Vamos al hospital de maternidad.

Diferencia de empujar

Los dolores de parto se consideran las etapas más dolorosas del parto. Esto es en parte cierto. Pero mucho depende de cuán sensible sea la mujer y de si sabe comportarse durante las contracciones. Existen técnicas simples y efectivas que le permiten sobrevivir a las contracciones con el menor daño a la psique de la mujer en trabajo de parto. En este artículo te contamos qué hacer para que las contracciones sean menos dolorosas.

¿Por qué duele?

La fisiología de las contracciones uterinas durante el parto es bastante sencilla. Cada contracción (contracción) posterior ayuda a garantizar que el útero, bien cerrado durante el embarazo, se abra. El cuello se expande, las fibras musculares se vuelven más cortas y suaves. Poco a poco, las paredes del útero se contraen. Cuando el cuello uterino se abre por completo, la cabeza del bebé puede pasar a través de él. Comenzarán los empujones.

El período de contracciones es la etapa más larga del parto. En mujeres nulíparas, puede durar de 10 a 12 horas o más, en mujeres en trabajo de parto con experiencia, de 6 a 10 horas. Las contracciones más cortas son de sólo 20 segundos, estas suelen iniciar el parto. Los más largos duran alrededor de un minuto. A medida que se desarrolla, las contracciones reales (verdaderas) se vuelven más fuertes, su duración aumenta y los intervalos entre episodios de contracciones se acortan. Antes de los intentos, pueden ocurrir cada 2 minutos, mientras que la duración de cada espasmo alcanzará 1 minuto. El dolor también aumenta a medida que se desarrollan las contracciones.

El primer período se llama latente (oculto). En este momento, las contracciones no son tan dolorosas, no provocan un dolor intenso, se repiten cada 15-30 minutos y duran una media de 20-25 segundos. En esta etapa, una mujer puede permanecer durante bastante tiempo, hasta 7-8 horas. Durante el parto normal, el cuello uterino se dilata 3 centímetros durante este periodo. El segundo período se llama activo. Las contracciones se vuelven más dolorosas, su duración es de 30 a 60 segundos, los intervalos de descanso se acortan, de 4 a 2 minutos. Esta etapa dura de 3 a 5 horas, tiempo durante el cual el cuello se abre hasta unos 7 centímetros.

A esto le sigue la tercera fase: comienzan las contracciones de transición. El período dura de media hora a una hora y media. Las contracciones son las más fuertes, su duración es de aproximadamente un minuto, el intervalo de repetición es de 1 a 2 minutos. El cuello uterino se abre hasta 10 centímetros, lo que es suficiente para la transición a los intentos. El cuello uterino es un músculo circular cuya expansión siempre resulta bastante dolorosa. Antes del parto, el cuerpo de la mujer, la glándula pituitaria y la placenta comienzan a producir sustancias especiales, cuya tarea es aumentar la contractilidad de los músculos uterinos. Si estas sustancias no son suficientes, el parto puede tener complicaciones en un contexto de debilidad de las fuerzas genéricas.

Sentir

Es bastante difícil describir lo que siente una mujer durante las contracciones, ya que las sensaciones serán vívidas y variadas. Cuando todo recién comienza, el dolor se puede comparar con el dolor durante la menstruación, solo que diez veces más fuerte. Los ataques de dolor, rotura y tirón ocurren con cierta frecuencia. El útero se tensa, permanece en esta tensión durante algún tiempo (ésta es la duración de la contracción) y luego se relaja.

Una mujer no puede controlar este proceso, el inicio de una contracción y su duración no dependen de la voluntad de la mujer en trabajo de parto.

El dolor es de naturaleza insoportable. Si al principio hay una sensación de que solo el estómago es pedregoso, entonces la espalda, la zona lumbar, el sacro y la parte inferior y superior del abdomen se involucran gradualmente en el proceso. Además, el dolor se origina en la espalda, la rodea, desciende, llega al estómago y luego sube al fondo del útero. Luego está la relajación. Por la ciclicidad y regularidad de las contracciones durante el parto, ya desde el principio, se pueden distinguir de las precursoras. Las falsas contracciones pueden ser irregulares, mientras que las verdaderas siempre siguen el ritmo marcado por la naturaleza, ni un segundo por delante o por detrás.

Las mejores formas de aliviar la afección.

