Hantera energi. Lär dig hantera energi Hur du lär dig hantera din inre styrka

På morgonen är vi redo att förändra världen. På kvällen, efter, med ord från styvmodern från Evgeniy Schwartz filmmanus för filmen "Askpott", "städade vi rummen, tvättade fönstren, putsade golvet, vitmålade köket, renade sängarna, planterade sju rosor buskar under fönstren, lärt känna oss själva och malt kaffe i sju veckor,” vi är antingen utmattade och pressade som en citron, eller så fyllda av “främmande” energi att vi bokstavligen är redo att explodera. Hur hanterar du din energi för att inte "tömma" och "explodera"?

1. Du måste bestämma din huvudenergikällan. Det kan vara:

Vår kropp. Till exempel någon mat som är speciell för oss. Vad menar vi? En fantastisk kvinna pratade om hur hon gick över till vegetarianism. Under särskilt jobbiga perioder unnade hon sig jordgubbar. Man kan säga att jordgubbarna gav henne kraften att gå vidare! Eller så kanske det passar oss motion– yoga, dans, löpning. Kanske är detta en dröm. Kanske är det sex. Det är nödvändigt att hitta exakt vad vår kropp kommer att reagera på genom att öka eller minska energi i enlighet med vårt behov.
Vårt sinne. Först och främst är det såklart böcker. Böcker kan både tända vårt sinne och lugna det.
Våra känslor. Det här är konst, natur, våra vänner, vår familj. En symfoniorkesterkonsert kan inspirera oss och kan röra oss. Du kan klättra i bergen och du kan beundra stjärnornas reflektion i vattnets lugna yta. Du kan diskutera ett megaprojekt med en vän och du kan prata "om livet". Familjestöd kan knappast överskattas, och dess frånvaro är praktiskt taget omöjlig att kompensera för på något sätt.
Vår själ. En oändlig källa till styrka och kärlek, kapabel att ge både gränslös kraft och gränslös frid.

Naturligtvis använder en person alla dessa energiresurser ständigt, men det är mycket viktigt att bestämma din HUVUDSTAD energikälla, med vilken interaktion sker snabbast och effektivt, och vända dig till den först.

2. Det är viktigt att upprätthålla en viss ordning i livet - en viss sekvens, hastighet eller rytm av handlingar. Livet i sig är väldigt logiskt och konsekvent. Det finns en sådan sak som "livets rytm" det är viktigt att känna och acceptera det. Men detta får under inga omständigheter vara självmissbruk! Det är mer en finjustering. Så fort rytmerna sammanfaller ökar effektiviteten i våra liv avsevärt. Egentligen är det inget särskilt överraskande här, eftersom detta fenomen har varit känt under lång tid och kallas resonans.

3. Ickevåldskommunikation. Det är känt att varje aggression, både visad av oss och visad mot oss, kräver enorma energikostnader, och inte bara energi, utan hård destruktionsenergi, som först och främst skadar oss själva. En av metoderna att arbeta med negativ energiär metoden för Nonviolent Communication - en kommunikationsmetod som gör att människor kan förmedla till varandra den information som behövs för en fredlig lösning av konflikter och meningsskiljaktigheter, utvecklad av den amerikanske psykologen Marshall Rosenberg.

Jag skulle vilja ge förordet till Marshall Rosenbergs bok "Livets språk. Nonviolent Communication,” skriven av Arun Gandhi, grundare och ordförande för M.K. Gandhi Institute of Nonviolence

Mina föräldrar bestämde sig för att lämna mig ett tag med min farfar, den legendariske Mahatma Gandhi, så att jag kunde lära mig av honom hur man arbetar med ilska, ilska och förnedring. På arton månader lärde jag mig ännu mer än mina föräldrar förväntade sig. Nu är det enda jag ångrar att jag bara var tretton och inte var en flitig elev. Om jag hade varit äldre, smartare och mer seriös då, kanske jag hade lärt mig ännu mer.

Men en av huvudprinciperna liv utan våld- kunna vara nöjd med det du fått och inte vara girig... Som min farfar sa, Tills vi själva blir de förändringar vi vill se i världen kommer vi inte att se några förändringar. Tyvärr väntar vi ofta på att andra ska ändra sig först.

Ickevåld är inte en strategi som kan antas idag och överges imorgon, och det är inte heller något som kommer att göra dig till ett ödmjukt lamm; ickevåld är skapandet av positiva relationer mellan människor för att ersätta de negativa som dominerar vår värld. Allt vi gör drivs av ett själviskt motiv: "Vad får jag för det här?" Detta är särskilt uppenbart i ett totalt materialistiskt samhälle som frodas på grundval av en brinnande individualism. Inget av dessa negativa begrepp bidrar till att bygga en harmonisk familj, samhälle eller nation.

Kärnan i ickevåld är att tillåta positivitet i dig själv. Vi måste tjäna kärlek, respekt, förståelse, acceptans, empati och omtanke för andra snarare än självcentrering, själviskhet, girighet, hat, partiskhet, misstänksamhet och aggressivitet som styr våra sinnen.

Vi hör ofta: "Den här världen är grym, och för att överleva måste du bli hänsynslös." Låt mig inte hålla med om detta. Världen är vad vi skapade den. Om han idag är grym och skoningslös, då gjorde vi honom på det här sättet med vår inställning till varandra. Om vi förändrar oss själva kan vi förändra vår värld, och att förändra oss själva börjar med att förändra vårt språk och vårt sätt att kommunicera...”

4.Energi för att övervinna. Det finns hinder längs vår livsväg. När vi står inför dem ger vi ibland helt enkelt upp och tappar energi. Vad ska man göra? För det första måste vi acceptera att det finns hinder längs vår väg i livet. Ja det är det! För det andra är det nödvändigt att förstå vad ett hinder innebär. Är ett hinder ett hinder? Eller är ett hinder en ny möjlighet? Många fantastiska människor har haft förmågan att vända hinder till möjligheter. "Det finns inga stora gärningar utan stora hinder" Voltaire.

