Energetické nápoje jsou relativně nedávným vynálezem lidstva. Ačkoli jejich složky byly používány jako povzbuzující prostředky již staletí před vynálezem hliníkových plechovek. Zdá se, že vynález energetických tonik je všelékem pro studenty během sezení, pracující v termínových dnech, fitness sportovce jedoucí na rekord, unavené řidiče a návštěvníky nočních klubů a všechny, kteří jsou velmi unavení, ale musí být i nadále ve veselém stavu. mysli a těla. Vypijte sklenici - a už nebudete přikyvovat, ale můžete pokračovat znovu a znovu...

Výrobci tvrdí, že jejich nápoje přinášejí jen výhody a produkují stále více nových odrůd. Pokud je vše tak růžové, proč se zákonodárci snažili schválit zákon omezující distribuci zázračného nápoje? Pojďme na to přijít.

Kofein. Obsahují ho všechny energetické nápoje bez výjimky. Působí jako stimulant: 100 mg kofeinu stimuluje duševní aktivitu, 238 mg zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost. Abyste dosáhli tohoto efektu, musíte vypít alespoň tři plechovky, ale výrobci energetických nápojů doporučují vypít maximálně 1-2 plechovky denně.

taurin. Jedna sklenice v průměru obsahuje 400 až 1000 mg taurinu. Jedná se o aminokyselinu, která se hromadí ve svalové tkáni. Předpokládá se, že zlepšuje činnost srdečního svalu. V poslední době se však mezi lékaři objevují názory, že taurin nemá na lidský organismus vůbec žádný vliv.

karnitin. Je složkou lidských buněk, která podporuje rychlou oxidaci mastných kyselin. Karnitin zvyšuje metabolismus a snižuje svalovou únavu.

Guarana a ženšen. Léčivé rostliny s tonizujícími vlastnostmi. Listy guarany se používají v lékařství: odstraňují kyselinu mléčnou ze svalové tkáně, snižují bolest při fyzické aktivitě, zabraňují vzniku aterosklerózy a čistí játra. Lékaři se však domnívají, že stimulační vlastnosti připisované guaraně a ženšenu nebyly výzkumy potvrzeny.

vitamíny skupiny B. Nezbytný pro normální činnost nervové soustavy a zejména mozku. Tělo jejich nedostatek cítí, ale zvýšením dávky se nezlepší vaše produktivita, mentální schopnosti ani nic jiného, ​​jak se vás snaží přesvědčit výrobci energetických nápojů.

melatonin. Obsaženo v těle a je zodpovědné za denní rytmus člověka.

Matein. Látka, která je součástí jihoamerického zeleného čaje maté. Extrakt ze stálezeleného stromu Ilex Paraguarensis pomáhá vyrovnat se s hladem a podporuje hubnutí.

Energetické nápoje: škoda nebo přínos?

Fakta "Pro"

Pokud potřebujete jen povzbudit nebo aktivovat mozek, energetické nápoje jsou pro tyto účely skvělé.

Můžete si najít drink podle svých potřeb. Energetická tonika jsou rozdělena do skupin pro lidi s různými potřebami: některá mají více kofeinu, jiná více vitamínů a sacharidů. „Kávové“ nápoje jsou vhodné pro zaryté workoholiky a studenty, kteří pracují nebo studují v noci, a „vitamínovo-sacharidové“ nápoje jsou vhodné pro aktivní lidi, kteří svůj volný čas tráví nejraději v posilovně.

Energetické nápoje obsahují komplex vitamínů a glukózy. O prospěšnosti vitamínů není třeba mluvit. Glukóza se rychle vstřebává do krve, je součástí oxidačních procesů a dodává energii svalům, mozku a dalším životně důležitým orgánům.

Účinek z pití kávy trvá 1-2 hodiny, z energetických nápojů - 3-4. Téměř všechny energetické nápoje jsou navíc sycené oxidem uhličitým, což urychluje jejich účinek – to je třetí rozdíl oproti kávě.

Obal umožňuje konzumovat energetické nápoje v jakékoli situaci (taneční parket, auto), což u kávy nebo čaje není vždy možné.

Fakta proti:

Nápoje lze konzumovat v přísně dávkovaných množstvích. Maximálně - 2 plechovky denně. Pití více než normálně může mít za následek výrazné zvýšení krevního tlaku nebo hladiny cukru v krvi.

Ve Francii, Dánsku a Norsku byly do roku 2009 „energetické nápoje“ zakázány prodávat v obchodech s potravinami, bylo možné je koupit pouze v lékárnách, protože byly považovány za lék.

Těmto nápojům by se měli vyhýbat lidé s krevním tlakem nebo srdečními problémy.

