วันนี้เราจะพูดถึงพลังจิต - ส่วนหนึ่งในทุกคนที่รับผิดชอบในการตัดสินใจของเรา: เป็นหรือไม่เป็น จะทำหรือไม่เป็น เมื่อไหร่ก็ได้ มีความจำเป็นต้องดำเนินการซึ่งไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของนิสัยของเราหรือขัดแย้งกับความปรารถนาและความเชื่อภายในที่เราใช้ กำลังใจ.

เพลโต นักปรัชญาชาวกรีกโบราณเป็นคนแรกที่เสนอคำอธิบายเกี่ยวกับการต่อสู้ภายในของมนุษย์กับตัวเขาเอง ประมาณ 400 ปีก่อนคริสตกาล โดยการเปรียบเทียบจิตวิญญาณกับรถม้าศึก ในสถานที่ของคนขับรถม้าตามที่เพลโตมีหลักการที่มีเหตุผลซึ่งมีจิตตานุภาพที่แน่นอน รถม้าศึกนั้นถูกควบคุมโดยม้าคู่หนึ่งซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของหลักการอันสูงส่งและน่าหลงใหล พวกเขาเชื่อฟังมือคนขับจึงอุ้มรถม้าไปข้างหน้า แต่ถ้าเขาเหนื่อยหรือขับม้ามากเกินไปเขาจะสูญเสียการควบคุมทันทีโดยขัดต่อความปรารถนาที่มีสติของเขา

จิตใจของเราก็มีโครงสร้างเช่นเดียวกัน ในการดิ้นรนอันตึงเครียดกับ "ฉันต้องการ" ภายในของเราเขาจะเหนื่อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จิตตานุภาพอ่อนแอลง และเป็นผลให้เราไม่สามารถตัดสินใจบางอย่างที่ต้องใช้ความพยายามจากเราอีกต่อไป ด้วยการดูแลประสิทธิภาพส่วนบุคคลและควบคุมความปรารถนาภายในของเรา เราต้องการทำให้ “รถม้าศึก” แข็งแกร่งขึ้น เพื่อให้ “รถม้าศึก” ไปในทิศทางที่ต้องการเสมอ พูดง่ายๆ ก็คือ เราต้องการเห็นผลลัพธ์ของความพยายามของเราอยู่เสมอ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการฝึกจิตตานุภาพ

พลังจิตคือเอซหลักของคุณในหลุม

พลังใจที่เป็นแก่นแท้ของมันคือความสามารถในการรับมือกับงานต่างๆ ได้สำเร็จ สิ่งนี้เป็นตัวกำหนดว่าคุณจะกลับไปทำงาน เลิกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเริ่มไปออกกำลังกายได้เร็วแค่ไหน พลังจิตนำไปใช้กับทุกด้านของชีวิตอย่างแน่นอน

พิจารณากำลังใจที่จะเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อของคุณที่ต้องใช้การยืดกล้ามเนื้อและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ทั้งหมด มิฉะนั้นจะลีบเหมือนนักบินอวกาศที่กลับมาจากสถานีวงโคจร

นักวิทยาศาสตร์ Mark Muravin และ Roy Baumeister มีความคิดเห็นแบบเดียวกัน (มูราเวนและเบาไมสเตอร์).เพื่อยืนยันสมมติฐานของพวกเขา ครั้งหนึ่งพวกเขาได้ทำการทดลองที่มีประวัติความเป็นมาว่าเป็นการทดลองกับหัวไชเท้าและคุกกี้ สาระสำคัญมีดังนี้: ผู้หิวโหยถูกขอให้แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งกินได้เฉพาะหัวไชเท้าเท่านั้น และอีกกลุ่มกินได้เฉพาะคุกกี้ช็อกโกแลตชิปเท่านั้น หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ผู้เข้าร่วมถูกขอให้แก้ปัญหาเรขาคณิตที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่คนกลุ่มเดียวที่รู้ว่าไม่มีทางแก้ไข

ในระหว่างการทดลองปรากฏว่าผู้ที่ปฏิบัติต่อหัวไชเท้าด้วยตนเอง ยอมแพ้เร็วกว่าพวกนั้นถึง 20 นาทีใครได้คุกกี้ไป? ทำไม ประเด็นก็คือสุดท้าย ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆและกินอาหารที่อร่อยน้อยลงซึ่งหมายถึงการใช้กำลังใจ การทดลองแสดงให้เห็นชัดเจนว่าเจตจำนงนั้นมีขีดจำกัดที่สามารถทำได้เช่นกัน

ตอนนี้คุณอาจจะกำลังคิดว่า “อืม มีจิตตานุภาพแบบไหนกัน...ฉันทนไม่ไหวแล้วโจมตีคุกกี้เลย” ฉันรีบเร่งให้ความมั่นใจแก่คุณ: ผู้รับใช้ทางวิทยาศาสตร์ที่พิถีพิถันได้พบว่าจิตตานุภาพสามารถฝึกฝนได้สำเร็จเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อทุกชนิดเหมือนเสือที่ตกไปอยู่ในมือของพี่น้อง Zapashny ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสม จิตตานุภาพจะทำให้บุคคลสามารถแสดงกลอุบายที่ซับซ้อนมากขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น การอดอาหารโดยเด็ดขาดเป็นเวลาห้าวัน ซึ่งคุณคงเห็นว่าเป็นการทดสอบที่ร้ายแรงมาก

สองวิธีในการเสริมสร้างกำลังใจ

1. ปลูกฝังเจตจำนงของคุณเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เราให้ความเครียดกับพวกมัน พวกมันจะเหนื่อย และเมื่อพวกมันฟื้นตัว พวกมันจะแข็งแกร่งขึ้น พลังจิตได้รับการฝึกฝนตามหลักการเดียวกัน: ดูแลสุขภาพของคุณ พยายามจัดระเบียบความคิด และรวบรวมสติให้มากขึ้น
2. ใช้อำนาจอย่างชาญฉลาดพลังจิต - โดยเฉพาะ บางครั้งการเที่ยวรอบภูเขาก็ดีกว่าการปีนขึ้นไป ในทำนองเดียวกัน งานประจำวันส่วนใหญ่ต้องใช้ความพยายามน้อยกว่าที่เห็นในตอนแรก

ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ต้องการเพิ่มการควบคุมตนเอง ระดับใหม่เราจะแนะนำเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อทำให้จิตตานุภาพของคุณแข็งแกร่งกว่ากรงเล็บเพชรต่อไป .

วิธีการพัฒนาจิตตานุภาพ

ยอมรับเถอะว่าส่วนใหญ่เราเป็นคนใจอ่อน จริงๆ แล้วหลายคนมีความสามารถด้านพืชพรรณและพืชผัก: เรานั่งเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กตลอดทั้งวัน กินแฮมเบอร์เกอร์ สูบบุหรี่ และทำอย่างอื่นที่เป็นอันตราย ลองไปรับประทานอาหารกลางวันหลังจากเลื่อนออกไป โทรศัพท์มือถือไปด้านข้าง- มันไม่ง่ายอย่างที่คิดในตอนแรก เมื่ออยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง คุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องฝึกเจตจำนงของคุณ แต่ทันทีที่ความคิดเข้ามาในหัวให้รีเซ็ต น้ำหนักเกินหรือเปิดธุรกิจของคุณเองหรือหางานที่ดีกว่า - ที่นี่คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับข้อเสียของการไม่มีงานบนเส้นทางสู่ความสำเร็จที่ยุ่งยาก

และยังมีโอกาสที่จะชนะในการต่อสู้ที่ไม่เท่าเทียมกับตัวเองนี้ ง่ายมาก: ใส่ใจกับสุขภาพของคุณ ทางร่างกายและจิตใจ ลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ ที่เราเสนอให้คุณด้านล่าง

1. กินเพื่อสุขภาพ

สมองของมนุษย์ยังคงเป็นปริศนามาจนถึงทุกวันนี้ โครงสร้างของอวัยวะนี้ซับซ้อนมากและความสำคัญของมันไม่มีข้อสงสัยเลยแม้แต่น้อย ความอ่อนแอของความสามารถทางจิตของบุคคลนำไปสู่ความผิดปกติของนิสัยและความปรารถนาที่ชัดเจนที่สุด สัญญาณภายนอกนี่คือสิ่งที่เรียกว่า (BMI) หากสูงเกินไปหรือมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดจะเริ่ม “กระโดด” และคุณรู้สึกอึดอัดและ “แกว่งไปมาเป็นเวลานาน”

อย่างไรก็ตาม น้ำหนักตัวไม่ได้เป็นเพียงตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพเท่านั้นที่ส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมตนเองของบุคคล

การขาดวิตามินและธาตุในร่างกาย เช่น วิตามินดี อาจนำไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญา นั่นเป็นเหตุผล รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีบทบาทชี้ขาดประการหนึ่ง: น้ำหนักของบุคคลนั้นดี วิตามินและองค์ประกอบย่อยที่จำเป็น และกำลังใจก็มีอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

2. ออกกำลังกาย

หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “อิน. ร่างกายที่แข็งแรงหมายถึงจิตใจที่แข็งแรง" นี่เป็นเรื่องจริง ยังไง เป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นทางร่างกายยิ่งเขาคิดได้ดีขึ้นเท่านั้น

หากเราไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรานั่ง กล้ามเนื้อทั้งหมดจะค่อยๆ "หลับไป" และสมองของเราก็อยู่กับพวกเขาด้วย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมบนรถบัส ระยะไกลหรือมันง่ายมากที่จะหลับระหว่างบรรยายด้วยเหตุผลเดียวกัน โต๊ะยืนกำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน โต๊ะที่เรียกว่าสามารถเพิ่มผลผลิตได้อย่างมากเนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณขาและหลัง ยังคงเคลื่อนไหวซึ่งหมายความว่าหลอดเลือดมีส่วนร่วมในการไหลเวียนของเลือดอย่างเต็มที่โดยส่งออกซิเจนให้กับสมอง หากไม่สามารถยืนทำงานขณะยืนได้ ให้ใช้เวลายืนขึ้นและยืดเส้นยืดสายเล็กน้อยคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักวิ่งมาราธอนหรือรุ่นเฮฟวี่เวทในข้าวโอ๊ต - เพียงแค่ มีความกระตือรือร้นมากขึ้น- ในการดำเนินการนี้ ให้รวมการวอร์มอัพไว้ในรายการกิจกรรมบังคับสำหรับทุกวัน ท้ายที่สุดเราก็คือตัวเราเองใช่ไหม?

พยายามปฏิบัติตามบรรทัดฐาน "ญี่ปุ่น" ซึ่งกำหนดไว้ 10 พันก้าวต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี การขึ้นบันไดสองสามครั้งก็มีประโยชน์เช่นกัน ทำทุกอย่างที่คุณต้องการสิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหว

บางครั้งเรารู้สึกเหมือนกำลังกำลังจะจากเราไป และไม่สามารถทำงานต่อไปได้อีกต่อไป คุณไม่ควรต่อสู้กับความรู้สึกนี้ ลุกขึ้นไปเดินเล่นกันเถอะ! คุณจะแปลกใจเมื่อรู้สึกดีขึ้นภายในห้านาที

3. นอน

เพื่อให้ได้พลังจิตที่มีสมาธิในระดับสูงสุด ให้ผสมผสานการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเข้ากับการนอนหลับที่มีคุณภาพในเวลากลางคืน

โดยการอดนอนหมายถึงการนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในเวลากลางคืน สมองที่อดนอนทำงานได้เพียงครึ่งเดียว ราวกับว่าคุณ "เอามันไว้บนหน้าอก" ซึ่งสามารถเปรียบเทียบได้กับการขาดกำลังใจโดยสิ้นเชิง ลองนึกภาพ เพียงแค่หนึ่งหรือสองชั่วโมงที่คุณต้อง “ให้ได้” สู่บรรทัดฐานแปดชั่วโมง จะทำให้พลังใจของคุณแข็งแกร่งขึ้นตามลำดับ แต่สำหรับคนที่นอนหลับไม่เพียงพอ แม้จะน้อยครั้ง จิตตานุภาพก็ไม่ใช่เรื่องง่าย

4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

นี่คือประเด็นสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพ สุจริต.

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องการน้ำ - ข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้ ปรากฎว่าความสามารถในการมีสมาธินั้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำในร่างกายเป็นส่วนใหญ่ แม้แต่ภาวะขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลร้ายแรงได้ เกี่ยวกับกิจกรรมทางจิตของมนุษย์

เชื่อกันว่าเพื่อรักษาการทำงานตามปกติ คุณต้องดื่มน้ำสองลิตรหรือแปดแก้วต่อวัน เราขอแนะนำให้เพิ่มบรรทัดฐานนี้หนึ่งถึงครึ่งถึงสองเท่า: ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีจะเป็น ผิวสวยและความอยากอาหารในระดับปานกลางที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำยังประกอบด้วยโพแทสเซียม โซเดียม และคลอรีน ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์

5. ฝึกสมาธิ

Kelly McGonigal นักจิตวิทยา ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับจิตตานุภาพหลายเล่ม เชื่อว่าการทำสมาธิเป็นหนึ่งใน วิธีการที่ดีที่สุดการออกกำลังกายของเธอ

แนวคิดเรื่อง "พลังจิต" เกี่ยวข้องกับความสามารถของบุคคลในการมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ และควบคุมจิตสำนึกที่ฟุ้งซ่าน พวกเราหลายคนประสบปัญหานี้ ซึ่งรุนแรงขึ้นจากกระแสข้อมูลที่หลากหลายที่ไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่องจากโทรศัพท์มือถือ แล็ปท็อป และโซเชียลเน็ตเวิร์กของเรา

ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิ คุณสามารถฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง ความสามารถในการสรุปหรือมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการภายในบางอย่าง เป้าหมายอาจแตกต่างกัน หากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานของการควบคุมการหายใจแล้ว การมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณจะไม่ใช่ความพยายามมากนัก แม้ว่าสภาพแวดล้อมจะไม่เอื้อต่อการทำงานก็ตาม

ยิ่งไปกว่านั้น การทำสมาธิยังสอนให้เรา “ควบคุมตัวเองท่ามกลางฝูงชนที่สับสน” แทนที่จะอารมณ์เสียหรืออารมณ์เสียไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณต้องยอมรับว่าอย่างหลังไม่น่าจะทำให้คุณเป็นพนักงานดีเด่นประจำเดือนได้

ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่แตกต่างกัน เราเรียนรู้ที่จะกำจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์ที่กำหนดและอาการภายนอกของพวกเขา

หากคุณต้องการลองใช้ผลอันน่าอัศจรรย์ของการทำสมาธิที่มีต่อตัวคุณเองในวันนี้ ลองดูตัวอย่างแอปพลิเคชัน ซึ่งจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญศาสตร์แห่งการผ่อนคลาย

6. ฝึกฝนให้มากขึ้น

สิ่งที่คุณต้องการประสบความสำเร็จ จงฝึกฝน เมื่อเริ่มฝึกจิตตานุภาพ ให้เริ่มด้วยการตรวจหาเหาในตัวเอง เรามาทำกันโดยไม่ใช้สติปัญญา เพราะด้วยกำลังใจ ไม่ว่าจะเป็นในสงครามหรือในความรัก ทุกวิธีก็จะดี

พลังจิตนั้นไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณมีรถเฟอร์รารี่อยู่ในโรงรถของคุณ ภายใต้ฝากระโปรงรถซึ่งมีแรงม้าจำนวนมากซ่อนอยู่ - ไม่ต้องสงสัยเลยว่ารถคันนี้เร็วมาก แต่ถ้าถังน้ำมันแห้งก็ไปไหนไม่ได้

ด้วยเหตุนี้การใช้วิธีควบคุมที่ดีและผ่านการพิสูจน์แล้วจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทำไมต้องวิ่งไปยังที่ที่คุณสามารถไปถึงที่นั่นได้โดยไม่ต้องรีบ? ในย่อหน้าต่อไปนี้ เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีใช้จิตตานุภาพเท่าที่จำเป็นเพื่อให้มีบางสิ่งเหลืออยู่ "ไว้ใช้ทีหลัง"

1. แบ่งแยกและพิชิต

บางครั้งเมื่อมองดูด้านหน้าของงานที่กำลังจะถึงนี้ เราก็อยากจะยอมแพ้และยอมรับแล้วว่าไม่มีอะไรจะสำเร็จ เช่นเดียวกับแรงจูงใจส่วนตัว ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดกับตัวเองว่า: “ฉันต้องลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม” คุณต้องเข้าใจว่าการบรรลุเป้าหมายนี้อาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งเดือน

อย่างไรก็ตาม หากคุณแบ่งงานใหญ่งานหนึ่งออกเป็นหลายจุดย่อยตามเงื่อนไข เช่น "อ่านหนังสือเรียนจุลชีววิทยาหนึ่งย่อหน้า" หรือ "ลดน้ำหนักได้สองกิโลกรัม" เป้าหมายก็จะไม่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณอีกต่อไป

ยิ่งงานยากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเท่านั้น การทำความเข้าใจสิ่งนี้ ให้จัดการกับรายการที่เป็นไปได้อย่างชัดเจนก่อน ด้วยวิธีนี้ คุณจะ "วอร์มร่างกาย" ก่อนที่จะทำทุกอย่างอื่น

2. สร้างนิสัย

Lifehacker ได้พูดคุยเกี่ยวกับ Charles Duhigg แล้ว(ชาร์ลส์ ดูฮิกก์) และหนังสือของเขา "" ซึ่งเขาระบุว่า: นิสัยคิดเป็นประมาณ 40% ของการกระทำในแต่ละวันของเรา

โดยรวมแล้วนี่เป็นข่าวดี ลองนึกภาพถ้าทุกครั้งที่คุณขึ้นรถ คุณเริ่มมีห่วงโซ่ความคิด: “ฉันถอดเบรกมือออก เหยียบคลัตช์ บิดกุญแจ มองกระจกมองหลัง มองไปรอบ ๆ และเข้าเกียร์ถอยหลัง ” คุณเข้าใจไหม? หากการกระทำเหล่านี้ไม่กลายเป็นนิสัย เราก็จะไม่มีเวลาคิดอะไร!

แต่ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม นิสัยแย่ๆ ก็ยังไม่ถูกยกเลิก เป็นเพราะพวกเขาทำให้เราเลื่อนการปลุกหลายครั้งต่อวัน หมุนกุญแจในมือของเรา และ (โอ้ สยอง!) หยิบจมูกของเราอย่างเศร้าโศก ทันทีที่วินัยในตนเองอ่อนแอลง พวกเขาก็อยู่ตรงนั้น

ตรงกันข้ามดีและ นิสัยดีช่วยรักษากำลังใจให้มีน้ำเสียงสูงสุดและสถานะของความพร้อมรบ ตัวอย่างเช่น ถ้าตารางงานปกติของคุณรวมถึงการจ๊อกกิ้งทุกเช้า การกระโดดออกจากเตียงและวิ่งไปสวนสาธารณะก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาสำหรับคุณ ถ้าไม่บังคับตัวเองให้เริ่มต้น และภายในหนึ่งสัปดาห์ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับ “พิธีกรรม” ในเช้าวันใหม่ ใช้เทคนิคง่ายๆ นี้เพื่อรับทักษะที่มีคุณค่าอย่างแท้จริง

เมื่อเริ่มทำงาน ให้ลองใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการวางแผนงานที่สำคัญที่สุด หลังจากผ่านไป 2-3 วัน สิ่งนี้จะกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณ

ลองคิดดูว่ามีการกระทำอะไรบ้าง ชีวิตประจำวันต้องการความพยายามทางศีลธรรมเป็นพิเศษจากคุณ เขียนรายการและระบุสิ่งเหล่านั้นที่อาจกลายเป็นนิสัย การบริการสามารถเป็นแหล่งแรงจูงใจเพิ่มเติมได้ , ซึ่งจะแสดงความคืบหน้าของความสำเร็จของคุณแบบกราฟิก ระบุคนเกียจคร้าน และ "ลงโทษ" ด้วยรูเบิลสำหรับความอ่อนแอของจิตวิญญาณ นี่คือสปาร์ตาพี่ชาย

3.หลีกเลี่ยงข่าวร้าย

คนที่รู้สึกเหมือนเป็นเศรษฐีคิดอย่างชัดเจนและมักจะเป็นคนเอาแต่ใจอย่างแรงกล้า การไม่มีความเครียดและความโศกเศร้าทุกชนิดจะส่งผลต่อการพัฒนาการควบคุมตนเองได้ดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่สำนวน "You are what you eat" ใช้กับอาหาร "ทางจิต" ได้เช่นกัน ซึ่งเป็นข้อมูลที่เราบริโภค

แน่นอนว่าโลกของเราไม่สมบูรณ์แบบ และไม่ใช่ทุกเหตุการณ์ที่จะทำให้คุณยิ้มได้ อุบัติเหตุจราจร สงคราม ตลาดการเงินล่มสลาย พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งที่ออกอากาศอย่างต่อเนื่องบนหน้าจอทีวีและอุปกรณ์มือถือ ตลอดจนข้อมูลอื่นๆ ทั้งหมดล้วนส่งผลต่ออารมณ์และ... กำลังใจของเรา ที่จริงแล้ว แม้แต่รูปถ่ายช่วงวันหยุดที่เพื่อนของคุณโพสต์บนหน้าโซเชียลเน็ตเวิร์กของเขาก็อาจกลายเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อกำลังใจและนำความหลงใหลของคุณไปสู่ความสูญเปล่า อย่างที่คุณทราบขวานก็เหมือนกับการสับ เช่นเดียวกับจิตสำนึกของเรา ซึ่งประมวลผลสัญญาณที่มาจากภายนอกในโหมดอัตโนมัติ

เพื่อหลีกเลี่ยงการ "ได้รับข้อมูล" มากเกินไป ให้พยายามจำกัดการบริโภคข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสาขากิจกรรมของคุณ แน่นอนว่าหากคุณเป็นนายหน้าซื้อขายหลักทรัพย์ตามอาชีพ ก็ต้องระวังความผันผวนด้วย ตลาดหลักทรัพย์- ความรับผิดชอบโดยตรงของคุณ แต่ความคิดจากซีรีส์เรื่อง “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า…” จะไม่เกิดประโยชน์ในทางปฏิบัติ

4. สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวก

ด้วยความมุ่งมั่นก็เหมือนกับการใช้เงิน ยิ่งคุณใช้จ่ายน้อยเท่าไร คุณก็ยิ่งได้เงินมากขึ้นเท่านั้น มันสมเหตุสมผลที่จะสมมติว่าคุณสามารถทำให้สภาพแวดล้อมทำงานแทนคุณได้ กล่าวคือ ลดโอกาสที่จะเกิดสถานการณ์ที่คุณอาจต้องการกำลังใจ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดได้อย่างใจเย็น

เช่นคุณมีกล่องราคาแพง ช็อคโกแลต- ในบางครั้งความปรารถนาเกิดขึ้นในหัวของคุณที่จะเปิดมันและปฏิบัติต่อตัวเอง แต่คุณต่อสู้กับมันด้วยความช่วยเหลือจากจิตตานุภาพ ถัดจากกล่องคือโทรศัพท์มือถือบนหน้าจอซึ่งมีไอคอนการแจ้งเตือนปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว พยายามไม่วอกแวกคุณทำงานต่อไป รู้: จิตตานุภาพทำงานร่วมกับคุณ

เช่นเดียวกับภาพถ่ายอาหารแสนอร่อยในนิตยสารเคลือบเงา

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ตกอยู่ในรายชื่อผู้แพ้ไร้กระดูกสันหลังอย่างที่โจนาธานพูดถึง ให้ลองใช้บริการนี้ : มันไม่เพียงช่วยให้คุณคำนึงถึงเวลาทำงานของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยจำแนกกิจกรรมตามระดับความสำคัญอีกด้วย

5. เตรียมตัวล่วงหน้า

ในทางจิตวิทยา การตัดสินใจจะง่ายขึ้นถ้าเรารู้ถึงความจำเป็นในการตัดสินใจล่วงหน้า เมื่อทราบสิ่งนี้แล้ว เราก็สามารถลดการใช้ทรัพยากรตามความตั้งใจของเราให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้

แค่คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำและทำซ้ำกับตัวเอง แก้ไขความคิดที่ต้องการในหัวราวกับว่ามันเป็นกฎบังคับ ตัวอย่างเช่น “เมื่อฉันไปทำงาน ฉันจะตอบอีเมลทั้งหมดทันที” หรือ “ทันทีที่ฉันตื่น ฉันจะแต่งตัวและไปยิม”

กฎดังกล่าวทำให้การต่อสู้ของบุคคลกับตัวเองง่ายขึ้นอย่างมากช่วยประหยัดทรัพยากรภายในของเขา พวกเขายังช่วยรักษาสัญญา บางครั้งทำแล้วลืมยังดีกว่าไม่ทำแล้วถูกทรมานด้วยความขัดแย้งและสำนึกผิดภายใน เชื่อฉันเถอะ สิ่งเหล่านี้ที่เกิดจากความไม่ลงรอยกันทางปัญญา สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะทำลายอารมณ์ของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณรู้ว่ายังมีงานหนักรออยู่ข้างหน้า ให้เตรียมตัวล่วงหน้าและทำงานง่ายๆ สองสามอย่างเพื่อ "อุ่นเครื่อง"

6. ฟังตัวเอง

หลายๆ คนรู้จัก “นาฬิกา” ตามธรรมชาติของตนเอง อาจมีความรู้สึกว่าคุณกำลังจะสูญเสียความแข็งแกร่งหรือในทางกลับกันเมื่อผลผลิตอยู่ในระดับสูงสุดดูเหมือนว่าไม่มีปัญหาที่ไม่สามารถจัดการได้

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากจังหวะการเต้นของหัวใจ -ความผันผวนของวัฏจักรในความรุนแรงของกระบวนการทางชีววิทยาต่างๆที่เกี่ยวข้องการเปลี่ยนแปลงของวันและคืน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่จึงรู้สึกเหนื่อยประมาณตีสองในตอนเช้า และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากบ่ายสองโมง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้วางแผนที่จะทำทุกอย่างที่สำคัญให้เสร็จสิ้นก่อนที่ระดับกิจกรรมของคุณจะลดลง

อีกประเภทหนึ่งก็รู้เช่นกัน จังหวะทางชีวภาพ- จังหวะอุลตราเดียน พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบต่อสมาธิการเปลี่ยนแปลงความไวต่อความเจ็บปวดและกระบวนการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างกลางวันและกลางคืนในร่างกายมนุษย์

ในความเป็นจริง ทุก ๆ ชั่วโมงครึ่ง สมองของเราต้องผ่านวงจรซึ่งกิจกรรมระดับสูงจะถูกแทนที่ด้วยระดับต่ำ หากในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมสูงสุด คุณยุ่งกับงาน งานก็จะก้าวหน้าและนำมาซึ่งความพึงพอใจ

ในทางตรงกันข้าม โดยการกระทำที่ขัดแย้งกับจังหวะธรรมชาติของคุณ คุณจะสูญเสียพลังใจที่มีอยู่อย่างจำกัดโดยไร้เหตุผล และผลที่ตามมาก็คือ "เหนื่อยหน่าย" อย่างรวดเร็ว

หากเวลาของวันไม่ใช่ "ของคุณ" และยังมีอะไรให้ทำอีกมาก เราขอแนะนำให้ทำงานเป็นชุดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง โดยหยุดพักระหว่างแต่ละเซ็ตเป็นเวลา 15-20 นาที

ความตั้งใจมากยิ่งขึ้น

ดังนั้น หากคุณรู้สึกอยู่แล้วว่าความรู้ที่คุณได้รับกำลังจะตายที่จะถูกนำไปปฏิบัติ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการสำหรับคุณในการเริ่มต้นทันที:

1. ลองนึกถึงแง่มุมด้านสุขภาพที่คุณควรใส่ใจ: น้ำหนักเกิน, คุณภาพการนอนหลับ, พลศึกษา. อย่าทำทุกอย่างพร้อมๆ กัน ให้เริ่มจากสิ่งเดียว
2. ประเมินคุณประโยชน์ของบริการผู้ช่วยที่เป็นที่รู้จักในปัจจุบัน เช่นและ . พวกเขาใช้งานได้ เราตรวจสอบแล้ว
3. สลับระหว่างงานง่ายๆ และงานที่ซับซ้อนตลอดทั้งวันทำงานเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวล
4. วิเคราะห์การจัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณอย่างมีวิจารณญาณ เพื่อหาสิ่งที่ขโมยความสนใจและเวลาของคุณ และได้ลองใช้บริการ .
5. ระบุจุดสูงสุดและจุดต่ำสุดของกิจกรรมของคุณในระหว่างวันหรือช่วงเย็น จำช่วงเวลาเหล่านี้และเริ่มวางแผนโดยคำนึงถึงช่วงเวลาเหล่านั้น
6. ลองนึกถึงนิสัยดีๆ ที่คุณสามารถนำมาใช้ได้ และสิ่งที่คุณต้องมีในรายการที่คุณสามารถวางแผนล่วงหน้าได้

เราหวังว่าคุณจะมั่นใจในความสำเร็จอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ของกิจกรรมที่วางแผนไว้ทั้งหมดของคุณ จะดียิ่งขึ้นไปอีกหากแผนปฏิบัติการเริ่มปรากฏในหัวของคุณแล้ว เรายินดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการควบคุมตนเองที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ และอ่าน "เรื่องราวของผู้ชนะ" ของคุณ!

“จินตนาการคือวงล้อที่นักดาราศาสตร์สามารถรวบรวมดวงดาวจากกาแลคซีทั้งหมดได้ พลังสร้างสรรค์นี้เหมือนกับพลังแห่งแสง” – นิโคโล เทสลา

ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนคงสงสัยว่าจินตนาการคืออะไร? อย่างไรก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีคำตอบเดียวที่จะทำให้ทุกคนพึงพอใจ

แต่ยังคง จินตนาการซ่อนความลับอะไรไว้เบื้องหลัง: เกมความคิด วิสัยทัศน์ภายใน หรือทั้งสองอย่าง?

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างการฝันกลางวันและแฟนตาซีหรือไม่?

จินตนาการช่วยคนใดคนหนึ่งในชีวิตของเขาหรือสร้างความยากลำบากอย่างมากหรือไม่?

คุณจำเป็นต้องพัฒนาจินตนาการหรือเรียนรู้ที่จะควบคุมมันหรือไม่?บางทีคำถามมากมายอาจชัดเจนหลังจากอ่านบทความนี้

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง จินตนาการก็เหมือนกับธาตุน้ำที่สามารถเปลี่ยนความสงบให้กลายเป็นพายุเก้าจุดได้ในทันทีและสิ่งที่ต้องทำก็แค่เพียงลมพัดแห่งความคิดอันบ้าคลั่ง

“เขาเห็นอะไรมากมาย แต่เขายิ่งถูกพาไปไกลกว่านั้น ดูเหมือนว่าประเทศมหัศจรรย์ที่เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตที่น่าทึ่งนั้นซ่อนอยู่หลังสันเขา และหลายปีต่อมาเขาก็หลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นโดยตระหนักว่าความฝันนั้นไม่สามารถรอดจากการปะทะกับความเป็นจริงได้”เป็นไปตามที่อธิบายไว้จริงหรือ? Arthur C. Clarke ในการพบปะกับพระราม»?

แก่นแท้ของจินตนาการ

“สิ่งที่พิสูจน์มาแล้วก่อนหน้านี้มีอยู่ในจินตนาการเท่านั้น” . – เบลค.

ไม่ว่าเราจะมองจินตนาการอย่างไร มันเป็นพื้นที่ที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุดให้สมบูรณ์ มีเพียงจุดไข่ปลา...

“จินตนาการเป็นตัวช่วยอันทรงพลังในทุกเหตุการณ์ในชีวิตของเรา การกระทำด้วยศรัทธา และทั้งสองคนเป็นนักร่างที่เตรียมภาพร่างสำหรับเจตจำนงเพื่อที่จะประทับตราไว้ไม่มากก็น้อยบนโขดหินแห่งความยากลำบากและอุปสรรคที่ เส้นทางแห่งชีวิตเกลื่อนกลาด” – เอช. พี. บลาวัตสกี

ในแง่นี้ - นี่ไม่มีอะไรมากไปกว่า ภาพสะท้อนภาพภายในของโลกโดยได้รับแรงบันดาลใจจากจิตสำนึกของมนุษย์ในระดับต่างๆ

หากเราถือว่าจินตนาการเป็นเครื่องมือคุณภาพสูงในการพัฒนาภาพบางภาพ การสังเกตขอบเขตของภาพก็เป็นสิ่งสำคัญ: จากความฝัน จินตนาการ และฝันกลางวัน ไปจนถึงโครงร่างที่ฟุ่มเฟือยบนหน้าจอจิตภายใน และที่นี่จินตนาการสามารถมีรูปแบบที่บิดเบี้ยวและเจ็บปวดได้ทุกประเภท

“ครึ่งหนึ่ง ถ้าไม่ใช่ 2/3 ของการเจ็บป่วยของเราเป็นผลจากจินตนาการและความกลัวของเรา ทำลายสิ่งหลังและให้ทิศทางที่แตกต่างไปจากสิ่งแรก - แล้วธรรมชาติจะเติมเต็มส่วนที่เหลือ” – อีพี บลาวัตสกี้.

และข้อความเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงจินตนาการของนักเทววิทยาผู้ยิ่งใหญ่ เพราะพวกเขาได้รับการยืนยันแล้วในปัจจุบัน

“กลัวการบาดเจ็บ การสูญเสีย ความเจ็บป่วย ความล้มเหลว ฯลฯ บางครั้งมันต้องใช้จินตนาการของบุคคลจนเขาถูกดึงดูดไปยังเป้าหมายแห่งความกลัวโดยไม่รู้ตัวแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ตามเจตจำนงของเขาก็ตาม นอกจากนี้ ความรู้สึกกลัวยังกระตุ้นกลไกทางชีวเคมีของความเครียด ซึ่งทำให้ต่อมไทรอยด์และต่อมอื่นๆ อ่อนแอลง ส่งผลให้ร่างกายมีความต้านทานต่อการติดเชื้อ โรคต่างๆ และแม้กระทั่ง "อุบัติเหตุ" น้อยที่สุด ความกลัวก็ส่งผลต่อกล้ามเนื้อเช่นกัน นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างสมองซีกโลกทั้งสอง ซึ่งส่งผลให้การประสานงานและประสิทธิภาพลดลง” – ดร.พอล ไวน์ซไวก์.

การไล่ระดับของจินตนาการไม่มีขีดจำกัดที่ชัดเจนและกำหนดไว้ และอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพรสวรรค์ส่วนบุคคลของบุคคลและการรับรู้ของเขา เช่นเดียวกับความสามารถในการคิดเพื่อทำให้สมบูรณ์ สร้างสรรค์ หรือเปลี่ยนแปลงความเป็นจริง

โดยการประดับประดาบางสิ่งบางอย่าง มอบสิ่งนี้หรือวัตถุนั้นด้วยคุณสมบัติบางอย่างที่ไม่มีอยู่จริงหรือไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิง เรานำจินตนาการไปสู่ระดับของภาพลวงตาและความชั่วคราว ซึ่งไม่สามารถกลายเป็นตัวตนหรือเป็นไปได้อย่างแท้จริง

และนี่ไม่ใช่เพียงจินตนาการอีกต่อไป แต่เป็นอย่างอื่น - การสร้างความเป็นจริงคู่ขนานซึ่งไม่เพียงแต่สามารถดำรงอยู่ต่อไปได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ แต่ยังเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงที่มีอยู่ด้วย

IMAGARIUM หรือจินตนาการและจินตนาการ

เครื่องมือในการควบคุมการเคลื่อนไหวทางจิตที่เกิดขึ้นนั้นมีความสำคัญมากและมีความสำคัญอย่างแท้จริงในแง่ของความจริงที่ว่าการสร้างภาพลักษณ์ทางจิตที่จงใจปลอม ไม่จำเป็น และทรุดโทรมนั้นไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย เพราะการนำเราออกจากเส้นทางที่จำเป็นในการแสวงหาสู่ป่าแห่งการฝันกลางวันที่หูหนวกและไม่อาจเข้าถึงได้ เราไม่เพียงแต่อ่อนแอลงเท่านั้น แต่ยังสูญเสียความแข็งแกร่งนี้ไปอย่างมองไม่เห็นและด้วยกลอุบายอีกด้วย

ความฝันพาเราไปไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เปลี่ยนแปลง เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และไม่ยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน มันกระจายความทะเยอทะยานของเรา กระจายสมาธิอย่างมีสติ ทำลายความมั่นใจออกจากอานม้า การฝันกลางวันเช่นนี้เป็นเพียงจินตนาการที่แฝงอยู่เฉยๆ ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นจริงในชีวิตที่เป็นรูปธรรม

แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับความฝันของลูก ไม่สงบเสงี่ยม ล้ำลึก สว่างไสว ร่ำรวย เพราะมันอยู่ในนั้นแล้ว และเข้าใจความเป็นไปได้และ
อนาคตที่แท้จริง ในความฝันของเด็ก ไม่มีที่สำหรับจินตนาการในรูปแบบที่ไร้การควบคุมและไร้การควบคุม มีแรงจูงใจที่บริสุทธิ์และการยอมรับที่ชัดเจน ความรู้สึกลึกซึ้ง และการคำนึงถึงโดยตรง

ความฝันของเด็กคือจินตนาการอย่างแท้จริงในรูปแบบดั้งเดิมพร้อมการรับรู้ที่ไม่บิดเบี้ยวและภาพลักษณ์ที่ชัดเจน นี่คือความจริงที่เรียบง่ายภายใต้แสงเมฆควันแห่งจินตนาการของเด็ก ๆ

เรารักษาพื้นฐานของจินตนาการที่สร้างสรรค์และมีชีวิตชีวาของเด็กไว้ในภาพที่ซ่อนอยู่ของจิตใต้สำนึกและถังขยะของจิตไร้สำนึก และด้วยเหตุการณ์ปัจจุบันและปัจจัยชีวิตที่เอื้ออำนวย ภาพเหล่านี้จึงสามารถเผยออกมาได้ ความแข็งแกร่งใหม่สว่างไสวเป็นพิเศษและเปี่ยมความหมาย จากนั้นจินตนาการและการฝันกลางวันของเด็ก ๆ จะไม่มีความหมายอะไรเลย แต่ในทางกลับกันจะกลายเป็นรากฐานของความสมบูรณ์และความเป็นไปได้ที่สร้างสรรค์ในอนาคต

ตามกฎแห่งความเป็นจริงของความรู้สึก “โดยพื้นฐานแล้วประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์และไม่จริงทั้งหมดของเราดำเนินไปบนพื้นฐานทางอารมณ์ที่แท้จริงโดยสมบูรณ์”

เราพบคำยืนยันนี้จากปราชญ์ชาวรัสเซีย อี.วี. อิลเยนโควาในงานของเขา “ตรรกศาสตร์วิภาษวิธี”: “ความเข้าใจแบบดั้งเดิมของจินตนาการสะท้อนให้เห็นเฉพาะฟังก์ชันอนุพันธ์ของมัน”

เลฟ เซมโยโนวิช นักจิตวิทยาชื่อดังชาวรัสเซีย วีก็อทสกี้เชื่อกันว่าจินตนาการเป็นการแสดงออกถึงศูนย์กลางของการตอบสนองทางอารมณ์ ด้วยความเข้มข้นและความซับซ้อนของจินตนาการเป็นช่วงเวลาสำคัญของปฏิกิริยาทางอารมณ์ ด้านอุปกรณ์ต่อพ่วง (การปรากฏภายนอก) จึงล่าช้าตามเวลาและความเข้มอ่อนลง

ดังนั้นจินตนาการช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่หลากหลายในขณะที่ยังคงอยู่ภายใต้กรอบของพฤติกรรมที่สังคมยอมรับได้ ทุกคนได้รับโอกาสในการทำงานผ่านความเครียดทางอารมณ์ที่มากเกินไป ปลดปล่อยมันออกไปด้วยความช่วยเหลือจากจินตนาการ และด้วยเหตุนี้จึงชดเชยความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง “ใครก็ตามที่มีพรสวรรค์ด้านจินตนาการอันแรงกล้าและใคร่ครวญถึงมันอย่างเพียงพอ สามารถทำได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องมีความเป็นจริง เช่นเดียวกับโดยไม่ต้องมีสังคม” เอ. โชเปนเฮาเออร์. พาราลิโพมีนาใหม่

วิทยาศาสตร์ทางจิตวิญญาณ/ลึกลับยังสร้างความแตกต่างระหว่างจินตนาการและจินตนาการ: “ ในไสยศาสตร์เราไม่ควรสับสนระหว่างจินตนาการกับจินตนาการเนื่องจากมันเป็นหนึ่งในพลังที่เชื่อฟังของวิญญาณที่สูงกว่าและความทรงจำของการจุติมาเกิดก่อนหน้านี้ซึ่งไม่ว่ามนัสล่าง (ผู้เขียน - จิตใจ) จะบิดเบี้ยวเพียงใดก็ยังคงมีพื้นฐานอยู่เสมอ ตามความเป็นจริง" - E.P. บลาวัตสกี้. พจนานุกรมเชิงปรัชญา.

จินตนาการเสมือนจิตสำนึกแห่งความฝัน

“ค่ำคืนแห่งกาลเวลาอันไม่มีที่สิ้นสุดนั้นช่างยาวนานเพียงใด เมื่อเทียบกับความฝันอันแสนสั้นของชีวิต!” - ก. โชเปนเฮาเออร์.

ตอนนี้เรามาดูส่วนหนึ่งของจินตนาการที่ส่งผลต่อการนอนหลับกันดีกว่า และในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับกระบวนการทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับโลกแห่งอารมณ์และดวงดาวแห่งความหลงใหลหรือภาพลวงตา ซึ่งประชากรส่วนใหญ่ของโลกอาศัยอยู่

อยู่ระหว่างการพิจารณา ฝัน- นี้ สภาวะกลางคืน / จิตสำนึกเดี่ยว / จิตสำนึกกลางคืน / สภาวะปกติ- ในกรณีของการฝันชัดเจน ความฝันจะปรากฏแก่เราเป็น แสงแห่งการรับรู้ยามค่ำคืน.

จินตนาการจะมีชีวิตอยู่และทำซ้ำด้วยรายละเอียดที่เล็กที่สุดและรายละเอียดบางอย่างที่คุณไม่เคยทำได้อย่างไร?

ดังที่นักคณิตศาสตร์และนักปรัชญาผู้ยิ่งใหญ่กล่าวไว้ พีทาโกรัส: « จินตนาการไม่มีอะไรมากไปกว่าความทรงจำของการเกิดครั้งก่อน».

คำกล่าวนี้ได้รับการยืนยันมากมายจากผลงานของไมเคิล นิวตัน(“ วัตถุประสงค์ของจิตวิญญาณ”, “การเดินทางของจิตวิญญาณ”), Yana สตีเวนสันและผู้ติดตามของเขาจิม ทักเกอร์(“ชีวิตหลังชีวิต”) จีเนียส สัมมนา(“Many Abodes”), การอ่าน 25,000 ครั้งโดย Edgar เคซี่ย์รวมถึงคำให้การของเด็ก 2,500 คน (อายุตั้งแต่ 5 ถึง 8 ปี) ระบุสถานที่เกิดที่แน่นอน ชื่อของบุคคลอันเป็นที่รักและญาติตลอดจนรายละเอียดอื่น ๆ ของการจุติมาเกิดครั้งก่อน

นอกจากนี้ เด็กจำนวนมากที่มีอายุไม่เกิน 5-7 ปี จะไม่สูญเสียการเชื่อมต่อโดยตรงกับ "ฉัน" ที่สูงกว่าผ่านช่องทางแห่งวิญญาณผ่านความประทับใจทางจิตวิญญาณ

สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยการเปรียบเทียบและเปรียบเทียบข้อมูลเบื้องต้น - ผ่านความฝัน จินตนาการที่ดี และแม้กระทั่งการมองเห็นทางอารมณ์ นี่คือวิธีที่เด็กๆ เปรียบเทียบสิ่งที่พวกเขาเห็นและรู้สึกกับข้อมูลที่พ่อแม่นำเสนอ

ดังที่พระศาสดาทรงเขียนไว้ ออริเกน: “วิญญาณไม่มีจุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุด... วิญญาณเข้ามาในโลกนี้ แข็งแกร่งขึ้นด้วยชัยชนะ หรืออ่อนแอลงด้วยความพ่ายแพ้ของชาติก่อน...”

จินตนาการที่เสริมความแข็งแกร่งโดยความต้องการความซื่อสัตย์ภายในและการถอดม่านที่ซ่อนภาพลักษณ์ที่แท้จริงและไม่บิดเบี้ยวของความเป็นปัจเจกของตนเองเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นที่ช่วยให้ทั้งผู้ใหญ่และเด็กได้รับ ความสงบจิตสงบใจและการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

เมื่อได้ติดต่อกับส่วนที่มองไม่เห็นของเราแล้ว เราก็ดำเนินกระบวนการแห่งความสามัคคีที่เรียกว่า

“สาเหตุที่บุคคลไม่สามารถเข้าใจธรรมชาติของตนเองได้ก็เพราะว่าเขาไม่สามารถหลีกหนีจากตนเอง ประเมินคุณสมบัติส่วนบุคคลของตนจากภายนอกอย่างไม่เย่อหยิ่งได้ ในความพยายามที่จะวิเคราะห์และศึกษาในระดับที่สูงขึ้น เขาต้องใช้ความสามารถที่เขาสั่งสอนมานานหลายศตวรรษเพื่อละเลย กล่าวคือ จินตนาการและสัญชาตญาณ เขาเป็นเหมือนแมลงวันคลานอยู่บนมือและเชื่อว่าโลกทั้งใบคือมือนี้” - การกำเนิด Stanzas โบราณของ Dzyan

การพัฒนาจินตนาการ หินใต้น้ำ

"จินตนาการสำคัญกว่าความรู้. ความรู้มีจำกัด ในขณะที่จินตนาการครอบคลุมทั้งโลก กระตุ้นความก้าวหน้า ก่อให้เกิดวิวัฒนาการ” – อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์.

การพัฒนาจินตนาการ - ตามที่จิตวิทยาอธิบายไว้คือ "กระบวนการที่มีจุดประสงค์เพื่อบรรลุเป้าหมายในการพัฒนาความสว่างของภาพในจินตนาการ ความคิดริเริ่มและความลึก ตลอดจนประสิทธิภาพของจินตนาการ"

หากเราถอยจากวิชาการวิชาการและทบทวนมุมมองทั้งหมดเกี่ยวกับการคิด เหตุผล โปรแกรมทางจิต ผ่านภาพทางสังคมและทัศนคติแบบเหมารวมที่ตายตัว รูปภาพต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น

ในตอนแรกเด็กถูกบีบในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ใน "กรอบ" และ "บรรทัดฐาน" ของโลกแห่งการบริโภคของผู้ใหญ่จากนั้นตัวเขาเองเมื่อครบกำหนดแล้วพยายามที่จะฟื้นฟูความสามารถหลักผ่านความทรงจำของตนเองความฝันที่ชัดเจนสัญชาตญาณและ ตัวเร่งปฏิกิริยาชีวิตอื่น ๆ

“ความคิดที่จะทุบตีเด็กให้เป็นแบบอย่างที่พ่อแม่หรือครูต้องการนั้นเป็นความเชื่อโชคลางที่ป่าเถื่อนและงมงาย นี่คือการกดขี่ที่เห็นแก่ตัวเหนือจิตวิญญาณของมนุษย์ จิตวิญญาณที่กำลังเติบโตจะต้องได้รับการช่วยให้ค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในตัวมันเอง และทำให้มันสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นสำหรับการใช้งานอันมีค่า” – ศรี ออโรบินโด.

ในทฤษฎีกระบวนการเชิงปริมาตรของ T. Ribot เราพบคำตอบของสมมติฐานเริ่มต้นหลักของทฤษฎีของเรา - ทุกสิ่งในวิชาชีพการแสดงเริ่มต้นจากจินตนาการ T. Ribot ถือว่ากิจกรรมตามจินตนาการมีความคล้ายคลึงกับกิจกรรมสร้างสรรค์ และเชื่อมโยงการกระทำตามจินตนาการเข้ากับจินตนาการที่สร้างสรรค์

Ribot เขียนว่า: “กิจกรรมทางจิตวิญญาณรูปแบบใดที่คล้ายคลึงกับกิจกรรมสร้างสรรค์มากที่สุด? กิจกรรมตามใจชอบ” ฉันตอบโดยไม่ลังเลแม้แต่น้อย จินตนาการในด้านสติปัญญาเทียบเท่ากับเจตจำนงในด้านการเคลื่อนไหว

จิตตานุภาพจะก่อตัวขึ้นอย่างช้าๆ ก้าวหน้า และเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ บุคคลนั้นจะต้องเชี่ยวชาญกล้ามเนื้อของเขาและขยายพลังไปยังวัตถุอื่นผ่านกล้ามเนื้อเหล่านั้น ปฏิกิริยาตอบสนอง การเคลื่อนไหวตามสัญชาตญาณ และการเคลื่อนไหวที่แสดงอารมณ์เป็นแหล่งที่มาหลักของการเคลื่อนไหวโดยเจตนา... เธอครองราชย์โดยสิทธิแห่งชัยชนะ ไม่ใช่โดยกำเนิด ในลักษณะเดียวกับที่จินตนาการเชิงสร้างสรรค์ไม่ได้ติดอาวุธเต็มที่ วัสดุสำหรับมันคือรูปภาพ ซึ่งเทียบเท่ากับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ จินตนาการที่สร้างสรรค์ยังต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการพยายาม ในตอนแรก... มันเป็นการเลียนแบบอยู่เสมอ และจะค่อยๆ บรรลุถึงรูปแบบที่ซับซ้อนซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของมันเท่านั้น การสร้างสายสัมพันธ์ครั้งแรกนี้ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด

มีการเปรียบเทียบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น: ประการแรกคือความเป็นส่วนตัวที่สมบูรณ์ของทั้งเจตจำนงและจินตนาการที่สร้างสรรค์ จินตนาการเป็นเรื่องส่วนตัว เป็นส่วนตัว มีมานุษยวิทยาเป็นศูนย์กลาง มันมุ่งมั่นจากภายในสู่ภายนอกไปสู่การคัดค้าน ความรู้ (ความฉลาดในความหมายเต็มของคำ) มีลักษณะตรงกันข้าม: มีวัตถุประสงค์ ไม่มีตัวตน และรับเนื้อหาจากภายนอก เพื่อจินตนาการที่สร้างสรรค์

โลกภายในทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมชีวิต ภายในมีชัยเหนือภายนอก ผู้ควบคุมความรู้คือโลกภายนอก ภายนอกมีชัยเหนือภายใน โลกแห่งจินตนาการของฉันคือโลกของฉัน ตรงกันข้ามกับโลกแห่งความรู้ซึ่งเป็นของทุกคน พินัยกรรมแสดงถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม เกี่ยวกับเรื่องนี้เราสามารถพูดซ้ำคำต่อคำในสิ่งที่เราพูดเกี่ยวกับจินตนาการ การทำซ้ำนี้ไม่มีประโยชน์ ความจริงก็คือพื้นฐานของเจตจำนงและจินตนาการคือความเป็นเหตุเป็นผลของเราซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับธรรมชาติของความเป็นเหตุเป็นผลและเจตจำนง

เจตจำนงและจินตนาการมีลักษณะเป็นเทเลวิทยา โดยทำหน้าที่เพียงเพื่อเป้าหมายบางอย่างเท่านั้น ในขณะที่ความรู้จำกัดอยู่เพียงการระบุข้อเท็จจริงเท่านั้น ความปรารถนาทุกอย่างมุ่งเป้าไปที่สิ่งที่เฉพาะเจาะจง สำคัญ หรือไร้สาระ พวกเขามักจะคิดค้นบางสิ่งบางอย่างเพื่อบางสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นนโปเลียนที่สร้างแผนการรณรงค์หรือกุ๊กที่ผสมผสานอาหารจานใหม่

ในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบตามปกติ เจตจำนงจะนำไปสู่การกระทำ แต่ในคนที่ไม่แน่ใจและไวต่ออาบูเลีย ความลังเลใจไม่เคยหยุดนิ่งหรือการตัดสินใจที่กระทำไปนั้นยังไม่บรรลุผล ไม่สามารถรับรู้หรือตระหนักได้ ในทางตรงกันข้าม จินตนาการที่สร้างสรรค์ในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบพยายามที่จะแสดงออกมาในโลกภายนอก เพื่อแสดงออกในการสร้างสรรค์ที่ไม่เพียงแต่สำหรับผู้สร้างเท่านั้น แต่สำหรับทุกคนด้วย ในทางตรงกันข้าม ในบรรดานักฝันธรรมดาๆ จินตนาการยังคงอยู่ภายในในรูปแบบของโครงร่างที่คลุมเครือ มันไม่ได้รวมอยู่ในการสร้างสรรค์เชิงสุนทรีย์หรือเชิงปฏิบัติ การฝันกลางวันเทียบเท่ากับความปรารถนาชั่วพริบตา นักฝันในความคิดสร้างสรรค์ก็เหมือนกับผู้ที่อยู่ภายใต้อาบูเลียในขอบเขตแห่งเจตจำนง

มันไม่มีประโยชน์ที่จะกล่าวเสริมว่าการสร้างสายสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นระหว่างเจตจำนงและจินตนาการที่สร้างสรรค์นั้นเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น และจุดประสงค์ของการสร้างสายสัมพันธ์นี้ก็คือการชี้แจงบทบาทขององค์ประกอบมอเตอร์”

ในทฤษฎีและการปฏิบัติบนเวที เรามักจะไม่ใช้คำว่า "อารมณ์หรือความรู้สึก" แต่เป็นคำว่า "ประสบการณ์" ดังที่เราได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในด้านจิตวิทยาของนักแสดง เราสนใจเป็นหลักว่านักแสดงจะประสบกับสิ่งที่ตัวละครของเขาประสบหรือไม่ ไม่ว่าเขาควรจะสัมผัส รู้สึก สัมผัสอารมณ์ของตัวละครหรือไม่ วิธีบรรลุความจริง (หรือความจริง) ของประสบการณ์ของนักแสดง เป็นต้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ประสบการณ์ของนักแสดงเป็นจริงหรือไม่ ซ้ำ หรือเป็นความรู้สึกของเขา

ความเห็นอกเห็นใจ? ในประเด็นนี้มีทั้งมุมมองที่รุนแรงและปานกลางซึ่งพูดได้ว่าเป็นกลาง Diderot ตอบคำถามนี้ในแง่ลบ แม้ว่าจะมีคำเตือนที่สำคัญอย่างหนึ่ง นั่นคือยอมรับว่าน้ำตาของนักแสดง แต่เป็นน้ำตาที่ "ไหลออกมาจากสมอง" และผู้ติดตามของเขาเชื่อว่าหากตัวนักแสดงเองรู้สึกและสัมผัสถึงอารมณ์ของตัวละครก็จะทำให้เขาไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาบนเวทีและปฏิกิริยาของผู้ชมได้ ผู้สนับสนุนโรงเรียน "ประสบการณ์" ทุกคนเชื่อว่าหากนักแสดงไม่รู้สึกหรือสัมผัสอารมณ์ที่สอดคล้องกันอย่างแท้จริงของตัวละครของเขา เขาสามารถเป็นตัวแทนได้เท่านั้น กล่าวคือ แสดงประสบการณ์เหล่านี้อย่างเป็นทางการ ดังนั้นข้อกำหนดที่จะไม่เล่น แต่ต้องเป็น นั่นคือการระบุตัวตนกับฮีโร่ มิคาอิล เชคอฟเชื่อว่าความรู้สึกของนักแสดงคือความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจต่อตัวละคร หรืออาจมี "ความรู้สึก" ประเภทพิเศษ ประสบการณ์ที่เป็นลักษณะเฉพาะของนักแสดง? เหตุใดพุชกินจึงพูดถึง "ความน่าเชื่อถือของความรู้สึก"? มีคำถามมากมายว่าอาชีพนี้ลึกลับและลึกลับขนาดไหน ในทางกลับกัน ในการฝึกฝนบนเวที แนวคิดเช่น "สภาวะทางอารมณ์" ของนักแสดง (ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต), "ธรรมชาติของความรู้สึก", "บรรยากาศทางอารมณ์", "อารมณ์อารมณ์", "อารมณ์" ของนักแสดงในการซ้อม และการแสดง ฯลฯ ก็มีความสำคัญเช่นกัน และคำถามทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแนวคิด เช่น อารมณ์และความรู้สึก หรืออีกนัยหนึ่งก็คือ ประสบการณ์บนเวที

ก่อนที่เราจะพิจารณาหมวดหมู่พิเศษและเฉพาะเจาะจงเช่นอารมณ์และความรู้สึกบนเวที (ประสบการณ์บนเวที) เราควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถามว่าอารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์คืออะไร ตามที่จิตวิทยาเข้าใจ

อันดับแรก เราอยากจะให้คำจำกัดความที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปในด้านจิตวิทยา

ความรู้สึกเป็นรูปแบบหลักของประสบการณ์ของบุคคลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเขากับวัตถุและปรากฏการณ์แห่งความเป็นจริงโดยมีความมั่นคงสัมพันธ์กัน ต่างจากอารมณ์และผลกระทบตามสถานการณ์ซึ่งสะท้อนความหมายเชิงอัตวิสัยของวัตถุในสภาวะที่เป็นอยู่โดยเฉพาะ ความรู้สึกเน้นย้ำปรากฏการณ์ที่มีความสำคัญในการสร้างแรงบันดาลใจที่มั่นคง

อารมณ์ (จากภาษาละติน Emoveo - ตกตะลึงน่าตื่นเต้น) เป็นการสะท้อนทางจิตในรูปแบบของประสบการณ์อคติโดยตรงของความหมายชีวิตของปรากฏการณ์และสถานการณ์ที่กำหนดโดยความสัมพันธ์ของคุณสมบัติวัตถุประสงค์กับความต้องการของเรื่อง ในกระบวนการวิวัฒนาการ อารมณ์เกิดขึ้นเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้สิ่งมีชีวิตสามารถกำหนดความสำคัญทางชีวภาพของสภาวะของร่างกายและภายนอกได้

อิทธิพล รูปแบบอารมณ์ที่ง่ายที่สุดคือสิ่งที่เรียกว่าอารมณ์ความรู้สึก - ประสบการณ์โดยตรงที่มาพร้อมกับอิทธิพลที่สำคัญของแต่ละบุคคล (เช่น รสชาติ อุณหภูมิ) และกระตุ้นให้ผู้ถูกทดสอบรักษาหรือกำจัดสิ่งเหล่านั้น ในสภาวะที่รุนแรง เมื่อวัตถุไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ จะส่งผลต่อการพัฒนา อารมณ์เกี่ยวข้องกับการควบคุมพฤติกรรมภายใน

เป็นรูปแบบที่เป็นอัตนัย (การแสดงออกถึงความต้องการ อารมณ์นำหน้ากิจกรรมเพื่อตอบสนองความต้องการ จูงใจและชี้นำพวกเขา

ผลลัพธ์สูงสุดของการพัฒนาอารมณ์ของมนุษย์คือความรู้สึกที่มั่นคงต่อวัตถุที่ตรงกับความต้องการสูงสุดของเขา ความรู้สึกที่แข็งแกร่งและโดดเด่นอย่างยิ่งเรียกว่าความหลงใหล

อารมณ์ยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในภูมิหลังทางอารมณ์โดยทั่วไป - ที่เรียกว่าอารมณ์

ธรรมชาติและพลวัตของอารมณ์สถานการณ์ถูกกำหนดทั้งจากเหตุการณ์วัตถุประสงค์และจากความรู้สึกที่พวกเขาพัฒนา (เช่นความภาคภูมิใจในคนที่คุณรัก ความเศร้าโศกต่อความล้มเหลว ความอิจฉาริษยา ฯลฯ สามารถพัฒนาจากความรัก) ทัศนคติต่อปรากฏการณ์ที่สะท้อนซึ่งเป็นคุณสมบัติหลักของอารมณ์จะแสดงในลักษณะเชิงคุณภาพ (ซึ่งรวมถึงสัญญาณ - เชิงบวก ลบ - และกิริยาท่าทาง ~ ความประหลาดใจ ความยินดี ความรังเกียจ ความขุ่นเคือง ความวิตกกังวล ความเศร้า ฯลฯ ) ในพลวัตของ การไหลของอารมณ์ด้วยตนเอง - ระยะเวลาความรุนแรง ฯลฯ - และการแสดงออกภายนอก (การแสดงออกทางอารมณ์) - ในการแสดงออกทางสีหน้าคำพูดละครใบ้ อารมณ์ของมนุษย์แตกต่างกันไปตามระดับการรับรู้ ความขัดแย้งระหว่างอารมณ์ที่มีสติและหมดสติมักเป็นสาเหตุของอาการประสาท

อารมณ์ยังทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการสื่อสารของมนุษย์อีกด้วย วิธีการสื่อสารวิธีหนึ่งคือการเคลื่อนไหวที่แสดงออกซึ่งมีลักษณะการส่งสัญญาณและลักษณะทางสังคม

อารมณ์เป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ ไม่ใช่สิ่งกระตุ้นส่วนบุคคล ...บุคคลจะประเมินสถานการณ์ที่สร้างขึ้นโดย (สิ่งนี้) สิ่งเร้า และตอบสนองต่ออารมณ์ที่เกิดขึ้นต่อสถานการณ์นี้ ไม่ใช่ต่อตัวกระตุ้นเอง

อารมณ์มักเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตั้งแต่เนิ่นๆ ต่อสถานการณ์และการประเมิน ...บุคคลตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ยังไม่เกิดขึ้น ... อารมณ์ทำหน้าที่เป็นกลไกในการคาดเดาความสำคัญของสัตว์และมนุษย์

อารมณ์เป็นการประเมินสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ที่นี่-

ต่างจากน้ำเสียงทางอารมณ์ที่ให้การประเมินโดยทั่วไป (ชอบ - ไม่ชอบ น่าพอใจ - ไม่พึงประสงค์) อารมณ์จะแสดงความหมายของสถานการณ์เฉพาะได้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น

อารมณ์ไม่เพียงแต่เป็นวิธีการประเมินสถานการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นกลไกสำหรับการเตรียมพร้อมล่วงหน้าและเพียงพอผ่านการระดมพลังงานทางจิตและกาย

อารมณ์เป็นกลไกในการรวมประสบการณ์เชิงบวกและเชิงลบเข้าด้วยกัน เกิดขึ้นเมื่อบรรลุเป้าหมายหรือไม่บรรลุเป้าหมายจะเป็นการเสริมพฤติกรรมและกิจกรรมในเชิงบวกหรือเชิงลบ (E. Ilyin)

แนวทางที่สมจริงยิ่งขึ้นในการทำความเข้าใจสาระสำคัญของอารมณ์ และสำหรับ "ทฤษฎีเลียนแบบ" ของเราและเชิงปฏิบัติมากขึ้น มีอยู่ใน "ทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่าง" ที่เรียกว่า ทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่างได้ชื่อมาจากการมุ่งเน้นไปที่อารมณ์ของแต่ละบุคคล ซึ่งเข้าใจว่าเป็นกระบวนการทางประสบการณ์และแรงจูงใจที่แตกต่างกัน ทฤษฎีนี้มีพื้นฐานมาจากสมมติฐานสำคัญ 5 ประการ:

อารมณ์พื้นฐานทั้งเก้าก่อให้เกิดระบบแรงจูงใจพื้นฐานของการดำรงอยู่ของมนุษย์

อารมณ์พื้นฐานแต่ละอารมณ์มีคุณสมบัติในการสร้างแรงบันดาลใจและปรากฏการณ์วิทยาที่เป็นเอกลักษณ์

อารมณ์พื้นฐาน เช่น ความยินดี ความเศร้า ความโกรธ และความอับอาย นำไปสู่ประสบการณ์ภายในที่แตกต่างกันและการแสดงออกภายนอกที่แตกต่างกันของประสบการณ์เหล่านี้

อารมณ์มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน - อารมณ์หนึ่งสามารถกระตุ้น เสริมสร้างหรือทำให้อารมณ์อื่นอ่อนลงได้

กระบวนการทางอารมณ์มีปฏิสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อแรงผลักดันและกระบวนการทางสภาวะสมดุล การรับรู้ การรับรู้ และการเคลื่อนไหว

ทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่าง ยอมรับว่าการทำงานของอารมณ์เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมในขอบเขตที่กว้างที่สุด ตั้งแต่ความรุนแรงและการฆาตกรรมโดยไม่ได้ตั้งใจ ในด้านหนึ่ง และการเสียสละในอีกด้านหนึ่ง อารมณ์ถูกมองว่าไม่เพียงแต่เป็นระบบแรงจูงใจหลักเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการส่วนบุคคลที่ให้ความหมายและความหมายแก่การดำรงอยู่ของมนุษย์ด้วย

ทอมกินส์ค้นพบว่าระบบอารมณ์มีข้อจำกัดโดยกำเนิด และสิ่งเหล่านี้ก็ส่งผลต่อระดับการกำหนดพฤติกรรมของมนุษย์ด้วย ในขณะเดียวกัน อิสรภาพก็มีอยู่ในธรรมชาติของอารมณ์และระบบอารมณ์:

เมื่อเทียบกับระบบมอเตอร์แล้ว ระบบอารมณ์เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะควบคุม การควบคุมอารมณ์อาจประสบความสำเร็จมากขึ้นผ่านการแสดงออกทางสีหน้าและส่วนประกอบของอารมณ์ ร่วมกับกระบวนการรับรู้ เช่น จินตนาการและจินตนาการ

อารมณ์ที่ผูกพันกับแรงผลักดันและเกิดขึ้นเพียงเพราะอารมณ์เหล่านั้นถูกจำกัดในเสรีภาพ เช่น กรณีที่ความสุขเกิดจากอาหารเท่านั้น

ระบบอารมณ์มีข้อจำกัดเนื่องจากลักษณะซินโดรมของระบบทางระบบประสาทและชีวเคมี เมื่อมีอารมณ์เกิดขึ้น องค์ประกอบทั้งหมดของระบบอารมณ์จะเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยความเร็วสูงมาก

ความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ในอดีตทำให้เกิดข้อจำกัดอีกอย่างหนึ่งของเสรีภาพทางอารมณ์ ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สดใสในอดีตซึ่งแสดงอยู่ในความทรงจำและความคิดสามารถยับยั้งหรือจูงใจบุคคลได้

ข้อจำกัดอีกประการหนึ่งของเสรีภาพแห่งอารมณ์อาจถูกบังคับโดยธรรมชาติของวัตถุแห่งอารมณ์ เช่น ในกรณีของความรักที่ไม่สมหวัง

การสื่อสารทางอารมณ์อาจถูกจำกัดด้วยข้อห้ามบางประการ เช่น การมองหน้ากัน โดยเฉพาะดวงตา

อีกปัจจัยหนึ่งที่จำกัดการสื่อสารทางอารมณ์คือความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างภาษาและระบบอารมณ์ เราไม่ได้สอนให้แสดงประสบการณ์ทางอารมณ์อย่างถูกต้อง

ในทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่าง การแสดงออกทางสีหน้าและการตอบรับจากกิจกรรมทางใบหน้ามีบทบาทสำคัญในกระบวนการทางอารมณ์และการควบคุมอารมณ์ อย่างไรก็ตาม เมื่ออธิบายถึงอารมณ์ที่รุนแรง ผู้คนมักจะพูดถึงการเปลี่ยนแปลงในระบบอวัยวะภายในและต่อมไร้ท่อ (เช่น พวกเขาพูดว่า "ความรู้สึกภายใน") มากกว่าที่จะพูดถึงแรงกระตุ้นการรับรู้อากัปกิริยาและผิวหนังที่เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมบนใบหน้า มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

กว่าร้อยปีที่แล้ว Charles Darwin ได้วางรากฐานสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับบทบาทของความซับซ้อนของใบหน้าในอารมณ์ จากการสังเกตของเขา สรุปได้ว่าพฤติกรรมการแสดงออกนั้นเป็นลำดับของอารมณ์หรือตัวควบคุมอารมณ์ เมื่อพิจารณาถึงหน้าที่ควบคุมพฤติกรรมการแสดงออก ดาร์วินแย้งว่า: “การแสดงออกทางอารมณ์อย่างอิสระโดยสัญญาณภายนอกช่วยเสริมพฤติกรรมดังกล่าว ในทางกลับกัน การระงับอาการภายนอกทั้งหมดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะทำให้อารมณ์ของเราอ่อนลง” ตำแหน่งของดาร์วินนี้กลายเป็นก้าวหนึ่งสู่สมมติฐานเกี่ยวกับบทบาทของสิ่งที่ตรงกันข้าม

ไม่มีการเชื่อมโยงในอารมณ์

ทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "สมมติฐานคำติชม" ไม่เพียงแต่อธิบาย แต่ยังขจัดปัญหาข้อขัดแย้งในการแสดงละครด้วย - เมื่อสร้างภาพ ให้ไป "จากภายนอกสู่ภายใน" หรือจาก "ภายในสู่ภายนอก" โดยอธิบายทางวิทยาศาสตร์ ความถูกต้องของทั้งสองวิธี ในขณะเดียวกัน ก็ให้กุญแจสำคัญแก่เราในการประยุกต์ "ทฤษฎีการเลียนแบบ" ในทางปฏิบัติ ดังนั้นจึงเป็นการตอบข้อความของเรา ด้วยการเลียนแบบการแสดงออกทางอารมณ์ภายนอก (การแสดงออกทางสีหน้า ละครใบ้ น้ำเสียงคำพูด) นักแสดงจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่แท้จริงของตัวละคร ความรู้สึก แต่อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่จำเป็นประการหนึ่ง: การรวม จินตนาการที่สร้างสรรค์ในระยะเริ่มต้นของกระบวนการทั้งหมด

เราจะพิจารณาประเด็นการแสดงออกทางอารมณ์ในบทพิเศษ และการสอนเกี่ยวกับอารมณ์ในส่วนนี้ไม่เหมือนใคร ทำให้เราเข้าใกล้หัวข้อประสบการณ์บนเวที การเคลื่อนไหวและการกระทำ พฤติกรรมการแสดงออก และความเข้าใจกลไกทางจิตวิทยาในการดำเนินการตามปฏิกิริยาทางอารมณ์มากที่สุด เราสนใจวิธีการแสดงอารมณ์ทางใบหน้าและละครใบ้เป็นหลัก จิต เช่น เกี่ยวข้องโดยตรงกับการกระทำและการเคลื่อนไหวที่แสดงออก แต่ก่อนที่จะไปยังส่วนที่ใช้งานได้จริงของจิตวิทยาการแสดง ลองพิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างจินตนาการและอารมณ์ (ความรู้สึก)

Atlas ถือหินอยู่ก็พูดเสียงดัง:
คุณรู้ไหม อินทรี ฉันเสียสละตัวเองด้วยเหตุผล
ชะตากรรมนี้คือการเลือกโดยสมัครใจของจิตวิญญาณของฉัน
และกำลังใจ - ฉันได้รับการสนับสนุนจากเขา

การเป็นชาวแอตแลนติสในชีวิตและการรักษาสมดุลของโลกของคุณเองนั้นเป็นงานที่ค่อนข้างยาก

แต่หากคุณได้รับทักษะบางอย่าง มันก็จะไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป

สรุปสูตรมหัศจรรย์นี้คืออะไร? ความแข็งแกร่ง + ความตั้งใจและโดยรวมแล้วทำตัวเหมือนการโจมตีด้วยขีปนาวุธหรือในทางกลับกันคือรักษาความเงียบสนิทและยืนรอดูอย่างสงบ?ลองคิดออกด้วยกัน

คุณสมบัติและคุณภาพของจิตตานุภาพ

เราได้ยินประโยคนี้บ่อยแค่ไหน ความแข็งแกร่งของความตั้งใจและบางครั้งมันยากแค่ไหนที่เราจะควบคุมตัวเองเพื่อทำสิ่งที่สำคัญหรือจำเป็นมากถ้ามันต้องใช้ความพยายามบางอย่างที่ขัดกับความปรารถนาของเรา

การเป็นคนเข้มแข็งและเอาแต่ใจหรือมั่นใจและไม่ย่อท้อไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และประเด็นนี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการมีความกล้าหาญและการควบคุมตนเองเท่านั้น เรายังต้องการสิ่งอื่นที่กระตุ้นและกระตุ้นเรามากจนเราแสดงความพร้อมซึ่งกลายเป็นการกระทำตามเจตนารมณ์

พลังจิตเป็นคุณสมบัติของบุคลิกภาพที่บูรณาการและนำทางโดยจิตวิญญาณ

ความแข็งแกร่งคือคุณสมบัติของบุคลิกภาพ ความตั้งใจคือการสำแดงของจิตวิญญาณ

ความเข้มแข็งที่ปราศจากเจตจำนงคือผู้หญิงขี้เกียจที่พยายามเพียงเพื่อสนองและดื่มด่ำกับความอ่อนแอของเธอเองแม้ว่าจะอยู่ในร่างกายของผู้ชายก็ตาม แน่นอนว่านี่เป็นกรณีของอำนาจนั้นซึ่งอยู่เฉยๆ และไม่มีใครใช้ ซึ่งมักเรียกว่าการไร้อำนาจ

ในขณะเดียวกัน พลังก็คือพลังงานศักย์ของธรรมชาติ วิลคือพลังแห่งบุคลิกภาพ เมื่อรวมกับความแข็งแกร่งจะก่อให้เกิดพลังงานแบบไดนามิกที่แสดงออกมาโดยบุคคลที่เฉพาะเจาะจงในการกระทำ

คุณภาพของเจตจำนงคือความตระหนักรู้และทิศทางที่มีสติ- โดยที่ การรับรู้- นี้ ความเข้าใจ+ความรู้+ความรับผิดชอบ ในทางกลับกัน ความรับผิดชอบ- คุณภาพของจิตวิญญาณที่กลายเป็นสมบัติของบุคคลเมื่อเขาเริ่มได้รับการชี้นำจากความรักและภูมิปัญญา แต่ความรับผิดชอบดังกล่าวไม่ใช่การครอบงำหรือหมดสติ แต่เป็นสิทธิพิเศษของบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรับผิดชอบคือ หน้าที่ว่าเป็น "ความรับผิดชอบภาคบังคับ" หรือที่เจาะจงกว่านั้นคือ ถูกพันธนาการด้วยจิตไร้สำนึกความรับผิดชอบซึ่งในตัวเองก็ไร้สาระเพราะความรับผิดชอบนั้นเป็นคุณสมบัติที่สมัครใจและมีสติอยู่เสมอ

ดังนั้น, เจตจำนงนั้นสัมพันธ์กับพลังเป็นอันดับแรกเสมอ เช่นเดียวกับที่จิตวิญญาณขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพพร้อมเริ่มต้นบุคลิกภาพและมอบการควบคุมทั้งหมด และมอบประสบการณ์ให้มีบทบาทเป็นผู้บริหารในการเป็นผู้นำพลังงานไดนามิก แต่บทบาทนี้มีเงื่อนไขอยู่เสมอ เพราะบุคลิกภาพนั้นถูกชักนำอยู่เสมอ โดยไม่คำนึงถึงระดับการรับรู้ถึงบทบาทในการปกครองและควบคุมของจิตวิญญาณ

พลังจิตคือการเชื่อมโยงที่มั่นคงหรือการเชื่อมโยงในสายโซ่ของเหตุและผลซึ่งบุคคลเรียกว่าโชคชะตาหรือชีวิต มันจะแสดงออกอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับทั้งหมด .

ยิ่ง บุคลิกภาพผสมผสานกับจิตวิญญาณยิ่งพลังจิตตานุภาพมั่นคงมากขึ้นซึ่งแสดงออกว่าเป็นพลังงานควบคุม: ตั้งแต่ไดนามิกและแอคทีฟไปจนถึงแทบไม่เคลื่อนไหว ในขณะเดียวกันก็รักษาสมดุลในระดับหนึ่ง

เมื่อบุคคลหนึ่งรู้สึกไร้พลังหรือด้วยเหตุผลบางอย่างกำลังของเขาไม่สามารถเอาชนะบางสิ่งบางอย่างได้ นั่นหมายความว่าเจตจำนงของเขาหลับใหลและไม่ตื่นขึ้น หรือบุคคลนั้นเพิกเฉยต่อศักยภาพเชิงเจตนาของเขา

เมื่อเรากล่าวว่าพลังนั้นเป็นปริมาณทางกายภาพ เราจะตัดส่วนที่สำคัญที่สุดของมันออกไป - พลังทางจิตวิญญาณซึ่งเป็นรากฐานของการสำแดงใดๆ ของมัน

หากไม่มีจิตตานุภาพ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะข้อจำกัดและความเป็นไปไม่ได้ใดๆ อย่างไรก็ตาม ความแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้มีความสัมพันธ์โดยตรงกับความแข็งแกร่งทางร่างกายเสมอไป และมีตัวอย่างมากมายในเรื่องนี้

พลังจิตตานุภาพและการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ

สิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับจิตตานุภาพในการเป็น "ตัวแทน" ที่กระตือรือร้นของบุคคลคือสามารถสร้างการติดต่อกับจิตวิญญาณได้อย่างมั่นคง

ตามหลักฐานจากจิตวิทยาลึกลับ การเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณนั้นดำเนินการผ่าน "ด้าย" สองเส้น - "ด้ายแห่งชีวิต" และ "ด้ายแห่งจิตสำนึก"“ด้ายแห่งชีวิต” นั้นทอดสมออยู่ในหัวใจอย่างแท้จริง หรือถ้าให้เจาะจงกว่านั้นคืออยู่ในส่วนอีเทอร์ริกผ่านทางต่อมไทมัส “สายใยแห่งจิตสำนึก” เชื่อมต่อจิตวิญญาณของบุคคลกับยานพาหนะทางกายภาพทั้งหมดของเขาผ่านทางต่อมไพเนียล

พลังจิตในการควบคุมจิตวิญญาณและส่วนบุคคลที่ดีที่สุดนั้นเป็นไปตามธรรมชาติอย่างมีสติเสมอ จึงมีการรับรู้ได้ง่าย คุณสมบัติที่โดดเด่น พร้อมทั้งเข้าใจถึงความจำเป็นในการดำเนินการไม่ว่าจะดูเป็นกลางแค่ไหนก็ตาม และที่นี่จะเข้าสู่เวทีในฐานะพลังสร้างแรงบันดาลใจและสร้างสรรค์

ในเพลงคู่ดังกล่าวไม่มีเสียงครวญครางและความสงสัยเพราะมีความเข้าใจภายในที่มองเห็นและมองผ่าน โอแผนงานและวัตถุประสงค์ที่ยิ่งใหญ่กว่า และในความเป็นจริง นี่คือการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความแข็งแกร่งและความตั้งใจ หากสิ่งนั้นเป็นไปได้ตามหลักการด้วยซ้ำ

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น จิตตานุภาพนั้นเป็นการกระทำที่มีสติและจิตใจ ดังนั้นสิ่งที่อยู่เบื้องหน้าจึงไม่ใช่ความสามารถในการคิดมากนัก แต่ประการแรกคือวัฒนธรรมแห่งการคิด - วัฒนธรรม cogitandi

“พลังจิตแสดงถึงวัฒนธรรมและทักษะการคิด ความสามารถในการควบคุมโลกจิตของคุณด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหวของภาพ” – ยู. เอ็ม. ออร์ลอฟ.

กล่าวอีกนัยหนึ่ง วัฒนธรรมแห่งการคิดสันนิษฐานว่ามีจิตใจ/สติปัญญาที่พัฒนาแล้วในด้านหนึ่ง นั่นคือการคิดแบบบรรจบกัน เช่นเดียวกับความสามารถในการคิดแบบอิสระและแตกต่าง

ขั้นตอนของการควบคุมโดยสมัครใจ

เพื่อที่จะเข้าใจวิธีพัฒนาและเสริมสร้างจิตตานุภาพ จำเป็นต้องพิจารณาการกระทำและขั้นตอนของจิตตานุภาพ มีเพียงห้าเท่านั้น:

1. ขั้นตอนจูงใจ ซึ่งรวมถึง:

เป้าหมาย; ข) ความตั้งใจ; ค) แรงจูงใจ); ง) การประเมิน; ง) การสะท้อนกลับ

2. การตัดสินใจและความรับผิดชอบ

3. ความมั่นใจในความถูกต้องของทางเลือก (ประกาศกับตัวเองว่า “ปล่อยให้เป็นเช่นนั้น”)

4. การวางแผนและการจัดกิจกรรม/กิจกรรมตามแผนงานที่วางแผนไว้

5. การดำเนินโครงการ/กิจกรรม

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความพยายามตามเจตนารมณ์และการเขียนโปรแกรมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เนื่องจากมักมีความจำเป็นต้องชดเชยการขาดแรงจูงใจในการดำเนินการหากไม่มีแรงจูงใจที่เพียงพอ เช่นเดียวกับการเลือกแรงจูงใจ เป้าหมาย และประเภทของการดำเนินการเมื่อ พวกเขาขัดแย้งกัน

ในกรณีเช่นนี้ เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนความหมายของการกระทำ โดยเติมความหมายที่มีค่ามากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทั้งแรงจูงใจและการประเมินมูลค่าแรงจูงใจใหม่ โดยยืมแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการกระทำ ตลอดจนการคาดการณ์และประสบการณ์ ผลที่ตามมาของการกระทำโดยใช้จินตนาการ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในกรณีนี้ พินัยกรรมจะพบว่าตัวเองอยู่ในการควบคุมเดียวกันกับจินตนาการ เจตจำนงคือการกระทำที่มีสติซึ่งเปลี่ยนจิตสำนึกด้วยความประหม่าและจินตนาการก็สามารถเข้าถึงส่วนลึกของจิตใต้สำนึกได้

มันเป็นจินตนาการที่ให้แรงผลักดันต่อเจตจำนงผ่านพลังงานมหาศาลที่มีอยู่ในจิตใต้สำนึกผ่านการมีส่วนร่วมของซีกโลกขวาที่สร้างสรรค์ซึ่งเป็นสถานที่ของการสังเคราะห์การรับรู้ภายนอกของบุคลิกภาพด้วยสถานะภายใน นี่คือวิธีที่ซีกซ้าย - ตรรกะ เป็นรูปธรรม และมีเหตุผล - สอดคล้องกับซีกขวาที่ไม่มีเหตุผลและสร้างสรรค์

ยิ่งไปกว่านั้น ในปฏิสัมพันธ์ของเจตจำนงและจินตนาการ บทบาทของไวโอลินตัวแรกเป็นของจินตนาการ แม้ว่าพวกเขาจะขัดแย้งกันก็ตาม

ตัวอย่างเช่น หากเราต้องเดินไปตามกระดานยาวประมาณ 10 เมตร กว้าง 30 ซม. ข้ามสระน้ำตื้น เราก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าเราต้องทำสิ่งเดียวกันเหนือเหวที่กำลังหาว จินตนาการก็จะเปิดกลไก/สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเอง ทำให้เกิดการล่มสลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความสามารถในการจินตนาการและจินตนาการนี้ไม่อยู่ภายใต้เจตจำนง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงปัจจัยนี้ในระหว่างความพยายามตามเจตนารมณ์เพื่อพัฒนาความสามารถในการคิดเชิงบวกและการทำงานกับจินตนาการ

“พลังแห่งจินตนาการขับเคลื่อนพลังแห่งแรงดึงดูด เมื่อจินตนาการของเราถูกครอบงำโดยความคิด เราก็จะถูกดึงดูดเข้าหามันอย่างไม่สิ้นสุด แม้ว่าเจตจำนงของเราอาจชอบบางสิ่งที่ตรงกันข้ามก็ตาม” - Dr. Emily Cui

ตามที่ผมเขียนไปแล้วเพิ่มจินตนาการและทำให้เจตจำนงเป็นอัมพาต นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานกับจิตใต้สำนึกจึงดูสำคัญมากและอารมณ์ที่กดดันและทำลายล้างอื่น ๆ

การพัฒนาจิตตานุภาพหรือข้อบังคับตามเจตนารมณ์

ตัดตอนมาจากซีรีส์ “ วิวัฒนาการทางจิตวิญญาณของมนุษย์”ในการพัฒนาจิตตานุภาพ:

เศรษฐีในหนึ่งนาที เส้นทางตรงสู่ความมั่งคั่ง แฮนเซน มาร์ค วิคเตอร์

สิบห้า aha: จินตนาการแข็งแกร่งกว่าความประสงค์

เมื่อเกือบ 100 ปีที่แล้ว แพทย์ชาวฝรั่งเศสคนหนึ่งแสดงความคิดอันลึกซึ้งนี้:

“เมื่อใดจะขัดแย้งกับจินตนาการ จินตนาการมักจะชนะเสมอ”

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเจตจำนงของคุณ (ตัวตนที่มีเหตุมีผลและมีเหตุผล) ขัดแย้งกับจินตนาการของคุณ (ตัวตนที่สร้างสรรค์ สมองซีกขวา) จินตนาการจะได้รับชัยชนะเสมอ

จินตนาการเป็นกุญแจสำคัญในทุกสิ่ง ตัวอย่าง: มีการบอกเด็กหลายครั้งว่าไม่มีสัตว์ประหลาดอยู่ใต้เตียงของเขา แต่ทันทีที่ไฟดับลง จินตนาการอันล้นเหลือของเขาก็เข้าครอบงำ หากคุณต้องการทำให้ลูกสงบลง คุณต้องดึงดูดจินตนาการของเขามากกว่าการใช้ตรรกะ ตัวอย่างเช่น: “อย่ากลัวเลยที่รัก สัตว์ประหลาดที่อาศัยอยู่ในหมู่พวกเรานั้นไม่เป็นอันตรายเลย เราเก็บเฉพาะคนที่ดูแลเด็กไว้ที่นี่เท่านั้น”

ผู้ใหญ่อย่างพวกเราก็ไม่ได้แตกต่างกันมากนักในแง่นี้ และสัตว์ประหลาดที่เราจินตนาการก็ดูน่ากลัวไม่น้อยสำหรับเรา คุณอาจถูกรั้งไว้หลายครั้งด้วยความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ เราทุกคนมีความนุ่มฟูอยู่ข้างใน เราต้องการที่จะถือว่าเป็นหนึ่งในของเราเอง เราต้องการที่จะได้รับความรัก เรากระหายมัน และเราไม่ต้องการที่จะดูเหมือนคนโง่

ซาแมนธาพยักหน้า

- นี่คือสุนทรพจน์ของผู้ชนะ คุณสามารถทำงานกับสิ่งนี้ได้

“เฮ้อ” มิเชลถอนหายใจด้วยความโล่งอก

“ใช่ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด บัตเตอร์ฟลาย” ซาแมนธาขยิบตา “ตอนนี้คุณต้องตะโกนทุกสิ่งที่คุณเพิ่งพูดออกมา”

- ฉันเสียใจ?

– บอกจักรวาลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ออกมาดังลั่น!

จู่ๆ มิเชลก็เข้าใจทุกอย่าง เธอมองไปรอบๆ หุบเขาที่อยู่ตรงหน้าพวกเขา เทือกเขาร็อคกี้ที่อยู่ห่างไกล เธอยื่นแขนออกไปข้างหน้า

- ฉันต้องการ…

- เลขที่! พูดเหมือนมันเกิดขึ้นแล้ว ตอนนี้.

มิเชลหายใจเข้าลึก ๆ แล้วตะโกนข้ามหุบเขา:

- ลูก ๆ ของฉันอยู่กับฉัน!

เธอตกใจมากเมื่อคำพูดเหล่านี้กลับมาหาเธอด้วยระดับเสียงที่เกือบจะเท่าเดิม

เด็กๆ...เด็กๆ...

- ดำเนินการต่อ.

- เราอาศัยอยู่ในฟาร์มขนาดใหญ่...

ฟาร์ม...

-...ที่มีสัตว์เลี้ยงมากมาย...

สัตว์…

– ...และเรามีความสุขและประสบความสำเร็จเท่าที่เราเคยฝันไว้!

เธอยังคงยืนต่อไป อ้าแขนกว้าง ณ จุดสูงสุดของโลก ที่ซึ่งมีเพียงเธอและซาแมนธาเท่านั้นที่อยู่ที่นั่น และฟังเสียงสะท้อนครั้งสุดท้าย:

บ่อยครั้งในจินตนาการของเราเราจินตนาการถึงสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ เราเห็นผู้คนปฏิเสธเรา - พวกเขาวางสายหรือปฏิเสธที่จะทำธุรกิจกับเรา เราใส่ความคิดของเราเข้าไปในหัวของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา: “ฉันว่าเธอคงจะไม่ชอบฉัน”

“เขาอาจจะบอกว่าความสำเร็จของฉันเป็นเพียงการแกล้งทำ และการติดต่อกับฉันก็มีความเสี่ยง”.

ทำไมไม่ถือว่าดีที่สุด? ลองจินตนาการถึงความสำเร็จของคุณ ดูว่าทุกคนมีความสุขแค่ไหนกับคุณ ทุกคนชอบไอเดียของคุณ โครงการของคุณอย่างไร พวกเขาพูดว่า "ใช่" อย่างไร ลองจินตนาการดูว่ามันจะดีขนาดไหน ใส่ความคิดเชิงบวกไว้ในหัว: “พวกเขาอาจจะต้องการสิ่งที่ฉันขาย” “บางทีนี่อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่พวกเขามองหามานาน”

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือจินตนาการไม่ได้ผลเสมอไป บางครั้งสิ่งเลวร้ายที่สุดก็เกิดขึ้นจริงๆ แต่เมื่อคุณจินตนาการถึงสิ่งที่ดีที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดก็ยังคงเกิดขึ้น บ่อยขึ้น.

เพราะคนจริงๆ อ่านความคิดของคุณ. สิ่งที่คุณ “คิด” จะถูกส่งผ่านคลื่นอากาศไปยังคู่สนทนาของคุณ และเขาหยิบความคิดของคุณขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น เมื่อความคิดของคุณถูกอ่านอยู่ พยายามให้บางสิ่งแก่พวกเขาเพื่ออ่าน

ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฉายผลลัพธ์ที่ดีที่สุดไปที่หัวของคู่สนทนาของคุณ นี่คือสิ่งที่เศรษฐีผู้รู้แจ้งทำ

ฝัน…

ฝัน…

ฝัน…

ตลอดทั้งสัปดาห์ มิเชลและซาแมนธายังคงทำกิจวัตรประจำวันแบบเดิม คือ ตื่นตอนหกโมงเช้า วิ่งไปที่เดอะร็อค ทุกๆ วัน เส้นทางจะง่ายขึ้นสำหรับมิเชล ดังนั้นในวันที่เจ็ด เธอจึงแซงซาแมนธาและวิ่งไปที่หน้าผาไปในนาทีที่ดี ต่อหน้าเธอ- ซาแมนธายังคงเดินทางผ่านป่าเมื่อมิเชลล์ยืนอยู่ที่ขอบเหว ตะโกนเป้าหมายของเธอ พร้อมยกมือขึ้นในอากาศ เหมือนกับร็อคกี้บนบันไดของศาลฟิลาเดลเฟีย

“เยี่ยมมาก มิเชล” ซาแมนธาพูดอย่างเห็นด้วย มิเชลสงสัยว่าเธอ แฟนใหม่ฉันยอมจำนนต่อมัน แต่ก็ยังภูมิใจในตัวเอง

หลังจากพักผ่อนสักครู่และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามในความเงียบ Samantha ก็ส่ายหัวไปทางหินแบน จากนั้นเธอก็นอนลงบนเขาโดยเอามือไพล่หลังศีรษะและขาของเธอไขว้กันที่ข้อเท้าและถอนหายใจอย่างพึงพอใจ

“ไม่ใช่เรื่องไร้สาระเลยที่ดร. ฟรอยด์ขอให้ผู้ป่วยนอนลงระหว่างจิตวิเคราะห์” เธอมองไปที่มิเชลล์ - มาเลย ผีเสื้อ มาร่วมกับเรา

แสงแดดทำให้มิเชลอบอุ่นด้วยแสงอันอ่อนโยน ความร้อนก็เพิ่มขึ้นจากหินร้อนเช่นกัน แต่เธอรู้สึกมากกว่าความอบอุ่นทางกาย เธอรู้สึกถึงความสงบสุขเป็นครั้งแรกในจิตวิญญาณที่ทรมานของเธอ ไม่เพียงแต่นับตั้งแต่กิเดโอนเสียชีวิตเท่านั้น เธอไม่เคยมีประสบการณ์เช่นนี้มาก่อน

จากหนังสือจุดจบของการตลาดอย่างที่เรารู้ ผู้เขียน ซีเมน เซอร์จิโอ

ความสำคัญของค่าความนิยม ฉันย้ายไปแอตแลนตาเมื่อยี่สิบปีที่แล้ว ทุกคริสต์มาสตั้งแต่นั้นมา ฉันได้รับจดหมายจาก CEO ของบริษัท Southern Company ซึ่งเป็นบริษัทเดียวกับที่ฉันได้รับไฟฟ้า ในตอนแรกความใส่ใจดังกล่าวดูเหมือนไร้สาระสำหรับฉัน บริษัท,

จากหนังสือแนวคิดรัสเซียเชิงปฏิบัติ ผู้เขียน มูคิน ยูริ อิกนาติวิช

ส่วนที่สี่ กองทัพเจตจำนงประชาชน

จากหนังสือ Discworld: ประวัติศาสตร์โดยย่อของศตวรรษที่ 21 โดยฟรีดแมน โธมัส

ตอนที่หก จินตนาการ

จากหนังสือจากความรักชาติสู่ชาตินิยม ผู้เขียน โกรอดนิคอฟ เซอร์เกย์

“ Triumph of the Will” ถือเป็นวันครบรอบ 60 ปีของการปรากฏตัวบนจอภาพยนตร์ของสารคดีชื่อดังที่ถ่ายทำระหว่างการประชุม NSRPG ครั้งที่ 4 ซึ่งจัดขึ้นที่นูเรมเบิร์กเมื่อวันที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2477 ภาพยนตร์เรื่องนี้กลายเป็นเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาภาพยนตร์สารคดีระดับโลก “ชัยชนะแห่งเจตจำนง”

จากหนังสือ คิดอย่างเศรษฐี ผู้เขียน เบลอฟ นิโคไล วลาดิมิโรวิช

พลังจิตและอุปนิสัย ความจริงที่ว่าผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดมีชีวิตรอดนั้นเป็นที่รู้จักมานานก่อนดาร์วิน และถ้าก่อนหน้านี้ทุกอย่างชัดเจนไม่มากก็น้อย: พลังของกล้ามเนื้อ, เปลือกหอย, เขี้ยวและกรงเล็บ - และคุณเป็นผู้ชนะการปรากฏตัวของมนุษย์ก็เพิ่มการเชื่อมโยงอื่นเข้ากับห่วงโซ่นี้ - กำลังใจและ

จากหนังสือ การสร้างแบรนด์โดยไม่รู้ตัว ใช้ความก้าวหน้าล่าสุดทางชีววิทยาด้านการตลาด ผู้เขียน ปราต ดักลาส หวาง

จะพัฒนาจิตตานุภาพและอุปนิสัยได้อย่างไร? บทบาทของจิตตานุภาพและอุปนิสัยในการบรรลุความสำเร็จสามารถเปรียบเทียบได้กับบทบาทของพลังงานในวิชาฟิสิกส์ ทุกคนรู้ รู้สึก เห็นอาการเฉพาะของมัน แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำจำกัดความที่เหมาะกับทุกคน เพราะเป็นแนวคิดที่กว้างเกินไป ในขณะเดียวกันเราก็

จากหนังสือที่อยากให้... ก้าวสู่! กฎง่ายๆ ที่น่าแปลกใจแห่งความสำเร็จอันน่าอัศจรรย์ โดย ปาปาซัน เจย์

ทำไมคุณถึงต้องการกำลังใจและอุปนิสัย? ฉันต้องการจบบทความนี้ด้วยจุดที่ควรจะเริ่มต้น จำเป็นต้องมีความแข็งแกร่งส่วนตัวที่ไหนและเมื่อไหร่? ในสถานการณ์ใดบ้างที่จิตตานุภาพและอุปนิสัยปรากฏชัดแจ้งโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง

จากหนังสือเศรษฐีในหนึ่งนาที เส้นทางตรงสู่ความมั่งคั่ง ผู้เขียน แฮนเซ่น มาร์ค วิคเตอร์

จากหนังสือ เร็วกว่า ดีกว่า ถูกกว่า [เก้าวิธีในการรื้อปรับกระบวนการทางธุรกิจใหม่] โดย แฮมเมอร์ ไมเคิล

7. พลังจิตพร้อมเสมอ โอดิสสิอุ๊สตระหนักได้ว่าพลังจิตนั้นอ่อนแอเพียงใดในขณะที่เขาแล่นผ่านไซเรนอันเย้ายวน และสั่งให้มัดตัวเองไว้กับเสากระโดงเรือ Patricia Cohen คุณเห็นด้วยไหมที่จะทำงานอย่างต่อเนื่องและทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า เพราะเหตุใด คุณจำเป็นต้องสร้างตัวเองอย่างมีสติหรือไม่

จากหนังสือ The Silva Method ศิลปะแห่งการจัดการ โดย ซิลวา โฮเซ่

กำลังใจในเวลาที่เหมาะสม เราสูญเสียกำลังใจไม่ใช่เพราะเราจำโอกาสได้ แต่เพราะเราไม่ได้คิดถึงมัน โดยไม่สนใจความจริงที่ว่าเธอสามารถปรากฏตัวและหายไปได้ แต่เราปล่อยให้เธอทำอย่างหลัง หากเราไม่สนับสนุนและบันทึกไว้

จากหนังสือการก่อวินาศกรรมตนเอง เอาชนะตัวเอง โดย เบิร์ก คาเรน

Aha ประการที่ 12: เป้าหมายที่ชัดเจนยิ่งขึ้นและแข็งแกร่งยิ่งขึ้นมีความสำคัญต่อความสำเร็จ และเราขอแนะนำให้คุณเก็บสมุดบันทึกพิเศษไว้เพื่อวัตถุประสงค์ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าการบรรลุเป้าหมายในชีวิตเป็นเรื่องดี ให้เขียนเป้าหมายนี้ลงในสมุดบันทึก หลังจาก

จากหนังสือของผู้เขียน

จินตนาการและความรู้ เหตุผลหลักในการพัฒนามาตรการใหม่ค่อนข้างชัดเจน - เพื่อให้มั่นใจว่าผลลัพธ์ที่คุณมุ่งมั่นจะกลายเป็นข้อกำหนดของกระบวนการที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามเพื่อค้นหาสิ่งที่ถูกต้อง

จากหนังสือของผู้เขียน

คุณกับจินตนาการที่สร้างสรรค์ คุณจินตนาการตัวเองอย่างไรระหว่างการทำสมาธิ? มันคุ้มไหมที่จะจินตนาการว่าตัวเองกำลังหวีผมอยู่บนหน้าจอจิต? ในยุคแห่งความเร็วแบบนี้ คุ้มไหมที่จะใช้เวลาและกำลังไปกับการมองเห็นตัวเองอย่างที่อยากเป็น สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการฝึกฝน

จากหนังสือของผู้เขียน

จินตนาการช่วยเพิ่มความจำ สมมติว่าคุณเป็นเจ้าของร้านค้า 10 แห่ง ตั้งแต่ A ถึง K และแต่ละร้านต้องใช้เครื่องมือ วัตถุดิบ และสิ่งของอื่นๆ ที่แตกต่างกัน คุณจะใช้เวลานานเท่าใดในการจดจำความต้องการทั้งหมดนี้? แน่นอนคุณจะจดไว้แต่ในที่ทำงานคุณมักจะเขียนไว้

จากหนังสือของผู้เขียน

นำจินตนาการที่สร้างสรรค์ของคุณไปใช้จริง ตอนนี้ฉันต้องการแสดงรายการขั้นตอนในการใช้จินตนาการของคุณ จากนั้นฉันจะตั้งข้อสังเกตบางประการเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจแต่ละขั้นตอน ขั้นตอนเหล่านี้คือ:ขั้นตอนที่ 1 เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้เข้าสู่ระดับอัลฟ่า

จากหนังสือของผู้เขียน

แรงบันดาลใจและจินตนาการ หนึ่งในอาชญากรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราก่อในชีวิตของเราคือการที่เราไม่ได้มองหาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับเรา การหาเวลาในตารางงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และความคิดเชิงกลยุทธ์ จำไว้ว่าในบทที่ 4 เรา

เราแนะนำให้อ่าน

• รูปแบบการถักดอกไม้พร้อมคำอธิบาย - วิธีการถักดอกไม้ โครเชต์สำหรับผู้เริ่มต้น ดอกไม้พร้อมคำอธิบาย
• ยืนยันประสบการณ์พิเศษของเมสัน
• วิธีหวีผมพันกันมาก?
• รองเท้าผ้าใบผู้หญิง: วิธีการเลือกและสิ่งที่สวมใส่กับพวกเขา