Az arcbőr napi ápolást igényel, kozmetikai eljárások, mert érzékenyebb és vékonyabb, mint a test más részein. Csak a tónusát megőrző izmok garantálhatják a feszes, rugalmas arcbőrt. Az emberi testben található többi izomcsoporthoz hasonlóan az arcizmoknak is rendszeresre van szükségük a fizikai aktivitás. Az arcépítés természetes, teljesen ingyenes módja annak, hogy megakadályozzuk az arc öregedését és egészséges ragyogással töltsük fel.

Először is határozzuk meg, mi az a Facebook-építés. A Facebuilding az arc, a nyak és a dekoltázs izmainak edzését célzó gyakorlat, masszázzsal kombinálva. A fogalom jelentésében és funkcionalitásában hasonló a testépítéshez (body building). A Facebuilding különböző komplexitású, otthon végzett arcgyakorlatokat kombinál.

Az arcizmok a legkisebb méretűek, így könnyen edzhetők. Ráadásul az edzés hatása az arc vékony bőrén jobban észrevehető, mint bármely más testrészen.

Nézzük meg, hogy az arcépítés segít-e hatékonyan korrigálni az életkorral összefüggő hibákat és megőrizni a fiatalságot sok éven át.

A Facebook építés előnyei, előnyei

• Arckontúr korrekciója természetes módszerekkel;

Ez a torna visszaadja az arc és a nyak izmainak szükséges tónusát. Ugyanakkor teljesen fájdalommentes az izomerőfeszítések miatt, érzéstelenítés, sebészeti beavatkozások és egyéb kellemetlen pillanatok nélkül.

• Meglévő ráncok megelőzése és csökkentése;

A masszázzsal kombinált gyakorlatok során intenzív vérellátás és bőrtáplálás történik. A bőr felső rétegének arcsejtjei regenerálódnak, ami vizuálisan átalakítja a megjelenést, feltöltve energiával.

• A frissesség és az egészséges arcszín helyreállítása;

A hatékony edzés edzés közben fokozza a nyirokfolyadék és a vér áramlását a hajszálereken keresztül. Ez egy rövid időszakot tesz lehetővé. Ezenkívül ez kiválóan megelőzi a bőr megereszkedését.

• Egészség és biztonság;

Nem ökológiai hardvertechnikák, szubkután injekciók, sebészeti plasztikai műtétek okozhatnak szövődményeket, de az arcépítés viszonylag ártalmatlan, és nincs komoly ellenjavallata.

• Gyorsan látható eredmény elérése, amely hét nap rendszeres edzés után észrevehető;
• Megtakarítás;

A drága kozmetikai eljárásoktól eltérően a gimnasztikát otthon, tükör előtt állva vagy bármilyen kényelmes helyen ingyenesen elvégezheti. E gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség gépekre vagy kiegészítő felszerelésekre – ez egy másik jelentős érv.

• Erős izomfeszültségű területek, mint például a homlok, a szemöldökök között, a szem körül, a száj, az arccsont ellazítása;
• Az arc neuromuszkuláris bénulása gyors rehabilitációja.

Más szempontból minden elméletnek vagy gyakorlatnak van negatív oldala is. Ennek a technikának vannak szkeptikusai és ellenfelei, akik ragaszkodnak a torna negatív hatásához.

Hátrányok, vagy milyen károkat okozhat a Facebook-építés

• Az intenzív edzés felpumpálhatja azokat az izmokat, amelyek az érzelmi pszichológiai reakciók miatt már hipertóniás állapotban vannak, ezáltal súlyosbítva a megjelenési problémákat.

E tekintetben kevésbé veszélyesek az izomlazítást alkalmazó és tónusukat normalizáló technikák: , Octionics, Faceforming és Cantienics.

Ezenkívül, mint minden gyakorlatnak, az arcépítésnek is vannak bizonyos esetekben ellenjavallatai a gyakorláshoz.

