Hareket halindeyken yarı mamul ürünler ve atıştırmalıklar tüketen bir kişinin modern yaşam tarzı, vücutta hem vitamin hem de mineral eksikliğine yol açar.

Eksikliklerini bir vitamin-mineral kompleksi içerek telafi edebilirsiniz. Makaleden farklı yaşlar için vitaminlerin nasıl seçileceğini öğreneceksiniz.

Hipovitaminoz özellikle kış-ilkbahar döneminde meyve ve sebze tüketiminin kısıtlı olmasıyla kendini gösterir. Bu dönemde sadece bir vitaminin değil aynı anda birden fazla vitaminin eksikliği yaşanır.

Bu nedenle tek tek vitaminler yerine multivitamin kompleksi almak daha iyidir.

Multivitamin kompleksleri önleme amaçlı, monovitaminler ise tedavi amaçlı kullanılır.

Kendi seçiminizi yaparken komplekslerin farklı amaçlar ve yaşlar için satıldığını dikkate almanız gerekir:

• önleme;
• gençliğin korunması;
• hamile kadın;
• bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
• kadınlar;
• çocuklar vb.

Çoğu ambalajda üretici, her vitaminin içeriğini günlük değerin yüzdesi olarak belirtir. En iyi seçenek% 50-100 içerik olacaktır.

En doğru karar bir doktora danışmak olacaktır, ihtiyacınız olan multivitamin kompleksini yetkin bir şekilde seçecektir ve hem vitamin eksikliğinden hem de hipovitaminozdan ve ayrıca hipervitaminozdan kaçınacaksınız.

Kimlerin vitamin alması gerekiyor?

Vitamin ve mineral eksikliğine duyarlı ana risk grupları:

• yaşlı insanlar;
• çocuklar;
• vejetaryenler ve herhangi bir diyette olanlar;
• hamile ve emziren kadınlar;
• bulaşıcı hastalıklardan kurtulanlar;
• kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması (alkol, tütün);
• ağır fiziksel emekle uğraşanlar;
• yetersiz beslenme.

Vitamin eksikliğini gösteren belirtiler:

• İlk belirtiler tırnakların (donuk ve kırılgan), cildin (pullanma, kuru, sivilcelerin ortaya çıkması) ve saçın (dökülme) durumunda bozulma olabilir.
• Sık soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlar.
• Akşamları görme bozukluğu.
• Bellek ve dikkatin azalması.
• Artan yorgunluk ve azalan performans.
• Hazımsızlık.
• Çocuklarda zihinsel gelişim ve büyüme gecikebilir, ya çok hareketli olurlar ya da tam tersi uyuşuklaşırlar, çabuk yorulurlar ve eğitim sonuçları düşer.

Kadınlar için vitamin nasıl seçilir

• Kadınlar için bir multivitamin kompleksi aşağıdaki vitaminleri içermelidir:
• A – görüşü güçlendirir, tırnakların, saçın ve cildin durumunu iyileştirir.
• C ve E – bu antioksidanlar vücudu olumsuz dış ortamın etkilerinden korur, saç ve cildin görünümünü iyileştirir.
• B3 – ayrıca cilt durumunu iyileştirir ve çeşitli cilt hastalıklarının gelişmesini önler.
• B6 ve D – menstruasyonu kolaylaştıracak ve PMS'nin tezahürünü azaltacaktır.
• B9 – kadının psikolojik durumunu iyileştirir, depresyon ve strese yardımcı olur, vücudun hormonal fonksiyonlarını dengeler ve menopozun başlangıcını geciktirir.

Erkekler için vitamin nasıl seçilir

Erkekler için multivitamin kompleksleri aşağıdaki gereksinimleri karşılamalıdır:

• fiziksel ve zihinsel aktiviteyi teşvik etmek;
• güçlü bir iskelet ve kas kütlesinin (B, D vitaminleri, kalsiyum ve proteinler) oluşumunu teşvik etmek;
• saçın, cildin ve tırnakların genel olarak güçlendirilmesi (A ve H vitaminleri);
• üreme fonksiyonu ve gücün iyileştirilmesi için (A, B6, C ve E vitaminleri);
• karaciğeri dengesiz beslenmeden, kötü alışkanlıklardan ve stresten korur (H vitamini).

Hamile kadınlar için seçilecek vitaminler

Hamile kadınlar için en iyi vitamin ve mineral kompleksi, hamileliği izleyen doktorun reçete ettiği kompleks olacaktır. Burada pek çok şey hamilelik süresine ve belirli bir kadının vücudunun durumuna bağlı olabilir.

Hamilelik sırasında genel bir multivitamin kompleksi almak değil, belirli vitamin ve mikro elementlere dikkat etmek gerekir.

Doğmamış bebeğin tam gelişimi için hamile bir kadının diyeti şunları içermelidir: C, B1, B6 vitaminleri, kalsiyum ve folik asit.

Aynı zamanda bazı vitaminlerin fazlalığı (örneğin A) kadının ve fetüsün sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu bir kez daha doktora başvurmanın gerekliliğini gösterir.

Multivitamin videosu nasıl seçilir:

Çocuklar için vitamin nasıl seçilir

Çocuğun vücudunun yoğun büyümesi ve yüksek zihinsel stres nedeniyle vitamin ve mineral ihtiyacı artar. Çocukluk başlı başına multivitamin kompleksleri almanın bir göstergesi olarak kabul edilir.

Yaşı, vücudun genel durumunu vb. dikkate almanız gerektiğinden, yalnızca bir çocuk doktoru en iyi kompleksi reçete edebilir.

Çocuk multivitamin kompleksleri için gereksinimler:

• yapay tatlar ve boyalar içermeyen hipoalerjenik;
• fiziksel gelişimi teşvik eder;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• zihinsel ve duygusal strese uyumu teşvik eder.

Çocuk vitaminleri farklı şekillerde olabilir: şurup, toz, damla, pastil, tablet ve hatta şeker. Her yaş için en uygun türü bulabilirsiniz, bu nedenle yiyeceklere eklenebilecek şuruplar ve damlalar çocuklar için uygundur ve okul çağındaki gençler pastiller ve sakızlar şeklindeki vitaminleri sevecektir.

Yaşlılar için vitaminler

Bir kişi yaşlandıkça vücudunun vitaminleri emmesi o kadar kötü olur, bu nedenle ek alım gerekir.

Yaşlılar için kompleks aşağıdaki vitaminleri içermelidir:

• A, D ve E kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
• A ve B2 vizyonu güçlendirir;
• B grubu gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir;
• D ve kalsiyum osteoporoz gelişimini önler, eklemleri ve omurgayı güçlendirir.

Vitamin kompleksleri nasıl kullanılır?

Vitamin alırken bazı kurallara uymalısınız:

• Doktorun veya ambalajın üzerinde belirtilen dozaja kesinlikle uyun.
• Vitaminleri 1-1,5 aylık kurslar halinde alın ve aralarında birkaç hafta ara verin.
• Vitamin almak doktor tarafından tıbbi amaçlar için reçete edilmemişse, yaz aylarında çok fazla taze sebze, meyve ve meyvenin olduğu durumlarda multivitamin kompleksleri almaktan kaçınmalısınız. Aksi takdirde fayda yerine hipervitaminoz gelişebilir.

İlaç şirketleri, vitamin komplekslerinin satışından milyonlarca kar elde ediyor ve bu nedenle her yıl giderek daha fazla vitamin ve mineral içeren preparatlar ortaya çıkıyor ve bunların düzenli olarak alınmasını isteyen reklamlar çıkıyor. Peki gerçekten multivitaminlere ihtiyacımız var mı ve tüm çeşitleri arasından en iyilerini nasıl seçebiliriz? Bu soruyu yazımızda cevaplamaya çalışacağız.

Multivitaminler: yararları ve zararları

Çok azımız diyet hazırlarken vitaminlerle ne kadar zengin olduğuna dikkat ediyoruz. En iyi ihtimalle günlük menümüze taze meyve, sebze ve otlar dahil etmeye çalışıyoruz, ancak çok az kişi bunların içindeki vitamin ve mineralleri sayıyor. Eczaneden multivitamin satın almak, yılda iki kez içmek ve huzur içinde uyumak çok daha kolaydır.

Ancak son dönemde yapılan bilimsel araştırmalar herkesin huzur içinde uyuyamayacağını gösteriyor. Evet, çoğu durumda multivitaminler bağışıklık sistemini güçlendirerek, metabolizmayı normalleştirerek ve neredeyse tüm iç organların işleyişini iyileştirerek fayda sağlar.

Ancak bu madalyanın bir de diğer yüzü var. Örneğin, doktorlar uzun süredir kendilerine güveniyorlardı ve hastalarını ek A, C, E vitaminleri alımının sindirim sistemi kanseri oluşumunu önlediğine ikna ettiler. Ancak 170 bin kişi incelendikten sonra bu ifadenin yanlış olduğu ortaya çıktı. Üstelik bu vitaminlerin aşırı dozda alınması kanser hücrelerinin ortaya çıkmasına ve büyümesine katkıda bulunur.

Uzun zamandır E vitamininin yaşam beklentisi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna ve felç, kalp krizi ve ateroskleroz riskini azalttığına inanılıyordu. Aslında, düzenli olarak sentetik E vitamini alan kişilerin, kendilerini yalnızca doğal ürünlerle sınırlayanlara göre% 4 daha az yaşadıkları ortaya çıktı. A vitamini sevenler daha da şanssızdı; günlerini %16 oranında “kısalttılar”.

Beklenmedik sonuçlar, C vitamini almanın etkilerine ilişkin çalışmalardan da geldi. Çocukluktan beri askorbik asite kısmi olanların, doğal askorbik asidi sentetik askorbik asite tercih edenlere (yani narenciye yiyenlere) göre daha sonra kalp hastalığına daha sık yakalandıkları ortaya çıktı. meyve ve siyah kuş üzümü, kuşburnu infüzyonu ve deniz topalak çayı içtim.

Sonuç olarak, modern tıp şu sonuca varmıştır: Sentetik multivitaminler zarar verebilir, bu nedenle yalnızca onlarsız yapamayacağınız durumlarda kullanılmalıdır.

Multivitaminler kime ve hangi durumlarda endikedir?

Multivitamin kompleksleri yalnızca doktor tavsiyesi üzerine ve ancak araştırma sonuçlarına göre vücudunuzda hangi vitaminlerin eksik olduğunu belirledikten sonra alınmalıdır. Tipik olarak multivitaminler aşağıdaki durumlarda reçete edilir:

• Düzensiz ve monoton bir şekilde yemek yer. Sonuç olarak, besin eksikliği ve hipo ve vitamin eksikliği ortaya çıkar;

• neredeyse her zaman vitamin eksikliğine yol açan sıkı bir düşük kalorili diyet veya tekli diyet uyguluyor;

• düzenli olarak vücudun vitamin rezervlerini tüketen artan fiziksel aktiviteye (ağır fiziksel emek, spor vb.) maruz kalır;

• ameliyat oldu ve hastalandı. Bu durumda ek besinler sağlayarak vücudu “desteklemeniz” gerekir;

• vitaminlerin emilimini engelleyen ilaçlar alır.

Multivitamin ve mineral kompleksleri, çocuk sahibi olma döneminde artan dozda besin maddelerine ihtiyaç duyan hamile kadınlara, yoğun büyüme dönemindeki çocuklara (bebeklik ve ergenlik) ve vücudu artık gerekli maddeleri ememeyen yaşlılara da reçete edilir. normal yaşamı sağlamak için.

Listelenen gruplardan birine aitseniz, şu soruyla karşı karşıya kalacaksınız: hangi multivitaminler en iyisidir? En uygun seçim, etkinliği henüz kanıtlanmamış olan diyet takviyeleri (diyet takviyeleri) değil, vitamin grubuna ait olan, bireysel besin ihtiyacınızı dikkate alarak seçilen ve bir üretici tarafından üretilen bir vitamin kompleksi olacaktır. güvenilir üretici.

Kadın Multivitaminlerinin İncelenmesi

Kadınlar için en iyi multivitaminler, vücudun yaş özellikleri dikkate alınarak seçilenlerdir. Gerçek şu ki, büyüme ve yaşlanma süreçlerine hormonal seviyelerdeki değişiklikler eşlik ediyor. Bunu dikkate alan farmakologlar, vitamin kompleksleri geliştirirken bu aşamada bir kadın için en gerekli olan besinlerin dozunu artırır.

30 yıl sonra

Bu yaşta genel güçlendirici vitamin kompleksleri sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için yeterlidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren, cilt, saç ve tırnaklara besin sağlayan, aynı zamanda hafızayı güçlendiren ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olan Alphabet-Cosmetic ve Duovit'i almanızı öneririz.

40 yaşından itibaren

Gençliğin uzamasına dikkat etme zamanı geldi, bu nedenle bu yaşa yönelik vitamin kompleksleri cildin sıkılığını ve elastikiyetini korumaya, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve psiko-duygusal stresle baş etmeye yardımcı olur. Bu durumda en etkili olanlar "Centrum", "Complivit" Shine" ve "Vitrum" dur. İkincisinin çizgisinden "Beauty Elite" (cildi gençleştirir ve saçları sağlıklı yapar), "Performans" (performansı artırır) ve "Hafıza" (konsantrasyonu artırır ve hafızayı geliştirir) seçmek daha iyidir.

50 yaş üstü kim

50 yıl sonra bir kadın menopoza girer, bu nedenle bu durumun olumsuz sonuçlarını en aza indirecek ve vücudu gençleştirecek bir vitamin ve mineral kombinasyonu bulmak önemlidir. "Undevit", "Alphabet 50+" ve "Vitrum Centuri" bu görevle iyi başa çıkıyor.

Hamile kadınlar için multivitaminler

Hamilelik sırasında reçete edilen vitamin kompleksleri, içerdikleri bileşenlerin dozajı sıradan bir insan için normdan çok daha yüksek olduğundan ve alerjiye veya hipervitaminoza ve zehirlenmeye neden olabileceğinden ayrışır. Sadece doktor tavsiyesi üzerine alınmaları gerekir.

Günümüzün en popüler multivitaminleri şunlardır:

Multivitaminlerin adı	artıları	Eksileri
Alfabe-Annemin sağlığı	Vitaminler ve mineraller, birbirinin etkilerini nötralize eden iki maddenin "komşuluğunu" ortadan kaldıracak şekilde üç tablet halinde düzenlenmiştir.	Tüm aktif bileşenlerin içeriği azaltıldı, bu nedenle ekstra folik asit ve diğer faydalı maddeleri içmeniz gerekecek
Vitrum Doğum Öncesi	Fazla iyot içermez ve tiroid fonksiyonu artmış kadınlara reçete edilir.	Yüksek fiyat
Ücretsiz Anne	Düşük kalsiyum ve fosfor içeriği nedeniyle böbrek hastalığı olan kadınlar güvenle alabilir	İyot yok, bu yüzden ayrı olarak almanız gerekecek
Elevit Pronatal	Artan magnezyum içeriği, bu nedenle bu kompleks, uterus tonusu artmış ve kramplara yatkın kadınlara reçete edilir.	İyot olmadan
Pregnavit	Dengeli vitamin ve mikro element içeriği	İyot eksik

Çocuklar için en iyi multivitaminler

Bir çocuk için multivitaminlerin nasıl seçileceğini zaten yazdık, bu yüzden şimdi size hatırlatacağız: Bir vitamin kompleksi seçerken bileşimine dikkat edin. Bebeğinizin C vitaminine alerjisi varsa, bir yaşın üzerindeki çocuklar için multivitaminler kuşburnundan üretilen askorbik asit ile.

Çocuğun yaşına uygun bir multivitamin tablosu oluşturduk:

Erkeklerin alması gereken multivitaminler nelerdir?

Erkeklerin her yaşta yüksek kas tonusunu ve fonksiyonel cinsel fonksiyonunu sürdürmesi önemlidir. Farmakologlar oluştururken bunu dikkate aldılar erkekler için multivitaminler. Ancak burada da bazı nüanslar var:

• “Alfabe”, beyin aktivitesini uyardığı ve vücudun dayanıklılığını arttırdığı için genç ve aktif insanlar için uygundur;

• "Duovit" in erkek versiyonu hücrelerin erken yaşlanmasını önler ve bu nedenle yaşı en az 40 yıla ulaşmış daha güçlü cinsiyet temsilcileri için endikedir;

• "Vitrum Life" kas kütlesinin gelişimini destekler, ateroskleroz ve yaşlanmanın gelişmesini engeller. Sporla uğraşan erkeklere önerilir;

• Üreme fonksiyonunun zayıflamasını önlemek için "Complivit classic" kullanılabilir.

Umarız yazımızla sizi multivitamin almanın ilaç almaya benzer olduğuna ikna etmişizdir: her ikisinin de kendi endikasyonları vardır ve doktor tavsiyesi üzerine alınır.

Hangi multivitaminlere ihtiyacımız var ve onlara hiç ihtiyacımız var mı? Videoda doktorun bu konudaki görüşünü izleyin:

Okuyucu, aşağıda verilen bilgilerin doğası gereği tanımlayıcı olduğunu ve kullanım için tıbbi tavsiye sağlamadığını anlamalıdır. Bu kaynaktaki bilgileri kullanırsanız site olası olumsuz sonuçlardan sorumlu değildir. İlacı almadan önce bir uzmana danışmak gerekir.

10.

» günümüzün en iyi multivitamin preparatlarının derecelendirmesini açar. Kompleks, düzenli zihinsel ve fiziksel stres yaşayan, görme yeteneği zayıf kişiler tarafından kullanılmak üzere reçete edilir. "Undevit" ameliyat sonrası rehabilitasyon döneminde, hipovitaminoz, vitamin eksiklikleri, uzun süreli antibiyotik kullanımından sonra vb. İçin alınır. Bir tedavi süreci vücudun canlılığını yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

9.

"En iyi multivitamin preparatları arasında dokuzuncu sırada yer aldı. Artan zihinsel ve fiziksel stres yaşayan insanlara yöneliktir. Yaşlılar, sigara içenler ve çevresel açıdan kirli bölgelerde yaşayanlar için kullanımı gereklidir. Düzgün dengeli bir diyetin yokluğunda Triovit, vücuttaki günlük vitamin dozunu yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. On yaşından itibaren kullanılabilir. Vitamin kompleksi şeker içermediğinden şeker hastaları tarafından alınabilir.

8.

"Çocuklar ve ergenler için en iyi çoklu ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Aktif büyüme döneminde eksiklik durumlarının tedavisi için hastalık önleme olarak alınır. İlaç vücudu gerekli tüm mikro elementlerle yeniler ve tüm dokuların normal gelişimini ve işleyişini sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve zihinsel aktiviteyi geliştirir. Düzenli kullanımla viral hastalıklara karşı direnç gelişir.

7.

"aynı zamanda en iyi on multivitamin ve multimineral preparatı arasında yer aldı. Kompleks 12 yaşından itibaren alınabilir. İlacın temel avantajı, düşük fiyatına rağmen, etkinliğinin daha pahalı analoglara göre hiçbir şekilde aşağılık olmamasıdır. Hamilelik sırasında, kronik hastalıklarda ve ayrıca duygusal, zihinsel ve fiziksel stresin arttığı dönemlerde vitamin eksikliği ve hipovitaminozun önlenmesi olarak kullanılır. Alkolizm ve şeker hastalığının tedavisinde ameliyat sonrası dönemde de “A'dan Çinkoya Merkez” alınması tavsiye edilir. Kompleks, gerekli tüm elementlerin günlük dozunu zaten içerdiğinden diğer vitamin preparatlarıyla birlikte alınmamalıdır.

6.

» – çocuklar için en iyi vitamin ve mineral kompleksi. Büyüyen bir vücudun vitamin ve minerallere bir yetişkinden daha fazla ihtiyacı vardır. Bu ilaç bu görevle iyi başa çıkıyor ve tüm biyolojik dokulara gerekli tüm maddeleri sağlıyor. “Pikovit” zihinsel aktiviteyi iyileştirir ve okul çağındaki çocuklar için çok önemli olan yorgunluğu azaltır. Düzenli olarak multivitamin almak bağışıklık sistemini güçlendirerek viral ve bulaşıcı hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Kompleks ayrıca tüm dokuların büyümesinden ve tam gelişmesinden de sorumludur.

5.

» En iyi beş vitamin ve mineral kompleksinden biridir. Üretilen ürünler arasında çocuklar, ergenler, hamile kadınların yanı sıra yetişkin erkek ve kadınlara yönelik vitaminler yer alıyor. Düzenli kullanımla vücudun sağlığı korumak için gerekli tüm unsurları aldığından emin olabilirsiniz. Bileşime dahil edilen vitaminler ve mikro elementler yalnızca genel durumu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi saç büyümesini destekler, kemik dokusunu güçlendirir, birçok hastalığa karşı direnci arttırır.

4.

» İnsan sağlığının korunması için temel unsurları içeren bir vitamin ve mineral kompleksidir. Ayrıca gıdalardan elde edilen besinlerin daha iyi emilmesinden sorumlu olan özel enzimler içerir. Diyet takviyesi zihinsel performansı ve vücudun genel durumunu iyileştirir. Düzenli kullanımda bağışıklık direnci artar ve çeşitli hastalıklara yakalanma riski azalır. Hem kadın hem de erkek cinsiyetler tarafından kullanılabilir. Herhangi bir hastalığınız varsa Günlük Formülü almak için doktorunuza danışmalısınız.

3.

"Bugün var olan en iyi üç multivitamin ve multimineral preparatını açıyor. Vitamin-mineral kompleksinin etkinliği, bu konuda birçok olumlu yorumla doğrulanmıştır. Günde bir tablet vücudun günlük yaşamsal madde ihtiyacını karşılar. "Supradin" metabolik süreçleri iyileştirir, enerji verir, kemik dokusunu güçlendirir, zihinsel aktiviteyi artırır, rejeneratif süreçleri başlatır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun rezervleri tükendiğinde ve yenilenmesi gerektiğinde alımı özellikle ilkbaharda gereklidir. Kullanmadan önce, bazı kontrendikasyonlar olduğundan talimatları okumalısınız.

2.

Vitamin-mineral kompleksi "" ikinci sırada. Bu grubun vitaminleri hem çocuklar hem de yetişkinler için geliştirilmiştir. Hem erkekler hem de kadınlar bunu alabilir. Bir multivitamin preparatı vücudun normal çalışması için gerekli tüm unsurları içerir. Hastalık sonrası rehabilitasyon döneminde hem önleme hem de gerekli maddeleri yenilemek için kullanılabilir. "Alfabe" sadece vücudu hastalıklardan korumayı amaçlamıyor, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel aktiviteyi de uyarıyor. Özel olarak geliştirilmiş bir vitamin grubu, üç kerelik bir dozun günlük dozu en iyi şekilde yenilemesi için seçilmiştir.

1.

» En iyi vitamin ve mineral kompleksleri sıralamasında üst sıralarda yer alır. Bu marka altında üretilen bir dizi vitamin, hamile kadınların yanı sıra her yaş kategorisine yöneliktir. "Complivit" gerekli tüm mineralleri ve vitaminleri içerir. Sadece tüm hayati unsurları yenilemek için değil, aynı zamanda artan zihinsel ve fiziksel aktivite sırasında da alınmalıdır. Kompleks, cildin, saçın ve genel psiko-duygusal durumun durumundan sorumlu olan önemli bir grup B vitamini içerir. Complivit'in günlük alınması viral hastalık riskini %30 azaltır.

Yaş ve cinsiyete bakılmaksızın tüm insanların vitaminlere ihtiyacı vardır. Diğer bir soru ise gerekli vitaminlerin seti ve miktarının değişebileceğidir.

Erkekler çok fazla enerji harcıyor, fiziksel aktiviteye maruz kalıyor ve iş yerinde stres yaşıyor. Kadınlar çocuk doğurur ve onların güzelliğine dikkat ederler. Çocuklar büyür, zihinsel ve fiziksel olarak gelişir.

Hangi multivitaminlerin daha iyi olduğu ancak deneysel olarak belirlenebilir çünkü ilaçların etkisi bireyseldir. Erkeklerin, kadınların, çocukların ve gençlerin hangi vitaminlere ihtiyaç duyduğunu ve bu grupların her biri için etkili bir multivitamin kompleksinin nasıl seçileceğini konuşalım.

Bir erkeğin sağlığı vücudundaki vitamin alımına bağlıdır. Bir erkeğin sağlığı yalnızca hastalıkların olmaması ve iyi bir bağışıklık değildir. Birçoğu (özellikle 30 yaşından sonra) sorunlar ve kellik konusunda endişe duymaktadır. Bu tür sorunların yaşanmasını önlemek için erkeklerin optimal vitamin dengesini korumaları önemlidir. Vitaminler Erkekler için özel bir vitamin yoktur. Erkek bedeni de kadın bedeniyle aynı unsurlara ihtiyaç duyar, ancak daha büyük miktarlarda. Erkekler için en önemli vitaminlerin bir listesini vurgulayabilirsiniz: – Testislerdeki epiteli yenileyerek üreme fonksiyonunu etkiler. F Vitamini– Optimum miktarda seminal sıvının üretilmesine katkıda bulunduğundan erkek sağlığının cinsel açıdan da önemlidir. Erkeklik hormonu olan testosteron seviyesinden sorumludur. Ve– bağışıklığı artırın ve kan damarlarını güçlendirin. - Kas ve iskeletin düzenli olarak korunmasını sağlayacak protein sentezi için gereklidir. Kompleksler Karmaşık Erkek Formülü Hem sağlıklı erkekler hem de yaş, kötü çevre ve sürekli aşırı çalışmanın vücutlarındaki etkilerini hisseden erkekler için biyolojik olarak aktif bileşenlerden oluşan bir kompleks. İlacın alınması güç, uyuşukluk ve pasiflik ve yorgunluk ile ilgili problemler için endikedir. B3, E vitaminleri ve mikro element çinko içerir. Ayrıca Sibirya ginseng kökü, yohimbe kabuğu ve yeşil deniz tarağı özleri içerir. Iyi adam Uzun süreli fiziksel aktivite ve yorgunluk için belirtilen bir vitamin preparatı. A, B (1, 2, 5, 9, 12), C, D vitaminlerini ve eser elementleri içerir - demir, magnezyum, çinko, silikon, manganez, iyot, krom, selenyum ve diğerleri. Kompleks sadece fiziksel olarak çalışanlar ve çok fazla enerji harcayanlar için değil, aynı zamanda stresle ilişkili hareketsiz, yorucu işleri olanlar için de uygundur. Artum Her yaştan erkeğe uygun besin takviyesi. Hem sağlıklı bir erkek tarafından önleyici tedbir olarak hem de üreme sistemi ile ilgili sorunlar tanısı konmuş bir kişi tarafından alınabilir. Yardımcı bileşenler olarak E vitamini, beta-karoten, çinko glukonat içerir - cüce palmiye meyveleri, ısırgan otu kökü ve kabak çekirdeği. Kadınlar için Kadın bedeninin yaşam boyunca vitaminlere ihtiyacı vardır, ancak vitamin desteğinin özellikle gerekli olduğu birkaç dönem vardır: Dönem ve doğum. Şu anda kadının vücudu fetüse çok fazla besin ve enerji veriyor. Doruk. Hormonal değişiklikler vitamin alımına özel bir yaklaşım gerektirir. Vitaminler En önemli vitaminler şunlardır: E en “kadın vitamini” olarak kabul edilir. Uzmanlar bunu hamilelik sırasında ve hamilelik planlaması sırasında kadınlara reçete ediyor. Ayrıca vitamin, cildin durumu üzerinde olumlu etkisi olan elastin ve kollajen liflerinin oluşumunda rol oynar. Grup B. Tüm vitaminler arasında özellikle hamilelik sırasında B9 – folik asit – vurgulanmalıdır. Bu vitamin, doğmamış çocuğun sinir sisteminin ve beyninin gelişiminde rol oynar. B6 da daha az önemli değil; stres ve uykusuzluğa karşı savaşmaya yardımcı oluyor. A hücre bölünmesi ve yenilenmesinden sorumlu bir vitamindir. Eksikliği ile cilt hızla solmaya maruz kalır, tırnaklar soyulur ve saçlar dökülür. Bu nedenle bu element, kadın güzelliğine yönelik vitamin komplekslerinin büyük çoğunluğunda yer almaktadır. . Başlıca özelliği, kemiklerin durumu üzerinde iyi bir etkisi olan kalsiyumun emilimine yardımcı olmasıdır. Bu önemlidir çünkü kadınlar (özellikle orta yaşlı ve yaşlı kadınlar) osteoporoza erkeklerden daha duyarlıdır. Ayrıca D vitamini ciltteki nemi tutarak cildi daha sıkı ve elastik hale getirir. F. Cilt lipid metabolizmasına ve yağ emilimine katılır. Bu vitaminin vücutta düzenli olarak alınması, kilonun normalleşmesine, cilt durumunun iyileşmesine ve şişlikten kurtulmaya yardımcı olur. Kompleksler Mükemmel Kompleks, kadın güzelliğini desteklemek ve erken yaşlanmayla mücadele etmek için tasarlanmıştır. A, E, C, B5, B6, B12 vitaminlerini ve demir, çinko, silikon ve diğerleri gibi mineralleri içerir. Çoğu inceleme bu kompleksin etkinliğini göstermektedir. Alfabe Kozmetik - sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için vitaminler Bu kompleksin etkisi aynı zamanda cilt ve tırnakların güzelliğini korumayı da amaçlamaktadır. İyi bir vitamin listesi içerir: B, A, C, E, PP, H, K grubu ve ayrıca mineraller - iyot, inülin, magnezyum ve diğerleri. Kompleks ayrıca farmasötik bitkilerin doğal özlerini de içerir. Elevit Pronatal Hamile kadınlar ve hamile kalmayı planlayanlar için multivitaminler. A, E vitaminlerini ve B, C, D, PP, N grubunun hemen hemen tüm elementlerini içerir. Mikro elementler: kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve bakır. Hamile olmayan kadınlar da bunu vitamin profilaksisi olarak alırlar. Bayan Formülü 40+ Bu ilaç, yaşa bağlı hormonal değişiklikler yaşamaya başlamış olanlar için uygundur. Kompleks menopoz ve menopoz öncesi, libido azalması, stres, sinirlilik ve yorgunluk için endikedir. A, C ve E vitaminlerini içerir. Mineraller arasında silikon, bor, bromelain, selenyum, magnezyum ve sodyum bulunur. Bir kadın için bir vitamin kompleksi seçerken, yaş grubunu dikkate almak önemlidir, çünkü farklı yaşlar farklı vitaminler ve dozajları gerektirir. Çocuklar ve gençler için Çocukluk, büyüme, yeni hücrelerin yapısı ve zihinsel gelişim için büyük enerji harcamalarıyla karakterize edilir. Gençler stres ve artan zihinsel ve fiziksel stres yaşarlar. Ayrıca ergenlik hormonal değişiklikleri ve yoğun kemik büyümesini de beraberinde getirir. Vitaminler Aşağıdaki vitaminler bir çocuğun vücudu için en önemlidir: D3. Çocukluk ve ergenlik döneminde ana yapı malzemesi kalsiyum olan kemikler hızla büyür. Ancak D3 vitamini olmadan kalsiyum emilmeyecektir, bu nedenle vücuda bu elementin tam olarak sağlanması gerekir. A. Vücut tarafından proteinleri sentezlemek, kemik ve kıkırdak oluşturmak için kullanılır. A vitamini eksikliği bağışıklığın azalmasına ve hatta körlüğe yol açar. B Grubu. Çocuk ve ergenlerin bu grubun tüm unsurlarını alması önemlidir: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Eksiklik uyuşukluk, uykusuzluk, hazımsızlık, halsizlik ve unutkanlık şeklinde kendini gösterir. E, vücudun büyümesine yardımcı olan ve tüm iyileşme süreçlerinde yer alan bir vitamindir. Kompleksler Alfabe “Bebek”, “Anaokulu”, “Okul Çocuğu” ve “Genç” vardır. Her kompleks yaşa uygun dozajda bir dizi vitamin ve mikro element içerir. Kompleksin fiyatı genellikle 300 rubleyi geçmiyor. Olumlu müşteri değerlendirmeleri var. Çoklu Sekmeler Çoklu Sekmeler - farklı yaşlardaki çocuklar için tasarlanmış vitaminler Çocuklar için – “Bebek” ve “Yürümeye Başlayan Çocuk”, gençler için – “Küçük” ve “Genç”. Bunlar, etkisi büyüme döneminde vücudun uyumlu gelişimini amaçlayan genel güçlendirici vitamin kompleksleridir. Citra-Kalcemin Çocuklar için vitaminler (5 ila 12 yaş ve üzeri). Vurgu kalsiyum ve D3 vitamini üzerinedir, bu nedenle ilaç büyüme hızı düşük olan çocuklar için uygundur. Ayrıca bakır, magnezyum, çinko ve manganez içerir. Aviton-GinkgoVita Çocuklarda ve ergenlerde hafızanın, düşünmenin ve zekanın geliştirilmesi ve güçlendirilmesi için bir kompleks. Etki, beyin dokusunda metabolik süreçleri uyaran maddelerin varlığı nedeniyle elde edilir. Kompozisyon vitaminleri içerir - A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3 ve eser elementler - kalsiyum, magnezyum, lizin. Kirli çevre, düzensiz beslenme, artan fiziksel aktivite, stres - tüm bunlar, ister erkek, ister kadın, ister çocuk olsun, herhangi bir modern insanın sağlığını olumsuz yönde etkiler. Yaş, cinsiyet ve vücudun bireysel özelliklerine göre seçilen multivitamin kompleksleri, vücudun dış faktörlerin etkisiyle baş etmesine yardımcı olacaktır. Vitamin preparatı seçerken doktorunuza danışmalısınız.

Çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için vitamin komplekslerinin seçimine ilişkin kurallar, farklı yaşlardaki erkek, kadın ve çocuklara yönelik müstahzarlar, saç ve cilt problemlerini çözmeye uygun multivitaminler.

Makalenin içeriği:

Vitaminler tam bir insan beslenmesinin önemli bir bileşenidir. Gıda ürünlerinde eksiklik varsa ve bu genellikle kış ve ilkbaharda meydana gelirse, doktorlar sentetik analogların kullanılmasını önermektedir. Hem monovitaminleri, yani bir vitamin içeren özel bir preparatı hem de multivitaminleri - çeşitli vitaminleri içeren kompleksleri, bazen organik ve mineral maddelerle kombinasyon halinde alabilirsiniz. Monovitaminlerin tıbbi amaçlar için reçete edildiği ve multivitaminlerin önleyici tedbir olarak reçete edildiği unutulmamalıdır.

Yetişkinler ve çocuklar için vitamin komplekslerinin avantajları ve dezavantajları

Vitamin kompleksleri (multivitaminler) birkaç on yıl önce doktorlar tarafından yaratıldı ve bu süre zarfında vitamin eksikliğinin önlenmesinde gerçek bir atılım haline geldi. Kompleksler vitaminlerin yanı sıra çeşitli mineralleri de içerir. Vitamin komplekslerinin bariz avantajları şunlardır:

• Kısa süreli hafızanın geliştirilmesi. Son araştırmalar, her gün multivitamin alan kişilerin kısa süreli hafıza görevlerinde %32 daha hızlı olduğunu gösteriyor.
• Birçok hastalığa yakalanma riskinin azaltılması. Yeni tıbbi gözlemlere göre, düzenli olarak vitamin kompleksleri alan kadınların kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha düşük.
• Tüm faydalı maddelerin mevcudiyeti. Vitamin takviyeleri vücudun besin ihtiyacını tam olarak karşılar.
• Yaşamın psikolojik algısı üzerinde olumlu etki. Vitamin kompleksleri alan bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalıştığı ve örneğin bir kafede alkol yerine meyve suyunu tercih edeceği kanıtlanmıştır.
• Uygun resepsiyon. Vücudun her türlü vitamin ihtiyacını karşılamak için tek doz ilaçlarda olduğu gibi avuç dolusu tablet alınmasına gerek yoktur. Günde 1-2 tablet veya kapsül yeterlidir.

Bununla birlikte, bir vitamin kompleksi, gelişigüzel alındığında sağlığa da belirli zararlar verebilir. Ayrıca multivitaminlerin dezavantajları şunlardır:

• Hipervitaminoz gelişme olasılığı. Bu komplikasyon, bir kişinin vitamin preparatları almanın izin verilen dozunu düzenli olarak aşması durumunda ortaya çıkar.
• Suda çözünen ve yağda çözünen vitaminler birbirleriyle zayıf etkileşime girebilir. Bu, bir kişinin birkaç vitamin içeren ilaç aldığı durumlar için geçerlidir.
• Bireysel hoşgörüsüzlük olasılığı. Vitaminlerin bu özelliği doktorların genel kullanım önerileri vermesine izin vermez.
• Şeker hastaları ve alerjisi olanlar için önerilmez.

Herhangi bir vitamin kompleksi almayı planlıyorsanız mutlaka bir pratisyen hekime danışmalısınız.

Vitamin kompleksleri kimler için uygundur?

Vitamin komplekslerini seçerken öncelikle kursu hangi amaçla almak istediğinizi belirlemeniz gerekir. Hedeflerinize bağlı olarak multivitaminler farklıdır. Ayrıca erkekler, kadınlar, çocuklar, emziren anneler vb. için uygun olan belirli ilaç grupları da vardır. Vitamin komplekslerini seçerken hastanın yaşı da önemlidir.

Kadınlar için vitamin kompleksleri nasıl seçilir

Kadınlara yönelik vitamin kompleksleri, metabolizmayı etkileyen, bağışıklığı destekleyen, sinir, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin durumunu etkileyen bileşenleri içermelidir. Ayrıca kadınların multivitaminlerinin elastikiyet, cilt turgoru, tırnak ve saç durumu üzerinde olumlu etkisi olmalıdır.

Temel olarak aşağıdaki vitaminleri içeren komplekslere dikkat etmelisiniz: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Kompozisyonun multivitamin olması da arzu edilir. çeşitli mineraller içeriyordu: magnezyum, kalsiyum, demir, çinko, fosfor, potasyum, iyot, krom.

Tüm vitaminler arasında B9 vitamini veya folik asit en "kadınsı" olarak kabul edilir. Genç kızlarda adet ve ergenlik sürecini düzenler, menopozun başlamasını geciktirir, menopoz sırasındaki durumu stabilize eder, depresyonla mücadeleye yardımcı olur ve sinir sisteminin işleyişini düzenler.

Ayrıca diğer vitaminler aşağıdaki işlevlerden sorumludur:

• A vitamini cildin, tırnakların, saçın, iskeletin durumundan sorumludur ve görmeyi iyileştirir.
• E ve C vitaminleri antioksidandır ve çevrenin cilt ve saç görünümü üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar.
• PP Vitamini kadın vücudunu çeşitli cilt hastalıklarından korur.
• B6 Vitamini PMS semptomlarını azaltır.
• D vitamini adet döneminin daha az ağrılı olmasına yardımcı olur ve cilt ve iskeletin bakımını yapar.

Genel olarak tüm B vitaminleri kadının sağlığını, enerjisini ve güzel cildini korumaya yardımcı olur.

40 yaşın altındaki kadınlar için aşağıdaki vitamin kompleksleri en uygunudur:

1. Kadınlar için Duovit. Kadınlar için en popüler multivitamin komplekslerinden biri. A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E vitaminlerini optimal oranda içerir. Kadın Duovit ayrıca mineraller içerir: kalsiyum, magnezyum, fosfor, bakır, demir, manganez, molibden, çinko. Fiziksel aktivite, stres, zihinsel gerginlik, vitamin eksikliği, diyetler ve kötü beslenmede etkili olan destekleyici bir komplekstir.
2. Alfabe Kozmetik. Bu multivitamindeki vurgu, kadının saçının, cildinin ve tırnaklarının optimal durumunu korumaya yardımcı olan vitaminler ve minerallerdir. A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K vitaminlerini içerir. Alphabet Cosmetics, vitaminlerin yanı sıra selenyum, silikon, kalsiyum, krom, bakır, iyot, çinko içerir. , demir, koenzim Q10, inülin, magnezyum, manganez. Hazırlık ayrıca şifalı bitki özleri içerir: aloe, ısırgan otu, yeşil çay, papatya, at kuyruğu, huş ağacı.
3. Hanımın Formülü. Bu, Amerikan yapımı geliştirilmiş bir multivitamin kompleksidir. Genç kadınların cilt, tırnak ve saç durumu üzerinde kapsamlı bir olumlu etki sağlamak için özel olarak yaratılmıştır. Lady's Formula A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P vitaminlerini, mineralleri - kalsiyum, silikon, fosfor, iyot, demir, magnezyum, selenyum, çinko, bakır, manganez. Preparata ayrıca jelatin, esansiyel amino asitler ve at kuyruğu özütü de dahildir.

40 yaş ve üzeri kadınlar için, yaşa bağlı cilt değişiklikleriyle, saç problemleriyle mücadeleye ve menopoz arifesinde hormonal seviyelerin dengelenmesine yardımcı olacak biraz farklı multivitaminler önerilir. Aşağıdaki gibi ilaçlara dikkat etmelisiniz:

• Aktif yaşam. İlacın temeli antioksidan vitaminlerdir - A, C, E, P. Bu vitaminler cilt üzerinde faydalı etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanserin gelişmesini önler.
• Menopoz. A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E vitaminlerini içeren bir kompleks. Ayrıca çeşitli mineralleri de içeriyor. Kompozisyon, kadın vücudunun menopoz öncesi ve menopoz dönemindeki besin ihtiyacını tam olarak karşılayacak şekilde seçilir.
• Fito 40. Olgun bir kadın vücudunu desteklemeyi ve bu yaşa özgü hastalıkları önlemeyi de amaçlayan bir multivitamin preparatı. Bileşim B9, C, E, F vitaminlerini içerir. Ana bileşenlerden biri, vücudu aşırı kolesterolden koruyan keten tohumu yağıdır.

Erkekler için vitamin komplekslerinin seçimi

Erkeklerin kadınlardan farklı vitaminlere ihtiyaç duyduğunu söylemek yanlıştır. Fark sadece kadın ve erkek vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin miktarları ve oranlarındadır. Kural olarak, erkekler kadınlara göre her türden biraz daha fazla öğeye ihtiyaç duyar. Bunun nedeni, daha fazla kiloya sahip olmaları, daha fazla fiziksel aktiviteye sahip olmaları ve strese daha az tolerans göstermeleridir.

Ana "erkek" vitamin F'dir. Aksi takdirde buna çoklu doymamış yağ asitleri kompleksi denir. Spermatogenezi ve erkek cinsiyet hormonlarının iyi işleyişini etkiler.

F vitaminini E takip eder. Testislerdeki seminal kanallardaki epitelin yenilenmesini sağlar. Bu vitamin olmadan bir erkek "cinsel depresyon"a yakalanabilir. Bu vitamin, A ve C ile birlikte bağışıklığı artırır, kan damarlarını iyileştirir ve tonu iyileştirir.

B vitaminleri erkek vücudunda protein sentezini ve enerji süreçlerini sağlar.

Erkekler için en popüler vitamin kompleksleri:

1. Aevit. Bu ilaç A ve E vitaminlerine dayanmaktadır. Bu vitaminler erkek vücuduna girdiğinde kas kütlesinin büyümesini teşvik eder, bağışıklık sistemini destekler ve uzun bir hastalıktan sonra iyileşmeye yardımcı olur. Hem A vitamini hem de E vitamini vücutta birikebilir, bu da aşırı tüketilirse hipervitaminozu tetikleyebilecekleri anlamına gelir. Bu nedenle dozajın izlenmesi önemlidir.
2. Tetrafolevit. Bu ilaç B1, B2, B9, PP vitaminlerini içerir. Ana amacı erkek vücuduna enerji sağlamak ve normal metabolizmayı desteklemektir. Tetrafolevit'in etkisi çok belirgindir, bu nedenle aktiviteyi arttırmak için sabahları alınması tavsiye edilir.
3. Kvadevit. İlaç aşağıdaki vitaminleri içerir: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Ayrıca çeşitli amino asitler, potasyum, bakır, kalsiyum. Gıdalarda doğal vitaminlerin bulunmadığı dönemlerde, uzun süreli hastalıklardan sonra onarıcı olarak mükemmeldir.
4. Aerovit. Bu, birçok doktor tarafından ağır fiziksel efor sarf eden ve zor koşullarda çalışan erkekler için en iyi vitamin kompleksi olarak kabul edilmektedir. Aerovit genellikle profesyonel sporcular tarafından alınır. A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R vitaminlerini içerir. İlaç oldukça güçlüdür, bu nedenle dozajını dikkatle takip etmelisiniz.
5. glutamevit. Vitamin ve mineral içeren zengin kompleks bir preparat. A, B1, B2, B5, B9, C, P, E vitaminlerini, mineralleri - demir, kalsiyum, potasyum, bakır içerir. Gücü hızla geri kazanmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini stabilize eder.

Çocuklar için bir vitamin kompleksi seçmenin özellikleri

Bir çocuğun vücudundaki çoğu vitamin, bir yetişkinin vücudundakinden tamamen farklı işlevler yerine getirir. Bunun nedeni ise büyüyen vücutta yetişkinlerde görülmeyen oluşum süreçlerinin gerçekleşmesidir. Çocuğun vücudundaki biyolojik süreçler öncelikle aşağıdaki vitaminlere ihtiyaç duyar:

• A. İskeletin oluşumuna, mukoza zarının yenilenmesine, akciğerlerin ve sindirim organlarının gelişimine katılır. Normal görme ve büyüme için gereklidir.
• 1'DE. Karbonhidrat metabolizması sürecini sağlar ve zihinsel aktiviteyi destekler.
• 2'DE. Metabolizmaya katılır, saç ve tırnak büyümesini ve iyi cilt durumunu destekler.
• 6'DA. Bağışıklık, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve sinir sisteminin iyi işleyişinden sorumludur.
• 9'DA. Kansızlığı önler, iştahı artırır.
• 12'DE. Sinir sisteminin aktivatörü olan hematopoezde rol alır.
• İLE. Alerjik reaksiyonları engeller, bağışıklık sistemini destekler.
• D. İskelet gelişiminden sorumludur.
• e. Kas, sinir ve dolaşım sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlar.
• İLE. Dolaşım sisteminin işleyişinden sorumludur.
• N. Sağlıklı cildin kaynağı.
• $$. Yağların, karbonhidratların, proteinlerin, vitaminlerin ve minerallerin metabolizmasına ve emilimine katılır.

Her vitamine farklı yaşlardaki bir çocuğun farklı miktarlarda ihtiyacı vardır. Bu nedenle bir çocuk için sentetik vitaminleri seçerken onun sorunlarına ve yaşına göre yönlendirilmek en iyisidir.

1. Çoklu Sekmeli Bebek. A, C, D vitaminlerini içerir.
2. Kinder Biovital jel. Bir vitamin ve mineral kompleksi içerir.
3. Vitoron. Rus ilacı A, C, E vitaminlerini içerir.
4. Pangexavit. A, B1, B2, B6, B15, PP vitaminlerini içerir.
5. Pikovit. Şurup ve pastil şeklinde olabilir. İkincisi, vitaminlere ek olarak kalsiyum ve fosforu da içerir.

2 ila 5 yaş arası çocuklar için aşağıdaki vitamin preparatlarını seçebilirsiniz:

• Çocuklar için merkez. İki çeşidi vardır: ekstra vitamin C ve ekstra kalsiyum.
• Unicap U. A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP vitaminlerini içeren çiğnenebilir tabletler.
• Alvitil. A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H vitaminlerini içeren şurup.

Bir çocuk 5 yaşın üzerindeyse aşağıdaki genel güçlendirici multivitaminleri alabilir:

1. Vitrum, Vitrum Artı. Büyüyen bir vücut için gerekli olan çok çeşitli vitamin ve mineralleri içerirler.
2. Alfabe. Her biri benzersiz bir vitamin bileşimine sahip çok renkli tabletler formundadır.
3. Oligogal-Se. A, C, E vitaminleri selenyumla birlikte. Kapsül formuna sahiptir.
4. Üçlü. Bileşimi Oligogal-Se'ye benzer, ancak selenyum içermez.

Çocuğunuz için vitamin seçerken mutlaka doktorunuza danışın.

Vitamin kompleksleri ne içindir?

Vücudumuza yeterli miktarda vitamin almak tüm sistemlerimizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca gerekli vitaminleri alarak saçlarınız, cildiniz ve tırnaklarınız mükemmel durumda olacaktır.

Saçlar için vitamin komplekslerinin seçimi

Saçlar için özel multivitaminlerin monovitaminlere göre bazı avantajları vardır. İlk olarak, vücuda saçın ihtiyaç duyduğu tüm madde kompleksini sağlamaları garanti edilir. İkincisi, multivitamin kompleksleri sağlıklı saçları korumak için en uygun olan dengeli bir bileşime sahiptir.

En popüler ilaçlara bakalım:

• Nutricap. Saçı güçlendiren, büyümeyi destekleyen ve aşırı saç dökülmesini önleyen önleyici kompleks. B vitaminleri, kükürt, kalsiyum, silikon, çinko, ceviz yağı, buğday tohumu özü, balmumu içeren kapsüller halinde mevcuttur.
• Mükemmellik. Saç derisi hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. B vitaminlerinin yanı sıra H, E, PP, C, demir, magnezyum, çinko, manganez, dulavratotu ve ekinezya özlerini içeren kapsül formundadır.
• Geçerli. Saç hastalıklarıyla savaşan tıbbi bir vitamin preparatı. Kellik ve saç kırılganlığının artmasıyla mücadelede etkilidir. Her kapsülde B1, B6, B10 vitaminleri, çinko, bakır, demir, amino asitler, maya, buğday özü, darı bulunur.
• Fitoval. Saçın görünümünde bozulma, dökülme veya yapısında değişiklik olması durumunda reçete edilir. B vitaminlerinin yanı sıra A, çinko, demir, amino asitler ve maya içerir.

Cilt için bir multivitamin nasıl seçilir

Cilt için vitamin kompleksleri seçerken önemli bir nokta, eylemin amacının sadece dış belirtilerle mücadele değil, cilt sorunlarının ve vitamin eksikliğinin nedeni olması gerektiğidir. Bu nedenle iç soruna bir etkisi yoksa vitamin kremleri ve maskeleri kullanmanın pratikte hiçbir anlamı yoktur.

Cilt için en popüler vitaminler şunlardır:

1. Aevit. A ve E vitaminlerini içerir. Cildi dış ortamın, güneş ışığının olumsuz etkilerinden korur, güçlü bir antioksidandır.
2. Aekol. Bu ilaç A, E, K vitaminlerini içerir. Cilt hasarının hızlı iyileşmesini uyarır ve iltihabı hafifletir.
3. Vitasharm. Cildi iyileştirmeyi ve hastalıklarını tedavi etmeyi amaçlayan tipik bir vitamin kompleksi. B ve A vitaminlerini içerir. Ayrıca saç ve tırnakların durumu üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Revivona. Bu, B vitaminlerinin yanı sıra A, D, E, H içeren zengin bir vitamin kompleksidir. Sadece cilt üzerinde değil, eklemler, kemikler, bağışıklık ve kardiyovasküler sistem üzerinde de olumlu etkisi vardır.

Tüm olumlu niteliklerine rağmen multivitaminlerin vücuda belirli vitaminler sağladığını unutmayın. Ayrıca ek yardımcı maddelere de ihtiyacı vardır ve vücudunuzun bunları doğru beslenme yoluyla alması gerekir.

Büyüme için en iyi vitamin kompleksleri nelerdir?

Büyüme vitaminleri hakkında konuştuğumuzda, genellikle iskeletin normal oluşumuna katılmak üzere tasarlanmış çocuklara yönelik vitaminleri kastediyoruz. Ancak insanlar 23 yaşına kadar, hatta bazen daha da uzun bir süreye kadar büyürler. Bu nedenle ergenler ve genç yetişkinler için büyüme vitaminleri gereklidir.

Ana “büyüme ajanları” aşağıdaki vitamin gruplarıdır: D vitamini, B vitaminleri, A vitamini, C vitamini. Genç bir vücutta bulunan bu vitaminlerin miktarı, onun büyüme potansiyelini ne kadar gerçekleştirebileceğini belirler.

"Büyümenize" yardımcı olmak için tasarlanmış en popüler vitamin komplekslerine bakalım:

• Calcemin Avansı. Bu kombine vitamin preparatı, büyüme süreçlerini hızlandırmak için tasarlanmıştır. D3 vitamininin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, bakır, bor ve manganez sayesinde tuz metabolizmasını etkiler.
• Natekal D3. İlaç, D3 vitaminine ek olarak kalsiyum ve bir grup belirli yardımcı madde içerir. Birlikte kalsiyum ve fosforun kemikler tarafından etkili bir şekilde emilmesini sağlarlar. Kemikler güç ve esneklik kazanır.
• Berlamin Modüler. Tüm B vitaminlerinin yanı sıra A, E, D, K, H, C, PP, molibden, selenyum, klor, flor, çinko, kalsiyum, manganez, magnezyum, potasyum, bakır, demir içeren çok zengin bir multivitamin kompleksi , fosfor, esansiyel amino asitler.
• B Büyük. İlaç 6 yaşın üzerindeki çocuklarda hızlı büyümeyi destekler. Birkaç büyüme vitamini içerir - D3 ve B1. Ayrıca bambu özü, kalsiyum karbonat.

Bu ilaçların büyümede artış sağlaması garanti edilir. Ancak doğru beslenmenin faydaları iptal edilmedi. Kural olarak, hem çocuk hem de genç, düzgün ve besleyici bir şekilde beslenmeye başlar başlamaz birkaç santimetre büyüyebilir.

Vitaminler nasıl seçilir - videoyu izleyin:

Vitamin kompleksleri insan vücudu üzerinde güçlü bir iyileştirici ve önleyici etkiye sahiptir. Doğru ilacı seçmeniz ve dozajını öncelikle doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Ancak hiçbir sentetik vitaminin abur cuburları sağlıklı hale getirmeyeceğini unutmamak önemlidir. Ve tüm vücut sistemlerinin sağlığının ilk adımı sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenme olmalıdır.