Názor, že tonikum nasycuje energií, je absolutně neopodstatněný. Obsah nádoby jako klíč otevírá dveře k vnitřním rezervám těla. Jinými slovy, zavařovačka energii nedává, vysává ji z vás. Člověk využívá své vlastní zdroje, nebo si je jednodušeji půjčuje sám od sebe. Dluh se samozřejmě dříve nebo později musí splatit, přičemž platí únava, nespavost, podrážděnost a deprese.

Kofein obsažený v toniku, jako každá stimulační droga, vyčerpává nervový systém. Účinek trvá v průměru od tří do pěti hodin - poté tělo vyžaduje přestávku. Kromě toho je kofein návykový. Stojí však za zmínku, že úřad EU pro bezpečnost potravin provedl studie, které dospěly k závěru, že riziko z konzumace nealkoholických nápojů není větší než riziko z konzumace kávy – opět pouze v případě, že nepřekročíte doporučené dávkování.

Energetické nápoje, stejně jako nápoj obsahující cukr a kofein, nejsou pro mladé tělo bezpečné.

Mnoho energetických nápojů obsahuje vysoké množství vitamínu B, který může způsobit zrychlený srdeční tep a třes v pažích a nohou.

Fitness nadšenci by si měli pamatovat, že kofein je dobré diuretikum. To znamená, že nápoj nemůžete vypít po tréninku, při kterém ztrácíme vodu.

V případě předávkování jsou možné nežádoucí účinky: tachykardie, psychomotorická agitace, nervozita, deprese.

Tonika obsahují taurin a glukuronolakton. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) zveřejnil v únoru 2009 stanovisko k těmto složkám jako přísadám do nealkoholických tonických energetických nápojů. Ukázalo se, že v množství, ve kterém jsou obsaženy v energetických nápojích, jsou taurin a glukuronolakton pro lidské zdraví bezpečné. Tyto doplňky však mají i své kontraindikace: zejména do 18 let dlouhodobé užívání diabetiky (možná exacerbace onemocnění).

Jak vidíte, existuje více argumentů proti než argumentů pro. A přesto je docela možné, že ve vašem životě může nastat chvíle (doufejme, že jednorázová), kdy pocítíte potřebu vypít plechovku energetického nápoje. V takovém případě si přečtěte pravidla pro používání tonik, které vám pomohou vyhnout se poškození vašeho milovaného těla.

Kofein se z krve vyloučí do 3–5 hodin, a to i na polovinu. Během této doby proto nemůžete míchat tonika a jiné nápoje obsahující kofein (káva, čaj) - můžete velmi překročit přípustnou dávku.

Mnoho nápojů má velmi vysoký obsah kalorií. Pokud pijete energetické nápoje v posilovně, pijte je pouze před tréninkem. Pokud jsou vaše plány pouze na obnovení síly, ale nemáte v úmyslu zhubnout, můžete taková tonika používat před i po lekcích.

Tonikum nemůžete míchat s alkoholem (jak to často dělají například návštěvníci nočních klubů). Kofein zvyšuje krevní tlak a v kombinaci s alkoholem se jeho účinek výrazně zvyšuje. V důsledku toho může člověk snadno zažít hypertenzní krizi.

Zdravotní a lékařští odborníci tvrdí, že tonika nejsou nic jiného než obohacené náhražky kávy, jen jsou zdraví nebezpečnější. A ovocné šťávy a glukóza, obsažené v mnoha potravinách, dokážou pozvednout našeho ducha do stejných výšin. Je tedy na vás, abyste se rozhodli, zda tonika použít nebo ne. Ale teď máme důvod vypít šálek kávy s vaší oblíbenou čokoládou (místo toniku) bez výčitek!

Taťána POLYAKOVÁ

Energetické nápoje se objevily relativně nedávno a téměř okamžitě dobyly trh. Studenti a kancelářští pracovníci je pijí, aby zlepšili koncentraci, a sportovci a pracovníci používají energetické nápoje k udržení tónu. Zdálo by se, že byl nalezen všelék na únavu a ospalost. Všechno ale není tak růžové. Škodlivost energetických nápojů na lidský organismus již byla prokázána. Je lepší tyto nápoje zcela vyloučit ze stravy nebo je pít zřídka a s maximální opatrností.

Jaké složky obsahují energetické nápoje?

Při čtení složení energetických nápojů můžete dojít k závěru, že jsou velmi užitečné, protože neobsahují žádné škodlivé složky. Nejčastěji energetické nápoje zahrnují:

Kofein. Požadovaná přísada. Látka má stimulační účinek na kardiovaskulární a centrální nervový systém, čímž zvyšuje vytrvalost, zlepšuje koncentraci, zmírňuje pocit únavy.

taurin. Jedná se o aminokyselinu, která se hromadí ve svalech. Účinek látky na lidské tělo nebyl plně prozkoumán. Předpokládá se, že stimuluje srdeční sval, ale to nebylo prokázáno.

karnitin. Látka je oblíbená mezi sportovci. Zlepšuje oxidaci mastných kyselin. To zrychluje metabolismus a snižuje únavu svalů.

melatonin. Pro tělo důležitá látka, která reguluje lidské denní biorytmy.

