Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, κάθε νεαρή μητέρα έχει νέες ανησυχίες και ανησυχίες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε πώς να θηλάσετε το μωρό σας. Αυτή η διαδικασία είναι εγγενής στην ίδια τη φύση, αλλά για επιτυχημένη σίτιση πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετό γάλα. Αύξηση όγκου μητρικό γάλαμπορεί να επιτευχθεί μέσω διατροφικού ελέγχου. Αν δεν ξέρετε τι να φάτε για να φτιάξετε γάλα, τότε ήρθε η ώρα να εξοικειωθείτε με τη λίστα υγιεινά προϊόντακαι συνιστώμενη δίαιτα.

Πολύ συχνά, οι νεαρές μητέρες ρωτούν ποιες τροφές πρέπει να προσέξουν ώστε να υπάρχει περισσότερο μητρικό γάλα.

Πίνετε περισσότερα υγρά

Δεν είναι μυστικό ότι τα τρία τέταρτα του μητρικού γάλακτος αποτελούνται από νερό. Επομένως, το σώμα μιας γυναίκας δεν πρέπει να έχει έλλειψη νερού. Εάν μια νεαρή μητέρα πίνει πολύ νερό καθημερινά, τότε θα υπάρχει πολύ γάλα. Πρέπει να πίνετε 1,5 - 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από δύο λίτρα την ημέρα.

Προσοχή στο τσάι

Υγρό δεν σημαίνει μόνο νερό. Μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε τσάι: μαύρο, πράσινο, με γάλα - αυτό το ρόφημα βοηθά επίσης στην ενίσχυση της γαλουχίας. Το τσάι δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατό και φρεσκοκομμένο. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι 15 λεπτά πριν το θηλασμό. Υπάρχουν επίσης ειδικά τσάγια και αφεψήματα βοτάνων για θηλάζουσες μητέρες. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι από βότανα χρησιμοποιώντας βότανα όπως κύμινο, τσουκνίδα, μάραθο ή γλυκάνισο. Προάγουν τον σχηματισμό γάλακτος.

Επιλέξτε θρεπτικά γεύματα

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να λάβει αρκετές θερμίδες για να ενισχύσει τη γαλουχία και να ταΐσει το μωρό της με θρεπτικό γάλα. Κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία πιάτων. Είναι επιτακτική ανάγκη να τρώτε αρκετό κρέας, ψάρι, άλλες πρωτεϊνούχες τροφές και λαχανικά. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερα να μην τρώτε πολλά φρούτα. Οι υδατάνθρακες λαμβάνονται καλύτερα από Προϊόντα αρτοποιίας. Το ψωμί με κύμινο είναι το καλύτερο για αυτό. Μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ.

Μην ξεχνάτε τις βιταμίνες

Το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα σε επαρκείς ποσότητες. Αλλά είναι καλύτερο να προέρχονται από φυσικά προϊόντα. Επομένως, επιλέξτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότηταχρήσιμες ουσίες.

Θηλάστε πιο συχνά

Η διέγερση του μαστικού αδένα προάγει την περαιτέρω παραγωγή γάλακτος. Επομένως, για να πάρετε περισσότερο γάλα, θηλάζετε το μωρό σας πιο συχνά. Ένας σημαντικός κανόναςείναι ότι δεν χρειάζεται να αποκόψετε το μωρό από το στήθος. Δώστε του χρόνο, θα αφήσει μόνος του το στήθος όταν χορτάσει.

Αποφύγετε τροφές που προκαλούν αλλεργίες

Έχει αποδειχθεί ότι εάν μια μητέρα είναι αλλεργική σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, μπορεί να εμφανιστεί και στο παιδί. Πρέπει να φροντίζετε την υγεία του μωρού σας από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Και το μητρικό γάλα επηρεάζει πολύ την υγεία του μωρού. Όσο θηλάζετε, προσέξτε τις τροφές που τρώτε, γιατί μπορεί να πυροδοτήσετε την ανάπτυξη αλλεργιών στο μωρό σας. Για να μην συμβεί αυτό, αποφύγετε τα καυτά και δυνατά καρυκεύματα κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, για παράδειγμα, κρεμμύδια, σκόρδο και μυρωδικά με έντονη μυρωδιά. Οποιαδήποτε τροφή με έντονη γεύση ή οσμή μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του γάλακτος και μπορεί να μην αρέσει στο μωρό σας.

Τρώτε περισσότερα καρότα

Τα φρέσκα καρότα είναι πολύ χρήσιμα για την ενίσχυση της γαλουχίας. Εδώ πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε το παιδί σας να μην αναπτύξει αλλεργία στα καρότα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρεσκοστυμμένο χυμός καρότου. Πριν από το θηλασμό, μπορείτε να πιείτε ζεστό χυμό αναμεμειγμένο με γάλα.

Δοκιμάστε ειδική τροφή για μητέρες

Πολλές μάρκες παράγουν εξειδικευμένες τροφές για θηλάζουσες μητέρες. Περιέχει ένα σύνολο θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν τη γαλουχία και βελτιώνουν την ποιότητα του γάλακτος. Η κατανάλωση αυτού του είδους τροφής συνιστάται, αλλά δεν απαιτείται. Με τακτικά και κατάλληλη διατροφήμπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό. Αλλά εάν είναι διαθέσιμο, τότε είναι καλύτερο να μην αρνηθείτε πρόσθετη υποστήριξη για το σώμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εάν ο σχηματισμός μητρικού γάλακτος μειωθεί ξαφνικά, τότε η διαδικασία μπορεί να αποκατασταθεί με τη βοήθεια μιας τέτοιας διατροφής σε συνδυασμό με άλλα μέσα.

Προσοχή με το αγελαδινό γάλα

Πολλές πιστεύουν ότι οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να πίνουν πολύ αγελαδινό γάλα για να έχουν πολύ μητρικό γάλα. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα του αγελαδινού γάλακτος που πίνετε δεν επηρεάζει το σχηματισμό του μαστού. Κανένα άλλο θηλαστικό δεν καταναλώνει γάλα ενώ θηλάζει. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Αν αγαπάτε το γάλα, μην το εγκαταλείπετε. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε με αυτό. Αυτό ισχύει και για άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε φάει ένα ή άλλο γαλακτοκομικό προϊόν ή γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση και μετά το θηλασμό το παιδί σας συμπεριφέρεται ανήσυχα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μεταβείτε σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Παρακολουθήστε την καθημερινή σας ρουτίνα

Τώρα ξέρετε τι να φάτε για να πάρετε γάλα και ποιες τροφές είναι καλύτερο να αποφύγετε. Αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε όχι μόνο τη διατροφή, αλλά και την καθημερινή ρουτίνα γενικότερα. Οι μητέρες που θηλάζουν χρειάζονται αρκετή ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας και ιδιαίτερα τη νύχτα. Πρέπει να κοιμάστε το βράδυ για 7-8 ώρες, ώστε το σώμα σας να είναι πλήρως ξεκούραστο. Οι τακτικοί περίπατοι στον καθαρό αέρα είναι επίσης απαραίτητοι.

Γιατί δεν παράγεται αρκετό γάλα;

Εάν παρατηρήσετε ότι υπάρχει πολύ λίγο ή καθόλου μητρικό γάλα, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα και ο θηλασμός θα συνεχιστεί.

Κρίσεις γαλουχίας

Ο μηχανισμός του θηλασμού είναι εγγενής στο γυναικείο σώμα από τη φύση του. Με τον ίδιο τρόπο, η φύση προβλέπει περιόδους που μειώνεται η παραγωγή γάλακτος. Αυτό είναι φυσιολογικό και προσωρινό. Τρεις τέτοιες κρίσεις συμβαίνουν συχνότερα σε όλη την περίοδο σίτισης:

• 1η κρίση: 36η εβδομάδα σίτισης
• 2η κρίση: 3-4 μήνες σίτισης
• 3η κρίση: 7-8 μήνες σίτισης

Οι κρίσεις γαλουχίας δεν διαρκούν πολύ, κατά μέσο όρο 3-4 ημέρες. Μερικές φορές μπορεί να διαρκέσουν σχεδόν μια εβδομάδα. Αυτή τη στιγμή, η παραγωγή μητρικού γάλακτος μειώνεται, το μωρό μπορεί να γίνει ανήσυχο και οι κενώσεις του μωρού γίνονται λιγότερο συχνές.

Εάν ανησυχείτε ότι δεν υπάρχει αρκετό γάλα για το θηλασμό και καμία από τις περιγραφόμενες μεθόδους δεν βοηθά, τότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μειωμένη γαλουχία. Μερικές φορές το όλο θέμα είναι ότι το μωρό τοποθετείται λανθασμένα στο στήθος ή γίνεται πολύ σπάνια.

