Hogyan ne érezzünk fizikai fájdalmat. Hogyan tanuljuk meg elviselni a fájdalmat: egyszerű és praktikus tanácsok. Dolgozz magadon.

A fájdalom az egyik legkellemetlenebb érzés, amelyet az embernek általában meg kell tapasztalnia. Nem lesz azonban felesleges megjegyezni, hogy a fájdalom éppen az a jel, amely azt mutatja, hogy nincs minden rendben a testünkkel. A fájdalom érzésének képtelensége súlyos probléma, amely rontja az életminőséget. Körülbelül egymillió ember nem tud fájdalmat érezni. Veleszületett érzéketlenségben szenvednek a fájdalom iránt, amely a genomjuk mutációjának jelenlétéhez kapcsolódik.

Valamilyen oknál fogva úgy tűnik, sok krónikus fájdalomban szenvedő ember számára a hangerő túl hangos volt, és túl sokáig maradt. Ezt központi szenzibilizációnak nevezik, és valószínűleg legalább bizonyos szerepet játszik számos krónikus fájdalom esetén. Ez egy újabb példa arra, hogy a krónikus fájdalom nem feltétlenül jelent tartós vagy krónikus károsodást a szervezetben.

Ha a szervezet jól működik, a sérült szövet néhány hét vagy hónap múlva a lehető legjobban meggyógyul, és akkor a fájdalomnak el kell múlnia. Miért kellene ennek folytatódnia, amikor a szervezet már mindent megtett a gyógyulásáért? Ha a fájdalom hosszú ideig fennáll anélkül, hogy valódi károsodást vagy károsodást okozna, akkor inkább a fájdalomfeldolgozó rendszerrel, mint a testtel lehet probléma. Más szóval, ha krónikus fájdalmai vannak, akkor legalább van esélye annak, hogy nem nagyon fáj.

Az egyik ilyen beteg Ashlyn Blocker. Iskolába jár és szüleivel él Georgia egyik városában. Elmagyarázza, hogy érzi az érintést, de nem érez fájdalmat. Forró tárgyakat tud a kezében tartani, nem veszi észre a sebeket, vágásokat, szúrásokat és rovarcsípéseket. Úgy tűnhet, hogy ez nem is olyan rossz, de valójában Ashlyn és az összes többi ilyen jogsértő beteg egészsége komoly veszélyben van - anélkül, hogy éreznék a sebek fájdalmát, kivérezhetnek vagy súlyos égési sérüléseket kaphatnak.

A kutatások azt mutatják, hogy néhány ember számára ez megnyugtató gondolat, és csökkenti a szorongást, a stresszt és a fenyegetést, amely súlyosbítja a fájdalmat. Tehát mit tehetünk még ezzel az információval, hogy megszabaduljunk a fájdalomtól? Az idegrendszer mindenben részt vesz, amit a test csinál, beleértve a légzés szabályozását, az izmok szabályozását, valamint a hő és a hideg érzékelését. Az idegkárosodás azonban számos körülményhez vezethet, beleértve a fájdalomérzet képtelenségét.

Orvosi szakértők szerint bár ez a forgatókönyv többnyire normálisnak tekinthető, más tényezők is okozhatják. Előző feltételek dr. Dean Ahimbibwe, egy kampalai általános orvos elmagyarázza, hogy az ideggyengítő állapotú emberek körében gyakori, hogy megsérülnek, és nem éreznek fájdalmat.

A lány szülei azt mondják, hogy állandóan aggódnak a lányukért. Az egész Ashlyn családot genetikai vizsgálatnak vetették alá – kiderült, hogy mindegyik szülője hibás allél hordozója volt, és a genomjában egyszerre két kópia volt a sérült SCN9A génnek, amely az impulzusok továbbításáért felelős az idegsejtek felé. fájdalomra érzékeny. Ez ahhoz a tényhez vezetett, hogy a lány veleszületett fájdalomérzékenységben szenved. Ismeretes, hogy egy ilyen állapot más géneket érintő rendellenességekkel is összefüggésbe hozható.

Ha egy személy megsérül, fájdalmat kell éreznie, kivéve, ha olyan betegségei vannak, amelyek gyengítik az idegeit. Például a cukorbetegeknél van egy diabetikus neurózis nevű állapot, amely megbénítja az idegeket, és megnehezíti a fájdalomérzetet. Hozzáteszi: "A leprában szenvedők fájdalmat is érezhetnek a sérülés után, mert a betegség idegkárosodást okoz, bár ez ritka."

Amikor valakit lefoglal egy bizonyos tevékenység, és megsérül, nem érez azonnali fájdalmat, mert az elméje a tevékenységre összpontosul, és nem fordítanak figyelmet a sérült részre – mondja. "Ez azonban a kisebb sérülésekre vonatkozik, kivéve, ha a fájdalom forrása a félelemhez kapcsolódik" - teszi hozzá.

Egyes esetekben az orvosoknak sikerül megbirkózni ezzel az állapottal, és lehetővé teszik az ilyen betegek számára, hogy fájdalmat érezzenek. A University College London (University College London) orvosai meggyógyítottak egy pácienst, akinek szervezetében nem voltak a nátriumionok szállításában részt vevő Nav1.7 ioncsatornák. A kutatók kísérletet végeztek ugyanilyen rendellenességben szenvedő egereken. Azt találták, hogy az ilyen állatok szervezetében megnövekedett az opioid peptidek termelődése, amelyek természetes fájdalomcsillapítók.

Ha valakit lelőnek, határozottan fájdalmat érez, de a fegyverrel járó sokk és félelem néha elnyomja a fájdalmat, és valaki félelmében elfuthat, és csak akkor érez fájdalmat, ha értesítették, vagy sokat látta a sebet. később.magyarázza.

Egy pillanatnyi baleset ütést okoz a testben, és megnehezíti a fájdalmat, amíg meg nem látja a sérülést. Ezekre a kérdésekre nagyon nehéz válaszolni, mert sok ember, még azok is, akik őszintén szeretik a rovarokat és pókokat, szeretnék emberivé tenni őket, hogy azonosítsák őket.

Ezt a képet gyakran használják példaként az anyai segítségre a pókok ugrálásában. Bár ebben a csoportban van szülészeti ellátás, ez általában nem jelenti azt, hogy az anya a bemutatott módon új helyre viszi őket. Ahelyett, hogy szép kép lenne, ez inkább annak a példája, hogy a rovarokkal és pókokkal való azonosulási vágyunk hogyan ruházza fel a viselkedésükről alkotott képünket.

John Wood, a University College London munkatársa és munkatársai Nav 1.7-es csatornákkal nem rendelkező egereken tanulmányozták az ilyen gyógyszerek hatását. Kiderült, hogy az ilyen, a fájdalomérzés képességétől megfosztott állatoktól megnövekedett az opioid peptidek expressziója, amelyek természetes fájdalomcsillapítók.

A szerzők úgy döntöttek, hogy olyan gyógyszereket használnak, amelyek gátolják ezeknek a peptideknek a működését. Az állatokat naloxonnal, az opioid túladagolás kezelésére használt gyógyszerrel fecskendezték be. A gyógyszer megbirkózott a felesleges opioid peptidekkel, és az állatok fájdalmat éreztek.

A rovarok másként reagálnak a világra, mint mi, és ha a megismerésről van szó, nagyon nehéz elválasztani a mi indítékainkat az övéktől. Az első dolog, amit meg kell tennem, az a „fájdalom” meghatározása, mert ez nem olyan egyszerű, mint elkerülni a sérülést. Az ingerekre anélkül is reagálhatunk, hogy azt éreznénk, a reflexív segítségével. El lehet kerülni a sérüléseket anélkül, hogy fájdalmat éreznénk, ahogy mi értjük.

Az emberek, akik a fájdalmat embereken tanulmányozzák, nagyon hasznos fájdalomdefinícióval rendelkeznek, amely megkülönbözteti a fájdalmat a fájdalomtól és a sérülés elkerülésétől. Kellemetlen érzékszervi és érzelmi élmény, amely tényleges vagy potenciális szövetkárosodáshoz kapcsolódik, vagy ilyen károsodással van leírva.

A tudósok ugyanezt a megközelítést alkalmazták páciensük kezelésében is: egy 39 éves nőt naloxon injekcióval oltottak be, és fájdalmat érzett. Életemben először. A technika azonban kísérleti jellegű, és nem valószínű, hogy a klinikai gyakorlatban alkalmazzák.


A szóbeli kommunikáció képtelensége nem zárja ki annak lehetőségét, hogy a személynek fájdalmai vannak, és megfelelő fájdalomkezelésre van szüksége. A szó alkalmazását mindenki a trauma élményén keresztül tanulja meg fiatalon. Ez a meghatározás elkerüli, hogy a fájdalmat ingerrel társítsák. A nociceptív és nociceptív pályák által kiváltott aktivitás ártalmas ingerrel nem fájdalom, ami mindig pszichés állapot, bár beláthatjuk, hogy a fájdalomnak legtöbbször közeli fizikai oka van.

Bár ez kissé hétköznapinak hangzik, valóban el kell különítenünk a fájdalmat és a nocicepciót. Tudjuk, hogy a rovarok elkerülhetik a sérüléseket, és érzékelik a legtöbb lehetséges kárforrást. Nyomást és hőt érez, és reagál azokra a vegyszerekre, amelyek a paprikát csípőssé, a mustárt pedig fűszeressé teszik. Bogarakban is előfordul, így a fájdalommentesség kissé gyakorinak tűnik. A különböző állatok különböző receptorokat használnak a különböző dolgok észlelésére. A Drosophilát a wasabi íze taszítja, de a rák nem.

Mitől fél a legjobban a modern ember? Pénzügyi válság, háború, Dzhigurda? Nem, nem, nem: a 21. század „gyermekei” félnek a fájdalomtól. A lényeg pedig egyáltalán nem az emberi test mutációja és a fájdalomküszöb meredek csökkenése – a lényeg a pszichológia: annyira hozzászoktunk a kényelemhez, hogy a legkisebb fájdalom hatására is rohanunk a gyógyszertárba, és maroknyi tablettát iszunk. De kiderült, hogy vannak más módok is a fájdalomtól való megszabadulásra, például a saját agyunk túljárásával. Íme öt módja annak.

Ezenkívül a rákos megbetegedések nem reagálnak arra a típusú égési sérülésre, amelyet a szárazjég okoz, amikor megéget egy szemölcsöt egy orvosi rendelőben. A hőre azonban reagálnak. A fájdalom végső soron érzelmi válasz, tehát az, hogy a rovarok éreznek-e fájdalmat, ahogyan mi értjük, valójában attól függ, hogy éreznek-e érzelmeket. Ez az a hely, ahol a tudósok problémákba ütköznek a "minden rovar fájdalmat érez" kérdéssel kapcsolatban.

Van egy meglehetősen nyilvánvaló filozófiai probléma, amelyet meg kell említeni, a The Problem of Other Minds. Fontos megjegyezni, hogy a Drosophila megvédi magát a parazita darazsaktól. Ezt úgy teszi, hogy megfordítja őket, ami lehetetlenné teszi, hogy a darazsak elegendő erőt kapjanak ahhoz, hogy átszúrják a lárva külső vázát.

1. Igyon kávét (vagy más koffeintartalmú italt)


Minden évben, tavasszal, ledobva téli ruházat, kritikusan nézzük magunkat a tükörben, és vonakodva valljuk be, hogy a strandszezon kezdete előtt jó lenne lefogyni pár kilót. A megereszkedett has arra készteti az embert, hogy felemelje a narancsbőr fenekét a kanapéról, és menjen az edzőterembe, ahol egész nap pedálozunk, súlyzókat húzunk és meghalunk a futópadon. És ugyanakkor remekül érezzük magunkat a másnap reggelig.

Az emlősök változatosan reagálnak a fájdalomra, gyakran elkerülik az érintett terület használatát, és reagálnak rá különböző fajták fájdalom különböző módon. A Drosophila viszont sokféle sértésre úgy reagál, hogy arra hajlik, ami fáj. Ennek ellenére tehetünk néhány további megjegyzést azzal kapcsolatban, hogy a rovarok hogyan tanulják meg elkerülni a rossz helyzeteket. A Drosophila Pavlov híres kísérletei szerint kondicionálható. A fehér gén, amelyről a személyiségről beszéltünk, úgy tűnik, szabályozza, hogy a légy milyen szélsőségesen élte meg a helyzetet.

A test nincs hozzászokva az ilyen terhelésekhez: az izmok fájdalmasan fájnak, a hát nem egyenesedik ki, a karok ostorként lógnak. Ne rohanjon megkérni szeretteit, hogy lőjenek le, mert mindez elkerülhető lett volna, ha előzőleg koffeinnel „felmelegítette” a szervezetét.

A tudósok kísérletet végeztek: a résztvevők első csoportja koffeint tartalmazó tablettákat kapott, és egy kapszula adagja körülbelül két és fél csésze kávénak felelt meg. A második csoport egy látszólagos fájdalomcsillapítót kapott, ami valójában placebo volt. Ezután az alanyok az egész napot az edzőteremben töltötték, aktívan tornáztak. Ennek eredményeként a tudósok azt találták, hogy a kísérletben résztvevők, akik a koffeintablettákat vették, másnap sokkal jobban érezték magukat, mint szenvedőtársaik, és még az edzőterembe is készen álltak.

Néhány fehér mutáció amellett, hogy szabályozza a legyek személyiségének bizonyos aspektusait, úgy tűnik, hogy a legyek felfújják, milyen rossz volt az élmény. Gyorsabban megtanulják elkerülni a sokkkal kapcsolatos ingereket, és lassabban nem ismerik fel az összefüggéseket, mint a nem mutált legyek. Ez azonban csak rossz emlékekkel történik. Ha megjutalmaz egy legyet, a fehér mutánsok nagyjából hasonlóan teljesítenek, mint a nem mutánsok.

Érdekes módon a fehérek emberi megfelelője részt vesz az emberek pánikbetegségében. Ebben a szálban millióféleképpen járhatunk el, és ezen a blogon nincs elég hely ahhoz, hogy az összes szükséges dolgot részletesen végignézzük.

Kiderült, hogy a reklám nem hazudik: a koffeines energiaitalok valóban extrém emberekké tehetnek bennünket, akik könnyedén leküzdenek minden akadályt.

És még ha a legnagyobb fizikai tevékenység, amit megengedhet magának, a számítógépes egér mozgatása, van egy jó hír az Ön számára is. Egy másik tanulmányban a kísérletezők arra kérték az önkénteseket, hogy másfél órán keresztül folyamatosan dolgozzanak számítógépen, így 90 perc elteltével az alanyok nyaka, válla és csuklója megmerevedett. Még jó, hogy a kísérlet megkezdése előtt a „kísérletezőknek” azt tanácsolták, hogy igyanak kávét. Kiderült, hogy azok, akik követték ezt az ajánlást, sokkal kevesebb fájdalmat éltek át, mint azok, akik nem. Tehát ne rohanjon megvádolni az állandóan kávéért leskelődő kollégákat élősködéssel, talán csak fáj valami?

Emlősszerű felszereléssel érzékeli, ha megsérült. megtanulhatja elkerülni a rossz dolgokat, és a jó dolgok keresése különbséget tesz a "jó" és a "rossz" tapasztalatok foka között.

  • Megfelelő válaszokat kell adni a különböző fokú sérülésekre.
  • Használjon enyhítő tevékenységeket, mint például a dörzsölés, a sántaság vagy a sérülés védelme.
Az elülső vagy hátsó szegmensek káros ingerei átmeneti visszahúzódást válthatnak ki, amely megelőzi az ingerforrás ütését, és képes maximalizálni a ütés sebességét.

Az intenzívebb ártalmas ingerek gyorsabb, nagyobb ütéseket produkálnak, és olyan verést is okozhatnak, amely nagy, ciklikus, oldalról-oldalra irányuló mozdulatokból áll, amelyek nem irányulnak semmilyen célpontra. Néha alacsony amplitúdójú jitter ciklusokkal is társulnak. A nyilvánvaló sérülések okozta feltűnő és szaggatott sorozatokat néha lusta viselkedés kíséri.


Gondoljon vissza a legutóbbi sérülésére – lehet, hogy kificamította a lábát, vagy elvágta a lábujját. Mit éreztél abban a pillanatban, amikor ez történt? Valószínűleg egy teljesen természetes emberi reakció vett hatalmába: „A fenébe! Milyen fájdalmas! Mindjárt elvérzek és meghalok!" A pánik helyett azonban bekapcsolhatja a logikát: alaposan vizsgálja meg sérüléseit, és mérje fel, mennyire súlyosak. Fogalma sincs, hogyan csillapítja a fájdalmat.

Vannak bizonyos bizonyítékok a rovarok öngyógyítására is, amely általában olyan anyagok lenyelésével jár, amelyek hátrányosan befolyásolják a fejlődésüket. Tehát fizetni fognak azért, hogy hozzáférjenek valamilyen mérsékléshez, ha parazitákról vagy betegségekről van szó. Az egyik ilyen rovar a Drosophila.

A lényeg: éreznek-e fájdalmat a rovarok?

Az entomológusok tipikus álláspontja az, hogy a rovarok fájdalomérzete nem valószínű. Érdekel az udvarlási viselkedés, és úgy tűnik, nem foglalkozik vele a szakirodalom. Tehát mindezen új információk alapján a válaszom a nyílt szkepticizmusból valami közelebbi felé mozdult el.

A tudósok a következő tesztet végezték el: „mágikus” tükörrel és infravörös lézerrel felfegyverkezve „megégették” az alanyok jobb kezét, és belenéztek a tükörbe, de a bal oldal tükörképét látták benne, nem kitéve lézer expozíció, kéz. Vagyis fájdalmat éreztek, de látták, hogy a végtagjaikkal minden rendben van, és a fájdalom alábbhagyott! Egy kis árnyalat: feltétlenül nézd meg a sérüléseidet, valaki más „boldogságán” való elmélkedés nem csökkenti a szenvedést.

A rovarok nagyon változatos csoportot alkotnak, biológiájuk az egyes csoportok között nagyon eltérő lehet. A rovarok közül a legtöbb bizonyíték azt követelte, hogy a rovarok bizonyos csoportokban fájdalmat érezzenek. Azonban nem minden csoportban jelennek meg olyan mértékben, hogy ez végleges válaszhoz vezetne. Nem lennék meglepve, ha tudnám, hogy egyes rovarok, különösen a társas rovarok mindegyike megkapja az összes bizonyítékot.

Bár nem tudjuk pontosan megmondani, hogy jelenlegi tudásunk milyen állapotban van, úgy tűnik, hogy a rovarok nocicepciója ebbe az irányba halad. A németországi Aacheni Humán Genetikai Intézetben Dr. Ingo Kurt egy meglehetősen szokatlan feladatra készül. Vérmintákat gyűjt Stefan Betztől, egy 21 éves egyetemi hallgatótól, aki olyan ritka genetikai rendellenességben szenved, hogy a becslések szerint csak néhány száz emberről van szó világszerte.

A tudomány még mindig vitatja, hogy a trauma vizuális érzékelése valóban csökkenti-e a fájdalomküszöböt, de mindenesetre a helyzet ésszerű értékelése jobb, mint a hisztéria.

3. Nevess


Képzeld el: akkor ébredsz fel az éjszaka közepén, amikor a saját hólyagod ébreszt fel. Kipattansz az ágyból, félig lehunyt szemmel rohansz a WC-re... és megbotlasz a küszöbön. Fájdalom! Vad elviselhetetlen fájdalom! Mit fogsz csinálni egy ilyen pillanatban? Természetesen, miután eszébe jut valakinek az anyja, és elküldi az ajtót egy bizonyos irányba, sírva fakad, vagy csüggedten kimegy a WC-re. Mit szólnál egy kis nevetéshez?

Ez azt jelenti, hogy forrásban lévő vízbe teheti a kezét, vagy altatás nélkül műtétet hajthat végre, és mégsem tapasztal semmilyen kellemetlenséget. Akárhogy is, érzékszervi érzékelése normális. Izzad, ha a szobában túl meleg van, és didereg a hideg szél harapásától.

Érdekelne, hogy mit jelent a fájdalom és mit jelent fájdalmat érezni. Enélkül az életed tele van kihívásokkal. Kisgyermekként Betz szülei kezdetben azt hitték, hogy közepesen értelmi fogyatékos. „Nem tudtuk megérteni, miért ilyen ügyetlen” – emlékszik vissza édesapja, Dominic. – Folyamatosan beleütközött a dolgokba, és minden zúzódást és vágást kapott.

„A nevetés a legjobb gyógyszer” – mondják a pszichológusok. Természetesen a nevetés valószínűleg nem segít feloldani a rákos daganatot vagy megállítani a vérzést, de a humorérzék biztosan segít csökkenteni a fájdalmat. A nevetés segít az agynak endorfinok, boldogsághormonok felszabadításában, amelyek fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, és így kevesebb szenvedést okoznak, ha egy kritikus pillanatban nevetésre kényszerítjük magunkat.

A tudósok tesztsorozatot végeztek, amelyben önkéntesek viselkedését tanulmányozták otthon és a laboratóriumban: az alanyok egy része vicces internetes videókat, másokat pedig unalmas, népszerű tudományos műsorokat kértek meg. Kiderült, hogy a kísérletben résztvevők, akik vicces videókon nevettek, sokkal könnyebben tolerálták a fájdalmat, mint azok, akik komoly dokumentumfilmekbe mélyedtek bele. Ráadásul mindössze 15 perc nevetés elég ahhoz, hogy a fájdalomküszöböt akár 10%-kal is csökkentse.