5. Tacksamhetens energiär en stor kraft tillgänglig för varje person. När vi tackar varandra tackar vi Gud, Naturen, Himlen, Jorden, Solen, "Allt runtomkring", när vi tackar oss själva, våra hjärtan, känner vi hur vi fylls av livets ljusa, glada och lugna energi. Bara genom att tacka oss från djupet av våra hjärtan för en kopp te kan vi ta emot hela världen i gengäld. Så enkelt! Och det är så svårt...

Altai Mountain Pharmacy önskar dig hälsa och aktiv livslängd

God eftermiddag, vår kära läsare! Irina och Igor skriver för dig igen. Det är ingen hemlighet att allt i våra liv är mättat med energiflöden. Livet i sig är ett slags energibudskap.

Och i varje persons liv beror hans prestation, humör, välbefinnande och känsla av styrka direkt på hur han hanterar sin vitala energi.

Idag i vår artikel kommer vi att prata om hur man korrekt distribuerar vital energi.

Varför lära sig att fördela sin energi på rätt sätt?

Det finns förmodligen inte ett enda fall känt i världen där en person i ett tillstånd av depression har nått framgång i någonting.

Allting är rätt framgångsrika människor nästan alltid glada, fulla av styrka och nya idéer, de föredrar att agera snarare än att tänka på negativa aspekter angelägenheter. De är alla fantastiska på att hantera tiden de lägger ner på vissa uppgifter, och kom också ihåg att avsätta tid för att återuppliva, inspirerande aktiviteter och helt enkelt slappna av i sinnet och kroppen.

Om bristen på din egen styrka främst beror på oförmågan att prioritera och organisera din tid, måste du behärska metoder. Tidshanteringstekniker hjälper dig att bemästra planering, som du kan bemästra tack vare en av videokurserna:

"The Master of Time - mycket produktiv tidshantering enligt Evgeniy Popovs system"
"Tidshantering, eller hur du ökar din effektivitet"
Gratis online videokurs "Sätta upp och uppnå mål. Hur uppnår man resultat i vilken verksamhet som helst?

Men oftast är orsakerna till förlusten av vital energi närvaron av intern negativitet förknippad med missnöje med sig själv, närvaron av destruktiva relationer som bokstavligen tömmer dina livskanaler, såväl som önskan att kontrollera allt runt omkring, missnöje med ofullkomligheterna av världen omkring dig tar också en stor del av din styrka.

För att nå framgång och öka ditt eget behöver du lära dig att hantera dina energiflöden, och för detta behöver du lära dig hur du bibehåller styrkan, återställer energiflöden och ökar dem.

Bevarande av styrka

Att bevara din styrka är enkelt - du behöver bara eliminera de faktorer som tar bort den.

Så först och främst bör du lära dig att acceptera dig själv som du är med alla ofullkomligheter och brister. Det finns inga idealiska människor!

Precis som världen omkring dig är den inte idealisk, den motsvarar inte dina "önskningar", men du bör lära dig att acceptera den på det sättet, då kommer dina energiflöden inte att bli negativa och förgiftas av negativa känslor.

Paulo Coelho skrev i en av sina böcker:

Vi är aldrig vad andra vill att vi ska vara. Vi är vad vi vill vara. Det enklaste sättet är att skylla på andra. Vi kan ägna våra liv åt att förbanna världen, men våra framgångar och misslyckanden beror helt på oss själva. Att försöka stoppa tiden är slöseri med energi

Det kan vara svårare att skydda sig mot negativitet som kommer utifrån, till exempel när man kommunicerar med vänner eller kollegor.

Du måste lära dig att känna igen relationer som "suger" ditt energifält och försöka undvika sådana människor.

Som regel försöker sådana människor föra dig in i negativa känslor, någon form av skandal eller konflikt, eller de försöker flytta bördan av sina egna problem på dina axlar och försöker framkalla medlidande och sympati för sig själva. Sådana relationer bör du också bli av med.

Återställande av energiflöden

För att lära dig hur du återställer energiflödet måste du känna till dess källor.

Källorna, eller så kallade energikanaler, är vår kropp, själ, själ och känslor.

Om du mitt på dagen känner dig väldigt fysiskt trött tyder det på att kroppens energi håller på att ta slut, att du behöver gå över till att använda en annan energikälla, till exempel meditera, och därigenom börja använda själens energi, eller kommunicera med trevliga människor, vilket aktiverar känslornas energi, eller läs en bok som hjälper till att aktivera sinnets energi.

På så sätt kommer du att låta din kropp vila och fylla på sina energireserver.

Att odla ett värdesystem som syftar till en positiv uppfattning om dig själv och omvärlden kommer också att bidra till att din vitalitet växer.

Energimultiplikation

Att öka ditt energiflöde är möjligt om du ständigt fokuserar på och förbättrar dina egna färdigheter och förmågor.

Dessutom för ett enormt utbud av vitalitet med sig nya positiva intryck och livliga känslor.

Sådana känslor kan ge dig genom något nytt eller en kort resa till naturen eller landsbygden, eller kommunikation med djur.

Fyller också på din energikanaler kanske genom engagemang i någon form av kreativitet, som kommer att ge utlopp för dina känslor och fylla ditt liv med positiva intryck. Det kan vara vad som helst: målning, modellering, stickning, musik, dans, broderi eller något annat.

Du kan hitta fler rekommendationer om hur du fördelar din livsenergi i boken av Peter Axt och Michael Axt-Gadermann "Lata människor lever längre: Hur man distribuerar vital energi på rätt sätt" .

Har du några hemligheter för att fylla på dina egna energikanaler? Dela din upplevelse med oss.

Kommunikation med positivt sinnade människor är också en av metoderna för att fylla på vitalitet; på vår blogg kan du alltid hitta stödjande artiklar eller få en laddning av positivitet i kommentarerna! Ses snart!

Med vänliga hälsningar, Irina och Igor

Energi är livspotentialen för en person. Detta är hans förmåga att absorbera, lagra och använda energi, vars nivå är olika för varje person. Och det är han som avgör om vi känner oss glada eller tröga, om vi ser positivt eller negativt på världen. I den här artikeln kommer vi att titta på hur energiflöden är kopplade till människokroppen och vad deras roll är i livet.

