Bani.Firmika.ru portalida Moskvadagi massaj xizmatlarini taklif qiluvchi barcha saunalar, vannalar va hamamlar mavjud. Taqqoslash uchun qulay jadvallar ijara soatiga narxlarni, qo'shimcha xizmatlar mavjudligini va ularning narxini ko'rsatadi. Saunada allaqachon dam olgan mehmonlar qoldirgan hamamlar va vannalar haqidagi sharhlar ham foydali bo'ladi.

Sauna va bug 'xonalarida massaj xizmatlari

Zamonaviy hammom majmualari turli xil qo'shimcha xizmatlarni, shu jumladan massajni taqdim etadi. Agar bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, massaj terapevtining xizmatlaridan foydalansangiz, saunaning tasalli beruvchi ta'siri bir necha bor ortadi. Moskvada hammom yoki saunani ijaraga olishda mijozlarga quyidagi massaj turlari taklif etiladi:

• klassik, salomatlik;
• selülitga qarshi;
• limfatik drenaj ta'siri bilan;
• sport;
• asal;
• nuqta;
• issiq toshlar bilan;
• supurgi bilan;
• tonik.

Bundan tashqari, massajning o'nlab turlari mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Terapevt bilan maslahatlashgandan so'ng protsedura turini tanlash yaxshidir, u kontrendikatsiyalarni istisno qiladi va eng samarali variantni tanlaydi. Agar sizda quyidagi kasalliklar bo'lsa, massaj qilish mumkin emas:

• terining shikastlanishi;
• dermatit va dermatozlar;
• ARVI;
• onkologiya;
• qon kasalliklari;
• yurak-qon tomir kasalliklari;
• ruhiy og'ishlar.

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, hammom majmuasini ijaraga olayotganda, ma'murga massaj terapevtining xizmatlari zarurligi haqida oldindan xabar berishingiz kerak.

Massajning foydalari

Massaj seanslari tanani bo'shashtirishning eng mashhur usulidir, ammo bu protseduraning yagona afzalligi emas. Bir marta malakali massaj terapevtining qo'lida sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin:

• Massaj o'tkaziladigan hududda qon aylanishi kuchayadi. Shu tufayli metabolizm tezlashadi va mushaklar bo'shashadi.
• Teri yanada elastik va mustahkam bo'ladi, u kislorod va kosmetik moylardan oziq moddalar bilan to'yingan bo'ladi.
• Limfa tizimining faoliyati normallashadi.
• Ter va yog 'bezlarining ishi yaxshilanadi.

Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, teri bug'lanadi, isitiladi va mushaklar bo'shashadi, buning natijasida massaj samaradorligi sezilarli darajada oshadi. Turk hammomida bo'lganingizda massaj seanslarini o'tkazish ayniqsa foydalidir.

Yaxshi massaj terapevti bilan saunani qanday tanlash mumkin?

Massaj xizmatlarini ko'rsatadigan hammomni tanlashda siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa sanitariya me'yorlariga rioya qilishdir. Bu nafaqat massaj terapevtining ofisiga, balki butun majmuaga tegishli. Tozalash sauna mijozlari o'rtasida amalga oshirilishi kerak va agar u 20 daqiqadan kam vaqt talab qilsa, tozalash to'g'ri bajarilmayapti.

Massaj terapevtiga kelsak, u o'z kasbi bo'yicha tegishli sertifikatga ega bo'lishi kerak. Agar mutaxassis katta ish tajribasiga ega bo'lsa va ko'p sonli bo'lsa yaxshi bo'ladi ijobiy fikr bildirish mijozlardan. Ofisda protsedura uchun bir marta ishlatiladigan tagliklar, sochiqlar va moylar bo'lishi kerak.

Massaj xizmatlari narxi qanday aniqlanadi?

Massajli saunani ijaraga olayotganda, massaj terapevtining xizmatlari alohida to'lanishini hisobga olish kerak. Massajning narxi uning turiga va davomiyligiga, shuningdek, ta'sir doirasiga bog'liq. Bir seansning o'rtacha narxi 1800 rublni tashkil qiladi. Bundan tashqari, siz protsedura davomida ishlatiladigan sarf materiallari - kremlar, asal yoki moy uchun to'lashingiz kerak.

Ba'zida hammom majmualari massaj xizmatlaridan bepul yoki arzon narxlarda foydalanish imkonini beruvchi aktsiyalarni taklif qiladi. Bachelorette partiyasi, bakalavr kechasi va boshqa tadbirlarni nishonlash uchun dasturlarni sotib olayotganda chegirma ham mavjud.