Los consejos para aguantar las contracciones, apretar los dientes o gritar para sentirnos mejor son nocivos y peligrosos. No es necesario gritar, gemir ni apretar los dientes. Existen otras formas realmente útiles y efectivas de sobrevivir a las contracciones y no volverse loco de dolor.

Actitud psicológica

Durante mucho tiempo se ha observado que cuanto más teme una mujer al dolor del parto, más difícil y prolongado será el parto en general y el período de las contracciones en particular. La autohipnosis es una excelente manera de aliviar las contracciones y hacerlas insoportablemente enfermas casi desde el período de latencia. La preparación debe consistir en garantizar que durante el embarazo la mujer excluya el impacto de información negativa. No es necesario leer historias de miedo sobre partos difíciles que les han sucedido a otras personas.

Cuando comienzan las verdaderas contracciones, el método de visualización psicológica del objetivo es de gran ayuda.

Para hacer esto, es necesario imaginar lo más vívidamente posible que cada contracción acerca el nacimiento de un niño. Las mujeres tienden a ser más imaginativas que los hombres, por lo que puedes intentar imaginar algo que te distraiga, como una suave ola que te envuelve mientras te acuestas en la línea de surf y retrocede (el comienzo y el final del espasmo, respectivamente). Si no hay prejuicios sobre el parto en pareja, en esta etapa el cónyuge o uno de los familiares puede apoyar o distraer con una conversación.

Aliento

La respiración adecuada no solo puede distraer la atención del miedo, sino también anestesiar naturalmente los calambres uterinos. Esto se debe al hecho de que la entrada de oxígeno provoca una mayor producción de endorfinas, hormonas de la felicidad que, además de sentir alegría y ligereza, producen un efecto anestésico pronunciado. Se considera que uno de los mejores métodos es la respiración de Kobasa, una técnica creada por el ginecólogo Alexander Kobasa. Dice que desde el principio una mujer debe respirar con calma, de manera uniforme y profunda. En este caso, no es necesario acostarse en la cama, puedes caminar y moverte. Esta respiración rítmica le permitirá alcanzar una cierta relajación.

En la etapa activa de las contracciones, la respiración profunda por sí sola no será suficiente. Se recomienda ahorrar oxígeno y prolongar las exhalaciones. Inhala en 1-2-3-4, exhala en 1-2-3-4-5-6. Contracciones de transición intensas, el médico recomienda "respirar" con respiraciones superficiales pequeñas y frecuentes (como respiran los perros, como se apagan las velas de un pastel). Si haces todo bien y no te desvías del ritmo, puedes conseguir un efecto analgésico bastante potente.

Masaje

Si el parto es en pareja, un ser querido puede hacer un masaje anestésico, si una mujer está sola en el hospital de maternidad, es muy posible que se haga un masaje usted misma. Se masajea el espacio en forma de diamante sobre el pliegue de los glúteos, el llamado diamante de Michaelis.

Con las yemas de los pulgares se puede frotar y amasar esta zona, realizar movimientos puntuales circulares o lineales. Cada mujer puede elegir por sí misma el tipo de exposición que le resulte más placentera. Ayuda a sobrevivir a contracciones intensas frotando el área de masaje con las palmas y desplazando las levas en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Utilice puntos activos en la cara: en una etapa temprana de las contracciones antes de la fase activa del parto, un masaje circular en los lóbulos de las orejas, los puntos sobre las alas de la nariz y en el área de las sienes ayuda mucho.

Movimiento y otras actividades.

Contracciones en decúbito supino. la mejor decision para una mujer que está decidida a superar este período de la forma más suave posible. Si no existen contraindicaciones médicas para estar en posición vertical, puedes y debes moverte, caminar durante la fase latente de las contracciones (hasta que el cuello se abra dentro de los 3 centímetros). En el punto álgido de la pelea, el estado del cuerpo se alivia ligeramente cambiando la posición del cuerpo: si estaba sentado, debe levantarse, si está de pie, dar un paso adelante.

Cuando la apertura es de 3 a 7 centímetros, no se muestran movimientos activos. Pero es muy posible que una mujer adopte una postura rodilla-codo con la columna doblada y se siente de rodillas en la cama con las piernas bien separadas. A algunas personas les resulta más fácil dar a luz si te paras frente a una mesa o cabecero y te apoyas en un soporte de vez en cuando. Hoy en día, casi todos los hospitales de maternidad están equipados con una cantidad suficiente de baños, por lo que, con el permiso del médico, puede ir a la ducha, esto alivia significativamente la afección.

Durante las contracciones, es recomendable ir al baño cada hora para pequeñas necesidades, ya que la vejiga llena claramente no contribuye a la relajación.

Existe la opinión de que el proceso mismo del nacimiento de un recién nacido al mundo simplemente debe soportarse. Relativamente lo es. Sin embargo, hay varias verdades que le mostrarán cómo aliviar el dolor del parto. Los consejos que aprenderá en este artículo le ayudarán a afrontar un poco más fácilmente el nacimiento de un bebé. ¿Empezamos?

Para hablar de la eliminación del dolor, primero hay que entender de dónde viene. Inicialmente, me gustaría hacer una reserva de que cualquier dolor (incluso un corte en el dedo) es la respuesta del cuerpo a un determinado peligro. En este caso, no puede haber ningún peligro en sí, sin embargo, la información sobre el corte (si hablamos de una lesión / astilla común) ingresa inmediatamente al cerebro.

Una situación similar ocurre durante las peleas. Es para que una mujer comprenda que el proceso del parto está “a la vuelta de la esquina”, su comienzo se caracteriza por el dolor. La naturaleza está así dispuesta.

Desde un punto de vista médico, el dolor durante las contracciones y el parto se produce por varias de las siguientes razones:

• el útero se abre (aquí aparecen los primeros presagios de dolor, pero hasta ahora de corta duración y casi sin causar molestias a la mujer);
• presión de la cabeza del bebé sobre el útero (el dolor se vuelve bastante fuerte, porque el bebé está literalmente listo para nacer);
• paso de la cabeza del bebé a través del canal del parto.

Para soportar este difícil momento de la vida, una mujer necesita estar bien preparada con antelación.

2. Cómo prepararse para el parto y las contracciones en casa

Muchas mujeres embarazadas comienzan mucho antes de la fecha prevista a buscar recomendaciones sobre qué ayuda a las mujeres en trabajo de parto a soportar el dolor durante el parto. Creo que esta es la opción ideal.

Con tiempo de sobra, podrás prepararte adecuadamente para el día más importante en la vida de cualquier mujer.

Qué medidas se pueden tomar:

1. asistir a cursos para padres jóvenes (aquí se le enseñará tanto la respiración adecuada como diferentes caminos relajación y cuidados posparto del bebé);
2. hacer ejercicio con una fitball (es una pelota enorme, cuyos ejercicios ayudarán a la madre en el futuro a soportar más fácilmente el período del parto);
3. recoja una bolsa de "embarazada" con anticipación (de lo contrario, corre el riesgo de "tirarle de los nervios");
4. calcula el camino a la maternidad (las moscas te llevarán en transporte privado o irás "en una red"; a una determinada maternidad, o "qué suerte"; dará a luz bajo un contrato, o "en el orden general" - esto también salva los nervios);
5. Prepárate de manera positiva (el buen humor es la mitad de la batalla).

Si vas al hospital mental (y físicamente) preparada, el parto será lo más indoloro posible.

3. Cómo comportarse durante las contracciones

Antes de dar a luz, toda mujer necesita "sobrevivir" a las contracciones. Desafortunadamente, esto es lo que asusta a las mujeres en trabajo de parto. La mayoría de las veces, las contracciones son futura madre todavía en casa, y entonces surge la pregunta de cómo aliviar el dolor.

Hay varias formas de ayudarle a afrontar esta "prueba":

1. Respirar. No contenga la respiración con la esperanza de que este método le ayude a eliminar el dolor. El dolor desaparecerá por sí solo con el tiempo. Controla tu respiración:

• respire profundamente: inhale por la nariz - exhale por la boca, lentamente;
• inhale aire por la nariz y suéltelo “con sonidos” y bruscamente por la boca;
• respira como un perro.

2. Ponte en una posición cómoda. Cada mujer en trabajo de parto tiene su propia posición. Las posturas más habituales que ayudan a “pacificar” el dolor son las siguientes:

• póngase a cuatro patas (puede "mover" las caderas un poco hacia la izquierda y hacia la derecha);
• acuéstese boca arriba y separe las piernas hacia los lados tanto como sea posible (las piernas deben estar dobladas a la altura de las rodillas);
• Colóquese de lado y coloque una almohada entre las piernas para mayor comodidad.

3.Tomar un baño o una ducha tibia.

