Para que tu rostro luzca siempre fresco y joven no es necesario recurrir a la cirugía plástica. Para mantener la piel elástica, tersa y tersa, se pueden realizar procedimientos antienvejecimiento especiales que se pueden realizar en casa. Los ejercicios más efectivos y eficientes incluyen los ejercicios faciales de Revitonics. Con este método podrás ejercitar perfectamente los músculos de la cara y el cuello, mejorar el estado de la piel y reafirmar el óvalo del rostro. Después de varios procedimientos de remodelación facial, lucirá mucho más joven y saludable.

¿Qué es el sistema Revitonics?

El sistema Revitonics es un conjunto de ejercicios con los que se pueden eliminar rápidamente los cambios relacionados con la edad y mejorar el estado de la piel. Esta es una excelente alternativa a la costosa cirugía plástica, que puede tener efectos nocivos para la salud.

La fundadora es Natalia Osminina. Lleva mucho tiempo recuperando los músculos faciales.

¡Vale la pena señalarlo! En el desarrollo del sistema de ejercicios faciales Revitonics se utilizaron conocimientos del campo de la biohidráulica, la mecánica teórica, etc. La gimnasia innovadora se basa en las reglas principales para regular la tensión y la relajación del tejido muscular.

Antes de utilizar ejercicios faciales anti-envejecimiento en casa, conviene tener en cuenta sus características importantes. La gimnasia tiene muchas características positivas que la hacen muy popular.

Entre las ventajas de utilizar la gimnasia Revitonics cabe destacar:

• Al realizar ejercicios, los músculos se mantienen en tono;
• Elimina espasmos y tensiones severas;
• Tensa la piel flácida;
• Restaura la forma del rostro ovalado;
• Realiza la reconstrucción del esqueleto muscular;
• Reduce el número de arrugas existentes;
• Elimina por completo los signos de hinchazón alrededor de los ojos.

Este procedimiento no tiene desventajas. Pero aún así, no se olvide de las contraindicaciones por las que no se debe realizar este procedimiento. No hay otras deficiencias en la gimnasia.

Contraindicaciones para realizar ejercicios.

Antes de empezar a hacer gimnasia Revitonics para rostro y cuello, conviene consultar a tu médico, porque tiene algunas limitaciones. Se debe tener precaución en presencia de las siguientes condiciones:

• Enfermedades de naturaleza sistémica y autoinmune;
• La presencia de diversas dermatitis;
• Enfermedades crónicas del sistema respiratorio;
• Si actualmente se está llevando a cabo alguna terapia médica.

¡Importante! Si hay enfermedades que provocan hinchazón (trastornos de los riñones, el corazón, los pulmones y presión arterial baja), el resultado después del entrenamiento antienvejecimiento puede ser de corta duración.

No debes realizar gimnasia adicional de otros autores. El hecho es que pueden dañar el tejido muscular restaurado. Es importante consultar a un médico antes de emprender un fitness antienvejecimiento para el rostro si se ha sometido a inyecciones de Botox o gel, o si se ha sometido a intervenciones quirúrgicas anteriormente.

Los ejercicios más básicos según el sistema Revitonics

Según el autor del sistema Revitonics, el entrenamiento puede ser realizado por mujeres de cualquier categoría de edad. Pero es recomendable empezar a una edad temprana. La gama completa de entrenamientos para rostro y cuello se divide en tipos:

• Fitness al vacío. Realizar utilizando tarros al vacío de diferentes tamaños. Aumentan el tono del tejido muscular, tienen un efecto positivo sobre la circulación sanguínea y normalizan la síntesis de colágeno y elastina;
• Aptitud escultórica. Este sistema consta de entrenamientos sencillos que aseguran el pleno desarrollo del tejido muscular.

El sistema de rejuvenecimiento Revitonics consta de estas áreas. Cuando las mujeres realizan ejercicios, el estado de su piel mejora, desaparece todo tipo de arrugas, se tensa y se vuelve más elástica. Pero vale la pena considerar que existen entrenamientos específicos para cada parte.

En el vídeo se presenta un conjunto básico de ejercicios:

Para la cara

Entrenamientos de la piel facialRevitonika u Osmionics fueron desarrollados para mejorar la apariencia. Puedes hacerlos tú mismo en casa, lo principal es seguir reglas importantes:

• Si el tejido muscular está en hipertonicidad, no se necesita más de medio minuto para influir en él;
• Para que los músculos vuelvan a su estado normal, es necesario estirarlos. Los movimientos deben ser lentos y suaves;
• Antes de iniciar los ejercicios es necesario preparar el tejido muscular, esto debe ir acompañado de impactos intensos y potenciados. En esta etapa, los músculos se estiran ligeramente en diferentes direcciones o uno hacia el otro. Es necesario permanecer en esta posición hasta que surja una sensación de relajación;
• La gimnasia facial implica el uso de fijación. Durante el mismo, debes mantener los músculos durante unos 5 segundos.

En los sitios web puedes encontrar una descripción completa de los ejercicios faciales con vídeos. Le ayudará a comprender exactamente cómo realizar sus entrenamientos y también garantizará que se realicen correctamente. Pero primero debes consultar con tu médico; no te olvides de las contraindicaciones.

No siempre es posible caminar con la frente abierta; a veces esto se ve obstaculizado por arrugas feas y brillantes que estropean la apariencia. En estos casos, las mujeres crecen y dejan salir el flequillo. Pero hay una salida: los ejercicios para mejorar la piel de la frente.

Cómo hacerlo:

• El dedo índice debe colocarse en el lado superior a la zona de las cejas;
• Con ayuda pulgar es necesario centrarse en el área del templo. Hay que dejarlo a un lado y estirar la piel horizontalmente. Como resultado, una pequeña visera debería emerger de la palma;
• La segunda mano se pasa por encima de la cabeza. Comenzamos a hacer contornos en espiral, desde el área de las cejas hasta el cabello;
• Realizamos todos los mismos movimientos con la otra ceja;
• Después de esto puedes comenzar el masaje. región media frente. Para hacer esto, las palmas deben colocarse en la cara y los dedos en la superficie de la frente;
• Los deditos meñiques deben tocarse y deben estar en la parte central de la frente;
• Con movimientos de masaje en espiral, debe moverse de abajo hacia arriba, desde el centro hacia los bordes.

¡Nota! Podrás notar efectos positivos después de varios procedimientos. Habrá muchas menos arrugas en la superficie de la frente y no se notarán. La piel quedará suave y tonificada.

Para ojos

Muchas mujeres suelen experimentar una hinchazón intensa y hematomas brillantes debajo de los ojos, que estropean en gran medida la apariencia de su rostro. Para eliminarlos basta con hacer gimnasia ligera en casa. Se recomienda lavarse primero la cara y los ojos de cualquier cosmético existente.

Empecemos a hacer gimnasia:

• Primero, calentemos los músculos. Los ojos deben cerrarse y abrirse bruscamente;
• Simultáneamente con abrir y cerrar los ojos, es necesario inhalar por la nariz y estirar las mejillas, y luego exhalar e inflar las mejillas;
• Se hace un marco con los dedos índice y medio de la mano izquierda, que parece letra inglesa"V". La palma se dirige hacia el área de la cara con la superficie exterior;
• El dedo medio se coloca en la esquina exterior de la ceja y se recomienda colocar el dedo índice en la esquina exterior del ojo;
• El siguiente es el dedo índice. mano derecha debe colocarlo en el punto interno de la ceja y el dedo medio ubicado debajo de la esquina interna del ojo;
• Como resultado, la pupila quedará ubicada en el rectángulo de los dedos. Usando las esquinas del rectángulo resultante, es necesario expandir la órbita del ojo en relación con la pupila.