Qizlar bilan sauna - bu erkak uchun dam olish va dam olish uchun eng yaxshi variant. Dam olish va massaj muolajalaridan so'ng kuchli jinsiy aloqa o'zini yaxshi his qiladi va yangi g'alabalar va yutuqlarga tayyor. Tanasida qon qaynayotganda mustaqil va yengilmas. U qo'rquvga to'la va yaxshi dam olib, ijobiy his-tuyg'ular zaryadini olganidan keyin jasoratli harakatlarga tayyor.

Bratislavskaya metro bekati yaqinidagi Pegasus klubida o'yin-kulgi turlari

Klubimizning ko'ngilochar majmuasi har xil temperament va hayotiy ustuvorliklarga ega bo'lgan erkaklar uchun mo'ljallangan. Ammo siz kamtarona uy bekasi bo'lishingizdan qat'i nazar yoki o'zingizni haqiqiy partiya hayoti kabi tutasizmi, biz bilan o'zingizni qulay his qilasiz. Biz taqdim etilayotgan xizmatlarning xilma-xilligi haqida g'amxo'rlik qildik va sizga taklif qilamiz:

• Turk hamami.
• Yapon, hind, fin saunalari.
• Erkaklar uchun SPA saloni va boshqalar.

Siz yolg'iz yoki ko'p do'stlaringiz bilan kelishingizdan qat'i nazar, o'xshash qiziqishlarga ega odamlarni albatta topasiz. Va bizning qizlarimiz sizning erkak kompaniyangizni suyultiradi, sizga chiroyli ayollar bilan muloqot qilishdan zavqlanishingizga va massajdan haqiqiy energiya to'lqinini olishga imkon beradi.

Saunadagi qizlar sizning bo'sh vaqtingiz tashkilotchilari sifatida harakat qilishadi. Qaysi protsedurani afzal ko'rishni bilmasangiz, bizning massajchilarimiz o'zlari muvofiqlashtiradilar va sizni to'liq kompleks bilan ta'minlaydilar. ko'ngilochar dastur, u massajning ko'p turlarini, tasalli beruvchi va tetiklantiruvchi muolajalarni, muloqotni va mijozlarni to'liq boshqarishni o'z ichiga oladi. Siz haqiqiy zavqni his qilasiz, taqdim etilayotgan xizmatlardan haqiqiy zavq olasiz.

Bratislavskayadagi Moskvadagi sauna uchun qizlar

Bizning qizlarimiz haqiqiy massaj ma'budalari. Ular mijozga qaysi texnika mos kelishini aniq bilishadi. Ular dam olish uchun optimal kompleksni tavsiya qilishlari mumkin yoki aksincha, ish kunlaridan oldin dam olish kunini ko'tarish uchun erkak uchun. Pegasus klubi tomonidan taqdim etilgan protseduralarning taxminiy to'plami:

• Masseus qizlar bug'lash protsedurasiga tayyorgarlik jarayonida ishtirok etishga tayyor. Ma'lumki, bug 'xonasida juda issiq havo nafaqat tanani toksinlardan tozalaydi va chiqindilarni olib tashlaydi, balki qonni suyultiradi va yurak mushaklarining tezlashtirilgan tezlikda qisqarishiga olib keladi. Shuning uchun, ayniqsa, saunada kamdan-kam mehmon bo'lsangiz, bunday yukga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
• Bug 'xonasiga tashrif buyurish paytida qizlar saunada bo'lishlari mumkin. Ular sizning umumiy holatingizni kuzatib boradilar, muolajalar paytida sizni tinchlantiradilar, sizga beradilar unutilmas tajriba ortib borayotgan hayajondan va jinsiy ozodlikning eng yuqori cho'qqisidan.
• Qizlar saunadan keyin har qanday turdagi massajni ta'minlaydilar. Bu bosh massaji, tananing ba'zi qismlari, erotik massaj yoki deyarli barcha massaj turlarini, shu jumladan Thai, ko'pik, aroma, Nuru va boshqalarni o'z ichiga olgan murakkab protsedura bo'lishi mumkin. va boshqalar.

Siz quyidagi rasmni tasavvur qilishingiz mumkin: qiz sizga tonlama massajini o'tkazgandan so'ng, kiyimlarini echib, faqat shaffof choyshabda qoladi. Ko‘ryapsizmi, u supurgi yoki bir chelak suv ko‘tarsa, uning sonlari qanday tebranadi. Siz uning yumshoq teginishlarini his qilasiz va uning do'stona nigohlarini ishtiyoq bilan ushlaysiz. Va sauna va hovuzdan keyin u sizga bosh terisi va oyoqlaringizni massaj qiladi. Va siz nihoyatda yoqimli baxtning eng yuqori nuqtasiga erishasiz.

Saunada massaj qilish uchun qizlar haqiqiy erotik sherlardir!

Biz hamma narsani faqat mijoz uchun tashkil qilamiz. Dastur kontseptsiyasiga erotik muhit kiritilgan. Erkakning qoniqishi uchun go'zal qizlarning issiq tanalari ularning go'zal yalang'ochligini zo'rg'a yashiradigan minimal kiyim bilan o'ralgan. Shunday qilib, xizmat mijozi hayratlanarli darajada go'zal massajchining go'zal qiyofasini ko'rib, massajdan nafaqat jismoniy baxt, balki estetik zavq oladi.

Biz xodimlarni nafaqat massaj qilish qobiliyatiga, balki erkaklar orasida ayniqsa talab qilinadigan turlarga qarab tanlaymiz. Klubimizda ishlaydigan qizlar:

• Yupqa va to'la.
• Blondes, brunettes va jigarrang sochli ayollar.
• Uzun va qisqa.
• BILAN uzun sochlar va zamonaviy soch turmagi.
• Model va oddiy uy bekasining ko'rinishi bilan.
• Uzun oyoqli, nozik va nomukammal figurali va boshqalar.

Yoqimli muhit yaratish uchun bizda katta garderob ham bor. Agar siz doimo TU-154 yoki Boeing 737-800 bortida sarg'ish styuardessa tomonidan massaj qilishni orzu qilgan bo'lsangiz - muammo yo'q! Biz sizga bu zavqni taqdim etamiz! Agar sizga qiz yoqmasa-yu, lekin uning soch rangi yoqmasa, u parik kiyib, kechqurun sizning iltifotingizga aylanishi mumkin. Kostyumlar namoyishi siz uchun haqiqiy syurpriz bo'ladi!

Bratislavskayadagi saunaga keling, sizni unutilmas oqshom kutmoqda!

Bo'sh vaqtni to'g'ri o'tkazish har qanday odamning hissiy va jismoniy holatiga ta'sir qiladi. Yaxshi dam olishning eng yaxshi usuli - sauna. Issiq bug 'charchoqni silkitishga va kelajakdagi g'alabalar uchun yangi kuch topishga yordam beradi. Bizning kompleksimiz har qanday didga mos keladigan sauna yoki hammomni ijaraga olishni taklif qiladi, chunki hududda har xil turdagi bug 'xonalari bo'lgan shinam uylar mavjud.

Turar joyimizning afzalliklari

Usadba Bannaya tarmog'idagi Moskvadagi sauna ko'plab ijobiy sharhlarni oldi, chunki majmuani yaratishda biz interyerning barcha nuanslarini hisobga oldik va har bir yozgi uy bor. individual uslub va yuqori darajadagi qulaylik. Hududda dunyoning turli xalqlarining saunalari va hammomlari mavjudligini hisobga olsak, tashrif buyuruvchi ulardan istalganini tanlashi va borishi mumkin. Ichki makonni ehtiyotkorlik bilan tartibga solish tufayli mijoz fin, turk yoki rim lazzatining barcha afzalliklarini his qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. Oshxonamizning oshpazi atmosferaga o'zgacha burilish qo'shish uchun ma'lum bir mamlakatdan har qanday taom tayyorlaydi. Moskvadagi xususiy saunamiz har qanday bayram yoki jimlikni o'tkazishga imkon beradi romantik kechki ovqat. Bizning mijozimiz oladigan asosiy imtiyozlar quyidagilardir:

• turli millatlarning saunalari va vannalari;
• ijro etuvchi va muloyim boshqaruv;
• hashamatli oshxona va shaxsiy kir yuvish;
• xonalarning yoqimli ichki va tashqi ko'rinishi;
• shaharning turli hududlarida mulklar qurilgan;
• zamonaviy va qulay uylar;
• xizmatlar uchun maqbul narxlar;
• massaj terapevtlari va hammom xizmatchilarining mavjudligi;
• uyingizga pul o'tkazishga buyurtma berish;
• stol o'yinlari (tennis, shaxmat, bilyard va boshqalar);
• onlayn bron qilish (Moskva shahri va shahar atrofi).

Hammom majmuamizda yozgi uyga buyurtma berish orqali odam keng va yorug 'kvartiralar, sauna, audio va video uskunalar, oziq-ovqat yetkazib berish va to'liq shaxsiy hayotga ega bo'ladi. Bizning komplekslarimiz poytaxtda va Moskva viloyatida joylashgan; ularga shaharning istalgan joyidan borish qulay. Ijara buyurtma berish vaqtida kelishiladi va tashrif buyuruvchi xohlagancha davom etadi, vaqt cheklovlari yo'q.

Hashamatli saunani qanday bron qilish kerak

O'zi uchun dam olish variantini tanlash uchun mijoz maxsus fotogalereyalarni ko'rib chiqishi va o'ziga yoqqan uyni ijaraga olishi mumkin. Moskvadagi sauna ko'pchilik uchun chiqish joyiga aylandi faol odamlar, Bathhouse Estate esa o‘z sevuvchilar uchun barcha zarur shart-sharoitlarni yaratib bergan. Turli xil daromadli va ijtimoiy mavqega ega bo'lgan mijozlar bizga bug'lanish uchun kelishadi va biz hamma uchun ajoyib xizmatni taklif qilamiz. Mehmon quruq bug'dan zavqlanadi, xushbo'y moylar bilan issiq toshlar ustida yotadi yoki tanani maxsus bochkada isitadi. Saytning sarlavhasida ko'rsatilgan raqamga qo'ng'iroq qilib, mulkdagi kvartiralarni ijaraga olishingiz mumkin. Xodim bilan yaqinlashib kelayotgan tashrif bilan bog'liq barcha nuanslarni muhokama qilish ham oson. Biz sauna va boshqa turdagi mashhur bug 'xonalarini, masalan, hamam va Rim vannalarini ijaraga olishni taklif qilamiz. Bizning kompleksimizga murojaat qilib, mijoz bug 'xonasi ko'rinishidagi yoqimli qo'shimchalar bilan to'liq huquqli uyga ega bo'ladi. Sauna ijarasi to'liq dam olish va sog'lomlashtirish muolajalari uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi!

Saunada massaj eng mashhur sog'lomlashtirish tadbirlaridan biridir. Yuqori haroratda ilgari bug'langan teri va mushaklarga intensiv ta'sir qilish ularning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tabiiyki, siz bunday manipulyatsiyalarni amalga oshirishga qodir bo'lishingiz kerak - va quyida biz yangi boshlovchi buni qanday qilishini aytib beramiz.

Tibbiy ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Aniq foyda

Badanga yalang qo'llar bilan ishlov beriladigan klassik massaj hammom an'analarining ajralmas qismidir. Sharq vannalari, ayniqsa, o'zlarining usta terapevtlari bilan mashhur, ammo oddiy saunada ham siz qattiq mushaklaringizni osongina cho'zishingiz mumkin.

Bunda:

• Mushaklarga qon ta'minoti kuchayadi, bu mushak tolasi massasini oshirish potentsialini ta'minlaydi.
• Charchoq paytida og'riqni keltirib chiqaradigan omillardan biri bo'lgan sut kislotasining chiqarilishi rag'batlantiriladi.
• Bog'larning elastikligi oshadi, shu bilan shikastlanish xavfi kamayadi.

Eslatma!
Bu nuqta, ayniqsa, tanasi og'ir stress ostida bo'lgan sportchilar uchun juda muhimdir.

• Tuz konlarining parchalanishi va toksinlarni teri orqali olib tashlash jarayonlari faollashadi.

Kim massaj qilmasligi kerak?

Shu bilan birga, tibbiy ko'rsatmalarda bir qator kontrendikatsiyalar mavjud.

Shunday qilib, massaj protseduralari quyidagi sharoitlarda amalga oshirilmasligi kerak:

• Ko'tarilgan harorat bilan birga isitma.
• Faol bosqichda yallig'lanish jarayonlari.
• Teri kasalliklari.
• Terining shikastlanishi, shikastlanishi, tirnash xususiyati.
• Venoz kasalliklar - varikoz tomirlari, tromboz va boshqalar.
• Onkologik kasalliklar.

Eslatma!
Ushbu shartlarning aksariyati hammom va saunalarga tashrif buyurish uchun ham kontrendikatsiyadir.

Agar siz ushbu ro'yxatda bo'lmasangiz, unda massaj stolli sauna sizni kutmoqda. Biroq, protseduralarning maksimal samaradorligi uchun bir qator tayyorgarlik bosqichlarini bajarish kerak.

Texnika

Tanani tayyorlash

Mushaklarni to'g'ri qayta ishlash uchun ular avval bug'lanishi kerak.

Bu shunday amalga oshiriladi:

• Birinchidan, biz o'zimizni yuvish vositalarisiz issiq dushda yuvamiz..
• Biz saunaga boramiz va u erda besh daqiqa davomida isinamiz.. Bu yaxshi terlash uchun etarli vaqt.
• Biz ter va kirni yuvamiz, chorak soat dam olamiz va yana saunaga boramiz.. Bu safar sessiya uzoqroq davom etishi mumkin - 10 daqiqa yoki undan ko'proq.

Maslahat!
Agar tanangizning holati imkon bersa, siz yuqoriga ko'tarilishingiz kerak - bu bilan mushaklar yaxshi isitiladi.

• Biz saunani tark etib, massaj xonasiga ko'chib o'tamiz - qoida tariqasida, u yaqin joyda joylashganki, sovushga vaqtimiz yo'q.. Do klassik massaj Bu shunchaki noqulay va juda issiq.

Klassik texnikalar

Biz texnikaning tavsifini klassik texnika bilan boshlaymiz, bu esa usta massaj terapevtining ishtirokini o'z ichiga oladi. Qoida tariqasida, eng yaxshi ta'sir qilish uchun sauna moylari qo'llaniladi - ular teriga qo'llaniladi va manipulyatsiya paytida biologik faol moddalar asta-sekin tanaga kiradi.

An'anaviy texnologiya quyidagi operatsiyalarni bajarishni o'z ichiga oladi:

• Badanni davolash silash bilan boshlanadi va tugaydi. Ushbu texnikani bajarayotganda, massaj terapevti qo'llarini teriga mahkam bosib, ularni asta-sekin butun tanada harakatga keltiradi. Ta'sir qilish natijasida teri kapillyarlari va chuqurroq teri tomirlari kengayadi. Qon oqimi qayta taqsimlanadi va tezlashadi.

• Mushaklarni eng chuqur o'rganish ularni yoğurma, shuningdek zarba berish orqali amalga oshiriladi. Shikastlanishdan qochish uchun bu usullarni faqat ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlikdan so'ng, oldindan isitiladigan mushaklar va ba'zi tajribalar bilan bajarish kerak.

Eslatma!
Yoğurma paytida siz sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, chunki faol kuch texnikasi bosimning oshishiga olib kelishi mumkin.

O'z-o'zini massaj qilish

Professional massaj terapevtlari xizmatlarining narxi juda yuqori va ularga murojaat qilish har doim ham mumkin emas. Shuning uchun biz o'z-o'zini massaj qilish ko'nikmalarini o'zlashtirishni qat'iy tavsiya qilamiz, bu sizga imkon beradi qisqa vaqt eng muammoli mushaklar va bo'g'imlarni davolash.

O'z-o'zidan massaj to'g'ridan-to'g'ri saunada yoki kiyinish xonasida amalga oshirilishi mumkin. Birinchi holda, mashg'ulotning davomiyligi taxminan besh daqiqa, ikkinchisida - 10-15 daqiqa.

Eslatma!
Yuqori sifatli bug'lashni e'tiborsiz qoldirmasdan, xuddi shu algoritmdan foydalangan holda tanani ta'sirga tayyorlash kerak.

Amalga oshirish sxemasi quyidagicha:

• Biz kestirib, ishlov berishni boshlaymiz. Biz oyoqni skameykaga yoki tokchaga cho'zamiz va uni cho'zamiz, asta-sekin barcha mushaklar bo'ylab harakatlanamiz. Ishqalanish va yoğurma tos suyagidan tizzagacha, tashqaridan ham, ichkaridan ham amalga oshirilishi kerak.
• Son mushaklari qizdirilgach, biz o'tiramiz va tizzalarni davolashni boshlaymiz. Bu erda asosiy usullar tizza qopqog'ini silash va ishqalash, shuningdek harakatchanlikni tiklash uchun silkitish bo'ladi.
• Pastki oyoq va oyoqni oxirgi marta, o'tirgan holatda davolaymiz. Bunday holda, biz buzoq mushaklari va Axilles tendonlariga alohida e'tibor beramiz. Oldingi tibial mushaklarni intensiv surtish kifoya.
• Biz elkama-kamarni qo'llarimiz bilan massaj qilamiz, ularni bo'yin orqasiga qo'yamiz va dumaloq harakatlar qilamiz. Shuningdek, siz orqa va bo'yin mushaklarini burishingiz mumkin - bu erda biz qo'llarimiz bilan etib boramiz.

• Qo'llaringizni stolga qo'yib, o'zingiz cho'zganingiz ma'qul. Agar buning iloji bo'lmasa, bilaklaringizni tizzangizda egilgan oyog'ingizning soniga qo'yganingiz ma'qul.
  
• Nihoyat, biz oshqozon va tos bo'shlig'ini davolaymiz.

Xulosa

Sauna va massaj bir-birini organik ravishda to'ldiradigan protseduralar majmuasidir. Bundan tashqari, agar sizda ma'lum ko'nikmalar mavjud bo'lsa, siz o'zingiz kuchlanishli mushaklarni tartibga solishingiz mumkin. Albatta, bitta maqolani o'qish inson tanasining barcha sirlarini o'rganish uchun etarli emas, shuning uchun biz ushbu maqoladagi videoni diqqat bilan o'rganishni maslahat beramiz: olingan ma'lumotlar juda foydali bo'ladi.

Hammomning paydo bo'lishi tarixi shunchalik qadim zamonlarga borib taqaladiki, tanani toza saqlash va tinchlantirish uchun suv va issiq toshlar kombinatsiyasidan foydalanish g'oyasi kim va qachon birinchi marta paydo bo'lganligini hozir bilib bo'lmaydi. jon.

Ba'zilar tosh va suvni alohida-alohida ishlatganlar - masalan, turklar va rimliklar kabi, boshqalari issiq, nam bug' hosil qilish uchun ularni birlashtirgan - ruslar va finlar shunday qilishgan.

Bugungi kunda mamlakatimizda turk hamamlari va Fin saunalari mashhur, ammo bizning qalblarimiz hali ham an'anaviy rus hamomiga tegishli. Sevishganlar uchun hammom protseduralari ular tanani qanchalik yorug'lik bilan to'ldirishini, kuchlanish va stressni qanday engillashtirishini aytishning hojati yo'q.

Bug 'xonasiga malakali tashrif buyurish ikki kilogramm vazndan xalos bo'lishi mumkin, ular bilan zaharli moddalar, turg'un suyuqliklar va toksinlar ketadi. Va hammom protseduralari va massajning kombinatsiyasi yanada katta foyda keltiradi. Hammomdagi massaj kuchli shifobaxsh va kosmetik ta'sirga ega, chunki bu holda massaj terapevtining qo'llarining kuchi hammom atmosferasining sehrli kuchi bilan to'ldiriladi. Saunada maxsus kosmetik massaj qilish ham foydalidir.

Hammomda biz bir necha kishining ta'siri ostidamiz jismoniy omillar- harorat, bug 'va suv. Ularning ta'siri ostida:

• tana harorati ko'tariladi;
• yurak urishi tezlashadi (yurak urishi va yurak urishi tezlashadi);
• qon aylanishi faollashadi;
• nafas tez-tez bo'ladi, gaz almashinuvi o'zgaradi;
• terlash kuchayadi.

Ter bilan tuzlar va metabolik mahsulotlar chiqariladi, buning natijasida qondagi kimyoviy muvozanat o'zgaradi, bu turli metabolik jarayonlarning borishini rag'batlantiradi.

Sarflangan katta miqdorda energiya, yog 'to'qimalari parchalanadi.

Hammom teriga alohida ta'sir ko'rsatadi: qon oqimiga javoban, oqsil moddalarining sintezi ishga tushiriladi va metabolik mahsulotlar chiqariladi. U epidermisning yuqori o'lik qatlamidan ozod qilinadi va kislorodni faol ravishda o'zlashtiradi.

Mushaklar bo'shashadi va mushaklarning spazmlari yo'qoladi. Bo'shashgan tana har qanday tashqi ta'sirlarga moslashuvchan bo'ladi. Hatto supurgi bilan ozgina silash va silash ham qon oqimiga va to'qimalarning to'yinganligiga olib keladi. Bu hammom massajining tanaga qanday ta'sir qilishini tushuntiradi.

Muhim! Agar siz ozgina noqulaylik his qilsangiz, bug 'xonasidan chiqib, bu haqda hammom xodimiga xabar berishingiz kerak.

Asosiy kontrendikatsiyalar

Hammomda qo'llaniladigan ko'plab massaj usullari mavjud, shuning uchun har kim o'zi uchun mos keladigan narsani topishi mumkin. Asosiy shart - mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarning yo'qligi:

• yuqori qon bosimi;
• yurak etishmovchiligi va surunkali yurak kasalligi;
• surunkali venoz etishmovchilik, shuningdek, qon aylanish tizimining boshqa kasalliklari bilan kechadigan varikoz tomirlari;
• o'tkir bosqichda ichki organlarning surunkali kasalliklari;
• o'tkir yuqumli kasalliklar;
• o'smalar;
• pustular toshmalar, yaralar;
• homiladorlik, emizish.

Ba'zida ko'p miqdorda issiq bug 'bo'g'ilish hissi paydo bo'ladi. Agar bu holat sizga tanish bo'lsa yoki siz issiq havo va bug'ga toqat qila olmasangiz, ushbu protseduradan voz keching.

Video dars: hammom massajining afzalliklari va uning navlari

Har kimning o'z yo'li bor

Vannada quyidagi massaj turlari qo'llaniladi:

KO'PIK BILAN MASALASH. Bu uslub bizga Sharqdan kelgan; dastlab u faqat turk hamamida ishlatilgan. Ammo bugungi kunda u rus vannalari va saunalarida qo'llaniladi. Dastlabki tayyorgarlikdan so'ng, massajchi epidermisning yuqori qatlamlarini olib tashlash va teshiklarni ochish uchun mijozning tanasini qattiq mato bilan yaxshilab ishqalaydi.

Shundan so'ng, u aromatik moylar bilan ko'p miqdorda ko'pikni qo'llaydi va terini va mushaklarni muloyimlik bilan silaydi va yoğurur. Ushbu protsedura kosmetik ta'siri uchun qadrlanadi, ammo mushak-skelet tizimining kasalliklari va nevrologik patologiyalarni (nevroz, uyqusizlik, bosh og'rig'i) davolashda ham qo'llaniladi.

SURUQ BILAN MASAJ. Asl rus usuli, uning ta'siri asosan massaj terapevti qanday supurgidan foydalanishiga bog'liq:

• qayin terini silliq, ipak qiladi, yallig'lanishni engillashtiradi, qo'shma kasalliklar, bel og'rig'i, surunkali bronxit, obstruktiv o'pka kasalligi va boshqa ko'plab kasalliklarga yordam beradi;
• archa har qanday infektsiyani engishga yordam beradi, immunitetni mustahkamlaydi, kuchlanish va ohanglarni engillashtiradi, asabiy charchoq va asabiylashish uchun foydalidir;
• eman terlashni kamaytiradi, terining ohangini yaxshilaydi, lekin ayni paytda uni yumshoq qiladi, tinchlantiradi va kuch beradi;
• jo'ka suyuqlikni olib tashlashga, vazn yo'qotishga yordam beradi, tanani toksinlardan xalos qiladi va asab tizimining faoliyatini normallantiradi;
• evkalipt nafas olish yo'llari bilan bog'liq barcha muammolarni samarali hal qiladi, teri mikroflorasi muvozanatini tiklaydi, akne va sivilcelerden xalos bo'lishga yordam beradi;
• qichitqi o'ti bo'g'inlar va umurtqa pog'onasini davolaydi, terining oziqlanishi va qon aylanishini yaxshilaydi;
• Rowanberry charchoqni ketkazadi va tetiklantiradi;
• chinor terini tozalaydi va tanani yaxshi isitadi;
• shuvoq terining elastikligini oshiradi.

Supurgi bug'ning ta'sirini kuchaytiradi, hammomga tashrif buyurishni yanada samarali qiladi.

BAMBUK SURUQLAR. Bu supurgi bilan massajning maxsus turi bo'lib, ular bug'lanadi va yumshoq massaj sifatida ishlatiladi.

SPORT. Birinchi marta hammomdagi sport massajlari Qadimgi Yunonistonda amalga oshirila boshlandi. Ularning samaradorligi sauna atmosferasining umumiy tasalli beruvchi ta'siri bilan bog'liq: bu erda mushaklar va tendonlar eng oson isitiladi va bo'g'inlar ishlab chiqariladi.

Sport bilan shug'ullangandan so'ng bug 'xonasiga tashrif buyurish, shuningdek, sut kislotasining cho'kishi bilan bog'liq bo'lgan mashg'ulotdan keyingi mushak og'rig'ining oldini olish hisoblanadi. Ammo og'riq allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa ham, u vakolatli tomonidan engillashtirilishi mumkin sport massaji, bu hammomda tezroq natija beradi, chunki metabolik mahsulotlar (shu jumladan sut kislotasining parchalanishi) ter orqali chiqariladi.

KLASSIK. Agar hammomda oddiy massaj usullari (silash, ishqalash, yoğurma va urish) amalga oshirilsa, ularning kuchi sezilarli darajada oshadi, chunki hozirgi vaqtda massaj qilinadigan joy allaqachon faol ravishda qon bilan ta'minlangan.

Issiq tana osongina isiydi va intensiv ishlaydigan qon va limfa tomirlari massaj terapevtining qo'llari ta'sirida to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi.

SEGMENTAL-REFLEKS. Bu ta'sir qilish usuli ichki organlar terining ma'lum joylari orqali. Bu inson tanasida sodir bo'ladigan har bir patologik o'zgarish tananing mos keladigan orqa miya nervi va innervatsiya qilingan sohasining o'zgarishiga olib kelishiga asoslanadi. Bu refleks o'zgarishlar, o'z navbatida, kasallikning kechishini og'irlashtiradi.

Bu ko'plab surunkali kasalliklar - obstruktiv o'pka kasalligi va bronxit, sil va boshqalarga xos bo'lgan ayovsiz doirani yaratadi. Refleksogen zonaga ta'sir qilish orqali massaj terapevti ta'sirlangan organning holatini yaxshilaydi., va agar bu hammomda sodir bo'lsa, unda yaxshi qon oqimi tufayli ta'sir yanada aniqroq bo'ladi.

SPOT. Hatto olimlar ham har bir inson tanasida turli xil tana tizimlariga ta'sir qilish mumkin bo'lgan refleks nuqtalari mavjudligi haqiqatini tan oldilar. Shuning uchun akupunktur va akupressura rasmiy chaqiruv oldi. Bugungi kunda akupressura mashg'ulotlari ko'pincha hammomda amalga oshiriladi, chunki bug 'va issiq havo ularning samaradorligini oshiradi.

GIGIENIK. Ushbu massajning asosiy maqsadi turli xil kosmetik vositalar yordamida terini tozalashdir.

ASAL. Asal skrab vazifasini bajaradigan gigienik massaj turi. Shuningdek ishlatiladi dorivor maqsadlarda- selülit bilan kurashish; ortiqcha vazn, artikulyar va umumiy somatik patologiyalar.

Uskuna. Uning harakati ishlatiladigan qurilma turiga qarab belgilanadi. Masalan, vakuum terini tozalaydi, qon va limfa oqimini yaxshilaydi va selülit bilan kurashishga yordam beradi.

Vibratsiya, gidro va pnevmomasaj teri va yumshoq to'qimalarga ta'sir qiladi, ularning ovqatlanishini yaxshilaydi, chandiqlar, cho'zish belgilari, selülit va ajinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ular, shuningdek, qo'shma patologiyalarga qarshi kurashish, shuningdek, stressni bartaraf etish va asab tizimining ohangini oshirish uchun ishlatiladi.

Agar so'ralsa, siz massajchilar (masalan, rulolar), supurgi, asal va boshqa vositalar yordamida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan o'z-o'zini massaj qilish texnikasini ham o'zlashtirishingiz mumkin.

Muhim! Agar o'rgimchak tomirlari, o'rgimchak tomirlari va "asossiz" ko'karishlar bo'lsa, hammom massajidan voz kechish tavsiya etiladi. Ularning mavjudligi qon tomir devorlarining zaifligini ko'rsatishi mumkin, bu ta'sir ostida yuqori harorat yanada zaifroq bo'ladi.

Aromatik moylardan foydalanish

Yana sezilarli kosmetik yoki terapevtik ta'sirga erishish uchun siz massaj effektlarini to'ldirishingiz mumkin. turli yog'lar, skrablar va aromatik aralashmalar.

Massaj yog'i zaytun, shaftoli yoki bilan almashtirilishi yoki to'ldirilishi mumkin kokos moyi, uzum urug'i yoki jojoba yog'i.

Agar siz bazaga bir necha tomchi aroma yog'ini tushirsangiz, uning teriga to'g'ridan-to'g'ri ta'siridan tashqari, butun tanaga foydali ta'sirni his qilishingiz mumkin. Ko'pincha aromatik aralashmalar shifobaxsh bug' ishlab chiqarish uchun ishlatiladi- ular toshlarga quyilgan suvga qo'shiladi:

• apelsin - kayfiyatni yaxshilaydi, og'riqni yo'qotadi, uyquni normallantiradi;
• reyhan - ongni tozalaydi, nafas olishni osonlashtiradi, spazmlarni yo'qotadi;
• geranium - aqliy va jismoniy ish faoliyatini oshiradi, terining qichishi va tirnash xususiyati yo'q qiladi, migrenni davolaydi;
• yasemin - qon bosimini normallantiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, spazmlarni engillashtiradi;
• lavanta - og'riqni yo'qotadi, immunitet tizimini rag'batlantiradi, asabiylikni yo'q qiladi;
• limon - VSD bilan yordam beradi;
• archa - nafas olish tizimi kasalliklari uchun samarali;
• yalpiz - qon aylanishini yaxshilaydi, spazmlarni yo'qotadi, terini yangilaydi;
• atirgul - yoshartiradi, metabolizmni yaxshilaydi, libidoni oshiradi;
• qarag'ay - qat'iyatni oshiradi, og'riqni yo'qotadi, nafas olish tizimini rag'batlantiradi;
• adaçayı - immunitetni yaxshilaydi, yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi.

Kofe maydonlari tabiiy skrab yoki eksfoliant sifatida keng qo'llaniladi. dengiz tuzi, shakar va shakarlangan asal.

Muhim! Aromatik moyni tanlayotganda, individual tolerantlikni hisobga oling. Bug 'xonasida yog'ning ta'siri kuchayadi va bu sog'lig'ining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Hammom massaji qiziqarli, chunki u turli tajribalar uchun joy taklif qiladi. Birlashtirish turli texnikalar turli xil yordamida amalga oshirish kosmetik vositalar, siz turli xil natijalarga erishishingiz, tanangizni davolab, yaxshilashingiz mumkin.