Los intestinos contaminados y la toxicidad rectal debilitan el sistema inmunológico, como resultado de lo cual no solo el sistema digestivo sino también el respiratorio sufre infecciones y se desarrollan reacciones alérgicas. En el artículo de hoy hablaremos de las mejores frutas que ayudarán a limpiar los intestinos. Es muy asequible y método efectivo cuidar el sistema digestivo.

Si no cuidamos bien nuestro intestino, en él se multiplican levaduras y microorganismos patógenos, y quedan restos de alimentos y heces mal digeridos. Todo esto puede provocar graves problemas de salud.

Puedes encontrar muchos productos en la farmacia que “limpian los intestinos”. Sin embargo, se puede lograr el mismo resultado si cambia gradualmente su dieta y consume suficientes líquidos, come suficiente fibra y reduce la ingesta de grasas.

Las mejores frutas para ayudar a limpiar tu colon

Estas frutas tienen muchas propiedades beneficiosas, por lo que es muy importante incluirlas en tu dieta si quieres limpiar tu colon. Es mejor elegir frutas orgánicas. cultivado sin el uso de pesticidas.

es preferible comer frutas frescas, no mermelada ni del supermercado.

1. manzanas

¿Verde o rojo? Elija cualquiera a su gusto, simplemente cómelos, especialmente para cualquier trastorno intestinal.

Las manzanas tienen las siguientes propiedades beneficiosas:

• Una manzana fresca hará frente perfectamente al estreñimiento.
• Una manzana al horno ayudará con la diarrea.. Durante la cocción, la celulosa que contiene se ablanda y, como resultado, las heces se vuelven más densas.
• Las manzanas no sólo ayudarán a limpiar el colon, sino que también son calmantes y tienen propiedades antiinflamatorias. También son ricos en fibra, especialmente cuando se comen con piel, pectina y antioxidantes.
• Esta fruta limpia perfectamente el organismo y ayuda a limpiar los intestinos y el recto de toxinas.

2. Papaya

tiene muchas propiedades útiles. Gracias al contenido de la enzima papaína, tiene un efecto beneficioso sobre la digestión, nos protege de la diarrea y el estreñimiento y fortalece los intestinos.

¿Cuál es la mejor forma de comer papaya? Cortarlo en rodajas y mezclar con yogur natural. La papaya cura la microflora intestinal y la limpia. ¡Y es tan delicioso!

3. Plátano

Come 1 plátano todos los días., pero no de noche. Es mejor comer plátanos temprano en el día, así se digieren más rápido.

• Los plátanos contienen antiácidos naturales., que evitan que las heces y toxinas queden en la mucosa de nuestro intestino.
• También es importante recordar que Los plátanos son ricos en potasio.. Es muy beneficioso para los intestinos y el sistema digestivo en su conjunto. Además, los plátanos mejoran la digestión y alivian el dolor o la inflamación en caso de diarrea, así como otros síntomas.
• Los plátanos son ricos. fibra insoluble, que tienen el mejor efecto en los intestinos. Sin embargo, no olvides que los plátanos contienen azúcar, por lo que es mejor no comer más de 1 plátano al día. Dar preferencia a los plátanos poco maduros.

4. Sandía

Como ya sabes, la sandía contiene mucha agua y potasio. Estos son dos componentes ideales para limpieza de colon y mantenerlo saludable.

Esta fruta de temporada ayuda a afrontar el síndrome del intestino irritable, alivia la inflamación y mantiene el equilibrio de líquidos del organismo.

Come sandía con la mayor frecuencia posible.

5. frambuesa

A pesar de que las frambuesas son difíciles de encontrar en las tiendas fuera de temporada, es importante saber que son una de las bayas más saludables para nuestro organismo. Y es por eso:

• Las frambuesas son ricas en antioxidantes, que reducir la inflamación de las membranas mucosas intestinales y destruir las bacterias patógenas.
• Las frambuesas contienen pectina, al igual que las manzanas, y nos ayudan a estimular el intestino, por lo que las toxinas y sustancias nocivas se eliminan rápidamente del recto.

Consuma estas frutas y bayas con la mayor frecuencia posible. Son muy saludables y sabrosos y ayudarán a limpiar los intestinos.

Los expertos recomiendan practicar una limpieza regular del cuerpo desde el interior.. La aparición de algunas enfermedades está directamente relacionada con la escoriación del tracto digestivo. Muchas personas recurren al uso de enemas e hidroterapia de colon, pero existen métodos menos drásticos. Para hacer esto, es necesario ingerir alimentos que limpien los intestinos.

Este tipo de nutrición beneficiará a casi todo el mundo. Hay enfermedades que prohíben el consumo de ciertos alimentos; en este caso, no conviene automedicarse, es mejor consultar a un médico competente;

Daño de las toxinas al cuerpo.

La escoriación del cuerpo humano provoca muchos problemas de salud. La comida chatarra, el alcohol y sus productos de degradación permanecen durante mucho tiempo en los intestinos, después de lo cual comienzan a descomponerse y a liberar una gran cantidad de toxinas en la sangre. Esto pronto comienza a afectar su bienestar.

Inicialmente, la intoxicación presenta síntomas de enfermedades gastrointestinales. Una persona puede sentir náuseas, tener heces molestas y mal olor de la boca.

Si no se toman medidas, esta condición provoca gradualmente problemas en el corazón, el sistema circulatorio, los riñones, el hígado y otros órganos vitales. Por eso es tan necesario prestar atención a tu salud a tiempo.

¿Cuándo debes limpiar tu colon?

Los síntomas de la escoria aumentan de forma lenta pero segura. Esto provoca la adicción de la persona a este estado, por lo que la persona considera algunas desviaciones como características aceptables de su cuerpo. Cualquiera que presente signos de intoxicación crónica debe empezar a ingerir alimentos para limpiar los intestinos. En casos graves, dicho tratamiento requiere la supervisión de un gastroenterólogo.

¿A qué señales corporales debes prestar atención?

• la aparición de una capa blanca o amarilla en la lengua;
• mal aliento;
• trastorno intestinal (estreñimiento regular o diarrea);
• síntomas generales de intoxicación (letargo, apatía, somnolencia, nerviosismo);
• la aparición de una gran cantidad de puntos negros y granos en la piel.

El complejo de estos síntomas en la mayoría de los casos indica problemas con la salud del sistema digestivo. Para comenzar el tratamiento, se deben excluir enfermedades graves, después de lo cual se puede comenzar la terapia con alimentos saludables.

Para abordar de manera competente el proceso de limpieza de los intestinos, debe organizar su dieta de acuerdo con ciertas reglas. Hay condiciones del cuerpo durante las cuales está prohibido cambiar nada en la dieta. No debes limitar tu menú diario durante el embarazo y la lactancia, antes y después de la cirugía o durante una situación estresante.

Algunos consejos:

1. El proceso de limpieza del tracto gastrointestinal dura al menos un mes y el curso se puede repetir regularmente.
2. No se recomienda establecer restricciones alimentarias severas sin consultar a su médico.
3. La limpieza es imposible sin el consumo diario de 1,5-2 litros de agua..
4. No debe limitar drásticamente su dieta, ya que esto aumenta la probabilidad de sufrir averías. Después de lo cual la persona comienza a comer de todo, lo que reduce a cero todos los beneficios de una nutrición adecuada.

También conviene abandonar este tipo de dieta, que consiste en limpiar el tracto gastrointestinal, de forma gradual. No comas en exceso papas fritas o carne frita al día siguiente. Es necesario introducir gradualmente en la dieta alimentos familiares.

Para mantener el cuerpo en buenas condiciones después de la limpieza, conviene abstenerse por completo de comer basura gastronómica.

Para limpiar adecuadamente el organismo de toxinas, se recomienda no solo ingerir alimentos que ayuden a limpiar los intestinos, sino también renunciar a algunos de tus alimentos favoritos. Sólo en este caso es posible lograr un resultado positivo de la terapia nutricional.

Deberías rechazar:

• carne (los caldos de pollo secundarios sin contenido de pollo no están prohibidos, pero se recomienda consumirlos no más de 1 a 2 veces por semana);
• productos lácteos;
• alcohol, cigarrillos;
• Comida rápida;
• Azúcar y todos los dulces que lo contengan.;
• salsas;
• refrescos, jugos envasados;
• adobos, vinagre;
• productos de harina y todo lo que contenga trigo, levadura.

Los alimentos no deben freírse ni procesarse demasiado.. Además, no conviene comer platos que hayan permanecido en el frigorífico más de 1-2 días. Conviene evitar por completo los alimentos procesados, los chicles y los platos con varios ingredientes, cuya composición a veces resulta difícil de discernir.

Productos de limpieza de colon

Para que el cuerpo vuelva a la normalidad, conviene consumir productos para limpiar los intestinos durante al menos un mes.. Sin embargo, una vez finalizada dicha nutrición, también deben prevalecer en la dieta de forma continua. El menú debe incluir el consumo diario de cereales, una gran cantidad de verduras y frutas, cereales, semillas germinadas, legumbres, zumos recién exprimidos y té verde.

Gachas y cereales

Las gachas de avena son ricas en una gran cantidad de vitaminas esenciales y otros microelementos, que aportan importantes beneficios al organismo. Consumir este plato en el desayuno todos los días limpia los intestinos, mejorando la salud general.. La avena es la opción más saludable para el desayuno. En el tracto digestivo actúa como una escoba, eliminando toda la mucosidad y piedras de escoria acumuladas.

No menos útiles son las gachas de trigo sarraceno, mijo y arroz. Es genial si los granos no están refinados. El trigo sarraceno verde, el arroz salvaje o integral favorecerán una buena digestión.

Pero la sémola no aportará nada al cuerpo excepto centímetros extra en las caderas. Tiene una cantidad mínima de propiedades beneficiosas, por lo que no debes depender de él en tu dieta..

Verduras

Probablemente todo el mundo conozca los beneficios de las verduras para el organismo. Ayudan a limpiar los intestinos debido a la gran cantidad de fibra y fibra dietética que contienen. Lo más útil es consumirlos crudos o aquellos que hayan sido sometidos a un tratamiento térmico mínimo. Puedes usarlos para preparar ensaladas, jugos y hornearlos en papel de aluminio sin aceite. ¡Saludable y sabroso!

• remolacha;
• todo tipo de repollo;
• zanahoria;
• hortalizas de hojas verdes, hierbas;
• apio;
• raíz de jengibre;
• cebolla y ajo.

El plato más delicioso y saludable es una ensalada a base de zanahorias y remolachas ralladas., que se puede espolvorear con limón y unas gotas de aceite de oliva virgen extra. Esto beneficiará no solo al tracto gastrointestinal, sino también al sistema circulatorio y al sistema inmunológico.

Frutas y frutos secos.

Las frutas tienen las mismas propiedades que las verduras. Saturan el cuerpo con vitaminas, micro y macroelementos. Mismo elimina todos los desechos y toxinas de los intestinos, gracias al alto contenido de fibra y fibra dietética. Se recomienda comer mucha fruta fresca, pero si eres alérgico a alguna fruta es mejor no incluirla en tu dieta. En este caso, habrá mucho más daño que bien.

Qué frutas son más beneficiosas:

• manzanas;
• peras;
• piñas;
• ciruelas;
• albaricoques;
• limones.

Por supuesto, la sandía también es útil. Contiene una gran cantidad de fibra dietética y mucho líquido, lo que favorece la rápida eliminación de todas las sustancias nocivas. Durante la temporada de crecimiento de esta baya, se puede consumir con regularidad.

Las semillas de lino ayudan a limpiar suavemente los intestinos.. El consumo adecuado de semillas tiene un suave efecto laxante, que ayuda a eliminar las heces estancadas. Otra propiedad curativa del lino es que ayuda a absorber una parte importante de toxinas, actuando como un sorbente natural.

Las semillas de lino pueden eliminar helmintos, hongos y otros organismos patológicos que se encuentran en los intestinos.

Este medicamento se debe tomar con el estómago vacío, antes del desayuno.. Todos los días necesitas comer dos cucharadas de semillas. Se pueden moler en un molinillo de café o comer sin cambios. Asegúrese de beber linaza con un vaso de agua a temperatura ambiente. Esto contribuirá a su hinchazón en el tracto digestivo, potenciando el efecto terapéutico de su ingesta.

Beneficios del agua

Pero la etapa más importante en la limpieza del cuerpo es beber una gran cantidad de líquido, es decir, agua limpia, sin impurezas ni aditivos. Los nutricionistas recomiendan beber al menos entre 1,5 y 2 litros de líquido al día. Sin embargo, esta cantidad varía mucho dependiendo de la constitución del paciente, su estilo de vida, la época del año y los alimentos consumidos previamente.

Debe beber más agua si hace mucho calor afuera o adentro, si la persona ha comido alimentos salados o le encanta el café y los cigarrillos. Cada taza de bebida de cereales que se beba debe ir acompañada de la misma cantidad de agua.

Beber té verde tiene grandes beneficios para el organismo.. Debe beberse sin azúcar, elaborado en dos etapas. El primer líquido con el que se elabora la planta no debe estar muy caliente. Después de 5 minutos se escurre, limpiando las hojas de polvo y suciedad. Luego, el té se vierte con agua caliente, pero no hirviendo. El resultado es una maravillosa bebida refrescante que favorece la salud de todos los órganos y tejidos.

Preparaciones del grupo de sorbentes.

Después de consultar con un especialista, puede realizar un tratamiento con sorbentes para limpiar los intestinos.. Hacen frente a todas las toxinas, toxinas y venenos que envenenan el cuerpo humano. Estos medicamentos se venden en todas las farmacias sin receta médica.

Vale la pena prestar atención a Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum, así como a los ordinarios. Carbón activado. Cada uno de estos medicamentos está indicado para la salud general del organismo. Sin embargo, no conviene abusar de ellos, ya que con un uso prolongado pueden eliminar microorganismos beneficiosos de los intestinos.

La salud y el bienestar humanos dependen de una limpieza intestinal adecuada.. Es por eso que todo el mundo debería probar este tipo de terapia al menos una vez, a menos que existan contraindicaciones graves.

No sé si es la llegada del verano lo que tiene este efecto o la publicidad de pastillas milagrosas, pero muchos de mis amigos han empezado a limpiar el cuerpo. Además, algunos utilizan todo tipo de productos químicos para ello, otros utilizan las ahora populares dietas detox.

Y entonces yo, apasionado de todo lo natural, sucumbiendo al pánico generalizado, decidí “limpiar” también mi cuerpo con zanahorias crudas. Por supuesto, las zanahorias en sí no tienen nada de malo; al contrario, son una verdura muy saludable. Pero me excedí: en 2 semanas me volví tan naranja como las propias zanahorias;)

Y solo después de tal experiencia (y no antes, como lo hacen todas las personas normales;)), decidí descubrir cómo evitar tal efecto y brindar el máximo beneficio al cuerpo.

¿Por qué necesitamos productos de limpieza?

Nuestra función intestinal se ve significativamente afectada si no hay suficiente fibra en nuestra dieta. Esto significa que se deteriora el funcionamiento de todo el sistema digestivo.

Además, debido a la mala nutrición, el mal ambiente y los malos hábitos, se forman y acumulan toxinas en el cuerpo.

Y si consumes regularmente determinados alimentos, podrás reducir significativamente el nivel de colesterol “malo”, mejorar la función intestinal y prevenir la aparición de cálculos renales. Y en general, mejorar el funcionamiento de absolutamente todos los órganos. Una condición importante es que estos productos deben consumirse crudos o en forma de batidos y jugos naturales.

Señales de que se necesita una limpieza

– estreñimiento frecuente
– saburra en la lengua
– fatiga constante, letargo, somnolencia
– producción excesiva de gas
- olor de la boca

Productos de limpieza

Remolacha considerado el limpiador número uno. Contiene fibra y ácidos orgánicos que destruyen las bacterias putrefactas en los intestinos y mejoran el "movimiento" de los alimentos. También ayuda al hígado a deshacerse de las toxinas acumuladas. Y gracias al contenido de ácido fólico, ayuda a rejuvenecer todo el cuerpo y mejorar el estado de la piel, cabello y uñas.

Arándano Se conoce desde hace mucho tiempo como una baya antibiótica y antioxidante natural. Limpia bien la vejiga de bacterias dañinas. Además, combate la formación y desarrollo de coágulos sanguíneos y evita que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos.

manzanas, gracias a la fibra y la pectina, normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal, alivian el estreñimiento y estimulan la producción de jugo gástrico. Además, se cree que esta fruta es capaz de destruir los patógenos Staphylococcus aureus, los virus de la disentería y la influenza.

Ajo. Alrededor de 400 sustancias beneficiosas están contenidas... ¡en un solo diente de ajo! Y cuánto hace por nuestro cuerpo: elimina gusanos, mata la tuberculosis, el bacilo de la difteria y las células que causan cáncer cerebral, limpia los vasos sanguíneos y reduce el colesterol.

Casi todas las variedades repollo normaliza la función hepática y ayuda a restaurar sus células dañadas. Contiene una vitamina U muy rara. Neutraliza las sustancias químicas peligrosas, participa en la síntesis de vitaminas e incluso cura las úlceras.
Eh, es una pena que no crezca en nuestra zona. palta. Esta fruta tropical contiene una sustancia que bloquea 40 carcinógenos diferentes. Además, previene el desarrollo de aterosclerosis.

Y por ultimo la ensalada

¿Has oído hablar de la ensalada Brush? Esta es una forma sencilla, económica y bastante eficaz de limpiar el organismo de colesterol malo, toxinas y desechos. La combinación de productos de esta ensalada también estimula el páncreas y ayuda a eliminar los kilos de más.

Para preparar necesitarás (para una porción):

– media remolacha pequeña
– 1 zanahoria pequeña
– 1 manzana sin azúcar
– 100 g de col blanca
- cualquier hierba fresca
– 0,5 cucharadita de jugo de limón
– 1 cucharadita de aceite de oliva

Ralla remolachas, zanahorias y manzanas, ralla el repollo en la receta original, pero yo rallo todo en un procesador de alimentos, incluido el repollo. Picar las verduras. Agua jugo de limon y aceite de oliva. Mezcla bien y listo :)

Me gustó mucho esta ensalada: funciona muy bien para los intestinos, especialmente si tienes problemas, y además es sabrosa, saludable y baja en calorías. Si lo desea, puede agregar ciruelas pasas, orejones, semillas de granada o arándanos.

También es muy importante beber agua. Ayuda a eliminar toxinas. Otras bebidas no cuentan: permanecen en el estómago durante la digestión.

Creo que productos vegetales tan saludables pero asequibles merecen estar en nuestra mesa todos los días :)

¿Qué productos conoces para la limpieza del cuerpo?

Para recibir los mejores artículos, suscríbase a las páginas de Alimero en

Hay 5 en la dieta depurativa. principios simples, son fáciles de entender y realmente no difíciles de cumplir. Estos 5 principios se pueden formular de la siguiente manera:
Fresco: Todos los alimentos deben consumirse lo más frescos posible.
Crudos y no muy procesados: la mayoría de los alimentos deben estar sin procesar o ligeramente procesados.
Integrales y Naturales: Todos los alimentos deben estar sin procesar, sin refinar y libres de aditivos artificiales.
Líquidos: Debes beber 1,75 litros de líquido al día.
Productos de limpieza especiales: Los expertos en nutrición Detox recomiendan incluir estos limpiadores naturales en tus comidas todos los días.
Las frutas y verduras frescas son el corazón de su programa de limpieza. Te aportan la mayoría de las sustancias necesarias para limpiar el cuerpo: fibra, vitaminas y minerales. Casi todas las frutas y verduras frescas son un componente valioso de una dieta depurativa. Intente comprar variedades cultivadas de forma natural.
Mientras se sigue una dieta depurativa, los frutos secos sólo se deben consumir en pequeñas porciones.

Las siguientes frutas y verduras son especialmente útiles para la limpieza:

manzanas
Albaricoques
Espárragos
Fechas frescas
Alcachofas redondas
Berenjena
Plátanos
Hinojo
Varios frijoles
Remolacha
repollo blanco
Ajo
Zanahoria
Coliflor
Apio
Pomelo
Calabacín calabaza
Berros y otros cultivos para ensaladas
pepinos
Uva
kiwi
limones y lima
lechuga arrepollada
melones
Cebollas y cebolletas
Naranjas y mandarinas
chirivía
Melocotones y nectarinas
Peras
Guisantes
pimienta búlgara
Piñas
ciruelas
Papa
Verduras marinas de todo tipo.
Fresas, frambuesas y otras bayas
sueco
Nabo

Las manzanas al horno ayudan con la anemia y el estreñimiento, especialmente las enfermedades del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, las personas enfermas deben comenzar a limpiar las manzanas con manzanas horneadas, secas y solo luego frescas, pero siempre sin pelar ni rallar. Si el cuerpo no está acostumbrado a las manzanas, entonces debes acostumbrarlo gradualmente: no más de 200 g de manzanas a la vez.

A menudo, la gente siente incluso más hambre después de comer manzanas que antes. Por supuesto, en este caso no se recomienda comer manzanas; es mejor usar otras frutas, por ejemplo, peras, secas, horneadas o frescas.

“Las peras frescas y jugosas son un remedio popular para los catarros y las úlceras de estómago con una alta acidez del jugo gástrico. El jugo de peras secas se considera útil para la congestión y los fenómenos incendiarios en la sepsis y los órganos urinarios, así como para la inflamación de los órganos urinarios. enfermedad” (Iván Nosal).

La limpieza de frutas se puede continuar con verduras dulces. A principios de otoño se trata de sandías, melones y calabazas.
Septiembre y principios de octubre son las épocas más favorables para la limpieza con sandías. Deben consumirse en el desayuno y como comida, y la cena es la comida habitual. Tenga en cuenta que el cuerpo no absorbe la pulpa de sandía en grandes cantidades y determine usted mismo la dosis óptima que el cuerpo puede digerir por completo. La aparición de dolor y malestar después de comer sandía es una evidencia de que el organismo no absorbe esta verdura.

Se cree que las zanahorias limpian el cuerpo de manera más eficaz que las verduras. En el programa de radio de Natalia Zemnaya conocí a Elena Ivanovna, a quien le duelen constantemente los intestinos y, gracias a las zanahorias, se limpia todo el cuerpo, especialmente las articulaciones. Esto es lo que dijo en la radio: “Ya en la edad de jubilación me empezaron a atormentar las sales, que se depositaban en todas las articulaciones. Me di un consejo porque constantemente como zanahorias. Todos los días como medio kilo. "La gente limpia el cuerpo con zanahorias".

Por lo tanto, la elección es amplia, tanto frutas como verduras, pero es aconsejable consumir cada fruta y planta precisamente en el momento de su maduración. Esquema aproximado: primavera: una variedad de verduras, chirivías, alcachofas de Jerusalén; verano: bayas, frutas, verduras dulces; otoño e invierno: manzanas, peras y entre las verduras, para la limpieza, definitivamente debes usar zanahorias y variedades dulces de calabazas (no korma), pero aquellas que tienen un color naranja brillante.

La calabaza se puede comer en el desayuno o como guarnición, rallarla por separado y añadirla a los platos hervidos por la noche. La calabaza combina bien con repollo, rábano negro, remolacha, zanahoria, es decir. es un complemento ideal para ensaladas de verduras.

Las verduras mejor conservadas (repollo, remolacha, zanahoria) deben utilizarse para limpiar el organismo en invierno y principios de primavera. Definitivamente deben agregarse al trigo sarraceno hervido, al mijo y a las legumbres, es decir. Ralle las verduras crudas en el plato preparado y revuelva antes de servir. Las gachas de trigo sarraceno combinan bien con zanahorias, repollo, remolacha y mijo, con calabaza.

Los expertos en nutrición detox dicen que ciertos alimentos son especialmente valiosos para limpiar el cuerpo. Te recomendamos que comas 1 o 2 de estas limpiezas todos los días.

El arroz integral redondo es un alimento muy absorbente, rico en vitaminas y fibra, que casi nunca provoca reacciones alérgicas. Intente comprar arroz que se cultive de forma natural. Si no puede encontrar arroz integral redondo, use la variedad integral de grano largo. No compre arroz blanco. El arroz integral cocido tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y es un remedio tradicional para la diarrea.
La remolacha está considerada entre los nutricionistas detox como uno de los mejores alimentos depurativos. Favorece el funcionamiento normal del sistema digestivo y la eliminación de toxinas.
Las manzanas y las peras contienen mucha fibra y pectina y por tanto ayudan a limpiar los intestinos.
Las piñas son ricas en fibra, vitaminas y minerales, además de enzimas beneficiosas. Promueven la digestión.
Los limones no sólo son ricos en vitamina C, sino que también tienen un alto efecto depurativo y ayudan a reactivar el sistema digestivo.
Los vegetales marinos y las algas comestibles están llenos de vitaminas y minerales, lo que los hace extremadamente beneficiosos para el sistema digestivo. Algunos tipos de algas, como la kombu, se consideran particularmente beneficiosas debido a su capacidad para unir y eliminar toxinas del cuerpo.
Los nutricionistas desintoxicantes valoran la cebolla y el ajo por sus propiedades antisépticas y purificadoras de la sangre. También activan el sistema inmunológico.
Aceite de oliva: investigaciones científicas recientes han demostrado que es muy joven aceite de oliva El prensado en frío es bueno para el corazón y el sistema circulatorio. También estimula el sistema digestivo.
Los chiles y los condimentos picantes estimulan el sistema digestivo y las membranas mucosas y activan el proceso del cuerpo de eliminación de toxinas y productos de desecho. Si tiene un sistema digestivo débil y no está acostumbrado a comer alimentos picantes, utilice sólo pequeñas cantidades al principio.
El jengibre se considera un maravilloso producto de limpieza y tiene un efecto muy beneficioso sobre la digestión.

Mientras limpias tu cuerpo, debes evitar comer los siguientes alimentos:

Alimentos procesados ​​o alimentos con aditivos artificiales y azúcar.
Azúcar blanco y moreno
Productos lácteos de vaca, incluidos queso, mantequilla y yogur.
Trigo y productos de trigo, como pan, panqueques, pasta, fideos, galletas.
Centeno, cebada y avena
Té y café
Chocolate
Huevos
carne roja
Margarina, otras grasas pesadas y aceite vegetal barato
Ketchup y otras salsas preparadas en botellas
Alcohol
Bebidas carbonatadas, regulares o de frutas, tónicas.

Cómo realizar realmente un ciclo de terapia de limpieza
Para lograr un efecto sostenible de estimulación de la actividad de todos los órganos responsables de la limpieza del cuerpo, es necesario consumir una gran cantidad de líquido (en total hasta 3,5 litros por día) con infusiones de activadores de hierbas de los riñones, el hígado y los intestinos. los 7 días de la semana. Para ello se utilizan diversas infusiones, kvas, jugos y decocciones de plantas.

1. Agua de arándano rojo con infusión de hojas de abedul.
Prepare 1 cucharada de hojas de abedul en 1 vaso de agua hirviendo y agregue bicarbonato de sodio con la punta de un cuchillo. La infusión enfriada se vierte en agua de arándano rojo diluida con agua. Normalmente, un adulto necesita entre 500 y 700 ml de agua de arándano rojo al día, diluida a 2,5-3 litros con agua limpia, con la adición de 1 vaso de infusión de hojas de abedul y azúcar al gusto. En total, esta agua, como todas las bebidas siguientes, además de una amplia gama de vitaminas, contiene una cantidad suficiente de sustancias que tienen un efecto diurético, laxante en los intestinos y estimulan el hígado.

2. Jugo de arándano con la adición de infusión de yemas de abedul.
Por lo general, al día es necesario preparar 1,5 cucharaditas de cogollos de abedul secos en un vaso de agua hirviendo y mezclar con jugo de arándano elaborado con 200 gramos de arándanos. Agrega azúcar al gusto. El volumen total de bebida de frutas es de 2,5 a 3 litros.

3. Jugo de arándano con la adición de infusión de enebro.
Por día es necesario preparar 1 cucharadita de frutos secos de enebro y mezclar con jugo de arándano elaborado con 200 gramos de arándanos. Azúcar al gusto. El volumen total de bebida de frutas es de 2,5 a 3,0 litros.

4. Jugo de arándano con la adición de infusión de raíz de bardana.
Un día, prepare 2,0 gramos de raíces de bardana y mézclelos con jugo de arándano elaborado con 200 gramos de arándanos. Azúcar al gusto. El volumen total de bebida de frutas es de 2,5 a 3,0 litros.

5. Elaboración de escaramujo o viburnum con la adición de infusión de hojas de arándano rojo.
Durante un día, prepare (preferiblemente en un termo) 2 cucharadas de escaramujos secos con dos cucharadas de hojas de arándano rojo, o tres cucharadas de frutos secos de viburnum y una cucharada y media de hojas de arándano rojo. Prepare en un termo por la noche y, por la mañana, filtre el líquido y dilúyalo hasta 2,5-3 litros con agua, agregue azúcar al gusto y exprima una rodaja de limón. Para mejorar el sabor, también puedes agregar una pequeña cantidad de canela a la infusión.

Para preparar tales infusiones, es mejor utilizar escaramujos o viburnum frescos o recién congelados. El uso generalizado de congeladores entre la población permite utilizar bayas frescas o recién congeladas durante todo el año.

6. Brebaje de hojas de fresa (preferiblemente fermentadas) con yemas de abedul.
Al día, prepare una cucharada con la parte superior de hojas de fresa fermentadas o dos cucharadas de hojas de fresa secas normales con la adición de 1 cucharadita de yemas de abedul. Por lo general, las plantas se preparan con agua hirviendo en un termo por la noche, y por la mañana se filtran y el líquido se lleva a 2,5-3,0 litros con agua. Para mejorar el sabor, puedes agregar azúcar y jugo de limón.

7. Jugo de sandía.
Beba 2 litros de jugo al día, diluidos con agua hasta 2,5-3 litros. Puedes tomar hasta 3,5 kg de pulpa de sandía al día o combinar zumo y sandía entera, reduciendo acordemente la cantidad de cada componente.

8. Jugo de melón.
El jugo de melón o el melón mismo se usa en las mismas cantidades que el jugo de sandía.

Todos los líquidos medicinales enumerados están en la mesa durante las comidas, se beben con todos los platos o se beben al final de la comida. También los beben entre comidas. En otras palabras, todo el volumen diario de líquido necesario debe distribuirse uniformemente a lo largo del día. En el último, séptimo día del ciclo de tratamiento, solo se consumen estos líquidos. Y en la tarde de este día, después del baño, pasan a la mesa habitual de comida rápida, porque finaliza el ciclo de desintoxicación.

Una dieta en ayunas debe incluir tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena. Les recuerdo que en un ciclo de desintoxicación semanal, como durante un ayuno estricto, es necesario excluir todas las carnes y productos lácteos, grasas animales y pescado. Nuestra dieta todavía incluye cereales, productos de panadería, verduras y frutas. Son muy deseables las verduras y el consumo parcial de verduras y frutas crudas. También hay legumbres, setas y todas las especias que quedan como condimento.

Rango deliciosos platos La gama de productos que se pueden preparar a partir de estos productos es muy amplia. En consecuencia, la preparación de varios menús puede variar ilimitadamente y tener plenamente en cuenta los gustos y hábitos de diferentes pueblos, e incluso de cada persona en particular. Por supuesto, este menú dependerá en gran medida de la época del año y de los ingresos.

Cómo reducir el riesgo de que sustancias tóxicas entren en el cuerpo.
En primer lugar hay que saber que no hay plantas sin nitratos. En el organismo se reducen a nitritos, que ya son productos tóxicos. El hecho es que cuando los nitratos se combinan con la hemoglobina en la sangre, se interrumpen los procesos respiratorios a nivel celular, lo que tiene un efecto perjudicial sobre el funcionamiento de todo el organismo. Sin embargo, la ingesta de nitratos y nitritos en el cuerpo en pequeñas cantidades no causa consecuencias negativas, ya que se destruyen rápidamente en el hígado y se excretan del cuerpo. Tarde o temprano, los bioquímicos demostrarán que las bajas concentraciones de nitratos y nitritos son muy importantes para el funcionamiento normal del organismo. Esto ya se ha demostrado con los microelementos y otras sustancias que son venenosas en grandes concentraciones, pero que son necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo en pequeñas concentraciones.

Entonces, cuando los productos están etiquetados “sin nitratos ni nitritos”, esto solo significa que su contenido en estos productos es bajo y no es peligroso cuando se consume. En cualquier caso, el nivel de nitratos y nitritos de 300 a 400 Mr (0,3 a 0,4 g) por kilogramo de producto no es peligroso para los humanos. Las concentraciones más altas representan un peligro importante, especialmente durante los ciclos de limpieza del cuerpo de toxinas.

El incumplimiento de la tecnología para el cultivo de hortalizas y frutas, especialmente la violación de la tecnología para la aplicación de fertilizantes nitrogenados (tanto en cantidad como en tiempo), conduce a un aumento en el contenido de nitratos y nitritos en las frutas en decenas y cientos de veces.

La forma más sencilla y fiable de determinar el nivel de nitratos y nitritos en verduras y frutas antes de comprarlas es comprobarlas utilizando un aparato individual o papeles indicadores especiales. Sin embargo, todavía es difícil comprarnos todos estos dispositivos, y los instrumentos y kits de prueba fiables son caros.

Pero existen varias reglas que le permitirán comprar mejores verduras y frutas.

Los frutos muy grandes suelen ser el resultado de la aplicación activa de fertilizantes. En Europa suelen ser entre 1,5 y 2 veces más baratos.

Hay que recordar que el repollo, la remolacha, la lechuga, los rábanos, los rábanos, el apio, el perejil, el eneldo y la sandía acumulan nitratos y nitritos con mayor avidez. Los tomates, las berenjenas, las cebollas y las uvas los acumulan en mucha menor medida.

Las concentraciones elevadas de nitratos y nitritos son fáciles de detectar en sandías y zanahorias. En tales sandías, las venas se vuelven amarillentas y aparecen compactaciones amarillentas en la pulpa. En las zanahorias, el corazón se vuelve blanquecino. Todo esto se ve claramente en el corte de sandía y zanahoria y, por supuesto, tampoco debes comprarlas.

Es mejor comprar verduras y frutas a vendedores acreditados o directamente en el lugar donde se cultivan, lo que reduce drásticamente el riesgo de adquirir productos de baja calidad. Al fin y al cabo, las verduras y frutas recogidas en un terreno situado a menos de 70 metros de una carretera muy transitada contienen evidentemente altas concentraciones de plomo, dioxinas y otros productos tóxicos que emiten los motores de los coches con los gases de escape. En todos los países desarrollados está prohibido cultivar todos los productos agrícolas, recolectar pasto y pastar ganado en una franja de 70 metros a ambos lados de las carreteras. En nuestro país, como la gente no tenía tierra, la actividad agrícola más activa se desarrolla precisamente en esta franja y, a menudo, hay un intenso comercio de todas las frutas envenenadas.

