หากบุคคลต้องการพัฒนาและเติบโตเหนือตนเอง ในกรณีนี้ คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับเขาก็คือความอดทน หากคุณมีความอดทนและพากเพียรคุณสามารถเอาชนะได้มาก

แต่ทำไมการอดทนถึงยากขนาดนี้? วิธีการเรียนรู้ความอดทน? ความอดทนจะช่วยคุณในชีวิตได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นแนวคิดอมตะเจ็ดประการที่จะช่วยตอบคำถามเหล่านี้และอื่นๆ อีกมากมาย

1. สังคมของเราอาจทำให้การพัฒนาความอดทนเป็นเรื่องยาก

ในสังคมยุคใหม่ของเรา ทุกสิ่งทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว โดยค่าเริ่มต้น จิตใจของเราถูกเชื่อมต่อเพื่อความพึงพอใจในทันที

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องประท้วงต่อต้านรากฐานของสังคมสมัยใหม่ ฉันแค่พยายามอธิบายไม่มากก็น้อยว่าทำไมความอดทนจึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับและใช้เพื่อผลประโยชน์ของคุณ

สังคมไม่ค่อยสนใจปัญหาเรื่องความอดทน แต่ต้องการให้คุณทำมากขึ้นเรื่อยๆ ในตอนนี้ และคุณเมื่อใช้เวลาหลายปีในจังหวะดังกล่าวเริ่มเรียกร้องให้ทุกสิ่งปรากฏให้คุณเห็นทันที และความคิดที่ว่าคุณอาจจะไม่ได้รับรางวัลทันที... ทำให้คุณโกรธเคือง

2.ถ้าคุณมีความอดทน คุณจะบรรลุเป้าหมาย

แนวคิดนี้อาจไม่ได้รับความนิยมมากนัก ผู้คนอาจไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

แต่ถึงกระนั้นนี่คือสิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จเคยพบเจอ คนที่ประสบความสำเร็จคุ้นเคยกับการทำงานอย่างต่อเนื่อง พวกเขาสร้างตัวเองไปวันๆ

มักจะดูราวกับว่าพวกเขามีความสามารถที่ไม่มีใครเทียบได้และมีโชคเข้าข้างพวกเขา และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงประสบความสำเร็จ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน แต่จากภายนอกคุณอาจไม่เห็นการทำงานหนักหลายปีที่นำหน้าจุดสูงสุดนี้ หรือคุณแค่ไม่ต้องการเห็นสิ่งนี้ ดังนั้น ทุกอย่างจึงอธิบายได้ด้วย “พรสวรรค์อันมหาศาล” หรือ “โชค” ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจะอธิบายให้ตัวเองฟังว่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่อุทิศตนให้กับการทำงานอย่างเต็มที่ เช่นเดียวกับ “ผู้โชคดี” แล้วทำไมตอนนี้พวกเขาถึงไม่ทำอะไรเพื่อทำให้ความฝันเป็นจริงล่ะ?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายความสำเร็จของใครบางคนคือพรสวรรค์ที่ยอดเยี่ยมหรือสถานการณ์ที่โชคดี และยังคงฝันถึงความสำเร็จอย่างรวดเร็วและยาวิเศษสำหรับทุกสิ่ง

3. อย่ายอมแพ้

เนื่องจากสังคมเราสอนให้เรานับเฉพาะความสำเร็จที่รวดเร็ว จึงเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเราที่จะตัดสินใจผิดและหยุดทำสิ่งที่ไม่ได้ทำให้เราประสบความสำเร็จในทันที ผลลัพธ์ที่ดี- หลังจากที่คุณลองมาแล้วห้าครั้ง ในสถานการณ์เช่นนี้ ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่จะหยุดพยายาม แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณหากคุณไม่หยุดยืนหยัด? ท้ายที่สุดแล้ว ความล้มเหลวทุกครั้งจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์มากขึ้นและสอนสิ่งใหม่ๆ ให้กับคุณ

สำหรับฉันดูเหมือนว่าผู้คนมักจะทำผิดพลาดในการละทิ้งสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้น แม้ว่าพวกเขาจะลองอีกครั้งได้ก็ตาม บางทีคุณอาจคำนวณเวลาที่ใช้ในการบรรลุผลผิดไป การคำนวณของคุณอาจไม่สอดคล้องกับกรอบเวลาที่ต้องการจริง

การดูผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าที่คุณคาดหวังจากภายนอกและเปรียบเทียบกับความสามารถของคุณอาจเป็นประโยชน์ เรียนรู้จากผู้ที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ปรึกษาคนดังกล่าว อ่านข้อความของพวกเขาในหนังสือและบนอินเทอร์เน็ต แน่นอนว่านี่จะไม่สร้างแผนปฏิบัติการที่สมบูรณ์ แต่จะชี้แจงวิธีที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

แต่โดยธรรมชาติแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรดำเนินการตามแผนของคุณต่อไปไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องพยายามอยู่บนเส้นทางที่ตั้งใจไว้ให้นานที่สุด

และนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย คุณต้องพยายามและได้รับประสบการณ์ ใช้บทเรียนจากสถานการณ์ชีวิตและเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้น และจากข้อมูลนี้ ให้ตัดสินใจว่าจะทำอะไรในครั้งต่อไปที่คุณลอง

4. มันจะทำให้คุณดี

ในขณะที่คนอื่นสูญเสียการควบคุม คุณสามารถสงบสติอารมณ์และอดทนได้ ในขณะที่คนอื่นยอมแพ้หลังจากพยายามมาหลายครั้ง แต่คุณยังคงก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ ในขณะที่คนอื่นเร่งรีบเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา คุณกำลังเดินไปตามเส้นทางที่ตั้งใจไว้

5. นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกัน

นี่เป็นวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ ที่ยอดเยี่ยม หากคุณมีความอดทน ความล้มเหลวจะไม่รู้สึกเหมือนจุดจบของโลก ความรู้สึกรำคาญจะไม่ครอบงำอารมณ์ของคุณ เพราะคุณจะผลักมันออกไป ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณเพียงเดินต่อไปในเส้นทางของคุณ บางทีอาจพิจารณาแนวทางของคุณใหม่ ชีวิตของคุณก็จะดีขึ้น

6. ปลูกฝังความอดทน

ยิ่งคุณแสดงความอดทนบ่อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อที่ถูกฝึกฝนมาหลายเดือนหรือหลายปี

ดังที่เคลเลอร์กล่าวไว้ ชีวิตสามารถสอนให้คุณอดทนมากขึ้นได้ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต เรามักจะไม่มีทางเลือกและเราต้องอดทน นี่คือเวลาที่เราจะฝึกกล้ามเนื้อความอดทนโดยเปรียบเปรย

ในวัยเด็ก สิ่งที่เราต้องการส่วนใหญ่จะได้รับจากพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่นๆ ทันที เมื่อคุณอายุมากขึ้น เราเริ่มตระหนักว่าผู้คนไม่ได้ให้ทุกสิ่งที่เราต้องการ ถ้าเราอยากได้อะไรจริงๆ หลายๆ กรณีเราควรอดทน

มิฉะนั้น ครั้งแล้วครั้งเล่าเราจะตกหลุมพรางซึ่งเราจะได้รับสิ่งที่เราต้องการทันที และเราก็จะไม่ไปถึงสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ดังนั้นเมื่อความสุขจากการได้มาซึ่งสิ่งใหม่โดยไม่จำเป็นหายไป เราจะพัฒนาความรู้สึกไม่พอใจ ที่ไหนสักแห่งใน subcortex บุคคลได้เขียนสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ แต่เนื่องจากเรามีบางอย่างอยู่แล้ว จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมแพ้

7. อดทนกับตัวเอง

นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจดจำเมื่อคุณเริ่มพัฒนาตนเอง เพราะความจริงอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ คุณอาจล้มเหลว คุณสามารถผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ คุณอาจจะสับสน คุณอาจทำสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำ แต่สิ่งที่คุณไม่ควรทำ คุณอาจจะทำซ้ำความล้มเหลวของคุณเองได้

ไม่จำเป็นต้องแฟลเจลตัวเองเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน วางมันลง.

แต่จงมีเหตุผลและอดทนกับตัวเองแทน หากคุณอารมณ์เสียทันที ให้กลับมาใช้ชีวิตตามปกติในวันรุ่งขึ้น

หากคุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแบ่งปันกับใครสักคน ขอบคุณมาก! -

สวัสดีเพื่อน.

วันนี้อยากถามเธอ รู้ไหม ทนได้ไหม อดทนได้ไหม? หรือคุณไม่ชอบคำนี้เลย เป็นไปได้มากว่าไม่มี โดยปกติแล้วเราต้องการได้ทุกอย่างในคราวเดียว และหากไม่เกิดขึ้น เราจะผิดหวังอย่างมากหรือหดหู่ด้วยซ้ำ ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการเรียนรู้ความอดทนและความยับยั้งชั่งใจวิธีการเป็นคนอดทนฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับความอ่อนน้อมถ่อมตนและความอดทนด้วย

พลังแห่งความอดทน

ในชีวิตคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความอดทน คุณต้องการที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุข ไม่ว่าคุณต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายบางอย่าง มั่งคั่งทางการเงิน หรือทำอะไรที่คุ้มค่าในชีวิต คุณต้องเรียนรู้ที่จะรอคอยและรู้จักวิธีอดทน

ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพไม่สามารถได้รับได้ในทันที มีคนทำร้ายร่างกายมาเป็นเวลานาน และเมื่อร่างกายยอมแพ้และป่วย เขาก็อยากจะกินยาและหายทันที แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้น

มันเป็นความปรารถนาที่ไม่สมจริงของผู้ป่วยที่ทำเงินได้มากมาย สมมุติว่ามีการประดิษฐ์ยาวิเศษ มีการให้คำปรึกษาทุกประเภทและสัญญาว่าจะรักษาอย่างรวดเร็วเกินจริง บุคคลพบวิธีรักษาที่มหัศจรรย์บนอินเทอร์เน็ตและซื้อทันที แต่เขาไม่อยากทำงานเพื่อตัวเองและเรื่องสุขภาพของเขา

แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขได้ด้วยตัวเองเป็นหลัก แพทย์เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ โดยเฉพาะในกรณีที่รุนแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด เขาจะต้องทำงานหลักทั้งหมดด้วยตัวเอง ร่างกายมีพลังมหาศาล เราต้องดูแลสุขภาพของตัวเองและรอผลอย่างถ่อมตัว และด้วยเหตุนี้คุณต้องพัฒนาความอดทน และในทุกด้านของชีวิต

ความอดทนมันดูขนาดไหน.

ความอดทนอย่างแข็งแกร่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของบุคคลซึ่งช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมายแม้แต่เป้าหมายที่ยากลำบาก ไม่ยอมแพ้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มีความสงบและมีสติ และดังนั้นจึงตัดสินใจได้ถูกต้องเสมอ

ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่คุณต้องการไม่ได้มาง่ายๆ เสมอไป ความยากลำบากบางอย่างมักเกิดขึ้น ต้องเผชิญกับอุปสรรคทุกประเภทตลอดทางคน ๆ หนึ่งก็ยอมแพ้และยอมแพ้ เหตุผลนี้คือความต้องการจากความเป็นจริงมากเกินไปและขาดความอดทนขั้นพื้นฐาน

ดังนั้นหากเราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่างในชีวิต มีสุขภาพแข็งแรง เราต้องเรียนรู้ที่จะอดทน ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า: "ความอดทนและการทำงานจะบดขยี้ทุกสิ่ง"

เมื่อก่อนจะคำนึงถึงความอดทนเสมอ อยู่ในสภาพที่ดีและได้รับการยกย่องว่าเป็นคุณสมบัติที่สำคัญ คนฉลาด- ความอดทน สติปัญญา และคุณธรรมมีคู่กันเสมอมา ทุกวันนี้ด้วยจังหวะชีวิตที่ทันสมัย ​​เราลืมไปแล้วว่าจะอดทนอย่างไร เราไม่สามารถยืนเข้าแถวเป็นเวลานานได้ เราจะโกรธและสาบานกับผู้อื่นหากพวกเขาทำให้เรารอ และเราไม่สามารถยืนรอผลงานของเราได้ และในทุกด้านของชีวิต เราทุกคนขาดความอดทน

การไม่สามารถอดทนได้นำไปสู่ปัญหาไม่เพียงแต่นอกบ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในครอบครัวด้วย เราไม่อดทนกับลูก ๆ กับคนที่เรารักด้วยเหตุนี้เราจึงทะเลาะกับพวกเขาและทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย ทั้งหมดนี้ทำลายครอบครัวเตาไฟและนำไปสู่การหย่าร้าง คนสมัยใหม่จะอดทนได้ที่ไหน?

ความไม่อดทนเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วย

ฉันพยายามที่จะแสดงให้คุณเห็นในบล็อกนี้เสมอว่าความคิดและอารมณ์เชิงลบนำไปสู่การเจ็บป่วยทางร่างกายและ...

และแน่นอนว่าการขาดความอดทนทำให้เกิดความคิดและอารมณ์ที่ไม่ดีทุกประเภทซึ่งหมายความว่าไม่ช้าก็เร็วคุณจะป่วย

ทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน คุณไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุงในชีวิตของคุณได้เพราะคุณไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมีตอนนี้ คุณไม่สามารถยืนเข้าแถวได้เพราะมีคนรบกวนคุณและคุณก็มักจะรีบอยู่เสมอ คุณไม่สามารถอดทนกับลูกๆ และคนที่คุณรักได้ ซึ่งหมายความว่าคุณโกรธพวกเขาและเรียกร้องให้พฤติกรรมของพวกเขาสอดคล้องกับความคิดของคุณ นั่นคือมีกระบวนการพึ่งพาอาศัยกันที่นี่

การมีอยู่ในตัวคุณของทัศนคติที่ไม่ถูกต้องและการแสดงออกทางลบของจิตใจทำให้เกิดความไม่อดทน แต่การขาดความอดทนอย่างมากทำให้เกิดความคิดและอารมณ์ที่ไม่ดีมากมาย ทั้งหมดนี้ทำให้ความแข็งแกร่งของเราหมดลงและนำไปสู่ความไม่สมดุลในขอบเขตทางจิตและอารมณ์ ที่นี่คุณมีอาการอ่อนเพลียทางประสาท โรคประสาท รวมถึงโรคทางร่างกายทุกชนิด ดังนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี จงเรียนรู้ที่จะอดทน

ไม่ต้องทนด้วยกำลัง

และตอนนี้ฉันจะบอกคุณตรงกันข้าม ไม่จำเป็นต้องทนด้วยกำลัง หากคุณใช้กำลังใจในการอดทนและอดทนต่อบางสิ่งด้วยการกัดฟัน คุณก็จะได้รับความเจ็บป่วยทางร่างกายและปัญหาทางจิตด้วย เหตุใดจึงมีความขัดแย้งเช่นนี้?

มักจะได้ยินคำแนะนำว่าต้องอดทน อดทน แล้วทุกอย่างจะดีเอง แต่ที่นี่มีแนวคิดที่ขัดแย้งกันสองแนวคิดและนักจิตวิทยาหลายคนไม่เข้าใจสาระสำคัญของเรื่องนี้

หากคุณรอบางสิ่งด้วยกำลัง ใช้จิตตานุภาพ พยายามอย่างมากที่จะอดทน นี่ไม่ใช่ความอดทนที่บุคคลต้องการและช่วยให้เขารอดจากปัญหาต่างๆ มากมายที่ผมพูดถึง สมมติว่าคุณกำลังยืนเข้าแถว คุณเริ่มโกรธ คุณอารมณ์เสีย แต่แล้วคุณก็จำไว้ว่านี่ไม่ถูกต้อง คุณต้องอดทนมากขึ้น คุณเริ่มระงับความโกรธ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อระงับความโกรธ นี่คือที่ที่คุณทำผิดพลาดใหญ่ การไม่ยอมให้ความโกรธแสดงออกมาภายนอก เท่ากับเป็นการขับความโกรธเข้าไปข้างใน ซึ่งความโกรธจะเริ่มเข้าที่ในร่างกายและทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้

คุณสร้างความตึงเครียดโดยไม่จำเป็น ซึ่งนำไปสู่ความกระฉับกระเฉงก่อนแล้วจึงเกิดการปิดกั้นทางกายภาพ

แต่ความอดทนที่แท้จริงซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของสติปัญญาและสิ่งที่เราต้องการ แตกต่างจากความอดทนเมื่อเราบีบอารมณ์และผลักดันมันเข้าไปข้างในอย่างไร

ฉันจะบอกคุณตอนนี้

วิธีพัฒนา วิธีพัฒนาความอดทนในตัวเอง

ในการที่จะอดทนได้มากขึ้นอย่างแท้จริง คุณต้องไม่อดทนต่ออารมณ์ของตัวเอง ไม่อดทนต่อคนที่ทำให้คุณหงุดหงิด ไม่อดทนต่อชะตากรรมหรือความเป็นจริงรอบตัว แต่ควรยอมรับและเข้าใจ นี่คือปัญญาที่แท้จริง ความเป็นผู้ใหญ่ของบุคคล นำไปสู่ความอดทนที่แท้จริง ไม่ใช่จินตนาการ และนี่คือวิธีเดียวที่คุณจะพบสุขภาพและความสุข

นั่นคือในขณะที่ยืนต่อแถวเราจะไม่อดทนต่อความโกรธ แต่เข้าใจว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อแถวได้และเราก็แค่ต้องรอ

เมื่อเราฝ่าฟันความมืดมนแห่งโชคชะตาของเรา เราจะไม่หดหู่เพราะสิ่งนี้ แต่เราเข้าใจว่านั่นคือโชคชะตา ก็คือชีวิต ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อย ริ้วรอยสีขาวจะเกิดขึ้น เราแค่ต้องยอมรับมัน และ รออย่างใจเย็น หรือกระทำเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตค่ะ ด้านที่ดีกว่า- แต่ด้วยความเข้าใจในสถานการณ์อย่างสงบไม่วุ่นวายเพราะเรายอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่เราจึงลาออกและไม่โกรธโชคชะตา

เมื่อลูกและคนที่เรารักไม่ทำตามที่เราต้องการ เราก็จะทนได้ แต่การอดทนไม่ได้หมายความว่าเราจะอดทนต่อความโกรธของเราต่อพวกเขา แต่เรายอมรับและเข้าใจพวกเขาและการกระทำของพวกเขา และถ้าเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเขา เราก็สงบ เพราะไม่โกรธ เราก็ไปพูดคุย อธิบาย หาทางประนีประนอม นี่คือความอดทนที่แท้จริง ไม่ใช่จินตนาการ ความอดทนที่ถูกต้องอย่างแท้จริงเรียกอีกอย่างว่าความอดทน

ด้วยการอดทนต่ออารมณ์เชิงลบของเรา จริงๆ แล้วเราไม่ได้อดทนมากขึ้น เรายังคงเหมือนเดิมภายใน เราแค่ซ่อนมันจากทุกคนที่อยู่ในตัวเรา การยอมรับและความเข้าใจเท่านั้นที่ทำให้เกิดความอดทนอย่างแท้จริงหรือหากพูดให้ถูกต้องคือความอดทน ความอดทนและความเข้าใจ ความอดทนและความอ่อนน้อมถ่อมตนรวมกันกลายเป็นความอดทน

ความอดทนแตกต่างจากความอดทนอย่างไร สามารถอ่านรายละเอียดได้ในส่วนเล็กๆ ที่แยกต่างหาก

ในการที่จะอดทนและสงบสติอารมณ์ได้มากขึ้น คุณต้อง:

1. ยอมรับความจริงอย่างที่มันเป็น ยอมรับและเข้าใจผู้คน
   หากชีวิตหรือบางคนไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ คุณต้องยอมรับมันและหวังให้ดีที่สุด ดีหรือกระทำแต่มีสติในการตัดสินใจที่สมดุล
2. ระวัง. บ่อยครั้งที่สาเหตุของความไม่อดทนคืออารมณ์เชิงลบทุกประเภทที่ไม่สามารถควบคุมได้: ความโกรธ, ความโกรธ, ความไม่พอใจ มีความอดทนแบบไหนที่นี่? ในระหว่างการตระหนักรู้ คุณไม่ได้กดขี่พวกเขา ไม่อดทนต่อพวกเขาด้วยการบังคับ แต่รับรู้ถึงพวกเขา มองพวกเขาจากภายนอก และด้วยเหตุนี้จึงควบคุมพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณต้องอดทนต่อบางสิ่ง คุณกำลังรอบางสิ่งบางอย่าง ความรู้สึกโกรธและความไม่อดทนเกิดขึ้นกับคุณทันที เราต้องทำอย่างไร? อย่าอดทนต่อความโกรธด้วยการบังคับ แต่ให้ใช้สามัญสำนึกและความตระหนักรู้ ประการแรก คุณต้องทำใจกับความคาดหวัง เข้าใจว่าไม่มีทางหนีจากความคาดหวังนั้นได้ (ดูข้อแรก) แล้วจึงมองเห็นความโกรธ ความไม่อดทนจากภายนอก หากคุณเปิดสติสัมปชัญญะและสามารถแยกตัวออกจากความโกรธได้ โดยมองจากภายนอก ความโกรธก็จะลดลงก่อนแล้วจึงหายไปโดยสิ้นเชิง มันจะไม่บดบังศีรษะของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับความชัดเจน นี่คือการรับรู้ และจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณคิดอย่างมีสติ คุณสามารถสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับอารมณ์ของคุณได้ เมื่อคุณผ่อนคลายและสงบ ดังนั้นอ่านย่อหน้าถัดไปและคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้โดยคลิกที่ลิงค์
3. ผ่อนคลายและสงบ หากคุณใจเย็นกับสถานการณ์ใดๆ ในชีวิต คุณก็สามารถอดทนได้อย่างง่ายดาย ใช่ มันง่ายที่จะพูดว่าเป็น แต่จะทำอย่างไรให้เข้ากับจังหวะชีวิตสมัยใหม่และด้วยความรู้สึกและอารมณ์ทุกประเภทที่มากเกินไป แต่มันก็ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น ประการแรก ถ้าคุณทำตามข้อแรก ชีวิตคุณจะสงบขึ้น ประการที่สองมีเทคนิคพิเศษที่จะควบคุมการโจมตีของอาการทางจิตที่ไม่สามารถควบคุมได้สอนให้คุณผ่อนคลายและทำให้คุณสงบลง นี้เช่นกัน อ่านเกี่ยวกับพวกเขาโดยไปที่ลิงค์ ลองใช้แล้วคุณจะประหลาดใจว่าคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้มากเพียงใด ใจเย็นขึ้น และอดทนมากขึ้น

ไม่มีแบบฝึกหัดพิเศษในการพัฒนาความอดทน เพียงทำตามคำแนะนำของฉันแล้วคุณจะอดทนได้มากขึ้นและสงบลงอย่างแน่นอน
ฉันคิดว่าคุณเข้าใจวิธีฝึกความอดทนซึ่งช่วยให้บุคคลมีความอดทนต่อชีวิตและกับผู้คนอยู่เสมอ
ในตอนท้ายของบทความ ฉันจะให้คำพูดเกี่ยวกับพลังแห่งความอดทนแก่คุณ

โลกนี้เป็นของผู้ป่วย

ที่ใดมีความรักเพียงหยดเดียว ที่นั่นมีมหาสมุทรแห่งความอดทน

ความอดทนคือกุญแจวิเศษที่เปิดประตูทุกบาน

ฝึกฝนความอดทนแล้วคุณจะเชี่ยวชาญทุกสิ่ง

ความสงบและความอดทนเป็นอาการที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ความแข็งแกร่งภายในและผู้ที่มีพลังเช่นนั้นจะสามารถบรรลุทุกสิ่งที่ต้องการได้!

โดยสรุปผมอยากบอกว่าหากคุณสามารถเป็นคนใจเย็นและอดทนได้เสมอ คุณก็จะสามารถประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มขึ้นในเรื่องสุขภาพการได้รับ ชีวิตมีความสุข, เรียน , ทำงาน , บรรลุความเป็นอยู่ทางการเงินและอื่นๆ ท้ายที่สุดแล้วในธุรกิจใด ๆ คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้เมื่อคุณล้มเหลวและก้าวต่อไปและนี่เป็นไปได้หากคุณมีความอดทนอย่างแท้จริง - ความอดทน นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับคุณ

และตอนนี้ฉันขอแนะนำให้คุณจำเพลงที่โด่งดังของ Alisa Freindlich แต่ตอนนี้อย่าเพิ่งฟัง แต่ให้คิดถึงเนื้อร้องของเพลงด้วย

ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้ประกอบด้วยภูมิปัญญาอันล้ำลึกของความอ่อนน้อมถ่อมตนและการยอมรับ เราต้องตกลงใจกับสิ่งที่เป็นอยู่ ความหลากหลายของสภาพอากาศ และแม้กระทั่งการจากโลกนี้ไป นี่ไม่ใช่ความอ่อนน้อมถ่อมตนของผู้แพ้ แต่เป็นวิธีมองโลกที่ชาญฉลาดและสมจริง ไม่หลงระเริงอยู่ในจินตนาการ แต่ยอมรับโลกตามความเป็นจริง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่เราจะปฏิบัติตนอย่างมีสติในทุกสถานการณ์ เรียนรู้ความอดทนที่แท้จริง เราจะเข้าใจวิธีการมีน้ำใจมากขึ้น และแน่นอนว่า มีความอดทนต่อผู้คนและโลกมากขึ้น

ขอแสดงความนับถือ Sergey Tigrov

“ อดทนคอซแซคแล้วคุณจะกลายเป็นอาตามัน!” - พวกเขาพูดเข้ามา โรงเรียนอนุบาล.

“ความอดทนและการทำงานจะบดขยี้ทุกสิ่ง” พวกเขาสอนในโรงเรียน

แม้ว่าในวัยเด็กคำเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นเพียงวลีที่จดจำได้ แต่คำเหล่านี้จะถูกบันทึกไว้ในจิตใต้สำนึกและทิ้งร่องรอยไว้

คุณภาพที่ต้องการ

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่สุภาษิตเหล่านี้มีความเหนียวแน่นเพราะความอดทนเป็นคุณสมบัติของบุคคลที่ไม่เท่าเทียมกัน นี่เป็นความสามารถอันมีค่าในการควบคุมตนเองในการควบคุมตนเองในทุกสถานการณ์ นี่คือความอดทนและความสามารถในการรอคอย การควบคุมตนเองภายใต้สภาวะเชิงลบ

คำว่า "ความอดทน" หมายถึงความสามารถในการรอผลลัพธ์หรือเหตุการณ์บางอย่างอย่างใจเย็นและควบคุมได้ คุณภาพนี้ช่วยให้ประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต

มันใช้ที่ไหนและใครต้องการมัน?

ความสามารถในการอดทนมีประโยชน์เมื่อสถานการณ์ไม่ขึ้นอยู่กับความตั้งใจและความปรารถนา มันจะรักษาความแข็งแกร่งในการพยายามเอาชนะอุปสรรคและช่วยคุณจากการกระทำที่หุนหันพลันแล่น ใครต้องการมัน?

• ถึงผู้ปกครอง กลุ่มนี้ต้องการมันมาก การเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย มักจะมีความขัดแย้งทางผลประโยชน์ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการทะเลาะวิวาท ข้อพิพาท และความขุ่นเคืองได้ ที่นี่ผู้ใหญ่ก็ต้องอดทน ประการแรก เพราะพวกเขามีความรับผิดชอบต่อเด็ก และประการที่สอง เพราะพวกเขาเป็นตัวอย่างในการเจรจาให้กับลูก ๆ ของพวกเขา พวกเขาต้องการเลี้ยงลูกที่มีความอดทน
• สำหรับนักศึกษา นักเรียนประเภทต่างๆ ต้องใช้ความอดทนเพื่อที่จะนั่งจนจบบทเรียนและทำสิ่งที่เริ่มต้นให้เสร็จ การบ้านอ่านหนังสือให้จบ เรียนละครให้จบ และทำอย่างอื่นอีกมากมาย
• หัวหน้า หัวหน้า และอื่นๆ ความอดทนคือสิ่งที่จะช่วยให้เจ้านายอธิบายงานได้จนจบ รับฟังลูกน้อง และโต้เถียงอย่างชาญฉลาดในที่ประชุม
• ผู้ใต้บังคับบัญชา จำเป็นสำหรับการทำงานและคำสั่งให้เสร็จสิ้นอย่างมีคุณภาพสูง การสื่อสารกับผู้บังคับบัญชา และกับพนักงานคนอื่นๆ ในสำนักงาน
• สำหรับเด็ก. คุณต้องอดทนรอแม่ในโรงเรียนอนุบาล กินข้าวต้มให้เสร็จและวาดรูปกระบองเพชร

ความอดทนเป็นทรัพยากรภายในที่ทุกคนต้องการ โดยไม่คำนึงถึงสถานะทางสังคม ทรัพย์สิน อายุและเพศ

ความไม่อดทนนำไปสู่อะไร?

พวกเขาบอกว่าไม่อดทน - วิธีที่ดีที่สุดเสียเวลา. และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ การขาดความอดทนนำไปสู่การที่งานเริ่มไม่แล้วเสร็จและจำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งทุกครั้ง สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกธุรกิจอย่างแน่นอน หากเราพูดถึงธุรกิจของคุณเองการละทิ้งครึ่งทางก็จะส่งผลให้สูญเสียเงินเช่นกัน

การไม่อดทนอาจเป็นพิษต่อชีวิตของคนที่ “ล่าช้าเหมือนความตาย” โดยพื้นฐานแล้ว คนเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ทันทีและไม่ต้องสงสัย ซึ่งต้องการผลตอบแทนจากกิจกรรมอย่างรวดเร็ว

การไม่สามารถทนต่อความสัมพันธ์ที่เสียหายระหว่างผู้คนในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต ซึ่งนำไปสู่การหย่าร้าง การเลิกจ้าง ความเครียด ความเจ็บป่วย และอุบัติเหตุ คนใจร้อนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ที่ควบคุมไม่ได้เป็นพิเศษ รถติด การต่อคิวในร้านค้า หรือการเลี้ยงลูกกลายเป็นเรื่องทรมาน

ฉันจะหามันได้ที่ไหน?

พระคัมภีร์กล่าวว่า: ความอดทนเป็นคุณธรรม ทำอย่างไรถึงจะมีคุณธรรม? ตามกฎแล้วอายุจะมาพร้อมกับสติปัญญา และองค์ประกอบหนึ่งของสติปัญญาคือความอดทน

แน่นอนว่าเกณฑ์ความอดทนของแต่ละคนก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของพวกเขาด้วย มีคนเกิดมาพร้อมแล้ว ความสามารถที่พัฒนาแล้วทนต่อ. คนที่มีความอดทนโดยกำเนิดไม่เพียงพอควรทำอย่างไร?

เพื่อให้ชีวิตพบความสามัคคี จำเป็นต้องเรียนรู้ความอดทนและได้รับมัน มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีพัฒนาคุณภาพนี้ในตัวคุณเอง

นับถึง 10

วิธีการนี้อ้างอิงถึงแง่มุมของความอดทนเป็นหลัก ซึ่งหมายถึงความอดทน การควบคุมตนเอง ก่อนที่คุณจะหมดความอดทนและระบายความรู้สึก คุณต้องนับถึง 10 ในหัวของคุณ ในช่วงสิบวินาทีนี้ อารมณ์ในช่วงแรกๆ จะทำให้มีเหตุผลหรืออย่างน้อยก็สูญเสียความเร่าร้อนไปเล็กน้อย แน่นอน อาสาสมัครที่ใจร้อนจะนับเร็วมาก แต่ห้าวินาทีแรกก็ช่วยได้ การนับจะค่อยๆ ช้าลง และแต่ละหน่วยจะระดมความอดทนได้ง่ายขึ้น คนฉลาดจะรู้สึกถึงความแตกต่างทันที

กรอกระยะเวลารอคอย

เวลามีค่ามาก ความอดทนของหลายๆ คนขู่ว่าจะระเบิดในช่วงเวลาที่พวกเขาต้องรอ การรอดูเหมือนเป็นการเสียเวลาและเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งอื่นๆ ถึงไม่เสร็จ ยิ่งบุคคลให้ความสำคัญกับเวลามากเท่าใด ความอดทนก็ยิ่งมีแนวโน้มมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้อาจทำให้คนหนึ่งโกรธและผลักดันอีกคนให้สิ้นหวัง ในกรณีเหล่านี้ คุณภาพชีวิตจะแย่ลง อารมณ์มีแนวโน้มเป็นศูนย์ และความหวังจะหายไป

แต่มีทางออก เพื่อให้แน่ใจว่าการต้องรอไม่กลายเป็นเรื่องท้าทาย คุณจะต้องเติมเต็มเวลาการรอคอยอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น “พนักงานเสิร์ฟ” จะเปลี่ยนจากเหยื่อเป็นผู้ปกครองเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถอ่านหนังสือระหว่างรอคิว เขียนบทกวีระหว่างขับรถทางไกล แสดงภาพในขณะที่รอให้รถติดเคลื่อนตัว หรือทำ การออกกำลังกายขณะเดินกับเด็ก

เมื่อเราเป็นพ่อแม่ เราเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความหงุดหงิด เราเปิดเผยความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถกรีดร้องเพราะความเชื่องช้าและความประมาทแบบเด็ก ๆ หรือคำถามที่ไร้เดียงสาแม้ว่าคำถามนี้จะเป็นคำถามที่สองในร้อยในวันนี้ก็ตาม เกี่ยวกับความยากลำบากในการฟังเสียงแปลก ๆ และรักษาความสงบในโอลิมปิก เกี่ยวกับความยากลำบากในการผ่านวัยเด็ก วิกฤติอายุเมื่อท่านเองก็เป็นผู้ใหญ่มานานแล้ว

การระคายเคืองมีสิ่งที่เรียกว่าตัวกระตุ้น - ตัวกระตุ้นที่กระตุ้นกลไกการระเบิดทางอารมณ์ นี่อาจเป็นการร้องไห้ของเด็ก เสื้อผ้าที่กระจัดกระจาย เกมที่มีเสียงดังเกินไป การหลงลืม การศึกษาที่ไม่ดี และเหตุผลอื่นๆ ที่ทำให้ผู้ใหญ่ต้องการพูดคำที่ทำร้ายร่างกาย กล่าวอ้าง และตะโกน ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กไม่ดำเนินชีวิตตามแนวคิดในอุดมคติที่มีอยู่ในหัวของพ่อแม่

เป็นการดีถ้าผู้ใหญ่รู้สิ่งกระตุ้นของตนเอง จะดียิ่งขึ้นหากพวกเขาเข้าใจวิธีสงบสติอารมณ์ จากนั้น ในสถานการณ์เฉียบพลัน ใกล้จะมีอาการทางประสาท คุณสามารถมีเวลาหยุดและใช้เคล็ดลับชีวิตอย่างหนึ่งจากคลังแสงแห่งความอดทนของคุณ

จำเป็นต้องกิน.ทั้งทารกและผู้ใหญ่จะกังวลเมื่อหิว หากคุณงดอาหารเช้าและมักจะทานอาหารว่างระหว่างวิ่ง มีโอกาสที่ดีที่สาเหตุที่ทำให้คุณหงุดหงิดก็คือความต้องการอาหารหลักของมนุษย์นั้นไม่ได้รับการตอบสนอง ฟังตัวเอง: บางที แทนที่จะค้นหาว่าทำไมจึงมีเสื้อผ้าสกปรกวางอยู่ใต้เตียง ควรเชิญลูกของคุณดื่มชาด้วยกันก่อน แล้วจึงขอให้เขาเคลียร์พื้นที่ใต้เตียง

จำเป็นต้องนอนหลับบ้างแน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เมื่อเกิดอาการระคายเคืองถึงขีดสุด แต่วิธีนี้สามารถป้องกันการเกิดสถานการณ์เฉียบพลันได้ มารดาที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะยิ้มแย้มและเมตตามากกว่ามารดาที่ตื่นทุกชั่วโมงในเวลากลางคืนเพื่อเขย่าทารกที่กำลังมีฟันใหม่ ในขณะที่เด็กๆ ยังเด็ก การนอนหลับของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ดังนั้นพยายามเติมเต็มช่องว่างด้วยเวลาพักผ่อนในแต่ละวันในช่วงเวลาที่เงียบสงบของเด็กๆ

ย้ายไปอยู่ในระยะที่ปลอดภัยหากคุณกลัวว่าคุณอาจทำร้ายลูกของคุณด้วยการพูดมากเกินไปหรือตีก้น ให้สร้างพื้นที่ปลอดภัยระหว่างเขาและตัวคุณเอง หันหลังให้กับเด็ก เดินออกไปสองสามเมตร ไปที่ห้องอื่น นับถึงสิบหลายๆ ครั้ง หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงสภาวะของกิเลสตัณหาอย่างมีสติ และมีเวลาสงบสติอารมณ์ได้

เปลี่ยนทิวทัศน์ออกจากสนามแห่งการต่อสู้ระหว่างพ่อแม่และลูก ผ่อนคลายและขจัดความคิดอันหนักหน่วง หากคุณมีโอกาสไม่เพียงแค่เดินเล่นในสนาม แต่ไปที่สวนสาธารณะจะเป็นการดีกว่าถ้าใช้มันและพบว่าตัวเองอยู่ห่างจากความวุ่นวายในเมือง ความใกล้ชิดกับป่าไม้และน้ำ ความเงียบและเสียงของธรรมชาติมีผลทำให้สงบ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็กด้วย บางครั้งพี่น้องที่เริ่มต้นความขัดแย้งก็เพียงพอแล้วที่จะเสนอกิจกรรมบางอย่างในอีกห้องหนึ่ง เช่น ให้ทุกคนได้ชมภาพยนตร์ด้วยกัน การเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมรูปแบบใหม่จะช่วยลดความตึงเครียดที่มีอยู่และป้องกันไม่ให้เกิดการทะเลาะวิวาทขึ้น

ทำให้มือของคุณยุ่งสิ่งที่ช่วยสงบสติอารมณ์ได้ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือการทำงานทางกายภาพและความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งในระหว่างนั้นคุณก็จะจัดระเบียบความคิดและสงบสติอารมณ์ จัดเสื้อผ้าบนชั้นวาง จัดหนังสือบนชั้นวาง ดอกไม้น้ำ เหลาดินสอสี วาดรูป แม้ว่าคุณจะไม่มีพรสวรรค์ด้านศิลปะก็ตาม ให้ใช้สมุดระบายสีและปากกามาร์กเกอร์สำหรับเด็กแล้วระบายสีรูปภาพ โดยปกติแล้วในช่วงเวลาดังกล่าวเด็กๆ จะนั่งอยู่ใกล้ๆ และความเงียบอันน่าจดจำก็ตกอยู่ในบ้าน

อาบน้ำหรืออาบน้ำ.น้ำมีผลในการเยียวยาหลาย ๆ คน โดยชำระล้างความกังวลทั้งหมดออกไปและบรรเทาความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

เปิดใช้งานผู้สังเกตการณ์แบบพาสซีฟเราพูดคำที่ชั่วร้ายที่สุดในช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรง แต่หลังจากนั้นเราก็เสียใจกับมัน แทนที่จะแสดงความเห็นอย่างเด็ดขาดว่าคุณไม่พอใจพฤติกรรมของลูกหรือเฆี่ยนตีเขา ให้พยายามแยกตัวออกเล็กน้อยแล้วมองดูว่าเกิดอะไรขึ้นจากภายนอกโดยไม่ต้องพูดคำที่ไม่จำเป็น และกลับสู่บทสนทนาโดยสงบสติอารมณ์และเลือกสำนวนที่มีไหวพริบมากขึ้น

เหลือเวลาไว้ทำกิจกรรมของผู้ใหญ่ความเหนื่อยล้าและสมาธิในการดูแลลูกทำให้พ่อแม่ลืมตัวเองและสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบ ในสถานการณ์เช่นนี้ การเล่นบล็อกอื่นหรือการเดินบนสนามเด็กเล่นจะทำให้เกิดการระคายเคืองล่วงหน้า อย่าลืมเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นงานโปรด งานอดิเรก การพบปะกับเพื่อนฝูง การไปร้านกาแฟ หรือการเดินคนเดียว บางครั้งความคาดหวังง่ายๆ ที่เด็ก ๆ จะเข้านอนในอีกหนึ่งชั่วโมง และคุณจะนั่งลงเพื่อเขียนบทความหรือปัก ช่วยให้คุณมีกำลังและไม่อนุญาตให้คุณโกรธว่าแม้หลังจากการเตือนครั้งที่สาม เป้สะพายหลังของโรงเรียนยังคงถูกแกะออกจากกระเป๋า

อยู่คนเดียวหรืออยู่คนเดียวเป็นการดีถ้ามีช่วงเวลาแห่งความสันโดษสม่ำเสมอความคาดหวังว่าในอีกสองสามวันคุณจะทิ้งลูกไว้กับยายหรือพี่เลี้ยงเด็กและไปที่ร้านอาหารด้วยตัวเองจะช่วยให้คุณไม่อารมณ์เสียกับเรื่องมโนสาเร่ในตอนนี้ หากคุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองได้ พยายามอย่าดูทีวี ไม่เปิดคอมพิวเตอร์ ไม่อ่านหนังสือ ไม่ทำความสะอาด ปล่อยให้ตัวเองทำอะไรไม่ได้เลย มันไม่ง่ายเลย การไม่ทำอะไรเลยในตอนแรกอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้ว่าโลกนี้ช้าแค่ไหน ในขณะนั้น มันง่ายที่จะรู้สึกว่าความช้าและความอดทนเป็นอย่างไร

ออกกำลังกาย.กีฬาให้พลังงานที่จำเป็นซึ่งไม่เพียงช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีเท่านั้น แต่ยังขยายไปถึงอีกด้วย พื้นที่ที่แตกต่างกันชีวิตทำให้โลกรอบตัวคุณมีความสุขมากขึ้น และช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์ต่างๆ ในแง่บวก หรืออย่างน้อยก็ไม่ต้องอารมณ์เสียจนเกินไปเพราะไม่ใช่ทุกอย่างจะเป็นไปในแบบที่คุณต้องการ

จำไว้ว่าเด็กๆ ยังเล็กอยู่เด็กไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของตนอย่างที่ผู้ใหญ่ทำได้ ตอนนี้พวกเขากำลังเรียนรู้สิ่งนี้เท่านั้น แต่พวกเขามีความรู้สึกและอารมณ์เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ มีความชอบและลักษณะเฉพาะของตนเอง พฤติกรรมของแม่และพ่ออาจทำให้ลูกอารมณ์เสียได้เช่นกัน แต่ส่วนใหญ่มักไม่ตำหนิพ่อแม่ในเรื่องจุดอ่อนของพวกเขา เนื่องจากผู้ใหญ่มีอายุมากกว่าและมีประสบการณ์มากกว่า ผู้ใหญ่จึงไม่อยู่ในระดับเดียวกับเด็ก ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะสร้างตัวอย่างความสงบให้กับเด็ก

บางครั้งทำสิ่งที่ลูกต้องการหากคุณรู้สึกรำคาญกับความเชื่องช้าของเด็ก ให้ลองคิดว่ามันเป็นคุณลักษณะหนึ่งของอารมณ์และปรับให้เข้ากับจังหวะนี้ เด็กๆ จะขอบคุณสำหรับความเข้าใจของคุณ และคุณจะเอาชนะความไม่อดทนได้ ยอมรับว่าหากลูกของคุณต้องการช่วยในครัว ขั้นตอนการเตรียมสลัดหรือซุปมักจะใช้เวลานานและจะเลอะเทอะมากขึ้น แต่ราคาของความยุ่งเหยิงนี้ก็คือความสุขที่ได้ช่วยเหลือคุณ การสนับสนุนลูกของคุณและปรับตัวตามจังหวะของเขา แทนที่จะบังคับให้เขาทำทุกอย่างในแบบของคุณ คุณจะได้รู้จักนิสัยของเขาดีขึ้นและเริ่มชื่นชมเขามากขึ้น จุดแข็งและจัดการกับสิ่งที่ทำให้คุณใจร้อน

เรียกอารมณ์ขันมาช่วยหากตอนนี้ผู้ชายหัวแข็งของคุณนอนราบกับพื้นในร้าน พยายามตัดขาดจากความคิดว่าคนอื่นจะพูดอะไรและเปลี่ยนสถานการณ์ให้เป็นเรื่องตลกขบขัน

สอนลูก ๆ ของคุณให้ประพฤติตนในลักษณะที่ไม่ทำให้คุณรำคาญค่อยๆ สอนพวกเขาให้เคารพขอบเขต ตอบสนองคำขอของคุณ พูดความปรารถนาของพวกเขา และไม่แสดงออกด้วยการคร่ำครวญ ปรับเปลี่ยนอายุ: เข้าใจว่าเด็กอายุ 2 ขวบที่ยังพูดไม่เก่งจะแสดงอารมณ์ด้วยการกรีดร้อง แต่ค่อยๆ แสดงปฏิกิริยาออกมาว่า ไม่ควรกรีดร้อง แต่ชี้ไปที่วัตถุที่ต้องการด้วย นิ้วหรือนำคุณไปหามือของเขา ผลลัพธ์จะไม่ปรากฏทันทีแต่หากคุณตอบสนองแบบเดียวกันก็คงอีกไม่นาน

เข้ามามีส่วนร่วมในชีวิตกับเด็ก ๆส่วนใหญ่แล้วอาการหงุดหงิดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณอดใจไม่ให้ทำในสิ่งที่อยากทำจริงๆ เช่น ทำงาน อยู่คนเดียว แก้ไขเรื่องส่วนตัว สิ่งนี้สร้างผลกระทบจากการมีอยู่ครึ่งหนึ่งในชีวิตของเด็ก พยายามทำให้ตัวเองคิดว่าการใช้เวลาร่วมกับลูกๆ ของคุณมีคุณค่าอย่างยิ่ง และคว้าทุกสิ่งทุกอย่างจากเวลานี้ไป หลังจากเล่น อ่านหนังสือ และเดินเล่นแล้ว ก็จะถึงเวลาทำงาน พักผ่อน และงานของผู้ใหญ่ - จัดวันให้มีเวลาเหลือสำหรับเรื่องนี้อย่างแน่นอน แต่ชั่วโมงหรือนาทีที่คุณใช้กับลูกๆ ของคุณ จงแยกจากกันกับพวกเขา แล้วคุณจะเรียนรู้ที่จะสนุกกับมัน

ในช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิด ทุกคนต่างหันไปใช้วิธีสงบสติอารมณ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของตนเอง บางครั้ง "มนต์" มหัศจรรย์ - บันทึกคำศัพท์ที่ไม่ซ้ำกันสำหรับผู้ใหญ่แต่ละคน - ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน อาจเป็นคำเหล่านี้: "เขายังเล็กอยู่" หรือ: “ลูกๆ จะเติบโตขึ้นและฉลาดขึ้น” และนักเขียนและผู้แต่งหนังสือเกี่ยวกับการสอนชื่อดัง Simon Soloveichik แนะนำให้ถามตัวเองในช่วงเวลาแห่งความขุ่นเคือง:“ เด็กมีความผิดอะไรกับคุณ” และ “คุณรักเขาไหม” โดยปกติแล้วเมื่อคำว่า "ความรัก" Soloveitchik เขียนว่า "ความหงุดหงิดบรรเทาลง