Pour que votre visage ait toujours l'air frais et jeune, il n'est pas nécessaire de recourir à la chirurgie plastique. Pour garder la peau élastique, tendue et lisse, vous pouvez effectuer des procédures anti-âge spéciales qui peuvent être effectuées à la maison. Les exercices les plus efficaces et efficients incluent les exercices du visage Revitonics. Grâce à cette méthode, vous pourrez parfaitement travailler les muscles du visage et du cou, améliorer l'état de la peau et resserrer l'ovale du visage. Après plusieurs procédures de renforcement du visage, vous paraîtrez beaucoup plus jeune et en meilleure santé.

Qu'est-ce que le système Revitonics

Le système Revitonics est un ensemble d'exercices avec lesquels vous pouvez rapidement éliminer les changements liés à l'âge et améliorer l'état de la peau. Il s’agit d’une excellente alternative à la chirurgie plastique coûteuse, qui peut avoir des effets néfastes sur votre santé.

La fondatrice est Natalia Osminina. Elle restaure les muscles du visage depuis longtemps.

Il est à noter! Lors du développement du système d'exercices faciaux Revitonics, des connaissances issues du domaine de la biohydraulique, de la mécanique théorique, etc. ont été utilisées. Une gymnastique innovante repose sur les principales règles de régulation des tensions et de la relaxation des tissus musculaires.

Avant d’utiliser des exercices faciaux anti-âge à la maison, il convient de considérer ses caractéristiques importantes. La gymnastique présente de nombreux aspects positifs qui la rendent très populaire.

Parmi les avantages de l'utilisation de la gymnastique Revitonics, il convient de souligner :

• Lors de l'exécution d'exercices, les muscles sont maintenus en tonus ;
• Élimine les spasmes et les tensions sévères ;
• Resserre le relâchement cutané ;
• Restaure la forme du visage ovale;
• Effectue la reconstruction du squelette musculaire ;
• Réduit le nombre de rides existantes ;
• Élimine complètement les signes de gonflements autour des yeux.

Cette procédure ne présente aucun inconvénient. Mais n'oubliez toujours pas les contre-indications pour lesquelles cette procédure ne doit pas être effectuée. Il n'y a pas d'autres défauts en gymnastique.

Contre-indications pour effectuer des exercices

Avant de commencer à pratiquer la gymnastique Revitonics pour le visage et le cou, vous devriez consulter votre médecin, car elle présente certaines limites. Il convient d'être prudent en présence des conditions suivantes :

• Maladies de nature systémique et auto-immune ;
• La présence de diverses dermatites ;
• Maladies chroniques du système respiratoire ;
• Si un traitement médical est actuellement en cours.

Important! S'il existe des maladies qui provoquent un gonflement - troubles des reins, du cœur, des poumons, ainsi qu'hypotension artérielle, le résultat après un entraînement anti-âge peut être de courte durée.

Vous ne devez pas effectuer de gymnastique supplémentaire d'autres auteurs. Le fait est qu'ils peuvent endommager le tissu musculaire restauré. Il est important de consulter un médecin avant d'entreprendre une remise en forme anti-âge du visage si vous avez des injections de Botox ou de gel, ou si vous avez déjà subi des interventions chirurgicales.

Les exercices les plus basiques selon le système Revitonics

Selon l'auteur du système Revitonics, la formation peut être réalisée pour les femmes de toute tranche d'âge. Mais il est conseillé de commencer dès le plus jeune âge. La gamme complète d'entraînements pour le visage et le cou est divisée en types :

• Fitness sous vide. Effectuer à l'aide de bocaux sous vide de différentes tailles. Ils augmentent le tonus des tissus musculaires, ont un effet positif sur la circulation sanguine et normalisent la synthèse de collagène et d'élastine ;
• Aptitude sculpturale. Ce système consiste en des entraînements simples qui assurent le plein développement du tissu musculaire.

Le système de rajeunissement Revitonics se compose de ces zones. Lorsque les femmes font des exercices, l'état de leur peau s'améliore, toutes sortes de rides disparaissent, elle se resserre et devient plus élastique. Mais il convient de considérer qu’il existe des entraînements spécifiques pour chaque partie.

Un ensemble d'exercices de base est présenté dans la vidéo :

Pour le visage

Entraînements pour la peau du visageRevitonika ou Osmionics ont été développés pour améliorer l'apparence. Vous pouvez les réaliser vous-même à la maison, l'essentiel est de suivre des règles importantes :

• Si le tissu musculaire est en hypertonie, il ne faut pas plus d'une demi-minute pour l'influencer ;
• Pour que les muscles reviennent à leur état normal, ils doivent être étirés. Les mouvements doivent être lents et fluides ;
• Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de préparer le tissu musculaire, il doit s'accompagner d'impacts intenses et renforcés. A ce stade, les muscles s'étirent légèrement dans des directions différentes ou les uns vers les autres. Vous devez rester dans cette position jusqu'à ce qu'une sensation de détente apparaisse ;
• La gymnastique du visage implique l'utilisation de la fixation. Pendant ce temps, vous devez maintenir les muscles pendant environ 5 secondes.

Sur les sites Web, vous pouvez trouver une description complète des exercices du visage avec des vidéos. Cela vous aidera à comprendre exactement comment mener vos entraînements et garantira également qu'ils sont effectués correctement. Mais vous devriez d'abord consulter votre médecin ; n'oubliez pas les contre-indications.

Il n'est pas toujours possible de marcher le front ouvert ; cela est parfois gêné par des rides laides et brillantes qui gâchent l'apparence. Dans ces cas-là, les femmes grandissent et laissent échapper leur frange. Mais il existe un moyen de s'en sortir : des exercices pour améliorer la peau du front.

Comment faire:

• L'index doit être placé du côté au-dessus de la zone des sourcils ;
• Avec de l'aide pouce il faut se concentrer sur la zone du temple. Il faut la mettre de côté et étirer la peau horizontalement. En conséquence, une petite visière devrait émerger de la paume ;
• La trotteuse est jetée sur la tête. Nous commençons à tracer des contours en spirale - de la zone des sourcils aux cheveux ;
• On effectue tous les mêmes mouvements avec l'autre sourcil ;
• Après cela, vous pouvez commencer le massage région intermédiaire front. Pour ce faire, les paumes doivent être placées sur le visage, et les doigts doivent être à la surface du front ;
• Les petits doigts doivent se toucher et se trouver dans la partie centrale du front ;
• À l'aide de mouvements de massage en spirale, vous devez vous déplacer de bas en haut, du centre vers les bords.

Note! Vous pourrez remarquer des effets positifs après plusieurs procédures. Il y aura beaucoup moins de rides à la surface du front et elles ne seront pas visibles. La peau sera lisse et tonique.

Pour les yeux

De nombreuses femmes souffrent souvent d'un gonflement important et d'ecchymoses brillantes sous les yeux, ce qui gâche grandement l'apparence de leur visage. Pour les éliminer, il suffit de faire de la gymnastique légère à la maison. Il est recommandé de laver d'abord votre visage et vos yeux de tout produit cosmétique existant.

Commençons par faire de la gymnastique :

• Tout d’abord, échauffeons les muscles. Les yeux doivent se fermer et s'ouvrir brusquement ;
• Simultanément à l'ouverture et à la fermeture des yeux, il faut inspirer par le nez et étirer les joues, puis expirer et gonfler les joues ;
• Un cadre est réalisé à partir de l'index et du majeur de la main gauche, qui ressemble à lettre anglaise"V". La paume est dirigée vers la zone du visage avec la surface externe ;
• Le majeur est placé sur le coin externe du sourcil et il est recommandé de placer l'index sur le coin externe de l'œil ;
• Vient ensuite l'index main droite vous devez le placer au point interne du sourcil et le majeur est situé sous le coin interne de l'œil ;
• De ce fait, la pupille sera située dans un rectangle des doigts. En utilisant les coins du rectangle obtenu, il est nécessaire d'élargir l'orbite de l'œil par rapport à la pupille.

La réalisation de ces actions contribuera à améliorer l’apparence de la zone autour des yeux. Elle deviendra beaucoup plus fraîche et en meilleure santé, les signes de flétrissement, les rides désagréables et les cernes sous les yeux disparaîtront également. Vous devez faire ces entraînements tous les jours pendant 10 à 15 minutes.

Le menton est une zone problématique pour chaque femme. Avec l'âge, elle commence à s'affaisser, la peau de cette zone se flétrit et des rides apparaissent dessus. Pour ranger cette zone, vous pouvez réaliser des exercices particuliers :

• Les index sont placés sur la partie supérieure du menton ;
• Les pouces doivent être placés sous le menton ;
• Ensuite, les doigts doivent être dirigés l'un vers l'autre jusqu'à ce qu'une sensation d'emphase apparaisse ;
• Il est important d'attendre un peu, le derme doit devenir légèrement hydraté. Cela facilitera la connexion de vos doigts les uns aux autres ;
• Après cela, la position de départ est prise. Étirez le muscle du menton et réparez-le.

Important! Sur stade initial n'étirez pas trop les muscles, cela pourrait provoquer inconfort et la douleur. Il est préférable de commencer par faire l'exercice pendant 5 à 7 minutes avec une augmentation progressive de la durée.

Pour le cou

Les exercices du cou aideront à soulager les tensions dans le muscle trapèze. Si cela n'est pas fait, cela peut entraîner une détérioration de l'apport sanguin au visage dans cette zone, ainsi que l'apparition de ostéochondrose cervicale.

L'exercice « Frame » a un bon effet :

• Vos bras doivent être levés et pliés au niveau des coudes ;
• Ensuite, ils sont pliés en croix pour former un cadre ;
• Après cela, étirez-vous, tandis que la colonne vertébrale doit s'étirer ;
• La tête s'incline vers le bas et le corps lui-même doit monter. Cette position doit être maintenue pendant 30 secondes ;
• Une main est placée au-dessus de la poitrine et l’autre sous le menton ;
• Le cou doit s'étirer, cela est nécessaire pour étirer le tissu musculaire ;
• Changez de main et recommencez. Période – 30 secondes.

Faire cet entraînement contribuera à améliorer l’état de votre cou et à le rendre plus sain. Après cela, vous vous sentirez léger, une forte tension et la fatigue disparaîtront complètement. Pour cette raison, il est recommandé de réaliser cet exercice le soir après une dure journée.

Vous obtiendrez des connaissances de base sur Revitonics à partir de la vidéo :

Les exercices Revitonics pourront redonner jeunesse et beauté à chaque femme sans recourir à une chirurgie plastique coûteuse et dangereuse. Vous pouvez les faire vous-même à la maison, l'essentiel est d'étudier les types et les règles pour chaque partie du visage. Mais n'oubliez pas les contre-indications et les restrictions, vous devez donc d'abord consulter votre médecin.

On sait que l’arme principale d’une femme est la jeunesse et la beauté. Mais aussi triste que cela puisse paraître, avec le temps, la jeunesse se transforme en maturité et la vieillesse n'est pas loin.

La peau du visage perd son élasticité, devient flasque et ridée. Certaines personnes l’acceptent et acceptent progressivement les changements qui s’opèrent. Pour d'autres, de tels changements sont inacceptables et toutes sortes de méthodes sont utilisées pour préserver la beauté. Les injections sous-cutanées, le resurfaçage, les crèmes et même la chirurgie plastique commencent.

Les changements d’apparence liés à l’âge ne se produisent pas soudainement ; il s’agit d’un processus graduel qui commence par de petites choses. On commence à remarquer les premiers signes après 25 ans.
Comment arrêter cela sans recourir à une chirurgie plastique radicale ou à des procédures esthétiques inefficaces ? Il existe également des méthodes de rajeunissement plus fidèles. Les exercices Revitonics sont l’un des meilleurs dans ce sens.

Nous regardons une master class sur le système Revitonics d'Anastasia Dubinskaya. Cinq exercices populaires sont présentés par Anna Agofonova.
L'auteur de la méthode est Natalya Borisovna Osminina, qui a consacré plus de 20 ans de sa vie à l'étude du sujet. rajeunissement naturel.
Revitonics de Natalia Osminina est une méthode scientifique et empirique de correction de l'apparence et de rajeunissement, qui n'a pas d'analogue au monde en termes d'efficacité et de durabilité de l'effet obtenu.

Pourquoi vieillissons-nous - la théorie de la Revitonics

On pense que le vieillissement du visage est associé à une perte d’élasticité et de fermeté de la peau, entraînant la formation de rides et un relâchement. Cependant, les changements dans la qualité de la peau ne sont que des conséquences de processus plus globaux. Il y a plus de 70 muscles sur le visage, attachés à 29 os du crâne ; le sang et la lymphe circulent dans les vaisseaux.
Toute défaillance de la structure interne se reflète immédiatement à la surface de la peau. Ainsi, les spasmes musculaires provoquent leur contraction, à la suite de laquelle la peau qui était tendue sur le corset musculaire commence à s'affaisser (effet aveugle romain).
En raison des spasmes et des tensions musculaires, le flux sanguin se détériore. La lymphe du visage, qui élimine les toxines, cesse également de bouger normalement. Résultat, le teint devient gris et des gonflements apparaissent.

L’état du visage se reflète dans l’état de la colonne vertébrale et du cou. En raison de l'affaissement, la peau de tout le corps se resserre derrière le corps et commence à se contracter.
accrocher devant. Les spasmes des muscles du cou ne permettent pas au sang de circuler normalement vers la tête, aggravant ainsi l'état du visage.

Revitonics : principe et sens d'action

Revitonics pour le visage de Natalia Osminina est basé sur :

■ ramener les muscles du visage, du cou et du dos dans leur position naturelle en
étirement et nivellement;
■ normalisation du drainage lymphatique dans le corps ;
■ soulager les tensions émotionnelles entraînant une contracture des muscles du visage.

"Revitonika" est un système de techniques visant à lancer le processus de rajeunissement naturel du corps en restaurant ses fonctions altérées. Grâce à des cours réguliers de fitness pour le visage et le cou, un massage lymphatique utilisant le système de rajeunissement Revitonics, l'équilibre de l'avant et de l'arrière du corps est égalisé, le flux lymphatique est normalisé, la relaxation et
les muscles précédemment tendus sont étirés, ce qui entraîne un resserrement, une restauration de l'ovale du visage, une disparition du double menton, une amélioration de l'apport sanguin et du teint et une réduction des gonflements.

Règles d'exécution des techniques Revitonics

Avant de commencer à vous entraîner selon la méthode de Natalia Osminina, vous devez vous familiariser avec les règles pour effectuer une série d'exercices pour le visage.

✔ Règle des « 30 secondes »
De nombreuses routines de fitness sont basées sur la règle des « 30 secondes ». Elle consiste à comprimer les deux extrémités d’un muscle hypertonique ou tout un bloc musculaire pendant 30 secondes.
En serrant le muscle pendant une demi-minute, nous aidons le corps à résoudre ce spasme et à se détendre. Il est rare que le corps « y fasse face » dans un laps de temps plus court, et il est également rare qu'il faille plus de temps et qu'il soit nécessaire de répéter l'exercice.