4. Pídele a tu marido que te dé un masaje.:

• masajee la “zona” desde el cóccix hasta la cintura con el puño, presionando un poco;
• Masajee la "zona" desde el sacro hasta la zona lumbar de la misma forma que en el primer método.

Además, puedes ver vídeos en Internet sobre los métodos correctos de masaje. Afortunadamente, existe una gran variedad de ellos en la inmensidad de la red mundial.

5. conseguir fitball.

6. beber agua pequeños sorbos.

4. Cómo comportarse durante el parto

Durante el parto en sí, debes comportarte con calma. Trate el proceso en sí como el trabajo más importante de su vida del que depende su ascenso. Desde cierto punto de vista, esto es cierto. Obtendrás un ascenso y te convertirás en una madre feliz.

Siga las reglas tácitas del parto:

• mantenga la calma;
• siga los consejos de su obstetra;
• respire durante las próximas contracciones, descanse en los intervalos entre ellas;
• sé optimista.

Intenta "controlarte", no grites, porque estás desperdiciando las fuerzas que necesitarás durante los intentos.

5. Cómo comportarse durante los intentos

Los intentos son el momento más crucial del parto. Y el más doloroso. Aquí es importante confiar lo más posible en su médico y presionar sólo cuando "el médico lo permita".

Pujar a menudo se parece al proceso de defecar y provoca la necesidad de ir al baño. No se recomienda hacer esto hasta que el médico "dé el visto bueno". El hecho es que si una mujer en trabajo de parto empuja "como debe hacerlo", corre el riesgo de iniciar el proceso de dar a luz al niño antes de tiempo, incluso antes de que el útero se abra por completo. Esto está plagado de interrupciones. Además, en caso de intentos inoportunos, es posible pellizcar la cabeza del bebé (incluida la arteria carótida). Esto es extremadamente peligroso para la vida del niño.

Desafortunadamente, es aquí donde no existen consejos específicos que le ayuden a soportar el dolor. ¡Si quieres grita! ¡Si quieres llora! Haga cualquier cosa siempre que no lastime a su bebé.

6. Atención médica

Hay ocasiones en las que ninguna técnica de respiración ayuda a la mujer en trabajo de parto a afrontar el dolor. En este caso, la medicina viene al rescate. A una mujer se le pueden administrar analgésicos si el médico insiste en ello o si este punto está previsto en el contrato celebrado.

Como anestésico se puede ofrecer:

1. Anestesia epidural (sin embargo, las consecuencias posteriores pueden ser impredecibles, hasta la parálisis).
2. Promedol.
3. Anestesia local.

La intervención médica se prescribe en casos extremos, por ejemplo:

• si todo el proceso del parto va acompañado de náuseas y vómitos;
• si el comportamiento de la parturienta es inconsciente e incontrolable;
• si existe una amenaza para la vida de una mujer y un niño.

No debes entrar en pánico, sabes perfectamente que ni una sola mujer ha salido todavía de la maternidad sin dar a luz. Y después de que veas tu pequeña felicidad y sientas los latidos del corazón de tu recién nacido, todo el dolor se olvidará instantáneamente. Estará muy feliz de haber soportado este dolor con su bebé.

Para obtener consejos sobre cómo sobrevivir a las contracciones, consulte aquí:

Y puedes ver un vídeo sobre formas no farmacológicas de aliviar el dolor durante las contracciones aquí:

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La futura madre cuenta cada minuto antes de conocer a su bebé. Y, sin embargo, es raro encontrar una mujer embarazada que espera su primer hijo y que no tenga miedo del proceso de parto. Además, las conocidas que ya han dado a luz a menudo no pierden la oportunidad de "intimidar" adicionalmente a la futura madre hablándole de un dolor aterrador durante las contracciones. Veamos por qué ocurre el dolor y cómo afrontarlo. Y en general, ¿cómo sobrevivir a las contracciones durante el parto? ¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor o al menos aliviarlo?

Contracciones laborales

Las contracciones indican que ha comenzado la primera etapa: la divulgación. dividido condicionalmente en tres períodos:

• inicial (apertura del orificio uterino de unos 3-4 cm, las contracciones son débiles, irregulares y en muchas indoloras);
• medio (se abre de 4 a 8 cm, las contracciones se vuelven más frecuentes, se vuelven regulares, se repiten cada tres a cinco minutos y se acompañan de dolor);
• transicional (revelación completa, 8-10 cm, las contracciones son frecuentes y fuertes).