Realizar estas acciones ayudará a mejorar el aspecto de la zona del contorno de ojos. Se volverá mucho más fresca y saludable, también desaparecerán los signos de marchitez, las arrugas desagradables y las ojeras. Debes realizar estos entrenamientos todos los días durante 10 a 15 minutos.

El mentón es un área problemática para toda mujer. Con la edad, comienza a ceder, la piel de esta zona se marchita y aparecen arrugas. Para poner en orden esta zona, puedes realizar ejercicios especiales:

• Los dedos índices se colocan en la zona superior del mentón;
• Los pulgares deben colocarse debajo del mentón;
• A continuación, los dedos deben dirigirse uno hacia el otro hasta que aparezca una sensación de énfasis;
• Es importante esperar un poco, la dermis debe hidratarse ligeramente. Esto hará que sea más fácil conectar los dedos entre sí;
• Después de esto, se asume la posición inicial. Estire el músculo del mentón y fíjelo.

¡Importante! En etapa inicial No estire demasiado los músculos, esto puede causar malestar y dolor. Es mejor comenzar haciendo el ejercicio durante 5 a 7 minutos con un aumento gradual del tiempo.

para el cuello

Los ejercicios para el cuello ayudarán a aliviar la tensión en el músculo trapecio. Si no se hace esto, puede provocar un deterioro del suministro de sangre al rostro en esta zona, así como la aparición de osteocondrosis cervical.

El ejercicio "Marco" tiene un buen efecto:

• Los brazos deben estar levantados y doblados a la altura de los codos;
• A continuación, se doblan transversalmente para formar un marco;
• Después de esto, estírese hacia arriba, mientras que la columna debe estirarse;
• La cabeza se inclina hacia abajo y el cuerpo debe moverse hacia arriba. Esta posición debe mantenerse durante 30 segundos;
• Una mano se coloca encima del pecho y la otra debajo de la barbilla;
• El cuello debe estirarse, esto es necesario para estirar el tejido muscular;
• Cambia de mano y hazlo de nuevo. Período – 30 segundos.

Hacer este ejercicio ayudará a mejorar la condición de tu cuello y a hacerlo más saludable. Después de esto, se sentirá ligero, la fuerte tensión y la fatiga desaparecerán por completo. Por este motivo, se recomienda realizar este ejercicio por la noche después de un día duro.

Obtendrá conocimientos básicos sobre Revitonics a partir del vídeo:

Los ejercicios Revitonics podrán devolver la juventud y la belleza a cada mujer sin el uso de cirugía plástica costosa y peligrosa. Puedes hacerlos tú mismo en casa, lo principal es estudiar los tipos y reglas para cada parte del rostro. Pero no te olvides de las contraindicaciones y restricciones, por lo que primero debes consultar con tu médico.

Se sabe que la principal arma de una mujer es la juventud y la belleza. Pero por triste que parezca, con el tiempo la juventud se convierte en madurez y la vejez no está lejos.

La piel del rostro pierde su elasticidad, se vuelve flácida y arrugada. Algunas personas aceptan esto y aceptan gradualmente los cambios que se están produciendo. Para otros, tales cambios son inaceptables y se utilizan todo tipo de métodos para preservar la belleza. Comienzan las inyecciones subcutáneas, rejuvenecimientos, cremas e incluso cirugía plástica.

Los cambios en la apariencia relacionados con la edad no ocurren de repente; es un proceso gradual que comienza con pequeñas cosas. Empezamos a notar los primeros signos después de 25 años.
¿Cómo detener esto sin recurrir a cirugía plástica radical o procedimientos cosméticos ineficaces? También existen métodos de rejuvenecimiento más leales. Uno de los mejores en esta dirección son los ejercicios de Revitonics.

Estamos viendo una clase magistral sobre el sistema Revitonics de Anastasia Dubinskaya. Anna Agofonova demuestra cinco ejercicios populares.
La autora del método es Natalya Borisovna Osminina, quien dedicó más de 20 años de su vida a estudiar el tema. rejuvenecimiento natural.
Revitonics de Natalia Osminina es un método científico y empírico de corrección y rejuvenecimiento de la apariencia, que no tiene análogos en el mundo en cuanto a su efectividad y sostenibilidad del efecto obtenido.

¿Por qué envejecemos? La teoría de Revitonics.

Se cree que el envejecimiento facial se asocia con una pérdida de elasticidad y firmeza de la piel, dando lugar a la formación de arrugas y flacidez. Sin embargo, los cambios en la calidad de la piel son sólo consecuencias de procesos más globales. Hay más de 70 músculos en la cara, unidos a 29 huesos del cráneo; la sangre y la linfa se mueven a través de los vasos.
Cualquier fallo en la estructura interna se refleja inmediatamente en la superficie de la piel. Así, los espasmos musculares provocan su contracción, como resultado de lo cual la piel que estaba estirada sobre el corsé muscular comienza a ceder (efecto persiana).
Debido a los espasmos y la tensión en los músculos, el flujo sanguíneo se deteriora. La linfa del rostro, que elimina toxinas, también deja de moverse con normalidad. Como resultado, la tez se vuelve gris y aparece hinchazón.

El estado del rostro se refleja en el estado de la columna y el cuello. Debido a encorvarse, la piel de todo el cuerpo se tensa detrás del cuerpo y comienza a
colgar al frente. Los espasmos de los músculos del cuello impiden que la sangre fluya normalmente hacia la cabeza, empeorando el estado de la cara.

Revitonics: principio y dirección de acción.

Revitonics para el rostro de Natalia Osminina se basa en:

■ llevar los músculos de la cara, el cuello y la espalda a su posición natural
estiramiento y nivelación;
■ normalización del drenaje linfático en el cuerpo;
■ aliviar la tensión emocional que provoca tensión en los músculos faciales.

"Revitonika" es un sistema de técnicas destinadas a iniciar el proceso de rejuvenecimiento natural del cuerpo mediante la restauración de sus funciones deterioradas. Como resultado de las clases regulares de fitness para la cara y el cuello, el masaje linfático con el sistema de rejuvenecimiento Revitonics, se iguala el equilibrio de la parte delantera y trasera del cuerpo, se normaliza el flujo linfático, se relaja y
Los músculos previamente tensos se estiran, lo que conduce a un endurecimiento, la restauración del óvalo de la cara, la desaparición de la papada, un mejor suministro de sangre y tez y una reducción de la hinchazón.

Reglas para realizar técnicas de Revitonics.

Antes de comenzar a entrenar según el método de Natalia Osminina, debes familiarizarte con las reglas para realizar una serie de ejercicios faciales.

✔ Regla de los “30 segundos”
Muchas rutinas de fitness se basan en la regla de los “30 segundos”. Consiste en apretar ambos extremos de un músculo hipertónico o de un bloque muscular completo durante 30 segundos.
Apretando el músculo durante medio minuto ayudamos al cuerpo a resolver este espasmo y a relajarse. Es raro que el cuerpo “lo haga frente” en un período de tiempo más corto, y también es raro que se necesite más tiempo y se requiera repetición del ejercicio.

En realidad, esto es obra de técnicas “inversas”, cuando volvemos al punto original que provocó la tensión y aumentamos temporalmente el espasmo, llevando la situación al absurdo, empujando así al cuerpo a resolverla.
30 segundos es el tiempo calculado empíricamente que el cuerpo necesita para "liberarse" de forma independiente de un bloque de problemas, salir de un estado de espasmo y producir un efecto en forma de relajación.

Generalmente, al realizar la técnica, hay una sensación de libertad de movimiento. En este caso, empuje suavemente los tejidos, aplicando una fuerza suave (no más de 10 gramos), como si los apretara.

Mantener un tiempo de 30 segundos se aplica únicamente a técnicas para aliviar la hipertonicidad muscular.
El empleo de menos tiempo (10-20 segundos) en algunos ejercicios está relacionado con otras técnicas basadas en los principios de la relajación post-isométrica.

✔ Estiramiento muscular
Casi siempre, a la hora de realizar técnicas, se requiere un suave estiramiento del músculo o zona de trabajo. Esto es necesario para devolver el músculo, acortado por un espasmo previo, a su longitud original.
El estiramiento debe realizarse de forma lenta y suave, ya que no trabajamos directamente con el músculo, sino a través de su membrana conectiva, la fascia plástica.
Todas las amas de casa que han tenido que lidiar con películas blancas y duras al cortar carne saben de qué se trata. No sólo los músculos y los huesos, sino en general todos nuestros órganos están envueltos en "películas" similares: la fascia, que están conectadas en un solo sistema en todo el cuerpo.

Anatómicamente, se cree que los músculos faciales no tienen fascia. De hecho, las membranas de los músculos faciales son muy finas. Sin embargo, la capa superficial de cada músculo facial tiene una estructura más densa que su parte interna. Sus capas externas también pueden denominarse fasciales, ya que realizan las mismas tareas y funcionan según un principio similar al de la fascia de los músculos esqueléticos.
Por su naturaleza, la fascia es plástica y, cuando se trabaja correctamente, se puede estirar: esto debe hacerse muy lenta y suavemente, con la sensación de que se estira una banda elástica bajo los dedos.

✔ Pretensión
El pretensado es un paso preliminar para realizar muchas técnicas. Esta es la tensión primaria de los tejidos entre sí o en direcciones opuestas hasta la primera parada y mantener el nivel de esta tensión hasta que comienza la reacción de relajación del músculo, es decir, se logra la liberación.

✔ Fijación
La fijación es el toque final del ejercicio, que consiste en detener las manos en la posición correcta durante 2-5 segundos. La fijación es necesaria para estabilizar los resultados y que el músculo (o tejido) recuerde su nueva posición.

Al realizar muchos ejercicios asociados con el trabajo según la "regla de los 30 segundos", la fuerza de sujeción del tejido debe ser mínima. Las técnicas para aliviar la hipertonicidad de los músculos faciales no trabajan directamente con los músculos, sino con su tensión al nivel de las membranas asciales.
Por lo tanto, en promedio, la carga sobre el tejido (llamada perceptiva) debe ser mínima y ascender a aproximadamente 5 a 10 gramos. Este es el peso de una moneda de diez rublos. Está estrictamente prohibido forzar la consecución de resultados mediante la aplicación de fuerzas adicionales.

✔ Saldo
El "equilibrio" es un concepto central en la metodología Revitonics, ya que respalda su principal ventaja: una combinación de eficacia e inocuidad. En relación al rostro, todo debe estar en equilibrio, desde las fibras de los músculos entre sí hasta cada hueso del cráneo.
Este principio se observa en todo el cuerpo: todo debe corresponder a la matriz perfecta que la Naturaleza ha creado para cada uno de nosotros.

En ausencia de errores genéticos, nuestro cuerpo es inicialmente armonioso. Sin embargo, a lo largo de la vida, se altera el equilibrio de todas las estructuras y sistemas de nuestro cuerpo. En cuanto a la cara, incluso la hipertonicidad de un músculo puede alterar su equilibrio, ya que al lado de un músculo en hipertonicidad siempre habrá un músculo en hipotonicidad (tono debilitado).
Los músculos con hiper e hipotonicidad están ubicados uno al lado del otro, en sentido figurado, en un patrón de tablero de ajedrez. Para restablecer el equilibrio después de aliviar la hipertonicidad, debemos estirar fácil y suavemente el área de trabajo y distribuir los tejidos uniformemente alrededor del área de trabajo mediante movimientos secantes de punto a punto. Gracias a tales manipulaciones, el propio cuerpo determina la posición correcta de los tejidos.

Técnica de técnicas de ejecución.

Al realizar todos los ejercicios, los dedos no deben tirar de la piel ni "moverse" sobre ella; deben "pegarse" al lugar donde fueron colocados. A pesar de que las técnicas deben realizarse con una carga mínima, la penetración de los dedos debe ser lo suficientemente profunda.

Al mismo tiempo, es inaceptable presionar los dedos sobre el tejido con fuerza. Para realizar la técnica correctamente, primero debes detenerte un segundo en el punto de partida y sentir cómo tu dedo, con una ligera presión, parece hundirse, “descongelarse” profundamente en los tejidos, que deberían parecer dejar entrar tu dedo, como Si se “separa”, debería sentir cómo se expande la masa muscular debajo.

Para evitar la formación de pliegues y arrugas en la piel, al realizar técnicas y agarres, asegúrese de
Utilice un espejo para comprobarlo.

Características de realizar técnicas de curso específicas.

✔ "Engaño"
Si surgen dificultades durante el proceso de realización de una técnica, se puede utilizar la llamada “técnica engañosa”. Este es el principio de las técnicas osteopáticas “inversas”, que podemos utilizar en cualquier zona de trabajo que no sea susceptible de masajes convencionales o técnicas plásticas que trabajan mediante técnicas directas.
Recuerda la letra de la divertida canción pirata: "¡Los héroes normales siempre toman un desvío!" No fuerces tu rostro, siempre es mejor rodear una montaña que atravesarla directamente.

Si mientras realizas una técnica sientes que te has topado con un bloque que no te permite recorrer toda el área de trabajo hasta el final, puedes utilizar una técnica de “trampa” en esta difícil zona. Por ejemplo, si siente que las telas no se estiran, golpearlas
en algún bloque, entonces puedes, sin levantar el dedo del punto de trabajo, moverlos en dirección opuesta a la primera parada. Después de 30 segundos, debes volver a la posición inicial y continuar realizando la técnica principal.

✔ Técnica de “Herradura de Tejido”
La técnica del “Tissue Horseshoe” se utiliza para restaurar la elasticidad perdida por los tejidos, igualar su densidad, distribuirlos por todo el corsé muscular, eliminar bloqueos, mejorar el riego sanguíneo y asegurar un flujo uniforme de sangre y linfa.

La esencia de la técnica es formar un “pliegue” a partir de telas en forma de herradura con la base hacia arriba o hacia abajo (dependiendo de la zona a trabajar). En este caso, es necesario profundizar la "herradura", apoyándose en su centro, y al mismo tiempo estirar los extremos en diferentes direcciones, trabajando para expandirse.

✔ Técnica de “molienda”
La técnica del “grinding” es una técnica específica que mejora el suministro de sangre a los tejidos y los libera de bloqueos músculo-tejidos. En esencia, esta técnica es una técnica modernizada para aliviar la hipertonicidad mediante pinzas durante 30 segundos, en la que la ejecución estática de la técnica se sustituye por una dinámica.

