Şehirde hava sıcakken, mümkün olduğunca suya yakın vakit geçirmek istiyorsunuz ancak hafta içi plaja gitmek her zaman mümkün olmuyor. Yaz aylarında Moskova'da şezlonglar, şemsiyeler ve serinletici içeceklerin bulunduğu barlarla donatılmış açık hava yüzme havuzları bulunmaktadır. 2016 yazında Moskova'da şehirden ayrılmadan yüzebilir ve güneşlenebilirsiniz, RIAMO seçkisinde okuyun.
Flacon tasarım tesisindeki yüzme havuzu
Flacon'da 5x10 metre alana sahip küçük bir yüzme havuzu bulunmaktadır. Yakınındaki yapay plajda 20 adet şezlong, şemsiye ve voleybol sahası bulunmaktadır. Hafta sonları burada konserler ve partiler düzenleniyor.
Nerede: tasarım fabrikası "Flacon"
Fiyat: İle 1 saatlik seans - 200 ruble.
Su kompleksi "Luzhniki"
Luzhniki spor kompleksinin topraklarında açık havuz 21x10 metre ölçülerinde ve 1,5 metre derinliğindedir. Su sıcaklığı 27-29 derecede tutulur. Ziyaret ücretine şezlong, sauna, çocuk oyun alanı ve 8 kulvara bölünmüş spor havuzunun kullanımı dahildir. Havuzun yanında meyve suyu barı, yemek alanı ve voleybol sahası bulunmaktadır.
Nerede: st. Luzhniki, 24
Fiyat: Hafta içi 3 saat - 1500 ruble, hafta sonları ve Bayram— 2000 ruble; hafta içi her şey dahil fiyatla tüm gün abonelik - 3.500 ruble, hafta sonları - 5.000 ruble; 6 yaşın altındaki çocuklar - 50 ruble, 12 yaşın altındaki çocuklar - 350 ruble.
Spor ve fitness kompleksi "Chaika"
Chaika rekreasyon merkezini ziyaret edenlerin emrinde, 50 ve 25 metrelik iki yetişkin yüzme havuzunun yanı sıra 1 metre derinliğe kadar iki küçük çocuk havuzu bulunmaktadır. Yakınlarda havlu serip güneşlenebileceğiniz yapay bir plaj bulunmaktadır. Havuzun yanında serinletici içecekler satın alabilir, buz dalma havuzuna dalabilir ve saunayı ziyaret edebilirsiniz. Bazı günlerde su aerobiği dersleri düzenlendiğinden, plaj tatili orta düzeyde egzersizle birleştirilebilir. fiziksel aktivite.
Nerede: Turchaninov sokağı, 3, bina 1
Fiyat: Hafta içi 2 saat seans - 1000 ruble, hafta sonları - sınırsız süre için 2000 ruble.
Olimpik Su Sporları Merkezi
Su sporları merkezinde 8 kulvarlı, 50 metrelik büyük bir açık havuz bulunmaktadır. Yaz aylarında su sıcaklığı 27 derecedir. Havuzdan çok uzakta olmayan saunalar, spor salonu ve tenis kortu bulunmaktadır.
Nerede: st. İbrahimova, 30
Fiyat: seans hafta içi ve hafta sonları 45 dakika - 400 ruble, 16 yaşın altındaki çocukların açık komplekse girmesine izin verilmemektedir.
Plaj kulübü "VDNKh'deki Liman"
Kulübün arazisinde 10x19 metrelik iki yüzme havuzu, 10x14 metrelik bir VIP havuzun yanı sıra jakuzi ve 3x6 metrelik su kaydıraklı çocuk havuzu bulunmaktadır. Havuzlarda su sıcaklığı 28 derecedir. Kulübün standart alanında 400, VIP alanında ise 75 şezlong bulunuyor. Plajın yanında bir bar, restoran ve voleybol sahaları, pinpon masaları ve açık hava egzersiz ekipmanları içeren bir spor alanı bulunmaktadır. Akşamları genellikle havuz kenarında konserler ve plaj partileri düzenlenmektedir.
Nerede: Prospekt Mira, 119 (VDNKh'deki 8 ve 9 numaralı pavyonlar arasında)
Fiyat: standart bölgede hafta içi şiltesiz şezlonglu 3 saat - 800 ruble, hafta sonları - 1500 ruble; Hafta içi şilte ve havluyla birlikte rattan şezlonglu VIP bölgesi 3 saat - 2000 ruble, hafta sonları - 3000 ruble.
« Bassein" Sokolniki Park'ta
Moskova'nın en gözde plaj alanlarından biri olan Sokolniki'deki “Havuz”da iki yüzme havuzu, şezlonglar, pinpon masaları, spor malzemeleri kiralama, plaj salıncakları ve yaz verandalı bir kafe bulunmaktadır. Hafta sonları havuz kenarında ünlü Moskova DJ'lerinin katılımıyla plaj partileri düzenleniyor.
Nerede: PKiO "Sokolniki"
Fiyat: seans 2 saat 45 dakika hafta içi - 400 ruble, hafta sonları - 600 ruble; “tüm gün” tarifesi - hafta içi 600 ruble ve hafta sonları 1.400 ruble; 12 yaşın altındaki çocuklar için biletler (şezlongsuz) - 150 ila 500 ruble.
"Kuzey Tushino" parkındaki yüzme havuzu
Tushinsky Park'ta 150 şezlong, şemsiye ve 20x10 metrelik havuz bulunan yapay bir plaj bulunmaktadır. Havuzun yanında yazlık kafe, restoran, çocuk odası ve spor alanı bulunmaktadır.
Nerede: Park "Kuzey Tushino"
Fiyat: Hafta içi seans 3 saat - 700 ruble, hafta sonları - 1000 ruble, sonraki her saat - 200 ruble4 7 yaşın altındaki çocuklar için giriş ücretsizdir.
Fili Park'ta yüzme havuzu
Açık su kompleksi doğrudan Moskova Nehri üzerinde yer almaktadır. İçerisinde ikisi yetişkinlere özel, 1,6 metre derinliğinde, toplam 50 kişi kapasiteli üç yüzme havuzu bulunmaktadır. 20 kişinin aynı anda yüzebildiği çocuk havuzunun derinliği 1,2 metredir.
Nerede: Fili Parkı
Fiyat: Hafta içi 1 saat (şezlong kiralama dahil) - 300 ruble, hafta sonları - 400 ruble, hafta içi tüm gün ücreti - 1000 ruble, hafta sonları - 1200 ruble; 12 yaşın altındaki çocuklar - 150 ila 700 ruble.
Fitness kulübünün çatısında yüzme havuzuGökyüzü kulübü
Açık havuz, şehrin panoramik manzarasına sahip çatı katında yer almaktadır. Kendi topraklarında ayrıca şezlonglar, meyve suyu barı, buhar odası bulunan bir Rus hamamı ve buz dalma havuzu bulunmaktadır.
Nerede: st. Minskaya, 1G
Fiyat: "Plaj" sezonluk kartıyla giriş
Spor tesisiVitasport
Shchukinskaya metro istasyonunun yakınındaki fitness tesisinin topraklarında iki açık yüzme havuzu, bir dinlenme alanı ve bir açık hava kafesi bulunmaktadır. Havuzlara ve dalma havuzlarına çıkışın yakınında saunalar ve Rus hamamı bulunmaktadır.
Nerede: Zhivopisnaya caddesi, 21
Fiyat: kulüp kartlarıyla giriş
Fitness kulübünde yüzme havuzu "Dünya sınıf»
Kulübün 5 kulvarlı ve 25 metre uzunluğunda açık yüzme havuzu bulunmaktadır. Yakınlarda jakuzi, Fin saunası, Türk hamamı bulunmaktadır ve hem açık hem de kapalı havuzlarda 30'dan fazla su programı düzenlenmektedir.
Nerede: st. İvana Franko, 16
Fiyat: kulüp kartlarıyla giriş
Metinde bir hata mı gördünüz? Onu seçin ve "Ctrl+Enter" tuşuna basın
Başkentin doğal rezervuarlarında yüzme yasaktır, ancak Moskova'da metropolün çok işlevli spor komplekslerinde bulunan ısıtılmış su ile yüzme havuzlarının yanı sıra ahşap setler, soyunma odaları, kafeler ve güneş ile donatılmış parklarda yaz havuzları bulunmaktadır. şezlonglar.
Başkentin doğal rezervuarlarında yüzmek yasaktır: Moskova Nehri'ndeki, kolları ve şehir havuzlarındaki su, sağlık standartlarının gerekliliklerini karşılamıyor. Ancak vatandaşların bu rahatsızlıklarını telafi etmek için, metropolün çok işlevli spor komplekslerinde bulunan ısıtılmış su ile yüzme havuzlarının yanı sıra ahşap setler, soyunma odaları, kafeler ve şezlonglarla donatılmış parklardaki yazlık yüzme havuzları da telafi edecek şekilde tasarlandı. bu rahatsızlıklar.
Moskovalıların favori şehir plajı “VDHX'teki bağlantı noktası”Sadece iki yıl çalışmış olan tesis, bölgenin genel yeniden inşası nedeniyle 2017 sezonunda kapandı. Ancak sitenin gelecek yıl açılacağına dair umut var.
Bu arada güneşlenenler ve yüzenler Temiz su selamlıyor su kompleksi "Luzhniki" Eylül ayına kadar yaz boyunca her gün 7.00 - 22.30 saatleri arasında açıktır.
1200 ruble (Pazartesi'den Cuma'ya) veya Cumartesi/Pazar günleri 1500 ruble ödeyerek tüm günü havuz alanında geçirebilirsiniz. Hizmetin fiyatına duş, şezlong ve sauna ziyareti dahildir. Bu durumda dolap için 200 ruble daha ödemeniz gerekecek. Havuz kenarında şilteli bir şezlong ek 2.000 rubleye mal olacak.
Kompleksin topraklarında plaj voleybolu sahası, spor salonu, bar ve masa tenisi oynamak için masalar bulunmaktadır - boş zamanlarınızda kiralık olarak. Her şey dahil fiyat için 3.500 ruble ödeyerek ziyaretçiler eşyalarını dolaba koyabilecek, şezlong kullanabilecek, havlu bornoz veya büyük bir havlu ile çocukları animatörler eşliğinde oyun alanlarına gönderebilecekler. Bu tarife, kompleksin ziyaretçilerinin gün boyunca bölgeye birden çok kez girip çıkmasına olanak tanır. Yanlarında bir yetişkin olması durumunda çocuklardan 350 ruble ücret alınacaktır. İki yüzme havuzundan herhangi birinde rahatlayabilirsiniz.
Sadece hızlı yüzmek için 1,5 saat boyunca 800 ruble "Spor" tarifesini ödemek mantıklı.
“Spor ve Rekreasyon” tarifesinde konuk, iki yüzme havuzundan herhangi birinde Luzhniki su kompleksi topraklarında 180 dakika geçirebilir. Maliyet: Hafta içi 1500 ruble, Cumartesi ve Pazar günleri 2000 ruble. Okul çocukları, öğrenciler ve emekliler için spor kompleksinde hafta içi indirimli fiyatlar sunulmaktadır.
Bir aylık VIP aboneliği (mümkün olan tüm seçeneklerle birlikte) müşteriye 60.000 rubleye mal olacak. Her iki tankta da: spor için sekiz şeritli 50 metrelik bir banyo ve dinlenme ve serbest yüzme için 20x10 metrelik bir banyo, su sıcaklığı sırasıyla +26 ve +29ºС'de tutulur.
Yüzme havuzu "Chaika" Park Culture metro istasyonunun yakınında bulunan, uzun yıllardır başkentin sakinleri arasında popüler. İki adet geniş banyo (50 m2 hacimli ve 3 metreye kadar derinliğe sahip, ayrıca 25 metrelik ve 5 m derinliğe sahip) hem sporculara hem de su tutkunlarına yüzme imkanı sağlıyor. aktiviteler. Minikler için bir metre derinliğinde iki adet “çocuk havuzu” bulunmaktadır. Su depolarının “kıyıları” boyunca, üzerinde havluyla rahatça güneşlenebileceğiniz, çağlayan şeklinde düzenlenmiş ahşap banklar bulunmaktadır. Spor kompleksinde koşu bandı, çeşitli egzersiz makineleri, saunalar ve fitness tutkunları için bir bar bulunmaktadır. Havuz 07.00-23.00, pazar günleri ise 08.00-21.00 saatleri arasında açıktır. Tam günlük mevcudiyetin maliyeti 2000 ruble, iki saat için - 1000 ruble; Tercihli kategorilerdeki vatandaşlar için abonelikler ve indirim programları bulunmaktadır. Seanslar için ödeme yaparken, tıbbi muayene için 450 ruble ödeyerek yerinde satın alınabilecek bir pasaport ve sağlık sertifikası ibraz etmeniz gerekmektedir.
Sokakta yüzen ev. Ibragimova (MOOCBC)– Uzun bir geçmişe sahip Moskova Olimpik Su Sporları Merkezi, çeşitli spor alanları da dahil olmak üzere Rusya'nın en büyük spor tesislerinden biridir: kapalı ve açık yüzme havuzları, Spor salonları, spor salonları, soyunma odaları. İnsanlar buraya yüzmeyi öğrenmek veya pratik yapmak için geliyor farklı şekiller Komplekste su sporları, dinlenme ve güneşlenme alanları bulunmamaktadır. Ancak MOCBC eğitmenlerinin yüksek nitelikleri, başkent sakinlerinin mükemmel kalitede beden eğitimi ve sağlık hizmetleri almasına olanak tanıyor. Komplekste üç yüzme havuzu bulunmaktadır: bir adet 50 metrelik (sekiz şeritli) ve iki adet 25 metrelik (altı şeritli). Her üç havuzda da sertifikalı uzmanlar ve ünlü antrenörler tarafından yürütülen yüzme ve su sporları dersleri verilmektedir. Çocuk havuzlarında 3-7 yaş arası çocuklar özel tekniklerle yüzmeyi öğreniyorlar. Açık hava kompleksine gelince, ziyaretçiler tüm yıl boyunca yüzücüleri ağırlayan, +28ºС su sıcaklığına sahip, sekiz şeritli 50 metrelik bir “hamam” bulacaklar.
Derslerin fiyatı: hafta içi – tek seferlik ziyaret için 350 ruble ve abonelik için 300 ruble; cumartesi ve pazar günleri - sırasıyla 400 ve 350 ruble. Seansın süresi, Rusya Federasyonu'ndaki çoğu yüzme havuzunda olduğu gibi 45 dakikadır. Yararlanıcılar için bir seansın fiyatı 150 ruble, emekliler için aylık abonelik 6.000 rubleye mal olacak. Ziyaretçiler için bir kart verilir (bunun için bir fotoğrafa, pasaporta ihtiyacınız var), ayrıca bir sağlık sertifikasına da ihtiyacınız olacak.
İndirimli bir abonelik satın almak için şunları sunmalısınız: emekli kimliği veya gazi kitabı, ayrıca terapistten sağlık durumunuza ilişkin sertifika ve 3x4 cm boyutunda fotoğraf.
CSKA spor kompleksinin yüzme havuzu
Forumlardaki ziyaretçiler bu kapalı havuzun avantajlarından övgüyle söz ediyor. büyük beden(50 x 20 metre, derinlik - 5 metreye kadar; kuleler ve tramplenler var), ancak çoğu zaman hizmet kalitesinden memnun değiller. Spor kompleksinin topraklarında bir spor salonu bulunmaktadır. Havuz her yıl yaklaşık 30 gün bakım nedeniyle kapatılıyor ve bazen Rusya veya uluslararası düzeyde çeşitli yarışmalar düzenlemek amacıyla havuz sıradan ziyaretçilere de kapatılıyor. Bu nedenle ziyaret etmeden önce aramanız ve çalışma saatlerini netleştirmeniz gerekir. Bütün gün bölgede kalmak yetişkinlere 600 rubleye mal olacak, aylık abonelik 5.500 ruble ve daha fazlasına mal olacak (sağlanan hizmetlere bağlı olarak). 6 yaşından büyük çocuklar için ayrı bir “çocuk havuzu” bulunmaktadır. Trafik kapasitesi günlük 1000 kişiye kadardır.
Şehir Plajı "BASSEYH" Sokolniki Park'ta şık gençler için şık bir yer. Parkta iki adet açık yüzme havuzu (sadece yaz sezonunda açıktır), ahşap setlerde güneş şemsiyeleri ve şezlonglar bulunmaktadır, ayrıca pinpon alanları, voleybol sahası, yemek alanı ve yaz verandası bulunmaktadır. Çalışma saatleri: Her gün 10.00 - 22.00 arası. Seanslar 2,5 saat sürüyor.
“Standart” bölgede hafta içi tüm dinlenme günü için 1.400 ruble (veya iki saat için 600 ruble), VIP bölgede - 2 saat için 500 ruble veya tüm kalış günü için 1.100 ruble ödemeniz gerekecektir. Çocuk bileti (şezlongsuz) sırasıyla 150 ve 300 ruble tutarındadır.
Soğuk havalarda su rahat bir sıcaklığa ısıtılır. Çocuklar animatörler tarafından eğlendiriliyor; Çocuklar için su kaydırakları mevcut. Yetişkinler için su aerobiği dersleri mevcuttur. Gün boyu oldukça yüksek sesli müzik var. modern tarz Tesis bünyesinde bir bar bulunmaktadır ve spor malzemeleri kiralama imkanı mevcuttur. Hafta sonları havuzda hafif müzik ve özel efektler eşliğinde gürültülü DJ partileri düzenlenmektedir.
Bir diğer yüzer havuz bulunan bir duba üzerinde park Kuzey Tyshino Alanı 160 m2 (8x20 m) olup, sadece yaz sezonunda da açıktır. Her gün 10.00 - 22.00 arası açık, hafta içi üç saat boyunca 700 ruble ödemeniz gerekecek, sonraki her saatin maliyeti 100 ruble; hafta sonları maliyet her saat başı 1000 rubleye çıkıyor - 200 ruble. 7 yaşından küçük çocuklar havuzda ücretsiz olarak eğlenebilirler. Emekliler, yetimler ve büyük ailelerin çocukları için - her Pazartesi 10.00 - 15.00 arası indirimler.
Şezlonglar, şemsiyeler, kiralık havlular, su barı, duşlar ve soyunma odaları bulunmaktadır.
Plaj alanı Flacon
Yüzme havuzu tasarım fabrikası "Şişe"- estetik, küçük, dedikleri gibi - hamaklar, şemsiyeler ve şezlongların bulunduğu ahşap bir “set” ile “oda” (suda dikey olarak duran 50 kişi için), ancak günün her saati çalışır ve bunun için para talep etmezler. onu kullanıyor. Ancak şezlong ve havlu için 200 ruble talep edecekler. Havuz ısıtma ve temizleme sistemi ile donatılmıştır. Açık hava meraklıları için plaj voleybolu sahası ve pinpon masası da bulunmaktadır. Önceden yerinizi ayırtarak burada özel bir partiye veya film gösterimine ev sahipliği yapabilirsiniz.
Geceleri burada bazen DJ setleri ve partiler oluyor.
Sıcakta Flacon biraz sıkışık olabilir. Bu açıklama tüm şehir yüzme havuzları için geçerlidir: atmosferik hava sıcaklığının artmasıyla birlikte şehir yüzme havuzlarına gelen ziyaretçi sayısı keskin bir şekilde artar.
Shore House restoran havuzu
Yat kulübünde iki adet açık yüzme havuzu ve restoranın yanında gölgeli bir veranda bulunmaktadır.
Havuz alanına giriş 500 ruble, 1.500 (hafta içi) ve 2.500 ruble (hafta sonları). Havuzun yanında on kişilik bir çadır kiralayabilirsiniz, çadırın maliyeti hafta içi 20.000 ruble, hafta sonu – 30.000 ruble.
Güneşlenme alanları ve şezlongların bulunduğu üç küçük yüzme havuzu yat kulübü "Amiral" Dmitrovka'da tüm gün boyunca kişi başı 1000 ruble oranında ziyaretçi kabul etmeye hazırlar. Ancak arabayla gelirseniz, arabanızı kulübün yakınına park etmek günlük 1.000 rubleye mal olacak.
Havuzlar temizleme ve ısıtma sistemleriyle donatılmıştır. Havuzların yakınında toplu kumsallar bulunmaktadır. Tatilcilerin voleybol ve futbol sahalarına, masa tenisi masalarına, bilardoya, saunaya, restoranlara, barlara, atış poligonuna erişimi vardır ve su kayaklarından yatlara kadar her türlü su sporu ekipmanını kiralayabilirsiniz.
Barbekü alanında piknik yapmak konuk başına 1.000 rubleye mal olacak. Hafta sonları fiyat kişi başı 1.500 rubleye çıkıyor.
"Planernaya" eğitim merkezinde yüzme havuzu- Burası spor üssünün topraklarında açık bir yüzme alanıdır. Oldukça demokratik, ucuz, sağlık raporu gerekmiyor ama güneşlenme alanı yok.
Son olarak plaj olimpik yüzme havuzunun çatısında tatilcilere şezlong ve şemsiyelerle suni çim üzerinde güneşlenme fırsatı sunuyor. Duşlar ve soyunma odaları bulunmaktadır. Plajı ziyaret etmek için bir aboneliğe veya havuza tek seferlik bilete ve ayrıca 250 ruble tutarında solaryuma bir bilete ihtiyacınız var. Aynı zamanda havuzda ve solaryumda geçirilen süre sınırlı değildir: Plajın açılış saatleri her gün 10.00 - 19.00 arasındadır.
Sıcak günlerde açık havuzlarda dinlenmenin yadsınamaz avantajları var: Kompleks çalışanları suyun kalitesini izliyor, laboratuvar araştırması için günde birkaç kez numune alıyor. Her havuzda boğulan kişiye hızlı bir şekilde yardım edebilecek, su elementiyle ilk kez karşılaşanlara yüzmeyi öğretebilecek görevli eğitmenler bulunmaktadır. Tüm spor komplekslerinde görevli bir hemşire ve ziyaretçilerin tansiyonunu ölçebilecek, spor aktiviteleri konusunda tavsiyelerde bulunabilecek bir eğitmen bulunmaktadır. Şehir yüzme havuzları güvenli, konforlu ve nüfusun farklı gruplarının ihtiyaçlarını karşılayabilecek niteliktedir. Bugün Moskova'daki yüzme havuzlarının yaklaşık üçte biri, daha modern bir temizleme yöntemi olan ozonlama kullanılarak suyun klorlanmasından vazgeçildi.
Sovyetler Birliği'nde sıradan vatandaşlar tüm yıl boyunca yüzme havuzlarını ziyaret etmeyi bile düşünmüyorlardı. Öncelikle neden yakınlarda bir nehir ve plaj varsa. İkincisi, yaz hâlâ herkesin tatil yerlerine gittiği, denizin, güneşin ve diğer keyiflerin olduğu tatil mevsimidir. Genel olarak profesyonel bir sporcu değilseniz yaz aylarında havuz size kapalıydı. Ancak yaz aylarında yüzme havuzlarının faaliyetleri genellikle durduruldu.
Yaz sezonunda yüzme havuzu
Modern trend takip etmektir sağlıklı görüntü Birçokları için tüm yıl boyunca yaşam, mevsim ne olursa olsun haftada birkaç kez havuzu programın zorunlu bir unsuru haline getirdi. Bu insanlar haklı mı, yoksa bu bir hevesten başka bir şey değil mi?
Basit bir şeyle başlayalım. Bir yüzme havuzu ve açık bir su kütlesi birçok açıdan çok farklı iki su yüzeyidir; sonuç olarak, eğer özel olarak fiziksel aktivite unsuru olarak düşünülürlerse, farklı hazırlıklar gerektirirler ve farklı yükler sağlarlar. Ayrıca havuzlar artık formda kalmak isteyenler için yüzmenin yanı sıra başka su aktiviteleri de sunuyor. Çoğu durumda havuzdaki güvenlik, plajlara ve açık sulara göre daha yüksektir.
Her noktaya daha ayrıntılı olarak bakalım.
Havuzda yüzmenin faydaları
Yüzme havuzları ile açık hava rezervuarları arasındaki fark nedir? Öncelikle açık bir su kütlesinin hareketli su olduğunu, dolayısıyla orada dalgaların olduğunu anlamalısınız, bu da yüzücünün kotasını doldurmak için daha fazla çaba harcaması gerektiği anlamına gelir. Açık su antrenmanlarında yarışan sporcuların, mümkün olduğunca havuzlarda değil, nehirlerde, denizlerde veya göllerde yarışmaları boşuna değildir. Ayrıca açık suda yüzme tekniği havuzda yüzmekten biraz farklıdır. Ve burada şunu söylemeliyim ki, yüzme tekniğinizi bir antrenörün rehberliğinde yeni öğreniyorsanız, o zaman öncelikle kapalı sudaki tüm hareketlerin hatasız gerçekleştirileceğine dair güven kazanmanız daha iyi olur, çünkü bu sizin için zor olacaktır. açık suda kendinizi kontrol etmek için.
Daha sonra, yüzme havuzlarının aksine, açık bir su kütlesinde suyun sıcaklığını önceden bilmenin imkansız olduğunu, hatta belirli bir zaman noktasında sıcaklığını garanti etmenin imkansız olduğunu anlamalısınız. Ve dürüst olmak gerekirse, bölgemizde ortalama olarak daha fazla sokakta yüzmek zorunda kalacaksınız. soğuk su yaz aylarında bile havuzda olduğundan daha fazla. Formunuzu korursanız ve düşük vücut yağ yüzdesine sahipseniz, soğuk suda bu tür yüzmeler ortaya çıkabilir. hoş olmayan sonuçlar. Yine de aynı yüzücülere dikkat ederseniz nasıl olduğunu rahatlıkla görebilirsiniz. farklı insanlar inşa ederek. Su alıştığınızdan daha sıcaksa, içinde yüzmek soğuk suya göre çok daha zor olacaktır: bu tür su vücudu daha kötü tutar ve içindeki kaslar tamamen farklı çalışır.
Havuza yüzmek için değil, su aerobiği veya başka bir fiziksel aktivite yapmak için giderseniz, o zaman yaz dönemi Yaz aylarında havuzdan ayrıldığınızda, bu yükü yüzmeye benzer bir başka yük ile değiştirmeniz gerekecektir. Su ortamının kendisi, eklemlere yüklenmeden ve yaralanmaları en aza indirmeden direnç oluşturmanıza ve kas korsesini geliştirmenize olanak tanıyan benzersiz niteliklere sahip olduğundan, benzer hiçbir şeyin bulunmayacağı anlaşılmalıdır. Artık hiçbir şey bu şekilde çalışmıyor. Ayrıca su omurgayı rahatlatır.
Doktorunuz havuzda bir seans reçete ettiyse, açık su ile deneme yapmamanın daha iyi olacağını anlamak da önemlidir, çünkü etki en çok beklenen şey olmayabilir. Tekrar hatırlatayım: Açık suda vücudun çalışması farklıdır.
Havuzda çocukların eğlencesi
Bugünlerde yüzme havuzlarında meydana gelen genel gelişimin bir başka kısmı da çocukların yüzmesi. Elbette yazın çocuğunuzu yüzmeye nehre götürebilirsiniz, ancak bir çocuğun eğitmeni olmanızın ve kapsamlı dersler vermenizin, yüzme becerilerini ve su üzerinde makul davranışları doğru bir şekilde geliştirmenizin mümkün olmadığının farkında olmalısınız. Bu nedenle, çocuğun halihazırda edindiği becerileri unutmaması için bu tür faaliyetlere uzun süre ara vermemesi önemlidir. Ve unutmayın ki çocuk havuzda çalışır, disiplini öğrenir, kendini aşar.
Bu başka bir sorunu gündeme getiriyor: güvenlik. Çocukla plaja giderken elbette gözümüz üzerindedir ama yüzme bilen çocuklar genellikle sudan korkmazlar. Ve sürekli havuza giden bir çocuk güvenlik kurallarını hatırlıyorsa, antrenör de bunun üzerinde çalıştığı için, bunlar havuzda düzenli olarak tekrarlandığı için, o zaman uzun bir mola sırasında, özellikle de bu kuralları ihlal etme isteği çok büyük olacaktır. akranlarının eğlendiğini görüyorlar.
İkinci tehlike ise dip problemidir. Dürüst olalım, yüzme havuzlarının aksine nehir ve göllerin dipleri eskisi kadar sık ve kesinlikle tam olarak temizlenmiyor. Kırık şişeler, garip plastik parçalar ve sürekli üzerinde çalışan suyla bilenmiş keskin taşlar.
Epidemiyolojik durum. Nehirlerimizdeki ve göllerimizdeki su bazen arzu edilenden çok şey bırakıyor. Ancak yaz aylarında resmi emirler ve plajların kapatılmasıyla bile çok sayıda insan durdurulmuyor; her ne kadar bu tür çalışmalar sıhhi hizmetler için rutin hale gelmiş olsa da, yüzmeye izin verilirse bu tehlikeyi ne kadar kolay unutacağımızdan bahsetmiyorum bile. Ve bunlar yetişkinler. Çocuklar hakkında ne söyleyebiliriz? Ve büyük şehirlerdeki çevresel durum her zaman memnuniyet verici değildir, ancak genel atmosferin olumsuzluğuna ilk tepki verenlerden biri sudur.
Yani yukarıda anlatılanlardan sonra yaz aylarında yüzme havuzuna ihtiyacınız olup olmadığına kendiniz karar verebilirsiniz. Aynı zamanda yaz aylarında yapılacak bir plaj tatilinin sadece su tedavileri için değil, en az yüzme kadar vücuda faydası olan güneşlenme ve açık hava oyunları için de faydalı olduğunu unutmamalıyız. Ve bu tatil farklı işliyor ama diğerlerinden daha kötü değil.
Yaz sıcağında doğaya, göllerin ve nehirlerin serin sularına çekiliyoruz. Ancak havasız şehirden kaçıp doğal kaynakların sularına dalmak her zaman mümkün olmuyor. Üstelik St. Petersburg'da genellikle daha önce ısınmak için zamanları olmuyor normal sıcaklık. Bu nedenle yaz sıcağında yüzme havuzları site sakinleri için adeta bir kurtuluş haline geliyor.
Yaz aylarında her havuz açık kalmıyor; çoğu tatile gidiyor. Yazın başından beri olmasa da St. Petersburg'daki yüzme havuzlarının çoğu temmuz ve ağustos aylarında açık değil. Bunun istisnası neredeyse her zaman fitness merkezlerindeki ticari yüzme havuzları olacaktır; bunlar yılın herhangi bir zamanında açıktır, ancak onları ziyaret etmek için genellikle fitness hizmetlerine abone olmanız veya spor salonu. Ancak daha kabul edilebilir seçenekler var.
Havuzlar yazın açılıyor
1. Ligovsky spor ve rekreasyon kompleksi. Bulunduğu yer: cadde. Ligovsky, 50A (Metro Ligovsky Prospekt, Vladimirskaya, Ploshchad Vosstaniya). Havuzun uzunluğu 25 metre olup, eğitmen bulunmaktadır ve seans süresi sınırlı değildir. Tek seferlik ziyaretin fiyatı 500 rubleye kadar çıkıyor, havuzu kimin ziyaret ettiğine bağlı - bir yetişkin, bir çocuk, bir öğrenci. Bir abonelik satın alırken fiyat önemli ölçüde azalır. Havuz sabah 8'den akşam 11'e kadar açıktır.
2. Cesaret Meydanı metro istasyonunun yakınında bir Yüzme Merkezi yüzme havuzu bulunmaktadır, adresi: st. Khlopina, 10 – Gzhatskaya'dan giriş. 50 metre uzunluğa sahip olması nedeniyle yüzme tutkunlarını sevindirecek. 10 geniş şeritli yenilenmiş yüzme havuzu, temiz ve bakımlı. Başlangıçta sporcuların eğitimi için planlanmıştı, bu yüzden içindeki her şey en üst düzeyde yapıldı. Ziyaret fiyatları o kadar düşük değil ama zevk buna değer. Havuzun yaz aylarında temmuz sonundan ağustos ortasına kadar kısa bir tatil dönemi vardır.
3. Yeni Nevskaya Volna yüzme havuzu Prospekt Bolşevikov metro istasyonunun yakınında bulunmaktadır ve tüm yaz boyunca açıktır. Havuz adresi: st. John Reed, 8k2A. Su sporlarının olduğu bu dünyada en yeni ekipmanlar, konforlu yollar, sıcaklık ve konfor sizi bekliyor.
4. Natasha yüzme havuzu, Alexander Nevsky Meydanı metro istasyonunun yakınında yer almaktadır. Biraz standart dışı bir uzunluğa ve çanak derinliğine sahiptir. Ancak anne ve çocuğun yüzmesi için mükemmel olduğu gibi suya pek güvenmeyenler için de ideal olacaktır.
Olağandışı havuz
Yazın havuzun serinliği için bile havuzdan çıkmak istemiyorsanız Temiz hava Dinamo açık havuzunda seanslara kayıt olabilirsiniz. Ladozhskaya metro istasyonunun yakınında şu adreste yer almaktadır: B. Porokhovskaya, 38/2. Hem yetişkinler hem de çocuklar burada egzersiz yapar ve bunu tüm yıl boyunca yaparlar - 25 derecelik don koşullarında bile havuzda yüzebilirsiniz! Havuz 25 metre uzunluğunda 4 kulvarlıdır. Bir seansın süresi 45 dakikadır. Havuz 8.15 - 21.00 arası açık, fiyatlar oldukça uygun ama çok da düşük değil.
Uygun bir havuz seçin ve yazın taze geçmesine izin verin!