Si las contracciones antes del parto en el período inicial se toleran fácilmente en la mayoría de los casos, entonces para la futura madre es más difícil. Por cierto, la línea entre el período inicial y el medio es muy arbitraria, a menudo uno reemplaza al otro de manera casi imperceptible.

Las contracciones del parto siempre van acompañadas de dolor. El dolor se produce debido al hecho de que se abre la faringe del útero. Por tanto, es imposible deshacerse de ellos por completo. Pero puedes hacerlos más fáciles.

Existen factores que pueden afectar la intensidad del dolor durante las contracciones:

• el primero (cuando la futura madre aún no sabe en la práctica cómo nace el bebé, a menudo exagera la fuerza del dolor en sus expectativas y, debido a las experiencias y la tensión, y a veces incluso el pánico, el dolor realmente puede intensificarse);
• falta de conocimiento sobre el parto (cuanto más información tiene una mujer sobre este fenómeno, menos miedo y preocupación tiene, respectivamente, más débil es el dolor);
• períodos dolorosos (lo más probable es que los dolores de parto sean bastante dolorosos).

Debes acudir a la maternidad cuando hay un derrame. líquido amniótico o cuando las contracciones se repiten cada 10 minutos.

Cómo sobrevivir a las contracciones

Muchos están familiarizados con el sencillo manera asequible control del dolor: tomar anestésicos. Sin embargo, no es adecuado para una futura madre. Después de todo, las drogas tienen efectos secundarios que puede proporcionar Influencia negativa para una mujer en trabajo de parto o su bebé. ¿Cómo sobrevivir a las contracciones sin recurrir a analgésicos?

En primer lugar, necesitas relajarte. El estrés puede empeorar el dolor. Una respiración adecuada también ayudará. Debe respirar de la siguiente manera: inhale lenta y profundamente por la nariz, contando hasta cuatro, luego exhale con la misma lentitud por la boca, contando hasta seis. Este método ayuda hasta cierto punto. Cuando las contracciones se vuelven fuertes y frecuentes y la respiración profunda ya no reduce la intensidad del dolor, es necesario “cambiar de táctica”. Primero empiezas a respirar profundamente. Cuando la contracción se intensifica, comienzas a respirar rápida y superficialmente por la boca (¿has visto cómo respiran los perros?). La pelea termina, el dolor disminuye, vuelve a respirar profundamente.

Un buen consejo para sobrevivir a las contracciones sin dolor es recomendar una posición cómoda. Es difícil decir cuál será el óptimo para usted; todo es muy individual. Pero no puede acostarse boca arriba: esto puede empeorar el suministro de sangre al bebé. Le informamos sobre varias posturas que a menudo ayudan a las mujeres en trabajo de parto a reducir malestar. Puede

• Apoye las manos en el respaldo de la cama, mesa, etc. y doble la zona lumbar (puede sacudir un poco la pelvis);
• ponte de rodillas y balancea de lado a lado;
• párese con los pies separados a la altura de los hombros, balanceándose de un lado a otro;
• adopte la posición de rodilla y codo, doblando la zona lumbar;
• acuéstese de lado: una pierna está doblada por la rodilla, la segunda se endereza y se coloca una almohada entre las piernas.

También puedes intentar caminar. Pero si no te apetece o te resulta desagradable hacerlo, no te fuerces.

Si tienes una fitball, también puedes utilizarla para aliviar el dolor. Sólo que debe ser lo suficientemente suave, no completamente inflado. Él te ayudará a elegir una posición en la que te sientas lo más cómodo posible. Intenta sentarte sobre él, darte la vuelta y rebotar. O arrodíllate y apóyate en la pelota.

El agua ayuda con el dolor. Es cierto que no todos los médicos aprueban el baño durante el parto. Por tanto, consulte con su médico con antelación. Si te permitió recurrir a este método, ¡recuerda que el baño no debe estar caliente! ¿Baño prohibido? Luego puedes darte una ducha, eso también ayuda.

Pensando en cómo sobrevivir al parto y las contracciones, ¡no olvides que tienes seres queridos que siempre están dispuestos a ayudar! ¿Cómo pueden ayudarte? Por ejemplo, distraerlo con una conversación, brindarle apoyo moral, brindarle emociones positivas. ¡También ayuda a reducir el dolor!

Saludos a todos los lectores, así como a los invitados de mi blog. ¿Hoy hablaremos de cómo facilitar el parto?