Τα μωρά που θηλάζουν μεγαλώνουν πιο υγιή. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες μητέρες επιλέγουν να θηλάσουν τα μωρά τους. Συμβαίνει όμως το γάλα να μην έρχεται μετά τον τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να διεγείρετε τη γαλουχία.

Πότε μπαίνει το γάλα για τις πρωτότοκες μητέρες;

Πολλές γυναίκες μπορούν να παρατηρήσουν το σχηματισμό πρωτογάλακτος - την έκκριση των μαστικών αδένων - ακόμα και τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Αλλά στις μητέρες που πρωτοεμφανίζονται, κατά κανόνα, εμφανίζεται 3-6 ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού. Το σώμα των γυναικών που έχουν ήδη παιδιά αναδομείται πολύ πιο γρήγορα. Και η γαλουχία τους αρχίζει τις ημέρες 2-4. Σταδιακά, στο στήθος της μητέρας αρχίζει να σχηματίζεται πραγματικό γάλα. Αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται 6-9 ημέρες μετά τη γέννηση.

Συχνά το γάλα δεν έρχεται μετά τον τοκετό λόγω άγχους.

Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε ή να ανησυχείτε πολύ εάν το πρωτόγαλα δεν εμφανιστεί την πρώτη ημέρα μετά τη γέννηση. Μετά από όλα, η γαλουχία συμβαίνει ξεχωριστά για κάθε γυναίκα. Και οι λίγες σταγόνες που λαμβάνει το μωρό όταν εφαρμόζεται στο στήθος είναι αρκετά για να το χορτάσουν. Εξάλλου, το στομάχι ενός νεογέννητου είναι ακόμα μικρό, αλλά το πρωτόγαλα είναι πολύ θρεπτικό και απορροφάται γρήγορα από το σώμα του μωρού.

Τι να κάνετε για να πάρετε γάλα

Οι άπειρες μητέρες κάνουν ένα λάθος και αρχίζουν να ταΐζουν το μωρό τους σύμφωνα με το πρόγραμμα. Στην πραγματικότητα, αξίζει να βάλετε το μωρό στο στήθος το συντομότερο απαραίτητο - αυτό θα βελτιώσει σημαντικά τη γαλουχία. Το μωρό θα «απορροφήσει» το στήθος, το οποίο θα οδηγήσει στο σχηματισμό νέου γάλακτος. Για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

• Αποφύγετε το άγχος και τις ανησυχίες.
• Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών καθημερινά.
• Ισορροπήστε τη διατροφή σας.
• Κάντε μασάζ στο στήθος σας για να αποφύγετε τη στασιμότητα του γάλακτος και το σχηματισμό σβώλων.
• Ταΐστε το μωρό σας σε μια άνετη θέση.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας πιάνει πλήρως τη θηλή με το στόμα του.
• Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε πιο συχνά.
• Μην συμπληρώνετε την τροφή του μωρού σας χωρίς εντολή γιατρού.
• Αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη.

Τσάι από βότανα με μάραθο, άνηθο, γλυκάνισο ή κύμινο θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της γαλουχίας. Αυτά τα φαρμακευτικά βόταναέχουν μεγάλη επίδραση στην ανοσία της μητέρας και του παιδιού. Αλλά πριν πάρετε τέτοια φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Όπως κάθε φυσιολογική διαδικασία, η γαλουχία συμβαίνει διαφορετικά για κάθε γυναίκα. Και μερικές μητέρες αισθάνονται μια βιασύνη γάλακτος μέσα στην πρώτη ημέρα, ενώ άλλες θα πρέπει να περιμένουν μια εβδομάδα ή και περισσότερο. Επομένως, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε με την παραμικρή καθυστέρηση, γιατί το άγχος είναι επιζήμιο για τη διαδικασία γαλουχίας.

Για να έχει αρκετό γάλα μια θηλάζουσα χρειάζεται πρώτα μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της για τους ακόλουθους λόγους:

1. Είναι σημαντικό για ένα νεογέννητο να εξασφαλίζει την παροχή όλων των θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού.
2. Το πεπτικό σύστημα του μωρού μετά τη γέννηση συνεχίζει να αναπτύσσεται και τα ενζυμικά συστήματα είναι ελαττωματικά. Και επομένως, ορισμένα προϊόντα στο μενού της μητέρας μπορεί να προκαλέσουν κολικούς, αλλεργίες, διάρροια και άλλα προβλήματα στο μωρό.

Χαρακτηριστικά της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής μιας θηλάζουσας γυναίκας πρέπει να είναι 400-500 kcal μεγαλύτερη από αυτή των γυναικών που δεν θηλάζουν. Οι διπλές μερίδες και το άφθονο λίπος στο μενού δεν είναι καθόλου απαραίτητα για καλύτερο θηλασμό. Ωστόσο, επίσης δεν συνιστάται για μια θηλάζουσα μητέρα να κάνει δίαιτα. Είναι σημαντικό το φαγητό της μαμάς να περιέχει αρκετή πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνες.

Η διατροφή μιας γυναίκας που θηλάζει πρέπει να περιλαμβάνει κυρίως φυσικά προϊόντα- δημητριακά, κρέας, σούπες, βραστά λαχανικά. Είναι καλύτερα να τρώτε λίγο φρέσκο ​​ψωμί και να χρησιμοποιείτε περισσότερα πράσινα λαχανικά για σούπες.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή - με αυτόν τον τρόπο θα παρέχει στο σώμα της τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, επειδή ο σχηματισμός του μητρικού γάλακτος απαιτεί πολλούς πόρους

Τι πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα κάθε μέρα;

Η καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει:

• 150-250 g άπαχου κρέατος και ψαριού.
• 700 ml - 1 λίτρο γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση και γάλα.
• 100-150 g τυρί cottage?
• 30-40 g τυρί?
• 300-300 g φρούτων και μούρων.
• 500-800 γραμμάρια λαχανικών.
• 20-50 γρ βούτυρο;
• 20-30 ml φυτικό λάδι;
• 100 g ξινή κρέμα?
• 200 g χυλός?
• 400 γρ αρτοσκευάσματα.

Μια γυναίκα πρέπει να τρώει ζεστό φαγητό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Μαζί με μικρά σνακ, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει 5-6 φορές την ημέρα.

Τα πιάτα λαχανικών για μια θηλάζουσα μητέρα μπορούν να παρασκευαστούν από μαρούλι, λάχανο, μελιτζάνα, κολοκυθάκια, ντομάτες, γογγύλια, κολοκύθα και πράσινα μπιζέλια. Τα λαχανικά πρέπει να είναι βραστά, ψημένα ή μαγειρεμένα. Οι μπανάνες και τα μήλα είναι χρήσιμα φρούτα.

Τα καλύτερα είδη κρέατος για μια θηλάζουσα γυναίκα είναι άπαχο κοτόπουλο, χοιρινό, βοδινό, γαλοπούλα και κουνέλι. Συνιστάται να βράσουν ή να βράσουν. Συνιστάται επίσης η επιλογή ψαριών με χαμηλά λιπαρά, όπως η πέρκα ή ο μπακαλιάρος.

Η εισαγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων και ωμών λαχανικών θα πρέπει να είναι σταδιακή. Γαλακτοκομικά προϊόνταΕίναι καλύτερα να επιλέξετε χωρίς πληρωτικά και χημικά πρόσθετα.

Διαβάστε σχετικά με άλλους τρόπους αύξησης της γαλουχίας σε άλλο άρθρο.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει αρκετά συχνά: μαζί με σνακ - 5-6 φορές την ημέρα

Τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα;

Τους πρώτους μήνες της ζωής, η μητέρα πρέπει να μειώσει όσο το δυνατόν περισσότερο στο μενού εκείνα τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν κολικούς ή αλλεργικές αντιδράσεις. Επίσης δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ένας μεγάλος αριθμός απόπροϊόντα που μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του γάλακτος.

Στο μενού των μητέρων που θηλάζουν, συνιστάται να περιορίσετε ή να αποκλείσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

• Εσπεριδοειδές;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Αρακάς;
• Φασόλια;
• Καλαμπόκι;
• Λευκό λάχανο (φρέσκο ​​και τουρσί).
• Σοκολάτα;
• Τηγανητά φαγητά;
• Τουρσιά?
• Λάδι;
• Λιπαρές σάλτσες?
• Ζαχαροπλαστική;
• Αλκοόλ;
• Μαύρο ψωμί?
• Καφές;
• Καυτά μπαχαρικά?
• Σκόρδο.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ακολουθεί μια δίαιτα που να αποκλείει τροφές που προκαλούν κολικούς ή αλλεργίες.

Τι πρέπει να πίνει μια θηλάζουσα μητέρα;

Μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να καταναλώνει 2-2,5 λίτρα υγρών - με τη μορφή ποτών και υγρών γευμάτων. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνετε με δύναμη μεγάλες ποσότητες υγρών. Η υπερβολική κατανάλωση δεν βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του σχηματισμού της γαλουχίας, όταν φτάνει πολύ γάλα (συνήθως την τρίτη έως την πέμπτη ημέρα μετά τη γέννηση), η ποσότητα του υγρού, αντίθετα, θα πρέπει να μειωθεί στο ένα λίτρο.

Το μητρικό γάλα είναι το πιο πολύτιμο προϊόν για ένα νεογέννητο μωρό. Μόνο με φυσική σίτιση μπορεί ένα μωρό να λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες που θα εξασφαλίσουν τη σωστή ανάπτυξη και την καλή υγεία. Ωστόσο, πολλές νεαρές μητέρες μπορεί να παρουσιάσουν έλλειψη γάλακτος ή απουσία του τις πρώτες μέρες. Γιατί δεν υπάρχει γάλα ή είναι λίγο και τι πρέπει να γίνει; Ας ρωτήσουμε τους συμβούλους γάλακτος μας. Θηλασμός.

Η γνώμη των ειδικών

Οι ειδικοί του θηλασμού αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά ανησυχίες από νεαρές μητέρες ότι έχουν λίγο γάλα. Οι γυναίκες έρχονται σε μια διαβούλευση με μια ερώτηση: τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει γάλα μετά τον τοκετό. Αυτό το ερώτημα ανακύπτει συνήθως σε γυναίκες που έχουν γίνει μητέρες για πρώτη φορά. Οι γυναίκες τις περισσότερες φορές πανικοβάλλονται μάταια, επειδή η διαδικασία καθιέρωσης της γαλουχίας διαρκεί συγκεκριμένο χρόνο και τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό δεν υπάρχει ακόμα γάλα στους μαστικούς αδένες. Εμφανίζεται αργότερα.

Οι γυναίκες πιστεύουν ότι έχουν πολύ λίγο γάλα και ότι το μωρό δεν χορταίνει, αλλά η φύση φρόντισε για αυτό. Γυναικείο σώμαπαράγει ακριβώς όσο γάλα τρώει το μωρό σε ένα τάισμα. Όταν το μωρό τρώει περισσότερο, και θα παράγεται αρκετό γάλα ώστε να χορτάσει.

Οι πρώτες μέρες μετά τη γέννηση ενός παιδιού

Τις πρώτες 3-5 ημέρες πολλές γυναίκες δεν παράγουν καθόλου γάλα.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το πρωτόγαλα απελευθερώνεται από τους μαστικούς αδένες. Αυτό το διαφανές, ελαφρώς κιτρινωπό υγρό περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες για ένα νεογέννητο μωρό. Η σύνθεση του πρωτογάλακτος είναι τόσο ανεκτίμητη που είναι αυτές οι πρώτες σταγόνες διατροφής που μπορούν να σχηματίσουν την ανοσία του μωρού και να προετοιμάσουν το πεπτικό του σύστημα για μετέπειτα σίτιση με γάλα.

Ωστόσο, η διαδικασία καθιέρωσης της γαλουχίας μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο. Αν πάλι δεν έχετε γάλα 5 μέρες μετά τον τοκετό, μπορείτε να βοηθήσετε λίγο τον οργανισμό σας. Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο και συχνά το πιο αποτελεσματική μέθοδοςείναι η συχνή προσκόλληση του μωρού στο στήθος.

Όσο πιο συχνά προσφέρετε το στήθος σας στο μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγεται.

Εάν, παρά το συχνό τάισμα, παράγεται λίγο γάλα, πρέπει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας. Μια νεαρή μητέρα πρέπει να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο και να τρώει σωστά. Προηγουμένως, οι ειδικοί συμβούλευαν να αντλείτε το στήθος σας μετά από κάθε θηλασμό. Σήμερα, οι γιατροί προσπαθούν να αποφύγουν αυτή την πρακτική. Η έκφραση παρεμβαίνει στην καθιέρωση της κατάλληλης γαλουχίας. Εάν αρχίσετε να αντλείτε το στήθος σας, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή γάλακτος και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πρέπει να το κάνετε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, όταν εκφράζεται με το χέρι, είναι πολύ εύκολο να βλάψετε τους μαστικούς αδένες, γεγονός που απειλεί την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας.