On pense que les adultes qui travaillent sont mieux à même de gérer une abondance de gadgets et ne tombent pas aussi souvent dans la dépendance à l'informatique que les enfants et les adolescents, à propos desquels le monde entier tire déjà la sonnette d'alarme. Cependant, la recherche n'apporte aucune consolation : les adultes souffrent également de troubles de la concentration en raison de l'abondance d'appareils électroniques, et le multitâche n'est pas la meilleure façon de faire face au travail.

Avez-vous une dépendance à Internet ? Test

La problématique de l’addiction au numérique vous concerne, adulte ? Ou l’utilisation excessive de gadgets est-elle un problème uniquement pour les enfants et les adolescents ? Voyons cela. Pour ce faire, répondez aux questions suivantes.

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous faites partie des millions de personnes dépassées par la technologie. Est-il possible d'apprendre à les apprivoiser pour que vous soyez aux commandes et qu'ils soient à votre service ? C’est le bon moment pour se souvenir du phénomène du multitâche.

Multitâche : avantages et inconvénients

Est-ce que nous gagnons ou perdons à cause de la présence de tant de technologies dans nos vies ? Sommes-nous capables de faire plus ? Certains chercheurs pensent que différentes manières La stimulation cérébrale peut favoriser la pensée créative et ouvrir l’esprit à de nouvelles idées.

D’autres experts affirment que le multitâche en ligne réduit notre capacité à mener à bien chaque tâche indépendante. Les résultats d'une étude menée à l'Université Pierre et Marie Curie à Paris ont montré que certains cerveau humain, connu sous le nom de cortex préfrontal médial, se divise essentiellement en deux lorsqu'il est confronté à plus d'une tâche à la fois. Donnez à votre cerveau plus de deux tâches et il deviendra confus.

Le New York Times rapporte que l'utilisateur moyen d'un ordinateur navigue sur 40 sites Web par jour et passe d'un programme à l'autre jusqu'à 36 fois par heure.

Selon une étude menée à l’Université de Stanford, le principal problème des personnes qui effectuent trop plusieurs tâches à la fois est qu’elles sont incapables de filtrer les tâches sans importance. Les auteurs de l’étude ont constaté que ces personnes sont facilement distraites et incapables d’ignorer les informations non pertinentes (ce qui n’est pas surprenant lorsqu’on parle d’adolescents). Les chercheurs ont également découvert que ceux qui effectuent plusieurs tâches à la fois ont constamment besoin d’informations mais sont incapables d’en traiter la totalité. Même lorsqu’ils passaient d’une question à l’autre, les adeptes du multitâche étaient plus lents. Beaucoup plus lent.

À quelle conclusion les scientifiques sont-ils parvenus ? Pour la plupart d’entre nous, la règle est la suivante : plus nous avons de gadgets, plus nous sommes distraits, moins nous travaillons efficacement.

Une étude menée par la School of Information and Computing Science de l'Université de Californie a révélé que dans une journée typique, nous consacrons en moyenne environ trois minutes à une tâche ou une activité électronique. Les interactions personnelles informelles durent en moyenne quatre minutes et demie. Et où passe le temps ? Nous le dépensons dans de nombreux endroits différents, un peu partout.

Dans une telle situation, il est important de s'assurer que les tâches effectuées ne deviennent pas incontrôlables et de réduire leur nombre au minimum. Classez-les par ordre d’importance. Travaillez efficacement en accomplissant chaque tâche au lieu de les laisser s'accumuler.

Soyez conscient de vos limites et reconnaissez quand le multitâche commence à avoir un effet néfaste sur vous. Évaluez honnêtement si vous terminez réellement la tâche ou si vous marquez le pas. Parfois, il vaut mieux le mettre de côté et le terminer plus tard, à un moment plus approprié ou par des moyens plus appropriés. N'oubliez pas à quel point il est efficace de ne faire qu'une seule chose à la fois et réduisez temporairement le multitâche au minimum.

Commentaire sur l'article "Dépendance informatique : test pour adultes"

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En d’autres termes, est-ce que ça marche en enregistrement, ou est-ce inefficace ? Ma nièce doit se préparer à l'examen d'État unifié, elle vit dans la région de Moscou et il est difficile de trouver des tuteurs. Je pensais que Foxford l'aiderait...

La dépendance ne vient pas du smartphone, mais d'Internet en général et s'y appuie au détriment de tout le reste. Et je n’ai pas encore pu le limiter, car elle y fait aussi des choses importantes : elle dessine sur ordinateur et communique avec les communautés de dessin.

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Un Ouzbek travaille constamment pour les voisins. Il vient toute la journée de travail - de 9h à 18h. Il travaille toute la journée. Il aimerait aussi quelque chose d'aussi discret mais efficace.

Le sujet a été créé pour discuter de l'article 8 des règles de maîtrise de son temps : comment travailler plus efficacement. Conseils d'un perfectionniste : comment ne plus se sentir piégé.

C'est très efficace si vous tombez sur un bon psychologue. J'ai plusieurs exemples de tentatives pour faire travailler un homme de 40 ans, mais pas un seul bon.

Pour que cela soit efficace, vous devez étudier avec un neuropsychologue pendant 2 à 3 heures (nous y sommes allés 3 fois par semaine), plus le trajet pour y arriver, et étudier pendant 20 à 30 minutes par jour.

suite sur la dépendance à l'informatique. Enfants et parents. Adolescents. Éducation et relations avec les adolescents Sur la base des résultats de la discussion, j'ai pensé ceci : ceux qui ont parlé ont raison, la dépendance à l'informatique n'est pas une cause, mais une conséquence.

3. Vous pouvez bien sûr travailler avec différents agents immobiliers, mais il est préférable d'en choisir un qui est plus intelligent et efficace, et qui comprend également ce dont vous avez besoin, et non celui qui vous montre des appartements...

Elle a travaillé très efficacement et rapidement, une vraie professionnelle et Homme bon, brillant et gentil. n'oubliez pas les proverbes et les dictons - ils fonctionnent aussi très bien.

La dépendance à l'ordinateur. Psychologie, adolescence. Adolescents. Fils, 13 ans, addiction à l'informatique, presque une maladie. 11 à 12 heures par jour. L’influence ni de la mienne ni de celle de mon grand-père (nous n’avons pas de père) n’est plus là, c’est-à-dire Il l’éteint lui-même seulement lorsqu’il est évident qu’il est stupéfait.

Comment travailler plus efficacement avec un psychologue ? - les rassemblements. Enfant de 7 à 10 ans. Est-il judicieux de suivre des cours collectifs (formation de 15 heures pour 15 personnes) ou est-ce mieux individuellement ?

Tests à l'Université d'État de Moscou. Besoin d'une consultation avec un psychologue. Psychologie de l'enfant. Mais mon mari a trouvé les conclusions quelque peu vagues. Dans quelle mesure pouvez-vous faire confiance à de tels tests ? Il y a d'abord 40 minutes sur l'ordinateur, puis un psychologue les commente.

Beaucoup d'entre nous passent du temps à jouer à des jeux informatiques sans même penser que cela pourrait devenir dépendance dangereuse. De plus, l’industrie du jeu se développe chaque jour de plus en plus et devient accessible même sur les appareils mobiles. Cela signifie que où que nous soyons et quoi que nous fassions, nous pouvons toujours jouer aux machines à sous, aux cartes ou à la roulette. Par conséquent, sans nous en rendre compte nous-mêmes, nous pouvons devenir de véritables accros au jeu. Comment savoir si vous souffrez d’une addiction ? Spécialement à cet effet, nous avons développé plusieurs tests qui vous aideront à le découvrir et à tirer les conclusions appropriées.

Test 1 : Ai-je une addiction au jeu ?

Répondez aux questions suivantes « Oui » ou « Non » :

1. Pour jouer à un jeu d’argent, empruntez-vous souvent des fonds ?
2. Faites-vous souvent des paris importants ?
3. Vous jouez plus longtemps que prévu lorsque vous avez commencé Jeux en ligne ou visiter un vrai casino ?
4. Avez-vous besoin d’augmenter vos mises tout le temps pour ressentir l’excitation du jeu ?
5. Ressentez-vous un flot d'émotions négatives (rage, rage, colère, tristesse) lorsque le jeu est interrompu ?
6. Jouez-vous pour gagner de l’argent facilement ?
7. Essayez-vous de réduire le montant de votre mise ou d’arrêter complètement de jouer ?
8. Jouez-vous habituellement lors de moments difficiles (problèmes à la maison ou au travail) ?
9. Jouez-vous au détriment du temps passé en famille, d'un événement de divertissement ou d'un événement qui était auparavant d'une grande importance pour vous ?
10. Vous ne pouvez pas arrêter de jouer même si vous avez accumulé beaucoup de dettes ou si vous avez des problèmes professionnels, sociaux ou personnels ?

Cet examen est destiné dépendance au jeu elle se vérifie ainsi : si vous avez donné au moins 4 « oui » sur 10 questions, vous êtes dans une zone à risque.

Test 2 : Suis-je accro aux jeux en ligne ?

Répondez aux questions en choisissant l'une des options de réponse A, B ou C :

1.Combien de temps par jour passez-vous à jouer à des jeux en ligne ?

R. Environ 40 minutes maximum.

B. Plus de 3 heures.

C. Beaucoup, je n’ai pas compté.

2. Avant de vous coucher, toutes vos pensées tournent autour de votre jeu préféré ?

R. Jamais, je m'endors rapidement.

B. Oui, parfois.

C. Oui, même dans un rêve.

3. Êtes-vous membre d'un groupe de jeux en ligne ?

R. Non, quelle absurdité.

B. Oui, je suis dans un groupe pour mon jeu préféré.

C. Oui, je fais partie de nombreux groupes.

4. Que ferez-vous si vous désactivez Internet et que vous n'avez pas accès à un jeu en ligne ?

R. C'est bon, je vais regarder la télé.

B. J'appelle un ami et je joue au jeu en ligne « par téléphone » avec lui.

C. Je vais me mettre en colère et courir rapidement vers le club Internet.

5. Lorsque vous voyez une belle bannière avec un nouveau jeu en ligne, que faites-vous ?

R. Je vais finir de jouer au jeu que j’ai déjà commencé. Ensuite, si je n’oublie pas, j’en jouerai un nouveau.

B. Peut-être que je jouerai.

C. Je clique immédiatement sur la bannière et je commence à jouer.

6. Assistez-vous à des réunions de fans de jeux en ligne ?

R. Non, jamais.

B. Existe-t-il de telles réunions ?

C. Bien sûr, je rencontre toujours d'autres joueurs.

Le deuxième test pour déterminer la dépendance aux jeux informatiques donnera les résultats suivants :

• Plus de réponses « A ». Vous ne souffrez pas de dépendance au jeu. Les jeux en ligne sont un divertissement facile pour vous. Très probablement, vous jouez parce que vous n’avez rien à faire.
• Plus de réponses « B ». Pour vous, les jeux en ligne sont bonne option pour sortir. Vous n’êtes pas encore accro, mais attention, les jeux peuvent créer une dépendance.
• Plus de réponses « C ». Vous passez 24 heures à jouer à des jeux en ligne et vous n’arrivez pas à vous en détacher. Vous avez une dépendance au jeu, alors dépêchez-vous de prêter attention à ce problème.

Test 3 : Puis-je devenir victime d’une dépendance au jeu ?

