Abschnitte: Arbeit mit Vorschulkindern

Sport entwickelt bei Kindern die Gewohnheit, jeden Morgen morgens Übungen zu machen. Sportübung. Im Laufe der Zeit dies gute Angewohnheit wird zu einem Bedürfnis und vermittelt so den Vorschulkindern eine Kultur eines gesunden Lebensstils.

Mit Kindern wird täglich morgens für 10 - 12 Minuten Gymnastik gemacht. Der Komplex der Morgenübungen ist für zwei Wochen geplant und besteht aus drei Teilen: Einführung, Haupt- und Abschlussteil.

Der Einführungsteil umfasst in der Regel verschiedene Arten des Gehens und Laufens (manchmal auch einfache Spielaufgaben). Das ist ein kleines Aufwärmen.
Der Hauptteil sind allgemeine Entwicklungsübungen mit Gegenständen (Fahnen, Taschentücher, Kegel, Würfel, Reifen, Bälle usw.). Diese Übungen tragen zur Gesundheit des Körpers bei, entwickeln Muskelkraft, Gelenkbeweglichkeit, bilden die richtige Körperhaltung und die Fähigkeit zur Navigation im Weltraum. Bei der Durchführung von Gymnastikübungen ist es notwendig, die Ausgangspositionen (stehend, sitzend, auf dem Rücken und auf dem Bauch liegend) zu beobachten und zu wechseln, da sich eine statische Haltung negativ auf die allgemeine Körperhaltung und die Bildung des Fußgewölbes des Kindes auswirkt.

Der letzte Teil der Morgengymnastik umfasst Gehen in mäßigem Tempo und Spiele mit geringer Mobilität zur Wiederherstellung der Atmung sowie Elemente gesundheitsschonender Technologien, die die volle körperliche Entwicklung fördern:

1. Atemübungen
2. Fingergymnastik,
3. Augenübungen
4. Übungen zur Vorbeugung von Plattfüßen, Selbstmassage und andere.

Morgengymnastik ist effektiver und macht mehr Spaß, wenn sie von Musik begleitet wird. Musik schafft gute Laune und verursacht positive Emotionen, reduziert psycho-emotionalen Stress.

Durch die Bewegung lernt das Kind die Welt um sich herum kennen, lernt sie zu lieben und in ihr zu agieren, erhält einen enormen Energieschub und gute Laune für den ganzen Tag.

Komplex von Morgenübungen für Kinder im Grundschulalter auf Stühlen

Teil I(Stühle werden vorab nach visuellen Orientierungspunkten in der Mitte der Turnhalle aufgestellt)

Normales Gehen in einer Säule, Gehen auf Zehenspitzen, leichtes Laufen (50-60 Sek.), Laufen mit Richtungswechsel, Gehen mit einem zusätzlichen Schritt nach vorne (abwechselnd mit dem rechten und linken Bein), Laufen in schnellem Tempo (15 - 20 Sek.), „Schlange“ um die Stühle herumlaufen.

Teil II . Allgemeine Entwicklungsübungen auf Stühlen

1. I.P. – auf einem Stuhl sitzen, Beine parallel, Arme nach unten.

Leistung:

1 – Heben Sie Ihre Arme zur Seite.
2 – Absenken, Rückkehr in die Ausgangsposition.

Dosierung: 5 – 6 Mal.

Tempo: schnell.

2. I.P. – auf einem Stuhl sitzend, ein Bein nach vorne gestreckt, das andere unter dem Stuhl.

Leistung:(Änderung der Beinposition)

1 – Das linke Bein ist nach vorne gestreckt, das rechte Bein befindet sich unter dem Stuhl.
2 – Das rechte Bein ist nach vorne gestreckt, das linke Bein befindet sich unter dem Stuhl.

Dosierung: 5 – 6 Mal.

Tempo: schnell.

3. I.P. – auf einem Stuhl sitzen, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel.

Leistung:

1 – Lehnen Sie sich nach rechts.
2 – Rückkehr in die Ausgangsposition.
3 – Lehnen Sie sich nach links.
4 – Rückkehr in die Ausgangsposition.

Dosierung: 6 mal.

Tempo: Durchschnitt.

4. I.P. – Auf allen Vieren stehend, die Sitzfläche des Stuhls befindet sich unter dem Bauch des Kindes. Das Kind ruht auf Händen und Knien.

Leistung:

1 – Das Kind streckt seine Arme und Beine und hält sich 1 Sekunde lang auf dem Stuhl. (einatmen)
2 – Zurück zu I.P. (Ausatmung)
3 – Das Kind streckt seine Arme und Beine und hält sich 2 Sekunden lang auf dem Stuhl. (einatmen)
4 – Zurück zu I.P. (Ausatmung)
5 – Das Kind streckt seine Arme und Beine und hält sich 3 Sekunden lang auf dem Stuhl. (einatmen)
6 – Zurück zu I.P. (Ausatmung)
7 – Das Kind streckt seine Arme und Beine und hält sich 2 Sekunden lang auf dem Stuhl. (einatmen)
8 – Zurück zu I.P. (Ausatmung)
9 – Das Kind streckt seine Arme und Beine und hält sich 1 Sekunde lang auf dem Stuhl. (einatmen)
10 – Zurück zu I.P. (Ausatmung)

Tempo: Durchschnitt.

5. I.P. – hinter einem Stuhl stehend, Beine parallel, Hände auf der Stuhllehne.

Leistung:

1 – Setzen Sie sich.
2 – Stehen Sie auf und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Dosierung: 4 – 5 mal.

Tempo: Durchschnitt.

6. I.P. – auf einem Stuhl sitzend, Beine geschlossen, gestreckt – auf dem Boden, Arme auf den Seiten des Stuhlsitzes ruhend.

Leistung:

1 – Heben Sie Ihr rechtes Bein nach vorne und oben.
2 – Senken Sie Ihr Bein und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
3 – Heben Sie Ihr linkes Bein nach vorne und oben.
4 – Senken Sie Ihr Bein und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Dosierung: 6 mal.

Tempo: Durchschnitt.

7. I.P. – Stehen neben einem Stuhl, Beine parallel, Hände am Gürtel.

Leistung: Springen auf zwei Beinen um einen Stuhl herum in beide Richtungen, abwechselnd mit Gehen.

Dosierung: 2 Serien von 10 Sprüngen. Die Kinder laufen wie gewohnt nacheinander durch die Halle. Der Lehrer fordert die Kinder auf, beim Entfernen der Stühle zu helfen. Für die Spielaufgabe „Katze und Vögel“ stellt der Lehrer 1 Stuhl in die Mitte des Raumes.

8. Spielaufgabe „Katze und Vögel“. In der Mitte der Halle sitzt eine Katze auf einem Hocker (die Rolle der Katze spielt ein Kind mit einer „Katzenmütze“ auf dem Kopf). Vögel fliegen um die Katze herum und schlagen mit den Flügeln (der Lehrer regelt ein moderates Tempo). Der Lehrer gibt ein Zeichen, die Katze wacht auf und fängt die Vögel, und sie fliegen zu den Stühlen.

Dosierung: 2 mal.

Das übliche Gehen in einer Kolonne nacheinander durch die Halle.

Woche 1:

a) Atemübungen „Ballon“, „Pumpe“
b) Gymnastik für die Beine „Bär“

Woche 2:

c) Körpermassage „Frösche“
d) Fingerspiel „Zeichnen“

Komplex von Morgenübungen für Kinder im mittleren Vorschulalter

Der Lehrer in der Gruppe stellt den Kindern ein Rätsel:

Weiß im Winter,
Grau im Sommer.
Beleidigt niemanden
Er hat vor jedem Angst. (Hase)

Erzieher: Genau, es ist ein Hase. Er hat es eilig, uns zu besuchen und mit uns Übungen zu machen.

Ein Hase erscheint (das „Bi-ba-bo“-Spielzeug). Kinder in Sportbekleidung betreten die Turnhalle.

Teil I.

Das Gehen ist normal in einer Kolonne, Laufen in gerader Richtung und „Schlange“, Gehen auf Zehenspitzen, auf Fersen (abwechselnd 8 Schritte), Laufen mit Stopp an einem Signal, Gehen während der Ausführung von Aufgaben (setzen Sie sich hin, ändern Sie die Position des Hände), Laufen mit Beschleunigung, Gehen mit gestreckten Knien, normales Gehen.

Teil II.

Allgemeine Entwicklungsübungen ohne Gegenstände

„Der Hase wird groß“	I.P. – O.S., zweifellos. Leistung: 1 – Heben Sie Ihre Arme seitlich an, strecken Sie sich gut und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Einatmen. 2 – Senken Sie Ihren gesamten Fuß, senken Sie Ihre Arme. Ausatmung. Sagen Sie beim Ausatmen: „y – x – x – x – x.“ Dosierung: 6 mal. Tempo: Durchschnitt. Anleitung für Kinder:„Achten Sie auf eine stabile Körperhaltung.“
„Der Hase trainiert seine Pfoten“	I.P. – stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten Leistung: 1 – Drehen Sie sich nach rechts, wobei sich der rechte Arm nach hinten bewegt, und beobachten Sie, wie der Arm zurückgezogen wird. 2 – Rückkehr zu I.P. 3 – Drehen Sie sich nach links, wobei sich der linke Arm nach hinten bewegt, und schauen Sie auf die abduzierte Hand. 4 – Rückkehr zu I.P. Dosierung: 3 Mal in jede Richtung. Tempo: Durchschnitt Individuelle Anleitung.
„Bunny grüßt die Jungs“	I.P. – stehend, Beine parallel, Hände hinter dem Rücken, Handfläche auf Handfläche. Leistung: 1 – Nach vorne beugen (Hände bleiben hinter dem Rücken) 2 – I.P. Dosierung: 5 mal. Tempo: Durchschnitt
„Der kleine Hase trainiert seine Pfoten“	I.P. – sitzend, die Arme hinter sich abgestützt. 1 – Heben Sie die gestreckten Beine nach vorne und oben 2 – Spreizen Sie Ihre Beine seitlich 3 – Verbinden Sie Ihre Beine 4 – Rückkehr zu I.P. Dosierung: 5 mal Tempo: langsam
„Der Hase ist ein Athlet“	I.P. – auf dem Rücken liegend, die Arme hinter dem Kopf ausgestreckt. Leistung: 1 – Heben Sie Ihr rechtes Bein gebeugt am Knie an; Klatschen Sie darunter in die Hände. 2 – I.P. 3 – Heben Sie Ihr linkes Bein an, das am Knie angewinkelt ist; Klatsche in die Hände darunter. 4 – I.P. Dosierung: n etwa dreimal mit jedem Bein Tempo: Durchschnitt Demonstration und Erklärung durch den Lehrer
„Springender Hase“	I.P. – Beine parallel, Hände am Gürtel. Leistung: Springen auf zwei Beinen mit einer Drehung um die eigene Achse nach rechts und links, abwechselnd mit Gehen auf der Stelle. Dosierung: 2 Serien von 10 Sprüngen. Atem willkürlich. Anleitung für Kinder:„Spring leicht, hoch.“ Ein Kind zeigen. Anreize.

III letzter Teil

Gehen Sie einzeln in einer Kolonne durch die Halle.

Outdoor-Spiel „Der graue Hase sitzt“

Die Kinder in der Mitte des Spielplatzes sind Hasen. Der Lehrer rezitiert Gedichte und die Kinder führen Bewegungen entsprechend dem Text aus:

Dosierung: 2 – 3 Mal.

Atemübung „Wölfe“ (nach B. Tolkachev)

Erzieher: Leute, wer hat wohl den Hasen erschreckt? Ja, natürlich, ein Wolf.

Kinder stehen, beugen sich leicht in der Taille, drücken ihre halb angewinkelten Arme leicht an die Brust, atmen extrem lange aus und machen dabei den Laut „u-u-u-u...“ Normales Gehen durch die Halle.

1. Atemübung „Wölfe“
2. Massage biologisch aktiver Zonen, vorbeugend Erkältungen.

Woche 2:

1. Fingergymnastik „Bunny Jumps“
2. Übung zur Vorbeugung von Plattfüßen „Der Hase hatte einen Garten“

Gebrauchte Bücher:

1. Golitsina N.S., Bukharova E.E. Kaleidoskop für den Sportunterricht für Kinder im Vorschulalter. – M.: Verlag „Scriptorium 2003“, 2006.
2. Kartushina M. Yu. Logorhythmik für Kinder: Szenarien für Klassen mit Kindern von 3 bis 4 Jahren. – M.: TC Sfera, 2005. – 144 S. (Entwicklungsprogramm.)
3. Kartushina M. Yu. Szenarien von Freizeitaktivitäten für Kinder im Alter von 3–4 Jahren. – M.: TC Sfera, 2007. – 96 S. – (Serie „Gemeinsam mit Kindern“).
4. Penzulaeva L.I. Gesundheitsfördernde Gymnastik für Kinder Vorschulalter(37 Jahre). – M.: Humanitarian Publishing Center VLADOS, 2003. – 128 S.
5. Sochevanova E.A. Komplexe Morgenübungen für Kinder von 3 bis 4 Jahren: Methodisches Handbuch. – SPb.: „KINDHEIT-PRESSE“, 2005. – 48С.
6. Kharchenko T.E. Morgengymnastik im Kindergarten. Übungen für Kinder von 3 – 5 Jahren. – M.: Mosaika-Sintez, 2008.

Vorschulerziehung" href="/text/category/doshkolmznoe_obrazovanie/" rel="bookmark">Vorschulerziehung und Eltern sind nicht die angenehmsten.

Aber fangen wir von vorne an...

Erinnern wir uns an die Vorgaben der Bundesländer für die Gestaltung von Bildungsprogrammen. Es steht schwarz auf weiß, dass die Hauptziele sind Bildungsbereich„Sportunterricht“ bedeutet „bei Kindern eine Interesse- und Werthaltung für den Sportunterricht und eine harmonische körperliche Entwicklung zu entwickeln“. Das Erreichen dieser Ziele wird durch die Lösung folgender Aufgaben erleichtert:

Entwicklung körperlicher Qualitäten (Schnelligkeit, Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination);

Akkumulation und Bereicherung der motorischen Erfahrung der Kinder (Beherrschung grundlegender Bewegungen);

Bildung des Bedarfs an motorischer Aktivität und körperlicher Verbesserung bei Schülern.

Und hier beginnen die Probleme! Die erste und zweite Aufgabe in der pädagogischen Arbeit des Kindergartens sind mehr oder weniger gelöst. Das würde ich wirklich gerne tun, aber ich kann nicht sagen, dass sie gut gelöst werden. Tatsache ist, dass es in vielen Kindergärten keine Fachkräfte im Bereich Sportunterricht gibt, was die Wirksamkeit des Sportunterrichts erheblich verringert Gesundheitsarbeit an der vorschulischen Bildungseinrichtung. In vielen Kindergärten fehlen die Rahmenbedingungen für die Organisation einer solchen Arbeit mit Kindern, was sich auch auf die Qualität der Bildung und den Gesundheitszustand unserer Kinder auswirkt.