En fait, c'est le travail des techniques « inversées », lorsqu'on revient au point originel qui a provoqué la tension et qu'on augmente temporairement le spasme, amenant la situation jusqu'à l'absurdité, poussant ainsi le corps à la résoudre.
30 secondes est le temps calculé empiriquement dont le corps a besoin pour « s'extirper » de manière indépendante d'un bloc de problèmes, sortir d'un état de spasme et produire un effet sous forme de relaxation.

Habituellement, lors de l'exécution de la technique, on ressent une sensation de liberté de mouvement. Dans ce cas, poussez doucement les mouchoirs en appliquant une force douce (pas plus de 10 grammes), comme si vous les pressiez.

Le maintien d'un temps de 30 secondes s'applique uniquement aux techniques de soulagement de l'hypertonie musculaire.
L'utilisation de moins de temps (10-20 secondes) dans certains exercices est liée à d'autres techniques basées sur les principes de relaxation post-isométrique.

✔ Étirement musculaire
Presque toujours, lors de l'exécution de techniques, un léger étirement du muscle ou de la zone de travail est nécessaire. Ceci est nécessaire pour ramener le muscle, raccourci par un spasme antérieur, à sa longueur d'origine.
Les étirements doivent être effectués lentement et en douceur, car nous ne travaillons pas directement avec le muscle, mais à travers sa membrane conjonctive - le fascia plastique.
Toutes les femmes au foyer qui ont dû faire face à des pellicules blanches et dures lors de la découpe de la viande savent de quoi il s'agit. Non seulement les muscles et les os, mais en général tous nos organes sont enveloppés dans des « films » similaires - les fascias, qui sont reliés en un seul système dans tout le corps.

Anatomiquement, on pense que les muscles du visage n'ont pas de fascia. En effet, les membranes des muscles du visage sont très fines. Cependant, la couche superficielle de chaque muscle facial a une structure plus dense que sa partie interne. Leurs coques externes peuvent également être appelées fasciales, car elles effectuent les mêmes tâches et fonctionnent selon un principe similaire à celui des fascias des muscles squelettiques.
De par leur nature, les fascias sont plastiques et, lorsqu'ils sont travaillés correctement, ils peuvent être étirés : cela doit être fait très lentement et doucement, avec la sensation qu'un élastique s'étire sous les doigts.

✔ Prétension
La pré-tension est une étape préliminaire à la réalisation de nombreuses techniques. Il s'agit de la tension primaire des tissus les uns vers les autres ou dans des directions opposées jusqu'au premier arrêt et en maintenant le niveau de cette tension jusqu'à ce que la réaction de relaxation du muscle commence, c'est-à-dire que la libération soit obtenue.

✔ Fixation
La fixation est la touche finale de l'exercice, qui consiste à arrêter les mains dans la bonne position pendant 2 à 5 secondes. La fixation est nécessaire pour stabiliser les résultats afin que le muscle (ou le tissu) retienne sa nouvelle position.

Lors de l'exécution de nombreux exercices associés au travail selon la « règle des 30 secondes », la force de serrage des tissus doit être minimale. Les techniques pour soulager l'hypertonie des muscles du visage ne travaillent pas directement avec les muscles, mais avec leur tension au niveau des membranes asciales.
Par conséquent, en moyenne, la charge sur les tissus (appelée perception) doit être minime et s'élever à environ 5 à 10 grammes. C'est le poids d'une pièce de dix roubles. Il est strictement interdit de forcer l'obtention de résultats en appliquant des forces supplémentaires.

✔ Solde
« L'équilibre » est un concept central dans la méthodologie Revitonics, car il soutient son principal avantage : une combinaison d'efficacité et d'innocuité. Par rapport au visage, tout doit être en équilibre, depuis les fibres des muscles les unes par rapport aux autres jusqu'à chaque os du crâne.
Ce principe s'observe dans tout le corps : tout doit correspondre à la matrice parfaite que la Nature a créée pour chacun de nous.

En l’absence d’erreurs génétiques, notre corps est initialement harmonieux. Cependant, tout au long de la vie, l’équilibre de toutes les structures et systèmes de notre corps est perturbé. Quant au visage, même l'hypertonie d'un muscle peut perturber son équilibre, puisqu'à côté d'un muscle en hypertonie il y aura toujours un muscle en hypotonie (tonus affaibli).
Les muscles hyper et hypotoniques sont situés les uns à côté des autres, au sens figuré, en damier. Pour rétablir l'équilibre après avoir soulagé l'hypertonie, il faut étirer facilement et doucement la zone de travail et répartir les tissus uniformément autour de la zone de travail à l'aide de mouvements de buvardage point à point. Grâce à de telles manipulations, le corps détermine lui-même la position correcte des tissus.

Technique des techniques d'exécution

Lors de l'exécution de tous les exercices, les doigts ne doivent pas tirer sur la peau ni « s'agiter » dessus - ils doivent « coller » à l'endroit où ils ont été placés. Malgré le fait que les techniques doivent être réalisées avec une charge minimale, la pénétration des doigts doit être suffisamment profonde.

Dans le même temps, il est inacceptable d'appuyer avec force avec vos doigts sur le tissu. Pour réaliser correctement la technique, il faut d'abord s'attarder une seconde au point de départ et sentir comment votre doigt, avec une légère pression, semble plonger, « dégeler » profondément dans les tissus, qui devraient sembler laisser entrer votre doigt, comme en cas de « séparation », vous devriez sentir comment la masse musculaire en dessous se développe.

Pour éviter la formation de plis et de rides sur la peau, lors de la réalisation des techniques et des préhensions, veillez à
utilisez un miroir pour vérifier.

Caractéristiques de l'exécution de techniques de cours spécifiques

✔ "Tromperie"
Si des difficultés surviennent au cours du processus d’exécution d’une technique, la « technique trompeuse » peut être utilisée. C'est le principe des techniques ostéopathiques « inversées », que nous pouvons utiliser sur n'importe quelle zone de travail qui ne se prête pas aux techniques de massage conventionnelles ou aux techniques plastiques qui fonctionnent par techniques directes.
Rappelez-vous les paroles de la drôle de chanson des pirates : « Les héros normaux font toujours un détour ! » Ne forcez pas votre visage, il vaut toujours mieux contourner une montagne que de la traverser de plain-pied.

Si, lors de l'exécution d'une technique, vous sentez que vous êtes tombé sur un blocage qui ne vous permet pas de parcourir toute la zone de travail jusqu'au bout, vous pouvez utiliser une technique de « triche » dans cette zone difficile. Par exemple, si vous sentez que les tissus ne s'étirent pas lorsque vous cognez
sur certains blocs, vous pouvez alors, sans lever le doigt du point de travail, les déplacer dans le sens opposé à la première butée. Après 30 secondes, vous devez revenir à la position de départ et continuer à exécuter la technique principale.

✔ Technique du « fer à cheval tissulaire »
La technique du « Tissue Horseshoe » permet de restaurer l'élasticité perdue par les tissus, d'égaliser leur densité, de les répartir dans tout le corset musculaire, d'éliminer les blocages, d'améliorer l'apport sanguin et d'assurer un flux sanguin et lymphatique uniforme.

L'essence de la technique est de former un « repli » à partir de tissus en forme de fer à cheval avec la base en haut ou en bas (selon la zone à travailler). Dans ce cas, il est nécessaire d'approfondir le "fer à cheval", reposant sur son centre, et en même temps d'étirer les extrémités dans différentes directions, en travaillant à son expansion.

✔ Technique du « meulage »
La technique du « broyage » est une technique spécifique qui améliore l’apport sanguin aux tissus et les libère des blocages musculaires. Essentiellement, cette technique est une technique modernisée permettant de soulager l'hypertonie à l'aide de pinces pendant 30 secondes, dans laquelle l'exécution statique de la technique est remplacée par une exécution dynamique.

La technique du « grindage » réduit considérablement le temps de travail avec à la fois l'hypertonie d'un muscle et l'ensemble d'un bloc spasmodique composé de plusieurs muscles, ce qui permet de détendre tout le « nœud » des problèmes à la fois en y attirant du sang supplémentaire.
De plus, la technique permet de restaurer le tissu muqueux dans les zones amincies et de constituer du tissu adipeux sous-cutané, dont la structure diffère des autres tissus voisins.
La peau après avoir effectué cette technique devient plus élastique.

Lors de l'exécution de la technique du « meulage », un doigt est en train de fixer, le second est actif. Les deux doigts ne doivent pas « bouger » ou bouger la peau. Le doigt actif avance, comme s'il «vissait» vers celui de fixation. Le tissu « impénétrable » (pli) est frotté vigoureusement, mais en même temps doucement et soigneusement.
La technique est réalisée jusqu'à ce que le tissu « fonde » complètement sous les doigts. Il suffit généralement de terminer la réception
20-30 secondes, s'il n'y a pas de gros problèmes - 10 secondes. Après avoir réalisé la technique, il est toujours nécessaire de disposer les tissus.

La technique de rajeunissement selon le système de N. Osminina comprend des techniques qui peuvent être facilement réalisées à la maison.
Nous avons déjà discuté des exercices Revitonics pour aligner la colonne vertébrale, le cou, le dos et le bas du dos dans les articles suivants :

Revitonics pour le visage comprend un ensemble d'exercices visant à détendre et à étirer tous les muscles de cette zone.

Techniques pour le front

On gomme les rides du front.

Effet:

■ Réduction et élimination complète des rides du front
■ Retour d'une peau lisse
■ Restauration de la position des sourcils
■Amélioration de la qualité du sommeil

Technique:

■ Placez l'index d'une main avec toute la surface latérale intérieure au-dessus du sourcil.
Créez un accent avec votre pouce sur la tempe, en la plaçant sur le côté, en étirant la peau dans le sens horizontal. Votre paume doit former une sorte de visière avec laquelle vous couvrez vos yeux du soleil.
■ Avec votre autre main, en la jetant au-dessus de votre tête, tracez des lignes en spirale, en partant des sourcils jusqu'à la racine des cheveux. Vous sentirez qu'à chaque mouvement en spirale la peau est tirée vers le haut et les sourcils se relèvent.
■ Faites de même sur l'autre sourcil.
■ Massez la partie médiane de votre front. Placez vos paumes sur votre visage de manière à ce que vos doigts touchent votre front. Les petits doigts se touchent et sont pressés au centre du front.
À l'aide de mouvements de massage en spirale, déplacez-vous de bas en haut du centre vers le bord, en lissant les rides. L'accent est mis sur le déplacement des petits doigts vers le centre du front, en les poussant avec une hausse faciale des sourcils.

Détendre le front et relever les sourcils

■ Placez une main sous l'arrière de votre tête et l'autre sur votre front.
■ Imaginez l'énergie (vibration perceptuelle) passant entre vos mains.
■ Envoyez des vibrations de l'arrière de votre tête vers votre front et votre dos pendant 4 secondes dans chaque direction, en suivant le mouvement de l'énergie avec votre regard intérieur. Effectuez pendant 30 secondes à 1 minute.
■ Commencez ensuite à tirer le tissu du front vers le haut. Avant de commencer à le prendre, vous devriez sentir de l'humidité entre votre front et votre main.
■ Déplacez lentement votre paume jusqu'à la racine des cheveux, en resserrant la peau de votre front.
Sentez comment la peau, fixée par la paume, bouge avec la paume. Suivez le mouvement avec votre regard intérieur.
■ Parallèlement, faciliter le mouvement des tissus du front avec une main auxiliaire posée à l'arrière de la tête, en dirigeant l'aponévrose vers le bas. Éloignez vos talons de vous en imaginant comment, avec ce mouvement, vous contribuez à relever vos sourcils.
De la même manière, sans sortir du lit, vous pouvez continuer à travailler votre visage.

Revitonics pour les yeux

Élargissement de l'orbite au coin interne de l'œil.

Technique:
Effectuez la technique pour chaque œil séparément, en commençant par le gauche.

■ Faites un « V » avec votre index et votre majeur de la main gauche. Pointez la partie externe de votre paume vers votre visage. Placez votre majeur au coin externe de votre sourcil et votre index au coin externe de votre œil.
■ Placez l'index de votre main droite sous la pointe interne du sourcil et le majeur sous le coin interne de l'œil.
■ Imaginez que la pupille de l'œil soit le centre du rectangle obtenu. En utilisant les coins de ce rectangle, essayez d'élargir l'orbite de l'œil uniformément par rapport à la pupille.

Expansion des orbites oculaires

Effet:

■ les yeux grands ouverts.

Technique:

■ Formez un « V » avec votre index et votre majeur. Pointez vos paumes dehors au visage.
■ Placez votre majeur sur l'os supérieur des orbites oculaires et votre index sur l'os inférieur. En appuyant sur les os de vos doigts dans l'orbite, amenez les entretoises jusqu'à l'arête de votre nez. Attendez 20 à 30 secondes.
■ Déplacez ensuite les « entretoises » dans la direction opposée – vers la périphérie. Pendant que vous bougez, plissez les yeux en résistant à vos doigts.
Déplacez-vous par mouvements pointillés intermittents vers vos tempes. Les doigts ne doivent pas tirer sur la peau.
■ Utilisez vos doigts pour élargir vos yeux. Maintenez la position pendant environ 10 secondes.
■ Sans changer la position de vos mains, déplacez vos yeux sur tout le cercle, en commençant par le haut. Levez les yeux, comme si vous regardiez sous le sommet de votre tête, et maintenez-les jusqu'à ce que vous sentiez que votre vue commence à s'élargir, vous commencez à voir des choses autour de vous qui n'étaient pas auparavant dans votre champ de vision.
■ En dirigeant votre regard vers le bas, regardez comme dans les profondeurs du corps, en abaissant légèrement l'orbite inférieure de l'œil, suivez sa relaxation. N'essayez pas trop fort.
■ Une fois le mouvement vers le bas terminé, fixez votre regard vers le bas et déplacez à nouveau vos yeux aussi haut que possible. Les tissus sont en place, ils ne s'étirent pas lorsque vous bougez le regard.
■ Dirigez votre regard vers la gauche, en plissant les yeux le plus loin possible, en les déplaçant en demi-cercle extérieur.
■ Répétez sur le côté gauche.
■ A la fin, élargissez au maximum les orbites des yeux sans retirer les « espaceurs » de ceux-ci.
Clignez des yeux rapidement pendant 1 minute.

Il est important de se rappeler que vos yeux indiquent votre âge. Des exercices réguliers pour des yeux jeunes aideront à restaurer cette zone et à ralentir le vieillissement.

Revitonics pour les lèvres

Relever les commissures des lèvres.

Technique:

■ Placez vos index aux commissures de votre bouche, placez vos pouces sur l'arcade de la mâchoire, là où les muscles triangulaires s'y attachent (voir photo).
■ Tirez doucement vos doigts l'un vers l'autre. Prenez votre temps, attendez que la peau soit hydratée et bouge librement. Lorsque la peau est hydratée, cela signifie que les muscles se sont détendus.
■ Ensuite, travaillez tour à tour sur chaque coin de votre bouche.

Revitonics pour les sillons nasogéniens

Accueil pour la relaxation musculaire et le drainage lymphatique de la zone nasogénienne.

Effet:

■ Réduit la taille des lèvres nasogéniennes, qui se remplissent souvent de liquide pendant le sommeil en raison d'un drainage lymphatique plus lent,
■ Détend les muscles autour des narines,
■ Élimine l'eau de la zone.

Technique:

■ Placez l'index d'une main sur la narine, l'index de l'autre main au début du sillon nasogénien de la joue.
■ Déplacez deux doigts l'un par rapport à l'autre, comme si vous faisiez défiler un huit dont une aile est dessinée par une main et l'autre par l'autre.
■ Faites de même avec l'autre narine.
■ Placez vos index le long du sillon nasogénien vers
narine
■ Par de légers mouvements vibratoires le long du sillon nasogénien de bas en haut, déplacez la lymphe stagnante par mouvements intermittents, en reculant un peu à chaque pas et en avançant à nouveau.

Aidez ce mouvement en reniflant.

Exercice pour détendre les muscles qui soulèvent l'ala nasi et la lèvre supérieure

Technique:

■ Effectuez sur chaque moitié du visage séparément.
■ Pincez le bord extérieur de la narine gauche avec l'index et le pouce de la main droite. On place l'index de la main gauche au coin interne de l'œil gauche, au début du muscle releveur ala nasi.
■ Déplacez le doigt inférieur vers le doigt supérieur. Nous ne capturons pas la peau, mais le muscle. Maintenez la position pendant 30 secondes en frottant le pli obtenu jusqu'à ce qu'il disparaisse. Nous étendons la zone de travail dans différentes directions.
■ Nous formons à nouveau un repli, en étirant périodiquement doucement la zone du muscle avec laquelle nous travaillons. Nous réparons le muscle étiré et détendu.

Revitonics pour le lifting - exercice "Crier"

Cette technique peut être réalisée sans sortir du lit le matin.

Effet:

■ Réduit le soulèvement de la mâchoire vers le haut lié à l'âge et élimine les spasmes des muscles masticateurs, assurant ainsi un placement uniforme des mouchoirs du visage.
■ Restitue « l'angle de jeunesse », aide à répartir correctement le tissu du muscle masticateur, à supprimer la limite « paupière-joue » et à lisser le tissu de la joue.

Technique de levée :

■ Considérons d'abord le « Cri », destiné à ceux qui présentent le premier type de vieillissement biomécanique du visage (formation de bajoues avec l'âge) :
1. Ouvrez la bouche en abaissant fortement la mâchoire inférieure. Les lèvres sont tirées comme un tube, comme pour prononcer la lettre « O ». Souvent, les gens ressentent une douleur à ce moment-là à la jonction des mâchoires.
2. Placez vos paumes dans la zone de connexion des mâchoires, sans prêter attention à la douleur, essayez d'abaisser le muscle en le lissant sur toute sa longueur. Pour ce faire, appuyez avec vos paumes vers le bas, en partant du bord du coin externe de l'œil, et descendez verticalement et le long d'une ligne oblique comme indiqué sur la figure. Yeux grands ouverts.
Répétez plusieurs fois.

■ Exercice « Crier » pour ceux qui présentent le deuxième type de vieillissement biomécanique du visage (lever le menton avec l'âge), cette technique doit être réalisée comme suit :
1. Placez vos paumes sur vos joues. Les doigts sont situés du menton jusqu'au bord externe de l'œil. Les paumes sont fermement pressées contre l’angle de la mâchoire et contre toute l’arcade de la mâchoire.
2. Tirez légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant et légèrement vers le haut, en suivant la déformation existante, en la renforçant. Maintenez la position pendant 30 secondes. La force de charge ne doit pas dépasser 5 à 10 grammes.
Remettez doucement la mâchoire inférieure dans sa position d'origine et reculez-la le plus possible jusqu'à ce qu'elle s'arrête, en la fixant pendant 5 à 10 secondes.

■ La troisième version de l'exercice « Crier » convient à tous les types de vieillissement biomécanique et s'effectue bouche fermée (Fig. 2) :
Placez vos mains sur vos joues dans le sens allant du coin de la mâchoire vers le coin interne de l'œil, en couvrant le muscle masséter avec vos paumes. Appuyez fermement la base de vos paumes contre la mâchoire inférieure, jusqu'au début du muscle masticateur. Le bout des doigts touche le bord des paupières et des joues.
Restez dans cette position pendant plusieurs minutes. N'appuyez PAS avec vos paumes ; la peau de vos mains devrait sembler coller au muscle.

***
Essayez les exercices Revitonics et constatez par votre propre expérience que votre corps lui-même est capable de récupérer et de retrouver sa jeunesse. Nous devons juste l'aider.

Contre-indications

■ Vous souffrez de maladies de nature auto-immune et systémique ;
■ Souffrez-vous de dermatite ?
■ Souffrez de maladies chroniques du système respiratoire;
■ Suivent un traitement.

Le système «Revitonika» n'est pas en mesure d'éliminer les défauts causés par les maladies énumérées et est utilisé par des personnes en bonne santé. Si vous souffrez de maladies provoquant un gonflement - problèmes rénaux, cardiaques, pulmonaires, hypotension artérielle - le résultat du système anti-âge peut être de courte durée en raison des caractéristiques d'une maladie particulière.

Après des injections de Botox sur le visage, de gel, ou d'autres médicaments, après des opérations et implantation de fils d'or, il faut consulter un spécialiste avant de commencer la pratique.

Il est largement admis que le vieillissement du visage s’exprime principalement par les rides et les plis de la peau, son relâchement et sa perte d’élasticité. C'est une vision primitive et superficielle. Il y a environ 60 muscles cachés sous la peau, qui sont attachés à 29 os du crâne. Le changement commence là, à l’intérieur. Et la peau n’est que le dernier bastion, perdant du terrain sous la pression des déformations et du dessèchement du corset musculaire du visage, des mauvaises postures, des spasmes et des tensions provoqués par le stress.

Cette approche nous a permis d'avoir un regard plus large sur le processus de vieillissement et de développer une technique de rajeunissement révolutionnaire qui n'a pas d'analogue en termes d'efficacité et de stabilité des résultats.

"Revitonika" est une méthode scientifique et pratique de rajeunissement et de correction de l'apparence, basée sur :

• égaliser la tension des muscles squelettiques et faciaux;
• restauration du drainage lymphatique;
• soulager les spasmes des muscles du visage et du cou en régulant les tensions émotionnelles.

La méthode repose sur 3 principes scientifiquement prouvés :

1. Une mauvaise posture, notamment au niveau cervico-thoracique, augmente directement les déformations faciales (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, etc.). Ainsi, les spasmes des muscles trapèzes et occipitaux déclenchent l'excitation du muscle frontal, stimulant l'apparition de rides et de plis et provoquant des maux de tête fronto-temporaux (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Le vieillissement du visage est basé sur la tension des muscles du visage et la déformation associée du revêtement facial. L'analyse de l'état des patients montre que les changements liés à l'âge, évalués visuellement, dépendent du degré de raccourcissement, de tension et de spasme des muscles du visage. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Un fond émotionnel négatif augmente la tension dans les muscles du visage et du cou (V. Volov, 2014). Les mécanismes de défense psychologique et les comportements protecteurs forment une « armure musculaire » et des schémas musculaires, exprimés dans la tension de divers muscles (W. Reich, 2000). L'anxiété et la peur ressenties entraînent des tensions dans les muscles du cou, du dos et de l'abdomen, une respiration serrée, une raideur dans les mouvements et une courbure (Thomas W. Myers, 2012). La tension émotionnelle est également localisée au niveau des muscles du visage - au niveau des muscles faciaux et masticateurs.

Système Revitonica

« Revitonika » est un ensemble de techniques et d'exercices d'entraînement systématique pour lancer le processus de rajeunissement et restaurer les fonctions corporelles altérées. Les étudiants mènent travail indépendant pour égaliser l'équilibre des surfaces avant et arrière du corps, établir un drainage lymphatique, lifter le visage, restaurer le réseau capillaire et réduire le gonflement de l'aponévrose supracrânienne.

Le développement scientifique de la méthode est réalisé sur la base du Centre scientifique et pratique de réadaptation médicale, de réadaptation et de médecine sportive de Moscou relevant du ministère de la Santé de Moscou.

Les activités pratiques sont réalisées à l'École de rajeunissement naturel « Revitonika » (licence médicale LO-77-01-011603) sur la perspective Leninsky. Depuis 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya est à la tête de l'école. Le personnel de l'école est composé de médecins, de spécialistes du massage médical et de spécialistes dans le domaine de La culture physique, psychologues. Actuellement, la méthode Revitonics est maîtrisée par environ 20 000 personnes dans le monde.

En 2011, les résultats des tests d'aptitude sculpturale pour le visage ont été obtenus au Centre de rééducation et de kinésithérapie « KINESIO » (le responsable des tests était un docteur en médecine réparatrice, le chirurgien Viktor Vladimirovitch Kravchenko). Selon des recherches, le fitness sculptural "Revitonika" est une méthode universelle pour prévenir l'ostéochondrose cervicale, réduire la ptose gravitationnelle du tiers inférieur du visage, restaurer une séparation nette entre le cou et la ligne de la mâchoire et éliminer les amas graisseux dans la zone de la mâchoire. . Le lifting du visage et du cou est constaté à la suite d'exercices chez la grande majorité des personnes soumises au test.

Différences avec les autres méthodes de rajeunissement

L'absence d'intervention chirurgicale et de blessures associées distingue Revitonica de chirurgie plastique. "Revitonika" n'agit pas sur les conséquences des changements liés à l'âge, mais sur leur cause, prolongeant et restaurant la jeunesse naturelle du visage et du cou. "Revitonika" maintient le visage mobile et vivant, avec des caractéristiques individuelles uniques. Les exercices de remise en forme du visage ne nécessitent pas de période de récupération et le risque de complications est éliminé. Une série d'exercices peut redonner de la jeunesse à plusieurs zones à la fois, ce qui est inaccessible avec la chirurgie plastique. "Revitonika" déclenche les mécanismes d'auto-renouvellement du corps, améliorant non seulement l'apparence esthétique, mais aussi votre santé en général. La méthode est efficace là où la chirurgie est impuissante : pour restaurer la forme du menton, l'angle juvénile de la mâchoire et allonger le cou.

Contrairement à toute autre gymnastique faciale, la Revitonics repose sur la connaissance de la biomécanique du vieillissement. La méthode prend en compte les différences entre les types de muscles et propose de travailler avec eux de différentes manières. Nous sommes contre les exercices visant à gonfler les muscles du visage et du cou, car cela n'a rien à voir avec leur jeunesse.

L'avantage de "Revitonika" par rapport à l'utilisation de produits cosmétiques est que la méthode est totalement hypoallergénique, car elle n'implique pas l'utilisation d'agents étrangers. Notre peau reçoit du corps un cocktail unique d'oligo-éléments, d'enzymes, de nutriments et de vitamines, produit directement par votre corps. Les cours « Revitonika » rétablissent la capacité du corps à nourrir la peau du visage, bien sûr, en combinaison avec une alimentation appropriée.

Lifting du visage et du cou : bases anatomiques de la méthode « Revitonika »

Notre corps est anatomiquement structuré par du tissu conjonctif – le fascia. Le fascia est un tissu conjonctif extensible qui enveloppe vos muscles, vos organes, vos vaisseaux sanguins et vos nerfs et, avec les aponévroses, tout le corps sous la couche de peau.

D'un point de vue physiologique, le complexe fascial peut être défini comme un système de communication intégral du corps. En contrôlant la tension musculaire, les fascias enchevêtrent tout notre corps, reliant la tête et le visage aux parties éloignées des membres (Fig. 2). Une compréhension approfondie des relations internes, basée sur des schémas de chaînes fasciales, permet non seulement de comprendre les causes de la plupart des changements liés à l'âge, mais aussi de modeler notre visage, de modifier ses traits et sa forme, et de participer consciemment au processus de son rajeunissement.

Figure 1. Fascia du visage et du cou

Chaque problème « lié à l’âge » a une cause sous la forme d’un trouble fascial complexe du corps. Et des réponses aux questions : Pourquoi des rides se sont-elles formées sur le front ? Pourquoi les sillons nasogéniens sont-ils apparus ? Pourquoi les sourcils se sont-ils affaissés et les contours clairs de l'ovale du visage se sont-ils perdus ? ne se situent pas du tout dans le plan de la cosmétologie travaillant avec la peau du visage. Le visage est une extension naturelle du corps, c'est pourquoi la plupart des causes des changements du visage liés à l'âge résident précisément dans le déséquilibre des muscles squelettiques, des surfaces avant et arrière du corps, de l'état du système musculo-squelettique, de la posture, et la statique du cou.

Par exemple, l'un des responsables les plus courants de la formation du double menton et du gonflement du visage est souvent le spasme (hypertonie) du groupe musculaire occipital, qui contribue à perturber l'écoulement des liquides et leur accumulation dans les tissus.

En travaillant sur l’équilibre des tensions fasciales, en rétablissant la posture, la statique du cou, le flux sanguin et lymphatique, nous parvenons à donner un nouvel élan aux mécanismes d’autorégulation du corps et ainsi à nous débarrasser de nombreux défauts « liés à l’âge ». La pratique à long terme démontre que ceux qui pratiquent le système « Revitonika » connaissent une nette amélioration de la statique de la colonne vertébrale, une réduction de l'hyperlordose et de la cyphose, de la torsion et d'autres problèmes du système musculo-squelettique et, par conséquent, un rétablissement de l'équilibre. des muscles du visage, le retour des traits et des proportions juvéniles.

Figure 2. Fistie des surfaces antérieure et postérieure du corps

Développement de la méthode. Techniques de massage.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) est une méthode de relaxation neuromusculaire qui agit non seulement sur les tensions musculaires, mais réduit également les tensions émotionnelles. Basé sur le principe du feedback facial (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). La méthode est utilisée à la clinique Revitonika de la perspective Leninsky depuis plus de 4 ans.

Il est bien connu qu'un fond émotionnel négatif joue un rôle distinct dans la formation de tensions dans les muscles du visage et du cou. Les émotions de peur ressenties sont consolidées dans les muscles squelettiques, ce qui se traduit par une tension constante dans les structures musculaires. le cou, le dos et l'abdomen, respiration restreinte, raideur des mouvements. La tension musculaire est localisée au niveau des muscles du visage - au niveau des muscles du visage et de la mastication.

Malheureusement, la jeunesse et la beauté sont loin d’être des catégories éternelles. Au fil des années, la peau du visage subit d'importantes métamorphoses, provoquant déception et tristesse chez une personne. Il devient atonique, flasque, sec, perd l'élasticité, la forme et le contour du visage. Cependant, il n'y a aucune raison d'être triste ou désespéré, puisque chaque femme peut améliorer elle-même la qualité et la structure de sa peau. Il existe un remède magique qui permet de retrouver jeunesse et beauté. De plus, vous n’avez pas besoin de consacrer beaucoup de temps, d’efforts et d’argent pour cela. Ce remède magique s'appelle Revitonics - un ensemble d'exercices faciaux largement connus depuis de nombreuses années.

Au fil des années, lorsque les premiers signes de l’âge apparaissent sur la peau, chaque femme recourt à différentes méthodes pour les éliminer. Certaines personnes acceptent les méthodes de rajeunissement par injection, certaines recourent à des méthodes chirurgicales radicales et d'autres encore utilisent des cosmétiques anti-âge et une cosmétologie matérielle.

Cependant, peu de gens savent qu'il existe des méthodes efficaces et totalement sûres pour rajeunir le visage et le cou. Ces méthodes incluent Revitonics.

Revitonics est un massage du visage qui implique un ensemble d'exercices spéciaux permettant d'éliminer les défauts cutanés liés à l'âge.

Cependant, il faut dire que revitonics ne fonctionne pas seulement avec des exercices qui améliorent l'état de la peau, c'est un programme unique de rajeunissement, également cicatrisant, construit sur le principe de l'activation des réserves internes de l'organisme. Grâce à ce programme, les processus métaboliques du derme sont améliorés, les structures cutanées sont régénérées et la nutrition cutanée est normalisée. Le programme est conçu de manière à ce que le travail des muscles du visage ait un effet rajeunissant et réparateur.

Méthodologie de Natalia Osminina

La technique a été développée par Natalya Osminina. C'est grâce à sa technique innovante que le monde entier a découvert une méthode de rajeunissement simple et sûre.

L'auteur de cette technique souligne l'importance de séparer les muscles en fonction de leur fonction et de leurs tâches. Par exemple, l'hypertonie musculaire peut entraîner un relâchement cutané et une traction fasciale, et les spasmes des muscles du visage entraînent la formation de rides. Dans ce cas, des rides apparaissent aux endroits suivants :

• sur l'arête du nez;
• sur le front ;
• autour de la bouche ;
• sur le menton.

Les modifications des muscles masticateurs entraînent :

• déformations de la zone de la mâchoire;
• ptose déformationnelle des tissus mous ;
• raccourcissement de l'arc de la mâchoire;
• changement dans les proportions du visage.

Et la déformation des os du visage du crâne entraîne leur réduction en taille et en volume, et joue également un rôle important dans le relâchement cutané.

Un élément important de la jeunesse est le cou. Beaucoup de gens croient à tort que le vieillissement cutané n’est qu’une question de rides. Mais c’est loin d’être vrai. À PROPOS changements liés à l'âge La peau se manifeste principalement par la perte de volume cutané et l’état du cou. De plus, le vieillissement du cou est associé à une mauvaise posture du cou, appelée hyperlordose (courbure excessive de la colonne cervicale). De tels changements entraînent l'apparition d'un double menton et une faiblesse des muscles du cou.

En outre, avec l'aide des revitonics, en tant qu'outil cosmétique et thérapeutique principal, il est possible d'éliminer un problème important: le gonflement résultant d'un excès de liquide dans l'espace interstitiel. Étant donné que le gonflement interfère avec la nutrition normale de la peau, la circulation sanguine et l'écoulement lymphatique, il est d'une importance primordiale de résoudre ce problème.

Cependant, selon l'auteur de la méthodologie, la vraie raison Le vieillissement n’est pas un problème de peau, bien au contraire, les changements cutanés sont une conséquence du vieillissement. La cause du vieillissement est constituée de spasmes des tissus musculaires, à la suite desquels des plis, des fissures et un relâchement apparaissent sur la peau.

Le cours de base de Natalia Osminina comprend dix exercices classiques, chacun visant à raffermir et rajeunir la peau du visage, à lisser les rides et même à améliorer les contours du visage, autrement dit à éliminer un problème spécifique.

Pourquoi vieillissons-nous ?

Beaucoup des plus grands esprits de l’humanité sont aux prises avec le problème du vieillissement, même si le mécanisme du vieillissement est connu depuis longtemps. Le vieillissement est un processus déterminé par une combinaison de nombreux facteurs. Lesquels exactement ?

1. Stagnation de liquide dans le corps. Un excès de liquide dans le corps peut entraîner une affection appelée lymphœdème. En cas de stagnation lymphatique, la circulation sanguine et l'apport sanguin aux cellules de la peau sont perturbés. Cela conduit à l’atonie et au relâchement cutané. De plus, tous les processus métaboliques dans les cellules ralentissent et les muscles commencent à subir un stress.
2. Stresser. En raison d'une tension musculaire constante, leurs spasmes se développent. Lors d'un spasme, les muscles augmentent de volume et subissent du stress. Cette affection musculaire entraîne un étirement, un relâchement et une atonie de la peau.
3. Tractions fasciales. Le fascia est la gaine musculaire. Dans le corps humain, tous les muscles sont reliés les uns aux autres. Lorsque des douleurs musculaires surviennent, les fascias se contractent dans cette zone. D'un point de vue physiologique, le système fascial est défini comme un système de communication intégral. Les fascias enveloppent tout notre corps, reliant les zones proches et distantes les unes aux autres. En comprenant les processus basés sur les modèles des chaînes fasciales, vous pouvez non seulement comprendre les raisons qui provoquent le vieillissement du corps, mais également modeler votre visage, modifier sa forme et ses caractéristiques et participer consciemment au processus de rajeunissement.

Quels défauts cutanés Revitonics peut-il éliminer ?

Le but du Revitonics est de rajeunir le visage en équilibrant la relaxation et la tension des muscles du visage.

Ainsi, le complexe d'exercices de ce programme favorise :

• restauration de la posture;
• améliorer la circulation sanguine;
• soulager la statique des muscles du cou ;
• améliorer le fonctionnement des muscles masticateurs et faciaux;
• activation de l'écoulement lymphatique;

Grâce aux directions vectorielles ci-dessus, les améliorations et changements suivants se produisent :

• la clarté de l'ovale du visage et la netteté de la ligne de la mâchoire sont restaurées ;
• les processus stagnants sont éliminés ;
• la structure de la peau s'améliore;
• la douceur de la peau revient ;
• les rides sont éliminées ;
• le double menton est éliminé ;
• Un lifting des tissus mous est assuré.

Types d'exercices du programme Revitonics

Cette méthode effets thérapeutiques peut être divisé en deux types :

• forme physique sculpturale;
• remise en forme sous vide.

La méthode de sculpture est un ensemble d'exercices de gymnastique qui affectent les muscles du visage et du cou. Cet ensemble d'exercices permet de travailler chaque muscle, de le tonifier, puis de le détendre. En conséquence, les spasmes, les gonflements et les gonflements sont soulagés. Ces exercices stimulent la circulation sanguine, améliorent la circulation sanguine et les processus métaboliques cellulaires.

Le type vide est une méthode matérielle de revitonique, car sa mise en œuvre nécessite des dispositifs générant du vide. Grâce à cette méthode, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et la nutrition cellulaire. La particularité de ces méthodes est qu'elles permettent de stimuler la synthèse de collagène et d'élastine. Lors de l'utilisation de la méthode sous vide, des pots de différentes tailles sont utilisés, ce qui leur permet d'être utilisés sur différentes zones du visage. Par exemple, des petits pots sont utilisés sur les zones délicates du visage : le contour des yeux et des lèvres. Les pots de taille moyenne sont conçus pour cibler le muscle orbiculaire et les pommettes. Les grandes tasses sont utilisées pour lisser les rides et stimuler les gros muscles du visage.

Y a-t-il des contre-indications ?

Malgré le fait que ce complexe de gymnastique ne peut causer aucun dommage à l'organisme, certaines contre-indications doivent être prises en compte :

• inflammation de la peau sous forme d'acné et d'éruptions cutanées purulentes;
• maladies dermatologiques;
• maladies auto-immunes et oncologiques ;
• maladies virales (herpès) sur le visage ;
• maladies du système nerveux;
• restrictions d'âge jusqu'à 18 ans.

Exercices de base du complexe Revitonics

Avant de commencer une série d'exercices, vous devriez consulter un spécialiste qui vous aidera à choisir la série d'exercices nécessaire pour résoudre un problème spécifique. Parce que pour résoudre chaque problème, il existe un ensemble spécial d'exercices qui vous permettent de l'éliminer et d'obtenir le résultat souhaité.

Les effets sur la peau ne durent pas plus de 30 secondes, c'est exactement le temps nécessaire pour soulager les spasmes musculaires.

Exercice n°1

Objectif : travailler les muscles trapèzes pour améliorer la circulation sanguine du visage.

• lever une épaule;
• tirez l'épaule relevée vers l'arrière, en essayant de diriger l'omoplate vers la colonne vertébrale ;
• tournez la tête dans la direction opposée ;
• inclinez la tête et appuyez-la contre votre épaule ;
• restez dans cette position pendant 30 secondes ;
• revenez lentement à la position de départ.

• placez votre main derrière votre tête vers la base des cheveux, là où commence le muscle trapèze ;
• placez votre seconde main sur votre épaule ;
• En gardant la tête droite, étirez les muscles dans des directions opposées.

Exercice n°2

Objectif : travailler le groupe musculaire occipital, dont les spasmes et les surmenages altèrent l'apport sanguin au visage et à la tête.

L'exercice se déroule comme suit :

• reculez vos épaules;
• joignez vos mains derrière votre dos ;
• déplacez les omoplates le plus loin possible vers la colonne vertébrale ;
• mettez votre tête dans le pli qui s'est formé entre vos épaules ;
• restez dans cette position pendant 30 secondes ;
• pour éviter de forcer le devant du cou, vous devez ouvrir la bouche ;
• revenez prudemment à la position de départ.

Étirement musculaire :

• joignez vos mains sous l'arrière de votre tête;
• en fixant avec précision vos bras dans la position souhaitée, tirez-les vers le haut.

Exercice n°3

Objectif : lisser les rides transversales du cou

L'exercice se déroule comme suit :

• mettez vos mains sur votre poitrine;
• en appuyant fermement vos mains contre votre poitrine, tirez le mouchoir vers le haut ;
• appuyez votre menton contre votre cou pendant 30 secondes ;
• tirez votre menton et vos mains l'un vers l'autre ;

Revitonics comprend des exercices, à l'aide duquel vous pouvez parfaitement travailler tous les groupes de muscles du visage et du cou pour augmenter le tonus, améliorer l'état de la peau et resserrer l'ovale du visage. Bien sûr, aujourd'hui, des dizaines de complexes différents avec exercices sont utilisés avec succès pour rajeunir le visage et éliminer le double menton. Cependant, n'oublions pas que pour renforcer les muscles du visage (ainsi que pour renforcer les éventuels groupes musculaires), il est utile de temps en temps de changer d'exercice en autre, de varier l'intensité des mouvements et la charge. Bref, les muscles ne doivent pas s'habituer à des activités monotones et les revitonics trouveront certainement leur place sur votre liste d'interventions anti-âge du visage.

Navigation matérielle :

♦ AVANTAGES DES REVITONICS POUR AMÉLIORER L'APPARENCE

Revitonics comprend à la fois exercices de base pour le renforcement général des muscles du visage et l'amélioration de l'état de la peau, et les basiques pour un traitement plus approfondi des zones à problèmes du visage. Une telle gymnastique à domicile stimule le travail de tous les muscles du visage, dont beaucoup sont Vie courante pratiquement aucune contrainte.

Mais Revitonics n'aide pas seulement à combattre les signes du vieillissement du visage à l'âge adulte. Par exemple, une femme suit strictement un régime, court pour perdre du poids et va à la salle de sport. Les résultats souhaités Vous n’aurez pas à attendre longtemps, vous vous débarrasserez de ces kilos en trop et votre silhouette deviendra plus mince. Mais après avoir brûlé l'excès de graisse, le visage paraît souvent hagard, hagard et les joues s'affaissent. Même les rides d’expression sont plus clairement visibles sur la peau. Par conséquent, nous vous recommandons fortement de faire au moins une série d’exercices de base à la maison pour renforcer la structure musculaire du visage et garder la peau lisse et élastique.

Les avantages évidents des revitonics incluent également un effet lifting à long terme si vous effectuez les exercices régulièrement et correctement. Populaire et assez cher procédures cosmétiques(cryomassage, mésothérapie, ozonothérapie, injections de Botox) donnent un effet temporaire, après quoi vous devez vous rendre à nouveau au cabinet de l'esthéticienne.

Aux principales causes de détérioration apparence et le vieillissement précoce peut inclure des spasmes musculaires, un gonflement et une traction fasciale. Et avec l’aide de Revitonics, vous pouvez lutter avec succès contre ces causes. Une série d'exercices aide à soulager les spasmes des muscles du visage et à se détendre complètement, favorisant une récupération rapide. Revitonics aide à améliorer l'écoulement du liquide intercellulaire accumulé, ce qui aidera à éliminer les gonflements et les cernes et à réduire les poches sous les yeux. Les fascias (gaines musculaires) sont souvent resserrés dans certaines zones de la structure musculaire, et des exercices spéciaux soulagent la tension fasciale après seulement quelques interventions.

♦ OPTIONS DE PROCÉDURES ALTERNÉES DE RAJEUNISSEMENT

Pour obtenir un effet lifting maximal, en plus d'effectuer une série d'exercices pour le visage, faites mouvements de massage. Changez de technique de mois en mois. Voici quelques options :

étude renforcement du visage, en effectuant 12 à 14 exercices chaque jour dans un délai d'un mois. Dans le cadre de ce cours faire un massage au miel une fois tous les deux jours . Après le cours, assurez-vous de prendre une semaine de pause.

Nous faisons 15 à 17 exercices par jour pour resserrer l'ovale du visage et éliminer les rides dans un délai d'un mois. Alternons masser avec des cuillères à soupe Et massage sous vide avec des tasses (tous les deux jours) .

❷ avant de pratiquer les revitonics, démaquillez-vous et traitez votre peau avec une crème hydratante ;

❸ faites les exercices assis devant un miroir, le dos parfaitement droit ;

❹ si vous souhaitez réduire visuellement le volume d'un visage large, alors faites des exercices de perte de poids en expirant ;

❺ après les revitonics, lavez votre visage à l'eau froide et appliquez une crème nourrissante sur la peau de votre visage ;

❻ en plus des revitonics, il est important de bien organiser les soins de la peau, en utilisant ceux adaptés à votre type de peau