Répondez aux 20 questions suivantes « Oui » ou « Non » :

1. Sacrifiez-vous votre temps d'étude ou de travail pour jouer ?
2. Vous disputez-vous parfois ou régulièrement avec votre famille ou vos amis à propos du jeu ?
3. Votre réputation a-t-elle changé depuis que vous avez commencé à jouer ?
4. Avez-vous des remords après avoir joué ?
5. Jouez-vous pour gagner et rembourser vos dettes ou améliorer votre situation financière ?
6. Le jeu vidéo a-t-il un impact négatif sur vos ambitions et vos aspirations commerciales ?
7. Ressentez-vous constamment le besoin de vous venger ?
8. Si vous gagnez, avez-vous envie de revenir dans le jeu et de gagner encore plus ?
9. Jouez-vous jusqu’à ce que vous dépensiez votre dernier argent ?
10. Vous endettez-vous pour jouer ?
11. Pour jouer pour de l’argent, faut-il vendre quelque chose de précieux ?
12. Êtes-vous souvent contrarié parce que vous dépensez votre dernier argent pour jouer pour de l'argent ?
13. Vous sentez-vous indifférent au bien-être de vos proches depuis que vous avez commencé à jouer ?
14. Jouez-vous souvent aux machines à sous plus longtemps que prévu avant de jouer ?
15. Jouez-vous à des jeux en ligne pour vous détendre et ne plus penser à vos problèmes ?
16. Devez-vous souvent réfléchir à la manière d’obtenir de l’argent pour jouer dans un casino ?
17. Avez-vous commencé à avoir du mal à dormir après avoir commencé à jouer ?
18. Ressentez-vous le besoin de jouer après des disputes ou des échecs ?
19. Célébrez-vous vos victoires en augmentant votre temps de jeu ?
20. Pensez-vous parfois au suicide à cause de vos pertes au jeu ?

Si vous avez répondu à au moins 7 « Oui » sur 20 questions, vous devriez arrêter de jouer. Tu ne peux pas le faire ? Dépêchez-vous et consultez un psychothérapeute.

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Les bookmakers, comme tous les autres jeux de hasard, peuvent provoquer une dépendance chez le joueur (la maladie de la dépendance au jeu). Cette maladie peut ruiner toute votre vie si elle ne s’arrête pas à temps. La dépendance au jeu doit être traitée comme n’importe quelle autre maladie.

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Les habitudes néfastes qui s’emparent d’une personne peuvent, avec le temps, se transformer en de graves problèmes psychologiques. En ces temps de permissivité, il est facile de se laisser prendre dans une toile dont il sera difficile de sortir. Si vous ou vos proches fréquentez les casinos ou les machines à sous, il est temps de passer un test de dépendance au jeu.

Définition

La ludomanie est un type de dépendance au jeu et consiste en une passion excessive pour le jeu. L'une de ses étapes est le jeu de hasard, dans lequel le jeu passe au premier plan. Ce type de manie se caractérise par :

• dépendance incontrôlée;
• trouble psycho-émotionnel;
• détérioration de la qualité de vie.

L’accès gratuit aux machines à sous et aux casinos a conduit à l’émergence d’un nouveau type de dépendance : la dépendance au jeu. À première vue, ces divertissements inoffensifs sont conçus pour servir aux gens comme moyen de passer le temps et de soulager le stress. Cependant, les individus dotés d’une faible volonté et ayant soif d’excitation ont tendance à devenir accros au jeu.

La manie touche également les hommes et les femmes.

La principale raison du développement du jeu n'est même pas le désir de « l'argent facile », mais le désir d'échapper à la vie réelle avec ses problèmes et son stress, c'est pourquoi les individus infantiles et indécis tombent dans un tel « piège ». Les conséquences du jeu peuvent être tragiques. Une personne perd beaucoup d’argent et descend dans l’échelle sociale, perdant ainsi le soutien de sa famille et de ses amis.

Symptômes

Plus tôt la dépendance au jeu est identifiée, plus grandes sont les chances de s’en débarrasser. Les signes permettant de reconnaître un toxicomane au jeu sont divisés en comportements et physiques. Les différences comportementales comprennent :

• présence fréquente d'une personne dans les établissements de jeux de hasard ;
• irritation en essayant de le distraire de cette activité ;
• perte de contrôle au fil du temps;
• dépenses monétaires exorbitantes;
• manque d'intérêt pour d'autres domaines de la vie;
• négligence de la communication avec les proches;
• un élan de joie et d'euphorie en jouant au jeu ;
• l'obsédé arrête de suivre apparence, les habitudes de sommeil et d'alimentation sont perturbées - il préfère les collations, abuse du café et des boissons énergisantes.

Des signes physiologiques sont également observés : douleurs à la tête, pâleur, tremblements.

Étapes de la dépendance au jeu

Toute maladie, psychologique ou physiologique, passe par certaines étapes dans son développement. Parfois l'une découle de l'autre, la manie se manifeste immédiatement à un stade sévère.

• Formation de dépendance. Une personne veut jouer de plus en plus, mais ne fait pas encore de ce processus la base de sa vie et n'y attache pas beaucoup d'importance. Cependant, le temps passé à jouer au jeu augmente et les enjeux augmentent.
• Supprimer le désir d’être aux machines/table de jeu. Jouer ou pas devient le dilemme du toxicomane. Non seulement il consacre son temps libre à cette activité, mais il sacrifie également d'autres choses. Une personne cesse de se contrôler ; son argent est constamment « en jeu ». Dans son esprit, il réfléchit 24 heures sur 24 à de nouveaux mouvements et stratégies, des « numéros porte-bonheur » et des talismans apparaissent, des illusions sur la victoire imminente. La maison de jeu ressemble à un magnifique château, enveloppé d’une aura mystique.
• Le jeu pour le plaisir. Le toxicomane s’intéresse au processus lui-même et non au gain possible. L’argent n’est plus le but, c’est désormais un moyen de faire de nouveaux paris. Un accro au jeu est prêt à consacrer tout son temps à cette activité ; il ne se soucie pas de l’addiction et de l’opinion des autres.

Il est pratiquement impossible de « sortir » seul du stade 3 de la dépendance au jeu. Vous aurez besoin de l’aide de vos proches pour orienter le joueur accro vers un psychologue.

Diagnostic

Il existe un moyen d'identifier le degré d'obsession chez vous-même ou chez un proche à la maison. Il s'agit d'un test de dépendance au jeu. Si vous commencez à passer beaucoup de temps dans les établissements de jeux de hasard, posez-vous les questions suivantes. La durée du séjour et le montant dépensé dépassent-ils les attentes ? salles de jeux. Sacrifiez-vous votre temps de travail et votre temps libre au nom du jeu ? Vos proches sont offensés par vous ? Ils ont commencé à remarquer qu’il n’y avait pas assez d’argent et des dettes sont apparues.

Essais

Lorsqu'une personne elle-même n'est pas consciente du problème, on peut lui proposer une option inoffensive pour diagnostiquer le problème. Les tests de dépendance au jeu comprennent 25 à 30 questions, dont les réponses sont implicites oui/non. Dans le cas des réponses les plus positives, la personne a besoin d’une aide psychologique. Sur la base des tests, le spécialiste déterminera l’étendue du problème et sélectionnera le traitement approprié.

Traitement

La dépendance au jeu étant une pathologie purement psychologique, sa thérapie consistera ici en l'aide de spécialistes appropriés ; Le soutien des proches et le désir du joueur lui-même de se débarrasser de sa dépendance jouent un rôle important. Vous ne pouvez pas lui prêter de l'argent, mais il vaut mieux en limiter complètement l'accès. Un joueur, comme un alcoolique et un toxicomane, trouvera toujours des fonds pour son passe-temps. Cependant, les difficultés liées à ce processus le dégriseront et l'aideront à prendre conscience des conséquences de la passion.

La tâche du psychothérapeute est de faire comprendre au patient les effets destructeurs de la manie du jeu. Le médecin et le patient travaillent théoriquement sur les situations liées aux conséquences du jeu et tentent de les prévenir.

Au stade de la guérison, le patient élabore son projet de vie future, dans lequel il n'y a plus de place pour le jeu.

Conclusion

Le jeu est un gouffre sans espoir. Un seul côté en profite. Si vous remarquez de telles addictions chez vous ou chez vos proches, tirez la sonnette d'alarme.