Matein. Jedná se o účinnou látku, která dobře tonizuje a snižuje chuť k jídlu. Obsaženo v jihoamerickém čaji maté.

Fytokomponenty: ženšen a guarana. Jedná se o přírodní stimulanty rostlinného původu. Dokonale tonizují, zmírňují únavu a pomáhají vyrovnat se s bolestí svalů při fyzické aktivitě. Ženšenu a guaraně se také připisuje schopnost čistit játra.

vitamíny skupiny B. Jsou potřebné pro normální fungování centrálního nervového systému. Nedostatek vitamínů B negativně ovlivňuje funkci mozku, pohodu a stav vlasů a nehtů.

Jednotlivě ingredience v energetických nápojích neškodí, spíše naopak. Ale jejich kombinace a obrovské koncentrace v nápojích mohou způsobit vážné poškození těla.

Proč se energetické nápoje staly tak populárními?

Energetické nápoje působí téměř okamžitě. Pokud se potřebujete rychle rozveselit, soustředit se, zmírnit únavu a ospalost, sklenice nápoje je to, co potřebujete. Nabídka energetických nápojů je navíc rozsáhlá a každý kupující si snadno vybere přesně to složení, které se nejlépe hodí pro jeho účely.

Nápoje s vysokou koncentrací kofeinu volí lidé zabývající se duševní prací. A kompozice s vitamíny a sacharidy dokonale podporují sílu sportovců. Tonikum povzbudí okamžitě (to je zajištěno plynem) a doba působení je dvakrát delší než u jiných nápojů obsahujících kofein.

Dalším plusem, na který se často zapomíná, je pohodlné balení. Plechovka s pitím se snadno nosí v kabelce, drží v ruce a otevřený nápoj nevyteče. Šálek čaje nebo kávy takové výhody nemá. Škodlivost energetických nápojů je navíc často bagatelizována a mnoho lidí si myslí, že nápoje jsou relativně bezpečné.

Škodlivost energetických nápojů: proč byste se jich měli vzdát

Energetické nápoje mají silné účinky na lidský organismus. Do roku 2009 několik zemí (například Francie, Dánsko, Norsko) zakazovalo jejich volný prodej. Tonika bylo možné zakoupit pouze v lékárně, protože byly považovány za léky a užívaly se v přísně dávkovaných dávkách, ideálně na doporučení lékaře.

Energetické nápoje ovlivňují všechny orgány a systémy:

Zvyšuje krevní tlak. To není bezpečné a je přísně zakázáno pro pacienty s hypertenzí.

Zvyšuje hladinu cukru v krvi. To vede k dysfunkci endokrinních žláz.

Snižte celkový tón. Energetické nápoje poskytnou pouze krátkodobý příval energie a poté dochází k poklesu. To se projevuje podrážděností, slabostí, depresí, nespavostí a zvýšenou únavou.

Vyčerpávají nervový systém. Nápoje nepřidají sílu, pouze vyprovokují tělo k vydání další energie.

Způsobuje zrychlený srdeční tep a třes. Nedostatek vitamínů B tlumí funkce nervového systému, ale nadbytek není o nic lepší. Předávkování vede k třesu a nekontrolované motorické aktivitě.

Vede k dehydrataci. Mnoho složek energetických nápojů má diuretické vlastnosti, což negativně ovlivňuje stav ledvin a rovnováhu vody a soli v těle.

Zhoršit příznaky cukrovky. Energetické nápoje v mírném množství sice nezpůsobují onemocnění, ale přispívají ke zhoršení stavu diabetiků.

Lékaři se domnívají, že systematická konzumace energetických nápojů ve velkém množství může vyvolat rakovinu, vést k obezitě, krevním sraženinám a dokonce způsobit epilepsii. Přestože neexistují 100% vědecké důkazy, vyplatí se vzdát se energetických nápojů, abyste se nevystavovali zbytečným rizikům.

Moderní rytmus života zahrnuje utrácení velkého množství energie. Po těžké práci nebo noci, tvrdém tréninku nebo učení na zkoušku potřebujete dodat energii. Mnoho lidí tento problém řeší energetickými nápoji. Objevily se nedávno, ale získaly širokou popularitu.

Obsahují složky, které mohou stimulovat nervový systém a zmírnit únavu.

Jsou pro tělo bezpečné a v jakém množství je lze konzumovat? Tento materiál vám řekne o energetických nápojích a jejich vlivu na zdraví.

Sloučenina

Výhody a poškození energetických nápojů jsou určeny jejich složením. I přes velkou nabídku na trhu zůstávají hlavní složky nápojů stejné.
Složení energetického nápoje tedy zahrnuje následující prvky:

• Kofein – stimuluje duševní a fyzickou aktivitu. S jeho pomocí mizí ospalost a únava, ale zároveň se zvyšuje krevní tlak. Účinek kofeinu je krátkodobý a trvá asi tři hodiny. Po jejím skončení se únava vrací a je nutný pořádný odpočinek. Předávkování se projevuje nervozitou, nespavostí, podrážděností, zrychleným tepem, křečemi;
• Taurin je aminokyselina, která má tendenci se hromadit ve svalové tkáni. Je nezbytný pro normální fungování imunitního a nervového systému. V malém množství zmírňuje svalovou únavu a zlepšuje činnost srdečního svalu. Studie předávkování nebyly provedeny;
• Karnitin je nezbytný pro oxidaci mastných kyselin. Jeho působení je zaměřeno na snížení svalové únavy a zvýšení metabolismu;
• Guarana a - mají tonizující účinek a jsou přírodními psychostimulanty. Díky nim se zvyšuje fyzická i psychická aktivita a mizí únava. Zneužívání vede k nespavosti, úzkosti a zvýšenému krevnímu tlaku;
• Vitamíny skupiny B – zajišťují fungování mozku a nervového systému jako celku. Jejich nedostatek negativně ovlivňuje lidský organismus a pohodu, nicméně tyto vitamíny nemají žádnou energetickou hodnotu, ani nezvyšují duševní schopnosti;
• Melatonin – určuje denní rytmus člověka, zajišťuje aktivitu a životní funkce;
• Matein – pomáhá snižovat hlad a váhu;
• Theobromin je silný stimulant.

KBJU různých energetických nápojů se může lišit v důsledku rozmanitosti různých přísad obsažených v jejich složení. Neobsahují žádné bílkoviny ani tuky, sacharidy jsou 11 g, obsah kalorií je 45-52 kcal. V energetických nápojích není žádný alkohol, nicméně jsou zde i alkoholické nápoje kolem 7 %.

Mohlo by vás zajímat, jaké škody může pivo způsobit mužskému tělu? Veškeré informace najdete

Výhody pití energetických nápojů

Jsou energetické nápoje zdravé? Výrobci přesvědčují o jejich vysoké užitečnosti a absenci škod z jejich používání. Je to tak?
Ve prospěch energetiků hovoří následující skutečnosti:

• Aktivujte mozek a pomozte vám rozveselit se v krátkém čase;
• Obsahuje vitamíny a glukózu. O prospěšnosti vitamínů nemá smysl mluvit. Glukóza dodává orgánům a svalům energii, a proto je pro tělo nezbytná;
• Poskytuje výběr nápojů podle potřeb každého. Existují energetické nápoje s velkým množstvím sacharidů a vitamínů, jiné jsou více koncentrované na obsah kofeinu. V prvním případě je nápoj výhodnější pro sportovce a aktivní lidi a ve druhém - pro workoholiky, studenty, lidi, kteří pracují v noci;
• Účinek energetického nápoje trvá 3-4 hodiny, zatímco účinek kávy je patrný pouze 1-2 hodiny. Také téměř všechny energetické nápoje jsou sycené oxidem uhličitým. To pomáhá urychlit jejich účinek na tělo;
• Pohodlné balení, které umožňuje použití v jakékoli situaci a místě.

Skvělý způsob, jak se rozveselit bez újmy na zdraví, je vypít šálek zelené kávy.

Proč je energetický nápoj škodlivý?

Každý produkt má kontraindikace, energetické nápoje nejsou výjimkou. Jsou zakázány těhotným ženám, starším lidem, pacientům s hypertenzí, dětem a dospívajícím, osobám se zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku. Jsou tedy nealkoholické energetické nápoje škodlivé a proč existují taková omezení?
Negativní aspekty energetických nápojů jsou následující:

• Překročení doporučené normy hrozí nadměrným zvýšením hladiny cukru v krvi, nebo je vysoká pravděpodobnost zvýšení krevního tlaku;
• Vitamíny obsažené v kompozici jsou nevýznamné a nenahrazují multivitaminový komplex;
• Mají negativní vliv na srdce a krevní tlak, takže pokud dojde k narušení fungování kardiovaskulárního systému, je třeba se mu vyhnout;
• Nápoj nenasytí energií, ale aktivuje zásoby dostupných zdrojů. Tělo vydává ještě více energie, kterou je potřeba doplnit. Z tohoto důvodu se objevuje únava, deprese, nespavost, podrážděnost;
• Kofein vyčerpává nervový systém, takže po odeznění účinků je nutná přestávka. Kromě toho je možná závislost;
• Nezdravá koncentrace vitaminu B může vést k třesu nohou a paží, rychlému srdečnímu tepu;
• Kofein působí močopudně, což znamená, že energetické nápoje nejsou vhodné pro trénink, zvláště po fyzické námaze, kdy tělo již ztratilo velké množství vody.

Více o nebezpečí energetických nápojů se dozvíte z videa:

Negativní účinky na zdraví mužů

Vliv energetických nápojů na mužské tělo nelze nazvat pozitivní. Po krátké euforii přichází únava a zrychlený tep. V důsledku zrychlení srdeční frekvence stoupá krevní tlak, což představuje obrovskou zátěž pro kardiovaskulární systém.

Problémy s erekcí začínají kvůli zhoršenému prokrvení pohlavního orgánu. K této dysfunkci může dojít v důsledku přetížení kardiovaskulárního systému. Jednorázové užití energetického nápoje k takovému účinku samozřejmě nepovede, ale jeho zneužívání může vést k předávkování a problémům s potencí.

Je to možné u těhotných žen?

V těhotenství patří energetické nápoje mezi zakázané produkty, které negativně ovlivňují organismus těhotné ženy a vývoj miminka. Co produkt ovlivňuje? Energetické nápoje jsou nebezpečné především kvůli vysoké koncentraci kofeinu. Tato složka má negativní vliv na nervový systém matky a dítěte, zvyšuje tonus dělohy, krevní tlak, srdeční frekvenci a narušuje krevní oběh.

Negativní účinek mají také složky jako taurin, guarana a karnitin. Taurin vede k destrukci pankreatických buněk. Vysoká koncentrace glukózy vyvolává uvolňování adrenalinu, což způsobuje prudké zúžení krevních cév. Obecně platí, že všechny složky mohou vést ke snížení hmotnosti plodu, narušení fungování nervového a kardiovaskulárního systému.

Jaká jsou nebezpečí pro teenagery?

Děti nesmí pít energetické nápoje. Nadměrný stres na dětském těle může vést k mnoha negativním důsledkům. Jak energetické nápoje ovlivňují tělo teenagera a dítěte? Ve skutečnosti se účinek neliší od účinku na tělo dospělého. Hlavní nuance je, že i malá dávka energetického nápoje může u dítěte způsobit předávkování a s tím spojené negativní příznaky.

Tyto nápoje zvyšují riziko vysoké hladiny cukru, což může vést k cukrovce. Navíc je zdrojem vysokého krevního tlaku, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku hypertenze. I nadbytek vitamínů B vede ke komplikacím, a to k třesu a zvýšenému tepu. Kofein je navíc silný stimulant a vyčerpává nervový systém. V jakém věku můžete pít energetické nápoje? Kvůli vysokým rizikům předávkování se nedoporučuje pít je před 18. rokem života.

Vlastnosti použití

Abyste se vyhnuli negativním důsledkům pití energetických nápojů, měli byste dodržovat určitá pravidla. Nejlepším řešením by bylo odmítnout je zařadit do jídelníčku. V případě potřeby je však důležité pamatovat na následující:

• Energetický nápoj můžete vypít maximálně 2 plechovky denně;
• Nedoporučuje se pít dva nápoje za sebou, po skončení efektu byste si měli nejprve odpočinout a zotavit se;
• Výrobek byste neměli pít po sportování, protože oba způsobují zvýšení krevního tlaku a dehydratují; výrobek je zakázán pro sportovce;
• Je zakázáno je pít v případě problémů s kardiovaskulárním systémem, za přítomnosti hypertenze, poruch spánku, glaukomu;
• Energetické nápoje a alkohol vedou ke zvýšenému účinku na zvýšení krevního tlaku, což může vyústit až v hypertenzní krizi.

Energetické nápoje nutí orgány k tvrdé práci, po níž je zapotřebí dlouhá doba na zotavení a odpočinek. Jejich časté užívání vede k migrénám, arytmiím, křečím, zvýšenému krevnímu tlaku, průjmům, vředům, infarktům a podrážděnosti. Předávkování energetickými nápoji způsobuje nervozitu, apatii, deprese, duševní rozrušení, tachykardii a chronické problémy s činností srdce.

Je zdravé pít červené víno a v jakém množství? Na všechny otázky najdete odpovědi

Pojďme si to shrnout

Vliv energetických nápojů na lidský organismus je charakterizován negativním dopadem. Navzdory krátkodobému návalu síly a energie se nárůst živosti rychle vytrácí a únava je ještě silnější.

Obnova bude trvat mnohem déle.

Jak nahradit energetické nápoje? Místo energetických nápojů je nejlepší pít běžnou studenou vodu. Dehydratace vede k ospalosti a letargii a citronová šťáva nebo med pomohou přidat tonizující účinek. Potraviny, jako je čokoláda, celozrnný chléb a ovesné vločky, vám dodají energii a vitalitu.

Podobné materiály

Energetické nápoje neboli „energetické nápoje“, jak se jim častěji říká, se na světovém trhu objevily poměrně nedávno. Ale jen pár let od vydání první „osvěžující sklenice“ ji již zakázali v USA a Austrálii a ve Francii a Dánsku ji přirovnali k omamným látkám a povolili jejich prodej výhradně v řetězcích lékáren. . Škodlivost energetických nápojů je viditelná pouhým okem, ale zatím pouze specialisté, obyčejní občané stále věří v přínosy taurinu, theobrominu a kofeinu v boji proti únavě.

Co se skrývá uvnitř plechovky energetického nápoje?

Složení energetických koktejlů je z velké části totožné. Důležité je, že výrobci se vůbec nestydí uvádět množství stimulantů nervového systému přidaných do sladké sody, která chutná jako limonáda, a to navzdory skutečnosti, že složky koktejlů jsou docela škodlivé.

Základní složení jakéhokoli energetického nápoje je následující:

• syntetický stimulant nervového systému (guarana, kofein atd.);
• „nosiče energie“ (sacharóza, glukóza);
• prvky, které urychlují metabolický proces (vitamíny, taurin atd.);
• barviva a příchutě (často umělé nebo identické s přírodními).

Hlavní složkou je kofein neboli guarana, která se začala přidávat teprve před pár lety. Výhody kofeinu jsou sporné, ale ne nadarmo výživoví poradci doslova nutí všechny své pacienty, aby se vzdali ranní kávy a nahradili ji jablky a zeleným čajem. Navíc by se neměl pít v tak šíleném množství, jaké se přidává do energetických nápojů.

Půllitrová nádoba „čisté energie“ obsahuje ~100-150 mg kofeinu – stejně jako 200 gramů silné, čerstvě uvařené Arabiky. Takové doplňování samozřejmě oživí a umožní tělu aktivovat skryté rezervy, ovšem na úkor dvojnásobného zatížení všech orgánů, zejména srdce.

Kromě energetické složky jsou nápoje tohoto typu bohatě ochuceny vitamínovými esencemi. To jim ale nepřináší žádnou výhodu. Vitamíny jsou v tomto případě potřeba výhradně jako nejsnáze stravitelné zdroje energie potřebné pro člověka. Vitamínů však může být hodně, což dokazují zdaleka ne příjemné důsledky hypovitaminózy. Takže i z hlediska vitaminizace to tvůrci koktejlů s taurinem přehnali a vytvořili pomalý jed ve světlých sklenicích.

Nebezpečné následky pití energetických koktejlů

První riziková skupina je dokonce zmíněna na etiketách energetických nápojů, patří sem děti, těhotné ženy, hypertonici a astmatici. Ale to, že člověk netrpí srdečními chorobami a má dávno vystudovanou školu, neznamená, že pro něj energetické nápoje nejsou škodlivé.

Základní chemický zákon si všímá skutečnosti, že v našem světě se nic neobjevuje odnikud a mizí neznámo kam. Odkud se tedy bere energie, kterou energetické nápoje poskytují? Odpověď je jednoduchá, v energetických nápojích není žádná zkapalněná energie, jen orgány po podání dávky taurinu nebo kofeinu začnou pracovat na opotřebení, což jim evidentně neprospívá. Vypití sklenice sladkého koktejlu pro sílu oddaluje okamžik spánku, čímž stimuluje hromadění únavy v těle. A po bezesné noci „pod energetickým jedem“ budete muset spát dvakrát tak dlouho.

Výrobci doporučují vypít maximálně jednu sklenici produktu denně s argumentem, že obsahuje koncentrovaný cukr a taurin (kofein, guarana), které jsou ve velkém množství škodlivé. Laboratorní experimenty, které zkoumaly škodlivost energetických nápojů, zase ukazují, že i jedna sklenice týdně je již nebezpečná dávka.

Pro udržení zdravého fungování všech tělesných systémů by tělo nemělo zkonzumovat více než 100 mg kofeinu za měsíc a jak již bylo zmíněno výše, energetické nápoje s taurinem obsahují mnohonásobně více této látky jen v jedné plechovce.

Energetické nápoje s alkoholem: dvakrát škodlivější

Kromě toho, že energetické nápoje negativně ovlivňují fungování všech tělesných systémů, vedou k nespavosti, depresím a mohou být i návykové, podobné tvrdým drogám, jsou také přimíchávány do alkoholických koktejlů. Tady už to ale zavání smrtelným rizikem.

Kofein a alkohol, které mají opačné účinky, jsou škodlivé jednotlivě, ale smíchané v jednom koktejlu, doslova „zblázní vaše srdce“. Nechápe, zda zpomalit rytmus pod vlivem ethylu nebo zrychlit z taurinu. A pouhá sklenka „nebezpečného“ koktejlu nalačno již způsobí, že slinivka přestane fungovat, dva takové koktejly mohou vést k nevratným následkům.

Výrok

Ze všeho výše uvedeného vyplývá závěr, že škodlivost energetických nápojů je nepopsatelně velká, stejně jako je velké riziko smrti způsobené plechovkou alkoholického energetického nápoje vypitého nalačno. Pokud je tedy potřeba zůstat vzhůru i přes únavu, vypijte šálek zeleného čaje nebo v krajním případě přírodní kávu. To je mnohonásobně lepší než otrava chemickou směsí, jejíž povzbuzující účinek není tak silný jako u jedovaté.

Energie Jsou oblíbené mezi lidmi, kteří jsou nuceni dlouhodobě vykonávat energickou činnost. Tito lidé nemají čas plnit úkoly kvůli nedostatku sil, které se snaží najít v notoricky známých nápojích.

Problém spočívá v nepochopení škod z toho, protože jak může škodit „vitamínovaný povzbuzující koktejl“ vytvořený šikovnými obchodníky? Medicína má však k takovým tekutinám přísně negativní postoj. Abychom si uvědomili pravdu, stojí za to zvážit skutečná pro a proti.

co to je

Energie jsou nealkoholické nápoje zaměřené na stimulaci aktivního fungování organismu. Jejich hlavním cílem je, aby mysl a tělo fungovaly co nejlépe bez pocitu únavy.

V roce 1938 se objevil zázračný lék. Poté vznikl první povzbuzující nápoj s názvem Lukozade, který sloužil ke stimulaci sportovců. Posledně jmenovaný vykazoval výborné výsledky, ale poté skončil v nemocnici s otravou jídlem. Produkt se již velmi dlouhou dobu nevyráběl.

V roce 1994 se však objevila společnost Redbull, která vytvořila vlastní značku a zdánlivě kvalitní produkty, které se staly jedním z nejoblíbenějších energetických nápojů na trhu. Nedošlo k žádným otravám, takže se postupně objevily další korporace, které chtěly získat svůj „kousek koláče“ v novém slibném výklenku. Dnes existuje více než sto značek, které vyrábějí povzbuzující koktejly. A to jsou jen ty nejznámější v SNS.

Video: Energetické nápoje: škoda a prospěch.

Sloučenina

Účinek jakýchkoli energetických nápojů přímo závisí na jejich složení, jehož hlavními složkami jsou:

• kofein;
• ženšen;
• guarana;
• taurin;
• vitamíny skupiny B;
• cukr.

Další složky, příchutě a zvýrazňovače chuti se u produktů každého výrobce obvykle liší. Je jasné, že neposkytují nic užitečného a nadměrné množství stejného cukru vede k cukrovce a cévním problémům.

Abyste pochopili účinky ingrediencí, musíte se o každé z nich dozvědět podrobněji.

Kofein

Kofein je již dlouho známý pro své psychostimulační a tonizující vlastnosti. Obsahuje adenosin, který tlumí komunikaci s centrálním nervovým systémem, a proto si člověk neuvědomuje únavu. Vlivem kofeinu vzniká adrenalin, který udržuje a dokonce zvyšuje energetické zdroje a také duševní aktivitu.

Nevýhody kávy spočívají ve vyčerpání centrálního nervového systému, neklidném spánku či nespavosti, fyzické závislosti a problémech s kardiovaskulárním systémem. Abyste tomu zabránili, stačí vypít maximálně dva nebo tři malé šálky kávy nebo jednu plechovku energetického nápoje denně.

taurin

Taurin je aminokyselina produkovaná jako výsledek metabolismu cysteinu a methioninu. Je obsažen v potravě (zejména mase a rybách), takže člověk i nevědomě spotřebuje potřebnou dávku látky za den.

V energetických nápojích překračuje koncentrace taurinu 3180 mg/l při zohlednění denní dávky 400 mg/l. Tato aminokyselina je pro tělo neškodná, ale jako složka energetického nápoje jednoduše „zabírá místo“, aniž by poskytovala jakýkoli užitek.

Podle obchodníků se přidává pro svou „rychlou stimulaci mozkové aktivity a přínos pro buněčné membrány“. Ale ve skutečnosti pro tak velká slova nebyly nalezeny žádné vědecké důkazy.

Ženšen

Extrakt ženšenu zvyšuje fyzickou odolnost, zlepšuje náladu a paměť člověka, stimuluje psychomotorickou aktivitu a duševní aktivitu. Obecně se jedná o velmi užitečnou rostlinu, která se přidává do mnoha čajů a různých tekutin.

O nevýhodách není třeba mluvit. Lze pouze vzít v úvahu skutečnost, že během laboratorních studií se vědcům nepodařilo potvrdit ani vyvrátit pozitivní i negativní aspekty užívání ženšenu.

vitamíny skupiny B

Energetické nápoje obsahují také vitamíny skupiny B, jejichž množství převyšuje denní dávku o 360% -2000%. Neměli byste se však chytat za srdce, protože nepotřebné vitamíny se „klasickým“ způsobem vyloučí a na tělo nepůsobí negativně. Ale jejich přítomnost v nápojích není ospravedlnitelná stejně jako taurin.