Energisystem

Anhängare av esoterism föreställer sig en person som en kedja bestående av centra (eller chakran) och kanaler. Allt detta kan inte ses, men med en viss inställning kan du känna det. Energiflöden som cirkulerar i hela människokroppen ger informationsutbyte mellan den inre och yttre världen.

I olika esoteriska praktiker i världen kallas mänsklig energi på olika sätt: prana, shi, qi. Detta förändrar dock inte essensen av detta fenomen. Till exempel i indisk yoga kallas bioenergikanaler för Nadis. det finns mer än en halv miljon av dem i människokroppen. Men huvudkanalerna är Sushumna, Pingala och Ida.

Den första är störst. På det fysiska planet motsvarar det ryggraden, som löper inuti ryggraden och ger hela kroppens aktivitet.

Skapandets och förstörelsens kraft

Ida-kanalen representerar den feminina Yin-energin. Detta är skapelsens kraft. På det fysiska planet sträcker den sig längs kroppen på vänster sida av näsborren. Kanalen är blek till färgen och är symboliskt förknippad med månen. Det sänker kroppstemperaturen.

En annan kanal i Pingala är reflektion maskulin energi Yang, förstörelsens krafter. På fysisk nivå den löper längs den högra sidan av näsborren. Detta är en het ström av energi som höjer kroppstemperaturen.

Alla är sammanflätade med varandra och slutar i det mänskliga grenområdet.

Energifunktioner

Mänsklig energi är en av de viktigaste aspekterna, tack vare vilken många problem kan lösas. Det är hon som bidrar till mänsklig tillväxt: intellektuell, andlig, fysisk och psykologisk. Energi påverkar en persons välbefinnande och skärper hans intuitiva uppfattning om världen.

Var kommer energin ifrån?

Det finns många källor till vitalitet. En person får energi från mat, genom andning, genom att uppleva känslor. Det finns också ett utbyte av flöden mellan människan och jorden, mellan människan och kosmos. Energi penetrerar kroppen och cirkulerar genom kanaler genom centra genom hela kroppen, mättar den med styrka, kraft och uppmuntrar utveckling.

Vad påverkar energinivån?

Mänsklig energi är ett heterogent och instabilt fenomen. Det kan förändras under påverkan av yttre faktorer och negativa känslor. Tätheten av energiflöden är inte konstant, men tenderar alltid till ett gynnsamt tillstånd. Det är så människor som älskar livet ofta överlever under svåra förhållanden, där människor med en annan energivektor dör.

Kontemplationsprocessen (medvetenhet om världens skönhet och storhet, rörande konst) ökar avsevärt en persons energinivå. Att vidga dina vyer och skaffa nya färdigheter ökar också din potential i livet.

Det är mycket viktigt att energin och personen är i balans, detta garanterar en harmonisk utveckling. I allmänhet är balans grunden för ett riktigt liv.

Sex människokroppar

Det är känt att konceptet " energikropp"innehåller sex skal. Dessa är:

Eterisk (exakt upprepar en persons fysiska kropp, går bortom dess konturer med flera centimeter. Det beror på detta skal fysisk hälsa).
Astral (har samma egenskaper som den eteriska. Endast området för dess betydelse ligger i begär, känslor, passioner).
Mental (upprepar också en persons fysiska kropp, går 10-20 cm bortom den, är förkroppsligandet av tankar och vilja).
Casual (eller karmisk) (den esoteriska riktningen är av åsikten om reinkarnation, det vill säga reinkarnationen av en person i andra liv. Så i det karmiska skalet samlas information om handlingar. Den styr en persons tankar och önskningar ).
Individualitetens skal (har en oval form, sträcker sig bortom den fysiska kroppen med en halv meter).
Atmic (det Absolutas kropp) (det kallas också "guldägget", i vilket alla tidigare skal är placerade. Det förbinder en person med de högre makterna).

Alla skal är förbundna med varandra och med den fysiska kroppen energiskt. Således är människors hälsa och öde också nära sammankopplade.

Energicentra

Östlig praxis beskriver att det finns sju energicentra, eller chakran, i människokroppen. De är belägna längs kroppen från perineum till huvudets krona.

Det första chakrat är Muladhara. Den ligger i ljumskområdet. Den lagrar energi som varar hela livet och är designad inte bara för en person, utan också för de omkring honom. Oftare energi metabolism sker omedvetet, ofrivilligt.
Det andra chakrat är Svadhisthana. Det är ett nöjescentrum sexuell lust och önskningar. Den ligger i nivå med de inre reproduktionsorganen, två fingrar under naveln. Den positiva energin i detta chakra kännetecknar reproduktiv funktion och önskan att fortplanta sig. I negativ mening är detta en manifestation av lust och oro.
Det tredje chakrat är Manipura. Detta centrum ligger på nivån av solar plexus och är ansvarigt för en persons livsvilja och energi. Den korrekta funktionen av detta chakra manifesteras i ansvar för sig själv och för andra, beslutsamhet och oberoende. När ett block dyker upp i detta centrum upplever en person självtvivel och rädsla.
Det fjärde chakrat är Anahata. Den ligger i hjärtats område och styr mänskliga känslor och kärlek. Det senare kan inte bara kopplas till en annan person, utan också med Kosmos, med Gud. Det felaktiga funktionen av detta center visar sig i känslor av skuld, skam över det förflutna och depression.
Det femte chakrat är Vishuddha, halscentrum. Följaktligen styr den kommunikationsförmåga, en persons tal, hans kreativ aktivitet och självförverkligande. Block i detta chakra visar sig i medelmåttighet, konservativa syn på en person och brist på psykologisk flexibilitet.
- Ajna. Den ligger i mitten av pannan mellan ögonbrynen. För möjligheten att ringa visuella bilder det kallas det "tredje ögat". Detta center är ansvarigt för en persons mentala förmågor, minne och fanatism, klamrar sig fast vid andra människors idéer, dogmer, mentala begränsningar, brist på önskan om självkännedom - allt detta indikerar felaktig funktion av chakrat.
Det sjunde chakrat är Sahasrara. Det är beläget på toppen av det mänskliga huvudet. Detta centrum ackumulerar andlighet, kontemplation och enhet med den Högsta Anden. Som regel har ateister ett block i detta chakra.