La cantidad de sustancias tóxicas en los alimentos, incluidos nitratos y nitritos, puede reducirse significativamente mediante su procesamiento culinario.

En los tubérculos, la concentración de nitritos y nitratos suele estar distribuida de forma muy desigual. La mayoría de ellos se acumulan en la base del fruto y en esquejes de hojas. Por lo tanto, si no está seguro de la pureza del nitrato de, por ejemplo, las zanahorias, debe cortar 1-1,5 cm de ambos lados del tubérculo y desechar estos trozos.

El repollo tiene los niveles más altos de nitrato en las hojas superiores y el tallo. Si no está seguro de la calidad del repollo comprado, no debe comerlo fresco. Durante la fermentación, una parte importante de los nitratos y nitritos pasa a la salmuera. En el caso de los pepinos con niveles elevados de estos compuestos, asegúrese de cortar la piel y la parte que está adherida al tallo.

En el caso del eneldo, el perejil y el apio que no están suficientemente libres de nitratos, sólo se deben comer las hojas y desechar los tallos.

Al cocinar verduras, algunos de los nitratos y nitritos se descomponen y otros pasan al caldo. Así, en las zanahorias hervidas la cantidad de nitratos se reduce en un 50%, en la remolacha en un 20% y en las patatas entre un 20 y un 40%. La mayoría de los nitratos y nitritos al cocinar verduras pasan al agua en los primeros 15 minutos. Por lo tanto, si las verduras no son lo suficientemente puras en nitrato, es necesario hervirlas hasta que estén medio cocidas, escurrir el caldo, verter agua hirviendo sobre ellas, luego agregar sal y cocinar hasta que estén completamente cocidas. Eso sí, cuando escurrimos el primer caldo de verduras perdemos muchos microelementos, pero siempre hay que elegir el menor de dos males.

Se sabe que la piel de muchas frutas y verduras contiene un alto contenido de diversas sustancias beneficiosas. Pero si las plantas no se cultivan utilizando tecnología respetuosa con el medio ambiente (es decir, no de acuerdo con los métodos que usaban nuestros abuelos y bisabuelos), es necesario quitar la piel de las frutas y tubérculos, porque es en ellas donde se encuentran los más peligrosos. se acumulan los pesticidas.

En el aceite demasiado cocido se forman muchas toxinas, incluidos carcinógenos. Por lo tanto, no se debe volver a freír en aceite y la sartén se debe lavar bien cada vez. Es muy bueno utilizar sartenes recubiertas de teflón: puedes freír en ellas con una mínima cantidad de aceite o sin nada de aceite.

El último consejo se refiere a varios cereales. Muchas personas almacenan, a menudo durante mucho tiempo, reservas de diversos cereales en sus apartamentos, que no son adecuados para el almacenamiento prolongado de alimentos. Pero resulta que durante el almacenamiento prolongado de cualquier cereal, la grasa de la superficie de los granos se vuelve grasosa, se oxida y se vuelve rancia. Como resultado, el cereal se vuelve tóxico. La película de grasa de la superficie de los granos se elimina fácilmente con agua hirviendo. Nuestras abuelas y bisabuelas siempre vertían agua hirviendo sobre cualquier cereal antes de cocinar las gachas. Pero si usas granos viejos, esto se vuelve imprescindible.

A este antiguo método de eliminar las grasas oxidadas de los cereales, habría que añadir otro método de neutralización de los cereales. Hoy en día, los cereales se cultivan principalmente en suelos sobresaturados de productos químicos y, por tanto, acumulan diversos productos químicos tóxicos en grandes cantidades. Para eliminarlos, el cereal lavado con agua hirviendo se debe verter con agua hervida fría y dejar durante la noche. Por la mañana, enjuague nuevamente el cereal hinchado y luego cocine la papilla. Sin embargo, dicho lavado de cereales debe realizarse sólo durante las semanas de desintoxicación del cuerpo. Durante el proceso de lavado prolongado, junto con diversas sustancias tóxicas, los cereales liberan una serie de sustancias importantes para el organismo, en particular microelementos. Esto reduce significativamente el valor nutricional de los cereales, porque sólo en combinación con todos los elementos son altamente beneficiosos para el organismo. Quitamos al menos uno de los componentes y el resto tendrá un efecto completamente diferente en nuestro organismo.

La limpieza de los intestinos acelera el proceso de adelgazamiento, rejuvenece la piel y aporta fuerza. ¡Descubre 5 métodos de limpieza, elige el que más te convenga y adelgaza de forma fácil y sin esfuerzo!

Una dieta depurativa es una opción ideal para perder peso porque el enfoque correcto ayuda no sólo a perder peso, sino también a mejorar significativamente su salud y mejorar su apariencia.

La limpieza es la base de todo. Ninguna técnica o procedimiento será efectivo sin antes limpiar todo el cuerpo o un órgano específico.

En las condiciones ambientales modernas, cualquier persona está expuesta a la “contaminación”, independientemente de su estilo de vida o su dieta. Las sustancias nocivas ingresan al cuerpo junto con los alimentos, el agua y el aire. Al mismo tiempo, incluso el sistema excretor humano más sano no es capaz de eliminar por completo los productos de desecho, los desechos y las toxinas formadas como resultado de su actividad vital. Por tanto, toda esta “carga” se acumula durante años en los intestinos, la sangre, la linfa, las articulaciones y los tejidos, lo que provoca exceso de peso y alteraciones importantes en el funcionamiento de todos los órganos. Así, una dieta depurativa para adelgazar, que implica ingerir alimentos, hacer ejercicios y realizar procedimientos que ayuden a eliminar todo lo innecesario del organismo, ayuda con bastante facilidad a normalizar el peso, estar más sano, tener más energía, ser más joven y más atractivo.

Empecemos por los intestinos.

La mayor cantidad de todo lo innecesario para el organismo se acumula en el interior de los intestinos. Es por eso limpieza efectiva y una pérdida de peso notable es imposible sin limpiar el tracto digestivo. Para no exponer el cuerpo al estrés, la limpieza intestinal debe iniciarse después de medidas preparatorias que implican un rechazo paulatino de algunos alimentos "nocivos":

• preparado frito o ahumado;
• demasiado graso, salado o picante;
• conservas diversas, comida rápida, productos semiacabados.

También debes excluir los refrescos dulces, el alcohol y el café instantáneo. La dieta debe estar compuesta por productos saludables, principalmente de origen vegetal, hervidos, al vapor o crudos.

Productos de limpieza de colon

Una vez que se haya proporcionado una nutrición que tenga un efecto positivo en el sistema digestivo, puede proceder a la limpieza. Una dieta de limpieza de colon implica ingerir alimentos con un máximo efecto limpiador, que incluyen:

• frutas vegetales;
• productos lácteos fermentados bajos en grasa;
• pescado, ternera, conejo, aves;
• papilla sin añadir aceite;
• Productos de harina integral.

Un requisito previo para cualquier limpieza es proporcionar al cuerpo una cantidad suficiente de agua limpia, al menos 2 litros por día. De lo contrario, las sustancias nocivas y los productos de descomposición no podrán excretarse normalmente.

La pérdida de peso con la ayuda de dicha nutrición se produce mediante la eliminación de toxinas y la mejora del metabolismo, lo que tiene un efecto positivo en la función intestinal y también promueve la descomposición de las grasas. La regla principal de este tipo de dietas es comer únicamente alimentos aprobados. Se pueden combinar o intercambiar en el menú.

Menú de dieta de limpieza de colon

Como base para una dieta depurativa se puede tomar el siguiente menú semanal:

• desayuno – tostadas de queso, yogur natural;
• almuerzo: sopa sin aderezo, verduras en rodajas, 100 g de ternera hervida;
• merienda: verduras hervidas, naranja;
• cena: verduras crudas picadas, 2 patatas al horno.

• desayuno: avena con maní y medio pomelo;
• almuerzo: caldo de pollo, picatostes, ensalada de repollo;
• merienda: batido de frutas y bayas;
• cena: ensalada de remolacha, fruta.

• desayuno: avena con un chorrito de miel y plátano;
• almuerzo: puré de verduras hervidas, chuletas, verduras en rodajas;
• merienda: dos lonchas de queso, kéfir;
• cena: verduras hervidas, 2 manzanas.

• desayuno – 2 huevos, yogur, manzana;
• almuerzo: gachas de cebada perlada, guiso de verduras, un trozo de pescado;
• merienda: kéfir con relleno de frutas y bayas;
• cena – 2 patatas al horno, jugo de zanahoria.

• desayuno – sándwich caliente con queso, huevo, té verde;
• almuerzo: sopa de verduras, ternera hervida, kéfir;
• merienda: postre de frutas y cuajada sin azúcar;
• cena: verduras hervidas, kéfir.

• desayuno: cuajada de frutas, manzana fresca;
• almuerzo: pescado guisado con patatas y verduras en rodajas;
• merienda: manzana, tostadas con queso;
• cena – tortilla de verduras, jugo de tomate.

• desayuno – macedonia de frutas, tostadas, kéfir;
• almuerzo: gachas de trigo sarraceno, una ración de carne de conejo hervida, una manzana;
• merienda – yogur de frutas;
• cena: verduras al horno, requesón de frutos rojos.

La limpieza de colon se puede realizar una vez al mes. La salida de dicha dieta debe ser gradual. Debe agregar a su dieta alimentos prohibidos durante la dieta en pequeñas porciones para que el sistema digestivo pueda cambiar fácilmente a un nuevo modo de funcionamiento. Como resultado obtendrás:

• pérdida de peso visible;
• deshacerse de la hinchazón;
• trabajo coordinado del estómago, intestinos, hígado;
• aumento de vitalidad, apariencia de actividad;
• deshacerse del acné;
• cura para las alergias.

En general, te sentirás mucho más saludable, con más energía y notarás mejoras. apariencia.

Es imperativo poner los intestinos en orden antes de cualquier limpieza, ya que no será posible limpiar la sangre, la linfa o todo el cuerpo si el tracto digestivo está obstruido; esto continuará envenenando todos los órganos.

Además de este método, se pueden utilizar otras dietas de diferente duración para la depuración con el fin de perder peso. Si necesitas realizar una limpieza rápida y eficaz mientras pierdes algunos kilos de más, lo mejor es recurrir a una limpieza de tres días a base de verduras, frutas, zumos o comer únicamente manzanas.

Menú

Opciones express por 3 días

Las dietas rápidas destinadas a la depuración para adelgazar suelen estar diseñadas para una duración mínima de 3 días, ya que más un tiempo corto(1-2 días) la limpieza es simplemente imposible. La mejor eficiencia se puede lograr comiendo solo frutas y verduras que, debido a la presencia de una gran cantidad de fibra, limpian de manera más efectiva todos los "depósitos" y, gracias a la presencia de vitaminas y minerales, proporcionan al cuerpo lo necesario. nutrición. Hay dos opciones para estas técnicas de limpieza de tres días: frutas y verduras y manzana.

Limpieza de frutas y verduras.

Esta dieta requiere una variedad de frutas y verduras, además de un exprimidor. El menú para 3 días es el siguiente:

• el primer día es afrutado: solo debes comer frutas: cinco veces al día, 200 g a la vez, y también agua limpia o té de hierbas sin azúcar;
• el segundo día es vegetal: solo puede comer vegetales en cualquier forma saludable (crudas, hervidas, horneadas, guisadas), también cinco veces, 200 g a la vez, y beber agua o té de hierbas;
• El tercer día lo mejor es dedicarlo a zumos de frutas o verduras, pero si no tienes exprimidor puedes repetir el primer o segundo día.

En este caso, se deben observar dos reglas:

• evitar la actividad física excesiva;
• Beba al menos 2 litros de agua o infusión de hierbas sin azúcar.

Si hay problemas con el funcionamiento del tracto gastrointestinal, conviene consultar a un especialista antes de ponerse a dieta.

Manzana

Las manzanas tienen excelentes propiedades depurativas, son bajas en calorías, económicas y están disponibles durante todo el año. También se cree que las manzanas ralentizan el envejecimiento, alivian la hinchazón, la inflamación y eliminan la piel grasa. De todos los pelados de manzanas, el pelado con manzanas y agua se considera el más eficaz.

La Dieta de Limpieza de Manzana de 3 Días es bastante fácil de seguir:

• puedes comer manzanas ilimitadamente;
• Sólo necesitas beber agua limpia.

En tres días, la pérdida de peso debería ser de 2 kilogramos. Este sistema también tiene algunas contraindicaciones. No debes comer manzanas solas si tienes gastritis, úlceras o problemas de acidez de estómago. En tales casos, se recomienda recurrir a un régimen de limpieza más suave mediante una dieta depurativa de siete días.

durante 7 dias

Una limpieza para bajar de peso de 7 días es menos estresante para el cuerpo que las dietas exprés y, como lo demuestran las revisiones de quienes pierden peso, brinda resultados más duraderos.

Durante la semana debes comer según el siguiente horario:

El primer, tercer y sexto día se bebe; solo se le permite beber agua limpia, infusiones de hierbas sin azúcar y jugos frescos diluidos a la mitad con agua.

El segundo día es vegetal:

• desayuno – ensalada de repollo con aceite de oliva;
• almuerzo - pepino;
• almuerzo: remolacha al horno, verduras frescas en rodajas;
• merienda – pepino;
• cena – corte de verduras.

El cuarto día es fructífero:

• desayuno - manzanas;
• almuerzo – pomelo;
• almuerzo: manzanas y naranjas al horno;
• merienda: manzanas;
• cena - pomelos.

El quinto día es proteína:

• desayuno – un vaso de yogur;
• almuerzo – huevo cocido;
• almuerzo – una porción de filete de pollo hervido;
• merienda: un puñado de camarones;
• cena: un trozo de pescado al vapor.

Séptimo día:

• desayuno – dos huevos duros;
• almuerzo – ensalada de manzana y plátano con pomelo;
• almuerzo: caldo de pollo o ternera;
• merienda: ensalada de manzana y plátano;
• cena – corte de verduras.

Es necesario abandonar gradualmente la dieta depurativa. Dado que el cuerpo recibió solo alimentos favorables durante 7 días seguidos, el consumo repentino de alimentos "pesados" puede causar daños importantes al sistema digestivo y otros sistemas.

Por supuesto, no podrá perder 10 kg en 7 días, pero podrá lograr una limpieza de alta calidad y deshacerse de 2-3 kg. Para garantizar una limpieza máxima y una pérdida de peso realmente significativa, los expertos recomiendan una limpieza durante al menos 10 días.

Durante 10 días

Una dieta depurativa de diez días para bajar de peso ayuda a eliminar toxinas de los intestinos y también limpia bien todo el cuerpo, lo que puede conducir a una pérdida de peso más realista. Menú de muestra durante 10 días se ve así:

Primeros dos días:

• desayuno – infusión de hierbas con miel;
• almuerzo: té de hierbas sin azúcar, manzana;
• cena – té de hierbas con miel.

Tercer-cuarto día:

• desayuno: avena, zanahorias hervidas;
• almuerzo – 200 g de pescado magro cocido o huevo cocido;
• cena – 100 g de requesón bajo en grasa.

Quinto-sexto día:

• desayuno - avena;
• almuerzo: patatas al horno, verduras en rodajas;
• cena: gachas de arroz.

Séptimo octavo día:

• desayuno – 200 ml de yogur;
• almuerzo – 100 g de requesón bajo en grasa;
• cena – 200 ml de kéfir bajo en grasas.

Noveno décimo día:

• desayuno – 200 ml de kéfir bajo en grasas;
• almuerzo: verduras en rodajas, 100 g de pescado magro hervido;
• cena – té de hierbas con miel.

Se recomienda comer 1 manzana verde como snack entre las comidas principales. También debes beber agua limpia, al menos 2 litros por día. En lugar de té de hierbas, puede tomar una bebida especial: un té depurativo dietético energético que, según las revisiones de muchas personas que están perdiendo peso, tiene un efecto muy bueno.

En gachas

Las gachas de avena se consideran uno de los platos más saludables. Básicamente, se trata de cereales hervidos o cocidos al vapor, que no sólo tienen un alto valor nutricional, sino que también tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema digestivo, limpian perfectamente el organismo y ayudan a normalizar el peso. Las dietas a base de cereales son sencillas y muy eficaces, ya que los hidratos de carbono contenidos en los cereales tardan mucho en digerirse, manteniendo la sensación de saciedad durante varias horas después de comer.

Reglas para la limpieza con papilla.

Las técnicas de limpieza con papillas suelen estar diseñadas para 1-2 semanas, durante las cuales se puede limpiar a fondo el cuerpo, perdiendo de 4 a 8 kg. sobrepeso(dependiendo de la duración). Además, después de una dieta de este tipo, con una nutrición adicional adecuada, el peso no suele recuperarse.

La limpieza para adelgazar se puede realizar utilizando diferentes cereales:

• mijo;
• alforfón;
• trigo;
• cebada perlada;
• arroz;
• avena;
• mezclas de estos cereales.

Es importante seguir algunas reglas básicas:

• Para cocinar sólo se utiliza agua sin añadir sal, azúcar ni grasas;
• No puedes pasar hambre mientras estás a dieta;
• Solo puedes beber agua limpia o infusiones de hierbas sin azúcar media hora antes o después de comer papilla.

Para que la papilla tenga un efecto limpiador es muy importante prepararla correctamente. Para ello, por la noche, se lava bien el cereal y se vierte. agua caliente a razón de 1:3 (o 1:2 para el trigo sarraceno), llevar a ebullición y mantener a fuego lento durante 5 minutos. Luego se envuelve hasta la mañana para cocinarlo al vapor. Para el desayuno la papilla estará lista para comer.

Opciones

Estas dietas son atractivas no sólo por su eficacia y la falta de hambre, sino también por la facilidad de preparación de platos, o mejor dicho, un plato: las gachas. Además, dependiendo del número de tipos de cereales utilizados, existen dietas basadas en distintas papillas o en una sola, por ejemplo, avena, arroz, trigo sarraceno o cualquier otra.

En el primer caso, se consume un tipo diferente en cada comida. Puedes seleccionar los cereales que desees. No hay restricciones en cuanto al tamaño de las porciones. Puedes agregar a la papilla:

• canela;
• frutas secas;
• nueces;
• verduras.

Al mismo tiempo, la cantidad de dichos aditivos debe ser mínima, solo para mejorar el sabor de la papilla. Además de agua y té sin azúcar, se le permite beber kéfir bajo en grasas.

Las monodietas depurativas basadas en un tipo de papilla se consideran más efectivas, pero son algo más difíciles de seguir, ya que comer un tipo de papilla durante varios días seguidos es mucho más difícil. Pero esta limpieza da resultados realmente sorprendentes en bastante poco tiempo. Tres de estas monodietas son especialmente populares: el trigo sarraceno, el arroz y la avena, lo que se debe a las propiedades especiales de estos cereales.

Dieta depurativa de trigo sarraceno

Existen varios tipos de dietas con gachas de trigo sarraceno:
trigo sarraceno estricto: solo se puede comer trigo sarraceno al vapor;
kéfir de trigo sarraceno: sobre papilla con la adición de kéfir;
Alforfón ligero en las siguientes variantes:

• con frutos secos: 2-3 piezas de orejones o ciruelas pasas por ración de papilla;
• con frutas, verduras, queso: se permite agregar frutas (excepto plátanos, dátiles), verduras hervidas o al vapor, no más de 30 g de queso con un 20% de grasa;
• Fortalecimiento: se agregan requesón (100 g), ternera hervida (100 g) y verduras frescas a la dieta anterior.

Además, la duración de la dieta del trigo sarraceno puede ser de 3, 7 o 14 días. Independientemente de la complejidad y la duración, todas las opciones dan excelentes resultados: una limpieza de alta calidad con una pérdida de peso de 2 a 12 kg.

Dieta de trigo sarraceno durante 3 o 7 días.

La técnica de limpieza con trigo sarraceno de tres o siete días suele basarse en el uso estricto de un solo trigo sarraceno, cocido al vapor según el método anterior en una proporción de 1:2. Las comidas están limitadas por las siguientes reglas:

• no se debe agregar nada a la papilla;
• puedes comer en cualquier cantidad;
• última dosis – 4 horas antes de acostarse;
• Necesitas beber al menos 2 litros de agua limpia.

Si le resulta difícil sobrevivir sólo con trigo sarraceno, puede probar la versión de trigo sarraceno y kéfir añadiendo 1 litro de kéfir bajo en grasa a su dieta. Se permite café o té sin azúcar.

Esta técnica bastante estricta le permitirá limpiar su cuerpo y reducir algo de peso. Puedes repetirlo solo después de un mes.

Método de limpieza de 14 días con trigo sarraceno.

Una limpieza con trigo sarraceno de dos semanas es más suave para el cuerpo. Además del trigo sarraceno, la dieta puede incluir:

• frutas sin azúcar;
• verduras frescas sin almidón;
• huevos;
• kéfir o yogur bajo en grasa;
• verdor;
• Miel (1 cucharadita por día).

Estos productos le ayudarán a diversificar significativamente su dieta y a limpiar su cuerpo con más suavidad, al mismo tiempo que le ayudarán a eliminar entre 6 y 7 kilos de más. Puede comer papilla tres veces al día, añadiéndole cada vez uno de los productos indicados. El resto se debe consumir como snack.

Arroz

El arroz es un grano único que puede absorber desechos y toxinas y luego eliminarlos del cuerpo, favoreciendo la limpieza y la pérdida de peso. De los muchos métodos para perder peso con arroz, se pueden identificar dos de los más efectivos: que duran 10 y 14 días.

Dieta de limpieza con arroz de 10 días

Una dieta a base de arroz durante 10 días favorece la pérdida de 3-5 kilogramos y ayuda a limpiar la sangre y los intestinos. El principio de nutrición es bastante simple: debe comer 100 g de arroz cada dos horas y agregarle uno de los productos de la lista especificada:

• tomate;
• 2 pepinos;
• manzana;
• 30 g de nueces;
• pera;
• kiwi;
• 20 uvas;
• durazno;
• banana;
• media pechuga de pollo;
• 30 g de queso;
• 100 g de pescado hervido;
• 100 g de calamares hervidos;
• 100 g de camarones;
• 150 g de kéfir bajo en grasas;
• 150 g de leche desnatada.

No puedes saltarte las comidas. Un requisito previo son 2 litros de agua limpia. Se permite el té verde o de hierbas sin azúcar. Gracias a la presencia de varios aditivos, esta dieta es muy fácil de tolerar y el proceso de limpieza en sí es bastante suave.

Dieta de limpieza de arroz de 14 días

Esta técnica única es muy popular porque elimina muy eficazmente sales y sustancias nocivas, mejora el funcionamiento de los riñones y el hígado, normaliza los procesos metabólicos y le permite deshacerse de 4-5 kg ​​de más. Sus requisitos son bastante simples:

• 20 minutos antes del desayuno, bebe un vaso de agua;
• desayunar con gachas de arroz remojadas;
• Después del desayuno no beber ni comer durante 4 horas.

Es muy importante preparar el arroz correctamente. El remojo le permite eliminar el componente aglutinante de los granos, en ausencia del cual pueden absorber todo lo innecesario en los intestinos.

Prepare el arroz de la siguiente manera:

• vierte 3 cucharadas de arroz en una taza de agua;
• al día siguiente enjuagar el arroz cambiando el agua, y poner también una segunda taza con la misma porción de arroz vertida;
• cada dos días, enjuaga y cambia el agua en dos tazas, colocando la tercera taza con arroz remojado;
• un día después, repite el procedimiento con tres tazas y remoja el arroz en la cuarta.

Al quinto día se vierte otra taza de arroz, se lava el arroz de la primera taza, se cuece al vapor con agua hirviendo y se deja reposar 10 minutos. Esta papilla se come en el desayuno.

Después de 4 horas, puede comer de todo, excepto los alimentos ácidos, salados y picantes. Las bebidas alcohólicas también están contraindicadas, ya que el efecto del arroz estará dirigido únicamente a eliminar las toxinas del alcohol.

En avena

La dieta de la avena es uno de los sistemas nutricionales más eficaces e inofensivos, que ayuda a depurar el organismo, reducir peso, mejorar el bienestar y la apariencia, especialmente la piel. Las reglas de la dieta son simples: solo necesita comer avena o diversificar ligeramente su dieta con kéfir, frutas y bayas. La avena se puede hervir (solo en agua) o verter con agua (fría o caliente) y luego dejar reposar durante 8 a 10 horas.

• coma papilla 4 veces al día;
• entre comidas se pueden comer frutas sin azúcar o frutos secos;
• no utilice cereales instantáneos;
• Beba al menos 2 litros de agua limpia al día.

La duración de dicha dieta no debe exceder los 14 días.

La avena sacia perfectamente y ayuda a evitar la sensación de hambre o pérdida de energía. Pero esta técnica conviene utilizarla una vez cada seis meses, ya que la avena no es capaz de aportar al organismo todas las sustancias que necesita.

Las gachas de avena se consideran una de las mejores para limpiar la piel del rostro, pero solo en los casos en que los problemas están asociados con un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal. Los adolescentes cuyas erupciones son causadas por cambios relacionados con la edad deben seguir dietas que contengan grandes cantidades de vitaminas.

Así, la dieta más adecuada para que una niña limpie su piel del rostro sería un sistema de alimentación saludable basado en una variedad de alimentos con efecto depurativo y que incluya necesariamente frutas y verduras.

Para que cualquier limpieza sea lo más efectiva posible, es necesario no solo seguir las reglas de nutrición, sino también realizar medidas especiales. ejercicio físico, promoviendo un funcionamiento más activo de los sistemas digestivo y excretor.

Ejercicio para la limpieza.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. A través de él, junto con el sudor, se elimina una parte importante de sustancias nocivas. Pero sudar requiere ejercicio intenso que requiere mucha energía de los alimentos, mientras que la mayoría de las técnicas de limpieza proporcionan muy poca de esa energía. Por tanto, requieren ejercicios especiales. Y la mejor manera de inducir la sudoración es mediante procedimientos de baño.

Ejercicio 1

Separe los pies a la altura de los hombros, levante los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba y entrelace los dedos. Inhale, póngase de puntillas, mire hacia arriba y contenga la respiración tanto como sea posible. Exhala, bájate y relájate. Repita 4 veces. El ejercicio activa el funcionamiento del estómago y del sistema excretor.

Ejercicio 2

Se realiza de la misma manera, pero al mirar hacia arriba es necesario hacer curvas laterales profundas, 8 veces en cada dirección. El ejercicio mejora la motilidad intestinal.

Ejercicio 3

Pies más anchos que el ancho de los hombros, brazos a los lados. Gire hacia un lado, coloque ambas manos lo más atrás posible detrás de la espalda y mire por encima del hombro, 8 veces en cada dirección. El ejercicio masajea el intestino delgado.

Ejercicio 4

Acuéstese boca abajo, abra bien las piernas, levante el torso sobre los dedos de los pies y los brazos estirados. Gire la cabeza y el torso hacia un lado para ver el talón opuesto y luego hacia el otro, 8 veces. El ejercicio masajea el recto, mejorando el proceso de vaciado.

ejercicio de vacío

Respire profundamente, luego exhale completamente e inmediatamente inhale el estómago con fuerza, conteniendo la respiración el mayor tiempo posible. Puede realizar pequeñas respiraciones para aumentar la duración de la retracción. Exhala, relájate. Repita 4 veces. El ejercicio mejora el metabolismo y fortalece el músculo abdominal transverso.

Este conjunto de ejercicios debe realizarse diariamente por la mañana en ayunas. Para una mayor eficacia, se pueden combinar con prácticas de yoga.

Té dietético energético para una rápida limpieza y pérdida de peso.

La "Dieta Energética" es, de hecho, un programa completo destinado a limpiar el cuerpo y deshacerse de los kilos de más. Esta línea de productos incluye batidos diseñados para proporcionar una nutrición completa durante la pérdida de peso sin tomar ningún otro alimento, así como tés que reducen el apetito y aumentan la actividad corporal. Y si reemplazar los alimentos tradicionales con cócteles sintéticos no es deseable para el cuerpo, entonces el té depurativo dietético energético con una composición natural beneficiosa se puede utilizar como un medio adicional para acelerar el proceso de pérdida de peso con una dieta depurativa.

Esta colección contiene:

• té verde;
• corteza de espino amarillo;
• hoja de heno;
• raiz de regaliz;
• semillas de comino, etc.

Todos los componentes de la composición natural única de esta bebida se seleccionan específicamente para limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, aportarle vitaminas y microelementos y llenarlo de vigor y energía. La combinación de elementos vegetales se crea de tal manera que se complementan y potencian los efectos de cada uno. El té se envasa en bolsitas y se elabora de la misma forma que el tipo tradicional de esta bebida.

Al tomar té depurativo dietético energético, debe seguir una de las dietas anteriores. Beber esta bebida vitamínica con cereales depurativos también da excelentes resultados.

Limpiar el cuerpo con yoga - Shank Prakshalana

Los yoguis han practicado este método de limpieza muy eficaz durante varios miles de años. Se basa en el hecho de que el agua que se bebe antes de realizar asanas pasa por el intestino y se excreta. naturalmente todos los depósitos fecales, desechos, toxinas. El procedimiento se realiza por la mañana en ayunas. Primero debes preparar 3 litros de agua agregándole 3 cucharadas de sal gruesa. La cantidad de agua necesaria depende de la cantidad de escoria en el cuerpo (3 litros es la dosis máxima). Normalmente se necesitan entre 4 y 16 vasos de esta solución salina.

Primero debes beber un vaso y completar los 4 ejercicios, luego el segundo: repetir todo el complejo nuevamente. Debería haber ganas de ir al baño. Después de visitarlo se deben repetir los ejercicios hasta que al vaciar comience a salir agua limpia. Todos los ejercicios se realizan 4 veces en cada dirección y se debe sentir la tensión en la pared abdominal anterior.

Ejercicio uno

Pies separados a la altura de los hombros y manos entrelazadas en la parte superior. Doble hacia la izquierda y hacia la derecha para que la pelvis permanezca inmóvil.

Ejercicio dos

Con los pies separados a la altura de los hombros, un brazo extendido hacia un lado y la palma del otro apoyada en el hombro. Vuélvete hacia atrás, mueve el brazo extendido detrás de la espalda lo más que puedas, sin doblarlo. La pelvis y el abdomen permanecen inmóviles o se mueven en dirección opuesta.

Ejercicio tres

Tumbado boca abajo, levante la parte superior del cuerpo y apóyese con los brazos estirados. Gire la cabeza en diferentes direcciones tanto como sea posible, sin mover los hombros, para sentir el estiramiento de la pared abdominal anterior.

Ejercicio cuatro

En cuclillas, realice giros alternos del torso hacia un lado, doblando la rodilla de una pierna hacia abajo y presionando el muslo de la otra pierna sobre el estómago.

Al final de todo el procedimiento, debe beber 2 vasos de agua limpia y luego inducir el vómito. Esto cerrará todos los esfínteres, lo que detendrá las ganas de vaciar (de lo contrario, no pararán). No consuma alimentos ni agua durante los próximos 40 minutos. Luego hay que comer un poco de arroz hervido para que absorba la sal restante. Puedes beberlo 20 minutos después de comer. Durante el día, no debes incluir en tu dieta verduras y frutas crudas, leche, bebidas alcohólicas, café, carne y pan blanco.

Para inducir la sudoración, lo que hará que la limpieza para bajar de peso sea lo más completa posible, todas las dietas y ejercicios anteriores deben combinarse con otro procedimiento: una visita a la casa de baños. Pero esto no debería ser un evento único, sino un sistema adecuadamente organizado.

Limpiar el cuerpo en el baño.

Una simple visita a la casa de baños es solo un procedimiento higiénico agradable que no ayuda a deshacerse de los kilos de más ni a limpiarse eficazmente. Para iniciar tales procesos, es necesario preparar el cuerpo para deshacerse de sustancias nocivas. Primero necesitas establecer nutrición apropiada. Esto es precisamente a lo que apuntan todas las dietas depurativas descritas anteriormente, por lo que el primer viaje a la casa de baños debe programarse para que coincida con la finalización de la limpieza o al menos con su tercer día.

El segundo requisito es beber muchos líquidos. Esta condición es obligatoria para cualquier limpieza completa del cuerpo. Es necesario beber agua limpia, infusiones de hierbas sin azúcar o compotas de frutos secos. Beber suficiente agua en el baño asegurará una limpieza activa y protegerá la piel de la deshidratación.

Para obtener el máximo beneficio del baño, limpiar todo el cuerpo, perder peso y estar más saludable, es necesario seguir algunas recomendaciones importantes y actuar paso a paso:

• tomar una ducha tibia sin detergentes;
• vaya a la sala de vapor durante 5 minutos para que comience a sudar;
• salga, beba lentamente un vaso de infusión de hierbas tibia sin azúcar ni miel;
• descansa 10 minutos, vuelve a entrar al baño de vapor, toma una escoba, mantenla un rato sobre tu cabeza, agitándola ligeramente para calentarla;
• frote ligeramente todo el cuerpo con una escoba de abajo hacia arriba, caminando tres veces desde los pies hasta el cuello;
• luego comience a presionar alternativamente la escoba en diferentes partes del cuerpo; si siente calor, puede rociarla con agua fría;
• pasar de apretar a un acolchado ligero pero intenso es la etapa principal en la limpieza del cuerpo;
• El procedimiento finaliza con azotes.

Antes de entrar por segunda vez al baño de vapor, conviene untarse con miel, que aportará una mejor nutrición, limpieza, hidratación de la piel y aliviará inflamaciones menores. No conviene utilizar jabón, ya que cierra los poros y reduce la liberación de sustancias nocivas.

La alta temperatura en el baño aumenta la circulación sanguínea, lo que activa los procesos de limpieza. Al mismo tiempo, los riñones y el hígado pueden “descansar”, ya que en el baño se elimina parte de su función excretora. La temperatura alta también tiene un efecto positivo sobre la motilidad intestinal, ayudándola a liberarse de toxinas.

Una limpieza adecuada para bajar de peso utilizando los métodos anteriores ayudará a mejorar la salud, normalizar el peso, eliminar muchas enfermedades y mejorar significativamente su apariencia. La mejor confirmación de la eficacia de una dieta depurativa son las revisiones de quienes han utilizado uno o más de estos métodos y procedimientos.