La técnica de "molienda" reduce significativamente el tiempo de trabajo tanto con la hipertonicidad de un músculo como con un bloque espasmódico completo que consta de varios músculos, lo que le permite relajar todo el "nudo" de problemas a la vez atrayendo sangre adicional.
Además, la técnica permite restaurar el tejido mucoso en áreas adelgazadas y desarrollar tejido adiposo subcutáneo, que difiere en estructura de otros tejidos vecinos.
La piel tras realizar esta técnica se vuelve más elástica.

Al realizar la técnica de "pulir", un dedo se fija y el segundo está activo. Ambos dedos no deben “inquietarse” ni mover la piel. El dedo activo avanza, como “atornillando” hacia el de fijación. La tela “impenetrable” (pliegue) se frota vigorosamente, pero al mismo tiempo con suavidad y cuidado.
La técnica se realiza hasta que el tejido se "derrite" por completo debajo de los dedos. Normalmente es suficiente para completar la recepción.
20-30 segundos, si no hay grandes problemas, 10 segundos. Después de realizar la técnica, siempre es necesario disponer los tejidos.

El método de rejuvenecimiento según el sistema de N. Osminina incluye técnicas que se pueden realizar fácilmente en casa.
Ya hemos hablado de los ejercicios de Revitonics para alinear la columna, el cuello, la espalda y la zona lumbar en las siguientes publicaciones:

Revitonics para el rostro incluye un conjunto de ejercicios destinados a relajar y estirar todos los músculos de esta zona.

Técnicas para la frente

Borramos las arrugas de la frente.

Efecto:

■ Reducción y eliminación completa de las arrugas de la frente.
■ Recuperación de la piel suave
■ Restauración de la posición de las cejas
■Mejor calidad del sueño

Técnica:

■ Coloque el dedo índice de una mano con toda la superficie interior por encima de la ceja.
Crea un énfasis con el pulgar en la sien, colocándolo hacia un lado, estirando la piel en dirección horizontal. Tu palma debe formar una especie de visera con la que te cubras los ojos del sol.
■ Con la otra mano, pasándola por encima de la cabeza, dibuje líneas en espiral, desde las cejas hasta la línea del cabello. Sentirás que con cada movimiento en espiral la piel se levanta y las cejas se levantan.
■ Haz lo mismo en la otra ceja.
■ Masajee la parte media de su frente. Coloque las palmas de las manos sobre la cara de modo que los dedos toquen la frente. Los meñiques se tocan y se presionan contra el centro de la frente.
Con movimientos de masaje en espiral, muévase de abajo hacia arriba desde el centro hasta el borde, alisando las arrugas. El énfasis está en mover los meñiques hacia el centro de la frente, empujándolos con un levantamiento facial de las cejas.

Relajar la frente y levantar las cejas.

■ Coloque una mano debajo de la nuca y la otra en la frente.
■ Imagine energía (vibración perceptiva) pasando entre sus manos.
■ Envía vibraciones desde la parte posterior de tu cabeza hasta tu frente y hacia atrás durante 4 segundos en cada dirección, siguiendo el movimiento de la energía con tu mirada interior. Realice durante 30 segundos a 1 minuto.
■ Luego comience a tirar del pañuelo de la frente hacia arriba. Antes de empezar a tomarlo, debes sentir humedad entre la frente y la mano.
■ Mueva lentamente la palma de la mano hasta la línea del cabello, tensando la piel de la frente.
Siente cómo la piel, fijada por la palma, se mueve junto con la palma. Sigue el movimiento con tu mirada interior.
■ Al mismo tiempo, ayudar al movimiento de los tejidos de la frente con una mano auxiliar apoyada en la nuca, dirigiendo la aponeurosis hacia abajo. Estira los talones alejándolos de ti, imaginando cómo con este movimiento estás ayudando a levantar las cejas.
De la misma forma, sin levantarte de la cama, puedes seguir trabajando en tu rostro.

Revitonics para ojos

Agrandamiento de la órbita en la esquina interna del ojo.

Técnica:
Realiza la técnica para cada ojo por separado, empezando por el izquierdo.

■ Haga una “V” con los dedos índice y medio de la mano izquierda. Apunta la parte exterior de tu palma hacia tu cara. Coloque su dedo medio en la esquina exterior de su ceja y su dedo índice en la esquina exterior de su ojo.
■ Coloque el dedo índice de su mano derecha debajo de la punta interna de la ceja y el dedo medio debajo de la esquina interna del ojo.
■ Imagine que la pupila del ojo es el centro del rectángulo resultante. Usando las esquinas de este rectángulo, intenta expandir la órbita del ojo de manera uniforme en relación con la pupila.

Expansión de las órbitas oculares.

Efecto:

■ ojos bien abiertos.

Técnica:

■ Haga una forma de “V” con los dedos índice y medio. Apunta tus palmas afuera a la cara.
■ Coloque los dedos medios en el hueso superior de las órbitas oculares y los dedos índice en el hueso inferior. Presionando los huesos de los dedos en la órbita, lleve los espaciadores hasta el puente de la nariz. Espere de 20 a 30 segundos.
■ Luego mueva los “espaciadores” en la dirección opuesta, hacia la periferia. Mientras te mueves, entrecierra los ojos, resistiendo tus dedos.
Muévete con movimientos punteados intermitentes hacia tus sienes. Los dedos no deben tirar de la piel.
■ Utilice los dedos para abrir los ojos. Mantén la posición durante unos 10 segundos.
■ Sin cambiar la posición de las manos, mueva los ojos por todo el círculo, empezando desde arriba. Levanta los ojos, como si miraras debajo de la coronilla, y mantenlos hasta que sientas que tu vista comienza a aumentar, comienzas a ver cosas a tu alrededor que antes no estaban en tu campo de visión.
■ Dirigiendo la mirada hacia abajo, mire como si estuviera en las profundidades del cuerpo, bajando ligeramente la órbita inferior del ojo, observe su relajación. No te esfuerces demasiado.
■ Una vez finalizado el movimiento hacia abajo, fije la mirada hacia abajo y vuelva a mover los ojos lo más alto posible. Las telas están en su lugar, no se estiran al mover la mirada.
■ Dirija la mirada hacia la izquierda, entrecerrando los ojos lo más posible y moviéndolos formando un semicírculo exterior.
■ Repita en el lado izquierdo.
■ Al final, ampliar las órbitas de los ojos tanto como sea posible sin quitarles los “espaciadores”.
Parpadea rápidamente durante 1 minuto.

Es importante recordar que tus ojos muestran tu edad. Realizar ejercicios regulares para unos ojos jóvenes ayudará a restaurar esta zona y ralentizar el envejecimiento.

Revitonics para labios

Levantando las comisuras de los labios.

Técnica:

■ Coloque los dedos índices en las comisuras de la boca y los pulgares en el arco de la mandíbula, donde se unen los músculos triangulares (ver imagen).
■ Acerque suavemente los dedos uno hacia el otro. Tómate tu tiempo, espera hasta que la piel esté hidratada y se mueva libremente. Cuando la piel esté hidratada, significará que los músculos se han relajado.
■ A continuación, trabaje en cada comisura de la boca por turno.

Revitonics para pliegues nasolabiales.

Recepción para relajación muscular y drenaje linfático de la zona nasolabial.

