Sportunterricht mit Reifen für Kinder im Vorschulalter. Reifenübungen für Kinder und Erwachsene. Eine Reihe von Übungen mit einem Hula-Hoop-Reifen für zu Hause zur Gewichtsreduktion. Übungen mit einem Reifen für Kinder.

Tatiana Schelkova

Morgen Aufladen für Körper des Kindes- Dies ist ein wichtiger Aspekt der Bildung der zukünftigen Persönlichkeit eines Kindes. Das heißt nicht ohne Grund Sprichwort: In einem gesunden Körper gesunder Geist! Deshalb in Vorschuleinrichtungen körperliche Entwicklung Den Kindern wird große Bedeutung beigemessen.

Morgen Bewegung im Kindergarten ist eine alltägliche Aktivität, die auf die Ausführung verschiedener Körperkomplexe abzielt Übungen. Das Hauptziel des Unterrichts besteht darin, die Gesundheit der Kinder zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und die Gesundheit des Körpers zu verbessern.

Daher verwende ich in meiner Praxis häufig verschiedene Ladeformen. Um es für Kinder interessant und vor allem wohltuend für den Körper zu machen.

Heute werde ich Materialien von einem von ihnen teilen Morgen Aufladen Vorbereitungsgruppe, verwenden Reifen.

1. Gehen und Laufen nacheinander in einer Kolonne; Gehen und Laufen in alle Richtungen. Formulieren Sie auf Anweisung des Lehrers in drei Spalten.

2. I. p. - Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, Band in angewinkelten Armen an der Brust. 1 - Drehen Sie den Körper nach rechts, die Arme ausgestreckt; 2 - Ausgangsposition. Das Gleiche gilt auch für die linke Seite (8 Mal).

3. I. p. - Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, Band in angewinkelten Armen an der Brust. 1 - hebe deine Hände hoch; 2 - Ausgangsposition (6 mal).

4. I. p. - Stehen Sie mit den Füßen zusammen, Band in angewinkelten Armen an der Brust. 1 – hinsetzen, Arme nach vorne bringen, 2 – Ausgangsposition (5 mal).

5. I. S. - vorne stehend Band, Arme frei am Körper entlang. Springe auf zwei Beinen Band, aus Band; umdrehen, Sprung wiederholen. Es wird nur auf Kosten des Lehrers in einem durchschnittlichen Tempo mehrmals hintereinander durchgeführt.

6. Atmen Sie am Ende der Übung Übungen

Veröffentlichungen zum Thema:

Morgengymnastik für Kleinkinder„Steh auf, wir müssen gehen Kindergarten!“ und wir hören als Antwort: „Ich will nicht.“ Viele Eltern sind jeden Tag mit diesem Problem konfrontiert, es ist schwierig, sie aufzuwecken.

Beratungsworkshop für Eltern „Morgengymnastik für Vorschulkinder“ Aufgabe: geben praktische Ratschläge Eltern bei der Organisation und Durchführung von Morgengymnastik mit ihrem Kind. Körperliche Bewegung.

Projekt „Geschichtenbasierte Morgengymnastik für Kinder“ Projekt zum Thema „Morgenübungen für Kinder mit Geschichten“ Staatshaushalt Bildungseinrichtung Schule Nr. 1466 benannt nach „Nadezhda.

Projekt „Morgengymnastik“ Projekt MBDOU Kindergarten „Sobolenok“ Erzieherin Morokova T.K. Morgengymnastik. Wir machen Sport, der Ladevorgang beginnt. Treten Sie ein.

Morgengymnastik 1. Jugendgruppe Ausführungszeit 5 Min. Alle Übungen werden nach Vorgabe des Lehrers durchgeführt. Ziel: Bei Kindern hervorrufen emotionale Reaktion für eine Gaming-Session.

Morgengymnastik für Kinder von 5–6 Jahren. „Helden der Märchen“ Morgengymnastik für Kinder von 5-6 Jahren. „Helden der Märchen“ (ein Komplex mit Elementen der Korrekturgymnastik unter Verwendung eines Stuhls) Wasserteil.

Morgengymnastik für eine frühe Altersgruppe Morgenübungen (Übungssatz mit einem Taschentuch) Programmziele: - Kindern das Gehen und Laufen in einer Herde hinter dem Lehrer beibringen; -Fix.