Alla centra är sammankopplade. Att de mänskliga chakrana fungerar korrekt och energiflöden som cirkulerar fritt ger ett komplett livssystem. Och ju högre volym och densitet dessa flöden har, desto starkare blir energin.

Två bäckar

Att säga att en person absorberar energi med hela sitt väsen kommer inte att vara helt sant. Det finns två strömmar - jorden och rymden, som säkerställer kroppens vitala funktioner. Den första kommer genom benen. Den rör sig längs Sushumna till det högsta chakrat. Den andra strömmen, tvärtom, flyter från toppen av huvudet till fingrarna och tårna. Båda typerna absorberas genom chakran. Således absorberas jordisk energi av de tre lägre energicentra och kosmisk energi av de tre övre. Dessa energiflöden möts och balanserar.

På det fysiska planet manifesterar störningar av denna process sig i förekomsten av sjukdomar. Till exempel leder brist på jordisk energi till hjärt-kärlsjukdomar, och förändringar i flödet av kosmisk energi leder till sjukdomar i leder och ryggrad.

Svag energi

Eftersom alla mänskliga skal är sammankopplade är det inte svårt att avgöra vilken typ av energi en person besitter. Det finns symtom för detta. Till exempel är en person med låg energi vanligtvis slö, tröttnar ofta och snabbt, är benägen att drabbas av depression och apati, har en pessimistisk syn på livet och dålig hälsa. Sådana människor är också känslomässigt instabila, irriterade, utsatta för olika fobier, saknar självförtroende och vill inte arbeta och utvecklas.

Dessutom lyfter esoteriker också fram signaler som hjälper till att känna igen svag energi:

En person drömmer ofta om klippiga raviner, dystra hus, regn, översvämningar, spill, smala vägar, passager, korridorer ...
Sömnlöshet är också ett av tecknen på låg energi.
Jag drömmer om diskussioner, bråk, till och med slagsmål.
Med kraftig utarmning av energi observeras repor och slitningar av ens kropp i sömnen. Kan andas tungt och stöna.

Stark energi

Med stark energi är en persons drömmar av en helt annan kvalitet. Han drömmer ofta att han sjunger, dansar eller spelar piano. musikinstrument. När det gäller naturen är de vanligaste bilderna stenar, berg, snår och till och med stenar som hänger ovanför. Det finns också ofta en känsla av att ett bälte eller ett elastiskt band drar en person på mitten och så att säga delar upp honom i delar. Detta är just en manifestation av kombinationen av jordisk och kosmisk kraft.

Starka energistrålningsflöden kan också bestämmas av mänskligt beteende. Han är ofta glad, på gott humör och är optimistisk inför framtiden, trots svårigheter. Han klarar det lätt stressiga situationer, strävar efter utveckling och personlig tillväxt.

Hur återhämtar man sig?

Volymen av energiflöden i människokroppen minskar med åldern eller förekomsten av kroniska sjukdomar. Följaktligen blir det mindre kraft, och stämningen förvärras. Det finns speciella övningar för att återställa normala energinivåer.

Baserat på tanken att en persons mentala och fysiska komponenter är sammankopplade, kan enkelt figurativt innehåll användas för att få energi. För att göra detta, ta bara en bekväm position (sitta eller ligg), blunda och utför andningsövningar enligt triangelprincipen "inandas-håll-utas". Och så vidare i flera cykler. Det är bäst att andningsrytmerna är lika långa. Till exempel andas vi in i 6 sekunder, håller andan i 6 sekunder och andas ut i 6 sekunder. Om denna praxis inte orsakar svårigheter, kan varaktigheten ökas. Huvudsaken är att andningen inte orsakar spänning, att den flyter fritt och utan avbrott.

För att balansera energiflöden i yoga används en annan övning. Det består av att trycka hakan mot bröstet när du andas in, hålla andan så länge som möjligt och sedan andas ut lugnt. Det är viktigt att komma ihåg det andningsövningar Det måste göras på fastande mage för att undvika obehag som illamående eller plötslig kraftförlust.

Om det finns avvikelser i de nedre chakrana kan du helt enkelt gå barfota på marken. Detta kommer att väcka receptorerna på fötterna och aktivera flödet av jordisk energi.

Energihushållning

Kontroll av energiflöden sker också med hjälp av tankens kraft, genom meditation, det vill säga djup koncentration, fördjupning i sig själv och observation av sina förnimmelser. Det är mycket viktigt att personen känner sig avslappnad och fri från främmande tankar och bekymmer. Det noteras att i de första stadierna i detta tillstånd känner man att något rör sig upp och ner längs ryggraden. Det är pulserande energi. Frekventa övningar skärper dessa förnimmelser, och en något märkbar "pipa" förvandlas till en "fullflytande flod".

När denna övning är bemästrad kan du gå vidare till nästa. Du måste föreställa dig att du har en pil i huvudet som hela tiden rör sig framåt. Du kan styra den och vrida den i olika riktningar. Pilen är fäst vid skallbasen och riktas framåt enligt din önskan. Vid denna tidpunkt, när du andas in, stiger energin till de övre chakrana och stänker bokstavligen ut ur dig. Vrid sedan tillbaka pilen och känn hur Ajna-chakrat sätter på dammsugarläget och börjar intensivt dra in kosmisk energi.

Dessa lätta mentala övningar behöver göras flera gånger om dagen (max 10 gånger) för att lära sig hur man ackumulerar och hanterar energiflöden, energi i allmänhet.

Slutsats

En persons känslomässiga, mentala, andliga och fysiska balans beror på många faktorer. De flesta av dem relaterar förstås till omvärlden, till yttre påverkan. Detta utbyte är baserat på energiflöden. Om ett fel uppstår i deras arbete, manifesterar det sig främst på den fysiska nivån.