Und bei der dritten Aufgabe ist die Situation noch schlimmer. Und das liegt nicht an äußeren Faktoren, sondern an den psychischen und physischen Eigenschaften von Vorschulkindern. Tatsache ist, dass in diesem Stadium kein Bedarf besteht, beim Kind das Bedürfnis nach körperlicher Aktivität und körperlicher Verbesserung zu entwickeln. Es existiert bereits, dieses Bedürfnis liegt in der Natur (denken Sie daran: Kinesophilie ist ein biologisches Bewegungsbedürfnis). Und weder Lehrer noch Eltern sehen die Notwendigkeit seiner Bildung, sondern freuen sich im Gegenteil darauf, dass das Kind endlich aufhört, den ganzen Tag herumzuspringen, und anfängt, sich hinzusetzen und ruhigere Dinge zu tun. Das Problem ist jedoch, dass, wenn dieses Bedürfnis nicht jetzt, während das Kind noch klein ist, gebildet wird, es später praktisch unmöglich ist, es zu entwickeln. Darüber hinaus trägt der Sportunterricht an unseren Schulen nicht zu all dem bei, was die Liebe und den Wunsch, sich mit dem eigenen Sport zu beschäftigen, völlig zunichte macht.

Daher die ewige Frage: Was tun?

Und die Antwort kann ganz einfach sein! Kombinieren Sie bei der Organisation von Sportunterricht und Gesundheitsarbeit in vorschulischen Bildungseinrichtungen drei Arten des Lernens: mental (Informationsbeschaffung und Bewusstseinsbildung), körperlich (praktische Anwendung) und emotional (Freude, Jubel darüber, dass „Ich habe gelernt!“, „Ich dürfen!").

Schauen wir uns nun an, wie Sie diesen Komplex bei der Organisation von Morgenübungen umsetzen können Kindergarten.

Morgengymnastik im Kindergarten Es beginnt mit einem Aufwärmtraining, dessen Zweck darin besteht, die Muskeln und Gelenke aufzuwärmen und den Körper auf die Durchführung komplexerer Übungen vorzubereiten. Wenn Sie Kinder fragen, warum wir Morgenübungen mit einem Aufwärmen beginnen, werden sie uns wahrscheinlich nicht antworten, nicht einmal die Vorbereitungsübungen, ganz zu schweigen von den Kindern. Weil sie es nicht wissen! Niemand erzählt ihnen jemals davon! Die mentale Art des Lernens geht hier verloren. Kinder tun, was von ihnen verlangt wird, sie machen gerne Sport, Vorschulkinder sind vom Aktivitätsprozess selbst fasziniert (die Hauptaktivität ist das Spielen). Und es stellt sich heraus, dass das Kind etwas tut, aber was es tut, warum, wofür – es versteht es absolut nicht (es ist ihm jetzt egal). Mit zunehmender Kinesophilie beginnt das Kind jedoch, einen zunehmend statischen Lebensstil zu führen, und nicht der Prozess, sondern das Ergebnis (die führende Aktivität ist pädagogischer Natur) wird bedeutsam. Und die in der Vorschulkindheit versäumte Bewusstseinsbildung führt dazu, dass das Kind den Sinn darin nicht sieht Körperkultur, insbesondere wenn es sich um mühsame, schwierige und langweilige Sportstunden in der Schule handelt.

Es gibt nur einen Ausweg: Kommentieren Sie in der Arbeit mit Vorschulkindern ständig die durchgeführten Aktionen, machen Sie die Kinder ständig darauf aufmerksam, was sie tun und wie sich ihr Körper anfühlt. Wie sich die Zehen beim Gehen erwärmen, wie die Wärme durch die Beine aufsteigt, wie die Muskeln weich und elastisch werden usw. Natürlich werden Vorschulkinder solche subtilen Empfindungen noch nicht erkennen können, aber hier hilft die kindliche Fantasie. Was sie nicht fühlen, werden sie erfinden und dies werden die ersten Schritte auf dem Weg zur Bewusstheit, zum Verständnis ihres Körpers und zur Fähigkeit sein, den angenehmen Zustand zu erfassen, den körperliche Aktivität dem Körper verleiht.

Sehen Sie sich ein Video über Morgenübungen im Kindergarten mit Kindern an Vorbereitungsgruppe und Sie werden sofort sehen, wie gedankenlos die Kinder die Übungen ausführen und welche Kommentare der Erwachsene vermisst.

Bei der Körpererziehung handelt es sich um ein klares, gut koordiniertes System der Körpererziehung und Gesundheitsarbeit in vorschulischen Bildungseinrichtungen und in der Familie. Dabei ist das Verständnis und die Unterstützung der Familie sehr wichtig. Liebe Erwachsene, denken Sie daran, dass Kinder Nachahmer sind und durch das Beispiel erzogen werden, das sie sehen. Wenn Ihr Sportunterricht aus Bier, Chips und Fußball im Fernsehen besteht, dann ist es dumm, von einem Kind eine wertebasierte Einstellung und den Wunsch nach körperlicher Selbstverbesserung zu erwarten, egal wie schön Sie über die Notwendigkeit von Bewegung sprechen.

Emotionales Lernen bedeutet freudige, positive Emotionen aus dem Prozess und Ergebnis der Aktivität. Im Allgemeinen im Sportunterricht und in der Freizeit Arbeit der vorschulischen Bildungseinrichtung die emotionale Komponente wird durch realisiert Aktive Erholung, Freizeit, Ferien und Unterhaltung im Kindergarten. IN Morgengymnastik im Kindergarten Die emotionale Komponente kann durch die Einbeziehung von Körperübungen erreicht, im Prozess der Bildungsarbeit gemeistert und durch die Einführung unerwarteter Bedingungen, ungewöhnlicher Vorteile und Organisationsmethoden aktualisiert werden. Das sind vielleicht die meisten verschiedene Arten nicht-traditionelle Morgengymnastik: Gymnastik basierend auf der Handlung eines literarischen Werkes, in der Form Rollenspiel oder Reisespiele, Rätselübungen, Gedichtübungen, mit ungewöhnlichen Gegenständen usw.

Nachfolgend stelle ich Ihnen die Komplexe unserer Morgenübungen zur Verfügung.

Morgengymnastikkomplexe

für Kinder von 2-3 Jahren

Komplex Nr. 1

EINFÜHRUNGSTEIL

In jede Richtung gehen; vor Ort; Wenden Sie sich an einen Erwachsenen.

1. „GEHÄNGT“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme am Körper entlang.

Ausführung: Arme heben, senken.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „ANGEBETEN“

Ausführung: nach vorne beugen, Finger auf den Boden strecken,

aufrichten.

Wiederholen: 4-5 Mal.

3. SPRINGEN

I. S.: willkürlich.

Komplex Nr. 2

EINFÜHRUNGSTEIL

Gehen Sie in jede Richtung, laufen Sie langsam, gehen Sie auf der Stelle, wenden Sie sich an einen Erwachsenen.

1. „SONNE“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme nach unten, hängend

Ausführung: Arme heben, strecken, Arme senken. Wiederholen: 4 Mal.

2. „KLOPF KLOP“

I.P.: Füße breiter als Schultern, Hände unten

Ausführung: nach vorne beugen, mit den Handflächen auf die Knie klopfen.

Wiederholen: 4-5 Mal.

3. „VERSTECKEN UND VERSTECKEN“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände nach unten

Ausführung: In die Hocke gehen, Hände auf die Knie legen.

„Die Kinder haben sich versteckt“

Wiederholen: 4-5 Mal.

Auf der Stelle in jede Richtung gehen.

Komplex Nr. 3

EINFÜHRUNGSTEIL

In jede Richtung gehen; leichtes Laufen; auf der Stelle gehen; wenden Sie sich an einen Erwachsenen; geh zum Stuhl.

1. „UHR“

I. S.: neben einem Stuhl stehend, die Beine leicht gespreizt, die Arme nach unten, am Körper hängend.

Ausführung: Hin- und Herschwingen der Arme „Tick-Tack“

Wiederholen: 4 Mal.

2. „FENSTER“

I. S.: Sitzen auf einem Stuhl, Beine parallel, Hände auf den Knien.

Ausführung: nach vorne beugen, Arme an den Ellbogen leicht beugen; dreht den Kopf nach links und rechts – „schauen Sie aus dem Fenster“; aufrichten.

Wiederholen: 4-5 Mal.

3. „KUGEL“

I. S.: willkürlich.

Ausführung: Auf der Stelle springen.

Wiederholen: 6-8 Mal, abwechselnd mit Gehen.

Komplex Nr. 4

EINFÜHRUNGSTEIL

1. „VÖGEL“

Ausführung: Arme seitlich ausbreiten, winken, senken.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „VÖGELGETRÄNK“

I. S.: Beine breiter als Schultern, Hände unten.

Ausführung: nach vorne beugen, Arme nach hinten bewegen, aufrichten.

Wiederholen: 4-5 Mal.

3. „SPRINGEN-SPRINGEN“

I. S.: willkürlich.

Ausführung: Auf der Stelle springen.

Wiederholen: 6-8 Mal, abwechselnd mit Gehen

Komplex Nr. 5

EINFÜHRUNGSTEIL

In jede Richtung gehen; vor Ort; Wenden Sie sich an einen Erwachsenen

1. „KLATSCHT“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme nach unten, am Körper entlang hängend.

Ausführung: Arme nach vorne heben, klatschen, senken.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „Petersilie“

I. S.: Beine breiter als Schultern, Hände unten.

Ausführung: nach vorne beugen, Arme seitlich ausbreiten, aufrichten.

Wiederholen: 4-5 Mal.

3. „FRÜHLINGE“

I. S.: willkürlich.

Ausführung: Weiche, federnde Halbkniebeugen an Ort und Stelle.

Wiederholen: 6-8 Mal, abwechselnd mit Gehen.

Komplex Nr. 6

1. „Gehen Sie wie am Schnürchen.“

Gehen Sie 1–1,5 Minuten lang mit frei am Körper entlang schwingenden Armen durch den Raum. „Gehen Sie, wie die Uhr geht – tick-tack, tick-tack.“

2. „Ich bin groß aufgewachsen.“

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und senken Sie Ihre Arme. Heben Sie Ihre gestreckten Arme nach oben und leicht zur Seite und senken Sie sie dann ab. 3-4 Mal wiederholen.

3. „Wie schlank ich bin.“

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und beugen Sie sich nach vorne. Richten Sie sich dann auf und legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

4. „Wärmen wir uns auf.“

Stellen Sie sich gerade hin und spreizen Sie die Arme zur Seite. Führen Sie sie dann zusammen und umfassen Sie Ihren Oberkörper, als ob Sie sich selbst mit den Armen umarmen würden. 4–5 Mal wiederholen.

5. „Lass uns rennen.“

Führen Sie 10–15 Sekunden lang kleine Schritte durch den Raum.

6. Gehen.

Gehen Sie 1,5 bis 2 Minuten lang langsam durch den Raum und machen Sie dabei ruhige Bewegungen mit Ihren Händen.

Komplex Nr. 7

1. „Der Schmetterling faltete seine Flügel.“

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und senken Sie Ihre Arme. Beuge deine Ellenbogen auf Schulterhöhe und berühre deine Schultern mit deinen Fingern. 4–6 Mal wiederholen.

2. „Die Vögel picken.“

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Gehen Sie in die Hocke, legen Sie die Hände auf die Knie und klopfen Sie vier- bis fünfmal mit den Fingern auf die Knie. Richten Sie sich dann auf und legen Sie die Hände hinter den Rücken. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

3. „Die Bäume schwanken.“

Platzieren Sie Ihre Füße weiter und spreizen Sie Ihre Arme seitlich. Neigen Sie Ihren Oberkörper nach rechts und links und heben und senken Sie Ihre Arme. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

4. „Den Teig kneten.“

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Beugen Sie die Ellenbogen und bewegen Sie die Arme abwechselnd nach unten und nach vorne, als würden Sie Teig kneten. 6–8 Mal wiederholen.

5. „Spatz“.

Stellen Sie Ihre Füße zusammen. In kleinen Sprüngen Bewegen Sie sich auf beiden Beinen durch den Raum. 30-40 Sekunden lang durchführen.

6. „Gehen Sie mutig.“

Gehen Sie durch den Raum und schwingen Sie Ihre Arme abwechselnd 1–1,5 Minuten lang abwechselnd vorwärts und rückwärts. Gehen Sie danach in normalem Tempo mit gesenkten Armen.

Komplex Nr. 8
1. „Flieg wie ein Vogel.“ Gehen Sie durch den Raum, heben Sie die Arme zur Seite und wedeln Sie damit, wie ein Vogel, der mit den Flügeln schlägt. Führen Sie 1-1,5 durch

2. „Ich war klein, ich wurde groß.“ Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Gehen Sie in die Hocke, legen Sie die Hände auf die Knie und senken Sie den Kopf. Stehen Sie auf, strecken Sie sich, heben Sie die Arme hoch. 4–6 Mal wiederholen.

3. „Flugzeug“. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und heben Sie Ihre Arme zur Seite. Neigen Sie Ihren Oberkörper mal nach rechts, mal nach links und schwingen Sie dabei große Armbewegungen. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal in jede Richtung.

4. „Lass dich von einem Schneeball treffen.“ Platzieren Sie Ihre Beine weiter, bewegen Sie einen gestreckten Arm wieder nach oben und senken Sie den anderen nach unten. Schwingen Sie, imitieren Sie, einen Schneeball nach vorne zu werfen. Tun Sie dies mit der einen und der anderen Hand 4-6 Mal.

5. „Zeig deine Beine.“ Stellen Sie sich mit zusammengefügten Füßen seitlich zum Stuhl und halten Sie ihn mit einer Hand an der Rückenlehne fest. Heben Sie abwechselnd das eine oder andere Bein nach vorne und oben und achten Sie dabei darauf, die Knie nicht zu beugen. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal mit jedem Bein.

6. „Wasch deine Kleidung.“ Stehen Sie mit den Füßen zusammen, beugen Sie die Ellbogen und ballen Sie die Finger zu Fäusten. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und beugen Sie Ihre Ellbogen (imitieren Sie die Bewegungen einer Wäscherin auf einem Waschbrett). 6–8 Mal wiederholen.

7. „Über die Unebenheiten springen.“ Stehen Sie mit den Füßen zusammen und senken Sie die Arme nach unten. Abwechselnd auf einem und dem anderen Bein durch den Raum springen. Springe 30-40 Sekunden lang.

8. „Gehen Sie mit Klatschen.“ Gehen Sie durch den Raum und klatschen Sie vorne, oben und hinten in die Hände. Tun Sie dies 1–1,5 Minuten lang.

Morgengymnastikkomplexe

für Kinder von 3-4 Jahren

Komplex Nr. 1

1. „GEHÄNGT“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme nach unten, am Körper entlang hängend.

