Klasik masaj– teknikleri Antik Yunan zamanlarından beri insanlığın bildiği ana masaj tekniği.

Yaratılışın temeli olan klasik masaj tekniğiydi. onlarca yeni yön: , vesaire.

Görünüşte basit olan hareketleri doğru sırayla ve gerekli yoğunlukta gerçekleştirerek masaj terapisti, gerçek mucizeler: Kan ve lenf dolaşımının daha yoğun olmasını sağlar, cildin temizlenmesine, yorgunluğun azaltılmasına, duygusal uyarılmanın giderilmesine, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Belirli bir masaj okulunun politikasına bağlı olarak 4 veya 5 temel teknikler: Vuruş, sürtünme hareketleri, yoğurma ve titreşim. Bazen masaj terapistinin "cephaneliğine" sıkma da eklenebilir.

okşayarak

Herhangi bir masaj prosedürünün başlaması yumuşak vuruş hareketleriyle yapılır. Ayrıca okşayarak Masaj tekniklerini değiştirirken ve seansın son kısmında yapılır.

Bu resepsiyon izin verir kan ve lenf dolaşımını artırır, görünür şişliği giderir, ciltteki yağ ve ter bezlerinin işleyişini iyileştirir.

Vuruşun hızına ve derinliğine bağlı olarak okşamak rahatlatıcı veya sakinleştirici bir etki sağlar. ısınma etkisi. Vuruş bir veya iki elle yapılabilir ve her zaman en yakın lenf düğümlerine yönlendirilir.

Düz ve geniş yüzeylerde (sırt, göğüs, karın) düz okşayarak boyuna veya enine yönde veya spiral şeklinde. Okşama, rahat ellerle veya daha az yaygın olarak sıkılmış yumruklarla yapılabilir.

Uzuvlara, boyuna, yanlara ve kalçalara masaj yaparken kavrama vuruşları şu şekilde yapılır: sürekli veya aralıklı hareketler. Hareketler elin tamamıyla yapılır, ancak baş parmak, yan tarafa taşınır.

öğütme

Resepsiyon şu ki özellikle etkili kanla yeterince beslenemeyen bölgeleri etkiler: uylukların dış yüzeyleri, ayak tabanları vb.

öğütme etkinleştirmeye yardımcı olur kan dolaşımı, eklemlerin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Teknik, avucun tamamı veya kenarı, parmak eklemleri, avucun destekleyici kısmı veya sadece başparmaklarla gerçekleştirilebilir. Hareketler lenf akışının yönüne bakılmaksızın gerçekleştirilir. Cilt üzerindeki baskı masaj fark edilir (ağrı eşiği seviyesinde). Ancak bu durumda derin deri altı katmanları etkilemek mümkün olacaktır.

Spesifik tekniğe bağlı olarak sürtünme spiral, tarak benzeri veya tutamlarla yapılabilir. Olası kullanım yardımcı teknikler: gölgeleme, kesme, çaprazlama vb. Usta, masaj alanına ve müşterinin bireysel ağrı eşiğine bağlı olarak belirli bir teknik seçer.

Sıkma

Teknik okşamaya benzer, ancak daha hızlı ve daha yoğun bir şekilde gerçekleştirilir. Bu durumda maruz kalınır sadece cilt değil, aynı zamanda deri altı dokusunun yanı sıra kasların üst katmanları.

Bu, metabolik süreçlerin aktivasyonunu, lenf çıkışını ve ortadan kaldırılmasını sağlar. durgunluktan.

Masaj terapistinin hareketleri, kas lifleri boyunca lenfatik ve kan damarları boyunca yapılmalıdır. Eğer gerekliyseŞişliği azaltma hareketleri şişliğin üzerinde bulunan bölgeden başlar ve daha sonra en yakın lenf düğümüne doğru gerçekleştirilir.

Özellikle, şişliği giderirken Ayaklardan masaja kalçadan başlanır, ardından bacaklara ve son olarak ayağa masaj yapılır. Sıkma işlemi enine olarak, avuç içi kenarı veya tabanı ile veya aynı anda iki elle de yapılabilir.

Vücudun geniş alanlarıyla çalışırken kullanılabilir gaga tekniği dirsek, elin ön veya arka kısmı ile yapılan sıkma. Bu durumda eldeki parmaklar kuş gagası şeklinde katlanır ve hareketler küçük parmak veya başparmağın kenarı ile gerçekleştirilir.

Yoğurma

Bu genellikle masaj seanslarının çoğunda uygulanan tekniktir. İşlem sırasında usta yalnızca yüzeysel değil, aynı zamanda aktif olarak yakalanan, sıkıştırılan ve sıkıştırılan derin kas katmanlarına da erişim kazanır. kemiklere bastırıldı.

Yoğurma 3 aşama içerir:

• esir almak;
• çekme ve sıkma;
• yoğun sıkma eşliğinde yuvarlanma.

Avuç içi üstleri ve parmak uçları ile hızlı ve kısa hareketler yapılır. Darbe kuvveti yüzeysel hareketlerden kasların tüm katmanlarının derin yoğrulmasına kadar artar. Bu tür hareketler hem daha yoğun kan ve lenf dolaşımı sağlar hem de hücrelerin maksimum miktarda oksijen almasını sağlar.

Hareketler olabilir boyuna veya enine yön. Yoğurma yoğunluğunun müşterinin kas liflerinin durumuna bağlı olarak masaj terapisti tarafından ayarlanması gerektiğinden, teknik en zor olanı olarak kabul edilir.

Dikkat! Klasik masaj (yoğurma) ancak kaslar gevşetildiğinde yapılabilir. Hasta gergin kaldığı sürece sadece okşama ve ovalama kabul edilebilir teknikler olarak kabul edilir.

Titreşim

Teknik sırasında vücudun masaj yapılan bölgesine değişen genlik ve hızda titreşimler iletilir. Titreşim olabilir aralıklı veya sürekli ve okşama, vurma, doğrama veya sallama yoluyla sağlanır.

Tavsiye edilmez titreşim etkilerini diğer masaj teknikleriyle birleştirir ve ayrıca bir bölgede 10 saniyeden daha uzun süre titreşimler yaratır. Titreşimin çok yoğun olması durumunda hasta ağrı hissedebilir.

Hareketler parmaklarla, avuç içi veya kenarıyla ya da yumrukla yapılabilir. Sonuç Bu etki, kan damarlarının genişlemesi ve genişlemesinin yanı sıra, kasların ve iç organların tüm katmanlarına kan akışının iyileştirilmesidir.

• Tüm teknikleri uygularken hasta mümkün olduğu kadar rahat olmalı ve rahat bir pozisyonda olmalıdır.
• Masaj terapisti lenf düğümlerini doğrudan etkilememelidir.
• Hastanın ağrı eşiği düşükse masaj hareketleri minimum yoğunlukta yapılmalıdır.
• Etkinin pasif ve aktif aşamalarını değiştirmek için tekniklerin sırasını takip etmek önemlidir.
• Vücudun sağ ve sol kısımlarına verilen etki zamanla aynı olmalıdır.
• Etkiyi arttırmak için özel merhemler ve kremler kullanabilirsiniz.

Klasik masaj teknikleriyle ilgili ustalık sınıfı için videoyu izleyin:

Ana vuruş teknikleri, tüm el ile gerçekleştirilen düzlemsel ve saran vuruşlardır (Şek.).

Teknik: Düzlemsel olarak okşarken el rahat, serbest, düzleştirilmiş, parmaklar kapalı ve aynı düzlemde olmalıdır. Hareketler çeşitli yönlerde yapılabilir: uzunlamasına, enine, dairesel, spiral, masaj bir veya iki elle yapılabilir.

Vuruşu kavrarken, el ve parmaklar bir oluk şeklini alır, serbestçe gevşerler ve başparmak mümkün olduğu kadar kaçırılır ve kapalı parmakların geri kalanına zıt olur. Fırça, palmar yüzeyi ile masaj yapılan bölgeye sıkıca oturarak onu kavrar. Bu durumda fırça sürekli veya aralıklı olarak ilerletilebilir. Masaj terapistine verilen görevlere bağlıdır. Alım en yakın lenf düğümü yönünde yapılır. Daha derin bir etki için ağırlıklarla masaj yapılabilir (Şek.).

Belirteçler. Düz vuruş vücudun geniş düz alanlarında kullanılır: sırtta, karında, göğüste vb. Sarmalayıcı vuruş, uzuvlara, gövdenin yan yüzeylerine, gluteal bölgeye, boyuna ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır. yuvarlak konfigürasyon.

Düz ve kavrayıcı vuruşlar yüzeysel ve derin olabilir. Yüzeysel bir masajla masaj terapistinin eli nazikçe ve zahmetsizce okşar. Derin bir masaj sırasında, masaj yapan el dokuya baskı uygular ve basınç esas olarak elin destekleyici kısmı olan bilek tarafından uygulanırsa etkinlik artar.

Cilt analiz cihazının kortikal ucunda indüklenen inhibisyonun bir sonucu olarak yüzeysel vuruş, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, bu da duygusal uyarılabilirliği azaltır ve kas gevşemesini destekler. Yatıştırıcı etki göstererek cilt damarlarının çalışmasını harekete geçirir, cilt ve deri altı dokudaki metabolik süreçleri uyarır ve cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırır.

Derin vuruş, masaj yapılan bölgedeki kan dolaşımını aktif olarak etkiler, lenf ve venöz akışı uyarır, metabolik ürünlerin eliminasyon hızını, dokulardaki durgunluğu ve şişliği artırır. Kan damarları ve dokular üzerinde tüketici (boşaltıcı) bir etkiye sahip olan bu tür okşama, lenfatik ve dolaşım ağının boşaltılmasına yardımcı olur.

Masaj yapılan bölgenin anatomik yapısına göre bu teknik sadece avuç içi değil, bir, iki veya birkaç parmağın arka veya yan yüzeyleri, elin destek yüzeyi, elin ulnar kenarı ile de yapılabilir. el vb.

Bu nedenle, işaret parmağının veya başparmağın terminal falanksının palmar yüzeyinin vurulması, yüzün küçük bölgelerinde, el ve ayağın interosseöz kaslarına masaj yaparken, sinirin yüzeye çıktığı yerlerde, nasır bölgesinde kullanılır. oluşumu vb.

Yüze, parmaklara, bireysel kaslara, tendonlara vb. masaj yaparken parmakların terminal falankslarına palmar tarafı ile vurularak kullanılır. Bir yumrukla veya avuç içi destek yüzeyi (başparmağın ve küçük parmağın çıkıntısı) ile vuruş yapılır. uyluk, sırt ve göğüs kaslarının geniş yüzeylerinde.

Vuruş genellikle iki elle, eller paralel veya sıralı olarak gerçekleştirilir: bir el diğerini takip eder. Vuruş, ağırlıklı bir fırçayla, yani bir fırça diğerinin üzerine yerleştirildiğinde doku üzerindeki baskıyı artırarak yapılabilir. Bu teknik, büyük kas katmanlarına ve deri altı bazının fazla katmanının bulunduğu bölgelere masaj yaparak derin bir etki sağlar.

Okşama sürekli veya aralıklı olabilir.

Masaj yapılan alan üzerinde sürekli kayma, cilt alım yüzeyinin geniş bir yüzeyine etki eder, basınç hissi keskin kontrastlara sahip olmasa da, yavaşça meydana gelir, bu da dokunsal reseptörlerin uyarılabilirliğinde - adaptasyonda hızlı bir azalmaya neden olur. Bütün bunlar merkezi sinir sistemi tarafında önleyici bir reaksiyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Sürekli vuruşun bir çeşidi, alternatif vuruştur; bu, bir el vuruşu tamamlar tamamlamaz ikinci elin onun üzerinde hareket etmesi ve aynı hareketleri ancak ters yönde gerçekleştirmesi gerçeğinden oluşur.

Aralıklı okşama, cildin hassasiyetini tahriş eden, dolayısıyla merkezi sinir sistemi üzerinde daha uyarıcı bir etkiye sahip olan spazmodik ritmik bir harekettir. Maruz kalma bölgesine kuvvetli aralıklı vuruşlar dokulardaki kan dolaşımını harekete geçirir, damar tonusunu artırır ve kasları ısıtır.

Temel vuruş teknikleri de hareket yönüne bağlı olarak farklılık gösterir. Düz çizgi, spiral, zikzak, birleşik, eşmerkezli, dairesel vuruşların yanı sıra vuruşun Fin versiyonu (bir veya iki elle uzunlamasına vuruş) vardır.

Düz çizgide okşayarak

Yürütme tekniği. Bu tür okşama yapılırken masaj yapılan kişi yatar, masör de onun yanında durur. Hareketler rahat bir elin palmar yüzeyi ile gerçekleştirilir. Tüm parmaklar birbirine bağlı olmalı, başparmak diğerlerinden uzakta olmalıdır. Masaj sırasında el veya eller vücudun bir bölgesini sıkıca kavrayarak işaret parmağı ve başparmak ile ileri doğru kayar.

Kombine okşayarak

Yürütme tekniği. Bu vuruş türü düz, spiral ve zikzak vuruşu birleştirir. Masaj terapistinin elleri cilt üzerinde kesintisiz olarak farklı yönlerde kayar. Hareketin sonunda bir el etkilenen bölgenin tepesine dokunduğunda, diğer el yeni harekete başlamak için başlangıç ​​pozisyonuna getirilir. Masajın tamamı boyunca masaj yapılan kişi, masaj terapistinin ellerinin dokunuşunu sürekli hissetmelidir.

Spiral okşayarak

Yürütme tekniği. Bu tekniği uygularken masaj terapistinin eli gerilimsiz, sakin bir şekilde spiral yönde hareket eder. Bu okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Zigzag okşayarak

Yürütme tekniği. Bu tekniği uygularken ve spiral vuruşla tüm hareketler ileri yönde sorunsuz ve kolay bir şekilde yapılır. Zigzag okşama sakinleştirici bir tepki üretir.

eşmerkezli okşayarak

Yürütme tekniği. Büyük eklemlere masaj yapmak için eşmerkezli vuruş kullanılır. Bunu yaparken masaj terapistinin elleri birbirine olabildiğince yakın olup avuçlarıyla masaj yapılan bölgeye dokunur.

Masajın kendisi, eklemin dışına etki eden başparmak ve diğer parmaklar okşayarak gerçekleştirilir. iç taraf eklem yeri Hareket yönü sekiz rakamına benzer. Bu durumda hareketin başlangıcında basınç artar ve parmaklar orijinal konumuna döndüğünde zayıflar.

Dairesel okşayarak

Yürütme tekniği. Küçük eklemlere masaj yapmak için dairesel vuruşlar kullanılır, avuç içi tabanını eklem üzerinde kullanırken, küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır, yani sağ elin hareketleri saat yönünde, sol elin hareketleri ise saat yönünün tersine yönlendirilir.

Bir veya iki elle uzunlamasına okşama

Yürütme tekniği. Bu tekniği uygularken masörün başparmağı mümkün olduğu kadar geri çekilir. Fırça, parmakların uç falanksları hareket yönüne göre önde olacak şekilde masaj yapılan bölge boyunca yerleştirilir.

Boyuna vuruş bir veya iki elle yapılabilir. İki elin kullanılması durumunda hareketler dönüşümlü olarak yapılır.

Yardımcı vuruş teknikleri

En sık kullanılan okşama teknikleri şunlardır:

Kıskaç şeklinde;

Tarak şeklinde;

Tırmık şeklinde;

Çapraz şekilli;

Okşayarak;

Ütüleme.

Kıskaç okşayarak

Yürütme tekniği. Bu vuruş tekniği kıskaç şeklindeki parmaklarla gerçekleştirilir. Bir kasın, tendonun veya deri kıvrımının karnını genellikle başparmak, işaret parmağı ve orta parmakla veya yalnızca başparmak ve işaret parmağıyla kavramak, düz bir yönde okşama hareketi yapar (Şek.).

Belirteçler. Parmakların yan yüzeylerine, el ve ayak kenarlarına, yüze, kulaklara, buruna, tendonlara ve küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır.

Tarak okşayarak

Yürütme tekniği. Ana falanjların kemik çıkıntıları, bir veya iki elin parmakları yumruk şeklinde bükülerek gerçekleştirilir. Elin parmakları serbest, gergin değil, bükülmüş, rahat ve hafifçe ayrık. Vuruş, bükülmüş parmakların arka yüzeyi ile yapılır. Bu durumda metakarpofalangeal eklemlerdeki hareket serbest ve sabit değildir (Şekil).

Belirteçler. Bu teknik, büyük yağ birikintilerinin giderilmesine yardımcı olur ve özellikle sırt ve leğen kemiğindeki büyük kasların ve kalın kas katmanlarının derinlemesine çalıştırılması için kullanılır. Tarak benzeri vuruş, kasların ve tendonların yoğun bir aponevrozla kaplandığı palmar ve plantar yüzeylere de uygulanabilir ve sürekli basınç sonucunda deri altı taban elastik bir mat görünümü kazanmıştır.

Tırmık okşayarak

Yürütme tekniği. Bu okşama, bir veya iki elin parmaklarının tırmık gibi yerleştirilmesiyle gerçekleştirilir. Geniş bir alana yayılan parmaklar (başparmak diğerlerinin karşısındadır) masaj yapılan yüzeye 30-45 ° C'lik bir açıyla dokunur. Vuruş uzunlamasına, enine, zikzak ve dairesel yönlerde gerçekleştirilir. Her iki elle masaj, eller paralel hareket ettiğinde aynı anda veya sırayla - bir el diğerinden sonra hareket ederek gerçekleştirilir. Ağırlıklarla tırmık benzeri vuruşlar yapılabilir; bu durumda diğer elin parmakları masaj yapan elin parmaklarının üzerine yerleştirilir (işaret parmağı küçük parmağa, orta parmak yüzük parmağına vb.) (Şek. ).

Belirteçler. Tırmık benzeri vuruş, kafa derisine, interkostal boşluklara, karın bölgesine ve vücudun diğer bölgelerine varisli damarlarla masaj yapmak, lezyonları atlamak gerektiğinde cildin belirli bölgelerine zarar vermek için kullanılır.

Çapraz okşayarak

Yürütme tekniği. Çapraz okşama sırasında eller parmaklarla çapraz olarak kilitlenir ve böylece masaj yapılan bölge kavranır. Palmar yüzeylerinde her iki elle aynı anda vuruş yapılır (Şek.).

Belirteçler. Bu teknik çoğunlukla uzuvlarda, özellikle spor uygulamalarında kullanılır ve bunu yaparken sporcu elini veya bacağını masaj terapistinin omzuna koyar. Tıbbi uygulamada hasta ayrıca elini masaj yapan kişinin omzuna koyar veya uzuvunu masanın veya minderlerin kenarına koyar. Ne zaman yatak istirahati Ciddi hastalıklardan sonraki rehabilitasyon döneminde ve ameliyat sonrası dönemde, yatak yaralarını önlemek için alt ekstremitelerin arka yüzeylerine, sırta, pelvik bölgeye, gluteal kaslara çapraz vuruş yapılması önerilir.

Ütüleme

Yürütme tekniği. Ütüleme bir veya iki elle, parmakların arkaları metakarpofalangeal eklemlerde dik açıyla bükülerek yapılır. Ütüleme, diğer elin elini yumruk haline getirilmiş masaj yapan parmakların üzerine yerleştirerek ağırlıklarla yapılabilir (Şek.).

Belirteçler. Bu tekniği, cildin ve kasların hassasiyetinin arttığı (yüz, boyun) vücudun bölgelerine aşırı baskı yapmadan uygularsanız, ütülemenin yumuşak bir etkisi olur. Ütü sırt, ayak tabanı, karın ve çeşitli iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Aşağıdaki temel teknikleri içerir.

okşayarak. Masaj yapılan bölgenin büyüklüğüne ve şekline göre bir veya iki el, parmak uçları, avuç içi, elin arkası ve parmaklar ile vuruş yapılır. Düz (yüzeysel ve derin) ve kavrayıcı vuruşlar (sürekli ve aralıklı) vardır; bir dizi yardımcı tekniğin yanı sıra: tırmık şeklinde, maşa şeklinde, ütüleme vb. (Şekil 1, 1-5). Alım, kan akışı boyunca yavaş, ritmik olarak gerçekleştirilir; uzuvların şişmesi için, üstteki bölümleri ve ardından alttakileri kas lifleri yönünde okşayarak. Basınç kuvveti, yeterli miktarda yağ dokusu, kas bulunan yerlerde ve büyük damarlar bölgesinde, en az kemik çıkıntılarının olduğu yerlerde en fazladır. Masaj okşamayla başlar ve biter.

Pirinç. 1. Masaj teknikleri. 1-5 - okşayarak: 1 - düz yüzey, 2 - derin düz, 3 - sürekli kavrama, 4 - tırmık benzeri, 5 - ütüleme; 6 ve 7 - sürtünme: 6 - masaj hareketlerinin uzunlamasına yönü, 7 - masaj hareketlerinin dairesel yönü; 8-13 - yoğurma: 8 - sürekli - masaj hareketlerinin uzunlamasına yönü, 9 ve 10 - sürekli - masaj hareketlerinin enine yönü, 11 - masaj hareketlerinin spiral yönü, 12 - keçeleme, 13 - yuvarlanma; 14 - doğrama; 15 - sürekli titreşim.

öğütme- okşamaktan daha enerjik bir teknik. Bunu parmaklarımızla, avuç içimizin tamamıyla, avuç içi tabanımızla, avuç içi kenarımızla, yumruğumuzla, bir veya iki elimiz ile aynı anda yapıyoruz. Sürtünme, uzunlamasına veya enine, dairesel, zikzak veya spiral bir şekilde gerçekleştirilir. Yardımcı sürtünme teknikleri: testereyle kesme, tarama, planyalama, maşa şeklinde, tırmık şeklinde ve diğer teknikler (Şekil 1, 6 ve 7). Sürtünme, okşamaktan daha yavaş, kan ve lenf akışı boyunca ve buna karşı gerçekleştirilir; El ile masaj yapılan bölge arasındaki açı arttıkça basınç kuvveti de artar. Sürtünme, dokuları bir sonraki adım olan yoğurmaya hazırlar ve okşayarak birleştirilir.

Yoğurma- en zor teknik. Parmaklarla yapılır - başparmak ve işaret parmağı, başparmak ve diğer tüm parmaklar, bir veya iki el. Teknik, dokuyu kavramak, kaldırmak, çekmek, sıkmak ve germekten oluşur. Boyuna, enine, yarım daire biçimli ve spiral yönlerde gerçekleştirilir. Temel yoğurma teknikleri: sürekli ve aralıklı. Yardımcı teknikler: keçeleme, yuvarlama, kaydırma, seğirme, sıkıştırma, germe vb. (Şekil 1, 5-13). Teknik, daha hafif ve daha yüzeysel yoğurmayla başlar, yavaş yavaş daha enerjik ve derin yoğurmaya geçilir, bunu yumuşak, ritmik, yavaşça, sıkıştırmadan veya bükmeden, vuruşla birlikte gerçekleştirilir.

Titreşim- Bu teknik, vücudun bir kısmına salınımlı hareketler kazandırmayı içerir. Aralıklı titreşim ve sürekli titreşim arasında bir ayrım yapılır. Aralıklı titreşim yapılırken masaj terapistinin eli her seferinde masaj yapılan bölgeden çıkar ve bunun sonucunda titreşim hareketleri itme şeklinde birbirini takip eder. Teknik parmak uçları, avuç içi, avuç içi kenarı, yumruk boyuna veya enine, zikzak veya spiral şeklinde gerçekleştirilir. Aralıklı titreşimin yardımcı teknikleri: okşama, delme, kılavuz çekme, kapitone, doğrama (Şekil 1, 14). Aralıklı titreşim gerçekleştirirken darbenin yönü önemlidir: eğik (yüzeysel dokuları etkilemek için kullanılır), dikey (derinlerdeki dokuları etkilemek için kullanılır). Sürekli titreşim gerçekleştirirken masaj terapistinin eli, masaj yapılan bölgeyi terk etmeden tek bir yerde veya masaj yapılan yüzeyin tamamı boyunca ritmik salınım hareketleri üretir. Bir, iki ve tüm parmaklarla (Şekil 1, 15), avuç içi, yumrukla gerçekleştirilir. Boyuna veya enine, zigzag veya spiral olarak üretilir. Teknik büyük bir beceri gerektirir; eğer yanlış uygulanırsa masaj terapisti titreşim hastalığına yol açabilecek çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilir; Performans sırasında parmakların açısı önemlidir - ne kadar büyük olursa, etki o kadar derin ve enerjik olur; Uygulama sırasında dokulara uygulanan baskı ağrılı olmamalıdır. Yardımcı teknikler: sallama, sallama, itme.

Pirinç. 2. Üst (1) ve alt (2) uzuvların ortalama fizyolojik konumu.

Açıklanan tüm masaj tekniklerini gerçekleştirirken genel zorunlu kural, ortalama fizyolojik pozisyon olarak adlandırılan, masaj yapılan bölgedeki kasların maksimum gevşemesidir (Şekil 2). Kuru ciltler ve artan hassasiyet için, hassas ciltler için bor Vazelin, masaj hareketlerini iyileştirmek için kullanılır; yağlı ve terli ciltler, batık yara izleri için - .

Spor uygulamalarında okşamak ve ovalamak, cildin Vazelin ile yağlanmasını gerektirir; yoğurma ve doğrama kuru cilt üzerinde yapılır. Termal, mekanik ve refleks etkiye neden olması gerekiyorsa merhemler kullanılmaz. Spor antrenmanlarında morluklar ve burkulmalardan sonra ısınmak ve ağrıyı azaltmak için, eşit miktarda biber, hint yağı, bir veya iki yumurta tentürünün veya yarım bardak, yarım bardaktan oluşan bir karışımdan oluşan bir alkol karışımının ovulması önerilir. hint yağı, bir yumurta ve diğer çeşitli karmaşık karışımlardan.

Klasik masaj . Klasik masaj tekniğinde temel, yardımcı ve kombine masaj teknikleri birbirinden ayrılmalıdır.

Başlıcaları okşayarak, sürterek, yoğurarak ve titreterek yapılır. Klinik endikasyonlara bağlı olarak temel tekniklerin her biri aşağıdaki durumlarda kullanılabilir: çeşitli formlar. Ana masaj tekniklerinin varyantları olan tırmık, tarak, maşa şeklinde vuruş, testere, sürtünme sırasında gölgeleme vb. Gibi yardımcı masaj teknikleri, fizyolojik etkilerini arttırmak veya zayıflatmak için kullanılır. Yardımcı tekniklerin kullanımına ilişkin endikasyonların yanı sıra seçim, masaj yapılan alanın anatomik ve topografik özelliklerine (boyut, rahatlama, masif kasların varlığı vb.), birincil masaj etkisinin nesnesine (cilt, kaslar, kan damarları, sinirler), dokuların, organların fonksiyonel durumu ve hastanın reaktivitesi. Kombine masaj teknikleri temel ve yardımcı tekniklerin birleşiminden oluşur.

Masajda başrol, temel masaj tekniklerine aittir. Her birinin uygulanmasının kendine özgü özellikleri vardır.

Vuruş (Şekil 1-2), dokuların gözle görülür yer değiştirmesine veya gerilmesine neden olmayan kayma hareketleriyle karakterize edilir. Okşayarak masaj yapan el yavaş, düzgün ve ritmik olarak hareket eder. Klinik endikasyonlara bağlı olarak, vuruş yüzeysel (gevşek ve spastik felç, kas kaybı, damar tonusunun zayıflaması için) veya derin (kas kontraktürleri, eklem sertliği için), düzlemsel (vasküler distoni için) veya kavrayıcı (lenfostaz, periferik vasküler) olabilir. ödem) , sürekli veya aralıklı (ciltte sıyrıklarla birlikte).

Yardımcı vuruş teknikleri (Şekil 3-5): tarak şeklinde - parmakların ana falanjlarının distal uçlarının kemik çıkıntıları tarafından gerçekleştirilir, yumruk şeklinde bükülür (büyük kasların olduğu bölgelerde, büyük yağ birikintileri, bölgelerde) yoğun fasya ile kaplı); ütüleme - parmakların ana ve orta parmaklarının arka yüzeyi ile (kumaş üzerinde daha kolay etki); tırmık şeklinde - düzleştirilmiş ve aralıklı parmakların uçlarının palmar yüzeyi ile (gerekirse cildin ayrı ayrı bölgelerini ayırın); haç şeklinde - avuç içleriyle (büyük kaslarla, uzuvlarda büyük yağ birikintileriyle); kıskaç şeklinde - bireysel kasları veya kas demetlerini işaret parmağı ve başparmak veya başparmak ve diğer parmaklarla kavrayarak (kaslar üzerinde seçici etki).

Pirinç. 1. Sürekli okşamayı benimsemek. Pirinç. 2. Derin okşama. Pirinç. 3. Okşayarak - ütüleme. Pirinç. 4. Tarak benzeri okşama. Pirinç. 5. Çapraz şekilli okşayarak. Pirinç. 6. Boyuna sürtünme. Pirinç. 7. Dairesel sürtünme. Pirinç. 8. Boyuna yoğurma. Pirinç. 9 ve 10. Maşa şeklinde yoğurma.
Pirinç. 11. Yoğurma - keçeleme. Pirinç. 12. Yoğurma - yuvarlama. Pirinç. 13. Sürekli kararlı titreşim. Pirinç. 14. Sürekli kararsız titreşim. Pirinç. 15. Aralıklı titreşim (doğrama).

Sürtünme sırasında (Şekil 6 ve 7), masaj yapan el, okşamanın aksine kaymaz, ancak basınç derecesine bağlı olarak çeşitli doku katmanlarını kaydırır, gerer ve taşlar. Sürtünme, artan hiperemiye neden olarak doku beslenmesini iyileştirir ve çeşitli doku katmanlarındaki ezilmiş patolojik birikintilerin daha iyi emilmesini sağlar. Sürtünme aynı zamanda kasların kasılma fonksiyonunu da uyararak tonlarını arttırır. Sinir gövdeleri boyunca şiddetli sürtünme, uyarılabilirliklerinde bir azalmaya neden olur. Sürtünme tek başına kullanılmaz, ancak genellikle okşayarak birleştirilir. Yardımcı teknikler arasında, her iki elin başparmakları veya bir veya her iki elin ulnar kenarı ile zıt yönlerde paralel hareket ederek (masif kasların bulunduğu yerlerde, büyük yağ birikintileri, sikatrisyel yapışıklıklar ile) testereleme kullanılır; gölgeleme - başparmağın ucu veya birkaç parmakla (yara izleri için); kesişme - dikey olarak yerleştirilmiş bir elin radyal kenarı ile (karın basıncına masaj yaparken); planlama - masaj yapan parmakların konumu testereyle aynıdır, hareket hızı hızlıdır (yara izleri, yapışıklıklar ile).

Yoğurma (Şekil 8-12) dokuyu kavramayı, kaldırmayı (çekmeyi) ve itmeyi veya kavramayı, sıkıştırmayı ve germeyi içerir. Yoğurma sürekli veya aralıklı olabilir ve hem yukarı hem de aşağı yönde gerçekleştirilir. Masaj hareketleri yavaş, düzgün, ritmik, sarsılmadan ve dokulara zarar vermeden yapılmalıdır. Yoğurma okşayarak birleştirilir. Sürtünmeden daha enerjik bir etki sağlayan yoğurma, kas tonusunu önemli ölçüde artırır, doku hiperemisini, doku metabolizmasını artırır ve lenfatik damarların boşalmasını ve dokulardaki patolojik birikintilerin emilimini daha enerjik bir şekilde destekler. Yardımcı yoğurma teknikleri: maşa şeklinde yoğurma - sıkma (tamamen kavranabilen kaslara, örneğin kuadriseps kasına masaj yaparken); keçeleme (Şekil 11) - zıt yönlerde hareket eden avuç içleri arasında masaj yapılan dokuları sıkmak ve ovalamak (kas ağrıları, büyük yağ birikintileri için); yuvarlanma (Şekil 12) (obezite ile karın bölgesinde); vites değiştirme (düz, kısa kaslara masaj yaparken); seğirme-kıstırma ve esneme (derin batık yara izleri ile); sıkıştırma (doku esnekliğinde azalma ile); basınç (sinir uçlarının yüzeye çıktığı yerlerde yüz kaslarına masaj yaparken).

Titreşim (Şekil 13-15), ritmik salınım hareketlerinin vücudun masaj yapılan kısmına iletilmesinden oluşur. Sürekli ve aralıklı, stabil (tek bir yerde üretilebilir) veya değişken (zamanla) olabilir. Belirgin bir refleks etkiye sahip olan titreşim, masaj hareketlerinin genliğine ve sıklığına bağlı olarak, uygulama yöntemleri, değişen derecelerde, dokuların nöromüsküler sisteminin uyarılabilirliğini değiştirebilir, rejeneratif süreçleri aktive edebilir, doku trofizmini aktive edebilir, fonksiyonel durumunu değiştirebilir. kalp kası, ritmi, kan basıncının yüksekliği, analjezik ve hatta anestezik etkiye sahiptir. Yardımcı titreşim teknikleri iki gruba ayrılabilir: birincisi sürekli titreşimin varyantlarını temsil eder - sallama, sallama ve itme (masaj terapistinin eli ve vücudun masaj yapılan kısmı sanki bir bütündür); diğeri aralıklı titreşimin çeşitleridir - delme, okşama, doğrama (Şekil 15), hafifçe vurma, kapitone (masaj yapan el, masaj yapılan yüzeyle temas halindeyken her seferinde ondan uzaklaşır).

Temel ve yardımcı masaj teknikleri, avuç içi yüzeyinin tamamı veya destek kısmı, tenar ve hipotenar alanlar (geniş alanlarda - sırt, karın), bir veya birkaç parmağın palmar yüzeyi (küçük alanlarda, kasık bölgesinde) ile yapılabilir. periartiküler dokular, mukoza bursaları, kas sertleşmeleri, sinirin yüzeye çıktığı yerlerde), parmakların ana falanjlarının distal uçlarının yumruk şeklinde bükülmüş kemik çıkıntıları, elin ulnar kenarı, ön kolun ulnar ucu (güçlü kas katmanlarının bulunduğu yerlerde, güçlü fasya ile kaplı kaslar vb.). Bir veya iki elinizle masaj yapabilirsiniz ve eller ayrı ayrı birlikte (her iki el paralel hareket eder) veya sırayla birlikte (bir el diğerini takip eder) veya bir el diğerinin üzerine yerleştirerek çalışabilir. Son masaj tekniği ise “ağırlıklı fırça” olarak adlandırılıyor ve dokuya daha kuvvetli bir etki sağlamak için kullanılıyor. Masaj hareketleri farklı yönlerde yapılabilir: uzunlamasına veya enine (uzuvlarda), zikzak veya spiral (geniş alanlarda - sırt, karın; cilt kısmen hasar görmüşse - sıyrıklar), dairesel (eklem bölgesinde). Hızlı yorulmayı önlemek için masaj sırasında sağ ve sol ellerin katılımı mümkün olduğunca dengelenmelidir. Çalışan kas grupları ve çalışma duruşu değiştirilerek masörün enerji tasarrufu kolaylaşır.

Bu teknik, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olan, hipertonisite varlığında kas gevşemesini destekleyen ve kan damarlarının tonik ve vazomotor fonksiyonunu iyileştiren hafif bir vuruş türüdür. Teknik: Bu masaj tekniğini uygularken el (avuç içi) cilt yüzeyi üzerinde kayar, hafifçe dokunur ve okşama hareketi sağlanır. Masaj tekniğinin başlangıcında ve sonunda elin ciltle teması o kadar yumuşak ve yumuşak olmalıdır ki hasta bu hareketi zar zor hisseder ve teknik belirgin bir cilt-damar reaksiyonuna (ciltte kızarıklık) neden olmaz. ).

Düzlemsel yüzeysel vuruş, lenf düğümlerinde veya eklemlerde oyalanmadan, hem lenf akışı boyunca hem de lenf akışına karşı uzun bir mesafe boyunca yapılabilir.

Düzlemsel yüzey vuruşu yavaş ve en önemlisi ritmik olarak yapılmalıdır; kuvvetli maruz kalma ile bu tekniğin refleks etkisi zayıflar ve mekanik etkisi artar. Belirteçler: parezi, spastik ve sarkık felç, kas distrofisi, lenfatik damarların tonusunun zayıflaması ve ayrıca kan kılcal damarları (vasküler distoni) için kullanılır. Düzlemsel derin vuruş: Bu teknik, adından da anlaşılacağı gibi doku üzerinde daha kuvvetli bir etkiye sahiptir. Tekniğin amacı, daha derin dokulara (kaslar, tendonlar, kan damarları) gömülü sinir reseptör aparatlarını uyarmaktır. Derin dokularda kan dolaşımının artması, kanın yeniden dağıtılması çeşitli parçalar Vücut, doku metabolizmasını iyileştirir. Yürütme tekniği: Düz, derin bir vuruş yapıldığında, avuç içi ile yapılıyorsa, masaj fırçasının desteği radyal kenarında olmalıdır (Şek. 5). Destek elin ulnar kenarına aktarıldığında basınç kuvveti zayıflar. Bu teknik, düzlemsel derin vuruş yaparken basınç kuvvetini değiştirmek için kullanılabilir. Desteği radyalden elin ve sırtın ulnar kenarına aktarırken, bu tekniğin uygulanmasında rol oynayan bireysel kas gruplarının dinlenmesi için koşullar yaratılır. Endikasyonları: Lenf ve kan dolaşımının lokal ve genel bozukluklarında, bir uzvun uzun süre hareketsiz kalması (alçı) veya uzun süreli yatak istirahatinin bir sonucu olarak doku beslenme bozukluklarında kullanılır. Kasların fiksasyon kontraktürleri, eklemlerin sertliği vb. için derin vuruş endikedir. Sürekli okşamayı benimsemek: bu tip okşamak, derin okşamayı ifade eder. Tekniğin özelliği, masaj hareketlerinin kural olarak lenfatik ve kan damarları boyunca yapılmasıdır. Alımın amacı esas olarak kan damarları ve dokular üzerinde tüketici (boşaltıcı) bir etkidir: aşırı dolduğunda lenfatik ve dolaşım ağının yükünü boşaltmak, staz sırasında lenf ve kan akışını zorlamak, lenfatik ve dolaşım ağının drenaj fonksiyonunu arttırmak. Okşamayı kucaklamak, derin damarların vazomotor fonksiyonunu iyileştirir. Yürütme tekniği: sürekli vuruşu kucaklamak, vücudun masaj yapılan kısmına sıkı ve eşit bir şekilde bitişik olan elin avuç içi, tüm anatomik hatlarına mümkün olduğunca sıkı bir şekilde uyum sağlayarak yüzeyi boyunca kayacak şekilde gerçekleştirilir (Şekil 6). Bu teknik artan kan ve lenf dolaşımını teşvik eder.

Başparmak ve diğer dört parmak sürekli olarak okşarken avuç içi ile birlikte bir oyuk oluşturmalıdır. Masaj yaparken, kaslar arası boşluklara nüfuz eden ve bunlar boyunca kayan parmak uçları, kaslar arası boşluklarda bulunan küçük ve büyük lenfatik damarlar üzerinde doğrudan etkiye sahiptir.

Kavrayırken, sürekli okşayarak, masaj yapan el yavaş hareket etmelidir. Lenf hareketi yavaş gerçekleştiğinden (saniyede 4-5 milimetre) tekniğin amacı lenf dolaşımını etkilemek olduğunda, kavrama basıncı vuruşu sırasında hızın yavaşlatılması özellikle gereklidir. Belirteçler: Lenfostaz, damar ödemi için kullanılır. Aralıklı okşamayı benimsemek: Bu teknik, etkisinin doğası gereği yoğurmaya yakındır. Alımın amacı, reseptörler (eksteroproprioseptörler) üzerinde daha enerjik bir etki yaratmak, dokulardaki lokal kan dolaşımını arttırmak, kas kasılma fonksiyonunu arttırmak ve vasküler tonusu aktive etmektir. Yürütme tekniği: Bu tekniği uygularken masaj yapan elin konumu, sürekli okşayarak kavrama ile aynıdır. Masaj yapan elin ileri hareketi, kısa, spazmodik (her 2-4 santimetrede bir), enerjik, ritmik hareketler yardımıyla gerçekleştirilir; masaj yapılan doku ya kavranır, sıkılır ya da serbest bırakılır. Bu tekniği uygularken, masaj yapılan dokuyu sıkıştırmaktan kaçınmalı ve ayrıca tekrarlanan hareketler sırasında vücudun aralıkta kaçırılan bölgesine basınç uygulandığından emin olmalısınız. Hareketler kesinlikle ritmik olmalıdır. Açıklanan teknik bir veya iki elle gerçekleştirilebilir. Bu tekniği uygularken yorulmayı önlemek için sağ ve sol ellerinizle dönüşümlü olarak masaj yapmalısınız. Çalışırken sağ el soldaki bir destek görevi görür ve bunun tersi de geçerlidir. Aralıklı vuruş sadece bir yönde değil, aynı anda iki zıt yönde de yapılabilir, eller birbirine yaklaşma eğilimindedir. Belirteçler: Bu teknik esas olarak kırıkların yavaş iyileşmesi, psödoartrozlar, kısmi cilt hasarı (sıyrıklar), kırılgan ve ağrılı yara izleri olan ekstremitelerde, gerekirse bunları atlamak için kullanılır.

Yardımcı vuruş teknikleri biri düzlemsel derin vuruşun çeşitleri olan iki gruba ayrılabilir: tarak benzeri teknik, ütüleme ve tırmık benzeri teknik. Diğeri ise sürekli okşayarak kavramanın çeşitleridir: çapraz şekilli ve forseps şekilli teknikler. İşte bu tekniklerin bir açıklaması. Tarak şeklindeki vuruş tekniği: uygulama tekniği: parmaklar bir yumruk şeklinde katlanır ve bükülmüş parmakların ana falankslarının uzak uçlarının kemik çıkıntıları ile vuruş yapılır. Geniş yüzeylere (sırt, kalça) iki elinizle masaj yaparken, sağ elin başparmağını sol yumrukta veya sol elin başparmağını sağ yumrukta tutun. Belirteçler: Büyük kasların olduğu yerlerde, vücudun yoğun fasya ile kaplı bölgelerinde (avuç içi, ayak tabanı, sırt), büyük yağ birikintilerinin olduğu bölgelerde kullanılır. Ütüleme: yürütme tekniği: Bir veya her iki elin parmakları metakarpofalangeal eklemlerde avuç içine dik açıyla bükülür ve son dört parmağın ana ve orta falankslarının sırt yüzeyi okşama hareketleri yapar (Şekil 8). Belirteçler tarak benzeri vuruş tekniğiyle aynı. Bu teknikle doku üzerinde tarak benzeri tekniğe göre daha hafif bir etki oluşur. Tırmık benzeri vuruş tekniği: uygulama tekniği: vuruş, düzleştirilmiş ve açılmış parmakların uçları ile gerçekleştirilir. Vuran parmaklar ile masaj yapılan vücut kısmının yüzeyi arasındaki açı ne kadar büyük olursa, tırmık benzeri tekniğin etkisi de o kadar enerjik olur. Açı kırk beş dereceye ulaşabilir. Belirteçler: Cildi korumak için gerektiğinde geniş yüzeylerde kullanılır. Parmaklarınızı açarak cildin hasar görmesini veya keskin şekilde ağrılı bölgelerini atlayabilirsiniz. Çapraz vuruş tekniği: yürütme tekniği: Vuruş, parmaklar çapraz olarak yerleştirilerek her iki avuç içi ile yapılır (Şek. 9). İçin daha iyi uygulama Bu teknikte hasta elini masaj yapan kişinin omuzlarına veya masaj masasının kenarına koyar.

Belirteçler: Esas olarak büyük kaslara masaj yaparken obezite için uzuvlarda kullanılır. Kıskaç benzeri vuruş tekniği: yürütme tekniği: Kasın karnını kavrayarak, işaret parmağı ve başparmak, başparmak ve diğer dört parmakla tek tek kas demetleri, kasın uzunluğu boyunca okşama hareketleri yapar. Belirteçler : Forseps benzeri bir teknikle, yukarıda açıklananların aksine, bireysel kaslar üzerinde seçici olarak hareket etmek mümkündür. Metodik talimatlar: Masaj yapılan bölgedeki kasları ve vücudun komşu kısımlarını okşarken mümkün olduğu kadar rahat olmalıdır. Kas tonusunun artmasıyla birlikte kas damarlarının lümeni azalır ve sonuç olarak vuruşun terapötik etkisi zayıflar. Bu nokta özellikle damar bozukluklarının varlığında önem kazanmaktadır. Vuruş, örneğin taze bir yumuşak doku yaralanmasında, hastanın cildini uykusuzluk vb. gibi dokunsal tahrişlere uyarlamak için artan hassasiyetle ve ayrıca öncelikle sürtünmeden sonra çeşitli masaj teknikleriyle kombinasyon halinde bağımsız olarak kullanılabilir. ve yoğurma. Yüzeysel okşama, derin okşama için bir hazırlıktır. Her masaj seansı okşamayla başlar ve okşayarak biter. Düzlemsel yüzey vuruşu, cildin yüzeysel lenfatik ağında valf bulunmaması ve derin lenfatik ağda küçük miktarlarda bulunması nedeniyle lenf akışı boyunca ve lenf akışına karşı yapılabilir, bu nedenle lenf akışı olabilir. bu ağlarda her yöne gerçekleştirilir (D. A. Zhdanov, 1952). Lenf akışını arttırmak, lenfatik ve dolaşım ağını boşaltmak için vuruşun kullanılması durumunda, lenfatik ve kan damarları boyunca yapılmalıdır. Ödem durumunda, lenf ve kanın uzuvun alttaki bölümlerinden hareketinin önünü açmak için, derin vuruşlara lenf düğümleri grubuna en yakın olan üstteki bölümden başlanmalıdır. Örneğin ayakların şişmesi durumunda önce uyluğa, sonra alt bacağa ve son olarak ayağa masaj yapın. Doku şişmesi varlığında masajın distal segmentten başlatılması, kapalı bir şişeden sıvı dökmeye çalışmak anlamına gelir. Özellikle dokular şiştiğinde vuruş yavaş ve ritmik yapılmalıdır. Hızlı ve düzensiz vuruşlarla lenf akışı engellenir, lenfatik damarlar yaralanır ve lenfostaz artar. Kaslara masaj yaparken, kas lifleri yönünde vuruş yapılır. Vuruşun yapıldığı basınç kuvveti, masaj yapılan bölgenin anatomik ve topografik özelliklerine ve dokuların fonksiyonel durumuna bağlı olarak değişir. Ağrı ve doku hassasiyetinin artması durumunda, büyük damarların geçtiği yerlerde, yeterli yağ dokusu ve kas tabakasıyla kaplı yerlerde basınç artar, kemik çıkıntılarının olduğu bölgede ise basınç azalır. .

öğütme

Sürtünme, dokuların farklı yönlerde hareket ettirilmesi, yer değiştirmesi veya gerilmesinin yanı sıra dokulardaki birikintilerin azaltılmasından oluşur. Sürtünme, vuruşun bir çeşidi olarak düşünülebilir, ancak bu masaj tekniğinin kendine has özellikleri vardır ve aşağıdaki yönlerden vuruştan farklıdır: sürtünme sırasında, masaj yapan el cilt üzerinde kaymaz, ancak cilt, masaj yapan el ile birlikte hareket eder. . Sürtünme sırasındaki masaj hareketleri hem lenf hem de kan akışına karşı gerçekleştirilebilir. Sürtünmenin fizyolojik etkisi: okşamaktan çok daha enerjik hareket eden sürtünme, doku hareketliliğinin artmasına, yara izlerinin gerilmesine, derinin alttaki dokularla füzyonu sırasında yapışıklıkların artmasına, dokulara kan akışının artmasına ve dolayısıyla beslenmelerinin iyileştirilmesine yardımcı olur. Artan hiperemiye neden olan sürtünme, dokulardaki - ciltte, deri altı yağda, mukoza bursalarında, eklemin periartiküler dokularında, tendon kılıfları boyunca ezilmiş, gevşemiş patolojik birikintilerin emiliminin artmasına katkıda bulunur. Sürtünme kasların kasılma fonksiyonunu uyarır ve tonlarını arttırır. Sinir gövdeleri boyunca veya sinir uçlarının yüzeye çıktığı yerlerde şiddetli sürtünme sinir uyarılabilirliğinde azalmaya neden olur. Sürtünme tekniği: sürtünme şu şekilde yapılabilir: bir parmağın terminal falanksının palmar yüzeyi ile - başparmak, işaret parmağı veya orta veya iki veya üç parmağın palmar yüzeyi ile. Tek parmakla (işaret veya orta) ovalarken, fırça başparmağın üzerinde durmalıdır. Sınırlı bir alandaki dokular üzerinde daha güçlü bir etki yaratmanın gerekli olduğu durumlarda, başparmak ile ovalama yapılır, geri kalan parmaklar destek sağlar. Belirteçler: Küçük yüzeylerde tek parmakla sürtünme kullanılır: parmak bölgesinde, sinirlerin yüzeye çıktığı yerlerde, kas sertleşmesi durumunda (miyogeloz), eklem mukozası bursa bölgesinde ve diğerleri. Doku üzerinde daha kuvvetli bir etki uygulanması gerektiğinde iki ila dört parmakla sürtünme yapılır. Avuç içi veya destek yüzeyi (tenar veya hipotenar alan). Belirteçler: Geniş yüzeylere (karın, sırt vb.) masaj yapmak için kullanılır. Elin ulnar kenarı, önkolun ulnar ucu, yumruk. Belirteçler: Güçlü kas katmanlarının bulunduğu geniş yüzeylerde (uyluk kasları, sırt kasları vb.) kullanılır. Parmakların falankslarının kemik çıkıntıları yumruk şeklinde büküldü.

Sürtünme bir veya iki elle yapılır. Her iki elle sürtünme şu şekilde yapılabilir: ayrı ayrı - her iki el aynı anda zıt yönlerde paralel hareket eder, birlikte bir el diğerinin üzerine yerleşir (ağırlıklı el).

Sürtünme yapılabilir: uzunlamasına (Şekil 10) veya enine (Şekil 11).

Belirteçler: Nispeten küçük yüzeylerde kullanılır. Dairesel. Dairesel bir şekilde ovalarken parmakların hareketleri bir jiletin hareketiyle karşılaştırılabilir. Belirteçler: Geniş yüzeylerde (uyluk, karın, sırt) ve ayrıca cildin kısmi maserasyonunda kullanılır. Zikzak veya spiral masaj hareketlerinin kullanılması sayesinde bu yerler kolaylıkla atlanabilir.

Yardımcı sürtünme teknikleri: tarak benzeri sürtünme tekniği: uygulama tekniği: fırçayı yumruk haline getirin. Masaj hareketleri orta interfalangeal eklemlerin kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir. Endikasyonları: Derin doku etkilerinin gerekli olduğu durumlarda kullanılır. Testereyle kesme: uygulama tekniği: sürtünme, bir veya her iki elin dirsek kenarı birbirinden 1-2 santimetre uzakta olacak şekilde yapılır. Fırçalar, vücudun masaj yapılan kısmı boyunca zıt yönlerde paralel olarak hareket ederek, masaj yapılan alanın yüzeyinde yavaş yavaş hareket eder. Belirteçler: Kalın kas tabakasıyla kaplı veya büyük yağ birikintilerinin olduğu geniş yüzeylerde kullanılır. Kuluçka: uygulama tekniği: doğası gereği, teknik kesmeye yakındır ve başparmağın ucu, birkaç parmağın uçları veya avuç içi ile gerçekleştirilir. Teknik tek veya iki elle yapılabileceği gibi masaj hareketleri sadece boyuna veya enine yönde değil aynı zamanda zikzak şeklinde de yapılabilir. Bir elin dikey olarak yerleştirilmiş elin radyal kenarı ile başparmak kaçırılarak gerçekleştirilen zikzak masaj hareketlerine çaprazlama denir (Şekil 12).

Endikasyonları: Büyük (karın bölgesi) ve küçük yüzeylerde (parmak bölgesi) kullanılır. Planyalama: Uygulama tekniği: Bu teknik, aralıklı baskı ile sürtünmenin birleşimidir. Ellerin masaj sırasındaki başlangıç ​​konumu, gölgelendirme ile aynıdır; bu teknik ile gölgelendirme arasındaki fark, masaj yapan ellerin ileri doğru hareketleri geriye göre çok daha uzun süre yapmasıdır. Masaj hareketleri hem boyuna hem de enine yönde gerçekleştirilir. Belirteçler: yara izleri, yapışıklıklar ve büyük yağ birikintileri için kullanılır ve doku üzerinde gölgelendirmeden daha etkili bir etkiye sahiptir. Kıskaç benzeri sürtünme tekniği: uygulama tekniği: başparmağı ve işaret parmağını veya başparmağı, işaret parmağını ve orta parmakları forseps şeklinde yerleştirerek, uzunlamasına veya enine yönde ovalayın. Endikasyonları: Aşil tendonuna, küçük eklemlerin bağlarına (falango-falangeal eklemler, bilek ve diğerleri) masaj yapmak için kullanılır. Yönergeler: Sürtünme yoğurmaya hazırlıktır. Endikasyonlara bağlı olarak sürtünme yüzeysel veya derin olabilir. Masaj yapan elin parmakları ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı ne kadar büyük olursa, sürtünme sırasındaki basınç kuvveti de o kadar büyük olur. Sürtünme, okşamaya göre daha yavaş yapılır. Dokulardan uzaklaştırılmalarını hızlandırmak için, patolojik birikintilerin varlığında sürtünme, vuruşla birleştirilmelidir.

Yoğurma

Yoğurma, gerçekleştirilmesi en zor temel masaj tekniklerinden biridir. Dokuların sürekli veya aralıklı olarak tutulması, kaldırılması (çekilmesi) ve sıkılması veya dokuların kavranması ve dönüşümlü olarak sıkılması veya dokuların sıkılması ve sürtülmesi veya dokuların kaydırılması ve gerilmesinden oluşur. Yoğurmanın fizyolojik etkisi: yoğururken, sürtmeye göre daha fazla kas tonusu artar ve kasılma işlevleri artar. Bu teknik kaslar için pasif jimnastik gibidir. Bu nedenle tonlarının azalması durumunda fonksiyonel kas yetmezliklerinde yaygın olarak kullanılır. Yoğururken masaj yapılan bölgeye kan akışı artar, hiperemi artar, bu da dokulardaki patolojik birikintilerin daha kuvvetli emilmesine ve ayrıca lenfatik ve kan damarlarının boşalmasına katkıda bulunur. Yoğurma tekniği: yoğurma şu şekilde yapılabilir: başparmağın terminal falanksının palmar yüzeyi veya başparmak ve işaret parmağı ile. Belirteçler: Düz kasların (interkostal, skapular), skar yapışıklıklarının, yapışıklıkların masajı için sınırlı alanlarda kullanılır. Başparmak ve diğer tüm parmaklar. Endikasyonları: Geniş yüzeylerde (sırt bölgesi) kullanılır. Yoğurma tek elle veya iki elle yapılabilir ve farklı yönlerde yapılır: uzunlamasına veya enine, yarım daire şeklinde veya spiral. Yoğurma türleri: ayırt etmek: sürekli ve aralıklı yoğurma. Sürekli yoğurma: Bu teknik, klinik endikasyonlara bağlı olarak farklı yönlerde gerçekleştirilebilir: uzunlamasına, enine, yarım daire veya spiral. Boyuna yönde sürekli yoğurma yapma tekniği: yoğurma tek elle veya iki elle yapılabilir. İki elle yoğururken teknik şu şekilde gerçekleştirilir: Her iki el palmar yüzeyi ile örneğin uyluk bölgesine uygulanır, böylece başparmaklar bir tarafta ve geri kalanı kas gövdesinin diğer tarafında durur (Şekil 1). 13), daha sonra parmaklarla mümkün olduğu kadar derinden kavrayarak, uyluğun her iki tarafındaki tüm dokular, uzak ucundan başlayarak sıkıştırılır ve yavaş yavaş sıkılarak merkezcil yönde ileri hareketlere devam edilir.

Tek elle uzunlamasına yoğururken de aynı teknik kullanılır. Yoğururken masaj hareketleri sıvıya batırılmış bir süngeri sıkmaya benzer. Endikasyonları: En sık ekstremitelerde kullanılır. Enine yönde sürekli yoğurma yapma tekniği: Masaj yapan kişi ellerini aynı düzlemde masaj yapılan yüzeye 45-50 derecelik bir açıyla birbirine doğru yerleştirir. Her iki el, tüm parmakları hafif eğik bir yönde olacak şekilde, daha derindeki alttaki dokuları kaplar, böylece başparmaklar bir tarafta ve diğerleri diğer tarafta olur. Yakalanan dokular sağ el ile çekilir, sizden uzağa, sol el ise kendinize doğru sıkılır ve ardından masaj terapisti ellerinizi hareket ettirmeden aynı hareketleri yapar ancak ters yönde yani yani : sağ eliyle dokuları kendinize doğru ve sizden uzağa doğru çeker, sıkar ve sıkar.

Masaj bölümü boyunca kademeli olarak hareket eden masaj terapisti, her seferinde aynı iki aşamalı sarmal hareketi gerçekleştirir (Şekil 14). Endikasyonları: Geniş yüzeylerde kullanılır - uzuvlar, sırt, karın. Spiral yönde sürekli yoğurma yapma tekniği: Masaj terapistinin elleri, segmentin uzunluğuna göre uzunlamasına veya enine yerleştirilir. Masaj yapılan bölgeden başınızı kaldırmadan ellerinizle spiral hareketler yapın, iki eliniz birbirine değmemelidir (Şekil 15).

Aynı şekilde yarım daire şeklinde yoğurma yapılır. Belirteçler: Geniş yüzeylerde, özellikle cildin korunması ve bireysel alanlarının atlanmasının gerekli olduğu durumlarda kullanılır. Aralıklı yoğurma: Uygulama tekniği, ellerin hareketinin spazmodik ve ritmik olarak yapılması dışında sürekli ile aynıdır.

Yardımcı yoğurma teknikleri: maşa şeklinde yoğurma tekniği (sıkma): uygulama tekniği: Teknik sürekli yoğurma şeklinde gerçekleştirilir. Masaj yapılan dokular mümkün olduğu kadar derinden kavranır, yukarıya doğru çekilir ve daha sonra başparmak ile işaret parmağı arasından veya başparmak ile diğer dört parmak arasından geçirilir. Bu teknik bir veya iki elle yapılabilir. Masaj hareketi, içeriğin kauçuk bir tüpten sıkılmasına benzer. Endikasyonları: Tamamen kaplanabilen kaslara (ayağın dış kenar kasları, tenar, hipotenar ve benzeri kaslar) masaj yapmak için kullanılır. debelenmek: Yumuşak dokuların nispeten yumuşak bir şekilde yoğurulmasıdır. Teknik: Bu teknik, masaj yapılan dokuların, uzatılmış, paralel el avuçlarının zıt yönlerde hareket etmesiyle sıkıştırılması ve ovulması gerçeğinden oluşur (Şekil 16).

Şiddetli obezite varlığında veya diğer yoğurma türlerinin ağrılı olduğu durumlarda uzuvlarda kullanılır. Yuvarlamak: Teknik: Sol el, elin ulnar kenarı ile, sanki karın duvarının kalınlığını kesiyormuş gibi, mümkün olduğu kadar derine dalar, bu sırada sağ el, yumuşak dokuları (deri, deri altı doku) kavrayarak, bunları sol avuç içine yuvarlar ve ardından dairesel hareketlerle yoğurur. Teknik aynı zamanda parmakları yumruk şeklinde katlayarak da yapılabilir (sol el), bu durumda yumuşak dokuların yuvarlanması sağ elle yapılır (Şekil 17).

vardiya: Teknik: Alttaki dokuyu kıvrımın içine kaldırmak ve kavramak için başparmaklarınızı kullanın, ardından ritmik hareketlerle kıvrımı yana doğru hareket ettirin. Dokular kaldırılmazsa veya kavranmazsa masaj yapılan bölgenin anatomik özelliklerine göre tüm parmakların uçları ve hatta avuç içi ile doku yer değiştirmesine en uygun yöne doğru yüzey üzerinde kaydırılır. Endikasyonları: Düz kaslara (sırt), kısa kaslara (ayağın arkası, el) masaj yapmak için, sikatrisyel yapışıklıklar için (dokuyu harekete geçirmek, yapışıklıkları gidermek için) kullanılır. Seğirme (kıstırma): Teknik: Bir veya her iki elin baş ve işaret parmaklarıyla dokuları kavrayın ve ritmik hareketlerle yukarı doğru çekin. Bu tekniği uygularken yapılan masaj hareketleri arpın tellerinin seğirmesini andırır. Bu masaj tekniğinin uygulanması kayganlaştırıcı kullanımını ortadan kaldırır. Seğirme okşayarak birleştirilmelidir. Belirteçler: Derin batık yaralarda ve cilt kırışıklıklarında (kırışıklıklarda) kullanılır. Esneme (çekiş): uygulama tekniği: Gerdirme sırasında, her iki elin başparmakları yara veya yapışıklıkların olduğu yere karşılıklı olarak yerleştirilir ve dönüşümlü olarak yara dokusunu gerer. Germe işlemi iki parmakla yapılabilir. Bu tekniğin kullanılması aynı zamanda parmakların kaymasını önlemek için yağlayıcı tüketimini de ortadan kaldırır. Füzyonun gerilmesi, ağrıya neden olmadan yavaş, düzgün bir şekilde yapılmalıdır. Bu tekniği uygularken yapılan masaj hareketleri benzerdir harmonik hareketler hakkında. Belirteçler: Yara izleri, yapışıklıklar, kırışıklıklar, bağ aparatlarının kısalması, kas kontraktürleri, sinir gövdesi hastalıkları ve bazı cilt hastalıklarında kullanılır. Sıkıştırma (sıkma): teknik: Cildi veya alttaki dokuları kavramak için parmak uçlarınızı kullanın ve dokuları sıkmak veya sıkmak için kısa, hızlı hareketler kullanın. Bu son tekniği uygularken yapılan masaj hareketleri, meyveden çekirdeğin sıkılmasına benzer. Belirteçler: Esnekliği artırmak ve cildin beslenmesini iyileştirmek için yüzde kullanılır. Basınç: Uygulama tekniği: Başparmak ve işaret parmağının uçları veya son dört parmağın palmar yüzeyi kullanılarak cilde veya alttaki dokulara aralıklı basınç uygulanır. Belirteçler: Sinir uçlarının çıkış noktasında yüze uygulayın. Metodik talimatlar: Yoğurma yaparken, masaj yapılan uzuvdaki kasların mümkün olduğu kadar rahat olmasını ve uzuvun kendisinin iyi bir şekilde sabitlenmesini sağlamak gerekir. Masaj yapılan vücut parçalarının kötü sabitlenmesi kas gevşemesini engelleyecek ve ağrıyı artıracaktır. Yoğurma hem yukarı hem de aşağı yönde yapılabilir. Yoğurma yaparken ense bölgesindeki dokuların (cilt, kaslar) artan hassasiyetini unutmamalısınız, iç yüzey omuz ve kalça. Kronik kabızlık sorunu yaşayan kişilerde sıklıkla karın ağrısında artış gözlenir, bu nedenle yoğurma karın kaslarıİlk masaj işlemlerinde enerjik olunmamalıdır. Tekrarlanan işlemlerle masajın etkisi altındaki hassasiyet azalır. Hafif ve yüzeysel yoğurmayla başlamanız ve ancak birkaç masaj işleminden sonra (dokuların bir miktar adaptasyonundan sonra) daha enerjik ve derin yoğurmaya geçmeniz gerekir. Yoğurma, sarsıntı olmadan, keskin seğirmeden veya kasları bükmeden düzgün, ritmik bir şekilde yapılmalıdır. Yoğurma yavaş yapılmalıdır: ne kadar yavaş olursa etkisi o kadar güçlü olur. Yoğurduktan sonra okşama takip etmelidir.

Titreşim

Titreşimin özü, salınım hareketlerinin vücudun masaj yapılan kısmına iletilmesidir. Titreşimin etkisi yalnızca uyarımın uygulandığı yerle sınırlı değildir. Vücudun çeşitli tepkilerine neden olarak hem çevre boyunca hem de derinlere yayılabilir. Titreşimin fizyolojik etkisi: Titreşimin dokular, özellikle de sinir sistemi üzerinde derin ve geniş kapsamlı bir etkisi vardır. Uygulama yerine ve tahrişin niteliğine bağlı olarak titreşim, kutanöz-iç organ, motor-iç organ ve bazı durumlarda iç organ-iç organ refleksleri gibi uzak reaksiyonlara neden olur (M. R. Mogendovich, 1963). Belirgin bir refleks etkisine sahip olan titreşim, özellikle mekanik, sönmüş derin reflekslerin güçlenmesine ve bazen restorasyonuna neden olur (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Belirli bir frekansta titreşim, belirgin bir analjezik ve hatta anestezik etkiye sahip olabilir (E. A. Andreeva-Galanina, 1956 ve Y. Kreimer, 1963). Titreşim, kasların kasılma fonksiyonunun yanı sıra doku trofizmini de iyileştirir (A.E. Shcherbak, 1903, L.N. Gratsianskaya, 1947, A.F. Verbov, 1941). Titreşimin damar sistemi üzerinde derin bir etkisi vardır ve titreşimlerin sıklığına ve genliğine bağlı olarak kan damarlarının yoğun şekilde genişlemesine ve/veya daralmasına neden olur. Titreşimin etkisi altında, kalbin nöromüsküler aparatının uyarılabilirliğinin yanı sıra vasküler ton da azalabilir (O.P. Cheltsova, 1926), kan basıncı düşer, kalp aktivitesinin ritmi artar, midenin motor ve salgı aktivitesi artar. bağırsak hareketliliğinin yanı sıra (V. P. Ryumin , 1950, 1963), rejeneratif süreçler aktive edilir, örneğin kırıklar sırasında kallus oluşumu süresini önemli ölçüde azaltır (A.F. Verbov, 1941), Lomber bölgenin titreşim masajı adrenal korteksin fonksiyonu üzerinde uyarıcı etki (D.M. Solomennikov, 1963). Titreşim türleri: İki tür titreşim arasında ayrım yapmak gerekir: sürekli ve aralıklı. Sürekli titreşim: Teknik, masaj terapistinin elinin vücudun masaj yapılan kısmını bırakmadan, kesinlikle ritmik olarak yapılması gereken çeşitli salınım hareketleri üretmesinden oluşur. Titreşim, tek bir yerde sabit olarak (Şek. 18) veya masaj yapılan yüzeyin tamamı boyunca değişken olarak üretilebilir (Şek. 19).

Sürekli titreşim uygulandığında masaj terapistinin eli ve masaj yapılan vücut kısmı bir bütünmüş gibi görünür. Sürekli titreşim, sürtünmenin yanı sıra düzlemsel veya kavrama vuruşu şeklinde gerçekleştirilebilir. Teknik: Sürekli titreşim gerçekleştirilir: bir parmağın terminal falanksının palmar yüzeyinde (nokta titreşimi). Endikasyonları: Sinirin çıkış noktasındaki (supraorbital sinir) küçük bir yüzey titreşimini etkilemek gerektiğinde kullanılır. İki parmağın (başparmak ve işaret) veya üç parmağın (işaret, orta ve yüzük) ve son olarak başparmak ve kalan dört parmağın palmar yüzeyi. Belirteçler: Sırt bölgesinde, sinir köklerinin çıktığı bölgede, yüzde sinir uçlarının yüzeye çıktığı bölgede vb. başparmak ve orta parmakla yapılır. Gırtlak gibi kolayca yer değiştiren organlara masaj yapmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın. İşaret, orta ve yüzük parmağı - gerekirse daha derin bir etki. Baldır kaslarına (baldır kaslarına) masaj yaparken başparmak ve diğer dört parmakla. Avuç içi (destek yüzeyi), yumruk. Endikasyonları: Karın, sırt, uyluk kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Sürekli titreşim tek elle veya iki elle yapılabilir. Hareketler bir veya iki elle yapılabilir: uzunlamasına veya enine, zikzak veya spiral. Aralıklı titreşim: Aralıklı titreşim yapılırken, masaj terapistinin vücudun masaj yapılan kısmına temas eden eli her seferinde oradan uzaklaşır, bunun sonucunda titreşim hareketleri aralıklı hale gelir ve birbirini takip eden bireysel şoklar karakterine bürünür. Bu masaj yöntemiyle, uygulama tekniğine bağlı olarak titreşim, doğrama, okşama, vurma şeklinde, yani esasen ana masaj tekniğinin varyantları olan teknikler - belirtildiği gibi bizi harekete geçiren titreşim şeklinde kullanılabilir. Yukarıda, tüm bu teknikleri yardımcı titreşim masajı teknikleri grubuna dahil etmek gerekir. Uygulama tekniği: aralıklı titreşim ve sürekli titreşim gerçekleştirilebilir: bir, iki, üç veya son dört parmağın terminal falanksının palmar yüzeyinde, avuç içinde - avucun ulnar kenarı, tamamında avuç içi, yumrukta. Aralıklı titreşim bir veya iki elle yapılabilir. Bu tekniği uygularken masaj hareketleri yapılır: uzunlamasına veya enine, zikzak veya spiral.

Yardımcı titreşim teknikleri Vuruş teknikleri gibi iki gruba ayırıyoruz: Biri sürekli titreşimin çeşitleri (sallama, sallama, itme), diğeri ise aralıklı titreşimin çeşitleri (noktalama, doğrama, okşama, vurma, kapitone). Sallamak: uygulama tekniği: bir uzuv üzerinde, örneğin bir uyluğa veya alt bacağa masaj yaparken, teknik şu şekilde gerçekleştirilir: başparmağın ve işaret parmağının veya avuç içi uçlarını masaj yapılan bölümün her iki tarafına yerleştirerek masaj terapisti yatay veya dikey yönde hızlı salınımlı ritmik hareketler. Yatay yönde sallandığında masaj yapılan dokular sağa ve sola doğru kayar. Bu tekniğin uygulanması sırasındaki el hareketleri, un elerken eleğin hareketlerini andırır. Dikey yönde sallandığında masaj yapılan dokular yukarı aşağı hareket eder. Belirteçler: gırtlak, burun boşluğu, farenks, karın bölgesine masaj yapmak için kullanılır. Sallayarak: uygulama tekniği: Bu tekniği örneğin üst ekstremitede uygularken, hastanın elini iki elinizle tutun ve uzuv kasları mümkün olduğunca gevşetilirken hızlı, ardışık hareketlerle eli sallayın. Belirteçler: Hızlı kan dolaşımı ve hızlı ısınma amacıyla ekstremitelerde kullanılır. Dürtmek: yürütme tekniği: doğası gereği, bu teknik sallanmaya yakındır, ikincisinden, itildiğinde daha geniş bir kapsama sahip olan salınım hareketlerinin genliği bakımından farklılık gösterir. Belirteçler: Karın organlarının masajı için kullanılır: mide, bağırsaklar ve benzerleri. Delme: uygulama tekniği: teknik, bagetin dövülmesine benzer şekilde işaret ve orta parmakların uçlarının palmar yüzeyi kullanılarak gerçekleştirilir (Şekil 20). Belirteçler: yüzde, sinirlerin çıktığı yerlerde kullanılır: infraorbital, çene vb. ayrıca deri altı yağın az olduğu yerlerde, örneğin kafada.

doğrama: uygulama tekniği: teknik, pronasyon ve supinasyon arasında orta pozisyonda olması gereken elin ulnar kenarı ile gerçekleştirilir. Masaj hareketi sırasında dirsek eklemi sağa veya geniş açıyla bükülür. Eller hızlı ve en önemlisi ritmik olarak hareket etmelidir. Teknik genellikle iki elle, avuç içleri birbirine bakacak şekilde gerçekleştirilir (Şekil 21). Belirteçler: Sırt ve uzuvlara masaj yapmak için kullanılır.

okşayarak her zaman bir kişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bizi sakinleştirir ve rahatlatır. Masaj okşayarak ağır fiziksel efordan sonra artan uyarılma ile yapılabilir; kötü uyku, yaralanmalar ve hasarlar için, spazmlar için.

Vuruş teknikleri

Ana sayfaya okşama teknikleri ilgili olmak:

• Basit.
• Zikzaklı.
• Sarmal.
• Alternatif.
• Kombine.
• Bir ve iki elle boyuna (Fince versiyonu).
• Konsantrik (büyük eklemlerde).
• Dairesel (küçük eklemlerde).

Basit okşayarak ileri bir hareketle gerçekleştirilir: masaj terapisti masaj yapılan kişiye dik dururken el başparmak ve işaret parmağıyla ileri doğru kayar. Her türlü okşayarak rahat bir el, palmar yüzeyi ile gerçekleştirilir. Dört parmak kapatılır ve başparmak sonuna kadar geri çekilir. Fırça veya fırçalar vücudun masaj yapılan alanını geniş bir şekilde kaplar.

Zikzak olduğunda okşayarak Masaj yapılan alan boyunca hareket zikzak şeklinde - kolayca, gerginlik ve ani hareketler olmadan gerçekleştirilir. Bu tür okşayarak her zaman ileriye doğru yapılır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Sarmal okşayarak zikzak vuruşuna çok benzer. Farkı, elin masaj yapılan alan boyunca hareketinin spiral şekilde gerçekleştirilmesinde yatmaktadır. Hareketi zikzaktan daha fazla tonlamaya neden olur okşayarak.

Alternatif ile okşayarak el hareketleri sürekli olarak gerçekleştirilir: bir el bittiğinde okşayarak ileri, diğeri çapraz olarak onun üzerinden taşınır ve aynı hareketi ters yönde tekrarlar.

Kombine okşayarak düz, zikzak ve spiral teknikleri içerir okşayarak. Bir el ileri doğru hareket ederken diğeri geriye doğru hareket eder. Bu durumda bir el, masaj yapılan alanın üst sınırında hareketi tamamladıktan sonra, diğer elin üzerinden çapraz olarak başlangıç ​​pozisyonuna aktarılarak yeni bir harekete başlanır. El hareketleri sürekli olarak birbirini takip etmelidir. Masaj yapılan kişi dokunuşunu her zaman hissetmelidir.

boyuna okşayarak Fince'den ödünç alınan bir ve iki el spor masajı. Bu tekniği uygularken, masaj terapistinin eli, diğer tekniklerde olduğu gibi, tırnak falanksları önde olacak şekilde masaj yapılan alan boyunca konumlandırılırken, başparmaklar başarısızlık noktasına kadar geri çekilir. okşayarak. Hareketler her iki elle dönüşümlü olarak gerçekleştirilir.

eşmerkezli okşayarak Büyük eklemlere masaj yapmak için kullanılır. Masör ellerini masaj yapılan bölgeye mümkün olduğunca yakın, avuç içi aşağı bakacak şekilde yerleştirir ve başparmaklarıyla eklemin dış tarafını, geri kalan kısmıyla iç tarafını okşayarak sekiz rakamı şeklinde dairesel hareketler yapar. .

Dairesel okşayarak küçük eklemlerde gerçekleştirilir. Bunu yapmak için elin tabanını eklemin üzerine yerleştirin ve küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapın. Ana olanların yanı sıra yardımcı olanlar da var. okşama teknikleri: Maşa şeklinde, tırmık şeklinde, tarak şeklinde, ütüleme.

Kıskaç şeklinde - kıskaç şeklindeki parmaklarla, genellikle 1, 2, 3 veya yalnızca 1, 2 parmakla gerçekleştirilir. El, ayak parmakları, tendonlar, yüzün küçük kas grupları, kulaklar ve buruna masaj yapmak için kullanılır.

Tırmık şeklinde - bir veya her iki elin düzleştirilmiş parmaklarının tırmık benzeri bir şekilde yerleştirilmesiyle gerçekleştirilir. Parmaklar ile masaj yapılan bölge arasındaki açı arttıkça ve elin ağırlığı arttıkça darbe artar. Bu tür vuruş, kafa derisi bölgesinde, interkostal boşluklarda ve cilt hasarı olan bölgelerin atlanması gerektiğinde vücudun bölgelerinde kullanılır.

Tarak şeklinde - bir veya iki elin parmaklarının ana falankslarının kemik çıkıntıları tarafından yumruk şeklinde bükülmüş olarak gerçekleştirilir. Sırttaki büyük kas gruplarında, pelviste, ayağın plantar yüzeyinde, elin palmar yüzeyinde ve tendon kılıflarının yoğun bir aponevrozla kaplandığı yerlerde kullanılır.

Ütüleme, bir veya iki el kullanılarak, metakarpofalangeal eklemlerde parmakların dorsal yüzeyleri dik açıyla bükülerek yapılır. Sırt, yüz, karın, ayak tabanlarında kullanılır. Bu tür okşayarak dokular üzerinde öncekilere göre daha hafif bir etkiye sahiptir.

Tabii ki, tüm türleri hemen cephaneliğinize alamayacaksınız. okşayarak. Bunlardan birkaçını seçin, belki daha iyi çalışanlarını veya masaj yaptığınız kişinin tercih ettiğini. Ama her zaman düşün Genel kurallar okşayarak.

Vuruş kuralları

• Okşayarak masaj terapistinin elleri, cildi kıvrımlara ayırmadan cilt üzerinde kayar.
• Tüm teknikler okşayarak dakikada 24-26 hareket hızında, yavaş ve ritmik bir şekilde gerçekleştirildi.
• Hareketler okşayarak en yakın lenf düğümlerine getirilmeli ve masaj yapan elin basıncı, masaj yapılan bölümün başından ortasına kadar kademeli olarak artmalı ve lenf düğümlerine yapılan vuruşun sonuna doğru zayıflamalıdır.
• okşayarak Daha büyük lenfatik damarlar ve damarlar buradan geçtiği için uzuv fleksörlerinin yüzeyi daha derin olmalıdır.
• Bir masaj terapistinin elleri okşayarak Mümkün olan en kısa yoldan başlangıç ​​pozisyonuna dönülmesi gerekir, bu da enerji tasarrufu sağlar.

Genel olarak hatırlanması ve uygulanması zor değildir. Daha sonra okşayarak istenilen sonucu elde edecektir.