Vücut tipi her insana doğası gereği verilmiştir. Her figür benzersiz ve güzeldir ancak onu öne çıkarabilmek için türünüzü bilmeniz ve ona göre kıyafet seçmeniz önemlidir. Hayatta anlamaya başlarsanız 5'ten çok daha fazla ana tür vardır. Figürünüz genetik ve hormonal seviyelerin yanı sıra diğer birçok nüanstan etkilenir. Bir gövde 2-3 türü birleştirebilir. Ancak doğru kıyafet seçebilmek için baskın tipin belirlenmesi önemlidir.

Her biri kendine has özelliklere sahip olan toplamda 5 vücut tipi bulunmaktadır. Genel bir anlayışa sahip olmanız için öncelikle tüm vücut tiplerini ayrı ayrı ele almanızı öneririm. Sonra size türünüzü kendiniz nasıl belirleyebileceğinizi anlatacağım.

Kum saati

Belin varlığı ve omuzlar ile kalçalar arasındaki uyum ile karakterize edilir. Omuzlar ve kalçalar ya aynı genişliktedir ya da birkaç santimetrelik bir farka sahiptir. Çoğu zaman bu tipteki kızların gür göğüsleri ve kalçaları vardır.

Üçgen

Dar omuzlar ve geniş kalçalarla karakterize edilir. Bel genellikle zayıf bir şekilde tanımlanır, ancak istisnalar da vardır.

Ters üçgen

Geniş omuzlar ve dar kalçalarla karakterize edilir. Belirgin bir bel olabilir, ancak kalçalar pek göze çarpmayabilir.

Dikdörtgen.

İnce bir fiziği ve üçgen benzeri bir üst kısmı ile karakterize edilir; belirgin bir bel veya kıvrım yoktur.

Elma

Üst ve binicilik pantolonları keskin geçişler olmaksızın uyumludur. Küçük bir beli olabilir. Dikdörtgenin farkı, dikdörtgen şekilli kızların genellikle ince bir fiziğe sahip olması, elmanın ise dolgunluk ve dolgunluk ile karakterize olmasıdır. fazla ağırlık pantolon bölgesinde ve yanlarda.

Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Ölçümlerle ilgili pek çok yöntem var, ancak bunları kendiniz yapmak çok sorunlu, bu nedenle aynanın önünde iç çamaşırınızla durmanız ve kendinize 4 ana soruyu yanıtlamanız gerekiyor:

1. Fazla kilolar ilk olarak nereye depolanır?

• Eller, mide - elma.
• İnce yapılıdır, vücutta zar zor fark edilen bir yağ tabakası vardır. Kendinize baktığınızda, bazı yerlerde daha fazla, bazılarında daha az ağırlık depolandığını söyleyemezsiniz. Göğüs ve kalçalar küçük - dikdörtgendir.
• Pantolon, bacaklar - üçgen.
• Omuzlar, üst kollar - ters üçgen.
• Yağ üst ve alt kısımlara uyumlu bir şekilde dağılmıştır, bir bel vardır - kum saati.

1. Omuzlarınız ve kalçalarınız kaç cm?

• Aynı veya hemen hemen aynı (birkaç cm farkla) – kum saati.
• Omuzlar daha büyük - üçgen.
• Daha fazla kalça - ters üçgen.
• Omuzlar daha büyük ama fazla değil (5 cm'ye kadar farkla) – dikdörtgen.
• Kalçalar daha büyük ama fazla değil (5 cm'ye kadar farkla) – elma.

1. Vücudunuzda belden bacaklara geçiş yumuşak mı, ani mi, yoksa beliniz hiç yok mu?

• Küçük bel - ters üçgen, elma.
• Bel yok veya çok küçük, geçiş düz, belirgin bir bükülme yok - dikdörtgen, üçgen.
• Belirgin bel, pürüzsüz ve açıkça görülebilen geçiş - kum saati.

1. Vücudun bir kısmından diğerine net geçişleriniz var mı: gereksiz kıvrımlar ve açılar olmadan mı, yoksa geçişler yumuşak ve kıvrımlı mı?

• Yumuşak geçişler – elma, kum saati.
• Gövde biraz köşeli ve geçişler keskin (gereksiz bükülmeler olmadan) - üçgen, dikdörtgen ve ters üçgen.

Şimdi cevaplarınıza bakın. Listelenen vücut tiplerinden hangisine daha çok sahipsiniz, o zaman ait olduğunuz şey budur.

Vücut tipinizin ne olduğunu anlayamıyorsanız, birçok özelliğin mevcut olması nedeniyle baskın tipinizi belirlemeniz faydalı olacaktır. Örneğin beliniz inceyse, yumuşak geçişleriniz varsa ve omuzlarınız kalçanızdan çok daha genişse ters üçgen hakimdir.

Her tür için doğru kıyafetler

Vücut tipinizi belirledikten sonra bu bilgiyi pratikte akıllıca kullanmanız önemlidir. Şimdi her türe hangi kıyafetlerin yakıştığını ve gardırobunuzda nelerden kaçınmanız gerektiğini daha yakından inceleyeceğiz.

Üçgen

Elbiseler ve etekler

Tam etek ve elbiselerden kaçının. Elbise muhteşemse, yukarıdan eteğe kadar tamamen böyle olmalıdır. Aksi takdirde kalçalarınızı görsel olarak birkaç kez büyüteceksiniz. Kalın kumaştan yapılmış elbiseler ve dar etekler üçgen için uygun olduğu gibi, A kesim etekler ve diz ortasına kadar bele vurgu yapan elbiseler de uygundur.

Dış giyim

Hacimli ceketler ve kuş tüyü ceketler seçerek üst kısmı deneyebilirsiniz.

Pantolonlar

Dar pantolonlardan kaçının; eğer kabarık bir alt kısım tercih ediyorsanız, geniş pantolonları tercih etmek daha iyidir. Mükemmel seçenek– klasik skinny jean pantolonlar ve düz paça pantolonlar.

Üstler

Geniş kalçaları uyumlu hale getirmek için kabarık, omuz hizasında bluzları tercih edin. V yakalar idealdir. Sıkı bir üst ve kabarık bir alt kombinasyonun kombinasyonundan kaçınmaya çalışın - bu, figürü orantısız hale getiren büyük bir hatadır.

Kum saati

Elbiseler ve etekler

Herhangi bir kesimin sıkı ve kabarık stilini seçebilirsiniz. Önemli olan, parçalardan birini gösterişli ayrıntılarla aşırı yüklemeden, üst ve alt arasındaki uyumu korumaktır.

Dış giyim

Trençkotlar ve dış giyim kokulu - figürünüzü vurgulamak için idealdir.

Pantolonlar

Unutulmaması gereken ana kural, alt kısmın üst tarafa eşit olması gerektiğidir. Pantolon ve geniş pantolon seçerseniz üst kısım da vurgulanmalıdır.

Üstler

Herhangi bir yaka ve herhangi bir şekle sahip üstler uygundur.

Ters üçgen

Elbiseler ve etekler

Dar modellerden kaçının. Alternatif olarak bedene oturan bir üst ve kabarık bir etek seçebilirsiniz. Bu durumda kombinasyonun başarılı olduğu düşünülebilir. Geniş eteklerin seçilmesi tavsiye edilir.

Dış giyim

Geniş omuzlu üstlerden kaçının; anvelop modelleri tercih etmeniz önerilir.

Pantolonlar

Konik pantolonlar ve kalçalara herhangi bir vurgu - En iyi yol omuzları uyumlu hale getirin. Kloş pantolonları tercih edin ve uyumu sağlayın.

Üstler

Omuzlarınızın daha geniş ve köşeli görünmesine neden olacağından takılardan ve askılı yakalardan kaçının.

Dikdörtgen

Elbiseler ve etekler

A kesim etekleri ve diğer şık stilleri unutun. Elbiseler ve etekler, net hatlar veya vurgular olmaksızın akıcı olmalıdır.

Pantolonlar

Düz ve sıkı bir kesimden kaçının. Figürünüzü daha pürüzsüz ve kadınsı kılmak için kloş pantolonlar, muz pantolonlar ve klasik daralan kot pantolonlar seçmeniz önerilir.

Dış giyim

Kadınsı silüetleri tercih edin. Sargılı dış giyim iyi görünecek.

Üstler

Yuvarlak yakayı tercih edin ve takı yakalardan uzak durmaya çalışın. Amacınız figürü daha yumuşak ve daha kadınsı hale getirmektir; net bir kesim ve vurgular açısal bir etki yaratabilir.

Elma

Elbiseler ve etekler

Beli düşük ve bol olan elbiseleri tercih edin; düz elbiseler de güzel görünecektir. Çok hacimli bir etek seçmemeye çalışın. Herhangi bir etek işe yarar, asıl önemli olan hacmine dikkat etmektir.

Dış giyim

Kabarık, kabarık ceketlerden kaçının; bunlar elma figürünüzü daha da yuvarlak hale getirecek ve sonuçta komik bir görünüm elde edeceksiniz: büyük yuvarlak bir üst ve ince bacaklar.

Pantolonlar

Binici pantolonunun bölgesi çok vurgulanmışsa, bunu muz pantolonun içine saklayabilirsiniz. Aksi takdirde herhangi bir model işe yarayacaktır.

Üstler

V şeklindeki ve asimetrik yakalar yumuşak geçişleri daha dramatik hale getirecek. Yeni şeyler denemekten korkmayın; asıl önemli olan, figürünüzü daha yuvarlak gösterecek büyük kazaklardan kaçınmaktır.

Başarısız bir kıyafet nasıl seçilir?

Vücudunuzun tüm artılarını ve eksilerini tam olarak bildiğinizde, sizin için neyin iyi olduğunu anlarsınız. Kıyafetinizde hata yapmamak için bitmiş görüntüyü en küçük ayrıntısına kadar hayal ettiğinizden emin olun. Mesela en çok değil en iyi seçenek Vücudunuzu vurgulamıyorsa ve onu neyle eşleştireceğinize dair pek bir fikriniz yoksa güzel bir bluz satın alın.

Giysilerin figürünüzü görsel olarak değiştirebileceğini, asimetriyi düzeltebileceğini ve gerektiğinde hacim ekleyebileceğini unutmayın. Önemli olan kıyafetlerinizi akıllıca seçmektir.

Kendine özen gösteren her kadının, gardırop seçiminde hata yapmaması için vücut tipini bilmesi gerekir. Bu bilgi, şeklin oranlarını eşitlemeye ve avantajlarını vurgulamaya yardımcı olacaktır.

Öncelikle beş ana vücut tipinden hangisinin size ait olduğunu bulmanız gerekir. Bunu yapmak için birkaç basit soruyu yanıtlamanız gerekir.

Vücudunuzun hangi kısmı daha dar: kalçalar mı yoksa omuzlar mı?

Kalçalarınız omuzlarınızdan daha genişse vücut tipiniz “ üçgen".

Eğer durum tam tersiyse..." ters üçgen".

Popüler

Kalça ve omuzlar yaklaşık olarak aynı genişlikteyse küçük açıklamalara ihtiyaç vardır. Figürünüzün belirgin bir beli var mı?

Beliniz kalça ve omuz genişliğinden çok daha darsa tipiniz “ kum saati".

Değilse son soru şüphelerinizi ortadan kaldıracaktır. Etkileyici göğüs ölçünüz var mı?

Olumlu cevap verdi — senin tipin" elma". Negatif - sen Atletik yapı rakamlar.

Şimdi size her tür için hangi şeylerin en uygun olduğunu söyleyeceğiz, böylece avantajlara odaklanmanıza ve küçük eksiklikleri görsel olarak düzeltmenize olanak sağlayacağız.

Üçgen

"Üçgenlerde" gövdenin üst kısmı görsel olarak alt kısımdan çok daha dardır, bu nedenle böyle bir figürün asıl görevi üst ve alt hacimleri dengelemektir. Bedene oturan korsajlı ve geniş kenarlı bir elbise bunun için mükemmeldir. Yeni görünüm tarzı görüntüler olacak mükemmel seçim. Avantajlı olarak kolların ve köprücük kemiklerinin kırılganlığını ortaya koyacak ve kalçalardaki fazla hacmi gizleyeceklerdir.

Ters üçgen

"Ters üçgenler" ile ilgili sorun açıkça tam tersidir; geniş üst kısım ile bel ve kalçada neredeyse aynı genişlik arasında güçlü bir görsel fark vardır. Dengesizliği hangi şey dengeleyebilir? Bu, alt kısmı hafifçe genişleyen bedene oturan bir cekettir. Bel çizgisini net bir şekilde tanımlayacak ve geniş alt kısım görsel olarak kalçalara hacim katacaktır.

Atletik siluet

Atletik vücut tipine sahip kızlarda omuz, bel ve kalça genişlikleri arasında çok büyük bir fark yoktur. Siluette denge sağlama sorunu, kesik veya dekoratif detaylar (fırfırlar, perdeler veya yama cepler) nedeniyle kalçaların hacmini görsel olarak artıran bir etekle çözülebilir. Böyle bir etekle kalçalarda istenilen hacim elde edilecektir.

Elma

Elmalar genellikle ağırlığı omuzlara, sırta ve bele dağıtmada sorun yaşarlar. İnce bacaklar sayesinde kış boyunca biriken her şey vücudun üst kısmında yoğunlaşır. Ancak bunu bol veya düşük belli bir elbiseyle gizlemek kolaydır. Kemere belirgin bir vurgu yapmaz ve şunu gösterir: sağlam nokta- ince bacaklar. Düşük belli seçenekler de silueti uzatıyor.

Kum saati

Güçlü yönlere dikkat çekin" kum saati“Sarı ceketler veya bluzlar yardımcı olacaktır. İnce bir bel ve baştan çıkarıcı bir yaka çizgisini vurguluyorlar. Dar kot pantolon veya kalem etekle eşleştirildiğinde saklayacak hiçbir şeyin olmadığını açıkça ortaya koyuyorlar; doğa sana en başarılı vücut tipini bahşetti.

Alena Baltseva | 4.12.2014 | 9681

Alena Baltseva 4.12.2014 9681

Ne söylerlerse söylesinler, her yapı ve giyim ölçüsüne sahip bir kadın, moda dergilerindeki görselleri gerçek hayatta başarılı bir şekilde kopyalayabilir. Yeter ki vücut tipini belirlesin ve kusurları avantaja dönüştürmeyi bilsin.

Çoğu zaman birçok kadın, figürlerinin özelliklerini vurgulamak yerine gizleyecek şekilde giyinir. Aslında sizi rahatsız eden her şey (kalın kalçalar, ince bacaklar, dolgun göğüsler veya dar omuzlar) işinize yarayabilir. Peki vücut tipinizi nasıl belirleyip işinize yaramasını nasıl sağlayabilirsiniz?

1. Dikdörtgen gövde tipi

Gövde Özellikleri

Bu vücut tipine “muz” da denir. Bu figüre sahip kadınların belirgin kıvrımları yoktur: küçük göğüsleri, dar kalçaları ve hafif belirgin bir belleri vardır. Çoğu zaman farklılık gösterirler uzun ve ince bir yapı. "Dikdörtgenler" bir tür ince geyiktir ve kural olarak iyi kilo almazlar.

Güçlü

Bu tipe ait kızlar "düz" figürleri konusunda endişelenmemelidir. Model olarak kabul edilen onların görünüşüdür. Bu, herhangi bir giysinin üzerlerine tam oturduğu anlamına gelir!

Kate Hudson

Ayrıca "dikdörtgenler" eşliğinde Keira Knightley, Miranda Kerr, Emma Watson ve Kate Hudson gibi ünlü güzellikler de var. Katılıyorum, yokluk büyük göğüsler ve gür kalçalar onların en iyi şekilde görünmelerini engellemez.

Figürünüzü nasıl dengeleyebilirsiniz?

Daha kadınsı kıvrımlara sahip olmak istiyorsanız bunları doğru kıyafetlerle oluşturabilirsiniz. Sadece birçok kadını şımartan hacimli bir üst değil, aynı zamanda göğse görsel olarak hacim katacak hacimli drapeli yapılandırılmış üstlere de yakışacaksınız.

Emma Watson

Ayrıca sofistike elbiseler ve üstler size çok yakışacak. asimetrik kesim veya boynuna bir kayışla.

Kalçalarınızın daha yuvarlak görünmesi için yüksek belli altlar, peplum elbise ve üstler, lale etekler giyin.

Keira Knightley ve Miranda Kerr

2. Armut vücut tipi

Gövde Özellikleri

Armut (veya üçgen) figürlü kadınların üst kısmı kırılgan, alt kısmı ise daha ağırdır. Dar omuzları var ince eller ve düz bir karın vardır, ancak kalçalar oldukça diktir (üst kısım alttan birkaç boyutta farklılık gösterebilir).

Bu vücut tipi için küçük göğüs ve ince bel şart değildir. Ana gösterge dar omuzlar (hem büyük hem de küçük göğüslerin eşlik edebileceği) ve geniş kalçalardır (aynı zamanda bel ile hacim farkı çok önemli olmayabilir).

Güçlü

Bu vücut tipi en kadınsı olanlardan biridir. Narin omuzları ve ince kolları ile kolsuz ve omuzları açık üstler giyebilirsiniz. "Armutların" fazla kilolu olsa bile düz bir karnı vardır (bu birçok kadının kıskançlığı değil mi?), Bu da dar bir üst giymeyi göze alabileceğiniz anlamına gelir.

Eğer bir “armut” iseniz, Jennifer Lopez ve Rihanna gibi tanınmış güzellikler size eşlik edecek.

Jennifer Lopez ve Rihanna

Figürünüzü nasıl dengeleyebilirsiniz?

Dikkati hacimli altlardan uzaklaştırmak için, dökümlü ve diğer göz alıcı ayrıntılara sahip aktif renklerde üstler giyin ve kıyafeti iddialı kolyeler veya eşarplarla tamamlayın.

Kalçalarınızı görsel olarak azaltmanın bir başka yolu da ceket giymektir. Uyluğun en geniş kısmının üstünde veya altında bitmesi gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, yalnızca kendinize hacim katacaksınız.

Geniş pantolonlar ve uzun ceketler kalçaları görsel olarak azaltır

Kalçalarınızın keskin kıvrımından utanıyorsanız kalem etek, denizkızı kuyruklu elbiseler, dar pantolonlar veya konik pantolonlar giymeyin. Baskılı ve parlak renkleri yalnızca vücudun üst kısmına giyin.

3. Elma vücut tipi

Şeklin özellikleri

"Elmaların" ana ağırlığı karın bölgesinde yoğunlaşmıştır ve belleri pratikte vurgulanmamıştır. Kural olarak, bu tip kadınların büyük göğüslere ve dar kalçalara sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Jessica Simpson

Güçlü

Bu vücut tipindeki kadınların güzel, ince bacakları ve aynı derecede güzel göğüsleri vardır. Ünlü elmalar arasında Jessica Simpson ve Drew Barrymore yer alıyor.

“Elma” figürlü çok zayıf bir kız bazen “dikdörtgen” ile karıştırılabilir. Fark daha hacimli göğüslerdedir.

Figürünüzü nasıl dengeleyebilirsiniz?

Figürü daha uyumlu hale getirmek için "elmalar" karın bölgesini görsel olarak azaltmalıdır. Bu, uzun üst kısımlar yardımıyla başarılabilir (kasıkları kapatmalı ve uyluk ortası seviyesinde veya iliumda bitmelidir).

Belirgin bir bel yanılsaması yaratmak için, yüksek belli veya yeni görünümlü bir siluete sahip (kıvrık kenarlı) elbiseler seçin.

Drew Barrymore

Ana kozunuz olan ince bacakları unutmayın! Diz üstü elbise ve etekler size çok yakışacaktır.

4. Ters üçgen figürü

Şeklin özellikleri

“Ters üçgenler” (bu vücut tipine “çilek” de denir) daha geniş bir görünümle ayırt edilir. göğüs ve dar kalçalar. Bu tür kadınların genellikle büyük göğüsleri vardır.

Güçlü

Ters üçgen şeklin ana avantajı, birçok kadının hayalini kurduğu güzel, dolgun bir göğüs ve ince kalçalardır.

Angelina Jolie ve Britney Spears

Angelina Jolie ve Britney Spears bu vücut tipiyle övünebilir.

Figürünüzü nasıl dengeleyebilirsiniz?

Ters üçgenler orantısız derecede geniş omuzlara sahiptir. Kıyafet seçerken görsel olarak alt kısmı büyütmelisiniz.

Omuzlarınızı görsel olarak daraltmak için V yakalı üstleri, anvelop elbiseleri seçin, ancak hiçbir durumda yular yakalı olmayın.

Alt bedeninize odaklanın

Dar belinizi geniş bir kemerle vurgulayın ve etek ve pantolonlarda parlak, cesur baskılar giymekten korkmayın.

Fırfırlardan, fırfırlardan ve kabarık kollardan kaçının.

5. Kum saati figürü

Kum saati figürlü kadınların X şeklinde bir silueti vardır: omuzları ve kalçaları yaklaşık aynı boyuttadır ve belleri dardır.

Güçlü

Bu vücut tipi klasik ideal olarak kabul edilir kadın güzelliği ve diğer vücut tiplerinin sahipleri bir kum saati yanılsaması yaratmaya çalışırlar. Genellikle böyle bir figüre sahip kadınların diğer bonusların yanı sıra güzel, büyük göğüsleri de vardır.

Beyoncé, Catherine Zeta-Jones, Salma Hayek

Ünlüler arasında Beyoncé, Salma Hayek ve Catherine Zeta-Jones ideal X şeklindeki siluetle övünebilir.

Figürünüzü nasıl dengeleyebilirsiniz?

Öyle görünüyor ki, zaten dengeli olduğundan neden bir şeyi kum saati şeklinde ayarlayasınız ki? Ancak böyle bir fiziğe sahip hanımlar, her zaman iki uç arasında bir orta yol seçmek zorunda olduklarını çok iyi biliyorlar: hacimli kıyafetlerde şekilsiz görünmek veya dar kıyafetlerle meydan okurcasına görünmek.

İştah açıcı kum saati şekilleri göz önüne alındığında, açıkça cinsel içerikli giyim eşyalarına karşı dikkatli olmaları gerekir (en azından gündüz): derin yakalar, kısa etekler ve çok dar kesimler.

Yarı oturan silüetler ve vurgulu bel

Dar belinizi vurguladığınızdan emin olun - bu sizin ana avantajınızdır. Geniş veya düz kesimli anvelop elbiseler, pantolonlar ve jeanler size çok yakışacaktır.

Kendinizi ve vücudunuzu sevin, şık ve modaya uygun kalın!

Sana en kötü sırrımızı söylememizi ister misin? Hazır? Kusurlu bir figür diye bir şey yoktur. Evet evet “yok” diye yanılmadık. Eğer memnun değilseniz dış görünüş, o zaman sadece yanlış kıyafetleri seçmeniz nedeniyle. Sonuçta milyoner gibi görünmek için ne tür bir figüre sahip olduğunuzu bulmanız yeterli. Bu bilgilerle kusurlarınızı gizleyecek, güçlü yönlerinizi öne çıkaracak bir kıyafeti kolayca seçebilirsiniz.
Çok sayıda moda dergisi ve daha azı değil moda stilistleri tavsiye: "Kıyafetleri doğru bir şekilde seçebilmek için vücut tipinizi belirlemeniz gerekir." Öyle ama ne tür bir figürüm var diye soruyorsunuz. Yalnızca beş ana figür türü vardır. Her birine ayrı ayrı birlikte bakalım.

Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Kum saati (X tipi)

Bu klasik bir vücut tipidir: Kalça ve omuzların genişliği eşittir, bu da üst ve alt vücudun orantılı görünmesini sağlar. “Saatin” beli sıklıkla telaffuz edilir, hatta bazen çok dardır. X tipi bir kadın kilo aldığında fazla yağ öncelikle göğüs ve kalçalarda birikir. Ayrıca kalçalarda “kulaklar” adı verilen kısımlar belirir.

Ve kaç kilo aldığınız hiç önemli değil, beliniz yine de açıkça görülebilecektir. Çok fazla kilo verseniz bile kalçalarınız yine de kadınsı görünecektir. Tek kelimeyle inanılmaz derecede şanslısınız!

Vücut tipinizi nasıl öğrenirsiniz?"kum saati"?

• Yuvarlak bir şekle sahipsiniz (büyük göğüsler ve belirgin kalçalar).
• Belinize “aspen” denebilir. Hangi kiloda olursanız olun onu asla "kaybetmezsiniz".
• Yuvarlak omuzlarınız ve bacaklarınız var.
• Kalça ve kalçalarınızın biraz büyüdüğünü ve en sevdiğiniz kot pantolonları giymenin zorlaştığını gördüğünüzde fazla kilo aldığınızı fark edersiniz.

Bu tür bir figürü parametrelerine göre belirlemek çok basittir: Kalçalarınız omuzlarınızdan daha genişse, o zaman "armut" olarak kabul edilirsiniz. Aksi takdirde geniş dip dışında her şey kum saati ile aynı olur. Beliniz dar ve her şeyden önce belirgin ve biraz alçak - bunun nedeni "armut" bacaklarının vücuttan daha kısa olmasıdır.

Kilo alıyorsanız kalçalarda, kalçalarda ve yanlarda yağ birikintileri daha fazla görülür. Ve ne yazık ki kilo aldıkça üst ile alt arasındaki fark da artıyor. Ancak kilo verdiğinizde figürünüz denge kazanır ve daha uyumlu görünür. "Armut şeklindeki kadınlar için" duruşun çok önemli bir rol oynadığını belirtmekte fayda var - sırtınızı her zaman düz tutmalısınız, aksi takdirde kambur durmak eksikliklerinizi vurgulayacaktır. Akıllıca seçim yaparsanız kusursuz görüneceksiniz.

“Armut” figürünün türü nasıl doğru bir şekilde belirlenir?

• Kalçalarınız omuzlarınızdan daha geniştir.
• Birkaç kilo alırsanız yanlarınızda belinizden daha fazla yağ birikir.
• Düz bir karnınız ve zarif kavisli kalçalarınız var.
• Orta veya küçük göğüsleriniz var.
• Güzel, ince bir boynunuz ve dar omuzlarınız var.

Kate Winslet, Christina Aguilera ve pop divası Beyoncé bu vücut tipine sahip. A tipi figüre sahip birçok yıldızın oranlarıyla gurur duyduğunu ve bunu gösterme fırsatını kaçırmadığını söylemeliyim.

Üçgen (Y tipi)

Genellikle üçgen vücut tipine sahip olanlar geniş omuzlu ve oldukça dar kalçalı atletik kadınlardır. Üst gövde genellikle masiftir ve alt gövdeden biraz daha kısadır. Ancak Y tipi kadınların bacakları çok ince ve uzundur, öyle ki insan ancak kıskanabilir. Bel genellikle geniştir ve belirgin değildir.

Kilo alıyorsan o zaman kiloluÇoğunlukla vücudun üst kısmında (sırt, kollar, göğüs) birikir ve bacaklar her zaman ince ve ince kalır. Vücut tipinize göre nasıl kıyafet seçeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Bir kadının “üçgen” vücut tipi nasıl belirlenir:

• Omuzlarınız kalçalarınızdan belirgin şekilde daha geniştir.
• Dar bir leğen kemiğiniz ve düz kalçalarınız var.
• Bacaklar ince ve incedir (özellikle diz altı).
• Kilo aldığınızda ilk olarak omuz kuşağı bölgesinde fark edilir.

Y tipleri arasında Renee Zellweger, Demi Moore, Cher ve Sienna Miller bulunur.

Dikdörtgen (H tipi)

H tipi bir kadının kalçaları ve omuzları aynı genişliğe sahiptir. Ve belin pratikte ifade edilmemesi nedeniyle figür bir dikdörtgen görünümüne bürünüyor. Ne yazık ki bu tip bir vücuda sahip kızlar fazla kilolu olmaya daha yatkındır.

Kilo aldıkça şekliniz daha dikdörtgen hale gelir ve karnınız da dışarı çıkar. Ancak kilo verirseniz vücudunuzun mükemmel olduğu söylenebilir. Bir “dikdörtgen” için özel bir kesime sahip olması gerektiğini hatırlatalım.

“Dikdörtgen” şeklinin türü nasıl belirlenir?

• Kalçalarınız ve omuzlarınız aynı genişlikte.
• Vücuda tıknaz denilebilir.
• İnce ve güzel bacakların var.
• Beliniz pek göze çarpmıyor.
• Kalçalarınız düz ve kalçalarınız düz.
• Düz bacaklarınız ve kollarınız var.

“Dikdörtgen” tipi Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley ve Lindsay Lohan'ı içeriyor.

Elma (O-tipi)

"Elma" vücut tipi en orantısız olarak adlandırılabilir, ancak Rubens yalnızca böyle bir figürle kadınları övdü.

Bacaklarınız nispeten ince, kalçalarınız ve kalçalarınız oldukça ince olmasına rağmen orta kısmınız (bel ve karın) en belirgin olanıdır. Kilo alırsanız, fazla kilolar esas olarak bel ve karın bölgesine dağıtılır. Sadece stili değil aynı zamanda rengi de dikkatlice seçmeniz gerektiğini hatırlamakta fayda var.

Elma vücut tipinizi nasıl öğrenirsiniz?

• Omuzlarınız ve kalçalarınız yaklaşık olarak aynı genişliktedir.
• Omuzlarınızdan kalçalarınıza kadar düzgün kıvrımlarınız ve çizgileriniz var.
• Aşırı kilolu olma eğilimindesiniz.
• Düz, ince bacaklarınız ve ince kalçalarınız var.

“Elma tipinin” parlak temsilcileri Alla Pugacheva ve Kelly Osborne'dur.

Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz (test)

Bu makaleyi okuduktan sonra bile hangi tür olduğunuzu anlamakta zorlanıyorsanız, vücut tipinizi çevrimiçi olarak belirleyecek bir teste ihtiyacınız var demektir.

İdeal kadın figürü bir rüyadır. Kadın vücut tipleri ideal vücut oranlarını mı belirliyor? Kusurlu rakamlar yoktur. Her kadın bedeni doğası gereği tamamen orijinaldir. Sağlık, doğal esneklik ve yumuşak kadınsı enerji benzersiz bir imaj oluşturur.

Doğal çeşitliliği sınıflandırmanın kolaylığı için figür türleri ayırt edilir. Doğal mükemmelliği tek bir kritere göre sınıflandırmak mümkün olmadığından kadın figürlerinin farklı özelliklere göre çeşitli sınıflandırmaları vardır. En yaygın olanlara bakalım.

Bu sınıflandırma vücut parçalarının (omuzlar, bel, kalçalar, kol ve bacaklar uzunluğu) orantılı oranına dayanmaktadır. Bunu kullanarak türünüzü belirlemek kolaydır. Türüne bağlı olarak, figürünüzün avantajlarını vurgulamaya ve dezavantajları ortadan kaldırmaya yardımcı olacak bir gardırop oluşturabilirsiniz. Belirli bir türe yönelik vücut antrenmanı programları doğal dengeyi koruyacak ve orantılılığını düzeltecektir.

Stilistler ve fitness eğitmenleri tarafından tanımlanan beş ana kadın figürü türü:

Kum saati (tip X)

Kadın güzelliğinin standardı, yuvarlak, karşılıklı orantılı göğüs ve kalça şekillerine ve açıkça tanımlanmış bir bele sahip klasik bir kadın figürü. Omuz ve kalça hatları dengeli, göğüs ve kalça aynı hacimdedir. Üst gövde bacakların uzunluğuyla orantılıdır. Kilo aldığınızda yağ birikintileri tüm vücuda eşit şekilde dağılır. Kilo verirken kadınlık ve şeklin yuvarlaklığı korunur. (Bu tür figürlere sahip kadın oyuncular - Monica Bellucci, Sophia Loren, Marilyn Monroe)

Bu tür bir figür için gardırop nasıl seçilir?

Bu rakama herhangi bir kıyafet uyacaktır. Beli vurgulayan unsurlar - geniş kemerler, elbiseler ve bluzların üzerindeki kemerler - onun avantajlarını vurgulamaya yardımcı olacaktır. Güzel bacaklar eteklerle gösterilebilir farklı uzunluklar. Reddetmelisiniz:

• şekilsiz, bol giysiler;
• çok dar kot pantolon ve pantolonlar;
• dar giysiler;
• net, parlak baskılar;
• kayık yaka (göğüsler küçük değilse);
• yoğun, ağır kumaşlar (kıvrımlı yuvarlak şekillere ilave hacim katarlar).

Nasıl eğitilir?

Formunuzu korumak için kardiyo antrenmanını kuvvet antrenmanıyla birleştirmek faydalıdır. Her tür işe yarar fiziksel aktivite– koşma, dambıl, ip atlama. Önemli olan doğanın kurduğu dengeyi korumak ve güçlendirmektir.

Armut (A tipi, üçgen)

Zarif omuz çizgisi, ince bel, küçük göğüsler. Orantısız hacimli kalçalar öne çıkıyor. Yağ birikintileri kalça ve kalçalarda yoğunlaşarak neredeyse göğüs ve omuzları koruyor. Kilo verirken daha orantılı bir şekil alır. Duruşunuzu izlemek önemlidir; kambur duruş, figürünüzün uyumsuzluğunu vurgular. (Örnekler: Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer Lopez)

Bir gardırop nasıl seçilir?

Armut figürlü kadınlar için vücudun iştah açıcı kıvrımlarını gizlememek, ancak çok fazla öne çıkarmamak için bir orta yol bulmanız gerekir. Koyu bir alt geniş kalçaları gizleyecek ve yoğun, açık bir üst dikkat çekecektir. Açık yazlık üstler vücudun en iyi kısımlarını (sırt ve kollar) öne çıkaracaktır. Kaçınmak:

• bel kıvrımını gizleyen hacimli, bol giysiler, bu tür giysiler figürün ağırlığını azaltacak ve fazla kilolu görünmesine neden olacaktır;
• Peplum, geniş kemer gibi giyim eşyaları, dekoratif kaplama kalçaların en hacimli kısmından geçerek. Bu onları görsel olarak daha da büyütür;
• belden kalçaya geçişin keskinliğini vurgulayan dar parçalar;
• ilave hacim katan sert, zayıf dökümlü kumaşlar;
• lale etekler.

Nasıl eğitilir?

Çabalar omuzları ve sırtı genişletmeye yönelik olmalıdır. Yürümek, koşmak, squat yapmak alt vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Dambıl ile yapılan egzersizler kollarınızı ve omuzlarınızı güçlendirecek ve geliştirecektir. Fiziksel olarak çalışan bir üst gövde, hacimli bir alt gövdeyi dengeleyecektir.

Ters üçgen (T tipi)

Güçlü göğüs, geniş omuzlar, hafifçe belirgin bel, ince bacaklar, düz ince kalçalar. Vücudun üst kısmı alt kısmına göre daha kısadır. Aşırı kiloluysanız, aşırı kilo üst kısma, göğüs ve kalçalara “yerleşir”; bacaklar ince ve ince kalır (Bu tür figürlere örnekler: Demi Moore, Cher, Sigourney Weaver).

Bir gardırop nasıl seçilir?

Bu figürün temsilcileri için dikkati omuzlara odaklamayan kıyafetler uygundur. Güzel bacaklar, çeşitli uzunluklardaki eteklerle iyi bir şekilde vurgulanır, ancak çok kısa olanlarla değil. Vazgeçmeye değer:

• kıvrımlar;
• geniş, geniş yakalı, kayık yakalı;
• parlak dekoratif elemanlar, göğüs çizgisi boyunca cepler;
• pantolonların, eteklerin, elbiselerin konik silueti;
• çok yumuşak, ince kumaşlar;
• kruvaze ceketler;
• akılda kalıcı, kavisli aksesuarlar ve takılar.

Nasıl eğitilir?

T şeklini düzeltmek için, üst kısmı dengelemek amacıyla çabalarınızı alt gövdeyi "pompalamaya" odaklamanız gerekir. Bacakları çalıştırmak ana amaçtır; eğimli bir yüzeyde koşmak buna yardımcı olacaktır. Uylukları çalıştırmak için - ağız kavgası, bacak presleri, dambıl ile hamleler.

Dikdörtgen (H tipi)

Orantılı omuzlar ve kalçalar, neredeyse hiç bel yok, küçük göğüsler, düz kalçalar. Kilo aldıkça yağlar yanlara ve karın bölgesine dağıtılır. Kilo vermek figürünüzü iyileştirir ve neredeyse ideal hale getirir. (Bu tür figürlere örnekler: Milla Jovovich, Cameron Diaz, Keira Knightley,)

Bir gardırop nasıl seçilir?

Üst ve alt parçaların uyumlu bir kombinasyonu, onlara ilave hacim kazandırarak belin vurgulanmasına yardımcı olacaktır. Oluşturmak için ideal görüntüŞeklin dikdörtgen çizgilerini vurgulayan kıyafetlerden kaçınmak daha iyidir:

• bol şeyler;
• dar pantolonlar, dar etekler;
• son derece uyumlu silüetler;
• elastik belli geniş, hacimli ürünler;
• kuvvetle sıkan kemerler, sıkı kemerler.

Nasıl eğitilir?

H figürünün temsilcileri için bel şekillendirmeyi çember ve karın egzersizleri yardımıyla geliştirmek doğru olacaktır.

Elma (tip O)

Omuzlar, kalçalar ve göğüs genişliği orantılıdır. Bel net bir şekilde ifade edilmiyor, mide öne çıkıyor. Yağ sırtta, midede, omuzlarda, çenede birikerek çift yağa dönüşür. Bacaklar ve kollar ince kalır. (Örnek: Alla Pugacheva)

Bir gardırop nasıl seçilir?

İnce bacakları ve silueti uzatan zarif bir yakayı vurgulayan kıyafetleri seçmeye değer. Kaçınılması gereken en iyi şey:

• dar giysiler;
• kumaş üzerine büyük, parlak baskılar;
• dar etekler, dar pantolonlar.

Nasıl eğitilir?

Kilo vermek için koşu gibi düzenli kardiyo antrenmanları gereklidir. Belinizi şekillendirmek için bir çember kullanmak ve bir takım özel egzersizlerle karın kaslarınızı şişirmek faydalı olacaktır. Bacak kuvveti antrenmanı üst ve alt vücudunuzu dengeleyecektir.

Kadınların vücut tipleri yaşla birlikte değişir. Düzenli egzersiz vücudunuzu mükemmel durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. fiziksel egzersiz ve günlük kapsamlı bakım.

Metabolizma türüne göre sınıflandırma

Bu sınıflandırma metabolizmayı etkileyen endokrin bezlerinin çalışmasına dayanmaktadır. kadın vücudu. Dört ana tür vardır:

• Hipofiz veya lenfatik
• Adrenal veya android
• Tiroid veya tiroid
• Yumurtalık veya yumurtalık

Lenfatik tipte kafatasında yer alan hipofiz bezinin aktivitesi baskındır. Yavaş, yavaş bir metabolizma var, vücut sıvıyı iyi tutuyor ve vücuda eşit şekilde dağılan yağ biriktiriyor.

Böyle bir metabolizmaya sahip kadınların karakteri neşeli, girişken ve neşelidir. Sanatçıdırlar ancak sporu veya aktif fiziksel aktiviteyi sevmezler, bu da aşırı kilolu olma eğilimlerini artırır.

Tiroid tipinde ise tiroid bezi en aktif olanıdır. Bunlar hiçbir problemi olmayan zayıf kadınlar kilolu. İyi bir metabolizma onların kilo almamasına yardımcı olur, ancak düzenli aşırı yeme ve düşük fiziksel aktivite nedeniyle aşırı yağa karşı da bağışık değildirler.
Doğası gereği bu kadınlar çabuk sinirlenirler, çabuk yorulurlar, çoğu zaman ilgisizlik nöbetleri geçirirler ve strese dayanmakta zorlanırlar.
Yumurtalık tipinde kadınlık hormonları ve yumurtalıklar baskındır. Bu en kadınsı tiptir, yağ dokusu esas olarak kalçalara ve kalçalara dağıtılır. Çocuk sahibi olma ve doğurma konusunda herhangi bir problemleri yoktur.

Bu metabolizmaya sahip kadınlar kalıcı ve dayanıklıdır. Dört nala koşan bir atı durdurmak onlarla ilgilidir.
Adrenal tipte kadın figürü erkek figürüne benzemektedir. Başka bir deyişle android denir. Baskın bez, kadınlarda androjen üreten adrenal bezdir. Güçlü, atletik kaslarla ayırt edilirler ve iyi dinlenmek için daha az uykuya ihtiyaç duyarlar.
Android tipi kadınlar çok verimli, neşeli, girişken, arkadaş canlısı ve spor yapan kişilerdir. Genellikle bunlar açık liderlerdir.

İlginç! İstatistiklere göre android tipi figürlere sahip kadınların tamamen kendilerinin geçimini sağladığı fark edildi.

Kemik büyüklüğüne bağlı olarak kadın standart figür türlerinin anayasal sınıflandırması

Üç ana tür vardır:

• Astenik – ince kemikli (dolikomorfik);
• Normostenik – normoskeletal (mezomorfik);
• Hiperstenik – geniş kemikli (brakimorfik);

Tıpta, özellikle jinekolojide, bir kadının yapısal tipi bileğinin hacmine göre belirlenir. Bileğin çevresi Solovyov indeksi olarak adlandırılır; astenik kadınlar için 15 cm'den az, normostenikler için 15-17 cm, hiperstenikler için 17 cm'den fazladır.

Astenik
Bunlar ince kemikli, zayıf tanımlanmış kaslı ve yağ birikintisi olmayan zayıf kadınlardır. Aktif ve enerjiktirler; hızlı metabolizmaları, artan beslenmeyle bile kilo almalarına izin vermez.

Normostenikler
Orantılılık açısından en dengeli tür. İyi gelişmiş kaslar, aktif metabolizma, deri altı yağları fiziksel aktivite sırasında kolaylıkla kaybedilir. Bu vücut tipinde çok güzel kadın figürleri bulunur.

Hipertenikler
En "ağırlıklı" kadınlar hem kaslar, hem kemikler hem de yağ birikintileri açısındandır. Yavaş metabolizma nedeniyle hızla fazla kilo alırlar.
Kadın vücut tiplerinden bahsederken boydan bahsetmek faydalı olacaktır. Yükseklik bacakların uzunluğuna bağlıdır. Uzun boylu kadınların bacakları kısa boylu kadınlara göre vücutlarına oranla daha uzundur. Kural olarak, uzun boylu kadınlar astenik tipe aittir.

İlginç! Negroid ırkının kadınları, aynı boydaki Avrupalı ​​kadınlara göre yaklaşık üç santimetre daha uzun bacaklara sahiptir.

Belirli bir kadın figürünün türü genler tarafından belirlenir. Yaşla birlikte yaşam tarzına, beslenme alışkanlıklarına ve birikmiş kronik hastalıklara bağlı olarak değişikliklere uğrar.

Tipinizi belirlemek, kendinizi incelemenin, vücudunuzu tanımanın bir yoludur. Nasıl daha iyi kadın Vücudunu tanıyor ve anlıyorsa, onu nasıl yöneteceğini ve fiziksel şeklini ideal durumda nasıl koruyacağını öğrenme şansı o kadar artar.
Çekiciliğinizi, sağlığınızı ve enerjinizi yaşlılığınızda korumak sadece bir hayal değil, gerçek bir olasılık.