Hogyan éld túl férjed árulását - pszichológus tanácsa. Hogyan kezeljük az árulást. Öt tipikus helyzet és tanács egy pszichológustól

A híres francia író, Francois de La Rochefoucauld egyik mondása ezt mondja:

Nincs olyan nő, aki egyszer csalt – vannak nők, akik soha nem csaltak

A képzett pszichológusok azt mondják, hogy a férfiak sokkal nehezebben viselik el a házasságtörést, mint a nők. Mi a teendő, ha a viccek és anekdoták kimeríthetetlen forrása kopogtat az ajtódon? Hogyan éld túl a feleséged árulását, és felejtsd el kedvesed elárulását? A férfi vadász, családfenntartónak szokott lenni, a mellette lévő nőnek engedelmesen kell várnia a férjére, és meg kell őriznie az otthont. Ha hirtelen valaki szükségtelen beavatkozik a családi idillbe, az komoly csapást mér a férfi büszkeségre.

Ilyen nehéz helyzetben pszichológus szakszerű tanácsára van szükség. A neheztelés hevében lévő férfiak sok hülyeséget csinálhatnak és elgondolkodtató cselekedeteket követhetnek el, aminek a következményeit előbb-utóbb meg kell bánniuk. A statisztikák szerint a házasságtörések 90%-a napvilágra kerül, de csak 30%-uk vezet váláshoz. Más esetekben a férjek nemességet és jóindulatot mutatnak, inkább megbocsátanak a csalónak, és megmentik a családot.

Nagyon nehéz lehet az embernek egyedül megbirkózni a banális családi gondokkal. Ha pedig árulásról és hűtlenségről van szó, a pszichológus tanácsa felbecsülhetetlen és pótolhatatlan. A férfiaknak nem kell figyelmen kívül hagyniuk a szakemberek szakmai ajánlásait.

Ne hibáztasd magad!

A legtöbb férfi, aki tudomást szerez a házasságtörésről, önmagát hibáztatja a történtekért. Ez egy tévhit. Még ha a férj messze van az ideálistól, egész nap a kanapén fekszik, nem látja el a háztartási feladatokat, és túl kevés figyelmet fordít feleségére, ez még mindig nem az ő hibája. A megcsalás egy nő tudatos döntése volt, amelyet jelleme és személyes preferenciái határoztak meg. Helytelen mások tetteiért a felelősséget a válladra rakni. Ugyanilyen helytelen mindenért egy hűtlen házastársat hibáztatni. Meg kell szabadulnod a fájdalmas gondolatoktól, és fel kell hagynod azzal, hogy pszichológiai gödörbe verd magad a hibások nehéz keresésében. Ez a rendszer nagyon jól bevált a fájdalmas gondolatoktól való megszabadulásban.

Szünetet tartani

Ne rohanj és ne izgulj. A szenvedély hevében az emberek sok hibát követnek el. Adj magadnak időt, hogy megnyugodj és rendet rakj érzéseidben. Maradjon egyedül a gondolataival, gondolja át, hogy meg akar-e bocsátani házastársának, vagy nem helyénvaló-e tanács arra, hogyan élje túl felesége árulását.

Érdemes megjegyezni, hogy a megbocsátásra önmaga számára van szükség. A meg nem bocsátás méreg a léleknek, cipelése nem csak megalázó (magára nézve), hanem rendkívül káros is. A megbocsátás természetesen nem zárja ki a válást, mert a helyzet a nézeteltérés.

Nem számít, milyen döntés születik, a lényeg az érzelmi egyensúly helyreállítása. Ezt követően többször kell visszatérnie ide fontos kérdéseket. De abban a pillanatban eltelik az idő, az érzések lehűlnek, a fájdalom alábbhagy, és más szemszögből fogod nézni a helyzetet. Mindenesetre a végső ítélet meghozatalakor emlékezzünk Mahatma Gandhi indiai politikus mondására: „A megbocsátás képessége az erősek sajátja. A gyengék soha nem bocsátanak meg."

Ne kerülje a beszélgetést a házastársával

Beszéljen a feleségével, és derítse ki viselkedésének okait. A nők általában nem sportérdekből döntenek a házasságtörés mellett. Nem változnak csak úgy. Valószínűleg lelki gyötrelmek és érzelmi elégedetlenség kényszerítette erre a tettre. Próbáld csillapítani a haragodat, és kérd meg a másikat, hogy beszéljen az árulás okairól. Ezt akkor is fontos megtenni, ha a férfi úgy döntött, hogy nem bocsát meg feleségének. Mindenképpen őszinte beszélgetésre van szüksége.

A pár különböző lakásokba kerül, de a szeretett személy elárulása miatti harag és fájdalom megmarad. Ezért a párbeszéd egyszerűen szükséges a normális élethez a jövőben. De a beszélgetést nem lehet újabb veszekedéssé változtatni a mosatlan edényekről és a szétszórt zoknikról. Ha a légkör feszültté válik, és a beszélgetés más irányba halad, abba kell hagyni és el kell halasztani a beszélgetést egy bizonyos időre. A pszichológusok úgy vélik, hogy a házasságtöréssel kapcsolatos helyzet megoldásához 3-4 beszélgetésre lehet szükség, az árulás elfelejtéséhez pedig 2-3 év szükséges. Ezért azoknak a férfiaknak, akik meg akarják menteni a családjukat, türelmesnek kell lenniük.

Amikor megváltoztatod a feleségedet, változtass magadon

Próbáld meg magad a szeretőd helyébe helyezni. Hogyan jobb? Neki mi van, ami neked nincs? Miért őt választotta? Tegyen egy lépést a felesége felé, változtassa meg a viselkedését, tisztítsa meg az elméjét. Pszichológiailag a nők úgy vannak megtervezve, hogy először a lelkükkel és csak azután a testükkel csalnak. Azzal, hogy a feleség megnyitja szívét egy másik férfi előtt, a feleség elhagyja férje irányítását, és teljesen elmeríti elméjét és tudatát szeretője hatalmába. A férfinak meg kell próbálnia megérteni és érezni a nőjét. Pontosan azt kell megadni neki, ami sok éven át hiányzott. Fontos, hogy megnyisd az érzéseidet, mutasd meg feleségednek, hogy még mindig vágyott és szeretett. Az a nő, akivel kedvesen bánnak és imádják, valószínűleg nem akar majd új érzéseket keresni az oldalán.

Sok férfi a házasságkötés után abbahagyja a feleségére való odafigyelést: bókok, virágok, figyelem jelei. És közben akárhány éves is egy nő, mindannyian őrülten szeretik és értékelik. Nem ezt szeretik egy új kapcsolatban a szeretőjükkel?

Tekintsd a megcsalást egyfajta betegségnek

Csak a betegség nem testi, hanem lelki. A szerető vírus, a férj gyógymód. Minél több ölelést és puszit ad a törvényes házastárs, annál hamarabb gyengül a csaló varázslata. De ne csináld megszállottan vagy a szükségesség érzésével. Szívből kell jönnie – a nők nagyon jól érzik magukat. Ehhez kezdje el keresni, hogy mi tetszik benne. Ha mindent helyesen csinálnak, a nő „feloldódik” férjében, és elfelejti szeretőjét. A folyamatos testi érintkezés a lelkek egységével folytatódik. És akkor, amikor a pár egynek érzi magát, eljön a kölcsönös megértés. De ahhoz, hogy felébressze az elhalványult érzéseket és visszatérjen a szeretethez, erőt kell nyernie és türelmesnek kell lennie, meg kell tanulnia bízni egymásban, és új módon kell élnie.

Képzeld el az életedet a feleséged nélkül

Képzeld el, hogy amikor hazatérsz, nem találod ott azt a nőt, akit szeretsz. A közös örömök, apróságok valahol eltűntek. Nincsenek többé családi hagyományok és ünnepek. Képzeld el, mi fáj jobban: egy ütés egy férfi büszkeségére vagy vesztesége szeretett. A pszichológusok azt mondják, hogy sok páciensük számára könnyebb túlélni a sértést és a fájdalmat, mint örökre elválni egy szeretetttől. De ne győzd meg a nőt, ne kérd, hogy jöjjön vissza. Ne csábítsd feleségedet szép ígéretekkel, és semmi esetre se veszted meg a feleségedet ajándékokkal. Ne felejtsd el, hogy ok nélkül szeretnek, hanem csak azért. A feleségnek szeretnie kell a férjét, és nem kell sajnálnia őt. Cselekedj feltűnés nélkül, fenyegetés és kényszer nélkül – ez már önmagában vonz.

Dmitrij, 28 éves, a weboldal társszerzője

Egy időben nagyon sokat segített. Ennek a rendszernek a szerzőjének felbecsülhetetlen értékű ajánlásai az összes felbukkanó mentális anyag e rendszer szerinti kiírására és feldolgozására nemcsak megkönnyebbülést adtak, hanem a helyzet teljesen váratlan módon (pozitívan) fordult... Általában véve gondolatainkkal építjük a valóságunkat, és nagyon gyakran a mentális szintű megoldás a mindennapi szinten oldja meg a problémát.

De ez a rendszer az elme átfogó megtisztítására szolgál, és csak akkor szabad elkezdeni, ha meg akar szabadulni: negatív érzelmektől, komplexusoktól, korlátozó elképzelésektől és hiedelmektől, negatív attitűdöktől és egyéb mentális szeméttől. Mellesleg, a kidolgozás során az arc átalakult - kapcsolat van a belső világ és az ember arca között.

Konstantin, 35 éves, programozó

Nekem úgy tűnik, hogy az árulás nem fáj annyira, ha lelkileg felkészülsz rá. Természetesen sokkal könnyebb vakon hinni a feleségének, és nem aggódni miatta rögeszmés gondolatok. De az élet bonyolult dolog, bármi megtörténhet benne. Ki kell számolnia előre lépéseit, és végig kell gondolnia az összes lehetséges forgatókönyvet. És általában mindenkinek joga van hibázni.

Igor, 47 éves, egyéni vállalkozó

BAN BEN modern világ A házasságok gyakran felbomlanak az egyik házastárs hűtlensége miatt. A család intézménye elvesztette értékét. Szerintem helytelen egy nevetséges tett miatt véget vetni egy házasságnak. Sajnáltam, hogy leromboltam azt, amit sok éven át építettek. Nem akartam odaadni a feleségemet egy olyan szeretőnek, aki a semmiből jött, és aki egyáltalán nem tett semmit a nőmért. Férfiak, ne vágjatok le a gyökerénél, és ne égessetek hidakat magatok mögött, bármilyen fájdalmas és sértő is legyen az. Az én családom helyreállt, a tied pedig minden bizonnyal újjászületik a hamvakból.

Andrey, 29 éves, menedzser

Nem tudtam, hogyan tegyem túl a feleségem árulásán. Az élet fenekestül felfordult. Nem találtam helyet magamnak, nem tudtam sem inni, sem enni. De néhány hét után megváltozott a hozzáállásom a jelenlegi helyzethez. Rájöttem, hogy ami történt, az az én hibám is. Nyolc év házasság után kezdtem úgy tűnni, hogy rajtam kívül senkinek nincs szüksége házastársra. Felhagytam a feleségem ajándékozásával és bókokkal, jobban szerettem a baráti összejöveteleket a bárban, mint a családommal töltött estéket.

A nőm a hiányzó érzelmeket egy másik férfi karjaiban találta meg. Furcsa módon bizonyos mértékig hálás vagyok ellenfelemnek. Hiszen ha nem lenne az árulás, a feleségemmel egyszerűen elválnánk, és megfeledkeznénk egymásról. Így az érzéseink alaposan felráztak. Mindez mindkettőnk számára nagy lecke volt. Inkább nem emlékezünk többé az árulásra, sok időt töltünk együtt, és igyekszünk nem feledkezni az olyan fogalmakról, mint a szerelem, a hűség és a megértés.

A nő látásmódja a férfiak problémáiról

Annak ellenére, hogy a férfi szarv szimbóluma egy nő, ebben a helyzetben nem lehet nélkülözni a női tekintetet. A szép nem képviselői első kézből tudják, hogy az elfelejtett feleségek milyen cselekedeteket várnak el férjüktől. Tanácsaik, hogyan éld túl feleséged árulását, hasznosabbak lehetnek, mint a tapasztalt pszichológusok tanácsai:

Valeria, 28 éves, értékesítési tanácsadó

Több évig csaltam a férjemet. Szinte a házasság első napjaitól kezdve veszekedések, szemrehányások és botrányok kezdődtek. Elváltunk és újra összejöttünk, körbefutottunk, gyötörtük magunkat és a gyerekeket. A szeretőm volt a kijáratom. De egy idő után rájöttem, hogy szeretem a férjemet, és nem akarok elmenni. Hosszú és nehéz beszélgetések után úgy döntöttünk, hogy tovább élünk együtt. Sok erőfeszítésbe és erőfeszítésbe került, hogy higgyünk érzéseink őszinteségében és megalapozzuk egy jó kapcsolat, de most a megértés uralkodik a családunkban.

Natalya, 42 éves, közjegyző

én sikeres nő aki tudja az értékét. A közelmúltban a férjem nemcsak hogy nem figyelt rám, hanem elkezdett bizonygatni alkalmatlanságomról és nem vonzódásomról. A férjem meglepetésére volt, aki értékelte a szépségemet. A miénk családi boldogság Ami megmentett, az a lelkiismeret furdalás részemről és a férjem hibáinak felismerése. Azt tanácsolom a férfiaknak, hogy becsüljék meg a nőjüket, és értékeljék a mellette eltöltött időt.

Christina, 34 éves, háziasszony

Családi kapcsolatokban nem mertem házasságtörést elkövetni, de a küszöbén álltam. Nem tudom, mi mentett meg, de a férjemnek kellemetlen volt, amikor megtudta, hogy egy lépésre vagyok az árulástól. A helyzet ellentmondásos volta ellenére családi életünk javulni kezdett. Annak elkerülése érdekében, hogy a feleségek vágyakozzanak más férfiakra figyelni, a házastársaknak váratlan dolgokat kell tenniük a nőkért, ok nélkül ajándékozniuk kell, és bókokat kell adniuk. Csodálnod kell a feleségedet, és akkor bálványozni fogja a férjét.

Ha mégis megtörténik az árulás, meg kell békélnie a történtekkel. Meg kell értened, hogy az idő nem fordul vissza, és ami történt, az marad, ami történt. Csak annyit lehet tenni, hogy dolgozunk a hibákon. És hogyan élj tovább: viszonozd az elveszett szerelmet, vagy kezdj vele tiszta lap, minden becsapott férj maga dönti el.

Az összes legfontosabb információ a témával kapcsolatos cikkben: „Hogyan lehet túlélni egy szeretett ember árulását, pszichológus tanácsa?” Összegyűjtöttünk egy teljes leírást az összes problémájáról.

FOTÓ Getty Images

Másfél év telt el azóta, hogy megtudtam a férjem hűtlenségét. Nálunk most minden rendben van, de azon kapom magam, hogy többé nem tudok megbízni benne. Nem tudom, hogyan éljek tovább ezzel. A szerelme után sokáig dolgoztunk a kapcsolaton, és úgy tűnt, újra minden rendben van velünk. És itt megint nézeteltérés van. Néha úgy tűnik számomra, hogy már nem szeretem őt. Már belefáradtam abba, hogy minden nap arra gondolok, ami történt, de nem tehetek róla. Van valami kiút?

Anna, 42 éves

"Gondolatainak és érzelmeinek lejegyzése és elemzése segít kezelni őket." Andrew J. Marshall, házasság- és családterapeuta

Ne ess kétségbe. Nagyon jól ismerem ezt a helyzetet, mert a legtöbb ügyfelem ugyanezzel a dilemmával küzd. A rövid válasz az, hogy öt egyszerű technikára bonthatom le a megközelítésemet.

Fogadd el az érzéseidet

Kérlek, ne hibáztasd magad, amiért nem tudtad mindezt varázsütésre a múltban hagyni és továbblépni, mintha mi sem történt volna. Férjed hűtlensége lehet a legnagyobb megrázkódtatás az életedben, és komoly veszélyt jelent a közérzetedre, így nem csodálkozom azon, hogy a fájdalom folyamatosan visszatér, és ugyanazok a gondolatok kavarognak a fejedben. És még mindig nem érti, hogyan történhetett ez a szörnyű árulás.

Recepció 1: Ha hangosan megnevezi az érzéseit ahelyett, hogy hagyná, hogy felforrósodjanak benned, az igazán segít. Mondd magadnak: „Dühös vagyok, szorongok, összezavarodtam” vagy valami mást. Nem kell semmit tenned ezekkel az érzésekkel – csak ismerd el őket. Néha arra kérem ügyfeleimet, hogy kezdjenek el érzésnaplót vezetni, ahol rögzítik az időpontot, az érzést és az okot, ami adott pillanatban kiváltotta (valamilyen esemény vagy gondolat). Tartsa ezt néhány napig vagy hétig, és észre fog venni bizonyos mintákat. Hidd el: ha észreveszed az érzéseidet, megfigyeled őket, és nem nyomod el őket, akkor idővel fokozatosan gyengülnek, kezelhetőbbé válnak.

Dolgozz a gondolataidon

Sok érzés keletkezik gondolataink eredményeként. Hajlamosak vagyunk mindent a végső igazságnak elhinni, amit belső hangunk mond. Azonban gyakran eltúlozza vagy kombinálja a különböző élethelyzetekből származó eseményeket, hogy megcáfolhatatlan bizonyítékot adjon nekünk arról, hogy az életnek vége. (Ezt "katasztrófális gondolkodásnak" nevezem.)

2. technika: Ne hagyd, hogy a káros gondolatok megmérgezzék az életedet, hanem írd le őket. Írj úgy, mintha a belső hangod diktálna neked. És ha mindent leírsz, szóról szóra, látni fogod, hogy nincs ott semmi különösebben ijesztő. Menj vissza a szöveg elejére, és keresd a túlzásokat. Például azt írtad: „Annyira elegem van abból, hogy minden nap a csalásra gondolok.” Megragadna a „minden nap” kifejezés. Szerintem a „gyakran” szó pontosabban tükrözi a valóságot.

Tudom, ez egy nagyon apró változás, de az új szót már nem tartják olyan tehetetlennek, igaz? És akkor érdemes lenne hozzáfűzni néhány pontosítást. És azt írod: "Gyakran gondolok a megcsalásra, és néha kimerültnek érzem magam utána, bár az is előfordul, hogy utána jobban érzem magam." Azt hiszem, az utóbbi lehetőség nem csak lágyabb, hanem pontosabb is. Olvassa el újra a szöveget, és figyeljen a „mindig”, „soha”, „kell”, „kell” és más szavakra a fekete-fehér szókincs kategóriájából.

Gondold át, mit akarnak elmondani ezek az emlékek

Emlékszel a férjed árulására, okkal. Nem azért, mert te rossz emberés nem tud megbocsátani partnerének, vagy nem akarja megmenteni a házasságot. Valószínűleg az érzései azt próbálják elárulni, hogy bizonyos problémák továbbra is megoldatlanok, és kapcsolata több figyelmet igényel. Például a tiéd szexuális élet túlságosan érzéketlenné vált, vagy a férjed állandóan konfliktusban van a lányával, és kénytelen vagy közéjük szakadni, mintha két tűz között lennél. Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja ezeket a figyelmeztető jeleket, tudattalan elméje újra és újra elküldi őket.

3. technika: Menj vissza a naplóbejegyzésekhez, amelyeket a belső hangod diktált neked. Miután kiszűrted a túlzásokat, marad néhány elég egyértelmű probléma. Például a munka és az otthoni élet összeegyeztetése; menjetek el valahova együtt, mert az elmúlt pár hónapban még egyszer sem csináltatok ilyet. Miután rájöttél, mit mesélnek az emlékek, logikus, hogy gyakorlati lépéseket teszel a problémák megoldására. Például 21 óra után kapcsolja ki telefonját, vagy foglaljon asztalt kedvenc éttermében.

Ne várj lehetetlent a partneredtől

Ha valaki recepciósként dolgozik, nem valószínű, hogy számíthat rá, hogy megfelelő egyensúlyt találjon, vagy jól levezesse az üzleti tárgyalásokat. De néha találkozom úttörőkkel, akik valamilyen különleges spirituális finomságot, saját és mások érzéseinek megértését várják el partnerüktől, ami semmiképpen sem felel meg az ő neveltetésének és jellemvonásainak.

Különösen arra a kérdésre, hogy „Miért volt szüksége erre a regényre?” sok esetben a válaszok érthetetlenek lesznek, egyszerűen azért, mert eddig senki nem kérdezte meg az illetőt a motivációról. Lehet, hogy elvárja a partnerétől, hogy meghallgasson és együtt érezzen veled még akkor is, ha dühös, kritikus vagy szégyenlős vagy, amikor jelenleg leginkább szüksége van egy terapeutával való együttműködésre, aki a héjon keresztül elérheti a támogatást kereső személyt.

4. technika: Hajlamosak vagyunk partnereinket olyannak látni, amilyennek szeretjük látni őket, nem pedig olyannak, amilyenek valójában. És valamiért biztosak vagyunk benne, hogy ők pontosan ugyanazt gondolják, mint mi. Bár a lányokat általában némileg másképp nevelik, mint a fiúkat, és a gyermekek születése másképp érinti a nőket és a férfiakat. Próbáld meg nem csak őt elfogadni a párodban erősségeit, hanem a hátrányai is. Legyen tudatában annak, hogy van valami lehetetlen és meghaladja az erejét.

Szabadulj meg a perfekcionizmustól

Minden érzelem legpusztítóbbja a szégyen. Szégyellni fogod magad a legutóbbi dührohamod vagy dühkitörésed miatt, és még jobban szégyelled magad, amiért megcsaltak, és amiatt, hogy látszólag nem vagy elég jó. Mivel ez az érzés kellemetlen számunkra, ezért kétségbeesetten próbáljuk elkerülni. A legjellemzőbb módja az, hogy megpróbálunk mindenben tökéletesek lenni, és reméljük, hogy ez megóv minket az esetleges szenvedésektől a jövőben. Igyekszünk a legjobbak lenni partnerünk számára, és reméljük, hogy ő is ideális megtérő bűnösnek bizonyul. Gyakran találkozom olyanokkal is, akik az árulás előtti kapcsolatukat ideálisnak képzelik el, majd kétszeresen haragszanak a házastársukra, aki lerombolta ezt az egész idillt.

5. technika: Tetszik a német filozófus, Immanuel Kant mondata: „Egy ilyen görbe rönkből emberként nem lehet semmit egyenesen csinálni.” Más szóval, nem lehetünk tökéletesek, mert emberek vagyunk. És ha hibázunk, vagy nem érjük el a lehetetlent, akkor is szégyelljük. Visszatérve az első ponthoz, fogadd el magadban ezt az érzést, és elemezd az ezzel kapcsolatban felmerülő gondolatokat. Mindenképpen érdemes arra törekedni, hogy önmagad legjobb verziója legyen, és a házasságod önmagad legjobb verziója legyen, de kérlek, ne az abszolút tökéletességre törekedjünk.

A szakértőről

Andrew J. Marshall- családterapeuta, a „Szeretlek, de nem vagyok szerelmes” című könyv szerzője, Bloomsbury, 2007.

Az árulást mindig nehéz túlélni. Az élet „előtte” és „utána” részekre szakadt. Illúzió boldog család apró töredékekre oszlik, sok kérdést felvetve. Hogyan lehet túlélni egy szeretett ember árulását, ha annyi év házasság mögött sok mindent átélt? Kifejezetten nehéz megbékélni, ha valamivel több mint 60 éves. Úgy tűnik, az árulás fájdalma kiveri a talajt a lábad alól. Szerencsére csak úgy tűnik. Idő kell hozzá, a helyzet mélyreható elemzése, az életértékek áttekintése.

Tartalom [Show]

1. lépés – a sztereotípiák megtörése

Hogyan lehet megbirkózni az árulással, és nem veszíteni önmagából? A modern társadalomban széles körben elterjedt az a téves sztereotípia, hogy az emberek csak a házastársukat csalják meg, a mindennapi családi problémák megoldása során elvesztették önmagukat, és feláldozták saját érdekeiket. Tipikus kép a női magazinok oldalain: kimosott köntösben, koszos kötényes és borostás férfi családi rövidnadrágban, feszített pólóban, papucsban, sörhassal, örök elégedetlen arckifejezéssel. arc. Ismerős? Ebben a mintában van némi igazság, de nem sok.

Gyakori hiba, ha az ember saját megjelenésében keresi az okokat. A pszichológusok ezt a védekezési mechanizmust racionalizálásnak nevezik. A családi összefogás önkéntes alapon történik. Az emberek addig maradnak együtt, amíg közel akarnak lenni. Ha az érzések elhalványultak, és nem váltak át mély lelki kötődéssé, az embert nem tudja visszatartani a kötelességtudat, a becsületre, az erkölcsre és a lelkiismeretre való hivatkozás. Nem fogja megállítani egy közös ház, háztartás, síró gyerekek, akár a házastárs fájdalmát.

Ha szerető személy közel akar lenni, a hiányosságaid nem akadályoznak. Olyan tulajdonságoknak tekinti őket, amelyek kiemelik az imádat tárgyát a tömegből, kiemelésnek. A távozni szándékozó partnert semmilyen erény, szépség, tehetség vagy készség nem fogja vissza.

A tapasztalat azt mutatja, hogy még a jóképű sztárokat, sikeres hölgyeket, kulináris mestereket és szexi bombázókat is megcsalják. Házassági árulás történik fiatalokban, fiatalokban, érett emberekben, fajtól, hajszíntől vagy öltözködési stílustól függetlenül. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan éljük túl az árulást és az elválást, fel kell ismernünk, hogy házastársunk árulása nem tesz rosszabbá vagy gyengébbé. Teljes értékű ember maradsz, minden jogoddal a boldogsághoz.

Két fél történet örök szerelem- szép, de naiv mese. Emlékezzen az utánozhatatlan Faina Ranevskaya csodálatos aforizmájára:

Csak a pirulának, a diónak és az agynak van lelki társa. Eleve egész vagyok! - Faina Ranevszkaja

A második gyakori hiba, hogy összehasonlítja magát az ellenféllel. A családot tönkretevő személyt ritkán irányítja a tiszta szeretet. Gyakrabban a mélyen gyökerező neurózis, a magánytól való félelem arra készteti, hogy bármi áron betöltse a lelki ürességet. Nem jobb nálad, csak más.

A harmadik általános sztereotípia a boldogtalan elhagyott feleségről vagy az idősödő agglegényről szól, aki későn kezdi új élet. Teljes hülyeség, nyilván hírhedt tinédzserek találták ki. Az egy fedél alatti élet függőséget okoz a megszokásból, az engedés, az érdekek feláldozása és a kompromisszumok keresése miatt. Ez szükséges feltétele az együttélésnek, de most feloldották a korlátozásokat. Ez nem magány, hanem szabadság, lehetőség álmai megvalósítására. Nehéz megváltoztatni a megszokott életmódot, de lehetséges és szükséges.

Második lépés - elemezze a helyzetet

Hogyan lehet túlélni egy szeretett ember árulását? A fájdalmas élmények oka a naivság, a partnerbe vetett vak hit. Nem tartottunk valószínűnek egy ilyen helyzetet. Felmerül a harag, az önsajnálat érzése, a neheztelés, sőt a bosszúvágy vagy a tehetetlenség, az apátia. Az árulásnak, mint minden életeseménynek, oka van. Ha egy házasság minőségi változások nélkül hosszú ideig tart, akkor monoton és unalmas, kellemetlen érzések merülnek fel. A családi élet bizonyos szakaszokon megy keresztül, a vonzalom és az odaadás próbáin. A stabilitás nem mindig jó.

Minden embernek, akárcsak az irodalmi lovagnak, Don Quijotének, időnként „szélmalmok elleni harcra” van szüksége, lehetőségre, hogy hősnek, megmentőnek érezze magát. Egyetértek, nehéz bravúrnak vagy érdekes időtöltésnek nevezni a szemét mindennapi kidobását és a porszívóval való edzést. Azok a nők, akik a mindennapi élet nagy nyomása, a figyelem hiánya, a csodálat és a bókok alá esnek, szintén elveszítik az élet élvezetét. A mindennapi rutinfeladatok lassan elrejtik fényét gyönyörű szemek fáradt, elgondolkodó, kissé szomorú arckifejezés alatt.

Robbanásveszélyes családi kapcsolatok kapcsolat - az egyik túlzott felelőssége és a második házastárs felelőtlensége, éretlensége, infantilizmusa. A „gondoskodó anya a bolond gyerekért” szerepe hálátlan. Ez lényegében a partner felelőtlenségére ösztönöz. Elfelejtjük az élet kemény, de változhatatlan évszázados törvényeit: saját érdekeinket feláldozva egy másik egyén javára, önmagunkat veszítjük el. Az eredmény szomorú: eltűnik irántad az érdeklődés. Árnyékká vagy kényelmes, kissé morcos szobatárssá, dajává válik az ember, de tönkremegy a vonzerő, az intimitás aurája. Az unalom átadja a helyét a szenvedélynek, kedvező feltételeket teremtve az oldalkapcsolatok kereséséhez.

De hogyan lehet megbirkózni az árulással, hogyan lehet túlélni a fájdalmat és boldognak lenni? Meg kell szabadulni a bűntudattól és a saját alsóbbrendűségre vonatkozó gondolatoktól. Ezek a megsemmisült illúziók hétköznapi társai, de hosszú ideig ilyen állapotban maradni veszélyes. Elzárják a fejlődés és az előrehaladás útját. Hozz megalapozott döntést. Helyre kell állítani a kapcsolatokat, meg kell próbálni „kijavítani a családi unió repedéseit”, vagy büszke testtartással távozni. Gondolja át a kapcsolatot, derítse ki az okokat, amelyek a házassági ígéretek megszegéséhez vezettek.

Nincs garancia arra, hogy a jövőben nem lesz árulás, de mindenesetre hasznos tapasztalatokat szerezhet, és bölcsebb lesz. Gyakran kedvező talaj házasságtörés komplexeket hozzon létre kevés önbizalom. Arra ösztönöz, hogy próbálja bizonyítani saját fontosságát, vonzerejét és sikerét oly módon, ami olyan fájdalmas a felesége számára. Akkor a probléma gyökereitől kell kiindulnunk. Ha úgy dönt, hogy a partnere mellett marad, dolgoznia kell a megtört bizalom helyreállításán.

Ne keverje össze a megbocsátást a megbocsátással, az alázattal és a megbékéléssel. Ezek nem felcserélhető fogalmak. A megbocsátás segít megszabadulni a haragtól és a nehezteléstől, de az alázat csak a negatív érzéseket rejti el, mélyebbre hajtja, a helyzet demonstratív elfogadásának gyönyörű képe mögé rejti. Az igazi megbocsátás belső érzelmi felszabadulást, a lelki egyensúly helyreállítását igényli.

Világossá kell tenni, hogy a bizalmat csak odaadással, folyamatos hűséggel és közös munkával lehet kivívni. családi válságok. Nem lesz második esély. Ha nem értékeli, elveszíti szeretetét, melegségét és a család megmentésének lehetőségét.

Ha azt szeretné, hogy virágok nyíljanak kertjében, és ételei minden alkalommal finomabbak legyenek, erre kellő figyelmet kell fordítania. A házasságban is. Igényeink és igényeink folyamatosan változnak. Az igazán erős családi unió mindkét fél közös jó érdekében tett erőfeszítésén alapul. - Kosenko Angelina pszichológus. „A kapcsolatok pszichológiája: a teljes igazság a házasságról. A létező mítoszok leleplezése"

Hogyan éljük túl az árulást és az elválást? Ne vállalj más felelősségét. Az ember elmegy - választott, legyen felelős a meghozott döntésekért. Vonja le a megfelelő következtetéseket, tanuljon meg hasznos leckéket tapasztalataiból, hogy ne ismételje meg a hibákat, és haladjon tovább, változzon jobbra.

Harmadik lépés - fejlődünk, magabiztosan kezdjük az életet egy új levéllel

A múlt egy elhagyatott parkos sikátor, ahol sokáig nem járt senki. Talán a pókhálók szürke porában lévő lámpásai bizonyos nosztalgiát ébresztenek, de a folytonos visszatéréssel lemarad a fő dologról - a fejlődésről, a kilátásokról, a jövő öröméről, az új örömökről. A parkban sok ösvény található. Válassza ki a sajátját.

Emlékezzen a házasságtörés szenzációs történetére – a szexre –, amely Arnold Schwarzenegger hollywoodi kasszasikereinek szimbóluma. Miután számos hűtlenséget követett el feleségével egy idősebb hölggyel, saját házvezetőnőjével, Mildred Baenával, aki egy hírességtől törvénytelen fiát szült, Arnold megbánta, megesküdött gyönyörű feleségének, hogy „ideális nő”, és „még mindig aggasztja őt. ” Később, amikor interjút adott Howard Stern rádiósnak, Schwarzenegger elmondta, hogy 25 év után válnak. boldog házasság- a fő hibája.

A kedves Maria Shrivernek, a színész feleségének élete végéig magát kell hibáztatnia a történtekért? Óvatosan tárolja a haragot és a haragot, korlátozza saját képességeit, és életét „trauma megőrzésével” tölti? Maria bölcsebben cselekedett. Felszabadult, megszűnt sztárférje árnyéka lenni. Sikerült megváltoztatnia gondolatmenetét és saját életét. Sikeres újságíró, Peabody- és Emmy-díjas, és egyszerűen gyönyörű, önellátó nő.

A megtévesztett áldozat szerepére koncentrálva, állandóan panaszkodva a barátoknak, szomszédoknak, rokonoknak, az önsajnálat által nyerünk energiát. De ez egy reménytelen út. Éppen ellenkezőleg, a kedvenc hobbidra kell koncentrálnod, ami örömmel tölt el, inspirál, és erőt ad az élethez, az alkotáshoz és a fejlődéshez. Eredményeink, sikereink és megvalósításunk erőfeszítéseinktől és törekvéseinktől függenek.

A legenda szerint Isaac Newton fejére esett egy alma, ami ötleteket adott neki a gravitációs erőről. A tudós életrajza azt állítja, hogy a csábító gyümölcs egyszerűen a közelben landolt. De egy ilyen hétköznapi esemény a fizikai gondolkodás fejlődését eredményezte. Talán az ismerős kapcsolatok határain túllépve lesz a „varázslatos beindulás”, amelyet a pszichológusok megemlítenek önmegvalósítása érdekében.

Magic kick – kecsesen végzett kemény ügyfélszolgálat. Egy kecses motivációs rúgás, amely magas gondolati repülésre és energikus, hasznos cselekedetekre indítja az embert. - Internetes forrás psychologos.ru

És a szokásos „hálószoba - konyha - kert” vagy „horgászat - garázs - TV” útvonal helyett írjon érdekes könyv, legyél lenyűgöző cikkek szerzője egy helyi újságban gazdasági témákról, hozz létre egy Instagram-oldalt fotóriportokkal a városod szépségéről, és nyiss egy kis kézzel készített műhelyt. Elkezd majd vicces filcjátékokat gyártani, és pénzt takarít meg egy olyan utazásra, amelyre régóta vágyott, de nem merte. Változtassa hobbit izgalmas életkalanddá. Ahogy mondani szokták, ha van cél, megtalálják az eszközöket.

Szánjon több időt önmagára, az unokáival való játékra és az önképzésre. Ne feledje, az életet nem napokban, hónapokban, években számolják, hanem fényes, emlékezetes pillanatokban, amelyek az elégedettség érzését, az önmaga iránti büszkeséget és a világgal való harmóniát idézik elő.

Legyen elfoglalva gondolatai érdekes dolgokkal, amelyek inspirálnak, pozitív érzelmeket és élénk benyomásokat keltenek. Keressen új barátokat, akik osztoznak az Ön értékrendszerében, és bővítse társadalmi körét. Ne féljen segítséget kérni pszichoterapeutától, ha szükséges.

A pszichológus tanácsai tapintatosan a helyes irányba terelnek, segítenek kezelni az érzelmeket, felismerni a rejtett vágyakat, magabiztosabbá válni, helyreállítani a körülötted lévő világba és önmagadba vetett bizalmat.

A szeretett személy árulása nagyon nehéz helyzet a családi kapcsolatokban. Hiszen a házastárs a legértékesebb dolgunk. Rájuk bízzuk testünket, lelkünket, érzelmeinket és érzéseinket, és elmondjuk nekik titkainkat. Az önbecsülés is szenved. Egy idegen jogot követel ahhoz, ami jogosan hozzánk tartozik: a házastárs szeretetéhez és odaadásához. Ez az oka annak, hogy olyan nehéz felépülni, ha árulással szembesülünk. Az elárult személy nehéz választás előtt áll: megpróbál megbocsátani, és folytatja életét, vagy távozik, miután elvesztette szokásos életmódját, elvesztette a szeretetet és elvesztette az emberekbe vetett hitét.

Hogyan lehet túlélni egy szeretett személy árulását: a pszichológus tanácsa segít rendezni érzéseit, megérteni az árulás okait és dönteni a további intézkedésekről.

Először is érdemes megérteni az árulás okait. És azokban az esetekben, a férfi és női hűtlenség változnak.

A házastárs megcsalásának okai:

Jellegzetes személyiségjegyek. Ahogy felnő, a körülötte lévő férfiak viselkedésére pillantva a házastárs úgy dönthet, hogy a nők megnyerése férfias tulajdonságainak, egyediségének és vonzerejének mutatója.
Elégedetlenség a házastársi kapcsolat minőségével. Idővel, ha megszokjátok egymást, könnyű abbahagyni a kapcsolat értékelését. Háztartási problémák, munka, gyerekek, pénzhiány és egyéb szempontok közös élet házastársakat elidegeníteni. Egyszerűen nem marad idő, energia vagy vágy a szerelemre.
Szerelem. Senki sincs biztonságban Ámor nyilaitól. Ha a házastársa valóban megtapasztalja erős érzelmek másrészt jelentős erőfeszítésbe kerül majd, hogy visszakerüljön a családhoz.
Összehasonlítás. Ebben az esetben egy férfi, aki belefáradt a családja iránti felelősségvállalásba, azt gondolhatja: „Mi lenne, ha megpróbálnék mással kapcsolatot teremteni? Mi van, ha ott könnyebb?" A képzelet segítőkészen feldob szép képek filmekből és könyvekből egy boldog, felelősséggel nem terhelt nőről családi élet, ami szigorúan véve mítosz. De erről hallgat a történelem! Később, több lehetőség összehasonlítása után, a férfi egyértelműen megérti, hogy a felesége a megfelelő lehetőség. legjobb nő, aki elfogadta hiányosságait és felfedezte előnyeit.
Személyes válság. Bárki, aki élete során különféle helyzetekkel és körülményekkel szembesül, olyan tapasztalatokra tesz szert, amelyek változatlanul befolyásolják a családi kapcsolatok minőségét. Megtörténhet, hogy egy férfi előrelép, új ötletei, javaslatai vannak, de a felesége részéről nincs támogatás. Ebben az esetben a házastárs elkezd valakit keresni, aki értékelni fogja erőfeszítéseit és új pont látomás.

A házastárs megcsalásának okai:

A férj figyelmének hiánya. Nem titok, hogy a férfiak és a nők gyökeresen különböznek egymástól. Ha azért tisztességes fele Az emberiség számára fontosak a szívből szívhez szóló beszélgetések, a probléma hosszas, részletes megbeszélése, az érzések kifejezése, ekkor a házastárs folyamatosan arra törekszik, hogy kész döntést hozzon, nem veszi észre, hogy erre nincs szükség. Ennek eredményeként a fent leírt, első pillantásra feloldhatatlan ellentmondással szembesülve a nő egyre távolabb kerül, és többé nem bízza férjére problémáit, érzéseit. Talál valakit, aki figyel és hall.
Egy álom összeomlása. Ez az ok a fiatal családokra jellemző. A szerelem időszakában egy nő díszíti választottja érdemeit, igyekszik nem észrevenni vagy figyelmen kívül hagyni a hiányosságait. Kicsit később, amikor férjhez megy, már nem érti, honnan származnak férje jellemében ezek a tövisek. Lehet, hogy ugyanaz vonzza egy új partnerhez, mint a házastársa a szerelembe esés időszakában: a szerelemhez vezető úton lévő durva élek hiánya.
Felelősségek. Egy nő számára nagyon fontos a férje részvétele az életében. Még akkor is, ha egyszerűen feltörli az edényeket, vagy esti mesét olvas fel a gyereknek, a lány készen áll arra, hogy sokkal többet tegyen cserébe. Ha hiányoznak az igényeire való odafigyelés ilyen, még a legjelentéktelenebb jelei is, akkor elkezdi észrevenni azokat a férfiakat a környezetében, akik egy kicsit megkönnyítik az életét.
Lustaság. Minden ember folyamatosan változik. Ma imádta a tejes teát, de holnap már nem bírja. Az ilyen apróságoktól kezdve a különbségek halmaza minden együtt töltött hónapnál nő. Egyik reggel felébredve egy nő ráébredhet, hogy a férje egyáltalán nem az, akire szüksége van életútjának ebben a szakaszában.
Szexuális elégedetlenség. Ez, ahogy mondani szokás, már egy férfioperából van. Tiszta fiziológiai szükséglet, minden érzés nélkül. Ebben az esetben a nő elégedett a kapcsolattal a házasságban, hiányzik belőle a fűszerezés és az új érzések.
Bosszú. Válasz a férj elárulására. Anélkül, hogy megbocsátana, vagy nem látná a házastársában bekövetkezett változások hiányát egy megbocsátott árulás után, egy nő maga is elkezdhet új partnert keresni.

Ismerve a férfi és női hűtlenség motiváló okait, ebben a helyzetben sokkal könnyebb figurális cselekvési tervet felépíteni. A pszichológusok számos tippet adnak, amelyek segítenek túlélni egy szeretett személy árulását:

Adj magadnak időt. Miközben a történteken gondolkodik, néha érdemes elmenni valahova: meglátogatni a szüleit, barátait, nyaralni. Egy hely, ahol megnyugodhatsz, nyugodtan megbékélhetsz azzal, ami történik, és döntést hozhatsz.
Találd ki. Érdemes megérteni, meddig ment az árulás. Egyszeri volt vagy szisztematikus? A kérdésre adott válasz nagyban befolyásolja döntését.
Figyelje házastársa reakcióját. Bűnösnek érzi magát? Aggódó? Vissza akar jönni?
Vizsgálja meg újra a feleségét/férjét. Vedd fel a figyelmét. Fedezze fel jellemét és szokásait. Egy ilyen távoli, mintha első ismeretség segít új módon nézni az embert, látni, ami korábban láthatatlan volt.
Elfoglalt. Miután új tevékenységet talált, nem fog állandóan az árulásra gondolni.
Döntsd el, hogy beszélsz. Képzeld el, hogy a csend játékát játszod. Csak hallgass. Minden. Minden szó. Ne szakíts félbe. Így könnyebben megértheti kedvesét.
Sajnálom. Akár maradsz, akár mész, a megbocsátás szükséges. Az egészségedért és a jövőbeni kapcsolataidért.
Adj szabad utat az érzéseidnek. Edzés, tánc, festés – mindezek a tevékenységek segíthetnek érzelmek kifejezésében anélkül, hogy kárt okoznának magának vagy másoknak.
Naplót vezetni. Fejezd ki papíron mindazokat az érzéseidet, gondolataidat és tapasztalataidat, amelyek kísértenek. Sokkal könnyebb lesz.
Ne csak magadat hibáztasd. Részesedése kicsi vagy nem is lehet.
Korábbi kapcsolatok elemzése. Ha a helyzet megismétlődik, fontos megtalálni a kiváltó okot és kijavítani a helyzetet.

Ha figyelembe veszi az árulás okait, rendezi érzéseit és új életet kezd, akkor felesleges veszteségek nélkül túlélheti szeretett emberének árulásait.

Hogyan élheti túl egy férfi felesége vagy barátnője elárulását?

Az árulást árulásnak kell tekinteni, vagy ez a tett megbocsátható?

Igaz, ha egy szeretett személy megcsalt, akkor a „megbocsátani vagy nem megbocsátani?” kérdés merül fel. eleinte nem a fő. Már mindenki megérti, hogy idővel meg kell bocsátania az árulást. Egy hónap múlva. Egy évben. Vagy tíz év.

Elvégre most elviselhetetlenül nehéz neked! Mintha egy satu szorítaná a lelked, nem tudod, hová menekülj a fájdalom, a könnyek, a csalódás és a félelem elől. Félj a jövődért. Félelem egy szeretett személy elvesztésétől. Vagy attól a félelemtől, hogy haragból és gyűlöletből elutasítják. Bármi megtörténhet. A féltékenység sok mindent okozhat. Paranoiássá válhatsz, átkutathatod a dolgokat, és szemmel tarthatod az árulót. Vagy elzárhatod magad a fájdalom elől, és hosszú hónapokra visszahúzódhatsz magadba. Mindenki úgy birkózik meg, ahogy tud.

A csalás nagyon stresszes helyzet!

Főleg, ha váratlanul rád esik. Amikor, úgy tűnik, semmi sem vetített előre bajt... Nekem is hasonlót kellett tapasztalnom, amikor még nem jártam a pszichológiában. Tehát nem vagy egyedül (vagy egyedül) a gyászodban.

A modern pszichológia biztos abban, hogy a házasságtörés szinte minden családban elkerülhetetlen forgatókönyv a kapcsolatok fejlődéséhez. Bármilyen nehéz is olvasni róla.

A megcsalás olyan válság, amely a kapcsolatokat egy másik szintre helyezi. Lefelé, pusztulásba, vagy felfelé, új fejlődésbe (ez gyakran előfordul).

De ez csak később. Akkor könnyebb, egyszerűbb lesz. És most, amikor nehéz, szükséged van rá jó tanács pszichológus, hogyan lehet megbocsátani az árulást?

Az első dolog, amit tanácsolok, hogy most hallgass magadra. Kezelje magát nagyon óvatosan. Ne zárd be magad, engedj szabad utat az érzéseidnek!

Feltétlenül kell túlélni az árulást az érzelmek teljes skálájával.

Miért? Mert akkor képes leszel elengedni a fájdalmat, és nem cipeled magaddal még sok évig. Végül is az ilyen hosszan tartó fájdalom szinte mindig súlyos betegségekké, daganatokká és depresszióvá válik. Vagy egy befejezetlen helyzet árulás és bizalmatlanság újra és újra kijátszható egy új kapcsolatban.

Azt kérdezed: „Mit jelent túlélni? Hogyan kell ezt csinálni, ha nagyon fáj?

Itt szeretnék részletesebben elidőzni.

1. Nagyon fontos, hogy ne azonnal kezdd el rendezni a dolgokat a pároddal, és megérteni az árulás okait!

Ha nem érted, miért és ki a hibás, hagyd későbbre. Először is engedd ki az érzéseidet. Őszintén ÉREZZE AZ ÉRZELMEIT ÉS A TESTÉT. A tested bölcs, ő maga fogja megmondani, mit kell tennie idővel. A lényeg, hogy ne siess! Értsd meg, hogy jogod van átélni bármilyen érzést, ameddig csak szükséged van rá.

2. Ne ítéld el magad, ne hibáztasd magad a történtekért, ne magadban keress okokat!

És még inkább ne oszd meg a problémádat azokkal, akik elítélhetnek téged. Ebben a szakaszban nagyon fontos, hogy megszólaljon, kifejezze mindazt, ami a szívén van. Tökéletes lehetőség- keressen hozzáértő családpszichológust. De ha ez nem lehetséges, ossza meg a fájdalmat egy barátjával. Csak előre figyelmeztesd, hogy nincs szükség tanácsra. Hagyd, hogy csak ott legyen és hallgasson rád.

3. Beszélj! Egyszer, tízszer, százszor – ahányszor kell!

Mi történik ebben a pillanatban? Te, mint egy kancsó, tele vagy fájdalmas érzelmekkel és érzésekkel. A te feladatod pedig az, hogy megengedd magadnak, hogy kiöntsd őket (sírj, sikíts, dühöngj, félj, szomorkodj – bármi lehet). Egy ilyen párbeszéd (egy vagy több) után az érzések legfelső rétege eltűnik, és alatta más élmények, érzelmek tárulnak fel, amelyek utalást adnak a következő lépésekre.

Például ha haragot, felháborodást, felháborodást, dühöt érzel – engedjen szabad utat az érzéseinek, fejezzen ki mindent, ami bánt! Valószínűleg vádak, követelések és szemrehányások következnek – fontos, hogy mindenről beszéljünk.

Talán ez a fájdalom, a félelem vagy a szégyen találkozása lesz. Megjelenik köztetek a kapcsolatból fakadó fáradtság, elhidegülés, elszakadás, érdeklődés elvesztése. És kiderül, hogy ez egyáltalán nem kapcsolat - ez csak egy szokás a közelben lenni.

Vagy éppen ellenkezőleg, meg fogod érteni, hogy még mindig szeretsz, hogy még mindig van hely közöttetek a melegségnek és a gyengédségnek. Ebből pedig erőt meríthetsz a megbocsátáshoz vagy az új, tudatosabb kapcsolatok kiépítéséhez.

Gyakran előfordul, hogy csak az árulás után veszed észre, milyen kedves és értékes ez a személy számodra. Hogy a hétköznapok forgatagában egyszerűen mindketten megfeledkeztek róla. Az árulás utáni első érzelmek kiáltása nélkül nem tudod megérteni valódi érzéseidet!

4. Az árulás után szinte mindig elvész a párodba vetett bizalom.És nem fog újra felmerülni magától, amíg nem beszélsz vele az érzéseidről. De csak azután, hogy minden érzelmet kidobtál másoknak!

Az érzésekről, nem pedig a gondolatokról van szó, amelyeket a partnerével kell beszélnie. Anélkül, hogy a tetteit vagy önmagát hibáztatná vagy ítélné.

Megpróbálom példákkal bemutatni, mire gondolok (a szókincs nem teljesen normatív, de ilyen az élet az árulás után):

„Szuka, tönkretetted az egész életemet! Fiatal test szerettem volna...” Van értékelés + vád + szemrehányás.

"Fattyú! Fattyú! Hogyan tudnád? Végül is én hittem neked! Teremtmény! Hogyan élhetek ezek után? (értékelés + vád + szemrehányás).

Mi történik ebben a pillanatban? Helyezze magát partnere helyébe. Mit tesznek veled ezek a szavak? Hogy érzed magad?

Válaszolok helyetted: a szavak értéktelenség érzését keltik. Mintha egy korcs lennél, akit nem lehet rehabilitálni, méltatlan a megigazulásra és a megbocsátásra! A bűntudat lekerült a listáról! A szégyen elsöprő!

Hallgass magadra, kísérletezzen... Képes lennél őszintén bocsánatot kérni ilyen érzések átélésekor? Kifejezetten sajnálom? Szeretnél jóvátenni? Lenne vágy arra, hogy őszintén megértse partnere érzéseit? Öleld meg és mondd: "Sajnálom, kedves (drágám)!"

Mit akarsz valójában tenni egy ilyen helyzetben?

Megint válaszolok: keress kifogásokat. Vagy támadd meg magad és hibáztasd cserébe. Vagy csak menekülni.

Durva szavaid mögött erős érzelmek látszanak majd. De egy szó sem esik róluk! És ez nagyon fontos - érzésekről beszélni, nem gondolatokról. Hiszen csak a megnyílás kockázatát vállalva, az érzéseid hangoztatásával számíthatsz arra, hogy párod meg mer mesélni az övéiről. Ebben a pillanatban esélyt adsz magadnak a további boldogságra (bár nem feltétlenül ugyanazzal a partnerrel).

5. Valójában a szeretett ember megtérésére van szükséged! EZ A GYÓGYSZER az árulás utáni fájdalomra!

Partnere őszinte bűnbánata és megbánása a történtek miatt lehetővé teszi, hogy megbocsásson. A bűnbánat felélesztheti azokat az érzéseket köztetek, amelyek még megmaradhatnak.

A bűnbánat után képes rá új erő az egymás iránti szeretet és bizalom újjászületik. Ebben a pillanatban jön létre az igazi intimitás. És akkor magától jön a döntés, hogy mit kell tenni.

Mondok néhány példát arra, hogyan tudod gondolatok helyett érzéseidet közvetíteni partnerednek, aki megcsalt. Valódi gyakorlatból vett példák, tényleg működnek!

"Bántasz! Megszakad a lelkem, tele vagyok irántad való haraggal!”

"A neheztelés és a fájdalom nem engedi, hogy éljek."

„Döbbenten és zavart vagyok. már nem bízhatok benned."

"Nagyon rosszul érzem magam, minden ég belül."

"Számomra minden megállt, pánikba estem."

Mi történik, ha ezt mondod? Pontosan közvetíted az érzéseidet. Arról beszélsz, ami most történik veled. Egy ilyen párbeszédben partnere képes lesz őszintén válaszolni, és elkezd együtt érezni. Érezni fogja a fájdalmadat, és megosztja.

És akkor a fájdalom elviselhetővé válik. Akkor nem tér vissza újra és újra a szívedbe.

6. Ne hagyatkozzon mások tanácsaira, hogy mit tegyen – nem valószínű, hogy segítenek.

A hozzád legközelebb állóktól kapott tanácsok csak még jobban összezavarnak mindent, vagy akár megszégyenítenek és még nagyobb traumába sodornak. Helytelen cselekedeteit vagy tétlenségét idézhetik elő. Az Ön tapasztalata és esete egyéni és egyedi. A tanács pedig mások „befagyott” hite, nincs rájuk szüksége! Járd be a saját utadat a pároddal!

„Hogyan éld túl az árulást?”, „Lehetséges-e megbocsátani az árulást?”, „Megéri megbocsátani az árulást?”, és ha kész megoldást szeretnél, akkor próbáld meg megosztani a felelősséget ezért a döntésért a pároddal. Talán már van egy kész válasza, amivel nem tudsz mit kezdeni.

Meg akarom bocsátani az árulást! Mit kell tenni?

Ha teljes szívedből meg akarsz bocsátani, akkor tedd meg, ez a te döntésed. A megbocsátás nem könnyű. De nagyon bölcs.

Ha büszkén el akarsz menni, vagy ki akarod rúgni a párodat, tedd meg! A lényeg az, hogy a TE VÁLASZTOD. Ne válj el tőle csak azért, mert a büszkeség nem engedi, hogy másképp cselekedj, vagy mert szégyellni fogod a családod előtt.

Ne hallgass senkire! Tedd úgy, ahogy jónak látod, ahogy a lelkedben érzed. Tedd azt, ami az Ön helyzetében működik.

Mi fog megváltozni az életedben a megcsalás után? Sokkal. Talán összeomlik a család, vagy új, igazán szoros kapcsolat jön létre egy szeretett személlyel.

Igazi szerelmi kapcsolat- kiszámíthatatlan dolog. És amikor eldönti, hogy megbocsát-e az árulást vagy sem, ne felejtse el ezt a valóságot!

FÉNYKÉP Getty Images

Anna, 42 éves

„Írja le és elemezze gondolatait és érzelmeit – ez segít kezelni őket”

Andrew J. Marshall, családterapeuta

Fogadd el az érzéseidet

Dolgozz a gondolataidon

Gondold át, mit akarnak elmondani ezek az emlékek

Emlékszel a férjed árulására, okkal. Nem azért, mert rossz ember vagy, és nem tud megbocsátani a partnerének, vagy nem akarja megmenteni a házasságot. Valószínűleg az érzései azt próbálják elárulni, hogy bizonyos problémák továbbra is megoldatlanok, és kapcsolata több figyelmet igényel. Például a szexuális életed túlságosan unalmassá vált, vagy a férjed állandóan konfliktusban van a lányával, és kénytelen vagy közöttük szakadni, mintha két tűz között lennél. Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja ezeket a figyelmeztető jeleket, tudattalan elméje újra és újra elküldi őket.

Ne várj lehetetlent a partneredtől

4. technika: Hajlamosak vagyunk partnereinket olyannak látni, amilyennek szeretjük látni őket, nem pedig olyannak, amilyenek valójában. És valamiért biztosak vagyunk benne, hogy ők pontosan ugyanazt gondolják, mint mi. Bár a lányokat általában némileg másképp nevelik, mint a fiúkat, és a gyermekek születése másképp érinti a nőket és a férfiakat. Próbáld meg elfogadni partneredben nemcsak az erősségeit, hanem a hiányosságait is. Legyen tudatában annak, hogy van valami lehetetlen és meghaladja az erejét.

Szabadulj meg a perfekcionizmustól

5. technika: Tetszik Immanuel Kant német filozófus mondata: « Egy olyan görbe rönkből nem lehet semmit egyenesen csinálni, mint az ember. » . Más szóval, nem lehetünk tökéletesek, mert emberek vagyunk. És ha hibázunk, vagy nem érjük el a lehetetlent, akkor is szégyelljük. Visszatérve az első ponthoz, fogadd el magadban ezt az érzést, és elemezd az ezzel kapcsolatban felmerülő gondolatokat. Mindenképpen érdemes arra törekedni, hogy önmagad legjobb verziója legyen, és a házasságod önmagad legjobb verziója legyen, de kérlek, ne az abszolút tökéletességre törekedjünk.

A szakértőről

Andrew J. Marshall- családterapeuta, a „Szeretlek, de nem vagyok szerelmes” című könyv szerzője, Bloomsbury, 2007.

Hogyan éld túl férjed árulását? Pszichológus tanácsa ebben a helyzetben néha szükséges.

Gyakran egy nő szembesül férje árulásával, és nem tudja, mit tegyen.

Néha egy nő maga csalja meg a férjét, és itt is felmerül a kérdés, hogy mit tegyen. Tehát ebben a cikkben megvizsgáljuk, mit tegyünk árulás esetén és hogyan élje túl.

Milyen szakaszai vannak a szerelemnek egy kapcsolatban? Tudjon meg erről a miénktől.

A férfi hűtlenség okai és pszichológiája

Egy férfi sok okból megcsalhatja a nőt. Nézzük meg, mi köthető egy férfi hűtlenségéhez:

Miért csalnak a férjek? Okoz:

Lehetséges túlélni az árulást és elfelejteni?

Az árulást meg lehet bocsátani, de a kérdés más: szükséges-e?

Egyes pszichológusok azt tanácsolják, hogy az árulást természetesnek vegyék, elemezni a tetteit.

Néha úgy tűnik a nőről van szó.

Ha egy férfi csal, akkor az a probléma, hogy a nő rosszabbul nézett ki, esetleg későn kezdett dolgozni, vagy nem gondoskodott magáról.

De ez tényleg így van? Egy férfi nem tud beszélni a nőjével? Nem sikerült kirakni? Nem tudta kivárni a jelentési időszakot a munkahelyén? Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor érdemes megbocsátani az árulást. De az ilyen helyzetek a nő belátására vannak bízva.

Hogyan?

De ha mégis megtörténik az árulás, hogyan élheted túl és megnyugodhatsz?

Ne tartsa vissza az érzelmeit. Ha a férje megcsal, a nő természetesen negatív érzelmeket él át, és ez normális. És ezeket az érzelmeket semmi esetre sem ajánlott visszafogni.

Biztosan, Nem kell hisztérikusan felhívnia a férjétés mond el neki mindent, amit el akarsz mondani stresszes helyzet. Hogyan éljük túl ezt a kellemetlen pillanatot?

Vannak dolgok, amelyeket ilyen helyzetben egyáltalán nem kell megtenni. Valószínűleg velük kellene kezdenünk. Íme egy lista azokról a cselekedetekről, amelyek csak ártanak, ha egy férfi csal.

Mit kell tenni?

De mit érdemes csinálni?

Fontos gondold át a szokásaidat.

Sok pszichológus úgy véli, hogy ahhoz, hogy megszabaduljon az árulás fájdalmától, meg kell fordítania ezt az oldalt az életben.

Ez segíteni fog ebben változás a megszokott életben.

Ahhoz, hogy megváltozzon az életed, megváltoztathatod például az öltözködési stílusodat, vagy levágathatod magad, vagy befestheted a hajad. Legyél egy kicsit más ember. Fontos, hogy megszabaduljon azoktól a dolgoktól, amelyek nem illeszkednek az alakjához. Ezen kívül képzéseken is részt vehet.

Hogyan győzd le a férjed iránti féltékenységet? megtalálja honlapunkon.

Szükséges-e megbocsátani?

Természetesen el lehet felejteni az árulást. De vajon minden nőnek meg kell bocsátania annak a férfinak, aki megcsalt? maga dönti el. Végül is az árulások különféle okokból történnek.

És minden nőnek magának kell megválaszolnia, hogy készen áll-e megbocsátani az árulást? Tehát itt nincs egyértelmű válasz.

Fontos tudni, hogy azok a kapcsolatok, amelyekben csalás történik, nem a legjobbak. Meg kell értened, hogyan vélekedik egy férfi a megcsalásról, fontos-e neki egy nő, szereti-e.

Előfordul, hogy ahogy mondják, a démon összezavarodik és az árulás véletlenül történt. Ilyen helyzetben meg tudsz bocsátani, de csak akkor, ha van vágy a megbocsátásra. Ha nincs vágy a megbocsátásra, akkor nincs értelme a megbocsátásnak. Fontos, hogy hallgass az érzéseidre, és figyelj rájuk.

Hogyan lehet megérteni egy férfit és megmenteni a házasságot?

Előfordul, hogy egy férfi megcsalt és megbánta, amit tett, és megesküszik, hogy nem teszi meg többet.

Minden ember hibázik néha. Ha a férj valóban hibát követett el, akkor megbocsáthat neki. De csak akkor kell megértened és megbocsátanod, ha megvan benned a vágy.

Ha meg akarsz bocsátani a férjednek, és lehetőséged van megbocsátani, fontos megérteni, hogy pontosan miért változott meg. Fontos, hogy beszéljünk erről, hogy megértsük, megbánja-e a történteket, meg fogja-e ismételni, megérti-e, hogy megcsalásával megbántotta azt a nőt, akit szeretett.

Ha a fentiek mindegyikére pozitív a válasz, akkor ebben az esetben érdemes megérteni és valóban megbocsátani, ha persze van vágy.

Meg kell bocsátania az árulást? Tanács:

Nem tudok belenyugodni az árulásba

Nem tudom megbocsátani a férjem árulását: mit tegyek? Ne bocsáss meg. A nőnek joga van nem megbocsátani annak a férfinak, aki szenvedést okozott neki.

Ezért ne tegyen szemrehányást magának, ha nem tudja megbocsátani az árulást. Ha ez megtörtént, érdemes véget vetni a kapcsolatnak.

Mit tehetek, hogy a férjem megbocsássa a házasságtörést?

Először is mindig fel kell készülnie arra, hogy a férje nem fogja tudni megbocsátani az árulást.

Nem minden ember tudja és akarja megbocsátani a hűtlenséget. Egyes esetekben a férfiak ragaszkodnak a váláshoz.

Ha az árulás egyszeri eset volt, és kevesen tudnak róla, valószínűleg hallgatnia kell róla. Ha az árulás időről időre megismétlődik, talán nincs szükség erre a megbocsátásra? Lehet, ki kell hagynod ezt a kapcsolatot, amelyben a férj olyan boldogtalan?

Ha a férj tud egy egyszeri árulásról, akkor érdemes elmondani neki, hogy ez az árulás véletlen volt és őszintén kérj bocsánatot.

De ismételten szem előtt kell tartani, hogy nem minden férfi lesz képes vagy hajlandó megbocsátani az árulást. Fel kell készülnie arra, hogy egy ilyen vallomás után a férfi úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatnak.

A kapcsolatokban szinte mindig megcsalás történik. Ez azért rossz, mert mindkét félnek szenvedést hoz. Ezért Párkapcsolat közben nem szabad megcsalnod.

Ha egy férfi csal, nem érdekli elmeállapot nők, akkor az ilyen férfi mit sem ér. Érdemes-e ragaszkodni hozzá? Ezért olyan fontos megérteni, hogy pontosan miért történt az árulás.

Hogyan lehet megbocsátani az árulást? Független pszichoterápia: