Rätt skjutteknik
Rätt skjutteknik är lika viktigt som en vältrimmad båge, så klart, om man vill
skjuta noggrant och smidigt. Även om varje bågskytts skjutstil kan vara olika, måste du ha rätt teknik för att skjuta exakt.
Rätt teknik är besläktad med sikte på ett gevär. Om siktet och främre siktet är korrekt sammanförda, och skytten håller vapnet stadigt i sina händer, kommer kulorna att passa exakt in i tjurens öga med varje skott. Om du siktar fel eller flyttar nospartiet mellan skotten, kommer kulorna följaktligen att spridas kaotiskt över målet. Detsamma gäller med pilar och båge. Om du
skjut pil efter pil med rätt teknik, och resultatet blir lämpligt - precis på målet. . Om du någon gång gör ett misstag är det osannolikt att pilen flyger vart
skulle du vilja. Därför är det i de tidiga stadierna mycket viktigt att förstå och konsolidera den korrekta tekniken, så att senare, efter att ha haft en allmän grund, utveckla intuitiva skjutfärdigheter.
GRUNDELEMENT FÖR KORREKT TEKNIK
SKYTTE
För att behärska korrekt skjutteknik måste du vara uppmärksam på 9 grundläggande element. Även om det kan verka som att det kommer att ta lång tid för dig att komma ihåg dem alla, kommer det faktiskt bara att ta dig några sekunder att komma ihåg dem alla, speciellt om du övar. Till en början måste varje drag du gör, enligt programmet, vägas och genomtänkas.
Då kommer du att utveckla muskelminnet och förstärka allt med träning. Öva din teknik tills det blir en vana. Först då kommer du att kunna koncentrera dig fullt ut på huvuduppgiften - målet.
Tillverkning
Hållningen, eller hur du står i förhållande till målet, är mycket viktigt eftersom för att fullt ut kunna utnyttja din överkropps muskelpotential måste du anta rätt hållning. Börja med att vrida kroppen i 45° vinkel mot målet. Om du är högerhänt ska din högra axel vara bakåt och din vänstra axel ska peka mot målet. Om du är vänsterhänt kommer din vänstra axel tvärtom att dras bakåt och ditt högra ben pekas framåt mot målet. I vilket fall som helst bör benet på avstånd från målet vara parallellt med det, och tån på den andra ska peka i samma riktning som kroppen vänds.
För att bättre bibehålla balansen bör dina fötter vara axelbrett isär eller något bredare. Böj det framåtriktade benet något vid knäet och flytta därigenom 1/3 av din kroppsvikt till det. Denna ställning gör att du kan vända och luta din kropp samtidigt som du bibehåller utmärkt balans. Om du skjuter mot ett mål som är högre eller lägre i förhållande till dig, är det mycket viktigt att luta kroppen när du riktar bågen mot målet. Höj eller sänk aldrig själva båghanden, eftersom det kan kasta dig från ditt sikte och få pilen att flyga över eller under målet.
När du siktar högre eller lägre, alltidlutaram.
Grepp
Om du greppar din båge för hårt kan det orsaka lätt böjning och deformation, vilket kan resultera i att pilens flygbana förskjuts till höger och vänster och därför
kommer att leda till en miss. Om du tvärtom håller i handtaget för löst, då när du släpper bågsträngen kan bågen helt enkelt falla ur dina händer. Bågen måste hållas stadigt så att hyllans plan sammanfaller med linjen för benen i underarmen och handleden. Om du mentalt förlänger hyllans linje mot dig, se till att dess plan sammanfaller med handledens linje. Denna typ av grepp tillåter
det bästa sättet håll fören och fördela trycket jämnt på lederna. Formen på handtaget kan också påverka vägenhåller i bågen. Moderna handtag gör att du kan använda
högt, medium och lågt grepp.
Allt du behöver göra är att hålla bågen stadigt. Dra inte åt för mycket, men slappna inte av heller.
Spänning
Det finns flera åsikter om hur man korrekt ritar en båge. Vissa bågskyttar riktar bågen först ner i marken och höj den sakta medan bågsträngen spänns och fixeras.
Andra menar att den bästa lösningen är att lyfta bågen under i en vinkel på 40 grader mot målet och, medan du drar, sänk det långsamt.
Denna metod är bäst lämpad för jägare, eftersom du på så sätt gör färre onödiga kroppsrörelser. Dessutom kommer det med en sådan spänning på bågen att synas tydligt från sidan om bågen är tillräckligt stark för skytten eller inte. Om bågen är för stark måste bågskytten lyfta upp den lite mot sin vilja eller börja göra konstiga cirkulära rörelser med bågen för att dra den fullt ut. Därför, om du inte kan dra tillbaka strängen lugnt och smidigt, är den här bågen för stark för dig.
Bågsträngen fångas leder av den första (nagel)falanger på alla tre fingrar på höger hand som är involverade i att dra bågen (dvs.index, mitt och ring -
Notera körfält). Det är mycket viktigt att falangernas leder är placerade på samma raka linje, så att trycket från fingrarna på bågsträngen och följaktligen på pilens skaft kommer att vara enhetligt. Ett sådant "krok"-grepp av bågsträngen kräver mindre ansträngning för att hålla bågen i ett spänt läge och gör att den kan släppas bättre när pilen avfyras, vilket naturligtvis har en positiv effekt på pilens flygning. Dessutom ger det
en möjlighet att ge musklerna i handflatan och underarmen lite vila, vilket tvingar musklerna i axeln och ryggen att arbeta som de ska. Rätt skjutteknik hjälper till att fördela bäst
tryck på musklerna; Huvudarbetet med att spänna och hålla bågsträngen görs av musklerna i axelbandet, och inte av handflatan och underarmen.
Om du har problem med att släppa bågsträngen smidigt när du greppar den med dina främre knogar, se till att din fingertopp eller handske inte har veck i området
kontakt med bågsträngen. Sådana veck kan uppstå med tiden och göra att bågsträngen fastnar. Därför, om du plötsligt hittar veck på fingertoppen eller handsken,
Det betyder att det är dags att ändra dem. Om du fortfarande har problem med att släppa bågsträngen tydligt, försök att greppa den med fingertopparna istället för med knogarna. Detta kan dock
mer ansträngning från fingrarna och ökad uppmärksamhet kommer att krävas för att jämnt fördela trycket från alla tre dynorna på bågsträngen.
Fast position för handen som håller bågen
Föreställ dig att din hand som håller i båghandtaget är pipan på en pistol. Om din hand hela tiden rör sig i luften eller skakar för mycket medan du håller i bågen, kommer det naturligtvis att påverka pilens flygning och du kommer med största sannolikhet att missa. Därför, när du drar bågen helt och håller den i den positionen, bör din hand vara stenhård hela tiden tills pilen når målet. Troligtvis måste du böja armbågen något för att inte hindra bågsträngens fria passage. Dessutom hjälper böja armen vid armbågen att lindra övertrycket på leden och därmed undvika eventuell skada.
Applicering av borsten under spänning
Det finns flera åsikter om den korrekta positionen av handen när man drar bågen. Det beror till stor del på dinskjutstil. Tre-fingrar lågt grepp, där falanger av alla
Tre fingrar involverade i spänning håller bågsträngen direkt under skaftet, vilket gör att pilens plan kan föras närmare ögat. I det här fallet skulle den bästa lösningen vara att trycka på
spetsen av pekfingret till hörnet av läpparna.
 |
Om du använder ett slitsat grepp - ett finger ovanpå och två under skaftet - försök att trycka spetsen av ditt långfinger mot hörnet av dina läppar. Allas huvudstorlek, form och fingerlängd är olika, så du måste ta reda på det bästa sättet att placera din hand. Det är dock mycket viktigt att handledspositionen är densamma vid varje skott. Konstant applicering av borsten kommer att resultera i konsekvent noggrannhet när du släpper bågsträngen.
När du har ritat och säkrat bågen, se till att underarmen på din rithand är i linje med pilen och att din förlängda armbåge är i linje med din grepphand. Se det som kolven på en pistol. Huvudpositionen är lika viktig som korrekt strängspänning. Pilens linje ska passera exakt under ögat. Till råga på, om du är högerhänt,
luta huvudet något åt vänster och lyft hakan så att pilen är parallell med linjen för ditt högra öga-mål.
Hur länge du ska hålla bågen i spänd position är upp till dig.
När du är säker på att du har bra sikte, släpp pilen. Om inte, håll sedan snöret fixat tills du är helt redo. Om du plötsligt börjar skaka och inte längre kan hålla bågen rak, sänk ner den och vila. Ingen sa att när du dragit bågen måste du skjuta.
Det bästa läget för borsten när du fixerar spänningen är spetsen
långfingret pressas till hörnet av läpparna.
Korrekt inriktning av handen som håller bågen, armbågen och händer,
att dra i bågsträngen är nyckeln till korrekt skjutteknik.
Visuellt minne
Med tiden, när du får mer och mer erfarenhet av intuitiv fotografering, kommer du att utveckla det så kallade visuella minnet. Dina ögon ser målet, din hjärna bearbetar den mottagna informationen, bestämmer avståndet och skickar en signal till din kropp, och din kropp svarar genom att rikta bågen mot målet. När du väl har utvecklat dina färdigheter kommer hela processen att börja ta några bråkdelar
sekunder. Men att utveckla dessa färdigheter kommer att ta tid och hård träning. Innan du ens börjar dra din båge,din look borde redanvara fokuserad på målet. Det ska inte finnas något kvar runt dig förutom målet. Tydlig koncentration ochlugn med varje skott- detta är nyckeln till bra visuellt minne.Några bågskyttar använda specialutrustningsiktar på toppen av spetsen. Vi kommer inte att lära dig detta eftersom vi inte använder det själva.metod, men du, hur som helst, måsteha en uppfattning om vad vi pratar om. I detta fall använder bågskytten spetsen av målet ellerbladspets somframsikte, höja eller sänka den i förhållande till målet beroende på avståndet. Följaktligen, ju närmare skytten är målet, desto lägre sänker han spetsen. Och vice versa, ju längre han är från den, desto högre lyfter han spetsen. Fast vid detta
bågskyttesystem och ett sikte som sådant inte är installerat, allt för bågskytten Det är lika nödvändigt att veta det exakta avståndet till målet. Därför används denna metod för sikte främst av bågskyttar som uppträder i turneringar, eftersom noggranna avståndsmätningar tas där.
Andningskontroll och bågsträngssläpp
Dessa två aspekter av bågskytte Skjutningen pågår oskiljaktigt. Forskning har visat att om du andas ut luft från dina lungor när du skjuter upp en pil kommer banan att bli mycket hög. Om du tvärtom andas in i det ögonblick du släpper bågsträngen kommer pilen att flyga lågt. Betyder detta att du ska hålla andan? Ja, naturligtvis, men bara i den utsträckning det är nödvändigt för att avfyra pilen. Följande övning hjälper inte bara bågskyttar som skjuter på ett mål, utan även jägaresom bara behöverlugna ner dig precis innan du släpper pilen.
Så ta en full lungfull luft och andas ut långsamt. Andas in djupt igen, andas ut hälften och håll andan, dra bågsträngen, sikta och skjut. En annan metod för andningskontroll används av krypskyttar och används fortfarande i armén:utan att specifikt andas ut,bara geluften lämnar långsamt lungorna och håller andan i en bråkdel av en sekund, tillräckligt för att avlossa skottet.
Korrekt släppning av bågsträngen är nyckeln till en bra pilflygbana. Efter att ha dragit och fixerat bågen, se till att snöret inte kryper framåt. Fingrarna ska vara raka och inte
knuten till en näve.
För att uppnå en så perfekt strängsläppning som möjligt och för att fullt ut utnyttja bågens fulla potential, försök att hålla en konstantmotspänning. Efter att ha dragit och fixerat bågsträngen, koncentrera dig på målet och allt eftersom bågsträngen glider av tips fingrar, försök att flytta armbågen på dragarmen bakåt, med hjälp av musklerna i axelgördeln och ryggen. Genom att dra armbågen bakåt, drar du armen ochfingrar från fixeringspunkten, så att snöret kan glida fritt.
Vissa bågskyttar som ägnar sig åt intuitivt skytte dröjer aldrig kvar vid fixeringspunkten, medan vissa, efter att ha dragit bågen, fixerar sin hand i denna position under en bråkdel av en sekund, och
fortsätt sedan att flytta tillbaka armbågen och släpp bågsträngen. Oavsett hur länge du väntar, försök att behålla en konstant motspänning genom att säkra bågen när du drar den utan att låta den räta ut.
Tröghetsrörelse
Tröghetsrörelsen består av den naturliga tillbakadragningen av dragarmen efter skottet. I det här fallet förblir handen som håller bågen i en utsträckt position tills pilen träffar målet, och ögonen följer pilens hela flygning till målet.
UPPVÄRMNING INNAN FOTOGRAFERING
För att ytterligare förbättra din skjutteknik rekommenderas följande uppsättning övningar och uppvärmningsaktiviteter. Alla idrottare måste värma upp innan start
att utföra en eller annan övning som kräver stor ansträngning. Bågskytte kanske inte verkar vara en så aktiv sport för många, men hur som helst så har den också en inverkan
påverkan på muskler och leder. Har det någonsin hänt dig att du tog upp en båge och märkte att vid första dragningen började dina muskler och leder värka och värka lite? Detta händer pga
att de upplever stress som de ännu inte är redo för, och det kan leda till allvarliga och eventuellt långvariga skador. Därför kommer några extra minuter som läggs på att värma upp innan du skjuter inte bara hjälpa dig att undvika eventuella skador, utan kommer också att påverka noggrannheten och träffsäkerheten i de första skotten.
Sträck inte bara de delar av kroppen som är involverade i att dra bågen, utan också hela kroppen för att få blodet att cirkulera mer aktivt. Börja med vanliga hoppknektar för 35-40 sek. Detta gör att du kan sträcka hela din kropp och, viktigare, din axelgördel. Vi Vi förstår att vissa kanske
Det är inte särskilt bekvämt att värma upp på det här sättet offentligt och deras kan förstås. I det här fallet är ett alternativt alternativ att du helt enkelt kan börja med ett partiellt bågdrag och gradvis arbeta dig upp till fullt drag utan att uppleva något obehag. Kanske kommer du med tiden att utveckla ditt eget bättre sätt att värma upp. Allt i dina händer. Vår kropp måste i alla fall vara förberedd på stressen med att ständigt dra bågen.
TEKNIK FÖRBÄTTRAD ÖVNING Nr 1
Denna övning kräver inte att du placerar eller släpper pilar, men är mycket viktig för att utveckla korrekt skjutteknik. Allt du behöver är en rosett och en spegel. Ta bara rätt ställning, dra bågen, lås den i det läget och
sänk den långsamt. Titta samtidigt i spegeln. Gör du allt ovanstående korrekt? Upprepa övningen tills du är helt säker på vad rätt skjutteknik faktiskt är. Om du märker
fel i att utföra ett eller flera moment, upprepa övningen tills allt är korrekt. När du är klar med detta, gå vidare till övning #2.
TEKNIK FÖRBÄTTRAD ÖVNING Nr 2
För denna övning behöver du en båge, en pil och ett väskamål. Säkra väskan i brösthöjd och se till att det finns ett säkert område bakom den för att stoppa den inkommande pilen om den missar.
Stå framför målet på ett avstånd lika med pilens minsta flygning från bågen till målet. Avståndet mellan dig och målet bör vara sådant att pilen, som har fastnat i målet, inte gör det
rörde utsidan av fören.
Denna övning består avsläpper en pil vid ett mål medögon stängda. Och detta är den enda omständigheten där du bör blunda när du skjuter en pil! Denna övning hjälper dig att koncentrera dig bättre på korrekt utförande alla delar av skjutteknik, utan att bli distraherad av främmande föremål och utan att oroa sig för om pilen kommer att träffa målet eller inte.
Så, först, ta rätt ställning direkt framför målet så att pilen omedelbart träffar den så fort du släpper bågsträngen. Lyft nu bågen, blunda och släpp pilen med rätt skjutteknik. Detta är det enda du bör bry dig om just nu. Medan dina ögon är slutna, kontrollera mentalt och taktfullt alla delar av tekniken när du ritar och fixar bågsträngen. Se till att du gör allt korrekt. I den här övningen behöver du bara koncentrera dig på dig själv. Din hjärna måste analysera varje steg från början till slut. Om du känner att du gör något fel, gå tillbaka till övning nr 1 och rätta till misstaget. Om problemet är att släppa strängen korrekt måste du naturligtvis avfyra pilen för att rätta till eventuella fel och utveckla en jämn rörelse.
Vi rekommenderar dig att upprepa denna övning tills du har avfyrat minst 800-1000 pilar på detta sätt. Dessutom rekommenderar vi att du skjuter 5-10 pilar på detta sätt före varje träningspass. Du kommer inte att bli en bra intuitiv bågskytt förrän du har lärt dig grunderna i korrekt bågskytteteknik och tränat på det så mycket att det präglas av din hjärna och blir en andra natur. Samtidigt, gå inte för hårt! Försök inte att skjuta alla 800-1000 pilar på en eller ens fem dagar. Ställ in din egen träningstakt. Finslipa din teknik
skjuta bara så länge du fortfarande kan koncentrera dig och utföra alla åtgärder korrekt. När du har avfyrat minst 800-1000 pilar med rätt skjutteknik och känner dig trygg med din båge, gå vidare till nästa steg.
Grundläggande övningar
för noggrannhet
Efter att ha finslipat din skjutteknik så mycket att den har blivit en självklarhet och att släppa en pil inte längre kräver mycket eftertanke och tveksamma rörelser, kan du gå vidare till att arbeta med din noggrannhet och visuella minne. Troligtvis kommer du inte att träffa tjuren med de första skotten, även om avståndet mellan dig och målet är minimalt. Bli inte upprörd, så här ska det vara! Ditt sinne och din kropp vill att pilen ska träffa målet, men de har ännu inte lärt sig att samarbeta. Genom att träna en uppsättning övningar och använda rätt skjutteknik kommer du snabbt att lägga grunden för framtida segrar. Människokroppen är en fantastisk maskin som snabbt kan lära sig att utföra en ny uppgift och lära av sina egna misstag.
I nästa uppsättning övningar Du du kommer att skjuta från förutbestämda avstånd. Detta kommer att hjälpa dig att sikta bättre till en början. När din erfarenhet och kunskap växer kommer du att kunna träffa ett mål från vilket avstånd som helst eftersom du kommer att använda ditt redan bildade visuella minne, och du behöver inte längre exakta mätningar. Så snart du fokuserar blicken på målet kommer hjärnan, efter att ha analyserat situationen, att skicka en signal till kroppen. Och den, efter hjärnans instruktioner, kommer själv att korrigera banan för pilens flygning. I slutändan behöver du inte längre exakta mätningar. Med tiden kommer du att börja märka att din noggrannhet minskar på ett visst avstånd från målet. Maximalt avstånd till målet där du exakt kan träffa målet kallas maximalt engagemangsområde.
För grundläggande skytteövningar behöver du en båge, en pil och en målväska.
Placera målet i brösthöjd och se till att det finnsdet finns ett säkert utrymme för att stoppa pilen vid en miss. Använd en svart markör och rita en cirkel i mitten av målet med diametern 5 cm . Det finns två anledningar till att använda ett så litet mål: för det första kommer du att vara en kort bit från målet; för det andra, ju mindre mål, desto mer koncentration och lugn krävs av dig. Dessutom, om du funderar på att ta upp bågjakt, kommer den här övningen att lära dig att träffa det önskade området av djurets kropp istället för att skjuta slumpmässigt mot hela målet. Du kommer att behöva mycket lugn och koncentration.
så se till att det inte finns några distraktioner, och viktigast av allt, ta dig tid att släppa pilen.
Under dessa övningar kommer du bara att skjuta en pil åt gången. För det första, tack vare detta kommer målfältet att vara fritt hela tiden och ingenting kommer att distrahera dig; för det andra, så du
Det är mindre risk att du bryts eller böjar alla dina pilar. Värm upp före varje bågskytte och undvik att överanstränga din kropp och hjärna. Om du börjar känna dig trött eller svag, vila och fortsätt dina aktiviteter senare. Dessa grundläggande övningar borde vara en fröjd. I början av varje lektion, försök att skjuta flera pilar med slutna ögon, och efter att ha sett till att din skjutteknik är korrekt, börja göra övningarna.
FAS ETT
I det första skedet bör avståndet mellan dig och målet vara en och en halv meter. Inte mer inte mindre! Stå framför målet och ta rätt hållning. Fokusera blicken på
liten svart cirkel i mitten av målet.
Titta på den tills alla andra främmande föremål inte längre är synliga.
kommer att börja suddas ut. Lyft bågen utan att ta blicken från målet. Sträck ut och lås snöret och släpp pilen direkt in i mitten av målet. Glöm inte att hålla ett öga på korrekthet skjuttekniker. Följ pilens flygning hela vägen till målet. Dra ut pilen och skjut igen.
kan inte böj dig åt sidan mer eller mindre än tidigare, eller vrid kroppen något åt vänster eller höger. Förändringar i kroppsposition som krävs för att ändra pilens bana,på detta avståndså liten att
du kanske inte ens märker hur allt kommer att hända. Och så länge du avfyrar pilarna med rätt teknik, kommer din kropp med största sannolikhet att göra allt nödvändigt arbete på egen hand.
tillägg.
Fortsätt tills början Nej, placera 9 av 10 pilar i en 5-centimeters cirkel från en och en halv meters avstånd Och
tills du träffar målet exakt, åtminstone
500 gånger.
Detta antal träffar från det här avståndet gör att du med säkerhet kan säga att du har skjutit tillräckligt många pilar till
har märkbart förbättrat din skjutteknik och utvecklat visuellt minne, så att du nu varje gång
skjuta från ett givet avstånd, din kropp
kommer att styra fören själv. Det här är väldigt viktigtDetta är en inlärningsfas, så fuska inte eller pressa dig själv inte för hårt.
Strunt i det för en lyckad release 500 pilar kommer att ta dig mycket tid och ansträngning; Varje bågskytt har sin egen förmåga att lära sig och hastigheten på färdighetsutvecklingen. Viktigast av allt, glöm inte att övervaka rätt skjutteknik. Hårt arbete och en positiv attityd kommer definitivt att bära frukt. Du kanske inte vill stanna vid uppnått resultat efter 500
träffar och fortsätt öva för att känna dig mer säker på att hantera en båge och för att bättre utveckla visuellt minne. Men hur
bara du lyckas släppa, åtminstone, 500
pilar och du kommer att känna dig säker, gå vidare till den andra fasen.
FAS TVÅ
Denna övning liknar den första fasen, med ett undantag - den här gången kommer du att skjuta från ett avstånd från 3m (dvs avståndet fördubblas). Vid första anblicken verkar det som att hoppet inte är så stort, men efter att ha skjutit de första pilarna,
Du kommer snabbt att inse att allt inte är så enkelt.
Kom ihåg att värma upp före varje bågskyttepass och träna ordentlig skjutteknik med slutna ögon.Som i fallet med den första fasen, fortsätt att öva tillstills du börjar placera 9 av 10 pilar på målet och träffar
mål minst 500 gånger. Skjut bara en pil åt gången och ta dig tid mellan skotten. Att öva på rätt skjutteknik och bilda visuellt minne är huvudmålen med denna övning. När du har träffat målet minst 500 gånger och känner dig mer säker med din båge på det avståndet, gå vidare till nästa fas.
FAS TRE
I detta skede fördubblar du återigen avståndet mellan dig och målet, d.v.s. nu är det redan 6 m och återigen samma krav. Värm upp och utför övningar på rätt sätt
skjutteknik med slutna ögon före varje lektion. Troligtvis kommer du att bestämma att en 5-centimeters cirkel på ett sådant avstånd ser för liten ut. Höger! Ju mindre målet är, desto mer lugn och koncentration behöver du för att träffa det. Du kommer också att märka att den övergripande visuella bilden också har förändrats. Nu, i din perifera vision, förutom målet, kommer du att börja lägga märke till fler främmande föremål. Glöm dock inte att det viktigaste för dig är målet, så fokusera blicken på det så att allt annat runt dig är fokuserat på det.
andra planen. Ingenting har förändrats förutom avståndet. Nu kan du skjuta tre pilar så att du inte hela tiden behöver springa efter var och en. Och, som tidigare, fortsätt tills du börjar lägga
9 av 10 pilar träffar målet från ett avstånd av 6 m. Och oroa dig inte om det tar lång tid. Det är en läroprocess och du kommer att bli bättre på det med tiden. När du känner dig mer säker på ett givet avstånd och har träffat målet minst 500 gånger, gå vidare till nästa fas.
FAS FYRA
Återigen, dubbla avståndet till målet - upp till 12 m Det är bättre att skjuta från ett sådant avstånd på ett mål som inte är installerat på bröstnivå, men lägre - i midjenivå. Använd en svart markör för att förstora
muggstorlek upp till 10 cm Oroa dig inte, 12m är inte så stort
lång distans. Fortsätt bara att använda rätt bågskytteteknik och värm upp och gör alla nödvändiga övningar före varje bågskyttepass. Förutsättningarna för att gå vidare till nästa fas är desamma: så fort du börjar placera 9 av 10 pilar på målet och träffar målet minst 500 gånger är du redo för nästa övning.
FAS FEMTE
 |
I detta skede kommer avståndet mellan dig och målet inte att öka lika mycket som i tidigare faser, eftersom du nu närmar dig ett avstånd som för vissa bågskyttar blirmaximal räckvidd för exakt målförstöring.Nu kommer du att skjuta från ett avstånd av 18 m Och återigen samma krav för att utföra denna övning. I detta skede behöver du bara
I det här materialet kommer jag att försöka introducera grunderna i bågskyttetekniker för nybörjare. Låt mig göra en reservation direkt: det finns olika skjuttekniker, men jag kommer att fokusera på den som jag själv använder. Dessutom noterar jag att vid skytte används en traditionell båge, inte en sportbåge, utan ett speciellt handtag och ett centralt slag. Man bör också ta hänsyn till att materialet är skrivet för högerhänta.
Bågskytteteknik för nybörjare: Dra bågsträngen
Vanliga misstag vid bågskytte
Varje skytt väljer egenskaperna för sin ställning, grepp, punkten till vilken han drar bågsträngen och metoder för att sikta, men det finns flera enkla regler, som vi har beskrivit nedan. I framtiden bör skytten sträva efter att se till att hans skjutteknik förblir oförändrad från skott till skott.
Det första du ska göra när du skjuter en båge är att komma i en bekväm position. Innan han skjuter står bågskytten med vänster sida mot målet, med fötterna axelbrett isär eller något bredare. Bågskytten står med tårna på en konventionell rak linje som leder till mitten av målet. Denna ställning gör att skytten kan stå säkert och stadigt och slappna av mellan skotten (foto 1).
foto 1
Med vänster hand tar bågskytten tag i bågens handtag ungefär i mitten (som regel finns det en speciell grepppunkt på bågen (foto 2). Handen som håller bågen i vikt upplever bågens elasticitet vid spänning och sänkning av bågsträngen Om bågskyttens vänstra hand darrar, rör sig i skottögonblicket innan pilen lämnade bågen, skulle det vara omöjligt att uppnå exakt skytte i medeltida England stod i timmar med en käpp och en utsträckt vänster hand, få sin styrka.
foto 2
Handen som håller bågen bör inte störa bågsträngens rörelse, annars blir skottet inte bara svagare, utan skytten själv kan få ett smärtsamt slag mot handen. Därför måste armbågsleden flyttas något åt sidan med en liten rotationsrörelse av handen eller så bör bågen flyttas något åt höger med handen, men detta kan komplicera själva skottet, på grund av ytterligare stress på handen och tumme (foto 3).
foto 3
Pilen placeras på bågsträngen, håll den vid skaftet (i inget fall av fletchen!!!) så att styrfjädern är borta från bågen (om pilen har tre fjädrar) och placeras på handen som håller bågen (bild 4). Ibland, för att förhindra att pilen faller av handen, håller bågskyttar den lätt med pekfingret (fingret måste tas bort i skjutögonblicket) eller luta bågen något och vrida vänster hand medurs.
foto 4
Placeringen av fingrarna som håller pilen visas på fotografiet (foto 5). Pekfingret är ovanför pilen, och långfingret och ringfingret är under det. Snöret ligger mellan första och andra knogarna. I det här fallet drar fingrarna tillbaka bågsträngen och håller bara lite i pilen. Belastningen på fingrarna ska vara jämn.
foto 5
Innan han skjuter tar bågskytten en ställning, kontrollerar dess korrekthet (position av bålen, armarna, benen och huvudet), placerar pilen och utvärderar förutsättningarna för skottet. Skytten får inte glömma att hans handlingar som förberedelse för skottet och själva skottet inte bör avvika från skott till skott. När en nybörjare skjuter har han ofta bråttom och gör ett skott utan att stå självsäkert, vrida kroppen etc. Sådana misstag hindrar honom från att göra ett bra skott.
foto 6
Efter att ha tagit startpositionen före skottet höjer skytten bågen till axelnivå, rätar ut sin vänstra arm (foto 6) och sträcker sedan bågen tills bågsträngen nuddar framsidan av hakan (vissa drar bågen mot örat ). Armen är böjd i armbågsleden så att handen är så nära nacken som möjligt och underarmen och axeln, som bildar en spetsig vinkel, är nästan i samma horisontella plan (foto 7). Sträckning av bågen utförs endast genom spänningar i de bakre buntarna av deltamuskeln och musklerna (skytten tycks föra ihop skulderbladen) som drar tillbaka skulderbladet. Nagelfalangerna och fingerböjarna som håller dem utför funktionen att greppa bågsträngen.
foto 7
Pilbågen dras längs handen som håller bågen till den så kallade ”förankringspunkten”, det vill säga den punkt till vilken skytten drar tillbaka snöret och gör en kort fördröjning innan skjutning.
En av metoderna för "förankring", som författaren till dessa rader också använder, är en metod där bågsträngen dras till mitten av hakan, tummen på höger hand placeras under käken, käkarna spänns ihop. (bild 8).
bild 8
Till skillnad från en sportbåge har en historisk båge inga speciella siktanordningar. Det är också omöjligt att sikta enligt bågsträngens projektion, eftersom det i en perifer båge inte hjälper, dessutom är detta fysiskt omöjligt när man drar bågsträngen tillbaka till örat. Författaren till dessa rader använder så kallad "intuitiv siktning" när han fotograferar. Intuitiv siktning sker på liknande sätt som när en person till exempel kastar en sten mot ett mål. Hjärnan själv beräknar önskad bana, men exakt skytte med intuitiv siktning uppnås genom konstant övning och regelbundet skjutande. Dessutom måste skytten hela tiden vara medveten om rätt hållning, grepp och andning för att maximera skjutförhållandena.
Fortsätter att dra skulderbladen mot varandra, skytten slappnar av fingrarna som håller i bågsträngen och gör ett skott. Samtidigt måste handen som håller bågen vara strikt fixerad. Vanligtvis, när man skjuter, gör nybörjare två typiska misstag:
- Innan man skjuter följer handen som håller i bågsträngen bågsträngen innan fingrarna öppnas, vilket försvagar själva skottet.
Den vänstra handen som håller bågen är inte fixerad, och sedan när bågsträngen släpps börjar den röra sig åt sidan redan innan det ögonblick då pilen lämnar bågen. Som ett resultat går pilarna till vänster.
Innan skjuten skjuter måste skytten lugna andningen. Själva skottet görs halvutandande.
|
bild 9 |
bild 10 |
Efter skottet finns det ytterligare ett steg som nybörjarskyttar ofta glömmer när de går direkt till nästa skott - uppföljning. Under denna fas spårar skytten pilen, gör justeringar av efterföljande skott och korrigerar fel. I det ögonblick han följer behåller bågskytten sin position en tid efter att ha släppt bågsträngen och analyserar det gjorda skottet. Nu kan du börja nästa bild.
12/10/2009 | Grunderna i bågskytte
Låt oss först definiera termerna förknippade med bågskytte. Låt oss titta på några av dem.
Stretching- det här är att dra tillbaka bågsträngen.
Ris. 1. Sträcka ut bågen.
Full spänning- detta är läget för bågsträngen före skottet, när den dras tillbaka till gränsen (se fig. 1).
Bow Power- detta är kraften som krävs för att helt dra en längd på högst 750 mm för klassiska bågar, eller kraften som krävs för att manövrera blocken (excentern) för sammansatta bågar. Mätt i enlighet med internationella konkurrensregler i Lbs (pund) eller i enlighet med nationella ryska standarder i kgf (kilogram-force).
Bågsträngs hållkraft- kraften i Lbs eller Kgs som krävs för att hålla bågsträngen vid full spänning. För klassiska bågar är det lika med bågens styrka. För sammansatta sådana - med en minskning på upp till 80% av bågens styrka.
Ris. 2. Typer av bågar. A. - rak båge; B. - recurve båge; V. - sammansatt båge.
Rak rosett- en klassisk båge, vars båge ändar är raka (ej böjda), som regel har en svängning på 1,5 till 2 meter. Detta är den mest primitiva bågen i design. Att skjuta med denna typ av båge kräver många års övning. När du skjuter med denna typ av båge, tänk på att strängens hållkraft är lika med bågens styrka. Till exempel, om bågens styrka är 40 lbs (18,16 kgf), måste du vid full spänning av bågsträngen hålla samma kraft med fingrarna.
Recurve båge- en klassisk typ av båge, vars båge ändar är böjda i den riktning som skottet avfyras, detta ökar belastningen på bågens axlar vid sträckning. Denna design tillåter, med samma kraft som en rak båge, att skjuta längre, jämnare och mer exakt (se fig. 3). Men att lära sig att skjuta exakt från en recurve klassisk båge kräver också lång träning och många års övning. Hållbarheten hos dessa bågar är också lika med bågens styrka.
Ris. 3. Klassiska recurvebågar från PSE ARCHERY med varumärken(från vänster till höger) Buckeye, Impala, Kudu.
Sammansatta bågar- en typ av de modernaste bågar med en tekniskt avancerad design. För närvarande är sammansatta bågar den vanligaste typen av båge i världen, som ofta används inom masssport, rekreation och underhållning.
Block eller bågeexcenter ger en betydande minskning av bågens svängning (utan att minska dess styrka) och bågsträngens hållkraft och ökar pilens hastighet. Att skjuta från dessa pilbågar är lätt att bemästra och gör att du kan uppnå bra resultat i skjutnoggrannhet på kort tid. Block eller excentriker kallas så för att deras axlar är off-center. När strängen av en sammansatt båge dras, släpps remskivorna och överför en del av den belastning som krävs för att hålla strängen till speciella kablar. På grund av omfördelningen av krafter från strängen till kablarna, finns det en signifikant minskning av styrkan på dess hållning, vilket kallas blockkraften, därför är kraften att hålla strängen i en sammansatt båge i ett spänt tillstånd betydligt lägre än bågens styrka. Blockkraften mäts i procent av bågens styrka. Det finns block med en insats på 80 %, d.v.s. med en bågstyrka på 40 lbs (18,16 kgf) blir hållkraften för en sådan bågsträng endast 8 lbs eller cirka 4 kgf! Denna betydande minskning av stränghållningskraften gör en sammansatt båge mycket lättare att skjuta än en konventionell båge. Mindre hållkraft ger mer tid för att sikta och exakt utföra ett skott, vilket gör att du kan träna på att skjuta under en längre tid, eftersom Skyttens händer blir mycket mindre trötta.
Låt oss överväga olika blockdesigner och deras kombinationer.
Runda block- gör skyttet enklare, ge den största noggrannheten, men ge den lägsta minskningen av hållkraften och den lägsta pilhastigheten när du skjuter från sammansatta bågar.
Excentriska block- ger en hög grad av minskning av hållkraften (10-15 % mer än runda block) och hög skjuthastighet på grund av deras decentrerade design, men ger mindre noggrannhet. I detta avseende använder många sammansatta bågemodeller en kompromissdesign med ett runt block och en andra excentrisk, vilket minskar påverkan av de negativa egenskaperna hos var och en av de individuella designerna (se fig. 4).
Ris. 4. Sammansatta bågar från PSE ARCHERY med varumärkena (från vänster till höger) "Scorpion", "Shark" och "Triton".
Namn på lökdelar:
Huvudenergin i skottet produceras böj axlar.
Den del av bågen som pilen vilar på kallas hylla.
Den centrala delen av fören kallas hantera, genom vilken du håller bågen.
Handtaget finns i tre typer av utföranden: konkavt, rakt och böjt.
Det konkava handtaget är konkavt mot skytten, som bokstaven C.
Det böjda handtaget är böjt bort från skytten, som bokstaven E.
Det raka handtaget är därför rakt.
Skytare på tredimensionella tredimensionella mål (plastfigurer av olika djur) och jägare föredrar konkava handtag. De ger en högre pilflyghastighet, men är mer krävande på skjutteknik.
Böjda handtag används oftare av idrottare, eftersom sådana handtag är mer "toleranta" mot fel i sikte.
Takedown och sammansatta bågar har en plats där extremiteterna fäster vid greppet som kallas lemfästet.
1. URVAL AV LÖK.
Bestämning av det dominanta ögat
En av de viktigaste parametrarna för att välja en båge är att bestämma ditt ledande öga. Varje person har ett ledande öga - detta är ögat som du kommer att sikta med.
För att avgöra vilket av dina ögon som är dominant bör du lägga ihop handflatorna med tummarna ut så att det bildas ett triangulärt gap mellan dem. Höj händerna framför dig så att ett föremål är synligt i mitten av det resulterande gapet. När du har "siktat" på det här föremålet, stäng ditt vänstra öga. Om föremålet fortfarande är synligt genom ljuset är ditt dominerande öga det högra ögat och du bör använda en högerhänt båge (i bågeartikeln är denna omständighet markerad med bokstaven "R", i detta fall är bågsträngen spänd höger hand, och båghandtaget hålls med vänster).
Om ett föremål rör sig utanför ditt synfält, öppna ditt vänstra öga och stäng ditt högra. Om föremålet förblir i synfältet är ditt dominerande öga det vänstra, och du bör köpa en båge för vänsterhänta (i bågens artikelnummer indikeras detta med den latinska bokstaven "L", i detta fall snöret dras med vänster hand och båghandtaget hålls med höger).
Bestämma längden på bågsträngen
Draglängd- en annan viktig individuell parameter för att välja en båge. Det beror främst på skjutarens höjd. Draglängden skrivs in i form av en speciell digital beteckning i bågartikeln, vilket gör det lättare att välja den korrekt.
I bågar tillverkade av företaget under varumärket PSE ARCHERY indikeras denna parameter med ett specifikt nummer i tum, till exempel 29” (eller 737 mm; 1 tum = 25,4 mm). En båge med ett visst varumärke, till exempel “SHARK” med en kraft på 44 Lbs, kan tillverkas med en draglängd från 26 till 31”, dvs. artikelnumret kan innehålla siffrorna 26, 27, 28, 29, 30, 31. Därmed kan skytten välja den båge som matchar hans draglängd.
I bågar tillverkade av ett företag med varumärket BROWNING ARCHERY indikeras denna parameter i form av två tvåsiffriga siffror som indikerar gränserna för det intervall i vilket längden på bågens dragning kan justeras, till exempel för bågen modell “F5 TORNADO™” artikel 0419 BU 2430 50 s bågstyrka 44 pund detta intervall är från 24 till 30 tum (610 - 762 mm).
Det finns två sätt att bestämma lämplig bågsträngslängd för din längd:
Placera pilen på bågen, dra tillbaka den och gör ett märke på pilen tum (25,4 mm) från framkanten av hyllan. Mät sedan avståndet från pilnålen till detta märke - det här blir din bågedragningslängd. I specialiserade butiker för dessa ändamål finns speciella pilar med mätmarkeringar i tum;
Ett annat sätt är att vika din vänstra hand om du är högerhänt, eller din högra hand om du är vänsterhänt, till en näve och sträcka den framåt så att näven nuddar väggens yta. Tryck sedan din högra (eller vänstra) hand, böjd i armbågen, mot mungipan, som om du drar i en båge. Låt någon mäta avståndet från mungipan till väggen. Glöm inte att omvandla det här värdet till tum genom att dividera resultatet i millimeter med 25,4, vilket blir den bågedraglängd som motsvarar dig.
Remskivorna på de flesta bågar låter dig justera draglängden i steg om en tum, vissa i steg om 0,5 tum. För att justera draglängden för bågar med varumärket PSE ARCHERY krävs en speciell press, men för bågar med varumärket BROWNING ARCHERY krävs ingen utrustning.
För vuxna skyttar rekommenderas det att välja en båge så att din bågedragningslängd matchar draglängden som anges i artikeln, eller är i mitten av det angivna intervallet. Detta gör att du kan justera denna bågparameter om det behövs.
För barn och tonåringar är det bättre att välja en båge vars nedre draglängdströskel är lika med bågdragningslängden som krävs av skytten vid tidpunkten för köp av bågen.
Recurve och raka klassiska bågar har ingen specifik draglängd. Sådana bågar kan i princip sträckas till valfri längd tills de kollapsar. Den maximala spänningslängden anses vara 28-29 tum (högst 750 mm).
Bestämma den optimala bågstyrkan.
Nästa viktiga parameter är din optimala dragvikt, eller bågens styrka som du kan dra utan att använda för mycket kraft. Försök att rita olika bågar flera gånger i rad med en kraft från 25 till 44 pund (senare, när lagstiftning och rättsmedicinska krav ändras, kommer denna gräns att öka till 60 pund). Du kommer snabbt att identifiera en båge som du inte behöver anstränga dig för hårt för att rita, som du kan sikta och skjuta med lätthet och att du kan göra allt detta om och om igen.
Kom ihåg regeln! Du bör bara välja en båge som du inte behöver anstränga dig för mycket för att rita, och som gör skyttet bekvämt och roligt för dig. Försök inte dra en båge som är för tight för dig, eftersom det kan leda till skada.
På sammansatta bågar mäts bågstyrkan vid det maximala (maximala) draget vid draglängden där remskivans excenter griper in, vilket gör det lättare att hålla snöret.
Den maximala kraften för recurve och raka klassiska bågar mäts av tillverkaren vid en draglängd på 28-29 tum (högst 710-750 mm). I enlighet med kraven i den ryska nationella standarden GOST R 52115-2003 "Kasta vapen. Sportbågar, bågar för rekreation och underhållning och pilar för dem. Allmänna tekniska krav. Säkerhetstestmetoder”, hållfastheten hos sådana bågar mäts i enlighet med figur 1 och tabell 1, det är resultaten av sådana mätningar som utförts under kriminaltekniska tester som förs in i informationsbladet från ECC vid inrikesministeriet. Ryssland, och sedan in i fören certifikat, som värdet av dess styrka.
Ris. 5. Mätning av styrkan hos klassiska (raka och recurve) bågar i enlighet med den nationella standarden GOST R 52115-2003 "Kasta vapen. Sportbågar, bågar för rekreation och underhållning och pilar för dem. Allmänna tekniska krav. Säkerhetstestmetoder."
bord 1
| Bågspännvidd (B) i mm | Draglängd (L) vid bestämning av bågens styrka i mm (max) | Sports Bow Power (P) >= 44 pund (196 N eller 20 kgf) (max - 60 pund, 294 N eller 27, 24 kgf) | The Power of Bows for Recreation and Fun (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс) |
| 750 (29”) | Mätresultat | Mätresultat |
|
| 650 (26”) | Mätresultat | Mätresultat |
|
| 500 (20”) | Mätresultat | Mätresultat |
|
| 350 (14”) | Mätresultat | Mätresultat |
Valet av båge påverkas också av vilken typ av skjutning du planerar att göra. Detta kan vara sportskytte mot sköldmål; skjuta på tredimensionella mål, simulera jakt; bara sportrekreation och underhållning i landet, eller allt detta tillsammans. Därför, beroende på ditt val, behöver du antingen en sport recurve båge, en rak klassisk båge eller en universell sammansatt båge.
2. FÖRBEREDNING AV LÖKEN.
Så valet av båge har gjorts, och nu måste du anpassa den för dig själv och önskad typ av pilar.
Hyllval
För en ny bågskytt kan det vara en ganska svår uppgift att välja hylla. Det är bäst att lita på råd från proffs på ett konsultcenter eller en butik.
Om du är en nybörjare, rekommenderar vi att du väljer det enklaste alternativet. Hyllan ska också vara tillräckligt bred. Detta är viktigt eftersom nybörjare bågskyttar inte ritar bågen särskilt exakt, och pilen kan hoppa från en smal hylla. Detta stör i hög grad processen att lära sig att skjuta.
Det finns även hyllförlängningar. Förlängningen flyttar hyllan närmare skytten, vilket gör att kortare, lättare pilar kan användas. Korta pilar utvecklar högre hastighet, vilket är mycket uppskattat av skyttar vid tredimensionella mål som simulerar jakt. Högre pilflyghastighet korrigerar siktningsfel. Att använda en hyllförlängning kräver dock god skjutteknik. Av säkerhetsskäl bör förlängningssladden också väljas för den specifika typen av pil. På grund av detta rekommenderas inte hyllförlängningar för nybörjare.
Centrering
Släpp av bågsträngen. Innan du gör justeringar bör du bestämma dig för metoderna för att släppa bågsträngen.
Det finns två sätt att släppa en bågsträng. Den traditionella metoden är att använda fingrar, och den mer tekniskt avancerade är att använda en mekanisk anordning, den så kallade. strömbrytare eller släpp.
Bågskyttar som tränar manuell bågsträngssläppning använder special fingerkuddar eller handskar, vilket också bidrar till ett mjukare flöde av bågsträngen, där den glider smidigt längs läderytan. När du släpper manuellt är det viktigt att slappna av i fingrarna på samma sätt varje gång. Detta är inte lätt att uppnå, så den manuella metoden är mindre tillförlitlig än den mekaniska.
Att använda en släpp är den mest konsekventa och exakta metoden för att släppa en bågsträng. Frigöringen fungerar på samma sätt som avtryckarmekanismen för ett armborst. Frigöringen har en avtryckarknapp för tummen eller pekfingret, som aktiverar mekanismen som släpper bågsträngen.
Hyllcentrering
Centrering är justeringen av hyllans position, vilket eliminerar defekter i pilens flygning.
Centreringen för en manuell frigöring och en brytarutlösning kommer att vara annorlunda.
För att centrera, placera pilen på snöret och placera den på hyllan. Håll bågen framför dig så att pilen ligger i bågens plan.
Om du använder en frigöring, när du justerar hyllans position, se till att linjen på bågsträngen exakt sammanfaller med pilens linje och också är strikt parallell med hyllans sidokant. Du kommer att uppnå mer exakt centrering senare när du utför ett papperstest.
Om du föredrar att släppa strängen för hand, bör du centrera hyllan en piltjocklek utåt från stränglinjen (bågens plan). Återigen görs mer exakta inställningar baserat på resultaten av papperstestet.
Val av pil
Låt oss först titta på de delar av pilen som kallas "fletch" och "shank".
fjäderdräkt pilen består av 3 eller 4 tunna plattor eller "fjädrar" som fungerar som stabilisatorer under flygning. Pilar med tre blad har vanligtvis en fjäder markerad i en annan färg för att säkerställa enhetlig placering av pilen på snöret.
Skaft- detta är slutet av pilen med vilken den är monterad på bågsträngen.
Att välja rätt pilar för en båge är en nyckelkomponent för framgångsrik bågskytte. Användningen av korrekt valda projektiler spelar en stor roll, och en pil som inte matchar bågen kan till och med vara farlig för skytten och andra.
När du väljer pilar från märket Carbon Force Arrows för PSE-bågar måste du känna till bågens styrka och draglängden (se tabell 2). Pilarna för detta företag är konventionellt indelade i fyra storlekar: 100, 200, 300 och 400. För att välja de nödvändiga pilarna, i den högra kolumnen i tabellen bör du bestämma linjen med styrkan som motsvarar din båge (förutsatt att 40 Lbs), och på den översta raden hitta kolumnen med motsvarande din draglängd (till exempel 29 tum). I skärningspunkten mellan dessa linjer visar tabellen en röd cirkel, som motsvarar pilindexet - 200. Därför kan du säkert köpa pilar av den angivna storleken. Det finns motsvarande markeringar på pilskaftet.
Tabell 2
Den villkorade storleken på pilar från ett företag med varumärket "Carbon Force Arrows" motsvarar deras specifika vikt per 1 tum pillängd i korn (1 korn = 0,0648 gram), så med en storlek på 100 bör varje tum av pillängd väga 6,3 grains (eller 0,0648 gram). vid 200 - 6,7 korn (eller 0,44 g); vid 300 - 7,8 grains (eller 0,51 g); vid 400 - 8,9 grains (eller 0,58 g). Pilar med kamouflagefärg väger 1 korn (0,0648 g) mer per tums längd än vanliga pilar.
För att korrekt välja pilar från andra tillverkare bör du använda en speciell tabell med pilar för bågar (se tabell 3), som visar deras överensstämmelse med storlekarna på Carbon Force Arrows-pilar. Den nedersta raden visar kornvikten för olika storlekar av 29-tumspilar. Kolumnen till vänster visar nedböjningen i tum. Bommens nedböjning (ryggraden) bestäms enligt följande. Bommen är placerad på två stöd, vars avstånd är 28 tum (711 mm), och en last som väger 88 gram är upphängd i mitten av denna sektion av bommen. Den maximala avböjningen från bommens horisontella läge registreras. Detta kommer att vara en indikator på mängden avböjning eller styvhet av pilen.
Enligt dessa parametrar innehåller tabellen artikelnummer för pilar med index 100, 200, 300, 400, "CF XLS Hunter" och "CF Equalizer" (kraftfullare jaktpilar, överskrider i sina parametrar pilar med index 400) från företag med varumärket "Carbon Force" Arrows" och motsvarande pilar från andra företag.
Tabell 3
Ytterligare inställningar
Installera ett uttag. Pilhylsan är platsen på strängen där pilnockan är installerad. Innan du installerar uttaget måste du se till att bågbenen är symmetriska med avseende på handtaget. Detta kontrolleras genom att mäta avståndet från axelfästena till bågsträngen (rorkultsmått). Avståndet till bågsträngen ska vara detsamma för båda axlarna. Om bågbenen inte är plant, justera deras position med hjälp av monteringsskruvarna. Tänk på att förändringar i positionen av bågens lemmar kommer att påverka dess kraft. Det bör komma ihåg att när du justerar axlarnas position, av säkerhetsskäl, bör du inte skruva loss monteringsskruvarna mer än fyra hela varv.
Ris. 6. Kontrollera axlarnas symmetri.
Bomhylsan installeras med speciella klämmor. Detta kan vara en rund metallklämma eller bara en bit tråd knuten till en bågsträng.
För att använda utlösningen görs en speciell utlösningsögla på bågsträngen i stället för uttaget. För öglan knyts en nylonsnöre till bågsträngen, till vilken frigöringsklämman sedan fästs. Fördelen med öglan är att snöret är jämnt spänt över och under pilen. Slingan är också lättare att flytta runt strängen när man stämmer bågen. Dessutom slits bågsträngen mindre.
Ris. 7. Avtryckarögla på bågsträngen.
För att installera piluttaget är det bättre att använda en speciell vinklad linjal. Vissa bågskyttar installerar boet med ögat, men detta är inte tillrådligt. Använd en rak kant och ställ in sockeln 1/8 tum (cirka 3,2 mm) ovanför där den börjar. Den exakta positionen för uttaget kommer att bestämmas efter ett papperstest, så det är bäst att lämna klämmorna helt lösa.
Du kan installera ytterligare en klämma ovanför den första för att säkra dess position säkrare. Pilboet är klart. Vi rekommenderar också att du installerar ytterligare en extra klämma under den huvudsakliga. Placera pilskaftet på bågsträngen nära uttagets huvudklämma och justera den nedre extra klämman till dess tjocklek med ett litet mellanrum. Tryck inte den nedre klämman mot pilen för hårt, annars kommer pilen att fastna när snöret är helt utdraget.
Installation av stabilisator. En annan viktig del av bågen är stabilisatorn. Stabilisatorn behövs för att dämpa skottets vibration. Det hjälper dig också att hålla din båge mer nivå när du siktar, vilket förbättrar noggrannheten i dina skott. Stabilisatorer varierar i längd från 4 till 36 tum (102-915 mm). Vilken typ av stabilisator du behöver beror på vilken typ av bågskytte du väljer. Långa stabilisatorer används främst för sportskytte. För rekreation och underhållning, såväl som för jakt, kan korta stabilisatorer användas, eftersom... de är mindre skrymmande och stör inte bågskyttens rörelse. Stabilisatorn skruvas in i ett speciellt hål på båghandtaget. Utöver ovanstående producerar PSE effektiva stabilisatorer som fästs direkt på bågen och på strängen.
Sikteinstallation. Därefter måste du installera ett sikte på fören. Det finns väldigt många av dem. Bågskyttar involverade i sportskytte föredrar rörliga typer av sikten. De som skjuter bågskytte utomhus för rekreation och underhållning, såväl som jägare, tvärtom, väljer fasta prickiga sevärdheter. Dessutom finns det optiska, upplysta punkt, sikte och många andra sevärdheter.
För att installera siktet måste du ta följande steg.
De flesta sikten har en inbyggd nivå i sin design som gör att du kan kontrollera siktets noggrannhet. För att justera bågnivån måste du använda en annan nivå, med vilken du måste ställa in siktet strikt vinkelrätt mot bågens plan. Kikarsiktets nivå kommer då att visa hur nivå du håller bågen.
Dioptri eller pip-site- ytterligare en anordning för att sikta. Kikarsikten skapar en fast siktpunkt, ungefär som siktet på en pistol. Att ha en tittplats gör det mycket lättare att sikta. Jaktkiksikten görs vanligtvis med större diameter för att göra det lättare att sikta vid dåliga siktförhållanden.
Pipsplatsen bör ställas in cirka 4 tum (102 mm) ovanför bomhylsan, positionen kan justeras mer exakt senare. Pipplatsen måste säkras med nylontråd. Klipp cirka 200 mm nylontråd. Du kan smörja in den med vax för att göra processen enklare. Knyt en vanlig knut på utsidan av bågsträngen och sedan på insidan. Gör 6 sådana knutar ovanför och under bågsträngen. Den sista knuten måste vara säker, så gör den till en dubbelknut. Klipp av överflödig tråd och lämna ändarna 15 mm långa. Smält försiktigt ändarna till en knut med en tändare eller tändsticka, var noga med att inte svänga strängen.
Sedan ska samma procedur upprepas under pipplatsen. När du är klar, dra de resulterande noderna till pipplatsen uppifrån och under tills den snäpper på plats.
Nu bör du kontrollera om målet är synligt för dig genom pip-platsen. När du ritar bågen, roterar tittsiktet tills bågen är i full dragning. Om kikarsiktet fortsätter att rotera när fören är i full dragning och du inte kan se igenom den, kan du installera ytterligare speciella låskablar. Sådana kablar används ofta av jägare så att tittplatsen alltid kommer i önskad position. Monteringsanvisning medföljer fästkablarna.
3. SKYTTETEKNIK
Det är mycket viktigt att förstå att teoretiskt sett, med rätt bågeinställningar och rätt val av pilar, bör alla skott vara desamma. Det är dock tydligt att anledningen till att pilarna avviker från målet är bågskytten själv, nämligen hans skjutteknik. En finslipad skjutteknik som förs till punkten av automatik är grunden för ett stabilt, exakt skytte. Det är bättre att lära sig att skjuta rätt direkt än att rätta till invanda misstag senare.
Kuggstång
Det första steget till bra teknik är att träna rätt hållning. Det finns tre huvudställ:
stängt stativ;
sidoställning;
öppet stativ.
I en stängd ställning är dina fötter axelbrett isär och din bågehand är i linje med målet. Det högra benet dras tillbaka något så att skytten delvis vänder ryggen mot målet. Den stängda hållningen är den minst bekväma av de tre, eftersom den kräver en kraftig rotation av huvudet mot målet. Dessutom, i denna position, kan bågsträngen träffa skyttens axel eller arm när den släpps. Därför är denna hållning den minst vanliga bland idrottare. För att undvika skador använder skyttar, oavsett ställning, speciella skyddande axelvaddar, bröstskydd och benskydd.
När du står i sidled är fötterna också axelbrett isär, men också på samma linje. Detta gör att du kan anpassa din kropp med skottlinjen. Kroppsvikten överförs delvis till vänster ben, huvudet vänder sig naturligt. Denna ställning är mycket bekvämare än en stängd och sannolikheten för att slå din hand med en bågsträng är inte så stor. Detta ställ föredras av proffs.
En öppen ställning bestäms av fötternas läge, som också är axelbrett isär, men höger ben är fört framåt, fötternas tår är i en vinkel på 45° mot skottlinjen. Detta är en favorithållning för nybörjare eftersom... det ger mer frihet för handen med bågen, bågsträngen fastnar inte i handen och målet syns bäst.
Grepp
Nästa komponent i tekniken är positionen för handen som håller bågen på handtaget eller greppet. Det finns också tre typer av grepp:
kort;
genomsnitt;
hög.
De flesta PSE-handtag har ett lågt grepp. Med ett lågt grepp är belastningen på handen minimal, vilket gör att du kan sikta längre och mer exakt. Därför är ett lågt grepp vanligast bland idrottare, speciellt nybörjare.
Oavsett greppstil är sättet att hålla bågen generellt sett detsamma. Det finns ingen anledning att faktiskt hålla bågen. Själva handtaget ska bara vila på utrymmet mellan tummen och pekfingret på den hållande handen. Denna punkt på handen tar tyngden av bågen när du drar den. De återstående fingrarna på handen ska bara täcka handtaget på ett avslappnat sätt. Om du håller i eller klämmer ihop handtaget med kraft uppstår en vingling, vilket omedelbart kommer att påverka noggrannheten i dina skott.
Många skyttar täcker inte ens sin hand och lämnar fingrarna öppna under skottet. För att undvika att tappa bågen av misstag efter skjutning använder de flesta professionella bågskyttar därför ett speciellt bågband, vilket vi rekommenderar att du också gör.
Många bågmodeller tillverkade av PSE har en justerbar greppplatta. Denna pad är designad för att röra sig åt vänster eller höger.
Pilinstallation och strängning
Nästa steg i förberedelserna för ett skott är att installera pilen. När du har valt din ställning och grepp, håll bågen framför dig och ta tag i pilen. Placera pilen på snöret utan att fletchen vidrör hyllan. Trä in snöret i pilnålen och placera pilkroppen (eller skaftet) på hyllan.
Nästa steg är att applicera borsten på bågsträngen. För manuell frigöring, använd pek-, lång- och ringfingret. Pekfingret ska vara ovanför pilen, lång- och ringfingret under det.
Ris. 8. Manuell frigöring av bågsträngen.
Fig. 9. Sänkning av bågsträngen med en frigöring.
Medan du är en nybörjarskytt, försök att helt greppa bågsträngen med fingrarnas främre falanger. Med erfarenhet kommer förmågan att greppa bågsträngen endast med fingrarnas spetsar för en mer exakt frigöring. Snöret ska plockas upp med fingrarna som en krok, och inte klämmas i fingrarna.
Om du använder en mekanisk frigöring, använd frigöringen för att haka fast frigöringsöglan eller snöret under pilhållaren. Nu är du redo att stränga bågen.
Dra i bågen
Håll i snöret med fingrarna eller släpp och lyft bågen mot målet. När du gör detta, lyft din högra armbåge (eller vänster, beroende på vilken hand du använder för att dra), håll den parallell med marken. Det är mycket viktigt att armarna, axlarna och pilen är i linje med varandra. När du drar bågen, föreställ dig att du klämmer något på ryggen mellan skulderbladen. Vrid din vänstra (eller höger) armbåge mjukt. Detta är nödvändigt för att din hand inte ska fastna under bågsträngen. Se till att dra tillbaka snöret jämnt. Om du roterar din högra (vänster) hand eller klämmer på bågsträngen kan pilen hoppa från hyllan.
Bas
För en bra skjutteknik är det mycket viktigt att utveckla den så kallade shooter's base. Referenspunkterna bestämmer siktet och längden på dragningen. Även små avvikelser från dessa punkter kommer att orsaka missar.
Baspunkt- detta är den naturliga positionen för höger (eller vänster - för en vänsterhänt person) hand i ansiktet, som alltid upprepas från skott till skott. För att bestämma din bas måste du rita bågen med slutna ögon och hitta minnesvärda kontaktpunkter mellan din hand och ditt ansikte.
Ris. 10. Baspunkter.
För att basen ska vara stabil måste tre baspunkter bestämmas.
Sådan första baspunkten det kan finnas kontakt mellan benen i ansiktet och handen. Till exempel någon punkt på käken där en fingerled sitter bekvämt.
Skyttar som tränar manuell triggning betraktar vanligtvis spetsen på pekfingret som är pressad mot mungipan som referenspunkt. Den här tekniken går tillbaka till tiden för skytte utan sevärdheter. Denna metod låter dig sikta på pilens skaft. Du kan välja en låg baspunkt, till exempel i en manuell frigöring, baspunkten under käken låter dig använda kikarsikten.
Pålitlig andra baspunkten Du kan göra den punkt där bågsträngen nuddar spetsen av din näsa eller haka.
Försök att rita bågen några gånger med slutna ögon för att hitta bekväma, tydliga och repeterbara referenspunkter.
Om du använder en tittplats, prova att stränga din båge och titta igenom tittplatsen. Om den inte är i rätt höjd, flytta den så att den är rakt framför ögat. Pip-platsen kommer att vara den tredje punkten på din bas.
Siktar
Medan du siktar, rikta in tittsiktet med siktet och målet. Du bör sikta ganska snabbt, eftersom du inte kommer att kunna hålla bågen orörlig under lång tid. Detta gäller speciellt klassiska raka och recurve bågar, där strängens hållkraft är lika med bågens styrka.
Om du skjuter utan ett kikarsikte, flytta siktet lite till vänster eller höger om strängen och ställ det i linje med målet. När du väl har valt din siktförskjutning från strängen, håll dig till den hela tiden för att vänja dig vid den, annars går pilarna till höger eller vänster om målet.
Nu när du har behärskat skjuttekniken kan du börja finjustera sikten.
Grundregeln för justering: siktet ska flyttas i enlighet med avvikelsen från den genomsnittliga islagspunkten.
Detta betyder att om pilarna träffar:
Ovanför och till höger om siktepunkten ska siktet flyttas upp och till höger;
Under och till höger om siktepunkten ska siktet flyttas nedåt och till höger;
Ovanför och till vänster om siktpunkten - siktet ska flyttas uppåt respektive till vänster;
Under och till höger om siktepunkten - siktet ska flyttas ner respektive till vänster;
Till vänster om målet - du behöver bara flytta siktet till vänster;
Till höger om målet - du behöver bara flytta siktet till höger;
Ovanför målet behöver du bara flytta siktet uppåt;
Under målet behöver du bara flytta ned siktet.
Det kan ta flera siktjusteringar för att uppnå noggrannhet. Med lite tålamod lär du dig att sikta och träffa målets exakta mitt.
Indragning av bågsträngen och nå
Bågsträngssläppning och räckvidd är viktiga delar av skytte som säkerställer stabil skytte, men väldigt ofta uppmärksammar nybörjare inte tillräckligt med dem.
Det viktigaste är att släppa bågsträngen smidigt och avslappnat. Om du skjuter utan släpp behöver du bara slappna av med fingrarna för att släppa bågsträngen.
Om du använder en mekanisk frigöring, tryck försiktigt på knappen utan att trycka på den.
Öva tills du inte behöver oroa dig för att hålla din sikt korrekt under nedstigningen - detta kommer med erfarenhet. Oavsett metod (manuell eller med släpp), öva genom träning och ta till automatik förmågan att släppa bågsträngen på samma sätt från skott till skott.
När bågsträngen har släppts, låt din kropp fortsätta den naturliga rörelsen som började när du sköt. Fortsätt att öka trycket på båghandtaget i skottets riktning med vänster hand (om du är högerhänt, eller höger om du är vänsterhänt) och dra tillbaka med höger (respektive vänster om du är vänsterhänt) ). Denna tröghetsrörelse efter skottet kallas att nå.
Under dragningen är det mycket viktigt att fortsätta flytta din avtryckarhand bakåt för att avsluta skottet ordentligt.
Dessutom behöver du också följa pilens flygning med ögonen, d.v.s. fortsätt att fokusera på målet även efter skottet. Öva på att nå och följa skottet med blicken, detta kommer att hjälpa till att utveckla noggrannheten.
4. BÅGEINSTÄLLNING
När du har behärskat skjutteknik och projektilförberedelser är du redo att finjustera din båge. Det bästa sättet inställningar - detta är det så kallade papperstestet. Detta test ger en tydlig bild av vad som händer med pilen under flygning. Genom att skjuta igenom ett papper ser du omedelbart eventuella avvikelser och kan eliminera dem.
För att utföra detta test måste du hänga ett pappersark på en ram framför målet. Du kan använda vilket papper du har till hands, till exempel tidningar eller skrivpapper. Stå på ett avstånd av 1,5-3 m från ramen med papper. Titta noga på din skjutteknik och släpp pilen genom papperet. Hålet från pilen kommer att visa eventuella avvikelser i dess flygning. Helst ska hålet likna ett kulhål. Om hålet är större än 15 mm är justeringar nödvändiga.
Ris. elva. Papperstest.
Till exempel kom pilen fletching in i papperet ovanför och till vänster om spetsen, i det här fallet måste vi göra följande justeringar.
Låt oss börja med att kompensera för vertikal avböjning. Du bör göra en justering i taget och sedan skjuta ett kontrollprovskott för att tydligt övervaka resultatet av justeringen.
I vårt fall bör pilhållaren flyttas ner för att kompensera för den vertikala avvikelsen. Om pilen pekade nedåt, skulle uttaget behöva flyttas uppåt. Det rekommenderas att flytta bomhylsan i steg om 3 mm per justering. Ta ett kontrollskott och se hur pilens bana riktas in vertikalt. Ibland är det nödvändigt att utföra justeringar i flera steg för att uppnå önskat resultat.
Efter att ha blivit av med den vertikala avvikelsen bör du gå vidare till att justera den horisontella avvikelsen. För att justera vindkraften kommer du att justera positionen för båggreppet och pilstödet. Om båggreppet har en dyna som kan justeras, och det även finns ett justerbart pilstöd, så måste du börja med att justera greppdynan. För att kompensera för bommens avböjning åt vänster, flytta också dynan till vänster om den är åt höger, sedan åt höger, dvs. dynan ska flyttas i riktning mot håldefekten. Du bör omedelbart flytta dynan åt vänster så långt som möjligt för att avgöra om handtagsdynan har tillräckligt med rörelse för att kompensera för avböjningen. Om hålet sedan flyttas åt höger, gör en liten förskjutning åt höger för att återföra banan till mitten.
Om bommen fortfarande böjs åt vänster även efter att du har flyttat dynan hela vägen åt vänster, kan avböjningen inte korrigeras genom att flytta dynan och du kan gå vidare till att justera bomflänsen. Du bör börja justera hyllan direkt om bågen har en icke justerbar greppdyna.
När du avviker åt vänster bör du flytta hyllan till vänster, till höger - till höger. Precis som att justera greppbrädans offset kan det ta några steg och några testskott innan du får ut skotthålseffekten ur din båge.
5. SAMMANFATTNING
Grunderna i bågskytte är inte så svåra att lära sig ens på egen hand, än mindre under ledning av en erfaren tränare. Uthållig skytteskytte kräver dock långa timmars träning. När du väl behärskar grunderna i skytte finns det många sätt att njuta av sporten. Tusentals bågskytteentusiaster jagar inte och tävlar aldrig. De är ganska nöjda med möjligheten att ägna sig åt sin favoritsysselsättning i naturen eller på speciella klubbar. De skjuter enbart för skojs skull. Inga vinster eller förluster! De skjuter för att de älskar den här sporten och tycker om att skjuta. Bågskytte har blivit en integrerad del av livet för massor av människor i många länder. Antalet fans av denna sport har ökat markant under de senaste tio åren, med nästan 50 miljoner människor som utövar den i USA. Detta är också en möjlighet för familjefritid. Håller med, det här är bra för att förena familjeband, när barnens intressen och hobbyer sammanfaller med deras föräldrars och kanske till och med morföräldrars intressen och hobbies!
Om bara att ha kul med bågskytte inte uppfyller dina ambitioner, så finns det många öppna regionala och federala tävlingar till din tjänst, som hålls av det ryska bågskytteförbundet, och många internationella tävlingar som hålls i olika länder har en öppen status. Information om dessa tävlingar finns alltid på Internet.
Om du lockas av sportjaktens adrenaline kan du ta lämpliga turer till länder där sådan jakt är tillåten. Tyvärr är bågjakt fortfarande förbjudet i Ryssland och klassas av misstag som tjuvjakt. Argumenten från blivande försvarare av detta tillstånd är inte tydliga. De säger att denna jakt är tyst och det sårade djuret kan gömma sig och sedan dö, men jägaren kommer inte att hitta det. För det första, för ett lyckat skott behöver jägaren smyga sig fram, eller låta djuret närma sig skottet, d.v.s. på ett avstånd på upp till 40 m Och det kan bara finnas ett sådant skott! En miss och djuret kommer att lämna, och jägaren kommer inte att ha tid att ladda om sin båge och sikta igen. Här är jägaren och odjuret nästan på samma nivå. Håller med om att detta är mer rättvist. Man bör också komma ihåg att denna jakt redan är 30 - 40 tusen år gammal, och den förbjöds i vårt land, medan den var med flerskottskarbiner för krypskyttar och kraftfulla optiska sikten som gör att du kan se varje ögonfrans av en hjort. öga även på natten, och från ett avstånd av en kilometer , ja på betesområdet - snälla, du kan! Bågen var förmodligen den första mekaniska anordning som skapats av människan, vars uppfinning hjälpte honom att överleva svåra förhållanden, särskilt eftersom det inte fanns några tjänstemän vid den tiden som kunde förbjuda den fria cirkulationen av pilbågar och jakt med dem, och om de hade funnits, de skulle säkert ha varit. Deras egna stammän skulle ha ätit dem för detta. Låt oss respektera årtusenden gamla traditioner. Enligt våra uppgifter håller på att brygga ett förslag om att tillåta sportjakt med pilbågar i statsduman. Många ställföreträdare och högt uppsatta tjänstemän skulle vilja jaga med båge själva, och det gör de nog redan. Denna trend kan inte annat än glädjas.
Men för tillfället har jägare till sitt förfogande den mest populära typen av träningsskytte idag - att skjuta mot tredimensionella mål. På dessa skjutbanor tävlar bågskyttar om att skjuta på skummodeller av djur.
Ris. 12. Trofé för en jägare med båge.
Tusentals människor i vårt land utövar bågskytte enbart för nöjes skull. Många av dem ägnar sig åt skytte utan att lämna sina dachas. Bågskytte har blivit en familjesport för dem och de tycker om att skjuta med vänner. Vissa skyttar uppfinner spel relaterade till skytte, till exempel tick-tac-toe, skytte ballonger och mycket mer, vilket räcker för din fantasi.
Bågskytte är en sport som kan skänka glädje för alla, i alla åldrar. Många av världens bästa skyttar är kvinnor.
Människor med begränsade fysiska förmågor kan också förverkliga sig själva i denna sport, och inte bara som amatörer. Många av dem är duktiga turneringsproffs och framgångsrika jägare. Kort sagt, bågskytte är mycket roligt, nya vänner och möjligheten att upptäcka nya talanger.
Så du börjar redan nu med ett besök i en specialiserad butik, ta första steget in ny värld mest spännande sport.
Först måste du förstå att själva bågen fungerar på samma sätt varje gång. Egentligen är hans jobb att han strävar efter att återgå till ett lugnt tillstånd och gör detta på enklaste sätt - att räta upp sig. Men bågskyttens arbete gör att pilen flyger ut olika varje gång. DETTA ÄR ORSAKEN TILL MISSAR. Sålunda är skjutteknik den optimala positionen för skyttens kroppsdelar och en uppsättning optimala rörelser som gör att alla skott kan göras så lika som möjligt, vilket gör att du kan skicka pilar till samma plats varje gång, skott efter skott.
I detta avseende måste du försöka upprepa de nödvändiga rörelserna på det mest optimala sättet.
Låt oss dela upp bågskottet i faser:
förberedelse (inkluderar - positionering av ben, kropp, grepp om bågen, ladda pilen, fokusera på målet)
bågspänning (inkluderar - ställa in vänster axel, armbåge, faktiskt spänna bågsträngen, rumpa, rikta siktet mot målet, stabilisering, slå på frigöringsmekanismen)
sikta (inkluderar att sikta sig själv med parallellt arbete i dragkraft)
släppa (släppa bågsträngen som produceras genom att aktivera släppet)
slutet av skottet (ackompanjemang av pilen genom att arbeta i skottlinjen med alla element som deltar i skottet)
I en position som nybörjare inte tar på allvar är det mycket viktigt att upprepa alla steg exakt så att du inte behöver återvända till dem när du utför nästa fas av skottet. Till exempel kommer fotplacering, om den glöms bort i början, att distrahera uppmärksamheten när du siktar, vilket kommer att förstöra skottet.
Vi kommer att visa utförandet av faser och delar av ett skott med hjälp av exemplet på tekniken för Europamästaren i bågskytte bland ungdomar, vinnare av den ryska cupen 2007, silvermedaljör i ryska mästerskapet 2007 - Ekaterina Korobeinikova.
Positionering av benen. Kroppsvikten förskjuts något framåt på vänster ben och på tårna. Alla typer av fotplacering kan övervägas, men det viktigaste är att de alltid är placerade på samma sätt. Den optimala inställningen visas i figuren.
Kroppen ska stå rakt, axlarna på samma nivå, huvudet ska vändas mot målet om möjligt, utan att luta åt vänster eller höger. Fotografierna visar hur man håller kroppen när den är klar och används.
hur man håller en båge. Vänster hand placeras på båghandtaget innan bågsträngen dras. Det är mycket viktigt att du inte kan greppa och klämma i handtaget, du behöver bara vila mot det. Först vilar handen i ett utdraget läge, sedan sänks handflatan ner på handtaget, som visas på bilden
bild av en hand som håller en båge från olika vinklar
Lägg märke till att fingrarna inte håller i bågen, inte ens vidrör den
Eftersom vi hakar fast bågsträngen med släppet är det viktigt att det sitter korrekt i handen eller greppas rätt med fingrarna.
Detta är en upphängd release, du måste fästa remmen så hårt som möjligt, men för att inte klämma din hand.
efter att pilen har lagts på snöret och placerats på hyllan, hakas utsläppet på snöret, nästa fas av skottet börjar
Bågsträckning
Först och främst måste du ställa in vänster axel, annars kommer det inte att vara möjligt att hålla bågen och siktet stilla medan du siktar. Bilderna visar hur vänster lem ska placeras innan bågen dras.
vy av vänster axel från andra sidan, var också uppmärksam på den vänstra armbågens position, den bör vändas ner om möjligt, så att när man avfyrar handen avfyrar i skottplanet, men glöm inte att handen faller inte under bågsträngens slag.
vy från ovan
nästa bild visar hur bågskytten vrider sin vänstra armbåge för att uppfylla båda villkoren
så nu föreställer vi oss hur man placerar vänster hand - rita bågen:
KORREKT APPLICERING är ett mycket viktigt element. Det gör att du kan sikta stadigt och inte ändra positionen för resten av kroppen under frigöringsprocessen.
Ekaterina har en mycket bra, naturlig huvudposition och en optimal rumpa, vilket gör att hon kan återskapa sin position från skott till skott.
bågen måste sträckas exakt till målet för det första, detta gör att du kan behålla hela positionen under hela skottets varaktighet, och för det andra behöver du inte rikta siktet. ÄNDRA INTE KROPPENS POSITION medan du drar bågen. Om du inte kan spänna snöret utan att ändra det raka läget är bågen för stark och vi rekommenderar att du lossar den första gången tills du vant dig vid att arbeta korrekt.
SIKTAR
När du siktar fokuseras all uppmärksamhet på målet. Om alla tidigare faser genomförs felfritt, när du siktar behöver du inte återgå till till exempel kroppens eller rumpans position, då kommer skottet att ske på det mest optimala sättet. Sikta är kanske den viktigaste delen av skottet, så du kan inte distraheras från det. Detta är anledningen till att vi pratade om att starta frigöringsmekanismen innan vi siktade. Du kan inte växla uppmärksamhet från att sikta till att trycka ned avtryckaren när du släpper detta, detta bör ske automatiskt utan uppmärksamhet, under en viss tidsperiod. Hur man tränar detta är ett separat samtal.
Bilden visar att kroppen är i den absolut korrekta positionen - axlarna är på samma nivå, linjen mellan dem är vinkelrät mot kroppens axel, axeln på vänster hand är införd, krafterna fördelas i en balanserad sättet mellan att dra och trycka, är tyngdpunkten där den ska vara. Detta innebär att du kan fokusera på målet utan att distraktera.
Ekaterina stänger inte vänster öga när hon siktar, tittar på målet med båda ögonen, vilket gör att hon kan navigera målet bättre. Dessutom tvingar ett stängt öga ansiktsmusklerna att spänna, vilket överför spänningar till nacken och vidare till axlarna, vilket är helt oönskat.
nästa bild visar hur, under sikteprocessen, dragkraft uppstår med frigöringsaktivering, ända fram till frisläppningen
SLÄPP OCH STÖD
Dessa är mycket korta faser av tagningen, men de måste kännas igen som två separata faser, först då kan de återges exakt från tagning till tagning.
Bilden nedan visar tydligt hur frigöringen skedde - alla delar av kroppen som var involverade i skottet och själva bågen arbetade i skottlinjen och fortsätter att följa med den utskjutna pilen utan att bryta mot riktningen, endast ett sådant slutförande av skottet ger stabilitet av träffar och hög skjutnoggrannhet
bågen roterar i skottplanet efter spårning
Några tips för att använda informationen.
Varje moment i varje fas måste utföras så korrekt och lika som möjligt, så att det inte behöver återgå till i nästa fas. Om ett sådant behov uppstår, bör du skjuta upp det och börja om från början. Annars kommer det inte att vara möjligt att slutföra efterföljande, viktigare, faser av skottet utan fel. Hela skottet ska utvecklas som en våg som rusar mot stranden - intensifieras till en topp - släpp - jämn släpp av spänningen. Du bör inte avbryta skottet under släppfasen. Detta är ett vanligt misstag. Precis som att slå en boll med ett racket inte slutar i kontaktpunkten med bollen, utan fortsätter i bollens flygriktning, så slutar inte skottet i det ögonblick då bågsträngen och pilen lämnar släppet. Bildligt talat fortsätter skottet tills pilen träffar målet.
Vissa detaljer om tillverkning som kanske inte framgår tydligt av bilderna på fotografierna. Benen ska röra sina fötter, som om de vilar på golvet, medan de främre musklerna på låren och skinkorna är spända, vilket skapar en solid grund för de återstående elementen. Vänster hand trycker bort bågen från sig själv med en rörelse och i en position som när man knuffar bort en tung motståndare, huvudbelastningen ligger på benen och inte musklerna, då blir det ingen stelhet i de arbetande delarna av kroppen, vilket vanligtvis leder till till avbrott i arbetet i linjen.
Kom ihåg, hindra inte bågen från att skjuta mot målet! Det betyder att du inte behöver anstränga dig utanför skottlinjen - vrid den, försök att flytta bågen så att siktet träffar märket, dra den nedåt, uppåt eller runt med höger hand. Draget ska, liksom trycket, riktas mot skottlinjen, som går från mitten av tian genom högerhands armbåge. Alla andra delar som är involverade i dragkraft måste vara underordnade denna linje eller placerade på den.
Stånga. Rumpan ska vara bekväm, väl fixerad, men det ska inte finnas något behov av att trycka in släppet eller snöret för hårt i ansiktet. Du bör inte heller använda en hängande rumpa när det inte finns någon tillförlitlig kontakt mellan din hand och ditt ansikte, förlita dig bara på att sikta genom pipplatsen.
Siktar. Du måste fokusera blicken på målet och försöka koncentrera all din uppmärksamhet på dess centrum. Denna koncentration bibehålls tills skottet är avslutat.
Hur man stränger eller lossar en bågeVid strängning eller avsträngning av en recurve eller traditionell båge finns det flera sätt att undvika att vrida bågens lemmar vid böjning.
- med hjälp av ett bälte på benet och låret
- med hjälp av ett bälte
- med hjälp av ett benstöd
- med hjälp av en speciell sladd utrustad med läderöglor i ändarna
- två punkter på ett fast stöd.
En universell metod, där du inte behöver använda några ytterligare enheter, ser ut så här:
Bågsträngen sätts på ögat på bågens underarm, höger hand tas och den övre öglan på bågsträngen tas med vänster. Den nedre delen av bågen fixeras av vänster stövel och baksidan av höger lår, varefter bågen böjs genom att trycka höger hand på den främre ytan av den övre extremiteten. När bågen är tillräckligt böjd måste du sätta den lösa öglan av bågsträngen på axelögat. Det är viktigt att se till att högerhandens rörelse inte går utöver bågens arbetsplan.
Recurve bågeskytteteknik
Sportteknik är ett system av samtidiga rörelser som syftar till att organisera en effektiv interaktion mellan yttre och inre krafter idrottare för maximal användning för att uppnå högsta resultat. Tekniken för en sportövning är det mest rationella sättet att utföra den. (Dyachkov V.M.)
Denna definition gäller även för bågskyttetekniker. Först måste du förstå att processen att skjuta är en kontrollerad handling, en motorisk färdighet. Ur modern biotekniks synvinkel, och i synnerhet Agashina F.K., sportutrustning– "strukturen av kontrollprocesser som utförs av idrottarens biomekaniska apparat och syftar till att implementera motoriska program för en viss sport." Huvudbestämmelserna för den kinematiska strukturen för bågskytte beskrivs i artikeln "Några frågor i teorin om att skjuta från en sportbåge."
Den här artikeln analyserar den relativa positionen för idrottarens länkar, såväl som deras relativa rörelse i rum och tid. Att bemästra och finslipa bågskyttetekniker - skapa och förbättra bågskyttens rörelser, samt organisera anslutningar i bågskyttens biomekaniska apparat för att uppnå maximal effektivitet i genomförandet av motorprogrammet.
På grund av individuella egenskaper Skytarnas tekniker kan skilja sig åt, men ett visst system av rörelser när bågskytte fortfarande existerar.
Till att börja med måste bågskytten välja en position som minimerar kropps- och bogvibrationer. Denna position måste intas före varje skott. Placeringen av skyttens kropp och båge påverkar i första hand skjutnoggrannheten, dessutom säkerställer det att pilen släpps i skottplanet.
För att sammanfatta kan vi säga att sportbågeskyttetekniken är ett komplex av sekventiella rörelser och vissa positioner av skyttens kroppsdelar som är nödvändiga för att utföra ett skott med maximal sannolikhet att träffa målet. Detta komplex består av följande åtgärder: skottbehandling, andningskontroll, förberedelse för nästa skott. Låt oss titta på var och en av dessa åtgärder mer i detalj.
Installera en pil på en båge.
Innan du skjuter en båge måste du sätta in pilnockan i bågsträngens uttag och placera den på hyllan. Om skytten använder en klicker, måste pilen också infogas under klickern. En högerhänt skytt håller bågen med vänster hand, bågens läge är horisontellt eller med en liten lutning av handtagsfönstret.
Pilen tas med höger hand och sticks in med skaftet i uttaget. Dess mittdel placeras på fönstrets nedre kant, varefter pilen förs in under klickern (om sådan används) och sänks ner på hyllan.
Ibland föredrar skyttar (särskilt de som använder en kink-klicker) att sätta in pilen i en annan ordning - först kör den under klickern och placera den på hyllan, för sedan in nocken i uttaget. Med båda metoderna är det viktigt att komma ihåg att styrfjädern måste pekas bort från fören. För att garantera säkerheten rekommenderas det att sätta in en pil endast när skytten är på skjutlinjen och hans båge är riktad mot målet.
Tillverkning
Positionen är en viss position av ben, armar, bål och huvud i förhållande till eldriktningen. Positionen ska vara densamma för varje skott. Att göra en bågskytt kan vara initialt och fungerande.
Utgångspositionen är den position som skytten intar när han är redo att dra bågen. När skytten tar den första ställningen utför skytten ett antal åtgärder:
- tar en ställning, bestämmer positionen för huvudet, bålen och benen och ställer också in pilen
- bestämmer greppet och positionen för handen som håller bågen, samt greppet och orienteringen av bågsträngen med den ritande handen
- bestämmer positionen för underarmen och axeln på den dragande handen
Efter att skytten har bedömt och kontrollerat utgångsläget sträcker han bågen så att bågsträngen nuddar framsidan av hakan. Denna position är en arbetsposition. Dragarmen ska vara böjd i armbågsleden så att handen är så nära nacken som möjligt och underarmen och axeln bildar en spetsig vinkel och är praktiskt taget i samma horisontella plan. Sträckning av bågen bör utföras genom att spänna de bakre buntarna av deltamuskeln, såväl som av musklerna som drar tillbaka skulderbladet. Funktionen att fånga pilen utförs av nagelfalangerna och flexorerna som håller dem. I denna position förtydligas siktning, nå, varefter förberedelserna för skottet är klara.
Bågskytte fot position
Bågskytten ska stå med vänster sida vänd mot målet, fötterna axelbrett isär, tårna parallella eller något isär. På grund av denna position av fötterna kommer stabiliteten att säkerställas i sagittala och frontala plan och rörelsefriheten i höftlederna kommer att vara begränsad.
Kroppsställning vid bågskytte
Bålposition är en av nyckelelementen i bågskyttehållning. Bålens läge ska vara stabilt och naturligt, bålen ska inte vridas eller böjas. Placeringen av skyttens kropp bör vara vertikal, med en lätt lutning framåt. För att kontrollera kroppens korrekta position är det nödvändigt att spänna pilen framför en spegel.
Huvudposition vid bågskytte
Bågskyttens huvud ska vändas mot målet och lätt lutas bakåt. Hakan bör vara något höjt för större bekvämlighet vid positionering av den drande handen. För att bestämma huvudets korrekta position behöver du en tränare som står framför skytten, håller bågen med höger hand och korrigerar huvudets position med vänster.
Bågehandsposition
Handen som håller bågen i vikt upplever bågens elasticitet under förlängningen av axlarna och frigörandet av pilen. Den här handen utför statiskt arbete, men den är involverad i både att dra bågen och sikta. Vänsterhandens position i förhållande till skjutplanet ska vara som följer:
- Handens tryck på pilbågens handtag ska vara i skottplanet och appliceringspunkten bör inte ändras från skott till skott
- Handen ska inte störa bågsträngens fria passage när du skjuter förrän pilen lämnar bågen
- Den vänstra handens position bör säkerställa maximal sträckning av bågen av idrottaren
Graden av spänning i axelgördelns muskler beror på vänster hands position i förhållande till bågskottets plan. Belastningen på dessa muskler när man håller en båge ökar i proportion till avståndet mellan ledernas axel från skottplanet. Därför rekommenderas det att hålla handen så nära pilens riktning som möjligt.
Placering av handen på bågens handtag
Handens position på båghandtaget bestäms av greppet. Det finns många typer av grepp när man skjuter från en båge. Effektiviteten hos en viss typ av grepp beror på skyttens individuella egenskaper.
Följande krav gäller för greppet:
1. Kontaktytan mellan handen och båghandtaget bör vara minimal
2. riktningen för bågtrycket på handen när man drar i bågsträngen ska vara så nära handledsleden som möjligt
3. Musklerna som ansvarar för att böja fingrarna ska vara så avslappnade som möjligt. Om de är inblandade i att hålla bågen, ska greppet om handtaget utföras med samma kraft.
4. Centrum för applicering av handkraft ska alltid vara på samma plats på handtaget.
Greppet klassificeras efter handledsledens placering i förhållande till bågsträngens plan, efter fingrarnas placering, efter arten av handarbetet och efter fingrarnas arbete.
Dra i bågsträngen när du skjuter
När bågen dras ska handen, axeln och underarmen vara i en rak linje, placerad i skottplanet. Under påverkan av bågens sträckkraft rör sig handen i riktning mot denna kraft när man skjuter, därför, efter skottet, rör sig handen mot målet.
Bågsträngen greppas vanligtvis med pek-, lång- och ringfingret. Bågsträngen är placerad på nagelfalangerna, och pilen ska vara mellan pek- och långfingret. Det är viktigt att fördela belastningen över alla fingrar. Det rekommenderas att böja långfingret vid andra leden så att belastningen fördelas på ringfingret. För att säkerställa att dra i bågsträngen inte skapar besvär kan du använda ett fingerskydd. Om det inte är möjligt att undvika störningar från tummen kan den antingen tryckas mot handflatan, dras in och pressas mot halsen, eller dras tillbaka och pressas mot underkäkens baksida.
Sikta hänvisar till processen att rikta en båge mot ett mål och sedan behålla denna position tills skottet avlossas.
Vid siktning är det nödvändigt att kontrollera inriktningen av siktlinjen och siktpunkten och projektionen av bågsträngen i förhållande till skjutplanet. Det finns flera sätt att sikta:
- sikta på en pil när pilskaftet är placerat i ögonhöjd;
— med en förändring av skyttens bas, när pilskaftets placering i förhållande till ögonhöjd beror på avståndet.
Det är viktigt att tänka på att skyttens tänder måste vara stängda så att skyttens bas inte ökar. Den andra punkten när man siktar är det främre siktet, som sitter på handtaget eller förlängningslinjalen. Målpunkten för bågskytte är målet.
Hur man skjuter en båge. Förbereder sig för att skjuta.ändrades senast: 1 oktober 2012 av Igor Ivanov
Vi rekommenderar läsning
relaterade inlägg
Säger närvaron eller frånvaron av vänner oss om oss själva?
10 röster På något sätt, av sig själv, började inlägget, fingrarna "ville" tilltala dig - "Vänner"! Det hände på något sätt omedvetet...
Gör-det-själv ugnsvantar för köket - idéer, tips och exempel Gör-det-själv tupp ugnsvantemönster från tyg
Grytlappar behövs i varje kök, så du kan göra dem inte bara till dig själv, utan också som en present till din familj och vänner. I den här artikeln...