Wie man immer positiv bleibt. Positive Einstellung: Rat eines Psychologen. Seien Sie dankbar für das, was Sie bereits haben

Im Leben eines jeden Menschen gibt es viele Höhen und Tiefen, weiße Streifen werden durch schwarze ersetzt. Wir hätten einige schwierige Phasen vermeiden können, aber alles, was wir tun können, ist, den Rest mit minimalen Verlusten und mit den richtigen Maßnahmen zu überstehen, sogar mit Nutzen für uns selbst. Es ist bekannt, dass aus derselben Situation einer als Gewinner und ein anderer als Verlierer hervorgehen kann. Es ist alles nur eine Frage unserer Einstellung. Wie können Sie sich also positiv aufstellen, sodass Sie der Herr Ihres Schicksals sein können und nicht ein Sklave?

Welche Kraft hat eine positive Einstellung? Wer positiv ist, sieht das Unsichtbare, fühlt das Ungreifbare und erreicht das Unmögliche. Alles hängt von unserem Denken ab. Was und wie wir denken, manifestiert sich letztendlich in unserer realen Welt. Wenn Sie sich mental auf Misserfolg programmieren, sich ständig beschweren und sich über ein unbefriedigendes Leben bemitleiden, wird es sehr schwierig sein, aus einem solchen Teufelskreis auszubrechen und etwas zu ändern.

Beginnen Sie damit, sich Ihrer Gedanken bewusst zu werden. Ersetzen Sie alles Negative durch Positives, Verleugnung durch Akzeptanz, Disharmonie durch Harmonie, Mangel an Möglichkeiten durch grenzenlose Auswahl, ein Gefühl der Armut durch ein Gefühl völligen Wohlstands am Anfang und Wohlstand in der Zukunft. Fangen Sie an, sich selbst zu sagen: „Ich kann“, „Ich kann Erfolg haben“, „Wenn es jemand kann, dann kann ich es auch.“

Wenn Sie anfangen, positiv zu denken und sich auf eine positive Einstellung einstellen, wird sich Ihr Leben entsprechend verändern. Alles beginnt in uns selbst und unsere diesbezüglichen Gedanken sind ein Keim, aus dem später große Triebe großer Errungenschaften hervorgehen werden. Wir können die äußeren Umstände, denen wir begegnen, nicht immer kontrollieren, aber jeder kann ihre Interpretation in sich selbst ändern. Wahrscheinlich in momentan Zeit, du bist mit deinem Schicksal unzufrieden und bist dabei schlechte Laune Du denkst, dass du nichts ändern kannst, wie viele Menschen auf der Welt. Versuchen Sie, Ihre Einstellung zur aktuellen Situation zu ändern, geben Sie sich ein wenig Mühe, sie zu lösen, und Sie werden mit Sicherheit erste Ergebnisse sehen, die die Voraussetzungen für eine erhöhte Motivation schaffen, Ihr Leben weiter zu verbessern und hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Denn wie Albert Einstein sagte: „In jeder Schwierigkeit liegt eine Chance.“

Wie Sie sich auf Positivität einstellen. Praktische Empfehlungen.
Um sich positiv einzustellen, reicht es nicht aus, es einfach nur zu wünschen. Dazu müssen Sie verschiedene Techniken anwenden, die Ihnen dabei helfen, eine positive Einstellung zu erreichen. Eine davon sind Übungen - Affirmationen. Ihre Hauptidee ist wie folgt. Jeder Gedanke, den wir im Kopf haben, und jedes Wort, das wir sagen, sind Aussagen. Affirmationen werden in Energie umgewandelt, die sich von uns ausbreitet die Umwelt und kommt in Form einer Antwort auf unsere Aussagen wieder zu uns zurück. Deshalb verstärkt eine negative Stimmung Misserfolge nur, eine positive gibt uns die Möglichkeit, daraus zu profitieren.
Machen Sie für sich kurze Aussagen darüber, was Sie anstreben und wie Sie eine positive Stimmung erreichen, schreiben Sie diese auf und wiederholen Sie sie regelmäßig laut. Solche Aussagen werden Ihnen helfen, bestimmte Probleme in Ihrem Kopf zu lösen und negative Denkgewohnheiten in positive umzuwandeln. Hier sind einige Beispiele für Affirmationen.

„Ich komme mit allem klar, was in meinem Leben passiert.“
„Mein Leben ist voller Freude und voller angenehmer Ereignisse.“
„Ich mache große Schritte in Richtung Erfolg (Reichtum) und werde ihn bald erreichen.“

Schreiben Sie diese Aussagen auf und sagen Sie sie dann mehrmals deutlich laut, während Sie vor dem Spiegel stehen. Sie können sie auf Papierbögen ausdrucken und vor Ihrem Schreibtisch aufhängen. Daher werden Sie diese Aussagen jedes Mal wiederholen, wenn Ihr Blick darauf fällt. Überlegen Sie sich die Affirmationen, die Sie persönlich brauchen, und beginnen Sie sofort damit, sie zu wiederholen.

Die Kraft der Visualisierungen. Sicherlich haben Sie etwas, wovon Sie wirklich träumen. Nehmen wir an, es handelt sich um ein großes, schönes und teures Landhaus. Finden Sie ein Bild, das Ihren Träumen entspricht, schneiden Sie es aus und kleben Sie es direkt vor Ihren Arbeitsplatz. Stellen Sie sich in Momenten der Arbeitsruhe im Detail vor, wie Sie als Eigentümer dieses Hauses darin leben, es pflegen und instand halten. Auf diese Weise kultivieren Sie positive Emotionen in sich selbst, auf die laut der Affirmationstheorie die Außenwelt auf Sie reagieren wird. Und dann werden Sie eines Tages überrascht sein, dass Sie bereits im Haus Ihrer Träume wohnen. Das bedeutet, dass Sie ein neues Objekt zur Visualisierung finden und ein neues Ziel anstreben müssen.

Musik hören. Musik ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern. Erstellen Sie Ihre Lieblingsliedliste, finden Sie sie und hören Sie sie sich jedes Mal an, wenn Sie den Eindruck haben, dass nichts Sie aus einer tiefen Depression und einer Phase des Scheiterns befreien kann.

Umgebe dich mit positiven Leuten. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, sich positiv einzustellen. Die Kommunikation zwischen optimistischen, fröhlichen und fröhlichen Menschen ist sehr nützlich, da sie Sie sicherlich mit ihrem Optimismus belasten werden. Solche Menschen werden Sie sicherlich inspirieren und dazu inspirieren, großartige Dinge zu tun. Gleichzeitig müssen Sie sich von Pessimisten fernhalten, die sich ständig über alles und jeden beschweren, da sie Sie an den Ort ziehen, an dem Sie mit aller Kraft herauskommen möchten.

Nachdem Sie verstanden haben, wie Sie sich auf eine positive Einstellung einstellen können, wenden Sie das erworbene Wissen in der Praxis an. Wir bekommen, was wir erwarten. Werden Sie optimistisch und erwarten Sie alles Gute, was Sie sich von dieser Welt wünschen können, aber vergessen Sie auch nicht, ihr zumindest Ihre positiven Emotionen zu vermitteln, und vielleicht gelingt es Ihnen, auf globaler Ebene maximal etwas Nützliches zu tun.

Ein paar einfache Tipps.

Lernen Sie zu fühlen, zu denken und sogar zu handeln, als ob Sie bereits das Leben führen würden, das Sie sich wünschen. Das macht Sie glücklicher und eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten in Ihrem Leben.
Wissen, wie man in jeder Situation etwas Gutes findet. In den schwierigsten und unangenehmsten Situationen können Sie immer etwas finden oder etwas Nützliches daraus ziehen. Letztendlich können Sie solche Situationen als Entwicklungen in Ihren Lebenserfahrungen betrachten.
Verstärken Sie Ihre positiven Gedanken durch positive Taten.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, nicht auf das, was Sie nicht wollen.
Wenn Sie eine Tasse vor sich sehen, die halb mit Wasser gefüllt ist, dann betrachten Sie sie als halb voll und nicht als halb leer.
Geben Sie Ihr Bestes, um negative Gedanken so schnell wie möglich loszuwerden und sie durch positive zu ersetzen.
Konzentrieren Sie sich auf eine positive Einstellung und Sie werden neue Wege entdecken, dies zu erreichen.
Erstellen Sie in Ihrem Kopf ein helles und klares Bild davon, was Sie erreichen möchten, konzentrieren Sie sich darauf und löschen Sie es nicht aus Ihrer Fantasie, bis es Wirklichkeit wird.
Denken Sie nicht darüber nach, was Sie gerade verpassen. Bedenken Sie, dass Sie bereits alles haben, was Sie brauchen: Reichtum, Erfolg, Liebe und Glück.
Lesen Sie über die Erfolge anderer Menschen. Vielleicht bringt Sie das dazu, an sich selbst zu glauben und inspiriert Sie, Großes zu leisten.

Viele Studien belegen die Bedeutung und Auswirkung von positivem Denken auf die körperliche und geistige Gesundheit Psychische Gesundheit, die Fähigkeit, kreativ zu sein, sich zu konzentrieren, die Fähigkeit, zugewiesene Probleme zu lösen und Konsequenz im eigenen Handeln. Alle diese Komponenten beeinflussen Ihr Leben, machen es erfüllter und ermöglichen Ihnen, bei jedem Unterfangen hohe Ergebnisse zu erzielen.

Positives Denken ist eine menschliche Eigenschaft, dank derer ein Mensch zu einer Art Magnet für andere wird.

Das ist leicht zu erklären. Schließlich ist es immer einfach, mit solchen Menschen zu kommunizieren, sie geben gute Laune zu anderen. Darüber hinaus erreichen Menschen, die positiv denken, in der Regel große Erfolge im Leben und haben ausgezeichnete Beziehungen in der Familie und am Arbeitsplatz.

Ein positiver Mensch ist in erster Linie jemand, der in der Lage ist, mit seinen negativen Gedanken umzugehen und sie trotz Schwierigkeiten und Misserfolgen im Leben in eine positive Stimmung umzuwandeln. Solche Personen sind für die Gesellschaft immer attraktiv. Sie laden ihre Umgebung mit ihrer Kraft auf und vermitteln eine positive Einstellung.

Von außen betrachtet scheint diese Leichtigkeit des Lebens ein Geschenk zu sein. Allerdings ist jeder Mensch in der Lage, sich selbst zu erschaffen. Sie müssen sich nur die Frage stellen: Wie stellen Sie sich positiv auf, und Sie können sagen, dass der erste Schritt in Richtung Veränderung getan wird.

Optimistische Menschen beschweren sich nie über ihr Leben; Probleme sind für sie eine Möglichkeit, sich selbst zu verbessern.

Die Bedeutung von positivem Denken

Positives Denken ist eine Phase in der Entwicklung des Denkprozesses, die auf der Wahrnehmung der umgebenden Welt im günstigsten Licht basiert.

Eine positive Einstellung ermöglicht es Ihnen, zu experimentieren, neue Aspekte des Lebens kennenzulernen und Möglichkeiten für Ihr eigenes Wachstum zu eröffnen.

Aufgrund der Tatsache, dass sie sich nur darauf konzentrieren Positiv ist, dass Selbst in Momenten des Scheiterns bleiben sie Gewinner.

Eine positive Einstellung ermöglicht es den Menschen, dort zu gewinnen, wo es keinen Ausweg zu geben scheint.

Positives Denken hilft Menschen, Entdeckungen zu machen. Der Fortschritt der Menschheit hängt ausschließlich von Menschen mit einer positiven Einstellung ab.

Wie man lernt, positiv zu denken

Bevor Sie beginnen, Ihre Denkweise zu ändern, sollten Sie zunächst verstehen, zu welchem psychologischen Typ Sie gehören:

– Individuen sind in sich selbst verschlossen. Ihr emotionaler Hintergrund ist glatt und weist keine Veränderungen auf. Diese Leute werden niemals nach lauten Unternehmen suchen. Einsamkeit ist für sie eine vertraute und beliebte Umgebung. Eine positive Einstellung ist für solche Menschen ein schwer erreichbares Ziel.
Extrovertierte sind offene, kommunikationsfreudige Menschen. In den meisten Fällen ist dieser Persönlichkeitstyp charakteristisch für Menschen, die dazu neigen, die Schwierigkeiten des Lebens als einen Weg zu sehen, sich zu verbessern. Extrovertierte stehen selten vor der Frage, wie sie sich positiv einstellen können. Normalerweise sind es die Menschen, die die Menschen um sie herum mit ihrer Lebenslust belasten.

Merkmale von Extrovertierten

Die Kraft des positiven Denkens kommt in einer Reihe von Eigenschaften, die Extrovertierten innewohnen, voll zum Ausdruck:

Interesse daran, neue, unerforschte Grenzen zu erkunden, Wissensdurst;
Der Wunsch, Ihr Leben besser zu machen;
Planen Sie Ihre Aktionen;
Fähigkeit zu arbeiten, um gesetzte Ziele zu erreichen;
Positive oder neutrale Einstellung gegenüber anderen;
Eine sorgfältige Analyse des Lebens erfolgreicher Menschen. Berücksichtigung ihrer Kenntnisse und Erfahrungen bei ihrer Tätigkeit;
Eine ausgeglichene Einstellung zu Ihren Siegen;
Vernünftige Einstellung zu materiellen Werten;
Emotionale Großzügigkeit im Rahmen der Vernunft.

Herkömmlicherweise können wir die Konzepte von extrovertiert und kombinieren positives Denken und ein Introvertierter mit einem negativen. Diese Klassifizierung ist jedoch sehr vereinfacht. Es ist nicht notwendig zu sagen, dass ein bestimmter Charaktertyp ausschließlich positive oder negative Eigenschaften hat.

Wie man eine positive Einstellung schafft

Wie kann man sich positiv einstellen, wenn es zu viele Probleme und Schwierigkeiten gibt, die Leute gefühllos wirken, die Arbeit langweilig ist und es in der Familie ständig Streit gibt?

Positives Denken entsteht, wenn Sie täglich eine positive Einstellung zu sich selbst wiederholen und nur mit optimistischen Menschen kommunizieren. Für den modernen Menschen Es ist äußerst schwierig, sich eine solche Lebenseinstellung anzueignen, da seine Erziehung dies leider nicht zulässt.

Was eine positive Einstellung zu Problemen bedeutet, ist für die meisten eine offene Frage. Von dem frühe Kindheit Kindern werden negative Einstellungen aufgezwungen, die nicht jeder in Zukunft loswerden kann.

Damit die jüngere Generation positiv denken kann, sollten Sie daher so oft wie möglich mit Kindern sprechen und ihnen erklären, dass sie keine Angst haben sollten, an sich selbst glauben und nach Erfolg streben müssen.

Methoden zur Entwicklung positiven Denkens

Positives Denken kann durch eine Reihe von Praktiken erworben werden. Übungen sollten regelmäßig und zu jedem Zeitpunkt im Leben durchgeführt werden. Nur unter dieser Voraussetzung kann man die Kraft des positiven Denkens erkennen.

Liquidation

Hansards Buch gibt detaillierte Ratschläge, wie Sie sich auf eine positive Einstellung einstellen können. Es wird empfohlen, die Übung früh am Donnerstagmorgen zu beginnen. Nach militärischen Regeln ist dieser Tag die Zeit, alle Hindernisse zu beseitigen. Die Übung sollte mindestens 24 Minuten lang durchgeführt werden.

Der Übungsalgorithmus ist wie folgt:

Setzen Sie sich in eine bequeme Position;
Vertiefen Sie sich geistig in das Problem;
Stellen Sie sich vor, dass das Hindernis durch den Aufprall zu Staub zerfiel oder verbrannte;
Sie sollten den negativen Gedanken, die sich unter Problemen verbergen, freien Lauf lassen. Denken Sie weiterhin daran, dass alles Negative, das zum Vorschein kommt, sofort von äußeren Kräften zerstört wird.

Nach Abschluss der Übung müssen Sie nur noch ruhig sitzen.
Sie sollten so lange wie möglich üben. Je länger es anhält, desto größer ist die Kraft des positiven Denkens.

Positives Denken statt negatives Denken

Wie man positiv bleibt, wenn die Dinge schwierig sind unangenehme Frage? Zweifellos steht jeder Mensch, ob Optimist oder Pessimist, früher oder später im Leben vor einem Hindernis, das es zu überwinden gilt. Der einzige Unterschied zwischen den Menschen besteht darin, dass einige wissen, wie sie sich auf eine positive Einstellung einstellen können, während andere dies nicht tun.

Um zu lernen, Hindernisse mithilfe von Gedanken zu überwinden, müssen Sie zunächst verstehen, warum das Problem aufgetreten ist und wie lange es anhält. Darüber hinaus sollten Sie selbst die Reaktion anderer darauf beobachten: Glauben sie an die erfolgreiche Lösung, wie lange wird die Wirkung nach der Lösung anhalten, wie können die Ergebnisse sein?

Sobald echte Ergebnisse vorliegen, können Sie mit der Übung beginnen:

Nehmen Sie eine bequeme Position ein. Stellen Sie sich vor, dass vor Ihnen ein Feuer brennt und ein herrlicher Duft von ihm ausgeht;
Stellen Sie sich vor, dass die Ursachen des Problems schmelzen, wenn man sie ins Feuer wirft;
Stellen Sie sich vor, dass sich alles Negative, was derzeit geschieht, in nützliches, Positives verwandelt;
Wenn sich die Situation ändert, verändert sich das Erscheinungsbild des mentalen Feuers: Die einst orangefarbene Feuersäule verwandelt sich in eine ungewöhnlich blaue, blendende Säule. Eine neue Flamme durchdringt die Wirbelsäule, breitet sich im ganzen Körper aus und dringt in Kopf und Herz ein.

Nach Abschluss dieser Übung stellt sich fast sofort eine positive Stimmung ein. Alle Probleme werden einfacher gelöst.

Glück

Wie können Sie sich auf das Positive einstellen, um Ihren Lieben und Freunden bei der Arbeitssuche zu helfen? Bevor Sie die Übung durchführen, müssen Sie die Frage ehrlich beantworten: Setze ich positives Denken nur zum Wohle meiner Lieben ein und nicht für mich selbst?

Wenn Sie von ganzem Herzen glauben, dass Ihre Handlungen selbstlos sind, können Sie mit der Durchführung der Technik beginnen:

Am Anfang müssen Sie Ihre gesamte positive Einstellung und Energie mental auf die Person richten, die Ihre Hilfe benötigt.
Im nächsten Schritt müssen Sie sich klar vorstellen, wie alle Schwierigkeiten unter dem Einfluss von Gedanken beseitigt werden;
Senden Sie dann einen weißen Energiestrahl in den Herzbereich Ihres geliebten Menschen, der eine positive Einstellung hat, wodurch Glück angezogen wird. Dadurch werden die lebenswichtigen Ressourcen des Menschen stimuliert.

Nach Abschluss der Übung müssen Sie 7 Klatschen machen.
Sie sollten am Sonntag mit der Übung für eine positive Einstellung beginnen.

Alles, woran ein Mensch über einen längeren Zeitraum denkt, wird früher oder später wahr. Es spielt keine Rolle, ob er es will oder im Gegenteil versucht, es zu vermeiden. Wenn die gleichen Gedanken ständig wiederholt werden, werden sie definitiv wahr.

Positives Denken kann entwickelt werden. Feng-Shui-Anhänger empfehlen hierfür spezielle Übungen:

Verwenden Sie in Gedanken und Worten nur positive Worte: Ich habe, ich gewinne. Es ist nicht möglich, vollständig auf die Verwendung des Partikels zu verzichten;
Glaube daran, dass alles gut wird. Eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, selbst die unrealistischsten Pläne zu verwirklichen.
Geben Sie Veränderungen nicht auf. Die meisten Menschen haben panische Angst davor, ihr etabliertes Leben, ihre etablierte Lebensweise und ihre verständliche Arbeit zu verändern. Manchmal kann sich dieser Wunsch nach einem ruhigen, gemütlichen Rückzugsort zu unkontrollierbaren Phobien entwickeln. In solchen Fällen wird es sehr schwierig, positiv zu denken. Es ist absolut verboten, sich auf die Angst vor dem Unbekannten zu konzentrieren. Es ist notwendig, die Möglichkeiten, die sich beim Übergang von der persönlichen Komfortzone zu neuen Realitäten eröffnen, in leuchtenden Farben zu malen;
Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln. Eine positive Stimmung entsteht schon am Morgen, wenn man die ersten Sonnenstrahlen anlächelt und das Geschehen um einen herum genießt. Die positive Einstellung eines Menschen lässt die Welt um ihn herum in leuchtenden Farben spielen.

Die Kraft des positiven Denkens ist tibetischen Mönchen seit langem bekannt. Christopher Hansard hat ein Buch geschrieben, das auf tibetischen Lehren basiert Denkprozesse. Das Buch sagt, dass positives Denken es ermöglicht, nicht nur die Person selbst, sondern auch die Menschen um sie herum zu verändern. Manchmal versteht ein Mensch nicht, welche grenzenlosen Möglichkeiten in ihm verborgen sind.

Die Gestaltung der Zukunft erfolgt durch zufällige Gedanken. Die alten Bewohner Tibets versuchten, die Kraft des Denkens auf der Grundlage spirituellen Wissens zu entwickeln; sie wussten, was eine energetische mentale Botschaft ist. Heutzutage werden Übungen zur Entwicklung positiven Denkens in der Praxis effektiv eingesetzt.

Manchmal reicht ein einziger negativer Gedanke aus, um wie ein Schneeball eine große Anzahl negativer Ideen darauf wachsen zu lassen. Wenn sich ein Mensch positives Denken aneignen möchte, muss er beginnen, sich selbst zu verändern.

Hansard glaubte, dass die Welt gedacht ist. Einer der ersten Schritte zur Nutzung seiner Energieressourcen besteht darin, die Auswirkungen negativer Einstellungen auf das Leben zu verstehen. Der zweite Schritt besteht darin, schädliche Ideen zu beseitigen. Wenn Sie sie nicht so schnell wie möglich beseitigen, können Sie das positive Denken für immer verlieren.

Negative Existenzbereiche werden immer als etwas Komplexes, übermäßig Rationales getarnt. Nur positives Denken wird Ihnen helfen, damit umzugehen. Um es zu meistern, müssen jedoch Anstrengungen unternommen werden.

Negatives Denken

Psychologen unterteilen den Denkprozess in positiv und negativ. Die Fähigkeit zu denken ist ein Werkzeug jedes Einzelnen. Abhängig von der Ebene, auf der eine Person es besitzt, wird ihr Leben aufgebaut.

Negatives Denken basiert auf individuellen Eigenschaften, Erfahrungen und der Welt um uns herum. Es ist ein Indikator für eine geringe Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Menschen mit dieser Denkweise neigen dazu, mit zunehmendem Alter negative Emotionen anzusammeln. Gleichzeitig leugnet die Person oft vollständig alle für sie unangenehmen Tatsachen.

Beim Nachdenken über traumatische Situationen versucht eine Person, alle möglichen Optionen zu finden, die ihr helfen, eine Wiederholung zu vermeiden. Leider führen solche Gedanken nur dazu, dass die Person völlig ins Negative wechselt, ohne die positiven Seiten zu sehen.

Früher oder später hört ein Mensch auf, sein Leben in leuchtenden Farben zu sehen. Vor ihm steht nur noch der graue, schwierige Alltag, dem er nicht mehr gewachsen ist.

Merkmale einer negativ denkenden Person

Der Mensch konzentriert seine ganze Aufmerksamkeit auf die negativen Aspekte und sucht ständig nach der Ursache und den Schuldigen. Gleichzeitig nimmt der Einzelne keine Möglichkeiten wahr, die Situation zu ändern. Dies geschieht, weil er immer noch in jeder Entscheidung Fehler findet. Dies führt oft zu verpassten Chancen.

Zu den grundlegenden Merkmalen einer Person, der es schwerfällt, positiv zu denken, gehören:

Widerwillen, den Lebensstil zu ändern;
Suche nach neuen negativen Aspekten;
Zurückhaltung beim Lernen, beim Erwerb neuer Kenntnisse;
Häufige Nostalgie;
Vorwegnahme schwieriger Zeiten, sorgfältige Vorbereitung darauf;
Der Wunsch, nichts zu tun, aber zu bekommen, was man will;
Negative Einstellung gegenüber den Menschen in der Umgebung;
Unfähigkeit, positiv zu denken. Ständige Erklärung schwieriger Lebensumstände;
Geiz in allen Lebensbereichen.

Ein negativ denkender Mensch kann seine Wünsche nicht klar formulieren. Er strebt danach, sein Leben einfacher zu machen, weiß aber nicht, wie er es tun soll.

Es wäre toll, wie in der Kindheit aufzuwachen und einfach so glücklich zu sein, ohne jeden guten Grund! Leider suchen wir mit zunehmendem Alter zunehmend nach Gründen und Gründen für Freude und vergessen dabei, dass das Glück in der Nähe liegt, es in unseren Köpfen liegt. Sie müssen es nur herausfinden und verstehen, welche „tiefen Minen“ gute Gedanken in Ihrem Inneren zurückhalten und wie Sie sich trotz der umgebenden Realität auf Positivität und Glück einstellen können.

Wie man negative Gedanken loswird

Feinde der inneren Positivität

Psychologen sagen: Wenn Sie Ihren Tag genauso gelebt haben wie gestern, muss sich etwas in Ihrem Leben ändern. Sie betrachten Routine als fast den Hauptfeind einer fröhlichen und fröhlichen Stimmung. In solchen Fällen müssen Sie sich fragen: Was kann ich morgen besser machen als heute? Ja alles! Servieren Sie den Alltagstisch festlich, kochen Sie Reis nicht wie gewohnt – mit Gemüse, sondern mit Meeresfrüchten. Kurz gesagt, verlassen Sie die ausgetretenen Pfade und gelangen Sie auf eine neue Straße.

Neuheit und Kreativität, geprägt von Kreativität, steigern garantiert die Vitalität.

Es ist ratsam, Gedanken sofort durch Taten zu unterstützen: Schwänze erstellen und abschneiden. Aufgrund von Unentschlossenheit oder chronischer Geschäftigkeit trägt fast jeder von uns die Last unerledigter Aufgaben oder unerfüllter Versprechen. Darüber hinaus erinnern wir uns vielleicht nicht ständig an „festgefahrene“ Dinge, aber auf der Ebene des Unbewussten verschwinden die „Schwänze“ nirgendwo – sie hängen, ziehen zu Boden und vergiften heimlich das Leben. Wenn Sie schon lange versprochen haben, mit Ihren Kindern in den Zoo zu gehen, müssen Sie im Allgemeinen alles stehen und liegen lassen und Ihr Versprechen einlösen.

Es gibt zwei weitere alte Feinde der inneren Positivität, die man meiden sollte: Verzagtheit und Neid. Langweilige und immer unzufriedene Menschen verlieren schnell Energie und beginnen bald, sie anderen zu stehlen. Mit Neid – das Gleiche.

Es ist wichtig zu lernen, sich über das Glück oder den Erwerb eines anderen zu freuen – die Position, die Freude zu vervielfachen, macht glücklich und erfolgreich.

Im Allgemeinen hat jeder seine eigenen positiven und negativen Treiber, es gibt aber auch universelle. Schnell umdrehen großartige Stimmung In einer miesen Situation, der ständigen Suche nach Schuldigen, dem Wunsch, alles zu kontrollieren, der Gewohnheit, in der Zukunft zu leben (wir werden ein Haus fertig bauen, Kredite abbezahlen, Kinder erziehen, auf Enkel warten – dann werden wir es tun). lebe!), unerfüllte Träume werden „helfen“. Tatsächlich braucht man kein großes Talent, um in den Blues zu verfallen – es wird immer Gründe geben. Aber wenn man als Musiker jeden Morgen sein Instrument (Stimmung) richtig stimmt, kann man beeindruckende Ergebnisse erzielen. Versuchen Sie einfach, mit der Einstellung nach draußen zu gehen: Beachten Sie nur freudige, angenehme Details und beobachten Sie, wie der Tag verläuft – es wird definitiv mehr Gutes als Schlechtes geben.

Drei zweifelhafte Verbündete des Glücks

Auf der Suche nach Freude und Vergnügen greifen wir oft auf die Hilfe von Antidepressiva zurück, die jedem zur Verfügung stehen. Aber es stellte sich heraus, dass es vergebens war.

Kaffee

Das Gefühl der Inspiration nach der ersten Morgentasse stellt sich nach etwa 20 Minuten ein. Im Blut gelöstes Koffein reduziert das Müdigkeitsgefühl und erhöht die Konzentration des Neurotransmitters Dopamin, was für ein Gefühl von Freude und Glück sorgt. Aber die Leidenschaft für Kaffee (mehr als zwei oder drei Tassen am Tag) ist wie ein Kredit von einer Bank – man hat sofort Freude, muss dann aber noch Zinsen zahlen. Morgens große Dosen eines belebenden Getränks können abends Angstzustände, Reizbarkeit und Energieverlust hervorrufen.

Alkohol

In der ersten Phase des Rausches verspürt der Mensch tatsächlich eine Welle der Inspiration und Freude, Spannungen werden gelöst und die Zunge wird gelockert. Aber bereits im zweiten Stadium werden Sensibilität und Reaktionen abgestumpft, die Sprache wird undeutlich und der Spaß weicht Anfällen von Traurigkeit. Die dritte Etappe sorgt für den nächsten Morgen Kopfschmerzen, blasses Aussehen und ekelhafte Stimmung.

Internet

Die Vorfreude, einem sozialen Netzwerk beizutreten, ist vergleichbar mit dem Warten darauf, dass Ihr Lieblingsgericht serviert wird. Kulinarische Assoziationen lassen sich weiter verfolgen: Eine Überdosis an Nachrichten und Kommunikation im Internet verursacht die gleiche innere Verschlackung wie übermäßiges Essen oder die Sucht nach Fast Food. Also parallel zu Fastentage Auf Säfte oder Kefir ist es sinnvoll, Zeiträume ohne zu vereinbaren soziale Netzwerke und Neuigkeiten.

Bleiben wir positiv!

In der Zwischenzeit ist es möglich, aus dem Winterschlaf zu erwachen und Ihr Leben ohne fragwürdige Dinge mit Energie und Positivität zu füllen. Also mach weiter!

Lass uns früh aufstehen

Auch wenn es nur 30 Minuten sind! Eine halbe Stunde Schlafmangel schadet dem Körper nicht, kommt aber den morgendlichen Vorbereitungen zugute. Mit wenig Zeit können Sie leichte Übungen machen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen, sich Zeit für die Zubereitung des Frühstücks zu nehmen und Schönheit zu schaffen. Und vieles mehr! Ein Morgen ohne Hektik und Hektik wird einen positiven Impuls für den ganzen Tag geben.

Lasst uns etwas Ungewöhnliches tun

Anstelle des Aufzugs können Sie auch die Treppe hinuntergehen; Sie können sogar eine Treppe rückwärts laufen. Wenn Sie ans Telefon gehen, singen Sie: „Mit Guten Morgen! Wünschen Sie auf dem Weg zur Arbeit Ihren Freunden und Fremde(Nachbar, Verkäufer, Wachmann usw.) einen schönen Tag noch. Und machen Sie bei der Arbeit jedem Kollegen ein Kompliment. Und die Freude wird sich sofort in Ihrer Seele festsetzen!

Wir putzen

Wenn wir schlechte Laune haben, irritiert uns jede Kleinigkeit, jede Unordnung, auch die kleine. Wenn Sie Ihre Vitalität steigern, können Sie Papierreste auf Ihrem Schreibtisch beseitigen oder Dinge in Ihrem Kleiderschrank zu Hause ordnen. Sie werden sehen: Sobald Sie alles Überflüssige und Unnötige loswerden, wird das Leben einfacher und freudiger! oder einfach nur Selbstdarstellung. Zeichnen, Gedichte schreiben, sticken, Puzzles zusammensetzen – jede Kreativität ist willkommen. Lust auf etwas mehr Energie? Dann tanzen: orientalisch, lateinamerikanisch, Gesellschaftstanz – sogar am Herd mit der Schöpfkelle. Alles, was Sie mögen, hebt Ihre Stimmung und gibt Ihnen einen Schluck frische Luft für neue Gedanken und Ideen.

Lasst uns das Böse vertreiben!

Negative Emotionen müssen zum Vorschein kommen – Sie sind keine Box für sie. Aber richten Sie sie einfach nicht gegen ihre Umgebung. Bringen Sie Probleme in den Weltraum, wenn nötig, rufen Sie sie an. Es ist einfacher zu schreiben – schreiben. Besprechen Sie zum Beispiel alle Vorfälle des Tages unter der Dusche und „verteilen“ Sie dann, nachdem Sie über das Gute nachgedacht haben, sofort Dankbarkeit an diejenigen, die Ihnen angenehme Momente der Kommunikation beschert, geholfen oder einfach zurückgelächelt haben.

Über uns selbst lachen

Behandeln Sie Ihre eigenen Mängel, Fehler und Misserfolge aller Art mit Humor – und das wird Ihnen laut Psychologen helfen, Probleme leichter zu lösen, Schwierigkeiten zu überwinden und immer in einer positiven Stimmung zu sein. Darüber hinaus glauben Experten, dass Menschen, die sich über sich selbst lustig machen können, nicht nur ihre Mängel, sondern auch ihre Stärken vernünftig einschätzen können; Sie vertragen wenig schmeichelhafte Bemerkungen und Kritik schmerzloser und erfreuen sich zudem einer guten Gesundheit.

Positives Denken ist eine Geisteshaltung. Daher sind Menschen, die nur negativ oder positiv denken, einfach daran gewöhnt. Die gute Nachricht ist, dass Gewohnheiten geändert werden können. So bereiten Sie sich auf positives Denken vor.

Schritt 1: Fangen Sie den ganzen Tag über Ihre negativen Gedanken ein.

Verfolgen Sie sie und ändern Sie sie in positivere und attraktivere.

Zum Beispiel:

„Oh nein, ich muss wieder aufstehen und zur Arbeit gehen, und ich muss auch dies und das tun, ich habe das alles so satt ...“

Haben Sie sich dabei ertappt, so zu denken? Sagen Sie sich sofort, dass Sie es einfach gewohnt sind, so zu denken. Und tatsächlich:

Heute ist ein so klarer Tag, die Sonne scheint durch das Fenster, die Vögel singen wunderschön;
Sie werden Kollegen oder Freunde sehen, die Sie vermissen;
vor Ihnen liegt die Kommunikation mit Ihrem geliebten Ehepartner, Ihren Kindern, Ihrer Katze/Ihrem Hund/Papagei;
Und gerade jetzt muss man den aromatischsten Kaffee trinken oder ein leckeres Frühstück genießen.

Oder: „Ich bin aufgrund dieses, jenes und jenes eine schlechte Mutter (schlechte Angestellte, schreckliche Person).“(und Sie beginnen im Sumpf der Verzweiflung und Depression zu ertrinken). STOPPEN. Halten Sie inne und denken Sie: „Ich bin keine schlechte Mutter. Ich bin es einfach gewohnt, so zu denken. Tatsächlich lerne ich nur, und aus Fehlern zu lernen ist eines der effektivsten, und ich mache viele Dinge richtig.“. Und listen Sie alles auf, was Sie richtig machen.

Generell geht es vor allem darum, sich zumindest an etwas Angenehmes zu erinnern und daran festzuhalten. So können Sie Ihr Denken zum Positiven verändern.

Jedes Mal, wenn Sie einen „schlechten“ Gedanken haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte.

Notiz: Hier könnte man argumentieren, dass es nervig sei, „sich den ganzen Tag davon überzeugen zu müssen, dass er gut ist“. Ja das stimmt. Aber Sie müssen sich nicht selbst überzeugen – Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit auf das richten, was sich wirklich gut anfühlt.

Schritt 2: Beschäftigen Sie sich

Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, untätig herumzusitzen und über Ihr Leben und Ihre Selbstironie nachzudenken.

Beschäftigen Sie sich mit der Arbeit, streben Sie nach Zielen, kommunizieren Sie mit anderen Menschen. Schaffen Sie kein Umfeld, das negativen Gedanken förderlich ist. Sich auf positives Denken einzustellen, wird nicht funktionieren, ohne Ihren Lebensstil zu ändern.

Rat des Psychologen: Besorge dir ein Hobby. Genau heute. Fangen Sie an, eine neue Sprache oder höhere Mathematik zu lernen, lernen Sie zeichnen/nähen/poker spielen, melden Sie sich zum Reiten an ... Was auch immer.

Rat des Psychologen 2: Das bedeutet nicht, dass Sie sich ständig mit etwas beschäftigen müssen. Von Zeit zu Zeit ist es auch notwendig, sich zu entspannen, ohne etwas zu tun. Der Schlüssel liegt hier darin, den Moment zu genießen und nicht in Gedanken „über die Sorgen und Probleme des Tages“ zu verfallen.

Schritt 3. Überwachen Sie Ihre körperliche Verfassung

Nämlich:

Halte deinen Rücken gerade. Die Körperhaltung beeinflusst, wie Sie sich fühlen. Menschen mit einer guten Körperhaltung fühlen sich sicherer.
Lächeln. Nicht nur der Gesichtsausdruck hängt von der Stimmung ab, sondern auch umgekehrt. Lächeln verändert Ihre Denkweise.
Mach Übungen. Nicht nur morgens. Es ist gut, sich tagsüber zu dehnen. Dadurch wird die Durchblutung beschleunigt und das Gehirn mit Sauerstoff gesättigt. Und deshalb erfrischt es die Gedanken.
Iss Gemüse. Gemüse verbessert Ihren emotionalen Zustand und spendet langfristig Energie. Also iss sie jeden Tag. Schokolade verbessert auch Ihre Stimmung – allerdings nicht länger als 20-25 Minuten, und danach wird es noch schlimmer als zuvor. Dies liegt daran, dass Süßigkeiten (einfache Kohlenhydrate) den Blutzucker stark ansteigen lassen und die sofortige Produktion von „Lusthormonen“ bewirken, die dann ebenso schnell „verschwinden“.

Im Allgemeinen sollten Sie sich richtig ernähren und Sport treiben. Es ist kitschig, aber es funktioniert wirklich.

Fassen wir zusammen, wie man sich auf positives Denken einstellt

Verstehen Sie, dass Negativität und Positivität Gewohnheiten sind. Ertappen Sie sich dabei, negative Gedanken zu haben und ersetzen Sie diese sofort durch angenehmere und positivere.
Etwas zu tun finden. Beschäftigen Sie Ihr Gehirn mit etwas, beginnen Sie ein Hobby, beginnen Sie, etwas Neues zu lernen.
Achten Sie auf Ihre Haltung und lächeln Sie öfter. Und machen Sie auch morgens Sport, essen Sie Gemüse und beschränken Sie Süßigkeiten.

Daher ist es nicht so schwierig, sich auf positives Denken einzustellen. Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit, denn jede Gewohnheit entwickelt sich nach und nach.

Eine gute Laune am Morgen kann Sie für den ganzen Tag aufladen, und positives Denken kann Sie für den Rest Ihres Lebens aufladen. Im Jahr 2006 bot Will Bowen, ein ehemaliger Vermarkter und Mitarbeiter eines Radiosenders und jetzt Pastor in Missouri, den Menschen ein Angebot an einfache Idee, wie Sie sich auf Positivität und Glück einstellen: Versuchen Sie, 21 Tage ohne Beschwerden oder Kritik zu leben. In dieser Zeit wird sich das Denken positiv neu ordnen und das Leben wird sicherlich neue Horizonte eröffnen. Zehn Jahre sind vergangen und Will Bowens Idee erfreut sich nicht nur großer Beliebtheit, sie hat sich auch zu einer weltweiten Bewegung namens „Eine Welt ohne Beschwerden“ entwickelt. Die Idee wurde von über 5 Millionen Menschen aus mehr als 100 Ländern getestet. Jeder nahm etwas anderes aus dem Programm, einige verbesserten ihre familiären Beziehungen, einige verbesserten ihre Gesundheit und fanden Harmonie in sich selbst und einige erreichten berufliches Wachstum. Aber das Ergebnis ist für alle das gleiche: Das Leben hat sich zum Besseren verändert!

Die Gedanken und Worte eines Menschen haben eine enorme Macht und beeinflussen viele Dinge: Beziehungen zu Menschen, Seelenfrieden, Gesundheit und spirituelles Wohlbefinden. Sicherlich haben Sie den Begriff „psychosomatische Erkrankungen“ gehört – Krankheiten, die auf psychische Störungen zurückzuführen sind. In unserer Gesellschaft halten viele Menschen solche Krankheiten für eine Fiktion und nehmen sie nicht ernst. Allerdings sind die meisten Ärzte davon überzeugt, dass 80 % der Erkrankungen psychosomatischer Natur sind.

Viele wissenschaftliche Experimente haben bestätigt, dass die Emotionen eines Menschen seine Gesundheit beeinflussen. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass die Wirkung von Medikamenten viel effektiver ist, wenn man den Patienten davon überzeugt, dass sie sicherlich helfen. Jeder weiß, was der Placebo-Effekt bedeutet und welche Ergebnisse er hervorruft. Überraschenderweise profitieren Alzheimer-Patienten, die an Bluthochdruck leiden, häufig nicht von Medikamenten, nur weil sie vergessen haben, warum sie die Pille einnehmen.

Gesundheitsprobleme sind vielleicht das häufigste Beschwerdethema. Beschwerden verkürzen die Krankheitsdauer nicht und mildern ihren Verlauf nicht, dennoch klagen die Menschen weiterhin über ihren Gesundheitszustand. Wofür? Um Aufmerksamkeit und Sympathie zu erregen und zu rechtfertigen, warum sie sich weigern, die Führung zu übernehmen gesundes Bild Leben usw. Doch welchen Preis haben diese Beschwerden? Wenn Sie sich über Ihre Gesundheit beschweren, ziehen Sie neue Probleme auf sich. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Menschen, die gerne über „Wunden“ sprechen, mit der Zeit immer mehr Gründe haben, sich zu beschweren? Viele werden einwenden: „Ich beschwere mich selten über meine Gesundheit. Und ich bin wirklich krank. Laut Ärzten verschwinden mehr als 70 % der Krankheiten nicht, nur weil sie weiterhin daran glauben. Es stellt sich heraus, dass die Gesundheit direkt von unserer Stimmung und unseren Gedanken abhängt. Unsere negativen Gedanken und negativen Emotionen können gesundheitliche Probleme auslösen und Beschwerden können den Glauben an Hoffnungslosigkeit hervorrufen.

Die erfolgreichsten Menschen im Leben sind diejenigen, die darauf vertrauen, dass für sie immer alles gut wird. Sie kennen wahrscheinlich viele Beispiele von Menschen, die bedeutende Höhen erreicht haben. Und Sie haben wahrscheinlich Freunde, die in ihrer Familie Idylle, ein erfolgreiches Geschäft und gleichzeitig eine gute Gesundheit haben. Über solche Menschen kann man sagen, dass sie einfach Glück haben und das Glück selbst in ihre Hände fällt. So ist das. Diese Menschen sind zuversichtlich, dass sie glücklich sind und dass das Glück sie in allem begleitet. Sie haben sich auf Erfolg programmiert. Warum versuchst du es nicht genauso? Wenn Ihnen etwas gelingt, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist, sagen Sie: „Na klar! Wer würde das bezweifeln!“ Worte sind mächtig. Sobald wir unsere Einstellung zum Geschehen ändern, wird sich das Leben sofort verändern. Du verdienst alles, was du willst. Hören Sie auf, sich zu beschweren und ständig Ausreden für Ihre Fehler zu finden. Beseitigen Sie die Sätze „In unserer Familie hat jeder immer gelitten.“ Übergewicht„“, „Ich habe einfach Angst vor Engagement“, „Mir fehlt einfach der Unternehmergeist.“ Machen Sie sich nicht zum Opfer. Du kannst werden, wer immer du willst!

Psychologen haben die Theorie aufgestellt, dass Menschen sich nicht nur beschweren, um sich zu rechtfertigen oder Mitleid zu erregen, sondern auch, um zu zeigen, dass sie wählerisch sind. Eine selbstbewusste Person wird nicht prahlen, niemanden kritisieren oder sich über Fehler beschweren. Menschen mit normalem Selbstwertgefühl akzeptieren alle ihre Schwächen und kennen alle ihre Stärken; sie müssen sich in den Augen anderer nicht behaupten.

Natürlich verfügen Sie vielleicht über viel Lebenserfahrung und haben in Ihrem Leben schon viele Misserfolge erlebt. Und Sie können so viel über Ihre Schwierigkeiten sprechen, wie Sie möchten, und sagen: „Wenn das Leben nur ein bisschen anders verlaufen wäre.“ Aber wenn man das Leben studiert erfolgreiche Menschen, dann werden Sie verstehen, dass sie nicht trotz, sondern wegen der Schwierigkeiten des Lebens erfolgreich waren. Anstatt darüber nachzudenken, wie ungerecht das Leben sie behandelt hatte, verarbeiteten sie das, was ihnen widerfahren war, und lernten eine wertvolle Lektion.

Je positiver und nette Worte und Emotionen, die wir ausstrahlen, desto mehr Lebensenergie haben wir, was Gesundheit und Erfolg in allen Lebensbereichen bedeutet. Beschwerden, Kritik und Verurteilung machen uns nur verletzlich und schwach und nehmen uns die Gesundheit. Wenn Sie merken, dass es in Ihrem Kopf nur wenige positive Gedanken gibt, Sie sich bei Gesprächen am liebsten selbst bemitleiden möchten oder Sie nicht wissen, wie Sie mit der Kritik anderer umgehen sollen, ist es an der Zeit zu lernen, die guten Dinge um Sie herum wahrzunehmen Zeit, an dich und deine Stärken zu glauben!

Wenn Sie die Welt verändern wollen, beginnen Sie bei sich selbst

Manchmal merken die Menschen nicht, wie sehr sie sich über das Leben beschweren und andere Menschen kritisieren. Ein Mensch kann endlos darüber reden, wie unzufrieden er mit etwas ist, dass etwas nicht zu ihm passt. Dadurch zieht er immer wieder Versager an sich.

So bereiten Sie sich auf Positivität und Glück vor – Will Bowen schlägt vor, genau 21 Tage lang auf alle Arten von Beschwerden, Kritik und Klatsch zu verzichten. Versprechen Sie sich, dass Sie sich auf jeden Fall von all dieser Negativität reinigen werden und legen Sie sich als Zeichen dafür ein Armband an die Hand. Teilnehmer der Bewegung „Frieden ohne Beschwerden“ tragen lila Armbänder, da diese als Farbe der Nächstenliebe, Freundlichkeit, Frieden und spirituellen Wandel gelten. Tatsächlich macht es überhaupt keinen Unterschied, welche Farbe und welche Form das Armband hat. Es könnte sogar ein Ring oder ein Faden sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Versprechen halten!

Sobald Sie denken, dass Sie sich beschweren oder klatschen, wechseln Sie sofort das Armband in die andere Hand und beginnen Sie erneut mit dem Zählen. Wenn Sie zugestimmt haben, die Technik mit jemandem auszuprobieren, und gehört haben, dass die Person, die das Armband trägt, anfängt, jemanden zu kritisieren oder Unzufriedenheit mit jemandem auszudrücken, können Sie ihm davon erzählen. Aber bevor Sie das tun, legen Sie Ihr Armband zunächst auf die andere Hand. Schließlich stellt sich heraus, dass Sie ihn kritisieren werden!

Die Technik ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Nur wenige schaffen es, die Aufgabe beim ersten oder zumindest beim zweiten Mal zu bewältigen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie zunächst fast täglich das Armband von Hand zu Hand wechseln werden. Normalerweise dauert es etwa 4-6 Monate, bis eine Person die gesamte Zeit ohne Beschwerden oder Kritik übersteht. Will Bowen brauchte drei Monate, um das lila Armband 21 Tage hintereinander an derselben Hand zu tragen. Und das ist das Ergebnis des Priesters!

Wie funktioniert die Methode? Die enorme Last der Unzufriedenheit, die wir jeden Tag auf unseren Schultern tragen, nimmt allmählich ab. Licht durchbricht den Schleier dunkler Gedanken. Menschen verändern sich bis zur Unkenntlichkeit! Nach dem Ende des Semesters erkennen sie, wie schön die Welt ist und haben es nicht eilig, das Armband abzulegen. Schließlich haben große Veränderungen im Leben begonnen!

Warum genau 21 Tage?

Brauchen wir morgens zumindest etwas Motivation zum Zähneputzen und Haarekämmen? Nein, wir machen es „automatisch“, aus Gewohnheit. Die meisten unserer Handlungen sind das Ergebnis von Gewohnheit, und Gewohnheit ist das Ergebnis von Wiederholung. Untersuchungen haben gezeigt, dass es etwa 21 Tage dauert, bis sich eine Gewohnheit entwickelt. Woher kommt diese Zahl?

Die US-amerikanische Luft- und Raumfahrtbehörde führte ein interessantes Experiment durch. Es entstand eine Gruppe von 20 Personen. Einen Monat lang, 24 Stunden am Tag, musste jeder eine Brille tragen, deren Gläser das Bild auf den Kopf stellten. Nach einer Weile begann das Gehirn, die imaginäre Realität mit der realen zu verwechseln. Der Höhepunkt der Bewusstseinsrevolution ereignete sich am 21. Tag. Es dauerte genauso lange, bis sich die Probanden an die gegenwärtige Realität gewöhnt hatten. Daher der weit verbreitete Glaube, dass eine Gewohnheit innerhalb von 21 Tagen entsteht.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine alte Gewohnheit loswerden können, aber Sie können sie durch eine neue ersetzen. Will Bowen lädt uns ein, negatives Denken, Kritik und Jammern durch positive Emotionen zu ersetzen.

Wir haben festgestellt, dass eine positive Einstellung hilft, mit Schwierigkeiten und Misserfolgen umzugehen und Freude am Leben zu gewinnen. Schauen wir uns ein paar einfache Techniken an, wie Sie sich auf Positivität und Glück einstellen können:

Umgeben Sie sich mit Optimisten. Es ist schwer, positiv zu sein, wenn man von pessimistischen Menschen umgeben ist.
Kommunizieren Sie mehr mit Menschen, die Sie mit positiven Emotionen erfüllen. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die eine positive Ladung ausstrahlen und nach Selbstentwicklung streben.
Visualisieren. Stellen Sie sich vor, Ihr Traum ist bereits wahr geworden, Ihre Ziele sind erreicht. Wenn Sie beispielsweise in einem großen Haus wohnen möchten, beginnen Sie, sich im Detail vorzustellen, welche Art von Möbeln, Tapeten usw. vorhanden sind.
Lesen Sie nur gute Nachrichten. Sobald wir einen Nachrichtensender im Fernsehen einschalten oder eine neue Zeitung aufschlagen, verschlechtert sich tendenziell unsere optimistische Stimmung. Versuchen Sie, keine Kriminalrezensionen anzuschauen und zu lesen. Sehen Sie sich Bildungsprogramme an und lesen Sie positive Lichtartikel.
Verwenden Sie positive Affirmationen. Affirmationen sind kurze Sätze, die einer Person eine wichtige Botschaft übermitteln. Bei häufiger Wiederholung bleiben sie im Unterbewusstsein und fördern positive Veränderungen. Die Aussage muss kurz und konkret sein und nur für Sie formuliert werden. Sie müssen um nichts für Ihre Kinder, Ihren Ehemann oder Ihre Verwandten bitten. Vermeiden Sie beim Formulieren einer Aussage negative Wörter und den negativen Partikel „nicht“. Wenn Sie beispielsweise vor einem Vorstellungsgespräch stehen, wiederholen Sie selbstbewusst: „Ich bin ein ausgezeichneter Spezialist.“ Ich werde das Vorstellungsgespräch auf jeden Fall bestehen. Es ist wichtig, an das zu glauben, was Sie sagen, und keine Sekunde am positiven Ergebnis zu zweifeln. Ohne Glauben funktionieren Affirmationen nicht.
Menschen lieben. Es sind so viele Menschen um uns herum! Und sie sind alle unterschiedlich, mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Für einige empfinden wir Mitgefühl, für andere sind wir verärgert, manchmal unbegründet. Um eine positive Einstellung zu entwickeln, versuchen Sie, nicht an Menschen zu denken, die Sie nerven. Vermeiden Sie es so weit wie möglich, mit ihnen zu kommunizieren. Besser noch: Versuchen Sie, sie zu lieben! Abraham Lincoln sagte einmal: „ Der beste Weg Beseitigen Sie den Feind – machen Sie ihn zu Ihrem Freund.“

Die Idee des positiven Denkens ist überhaupt nicht neu. Viele große Denker und Philosophen haben seit Tausenden von Jahren versucht, es uns näher zu bringen. Heute beginnt die Wahrheit zu erkennen. Vielen Menschen wird klar, dass unser Leben und unsere Gesundheit ein Spiegelbild unserer Gedanken, Worte und Taten sind.

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Gedanken und Worte zu filtern, und Sie werden feststellen, dass es viel mehr freudige Momente geben wird als zuvor. Allmählich werden positive Gedanken alles Negative verdrängen und Ihr Leben wird sich zum Besseren verändern!