Ellenjavallatok

• Ha az arc és a nyak bakteriális vagy gombás fertőzései vannak;
• Ha az immunrendszer működése csökkent;
• Ha nyílt sebek vannak a bőrön;
• A közelmúltban végzett bőrfeszesítési műtétek, valamint lézeres bőrfelújítás után;
• Az arc különböző bőrgyógyászati ​​betegségei esetén;
• Ha súlyos kiütései, pattanásai vannak (a torna súlyosbíthatja a helyzetet);

Más esetekben megengedett ennek a módszernek a használata. Az arcépítés nem tartalmaz bonyolult manipulációkat, így akár terhesség alatt is elvégezhető.

Hogyan tanuljunk arcépítést, és váljunk oktatóvá vagy edzővé

Bőrük korábbi szépségének és frissességének visszanyerésének módját keresve a nők sok mindenre készek. A fejépítésnek több ezer rajongója van, akik bizonyítják a gyakorlatok valódi pozitív eredményét. Nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek ezt cáfolják.

Az összes ellentmondás ellenére növekszik az érdeklődés e technika iránt, és egyre népszerűbb. Most bárkinek lehetősége van arcépítő trénerré válni és ezen a területen tanítani. Az oktatói bizonyítvány megszerzéséhez szakképzett szakemberek képzésén kell részt vennie. Általában a képzés 2-4 hétig tart. Ez lehetővé teszi nemcsak új szakmai ismeretek elsajátítását, hanem a program eredményességének első kézből való meglátását is.

Anastasia Burdyug a Facebook-építést tanulja Carol Maggiotól

Népszerű arcépítő komplexek híres edzőktől

A szemkörnyék fiatalítására

Megjegyzés: Az eredmény a szem alatti duzzanat csökkenése lesz, kék körökés tépővályú.

Mutatóujjadat helyezd a szemöldököd közepére, hüvelykujjaidat pedig a szemed aljára. Csukja be a szemhéját. Óvatosan mozgassa a mutatóujjait felfelé, a hüvelykujjait pedig lefelé, és óvatosan nyomja meg mindkét pontot, miközben szeme becsukódik. Végezze ezt a gyakorlatot 40 másodpercig, majd pihenjen.

Az állizmok megfiatalítására és erősítésére

• Tegye a kezét a nyaka tövéhez, állát mutassa felfelé, nyelvével érintse meg felső ajkát, fordítsa el a fejét egyik vagy másik irányba;
• Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig mindkét oldalon, és lazítson.

A homlokráncok megelőzésére

Helyezze ujjait a szemöldöke fölé a képen látható módon, finoman nyomja le az ujjbegyével, és mozgassa felfelé a szemöldökét az ellenkező irányba. Tartsa 30 másodpercig, és pihenjen.

Arcok, arccsontok és arckontúrok emelésére

Ez a technika hatékonyan távolítja el a megereszkedett arcokat és modellezi az arc oválisát.

• Vegyen be minél több levegőt, tartsa a szájban, fújja fel az arcát;
• Rögzítse a pozíciót 20 másodpercig;
• Ismételje meg 15-ször.

Hogyan lehet kiegészíteni a gyakorlatot?

Érdemes megjegyezni, hogy az arcon látható eredmények eléréséhez legalább két héttől egy hónapig tart a rendszeres gyakorlás.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok képesek visszaállítani korábbi állapotukat.

Az arcon radikális eredmény elérése érdekében az arcépítést javasolt más környezetbarát fiatalító technikákkal kombinálni.

Ezen technikák egyike egy alkalom, amely az izomtónus helyreállításának hatékonyságát tekintve tizenkét manuális masszázs alkalomnak felel meg.

Adjon hozzá eljárásokat természetes fiatalítás segíteni fog .

Facebook építés videón

Annak érdekében, hogy megfelelően megtanulják, hogyan kell otthon elvégezni az arcépítő gyakorlatokat, javasoljuk, hogy nézzen meg arcépítő videóleckéket kezdőknek:

Az arcépítés mellett létezik egy másik természetes fiatalítási módszer is, melynek érezhető hatása az arcizmok ellazulásával és a testtartás rendbetételével jár együtt. Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg.

Arcgyakorlatokat, amelyeket arcépítésnek vagy arcfitnesznek neveznek, nagyanyáink végezték. A technika azonban még mindig sok kérdést vet fel. Megkértünk egy kozmetikust, hogy magyarázza el, ez valóban hasznos (vagy káros?!), és egy arcépítő trénert, hogy mutassa meg a TOP 5 gyakorlatot kezdőknek.

Amit a Facebook rajongók mondanak

Az arcon 57 izom található. Néhányuknak töltésre van szüksége, míg másoknak éppen ellenkezőleg, pihenésre van szükségük. Az arcépítés segítségével a gyenge izmokat munkára ösztönözheti, a feszülteket pedig ellazíthatja. Az ideológusok azt állítják, hogy ez egy kiváló módja a puffadás leküzdésének, szürke arc, duzzadt ovális, összeszorított ajkak, állkapocs, nasolabialis redők, lelógó felső szemhéj, szarkalábak és ráncok a homlokon.

Az orosz bloggerek az elmúlt években aktívan beszélnek a Facebook-építésről, de azt is állítják, hogy ez már Kleopátra óta létezik (és egy egész értekezést találtak a gyakorlatokról). Japán gésák és kínai nők gyakoroltak arctornát, és a jógának is vannak elemei. A 20. században Párizsban népszerűvé vált az arcépítés, San Franciscoban pedig Sanford Bennett fedezte fel a testedzés aranykorát. Jennifer Aniston, Jennifer Lopez és Gwyneth Paltrow a Facebook-építésbe szerelmes celebek között figyeltek fel.

Mit gondolnak az orvosok?

Daria Lukina

bőrgyógyász-kozmetikus a GrandMed klinikán

„Remek hozzáállásom van a Facebook-építéshez. És azt javaslom, hogy csináld vele fiatalon, vagyis 18-20 éves korig. Akkor ez jó megelőzése lesz az életkorral összefüggő változásoknak. Még jobb, ha reggeli szokássá teszed (akárcsak a fogmosást). A legfontosabb itt is, mint a sportolásnál, a rendszeresség. Végül is, ha abbahagyjuk az izomcsoportok működését, elveszítjük az eredményeket.

Mi a gyakorlatok lényege? Vannak izmaink, amelyek tónusa az életkorral növekszik – például a szemöldök és a homlok közötti terület, ahol összeráncoljuk a homlokunkat. Az orbicularis oculi izmok is aktívabbak az életkorral (ezért a „szarkalábak”), valamint az orbicularis oris és a nyakizmok. A gyakorlat pedig lehetővé teszi számunkra, hogy ellazítsuk őket. Más izmok, amelyek mélyebben fekszenek, éppen ellenkezőleg, elvesztik tónusukat az életkorral. Például ezek az arc izmai. És itt a fő feladat a hangjuk erősítése. Így az arcépítés segítségével elérhetjük néhány mimikai ránc kisimító hatását, és egyben lifting hatást, vagyis egyfajta feszesítést. Segít a duzzanat leküzdésében is, ezért érdemes reggelente arcfitneszt csinálni. Például, ha a felső szemhéjon dolgozik, jó vízelvezető eredményt érhet el. A legfontosabb itt is, mint a sportolásnál, a rendszeresség. Végül is, ha abbahagyjuk az edzést, elveszítjük az eredményeket.

Ha egy páciens az arcépítésről kérdez, mindig támogatom. Módszereink semmilyen módon nem mondanak ellent egymásnak. Az egyik páciensem arcépítő tréner volt, remekül nézett ki, de 40 évesen mégis eljött hozzám injekciós eljárásokra. Vagyis az arctorna nem helyettesíti kozmetikai eljárások. Az évek során fellépő volumenveszteséget sem tudják kompenzálni.

Vannak, akik úgy vélik, hogy az arcépítés a kozmetikusok által végzett kézi arcmasszázsra emlékeztet. Valójában ez egyáltalán nem igaz. A masszázs során az orvos kiürítheti a szöveteket és javíthatja a mikrokeringést, de nem fogja tudni megfeszíteni az Ön izmait. A Facebook-építés pedig pontosan ilyen önálló munkavégzés az izmaiddal.

A legnehezebb kérdés itt az, hogy hogyan találjunk edzőt. A könnyű gyakorlatokat természetesen saját magad is elvégezheted, de a haladókhoz valószínűleg szakértőre van szükséged. A kozmetikusok természetesen nem tanítják meg pácienseiknek az arctornát - ez egy kicsit más szint, mert összetett manipulációkat végzünk. Lehet, hogy az arcépítő trénerek középfokú orvosi végzettségűek, vagy akár speciális képzettségű sportedzők is lehetnek.”

Testtartás

A helytelen testtartás az arc oválisát is rontja, az arcépítő trénerek biztosak. Ezért álljon fel egyenesen, egyenesítse ki és engedje le a vállát, húzza be a gyomrát, és kissé csavarja meg a farokcsontját. Nyújtsa a feje tetejét a mennyezet felé, az álla párhuzamos legyen a padlóval. Most emelkedj fel a lábujjaidra, és vedd vissza a kezeid, zárhatod őket egy zárba. Végezze el ezt a gyakorlatot minden reggel, 30 másodperctől kezdve, fokozatosan növelve 1 percre. Egy-három megközelítést tehet.

Arc ovális

A kezünket ökölbe szorítjuk, a másik kezünkkel letakarjuk. Nyelvünket a felső szájpadláson pihentetjük. Kezünket az áll alá helyezzük, és ellenállást fejtünk ki az izomra. Ismételje meg dinamikusan 20-szor. Legyen óvatos: a keze ne nyugodjon semmin.

Távolsági tanfolyam vezet

MIT ANNAK A TANFOLYAM?

Az arcfitnesz világszerte aktívan fejlődik. Ha ez az irány nincs képviselve a városodban - MINDENKIT ELŐZTESZ!

Megtanulod, hogyan MODELLEZD FÜGGETLENÜL AZ ARCODAT, és maradj fiatal és gyönyörű hosszú éveken át.

A PROGRAM HATÉKONYSÁGA – irányítsd az arcodat már több ezer nő tesztelte. Ismert edzőket képeztünk ki, akik a „Youngfaces” technikát tanítják a világ legnagyobb sportklubjaiban.

KERESÉSI LEHETŐSÉG:

Taníts a „Youngfaces” módszerrel ismerőseid és barátaid körében,
- tanítsa a módszertant városa sportklubjában/klubjaiban,
- nyissa meg saját nyereséges vállalkozását (hozzon létre egy fitneszklubot vagy egy hálózatot az arc számára).

A távoktatási kurzusok feltételei és menete
A tanfolyamot a "Youngfaces" technika szerzője tartja
ANNA MIKULSKAJA

1. Megismerkedik a távoli arcfitnesz tanfolyam lebonyolításának eljárásával.

A tanfolyam költsége 10 600 (tízezer-hatszáz) rubel (a tananyag kézbesítési költsége nélkül).

2. A Tanfolyamon való részvételi jelentkezést (Megrendelés leadása) tölti ki.
A „Vásárlás” gomb megnyomása után cégünk webáruházának részlegére kerül. Ezután az utasításokat követve lépjen a „Kosár” részre (a képernyő jobb felső sarkában), és töltse ki a javasolt megrendelőlapot.

3. A beérkezett Jelentkezés alapján a választott fizetési és szállítási mód figyelembevételével visszaigazolást és fizetési bizonylatot küldünk Önnek (a Megrendelésben megadott email címre).

4. A befizetést és a pénzeszközök társaságunk bankszámláján történő jóváírását követően képzési anyagokat küldünk az Ön címére, amely tartalmazza:

A) Arcfiatalító technikák sorozata „Youngfaces” (oktató videó tanfolyam DVD-n + 2 kozmetikumok: krém No. 1, krém No. 2); a megrendelés során kiválasztott szállítási móddal.
B) Oktatáselmélet elektronikus formában illusztrációkkal, gyakorlati munkával, tesztfeladatokkal:
- A Youngfaces módszertanáról;
- Az arc és a nyak izmainak tanulmányozása;
- Az arc és a nyak izmai (illusztráció);
- Életkori változások: gravitációs és arckezelés (illusztrációkkal);
- Diagnózis arc alapján (illusztrációkkal);
- Az öregedés jelei;
- Részletes leírás krémek és hatóanyagaik hatásai (1. krém, 2. krém)
- Az összes gyakorlat részletes tanulmányozása;
- Az osztályok felépítésének rendje;
- A tevékenységek típusai:
- bemutatás
- Mesterkurzus
- tanfolyami képzés
- Próba munka
C) Személyi edző elérhetőségei (e-mail; telefon) - Anna Mikulskaya

5. A képzés során áttanulmányozza a videó tanfolyamot, az elméleti részt, teljesíti a gyakorlati feladatokat és teszteket, amelyeket e-mailben elküld személyi edzőjének.

6. A képzési folyamat során e-mailben vagy a megadott telefonszámon kommunikálhat és kérdéseket tehet fel személyi edzőjének.

7. Személyi edzője válaszol a kérdésekre, ellenőrzi és visszaküldi a jelentéseket, és minden szükséges ajánlást megad az ügyfelekkel való építési munkához.

8. A tanfolyam elvégzése után, 2-8 héten belüli sikeres záróbizonyítvány megszerzése esetén, a Youngfaces arc- és nyakfiatalító módszer mesteri képesítéséről szóló Oklevelet küldünk Önnek edzői joggal. (levélben).

Hogyan lehet jó pénzt keresni új szakma

A Facial Fitness irányzat exponenciálisan növekszik és fejlődik.

Nagyon sokan vannak, akik úgy szeretnének minél tovább szépek lenni, hogy műtét nélkül ápolják arcukat, és ez a szám napról napra nő.

Rengeteg különféle oktatási könyv, tanfolyam, videós program stb.

De szinte nincs engedélyezett, igazán professzionális és valóban minőségi termékek ebben az irányban.

A szükség pedig nagyon nagy!

A Facial Fitness tanfolyamnak köszönhetően teljes értékű edzővé válhatsz. Az ügyfelek közönsége hatalmas és napról napra növekszik!

Csatlakozz a gyönyörű és nyereséges Youngfaces mozgalomhoz. Segítsen az embereknek, hogy életkoruktól függetlenül fiatalok és szépek maradjanak.

A TANFOLYAM NEM CSAK NEKED HOZ
KIEGÉSZÍTŐ JÖVEDELEM,
DE AZT IS TANÍTNI LESZ
HOGYAN LEGYEN SZÉP ÉS SIKERES!

A „Légy arcfitnesz edző” tanfolyam 2007-es megjelenése óta már több mint ezer nő edzett nálunk. Legtöbbjük sikeresen felépítette saját vállalkozását.

ÉS A LEGFONTOSABB!!!

Nem számít hány éves vagy, vagy mit csinálsz éppen.
- Lehet főállásod, lehetsz háziasszony vagy kozmetikus, üzletember vagy értékesítési vezető.
- Minden idejét a munkának szentelheti, vagy csak néhány órát hetente.
- Képes lesz tanítani a város fitneszklubjaiban, magánpraxisában vagy saját vállalkozásában.

Minden csak az Ön képességeitől és vágyaitól függ!

Csatlakozz az egyik legígéretesebb és legfiatalabbhoz
a globális fitneszipar irányai!

Távoktatási tanfolyam költsége
"Hogyan legyek Facial Fitness edző"
csak

14 800 dörzsölje.