Ausführung: Heben Sie Ihre Arme seitlich nach oben, senken Sie Ihre Arme nach unten und sagen Sie: „Runter.“

Wiederholen: 5-6 Mal.

2. „GÄNSE“

Ausführung: nach vorne beugen, „Sh-sh-sh“ sagen, aufrichten.

Wiederholen: 5-6 Mal

3. „VÖGEL“

Ausführung: Kniebeuge; Stellen Sie mit den Fingern „wie ein Vogel beim Picken“ dar und sagen Sie: „Peck-peck-peck“.

Wiederholen: 5-6 Mal.

4. „BÄLLE“

I. S.: willkürlich.

Ausführung: Auf der Stelle springen.

Komplex Nr. 2

1. „PALME“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände nach unten. Ausführung: Arme nach vorne, Handflächen nach oben; sagen: „Hier“; aufgeben.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „Wo sind die Knie?“

I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Hände hinter dem Rücken.

Ausführung: nach vorne beugen; Hände auf Knien (lernen, die Beine zu strecken); sagen: „Hier“; aufrichten.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „FAHRRAD“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme und Beine gestreckt.

Ausführung: Beugen und Strecken der Beine an den Knien – „Lass uns Fahrrad fahren“; Senken Sie Ihre Beine.

Wiederholen: 2-3 Mal, abwechselnd mit Atemübungen.

4. „BEINE GEHEN“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände nach unten.

Ausführung: Gehen Sie, heben Sie die Knie hoch und schwingen Sie die Arme.

Komplex Nr. 3

1. „DER WIND SAUGT DIE BÄUME“

I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Hände unten.

Ausführung: Seitlich beugen, Arme nach oben. Wiederholen: 5-6 Mal.

2. „Pilze pflücken“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände nach unten. Ausführung: hinsetzen; Pilze sammeln darstellen; aufrichten.

Wiederholen: 5-6 Mal.

3. „BLÄTTER“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme frei.

Ausführung: Auf den Bauch rollen, auf den Rücken drehen.

Wiederholen: 5-6 Mal.

4. „HASEN“

I. S.: willkürlich, Hände vor der Brust.

Ausführung: Auf der Stelle springen.

Wiederholen: 8-10 Mal, abwechselnd mit Gehen.

Komplex Nr. 4 (mit Rassel)

1. „RASSELN“

I. S.: Beine im „schmalen Pfad“, Arme mit Rassel darunter.

Ausführung: Heben Sie Ihre Arme seitlich nach oben; Schütteln Sie die Rassel und senken Sie sie durch die Seiten ab. Senken Sie Ihre Hände und sagen Sie: „Ding-ding-ding.“

5 Mal wiederholen.

2. „ZEIGEN SIE IHREM NACHBARN“

I. S.: Beine weit auseinander, Hände mit Rassel auf der Brust.

Ausführung: zur Seite drehen, Arme ausgestreckt; schütteln Sie die Rassel, sagen Sie: „Ding-dong“; zurück zu i. n. Das Gleiche gilt auch in die andere Richtung.

3. „KUGEL“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Rasseln hinter dem Kopf.

Ausführung: Hände zum Bauch führen, Beine an den Knien beugen – „rund werden wie eine Kugel“, zurück zu i. n. Atmen in einem zufälligen Rhythmus.

Wiederholen: 5 Mal.

4. „Geh spielen, Ratter“

I. S.: stehend, Rasseln unten.

Ausführung: 6-8 Sprünge unter Schütteln der Rassel.

Wiederholen: 3 Mal im Wechsel mit Gehen

Komplex Nr. 5 (mit Würfel)

1. „Lass den Würfel nicht fallen“

I. S.: stehend, Beine parallel, Hände mit einem Würfel hinter dem Rücken.

Ausführung: Arme seitlich; Entfernen Sie dann Ihre Hände hinter Ihrem Rücken und übertragen Sie den Würfel auf die andere Hand. Arme wieder zur Seite; Entfernen Sie dann Ihre Hände hinter Ihrem Rücken.

Wiederholen: 6 Mal.

2. „AB“

I. S.: stehend, Beine parallel, Arme mit einem Würfel nach unten

Ausführung: Neigung; Legen Sie den Würfel zwischen Ihren Beinen auf den Boden. aufrichten; Hände runter; hängend; der Würfel bleibt auf dem Boden liegen; Neigung; Nimm den Würfel. aufrichten.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „PUTZ“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Hände mit einem Würfel hinter dem Kopf, Beine gerade.

Ausführung: ohne Arme und Beine auf den Bauch drehen, auf den Rücken drehen

Wiederholen: 5 Mal.

4. „JUMPER“

I. S.: stehend, Beine parallel, Würfel auf dem Boden, Hände am Gürtel.

Ausführung: 6-8 Sprünge auf der Stelle in der Nähe des Würfels, abwechselnd mit Gehen.

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 6 (mit Fahne)

1. „Die Käfer fliegen“

Ausführung: Heben Sie Ihre Arme seitlich nach oben; Schüttle die Wolke

Wiederholen: 5 Mal.

2. „FLÜGEL“

I. S.: Beine weit gespreizt, Arme mit nach unten gerichtetem Federbusch

Ausführung: nach vorne beugen; gestreckte Arme zu den Seiten „Flügel“; aufrichten;

Wiederholen: 4 Mal.

3. „FEHLER“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang, Federbusch in der Hand.

Ausführung: Beim Wort „Bugs“ beugen und strecken Sie schnell die angehobenen Beine; Beim Wort „Schlaf“ senken Sie Ihre Arme und Beine.

Wiederholen: 5-10 Sekunden 3-mal.

4. „Heuschrecken“

I. S.: Beine in einem „schmalen Pfad“, Arme mit einem Federbusch darunter.

Ausführung: 8-10 Heuschreckensprünge, abwechselnd mit Gehen.

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 7 „Friendly Family“

1. I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken; 8 Mal vors Gesicht schlagen, während der Lehrer sagt:

Papa, Mama, Bruder und ich sind zusammen eine freundliche Familie!

Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken. 3 Mal wiederholen.

2. Lasst uns alle gemeinsam bücken und Sport treiben!

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Beugen Sie sich nach vorne, legen Sie die Handflächen auf die Knie und schauen Sie nach vorne. Zurück zu i. n. 5 Mal wiederholen.

3. Papa ist groß und ich bin klein. Ich mag zwar klein sein, aber ich bin abgelegen.

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille. Setz dich, Hände nach unten. Zurück zu i. n. 4-5 Mal wiederholen.

4. Wir springen zusammen, das ist sehr notwendig! Wer wird höher springen – Mama oder Mischa?

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Führen Sie 6-8 Sprünge durch; kurzer Spaziergang (5-6 Sekunden). 2 Mal wiederholen.

5. Wir atmen Luft durch die Nase ein und durch den Mund aus. Wir haben keine Angst vor Erkältungen, wir brauchen keinen Arzt aufzusuchen!

I. S.: Beine gespreizt, Arme nach unten. Hände seitlich, durch die Nase einatmen. Zurück zu i. p., durch den Mund ausatmen, Lippen mit einem Schlauch. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 8 „Lustige Rasseln“

Inventar: Rasseln im Preis von 2 Stück für jedes Kind.

Es gibt lustige Spielzeuge

- Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Ihr Name ist Rasseln,

- Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Kinder lieben es, darin zu spielen

Spring und spring mit ihnen!

1. „Spielen Sie vor sich selbst“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Rasseln hinter dem Rücken. Rasselt nach vorne, rasselt und senkt sich ruhig hinter den Rücken. Das Atmen ist freiwillig. 5 Mal wiederholen.

2. „Zeigen und spielen“

I. S.: Beine gespreizt, Rasseln an den Schultern. Biegen Sie rechts ab, zeigen Sie, spielen Sie, sagen Sie „hier“. Zurück zu i. n. Das Gleiche gilt auch in die andere Richtung. 3 Mal wiederholen.

3. „Knierasseln“

I. S.: Beine gespreizt, Rasseln zur Seite. Beugen Sie sich nach vorne, gehen Sie rasselnd auf die Knie – atmen Sie aus. Zurück zu i. n. 4-5 Mal wiederholen. Machen Sie die Kinder darauf aufmerksam, dass sie beim Vorbeugen versuchen, die Knie nicht zu beugen.

4. „Sprung-Sprung“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Rasseln gesenkt; 6-8 Sprünge; 6-8 Schritte mit einem Schwung der Rasseln. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

5. „Es ist Zeit für Rasseln zu schlafen“

I. S.: Beine gespreizt, Rasseln nach unten. Rasseln zur Seite, durch die Nase einatmen. Zurück zu i. p., durch den Mund ausatmen, Lippen mit einem Schlauch. 3-4 Mal wiederholen.

Gehen Sie für die letzte Wiederholung der Übung in die Hocke und legen Sie die Rassel unter Ihre Wange.

KOMPLEX Nr. 9 „Bunte Kugeln“

Inventar: Gummibälle (d=12-14 cm) – entsprechend der Anzahl der Kinder in der Gruppe.

Alle Jungs lieben es, mit Bällen zu spielen und Übungen mit bunten Bällen zu machen! Verschiedene Bälle – Grün und Rot, Stark, neu, Laut, fröhlich.

1. „Höher den Ball“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Ball gesenkt. Ball hoch, schauen, senken, „runter“ sagen. 4–5 Mal wiederholen.

2. „Hier ist er“

I. S.: Beine gespreizt, Ball vor der Brust. Lehnen Sie sich nach vorne, werfen Sie den Ball nach vorne und sagen Sie „Hier ist er.“ Zurück zu i. n. 4-5 Mal wiederholen. Beuge deine Knie nicht.

3. „Lustiger Ball“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Ball vor den Füßen, Hände hinter dem Rücken. Setzen Sie sich, rollen Sie den Ball von Hand zu Hand, halten Sie an und richten Sie sich schnell wieder auf. 4–5 Mal wiederholen.

4. „Hüpfen“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Ball auf dem Boden, in der Nähe der Beine, Hände an der Taille. Um den Ball hüpfen – ein Kreis und 8-10 Schritte mit einer Armbewegung. Das Atmen ist freiwillig. 3 Mal wiederholen.

5. „Auf und ab“

I. S.: das gleiche, der Ball wird abgesenkt. Ball zu dir, Nase – einatmen. Senken Sie den Ball und sagen Sie beim Ausatmen „rein und raus“. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 10 „Sie müssen Ihr Gesicht morgens und abends sauber waschen!“

Gesund sein,

Sauber und schön

Muss gewaschen werden

Weiße sanfte Seife!

Reibe dich mit einem Handtuch ab,

Kämme deine Haare

Tragen Sie saubere Kleidung

Und dann geh in den Kindergarten!

1. „Saubere Handflächen“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille. Eine Hand nach vorne, Handfläche nach oben. Zurück zu i. n. Das Gleiche gilt für die andere Hand. 3 Mal wiederholen.

2. „Lasst uns das Wasser abschütteln“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille. Hände hoch; kreisende Bewegungen mit der Bürste – „Wasser abschütteln“; Hände am Gürtel. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

3. „Lass uns deine Füße waschen“

I. S.: Beine gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Lehnen Sie sich nach vorne, schlagen Sie zweimal auf die Knie und sagen Sie „sauber“. Hände hinter deinem Rücken. Beuge deine Knie nicht. 4–5 Mal wiederholen.

4. „Wir sind großartig!“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme nach unten. 8-10 Sprünge und 8-10 Schritte. Das Springen ist leicht und sanft. Das Atmen ist freiwillig. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

5. „Um immer sauber zu sein,

Alle Menschen brauchen... (Wasser)!“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Stehen Sie auf den Zehenspitzen; Arme zur Seite, durch die Nase einatmen. Setzen Sie sich auf Ihren gesamten Fuß, legen Sie die Hände auf die Taille und sagen Sie „Wasser-ah-ah“ in Ihrem Atem. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 11 „Taschentücher“

Inventar: Taschentücher (25x25 cm) - je nach Anzahl der Kinder.

Mama hat uns Taschentücher gekauft -

Für Sohn und Tochter.

Wir müssen Schals tragen, -

Dein Hals wird nicht weh tun!

Zuerst spielen wir mit ihnen,

Dann legen wir es um den Hals!

1. I. S.: Beine leicht gespreizt, Taschentuch in beiden Händen nahe der Brust. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne – zeigen Sie das Taschentuch. Zurück zu i. n. 4-5 Mal wiederholen.

2. I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Taschentuch in beiden Händen unten. Beugen Sie sich vor und schwenken Sie Ihr Taschentuch nach links und rechts, richten Sie sich dann auf. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

3. I. S.: Beine leicht gespreizt, Taschentuch in beiden Händen unten. Setzen Sie sich und bringen Sie das Taschentuch nach vorne. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

4. I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille; 8-10 Sprünge auf der Stelle. Das Atmen ist freiwillig. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal, abwechselnd mit dem Gehen auf der Stelle.

5. „Lass uns auf Taschentücher pusten“

I. S.: Beine gespreizt, Taschentuch in beiden Händen unten. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und atmen Sie tief durch die Nase ein. Bringen Sie das Taschentuch nach vorne und pusten Sie darauf. Zurück zu i. S. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 12 „Schöne Stiefel“

Unsere Beine gehen zusammen,

Sie tragen wunderschöne Stiefel!

Stiefel gehen den Weg entlang,

Man kann damit auch durch Pfützen gehen!

Stiefel werden im Regen nicht nass,

Unsere Füße werden trocken sein!

1. „Unsere Beine gehen zusammen“

I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten. Heben Sie Ihre Arme seitlich an und klatschen Sie in die Hände. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

2. „Schöne Stiefel“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Beugen Sie sich vor, berühren Sie mit den Fingern die Zehen Ihrer Stiefel (wenn möglich), richten Sie sich auf. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4 Mal wiederholen.

3. „Starke Stiefel“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Setzen Sie sich, klopfen Sie mit den Fingerspitzen auf die Schuhspitzen, stehen Sie auf, richten Sie sich auf. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

4. „Beine hüpfen, Stiefel hüpfen“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände am Gürtel. Auf der Stelle springen und sich dabei um sich selbst drehen (zweimal in jede Richtung), abwechselnd mit Gehen. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten. Hände seitlich, atmen Sie tief durch die Nase ein. Zurück zu i. p., sagen Sie beim Ausatmen „müde“. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 13 „Auf einer Bank mit Freunden“

Inventar: 2 Bänke (Banklänge 2,5 m, Höhe 25-30 cm).

Auf einer Bank mit Freunden

Wir machen die Übungen:

Wir beugen uns, wir erheben uns –

Wir machen Sportunterricht.

1. „Höher oben“

I. S.: rittlings auf einer Bank sitzend, die Hände nach hinten gerichtet. Hände seitlich ausstrecken, nach oben schauen. Zurück zu i. p., sagen Sie „unten“. 5 Mal wiederholen.

I. S.: das Gleiche, Hände am Gürtel. Biegen Sie rechts ab und zurück. Zurück zu i. n. Das Gleiche gilt auch in die andere Richtung. Das Atmen ist freiwillig. 3 Mal wiederholen.

2. „Steh auf und setz dich“

I. S.: das Gleiche, Hände hinter dem Rücken. Steh auf, schau nach oben. Zurück zu i. n. Bewege deine Beine nicht. Das Atmen ist freiwillig. 5 Mal wiederholen.

3. „Vorsicht“

I. S.: Stellen Sie sich mit den Händen nach unten nah an die Bank. Stellen Sie sich auf die Bank, bewahren Sie eine stabile Position und steigen Sie ab. 5 Mal wiederholen.

4. „Frei atmen“

I. S.: Beine gespreizt, mit Blick auf die Bank, Arme nach unten. Hände seitlich, atmen Sie tief durch die Nase ein. Zurück zu i. p., sagen Sie beim Ausatmen „Atmen“. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 14 „Weihnachtsbaum“

Weihnachtsbaum, Weihnachtsbaum,

Grüne Nadeln,

Goldene Kugeln,

Helle Laternen.

Weihnachtsmann an Silvester

Er wird uns Geschenke bringen.

Lasst uns gemeinsam zum Weihnachtsbaum gehen,

Wir werden unsere Geschenke finden.

1. „Stachelige Nadeln“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Hände nach vorne, wackeln Sie mit den Fingern, sagen Sie „stachelig“. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 5 Mal wiederholen.

2. „Der Weihnachtsbaum begrüßt uns und wedelt mit seinen Nadeltatzen.“

I. S.: Beine gespreizt, Arme nach unten. Schwingungen: eine Hand nach vorne, die andere nach hinten. Nach 4-6 Bewegungen ruhen Sie sich aus. Gewöhnen Sie sich an eine große Bandbreite an Bewegungen. Das Atmen ist freiwillig. 3-4 Mal wiederholen.

3. „Wir lieben den Weihnachtsbaum sehr“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Beugen Sie sich nach vorne, die Arme im Halbkreis nach vorne. Zurück zu i. n. Beugen Sie Ihre Beine nicht, schauen Sie beim Beugen nach vorne. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

4. „Lass uns unter dem Weihnachtsbaum verstecken“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Setzen Sie sich, senken Sie den Kopf, umfassen Sie die Knie mit den Händen und sagen Sie „versteckt“. Rückkehr und. p., es ist gut, sich aufzurichten. Führen Sie die Übung in mäßigem Tempo durch. 5 Mal wiederholen.

5. „Der Weihnachtsbaum riecht nach Harz“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Hände seitlich, atmen Sie tief durch die Nase ein. Rückkehr und. S., sagen Sie beim Ausatmen „a-a-ah!“ 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 14 „Spaßiger Sportunterricht“

Es ist nicht langweilig für dich und mich.

Lasst uns stark und mutig sein

Geschickt und geschickt,

Gesund, schön,

Klug und stark.

1. „Handflächen an Schultern“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme nach unten. Hände an Schultern, Finger berühren Schultern; Arme nach vorne, Handflächen nach oben, Kopf nach oben, Arme nach unten. Zurück zu i. p., sagen Sie „unten“. 5 Mal wiederholen.

2. „Beugen Sie sich und stehen Sie auf“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Beugen Sie sich nach vorne, bewegen Sie Ihre Arme gerade nach hinten – oben; Aufrichten, nach oben schauen, strecken. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 5 Mal wiederholen.

3. „Vögel“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Setzen Sie sich, imitieren Sie mit den Fingern das Picken eines Vogels und sagen Sie „Peck-Peck-Peck“. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

4. „Bälle“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille. 8-10 Sprünge und 8-10 Schritte. Das Springen ist leicht und sanft. Das Atmen ist freiwillig. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

5. „Wir haben Spaß!“

I. S.: Beine gespreizt, Arme nach unten. Hände seitlich, atmen Sie tief durch die Nase ein. Zurück zu i. p., sagen Sie beim Ausatmen „ve-se-lo“. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 15 „Wir sind stark“

Eines Tages unsere Mascha

Ich habe zu Hause Brei gekocht.

Ich habe Brei gekocht,

Ich habe Butter in den Brei gegeben.

Ich habe etwas Milch eingegossen,

Ich habe den Brei mit Butter abgespült.

Iss morgens Brei, Kinder,

Du wirst wie unsere Mascha sein: Gesund, stark, stark, schön!

1. „Starke Hände“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme an den Ellbogen angewinkelt, zur Seite gedrückt, Fäuste an den Schultern. Strecken Sie Ihre Arme mit Kraft nach oben, öffnen Sie Ihre Fäuste nicht. Zurück zu i. n. Behalten Sie eine stabile Position bei. 5 Mal wiederholen.

2. „Wir sind stark“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Beugen Sie sich nach vorne, die Arme nach unten. Zurück zu i. n. Neigung – ausatmen. 4–5 Mal wiederholen.

3. „Starke Beine“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille. Beugen und strecken Sie Ihre Beine leicht („Spring“). Bieten Sie ab der dritten Lektion an, sich auf die Zehenspitzen zu stellen. Nach 3-4 Bewegungen ruhen Sie sich aus. Das Atmen ist freiwillig. 3-4 Mal wiederholen.

4. „Lass uns ausruhen“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Stampfen Sie 3-4 Mal mit dem rechten Fuß, dann mit dem linken Fuß; Mache 6-8 Sprünge. Das Atmen ist freiwillig. Wiederholen Sie dies dreimal im Wechsel mit dem Gehen.

5. „Wir sind großartig“

I. S.: Beine gespreizt, Arme nach unten. Hände seitlich, atmen Sie tief durch die Nase ein. Zurück zu i. p., sagen Sie beim Ausatmen „a-a-ah.“ 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 16 „Kleine Köche“

Inventar: Holzlöffel (Länge 15 cm), 2 Löffel pro Kind.

1. „Hier und da Löffel“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände mit Löffeln nach unten. Hände hoch, die Löffel zusammenschlagen, „Knock-Knock“ sagen. Zurück zu i. n. Achten Sie auf Ihre Handbewegungen. 5 Mal wiederholen.

2. „Zeigen und spielen“

I. S.: Beine gespreizt, Löffel an den Schultern. Drehen Sie den Oberkörper, die Arme nach vorne; Zeigen Sie Löffel, sagen Sie „hier“, verstecken Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken. Zurück zu i. n. Das Gleiche gilt auch in die andere Richtung. Beobachten Sie Ihre Handbewegungen. Das Atmen ist freiwillig. 3 Mal wiederholen.

3. „Beugen Sie sich vor“

I. S.: Beine gespreizt, Löffel an der Brust, Arme an den Ellbogen angewinkelt. Lehnen Sie sich nach vorne und schwingen Sie gleichzeitig die Löffel nach hinten, atmen Sie aus, schauen Sie nach vorne. Zurück zu i. n. 4-5 Mal wiederholen.

4. „Rechts, links“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Löffel seitlich (senkrecht). In die Hocke gehen, rechts (links) den Boden berühren. Zurück zu i. n. Pass auf die Löffel auf. Das Atmen ist freiwillig. 3 Mal wiederholen.

5. „Löffel zur Seite und nach unten“

I. S.: Beine gespreizt, Hände mit Löffeln nach unten. Löffel zur Seite, atme tief durch die Nase ein. Zurück zu i. p., sagen Sie beim Ausatmen „unten“. 3-4 Mal wiederholen.

KOMPLEX Nr. 17 „Wir sind Fluffballs“

Wir sind flauschige Bälle, Mutters Söhne und Töchter,

Gelbe Hühner -

Fröhliche Jungs.

Wir lieben es zu spielen

Nach Würmern graben.

Wenn wir von der Straße nach Hause kommen,

Mutter Huhn wird uns umarmen.

1. „Küken“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände hinter dem Rücken. Hände zur Seite; winke ihnen - die Flügel schlagen; aufgeben. Zurück zu i. p. Senken Sie langsam Ihre Hände und sagen Sie „Pi, Pi, Pi.“ 4–5 Mal wiederholen.

2. „Hühner trinken Wasser“

I. S.: Beine gespreizt, Hände an der Taille. Lehnen Sie sich nach vorne, bewegen Sie Ihre Arme nach hinten und sagen Sie „Trinken“. Zurück zu i. n. Hebe deinen Kopf. 5 Mal wiederholen.

3. „Wir sind Fellknäuel“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Arme nach unten. Setzen Sie sich, umfassen Sie Ihre Knie mit den Händen. Zurück zu i. n. Das Atmen ist freiwillig. 4–5 Mal wiederholen.

4. „Ungezogen“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände an der Taille. 2-3 - „Federn“; 6-8 Sprünge; 8-10 Schritte mit Armschwüngen. Das Atmen ist freiwillig. 3 Mal wiederholen.

5. „Es ist Zeit für die Hühner, ins Bett zu gehen.“

I. S.: Beine gespreizt, Arme nach unten. Hände seitlich, atmen Sie tief durch die Nase ein. Zurück zu i. p., sagen Sie beim Ausatmen „spa-a-at“. 3-4 Mal wiederholen.

Morgengymnastikkomplexe

für Kinder von 4-5 Jahren

Komplex Nr. 1 „Lass uns tanzen!“

1. „TREFFEN“

Ausführung: 1 – Arme seitlich ausbreiten, lächeln, sagen: „Ah!“ 2 - Senken Sie Ihre Hände.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „DREHEN“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1 - nach rechts drehen, Arme seitlich ausbreiten, sagen: „Oh!“ 2 - zurück zu i. n. Das Gleiche nach links.

Wiederholen: 3 Mal.

3. „DIE FLÜSSE“

I. S.: stehend, Füße parallel, Hände am Gürtel

Ausführung: 1 – Heben Sie Ihr am Knie gebeugtes Bein an, stampfen Sie mit dem Fuß und sagen Sie „Oben!“; 2 - zurück zu i. n. Das Gleiche gilt für das andere Bein.

Wiederholen: 3 Mal mit jedem Bein

4. „QUELLEN“

I. S.: stehend, Beine parallel, Arme nach unten.

Ausführung: 8-10 halbe Kniebeugen, dabei die Knie seitlich spreizen

Ellbogen gebeugt: Hände stellen Laternen dar.

Komplex Nr. 2

1. „KLATSCHT“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1 - Arme seitlich. 2 – Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und klatschen Sie zweimal. 3 - Rückkehr.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „NEIGUNGEN“

Ausführung: 1 – nach vorne beugen, vor die Füße klatschen. 2 – Schlagen Sie Ihre Handflächen so weit wie möglich auf den Boden. 3 – Klatschen Sie mit den Handflächen vor Ihren Füßen. 4 - Rückkehr.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „FRÜHLING UND HOCKEN“

I. S.: stehend, Beine im Hauptstand – Fersen zusammen, Zehen auseinander, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1-2 - Federn. 3 – Kniebeuge. 4 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

4. „Becher“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Hände auf dem Hinterkopf.

Ausführung: 1-2 – Ellbogen nach vorne strecken (Hände auf dem Hinterkopf), zur Seite drehen. 3 - Drehen Sie sich auf den Rücken. 4-5 – Ellbogen nach vorne strecken (Hände auf dem Hinterkopf), auf die andere Seite drehen.

6 – Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

5. „SPRINGEN MIT EINER DREHUNG“

I. S.: Beine leicht gespreizt, Hände am Gürtel.

Ausführung: 8 Sprünge mit Drehung; Springe leicht und hoch. Auf der Stelle gehen. Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 3 (mit Würfeln)

1. „WÜRFEL O WÜRFEL“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Würfel hinter dem Rücken.

Ausführung: 1 – Würfel nach vorne. 2 - Schlagen Sie den Würfel gegen den Würfel und sagen Sie: „Klopf.“ 3 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „NEIGUNG“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände mit Sixpacks vor der Brust.

Ausführung: 1 – nach vorne beugen, Würfel zur Seite. 2

zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal.

4. „LOG“

I. S.: auf dem Bauch liegend, Arme mit gestreckten Würfeln hinter dem Kopf.

Ausführung: 1-2 – auf die Seite drehen, auf den Bauch (ohne Hilfe von Armen und Beinen). 3-4 – Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „Folie“

I.p.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang, Würfel in den Händen halten, Beine gerade.

Ausführung: 1 – Knie beugen – „rutschen“. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

5. „SPRINGEN“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel, Würfel auf dem Boden.

Ausführung: 8-10 Sprünge um die Würfel, abwechselnd Springen und Gehen. Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 4 (mit Reifen)

1. „HOOP UP“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme mit abgesenktem Reifen.

Ausführung: 1 - Reifen nach vorne. 2 - Reifen hoch, in den Reifen schauen. 3 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „DREHEN“

Ausführung: 1 - Reifen nach vorne. 2 – zur Seite drehen, Reifen vor sich hinstellen. 3 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Das Gleiche auch in die andere Richtung.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

3. „Kniebeugen“

I. S.: Beine parallel, Reifen in ausgestreckten Armen vor der Brust.

Ausführung: 1 – Setzen Sie sich, stellen Sie den Reifen auf den Boden und sagen Sie: „Runter.“ 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

4. „CHAUFFER“

I. S.: Beine parallel, Reifen in den Händen unten. Ausführung: 1 – Arme nach vorne heben, vor sich hüpfen, „das Lenkrad festhalten“. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

Komplex Nr. 5 (mit einer Kugel mit mittlerem Durchmesser - 15 cm)

1. „BALL AUF“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, den Ball mit beiden Händen unten halten.

Ausführung: 1 – Hände mit dem Ball nach oben, beugen Sie sich vor, schauen Sie auf den Ball. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

2. „KIPPEN MIT EINEM BALL“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände mit dem Ball nach unten.

Ausführung: 1 – Den Ball hochheben. 2 – nach rechts neigen, Arme ausgestreckt, Ball in den Händen über dem Kopf. 3 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Das Gleiche auch in die andere Richtung.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

3. „DREHEN MIT DEM BALL“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme ausgestreckt, Ball nach vorne

Ausführung: 1 – nach rechts drehen, Beine nicht bewegen, Hände nicht mit dem Ball senken. 2 - zurück zu i. P.; 3 - nach links drehen, Beine bewegen sich nicht, Hände mit dem Ball senken sich nicht. 4 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

4. „Kniebeugen“

I. S.: Beine parallel, den Ball mit beiden Händen unten halten.

Ausführung: 1 - hinsetzen; der Ball liegt in geraden Händen vor dir; halte deinen Rücken gerade; Schau voraus. 2 - Rückkehr in die Ausgangsposition. Wiederholen: 5 Mal.

5. „DEN BALL DREHEN“

I. S.: Beine parallel, beide Hände nach unten, Ball rechts.

Ausführung: 1 – beide Hände nach vorne heben, den Ball weitergeben linke Hand; 2 - zurück zu i. S. (Ball in der linken Hand). 3 – beide Hände heben

nach vorne, den Ball weitergeben rechte Hand. 4 - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Wiederholen: 4 Mal.

Komplex Nr. 6 (mit Bändern)

1. „WELLEN“

Ausführung: 1 – Hände mit Bändern nach vorne. 2-3 – Bewegung mit beiden Händen gleichzeitig auf und ab. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal

2. „NEIGUNG“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme mit Bändern nach unten.

Ausführung: 1 - nach vorne beugen; beide gestreckten Arme mit Bändern nach hinten bewegen; neigen Sie Ihren Kopf nicht; Schau geradeaus; Beuge deine Knie nicht. 2 - zurück zu i. P

Wiederholen: 4 Mal.

3. „SPINNENKREUZFAHRTEN“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme mit Bändern am Körper entlang, Beine gestreckt.

Ausführung: 1 – Heben Sie gleichzeitig Ihre Arme und Beine und versuchen Sie, sich zu überkreuzen. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal.

4. „Kniebeugen“

I. S.: grundsätzlich stoisch, Hände mit Bändern sind gesenkt.

Ausführung: 1 – Auf den Zehenspitzen hocken, Knie seitlich; Hände mit Bändern vor dir. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

5. „VOR-RÜCKWÄRTS“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände mit Bändern darunter.

Ausführung: 1-3 – Arme schwingen: eine Hand nach vorne, die andere nach hinten, 4 – zurück nach i. P.

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 7

1. Stellen Sie sich nacheinander in einer Reihe auf, mit einer Rassel in der Hand. Halten Sie an, heben Sie die Rassel hoch und klingeln Sie damit.

2. Laufen Sie locker, lassen Sie die Rassel erklingen, stampfen Sie abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß auf die Stelle und verstecken Sie die Rassel hinter dem Rücken. 2 Mal wiederholen.

3. Gehen und Formieren in drei Säulen (ohne Musik).

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme mit Rasseln am Körper entlang. Heben Sie Ihre Arme zur Seite, rasseln Sie mit den Rasseln und senken Sie sie ab. 5–6 Mal wiederholen.

5. I. S.: auf dem Boden sitzend, Beine gekreuzt. Drehen Sie sich nach links - zurück und legen Sie mit der linken Hand eine Rassel hinter sich, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, dann nehmen Sie mit derselben Hand die Rassel und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit Ihrer rechten Hand. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, senken Sie die Arme. Beugen Sie sich nach vorne – nach unten und rasseln Sie mit der Rassel, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 5–6 Mal wiederholen.

7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang. Ziehen Sie abwechselnd Ihre an den Knien angewinkelten Beine an Ihren Körper, klopfen Sie mit der Rassel auf Ihr Knie und sagen Sie: „Klopf-klopf.“ 4–5 Mal wiederholen (ohne Musik).

8. „Pferde“ – gerader Galopp.

9. Gehen.

Komplex Nr. 8

1. Eine Kolonne nach der anderen bilden und vorwärts und rückwärts gehen.

2. Gehen Sie mit hochgebeugten Knien.

3. Gehen und Formen in drei Säulen.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme am Körper entlang. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und hinten. 5–6 Mal wiederholen.

5. I. S.: auf dem Boden sitzend, Beine gekreuzt, Hände am Gürtel. Drehen Sie sich nach rechts, sagen Sie: „Tick“, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (der Lehrer sagt zu diesem Zeitpunkt „Tock“). Machen Sie dasselbe mit der linken Seite. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, senken Sie die Arme. „Die Uhr schlägt“ – beugen Sie sich nach vorne – nach unten, beugen Sie die Knie, sagen Sie „Bom“, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 5–6 Mal wiederholen.

7. I. S.: auf dem Rücken liegend, die Arme entlang des Körpers ausgestreckt. Setzen Sie sich hin, stützen Sie sich mit den Händen auf den Boden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 4–5 Mal wiederholen

8. „Die Bälle springen, die Bälle rollen“ – auf der Stelle hüpfen und in eine gerade Richtung laufen.

9. Gehen.

Komplex Nr. 9

1. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen und in alle Richtungen rennen. Bilden Sie am Ende der Musik eine Spalte. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

2. Weitergehen draußen stoppen. Stellt euch mit Fahnen im Kreis auf.

3. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme mit seitlich erhobenen Fahnen. „Signalgeber“ – schwingen Sie Ihre Arme, verschränken Sie sie vor sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 5–6 Mal wiederholen.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, senken Sie die Arme. Beugen Sie sich nach rechts, versuchen Sie, mit der Fahne den Boden zu berühren, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit der linken Seite. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

5. I. S.: auf dem Boden sitzend, Beine gespreizt, Hände mit Fahnen vor sich. Beugen Sie sich nach vorne – nach unten, erreichen Sie die Fahnen bis zu den Zehen, richten Sie sich auf. 5–6 Mal wiederholen.

6. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme mit Fahnen am Körper entlang. Ziehen Sie Ihr linkes angewinkeltes Bein an Ihre Brust, legen Sie mit der linken Hand eine Fahne auf Ihr Knie und pusten Sie darauf, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Fuß. Wiederholen Sie dies 4-5 Mal mit jedem Bein.

7. Auf der Stelle springen und in alle Richtungen rennen.

8. Gehen.

Komplex Nr. 10

1. In einer Kolonne gehen, einer nach dem anderen, vorwärts und rückwärts.

2. Auf zwei Beinen springen und anschließend rennen. 2 Mal wiederholen.

3. Gehen, Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme gesenkt. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und hinten und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 5–6 Mal wiederholen.

5. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Hände am Gürtel. Neigen Sie den Körper nach rechts und links, beugen Sie sich vor und sagen Sie: „Sch-sch-sch.“ Wiederholen Sie dies 4 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände hinter dem Rücken versteckt. Lehnen Sie sich nach vorne, schauen Sie nach vorne und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 5–6 Mal wiederholen.

7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang. „Käfer“ – freie Bewegung von Armen und Beinen, Rückkehr in die Ausgangsposition. 4–5 Mal wiederholen.

8. Gehen.

Morgengymnastikkomplexe

für Kinder von 5-6 Jahren

Komplex Nr. 1

1. „OHREN“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel, nach vorne schauen.

Ausführung: 1 – Neigen Sie den Kopf zur rechten Schulter, heben Sie die Schultern nicht an. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – Neigen Sie den Kopf zur linken Schulter, heben Sie die Schultern nicht an. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

2. „Kippfedern“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1 – Hände heben. 2-5 - federnde Vorbeugung, Arme gerade halten, nicht senken. 6 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „STRING“

Ausführung: 1 – Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und strecken Sie sich wie eine Schnur nach oben. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

4. „ERREICH DEINE FERSE“

I. S.: stehend, Beine breiter als Schultern, Arme nach unten, hängend.

Ausführung: 1 – Nach hinten beugen, die Knie leicht beugen, versuchen, mit der rechten Hand die Ferse des rechten Fußes zu erreichen. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – das Gleiche gilt für den linken Arm und das linke Bein. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 2 Mal in jede Richtung.

5. „PFERDE“

I. S.: Grundhaltung, Arme nach vorne gestreckt.

Ausführung: 1 – Heben Sie das rechte Bein an, beugen Sie es am Knie, ziehen Sie die Zehe nach unten und schwingen Sie gleichzeitig beide gestreckten Arme nach hinten. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – Heben Sie Ihr linkes Bein an, beugen Sie es am Knie, ziehen Sie Ihren Zeh nach unten und schwingen Sie gleichzeitig beide gestreckten Arme nach hinten. 4 – zurück zu i. P.

6. „SPRINGEN“

Ausführung: 1-10 – Sprünge auf zwei Beinen.

Auf der Stelle gehen und mit den Armen wedeln (Marschieren).

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 2 (Spiel) „Reise über das Meer-Ozean“

EINFÜHRUNGSTEIL: „ZUM PIER GEHEN“

Gehen im Kreis (vor und zurück, auf der Stelle), Kreuzschritt, von hinten nach vorne, auf Zehenspitzen, auf Fersen, bärisch (auf der Außenseite des Fußes). Ändern Sie die Art des Gehens auf das Signal eines Tamburins oder durch Klatschen in die Hände. Leichtes Joggen (kann vor Ort durchgeführt werden)

1. „WO IST DAS SCHIFF?“

I. S.: Grundhaltung, Hände am Gürtel, Blick nach vorne.

Ausführung: 1 - Kopf nach rechts drehen. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – Drehen Sie den Kopf nach links. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

2. „GEPÄCK“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1 – Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten. 2 - Heben Sie beide Arme zur Seite. 3 - Senken Sie Ihre Hände. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „MAST“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 – linke Hand am Gürtel; nach links neigen; die rechte Hand geht nach oben. 3-4 - rechte Hand am Gürtel; nach rechts neigen; die linke Hand geht nach oben.

Wiederholen: 4-5 Mal.

4. „AUF-AB“

I. S.: auf dem Boden sitzend, die Arme angewinkelt, auf den Ellenbogen ruhend.

Ausführung: 1 – beide Beine hochheben. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 4-5 Mal.

5. „WELLENKAMPF AN DER SEITE DES SCHIFFES“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 – kreisende Bewegung des Gestreckten

rechte Hand. 3-4 – Kreisbewegung mit gestreckter rechter Hand. 5 – zurück zu i. n. Wiederholen: 4 Mal.

6. „BOHREN SIE DAS DECK“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1-3 – Vorwärtsbeuge; Schwingen Sie die gestreckten Arme nach links und rechts (versuchen Sie, mit den Händen den Boden zu erreichen). 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 4-5 Mal.

7. „UND WENN DAS MEER SCHAUKELT…“

I. S.: stehend, Beine weit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 - Arme seitlich; Ausfallschritt nach rechts, rechtes Bein am Knie angewinkelt. 3-4 - Arme seitlich; Ausfallschritt nach links, linkes Bein am Knie angewinkelt.

Wiederholen: 4-5 Mal.

Komplex Nr. 3 (Spiel) „Auf dem Schiff“

EINFÜHRUNGSTEIL: Der Erwachsene erzählt den Kindern, dass heute die Übungen auf dem Schiff stattfinden werden.

1. „AUF DER STRICKLEITER“

Erwachsener: „Lass uns die Strickleiter hochgehen.“ Anschließend erklärt er die Übung und zeigt die Bewegungen.

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 – Heben Sie Ihr linkes Bein an, beugen Sie es am Knie, berühren Sie es mit dem Ellbogen Ihrer rechten Hand. 3-4 – Heben Sie Ihr rechtes Bein an, beugen Sie es am Knie, berühren Sie es mit dem Ellbogen Ihrer linken Hand.

Wiederholen: 6 Mal.

2. „ROCKEND“

Der Erwachsene erklärt: „Das Schiff segelt auf den Wellen, daher ist es nicht verwunderlich, dass das Deck unter Ihren Füßen bebt.“

I. S.: stehend, Beine weit auseinander, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1 - Körpergewicht auf das rechte Bein verlagern, am Knie gebeugt; linker Fuß auf der Zehe. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – Körpergewicht auf das linke Bein verlagern, am Knie gebeugt; rechter Fuß auf der Zehe. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

3. „FISCH“

Ein Erwachsener fragt: „Welche Tiere werden wir auf jeden Fall im Meer sehen?“ Die Kinder antworten. Erwachsener: „Das stimmt! Natürlich gibt es viele Fische.

I. S.: auf dem Bauch liegend, gestreckte Arme nach vorne ausgestreckt.

Ausführung: 1-2 – gleichzeitig gestreckte Arme und Beine anheben; aufrecken. 3-4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal.

4. „DECK – HALTEN“

Erwachsener: „Jetzt spielen wir das Spiel „Deck – Hold“.“ Wenn ich „Deck“ sage, stehen Sie auf, und wenn ich „Halten“ sage, gehen Sie in die Hocke. Sagen Sie mit mir das Wort „Halten“.

I. S.: Grundhaltung, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1 – Auf den Zehenspitzen hocken, Rücken gerade, Knie seitlich, Arme nach vorne. (Erwachsene und Kinder sagen: „Halten.“) 2 – zurück zu i. n. (Erwachsener sagt: „Deck.“)

Wiederholen: 6-8 Mal.

Ein Erwachsener sagt: „Am Ufer sieht man oft Leuchttürme. Es braucht einen Leuchtturm, damit sein Licht den Schiffen den Weg erhellt.“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten.

Ausführung: 1 – Springen Sie, um Ihre Beine zur Seite zu spreizen, und klatschen Sie gleichzeitig über Ihren Kopf.

(Der Erwachsene sagt: „Das Feuer wurde angezündet.“) 2 – zurück zu i. S. (Ein Erwachsener sagt: „Das Feuer ist erloschen.“)

Wiederholen: 6-8 Mal.

Letzter Teil

Erwachsener: „Unsere Reise ist also zu Ende. Gehen wir nach Hause." Abgerundet wird der Komplex durch Gehen mit Übungen für die Arme: Arme nach vorne, Arme hinter den Kopf, Arme seitlich usw.

Dauer: bis zu 1 Minute.

Komplex Nr. 4 (Spiel) „Heron“

1. „Der Reiher schlägt mit den Flügeln“

I.P.: Haupttribüne.

Ausführung: 1-3 – Arme zur Seite heben, mit ihnen drei wellenförmige Bewegungen auf Schulterhöhe ausführen, dabei die Ellbogen leicht beugen und strecken. Beim Beugen der Ellenbogen senken sich die Hände, beim Strecken heben sie sich. 4 – Strecken Sie Ihre Arme in einer wellenförmigen Bewegung. 5-6 - Senken Sie langsam Ihre an den Ellbogen angewinkelten Arme durch die Seiten mit dem Wort „in-i-i-z“ (ausatmen); Die Hände sind leicht erhoben. 7 -

Auszug.

Wiederholen: 4 Mal in langsamem Tempo.

2. „Der Reiher schlägt mit den Flügeln“

I. S.: Beine breiter als Schultern, Arme nach unten.

Ausführung: 1 - Drehen Sie den Körper auf die linke Seite und klopfen Sie mit gestreckten Armen auf die Seiten. Beine bewegungslos. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – Drehen Sie den Körper auf die rechte Seite und schlagen Sie die Seiten mit ausgestreckten Armen. Beine sind bewegungslos. 4 – zurück zu i. P.

3. „DER REIHER VERBIEGT“

I. S.: Beine breiter als Schultern, Arme nach unten, hängend.

Ausführung: 1 - nach vorne beugen, gestreckte Arme gleichzeitig nach hinten ziehen, Knie nicht beugen, nach vorne schauen. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 6 Mal.

4. „DER REIHER STEHT AUF EINEM BEIN“

I. S.: Grundhaltung, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1 - Heben Sie das linke Bein an, beugen Sie es am Knie und ziehen Sie den Zeh nach unten; Hände zur Seite. 2 - zurück zu i. Schritt 3 – Heben Sie Ihr rechtes Bein an, beugen Sie es am Knie, ziehen Sie den Zeh nach unten und legen Sie die Arme zur Seite. 4 – zurück zu i. P.

5. „DER REIHER TANZT“

I. S.: Grundhaltung, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1-4 – Auf einem angewinkelten rechten Bein in die Hocke gehen, das linke Bein nach vorne auf die Ferse stellen und gleichzeitig die Arme heben und senken, an den Ellbogen leicht gebeugt. 5 - Aufrichten. 6 - Belichtung. Das Gleiche gilt für das linke Bein.

Wiederholen: 4 Mal mit beiden Beinen.

Abgerundet wird der Komplex durch das Gehen im Kreis mit Bewegungen aus der Übung „Reiher schlägt mit den Flügeln“.

Komplex Nr. 5 (mit Gymnastikstock)

1. „BLEIBEN“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Gymnastikstock in den Händen (halten Sie ihn mit einem Griff näher an den Enden) – abgesenkt.

Ausführung: 1 – Heben Sie den Stock mit gestreckten Armen an. 2 - Senken Sie den Stock auf Ihre Schultern. 3 – Heben Sie den Stock mit gestreckten Armen an. 4 - zurück zu i, S.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „NACH VORNE NEIGEN“

I. S.: stehend, Beine breiter als Schultern, Arme mit gesenktem Stock. Ausführung: 1 – nach vorne beugen, den Stock vor sich halten, den Kopf nicht senken, die Knie nicht beugen. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

3. „DREHEN“

I. S.: stehend, Beine breiter als Schultern, Hände mit einem Stock nach vorne.

Ausführung: 1 – nach rechts drehen, Hände nicht mit dem Stock senken, sagen: „nach rechts.“ 2 - zurück zu i. n. das Gleiche nach links, sagen Sie: „Links.“ 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

4. „TRETEN“

I. S.: stehend, Beine parallel, Hände mit einem Stock darunter.

Ausführung: 1 – Halten Sie den Stock so nah wie möglich an den Enden und steigen Sie mit dem rechten Fuß darüber (ohne ihn aus den Händen loszulassen); Senke deinen Kopf nicht.

2 - zurück zu i. Schritt 3 – Halten Sie den Stock so nah wie möglich an den Enden und steigen Sie mit dem linken Fuß darüber (ohne ihn aus den Händen zu lösen); Senke deinen Kopf nicht. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal mit jedem Bein.

5. „SPRINGEN“

I. S.: stehend, Beine parallel, Hände am Gürtel, Gymnastikstock auf dem Boden.

Ausführung: 1 – 10 – auf zwei Beinen über einen Stock springen (nach vorne springen, umdrehen, wieder in den Teich springen, umdrehen)

Gehen mit wedelnden Armen (Marschieren).

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 6 (mit Zopf – cm lange Kordel)

1. „Zflechten“

I. S.: Stehend, Füße schulterbreit auseinander, den Zopf mit beiden Händen hinter dem Rücken unten festhalten.

Ausführung: 1 – Zopf nach hinten und oben heben, Kopf nicht senken, Arme gestreckt, Bewegung von der Schulter aus. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „Neigt sich zur Seite“

I. S.: stehend, Beine breiter als Schultern, Arme mit nach unten gezogenem Zopf.

Ausführung: 1 – Heben Sie die gestreckten Arme mit einem Zopf nach oben. 2 - Neigen Sie zur linken Seite, halten Sie Ihre Arme über Ihrem Kopf und beugen Sie Ihre Ellbogen nicht. 3 - Aufrichten, Hände mit einem Zopf nach oben. 4 – zurück zu i. P.

Das Gleiche gilt auch für die rechte Seite.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

3. „DREIECK“

I. S.: auf dem Rücken liegend, einen Zopf in den gesenkten Händen (auf den Hüften).

Ausführung: 1 - Heben Sie gleichzeitig gestreckte Arme und Beine an, berühren Sie mit den Zehen den Zopf (bilden Sie ein „Dreieck“), heben Sie Ihre Schultern nicht vom Boden ab. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

4. „BEWEGEN SIE IHREN ZOPF“

I. S.: Grundhaltung, Zopf in der rechten Hand, Arme nach unten, hängend.

Ausführung: 1 - Arme seitlich. 2 - Hände nach vorne verbinden, den Zopf auf die linke Hand übertragen. 3 - Arme an den Seiten. 4 – zurück zu i. n. Das Gleiche gilt für die andere Hand.

Wiederholen: 3 Mal mit jeder Hand.

I. S.: Beine breiter als Schultern, Zopf in beiden Händen, unten.

Ausführung: 1 - Beugen Sie sich vor, legen Sie den Zopf so weit wie möglich vor sich ab, beugen Sie die Knie nicht. 2 – Aufrichten, Arme nach unten.

3 - nach vorne beugen, den Zopf anheben. 4 - Aufrichten.

Wiederholen: 3 Mal.

6. „DURCH EINEN ZOPF SPRINGEN“

I. S.: Der Hauptständer steht seitlich zum Pigtail, das Pigtail liegt auf dem Boden.

Ausführung: 1-8 Sprünge mit beiden Beinen seitwärts durch einen Zopf, dabei etwas nach vorne bewegen. Gehen, Hände am Gürtel.

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 7

1. Eine Kolonne nach der anderen bilden und gehen, dabei die Richtung ändern.

2. Laufen in alle Richtungen.

3. Gehen, Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme am Körper entlang. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und hinten, heben Sie sie nach mehreren Bewegungen seitlich nach oben, schauen Sie sie an und senken Sie sie sanft ab. 6–7 Mal wiederholen.

5. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt. Nach rechts drehen, Hand zurückbewegen, anschauen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie dasselbe mit der linken Seite.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme an den Ellbogen vor sich angewinkelt – „Halten Sie die Pumpe.“ „Reifen aufpumpen“ – Beugen Sie sich nach vorne – nach unten, strecken Sie die Arme, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, treten Sie nach zwei Biegungen auf die richtige Stelle. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

7.

8. I. S.: Stehen Sie gerade, die Hände am Gürtel. Auf der Stelle springen und in verschiedene Richtungen laufen.

9. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen.

Komplex Nr. 8

1. Eine Kolonne nach der anderen bilden und in alle Richtungen laufen.

2. Gehen, Verbindungen bilden.

3. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme am Körper entlang. Heben Sie Ihre Arme seitlich an, strecken Sie sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–7 Mal wiederholen.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme am Körper entlang. „Pendel“ – neigen Sie den Körper abwechselnd nach links und rechts, die Bewegungen sind kontinuierlich. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

5. I. S.: Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände über dem Kopf verschränkt. „Holz hacken“ – stark nach vorne beugen – nach unten, in die Ausgangsposition zurückkehren. 6–7 Mal wiederholen.

6. I. S.: Setzen Sie sich auf den Boden, lehnen Sie die Hände hinter sich, beugen Sie die Beine an den Knien. Strecken Sie Ihre Beine aus, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und heben Sie dann abwechselnd Ihre Beine vom Boden ab. 6–7 Mal wiederholen.

7. Springen.

8. Zu zweit gehen.

Komplex Nr. 9

1. Gehen Sie in einer Kolonne, eine nach der anderen, mit hohen Stufen auf den Zehenspitzen.

2. Leichter Lauf.

3. Gehen, Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, beugen Sie die Arme an den Ellbogen vor der Brust (Faust an Faust). „Fäden aufwickeln“ – drehen Sie Ihre an den Ellbogen angewinkelten Arme vor sich in die eine und andere Richtung, spreizen Sie dann die Arme zur Seite und senken Sie sie ab. 6–7 Mal wiederholen.

5. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Hände am Gürtel. Drehen Sie sich nach links und rechts, sagen Sie „W-w-w“ und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Mit gespreizten Beinen auf dem Boden sitzen. Lehnen Sie sich nach vorne, ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten, sagen Sie: „Klopf-klopf“, klopfen Sie auf den Boden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–7 Mal wiederholen.

7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang auf dem Boden. „Fahrradfahren“ – beugen Sie die Knie, bringen Sie sie näher an die Brust und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–7 Mal wiederholen.

8. Gerader Galopp.

9. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen.

10. Leichter Lauf.

Komplex Nr. 10

1. Gehen Sie eine Säule nach der anderen entlang und halten Sie einen Reifen in der Hand. Am Ende der Musik zerstreuen Sie sich und legen Sie den Reifen auf den Boden.

2. Laufen in alle Richtungen zwischen den Reifen.

3. Gehen und Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, halten Sie den Reifen in Ihren Händen senkrecht vor sich. Heben Sie den Reifen an, schauen Sie ihn sich an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–7 Mal wiederholen.

5. I. S.: Auf dem Boden sitzend, die Beine gekreuzt, den Reifen mit beiden Händen senkrecht vor sich halten. Drehen Sie sich nach links, strecken Sie Ihre Arme, sagen Sie: „Ku-ku“ und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit der rechten Seite und wiederholen Sie dies 3-4 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel, Reifen auf dem Boden. Lehnen Sie sich nach vorne – nach unten, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–7 Mal wiederholen.

7. I.p.: Auf dem Rücken liegend, halten Sie den Reifen in der Mitte mit beiden Händen in horizontaler Position auf Ihrer Brust. Beugen Sie Ihre Knie, bringen Sie sie näher an Ihre Brust, sichern Sie Ihre Füße mit der Kante des Reifens und ziehen Sie Ihre Beine näher an Ihre Brust. Sagen Sie: „Ziehen“ und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–7 Mal wiederholen.

8. I. S.: Stehen Sie gerade im Reifen, die Füße leicht auseinander. Mit einem Reifensprung auf der Stelle springen und um den Reifen herumgehen. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

9. Gehen.

Morgengymnastikkomplexe

für Kinder von 6-7 Jahren

Komplex Nr. 1

1. „KIEFER“

I. S.: Grundhaltung, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 – auf die Zehenspitzen stellen, die Arme sanft nach oben heben, strecken, einatmen. 2 – zurück zu i. Schritte 3-4 – Arme sanft senken, ausatmen.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „WIND“

I. S.: stehend, Beine zusammen, Arme nach unten.

Ausführung: 1 – Arme in Bögen nach oben heben, über den Kopf klatschen, einatmen. 2-3 – nach unten neigen, den Kopf näher an die Füße bringen, hinter sie klatschen, ausatmen. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „Folie“

I. S.: auf dem Boden liegend, Arme seitlich, Beine gestreckt.

Ausführung: 1-2 – Gleiten Sie mit den Füßen über den Boden und ziehen Sie sie in Richtung Gesäß. 3-4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

I. S.: stehend, Beine breiter als Schultern, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 – Arme zur Seite, einatmen. 3-4 – neigen, ohne die Knie zu beugen; mit abgesenkten gestreckten Armen gleichzeitig eine Vorwärts-Rückwärts-Bewegung ausführen, ausatmen; Und. P.

Wiederholen: 6 Mal.

5. „SCHAUKELSTUHL“

I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine an den Knien angewinkelt, Arme am Körper entlang.

Ausführung: 1 – Mit den Händen die Knie umfassen, den Kopf neigen. 2-3 – Machen Sie mehrere Rollen auf dem Rücken hin und her. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal.

6. „AUF EINEM BEIN“

I. S.: stehend, Beine parallel, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1-5 – Sprünge auf dem rechten Bein. 6-10 – Sprünge auf dem linken Bein.

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 2 (mit einer Wand)

1. „SONNE“

I. S.: Grundhaltung, zur Wand gerichtet, Arme nach unten.

Ausführung: 1-2 – hoch, einatmen. 3-4 – zurück zu i. p., ausatmen.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „GEHEN MIT DEN HÄNDEN AN DER WAND“

I. S.: Grundhaltung, mit Blick auf die Wand (im Abstand einer Stufe von der Wand), Hände berühren die Wand auf Brusthöhe.

Ausführung: 1-4 – Bewegen Sie Ihre Hände an der Wand entlang, beugen Sie sich zum Boden, – atmen Sie aus. 5-8 – die gleiche Bewegung, aber aufrichten – einatmen.

Wiederholen: 4 Mal.

3. „SPUREN“

I. S.: Grundhaltung, zur Wand gerichtet, Hände am Gürtel.

Ausführung: 1 – Heben Sie das am Knie gebeugte Bein an, berühren Sie mit den Füßen die Wand und atmen Sie aus. 2 - zurück zu i. p., einatmen. 3 – das gleiche mit dem anderen Fuß. 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal mit jedem Bein.

4. „SCHERE“

I. S.: Grundhaltung, mit dem Rücken zur Wand, Arme seitlich, Handflächen berühren die Wand.

Ausführung: 1 – gestreckte Arme vor der Brust verschränkt,

Ausatmung. 2 - zurück zu i. p., mit den Handflächen die Wand berühren, einatmen

Wiederholen: 4-5 Mal.

4. „Die Mauer hochgehen“

I. S.: Sitzen mit dem Gesicht zur Wand, Beine angewinkelt, Füße angedrückt

Wand, Arme nach hinten gestützt.

Ausführung: 1-4 – Bewegen Sie Ihre Beine an der Wand entlang und strecken Sie sie. 5-8 – zurück zu i. p., in einem zufälligen Rhythmus atmend.

Wiederholen: 4 Mal.

6. „KNIE“

I. S.: Grundhaltung, mit dem Rücken zur Wand, Arme seitlich.

Ausführung: 1-2 – Ziehen Sie das am Knie angewinkelte Bein nach vorne

Brüste 3-4 – zurück zu i. n. Das Gleiche gilt für das andere Bein.

Wiederholen: 3 Mal mit jedem Bein.

Komplex Nr. 3 (mit Kinderhanteln)

1. „Hanteln hoch“

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Hanteln in gesenkten Händen

Ausführung: 1 – Heben Sie die Hanteln mit gestreckten Armen seitlich nach oben. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „NACH VORNE NEIGEN“

Ausführung: 1 – nach vorne beugen, Hanteln mit gestreckten Armen vor sich halten, Kopf nicht senken, Knie nicht beugen. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

3. „DREHEN“

I. S.: stehend, Beine breiter als Schultern, Arme mit abgesenkten Hanteln.

Ausführung: 1 - Arme zur Seite, nach rechts drehen, Hanteln nicht senken, sagen: „Nach rechts.“ 2 - zurück zu i. S. 3 das Gleiche nach links, sagen Sie: „Links.“ 4 – zurück zu i. P.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung

I. S.: stehend, Beine parallel, Hanteln in den Händen unten.

Ausführung: 1-3 – Arme zur Seite, gestrecktes Bein schwingt

hin und her. 4 – zurück zu i. n. Das Gleiche gilt für das andere Bein.

Wiederholen: 3 Mal mit jedem Bein.

5. „UM“

I. S.: Beine parallel, Hände am Gürtel, Hanteln auf dem Boden.

Ausführung: Auf zwei Beinen um Hanteln springen. Gehen mit wedelnden Armen (Marschieren).

Wiederholen: 3 Mal.

Komplex Nr. 4 (mit Kugel mit kleinem Durchmesser - Jumper)

1. HOCHSPRINGEN

I. S.: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten, hängend, Ball in einer Hand.

Ausführung: 1 - Heben Sie die gestreckten Arme seitlich nach oben, senken Sie den Kopf nicht, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen; Übertragen Sie den Ball von einer Hand in die andere. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 5 Mal.

2. „DREHEN“

I. S.: stehend, Füße breiter als Schultern, Hände vor der Brust, Ball in einer Hand.

Ausführung: 1 - nach rechts drehen, zur rechten Seite rucken, gestreckte Arme seitlich ausbreiten. 2 - zurück zu i. p., übertrage den Ball in die andere Hand. 3 - das gleiche auf der linken Seite. 4 – zurück zu i. n. Das Gleiche auf der rechten Seite.

Wiederholen: 3 Mal in jede Richtung.

3. „ROLLEN“

I. S.: Sitzend im Schneidersitz, Arme nach unten, hängend, rechte Hand auf dem Ball, der auf dem Boden liegt.

Ausführung: 1 – Lehnen Sie sich nach rechts und bewegen Sie den Ball so weit wie möglich von Ihnen entfernt über den Boden. 2 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal in jede Richtung.

4. „DEN JUMPER BEWEGEN“

I. S.: stehend, Ball in der rechten Hand, Arme nach unten.

Ausführung: 1 – Arme seitlich ausbreiten. 2 - nach vorne und unten neigen; Verbinden Sie Ihre Hände unter Ihrem rechten Knie. Übertragen Sie den Ball auf Ihre linke Hand 3 – beide Hände zur Seite. 4 - das Gleiche mit der anderen Hand

Wiederholen: 3 Mal mit jeder Hand

5. „ZEIT ZUM FANGEN HABEN“

I. S.: Füße schulterbreit auseinander, Arme nach unten, hängend, Ball in der rechten Hand.

Ausführung: 1-2 – Ball mit einer Hand auf den Boden werfen, mit der anderen Hand fangen. 3 - zurück zu i. P.

Wiederholen: 4 Mal.

6. „SPRINGEN AUF EINEM BEIN“

I. S.: Beine parallel, Arme an den Ellbogen in der Taille angewinkelt, Ball in den Händen.

Ausführung: 1-8 – Springen auf dem rechten Bein, Ball in der linken Hand.

Dasselbe auf dem linken Bein, der Ball in der rechten Hand. Beim Gehen bewegen sich die Hände mit dem Ball frei.

Wiederholen: 3 Mal

Komplex Nr. 5

1. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen.

2. Springe, während du dich vorwärts bewegst.

3. Gehen und Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme am Körper entlang. Bringen Sie Ihre Arme sanft vor sich, hinter Ihren Rücken, über Ihren Kopf und senken Sie sie durch Beugen nach unten. 8 Mal wiederholen.

5. I. S.: auf dem Boden sitzend, Beine gekreuzt, Hände am Gürtel. Lehnen Sie sich nach rechts und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit der linken Seite. Wiederholen Sie dies 4-6 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme nach unten. Beugen Sie sich vor, berühren Sie Ihre Zehen und richten Sie sich auf.

7. I. S.: auf dem Boden sitzend, Beine gekreuzt, Hände am Gürtel. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne, stehen Sie schnell auf und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 4–6 Mal wiederholen

8. I. S.: auf dem Rücken liegend, Hände auf dem Boden entlang des Körpers. Heben Sie Ihr linkes Bein gerade nach oben, sagen Sie: „Hoch“, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Fuß. Wiederholen Sie dies 4-6 Mal mit jedem Bein

9. Im Kreis gehen mit Beschleunigung und Laufen.

10. Im Kreis gehen.

Komplex Nr. 6

1. Gehen Sie einer nach dem anderen in einer Kolonne, bewegen Sie sich vorwärts und stehen Sie still auf den Zehenspitzen.

2. Laufen in alle Richtungen.

3. Gehen, Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, senken Sie die Arme. „Mühle“ – schwingende Bewegungen der Arme, die in kreisende Bewegungen übergehen. 8–10 Mal wiederholen.

5. I. S.: Auf dem Rücken liegend, Arme nach oben strecken, Hände verschränken. Drehen Sie sich vom Rücken zum Bauch und zurück. Wiederholen Sie dies 4-5 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel. „Gänse zischen“ – beugen Sie sich mit geradem Rücken nach vorne, bewegen Sie die Ellbogen nach hinten, sagen Sie „Sh-sh-sh“ und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 8–10 Mal wiederholen.

7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang. Ziehen Sie die Beine an den Knien angewinkelt, klatschen Sie unter die Knie, sagen Sie: „Klatschen“, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–8 Mal wiederholen.

8. I. S.: Stellen Sie sich gerade hin, die Fersen zusammen, die Zehen auseinander, senken Sie die Arme. Halbe Kniebeugen und tiefe Kniebeugen mit nach vorne ausgestreckten Armen.

9. „Pferde“ – Laufen mit hohen Knien.

10. Gehen.

Komplex Nr. 7

1. Einer nach dem anderen in einer Kolonne gehen.

2. In alle Richtungen gehen und Skifahrer nachahmen. 3-4 Mal wiederholen.

3. Gehen, Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, die Arme am Körper entlang. Schwingen Sie Ihre Arme nach vorne und hinten. 8–10 Mal wiederholen.

5. I. S.: das gleiche. Beugen Sie sich nach vorne - unten, ohne die Knie zu beugen, erreichen Sie mit beiden Händen Ihren rechten Fuß und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Beugen Sie sich auf die gleiche Weise vor, erreichen Sie jedoch mit den Händen Ihren linken Fuß. 6–8 Mal wiederholen

6. I. S.: Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme am Körper entlang. Nach rechts drehen, Arm wieder zur Seite bewegen, zurück in die Ausgangsposition. Machen Sie dasselbe mit der linken Seite. 6–8 Mal wiederholen.

7. I. S.: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang. Setzen Sie sich hin und helfen Sie mit den Händen, ohne die Füße vom Boden abzuheben, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 6–8 Mal wiederholen.

8. Sprünge mit hohen Knien, Frühlingsgehen.

9. Gehen.

Komplex Nr. 8

1. Im Kreis gehen.

2. Nach vorne springen, zum Gehen übergehen. Spreizen Sie beim Gehen Ihre Arme seitlich und senken Sie sie ab.

3. Gehen, Verbindungen bilden.

4. I. S.: Stehen Sie gerade, die Beine leicht gespreizt, senken Sie die Arme. „Mühle“ – schwingende Armbewegungen. 8–10 Mal wiederholen.

5. I. S.: Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, senken Sie die Arme. Nach rechts drehen, rechte Hand von hinten nach oben schwingen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie dasselbe mit Ihrer linken Hand. Wiederholen Sie dies 4-5 Mal in jede Richtung.

6. I. S.: auf dem Boden sitzend. Lehnen Sie sich nach vorne, versuchen Sie, Ihre Zehen zu erreichen, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

7. I. S.: das Gleiche, Beine gespreizt, Hände unten. Biegen Sie rechts und links ab und simulieren Sie das Kajakfahren. 6–8 Mal wiederholen.

8. I. S.: auf dem Rücken liegend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang. In die Hände klatschen und abwechselnd die Beine drehen – „Fahrradfahren“.

9. Im Kreis laufen.

Lustige Übungen für Kinder von 3-4 Jahren

Zusammenfassung der Spielübungen für jüngere Vorschulkinder.

Kryuchkova Svetlana Nikolaevna, Musikdirektorin des MDOU-Kindergartens Nr. 127 „Northern Fairy Tale“, Petrosawodsk

Materialbeschreibung: Eine Zusammenfassung der Spielübungen für das Grundschulalter könnte sowohl für Musikdirektoren, Pädagogen als auch für interessierte Eltern von Interesse sein. IN Sommerzeit Spielübungen können im Freien durchgeführt werden. Sport kann als körperliche Betätigung oder als Teil einer Aktivität oder Unterhaltung eingesetzt werden.

Ziel: Kinder bekannt machen gesundes Bild Leben

Aufgaben:
- die Gesundheit von Kindern fördern
- die erworbenen Fähigkeiten und Fertigkeiten verbessern Musikstunden
- Bewegungskoordination entwickeln
- Entwickeln Sie kreative Fähigkeiten, indem Sie sich in verschiedene Bilder verwandeln.

Am Morgen geht die Sonne auf,
Er lädt alle auf die Straße ein.
Ich lade euch ein
Für ein unterhaltsames Training.
Wir heben unsere Beine höher, - einen nach dem anderen gehen.
Wir gehen einer nach dem anderen.
Wir gingen alle zusammen
Und jetzt stehen sie still. - an Ort und Stelle anhalten

Zeigen wir allen unsere Hände - Hebe deine Arme auf Schulterhöhe
Und wir werden mit den Handflächen winken. - Drehen Sie Ihre Handflächen hin und her
Sie stampften mit den Füßen - stampfen
Und jetzt klatschen sie. - klatschen

Lasst uns alle in den Zug steigen, - Beuge deine Ellenbogen,
Lasst uns einen Besuch im Wald machen. - Bewegen Sie sich nacheinander und führen Sie eine Rotation durch
Bewegungen mit angewinkelten Armen

Wir gehen auf den Rasen
Und wir haben dort einen Hasen gesehen.
Lasst uns fröhlich springen
Jeder stellt einen Hasen dar. - auf zwei Beine springen

Kleine Frösche – springen und springen
Fersen – zusammen, auseinander – Zehen. - lege deine Fersen zusammen, Zehen auseinander,
Hände erhoben, Finger gespreizt
(Bild eines Frosches). Feder mit halb angewinkelten Beinen.

Hier kommt der Fuchs -
Rothaarige Schwester - bewege dich in Form eines Fuchses (ein Arm vor dir angewinkelt -
„Pfote“, die andere Rückseite stellt einen Schwanz dar, der glatt macht
Schaukelbewegungen

Teddybär ist streng
Er verließ die Höhle. - Arme hochheben, gehen, von Fuß zu Fuß watscheln

Der Vogel flog
Sang ein Lied - leichtes Laufen auf Zehenspitzen

Es weht eine warme Brise
Dreh mit mir, Kumpel. - dreh dich um dich selbst

Es wird ein starker Wind wehen
Er wird den Baum biegen. - Hebe deine Arme hoch, spreize deine Beine etwas weiter.
Von einer Seite zur anderen schwingen.

Lass uns wieder in den Zug einsteigen
Und wir gehen alle nach Hause. - sich in Form eines „Zugs“ bewegen

Alle! Wir sind angekommen!
Ich muss mal wieder meine Beine vertreten!
Fallen Sie nicht ins Hintertreffen
Geht alle zusammen! - in eine freie Richtung gehen.

Lasst uns der Sonne zuwinken
Und wir sagen Danke. - mit beiden Händen winken
Steh auf die Zehenspitzen,
Berühre die Sonne mit deinen Händen. - Greife mit deinen Händen nach oben
Lege alle deine Hände nieder, - nimm deine Hände runter
Wiederholen Sie alles von Anfang an.

(2-3 Mal wiederholen – Arme hoch – runter)

Alle Jungs werden sich bedanken
Auf eine lustige Übung! - klatschen

Aus einem gesunden Körper entsteht ein gesunder Geist, deshalb wesentlicher Bestandteil Bildung der Kinder gelten als Morgengymnastik im Kindergarten. Eine einfache Reihe von Übungen fördert die physiologischen Fähigkeiten von Kindern, wirkt sich positiv auf ihre Immunität aus, fördert die Ausbildung richtiger Atemfähigkeiten und stärkt zudem die funktionellen Fähigkeiten aller Körpersysteme.

Gymnastik entwickelt Willenskraft

Menschen stehen täglich vor dem Problem, morgens aufzuwachen. Kinder und Erwachsene öffnen nur ungern die Augen und haben große Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen. Wenn Sie für Ihr Kind das richtige Motiv finden und ihm Morgenübungen beibringen, dann trägt diese clevere Aktion zur Entwicklung seiner Willenskraft bei. Die Tatsache, dass das Kind täglich Leistung erbringen muss körperliche Bewegung am Morgen wird ihm Disziplin und Verantwortung beibringen.

Mit der Zeit gewöhnt sich das Baby an einen sportlichen Lebensstil und entwickelt die Fähigkeiten, Ziele beharrlich zu erreichen. Folglich wird es ihm in Zukunft nicht mehr so ​​schwer fallen, sich daran zu gewöhnen, andere Handlungen systematisch auszuführen.

Kindergymnastik hat nur dann eine heilende Wirkung, wenn sie systematisch durchgeführt wird. Sehr kleine Kinder werden die Übungen nicht alleine machen, daher brauchen sie einen Mentor (Erwachsenen), der sie ermutigt und motiviert.

In welcher Form sollte Gymnastik für Kinder durchgeführt werden?

Damit das Baby Interesse daran hat Morgengymnastik Es soll eine besondere Atmosphäre geschaffen werden. Am besten findet der Unterricht in statt Spielform. Sehr oft haben Eltern keine Zeit, vor der Arbeit eine „sportliche Leistung“ zu organisieren, und dieses Schicksal erwartet die Lehrer in Kindergärten.

Beim Kinderturnen und Spielen taucht das Kind in eine Atmosphäre der Wärme und des Spaßes ein. Bei der Persönlichkeitsbildung eines Kindes, die vor dem 7. Lebensjahr stattfindet, ist der Faktor Glücksempfinden äußerst wichtig, da das Kind sonst in sich gekehrt aufwachsen oder sogar neurotisch werden kann.

Morgens sind Kinder oft launisch und wollen sich nicht von ihrer Mutter trennen, die sie gnadenlos in den Kindergarten bringt. Dies kann dazu führen, dass sie sich zurückziehen und zögern, mit Gleichaltrigen zu spielen. In einer solchen Situation bleibt überhaupt keine Zeit für Bewegung! Aber sobald ein Kind seine Lieblingsmärchenfigur sieht und sich selbst als den Helden seines Lieblingsmärchens vorstellt, schlechte Laune verdunstet. Gruppenunterricht ist in solchen Momenten sehr nützlich, wenn die Jungs miteinander in Kontakt kommen – das entwickelt ihre Fähigkeit, Freundschaften zu schließen.

Lehrer in Kindergärten nutzen aktiv kostümierte Spiele im Freien, bei denen Kinder, ohne es zu merken, eine Reihe allgemeiner Aufgaben ausführen nützliche Übungen. Dies ist besonders aktiv bei der Vorbereitung von Matineen und anderen festlichen Veranstaltungen.

Wie wird im Kindergarten geturnt?

Alle Übungen werden nach dem Prinzip der entsprechenden Alterskategorie durchgeführt. Kinderturnen kann jederzeit morgens, auf der Straße oder in der Halle durchgeführt werden. Die Essenz jeder Übung besteht darin, beim Baby positive Emotionen zu wecken und seine Kommunikationsfähigkeiten zu wecken. In der Regel werden alle Sportveranstaltungen im Kindergarten musikalisch begleitet. Der Aufbau der Übungen ist wie folgt:

• auf der Stelle gehen oder mit einer Aufgabe gehen;
• körperliche Aufgaben zur Aufmerksamkeit;
• Übungen zur allgemeinen Entwicklung;
• Tanzbewegungen, die das Rhythmusgefühl eines Kindes entwickeln;
• aktive Spiele.

Jeden Tag im Kindergarten gibt es eine Formation, in der die Kinder auf der Stelle gehen, abwechselnd auf den Zehenspitzen und auf den Fersen. Beim Gehen werden die Kinder dann angewiesen, ihre Arme zu heben und zu senken, sie in verschiedene Richtungen zu spreizen und Drehbewegungen mit ihrem Körper auszuführen. All dies entwickelt ihr Muskelkorsett. Nach und nach wechseln die Kinder vom Gehen zum Laufen, während der Lehrer es ihnen gibt mehrere Aufgaben: Laufen mit weit nach vorne erhobenen Beinen, abwechselndes Laufen mit Springen usw.

Sobald der Grundgymnastikkomplex abgeschlossen ist, geht der Lehrer zu Übungen zur Entwicklung der motorischen Fähigkeiten über. Dies können verschiedene Aufgaben mit Gegenständen sein: (Ball, Band, Fahnen, Spielzeug). Am Ende der Veranstaltung gibt es ein Spiel im Freien, bei dem jedes Kind seine eigene Rolle übernimmt.

Morgengymnastik im Kindergarten: Vorteile und Funktionen

Der Unterricht findet vor oder unmittelbar nach dem Frühstück statt, wenn sich die Kinder in einem niedrigen Aktivitätsstadium befinden. Kindergymnastik am Morgen hilft, organisiert in den Arbeitstag zu starten. Kindergarten und bringen Sie Kindern bei, eine klare Routine zu haben. Die Hauptaufgabe besteht in diesem Fall darin, Kinder daran heranzuführen Gruppenaktivitäten. Dieser Ansatz hilft Kindern mit unterschiedlich ausgeprägter Erregung des Nervensystems, entweder aktiver zu werden oder sich zu beruhigen. Dadurch wird der allgemeine emotionale Hintergrund im Kinderteam ausgeglichen.

In Kindergärten beginnen körperliche Aktivitäten mit Kindern im Alter von 1,5 bis 2 Jahren. Einfache Übungen helfen dabei, die Körperhaltung zu formen, der Entstehung von Plattfüßen vorzubeugen und das Nervensystem zu stärken. Deutliche Vorteile des Trainings lassen sich beobachten, wenn die Übungen so ausgewählt werden, dass sie die Belastung abwechseln verschiedene Gruppen Muskeln. Dies ist besonders deutlich unter Altersgruppen Im Alter von 4 bis 5 Jahren erledigen die Kinder abwechselnd Aufgaben zur Entwicklung des Schultergürtels, dann des Rückens, des Bauches und der Beine.

Den jüngeren Kindergartenkindern werden in der Regel Planspiele angeboten, bei denen sie Morgenübungen machen, indem sie zeigen, wie Vögel mit den Flügeln schlagen oder Tiere stampfen.

Worauf sollten Sie achten?

Eine der Fähigkeiten, die Kinder als „Nebenwirkung“ der Morgengymnastik erwerben, ist die Fähigkeit, richtig zu atmen. Pädagogen sollten sorgfältig darauf achten, dass die Sporträume gründlich belüftet werden, bevor die Kinder mit ihren Morgenübungen beginnen. In der warmen Jahreszeit empfiehlt es sich, sportliche Aktivitäten an der frischen Luft durchzuführen.

Als zusätzliche Sicherheitsstandards sollten Sie den Raum auf das Vorhandensein von Fremdkörpern überprüfen und prüfen, ob sich alle Spielzeuge an ihrem Platz befinden, um das Risiko zu vermeiden, dass ein Kind fällt oder sich verletzt. Morgengymnastik, egal ob für Kinder oder Erwachsene, trägt nur zur Aktivierung aller Prozesse im Körper bei, daher sind Kinder oft unaufmerksam oder verhalten sich untypisch für sie. Es ist notwendig, ihren Zustand genau zu überwachen, sicherzustellen, dass die Babys richtig atmen und Übermüdung zu vermeiden.

Atemübungen

Jede sportliche Aktivität erfordert integrierter Ansatz. Damit sich das Kind gleichmäßig entwickelt und seltener krank wird, sind in Kindergärten zusätzlich zu den Standardübungen auch Atemübungen für Kinder aufgetaucht. Dies war vor allem auf häufige Erkältungen bei Vorschulkindern zurückzuführen, die durch falsches Atmen der Kinder in der kalten Jahreszeit sowie beim Sport verursacht werden.

Speziell entwickelte Kindergymnastik für die Atemwege besteht aus einer einfachen Abfolge von Aktionen, die in jeder Position, jedoch nur mit geradem Rücken, ausgeführt werden sollten. Die Übungen ähneln ein wenig dem Atemyoga, sind aber für Kinder spielerisch gestaltet. Das allererste, was Kinder beherrschen müssen, ist das verzögerte Atmen: Sie müssen sich entspannen, tief einatmen und möglichst lange nicht ausatmen. Sie müssen 10 solcher Atemzüge durchführen.

Die restlichen Atemübungen werden in der Gruppe durchgeführt und wirken neben der allgemeinen Heilwirkung auch wie eine lustige Gymnastik. Die Freude der Kinder ist groß und im Saal ist ohrenbetäubendes Kinderlachen zu hören! Stellen Sie sich vor, wie viel Spaß es macht, Übungen mit so lustigen Namen zu machen: „Uhr“, „Hahn“, „Tick-Tack“, „Pumpe“.

Beispiel einer Übung mit Atemübungen

Der Lehrer stellt den Kindern ein Rätsel, dessen Antwort „Spatz“ ist. Dann werden die Kinder auf spielerische Weise aufgefordert, sich in die Rolle dieses Vogels hineinzuversetzen und eine Reihe von für ihn charakteristischen Bewegungen auszuführen: nacheinander gehen, dann auf den Zehenspitzen gehen, dann rennen. Nach dem Laufen werden die Kinder ermutigt, wie ein Vogel zu „sprechen“, um ihre Atmung wiederherzustellen. Als der Lehrer sieht, dass sich die Kinder ausgeruht haben, bittet er sie, abwechselnd nachzuahmen, wie ein Spatz mit den Flügeln schlägt, wie er sich hinter ihnen versteckt, wie er sich in der Sonne sonnt und atmet.

Ein Beispiel für eine Übung zum Abbau von Spannungen im Team

Diese Art von Übung wird „Visiting the Sun“ genannt. Es wird bei Konflikten in der Gruppe durchgeführt, um Spannungen abzubauen. Der Lehrer beginnt mit den Kindern zu spielen und wirft mithilfe eines Spiegels Sonnenstrahlen auf sie. Die Kinder haben Spaß und lachen. Nach und nach geht der Lehrer zu allgemeinen Aufwärmübungen über: Gehen, Laufen. Der Hauptteil der Aufgaben für Kinder dient der Entwicklung motorischer Fähigkeiten und umfasst Händeklatschen und verschiedene Spielpositionen (auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und in die Sonne lächeln). All dies wird von freudigen Kommentaren begleitet, die die Kinder zur Freude anregen. Um die Gruppe zu beruhigen, spielt der Lehrer am Ende „Regen-Sonne“, bei dem die Kinder hocken, sich vor Regen und Wolken verstecken, und in den Sonnenstrahlen stehen.

Morgengymnastik in Seniorengruppe„Freundschaft ist das Wunder!“

Morgengymnastik ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Sportunterrichts und der Gesundheitsarbeit mit Vorschulkindern. Ziel ist die Verbesserung der Gesundheit, die Stärkung und Entwicklung der körperlichen Qualitäten und Fähigkeiten der Kinder sowie die Festigung der motorischen Fähigkeiten. Die Notwendigkeit, nach dem Aufwachen mit den Morgenübungen zu beginnen, erfordert und entwickelt daher die willensstarken Eigenschaften des Kindes: Ausdauer, Disziplin, Ausdauer, Unabhängigkeit.
Unser Kindergarten hat hervorragende Bedingungen dafür geschaffen körperliche Entwicklung Kinder: Auf dem Gelände des Kindergartens gibt es ein geräumiges, gut ausgestattetes Fitnessstudio und einen großen Sportplatz. Als Ausbilderin biete ich Kindern interessante Bewegungsformen an. Kinder machen gerne Übungen unter musikalische Begleitung, auf spielerische Art und Weise, die zu einem fröhlichen Start in den Tag beiträgt. Professionell ausgewählte Körperübungen für ein bestimmtes Alter tragen zur körperlichen Verbesserung von Vorschulkindern bei. Neben gesundheitsfördernden Aufgaben bei der Morgengymnastik lösen wir Probleme moralische Erziehung, nämlich die Bildung von Kooperationsfähigkeiten und freundschaftlichen Beziehungen bei Kindern im höheren Vorschulalter. Ich mache Sie auf paarweise durchgeführte Übungen aufmerksam.
Verwendete Bildungstechnologien: gesundheitsschonend, verspielt, persönlichkeitsorientiert.
Ziel: Fördern Sie Gesundheit und freundschaftliche Beziehungen zwischen Kindern.
Aufgaben:
Schaffen Sie eine positive emotionale Stimmung, geben Sie Kraft.
Entwickeln Sie alle Muskelgruppen, Bewegungskoordination, Rhythmusgefühl und Sprachatmung.
Kultivieren Sie die Gewohnheit, täglich Sport zu treiben.
Entwickeln Sie die Fähigkeit, Übungen zu Musik gleichzeitig und zeitgerecht zu beginnen und zu beenden.
Entwicklung von Kooperationsfähigkeiten und freundschaftlichen Beziehungen bei Kindern im Vorschulalter.
Morgengymnastik wird mit musikalischer Begleitung durchgeführt.
1. Einführungsteil. Je nach Körpergröße ausrichten. Befehle ausführen.
Lehrer: Für uns, Jungs, beginnt jeder Tag .....
Kinder: Vom Aufladen!
Lehrer: Und natürlich ist es sehr wichtig, dass Sie Übungen machen...
Kinder: Jeden!
Bilden Sie eine Säule nach der anderen und drehen Sie sie dabei auf der Stelle.
Arten des Gehens und Laufens: normales Gehen: Auf das Zeichen des Lehrers „eins oder zwei“ stellen sich die Kinder in einer Zweier- und einer Reihe auf; Normaler Lauf: Auf das Zeichen des Lehrers „eins oder zwei“ stellen sich die Kinder in einer Zweier- und einer Reihe auf; schnelles Gehen mit allmählicher Verlangsamung. Bildung einer Zweierreihe durch Drehen während der Bewegung und Bildung von zwei Reihen (gegenüber) durch Drehen auf der Stelle.
2. Hauptteil.
Eine Reihe allgemeiner Entwicklungsübungen zu zweit.
1. „Wir haben gemeinsam die Hand ausgestreckt,
Und sie lächelten einander an!“
I.p. – Stehen Sie mit zusammengefügten Füßen, einander gegenüber, halten Sie die Hände, die Hände nach unten. 1-2 – Schritt zurück, Arme in Bögen nach außen heben, strecken, einatmen, 3-4 – ip, ausatmen; 5-8 – das Gleiche in die andere Richtung.

2.„Lass uns ein wenig schwingen,
Stellen wir unseren Fuß auf die Seite.“
I.p. – Stehen Sie mit zusammengefügten Füßen, einander zugewandt, Händchen haltend, Arme nach unten. 1-2 – Schritt nach rechts (links), Fuß auf der Zehe, Arme zur Seite, einatmen, 3-4 – i.p., ausatmen; 5-8 – das Gleiche in die andere Richtung.

3."Starker Mann".
I.p. – Stehen Sie mit gespreizten Füßen im Abstand von einem Schritt zueinander, die rechte Hand nach vorne, die linke Hand vor der Brust angewinkelt und legen Sie Ihre Handflächen auf die Handflächen Ihres Partners. 1-14 – Wechselflexion – Streckung der Arme mit geringem gegenseitigen Widerstand. 4. „Wir beugen uns synchron,
Rechts, links, gerade wieder!“
I.p. – Stehen Sie mit gespreizten Füßen und dem Rücken nahe beieinander. Hände am Gürtel. 1- Neigen Sie sich nach rechts und spüren Sie den Rücken Ihres Partners. 2- i.p.; 3-4 – das Gleiche auf der linken Seite.

5. „Und jetzt werden wir uns umdrehen,
Und lasst uns einander anlächeln.“
I.p. – Stehen Sie mit gespreizten Füßen, mit dem Rücken zueinander im Schrittabstand, die Hände an den Schultern. 1 – nach rechts drehen, rechte Hand nach vorne, die Handfläche des Partners berühren; 2- i.p.; 3-4 – das Gleiche auf der linken Seite. 6. „Gemeinsam in die Pedale treten,
Und du wirst bleiben, wo du bist!“
I.p. - liegend, einander gegenüber, 1-8 - Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen werden synchron mit dem rechten Bein ausgeführt;

7. „Wir besetzten sehr freundlich,
Du musst deinen Rücken gerade halten.
I.p. – Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie sich an den Händen, auf Armlänge voneinander entfernt. 1-16 – Kniebeugen; 1-16 – auf der Stelle gehen. 8. "Wir sind Freunde".
I.p. – Stehen Sie mit zusammengefügten Füßen, einander zugewandt und den Armen nach unten. 1-2 – Schritt nach vorne, Kopf nach rechts drehen, Arme zur Seite, einatmen; 3-4 – Kinder umarmen sich; 5-6 – IP, ausatmen.

3. Letzter Teil.
Psychotrainingsübung mit Elementen der Selbstmassage "Freundschaft".
„Unsere Hände sind Freunde, unsere Finger sind Freunde“– Kinder massieren ihre Finger, reiben ihre Handflächen aneinander und erreichen so ein Wärmegefühl;
„Die Mädchen und Jungen in unserer Gruppe sind Freunde“- Drücken Sie ihre Handflächen an die Handflächen Ihres Partners, schließen Sie die Augen, lächeln Sie und wünschen Sie sich im Geiste gegenseitig Gesundheit, Glück und Freude.
Bilden Sie eine Zweiersäule und drehen Sie sie auf der Stelle.
Bewegung rund um das übliche Gehen zu zweit mit den Worten:
„Wir sind freundliche Leute!
Wir kamen im Kindergarten an.
Und jeder macht Sport
Ich lerne sehr gerne!“