Detta problem kan och bör lösas. Genom att veta hur de mänskliga chakrana är uppbyggda och deras betydelse i energiflöden, kan du öka nivån på din egen energi och ta till flera övningar som kom till oss från österländska praktiker. Alla har en psykologisk grund, det vill säga de bestäms av den mentala, imaginära processen. Regelbundet arbete med sig själv och förmågan att hantera energiflöden tillåter en person att utveckla talanger, unika förmågor och uppnå framgång i sin karriär och personliga liv.

Varje dag tvingas vi vidta några åtgärder, och för detta behöver vi mycket styrka. Om trötthet har blivit ett vanestillstånd för dig betyder det att du inte vet hur du ska hantera din energi. Det finns fem enkla regler, med vilken du kan bibehålla din energibalans under hela dagen.

På morgonen är ingenting omöjligt för oss. Vi känner oss glada, redo att arbeta, och det verkar som att ingenting kan störa våra planer. Men vi kan inte alltid fördela vår styrka korrekt, så på kvällen känner vi oss trötta och lusten att göra affärer försvinner. Problemet är att vi inte har obegränsade energireserver, och all aktivitet vi gör under dagen kräver en viss energiförbrukning. Lär dig att hantera dina styrkor, och snart kommer ditt liv att förändras till det bättre.

Hur du bestämmer din huvudsakliga energikälla

För att lära dig hur du hanterar din energi måste du först veta var vi får den ifrån. Det finns fyra huvudsakliga energikällor som vi kan kompensera för bristen på styrka.

Kropp. Genom att öka din kroppston kan du fylla på dina energireserver. Först och främst, var uppmärksam på din kost. Försök att äta hälsosamt och se till att äta mat som ger dig styrka och förbättrar ditt humör. Glöm inte träningen. Överbelasta inte din kropp med tunga fysisk aktivitet: morgonträning eller en lätt joggingtur ger dig styrka och självförtroende. God sömn är det mesta Det bästa sättet samla kraft. Brist på sömn är främsta orsaken trötthet, vilket innebär att du inte har tillräckligt med energi ens för att utföra de enklaste åtgärderna.

Intelligens. Vi kan säga att sinnet styr våra liv. Han är en sorts motor som hjälper oss att nå våra mål och styr oss till den rätta vägen. Dessutom är det en viktig energikälla. Att läsa böcker och få ny kunskap kan öka din energi. Välj litteratur som du kommer att njuta av att läsa för att ladda upp dig själv med positiv energi.

Känslor. Det visar sig att våra känslor inte bara mättar våra liv, utan också ger oss livsviktig energi. Självklart om de är positiva. Spendera mer tid på att kommunicera med nära och kära, gå på intressanta evenemang eller ta helt enkelt dagliga promenader till platser som ger dig trevliga minnen. Fyll ditt liv med ljusa stunder så att du kan uppleva så ofta som möjligt.

Själ. Den mänskliga själen är full av hemligheter. Ibland kan vi själva inte förstå vad som händer i den. Det är redan känt att känslomässiga upplevelser, frustrationer och besvikelser berövar oss livsenergi. Så hur kan du kompensera för din brist på styrka? Först och främst måste du bli av med negativa känslor och känslor. De utarmar inte bara vår energiförsörjning, utan förstör också biofältet. På grund av detta börjar misslyckanden förfölja oss och problemen blir fler. Mycket ofta är det av denna anledning som vi inte kan gå vidare och uppnå våra mål.

Hur du hanterar din livsenergi

Det visar sig att det inte är så lätt att hantera din energi. Men om du lär dig att göra detta kan du förändra ditt liv till det bättre. För att göra detta måste du följa fem grundläggande regler.

Gör användbara saker. Livet är för kort för att slösa bort det, och onödiga aktiviteter slösar inte bara bort vår tid, utan berövar oss vår styrka. För att spendera energi korrekt måste du lära dig att planera din dagliga rutin och strikt följa planen utan att bryta mot den. Om du är frestad att skjuta upp en viktig uppgift till en annan dag, kom ihåg gyllene regel: "skjut aldrig upp det du kan göra idag till imorgon." Bestäm vad du behöver för att nå ditt mål och börja arbeta med dig själv.

Bli av med negativa tankar. Positiva känslor kan förbättra vår energibakgrund, och all negativitet, tvärtom, berövar oss vitalitet. För att hantera din energi, lär dig att bli av med negativa tankar. Problem på jobbet eller i det personliga livet, ekonomiska svårigheter och många andra problem fyller våra liv och tillåter oss inte att tänka på viktigare saker. När vi fokuserar för mycket på våra problem slösar vi bort vår energi. Försök att tänka mer positivt och kom ihåg att eventuella svårigheter bara är tillfälliga.

Undvik obehaglig kommunikation. Energivampyrer omger oss överallt. Om de är nära dig kommer du att känna att din styrka lämnar dig. Kommunikation med sådana människor kräver en enorm energiförbrukning, och resultatet kommer att bli mycket katastrofalt för dig. Många människor kan inte omedelbart känna igen att en vampyr är nära dem, så lita på dina sinnen. För det första lämnar även ett kort samtal med en mänsklig vampyr en obehaglig eftersmak. För det andra kan du under kommunikation känna svaghet, huvudvärk och en kraftig försämring av ditt tillstånd. Lägg bara din energi på att kommunicera med positiva människor.

Ta dig tid att koppla av. För att ditt arbete ska vara produktivt och inte kräva en enorm energiförbrukning från dig, vila. Det är bättre att arbeta korta perioder och ta åtminstone lite tid för raster, snarare än att arbeta outtröttligt och känna sig trött i slutet av arbetsdagen. Gör de viktigaste sakerna som kräver mer energi och fokus först. Lämna de enklaste och mest mindre uppgifterna till sist. På så sätt lär du dig att fördela din styrka ordentligt och även på kvällen kommer du att känna dig glad.

Kontrollera dina känslor. För att lyckas i livet behöver du lära dig självkontroll. Försök att inte reagera på små saker och ta svårigheter för givna. Att vara på en positiv våg oftare, läsa böcker, rita, lyssna på musik eller chatta med vänner. Det finns en enorm mängd energiresurser som hjälper en person att få styrka och uppnå sina mål. Glöm inte att varje dag ska ge dig så många positiva känslor som möjligt - det här viktig regel bevarande av intern energi.

För att gå mot dina mål, trots svårigheter och problem, måste du ha den nödvändiga mängden energi. Men inte bara människor, utan även vissa föremål kan beröva oss vår styrka. Ta reda på om de finns i ditt hem

Vi föds alla med olika mängder energi. Varje dag du lever lämnar ett avtryck på hennes nivå. Energi kännetecknas av kvantitet, men den har ingen riktning. Vår energi riktas mot det vi medvetet eller omedvetet väljer. Vår energi materialiseras i händelserna i våra liv. Tankarnas och känslornas energi skapar en bild av framtiden, som väcks till liv av handlingars energi. Hantera din energi, ta emot den utifrån och generera den inom dig själv, fyll ditt liv med energi!

* * *

Det givna inledande fragmentet av boken Energi och själv. Hur du hanterar din energi (Irina Shterenberg) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget liter.

Energilagar

1. Lagen om energi och liv

Utan energi är livet omöjligt. Liv och hälsa är närvaron av energi på alla nivåer: fysisk, känslomässig, mental, andlig.

2. Lagen om sinnesenergi

"Energi följer tankar"(gammal indisk visdom).

"Efter sinnet kommer energi, efter energi kommer kroppen.(Taoistisk visdom).

3. Lagen för det mänskliga energifältet

Vi skapar ett energifält som matchar vår ande.

Våra tankar påverkar våra känslor. Våra rådande, vanemässiga känslor och tankar avgör vilken typ av energi vi avger.

"Endast det som motsvarar ditt inre tillstånd attraheras av dig och kommer från dig"(E. Tolle).

4. Lagen om attityd och energi

Färgen i vilken vi ser världen och vad vi lyfter fram som viktigt avgör vårt liv.

Positiva tankar skapar positiva upplevelser, de lockar till sig gynnsamma händelser och ökar vår energi, negativa tankar attraherar händelser med negativ energi, vilket minskar livsenergin.

5. Lag om val

Mänsklig energi kännetecknas av kvantitet, men den har ingen riktning. Energi måste ges riktning. Vår energi riktas mot det vi medvetet eller omedvetet väljer att ge vår uppmärksamhet åt. Vi väljer vad vår energi ska förvandlas till - arbete, resor, kommunikation, fritidsintressen, vi väljer vår livsstil.

6. Multiplikationens lag

Till det du ger mer energi, det blir mer.

Positiva och negativa tankar kan inte vara närvarande i medvetandet samtidigt, och den som vi själva fyller med vår energi kommer att bli starkare. Tanken som vi ger vår tid och energi till fungerar som en magnet och attraherar sin egen sort. Också vanemässiga, ständigt upplevda känslor skapar en multiplikationseffekt, de intensifierar och förökar sig.

7. Likhetslagen

Emitterad energi drar till sig liknande energi. Vi får tillbaka energi av samma kvalitet och tecken som vi själva avger.

Energin vi skickar in i andra människors liv kommer tillbaka till vårt. Genom att ge en annan kärlekens energi ökar vi den i oss själva. När vi skickar energin av hat till någon, skänker vi den till oss själva.

Skicka positiv energi till världen, gör gott mot människor, så kommer den tillbaka till dig i form av livsenergi.

8. Lagen om förhållandet mellan mental och fysisk energi

Mänsklig energi är en. Konventionellt är mänsklig energi uppdelad i mental och fysisk. Psykisk energi är energin av önskningar, drifter och strävanden. Fysisk energi är förknippad med vår kropp, hälsotillstånd och kroppens energiegenskaper.

Kroppen och sinnet är nära sammankopplade, fysiska och mentala energier påverkar också varandra. När fysisk energi ökar, ökar mental energi och vice versa. En minskning av en typ av energi kan orsaka en sänkning av nivån på en annan.

Kroppens energi och andens energi är sammankopplade. Den ackumulerade energin av hat i själen manifesterar sig i kroppen: knutna nävar, spända muskler. Kärlekens energi ökar kroppens energi.

9. Energilagen avtar och stiger

Förändringar i en persons inre och yttre värld leder till en förändring i flödet av hans energi. Livets upp- och nedgångar får energi att ebba ut och flöda. Energi kommer och går.

Låt energin flöda i sin egen takt. Allt har sin tid. Allt kommer och går, allt förändras, det finns ingen anledning att störa energiflödets rörelse.

10. Tacksamhetens lag

Händelser som inträffar kan inte ge eller ta bort vår energi på egen hand. Allt beror på hur vi behandlar dem.

Du kan se på vad som händer ur två synvinklar: brist eller överflöd. Om du ständigt oroar dig för vad du saknar kommer förlusterna, inklusive energiförlusterna, att öka. Om vi fokuserar vår uppmärksamhet på de goda sakerna vi har, kommer tacksamhetens energi att börja attrahera ännu mer positiva saker till oss och attrahera nya mängder energi i våra liv.

Lär dig att tacka livet för vad det ger. Genom att uppleva tacksamhet attraherar vi mer energi än genom att fråga.

11. Lag om bevarande av total energi

Människan är ett energisystem fullt av dynamiska ambitioner.

Människan som energisystem finns och verkar bland andra energisystem.

Det, som ett lokalt öppet energisystem, är integrerat i ett större energisystem. I den byter han energi lika mycket eller övervägande förlorar den eller vinner den. I allmänhet kvarstår balansen mellan energisystemen och bevarandet av total energi.

12. Lag om bevarande av andlig energi

Något liknande lagen om bevarande av andlig energi manifesterar sig i världen.

Inget försvinner någonstans.

Ingenting uppstår förgäves, inte en enda stor tanke kan gå förlorad, även om den aldrig når andra människor; ingen handling går obemärkt förbi, även om den utspelades i hemlighet. Innehållet i varje persons liv lagras och skyddas någonstans (enligt V. Frankl).