Efecto:

■ Reduce el tamaño de los labios nasolabiales, que a menudo se llenan de líquido durante el sueño debido a un drenaje linfático más lento.
■ Relaja los músculos alrededor de las fosas nasales,
■ Elimina el agua del área.

Técnica:

■ Coloque el dedo índice de una mano en la fosa nasal y el dedo índice de la otra mano al comienzo del pliegue nasolabial de la mejilla.
■ Mueva dos dedos entre sí, como si desplazara un ocho, del cual un ala se dibuja con una mano y la otra con la otra.
■ Haga lo mismo con la otra fosa nasal.
■ Coloque los dedos índices a lo largo del pliegue nasolabial hacia
fosa nasal
■ Utilizando ligeros movimientos vibratorios a lo largo del pliegue nasolabial de abajo hacia arriba, mueva la linfa estancada con movimientos intermitentes, retrocediendo un poco en cada paso y avanzando nuevamente.

Ayude a este movimiento sollozando.

Ejercicio para relajar los músculos que levantan el ala nasi y el labio superior.

Técnica:

■ Realizar en cada mitad del rostro por separado.
■ Pellizque el borde exterior de la fosa nasal izquierda con el dedo índice y el pulgar de la mano derecha. Colocamos el dedo índice de la mano izquierda en la esquina interna del ojo izquierdo, en el inicio del músculo elevador del ala nasi.
■ Mueva el dedo inferior hacia el superior. No capturamos la piel, sino el músculo. Mantener durante 30 segundos, frotando el pliegue resultante hasta que desaparezca. Estiramos el área de trabajo en diferentes direcciones.
■ Volvemos a formar una pliegue, estirando suavemente periódicamente la zona del músculo que estamos trabajando. Arreglamos el músculo estirado y relajado.

Revitonics para lifting facial - ejercicio "gritar"

Esta técnica se puede realizar sin levantarse de la cama por la mañana.

Efecto:

■ Reduce el levantamiento de la mandíbula hacia arriba relacionado con la edad y elimina el espasmo de los músculos masticatorios, asegurando una colocación uniforme de los tejidos faciales.
■ Devuelve el “ángulo de la juventud”, ayuda a distribuir correctamente el tejido del músculo masticatorio, elimina el límite “párpado-mejilla” y alisa el tejido de la mejilla.

Técnica de elevación:

■ Primero, consideremos el “Grito”, destinado a quienes padecen el Primer tipo de envejecimiento biomecánico del rostro (formación de papada con la edad):
1. Abra la boca, bajando con fuerza la mandíbula inferior. Los labios se estiran como un tubo, como si pronunciaran la letra “O”. A menudo las personas sienten dolor en este momento en la unión de las mandíbulas.
2. Coloque las palmas en la zona donde se conectan las mandíbulas, sin prestar atención al dolor, intente bajar el músculo, alisándolo en toda su longitud. Para hacer esto, presione hacia abajo con las palmas, comenzando desde el borde de la esquina exterior del ojo, y muévase hacia abajo verticalmente y a lo largo de una línea oblicua como se muestra en la figura. Los ojos bien abiertos.
Repita varias veces.

■ Ejercicio “Grito” para quienes padecen el segundo tipo de envejecimiento biomecánico del rostro (levantar el mentón con la edad), esta técnica se debe realizar de la siguiente manera:
1. Coloque las palmas de las manos sobre las mejillas. Los dedos se encuentran desde el mentón hasta el borde exterior del ojo. Las palmas se presionan firmemente contra el ángulo de la mandíbula y todo el arco de la mandíbula.
2. Tirar ligeramente de la mandíbula inferior hacia adelante y ligeramente hacia arriba, siguiendo la deformidad existente, reforzándola. Mantén la posición durante 30 segundos. La fuerza de carga no debe exceder los 5-10 gramos.
Devuelva suavemente la mandíbula inferior a su posición original y muévala lo más atrás posible hasta que se detenga, fijándola durante 5 a 10 segundos.

■ La tercera versión del ejercicio “Grito” es apta para todo tipo de envejecimiento biomecánico y se realiza con la boca cerrada (Fig. 2):
Coloque las manos sobre las mejillas en la dirección desde la esquina de la mandíbula hasta la esquina interna del ojo, cubriendo el músculo masetero con las palmas. Presione firmemente la base de las palmas contra la mandíbula inferior, hasta el comienzo del músculo masticatorio. Las yemas de los dedos tocan el borde del párpado y la mejilla.
Permanezca en esta posición durante varios minutos. NO presione con las palmas; la piel de las manos debe parecer pegada al músculo.

***
Prueba los ejercicios de Revitonics y comprueba por tu propia experiencia que tu propio cuerpo es capaz de recuperarse y recuperar la juventud. Sólo necesitamos ayudarlo.

Contraindicaciones

■ Tiene enfermedades de naturaleza sistémica autoinmune;
■ ¿Sufre usted de dermatitis?
■ Tiene enfermedades crónicas del sistema respiratorio;
■ Están recibiendo algún tratamiento.

El sistema "Revitonika" no puede eliminar los defectos causados ​​por las enfermedades enumeradas y es utilizado por personas condicionalmente sanas. Si tiene enfermedades que causan hinchazón (problemas con los riñones, el corazón, los pulmones, presión arterial baja), el resultado del sistema antienvejecimiento puede ser de corta duración debido a las características de una enfermedad en particular.

Después de inyecciones de Botox en la cara, gel u otros medicamentos, después de operaciones e implantación de hilos de oro, es necesario consultar a un especialista antes de comenzar la práctica.

Se cree ampliamente que el envejecimiento facial se expresa principalmente en arrugas y pliegues de la piel, su flacidez y pérdida de elasticidad. Esta es una visión primitiva y superficial. Hay alrededor de 60 músculos escondidos debajo de la piel, que están unidos a 29 huesos del cráneo. El cambio comienza allí, dentro. Y la piel es sólo el último bastión, perdiendo terreno bajo la presión de la deformación y desecación del corsé muscular facial, las malas posturas, los espasmos y las tensiones provocadas por el estrés.

Este enfoque nos permitió analizar más ampliamente el proceso de envejecimiento y desarrollar una técnica de rejuvenecimiento revolucionaria que no tiene análogos en términos de efectividad y estabilidad de los resultados.

"Revitonika" es un método científico y práctico de rejuvenecimiento y corrección de la apariencia, basado en:

• igualar la tensión de los músculos esqueléticos y faciales;
• restauración del drenaje linfático;
• aliviar los espasmos de los músculos de la cara y el cuello regulando la tensión emocional.

El método se basa en 3 principios científicamente probados:

1. Una postura incorrecta, especialmente en la región cervicotorácica, aumenta directamente las deformaciones faciales (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, etc.). Así, los espasmos de los músculos trapecio y occipital desencadenan la excitación del músculo frontal, estimulando la aparición de arrugas y pliegues y provocando dolores de cabeza frontotemporales (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. El envejecimiento facial se basa en la tensión de los músculos faciales y la deformación asociada de la cubierta facial. El análisis del estado de los pacientes muestra que los cambios relacionados con la edad evaluados visualmente dependen del grado de acortamiento, tensión y espasmo de los músculos faciales. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Un trasfondo emocional negativo aumenta la tensión en los músculos faciales y del cuello (V. Volov, 2014). Los mecanismos de defensa psicológica y conducta protectora forman una “armadura muscular” y patrones musculares, expresados ​​en la tensión de varios músculos (W. Reich, 2000). La ansiedad y el miedo experimentados provocan tensión en los músculos del cuello, la espalda y el abdomen, respiración entrecortada, rigidez de movimiento y agacharse (Thomas W. Myers, 2012). La tensión emocional también se localiza al nivel de los músculos faciales, en el área de los músculos faciales y masticatorios.

sistema revitónica

"Revitonika" es un conjunto de técnicas y ejercicios de entrenamiento sistemático para iniciar el proceso de rejuvenecimiento y restaurar las funciones corporales deterioradas. Los estudiantes lideran Trabajo independiente para igualar el equilibrio de las superficies anterior y posterior del cuerpo, establecer el drenaje linfático, levantar la cara, restaurar la red capilar y reducir la hinchazón de la aponeurosis supracraneal.

El desarrollo científico del método se lleva a cabo sobre la base del Centro Científico y Práctico de Rehabilitación Médica, Rehabilitación y Medicina Deportiva de Moscú dependiente del Departamento de Salud de Moscú.

Las actividades prácticas se llevan a cabo en la Escuela de Rejuvenecimiento Natural “Revitonika” (licencia médica LO-77-01-011603) en Leninsky Prospekt. Desde 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya es la directora de la escuela. El personal de la escuela está formado por médicos, masajistas médicos y especialistas en el campo de cultura Física, psicólogos. Actualmente, el método Revitonics ha sido dominado por unas 20.000 personas en todo el mundo.

En 2011, los resultados de la prueba Sculptural Fitness para el rostro se obtuvieron en el Centro de Rehabilitación y Kinesioterapia “KINESIO” (el jefe de la prueba fue el doctor en medicina reconstituyente, el cirujano Viktor Vladimirovich Kravchenko). Según la investigación, el fitness escultural "Revitonika" es un método universal para prevenir la osteocondrosis cervical, reducir la ptosis gravitacional del tercio inferior de la cara, restaurar una separación clara entre el cuello y la línea de la mandíbula y eliminar los depósitos de grasa en el área de la mandíbula. . El lifting de cara y cuello se observa como resultado del ejercicio en la gran mayoría de las personas sometidas a pruebas.

Diferencias con otros métodos de rejuvenecimiento.

La ausencia de intervención quirúrgica y lesiones asociadas distingue a Revitonica de cirugía plástica. "Revitonika" no actúa sobre las consecuencias de los cambios relacionados con la edad, sino sobre su causa, prolongando y devolviendo la juventud natural del rostro y el cuello. "Revitonika" mantiene el rostro móvil y vivo, con rasgos individuales únicos. Los ejercicios físicos para el rostro no requieren un período de recuperación y se elimina el riesgo de complicaciones. Una serie de ejercicios puede devolver la juventud a varias áreas a la vez, lo que es inalcanzable con la cirugía plástica. "Revitonika" activa los mecanismos de autorrenovación del organismo, mejorando no sólo el aspecto estético, sino también la salud en general. El método es eficaz allí donde la cirugía es impotente: para restaurar la forma del mentón, el ángulo juvenil de la mandíbula y alargar el cuello.

A diferencia de cualquier otra gimnasia facial, Revitonics se basa en el conocimiento de la biomecánica del envejecimiento. El método tiene en cuenta las diferencias entre los tipos de músculos y sugiere trabajar con ellos de diferentes maneras. Estamos en contra de los ejercicios destinados a fortalecer los músculos de la cara y el cuello, ya que esto no tiene nada que ver con su juventud.

La ventaja de "Revitonika" sobre el uso de productos cosméticos es que el método es completamente hipoalergénico, ya que no implica el uso de agentes extraños. Nuestra piel recibe del cuerpo un cóctel único de oligoelementos, enzimas, nutrientes y vitaminas, que el cuerpo produce directamente. Las clases de "Revitonika" restauran la capacidad del cuerpo para nutrir la piel del rostro, por supuesto, en combinación con una dieta adecuada.

Lifting de cara y cuello: bases anatómicas del método “Revitonika”

Nuestro cuerpo está estructurado anatómicamente por tejido conectivo: la fascia. La fascia es un tejido conectivo elástico que envuelve los músculos, órganos, vasos sanguíneos y nervios y, junto con las aponeurosis, todo el cuerpo debajo de la capa de piel.

Desde un punto de vista fisiológico, el complejo fascial se puede definir como un sistema de comunicación integral del cuerpo. Al controlar la tensión muscular, la fascia enreda todo nuestro cuerpo, conectando la cabeza y la cara con partes distantes de las extremidades (Fig. 2). Una comprensión profunda de las relaciones internas, basada en diagramas de cadenas fasciales, permite no solo comprender las causas de la mayoría de los cambios relacionados con la edad, sino también modelar nuestro rostro, cambiar sus rasgos y forma y participar conscientemente en el proceso de su rejuvenecimiento.

Figura 1. Fascia de la cara y el cuello.

Cada problema "relacionado con la edad" tiene una causa en forma de un trastorno fascial complejo del cuerpo. Y respuestas a las preguntas: ¿Por qué se forman arrugas en la frente? ¿Por qué aparecieron los pliegues nasolabiales? ¿Por qué las cejas se caen y se pierden los contornos claros del óvalo del rostro? No se encuentra en absoluto en el plano de la cosmetología que trabaja con la piel del rostro. La cara es una extensión natural del cuerpo, por lo que la mayoría de las causas de los cambios en la cara relacionados con la edad se encuentran precisamente en el desequilibrio de los músculos esqueléticos, las superficies anterior y posterior del cuerpo, el estado del sistema musculoesquelético, la postura, y estática del cuello.

Por ejemplo, uno de los culpables más comunes de la formación de papada y la hinchazón de la cara es a menudo el espasmo (hipertonicidad) del grupo de músculos occipitales, lo que contribuye a la interrupción de la salida de líquidos y su acumulación en los tejidos.

Trabajando el equilibrio de la tensión fascial, restaurando la postura, la estática del cuello, el flujo sanguíneo y linfático, podemos dar un nuevo estímulo a los mecanismos de autorregulación del cuerpo y así deshacernos de muchos defectos "relacionados con la edad". La práctica a largo plazo demuestra que quienes practican el sistema "Revitonika" experimentan una clara mejora en la estática de la columna, una reducción de la hiperlordosis y la cifosis, la torsión y otros problemas del sistema musculoesquelético y, como resultado, la restauración del equilibrio. de los músculos faciales, el regreso de los rasgos y proporciones juveniles.

Figura 2. Fistia de las superficies anterior y posterior del cuerpo.

Desarrollo del método. Técnicas de masaje.

SOL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) es un método de relajación neuromuscular que trabaja no solo con la tensión muscular, sino que también reduce la tensión emocional. Basado en el principio de retroalimentación facial (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). El método se utiliza en la clínica Revitonika de Leninsky Prospekt desde hace más de 4 años.

Es bien sabido que un fondo emocional negativo juega un papel separado en la formación de tensión en los músculos faciales y del cuello. Las emociones experimentadas de miedo se consolidan en los músculos esqueléticos, lo que se expresa en constante agacharse y tensión en las estructuras musculares. el cuello, la espalda y el abdomen, dificultad para respirar, rigidez de movimientos. La tensión muscular se localiza al nivel de los músculos faciales, en el área de los músculos faciales y masticatorios.

Desafortunadamente, la juventud y la belleza están lejos de ser categorías eternas. Con el paso de los años, la piel del rostro sufre importantes metamorfosis, provocando decepción y tristeza en la persona. Se vuelve atónico, flácido, seco, pierde elasticidad, forma y contorno del rostro. Sin embargo, no hay motivo para la tristeza y la desesperación, ya que cada mujer puede por sí misma mejorar la calidad y estructura de su piel. Existe un remedio mágico que permite recuperar la juventud y la belleza. Además, no es necesario gastar mucho tiempo, esfuerzo y dinero para ello. Este remedio mágico se llama Revitonics, un conjunto de ejercicios faciales que son ampliamente conocidos desde hace muchos años.

Con el paso de los años, cuando aparecen los primeros signos del envejecimiento en la piel, cada mujer recurre a diferentes métodos para eliminarlos. Algunas personas aceptan métodos de rejuvenecimiento mediante inyección, otras recurren a métodos quirúrgicos radicales y otras utilizan cosméticos anti-envejecimiento y cosmetología de hardware.

Sin embargo, pocas personas saben que existen métodos eficaces y completamente seguros para rejuvenecer el rostro y el cuello. Estos métodos incluyen Revitonics.

Revitonics es un masaje facial que implica una serie de ejercicios especiales que pueden eliminar los defectos de la piel relacionados con la edad.

Sin embargo, hay que decir que revitonics actúa no sólo con ejercicios que mejoran el estado de la piel, sino que es un programa único de rejuvenecimiento y curación, basado en el principio de activación de las reservas internas del cuerpo. Como resultado de este programa, se mejoran los procesos metabólicos en la dermis, se regeneran las estructuras de la piel y se normaliza la nutrición de la piel. El programa está diseñado de tal manera que trabajar con los músculos faciales tiene un efecto rejuvenecedor y reparador.

Metodología de Natalia Osminina.

La técnica fue desarrollada por Natalya Osminina. Fue gracias a su innovadora técnica que el mundo entero conoció un método de rejuvenecimiento seguro y sencillo.

El autor de esta técnica destaca la importancia de separar los músculos en función de su finalidad y tareas. Por ejemplo, la hipertonicidad muscular puede provocar flacidez de la piel y tracción fascial, y el espasmo de los músculos faciales puede provocar la formación de arrugas. En este caso, las arrugas aparecen en los siguientes lugares:

• en el puente de la nariz;
• en la frente;
• alrededor de la boca;
• en la barbilla.

Los cambios en los músculos masticatorios resultan en:

• deformaciones del área de la mandíbula;
• ptosis deformacional de tejidos blandos;
• acortamiento del arco de la mandíbula;
• cambio en las proporciones faciales.

Y la deformación de los huesos faciales del cráneo conduce a su reducción de tamaño y volumen, y también juega un papel importante en la flacidez de la piel.

Un elemento importante de la juventud es el cuello. Mucha gente cree erróneamente que el envejecimiento de la piel se debe únicamente a las arrugas. Pero esto está lejos de ser cierto. ACERCA DE cambios relacionados con la edad La piel se evidencia principalmente por la pérdida de volumen cutáneo y del estado del cuello. Además, el envejecimiento del cuello se asocia con una postura inadecuada del cuello, la llamada hiperlordosis (curvatura excesiva de la columna cervical). Estos cambios provocan la aparición de papada y debilidad de los músculos del cuello.

Además, con la ayuda de revitonics, como principal herramienta cosmética y terapéutica, es posible eliminar un problema importante: la hinchazón que se produce como resultado del exceso de líquido en el espacio intersticial. Dado que la hinchazón interfiere con la nutrición normal de la piel, la circulación sanguínea y el flujo linfático, resolver este problema es de suma importancia.

Sin embargo, según el autor de la metodología, la verdadera razón El envejecimiento no es un problema de la piel, al contrario, los cambios en la piel son consecuencia del envejecimiento. La causa del envejecimiento son los espasmos del tejido muscular, como resultado de lo cual aparecen arrugas, grietas y flacidez en la piel.

El curso básico de Natalia Osminina incluye diez ejercicios clásicos, cada uno de los cuales tiene como objetivo tensar y rejuvenecer la piel del rostro, suavizar las arrugas e incluso mejorar el contorno del rostro, es decir, eliminar un problema específico.

¿Por qué envejecemos?

Muchas de las mentes más brillantes de la humanidad están luchando con el problema del envejecimiento, a pesar de que el mecanismo del envejecimiento se conoce desde hace mucho tiempo. El envejecimiento es un proceso que está determinado por una combinación de muchos factores. ¿Cuáles exactamente?

1. Estancamiento de líquido en el cuerpo. El exceso de líquido en el cuerpo puede provocar una afección llamada linfedema. Cuando se produce un estancamiento linfático, se altera la circulación sanguínea y el suministro de sangre a las células de la piel. Esto provoca atonía y flacidez de la piel. Además, todos los procesos metabólicos en las células se ralentizan y los músculos comienzan a sufrir estrés.
2. Estrés. Como resultado de la tensión muscular constante, se desarrollan espasmos. Durante un espasmo, los músculos aumentan de volumen y experimentan tensión. Esta afección muscular provoca estiramiento, flacidez y atonía de la piel.
3. Tracción fascial. La fascia es la vaina del músculo. En el cuerpo humano, todos los músculos están conectados entre sí. Cuando se produce dolor muscular, la fascia sufre espasmos en esta zona. Desde un punto de vista fisiológico, el sistema fascial se define como un sistema de comunicación integral. La fascia envuelve todo nuestro cuerpo, conectando áreas cercanas y distantes entre sí. Al comprender los procesos basados ​​​​en los patrones de las cadenas fasciales, podrá comprender no solo las razones que causan el envejecimiento del cuerpo, sino también modelar su rostro, cambiar su forma y rasgos y participar conscientemente en el proceso de rejuvenecimiento.

¿Qué defectos de la piel puede eliminar Revitonics?

El objetivo de Revitonics es rejuvenecer el rostro equilibrando la relajación y la tensión de los músculos faciales.

Así, el complejo de ejercicios de este programa contribuye a:

• restauración de la postura;
• mejorar la circulación sanguínea;
• aliviar la estática de los músculos del cuello;
• mejorar el funcionamiento de los músculos masticatorios y faciales;
• activación del flujo linfático;

Gracias a las direcciones de los vectores anteriores, se producen las siguientes mejoras y cambios:

• se restaura la claridad del rostro ovalado y la claridad de la línea de la mandíbula;
• se eliminan los procesos estancados;
• mejora la estructura de la piel;
• vuelve la suavidad de la piel;
• se eliminan las arrugas;
• se elimina la papada;
• Se proporciona levantamiento de tejidos blandos.

Tipos de ejercicios del programa Revitonics

Este método efectos terapéuticos se puede dividir en dos tipos:

• aptitud escultórica;
• aptitud al vacío.

El método de escultura es un conjunto de ejercicios gimnásticos que afectan los músculos de la cara y el cuello. Este conjunto de ejercicios te permite trabajar cada músculo, tonificarlo y luego relajarlo. Como resultado, se alivian los espasmos, la hinchazón y la hinchazón. Estos ejercicios estimulan la circulación sanguínea, mejoran el flujo sanguíneo y los procesos metabólicos celulares.

El tipo vacío es un método hardware de revitonics, ya que para su implementación se requieren dispositivos que generen vacío. Con este método, puede mejorar la circulación sanguínea y la nutrición celular. La peculiaridad de estos métodos es que permiten estimular la síntesis de colágeno y elastina. Cuando se utiliza el método de vacío, se utilizan frascos de diferentes tamaños, lo que permite su uso en diferentes zonas del rostro. Por ejemplo, los frascos pequeños se utilizan en zonas delicadas del rostro: la zona del contorno de ojos y labios. Los frascos de tamaño mediano están diseñados para apuntar al músculo orbicular de la boca y los pómulos. Las copas grandes se utilizan para suavizar las arrugas y estimular los músculos faciales grandes.

¿Hay alguna contraindicación?

A pesar de que este complejo gimnástico no puede causar ningún daño al organismo, existen algunas contraindicaciones que conviene tener en cuenta:

• inflamación de la piel en forma de acné y erupciones purulentas;
• enfermedades dermatológicas;
• enfermedades autoinmunes y oncológicas;
• enfermedades virales (herpes) en la cara;
• Enfermedades del sistema nervioso;
• restricciones de edad hasta 18 años.

Ejercicios básicos del complejo Revitonics.

Antes de iniciar una serie de ejercicios, conviene consultar con un especialista que le ayudará a elegir el conjunto de ejercicios necesario para solucionar un problema concreto. Porque para solucionar cada problema existe un conjunto especial de ejercicios que te permite eliminarlo y lograr el resultado deseado.

Los efectos en la piel se realizan durante no más de 30 segundos, esta es exactamente la cantidad de tiempo necesaria para aliviar el espasmo muscular.

Ejercicio nº 1

Objetivo: ejercitar los músculos trapecios para mejorar la circulación sanguínea en la cara.

• levante un hombro;
• tire del hombro levantado hacia atrás, tratando de dirigir el omóplato hacia la columna;
• gire la cabeza en la dirección opuesta;
• inclina la cabeza y presiónala contra el hombro;
• permanezca en esta posición durante 30 segundos;
• regrese lentamente a la posición inicial.

• coloca tu mano detrás de tu cabeza hacia la base del cabello, donde comienza el músculo trapecio;
• coloque su segunda mano sobre su hombro;
• Manteniendo la cabeza recta, estire los músculos en direcciones opuestas.

Ejercicio nº 2

Objetivo: ejercitar el grupo de músculos occipitales, cuyos espasmos y sobreesfuerzos afectan el suministro de sangre a la cara y la cabeza.

El ejercicio se realiza de la siguiente manera:

• mueve los hombros hacia atrás;
• junta las manos detrás de la espalda;
• mueva los omóplatos lo más posible hacia la columna;
• mete la cabeza en el pliegue que se ha formado entre tus hombros;
• permanezca en esta posición durante 30 segundos;
• para evitar forzar la parte frontal del cuello, es necesario abrir la boca;
• Vuelva con cuidado a la posición inicial.

Estiramiento muscular:

• junta las manos debajo de la nuca;
• Fijando con precisión los brazos en la posición deseada, tire de ellos hacia arriba.

Ejercicio nº 3

Propósito: suavizar las arrugas transversales del cuello.

El ejercicio se realiza de la siguiente manera:

• pon tus manos sobre tu pecho;
• presionando las manos con fuerza contra el pecho, levante el pañuelo;
• presione la barbilla contra el cuello durante 30 segundos;
• acerque la barbilla y las manos;

Revitonics incluye ejercicios., con el que podrás ejercitar perfectamente todos los grupos de músculos de la cara y el cuello para aumentar el tono, mejorar el estado de la piel y tensar el óvalo del rostro. Por supuesto, hoy en día se utilizan con éxito decenas de complejos diferentes con ejercicios para rejuvenecer el rostro y eliminar la papada. Sin embargo, no olvidemos que para fortalecer los músculos faciales (así como fortalecer cualquier grupo de músculos), es útil cambiar de vez en cuando un ejercicio por otro, variar la intensidad de los movimientos y la carga. En resumen, los músculos no deben acostumbrarse a actividades monótonas y los revitonics definitivamente encontrarán un lugar en su lista de procedimientos faciales anti-envejecimiento.

Navegación de materiales:

♦ VENTAJAS DE REVITONICS PARA MEJORAR LA APARIENCIA

Revitonics incluye ambos ejercicios basicos para el fortalecimiento general de los músculos faciales y la mejora del estado de la piel, y los básicos para un tratamiento más completo de las zonas problemáticas del rostro. Esta gimnasia casera estimula el trabajo de todos los músculos faciales, muchos de los cuales son La vida cotidiana prácticamente sin tensión.

Pero revitonics ayuda a combatir no solo los signos del envejecimiento en el rostro en la edad adulta. Por ejemplo, una mujer sigue estrictamente una dieta, corre para perder peso y va al gimnasio. Resultados deseados No tendrás que esperar mucho y te desharás de esos kilos que te sobran y tu figura se adelgazará. Pero después de quemar el exceso de grasa, el rostro suele lucir demacrado, demacrado y las mejillas caídas. Incluso las líneas de expresión son más visibles en la piel. Por ello, recomendamos encarecidamente realizar al menos una serie básica de ejercicios en casa para fortalecer la estructura muscular del rostro y mantener la piel suave y elástica.

Los beneficios obvios de la revitonics también incluyen un efecto lifting a largo plazo si realiza los ejercicios de forma regular y correcta. Popular y bastante caro. procedimientos cosmeticos(criomasaje, mesoterapia, ozonoterapia, inyecciones de Botox) dan un efecto temporal, después del cual es necesario volver a visitar el consultorio de la esteticista.

A las principales causas del deterioro. apariencia y el envejecimiento prematuro puede incluir espasmos musculares, hinchazón y tirones fasciales. Y con la ayuda de revitonics podrás combatir con éxito estas causas. Una serie de ejercicios ayuda a aliviar los espasmos en los músculos faciales y a relajarlos por completo, contribuyendo a una rápida recuperación. Revitonics ayuda a mejorar la salida del líquido intercelular acumulado, lo que ayudará a eliminar la hinchazón y las ojeras y reducirá las bolsas debajo de los ojos. La fascia (vainas musculares) a menudo se tensa en ciertas áreas de la estructura muscular y ejercicios especiales alivian la tensión fascial después de unos pocos procedimientos.

♦ OPCIONES PARA PROCEDIMIENTOS DE REJUVENECIMIENTO ALTERNOS

Para conseguir el máximo efecto lifting, además de realizar una serie de ejercicios para el rostro, haz movimientos de masaje. Cambia tu técnica de mes a mes. A continuación se muestran algunas opciones:

estudiar construcción facial, realizando de 12 a 14 ejercicios todos los días dentro de un mes. Como parte de este curso hacer un masaje con miel una vez cada dos días . Después del curso, asegúrese de tomarse un descanso de una semana.

Hacemos entre 15 y 17 ejercicios diarios para tensar el óvalo del rostro y eliminar las arrugas. dentro de un mes. alternemos masajear con cucharadas Y masaje al vacío con tazas (cada dos días) .

❷ antes de practicar revitonics, desmaquilla y trata tu piel con crema hidratante;

❸ realice los ejercicios sentado frente a un espejo, con la espalda perfectamente recta;

❹ si desea reducir visualmente el volumen de una cara ancha, haga ejercicios para bajar de peso mientras exhala;

❺ después de revitonics, lávese la cara con agua fría y aplique una crema nutritiva en la piel del rostro;

❻ además de los revitonics, es importante organizar adecuadamente el cuidado de la piel, utilizando los adecuados para tu tipo de piel.