Der Reifen (auch Hula-Hoop) erschien vor nicht allzu langer Zeit – in der Mitte des letzten Jahrhunderts – im täglichen Gebrauch. Die erste Hälfte des Namens klingt nach dem hawaiianischen Hula-Tanz und die zweite Hälfte ist die englische Interpretation des Wortes „Hoop“. Der ursprüngliche Zweck dieses Artikels war ein Kinderspielzeug, später wurde er auch bei Sport- und Zirkusvorführungen eingesetzt. Übungen mit diesem Sportgerät sind besonders für Kinder im Alter von 2 bis 6 Jahren sinnvoll. Mehr dazu später.

Die Vorteile von Reifenübungen für Kinder im Vorschulalter

Der Hula-Hoop-Reifen wird für den Einsatz im Unterricht und für Spiele im Kindergarten empfohlen. Es wird Ihnen auch zu Hause nützlich sein. Morgengymnastik, und auch mit dem Kind zu spielen. Der Reifen kann von Anfang an verwendet werden junges Alter. Es nimmt nicht viel Platz ein und trägt nicht nur dazu bei, die Gesundheit des Babys zu verbessern, sondern auch die für das Leben notwendigen Qualitäten zu entwickeln.

Reifenübungen sind für folgende aktive Prozesse sinnvoll:

richtige Bildung und Stärkung des Muskelskeletts (Training mit einem Reifen entwickelt gut die Rücken-, Brust-, Schultermuskelgruppen, Bein- und Armmuskulatur);
Entwicklung der motorischen Fähigkeiten der Handgelenk- und Ellenbogengelenke;
Bildung der richtigen Haltung;
Muskeldehnung;
Normalisierung und Stärkung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems des Körpers;
Entwicklung der richtigen Koordination;
Entwicklung motorischer Fähigkeiten, auditiver und visueller Gedächtnisarten;
Korrektur grundlegender motorischer Funktionen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität);
Entwicklung eines Rhythmusgefühls, wenn der Unterricht zu Musik durchgeführt wird;
Bildung von Charaktereigenschaften wie Ausdauer, Ausdauer, Disziplin.

Wichtig! Wenn ein Kind Probleme mit dem Rücken, dem Darm oder den Nieren hat, kann das Üben mit einem Hula-Hoop-Reifen schädlich sein. Fachliche Beratung ist erforderlich.

Regeln für das Üben mit einem Reifen

Für Kinder Vorschulalter Es ist sehr wichtig, den richtigen Hula-Hoop-Reifen auszuwählen. Es ist bekannt, dass ein Ring aus Metall oder Aluminium (insbesondere bei unsachgemäßer Verwendung) blaue Flecken am Körper hinterlassen kann. Deshalb muss der Reifen aus Kunststoff sein – so kann ein Kind die Lunge leichter kontrollieren.
Darüber hinaus kann es im Gegensatz zu einem schweren Gerät das Baby nicht verletzen. Auch hier sollten Sie sich für den Durchmesser entscheiden Sportausrüstung. Für kleine Kinder sollte der Durchmesser nicht größer als 50-60 cm sein. Für Kinder im höheren Vorschulalter können Sie einen Hula-Hoop-Reifen mit einem Durchmesser von bis zu 80 cm nehmen.

Bei der Auswahl eines solchen Sportsimulators müssen Sie den Körperbau und die Körpergröße des Kindes berücksichtigen. Der Querschnitt des Rings sollte 1,5-2 cm betragen. Werden Hula-Hoop-Reifen im Gruppenunterricht verwendet, ist auf ausreichenden Abstand zwischen ihnen zu achten.

Dies geschieht, um zu verhindern, dass Kinder sich versehentlich gegenseitig verletzen. Vor der Arbeit mit einem Reifen muss die Muskulatur durch regelmäßige leichte Übungen aufgewärmt werden.

Wissen Sie?Roxanne Rose konnte 3 Tage und 18 Stunden lang Hula-Hoop machen. Das ist ein absoluter Rekord.

Morgenübungskomplex

Es ist gut, beim täglichen Training einen Hula-Hoop-Reifen zu verwenden. Dadurch wird die Ausbildung abwechslungsreicher und interessanter. Morgengymnastik ist für den Körper eines heranwachsenden Kindes sehr wichtig. Es gibt Ihnen einen Energieschub für den Tag, hebt Ihre Stimmung und stärkt Ihre Muskeln.
Hier ist eine ungefähre Reihe von Übungen mit einem Reifen (kann wie folgt durchgeführt werden). Vorschuleinrichtung, und zu Hause):

Wir halten den Hula-Hoop-Reifen mit ausgestreckten Armen auf gegenüberliegenden Seiten über unseren Köpfen. Füße zusammen. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen – einatmen, senken – ausatmen.
Pisten mit einem Reifen. Das Gerät wird in der Mitte von den gegenüberliegenden Seiten aufgenommen. Füße zusammen. Nach unten neigen – ausatmen, aufstehen – einatmen. Bewegung ist gut für die Atemwege. Auf die gleiche Weise können Sie nach links und rechts neigen.
Hula Hoop dreht sich. Es wird von gegenüberliegenden Seiten mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen eingenommen. Wir drücken das Gerät an die Brust – einatmen, die Arme strecken und den Körper nach links drehen – ausatmen. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück – einatmen. Drehen Sie den Körper in die andere Richtung – atmen Sie aus.
Kniebeugen. Mit ausgestreckten Armen halten wir den Kreis an den gegenüberliegenden Seiten über unseren Köpfen. Kniebeuge – ausatmen, Ausgangsposition – einatmen.
Der Reifen wird mit ausgestreckten Armen nach vorne gehalten. Die Übung besteht darin, darüber zu steigen und es dann anzuheben.
Stellen Sie den Hula-Hoop-Reifen auf den Boden und setzen Sie sich im Schneidersitz hinein. Einatmen – der Reifen geht nach oben, ausatmen – er geht nach unten.
Der Reifen wird auf den Boden gestellt und es werden Sprünge über seine Kante hin und her (in den Reifen hinein und darüber hinaus) ausgeführt.

Wiederholen Sie jede Übung 5-10 Mal. Am Ende der Lektion müssen Sie Ihre Atmung wiederherstellen.

Hoop-Spiele für Kinder

Ein Hula-Hoop-Reifen kann eine unterhaltsame Art sein, mit Ihren Kindern zu spielen. Sie tun dies sowohl drinnen als auch draußen. Die Jungs werden in Bewegung sein und Emotionen zeigen.
Hier sind einige Beispiele für solche Spiele:

Geben Sie jedem Kind einen Hula-Hoop-Reifen und erklären Sie, wie man ihn um die Taille drehen lässt. Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Kinder einen Abstand voneinander haben. Lassen Sie die Kinder versuchen, diese Aufgabe zu bewältigen. Vielleicht gelingt es nicht jedem beim ersten Mal, aber mit jedem Training wird das Ergebnis besser.
Stellen Sie mehrere Reifen in geringem Abstand zueinander auf den Boden. Der Sinn des Spiels besteht darin, dass Kinder auf Befehl von einem Hula-Hoop-Reifen zum anderen springen.
Die Kinder werden in 2 Teams aufgeteilt. Im Abstand von ca. 10 m von der Startlinie werden für jede Gruppe Fahnen oder andere Begrenzungen aufgestellt. Der erste Teilnehmer stellt den Hula-Hoop-Reifen senkrecht auf und rollt ihn auf Befehl zur Fahne, umgeht sie und kehrt zum Start zurück, wobei er den Staffelstab an den nächsten Spieler weitergibt. Sieger ist das Team, dessen letztes Teammitglied den Reifen schneller zum Startpunkt rollt.
An dem Spiel können mehrere Teams teilnehmen (abhängig von der Anzahl der Kinder). Die beste Option wäre, wenn die Gruppe aus 6-7 Personen besteht. Vor jedem wird in beliebigem Abstand eine Grenzwertfahne platziert. Auf Befehl läuft der erste Spieler, den Korb in den Händen haltend, zur Fahne, umläuft diese und kehrt zur Startlinie zurück. Er nimmt das nächste Kind und sie machen dasselbe zusammen. Und so weiter bis zum letzten Spieler. Das Team, das die Aufgabe schneller erledigt, gewinnt. Sie können das Spiel abwechslungsreicher gestalten, wenn der erste Spieler den Hula-Hoop-Reifen nicht hält, sondern darin steckt.
Die Jungs werden in 2 Teams aufgeteilt. Im Abstand von ca. 10 m wird jedem ein Korb gegenübergestellt. Wenn der Anpfiff ertönt, rennt der erste Spieler zum Korb, führt ihn durch sich selbst, stellt ihn in seine ursprüngliche Position und kehrt zum Start zurück. All dies wird von jedem Spieler wiederholt. Die Gruppe, die die Aufgabe schneller erledigt, gewinnt.
Sie müssen einen Reifen weniger mitnehmen, als Kinder spielen möchten. Stellen Sie das Gerät auf den Boden. Die Musik geht an. Die Kinder tanzen und wenn die Melodie endet, müssen alle in einen der Hula-Hoop-Reifen laufen. Wer keine Zeit hat, scheidet aus dem Spiel aus. Jedes Mal gibt es einen Reifen weniger. Das Kind, das im selben Hula-Hoop-Reifen landet, gewinnt.

Seit nunmehr 60 Jahren erfreuen sich Reifen nicht nur als Spielzeug, sondern auch als Sport- und Zirkusgerät großer Beliebtheit.

Fizkult – Hallo, liebe Leser der Malyshata-Website! Komplex körperliche Bewegung mit Reifen.Übungen mit einem Reifen für Kinder von 3-4 Jahren.

Kindern im Grundschulalter sollte beigebracht werden, mit einem Reifen zu spielen. Nicht zu vergessen ist, dass Kinder immer noch nicht wissen, wie sie souverän damit fahren sollen. Sie drücken den Reifen schwach weg, sodass er schnell herunterfällt.

Nachfolgend finden Sie eine Reihe einfacher Körperübungen für Kinder. , Dies wird ihnen helfen, den Reifen auf unterhaltsame und einfache Weise zu „zähmen“.

Also fangen wir an

1. I. p.: Stehend, Beine leicht gespreizt, den Reifen mit beiden Händen vorne festhalten. Heben Sie Ihre Hände – „schauen Sie aus dem Fenster“, senken Sie Ihre Hände.

2. I. p.: Halten Sie den Reifen im Stehen mit beiden Händen unten. Setzen Sie sich, heben Sie die Arme nach vorne – „schauen Sie aus dem anderen Fenster“, richten Sie sich auf, senken Sie die Arme.

3. I. S.: Stehend, Reifen auf dem Boden zu Ihren Füßen, Arme nach unten. Setzen Sie sich, nehmen Sie den Reifen mit beiden Händen und heben Sie ihn über Ihren Kopf. Strecken Sie sich, gehen Sie in die Hocke, stellen Sie den Reifen auf den Boden und richten Sie sich auf.

4.I. S.: Stellen Sie im Stehen mehrere Reifen auf den Boden. Das Kind schreitet von Reifen zu Reifen.

5. I. S.: Sitzend, Beine zusammen, den Reifen mit beiden Händen haltend. Lehnen Sie sich nach vorne, stellen Sie den Reifen auf Ihre Zehenspitzen, richten Sie sich auf und zeigen Sie leere Hände. Dann beugen Sie sich nach vorne, nehmen Sie den Reifen und richten Sie ihn auf.

6. I. S.: Auf dem Rücken liegend, Reifen in beiden Händen. Heben Sie Ihre Arme und Beine an und berühren Sie mit Ihren Füßen den Reifen. Wenn das Kind nicht die ganze Übung auf einmal machen kann, können Sie nur die Beine anheben und dann beide Arme und Beine gleichzeitig.

7. "Auto". Das Kind hält den Reifen waagerecht zum Boden – das „Lenkrad“. Er dreht es nach links und rechts und rennt damit über das Gelände.

8. „Den Reifen einholen“. Ein Erwachsener rollt einen Reifen und fordert das Kind auf, ihn einzuholen. Es ist wünschenswert, dass der Boden eben ist.

9. „Yula“. Stellen Sie den Reifen mit dem Rand auf den Boden und halten Sie ihn mit der Hand fest. Drehen Sie es kräftig um eine vertikale Achse, wie einen Kreisel. Und lassen Sie es los, lassen Sie es sich von selbst drehen und fangen Sie es dann auf.

10. „In den Reifen.“ Ein Erwachsener hält einen Reifen mit dem Rand auf den Boden. Das Kind klettert zuerst gerade, dann mit der rechten und linken Seite in den Reifen.

11. „Durch den Reifen" . Das Kind nimmt den Reifen mit beiden Händen, hebt ihn über den Kopf, senkt ihn dann auf die Schultern, am Körper entlang und klettert aus dem Reifen. Versuchen Sie gleichzeitig, den Reifen nicht loszulassen.

Kinder genießen den Komplex der Körperübungen mit Reifen sehr, und wenn Sie auch mit Papa konkurrieren! Es ist so lustig und interessant.

Und wenn Sie dies tun Übungen mit Reifen für Kinder Regelmäßig im Alter von 3 bis 4 Jahren wirken sie sich positiv auf die körperliche Fitness und die Bewegungskoordination des Babys aus.

Ziele des Sportunterrichts: Verbessern Sie die Technik grundlegender Bewegungen mit einem Reifen. Entwickeln Sie freiwillige Aufmerksamkeit, Ausdauer und Siegeswillen.

Ausrüstung: Reifen, Stereoanlage, Teppich.

Veranstaltungort: Fitnessstudio.

Erwartetes Ergebnis: Beherrschung stehender Weitsprünge durch einen Reifen, stehender Hochsprünge bei gleichzeitiger Drehung eines Gegenstandes in den Händen, Kriechen unter einem Hindernis, komplex koordinierte Bewegungen des Körpers hin und her; Bildung persönlicher Qualitäten.

Ungefährer Ablauf der Lektion:

Einführender Teil- Begrüßung der Kinder in der Halle, Aufstellung. Allgemeine Entwicklungsübungen mit musikalische Begleitung- verschiedene Geh- und Lauf-, Sprung-, Choreografie- und Tanzbewegungen. Ordnen Sie die Kinder durch die Mitte in eine Dreierreihe um und drehen Sie sie in drei Reihen nach links (offen mit ausgestreckten Armen).

Hauptteil- Zwei Blöcke:

1. und Übungen mit Reifen. Sie können auch moderne rhythmische Musik verwenden, diese muss jedoch in Tempo und Charakter zu den Übungen passen. Die Hauptsache ist, die Belastung richtig zu dosieren und dabei die physiologischen Eigenschaften der Altersgruppe zu berücksichtigen.

2. Grundlegende Bewegungsarten mit einem Reifen. Kinder drehen den Reifen, rollen ihn und springen in und durch den Reifen. Während der Übungen entwickelt sich die Geschwindigkeit der motorischen Reaktion, die Präzision der Bewegungen und die Kraft der Hände, insbesondere der Finger, nimmt zu. Beim Spielen mit einem Reifen erlernen die Kinder die Grundbewegungen: Weitsprung, Klettern usw.

Dynamische Übungen mit einem Reifen können problemlos durch ruhigere, aber nicht weniger interessante Übungen ersetzt werden, um die Koordinationsfähigkeiten zu entwickeln. Darunter sind Rotationen und Katas verschiedene Typen(auf dem Boden, an der Taille, am Rücken, am Arm vorne und in den seitlichen Ebenen). Alle diese Typen werden in den folgenden Übungen mit einem Reifen entwickelt:

1. Mit Vorwärtsdrehung durch einen Reifen springen und dabei den Reifen senkrecht vor sich halten. Versuchen Sie, die Übung durchzuführen, ohne Ihren Platz zu verlassen, ohne anzuhalten, senken Sie beim Springen die Arme und halten Sie den Rücken gerade.

2. Drehen Sie den Reifen an der Taille, ein Bein leicht nach vorne, der Reifen nach hinten gedrückt. Während Sie hin und her schwingen, drehen Sie den Reifen. Versuchen Sie, es in einer rotierenden Position zu halten.

3. Durch einen Reifen mit Rückwärtsdrehung springen, das gleiche wie in Schritt 1, aber das Objekt befindet sich in der entgegengesetzten Richtung.

4. Drehen Sie den Reifen um Ihren Hals und heben Sie abwechselnd Ihre Arme nach oben.

5. Springe vorwärts durch einen Reifen.

6. „Spinner“ – der Reifen wird mit einer Hand senkrecht auf den Boden gedrückt, gedreht, mit der anderen Hand aufgefangen, freie Hand zur Seite, versuchen, den Reifen so stark wie möglich zu drehen, Übung durchführen schön.

7. Ausgangsposition – sitzend, Reifen in den Händen vor sich. Klettern Sie in den Reifen, drehen Sie Ihr Gesicht in die andere Richtung und machen Sie dasselbe in die entgegengesetzte Richtung.

Letzter Teil besteht aus einem aktiven Aufmerksamkeitsspiel mit Reifen, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Sie werden zu beruhigender Musik aufgeführt.

Es empfiehlt sich, am Ende der Unterrichtsstunde Beweglichkeitsübungen anzubieten, denn... Die Beweglichkeit der Gelenke nimmt zu und Kinder führen leicht und gerne Gymnastikelemente unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade aus.

Der Lehrer fasst die Ergebnisse zusammen: erklärt den Kindern, wie sie gelernt haben, ermutigt die Schüler. Die Kinder verabschieden sich von ihm und verlassen nacheinander in einer Kolonne die Halle.

Fortschritt der Lektion

№	Inhalt	Dosierung	Organisatorische und methodische Hinweise
*Einführender Teil*		4 Min
1.	Bildung, Begrüßung	30 s	In einer Zeile
2.	Allgemeine Entwicklungsübungen in Bewegung	3 Min. 30 Sek	Zur Musik dauert jede Übung 30 s. Gehen auf Zehenspitzen, auf Fersen, Abrollen von der Ferse bis zur Zehe, Springen, Laufen auf Zehenspitzen, mit hohem Hüftheben, mit Schienbeinüberlappung, Seitschritte mit der rechten Seite; das gleiche - auf der linken Seite; Gehen mit Erholung der Atmung
3.	Formation durch die Mitte zu einer Dreiersäule	30 s	Drehen Sie sich in drei Reihen nach links, mit ausgestreckten Armen
*Hauptteil*		13 Min
1.	Rhythmische Gymnastik	5 Minuten	Musikalische Begleitung – K. Orbakaite „Robot“
	I.p. - linker Fuß auf der Zehe, rechter Arm angewinkelt; 1 - ändern; 3 - ändern;	4 Mal	Führen Sie die Übung rhythmisch durch, wobei Ihre Ferse hoch über dem Boden ist.
	I.p. - stehend, Hände am Gürtel; 1 – halbe Hocke, Kopf gesenkt; 3 – halbe Hocke, Kopf zurück; 5 – halbe Hocke, Kopf nach rechts; 7 – halbe Hocke, Kopf nach links;	4 Mal	Federbewegungen, Rücken gerade, Ellbogen zur Seite
	I.p. - o.s.; 1 - Heben Sie Ihre Schultern; 3 – Heben Sie Ihre rechte Schulter an;	8 Mal	O.S. - Grundhaltung, Schulterblätter verbunden, Rücken gerade, Beine zusammen
	4 - i.p.; 5 – Heben Sie Ihre linke Schulter an;	4 Mal
	I.p. - o.s.; 1 – halbe Kniebeuge, Hände am Gürtel; 2 - Beine strecken, nach rechts drehen, Arme zur Seite; 3 – halbe Kniebeuge, Hände am Gürtel; 4 – Beine strecken, nach links drehen, Arme zur Seite	4 Mal	Rücken gerade, Beine zusammen
	1 – halbe Kniebeuge; 2 - Strecken Sie Ihre Beine und neigen Sie sie mit der linken Hand nach rechts. 3 – halbe Kniebeuge; 4 - Strecken Sie Ihre Beine und neigen Sie sie mit nach links rechte Hand	4 Mal	Möglichst tief neigen, genau zur Seite, Arm gerade
	I.p. - Beine gespreizt, Arme seitlich; 1 - nach vorne beugen, rechte Hand zum linken Bein; 2 - das gleiche in die andere Richtung	8 Mal	„Mühle“, Beine gerade, Blick nach oben zur Hand
	I.p. - Beine gespreizt, Hände am Gürtel; 1 - Vorwärtsneigung;	8 Mal	Beugen Sie sich auf gestreckten Beinen so tief wie möglich
	I.p. - stehend, Hände am Gürtel; 1 - hebe deine Hände hoch; 3 - Kniebeuge, Arme nach vorne; 5 - nach vorne beugen, mit den Händen den Boden berühren; 7 – Kniebeuge, Arme nach vorne;	4 Mal
	I.p. - o.s.; 1 - Vorwärtsneigung; 2 - Kniebeuge; 3 - Vorwärtsneigung;	4 Mal	Halten Sie beim Hocken den Rücken gerade; beim Beugen versuchen Sie, die Beine nicht zu beugen.
	I.p. - Vorwärtsbeuge; 1-4 – „Schritte“ mit den Händen den ganzen Weg im Liegen; 5-8 - das gleiche in die entgegengesetzte Richtung	4 Mal	Versuchen Sie, Ihre Beine nicht zu beugen
	I.p. - Ausfallschritt am rechten Bein; 1-4 - Ausfallschritt links;	4 Mal	Hände rechts und links auf dem Boden, das hintere Bein ist gestreckt, die Übung wird nach dem „Pendel“-Prinzip ausgeführt
	I.p. - geduckte Betonung; 1 - Springen im Liegen;	8 Mal	Führen Sie beide Betonungen deutlich aus
	I.p. - mit gespreizten Beinen und seitlich ausgestreckten Armen stehen; 1 - Schwingen Sie mit dem rechten Bein, am Knie gebeugt, zum linken Arm, am Ellbogen gebeugt; 2 – das gleiche mit dem anderen Bein und der anderen Hand	4 Mal	Rücken gerade, Bein möglichst hoch schwingen, Stütze gerade
	I.p. - o.s.; 1 – Schwung mit der rechten Hand, klatschen unter dem Fuß; 2 - das gleiche links	4 Mal	Das Schwingbein ist möglichst hoch, das Standbein kann leicht angewinkelt werden
	I.p. - o.s.; 1 - Beine auseinander springen, Arme hoch, klatschen; 2 - Sprung o.s.; 3, 4 – das Gleiche in beschleunigtem Tempo	16 Mal	Sprünge werden in zunehmendem Tempo ausgeführt
	I.p. - rechtes Bein nach vorne, linkes Bein nach hinten, Hände am Gürtel; 1 - Position mit einem Sprung ändern; 2 - Sprung o.s.	8 Mal	Auf Socken, einfach. Schließlich kann man mit wiederhergestellter Atmung auf der Stelle gehen
	I.p. - o.s.; 1 – auf die Zehenspitzen stellen, Arme nach oben; 2, 3 – Hände und Ellbogen nacheinander senken; 4 – Arme senken, Knie beugen, Rücken krümmen	4 Mal	1 – strecken Sie sich so weit wie möglich auf den Zehenspitzen aus; 2, 3 – eine gestreckte Position beibehalten; 4 - entspannen
	I.p. - o.s.; 1 - Arme zur Seite - einatmen; 2 – rechts oben, links unten, zu einem „Schloss“ hinter dem Rücken verbinden, ausatmen, halten;		Heben Sie auch den Ellenbogen Ihres Oberarms an.
	3 - Arme zur Seite - einatmen; 4 – links oben, rechts unten, verbinden Sie sich mit einem „Schloss“ hinter Ihrem Rücken		Während die Kinder die Aufgabe erledigen, verteilen Sie die Reifen.
2.	Eine Reihe von Übungen mit einem Reifen	8 Min
	Mit Vorwärtsdrehung durch einen Reifen springen, dabei den Reifen senkrecht vor sich halten		Versuchen Sie, die Leistung zu erbringen, ohne Ihren Platz zu verlassen, ohne anzuhalten. Senken Sie beim Springen die Arme und halten Sie den Rücken gerade
	Drehung des Reifens in der Taille, ein Bein leicht nach vorne, der Reifen nach hinten gedrückt. Während Sie hin und her schwingen, drehen Sie den Reifen		Versuchen Sie, den Reifen in einer rotierenden Position zu halten
	Mit einer Rückwärtsdrehung durch einen Reifen springen
	Drehen Sie den Reifen um Ihren Hals und heben Sie dabei abwechselnd die Arme nach oben
	Springe vorwärts durch einen Reifen
	Der Reifen wird in vertikaler Position mit einer Hand auf den Boden gedrückt, gedreht und mit der anderen Hand gefangen		„Spinner“, freie Hand zur Seite, versuchen Sie, den Reifen so stark wie möglich zu drehen, führen Sie die Übung schön aus
	I.p. - sitzend, den Reifen in den Händen vor sich; 1 - in den Reifen kriechen, das Gesicht in die andere Richtung drehen; 2 - das gleiche in die entgegengesetzte Richtung
*Letzter Teil*		7 Min
1.	Spiel im Freien	2 Minuten	„Kosmonauten“, für die Entwicklung von Geschwindigkeit und Reaktion
2.	Konstruktion	30 s	In einem Kreis
3.	Flexibilitätsübungen	3 Minuten	Aufgeführt zu beruhigender Musik
	I.p. - Sitzposition, Beine angewinkelt, Füße zusammen; 1 - Verbinden Sie Ihre Knie; 2 - verdünnen	8 Mal	„Schmetterling“, versuche mit den Knien den Boden zu berühren
	I.p. - Sitzbetonung; 1 - Vorwärtsneigung; 3 - Biegung;	5 mal	1 - Versuchen Sie, Ihre Beine mit ausgestrecktem Bauch zu berühren; 3 – Hände hinter dem Rücken, Kopf zum Boden
	I.p. - Betonung der Knie; 1 - Beuge deine Arme und bewege dich in eine liegende Position auf dem Bauch; 2 - Arme strecken, beugen; 3 - Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts; 4 - das gleiche nach links; 5-8 - 1-4 in umgekehrter Reihenfolge	4 Mal	„Kätzchen“ 1 - Berühren Sie den Boden mit Kinn, Brust und dann Bauch; 2 – Schulterblätter zusammen, Schultern nach hinten; 3 – Schultern an Ort und Stelle
	I.p. - auf dem Bauch liegend, Arme angewinkelt, Handflächen auf Schulterhöhe auf dem Boden; 1 - Arme strecken, beugen; 2 - Beine beugen, halten	30 s	„Frosch“, versuchen Sie, Ihren Kopf mit Ihren Füßen zu berühren
	I.p. - Legen Sie sich auf den Bauch und halten Sie Ihre Knöchel mit den Händen. 1 - Arme und Beine nach oben strecken, beugen;	20 s	„Korb“, Kopf zurück, Arme und Beine gleichzeitig hochgezogen
	I.p. - kniend; 1-4 - nach hinten neigen; 5-8 – Rückkehr zum IP.	4 Mal	„Soldat“, führen Sie die Übung mit geradem Körper und langsamem Tempo durch
	I.p. - kniend; 1 - Verbinden Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken zu einem „Schloss“; 2 - geh auf die Fersen; 3 – hebe deine Hände; 4-7 – mit den Händen den Boden erreichen;	20 s	Die Übung wird nach dem „Pendel“-Prinzip durchgeführt
4.	Spiel um Aufmerksamkeit	1 Minute	„Kapitäne“
5.	Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kinder die Halle verlassen	30 s	Eine pro Spalte

Ekaterina Moskaleva-Potemkina

Das höre ich ziemlich regelmäßig jüngere Vorschulkinder Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll Band, sie verstehen nicht, wofür es ist. In meiner Praxis war ich davon überzeugt, dass man sie erlernen kann und dass man mit ihnen spielerisch lernt Band Die Kinder sind recht erfolgreich. Ich präsentiere Ihnen eine Zusammenfassung Reifenübungen in einer Gruppe jüngerer Vorschulkinder(Kinder von 2,5 bis 4 Jahren)

Ziel Klassen: Kindern ein neues Snarch-Haus vorstellen, ihnen Spiele beibringen Band, Abstand halten, auf die Befehle des Lehrers hören

Ausrüstung:Reifen mit einem Durchmesser von 60 oder 80 cm, je nach Anzahl der Kinder. Am Anfang Klassen mehrere Reifen liegen in Form eines Weges auf dem Boden

Fortschritt der Lektion:

1. Einführungsteil. Im Kreis hinter dem Lehrer gehen, auf Zehenspitzen gehen, auf Fersen, 1 Minute lang langsam hinter dem Lehrer laufen, mit erhobenen Armen beim Einatmen gehen, dazwischen gehen Reifen, vom Reifen zu springen Band.

2. Hauptteil.

Freiluftschaltanlage mit Band:

1) I. p. - stehend, Beine zusammen, vorzugsweise Fersen zusammen, Zehen auseinander, Band mit ausgestreckten Armen vor sich halten. 1-2-Raise Reifen nach oben, du kannst danach greifen, dich auf die Zehenspitzen stellen, 3-4 – zurück zu i. S. 6-8 mal

2) I. p. - das gleiche. 1-2 – drehe den Körper nach rechts, 3-4 kehre zu I zurück. S., 5-6 – den Körper nach links drehen, 7-8 – zurück zu i. S. 6-8 mal

3) I. p. - stehend, Beine zusammen, Band Mit ausgestreckten Armen senkrecht nach oben halten. 1-2 nach rechts neigen, 3-4 - zurück zu i. S., 5-6 nach links neigen, 7-8 - zurück zu i. S. 6-8 mal

4) I. S. - Der Reifen liegt auf dem Boden, das Kind steht in der Mitte Band. 1-2 hinsetzen, nehmen Reifen mit den Händen, 3-4 stehen auf, Band Halten Sie es auf Hüft- oder Taillenhöhe und heben Sie es vorsichtig um 5-6 an Hula-Hoop, 7-8 - das Kind steht und hält Reifen über deinen Kopf, dann 1-2- tiefer Reifen bis zur Taille, 3-4 Kinder stehen, halten Band auf Hüft- oder Taillenhöhe, 5-6 hinsetzen, setzen Reifen auf dem Boden, 7-8 zurück zu und. Punkt 4 Wachstum

5) I. p. stehend, Reif hinten, Band als würde er an den Schultern eines Kindes hängen. 1-2 Mal nach vorne beugen, 3-4 Mal zurück zum I. S. 6-8 mal

Spiele mit Band:

1) Kette. Kinder stehen im Kreis und halten sich Reifen vor dir, dann stehen Sie nahe beieinander und halten Sie sich fest Band vor dir und greife Reifen Nachbarn rechts und links. Erzieher spricht: „Wir gehen zuerst richtig, eins, zwei, drei“, jeder geht richtig. „Und dann gehen wir nach links, eins, zwei, drei“, alle gehen nach links. „Wir werden uns hinsetzen und ausruhen“, gehen die Kinder in die Hocke. „Lasst uns strecken und weitermachen“, stehen die Kinder auf und heben Reifen nach oben.

Wie sieht es aus (leer Reifen gehört mir) :

2) Skaten Reifen im Kreis

3) und wenn du fährst Band Gelingt es der Mehrheit, dann kann man eine kleine arrangieren Wettbewerb: Wer fährt weiter und/oder läuft bei gleichzeitigem Skaten? Band(in 1 jüngere Gruppe wird nicht funktionieren) .Foto vom Frühling aufgenommen Klassen: