Bu makaleden selülitin nedenleri ve anatomisi, temel gerçekler ve mitler ve elbette bu belayla mücadele yolları hakkında her şeyi öğreneceksiniz.

Öyleyse devam edin ve güzel şekiller elde edin!

Selülitten nasıl kurtuluruz? Soruna giriş.

Geleneğe göre küçük bir şeyle başlayalım (veya ortaya çıktığı gibi büyük) lirik ara söz.

Projenin okuyucularına ve özellikle de onun adil yarısına olan evrensel sevgimden defalarca bahsetmiştim. Bu nedenle kadının dönüşümü ve güzelliği ile ilgili konular her zaman daha ayrıntılı olarak ele alınmaktadır. Hayır, cinsiyete dayalı bir ayrımcılık yoktur, ancak internette çoğunlukla erkeklere özel olarak hazırlanmış bilgiler vardır - kilo alma, ağır egzersiz yapma teknikleri vb. Bu bakımdan genç hanımların işi çok daha zor çünkü erkek kardeşi hakkında çok az bilgi var ve hepsi (çoğunlukla) kopyala yapıştır.

Durum, kadınların (ve sadece değil) ana sorularından birinin cevabıyla benzer: selülitten nasıl kurtuluruz. Bilgi yüzeyseldir, çoğu zaman "buharlama" yöntemleri sunulur - derler ki, özel bir krem ​​\u200b\u200buygulayın ve her şey çözülecektir veya kliniğimizi ziyaret edin, doktorla iletişime geçin ve ücretsiz danışmanlık alın veya size yardımcı olacak özel bir egzersiz makinesi satın alın Poponuzu koltuktan kaldırmadan selülitten kurtulun. Rusça internetin tamamı bu tür bilgilerle doludur. Bu anlaşılabilir bir durum, konu son derece alakalı ve herkes başka birinin sorununa ellerini ısıtmak istiyor.

Ticari ve ticariye yakın tekliflere ek olarak, "bir haftada selülitten nasıl kurtulurum" gibi ultra hızlı teknikler ve çeşitli ev tarifleri, özel zehirler, kaynatma ve diğer karmaşıklıklar ayrı bir niş işgal ediyor. Ve tabii ki programın öne çıkan özelliği birçok kişinin liposuction olarak bildiği cerrahi müdahaledir.

Bütün bu saçmalıkları gördükten sonra gerçekten üzüldüm: (Hanımlar adına da yine kapsamlı bir çözüm önerilmediği ve sunulanı kullanmak zorunda kaldığımız için üzüldüm. Hatta yazar bu konuyla ilgili istatistiksel rakamların geçerli olmadığını öne sürdü.) selülit sorunlarına tam ve ayrıntılı bir cevap ve kapsamlı bir giriş olmadığı için azalıyor.Kısa bir kafa karışıklığı döneminden sonra, bu sorunun çözümünde mevcut bilgilerimi ve yabancı teorisyenlerden ve uygulayıcılardan gelen bilgileri sistematize etmeye ve hepsini bir araya getirmeye karar verdim. tam teşekküllü bir adım adım not şeklinde... Bundan ne çıktığını şimdi öğreneceğiz.

Not:

Daha iyi anlaşılması için bundan sonraki tüm anlatımlar alt bölümlere ayrılacaktır.

O halde şununla başlayalım...

1 numara. Selülit nedir? Oluş mekanizması

Bir numaralı kadın düşmanı, 85-90% adil cinsiyetin temsilcileri ve cildin daha derin bölgelerinde bulunan doğal yağ hücrelerinin genişlemesi olan yapısal değişiklikleri temsil eder. Bu hücrelerin kademeli olarak genişlemesi dolaşım sistemini tehlikeye atar ve bölgesel besin akışını ve atık ürünlerin akışını engeller. Bu, çevredeki bağ dokusunun kademeli olarak sertleşmesine, sıkışmasına ve kısalmasına yol açar. Daha sonra sert lifli septa oluşumu meydana gelir, genişleyen yağ hücreleri sıkışır ve ciltte kaba bir çukur oluşur.

Sadece aşırı kilolu kadınların, zayıf kızların ve erkeklerin (yaklaşık 10% ) da bu beladan muzdariptir. Çoğu zaman, "peynir çukurları" şu bölgelerde oluşur: uyluklar, kalçalar, karın, kollar ve bacaklar.

En rahatsız edici ve en yaygın olanı popodaki selülittir.

Portakal kabuğu oluşumu süreci aşağıdaki aşamalardan oluşur.

Kısacası bir kadın iyileştiğinde (kilo aldığında), deri altı tabakasındaki yağ hücrelerinin hacmi eşitsiz bir şekilde artar. İçlerinden geçen kan ve lenf damarlarını sıkıştırarak şiddetli şişmeye neden olurlar. Böylece hücrelerdeki metabolizma bozulur. Zamanla etraflarında elastik olmayan fibröz doku oluşur, bu da hücreleri sıkıştırır ve portakal kabuğu etkisine neden olur.

Görsel formda aşağıdakilere sahibiz...

2 numara. Ne zaman ve nasıl ortaya çıkar?

Zaman aralığına gelince, selülit çoğunlukla kadınlarda menopoza yaklaştıkça ortaya çıkmaya başlar. yaşlı 45-50 yıllar. Bu dönemde östrojen seviyeleri (kadın seks hormonu) azalır ve kadın kan damarlarındaki ve uyluklardaki reseptörleri kaybetmeye başlar. Kan temini süreci azalır ve bozulur ve yukarıda belirtilen bölgelere daha az oksijen ve besin ulaşır. Bütün bunlar aynı zamanda cilt tonundan ve sıkılığından sorumlu olan kolajen üretiminde de azalmaya yol açar. Bu "kısır döngü" sonucunda yağ hücreleri büyür ve kolajen içinden kanamaya başlar, bu da selülit olarak bilinen düzensiz ve pürüzlü cilt bölgelerinin ortaya çıkmasına neden olur.

Siz kızlar, portakal kabuğunun yalnızca "ölümlüler" için olduğunu düşünüyorsanız, o zaman çok yanılıyorsunuz; şov dünyasının yıldızlarının çoğu da bunu ilk elden biliyor. Özellikle farklı zamanlarda bu kusur aşağıdaki yıldızlarda fark edildi.

Selülit genç kızlarda da gelişebiliyor (ergenlik döneminde) ve bunun nedeni vücutlarındaki çok fazla östrojendir. Büyük miktarları yağ hücrelerini büyütür, böylece aşırı kilolu genç yetişkinler östrojen baskınlığı durumunda olabilir. İkincisi, genç yaşta bile portakal kabuğunun ortaya çıkması için uygun bir ortamdır.

Numara 3. Selülitin gelişim aşamaları ve nedenleri

Aşağıdaki görsel bu sorulara bir anda cevap veriyor.

4 numara. Selülitin anatomisi

İnsan derisi üç katmandan oluşur: epidermis, dermis ve deri altı katman. Epidermis derinin dış tabakasıdır, dermis elastin ve kollajen bağ dokusunu içerir, deri altı tabaka ise yağ dokusu içerir.

Sürecin kendisi şu şekilde ilerliyor. Yağ hücreleri, fibröz septal ipliklerle (kırmızı) ayrılan büyük gruplar halinde gruplandırılır. Bu bölmeler kaslar ve cilt arasında bulunur. Yağ hücreleri genişlediğinde (ağırlıkları artar) boşluk oluşur ama maalesef bölmeler esneyemez ve bu da selülit oluşumuna yol açar.

Not:

Kadınlarda diz, kalça, karın ve triceps kasları etrafındaki selülitler, kadınlarda bu bölgelerin bir yerine üç kat yağ dokusuna sahip olmasının bir sonucudur. Portakal kabuğu insan sağlığına zararlı veya tehlikeli değildir, ancak yarattığı çekici olmayan görünüm nedeniyle birçok sahibini “stres altına alır”.

Numara 5. Kadınlar neden selülite erkeklerden daha yatkındır?

Kadınlarda ve erkeklerde bağ dokusunun ana proteini olan kolajenin yapısı farklıdır. İlki için çit gibi görünüyor (aralıklarla) ve ikincisi ızgara görünümüne sahiptir (çapraz bağlı).

Gördüğünüz gibi mesh tipinin yapısı daha yoğun, daha güçlü ve dolayısıyla yağları daha iyi tutuyor.

Kadın vücudunun selülite karşı daha duyarlı olmasının bir diğer nedeni de iki tip adrenerjik reseptörün varlığıdır. Alfa reseptörleri uyarıldığında yağ hücrelerinin yağ üretmesine neden olur. Ayrıca kan damarlarında daralma ve şekerin kana salınması da söz konusudur. Beta reseptörleri uyarıldığında yağ parçalanması meydana gelir. Kalp atış hızı da artar ve kan damarları gevşer. Yani kadınlarda (uyluktaki) her beta reseptörüne karşılık 9 alfa reseptörleri.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak östrojen aynı zamanda yağ üretimini de teşvik eder, aksine yağları "parçalamak" için tasarlanmıştır. Selülit oluşumu için genetik olarak “tasarlandığı” sonucuna varabiliriz. Bir erkeğin vücudunda tek bir yağ tabakası ve bire bir oranında alfa ve beta reseptörleri bulunur.

6 numara. Selülitin sınıflandırılması ve tanımlanması.

Portakal kabuğunun başkaları tarafından belirgin ve fark edilebilir olmasına gerek yoktur; sadece hafif bir görünüm gösterebilir. Selülitinizin olup olmadığını belirlemek için aşağıdaki tespit yöntemlerini kullanabilirsiniz:

Sıkıştırma testi.

Uyluğun dış kısmındaki deriyi işaret parmağınızla başparmağınız arasında sıkıştırın ve dalgalanma olup olmadığına bakın. Bu işlemi kalça ve karın gibi vücudun diğer bölgelerinde de deneyebilirsiniz.

Nürnberg-Müller ölçeği.

Selülitin dört aşamalı cilt değişimi sürecine göre sınıflandırılması:

• Aşama 0: Denek ayakta ve yatar pozisyondayken dalgalanma yok. Sıkıştırma testi sırasında ciltte kıvrım ve oyukların olmaması;
• aşama 1: kişi ayakta veya yatar pozisyondayken dalgalanma yok, ancak sıkıştırma testi bunu gösteriyor;
• çukurlar ve oluklar nesne uzanmak yerine ayakta durduğunda kendiliğinden ortaya çıkar.
• ayakta ve yatış pozisyonlarında kendiliğinden delikler ve oluklar ortaya çıkar.

7 numara. Selülit hakkında gerçekler

Bu bedensel rahatsızlıktan kurtulmak isteyen her kadının portakal kabuğuyla ilgili gerçekler ve efsaneler olduğunu bilmesi gerekir. İlk olanları ele alarak başlayalım, o yüzden unutmayın.

1. Selülitin farklı türleri vardır:

• yağlı selülit – sarkan ciltte portakal kabuğu etkisi;
• hidropik (sıvı birikmesi)- sarkan ciltte yumuşak selülit. Daha dikkat çekici çünkü kasa bitişik değildir, vücudun geniş bölgelerini etkiler, yüzeye daha yakın olduğu için tedavisi daha kolaydır;
• lifli (sert) - portakal kabuğu efektli kompakt selülit, kurtulmak daha zordur çünkü kasın yakınında yoğunlaşmıştır. Çıplak gözle görülmesi zor olan bu durum çoğunlukla atletik yapıya sahip kadınlarda görülür.

2. Hakkında 90% Gezegendeki kadınların vücutlarının bazı bölgelerinde belirli bir tür selülit var. Çoğu zaman bu, nesilden nesile aktarılan kalıtsal bir kusurdur.

3. Durgunluk yerlerinde selülit oluşur (en düşük dolaşım) kan. Bu nedenle aktif aktivite olmadan bununla baş etmek zordur. Koşmak, yüzmek, hızlı yürümek, kan dolaşımını artırmak ve en sorunlu bölgelerdeki yağ dokusunu uzaklaştırmak için en iyi egzersiz biçimleridir.

4. Çeşitli selülit önleyici preparatlar ve kremler satın alırken bileşimlerine dikkat edin; Centella asiatica bileşeninin orada bulunması gerekir. (otsu bir bitki). Bu bitki makromolekülleri onarır ve cildi elastik özelliklerine geri döndürür. Ginkgo biloba, yağ hücrelerini etkili bir şekilde okside eden güçlü bir antioksidandır ve damarları güçlendirerek kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur, bu da vücudun selülitten kurtulmasına yardımcı olur. Metil nikotinat dokunun boşaltılmasına ve tutulan sıvı miktarının azaltılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sıvıların ve toksinlerin drenajını da uyarır.

5. Manuel masaj, su tahliye prosedürleri (sirkülasyon duşu, basınçlı duş) Düzenli vücut fırçalama ve keseleme, kan dolaşımını iyileştirmek ve sorunlu bölgelerdeki yağ birikintileri için stres yaratmak üzere tasarlanmıştır. Selülite karşı en etkili işlem endermoliftingdir. (vakumlu silindir masajı).

6. Selülitten kaçınmak için aşağıdaki gıdaları diyetten çıkarmak gerekir: çeşitli tatlandırıcılar ve katkı maddeleri içeren rafine, işlenmiş ve yapay (hazır gıdalar). Ayrıca yağ (süt ürünleri dahil) ve şeker oranı yüksek gıdalardan da kaçının.

7. Genç yaşlarda cildin kalınlaşması nedeniyle selülit fark edilmeyebilir. Yaşla birlikte cilt incelir ve selülit tüm ihtişamıyla ortaya çıkabilir :).

8. Selülit kalıtsaldır, dolayısıyla anne-babanızda selülit varsa bunu önleyemezsiniz.

9. Düzenli egzersizler selülitten tamamen kurtulmanıza yardımcı olmaz ancak areola boyutunu azaltma konusunda oldukça etkilidir. Kalça ve kalçaları hedef alan yoga rutinleri, kuvvet antrenmanı ve kan dolaşımını artıracak egzersizlerle birleştiğinde portakal kabuğu görünümünü önemli ölçüde azaltacaktır.

10. Non-invaziv prosedürler gerçekten işe yarıyor.

Lazer ve radyofrekans tedavileri selülit görünümünü azaltır ve kısa vadede etkilidir. Elde edilen sonuçlar 10-15 radyofrekans müdahale seanslarından uzak durabiliyoruz 6 aydan bir yıla kadar.

11. Bazı ürünler selülitle mücadelede yardımcı olur.

Daha fazlasını içeren sulu gıdalar 90% su bağ dokusunun daha elastik ve güçlü olmasına yardımcı olur. Bunlar şunları içerir: hemen hemen tüm meyveler, salatalıklar, turplar, domatesler, tatlı biberler.

Şimdi biraz konuşalım...

8 numara. Selülitle ilgili mitler.

En yaygın olanları aşağıdakileri içerir.

1. Toksinlerin etkisinden kaynaklanır.

Selülit, altta yatan yağ birikintilerinin kollajen lifleri veya bağ dokusu katmanlarını zorlamaya başlamasıyla ortaya çıkar. (genellikle kalçalarda, uyluklarda, karında ve kollarda). İkincisi hormonlar, fiziksel aktivite eksikliği ve kas tonusu, aşırı kilo ve zayıf kan dolaşımı nedeniyle zayıflayabilir. Ancak toksinlerin bunda hiçbir etkisi yoktur.

2. Yalnızca obez kişilerde görülür.

Aşırı kilo, selülitin görünümünü daha belirgin hale getirir - derinin altına ne kadar çok yağ girerse, bağ dokusuna o kadar fazla stres biner ve yağ, zayıf noktalardan o kadar aktif bir şekilde "dışarı çıkmaya" başlar. Ancak New York'taki Amerikan Selülit Azaltma Merkezi'nin kurucusu Dr. Shira Ein-Dor'a göre "selülit her şekil ve boyuttaki kadınları (ve erkekleri) etkiliyor". “Yoğun egzersiz yapan, doğru beslenen ama hâlâ selülitleri olan Victoria's Secret modellerinin selülitlerinden kurtulmalarına bile yardımcı oldum.”

3. Kardiyo aktivitesi selülitten kurtulmak için en iyisidir

Queens, Massachusetts'teki Shore YMCA şunu buldu: 15 dakika aerobik ve 15 dakikalık kuvvet etkinliği 3 haftada bir kez vücut kompozisyonunun iyileştirilmesinde en iyi sonuçları verdi (kilo verme, kas kazanma, selülit gamze giderme), Nasıl 30 dakikalık kardiyo seansları 7 haftanın günleri (için 8 haftalar).

4. Özel bir krem ​​selüliti tedavi edebilir.

Uyarıcı içerikli krem ​​ve peelinglerin tüm etkileri (kafein, zencefil, yeşil veya siyah çay) yalnızca geçicidir. Eşitsizliği ve pürüzlülüğü “kamufle eden” daha yoğun bir cilt katmanı oluştururlar, ancak ortaya çıkan etki uzun sürmez.

5. Liposuction vücut şeklinizi iyileştirecek ve selüliti ortadan kaldıracaktır.

Yağ aldırma ameliyatı selülitle ilgili sorunları çözemez ve çözmemelidir; bu para israfıdır ve para israfıdır. Endermoloji (ameliyatsız vakum işlemi) Bu sorunla çok daha etkili bir şekilde mücadele edilmesine yardımcı olur; bu bir gerçektir.

6. Özel kıyafetler selülitlerden kurtulmanızı sağlar.

Spor yaparken tayt ve diğer kompresyon kıyafetleri selüliti azaltmaya yardımcı olur, ancak bu yalnızca geçici bir etkiye sahiptir. Üreticilerin kıyafetlerinin mucizevi özellikleriyle ilgili her türlü beyanı sadece bir "baştan çıkarma" ve bir pazarlama taktiğidir. Bazen tam tersine, bu kadar sıkı iç çamaşırları kan akışının kısıtlanması nedeniyle portakal kabuğu görünümüne katkıda bulunur. (örneğin, sıkıştırma elastik bandı nedeniyle) ve dolaşım bozuklukları.

7. Bol su içmek selüliti azaltabilir.

Maalesef su içmenin selülitle hiçbir ilgisi yoktur ve ondan kurtulmaya da bir etkisi olmayacaktır. Sıvı alımı vücut için faydalı bir süreçtir ancak "sahadaki tek adam savaşçı değildir."

Belki de bazı temel teorileri ortaya koyduk ve şimdi siz sevgili kızlar, kafanızda selülit hakkında zaten tutarlı bir resim var ve bu iyi.

Her zamanki gibi, notta uygunsuz karakter sayısı aşıldı, bu yüzden bir dahaki sefere devam etmeyi ve konunun yalnızca pratik yönünü değerlendirmeyi öneriyorum. İyi? Bu harika, anlaştığımız anlamına geliyor, ben de aynı anda burada bekleyeceğim.

Sonsöz

Bugün konuyu açığa çıkarmak için biraz çaba harcadık - selülitten nasıl kurtulurum. Her şey planladığımız gibi giderken, ilk sağlam temelleri attık ve en ilginç kısım olan “kurtuluş” kısmına yaklaştık. Bu satırları okuyan her genç hanımın bu çirkin kusurdan kurtulacağına hiç şüphem yok. Neden? En azından bunun üstesinden gelmek için her türlü çabayı göstereceğimiz için.

Bu zamanı " " eşliğinde geçirdiğiniz için teşekkür ederiz, yakında görüşürüz güzellikler!

PS. Her yorum selülitinizi azaltır, o yüzden takibi bırakalım!

P.P.S. Proje yardımcı oldu mu? Ardından sosyal ağ durumunuza bir bağlantı bırakın - artı 100 karma için puan, garantili :) .

Saygı ve şükranla, Dmitry Protasov.

İdeal şekli bulmak ve açık elbiseler sezonuna hazır olmak için başarının beş bileşenini hatırlamak önemlidir: dengeli beslenme, fiziksel aktivite, ev ve salon bakımları ve elbette kozmetiklerin doğru uygulanması.

Selülit sorunu kadınların %80-90'ını etkilemektedir. Hemen hemen herkesin selüliti olduğu unutulmamalıdır, sadece yaşam tarzına ve vücut kompozisyonuna bağlı olarak farklı derecelerde ve farklı yaşlarda kendini gösterir. Dikkat çeken şey ise “portakal kabuğu”nun hem fazla kilolu hem de zayıf kadınlarda ortaya çıkabilmesidir. "Her iki durumda da adipositlerin boyutunda ve lipit içeriğinde bir artışın yanı sıra dolaşım bozukluğu var ve bu da sonuçta cildin rahatlamasında ve pürüzsüzlüğünde değişikliklere yol açıyor. Comfort Zone uzmanı Anna Filippova, aşırı kilolu kadınların genellikle lifli formdan muzdarip olduğunu, zayıf kadınların ise ödemli formdan muzdarip olduğunu söylüyor. Selülitin ana nedenleri hormonal dengesizlik, zayıf dolaşım, stres, kas tonusu kaybı ve diyetin kötüye kullanılmasıdır. Sitedeki kapsamlı bir program, selülit görünümünü önemli ölçüde azaltmaya ve sizinki gibi ideal bir figür yaratmaya yardımcı olacaktır.

1. Doğru kozmetikler

Victoria's Secret'ın süpermodelleri

Selülite karşı bir kaldırma maddesi seçerken öncelikle bileşimine dikkat etmelisiniz: etkinliği buna bağlıdır. Birincisi, selülitin farklı aşamaları farklı etkiler ve dolayısıyla farklı aktif bileşenler gerektirir ve ikincisi, genellikle ürünün fiyatını belirleyen konsantrasyon önemlidir.

5 etkili bileşen:

Kafein metabolik süreçleri aktive eder, damar ve kılcal damarların tonusunu artırarak kan dolaşımını iyileştirir ve etkili bir lipolitiktir.

Kırmızı biberin ısınma etkisi vardır, cilde kan akışını artırır, mikro dolaşımı iyileştirir.

Deniz yosunu yağın parçalanmasını uyarır, nemlendirici özelliklere sahiptir ve şişliği hafifletir.

Limon, papatya, gül ağacı, lavanta, sardunya esansiyel yağları cildi besler ve canlandırır, antiinflamatuar etkiye sahiptir, metabolik süreçleri iyileştirir ve toksinlerin yok edilmesini destekler.

Jojoba, üzüm çekirdeği, arnika montana, ginkgo biloba, nane, at kuyruğu, yeşil çay gibi bitki özleri damar güçlendirici ve antiinflamatuar etkiye sahiptir. Damarları ve kılcal damarları tonlandırırlar.

Kilo kaybı için selülit önleyici jel krem ​​Advanced Body Creator, Shiseido; Spa Fit masaj aleti ile zayıflama jel kremi, Kaportacı narenciye ve kafein ile; Yoğun modelleme zayıflama ürünü Lift Minceur Anti-Capitons, Clarin'ler; Selülit önleyici masaj kremi, SenSpa kırmızı biber içerir.

2. Selülit önleyici ürün uygulamanın sırları

Selülit önleyici ürünün etkisini arttırmak için uzmanlar, masaj tekniklerini kullanarak uygulamayı tavsiye ediyor. Masaj kan dolaşımını iyileştirir ve metabolizmayı harekete geçirir. Hatta bazı üreticiler kendi ürünlerini uygulamak için özelleştirilmiş yöntemler bile geliştiriyorlar. Örneğin Vichy, ürünü masaj aplikatörü kullanarak uygulamak için özel bir "ince ve pürüzsüz cilt programı" geliştirdi ve Clarins, müşterilerine web sitesinde izlenebilecek modelleme masajı içeren özel bir video sunuyor. Ürünü günde iki kez kullanmak en etkilidir: sabah ve akşam ve ılık ciltte (banyo veya sıcak banyo veya duştan sonra).

Selülite karşı aktif jel, Les Thermes Marins De Saint Malo; Vücut kremi "Udvartana", Cinq Mondes avokado ve zencefil kökü ekstresi ile; Selülit karşıtı gece jeli “Güzel Vücut Stratejisi”, Rahat Bölge cilt dokusunu iyileştirir; Selülit önleyici serum konsantresi Kompleks Yok, Givenchy.

Ürün daima temizlenmiş cilde uygulanmalıdır. Her sorunlu bölgeye yaklaşık 5 dakika masaj yapın. Kremi kalçalara saat yönünde, sonra saat yönünün tersine masaj hareketleriyle uygulayın ve ardından aktif bir modelleme masajına başlayın. Kalçalarınızı dizden başlayarak yukarıya doğru çalıştırın (uylukların önü ve arkası ayrı ayrı çalıştırılır). İlk başta tüm hareketler yumuşak ve pürüzsüzdür, sonra daha yoğundur. Uzmanlar, karın bölgesine masaj yaparken karın kaslarının mümkün olduğunca zorlanmasını öneriyor. Masaj hareketleri yukarıdan aşağıya ve sonra ters yönde takip eder.

Vücut şekillendirme ürünü Cellu Destock Expert, Vichy lipomasaj cihazı ile; Selülit önleyici konsantre Selüli Silgi, Biyoterm Coralline alg özü ile zenginleştirilmiş; Selülit önleyici yumuşatıcı jel, Yves Rocher yeşil kahve ve yeşil çay ile; Zayıflama konsantresi Minceur Chrono Logic, Guinot.

3.Dengeli selülit önleyici menü

Selülitin daha az fark edilmesini sağlamak için normal kilolu kızların kilo vermesine ve sıkı bir diyet uygulamasına gerek yoktur. Tam tersine kilo vermenin sonucunda ortaya çıkan kilo dalgalanmaları yarardan çok zarar getirebilir. “Portakal kabuğuna” veda etmek için proteinler, lifler, vitaminler (özellikle C vitamini) ve doymamış yağ asitleri omega-3, 6, 9 açısından zengin besleyici bir diyete ihtiyacınız var. Tatlı meyve, unlu mamul tüketimini sınırlamalısınız. ve tatlılar.

Vücut yeterince sıvı almazsa gecikmeli olarak uzaklaştırır, bu nedenle metabolik süreçleri hızlandırmak için yaklaşık 2 litre sıvı içmeniz gerekir (yeşil çay, şekersiz kahve ve bitki çayları da uygundur). Bu 2 litreye meyve sularının, çorbaların ve tatlı çayın dahil olmadığını lütfen unutmayın.

Kafein (kahve ve çayda) kalori yakma hızımızı hızlandırır. Ancak büyük dozlarda küçük kan damarlarının daralmasına neden olur ve dolayısıyla selülit oluşumuna katkıda bulunabilir. Günlük kafein alımınız bir fincan taze demlenmiş espresso ile sınırlı olmalıdır.

4. Düzenli fiziksel aktivite

Tıbbi araştırmalar, egzersiz yapmaya başlayan kadınların selülit görünümünde %50 oranında azalma olduğunu göstermiştir. Üstelik selülit görünümü spor yapmak için ana motivasyon haline gelmiş olsa bile ilginizi çekecek bir program seçin. Üstelik birçok seçenek var: Eğitim sürecindeki olumlu duyguların sonuç üzerinde olumlu etkisi var.

Spor selülit karşıtı programın bileşenlerinden biri olduğundan doğru yükü seçmeniz gerekir. Fitness programı, kondisyon seviyeniz, kilonuz, yaralanmalarınız ve kontrendikasyonlarınız dikkate alınarak derlenmelidir. Bir antrenör eşliğinde egzersiz yapmaya başlamak daha iyidir. “Kendi başımıza egzersiz yaparken çoğu zaman tek bir egzersiz türüne kendimizi kaptırırız: kardiyo ya da kuvvet antrenmanı. Selülitleri önlemek için bu iki türün doğru şekilde koordine edilmesi önemlidir” diyor Anna Grigorieva, Studio2Moscow'un sahibi ve Pilates eğitmeni.

Kendi ağırlığınız ve su direncinizle çalıştığınız yüzme ve su aerobiği ile başlamak en iyisidir. Ek kardiyo egzersizi olarak 20-30 dakikalık egzersiz bisikleti, eliptik veya tempolu yürüyüş ekleyebilirsiniz. Eğer suyu sevmiyorsanız sizin için en iyisi dinamik pilates ya da fonksiyonel antrenmandır. Burada, aynı zamanda yağ yakma sürecine de dahil olan küçük stabilizatör kasları çalıştırılır, bu, kas kütlesi pahasına daha da büyük hacimlerin oluşmasını önleyecektir. Bir diğer önemli nokta ise eğitim rejimidir. Haftada iki ila üç kez başlamanız gerekir. Yavaş yavaş, eğitim seviyenize bağlı olarak dört ila beş kez antrenman yapabilirsiniz ancak bir aylık uzun araların ve aşırı yüklenmenin sonuçları yavaşlatacağını unutmayın.

5. Klinikleri ve güzellik salonlarını ziyaret etmek

Salonlar portakal kabuğu karşıtı programlardan oluşan geniş bir menü sunar, ancak uzmanlar beş etkili ve kanıtlanmış yöntemi vurgulamaktadır:

Lenfatik drenaj (ayrıca LPG'de)

Düzenli lenfatik drenaj prosedürleri sıvı durgunluğunu önleyecek, cilt durumunu önemli ölçüde azaltacak ve kendi kolajeninin aktif doku üretimini teşvik edecektir.

Kriyoterapi

Bu prosedür sadece selülit görünümüyle mücadele etmekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur. Ani soğumanın ardından kan dolaşımı iyileşir, metabolizma artar ve cilt tonu iyileşir.

Mezoterapi

Mezoterapi sırasında homeopatik ilaçlar, vitaminler, mineraller ve amino asitler çeşitli kombinasyonlarda cilt altına uygulanır. Bu sayede hücresel metabolizmanın uyarılması ve doku yenileme süreçlerinin yenilenmesi için uygun koşullar yaratılır.

Miyostimülasyon

Elektrik akımı ulaşılması en zor kas gruplarını bile çalıştırarak rahatlama sağlar ve cildin pürüzsüzleşmesine yardımcı olur. Vücut toksinlerden, atıklardan ve fazla sıvıdan arındırılır.

Talasoterapi

Bu en geleneksel yöntemlerden biridir. Deniz tuzu, yosun ve hidromasajlı sargılar cilt tonunu boşaltır ve iyileştirir, selülitin hacmini ve görünümünü azaltır.

Fotoğraf: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovsky, Gettyimages

Herkese selam! Bugün, adil cinsiyetin birçok temsilcisi için acı verici bir sorunun selülit tabletlerinin yardımıyla üstesinden gelmenin mümkün olup olmadığı hakkında konuşacağız.

Selülit (lipodistrofi), deri altı yağ tabakasındaki yapısal değişikliklerden kaynaklanan kozmetik bir sorundur. İnsanlar selülite “portakal kabuğu” diyor.

Haplarla selülitten kurtulmak mümkün mü?

Pek çok insan selülit için hap olup olmadığını merak ediyor - bir hap aldınız ve her şey gitti mi? Ah, ne kadar harika olurdu!

Cevap şu ki, bu tür haplar var: 10 yılı aşkın bir süredir en çok satanlar arasında selülit ve kilo kaybı için kullanılan Amerikan hapları var.

Artık diğer ülkelerde giderek daha fazla şirket, daha az etkili olmayan benzer ilaçlar üretmeye başladı.

Genel olarak internette bu tür tabletlerin satışına yönelik pek çok teklif var ama bunlar göründüğü kadar zararsız mı? Farklı ülkelerden uzmanlar, klinik deneylerden geçen ilaçların selüliti azaltmaya gerçekten yardımcı olduğuna ve kadın sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğuna inanıyor:

• atıklar ve toksinler uzaklaştırılır
• cilt pürüzsüz ve elastik hale gelir
• metabolizma gelişir

Bu tür hapları almaya başlamadan önce, tam olarak ne istediğimizi anlamalısınız - fazla kilo mu, nefret edilen portakal kabuğu mu, yoksa her ikisi de ve daha hızlı mı?

Bu soruyu cevaplamak için diyet hapları ile selülit önleyici haplar arasındaki farkları anlamak gerekir ve fark etki mekanizmasında yatmaktadır: ilk durumda ilaçlar iştahı azaltır, ikincisinde ise iştahı azaltan yağ hücrelerini parçalar. selülit plaklarında bulunur.

Bu nedenle kilo vermede ve selülitle mücadelede gözle görülür ve kalıcı bir etki elde etmek için ilaçlarla karmaşık tedavi gerçekleştirilir:

• iştahı azaltmak
• yağların parçalanması için
• vücudu temizlemek için

Güvenlik düzenlemeleri

Hiçbir durumda kontrendikasyonları unutmamalıyız. Diğer ilaçlar gibi selülit ilaçları da bunlara sahiptir. Bunlardan bazıları:

• Bozulmuş böbrek fonksiyonu ve genitoüriner sistem hastalıkları
• Gastrointestinal sistem, karaciğer ve pankreas fonksiyon bozuklukları
• Alerjik reaksiyonlar ve cilt hastalıkları
• Hamilelik ve emzirme
• Onkolojik hastalıklar
• Kardiyovasküler sistem bozuklukları

Bu nedenle ilaçları ve besin takviyelerini ancak bir uzmana zorunlu danıştıktan sonra almalısınız.

Selülit için ilaç grupları

Selülit ilaçları üç ana gruba ayrılır:

• İştahı azaltan ilaçlar - bileşime dahil olan ve açlık hissini bastıran kafein nedeniyle etki eder. Her şey harika olurdu ama yan etkileri de var - kuru cilt ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin emilmesinde zorluk.

• Temizleme ilaçları - idrar söktürücü ve müshil görevi görür, iyi sonuçlar verir, ancak aynı zamanda yan etkileri de vardır (kalp, böbrekler, kuru cilt ile ilgili sorunlar).

• Yağ yakıcı ilaçlar - yağ yakar, karaciğer ve pankreasın işleyişine yardımcı olur, ancak kilo vermek için kendinizin çok denemeniz gerekir (egzersiz, spor, diyet). Çok az kadın bundan memnun olacaktır.

Selülit için ilaç türleri

Selülit ilaçları iki gruba ayrılır:

• Harici ilaçlar selülit önleyici sargılarda kullanılan ısıtıcı maddelerdir.

• Oral uygulama için selülit önleyici tabletler, kesinlikle doktorlar tarafından reçete edilen (hiçbir durumda kendi kendine ilaç tedavisi için kullanılmamalıdır) ve diyet takviyeleri olan güçlü ilaçlardır.

Bugün tabletlerden ve çeşitlerinden bahsettiğimizi hatırlatayım. Eczanelerde birçok selülit önleyici tablet bulabilirsiniz.

Selülit önleyici tabletler - artıları ve eksileri

Nikotinik asit veya PP vitamini içeren selülit tabletleri karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, toksinleri giderir, gastrointestinal sistemi normalleştirir, şeker seviyelerini düşürür. Bütün bunların cilt üzerinde, özellikle selülitin azaltılmasında yararlı bir etkisi vardır, ancak aynı zamanda kontrendikasyonları da vardır:

• Gastrointestinal sistem hastalıkları, peptik ülser ve duodenum
• Glokom
• Gut
• Bozulmuş böbrek ve karaciğer fonksiyonu
• Düşük tansiyon (hipotansiyon)

Bunların sıradan vitaminler değil, kullanmadan önce mutlaka doktora danışmanız gereken bir ilaç olduğunu unutmayın!

Kafein tabletleri yağ birikintilerine etki eder, onları parçalar ve ardından sıvı halinde vücuttan uzaklaştırır. Doğal olarak kontrendikasyonlar da var: genitoüriner sistemle sorunu olanlar tarafından alınmamalıdır. Aynı şey diüretik tabletler için de söylenebilir.

Eufillin kan damarlarını genişleten ve kasları gevşeten bir ilaçtır.

Bu ilaç ampuller ve tabletler halinde mevcuttur, ancak salınım şekline bakılmaksızın yalnızca harici olarak kullanıldığını unutmayın.

Eufillin esas olarak cilde veya sargıya uygulanmak üzere özel bir krem ​​​​merhem hazırlamak için kullanılır: içeriye mükemmel şekilde nüfuz eder, yağ tabakasına ulaşır ve yakıcı görevi görür.

Bu yöntem alerjisi ve cilt hastalıkları olmayanlar için uygundur.

Birçoğunuz elbette duymuşsunuzdur hiyalüronik asit ve onu içeren içecekler. Yakın zamana kadar bu çarenin selülitle mücadelede etkili araçlardan biri olduğu düşünülüyordu.

Bununla birlikte, uzmanların, doktorların, kimyagerlerin ve biyologların birçok bakış açısını analiz ettikten sonra, çok sayıda kontrendikasyona sahip olduğu için bu ilacın orijinal olarak sunulduğu hayranlığa değmediği sonucuna vardım.

Aralarında:

• yüksek düzeyde kan pıhtılaşması
• bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklar
• neoplazmlar (kötü huylu ve iyi huylu)
• birçok ilaç hyaluronik asit alımıyla uyumsuzdur
• hamilelik ve emzirme
• Bireysel hoşgörüsüzlük ve alerjiler

Son zamanlarda giderek daha sık duyuyorum propolisli selülit önleyici tabletler. Bu ilaç bir ilaç değildir, pratikte kontrendikasyon yoktur, yalnızca bireysel hoşgörüsüzlük, hamilelik ve emzirme vardır, ancak birçok olumlu yönü vardır:

• bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır
• kan mikrosirkülasyonunu ve hücre yenilenmesini iyileştirir
• metabolizmayı iyileştirir

Bütün bunların cildin ve bir bütün olarak vücudun durumu üzerinde büyük etkisi vardır.

Selülite karşı sardunya esansiyel yağı bazlı tabletler vücudu etkili bir şekilde etkiler ve bu ilacın yardımıyla süper bir etki elde edilemese de "portakal kabuğunun" düzensizliğini oldukça başarılı bir şekilde düzeltmek mümkündür.

Şilajit tabletleri selülit için yardımcı olabilecek başka bir çözümdür. Evde kullanımı çok basittir: Herhangi bir selülit önleyici krem ​​​​kullanmadan önce mumya tabletini eritip bileşime eklemeniz gerekir. Herhangi bir kozmetik ürüne (süt, krema, tonik) eklenebilir. Etkisi harika olacak.

Aminofilin (aminofilin) ​​tabletleri içeren kremler ve merhemler

Evde, örneğin Amerikan ve Avrupa preparatları kadar etkili olacak bir selülit önleyici krem ​​\u200b\u200bhazırlamak o kadar da zor değil. Hazırlanmak için tabletlerde 150 numaralı euphilin'e ihtiyacımız var. Evde selülit önleyici krem ​​şu oranda hazırlanır: İlacın 1 tableti = 70-80 kg'a kadar vücut ağırlığı.

İşte 2 farklı tarif:

1. Vazelini ezilmiş aminofilin tabletleri ile homojen bir kütle elde edecek oranda karıştırın. Sorunlu bölgelere hafif dairesel hareketlerle ince bir tabaka halinde uygulayın ve cilde sürün. Normal krem ​​olarak kullanın.
2. Ekşi krema kıvamını elde etmek için nemlendiriciyi aminofilin tabletleriyle karıştırın. Etkiyi arttırmak için her bir aminofilin tabletine 2 ml dimeksit ekleyin.

Oriflame ve Vichy'den besin takviyeleri

Pek çok tanınmış şirket portakal kabuğuyla mücadele için tabletler sunuyor. Bunlar Oriflame ve Vichy'dir. Diyet takviyeleri şeklinde mevcutturlar, minimum kontrendikasyonları vardır ki bu çok iyidir.

Ancak bir şey var ki, bu tabletler ilaç olmadığı için sadece destekleyici etki yapıyor ve uzun vadeli sonuç vermiyor.

Bu ilaçlar fiziksel aktiviteye, diyetlere ve selülite karşı dış prosedürlere harika bir katkıdır.

Hormonal ilaçlar ve selülit

Hormonal selülit diye bir selülit türü vardır. Bu kadınlar için çok büyük bir sorundur ve ne yazık ki tek başınıza bundan kurtulamazsınız. Önemli olan, uzmanlarla zamanında iletişime geçmek, ilaç ve donanım tedavisini gerçekleştirmek, böylece sorunun daha ciddi komplikasyonlara dönüşmemesidir.

Dozu doktor tarafından ayarlanacak özel ilaçlar almanız ve figürünüzü düzelten tıbbi prosedürlere katılmanız gerekecektir. Önemli olan umutsuzluğa kapılmamak ve ardından hormonal haplar almak "portakal kabuğuna" karşı mücadelede yardımcı olacaktır! Ancak...

Kadın forumlarından birinde iletişim kurarken hormonal haplar ve selülit konusuna rastladım:

“Kızlar... 23 yaşındayım, boyum 165, kilom 58 kg... Altı aydır doğum kontrolü “Jess” alıyorum (kilo almadım ama almaya başlar başlamaz haplar, selülit ortaya çıktı). 3 aydır masaj yapıyorum, cildim düzeldi, selülitlerim biraz azaldı ama geçmiyor.

Masajlara gitmeye devam ediyorum ve iyi bir sonuç almayı umuyorum, ancak şu ana kadar hiçbiri yok (sargılar, banyolar, haplar - hiçbir şey yardımcı olmuyor). Doğum kontrol hapı alırken selülitle mücadele etmenin bir anlamı var mı sizce, yoksa boşuna mı?”

Pek çok insanın, yan etkilerinden biri selülit gelişimi olan OK'lerden (oral kontraseptifler) şikayetçi olduğu ortaya çıktı. Kendi tecrübelerime dayanarak, bir doktorun size reçete etmesi gereken iyi seçilmiş ilaçların bu kadar olumsuz sonuçlara yol açmadığını söylemek istiyorum.

Ancak belirli testleri geçtikten, muayenelerden geçtikten, bir jinekolog ve endokrinologla görüştükten sonra hormonal ilaçlar alabilirsiniz. Bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi tamamen kontrendikedir, çünkü komplikasyonlarla dolu olabilir.

Ucuz selülit hapları

Selülitle mücadeleye başlamaya karar verdiğinizde, doğal olarak sadece iyi bir ilaç değil, aynı zamanda uygun fiyatlı bir ilaç aramaya başlarsınız. Piyasa artık farklı fiyat kategorilerindeki çeşitli ilaçlarla dolup taşıyor.

Bazıları ilacın kalitesinin doğrudan fiyata bağlı olduğuna inanıyor - ne kadar yüksekse, ürün o kadar "büyülü" olacak ve bunun tersi de geçerli. Bu büyük bir yanılgıdır!

Kendini iyi kanıtlamış, zamanla test edilmiş birçok ilaç vardır ve maliyetleri düşüktür: aminofilin, propolis, sardunya esansiyel yağı ve diğer birçok ürün.

Önemli olan ilacın klinik olarak test edilmiş, onaylanmış ve iyi bir üne sahip olmasıdır. Ve elbette bir uzman tarafından reçete edilmeleri gerekiyor.

Selülit önleyici sarma tabletleri

Sarma, nefret edilen "portakal kabuğundan" kurtulmanın etkili bir yoludur. Soğuk, sıcak, deniz yosunu, kil, çikolata gibi farklı sargı türleri vardır ve her tür kendi yolunda etkilidir. Örneğin, bazı harika tariflere göz atın. tavsiye ederim =)

Sarma sırasında daha büyük bir etki elde etmek için, daha önce tartıştığımız selülit önleyici tabletler de dahil olmak üzere çeşitli kremler, merhemler ve yağlar kullanın.

Selülitle mücadele için ilaçların gözden geçirilmesi

Haplar INNEOV Cellustrech- Metabolik süreçleri iyileştiren, kan mikrosirkülasyonunu iyileştiren, yağ birikintilerini azaltan ve cilt elastikiyetini artıran mükemmel bir selülit önleyici ilaç. Alerjiye neden olmaz. Etki 10-14 günlük kullanımdan sonra fark edilir.

Haplar Hücre-U-Kaybı Herbalife'tan - vücuttaki doğal su dengesini yeniden sağlayın, fazla suyu uzaklaştırın ve aynı zamanda atık ve toksinleri giderin, cildin gevşek bölgelerini yumuşatın.

Kapsüller Nutrend'den Celluherb— İlaç selülit belirtilerini azaltır, cildi onarır ve elastikiyetini geri kazandırır. İlacın içindeki antioksidanlar cildin genç ve güzel görünmesine yardımcı olur. Fazla sıvı atılır ve tuzun vücut üzerindeki zararlı etkileri nötralize edilir.

Kapsüller Selasen- Kan dolaşımını, metabolizmayı iyileştirir, yağ birikintileri ve selülitle mükemmel şekilde mücadele eden kolajen üretimini teşvik eder.

Haplar Siofor- İlaç esas olarak tip 2 diyabet için kullanılır, ancak selülit ve aşırı kiloyla mücadelede çok etkilidir. İlaç kandaki kolesterol ve trigliserit düzeylerini iyileştirir, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve aşırı kiloyla mücadele eder.

Haplar Tiroksin esas olarak tiroid bezi hastalıkları ve hormonal dengesizlik için alınan hormonal bir ilaçtır. Doğru kullanıldığında ve ancak bir endokrinoloğun tam muayenesinden sonra etkilidir.

Haplar Reduxin- ilaç güçlü bir ilaçtır, etkilidir, ancak çok sayıda kontrendikasyona sahiptir, bu nedenle yalnızca bir doktor tarafından ve yalnızca ciddi endikasyonlar için reçete edilmelidir. Bu ilaç, diğer önlemler ve prosedürler yardımcı olmadığında şiddetli obezite için reçete edilir.

Kadınlar selüliti kozmetik bir kusur olarak görüyor ve sargı, krem ​​ve diğer bakım ürünleri yardımıyla selülitten kurtulmaya çalışıyor. Doktorlar soruna bilimsel açıdan bakıyor ve buna liposkleroz veya jinoid lipodistrofi adını veriyor. Geçen yüzyılın 70'li yıllarının başına kadar kadınlarda selülit normal kabul ediliyordu ve tedaviye ya da düzeltmeye tabi tutulmuyordu. Şimdi buna karşı aktif bir mücadele var. Hangi durumlarda tedaviyi reçete etmek için selülitli bir doktora başvurmalısınız?

Tipik olarak, kadınlarda selülitin ilk belirtileri ergenlik, hamilelik veya doğumdan sonra ciddi hormonal değişikliklerin olduğu dönemlerde tespit edilir. Obez kızlarda çocukluk çağında bile ortaya çıkabilir. Ana kadınlık hormonu östrojen, lipolizi - yağ dokusunun parçalanmasını önler. Kozmetologlar ve doktorlar selülit oluşumunun dört aşamasını birbirinden ayırıyor.

Tablo: Selülitin dört aşaması

Doktorlar ilk iki aşamayı norm olarak görüyor. Bir kadının üremesi için deri altı yağ gereklidir. Selülitin üçüncü ve dördüncü aşamaları yaşlı kadınlarda daha sık görülür ve vücutta meydana gelen olumsuz süreçleri gösterir.

Şiddetli selülitin nedeni periferik dolaşım bozuklukları, hormonal değişiklikler, karaciğer, omurga ve sindirim organlarının hastalıkları olabilir.

İlerlemiş selülit doktor kontrolünde özel ilaçlarla tedavi edilir. Kozmetoloji yöntemleri, jimnastik ve özel bir diyet ilaçların etkisini arttırır. Selülitin nedenine bağlı olarak tedavi, terapist, beslenme uzmanı, flebolog veya endokrinolog tarafından kontrol edilir.

Selülit için ilaç seçme prensibi

Selülitin şiddetli aşaması, “portakal kabuğu” görünümüne ek olarak dokuların şişmesi ve hassasiyetinin ortaya çıkması, venöz dolaşımın ihlal edildiğini gösterir. Örümcek damarları da varisli damarların habercisidir. Öncelikle şunları yapmanız gerekir:

• deri altı yağ dokusunda kan akışını normalleştirmek;
• lipogenez (yağ hücrelerinin üretimi) ve lipoliz (bunların parçalanması) sürecini dengelemek;
• lenf çıkışını normalleştirerek şişliği hafifletmek;
• damar duvarlarını güçlendirmek;
• metabolizmayı normalleştirir.

“Tam teşekküllü” varisli damarların gelişimini önlemek için şunları kullanın:

• kan damarlarını güçlendiren ve onları daha elastik hale getiren venotonik ajanlar;
• yağ dokusu tarafından sıkıştırılan damar duvarlarının iltihaplanmasının gelişmesini önleyen anjiyoprotektörler;
• küçük damarlarda kan dolaşımını yeniden sağlamak için kanın akış özelliklerini iyileştiren ilaçlar.

Çoğu zaman selülit, aşırı yeme veya endokrin bozukluklarının bir sonucu olan aşırı kilolu kadınları etkiler. Hafif vakalarda (evre 1 veya 2 selülitli) iştah kesici ilaçlar reçete edilmez. Obezite sağlığı tehdit ediyorsa beynin iştahtan sorumlu kısımlarını bloke eden maddeler içeren ilaçlar kullanılır. Birçok selülit önleyici maddenin idrar söktürücü ve karminatif etkileri vardır.

Video: aşırı kilolardan ve buna eşlik eden selülitten nasıl kurtulurum

Tip 2 diyabet ve obeziteden muzdarip kadınlara, yalnızca hipoglisemik bir etkiye sahip olmakla kalmayıp (kan şekerini düşürmekle kalmayıp aynı zamanda karbonhidrat-yağ metabolizmasını da normalleştiren) Metformin reçete edilir. Sağlıklı kişiler bu ilaçları dikkatli ve ancak bir endokrinoloğa danıştıktan sonra kullanmalıdır.

İlaçların gözden geçirilmesi

Kendi kendine ilaç vermeyin: selülitin nedenini yalnızca bir uzman belirleyebilir ve etkili tedavi önerebilir.

Kan dolaşımını iyileştiren ve lenfostaziyi önleyen ilaçlar

Kan damarlarını güçlendiren ve kan dolaşımını iyileştiren ilaçlar iki türe ayrılır - sistemik (oral uygulama için) ve lokal kullanım. Ağırlığı ve şişliği giderir, mikro dolaşımı uyarırlar. Bir flebolog bunları reçete edebilir. Venotonikler merhemleri, jelleri ve kremleri içerir:

• Lyoton 1000 - mikro dolaşımı iyileştiren, kanı incelten ve lokal şişliği hafifleten bir jel;
• Troxevasin, kan damarlarının duvarları üzerinde koruyucu etkisi olan bir jel veya merhemdir; İlacın önemli bir özelliği, kırmızı kan hücrelerinin deforme edilebilirliğini arttırma yeteneğidir, bu da kılcal damarlara nüfuz etmelerini ve dokulara oksijen sağlamalarını iyileştirir;
• Aescin, at kestanesinin meyvelerinden ve tohumlarından elde edilen ekstraktlara dayanan bir üründür; bir anjiyo koruyucu ve mikro sirkülasyon düzelticidir, anti-inflamatuar ve anti-ödem etkilerine sahiptir.

Fotoğraf galerisi: kan dolaşımını iyileştiren ve lenfostaziyi önleyen venotonikler

Gel Lyoton mikro dolaşımı iyileştirir, kanı inceltir ve lokal şişliği hafifletir
Aescin jeli anti-inflamatuar ve anti-ödem etkilerine sahiptir Troxevasin jeli kan damarlarının duvarlarını korur, kırmızı kan hücrelerinin kılcal damarlara nüfuzunu artırır

Şiddetli lenfostazlı evre 4 selülit için sistemik ilaçlar reçete etmek mümkündür:

• Flebodia 600;
• Detralex;
• Cyclo 3 kalesi.

Selülit için ısınma merhemleri

Isıtıcı merhemlerin selülitten kurtulmadaki etkinliği, cildin üst katmanlarındaki kan dolaşımını iyileştirmeleri, yumuşatmaları ve doku turgorunu iyileştirmelerinden kaynaklanmaktadır.

Selülit için en popüler ısınma merhemleri ve etkileri:

• Capsicam ve Finalgon, kafur ve terebentin yağları içerir, kan dolaşımını iyileştirir, iltihabı hafifletir;
• Terebentin merhemi sinir uçlarını tahriş eder ve kan dolaşımını iyileştirir;
• Heparin merheminin antiinflamatuar ve antitrombotik etkileri vardır.

Sarma için merhem kullanıldığında yanıkları önlemek için besleyici krem ​​​​veya zeytinyağı ile karıştırılır.

Fotoğraf galerisi: ısınma merhemleri

Capsicam merhem kan dolaşımını iyileştirir ve antiinflamatuar etkiye sahiptir
Finalgon merhem vazodilatör ve analjezik etkiye sahiptir.Merhem üretiminde kullanılan terebentin epidermise kolayca nüfuz eder ve sinir uçlarını tahriş eder.
Heparin, merhemden salındığında iltihaplanma sürecini azaltır ve antitrombotik etkiye sahiptir.

Kilo kaybı için metforminler

Aktif madde metformin aşağıdaki preparatlarda bulunur:

• Glukofaj. Glikoz üretimini azaltır, bağırsakta emilimini geciktirir;
• Siofor. Aktif maddenin yüksek konsantrasyonu nedeniyle çok sayıda kontrendikasyona sahiptir: hamilelik, beslenme, böbrek yetmezliği, alkol zehirlenmesi, düşük kalorili bir diyetin uygulanması, 10 yaşın altındaki yaş vb.;
• Metformin. Düşük yoğunluklu lipoproteinlerin içeriğini azaltır, vücut ağırlığını dengeler.

Eylemleri, insüline karşı doku duyarlılığının arttırılmasına, pankreas tarafından üretiminin azaltılmasına ve açlık hissinin azaltılmasına dayanmaktadır. Ayrıca yağın oksidasyon hızı da artar.

Fotoğraf galerisi: metformin içeren ilaçlar

Siofor'un hamile ve emziren kadınlarda, 10 yaş altı çocuklarda, böbrek yetmezliği olanlarda kullanılması önerilmez.
Glukofaj, yeterli glisemik kontrol elde etmenize olanak sağladığı için tip 2 diyabetin önlenmesinde etkilidir.
Metformin sadece diyabette değil aynı zamanda yüksek kan kolesterolü ve obezitede de etkilidir.

Yağ yakıcılar

Yağ yakıcılar, uzman kontrolü olmadan bağımsız olarak kullanıldığında sinir, sindirim ve kalp-damar sistemlerinin işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir, metabolizmayı bozabilir.

Tablo: yağ yakıcılar, etkileri ve analogları

Reduxin ve Xenical'in avantajları arasında kilo vermede etkinlik, daha iyi görünüm ve metabolik süreçlerin normalleşmesi yer alır. Dezavantajları - çok sayıda yan etki (örneğin, Xenical alırken dışkı kaçırma) ve hızlı bağımlılık.

Besin takviyelerinin etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. İki önemli dezavantajları var - kullanımın durdurulmasından sonra önceki durumlarına dönüş ve makul olmayan yüksek fiyat.

Fotoğraf galerisi: yağ yakıcı ilaçlar

Reduxin, açlık hissini hafifletmeye ve yemekten sonra tokluğu uzatmaya yardımcı olur
Celluherb metabolizmayı iyileştirir ve hafif bir diüretik etkiye sahiptir, bu da aşırı nemin giderilmesine ve vücut hacminin azaltılmasına yardımcı olur.Aktif maddesi orlistat olan Xenical, vücuttaki yağların emilimini azaltır.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Her ilacın, kursa başlamadan önce dikkatlice incelenmesi gereken kendi kontrendikasyon listesi vardır. Ancak kullanım için genel sınırlamalar vardır:

• hamilelik ve emzirme;
• karaciğer ve böbrek yetmezliği;
• herhangi bir kökene sahip tümörler;
• gut ve eklem iltihabı;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• gıda alerjileri ve cilt belirtileri;
• besinlerin malabsorbsiyonu (malabsorbsiyon);
• idrar yolu patolojileri.

Olası yan etkiler:

• ishal veya kabızlık;
• zayıflık ve uyuşukluk;
• nefes darlığı;
• adet döngüsünün bozulması;
• kusmanın eşlik ettiği mide bulantısı;
• cinsel bozukluk (merkezi etkili ilaçlar kullanıldığında libido azalması);
• cildin kuruluğu ve pullanması;
• alerji.

Artık evde hiçbir sorun yaşamadan selülitlerden kurtulabilirsiniz. Beslenmeyi düzeltmeyi, fiziksel aktiviteyi arttırmayı, cilt bakımı ve spesifik selülit önleyici prosedürleri kullanmayı amaçlayan en iyi yöntemler, bireysel bir eylem programı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kıvrımlı, iri kadın vücutlarına hayranlık duyulan zamanlar çoktan geride kaldı. Modern kadınlar Rubens'in tablolarındaki tombul hanımlara benzememek için her türlü çabayı gösteriyor. Ancak kızların sürekli mücadele ettiği yeni bir sorun selülit ön plana çıkıyor.

Selülitin önemi ve nedenleri

Portakal kabuğunun varlığı ancak geçen yüzyılın sonunda tıbbi patolojiler kategorisine yükseltildi. Bundan önce kadınlarda deri altı dokusundaki patolojik değişikliklerle ilgili hiçbir bilimsel çalışma yapılmamıştı. Ancak kozmetik ve ilaç endüstrileri üzerine düşeni yaptı. İyi tanıtılan reklam kampanyaları sayesinde bugün her kız pürüzlü cilt sorununa aşinadır. Bu nedenle evde selülitten nasıl kurtulacağınız sorusu oldukça alakalı hale geldi.

Aktif eylemlere başlamadan önce, ciltte tüberküloz varlığının öncelikle kadınlarda deri altı dokunun yapısal özellikleriyle ilişkili olduğu anlaşılmalıdır. Selülitin gelişimini açıklayan ana faktör, erkeklerde olduğu gibi haç şeklinde bölmelere sahip olmayan, yağ depolama alanı görevi gören paralel kollajen hücrelerin varlığıdır.

Patolojinin ilerlemesi genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, beslenme hataları ve zararlı bağımlılıklardan mutlaka etkilenir. Ancak bugün ne doktorlar ne de güzellik uzmanları, özellikle ileri formlarda doğal değişiklikleri tamamen ortadan kaldıramaz. Bu, evde selülitten hızlı bir şekilde kurtulmanın mümkün olmadığı anlamına gelmez. Ancak gerçekten tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulduğunda, zaman kaybedilmezse ve vücut çıplak gözle görülebilen ve dokunulduğunda acı veren katı bir portakal kabuğu ile kaplı değilse sorunla baş etmek mümkün olacaktır.

Selülitle mücadele yöntemleri

Evde selülitle etkili bir şekilde mücadele etmek için sabırlı olmanız gerekecek. Tedavi, deri altı dokuyu çeşitli açılardan etkileyebilecek bir dizi önlemi içerir.

Buna beslenmenin düzeltilmesi, su rejimi, özel bir dizi egzersiz ve selülit önleyici prosedürler dahildir. Yalnızca çeşitli kontrol yöntemlerinin kullanıldığı entegre bir yaklaşım, cildin görünümünü iyileştirecek ve yeni değişikliklerin ortaya çıkmasını önleyecektir.

Selülit önleyici beslenme, su rejimi

Aslında selülit önleyici bir diyet yoktur. Beslenme düzeltmesi öncelikle fazla kilolardan kurtulmayı ve fazla sıvının vücuttan atılmasını amaçlamaktadır.

Bu nedenle yağlı, tütsülenmiş, tuzlu ve baharatlı yiyecekleri yemeyi reddederek diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz önerilir. Tatlıları ve basit karbonhidratları unutmanız gerekecek. Bu gıdaların tümü yağ birikintilerinin birikmesine ve sıvı tutulmasına katkıda bulunur. Nefret edilen yağlarla mücadelede ana kural, tüketilen enerji ile harcanan enerji arasında bir orta yol bulmaktır.

Selülit tüberküllerinin oluşumundaki baskın rollerden biri, yalnızca yağları tutmakla kalmayıp aynı zamanda vücudu çürüme ürünleriyle zehirleyen hücreler arası sıvının birikmesiyle oynanır. Sade su, elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır; günde en az 2 litre içmeniz gerekecektir. Suyu meyve suları, çay ve özellikle kahve ile değiştirmemelisiniz çünkü bu içecekler selülit için kontrendikedir. Bunları idrar söktürücü veya müshil etkisi olan bitkisel kaynatmalarla değiştirmek daha iyidir.

Sebze, meyve ve tahıllarda yeterli miktarda bulunan lif vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak fitness diyetinize ek dozlarda hazır lif veya kepek ekleyebilirsiniz.

Selülit önleyici iç çamaşırı

Evde selülitle mücadelenin bu yöntemini kesin olarak yargılamak oldukça zordur. Aslında herhangi bir termal iç çamaşırı, sauna etkisini elde etmek için uygun koşullar yaratır ve bu da yağ birikintilerinin ısınmasına yardımcı olur. Bu özellikler lateks veya neopren içeren hava geçirmez kumaşla sağlanır.

Ayrıca kan akışını artıran ve yerel metabolik süreçleri uyaran, masaj etkisine sahip özel iç çamaşırları da vardır.

Ancak bu tür iç çamaşırı giymenin etkisi birkaç aydan daha erken beklenemez ve bu yöntem portakal kabuğunu tamamen ortadan kaldırmak için yeterli değildir.

Selülit önleyici kozmetikler

Bugün selülit önleyici ve lenfatik drenaj kozmetiklerinin seçimi sadece etkileyici değil. Kendine saygılı her kozmetik şirketi, kadınlara çok çeşitli kremler ve jeller, losyonlar ve keseler ve sargı karışımları sunmaya çalışır. Tabii ki, reklamı yapılan kozmetik ürünlerini satın almak için makul miktarda para harcayabilirsiniz, ancak aynı zamanda, hazır ürünlere göre etkinliği hiçbir şekilde aşağı olmayan ev yapımı tarifleri de kullanabilirsiniz.

Her durumda, bu tür kozmetikler, aşağıdaki gibi belirli bileşenleri içermesi gereken bir ısınma, tonlama ve lenfatik drenaj etkisine sahip olmalıdır:

• kafein yerel metabolik süreçleri aktive edebilen ve kan akışını iyileştirebilen;
• kırmızı biberısınma özelliklerine sahip olan;
• uçucu yağlar cildi tonlandıran ve toksinleri uzaklaştıran turunçgillerin yanı sıra ardıç ve selvi, lavanta ve tarçın;
• bitki özleri kaldırıcı ve tonik etkisi olan yeşil çay, üzüm çekirdeği, naneden elde edilen;
• Deniz yosunu yağların parçalanmasını teşvik eder ve şişliği ortadan kaldırır.

Selülit önleyici kozmetiklerde yer alan bileşenlerin, cildin tipine ve hassasiyetine göre kesinlikle ayrı ayrı seçilmesi gerekir.

Pek çok kadının yanı sıra tıp pratisyenlerinin incelemelerine göre, son zamanlarda en etkili krem-balmumu sağlıklıdır. .

Selülit önleyici banyolar

Selülit önleyici banyolar, cildin etkili bir şekilde ısıtıldığı, aktif maddelerin nüfuzunu kolaylaştıran ve selülitle mücadelede yardımcı olan hoş ve etkili bir işlemdir.

Evde şunları hazırlayabilirsiniz:

1. Süt banyosu terapötik bir etki sağlamanın yanı sıra rahatlamanıza da olanak tanıyacaktır. Hazırlamak için, içine biraz esansiyel yağ ekleyebileceğiniz ılık suya bir bardak süt ekleyin. En az 20 dakika süt banyosu yapmanız gerekir.
2. Kil banyosu neden ılık suda çözünen yarım kilograma kadar mavi veya beyaz kile ihtiyacınız var? 20 dakika boyunca gerçekleştirilen bu işlem kan akışının yeniden sağlanmasına, toksinlerden kurtulmaya ve cildin tonlanmasına yardımcı olacaktır.
3. Fitovanna. Hazırlamak için sarmaşık ve biberiye, adaçayı ve lavanta, at kuyruğuna ihtiyacınız olacak. Koleksiyonun 300 gramını alıp kaynar su ile buharda pişiriyoruz ve süzdükten sonra sıcak bir banyoya döküyoruz. İşlem haftada iki kez 15 dakika süreyle gerçekleştirilir.
4. Kokulu. Narenciye, bergamot ve tarçın yağları kullanılır. Önce zeytinyağında seyreltilmeli ve ılık bir banyoya eklenmelidir.

Herhangi bir selülit önleyici banyonun sıcaklığı 38 dereceyi geçmemelidir. İşlem sonrasında vücudunuzu silmemeniz, sıcak bir çarşafa sarıp battaniyenin altına yatmanız tavsiye edilir, bu da yağ yakma sürecini uzatacaktır.

Selülit önleyici masaj

Masaj, selülit izlerinin olduğu sorunlu bölgeleri hedeflemenin harika bir yoludur. Herhangi bir masaj işleminden önce vücut, yalnızca kir ve ölü parçacıkları uzaklaştırmakla kalmayıp aynı zamanda cildi ısıtmaya da yardımcı olan peeling maddeleri kullanılarak temizlenir.

Satın alabileceğiniz veya kendiniz yapabileceğiniz yardımcı ürünler, masajın etkisini artırmaya yardımcı olacaktır. Evde selülit için klasik, hacamat ve bal masajları özellikle popülerdir:

Bal masajı için Arı nektarı doğrudan ellere uygulanır. Etkisini arttırmak için evde selülit için bala limon, portakal, greyfurt, mandalina, lavanta, ardıç aromatik yağı ekleyebilirsiniz. Okşama hareketleri kullanılarak ürün cilde eşit şekilde dağıtılır.

Bundan sonra avuç içleri vücuda sıkıca bastırılır ve aniden çıkar, yavaş yavaş hareketlerin yoğunluğu artar. Yaklaşık 5-10 dakika içinde avuç içlerinde beyaz bir kütle oluşmalıdır - bu, tüm manipülasyonların doğru şekilde yapıldığını gösterir. Tüm alanları tedavi ettikten sonra ürün normal ılık suyla yıkanır.

Vakum masajı için Evde eczaneden veya internetten satın alınabilen özel kavanozlar kullanılıyor. Tüm masaj hareketlerini doğru bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenmek için biraz çaba harcamanız ve pratik yapmanız gerekecektir. Vakum kutularını kullanarak bacaklar ve kalçalar, karın ve kollar dahil her türlü sorunlu bölge üzerinde çalışabilirsiniz. Masaj öncesinde vücuda özel bir ürün veya yağ sürülür. Kutu ellerinizle sıkılır, bu da vakum oluşturmaya ve vücuda yapışmaya yardımcı olur.

Cihaz cilt üzerinde dairesel, uzunlamasına ve enine yönde hareket ettirilir. Masaj manipülasyonlarının toplam süresi yaklaşık 20 dakikadır.

Klasik bir masaj yaparken Okşama, okşama, çimdikleme, sürtme şeklinde çeşitli teknikler kullanılır. Selülit önleyici prosedür, yavaş tempoda hafif hareketlerle başlar ve yavaş yavaş sorunlu alanların daha derin tedavisine geçilir.

Herhangi bir masajın ardından en az bir saat dışarı çıkmaktan kaçınmalısınız.

Selülit önleyici sargılar

Selülit üzerinde farklı etkileri olan sıcak ve soğuk sargı çeşitleri bulunmaktadır. Sıcak prosedürler kan akışını iyileştirmeye, toksinleri ve fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olurken, soğuk prosedürler cildin sıkılaşmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Herhangi bir sarmadan önce, temizleyiciler veya keseler kullanılarak su prosedürleri gerçekleştirilir.

Sargının kendisi için şunları kullanabilirsiniz:

• suyla seyreltilmiş sirke;
• hardal bileşimi;
• selülit önleyici aromatik yağların eklenmesiyle zeytinyağı;
• yosun;
• mavi veya beyaz kil;
• yağlar ile bal.

Ürün uygulandıktan sonra vücut filme sarılarak yünlü giysi veya eşarp ile izole edilir. İşlemin süresi yarım saatten az olmamalıdır. Sargının sonunda kıyafetleri ve filmi çıkarın, kalan bileşimi duşta durulayın ve besleyici bir krem ​​​​uygulayın.

Selülit için egzersizler

Elbette selülit önleyici herhangi bir önlem sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş prosedürlerdir. Ancak sıcak bir banyoda veya yanlarınızda film bulunan bir kanepede uzanırken yağ birikintilerinden tamamen kurtulmak imkansızdır. Nefret edilen yağ tüberkülozlarına karşı mücadelede ana kural mümkün olduğunca hareket etmektir. Ve evde selülit problemini mükemmel bir şekilde çözebilecek özel egzersizler bu konuda yardımcı olacaktır.

Çember burulması

Bu basit cihaz portakal kabuğuna karşı mücadelede ilk yardımcıdır. Kasnağın düzenli olarak bükülmesi bir dizi sorunun çözülmesine yardımcı olur:

• pelvisteki kan durgunluğunu ortadan kaldırır;
• yerel metabolik süreçleri hızlandırır;
• masaj etkisi vardır.

Deneyim olmadan kasnağın hafif bir versiyonunu bükerek başlayabilirsiniz. İlerleyen zamanlarda cihazın kum veya mısır gevreği ile doldurulması ile daha ağır hale getirilebilir. Kasnağın günaşırı en az 20 dakika döndürülmesi tavsiye edilir. Özel yerleşik toplara sahip masaj halkaları kendilerini kanıtlamıştır. Bu tür spor cihazları çift masaj etkisi yaratır.

IP atlama

Selülitten kurtulmaya çalışan her kızın cephaneliğinde bir atlama ipi bulunmalıdır. Bu temel "mini egzersiz", doğru kullanıldığında lenf akışını ve kan akışını artırmanıza, büyük miktarda kalori yakmanıza ve tabii ki fazla kilolardan kurtulmanıza olanak tanır. Önemli olan boyunuza uygun doğru boyuttaki atlama ipini seçmektir.

Kardiyo egzersizinize 10-15 dakikalık yavaş bir tempoda atlama ipi atlayarak başlayın. Dersin süresini yavaş yavaş yarım saate çıkarın.

Çömelme

Squat, yalnızca selüliti yenmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda uyluk ve kalça kaslarını da etkili bir şekilde pompalamaya yardımcı olan eşsiz bir egzersizdir. Bireysel ev antrenman programınıza çeşitli squat türlerini ekleyin:

• klasik;
• kat;
• yaratıcı ağız kavgası veya sumo ağız kavgası;
• ayak parmaklarında kaldırma ile;
• salıncaklar veya hamlelerle birlikte.

Her gün squat antrenmanı yapın, bu kaslarınızın iyileşmesine zaman tanıyacaktır.

Güç antrenmanını kardiyo antrenmanıyla birleştirin. Fazla yağın giderilmesine ve portakal kabuğunun bozmadığı bir rahatlama yaratmaya yardımcı olacak olan bu yaklaşımdır.