Правилна техника на стрелба
Правилната техника на стрелба е също толкова важна, колкото и добре настроеният лък, разбира се, ако желаете
стреляйте точно и гладко. Докато стилът на стрелба на всеки стрелец може да е различен, трябва да имате правилната техника, за да стреляте точно.
Правилната техника е подобна на мерника с пушка. Ако мерникът и мушката са точно събрани и стрелецът държи оръжието здраво в ръцете си, тогава куршумите ще паснат точно в окото на бика при всеки изстрел. Ако се прицелите неправилно или преместите муцуната между изстрелите, тогава куршумите съответно ще се разпръснат хаотично в целта. Същото е и с лъковете и стрелите. Ако ти
изстрелвайте стрела след стрела с правилната техника и резултатът ще бъде подходящ - точно в целта. . Ако в даден момент сгрешиш, стрелата едва ли ще отлети накъде
би ли желал. Ето защо в ранните етапи е много важно да се разбере и консолидира правилната техника, така че по-късно, след като вече има обща основа, да се развият интуитивни умения за стрелба.
ОСНОВНИ ЕЛЕМЕНТИ НА ПРАВИЛНАТА ТЕХНИКА
СТРЕЛБА
За да овладеете правилната техника на стрелба, трябва да обърнете внимание на 9 основни елемента. Въпреки че може да изглежда, че ще ви отнеме много време, за да ги запомните всички, всъщност ще ви отнеме само няколко секунди, за да ги запомните всички, особено ако практикувате. Първоначално всяко ваше движение според програмата трябва да бъде претеглено и обмислено.
Тогава ще развиете мускулна памет и ще затвърдите всичко с практика. Упражнявайте техниката си, докато не стане навик. Само тогава ще можете да се концентрирате напълно върху основната задача - целта.
производство
Позата или как стоите спрямо целта е много важно, защото за да използвате напълно мускулния потенциал на горната част на тялото, трябва да заемете правилната стойка. Започнете, като завъртите тялото си под ъгъл от 45° спрямо целта. Ако сте десничар, дясното ви рамо трябва да е назад, а лявото трябва да е насочено към целта. Ако сте левичар, тогава, напротив, лявото ви рамо ще бъде изтеглено назад, а десният ви крак ще бъде насочен напред към целта. Във всеки случай кракът, отдалечен от целта, трябва да е успореден на него, а пръстът на втория трябва да сочи в същата посока, в която е обърнато тялото.
За да поддържате по-добре баланса, краката ви трябва да са на ширината на раменете или малко по-широко. Свийте леко предния си крак в коляното, като по този начин преместите 1/3 от телесното си тегло върху него. Тази позиция ще ви позволи да завъртате и накланяте тялото си, като същевременно поддържате отличен баланс. Ако стреляте по мишена, която е по-високо или по-ниско спрямо вас, е много важно да наклоните тялото си, когато насочвате лъка си към целта. Никога не вдигайте или спускайте самата ръка на лъка, тъй като това може да ви изхвърли от целта и да накара стрелата да полети над или под целта.
Когато се целите нагоре или надолу, винагинаклонкадър.
Хващане
Ако стиснете лъка си твърде здраво, това може да причини леко огъване и деформация, което може да доведе до изместване на траекторията на полета на стрелата надясно и наляво и следователно
ще доведе до пропуск. Ако, напротив, държите дръжката твърде свободно, тогава, когато освободите тетивата, лъкът може просто да падне от ръцете ви. Лъкът трябва да се държи здраво, така че равнината на рафта да съвпада с линията на костите на предмишницата и китката. Ако психически удължите линията на рафта към вас, уверете се, че равнината му съвпада с линията на китката. Този тип захват позволява
по най-добрия начиндръжте лъка и разпределете натиска равномерно върху ставите. Формата на дръжката също може да повлияе на начинадържейки лъка. Модерните дръжки ви позволяват да използвате
висок, среден и нисък захват.
Всичко, което трябва да направите, е да държите здраво лъка. Не стягайте твърде много, но и не отпускайте.
напрежение
Има няколко мнения за това как правилно да нарисувате лък. Някои стрелци първи насочват лъкав земята и бавно го повдигнете, докато тетивата е опъната и фиксирана.
Други твърдят, че най-доброто решение е да вдигнете лъка подпод ъгъл 40 градуса спрямо целта и докато дърпате, бавно я спускайте.
Този метод е най-подходящ за ловци, тъй като по този начин правите по-малко ненужни движения на тялото. Освен това при такова напрежение на лъка ще се вижда ясно отстрани дали лъкът е достатъчно здрав за стрелеца или не. Ако лъкът е твърде силен, тогава стрелецът ще трябва да го повдигне малко против волята си или да започне да прави странни кръгови движения с лъка, за да го опъне напълно. Следователно, ако не можете да изтеглите тетивата спокойно и плавно, тогава този лък е твърде силен за вас.
Тетивата е уловена ставите на първия (нокът)фаланги на трите пръста на дясната ръка, участващи в издърпването на лъка (т.е.индекс, среда и пръстен -
Забележка платно). Много е важно ставите на фалангите да са разположени на една и съща права линия, като по този начин натискът на пръстите върху тетивата и съответно върху стеблото на стрелата ще бъде еднакъв. Такова захващане на тетивата с „кука“ изисква по-малко усилия за задържане на лъка в напрегнато положение и позволява по-доброто му освобождаване при изстрелване на стрелата, което естествено има положителен ефект върху полета на стрелата. Освен това дава
възможност да дадете малко почивка на мускулите на дланта и предмишницата, принуждавайки мускулите на рамото и гърба да работят както трябва. Правилната техника на снимане помага за най-доброто разпределение
натиск върху мускулите; Основната работа по опъването и задържането на тетивата се извършва от мускулите на раменния пояс, а не от дланта и предмишницата.
Ако имате проблеми с плавното освобождаване на тетивата, когато я хващате с предните си кокалчета, уверете се, че пръстът или ръкавицата ви нямат гънки в областта
контакт с тетивата. Такива гънки могат да се появят с течение на времето и да доведат до засядане на тетивата. Ето защо, ако внезапно откриете гънки на върха на пръста или ръкавицата си,
Това означава, че е време да ги промените. Ако все още имате проблеми с ясното освобождаване на тетивата, опитайте да я хванете с върховете на пръстите си, вместо с кокалчетата на фалангите. Това обаче може
ще са необходими повече усилия от пръстите и повишено внимание, за да се разпредели равномерно натискът на трите подложки върху тетивата.
Твърда позиция на ръката, държаща лъка
Представете си, че ръката ви, която държи дръжката на лъка, е дуло на пистолет. Ако ръката ви постоянно се движи във въздуха или се тресе твърде много, докато държите лъка, това естествено ще повлияе на полета на стрелата и най-вероятно ще пропуснете. Следователно, когато опънете напълно лъка и го задържите в това положение, ръката ви трябва да е твърда като скала през цялото време, докато стрелата достигне целта. Най-вероятно ще трябва леко да огънете лакътя си, за да не възпрепятствате свободното преминаване на тетивата. В допълнение, сгъването на ръката в лакътя ще помогне за облекчаване на излишния натиск върху ставата и по този начин ще избегне възможно нараняване.
Нанасяне на четката под напрежение
Има няколко мнения относно правилната позиция на ръката при теглене на лъка. До голяма степен зависи от вашитестил на снимане. Трипръстен нисък хват, при който фалангите на всички
Три пръста, включени в напрежението, държат тетивата директно под тялото, което ще позволи равнината на стрелата да се приближи до окото. В този случай най-доброто решение би било да натиснете
върха на показалеца до ъгъла на устните.
 |
Ако използвате процепен захват - един пръст отгоре и два под опашката - опитайте да натиснете върха на средния си пръст към ъгъла на устните си. Размерът на главата, формата и дължината на пръстите на всеки са различни, така че ще трябва да разберете най-добрия начин да поставите ръката си. Въпреки това е много важно позицията на китката да е една и съща при всеки удар. Постоянното прилагане на четката ще доведе до постоянна точност при освобождаване на тетивата.
След като опънете и закрепите лъка, уверете се, че предмишницата на ръката ви за теглене е на една линия със стрелата и че изпънатият ви лакът е на една линия с ръката ви за хващане. Мислете за това като за приклад на пистолет. Позицията на главата е също толкова важна, колкото и правилното опъване на струната. Линията на стрелката трябва да минава точно под окото. За капак, ако сте дясна ръка,
наклонете леко главата си наляво и повдигнете брадичката си, така че стрелката да е успоредна на линията на целта на дясното око.
Колко време да държите лъка в опънато положение зависи от вас.
Когато сте сигурни, че сте се прицелили добре, пуснете стрелката. Ако не, дръжте низа фиксиран, докато не сте напълно готови. Ако изведнъж започнете да се тресете и вече не можете да държите лъка изправен, свалете го и си починете. Никой не е казал, че щом си дръпнал лъка, трябва да стреляш.
Най-добрата позиция на четката при фиксиране на напрежението е върхът
средният пръст се притиска към ъгъла на устните.
Правилно подравняване на ръката, държаща лъка, лакътя и ръце,
дърпането на тетивата е ключът към правилната техника на стрелба.
Визуална памет
С течение на времето, когато придобивате все повече и повече опит в интуитивното снимане, ще развиете така наречената визуална памет. Очите ви виждат целта, мозъкът ви обработва получената информация, определя разстоянието и изпраща сигнал до тялото ви, а тялото ви реагира, като насочва лъка към целта. След като развиете напълно уменията си, целият процес ще започне да отнема няколко части
секунди. Но развитието на тези умения ще отнеме време и упорито обучение. Преди дори да започнеш да опъваш лъка си,вашият вид вече трябвабъдете фокусирани върху целта. Около вас не трябва да остава нищо, освен целта. Ясна концентрация испокойствие с всеки изстрел- това е ключът към добрата зрителна памет.Някои стрелци използвайте специално оборудваненасочен към върха на върха. Ние няма да ви учим на това, защото ние самите не го използваме.метод, но вие, както и да е, трябваимайте представа за какво говорим. В този случай стрелецът използва върха на мишената иливърха на острието катомушка, като я повдигате или спускате спрямо целта в зависимост от разстоянието. Съответно, колкото по-близо е стрелецът до целта, толкова по-ниско спуска върха. И обратното, колкото по-далеч е от него, толкова по-високо вдига върха. Въпреки че при това
система за стрелба с лък и мерник като такъв не е инсталиран,всичко за стрелеца Също така е необходимо да се знае точното разстояние до целта. Следователно този метод на прицелване се използва главно от стрелци, участващи в турнири, тъй като там се правят точни измервания на разстоянието.
Контрол на дишането и освобождаване на тетивата
Тези два аспекта на стрелбата с лък Снимките продължават неотлъчно. Изследванията показват, че ако издишате въздух от дробовете си, когато изстрелвате стрела, траекторията ще бъде много висока. Ако, напротив, вдишате в момента на отпускане на тетивата, стрелата ще лети ниско. Това означава ли, че трябва да задържите дъха си? Да, разбира се, но само до степента, необходима за изстрелване на стрелата. Следващото упражнение ще помогне не само на стрелците, стрелящи по мишена, но и на ловцитекоито просто се нуждаятуспокойте се точно преди да пуснете стрелата.
Така че, поемете пълен въздух и издишайте бавно. Вдишайте отново дълбоко, издишайте наполовина и задръжте дъха си, опънете тетивата, прицелете се и стреляйте. Друг метод за контрол на дишането се използва от снайперисти и все още се използва в армията:без специално издишване,просто дайвъздухът бавно напуска белите дробове и задържа дъха ви за част от секундата, достатъчна за изстрела.
Правилното освобождаване на тетивата е ключът към добрата траектория на полета на стрелата. След като издърпате и фиксирате лъка, уверете се, че тетивата не пълзи напред. Пръстите трябва да са прави и не
стиснат в юмрук.
За да постигнете възможно най-перфектното освобождаване на струната и да използвате напълно пълния потенциал на лъка, опитайте се да поддържате постоянноконтра напрежение. След като издърпате и фиксирате тетивата, концентрирайте се върху целта и докато тетивата се плъзгасъвети пръсти, опитайте се да преместите лакътя на дърпащата ръка назад, като използвате мускулите на раменния пояс и гърба. Като дърпате лакътя назад, вие дърпате ръката си ипръсти от точката на фиксиране, което позволява на връвта да се плъзга свободно.
Някои стрелци, които се занимават с интуитивна стрелба, никога не се задържат в точката на фиксиране, докато някои, след като опънат лъка, фиксират ръката си в това положение за част от секундата и
след това продължете да движите лакътя назад и освободете тетивата. Без значение колко дълго чакате, опитайте се да поддържате постоянно противонапрежение, като закрепите лъка, докато го опъвате, без да му позволявате да се изправи.
Инерционно движение
Инерционното движение се състои в естественото прибиране на теглещото рамо назад след изстрела. В този случай ръката, която държи лъка, остава в изпъната позиция, докато стрелата попадне в целта, а очите следват целия полет на стрелата към целта.
ЗАГРЯВКА ПРЕДИ СТРЕЛБА
За да подобрите допълнително техниката си на стрелба, се препоръчва следният набор от упражнения и дейности за загрявка. Всички спортисти трябва да загреят преди старт
да изпълнява едно или друго упражнение, изискващо големи усилия. Стрелбата с лък може да не изглежда толкова активен спорт за мнозина, но както и да е, тя също оказва влияние
влияние върху мускулите и ставите. Случвало ли ви се е да вземете лък и да забележите, че при първото изтегляне мускулите и ставите ви започват да болят и леко да ви болят? Това се случва, защото
че изпитват стрес, за който все още не са готови, и това може да доведе до сериозни и евентуално дълготрайни наранявания. Следователно няколко допълнителни минути, прекарани в загряване преди стрелба, не само ще ви помогнат да избегнете евентуални наранявания, но и ще повлияят на точността и точността на първите изстрели.
Разтегнете не само частите от тялото, участващи в опъването на лъка, но и цялото тяло, за да накарате кръвта да циркулира по-активно. Започнете с обикновени скокове за 35-40 сек. Това ще ви позволи да разтегнете цялото си тяло и, което е важно, раменния пояс.Ние Разбираме, че някои може
Не е много удобно да се затопляте по този начинпублично и техните може да се разбере. В този случай алтернативен вариант е, че можете просто да започнете с частично изпъване на лък и постепенно да стигнете до пълно изтегляне, без да изпитвате дискомфорт. Може би с течение на времето ще разработите свой собствен по-добър начин за загряване. Всичко във вашите ръце. Във всеки случай тялото ни трябва да е подготвено за стреса от непрекъснатото опъване на лъка.
УПРАЖНЕНИЕ №1 ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ТЕХНИКАТА
Това упражнение не изисква поставяне или пускане на стрели, но е много важно за развиване на правилна техника на стрелба. Всичко, от което се нуждаете, е лък и огледало. Просто заемете правилната позиция, опънете лъка, заключете го в това положение и
спуснете го бавно. В същото време се погледнете в огледалото. Правите ли всичко по-горе правилно? Повтаряйте упражнението, докато сте напълно сигурни каква всъщност е правилната техника на стрелба. Ако забележите
грешка при изпълнение на един или повече елементи, повторете упражнението, докато всичко е правилно. След като приключите с това, преминете към упражнение №2.
УПРАЖНЕНИЕ №2 ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ТЕХНИКАТА
За това упражнение ще ви трябват лък, една стрела и торбичка. Закрепете чантата на нивото на гърдите и се уверете, че има безопасна зона зад нея, за да спре входящата стрела, ако пропусне.
Застанете пред целта на разстояние, равно на минималния полет на стрелата от лъка до целта. Разстоянието между вас и мишената трябва да е такова, че стрелата, забила се в мишената, да не го прави
докосна външната страна на лъка.
Това упражнение се състои отпускане на стрела в цел сзатворени очи. И това е единственото обстоятелство, при което трябва да затворите очи, когато изстрелвате стрела! Това упражнение ще ви помогне да се концентрирате по-добре правилно изпълнениевсички елементи на техниката на стрелба, без да се разсейвате от чужди предмети и без да се притеснявате дали стрелата ще удари целта или не.
Така че, първо, заемете правилната позиция точно пред целта, така че стрелата веднага да я удари, щом пуснете тетивата. Сега вдигнете лъка, затворете очи и пуснете стрелата, като използвате правилната техника на стрелба. Това е единственото нещо, което трябва да ви интересува в този момент. Докато очите ви са затворени, мислено и тактично проверете всички елементи на техниката, докато опъвате и фиксирате тетивата. Уверете се, че правите всичко правилно. В това упражнение трябва да се концентрирате само върху себе си. Вашият мозък трябва да анализира всяка стъпка от началото до края. Ако чувствате, че правите нещо нередно, върнете се към упражнение No1 и поправете грешката. Ако проблемът е в правилното освобождаване на връвта, разбира се ще трябва да стреляте със стрелката, за да коригирате всички грешки и да развиете плавно движение.
Съветваме ви да повтаряте това упражнение, докато не изстреляте поне 800-1000 стрели по този начин. Освен това препоръчваме да изстреляте 5-10 стрели по този начин преди всяка тренировка. Няма да бъдете добър интуитивен стрелец, докато не научите основите на правилната техника на стрелба с лък и не я практикувате толкова много, че да се запечата в мозъка ви и да стане втора природа. В същото време не прекалявайте! Не се опитвайте да изстреляте всичките 800-1000 стрели за един или дори пет дни. Задайте свое собствено темпо на обучение. Усъвършенствайте техниката си
стрелба само докато все още можете да се концентрирате и да изпълнявате всички действия правилно. След като сте изстреляли поне 800-1000 стрели с правилна техника на стрелба и се чувствате уверени с лъка си, преминете към следващата стъпка.
Основни упражнения
за точност
След като сте усъвършенствали техниката си на стрелба толкова много, че се е превърнала във втора природа и пускането на стрела вече не изисква много мислене и колебливи движения, можете да преминете към работа върху вашата точност и визуална памет. Най-вероятно няма да уцелите окото на бика с първите изстрели, дори ако разстоянието между вас и целта е минимално. Не се сърди, така трябва да бъде! Вашият ум и тяло искат стрелата да удари целта, но те все още не са се научили да работят заедно. Като практикувате набор от упражнения и използвате правилната техника на стрелба, вие бързо ще поставите основата за бъдещи победи. Човешкото тяло е удивителна машина, която може бързо да се научи да изпълнява нова задача и да се учи от собствените си грешки.
В следващите набор от упражненияВие ще стреляте от предварително определени разстояния. Това ще ви помогне да се прицелите по-добре в началото. С нарастването на опита и знанията ви ще можете да уцелите цел от всяко разстояние, защото ще използвате вече оформената си визуална памет и вече няма да имате нужда от точни измервания. Веднага щом фокусирате погледа си върху целта, мозъкът, анализирайки ситуацията, ще изпрати сигнал на тялото. И то, следвайки инструкциите на мозъка, само ще коригира траекторията на полета на стрелата. В крайна сметка вече няма да имате нужда от точни измервания. С течение на времето ще започнете да забелязвате, че точността ви намалява на определено разстояние от целта. Максимално разстояниедо целта, при която можете точно да ударите целта, се нарича максимален обхват на задействане.
За основните упражнения за стрелба ще ви трябват лък, една стрела и чанта за мишена.
Поставете целта на нивото на гърдите, като се уверите, че имаима безопасно място за спиране на стрелата в случай на пропуск. С помощта на черен маркер начертайте кръг в центъра на целта с диаметъра 5 см . Има две причини да използвате такава малка цел: първо, ще бъдете на кратко разстояние от целта; второ, колкото по-малка е целта, толкова повече концентрация и спокойствие се изискват от вас. Освен това, ако искате да започнете да ловувате с лък, това упражнение ще ви научи да удряте желаната област от тялото на животното, вместо да стреляте произволно по цялата цел. Ще ви трябва много самообладание и концентрация.
така че се уверете, че няма разсейващи фактори и най-важното, не бързайте да пуснете стрелата.
По време на тези упражнения ще изстрелвате само една стрела наведнъж. Първо, благодарение на това целевото поле ще бъде свободно през цялото време и нищо няма да ви разсейва; второ, значи ти
Имате по-малък риск да счупите или огънете всичките си стрели. Загрейте преди всяка сесия по стрелба с лък и избягвайте да пренатоварвате тялото и мозъка си. Ако започнете да се чувствате уморени или слаби, починете си и продължете дейностите си по-късно. Тези базови упражнениятрябва да е радост. В началото на всеки урок опитайте да изстреляте няколко стрели със затворени очи и след като се уверите, че техниката ви на стрелба е правилна, започнете да изпълнявате упражненията.
ПЪРВА ФАЗА
На първия етап разстоянието между вас и целта трябва да бъде един и половина метра. Нито повече, нито по - малко! Застанете пред целта и заемете правилната позиция. Фокусирайте погледа си върху
малък черен кръг в центъра на целта.
Надникнете в него, докато всички останали чужди предмети вече не се виждат.
ще започне да се размазва. Вдигнете лъка, без да откъсвате очи от целта. Опънете и заключете тетивата и пуснете стрелата директно в центъра на целта. Не забравяйте да следитекоректност техники на стрелба. Следвайте полета на стрелата до целта. Издърпайте стрелата и стреляйте отново.
надвишение наведете се настрани повече или по-малко от преди или завъртете тялото си леко наляво или надясно. Промени в позицията на тялото, необходими за промяна на траекторията на стрелата,на това разстояниетолкова малък, че
може дори да не забележите как всичко ще се случи. И докато изстрелвате стрелите с правилната техника, тялото ви най-вероятно ще свърши цялата необходима работа само.
изменения.
Продължете докатоначало Не, поставете 9 от 10 стрели в 5-сантиметров кръг от разстояние метър и половинаИ
поне докато не улучите точно целта
500 пъти.
Този брой попадения от това разстояние ви позволява да кажете с увереност, че сте изстреляли достатъчно стрели, за да
след като забележимо подобрихте техниката си на стрелба и развихте визуална памет, така че сега всеки път, когато вие
стреляйте от дадено разстояние, вашето тяло
ще води самия лък. Това е много важнофаза на обучение, така че не изневерявайте и не се изтощавайте твърде много.
Няма значение, че за успешно издание 500 стрелите ще ви отнемат много време и усилия; Всеки стрелец има собствена способност за учене и скорост на развитие на уменията. Най-важното е, че не забравяйте да наблюдавате правилната техника на снимане. Упоритата работа и положителното отношение определено ще дадат плодове. Може да не искате да спрете на постигнат резултатслед 500
удари и продължете да тренирате, за да се чувствате по-уверени при боравене с лък и да развиете по-добре зрителната памет. Но как
само вие успешно освобождавате поне, 500
стрелки и ще се почувствате уверени, преминете към втората фаза.
ФАЗА ВТОРА
Това упражнение е подобно на първата фаза, с едно изключение - този път ще стреляте от разстояние от 3м (т.е. разстоянието се удвоява). На пръв поглед изглежда, че скокът не е толкова голям, но след като изстреляте първите няколко стрели,
Бързо ще разберете, че не всичко е толкова просто.
Не забравяйте да загреете преди всяка сесия по стрелба с лък и да практикувате правилна техника на стрелба със затворени очи.Както в случая с първата фаза, продължете да практикувате, докатодокато не започнете да поставяте 9 от 10 стрели върху целта и да уцелите
цел поне 500 пъти. Изстрелвайте само една стрела наведнъж и не бързайте между изстрелите. Практикуването на правилната техника на стрелба и формирането на визуална памет са основните цели на това упражнение. След като уцелите целта поне 500 пъти и се почувствате по-уверени с лъка си на това разстояние, преминете към следващата фаза.
ФАЗА ТРЕТА
На този етап отново удвоявате разстоянието между вас и целта, т.е. сега е вече 6 м. И пак същите изисквания. Загрейте и изпълнявайте упражнения върху правилната
техника на стрелба със затворени очи преди всеки урок. Най-вероятно ще решите, че 5-сантиметров кръг на такова разстояние изглежда твърде малък. вярно! Колкото по-малка е целта, толкова повече хладнокръвие и концентрация ще са ви необходими, за да я улучите. Ще забележите също, че цялостният визуален образ също се е променил. Сега, в периферното ви зрение, в допълнение към целта, ще започнете да забелязвате повече чужди обекти. Не забравяйте обаче, че основното нещо за вас е целта, така че фокусирайте погледа си върху нея, така че всичко останало около вас да е насочено към нея.
втори план. Нищо не се е променило, освен разстоянието. Сега можете да изстреляте три стрели, така че да не се налага постоянно да тичате след всяка една. И, както преди, продължете, докато започнете да снасяте
9 от 10 стрели уцелват целта от разстояние 6 м. И не се притеснявайте, ако ви отнеме много време. Това е процес на учене и с времето ще се справяте по-добре. След като се почувствате по-уверени на дадено разстояние и сте уцелили целта поне 500 пъти, преминете към следващата фаза.
ЧЕТВЪРТА ФАЗА
Отново удвоете разстоянието до целта - до 12 м. По-добре е да стреляте от такова разстояние по цел, инсталирана не на нивото на гърдите, а по-ниско - на нивото на кръста. Използвайте черен маркер за уголемяване
размер на чаша до 10 см. Не се притеснявайте, 12 м не е толкова голямо
голямо разстояние. Просто продължете да използвате правилната техника за стрелба с лък и загрейте и правете всички необходими упражнения преди всяка сесия по стрелба с лък. Условията за преминаване към следващата фаза са същите: веднага щом започнете да поставяте 9 от 10 стрели върху целта и уцелите целта поне 500 пъти, вие сте готови за следващото упражнение.
ПЕТА ФАЗА
 |
На този етап разстоянието между вас и целта няма да се увеличи толкова, колкото в предишните фази, тъй като сега се приближавате до разстояние, което за някои стрелци ставамаксимален обхват на точно унищожаване на целта.Сега ще стреляте от разстояние 18 м. И отново същите изисквания за изпълнение на това упражнение. На този етап ще ви трябва само
В този материал ще се опитам да представя основите на техниките за стрелба с лък за начинаещи. Нека направя уговорка веднага: има различни техники за снимане, но аз ще се спра на тази, която използвам аз. Освен това отбелязвам, че при стрелба се използва традиционен, а не спортен лък, без специална дръжка и централен удар. Трябва също да се има предвид, че материалът е написан за хора с дясна ръка.
Техника за стрелба с лък за начинаещи: опъване на тетивата
Често срещани грешки при стрелба с лък
Всеки стрелец избира характеристиките на своята стойка, хват, точката, до която дърпа въжето и методите за прицелване, но има няколко прости правила, които сме описали по-долу. В бъдеще стрелецът трябва да се стреми да гарантира, че неговата техника на стрелба остава непроменена от изстрел на изстрел.
Първото нещо, което трябва да направите, когато стреляте с лък, е да заемете удобна позиция. Преди да стреля, стрелецът застава с лявата си страна към целта, с крака на ширината на раменете или малко по-широко. Стрелецът стои с пръстите на краката си на конвенционална права линия, която води до центъра на мишената. Тази стойка позволява на стрелеца да стои уверено и стабилно и да се отпуска между изстрелите (снимка 1).
снимка 1
С лявата ръка стрелецът хваща дръжката на лъка приблизително в средата (като правило има специална точка за захващане на лъка (снимка 2). Ръката, която държи лъка в тежест, изпитва еластичността на лъка при опъване и спускане на тетивата. Ако лявата ръка на стрелеца трепери в момента на изстрела, преди стрелата да е напуснала лъка, би било невъзможно да се постигне точна стрелба в средновековна Англия протегната лява ръка, получавайки силата си.
снимка 2
Ръката, която държи лъка, не трябва да пречи на движението на тетивата, в противен случай изстрелът не само ще бъде по-слаб, но и самият стрелец може да получи болезнен удар в ръката. Следователно лакътната става трябва да се премести леко встрани с леко въртеливо движение на ръката или лъкът да се премести леко надясно с ръка, но това може да усложни самия изстрел, поради допълнително натоварване на ръката и палец (снимка 3).
снимка 3
Стрелата се поставя върху тетивата, като се държи за стеблото (в никакъв случай за перката!!!) така че водещото перо да е откъм лъка (ако стрелата е с три пера) и се поставя върху ръката, която държи лъка ( снимка 4). Понякога, за да не падне стрелата от ръката, стрелците я държат леко с показалеца си (пръстът трябва да бъде изваден в момента на стрелба) или леко накланяте лъка, като завъртите лявата ръка по посока на часовниковата стрелка.
снимка 4
Позицията на пръстите, които държат стрелата, е показана на снимката (снимка 5). Показалецът е над стрелката, а средният и безименният пръст са под него. Тетивата лежи между първото и второто кокалче. В този случай пръстите изтеглят назад тетивата и само леко държат стрелата. Натоварването на пръстите трябва да е равномерно.
снимка 5
Преди стрелба стрелецът заема стойка, проверява нейната правилност (позиция на торса, ръцете, краката и главата), поставя стрелата и преценява условията за изстрел. Стрелецът не трябва да забравя, че неговите действия при подготовката за изстрела и самият изстрел не трябва да се разминават от изстрел в изстрел. Когато начинаещият стрелец стреля, той често бърза и прави изстрел без да стои уверено, извива тялото си и т.н. Такива грешки му пречат да направи добър изстрел.
снимка 6
След като зае начална позиция преди изстрела, стрелецът повдига лъка до нивото на раменете, изправяйки лявата си ръка (снимка 6) и след това опъва лъка, докато тетивата докосне предната повърхност на брадичката (някои дърпат лъка до ухото ). Ръката е огъната в лакътната става, така че ръката да е възможно най-близо до врата, а предмишницата и рамото, образуващи остър ъгъл, са почти в една хоризонтална равнина (снимка 7). Разтягането на лъка се извършва само чрез напрежение в задните снопове на делтоидния мускул и мускулите (стрелецът сякаш събира лопатките заедно), които прибират лопатката назад. Нокътните фаланги и флексорите на пръстите, които ги държат, изпълняват функцията за захващане на тетивата.
снимка 7
Лъкът се опъва по дължината на ръката, която държи лъка до така наречената точка на „закотвяне“, тоест точката, до която стрелецът изтегля тетивата и прави кратко забавяне преди стрелба.
Един от методите за „закотвяне“, който използва и авторът на тези редове, е метод, при който тетивата се изтегля до средата на брадичката, палецът на дясната ръка се поставя под челюстта, челюстите се стискат (снимка 8).
снимка 8
За разлика от спортния лък, историческият лък няма специални приспособления за наблюдение. Също така е невъзможно да се прицелите според проекцията на тетивата, тъй като при периферен лък това няма да помогне, освен това, когато издърпате тетивата обратно към ухото, това е физически невъзможно. Авторът на тези редове използва така нареченото „интуитивно прицелване“ при стрелба. Интуитивното прицелване се случва по подобен начин, както когато човек например хвърли камък в целта. Мозъкът сам изчислява желаната траектория, но точна стрелба с интуитивно прицелване се постига чрез постоянна практика и редовна стрелба. В допълнение, стрелецът трябва непрекъснато да е наясно с правилната стойка, хват и дишане, за да постигне максимално условия за стрелба.
Продължавайки да дърпа лопатките един към друг, стрелецът отпуска пръстите, държащи тетивата, правейки изстрел. В същото време ръката, която държи лъка, трябва да бъде строго фиксирана. Обикновено, когато стрелят, начинаещите стрелци правят две типични грешки:
- Преди стрелба ръката, която държи тетивата, се движи зад тетивата, преди пръстите да се разтворят, което отслабва самия изстрел.
Лявата ръка, която държи лъка, не е фиксирана и след това, когато тетивата се освободи, тя започва да се движи настрани дори преди момента, в който стрелата напусне лъка. В резултат на това стрелките отиват наляво.
Преди да стреля, стрелецът трябва да успокои дишането си. Самият изстрел се прави наполовина издишване.
|
снимка 9 |
снимка 10 |
След изстрела има още един етап, за който начинаещите стрелци често забравят, когато преминават направо към следващия изстрел - последващият. По време на тази фаза стрелецът проследява стрелата, прави корекции на следващите изстрели и коригира грешките. В момента на следване стрелецът запазва позицията си известно време след освобождаване на тетивата, анализирайки направения изстрел. Сега можете да започнете следващия изстрел.
10.12.2009 | Основи на стрелба с лък
Първо, нека дефинираме термините, свързани със стрелбата с лък. Нека разгледаме някои от тях.
Разтягане- това е издърпване на тетивата на лъка назад.
Ориз. 1. Опъване на лъка.
Пълно напрежение- това е позицията на тетивата преди изстрела, когато тя е изтеглена до краен предел (виж фиг. 1).
Сила на лъка- това е силата, необходима за пълно опъване на дължина не повече от 750 mm за класически лъкове, или силата, необходима за задействане на блоковете (ексцентриците) за сложни лъкове. Измерено в съответствие с международните правила за състезание в Lbs (паундове) или в съответствие с националните руски стандарти в kgf (килограм-сила).
Задържаща сила на тетивата- силата в Lbs или Kgs, необходима за задържане на тетивата при пълно напрежение. За класическите лъкове тя е равна на силата на лъка. За съставните - с намаление до 80% от здравината на лъка.
Ориз. 2. Видове лъкове. А. - прав лък; Б. - извит лък; V. - сложен лък.
Прав лък- класически лък, чиито краища на дъгата са прави (не извити), като правило има люлка от 1,5 до 2 метра. Това е най-примитивният лък в дизайна. Стрелбата от този вид лък изисква дългогодишна практика. Когато стреляте с този вид лък, имайте предвид, че силата на задържане на тетивата е равна на силата на лъка. Например, ако силата на лъка е 40 Lbs (18,16 kgf), тогава при пълно опъване на тетивата ще трябва да задържите същата сила с пръсти.
Извит лък- класически тип лък, краищата на дъгата на който са огънати в посоката, в която се стреля, това увеличава натоварването на раменете на лъка при разтягане. Този дизайн позволява, със същата сила като прав лък, да се стреля по-далеч, по-равномерно и по-точно (виж фиг. 3). Въпреки това, да се научите да стреляте точно от извит класически лък също изисква продължително обучение и много години практика. Задържащата сила на тези лъкове също е равна на силата на лъка.
Ориз. 3. Класически извити лъкове от PSE ARCHERY с търговски марки(отляво надясно) Buckeye, Impala, Kudu.
Сложни лъкове- вид най-модерни лъкове с технически усъвършенстван дизайн. В момента комбинираните лъкове са най-разпространеният тип лък в света, който се използва широко в масовия спорт, отдих и развлечения.
Блоковете или ексцентриците на лъка осигуряват значително намаляване на люлеенето на лъка (без да намаляват силата му) и силата на задържане на тетивата и увеличават скоростта на стрелата. Стрелбата от тези лъкове е лесна за овладяване и ви позволява да постигнете добри резултати в точността на стрелбата за кратко време. Блокове или ексцентрици се наричат така, защото техните оси са извън центъра. Когато тетивата на съставен лък е опъната, макарите се освобождават и прехвърлят част от товара, необходим за задържане на тетивата, върху специални кабели. Поради преразпределението на силите от тетивата към кабелите, има значително намаляване на силата на нейното задържане, което се нарича блокова сила, следователно силата на задържане на тетивата на сложен лък в опънато състояние е значително по-ниска отколкото силата на лъка. Блоковата сила се измерва като процент от силата на лъка. Има блокове с усилие от 80%, т.е. със сила на лъка от 40 Lbs (18,16 kgf), силата на задържане на такава тетива на лък ще бъде само 8 Lbs или около 4 kgf! Това значително намаляване на силата на задържане на тетивата прави комбинирания лък много по-лесен за стрелба от конвенционалния лък. По-малката сила на задържане оставя повече време за прицелване и точно изпълнение на изстрел, което ви позволява да практикувате стрелба за по-дълго време, т.к. Ръцете на стрелеца се уморяват много по-малко.
Нека разгледаме различни дизайни на блокове и техните комбинации.
Кръгли блокове- улесняват стрелбата, осигуряват най-голяма точност, но осигуряват най-малко намаляване на силата на задържане и най-ниска скорост на полета на стрелата при стрелба от съставни лъкове.
Ексцентрични блокове- осигуряват висока степен на намаляване на силата на задържане (10-15% повече от кръглите блокове) и висока скорост на изстрел поради децентрирания си дизайн, но дават по-малка точност. В тази връзка, много модели комбинирани лъкове използват компромисен дизайн с един кръгъл блок и втори ексцентрик, което намалява влиянието на отрицателните свойства на всеки от отделните дизайни (виж Фиг. 4).
Ориз. 4. Сложни лъкове от PSE ARCHERY с търговските марки (отляво надясно) “Scorpion”, “Shark” и “Triton”.
Име на части от лук:
Произвежда се основната енергия на изстрела лък рамене.
Частта от лъка, върху която лежи стрелата, се нарича рафт.
Централната част на лъка се нарича дръжка, с който държите лъка.
Дръжката се предлага в три вида дизайн: вдлъбната, права и извита.
Вдлъбнатата дръжка е вдлъбната към стрелеца, като буквата C.
Извитата дръжка е извита встрани от стрелеца, като буквата E.
Следователно правата дръжка е права.
Стрелците по триизмерни триизмерни цели (пластмасови фигури на различни животни) и ловците предпочитат вдлъбнати дръжки. Те осигуряват по-висока скорост на полета на стрелата, но са по-взискателни към техниката на стрелба.
Извитите дръжки се използват по-често от спортисти, тъй като такива дръжки са по-„толерантни“ към грешки при прицелване.
Лъковете за сваляне и сложните лъкове имат място, където крайниците се прикрепят към хватката, наречено прикрепване на крайниците.
1. ИЗБОР НА ЛУК.
Определяне на доминантното око
Един от най-важните параметри при избора на лък е определянето на вашето водещо око. Всеки човек има водещо око – това е окото, с което ще се прицелите.
За да определите кое от очите ви е доминиращо, трябва да съберете дланите си с изпънати палци, така че между тях да се образува триъгълна празнина. Вдигнете ръцете си пред себе си, така че да се вижда предмет в центъра на получената празнина. След като се „прицелите“ в този обект, затворете лявото си око. Ако обектът все още се вижда през светлината, вашето доминиращо око е дясното око и трябва да използвате лък с дясна ръка (в статията за лък това обстоятелство е отбелязано с буквата „R“, в този случай тетивата е опъната дясна ръка, а дръжката на лъка се държи с лявата).
Ако обект излезе от зрителното ви поле, отворете лявото си око и затворете дясното. Ако обектът остава в зрителното поле, вашето доминиращо око е лявото и трябва да закупите лък за левичари (в номера на частта на лъка това е обозначено с латинската буква „L“, в този случай тетивата се тегли с лявата ръка, а дръжката на лъка се държи с дясната).
Определяне на дължината на тетивата
Дължина на издърпване- друг важен индивидуален параметър за избор на лък. Основно зависи от височината на стрелеца. Дължината на теглене се въвежда под формата на специално цифрово обозначение в артикула на лъка, което улеснява правилния й избор.
В лъкове, произведени от компанията под търговската марка PSE ARCHERY, този параметър се обозначава със специфично число в инчове, например 29” (или 737 мм; 1 инч = 25,4 мм). Лък с определена търговска марка, например “SHARK” с мощност 44 Lbs, може да бъде произведен с дължина на опъване от 26 до 31”, т.е. номерът на артикула може да съдържа числата 26, 27, 28, 29, 30, 31. По този начин стрелецът може да избере лъка, който съответства на неговата дължина на опъване.
В лъкове, произведени от компания с търговската марка BROWNING ARCHERY, този параметър е посочен под формата на две двуцифрени числа, показващи границите на интервала, в който може да се регулира дължината на изтегляне на лъка, например за лък модел “F5 TORNADO™” артикул 0419 BU 2430 50 s сила на лъка 44 Lbs този диапазон е от 24 до 30 инча (610 - 762 mm).
Има два начина да определите подходящата дължина на тетивата за вашия ръст:
Поставете стрелата върху лъка, дръпнете я назад и направете маркировка върху стрелата на инчове (25,4 мм) от предния ръб на рафта. След това измерете разстоянието от накрайника на стрелата до тази маркировка - това ще бъде дължината на изтеглянето на вашия лък. В специализирани магазини за тези цели има специални стрелки с измервателни маркировки в инчове;
Друг начин е да свиете лявата си ръка, ако сте десничар, или дясната ръка, ако сте левичар, в юмрук и да я протегнете напред, така че юмрукът да докосне повърхността на стената. След това натиснете дясната (или лявата) ръка, свита в лакътя, към ъгъла на устата си, сякаш дърпате тетива на лък. Помолете някой да измери разстоянието от ъгъла на устата ви до стената. Не забравяйте да преобразувате тази стойност в инчове, като разделите резултата в милиметри на 25,4, което ще бъде дължината на изтегляне на лъка, която отговаря на вас.
Ролките на повечето лъкове ви позволяват да регулирате дължината на теглене на стъпки от един инч, някои на стъпки от 0,5 инча. За регулиране на дължината на теглене на лъкове с търговска марка PSE ARCHERY е необходима специална преса, но за лъкове с търговска марка BROWNING ARCHERY не е необходимо оборудване.
За възрастни стрелци се препоръчва да изберете лък така, че дължината на теглене на вашия лък да съответства на дължината на теглене, посочена в статията, или да е в средата на определения диапазон. Това ще ви позволи да регулирате този параметър на лъка, ако е необходимо.
За деца и тийнейджъри е по-добре да изберете лък, чийто долен праг на опъване е равен на дължината на теглене на лъка, изисквана от стрелеца в момента на закупуване на лъка; това ще позволи да се регулира с течение на времето, докато стрелецът расте.
Извитите и правите класически лъкове нямат определена дължина на теглене. Такива лъкове по принцип могат да бъдат опънати на произволна дължина, докато се срутят. Максималната дължина на опън се счита за 28-29 инча (не повече от 750 mm).
Определяне на оптималната здравина на лъка.
Следващият важен параметър е вашето оптимално тегло на теглене или силата на лъка, който можете да опънете, без да използвате твърде много сила. Опитайте да опънете различни лъкове няколко пъти подред със сила от 25 до 44 Lbs (по-късно, с промяна на законодателството и съдебните изисквания, това ограничение ще се увеличи до 60 Lbs). Бързо ще откриете лък, който не е нужно да напрягате твърде много, за да опънете, който можете да се прицелите и стреляте с лекота и който можете да правите всичко това отново и отново.
Запомнете правилото!Трябва да изберете само лък, който не ви налага да полагате много усилия, за да го опънете и който прави стрелбата удобна и приятна за вас. Не се опитвайте да опъвате лък, който е твърде стегнат за вас, тъй като това може да доведе до нараняване.
При съставните лъкове силата на лъка се измерва при пиковото (максимално) издърпване при дължината на изтегляне, при която ексцентриците на макарата се зацепват, което улеснява задържането на тетивата.
Максималната мощност на извити и прави класически лъкове се измерва от производителя при дължина на теглене 28-29 инча (не повече от 710-750 mm). В съответствие с изискванията на руския национален стандарт ГОСТ Р 52115-2003 „Метателно оръжие. Спортни лъкове, лъкове за отдих и развлечение и стрели за тях. Общи технически изисквания. Методи за изпитване на безопасността”, силата на такива лъкове се измерва в съответствие с Фигура 1 и Таблица 1, резултатите от тези измервания, извършени по време на криминалистични тестове, са въведени в информационния лист на ECC на Министерството на вътрешните работи на Русия, а след това в сертификата за лък, като стойността на силата му.
Ориз. 5. Измерване на силата на класически (прав и завит) лък в съответствие с националния стандарт GOST R 52115-2003 „Оръжие за хвърляне. Спортни лъкове, лъкове за отдих и развлечение и стрели за тях. Общи технически изисквания. Методи за изпитване на безопасност."
маса 1
| Размах на носовата дъга (B) в mm | Дължина на теглене (L) при определяне на силата на лъка в mm (макс.) | Сила на спортния лък (P) >= 44 Lbs (196 N или 20 kgf) (максимум - 60 Lbs, 294 N или 27, 24 kgf) | Силата на лъковете за отдих и забавление (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс) |
| 750 (29”) | Резултат от измерването | Резултат от измерването |
|
| 650 (26”) | Резултат от измерването | Резултат от измерването |
|
| 500 (20”) | Резултат от измерването | Резултат от измерването |
|
| 350 (14”) | Резултат от измерването | Резултат от измерването |
Изборът на лък също се влияе от това какъв тип стрелба планирате да правите. Това може да бъде спортна стрелба по щитове; стрелба по триизмерни мишени, симулиращи лов; просто спортен отдих и развлечение в страната или всичко това заедно. Ето защо, в зависимост от избора ви, ще ви е необходим или спортен извит лък, прав класически лък или универсален комбиниран лък.
2. ПРИГОТВЯНЕ НА ЛУКА.
И така, изборът на лък е направен и сега трябва да го персонализирате за себе си и желания тип стрели.
Избор на рафт
За нов стрелец изборът на рафт може да бъде доста трудна задача. Най-добре е да разчитате на съветите на професионалисти в консултантски център или магазин.
Ако сте начинаещ стрелец, препоръчваме да изберете най-простата опция. Рафтът също трябва да е достатъчно широк. Това е важно, защото начинаещите стрелци не опъват много точно лъка и стрелата може да скочи от тесен рафт. Това значително пречи на процеса на обучение за стрелба.
Има и удължители за рафтове. Удължението премества рафта по-близо до стрелеца, което позволява да се използват по-къси и по-леки стрели. Късите стрели развиват по-голяма скорост, което се оценява високо от стрелците по триизмерни цели, които симулират лов. По-високата скорост на полета на стрелата коригира грешките при прицелване. Използването на удължение на рафта обаче изисква добра техника на снимане. Също така, от съображения за безопасност, удължителят трябва да бъде избран за конкретния тип стрела. Поради това разширенията на рафта не се препоръчват за начинаещи стрелци.
Центриране
Освобождаване на тетивата.Преди да направите корекции, трябва да вземете решение за методите за освобождаване на тетивата.
Има два начина за освобождаване на тетива. Традиционният метод е с пръсти, а технически по-усъвършенстваният е с помощта на механично устройство, т.нар. прекъсвач или освобождаване.
Стрелците, които практикуват ръчно освобождаване на тетивата, използват специални подложки за пръсти или ръкавици, които също допринасят за по-плавно протичане на тетивата, при което тя се плъзга плавно по повърхността на кожата. При ръчно отпускане е важно да отпускате пръстите си по един и същ начин всеки път. Това не е лесно да се постигне, така че ръчният метод е по-малко надежден от механичния.
Използването на освобождаване е най-последователният и точен метод за освобождаване на тетива на лък. Освобождаването работи подобно на спусъка на арбалет. Освобождаването има бутон за задействане на палеца или показалеца, който активира механизма, освобождаващ тетивата.
Центриране на рафта
Центрирането е регулиране на позицията на рафта, премахване на дефекти в полета на стрелата.
Центрирането при ръчно освобождаване и освобождаване на прекъсвач ще бъде различно.
За да центрирате, поставете стрелката върху връвта и я поставете на рафта. Дръжте лъка пред себе си, така че стрелата да лежи в равнината на лъка.
Ако използвате освобождаване, когато регулирате позицията на рафта, уверете се, че линията на тетивата съвпада точно с линията на стрелката и също така е строго успоредна на страничния ръб на рафта. Ще постигнете по-точно центриране по-късно, когато извършите тест на хартия.
Ако предпочитате да освободите тетивата на ръка, трябва да центрирате рафта с дебелина на една стрела навън от линията на тетивата (равнината на лъка). Отново, по-прецизни настройки се правят въз основа на резултатите от теста на хартия.
Избор със стрелка
Първо, нека разгледаме частите на стрелата, наречени „флеч“ и „ствол“.
оперениестрелата се състои от 3 или 4 тънки пластини или „пера“, които действат като стабилизатори по време на полет. Стрелите с три пластини обикновено имат едно „перо“, подчертано в различен цвят, за равномерно разположение на стрелата върху тетивата.
джолан- това е краят на стрелата, с който се монтира на тетивата.
Изборът на правилните стрели за лък е ключов компонент за успешната стрелба с лък. Използването на правилно подбрани снаряди играе огромна роля, а стрела, която не съответства на лъка, може дори да бъде опасна за стрелеца и другите.
Когато избирате стрели от марката Carbon Force Arrows за лъкове PSE, трябва да знаете силата на лъка и дължината на изтегляне (вижте таблица 2). Стрелите на тази фирма са условно разделени на четири размера: 100, 200, 300 и 400. За да изберете необходимите стрели, в дясната колона на таблицата трябва да определите линията със сила, съответстваща на вашия лък (приемайки 40 Lbs), а в горния ред намерете колоната със съответстваща на вашата дължина на теглене (например 29 инча). В пресечната точка на тези линии таблицата показва червен кръг, който съответства на индекса на стрелката - 200. Следователно можете безопасно да закупите стрелки с посочения размер. Има съответните маркировки върху ствола на стрелката.
таблица 2
Условният размер на стрелите от компания с търговската марка „Carbon Force Arrows“ съответства на тяхното специфично тегло на 1 инч дължина на стрелата в зърна (1 зърно = 0,0648 грама), така че с размер 100 всеки инч от дължината на стрелата трябва да тегло 6,3 грейна (или 0,0648 грама); при 200 - 6,7 грейна (или 0,44 г); при 300 - 7,8 грейна (или 0,51 г); при 400 - 8,9 грейна (или 0,58 гр.). Стрелите с камуфлажна боя тежат 1 грейн (0,0648 g) повече на инч дължина от обикновените стрели.
За да изберете правилно стрели от други производители, трябва да използвате специална таблица със стрели за лъкове (вижте Таблица 3), която показва тяхното съответствие с размерите на стрелите Carbon Force Arrows. Долният ред показва теглото на зърното на различни размери на 29-инчови стрели. Колоната отляво показва отклонението в инчове. Деформацията на стрелата (гръбнакът) се определя по следния начин. Стрелата е поставена на две опори, разстоянието между които е 28 инча (711 мм), а товар с тегло 88 грама е окачен в центъра на тази секция на тялото на стрелата. Записва се максималното отклонение от хоризонталното положение на стрелата. Това ще бъде индикатор за степента на деформация или твърдост на стрелката.
Според тези параметри таблицата съдържа артикулни номера на стрелки с индекси 100, 200, 300, 400, “CF XLS Hunter” и “CF Equalizer” (по-мощни стрели за лов, надвишаващи по параметрите си стрелки с индекс 400) от компании с търговската марка „Carbon Force” Arrows“ и съответните стрелки от други компании.
Таблица 3
Допълнителни настройки
Инсталиране на гнездо.Гнездото за стрелка е мястото на тетивата, където е монтиран ножът за стрелка. Преди да монтирате гнездото, трябва да се уверите, че крайниците на лъка са симетрични по отношение на дръжката. Това се проверява чрез измерване на разстоянието от раменните стойки до тетивата (измерване на румпела). Разстоянието до тетивата трябва да е еднакво и за двете рамене. Ако крайниците на лъка не са нивелирани, коригирайте позицията им с помощта на монтажните винтове. Имайте предвид, че промените в позицията на крайниците на лъка ще повлияят на силата му. Трябва да се помни, че когато регулирате позицията на раменете, от съображения за безопасност не трябва да развивате монтажните винтове повече от четири пълни оборота.
Ориз. 6. Проверка на симетрията на раменете.
Гнездото на стрелата се монтира с помощта на специални скоби. Това може да е кръгла метална скоба или просто парче конец, завързано за тетива.
За да използвате освобождаването, на тетивата на мястото на гнездото се прави специална освобождаваща примка. За примката найлонов шнур е вързан към тетивата, към която впоследствие е прикрепена освобождаващата скоба. Предимството на примката е, че тетивата е равномерно опъната над и под стрелата. Освен това примката се движи по-лесно около тетивата, когато настройвате лъка. Освен това тетивата се износва по-малко.
Ориз. 7. Спусък на тетивата на лъка.
За да инсталирате гнездото със стрелка, е по-добре да използвате специална ъглова линийка. Някои стрелци монтират гнездото на око, но това не е препоръчително. С помощта на прав ръб поставете гнездото на 1/8 инча (около 3,2 мм) над мястото, където започва. Точната позиция на гнездото ще се определи след тест на хартия, така че е най-добре да оставите скобите напълно разхлабени.
Можете да инсталирате друга допълнителна скоба над първата, за да фиксирате позицията й по-сигурно. Гнездото за стрели е готово. Също така препоръчваме да инсталирате друга допълнителна скоба под основната. Поставете стеблото на стрелата върху тетивата близо до основната скоба на гнездото и регулирайте долната допълнителна скоба спрямо нейната дебелина с малка междина. Не притискайте долната скоба към стрелката твърде силно, в противен случай стрелата ще се заклещи, когато тетивата е напълно изпъната.
Монтаж на стабилизатор.Друга важна част от лъка е стабилизаторът. Стабилизаторът е необходим за намаляване на вибрациите на изстрела. Освен това ви помага да държите лъка си по-ниво, когато се прицелвате, което подобрява точността на вашите изстрели. Дължината на стабилизаторите варира от 4 до 36 инча (102-915 mm). Типът стабилизатор, от който се нуждаете, зависи от вида стрелба с лък, който изберете. Дългите стабилизатори се използват предимно за спортна стрелба. За отдих и развлечение, както и за лов могат да се използват къси стабилизатори, тъй като... те са по-малко обемисти и не пречат на движението на стрелеца. Стабилизаторът се завинтва в специален отвор на дръжката на носа. В допълнение към горното, PSE произвежда ефективни стабилизатори, които са прикрепени директно към крайниците на лъка и към тетивата.
Монтаж на мерника.След това трябва да инсталирате мерник на носа. Има много от тях. Стрелците, занимаващи се със спортна стрелба, предпочитат подвижни видове мерници. Тези, които стрелят с лък на открито за отдих и забавление, както и ловците, напротив, избират фиксирани мерници. Освен това има оптични, светещи точки, мерници и много други.
За да инсталирате мерника, трябва да изпълните следните стъпки.
Повечето мерници имат вградено ниво в дизайна си, което ви позволява да проверите точността на мерника. За да регулирате нивото на лъка, трябва да използвате друго ниво, с което трябва да настроите мерника строго перпендикулярно на равнината на лъка. След това нивото на мерника ще покаже на какво ниво държите лъка.
Диоптър или пип-сайт- друго устройство за прицелване. Обхватът създава фиксирана точка на прицелване, подобно на мушката на пистолет. Наличието на сайт за надникване прави прицелването много по-лесно. Ловните мерници обикновено се правят с по-голям диаметър, за да се улесни прицелването при лоша видимост.
Мястото на пипа трябва да бъде настроено на приблизително 4 инча (102 mm) над гнездото на стрелата, позицията може да се регулира по-точно по-късно. Мястото на пипа трябва да бъде закрепено с найлонова нишка. Нарежете приблизително 200 mm найлонова нишка. Можете да го смажете с восък, за да улесните процеса. Завържете обикновен възел от външната страна на тетивата, а след това и от вътрешната. Направете 6 такива възела над и под тетивата. Последният възел трябва да е сигурен, така че го направете двоен възел. Изрежете излишния конец, оставяйки краищата с дължина 15 мм. Внимателно стопете краищата на възел с помощта на запалка или кибрит, като внимавате да не опечете връвта.
След това трябва да се повтори подобна процедура под мястото на пипа. Когато приключите, издърпайте получените възли към мястото на пипа отгоре и отдолу, докато щракне на място.
Сега трябва да проверите дали целта е видима за вас през pip сайта. Докато опъвате лъка, мерникът се върти, докато лъкът е напълно опънат. Ако мерникът продължава да се върти, когато лъкът е изтеглен докрай и не можете да виждате през него, можете да инсталирате допълнителни специални заключващи кабели. Такива кабели често се използват от ловци, така че мястото за надникване винаги да попада в желаната позиция. Инструкциите за монтаж са включени към фиксиращите кабели.
3. ТЕХНИКА НА СТРЕЛБА
Много е важно да се разбере, че теоретично, с правилните настройки на лъка и правилния избор на стрели, всички изстрели трябва да бъдат еднакви. Ясно е обаче, че причината стрелите да се отклоняват от целта е самият стрелец, а именно неговата техника на стрелба. Усъвършенстваната техника на стрелба, доведена до точката на автоматичност, е основата за стабилна и точна стрелба. По-добре е веднага да се научите да стреляте правилно, отколкото по-късно да коригирате дълбоко вкоренени грешки.
Стелаж
Първата стъпка към добрата техника е практикуването на правилната стойка. Има три основни стелажа:
затворена стойка;
странична стойка;
отворена стойка.
В затворена позиция краката ви са на ширината на раменете и ръката ви с лък е подравнена с целта. Десният крак се изтегля леко назад, така че стрелецът да се обърне частично с гръб към целта. Затворената стойка е най-малко удобната от трите, тъй като изисква силно завъртане на главата към целта. Освен това, в това положение, тетивата може да удари рамото или ръката на стрелеца, когато бъде пусната. Следователно тази позиция е най-рядко срещана сред спортистите. За да избегнат наранявания, стрелците, независимо от позицията, използват специални защитни подложки за раменете, нагръдници и предпазители за крака.
Когато стоите странично, краката ви също са на ширината на раменете, но също на една линия. Това ви позволява да подравните тялото си с линията на удара. Тежестта на тялото се прехвърля частично върху левия крак, главата се завърта естествено. Тази позиция е много по-удобна от затворената и вероятността да ударите ръката си с тетива не е толкова голяма. Този стелаж е предпочитан от професионалисти.
Отворената стойка се определя от позицията на краката, които също са на ширината на раменете, но десният крак е изнесен напред, пръстите на краката са под ъгъл 45° спрямо линията на удара. Това е любима стойка за начинаещи, защото... оставя повече свобода на ръката с лъка, тетивата не се захваща в ръката и целта се вижда най-добре.
Хващане
Следващият компонент на техниката е позицията на ръката, държаща лъка върху дръжката или хватката. Има и три вида захват:
къс;
средно аритметично;
Високо.
Повечето PSE дръжки имат нисък захват. При нисък захват натоварването на ръката е минимално, което ви позволява да се прицелвате по-дълго и по-точно. Следователно ниското сцепление е най-често срещано сред спортистите, особено начинаещите.
Независимо от стила на захващане, начинът за задържане на лъка е като цяло един и същ. Няма нужда всъщност да държите лъка. Самата дръжка трябва да лежи само върху пространството между палеца и показалеца на държащата ръка. Тази точка на ръката поема тежестта на лъка, когато го опъвате. Останалите пръсти на ръката трябва да покриват дръжката само по отпуснат начин. Ако държите или стиснете ръкохватката със сила, ще се получи трептене, което незабавно ще повлияе на точността на изстрелите ви.
Много стрелци дори не покриват ръката си, оставяйки пръстите си отворени по време на изстрел. Ето защо, за да избегнат случайно изпускане на лъка след стрелба, повечето професионални стрелци използват специален ремък за лък, който препоръчваме да направите и вие.
Много модели лъкове, произведени от PSE, имат регулируема плоча за захващане. Тази подложка е проектирана да се движи наляво или надясно.
Монтаж и нанизване на стрела
Следващият етап от подготовката за изстрел е инсталирането на стрелката. След като сте избрали стойката и хватката си, дръжте лъка пред вас и хванете стрелата. Поставете стрелата върху връвта, без флечът да докосва рафта. Прокарайте тетивата в отвора на стрелата и поставете тялото (или ствола) на стрелата на рафта.
Следващата стъпка е да нанесете четката върху тетивата. За ръчно освобождаване използвайте показалеца, средния и безименния пръст. Показалецът трябва да е над стрелката, средният и безименният пръст под нея.
Ориз. 8. Ръчно освобождаване на тетивата.
Фиг. 9. Спускане на тетивата с помощта на освобождаване.
Докато сте начинаещ стрелец, опитайте се да хванете докрай тетивата с предните фаланги на пръстите си. С опита ще дойде способността да хващате тетивата само с върховете на пръстите си за по-прецизно освобождаване. Връвта трябва да се хване с пръсти като кука, а не да се стиска в пръстите.
Ако използвате механично освобождаване, използвайте освобождаването, за да закачите освобождаващата примка или връв под гнездото на стрелката. Сега сте готови да опънете лъка.
Издърпване на тетивата
Задръжте тетивата с пръсти или отпуснете и повдигнете лъка към целта. Докато правите това, повдигнете десния си лакът (или левия, в зависимост от ръката, която използвате, за да дърпате), като го държите успореден на земята. Много е важно ръцете, раменете и стрелата да са подредени в една линия. Докато опъвате лъка, представете си, че стискате нещо на гърба си между лопатките. Плавно завъртете левия (или десния) лакът. Това е необходимо, за да не попадне ръката ви под тетивата. Уверете се, че сте изтеглили връвта равномерно назад. Ако завъртите дясната (лявата) ръка или стиснете тетивата, стрелата може да скочи от рафта.
База
За добрата техника на стрелба е много важно да се развие така наречената база на стрелеца. Референтните точки определят прицелването и дължината на теглене. Дори малки отклонения от тези точки ще доведат до пропуски.
Базова точка- това е естествената позиция на дясната (или лявата - за левичар) ръка на лицето, която неизменно се повтаря от изстрел на изстрел. За да определите основата си, трябва да нарисувате лъка със затворени очи и да намерите запомнящи се точки на контакт между ръката и лицето ви.
Ориз. 10. Базови точки.
За да бъде основата стабилна, трябва да се определят три базови точки.
Такива първа базова точкаможе да има контакт между костите на лицето и ръката. Например някаква точка на челюстта, където ставата на пръста пасва удобно.
Стрелците, които практикуват ръчно задействане, обикновено смятат върха на показалеца, притиснат към ъгъла на устата, като отправна точка. Тази техника датира от дните на стрелба без мерник. Този метод ви позволява да се насочите към ствола на стрелата. Можете да изберете ниска базова точка, например при ръчно освобождаване, базовата точка под челюстта ви позволява да използвате мерника.
Надежден втора базова точкаМожете да направите точката, където тетивата докосва върха на носа или брадичката.
Опитайте да нарисувате лъка няколко пъти със затворени очи, за да намерите удобни, ясни и повтарящи се референтни точки.
Ако използвате сайт за надникване, опитайте да опънете лъка си и да погледнете през сайта за надникване. Ако не е на правилната височина, преместете го така, че да е точно пред окото ви. Pip сайтът ще бъде третата точка от вашата база.
Прицелване
Докато се прицелвате, подравнете мерника с мерника и целта. Трябва да се прицелите доста бързо, тъй като няма да можете да държите лъка неподвижен дълго време. Това се отнася особено за класическите прави и извити лъкове, където силата на задържане на тетивата е равна на силата на лъка.
Ако стреляте без пип мерник, преместете мерника малко наляво или надясно на тетивата и го подравнете с мишената. След като сте избрали отместването на мерника си от тетивата, придържайте се към него през цялото време, за да свикнете с него, в противен случай стрелите ще отидат отдясно или отляво на целта.
Сега, след като сте усвоили техниката на стрелба, можете да започнете да прецизирате мерника си.
Основното правило за настройка: погледът трябва да се измести според отклонението на средната точка на удара.
Това означава, че ако стрелите попаднат:
Над и вдясно от точката на прицелване мерникът трябва да се премести нагоре и вдясно;
Под и вдясно от точката на прицелване мерникът трябва да се премести надолу и надясно;
Над и вляво от точката на прицелване - мерникът трябва да се премести съответно нагоре и наляво;
Под и вдясно от точката на прицелване - мерникът да се премести съответно надолу и наляво;
Вляво от целта - трябва да преместите мерника само наляво;
Вдясно от целта - трябва само да преместите мерника надясно;
Над целта трябва само да преместите мерника нагоре;
Под целта трябва само да преместите мерника надолу.
Може да са необходими няколко настройки на мерника, за да се постигне точност. С малко търпение ще се научите да се прицелвате и да уцелвате точния център на целта.
Прибиране на тетивата и достигане
Освобождаването и достигането на тетивата са важни елементи от стрелбата, които осигуряват стабилна стрелба, но много често начинаещите не им обръщат достатъчно внимание.
Основното нещо е да освободите тетивата плавно и спокойно. Ако стреляте без освобождаване, тогава за да освободите тетивата, просто трябва да отпуснете пръстите си.
Ако използвате механично освобождаване, натиснете бутона внимателно, без да го удряте.
Практикувайте, докато не ви се налага да се притеснявате дали ще запазите прицела си точен по време на спускане – това ще дойде с опита. Независимо от метода (ръчно или с освобождаване), тренирайте чрез обучение и доведете до автоматизм умението за освобождаване на тетивата по един и същи начин от изстрел на изстрел.
След като тетивата е освободена, позволете на тялото си да продължи естественото движение, което е започнало, когато сте стреляли. Продължете да увеличавате натиска върху дръжката на лъка по посока на изстрела с лявата си ръка (ако сте десничар или дясната, ако сте левичар) и дръпнете назад с дясната (съответно лявата, ако сте левичар) ). Това инерционно движение след изстрела се нарича достигане.
По време на тегленето е много важно да продължите да движите ръката на спусъка назад, за да завършите правилно изстрела.
Освен това вие също трябва да следвате полета на стрелата с очите си, т.е. продължете да се фокусирате върху целта дори след изстрела. Практикувайте да достигате и да следвате изстрела с поглед, това ще ви помогне да развиете точност.
4. НАСТРОЙКА НА ЛЪКА
След като усвоите техниката на стрелба и подготовката на снаряда, вие сте готови да прецизирате своя лък. По най-добрия начиннастройки - това е така нареченият хартиен тест. Този тест дава ясна картина какво се случва със стрелата по време на полет. Снимайки през лист хартия, веднага ще видите всички отклонения и ще можете да ги отстраните.
За да извършите този тест, трябва да окачите лист хартия на рамка пред мишената. Можете да използвате всяка хартия, която имате под ръка, като например вестник или хартия за писане. Застанете на разстояние 1,5-3 м от рамката с хартия. Внимателно наблюдавайки техниката си на стрелба, пуснете стрелата през хартията. Дупката от стрелата ще покаже всички отклонения в нейния полет. В идеалния случай дупката трябва да прилича на дупка от куршум. Ако отворът е по-голям от 15 мм, са необходими корекции.
Ориз. единадесет. Тест на хартия.
Например, петната на стрелката влезе в хартията отгоре и отляво на върха, в този случай трябва да направим следните корекции.
Нека започнем с компенсирането на вертикалното отклонение. Трябва да направите една настройка наведнъж и след това да направите контролен тестов изстрел, за да наблюдавате ясно резултата от настройката.
В нашия случай гнездото на стрелката трябва да се премести надолу, за да се компенсира вертикалното отклонение. Ако стрелката сочи надолу, гнездото трябва да се премести нагоре. Препоръчително е да премествате гнездото на стрелата на стъпки от 3 mm при всяка настройка. Направете контролен изстрел и вижте как траекторията на стрелата се подравнява вертикално. Понякога е необходимо настройката да се извърши на няколко етапа, за да се постигне желаният резултат.
След като се отървете от вертикалното отклонение, трябва да преминете към регулиране на хоризонталното отклонение. За да регулирате посоката на вятъра, ще регулирате позицията на ръкохватката на лъка и опората за стрелата. Ако дръжката на лъка има подложка, която може да се регулира, и има също така регулируема опора за стрела, тогава трябва да започнете с регулиране на подложката за ръкохватка. За да компенсирате отклонението на стрелата наляво, преместете подложката и наляво, ако е надясно, т.е. наслагването трябва да се измести по посока на дефекта на отвора. Незабавно преместете подложката наляво, доколкото е възможно, за да определите дали подложката на дръжката има достатъчно ход, за да компенсира деформацията. Ако след това дупката се премести надясно, направете леко изместване надясно, за да върнете траекторията към центъра.
Ако стрелата все още се отклонява наляво дори след преместване на подложката докрай наляво, тогава деформацията не може да бъде коригирана чрез преместване на подложката и можете да преминете към регулиране на фланеца на стрелата. Трябва да започнете да регулирате рафта веднага, ако лъкът има нерегулируема подложка за захващане.
Когато се отклонявате наляво, трябва да преместите рафта наляво, надясно - надясно. Точно като регулирането на отместването на грифа, може да са необходими няколко стъпки и няколко пробни изстрела, преди да премахнете ефекта на дупката от куршум в лъка си.
5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Основите на стрелбата с лък не са толкова трудни за усвояване дори сами, още по-малко под ръководството на опитен треньор. Устойчивата снайперска стрелба обаче изисква дълги часове обучение. След като овладеете основите на стрелбата, има много начини да се насладите на спорта. Хиляди любители на стрелбата с лък не ловуват и никога не се състезават. Те са много доволни от възможността да се отдадат на любимото си занимание сред природата или в специални клубове. Те снимат чисто и просто за забавление. Без победи или загуби! Те стрелят, защото обичат този спорт и се наслаждават на процеса на стрелба. Стрелбата с лък се превърна в неразделна част от живота на маси хора в много страни. Броят на феновете на този спорт се е увеличил значително през последните десет години, като почти 50 милиона души го практикуват в Съединените щати. Това е и възможност за семейна почивка. Съгласете се, това е чудесно за обединяване на семейните връзки, когато интересите и хобитата на децата съвпадат с интересите и хобитата на техните родители и може би дори на баби и дядовци!
Ако просто забавлението със стрелба с лък не задоволява вашите амбиции, тогава има много открити регионални и федерални състезания на вашите услуги, които се провеждат от Руската федерация по стрелба с лък, а много международни състезания, провеждани в различни страни, имат открит статут. Информация за тези състезания винаги може да се намери в Интернет.
Ако сте привлечени от адреналина на спортния лов, тогава можете да предприемете подходящи турове до страни, където такъв лов е разрешен. За съжаление, ловът с лък все още е забранен в Русия и погрешно се класифицира като бракониерство. Не са ясни аргументите на бъдещите защитници на това положение. Казват, че този лов е тих и раненото животно може да се скрие и след това да умре, но ловецът няма да го намери. Първо, за успешен изстрел ловецът трябва да се промъкне или да остави животното да се приближи до изстрела, т.е. на дистанция до 40 м. И може да има само един такъв изстрел! Пропуснете и животното ще си тръгне, а ловецът няма да има време да презареди лъка си и да се прицели отново. Тук ловецът и звярът са почти наравно. Съгласете се, че така е по-справедливо. Трябва също така да се има предвид, че този лов е вече на 30 - 40 хиляди години и беше забранен у нас, докато със снайперски многозарядни карабини и с мощни оптически мерници, които ви позволяват да видите всяка мигла на елена. око дори през нощта и от разстояние един километър, да, върху зоната на стръвта - моля, можете! Лъкът е може би първото механично устройство, създадено от човека, чието изобретяване му е помогнало да оцелее в сурови условия, особено след като по онова време не е имало служители, които да забранят свободното движение на лъкове и лова с тях, а ако са съществували, те със сигурност биха били. Техните собствени съплеменници биха ги изяли за това. Да уважаваме хилядолетните традиции. По наша информация в Държавната дума назрява предложение за разрешаване на спортен лов с лъкове. Много депутати и високопоставени служители биха искали сами да ловуват с лък и вероятно вече го правят. Тази тенденция не може да не радва.
Но засега ловците имат на разположение най-популярния вид тренировъчна стрелба днес - стрелба по триизмерни мишени. На тези стрелбища стрелците се състезават в стрелба по дунапренови модели на животни.
Ориз. 12. Трофей на ловец с лък.
Хиляди хора у нас се занимават със стрелба с лък само за удоволствие. Много от тях се занимават със стрелба, без да напускат дачите си. Стрелбата с лък се превърна в семеен спорт за тях и обичат да стрелят с приятели. Някои стрелци измислят игри, свързани със стрелба, като тик-так, стрелба балонии много повече, което е достатъчно за вашето въображение.
Стрелбата с лък е спорт, който може да достави радост на всеки, на всяка възраст. Много от най-добрите стрелци в света са жени.
В този спорт могат да се реализират и хора с ограничени физически възможности, и то не само като любители. Много от тях са завършени турнирни професионалисти и успешни ловци. Накратко, стрелбата с лък е много забавление, нови приятели и възможност за откриване на нови таланти.
Затова започнете още сега с посещение в специализиран магазин, направете първата стъпка нов святнай-вълнуващият спорт.
Първо трябва да разберете, че самият лък работи по един и същи начин всеки път. Всъщност неговата работа е да се стреми да се върне в спокойно състояние и го прави по най-простия начин - изправяне. Но работата на стрелеца кара стрелата да излита по различен начин всеки път. ТОВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ПРОПУСКИТЕ. По този начин техниката на стрелба е оптималната позиция на частите на тялото на стрелеца и набор от оптимални движения, които позволяват всички изстрели да бъдат направени възможно най-равномерно, което ви позволява да изпращате стрели на едно и също място всеки път, изстрел след изстрел.
В тази връзка трябва да се опитате да повторите необходимите движения по най-оптималния начин.
Нека разделим изстрела с лък на фази:
подготовка (включва - позициониране на краката, тялото, хващане на лъка, зареждане на стрелата, фокусиране върху целта)
опъване на лък (включва - настройка на ляво рамо, лакът, реално опъване на тетивата, приклад, насочване на мерника към целта, стабилизация, включване на освобождаващия механизъм)
насочване (включва самото насочване с паралелна работа в тяга)
освобождаване (освобождаване на тетивата, произведено чрез активиране на освобождаването)
край на изстрела (придружаване на стрелата чрез работа в линията на изстрела с всички елементи, участващи в изстрела)
В позиция, която начинаещите стрелци не приемат на сериозно, е много важно да повторите точно всички стъпки, за да не се налага да се връщате към тях, когато изпълнявате следващата фаза на изстрела. Например позицията на краката, ако бъде забравена в самото начало, ще отвлече вниманието при прицелване, което ще провали изстрела.
Ще покажем изпълнението на фази и елементи на изстрел, използвайки примера на техниката на европейския шампион по стрелба с лък сред младежите, носител на купата на Русия 2007 г., сребърен медалист от руското първенство 2007 г. - Екатерина Коробейникова.
Позициониране на краката. Теглото на тялото се измества леко напред върху левия крак и върху пръстите на краката. Могат да се вземат предвид всички видове поставяне на краката, но най-важното е те винаги да са позиционирани по един и същи начин. Оптималната настройка е показана на фигурата.
Тялото трябва да стои изправено, раменете на едно ниво, главата трябва да бъде обърната към целта, ако е възможно, без да се накланя наляво или надясно. Снимките показват как да държите тялото, когато е готово и се използва.
как се държи лък. Лявата ръка се поставя върху дръжката на лъка, преди тетивата да бъде издърпана. Много е важно да не можете да хващате и стискате дръжката, просто трябва да се опрете в нея. Първо ръката лежи в изпъната позиция, след това дланта се спуска върху дръжката, както е показано на снимката
изглед на ръка, държаща лък от различни ъгли
имайте предвид, че пръстите не държат лъка, дори не го докосвайте
Тъй като закачаме тетивата с освобождаването, важно е тя да е правилно прикрепена към ръката или да се хване правилно с пръсти.
Това е окачено освобождаване, трябва да затегнете каишката възможно най-здраво, но така че да не прищипете ръката си.
след като стрелата е поставена върху тетивата и поставена на рафта, освобождаването е закачено за тетивата, започва следващата фаза на изстрела
Разтягане на лък
На първо място, трябва да поставите лявото рамо, в противен случай няма да е възможно да запазите лъка и мерника неподвижни, докато се прицелвате. Снимките показват как трябва да бъде разположен левият крайник, преди да опънете лъка.
изглед на лявото рамо от другата страна, тук също обърнете внимание на позицията на левия лакът, той трябва да бъде обърнат надолу, ако е възможно, така че при стрелба ръката да стреля в равнината на изстрела, но не забравяйте, че ръката не пада под удара на тетивата .
поглед отгоре
следващата снимка показва как стрелецът обръща левия си лакът, за да изпълни и двете условия
така че сега си представяме как да позиционираме лявата ръка - начертайте лъка:
ПРАВИЛНОТО ПРИЛАГАНЕ е много важен елемент; позволява ви да се прицелите стабилно и да не променяте позицията на останалата част от тялото по време на процеса на освобождаване.
Екатерина има много добра, естествена позиция на главата и оптимално дупе, което й позволява да възпроизвежда позицията си от удар в удар.
лъкът трябва да бъде опънат точно до целта; първо, това ще ви позволи да поддържате цялата позиция за цялото времетраене на изстрела, и второ, няма нужда да насочвате мерника. НЕ ПРОМЕНЯЙТЕ ПОЗИЦИЯТА НА ТЯЛОТО, докато опъвате лъка. Ако не можете да затегнете тетивата, без да промените правата позиция, тогава лъкът е твърде силен и препоръчваме да го разхлабите за първи път, докато свикнете да работите правилно.
ПРИЦЕЛВАНЕ
Докато се прицелвате, цялото внимание е насочено към целта. Ако всички предишни фази са изпълнени безупречно, когато се прицелвате, не е необходимо да се връщате например в позиция на тялото или дупето, тогава изстрелът ще се случи по най-оптималния начин. Прицелването е може би най-важната част от изстрела, така че не можете да бъдете разсеяни от него. Това е причината, поради която говорихме за стартиране на освобождаващия механизъм преди прицелване. Не можете да превключите вниманието от прицелване към натискане на затвора при освобождаване; това трябва да се случи автоматично, без участието на вниманието, в определен период от време. Как да тренирате това е отделен разговор.
На снимката се вижда, че тялото е в абсолютно правилна позиция - раменете са на едно ниво, линията между тях е перпендикулярна на оста на тялото, рамото на лявата ръка е вкарано, силите са разпределени балансирано между дърпане и бутане, центърът на тежестта е там, където трябва да бъде. Това означава, че можете да се съсредоточите върху целта без разсейване.
Екатерина не затваря лявото си око при прицелване, гледайки целта с двете очи, което й позволява да се ориентира по-добре в целта. Освен това затвореното око принуждава лицевите мускули да се напрягат, което прехвърля напрежението към врата и по-нататък към раменете, което е напълно нежелателно.
следващата снимка показва как по време на процеса на прицелване се получава сцепление с активиране на освобождаването, точно до освобождаването
ОСВОБОЖДАВАНЕ И ПОДКРЕПА
Това са много кратки фази на кадъра, но трябва да се разпознаят като две отделни фази, само тогава могат да се възпроизвеждат точно от кадър в кадър.
Снимката по-долу ясно показва как е станало освобождаването - всички части на тялото, участващи в изстрела, и самият лък работят в линията на изстрела и продължават да придружават изхвърлената стрела, без да нарушават посоката, само такова завършване на изстрела осигурява стабилност на попадения и висока точност на стрелба
лъкът се върти в равнината на изстрела след проследяване
Няколко съвета за използване на информацията.
Всеки елемент от всяка фаза трябва да бъде изпълнен възможно най-правилно и еднакво, за да не се налага да се връща към него в следващата фаза. Ако възникне такава необходимост, тогава трябва да я отложите и да започнете всичко отначало. В противен случай няма да е възможно да завършите следващите, по-важни фази на изстрела без грешки. Целият кадър трябва да се развие като вълна, която се втурва към брега - засилване до връх - освобождаване - плавно освобождаване на напрежението. Не трябва да прекъсвате изстрела по време на фазата на освобождаване; това е често срещана грешка. Както удрянето на топка с ракета не завършва в точката на контакт с топката, а продължава в посоката на полета на топката, така и изстрелът не завършва в момента, в който тетивата и стрелата напуснат освобождаването. Образно казано, изстрелът продължава, докато стрелата попадне в целта.
Някои детайли по отношение на производството, които може да не са ясни от изображенията на снимките. Краката трябва да движат краката си, сякаш почиват на пода, докато предните мускули на бедрата и задните части са напрегнати, което създава солидна основа за останалите елементи. Лява ръкаотблъсква лъка от себе си с движение и в позиция като при отблъскване на тежък противник, основното натоварване лежи върху костите, а не върху мускулите, тогава няма да има скованост на работните части на тялото, което обикновено води до прекъсване на работата в линията.
Запомнете, не спирайте лъка да стреля по целта! Това означава, че не е нужно да прилагате никакво усилие към него извън линията на изстрела - завъртете го, опитайте се да преместите лъка така, че мерникът да удари целта, дръпнете го надолу, нагоре или наоколо с дясната си ръка. Дърпането, подобно на тласъка, трябва да бъде насочено към линията на удара, която минава от центъра на десетката през лакътя на дясната ръка. Всички други части, участващи в сцеплението, трябва да бъдат подчинени на тази линия или разположени върху нея.
Дупето. Дупето трябва да е удобно, добре фиксирано, но не трябва да има нужда да натискате освобождаването или връвта в лицето прекалено много. Също така не трябва да използвате висящ приклад, когато няма надежден контакт на ръката ви с лицето, разчитайки само на прицелване през мястото на пипа.
Прицелване. Трябва да фокусирате погледа си върху целта, опитвайки се да концентрирате цялото си внимание върху самия й център. Тази концентрация се поддържа до завършване на изстрела.
Как да затегнете или откачите лъкаКогато опъвате или освобождавате тетивата на извит или традиционен лък, има няколко начина да избегнете усукване на крайниците на лъка при огъване.
- използване на колан на крака и бедрото
- използване на колан
- използване на опора за крака
- с помощта на специален шнур, оборудван с кожени халки в краищата
- две точки на неподвижна опора.
Универсален метод, при който не е необходимо да използвате допълнителни устройства, е следният:
Тетивата се поставя върху ухото на долното рамо на лъка, хваща се дясната ръка, а с лявата се хваща горната бримка на тетивата. Долният крайник на лъка се фиксира от левия ботуш и задната част на дясното бедро, след което лъкът се огъва чрез натискане на дясната ръка върху предната повърхност на горния крайник. След като лъкът е огънат достатъчно, трябва да поставите свободната примка на тетивата на ухото на рамото. Важно е да се гарантира, че движението на дясната ръка не излиза извън работната равнина на лъка.
Техника на стрелба с извит лък
Спортната техника е система от едновременни движения, които са насочени към организиране на ефективно взаимодействие между външни и вътрешни силиспортист за максималното им използване с цел постигане на най-високи резултати. Техниката на спортното упражнение е най-рационалният начин за изпълнението му. (Дячков В.М.)
Това определение важи и за техниките на стрелба с лък. Първо трябва да разберете, че процесът на стрелба е контролирано действие, двигателно умение. От гледна точка на съвременната биотехнология, и по-специално, Agashina F.K., спортна екипировка– „структурата на контролните процеси, извършвани от биомеханичния апарат на спортиста и насочени към изпълнението на двигателните програми на даден спорт“. Основните положения на кинематичната структура на стрелбата с лък са описани в статията „Някои въпроси в теорията на стрелбата от спортен лък“.
Тази статия анализира относителната позиция на връзките на спортиста, както и тяхното относително движение в пространството и времето. Овладяване и усъвършенстване на техники за стрелба с лък - създаване и усъвършенстване на движенията на стрелеца, както и организиране на връзки в биомеханичния апарат на стрелеца за постигане на максимална ефективност при изпълнение на двигателната програма.
Посредством индивидуални характеристикиТехниките на стрелците могат да се различават, но определена система от движения при стрелба с лък все още съществува.
За начало стрелецът трябва да избере позиция, която минимизира вибрациите на тялото и лъка. Тази позиция трябва да се заема преди всеки изстрел. Разположението на тялото и лъка на стрелеца влияе преди всичко на точността на стрелбата; освен това осигурява освобождаването на стрелата в равнината на изстрела.
Обобщавайки, можем да кажем, че техниката на стрелба със спортен лък е комплекс от последователни движения и определени позиции на частите на тялото на стрелеца, които са необходими за изпълнение на изстрел с максимална вероятност за попадение в целта. Този комплекс се състои от следните действия: обработка на изстрела, контрол на дишането, подготовка за следващия изстрел. Нека разгледаме всяко от тези действия по-подробно.
Инсталиране на стрела върху лък.
Преди да стреляте с лък, трябва да поставите накрайника на стрелата в гнездото на тетивата и да го поставите на рафта. Ако стрелецът използва кликер, стрелата трябва да бъде поставена и под кликера. Стрелецът с дясна ръка държи лъка с лявата си ръка, позицията на лъка е хоризонтална или с лек наклон на прозореца на дръжката.
Стрелата се взема с дясната ръка и се вкарва с опашката в гнездото. Средната му част се поставя на долния перваз на прозореца, след което стрелката се вкарва под кликера (ако се използва) и се спуска на рафта.
Понякога стрелците (особено тези, които използват щракащ механизъм) предпочитат да вмъкнат стрелата в различен ред - първо да го прокарат под кликера и да го поставят на рафта, след което да вкарат нока в гнездото. И при двата метода е важно да запомните, че водещото перо трябва да е насочено встрани от лъка. За да се гарантира безопасността, се препоръчва вкарването на стрела само когато стрелецът е на стрелковата линия и лъкът му е насочен към целта.
производство
Позицията е определено положение на краката, ръцете, торса и главата спрямо посоката на стрелбата. Изработката на стрелец може да бъде начална и работна.
Началната позиция е позицията, която стрелецът заема, когато е готов да опъне лъка. При заемане на първоначална позиция стрелецът извършва редица действия:
- заема стойка, определя позицията на главата, торса и краката, а също така настройва стрелката
- определя хватката и позицията на ръката, която държи лъка, както и хватката и ориентацията на тетивата с теглещата ръка
- определя позицията на предмишницата и рамото на дърпащата ръка
След като стрелецът прецени и провери първоначалната позиция, той опъва лъка така, че тетивата да докосне предната повърхност на брадата. Тази позиция е работна. Дърпащата ръка трябва да бъде огъната в лакътната става, така че ръката да е възможно най-близо до врата, а предмишницата и рамото да образуват остър ъгъл и да са практически в една хоризонтална равнина. Разтягането на лъка трябва да се извършва чрез опъване на задните снопове на делтоидния мускул, както и чрез мускулите, които прибират лопатката назад. Функцията за улавяне на стрелата се осъществява от фалангите на ноктите и флексорите, които ги държат. В тази позиция се изяснява прицелването, достигането, след което подготовката за изстрела е завършена.
Позиция на краката за стрелба с лък
Стрелецът трябва да стои с лявата си страна, обърната към мишената, краката на ширината на раменете, пръстите на краката са успоредни или леко раздалечени. Поради това положение на краката ще бъде осигурена стабилност в сагиталната и фронталната равнина, а свободата на движение в тазобедрените стави ще бъде ограничена.
Позиция на тялото при стрелба с лък
Позицията на торса е един от ключовите елементи на стойката за стрелба с лък. Позицията на торса трябва да е стабилна и естествена, торсът не трябва да се извива или огъва. Положението на тялото на стрелеца трябва да е вертикално, с лек наклон напред. За да проверите правилната позиция на тялото, е необходимо да опънете стрелката пред огледалото.
Позиция на главата при стрелба с лък
Главата на стрелеца трябва да бъде обърната към целта и леко наклонена към гърба. Брадичката трябва да е леко повдигната за по-удобно позициониране на дърпащата ръка. За да определите правилната позиция на главата, ще ви е необходим треньор, който ще стои пред стрелеца, ще държи лъка с дясната си ръка и ще коригира позицията на главата с лявата.
Позиция на ръцете с лък
Ръката, която държи лъка в тежест, изпитва еластичността на лъка по време на разтягане на раменете и освобождаване на стрелата. Тази ръка извършва статична работа, но участва както в опъването на лъка, така и в прицелването. Положението на лявата ръка спрямо самолета за стрелба трябва да бъде както следва:
- Натискът на ръката върху дръжката на лъка трябва да е в равнината на изстрела, а точката на приложение не трябва да се променя от изстрел на изстрел
- Ръката не трябва да пречи на свободното преминаване на тетивата при стрелба, докато стрелата напусне лъка
- Позицията на лявата ръка трябва да осигури максимално възможно разтягане на лъка от спортиста
Степента на напрежение в мускулите на раменния пояс зависи от позицията на лявата ръка спрямо равнината на изстрела с лък. Натоварването на тези мускули при задържане на лък се увеличава пропорционално на разстоянието на оста на ставите от равнината на изстрела. Съответно се препоръчва да държите ръката си възможно най-близо до посоката на стрелката.
Позиция на ръката върху дръжката на лъка
Положението на ръката върху дръжката на лъка се определя от захвата. Има много видове захват при стрелба от лък. Ефективността на определен тип захват зависи от индивидуалните характеристики на стрелеца.
За ръкохватката се прилагат следните изисквания:
1. Зоната на контакт между ръката и дръжката на лъка трябва да бъде минимална
2. посоката на натиска на лъка върху ръката при издърпване на тетивата трябва да бъде възможно най-близо до ставата на китката
3. Мускулите, отговорни за огъване на пръстите, трябва да бъдат възможно най-отпуснати. Ако те участват в задържането на лъка, тогава хващането на дръжката трябва да се извършва със същата сила.
4. Центърът на прилагане на силата на ръката трябва винаги да е на едно и също място на дръжката.
Хватът се класифицира по местоположението на ставата на китката спрямо равнината на тетивата, по разположението на пръстите, по характера на работата на ръката и по работата на пръстите.
Издърпване на тетивата при стрелба
Когато лъкът е опънат, ръката, рамото и предмишницата трябва да са в права линия, разположени в равнината на изстрела. Под въздействието на силата на разтягане на лъка ръката се движи по посока на тази сила при стрелба, следователно след изстрела ръката се движи към целта.
Тетивата обикновено се хваща с показалеца, средния и безименния пръст. Низът е разположен на фалангите на ноктите, а стрелката трябва да е между показалеца и средния пръст. Важно е да разпределите натоварването между всички пръсти. Препоръчително е да огънете средния пръст във втората става, така че натоварването да се разпредели върху безименния пръст. За да сте сигурни, че издърпването на тетивата не създава неудобства, можете да използвате предпазител за пръсти. Ако не е възможно да се избегне намесата от палеца, тогава той може или да бъде притиснат към дланта, прибран и притиснат към врата, или прибран и притиснат към задната повърхност на долната челюст.
Прицелването се отнася до процеса на насочване на лък към целта и след това поддържане на тази позиция, докато не бъде произведен изстрелът.
При прицелване е необходимо да се контролира подравняването на линията на прицелване и точката на прицелване и проекцията на тетивата спрямо равнината на стрелба. Има няколко начина за прицелване:
- прицелване в стрела, когато тялото на стрелата е поставено на височината на очите;
— с промяна в основата на стрелеца, когато местоположението на стеблото на стрелата спрямо нивото на очите зависи от разстоянието.
Важно е да се има предвид, че зъбите на стрелеца трябва да бъдат затворени, така че основата на стрелеца да не се увеличава. Втората точка при прицелване е мушката, която се намира на дръжката или удължителната линийка. Точката на прицелване при стрелба с лък е мишената.
Как се стреля с лък. Подготовка за стрелба.беше последно променено: 1 октомври 2012 г. от Игор Иванов
Препоръчваме за четене
Подобни публикации
Присъствието или отсъствието на приятели ни говори за самите нас?
10 гласа Някак от само себе си, започвайки публикацията, пръстите „поискаха“ да се обърнат към вас – „Приятели“! Стана някак несъзнателно...
Направете сами ръкавици за фурна за кухнята - идеи, съвети и примери Направете сами модел на ръкавица за фурна от плат
Поставките са необходими във всяка кухня, така че можете да ги направите не само за себе си, но и като подарък на вашето семейство и приятели. В тази статия ние...