Primero debe reducir el miedo al parto, aprender a responder adecuadamente a las contracciones mediante masajes y respiración durante las contracciones y los intentos.

Durante las contracciones aparecen (el útero se contrae), el cuello uterino se abre y el bebé avanza por el canal del parto. Y el dolor viene de:

• Tensión de ligamentos y músculos.
• dilatacion cervical
• Presión sobre el cuello uterino y la vagina.

Para que el nacimiento del bebé sea fácil, la madre debe aprender a relajarse y comportarse con calma. Si la madre está tranquila, su cuerpo produce una cantidad suficiente de oxitocina (una hormona que estimula el parto). Si la madre entra en pánico y tiene miedo, se produce adrenalina en su cuerpo (una hormona que hace que los músculos se tensen y el cuello uterino deje de contraerse, lo que ralentiza la actividad laboral, provocando la producción de una porción aún mayor de adrenalina).

Y aparece un círculo vicioso:

miedo - tensión muscular - dolor - miedo

No se pueden controlar las contracciones del útero, pero se pueden relajar conscientemente los músculos que lo rodean, reduciendo así el dolor.

Necesitas aprender a superar tus miedos, ansiedades y preocupaciones y ayudar a tu bebé a venir al mundo con la mayor tranquilidad posible.

¿Cómo reducir el miedo al parto?

1. Lo desconocido se conoce.

Todo el mundo tiene miedo de lo desconocido y de la incertidumbre. Si conoces las principales etapas del parto, tendrás una idea de lo que te espera en el período prenatal, qué son las contracciones e intentos, cómo respirar correctamente, estarás mucho más fácil y tranquila.

Lo mejor es realizar cursos de preparación para el parto, pero también puedes hablar con tus amigas que han dado a luz, leer información en Internet y leer literatura especial sobre este tema.

Elige de antemano el hospital donde vas a dar a luz. Conozca las características de esta institución. Descubra cuáles son las condiciones. Si está muy preocupada, elija un médico con el que quiera dar a luz y discuta con él todos los matices y haga preguntas.

2. El dolor es un aliado, no un enemigo.

Muchas tienen miedo al dolor durante el parto, pero el dolor es parte del parto. Siguiendo técnicas especiales de respiración durante el parto y técnicas de relajación, podrás soportar el dolor, reducirlo y dejar fuerzas para los intentos.

Pero no debes gritar ni soportar en silencio el dolor con los dientes apretados, ya que solo interferirás con la apertura del cuello uterino y perderás mucha fuerza.

El dolor es un asesor que te indicará cuándo necesitas relajarte, cambiar de posición o adoptar una determinada posición para el paso más conveniente del bebé por el canal del parto.

3. ¡La caja de alarma está lista!

Es mucho más fácil prepararse para el inicio del parto cuando sabes que tienes todo listo. Reúna las cosas para el hospital de maternidad con anticipación de acuerdo con la lista (hay listas en el hospital de maternidad, clínicas prenatales, de amigas que han dado a luz o en Internet).

Decide cómo vas a ir al hospital (llama a una ambulancia o tu cónyuge te puede llevar), por qué camino (para no quedarte atrapado en un atasco).

Prepárate mentalmente para cualquier situación, por ejemplo, se rompió fuente en la tienda o comenzaron las contracciones durante una caminata. No te preocupes, tendrás tiempo, tienes tiempo. Puedes llegar a casa o pedir que te recojan. Lo más importante es que no entre en pánico.

4. ¡La actitud positiva es la clave del éxito!

Ora, medita, canta. Imagina a tu bebé, cómo lo apretarás contra tu pecho, cómo lo besarás y abrazarás. Piensa en positivo, no uses la partícula “no”.

5. El apoyo del marido: ¿qué es?

Piense de antemano si quiere ver a alguien cercano (esposo, madre) durante el parto. ¿Qué ayuda esperas de ellos? ¿Vas a dar a luz en pareja o no? Sólo recuerda que tus pensamientos cercanos no leerán los tuyos. Debes explicar qué y en qué momento quieres de ellos.

6. ¡Oh, esta cabeza!

Durante el parto, no es necesario pensar en cómo terminaría rápidamente el parto, no se apresure. Tu cuerpo sabe qué, cómo y cuándo lo necesita. Déjalo actuar.

¿Cómo mover las contracciones?

• Si estás en casa, el agua es tu fiel asistente. Para contracciones fuertes, intente sumergirse en agua tibia o tomar una ducha tibia para aliviar el estrés.
• El calor ayuda a aliviar el dolor. Por ejemplo, puede ser una bolsa llena de granos de trigo (lino). Una bolsa de este tipo se puede calentar durante varios minutos en el microondas y se puede mantener caliente durante aproximadamente una hora. Esta es una excelente manera de calentar la espalda o el estómago. O puedes usar una botella de agua tibia envuelto en una toalla.
• Vaya al baño con la mayor frecuencia posible para vaciar la vejiga.
• Utilice una respiración adecuada durante el parto (más sobre esto a continuación).
• El masaje es otra gran manera.
• Posición exitosa (elija la posición en la que se sienta más cómodo con las contracciones), cambie de posición con la mayor frecuencia posible.

Durante las peleas, puedes:

1. Camine, párese con las manos sobre la mesa o agáchese.
2. Ponte a cuatro patas o siéntate en una silla con las piernas separadas.
3. acuéstese de costado con almohadas entre las piernas y debajo de los senos (si decide acostarse)

Etapas de la respiración

Hay 3 etapas de respiración + respiración durante los intentos, dependiendo de en qué etapa del trabajo de parto te encuentres. Estas técnicas de respiración te ayudarán a relajarte y descansar entre contracciones.

Primera etapa de la respiración: respiración profunda.

Esa respiración debe ser profunda. Es necesario inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Con el comienzo de la pelea, comienza a respirar así, y con el final de la pelea, detente. Resultan entre 6 y 9 respiraciones y exhalaciones por minuto. Si la contracción dura 30 segundos, realizará entre 3 y 6 respiraciones.

Respiración de etapa 2: respiración controlada

Se utiliza cuando la duración de las contracciones es superior a 1 minuto (1-3 minutos). En este caso, es necesario respirar superficialmente y como si estuviera acelerando. La pelea comienza lentamente (en este momento es necesario respirar varias veces con el pecho), luego la pelea crece (comenzamos a respirar más superficialmente) y alcanza su punto máximo (respiramos con frecuencia y de manera superficial), luego la pelea disminuye gradualmente (la respiración se vuelve más superficial). menos frecuente, finaliza con una respiración profunda).

Etapa 3: aliento limpiador

Se utiliza en la última etapa de la apertura cervical. Ahora las contracciones son más sensibles, se reduce la distancia entre ellas.

entonces hagámoslo

1 respiración profunda

4 respiraciones superficiales frecuentes

1 inhalación profunda e intensa por la nariz y exhale lentamente por la boca (como si estuviera hirviendo una sopa)

Etapa 4: respiración durante los intentos.

Durante los intentos, es necesario pujar (como si realmente quisiera ir al baño a lo grande y tuviera estreñimiento).

entonces hagámoslo

1. respiración torácica profunda
2. Exhalación torácica profunda
3. Respiración con el pecho lleno (necesita introducir más aire pecho y en el "vientre")
4. Aguante la respiración durante 30 a 50 segundos y luego exhale lentamente el aire como si apagara una vela.
5. Presione su barbilla contra su esternón (mirando su ombligo) y empuje su vientre hacia abajo.

En una contracción, resulta empujar 2-3 veces.

Es importante recordar que la respiración profunda es la respiración principal durante el parto. Siempre que sea posible, vuelva a respirar profundamente. En cada etapa de la respiración, permanezca el mayor tiempo posible. Incluya la siguiente etapa de respiración solo si es necesario.

Y, sin embargo, puedes olvidarte por completo de todas las técnicas que lees. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.

Tipos de respiración durante el parto:

Masaje

• Masajee desde el coxis hasta la zona lumbar. Presionando con fuerza, mueva lentamente los puños (dedos) desde el cóccix hasta la zona lumbar. 10-20 veces por minuto.
• Mueva su puño desde el sacro hacia la zona lumbar y hacia atrás con un movimiento circular de presión.

Durante los intentos, escuche atentamente al obstetra. Su médico le dirá cuándo pujar.

Con la llegada del bebé, todos los dolores se olvidan rápidamente. Y recuerda lo del recién nacido en el pecho en el hospital.

¿Cómo aliviar el dolor durante el parto? Intenta aprender a relajarte durante el parto, a no tener miedo, escucha a tu cuerpo, ayúdate de la respiración y los masajes. Entonces el parto será tranquilo, sin dolores ni tensiones innecesarias.