Hrají také roli „návnad“, ke kterým je spotřebitel veden. Koneckonců, když všichni slyšíme slovo „vitamíny“, považujeme produkt za užitečný, že? Marketéři s tím obratně manipulují. Bohužel nelze očekávat požadovaný efekt.

Guarana

Guarana je analog kofeinu extrahovaný ze semen amazonské révy. Vlastnosti této látky jsou podobné jako u kofeinu, jen účinnost je několikanásobně vyšší. Pro hrubý výpočet, 40 mg kofeinu odpovídá 1 g guarany.

Výrobci energetických nápojů kombinují obě složky, aby prodloužili účinek a aby byl co nejsilnější. Díky této symbióze může tělo zůstat vzhůru až 5 hodin bez pocitu únavy. Ale pak se objeví v plné parádě a donutí vás usnout na cestách.

Výhoda

Nedá se říci, že energetické nápoje nemají vůbec žádné výhody, jinak by nebyly tak žádané. Hlavním argumentem ve prospěch je možnost rozveselit se a „najít přístup“ k aktivnímu fungování mozku a zdrojům inspirace.

Jsem rád, že dosažení tohoto efektu trvá tak dlouho. Přichází téměř okamžitě a trvá nejméně tři hodiny. Například káva nebo čaj nejsou tak účinné, protože začnou působit po 15 minutách a dodávají energii na ne déle než hodinu.

Dalším plusem je snadné použití. Plechovku jen otevřete a pijete, a to i za jízdy. Káva se většinou konzumuje horká, takže s ní takové triky nebudou fungovat – pokud nepomůže termoska. V každém případě energetický nápoj povzbudí mnohem lépe než káva, čaj nebo speciální léky.

Škody a kontraindikace

Škodlivost energetických nápojů převažuje nad výhodami. Připomínají malou bombu, která při výbuchu poškodí všechny systémy těla. Jedná se o sycenou sladkost, která obsahuje spoustu škodlivých nebo nesmyslných přísad.

Minimálně takový koktejl vede k tvorbě kazu, zvýšení hladiny cukru v krvi a snížení imunity. Vyčerpává nervový systém, jehož důsledky jsou špatné zdraví, snížená výkonnost, ztráta síly, podrážděnost, deprese.

• pro gastritidu, pankreatitidu, vředy;
• Ke starým lidem;
• těhotná žena;
• se zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku;
• děti a dospívající;
• ti, kteří trpí onemocněním kardiovaskulárního systému, glaukomem, problémy s krevním tlakem;
• s citlivostí na kofein.

Mezi vedlejší účinky nadměrného příjmu energetických nápojů patří zrychlený srdeční tep, třes končetin, únava a ospalost. A předávkování vede k zástavě srdce a smrti nebo kómatu.

Vědci zjistili, že „zabijácká“ dávka je 15-25 plechovek tekutiny. Rozdíl závisí na vytrvalosti těla, frekvenci užívání povzbuzujících koktejlů a dokonce i na váze člověka. Na energetické nápoje byste se proto neměli spoléhat, i když nutně potřebujete povzbudit.

Jak používat bez poškození zdraví

Přes všechna varování můžete energetické nápoje pít bez újmy na zdraví. K tomu stačí dodržet denní dávku látky - 2-3 plechovky. Pokud ji nepřekročíte a umožníte tělu zotavit se po užití „lektvaru“, jeho účinek bude neutralizován.

Neměli byste ho používat po sportování, protože váš krevní tlak stoupne na nebezpečnou úroveň. Je také nežádoucí pít další nápoje obsahující kofein do 3-5 hodin po požití energetického nápoje.

Energetické nápoje a alkohol by se neměly míchat. I když účinek koktejlu odstraňuje jakékoli zábrany, uvolňuje mysl, tonizuje tělo - to vše se děje pouze v prvních hodinách. Dále dochází k poruše v mozku, stoupá krevní tlak a je možná i hypertenzní krize.

závěry

Energetické nápoje stále nadělají více škody než užitku. Podstata spočívá v jejich principu působení, protože energii nepřinášejí, ale berou ji ze zdrojů těla a berou je jakoby předem. Proto v budoucnu, až zázračný účinek pomine, mysl se začne zpomalovat a tělo pociťuje zoufalou únavu, apatii a ospalost.

Častá konzumace povzbuzujících nápojů vede k různým onemocněním a předávkování vede ke smrti nebo kómatu. Chcete-li snížit škody způsobené energetickými nápoji, neměli byste pít více než dvě nebo tři plechovky denně. Není vhodné pít kávu, čaj nebo jiné tekutiny obsahující kofein.

Odpověď na hlavní otázku „Mohu pít energetické nápoje? - ano, když naléhavě potřebujete dobít baterie. Ale je vhodné to dělat alespoň jednou týdně, aby tělo mělo čas se „pročistit“. Energetické koktejly nemůžete pít každý den. A je důležité sledovat svou vlastní pohodu, abyste se mohli zastavit ve správnou chvíli.