"Ingenting föds ur ingenting och försvinner inte någonstans, en sak går över i en annan" ( Empedokles).

13. Lag om energibalans

För att upprätthålla kraften i kropp och själ är det nödvändigt att upprätthålla en balans mellan:

–mottagande Och energiförbrukning.

–Spänning Och avslappning. Växla mellan belastningar och vila för återhämtning.

–negativa och positiva känslor. Om negativa känslor råder under lång tid kommer detta att leda till energiförlust. Vi måste sträva efter att överväga positiva känslor.

14. Lag om energioptimum

För varje person finns:

– optimal energiförbrukning, fysisk, mental och känslomässig stress och nödvändig vila för återhämtning;

"Huvudregeln i livet är inget överdrivet"(Terence Publius).

– energioptimal näring;

"Låt din dagliga mat vara god och tillräcklig, så att du har tillräckligt med hälsa och styrka för morgondagens arbete."(Äsop).

– optimal motivation;

Motivationen att göra något måste vara en storleksordning högre än motivationen att inte göra någonting.(A. Pushnoy).

"Överdriven iver stör ofta framgång, och extrem ansträngning av vilja skadar prestationen."(Petrarka).

15. Lag om energinedgång

Energinedgången uppstår både vid överdriven energiförbrukning och med att den inte används, med stagnation av energi. Det vill säga både med ett överskott och med brist på psykisk, känslomässig och fysisk stress.

Det finns en optimal stressnivå, över vilken energiutmattning inträffar, och under vilken energistagnation inträffar och, som en konsekvens, energinedgång inträffar.

16. Lagen om stillastående energi

Energistagnation uppstår på grund av otillräcklig energiförbrukning, på grund av att den inte används. Om det finns en kraftig energiökning måste den användas. Under perioder av stigande energi måste vi vara aktiva och rörliga, annars kommer energin att jäsa inom oss. Energi som inte används för det avsedda syftet kan vända sig mot oss och agera destruktivt.

17. Lag om undertryckt energi

Energi undertrycks av våra rädslor och komplex, våra interna restriktioner och förbud, skuldkänslor, skuldkänslor, skam, ångest.

Livsenergin ökar när den släpps, efter att tidigare ha varit bunden av negativa känslor, rädslor, inre smärta, ångest, inre spänningar. Energinivån fylls på på grund av att den är frikopplad från långvariga och intensiva negativa tankar och upplevelser.

18. Lagen om ändlig livsenergi

Livsenergi ges vid födseln.

Varje person har sin egen gräns för sin energikapacitet.

Energi kan fyllas på med tiden, men dess produktion minskar i hög ålder. En persons förmåga att reproducera energi är inte obegränsad. Energi förbrukas när en person spenderar mer av den under en längre tid än vad han producerar. När energin är helt slut tar livet slut.

19. Lagen om störning av mänsklig energirörelse

Energi cirkulerar i omvärlden och inuti en person.

När det finns en störning i cirkulationen av energi inom en person en brist på inre energi bildas. Cirkulationen störs när energi blockeras av negativa tankar, känslor och rädslor, när den används för att bearbeta upplevelser eller vid sjukdom och stress.

Vid avbrott i energiutbytet med omvärlden Det kommer inte tillräckligt med energi utifrån. Detta underlättas av isolering, kris, tillbakadragande, ensamhet och försämrat välbefinnande.

Störning av cirkulationen av intern energi och energiutbyte uppstår ofta när en person ignorerar sina önskningar och intressen. En person slutar ta hand om sig själv, han upplever besvikelse och tillfredsställer inte sina behov.

20. Lag om energiutbyte nr 1

Relationen mellan människor kan betraktas som relationen mellan energisystem. Vi delar vår energi med andra och accepterar energi som kommer från andra människor. Vi byter ut energin från våra handlingar och känslor mot energin från andra människors handlingar och känslor.

Om vi är öppna och inte sätter upp hinder för att blockera flödet av ny energi, tar vi emot energin från världen omkring oss. Utan det upplever vi ett energivakuum.

Energi måste delas, då minskar den inte. När vi byter energi med andra kombinerar vi våra energier, skapar mer energi, multiplicerar den.

21. Lag om energiutbyte nr 2

Du måste kunna etablera ett jämställt, rättvist utbyte av energi med andra.

Om vi ger mer än vi tar kommer detta att leda till att vår energi töms. Om vi ger någon mer än vi får från dem, kan vi utveckla förbittring mot personen. Om vi får mer från någon än vi ger kan vi känna skuld.

Allt i världen strävar efter en balans mellan energiutbyte, allt beror på förmågan att etablera kontakt med omvärlden.

Om vi har etablerat ett lika utbyte av energi med världen, så får vi mer energi vi ger till andra.

Världen finns till så att den kan delas med varandra.

22. Energilagen för extroverta och introverta

Varje person är i första hand fokuserad på den yttre eller inre världen.

Introverta tillbringar större delen av sin tid nedsänkt i sin inre värld. De strävar efter djupa självstudier och självkännedom, och är främst intresserade av sina egna tankar och känslor.

Extroverta är fokuserade på omvärlden. De är upptagna med den yttre världen av människor, händelser och saker och försöker etablera så många kontakter med den yttre miljön som möjligt.

Introvertas energi riktas mot deras inre värld, extrovertas energi riktas mot den yttre världen.

23. Lag om relaterad energi

Vi strävar efter människor med liknande energi. Allmän energi gör att du kan vara på samma våglängd, känna och förutsäga en annan persons tillstånd. Liknande energetiska egenskaper producerar ett slags naturligt urval i miljön, eftersom de bestämmer skillnader i människors beteende och i deras inställning till samma miljöpåverkan.

Det finns till en början högenergityper och de vars energipotential är betydligt lägre. Energiska människor föredrar energiska människor.

24. Lagen om energivampyrer och energigivare

Kvaliteten på vårt liv är kvaliteten på vår kommunikation. Vissa kommunicerar med andra på lika villkor, andra upplöses i kommunikation, andra underkastar sig, oförmögna att motstå någon annans energiska överlägsenhet.

Det finns människor som söker andra människors energi, och de som producerar energi till andra. Det finns människor som använder andras energi, och de som matar andra och lever i ett läge med minimal energiförbrukning för sig själva.

Människor med vilka det finns en minskning av energinivåerna efter att ha kommunicerat med dem kallas vampyrer. Och de som "förser" dem energi är givare. Dessa två typer av människor löser problemen med sin existens i världen på olika sätt.

25. Lagen om ökande energinivåer

Vi ökar vår energi genom att använda fysiska, psykologiska, sociala och andliga nivåer.

Fysisk. Vi använder matenergi och rörelseenergi. De ger oss en energikick och hjälper till att hålla kroppen i god form.

Psykologisk. Psykologiskt bränsle är drömmar och önskningar. De väcker vår energi. Önskemål är vår energireservoar.

Social. Genom att vara socialt aktiva och uppleva en känsla av delaktighet i vad som händer i världen omkring oss kan vi känna den positiva energin i kommunikation och njuta av energin av interaktion mellan människor.

Andlig. När man lär sig andliga sanningar, flyttar en person till en annan nivå av att förstå verkligheten, ytliga och onödiga saker försvinner från hans liv. Han frigör energi som tidigare lagts på fåfänga saker.

Gör det som får dig att må bra, det som ger dig glädje. Detta laddar dig med den maximala mängden energi.

26. Drömenergins lag

Varje dag får vi en ny chans att förverkliga våra drömmar. Om vi har en dröm, då har vi kraften och förmågan att uppnå det vi vill.

Drömmarnas energi borde bubbla inom oss. Gå in i dina drömmars energifält för att känna energin från din föreställda verklighet.

För att ta emot energin av det vi strävar efter måste vi börja projicera den själva, avge den. Vi själva är energi!

27. Lagen om interna och externa energikällor

När en person känner brist på energi, försöker han ofta ta det från utsidan: som regel är detta mat, underhållning, shopping, sex. Vissa människor letar efter nya upplevelser, medan andra letar efter extremsporter. Andra drivs av inre ilska. Någon går ner till själens lägre tillstånd och får energi från att observera andras lidande och erfarenheter.

När vi ser att energi inte räcker till använder vi ofta en ersättning eller motsvarande för energi, till exempel pengar.

Den huvudsakliga källan till vital energi finns inom personen själv. Tro, kärlek, hopp ger oss en kraftfull laddning av koncentrerad energi.

28. Lagen för externa energikällor

Externa energikällor kan jämföras med medicin. Precis som ett läkemedel beror på dosen: i små doser hjälper det, men i stora doser skadar det kroppen, så det som i acceptabla mängder ökar energinivåerna, i alltför stora mängder kan minska det.

Att få energi och förlora den kan bero på samma externa energikälla.

Det en person lägger sin energi på ger den också till exempel kommunikation.

29. Lagen om att låna energi

Vissa människor behöver ett konstant flöde av energi utifrån, deras bra humör och välbefinnande beror på något yttre. De behöver externa energikällor.

Externa källor kan bara ge en kortsiktig förbättring av humör och lugn, en tillfällig flykt från livets bekymmer och svårigheter. De löser inte problem, de skjuter dem bara upp ett tag.

En extern källa ger energi. Att låna energi innebär att du får betala tillbaka den energin senare. När vi inte kan betala tillbaka våra skulder uppstår en energikris.

Energiunderskottet växer med tiden, eftersom otillfredsställda behov och olösta problem kvarstår, som ständigt kräver energi för att hålla dem på avstånd från medvetandet.

30. Nutidens energilag

Energi finns i nuet.

Att leva i det förflutna eller framtiden berövar en person makten, vi sprider vår energi. När vi befriar våra sinnen från tvångstankar, får vi förmågan att känna energin i nuet. När vi lever i nuet är vår energi inte bortkastad. Dess nivå når sitt maximum.

Att bara leva i nuet hjälper till att koncentrera vår energi. Vi behöver leva här och nu, då kommer vi att fyllas med livgivande, uppiggande energi. Ladda upp dig själv med nuets energi!

31. Lagen om tystnadens energi

För att skapa något betydelsefullt är tystnadens energi nödvändig. I tysthet föds energi för nya upptäckter och prestationer. I tysthet föds en ny dag.

Under perioder av lugn återställer vi styrkan och förnyar oss. I ensamheten genererar vi energi. Vi samlar styrka innan ett kraftfullt flöde av energi, innan en period då energi börjar bubbla inom oss.

Du behöver lära dig att utvinna tystnadens energi, att vara i tystnad, att vända dig till dig själv.

32. Lagen om energihushållning

Vi föds alla med olika mängder livsenergi. Varje dag som går sätter sina spår på sin nivå. Energi kännetecknas av kvantitet, men den har ingen riktning. Vår energi riktas mot det vi medvetet eller omedvetet väljer.

Vår energi materialiseras i händelserna i våra liv. Tankarnas och känslornas energi skapar en bild av framtiden, som omsätts till verklighet av handlingars energi.

Att hantera din energi är dess användning, återställande, uppvaknande, omvandling av dess flöde, energibesparing. Detta är energins riktning rätt riktning, så att det inte skingras, ett likvärdigt energiutbyte med omvärlden.

Du måste använda energi, ta emot den utifrån och generera den inom dig själv. Energi måste ackumuleras, förbli lugn och frigöras i rätt ögonblick. Spendera det du har och fyll ditt liv med energi.

33. Universums energilag

Människan är omgiven av alla möjliga energisystem: andra människor och natur - stormiga hav, brusande luftpelare som kallas vind, jordskakande vulkaner, djur redo att hoppa.(enligt E. Berne).

Vårt universum lagrar enorma energireserver. Tack vare denna energi existerar vår värld. Energi tar olika former. Energi flödar från en form till en annan.

Det finns tillräckligt med energi i universum för alla. Vi kan lita på denna energi för att förverkliga våra drömmar och ambitioner.