Dahulu kala ada seorang putri cantik namun tanpa emosi yang tinggal di menara yang tak tertembus bersama seekor naga. Dia tinggal di sana agar tidak menghancurkan hati para pangeran dan tidak melihat perasaan. Dia lebih baik menonton kematian daripada menonton cinta. Dia tidak bisa merasakan suka atau duka atau apa pun.

Selama bertahun-tahun dia tidak memahami hal ini, dia menganggap dirinya romantis. Dia menyukai cinta yang mengelilinginya. Semua orang ingin mendapat tempat di hatinya. Tapi ia tidak menginginkan hal itu. Dia menyukai pacaran yang sederhana dan tidak membutuhkan apa-apa lagi. Sang putri tidak terlalu memperhatikan siapa pun. Tapi suatu hari seorang lelaki biasa muncul. Dia menyukainya dan memutuskan untuk memberinya kesempatan. Dia baik padanya dan sangat mencintainya. Sang putri memberinya lebih dari yang diinginkannya. Dia memberinya harapan. Segera dia bosan dengan pria itu, seperti yang lainnya. Tapi dia tidak mau menyerah. Dia berpikir bahwa dia bisa meluluhkan hati sedingin esnya. Tapi itu tidak dibekukan, hanya ada bagian yang hilang. Dan ketika rakyat jelata mengira dia bisa melakukannya, dia menanyakan pertanyaan yang selama ini menyiksanya tentang cinta. Sang putri menjawab dengan tajam dan negatif. Apa yang telah dia lakukan? Dia tidak bisa lagi berbicara dengan sang putri atau berada di dekatnya dengan bebas. Dia sangat jatuh cinta, tetapi gadis itu mendorongnya menjauh. Karena tidak selamat dari siksaan dan siksaan cinta seperti itu, pria itu gantung diri. Sang putri tidak dapat menanggungnya. Dia membunuh seorang pria. Gadis itu bukannya tanpa hati nurani. Dia meminta untuk dikunci di menara.

Setahun sekali dia keluar dan mencari potongan hatinya, membuat orang jatuh cinta padanya. Tapi tidak ada yang bisa menemukan pendekatan padanya. Maka sang putri menghabiskan waktu bertahun-tahun di menara, meninggalkan bentengnya selama satu hari.

Tapi seseorang tidak bisa terkurung terlalu lama. Suatu hari gadis itu tidak dapat menahan diri dan meninggalkan menara. Saat itu malam dan tidak ada seorang pun di jalan. Sang putri pergi terlalu jauh dari bentengnya dan tersesat. Dia bisa menemukan rumah. Seorang wanita tua kecil membukakan pintu untuknya. Gadis itu meminta untuk bermalam. Wanita tua itu menjawab bahwa putranya akan datang menemuinya besok, dan selama dia pergi, sang putri dapat tidur di tempat tidurnya. Gadis itu sangat lelah dan langsung tertidur. Keesokan paginya dia bangun pagi, membersihkan gubuk dan menyiapkan sarapan. Wanita tua itu sangat senang. Tiba-tiba seseorang mengetuk pintu. Yang datang adalah putra nenek saya. Pria itu tampan, tinggi, dan dia langsung menyukai sang putri. Dia mengundangnya untuk tinggal bersama mereka lebih lama lagi. Gadis itu setuju, dia menyukai pemuda itu. Dia mengetahui bahwa dia bekerja sebagai ahli hati. Pria itu membuat bagian jantung yang hilang. Kemudian sang putri menceritakan semuanya. Pemuda itu berkata bahwa dia akan mencoba membantu, tapi itu sangat berbahaya. Seorang gadis bisa berhenti menjadi dirinya sendiri.

Ketika bagian-bagiannya sudah siap, sang master mengeluarkan hati sang putri, merakitnya dan memasukkannya kembali. Gadis itu senang. Dia senang karena dia bisa merasakan. Namun masih ada sesuatu yang berubah pada esensi aslinya. Dia tidak mengerti apa.

Sang putri tinggal di rumah tuannya, karena dia tidak tahu harus pergi ke mana. Dia melihat tuan muda itu setiap hari dan mulai jatuh cinta padanya. Ketika gadis itu menyadari hal ini, dia terjatuh dan mati. Tapi tuannya datang tepat waktu. Dia menyadari bahwa sang putri telah jatuh cinta, dan detail baru menghentikan hatinya. Gadis itu meninggal. Betapa buruknya cinta. Dia membuat hati berhenti. Lebih baik tidak pernah mencintai dan menganggapnya indah. Cinta membunuh. Tidak sayang!!!

Teksnya besar sehingga terbagi menjadi beberapa halaman.

Memulihkan diri dari putus cinta sangatlah sulit, karena emosi negatif dapat menguasai Anda. Anda benar-benar dapat memaksakan diri untuk bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas sehari-hari. Anda akan dapat pulih lebih cepat jika Anda menjaga diri sendiri dan juga mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Selain itu, Anda bisa mendapatkan bantuan profesional dari psikoterapis. Berusahalah juga untuk melepaskan hubungan masa lalu Anda. Berkat ini, Anda dapat melanjutkan.

Langkah

Lepaskan hubungan itu

1. Hindari kontak dengan mantan pasangan Anda. Beri diri Anda waktu dan ruang yang Anda perlukan untuk pulih dari putus cinta. Jangan menelepon atau mengirim SMS ke mantan Anda. Batalkan pertemanan dengannya di jejaring sosial.

   • Beri tahu mantan pasangan Anda bahwa Anda tidak ingin berbicara dengannya untuk sementara waktu. Anda bisa berkata: “Saya butuh waktu untuk diri sendiri. Saya akan sangat berterima kasih kepada Anda jika Anda tidak mencoba menghubungi saya. Saya perlu waktu untuk memahami diri saya sendiri.”

2. Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada mantan pasangan. Jangan menyimpan barang-barang milik mantan atau mengingatkan Anda padanya. Jika Anda ingin mengatasi perasaan menyakitkan, Anda perlu menyingkirkan hal-hal yang membuat Anda mengingat orang yang putus dengan Anda.

   • Minta mantan pasangan Anda untuk mengambil barang-barangnya. Saat dia datang, kamu bisa meminta temanmu untuk memberikan barang-barang tersebut kepada mantanmu.

3. Pertimbangkan untuk memulai hubungan baru. Meskipun banyak orang bahkan tidak membiarkan dirinya berpikir untuk memulai hubungan baru, hal ini sebenarnya dapat membantu mengatasi perasaan menyakitkan. Komunikasi dengan lawan jenis membantu melupakan mantan pasangan. Selain itu, hubungan baru membuat Anda merasa lebih diinginkan. Apalagi saat bertemu pasangan baru, Anda akan merasa lebih mandiri dan tenang.

   • Anda dapat meminta teman dan keluarga Anda untuk memperkenalkan Anda kepada orang yang cocok. Anda juga dapat bertemu secara online.

4. Tunggu sampai Anda yakin siap untuk hubungan baru. Jika Anda merasa belum siap untuk suatu hubungan, luangkan waktu Anda. Sebaliknya, fokuskan seluruh perhatian dan energi Anda untuk menjaga diri sendiri dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri. teman baik dan anggota keluarga. Berkembang sebagai pribadi. Jika Anda sudah siap, cobalah membangun hubungan baru.

   • Bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa butuh waktu untuk pulih dari putus cinta. Akan sulit bagi Anda untuk segera membangun hubungan baru. Bersabarlah dan jangan menuntut kesembuhan mental yang cepat dari diri Anda sendiri.

   Jaga dirimu

   1. Membuat catatan , di mana Anda menuliskan pikiran dan perasaan Anda. Menulis jurnal adalah kesempatan bagus untuk mencurahkan isi hati Anda. Tulis apa yang Anda pikirkan. Tidak perlu mengoreksi apa yang telah Anda tulis. Bebaskan saja diri Anda dari pikiran dan perasaan yang membebani Anda. Berkat ini, Anda akan dapat pulih lebih cepat dan menertibkan perasaan dan emosi Anda.

      • Anda mungkin ingin mempertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut: “Apa masalah dalam hubungan kita?” “Bagaimana saya tahu bahwa hubungan itu sudah berakhir?”

   2. Lakukan hobi . Mungkin Anda suka menggambar atau membaca. Mungkin Anda senang berolahraga atau merajut. Daripada membiarkan pikiran negatif menghancurkan Anda dari dalam, habiskan waktu Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai. Ini akan membantu Anda rileks dan fokus pada masa kini alih-alih terus-menerus mengenangnya.

      • Ikuti kelas yang mengajarkan Anda sesuatu yang Anda sukai, seperti merajut atau melukis. Atau bergabunglah dengan tim olahraga, seperti tim sepak bola atau bola voli, jika Anda menyukai olahraga.

   3. Luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari. Latihan fisik membantu mengatasi perasaan menyakitkan setelah putus cinta. Luangkan waktu di pagi hari untuk jogging. Selain itu, luangkan waktu 30 menit untuk berolahraga setiap hari. Jika memungkinkan, kunjungi klub kebugaran beberapa kali seminggu.

      • Jika Anda merasa kesulitan untuk berolahraga sendiri, ajaklah teman untuk bergabung. Ini akan memudahkan Anda untuk tetap termotivasi. Anda juga bisa mengajak teman untuk jogging pagi.

   4. Latih teknik pernapasan dalam . Jika Anda merasa cemas atau stres, mulailah berlatih teknik pernapasan dalam untuk membantu Anda tenang dan rileks. Temukan tempat yang tenang dan pribadi di mana perhatian Anda tidak akan terganggu. Tarik dan keluarkan napas secara perlahan selama beberapa menit.

      • Anda juga dapat menghadiri kelas di mana Anda dapat mempelajari cara melakukan latihan tersebut dengan benar. Ini akan membuat Anda tetap tenang.
      • Biasanya, teknik pernapasan dalam dipraktikkan di kelas yoga. Berlatih yoga dengan gerakan lambat yang mendorong relaksasi.

   5. Ulangi afirmasi positif. Afirmasi positif membantu Anda memiliki pandangan positif terhadap kehidupan, bahkan ketika Anda merasa kesal atau depresi. Cobalah ucapkan afirmasi positif di pagi hari setelah tidur atau malam hari sebelum tidur. Ulangi afirmasi yang akan membantu Anda merasa kuat.

      • Misalnya, Anda dapat mengulangi: “Saya baik-baik saja” atau “Saya kuat”. Anda juga dapat mengulangi penegasan berikut: “Saya akan melewati ini” atau “Saya mengatasi situasi ini.”

   6. Hindari perilaku yang dapat menimbulkan kerugian. Biasanya, setelah putus cinta, seseorang mengalami rasa sakit emosional yang mendalam. Beberapa orang, dalam keadaan ini, mulai melakukan hal-hal yang mengancam kesehatan dan bahkan kehidupan mereka. Cobalah untuk tidak melakukan apa pun yang dapat membahayakan Anda secara fisik atau kesehatan mental. Tahan godaan untuk menggunakan narkoba atau minum alkohol untuk meringankan rasa sakit emosional Anda. Selain itu, lakukan yang terbaik untuk menghindari bertemu mantan dan menghindari mengasingkan diri dari orang lain. Dengan tindakan seperti itu Anda menghancurkan kepribadian Anda.

      • Jika Anda ingin menyakiti diri sendiri dengan cara apa pun, hubungi kerabat atau teman. Lakukan aktivitas yang Anda sukai atau tuliskan pemikiran dan perasaan Anda dalam jurnal.
      • Dapatkan bantuan segera jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri secara fisik.

Saat Anda memulai hubungan baru, Anda perlu memperhatikan hal-hal kecil. Anda mungkin dibutakan oleh daya tariknya, perasaan Anda, dan bahkan fakta sederhana bahwa Anda akan memiliki kesempatan untuk tidur dengannya. Ada tanda-tanda peringatan bahwa dia akan menghancurkan hati Anda dan hubungan Anda akan hancur sejak awal.

Ketika suatu hubungan ditakdirkan untuk berumur pendek dan ditakdirkan untuk gagal, masuk akal untuk bersikap selektif dan mengakhirinya sebelum terlalu banyak waktu berlalu dan Anda menghabiskan terlalu banyak energi untuk itu. Demi Anda sendiri, kami menyarankan Anda untuk memperhatikan tanda-tanda peringatannya.

1. Dia tidak punya teman lama

Gadis ini benar-benar bunglon sosial, berpindah dari satu kelompok sosial yang menarik ke kelompok sosial lainnya. Dia terus-menerus mendapat teman baru. Terdengar keren?

Ya, mungkin, tapi Anda tidak akan berada di dekatnya cukup lama untuk mengetahui secara pasti. Jika dia tidak memiliki teman tetap yang sudah dikenalnya selama bertahun-tahun, hal ini dapat berarti dua hal: tidak ada seorang pun yang tahan terhadapnya, atau dia tidak dapat mengatasinya tanpa perubahan terus-menerus. Kedua alasan ini membuat hubungan serius menjadi mustahil, dan cepat atau lambat dia akan menghancurkan hati Anda.

9. Dia baru mengenal hubungan.

Jika Anda mencari Hubungan yang serius, berkencan dengan gadis yang belum pernah memiliki siapa pun sebelum kamu, bukan pilihan terbaik. Dia mungkin jauh lebih muda dari Anda atau tidak berpengalaman - jika Anda memiliki pengalaman berbeda, Anda tidak akan bertahan lama bersama.

Pada awalnya, semua kenaifannya ini akan terasa manis bagi Anda, tetapi lama kelamaan hal itu akan mulai membuat Anda kesal. Terlepas dari semua manfaat berkencan dengan seseorang yang tidak memiliki beban emosional, dia mungkin tidak tahu apa yang dia harapkan dari seorang pria. Ada kemungkinan bukan Anda yang dia butuhkan, tapi ini tanda pasti bahwa hatimu akan hancur.

3. Dia membutuhkan banyak ruang

Dia adalah orang yang mencintai kebebasan dan tidak suka dibatasi. Saat Anda mulai berkencan dengannya, dia pasti akan memberi tahu Anda bahwa dia membutuhkan banyak ruang untuk melakukan pekerjaannya. Dia menetapkan batasannya sendiri: berapa banyak waktu yang akan dia habiskan bersama Anda dan berapa banyak waktu yang akan dia habiskan sendirian. Jika Anda menemukan kekuatan untuk membiasakannya, itu masih bisa berhasil, bukan?

Tidak perlu memanjakan diri dengan ilusi. Siapapun yang sangat menghargai waktu dan ruang pribadinya tidak terlalu mempertimbangkan orang lain. Anda akan menemuinya seminggu sekali dan itu normal baginya, tetapi pada akhirnya dia akan menghancurkan hati Anda.

4. Dia sudah terlalu lama berusaha keras untuk mendapatkannya.

Anda mengikutinya selama berbulan-bulan, dan dia terus bermain kucing-kucingan dengan Anda. Anda memberinya bunga, mengajaknya berkencan, melakukan berbagai gerakan romantis. Dia akhirnya setuju untuk bertemu denganmu, dan itu berarti semuanya berjalan baik, bukan?

Tapi tidak. Jika dia berusaha keras untuk mendapatkannya, itu berarti dia tidak tertarik pada Anda. Dia hanya ingin memuaskan egonya, dan dia setuju untuk ditemani pria yang menyayanginya. Ketika harga dirinya kembali normal, dia tidak membutuhkan Anda lagi dan dia akan menghancurkan hati Anda.

5. Kepalanya melayang di awan

Beberapa orang tidak pernah bahagia dengan apa yang mereka miliki. Mereka mempunyai standar dan aspirasi yang tinggi, dan ini menarik, tetapi jika dia mempunyai ekspektasi tinggi yang tidak realistis, peluang Anda sangat kecil. Itu bisa berupa apa saja: uang, ketenaran, kehidupan baru atau hubungan yang sempurna - dia bisa bermimpi tentang apa saja dan pada saat yang sama dia pasti akan menghancurkan hatimu jika dia menemukan pilihan yang lebih mirip dengan mimpinya.

6. Dia malu padamu

Bertemu dengan teman dan keluarga pacar Anda adalah sebuah pengalaman, seperti tertembak di kaki: menyakitkan dan menyakitkan, dan orang-orang di sekitar Anda mengira Anda tidak terlalu menderita karena lukanya tidak fatal. Lagi pula, Anda berkencan dengannya, bukan keluarganya. Mengapa perkenalan ini begitu penting?

Sekali lagi, mengapa dia tidak memperkenalkan Anda kepada mereka? Kita semua pernah mengalaminya, kita semua punya pacar yang tidak ingin kita perkenalkan kepada teman dan keluarga kita, dan mereka tetap menjadi teman tak kasat mata kita. Mengapa? Oleh berbagai alasan: kadang gemuk, kadang menakutkan, kadang tidak normal.

7. Dia tidak memiliki mantan yang berarti.

Berkencan dengan seorang gadis yang belum pernah menjalin hubungan serius sepertinya merupakan prospek yang bagus: dia tidak mengharapkan Anda memenuhi standarnya cinta sejati, dan Anda tidak khawatir dia tiba-tiba ditarik kembali ke kehidupan lamanya. Dia adalah kanvas kosong yang bisa Anda ubah menjadi pacar yang sempurna untuk Anda.

Namun, seorang gadis yang hubungan asmaranya hanya berlangsung selama dua minggu bukan untuk Anda. Mungkin dia punya alasannya sendiri untuk tidak serius berkencan dengan siapa pun: dia tidak mau. Dan Anda hampir tidak bisa memaksanya untuk mengubah pendapat ini.

8. Dia mempunyai masalah serius

Setiap orang mempunyai kecoaknya masing-masing. Tidak ada orang yang sempurna, setiap orang mempunyai kekurangan yang perlu diperbaiki. Namun, ada beberapa orang yang lebih menyukai masalah berjalan dibandingkan manusia.

Ini bisa berupa masalah alkohol, narkoba, seks, kesepian, atau perjudian. Jika ada sesuatu dalam hidupnya yang terus-menerus menempatkan Anda di latar belakang, hubungan ini tidak akan bertahan lama. Ini mungkin terdengar sombong, tetapi Anda berhak mendapatkan sesuatu yang lebih baik daripada selalu berada di pinggir lapangan.

9. Dia memiliki hubungan dekat dengan mantannya.

Seandainya pacar Anda bisa menabung hubungan yang baik dengan mantan, sepertinya tindakan yang baik. Ini sepertinya mengisyaratkan: dia adalah orang yang dewasa dan tidak mengubah perpisahan menjadi sebuah pertunjukan. Lagi pula, Anda tahu bahwa dia tidak akan berubah menjadi iblis jika Anda gagal.

Kenyataannya, ini pertanda bahwa dia hanya akan merugikan Anda. Gadis ini dengan mudah beralih antara mode kekasih dan teman. Fakta ini berarti dia tidak mampu menciptakan hubungan yang kuat.

10. Dia punya seseorang saat kamu bertemu

Anda mulai bersama ketika dia bertemu pria lain. Anda mungkin berpikir, “Oke, ini sedikit salah, tapi sekarang segalanya akan menjadi lebih baik.” Tidak, tidak ada yang akan berhasil dengan gadis seperti itu. Selingkuh selalu curang.

Ketika dia mulai memberi tahu Anda sesuatu setiap hari tentang pria baru di tempat kerja, ketika dia terus-menerus tinggal di bar bersama teman-temannya, ketika dia ingin lebih banyak waktu untuk dirinya sendiri, ini mungkin berarti penggantinya telah ditemukan untuk Anda. Bisakah kamu merasakan jantungmu berdebar berkeping-keping?

Dan akhirnya

Kita semua tahu betul bahwa banyak hubungan berakhir sia-sia dan tidak bertahan dalam ujian waktu. Tidak ada gunanya duduk dan menunggu cuaca di tepi laut. Jika Anda melihat daftar ini dan menyadari bahwa salah satu item tersebut berlaku untuk pacar Anda, Anda mungkin memiliki sesuatu untuk dipikirkan.

Lyuba beruntung dilahirkan dalam keluarga yang sejahtera dan kaya raya. Sejak kecil, dia tidak membutuhkan apa pun dan dikelilingi oleh perhatian dan perhatian orang tua. Dan masuk kehidupan dewasa semuanya menjadi baik-baik saja: suami tercinta Leonid, putri yang luar biasa. Tapi ayahnya tiba-tiba meninggal, dan sebelum kematiannya dia mengaku kepada Lyuba bahwa dia memiliki saudara tiri. Ternyata dua puluh tahun yang lalu dia menelantarkan putrinya yang lahir di luar nikah, yang karenanya dia selalu merasakan rasa bersalah yang sangat besar. Lyuba berjanji kepada ayahnya untuk menemukan saudara perempuannya. Tak lama kemudian dia menyadari nasib sulit yang menimpa gadis ini. Ibu Vicky meninggalkannya, dia berakhir di panti asuhan, terpaksa mencuri untuk bertahan hidup di dunia yang kejam ini, dan berakhir di penjara. Lyuba berusaha sekuat tenaga untuk membantu gadis malang itu, membukakan pintu rumahnya untuknya, memperkenalkannya kepada keluarganya, memberinya pekerjaan, mencoba menebus kesalahan ayahnya. Dan kemudian semuanya menjadi serba salah dalam hidup Lyuba... Anda akan mengetahui apa yang terjadi selanjutnya jika Anda memutuskan untuk menonton melodrama “Broken Hearts” online.

Semua episode film Broken Hearts online dapat Anda tonton secara gratis dengan kualitas HD yang bagus. Selamat menonton!

Hari ini kita akan membahas topik putusnya hubungan dan cara menghilangkan rasa sakit karena perpisahan. Kita akan berbicara tentang seperti apa hubungan pada tingkat yang halus dan mendalam, bagaimana hati kita “hancur”, dan mengapa kita mengalami rasa sakit seperti itu.

Seperti apa keterikatan pada tingkat energik?

Hubungan adalah salah satu aspek kehidupan yang paling sulit. Namun yang lebih sulit daripada suatu hubungan adalah putusnya hubungan tersebut. Sulit menemukan seseorang yang belum pernah mengalami perpisahan, perceraian atau perpisahan dengan orang yang dicintainya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membicarakan patah hati. Sebelum kita mulai, kami ingin memperjelas bahwa hati bisa hancur bahkan sebelum suatu hubungan berakhir. Faktanya, banyak orang yang menjalin hubungan dengan patah hati. Dalam hal ini, hubungan telah berakhir, tetapi di dalam, pada tingkat yang dalam.

Mencintai seseorang berarti menyatu dengan orang tersebut pada tingkat emosional. Ini adalah keadaan alami bagi seseorang dan dia merasa nyaman di dalamnya. Pada tingkat getaran, kita sinkronkan dengan frekuensi sumbernya. Sebaliknya, memutuskan suatu hubungan berarti berpisah. Dan ini adalah getaran yang sangat berlawanan dengan sumbernya. Ini bukanlah kehadiran, namun ketiadaan energi. Frekuensi getaran ini adalah yang terburuk.

Inti dari perpisahan

Semua perpisahan pada dasarnya adalah pengkhianatan. Pengkhianatan- Ini pelanggaran kontrak atau perjanjian. Ketika kita mencintai seseorang, kita berada dalam keadaan persetujuan yang energik, sebuah kontrak tak kasat mata yang menyiratkannya persatuan. Apabila terjadi perpisahan, baik secara fisik maupun energi, maka kontrak tersebut berakhir. Akibatnya kita merasa dikhianati. Pengkhianatan apa pun terhadap kesepakatan emosional, baik itu penghinaan, pengkhianatan, atau kritik, adalah hal yang wajar penyebab keterasingan dua orang.

Jadi mengapa perpisahan begitu menyakitkan? Seperti yang sudah dikatakan, mencintai seseorang berarti menganggap diri Anda menyatu dengannya. Saat putus cinta, baik Anda yang memprakarsainya atau orang yang meninggalkan Anda, Anda kehilangan sebagian dari diri Anda. Secara emosional, putus cinta terasa seperti amputasi, seolah-olah ada bagian penting dari diri Anda yang terputus.

Seringkali kita membenci orang yang putus dengan kita. Alasannya sederhana : kebencian–reaksi defensif sebagai respons terhadap rasa sakit. Itu semacam itu menutupi emosi. Tubuh Anda mengaktifkan mekanisme bertahan hidup jika Anda menghadapi pengalaman emosional negatif yang mengancam hidup Anda. Tubuh secara intuitif menyarankan untuk bereaksi sedemikian rupa sehingga frekuensi getaran menjadi lebih tinggi. Dalam psikologi, fenomena ini kadang disebut emosi sekunder. Kita bisa menyebut emosi seperti itu menutupi, karena mereka melindungi dari getaran yang lebih rendah, terletak seperti es di permukaan danau yang membeku.

Kebencian, yang menutupi rasa sakit, membantu orang menghindari emosi buruk yang timbul akibat putus cinta dan berpisah dari orang yang dicintai. Tentunya ketika seseorang merasa benci, dengan kemungkinan besar hatinya hancur. Anda perlu mengatasi rasa sakit yang tersembunyi di balik kebencian.

Mengapa kita merasa patah hati?

Cakra jantung terletak di tengah tubuh dan, antara lain, bertanggung jawab koneksi, keutuhan, cinta dan kasih sayang. Cakra jantung bersatu. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak organ dan sistem dalam tubuh (misalnya sistem peredaran darah) terkait dengannya. Sistem ini membuat tubuh menjadi satu kesatuan.

Saat kita mengalami robekan seperti amputasi, yang paling menderita adalah cakra jantung dan sistem biologis terkait. Pada tingkat biologis, rasa sakit emosional dan fisik mempengaruhi bagian otak yang sama. Banyak ilmuwan sepakat bahwa ketika terjadi pecah yang menyakitkan, suatu area otak terstimulasi, yang pada gilirannya merangsang saraf yang disebut Vagus. Saraf inilah yang bertanggung jawab atas sensasi nyeri dada. Karena rasa sakit ini, orang-orang mengatakan bahwa mereka benar-benar merasa hatinya hancur. Akibat kehilangan dan pecahnya, chakra dan sistem biologis yang bertanggung jawab untuk komunikasi paling menderita. Sebab, merekalah yang paling merasakan dampaknya.

Sebelum melanjutkan, mari kita bahas satu hal lagi. Meskipun tidak ada di antara kita yang ingin membicarakannya, dalam hubungan yang sedang berjalan sangat buruk, sering kali kita mulai berharap pasangan kita akan meninggal karena bencana atau kecelakaan. Jangan khawatir, banyak orang yang berpikiran seperti ini. Alasannya sederhana. Istirahat apa pun adalah semacam kematian. Dalam kesenjangan tersebut, sebagian dari diri kita mati. Dan jika kita tidak merasa mampu dengan sengaja memprovokasi kematian tersebut, kita berharap hal itu akan terjadi tanpa partisipasi kita.

Mengapa kita tidak mau memikul tanggung jawab seperti itu? Kami tidak ingin rasa bersalah menambah perasaan kehilangan. Anda kehilangan orang lain, tetapi sebagian dari diri Anda mati. Perasaan perpisahan sebagian mirip dengan perasaan kematian orang yang dicintai.

Rehabilitasi jantung - pertolongan pertama

Setelah putus cinta, suatu hari Anda tidak akan bisa bangun dengan hati yang utuh. Hati yang patah adalah cedera, dan, seperti halnya cedera lainnya, untuk menjadi sehat kembali, tubuh harus melalui proses penyembuhan. Anda mungkin memutuskan untuk move on, tapi itu tidak berarti Anda sudah sembuh. Mencoba mempercepat proses pemulihan setelah putus cinta sama saja dengan mencoba berhenti berduka secepat mungkin ketika orang yang dicintai meninggal.

Sakit hati tidak harus berlangsung selamanya. Semakin sadar Anda tentang proses penyembuhan, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan.

Jadi, Apa yang harus kita lakukan jika hatimu hancur? Untuk memulai pelajari aturan sederhana- jika perpisahan terjadi baru-baru ini dan Anda masih shock dan sedih, berhentilah memikirkan hari ini atau minggu ini. Hiduplah dalam pikiran tentang lima menit atau jam berikutnya. Ketika hidup berantakan dan kita ditinggalkan sendirian dengan luka yang dalam, itu penting rencanakan hidupmu hanya untuk saat-saat singkat maju. Apa yang akan membuat saya merasa lebih baik dalam lima menit ke depan? Apa yang akan meringankan kondisi saya dalam satu jam ke depan? Jalani menit demi menit dan jam demi jam, tingkatkan periode waktu seiring penyembuhan Anda. Sekarang mari kita beralih ke hal yang mendesak dewan.

1. Jangan mengalihkan perhatian Anda. Mengalihkan perhatian adalah nasihat paling umum yang Anda terima saat menghadapi putus cinta. Dia menyarankan Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dengan berjalan-jalan, bermain game, minum alkohol... Tapi dalam kasus ini kekambuhan tidak bisa dihindari. Anda telah kehilangan sebagian dari diri Anda, jika Anda terus menyangkal diri sendiri dan mengabaikan diri sendiri (yang terjadi ketika Anda mencoba mengalihkan perhatian) Anda kamu hanya akan memperburuk keadaan cederamu. Perasaan patah hati sungguh luar biasa biarkan dia hadir di dalam hidupmu. Terkadang, untuk keluar dari hutan, Anda perlu masuk jauh ke dalamnya. Pahami bahwa dengan menjadi lebih dekat dan membangun hubungan berdasarkan kasih sayang, Anda mencoba memulihkan bagian-bagian diri Anda yang pernah hilang.

   Sampai batas tertentu, menjalin hubungan dengan orang lain membuat Anda merasa lebih lengkap. Anda perlu mencoba merekonstruksi diri sendiri secara mandiri. Alihkan perhatian Anda ke dalam. Jangan takut kecanduan. Seluruh dunia kita terdiri dari saling ketergantungan; hal-hal tersebut tidak menimbulkan penderitaan, namun kemerdekaanlah yang menyebabkannya. Di sisi lain, otonomi adalah perasaan integritas internal. Jika Anda merasa menjadi orang yang utuh, Anda tidak perlu dekat dengan orang lain untuk mengisi kekosongan tersebut. Namun untuk menjadi mandiri, Anda perlu belajar Percayalah pada dirimu sendiri. Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk membangun kepercayaan pada diri sendiri dan, sebagai hasilnya, otonomi. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan pada tahap ketika hatimu hancur - segera terjun ke dalam hubungan baru berdasarkan lampiran. Hal ini terutama berlaku jika hubungan romantis rusak. Segera memulai hubungan baru, kamu hanya membuat cederanya semakin parah, yang kami terima di yang sebelumnya.

Ambil langkah menuju menjadi orang yang utuh. Bagian dari jalan menuju kemandirian adalah kembali ke diri sendiri, menemukan diri sendiri. Siapa saya? Apa yang saya inginkan? Apa yang saya butuhkan? Bagaimana saya ingin mengubah hidup saya? Ingatlah saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda bahagia sendirian. Apa yang kamu lakukan saat itu? Bawa kembali ke dalam hidup Anda.

Seringkali, setelah putus cinta, Anda kembali ke titik awal, dari mana Anda mulai bergerak ke arah yang sama sekali berbeda. Prioritas Anda telah berubah. Kepadamu kamu perlu mengingat siapa dirimu, dan temukan dirimu lagi. Bahkan mereka yang memulai perpisahan pun mengalami masa-masa kehilangan dan kesepian.

Mulailah hidupmu lagi. Anda dapat pindah ke kota lain, temukan pekerjaan Baru, dalam sebuah kata, dimulai dari batu tulis bersih . Atau Anda cukup menata ulang furnitur di rumah Anda atau melakukan renovasi. Anda bisa mulai memasak masakan baru atau mengubah sesuatu pada penampilan Anda. Perubahan akan mengingatkanmu betapa hebatnya rasa sakit karena kehilangan. Jangan takut untuk melepaskan pengingat masa lalu. Ini mungkin menakutkan bagi Anda karena Anda tidak ingin kehilangan kontak lebih jauh lagi dengan orang yang Anda cintai. Namun katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak perlu menghilangkan pengingat ini, kecuali jika memang itu yang perlu Anda lakukan untuk melepaskannya. Anda cukup menghapus barang-barang tersebut dari pandangan Anda; Anda dapat mengembalikannya kapan saja. Atau buang jika Anda sudah siap.

Perlakukan keyakinan negatif Anda seolah-olah itu adalah akibat dari rasa sakit. Ini adalah keyakinan seperti "Saya tidak akan pernah bisa mempercayai siapa pun lagi" atau "Saya tidak pandai dalam menjalin hubungan". Yang paling menyakiti kita adalah keyakinan yang mengandung kata tersebut "harus" . Ketika suatu hubungan gagal, kita berpikir hal itu seharusnya tidak terjadi. Kita harus bersama orang ini selama sisa hidup kita. Jika kita berpikir sesuatu seharusnya terjadi dan ternyata tidak terjadi, maka itu terjadi jalan menuju bencana emosional.

Tanyakan pada diri Anda tentang alasan kejadian tersebut. Sebaliknya, banyak orang akan menyarankan Anda untuk menghindari analisis seperti itu, karena akan membuat Anda semakin kesakitan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Sangat penting untuk memahami penyebab terjadinya peristiwa; pemahaman ini akan membebaskan kita. Penting juga untuk memahami apa yang terjadi agar Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama di kemudian hari. Sadarilah selalu bahwa ada sesuatu yang lebih berarti di dunia ini. Sangat penting untuk mempraktikkan pendekatan yang penuh perhatian. Sekalipun kita mengaku tidak memahami alasan terjadinya peristiwa tersebut, kita hampir selalu merasakannya. Kami hanya tidak mengakuinya karena itu akan menyakitkan.

Orang-orang datang ke dalam hidup kita dan meninggalkannya karena suatu alasan. Kita mungkin mengira tujuan memiliki orang ini dalam hidup kita adalah hubungan romantis, namun kenyataannya tujuannya sangat berbeda. Cobalah untuk berpikir bahwa orang tersebut datang ke dalam hidup Anda untuk memberi Anda sepotong teka-teki. Cobalah untuk memahami dengan tepat bagian apa yang Anda terima darinya.

Orang yang patah hati suka berpikir bahwa dunia menentangnya. Cobalah untuk fokus pada semua hal baik yang terjadi pada Anda dalam hubungan ini. Ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan keyakinan bahwa hal itu tidak membawa apa-apa selain rasa sakit.

2. Cobalah untuk memahami APA yang baik dan benar dalam diri Anda. Saat kita mengalami putus cinta, kita harga diri sangat menderita. Kita mulai berpikir ada yang salah dengan diri kita. Kita mulai meyakinkan diri sendiri bahwa jika kita baik-baik saja, hal ini tidak akan terjadi. Fokus pada kekuatan dan aspek positif . Jika Anda merasa kesulitan membuat daftar seperti itu, mintalah bantuan teman Anda. Kemudian cobalah memahami bagaimana masing-masing kualitas membantu kita dalam hidup atau dapat berguna bagi seseorang yang ingin menjalin hubungan dengan kita.

   Merasa dukungan dan koneksi dengan orang lain. Berada dalam lingkaran sosial. Putus cinta adalah pengalaman yang sangat menyakitkan karena kehilangan koneksi. Tentunya jika Anda mulai berkomunikasi dengan orang lain, Anda tidak akan terlalu merasakan kerugian. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk berupaya mendapatkan energi. Ini akan membantu Anda tidak merasa terlalu sendirian, sehingga tidak perlu terlalu khawatir. Mungkin rasa sakit Anda menghalangi Anda untuk dekat dengan orang lain. Namun keintiman akan membantu Anda karena Anda menderita karena kurangnya keintiman. Kehadiran orang lain akan memperbaiki kondisi Anda.

   Memikirkan tentang pengembangan yang lebih baik acara. Saat Anda sedang putus cinta, Anda cenderung hanya memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi karena Anda merasa hidup Anda berantakan. Sebaliknya, pikirkanlah skenario terbaik untuk tahun mendatang. Apa yang akan kamu lakukan, dengan siapa kamu akan bersama, hal-hal baru apa saja yang akan muncul dalam hidupmu. Inilah cara Anda perlu belajar berpikir. Pada kenyataannya, sebuah celah mungkin menutup satu pintu namun membuka pintu lainnya. Mungkin pintu baru yang telah terbuka ini akan membawa Anda menuju apa yang selama ini Anda inginkan.

   Biarkan diri Anda menangis jika Anda mau. Menangis– detoksifikasi energi emosional yang menyakitkan. Penindasan adalah kebalikan dari penyembuhan. Anda mungkin merasa canggung jika menangis, tetapi penting bagi Anda untuk melampaui keyakinan sosial dan melampiaskan emosi.

   Rilekskan tubuh Anda. Relaksasi tubuh akan membuat pikiran rileks dan sebaliknya. Ini adalah jalan lalu lintas ganda. Kita dapat menggunakan prinsip ini untuk keuntungan kita karena sering kali selama proses putus cinta kita tidak dapat menenangkan pikiran, tidak peduli seberapa keras kita berusaha. Sebaliknya, cobalah merilekskan tubuh Anda. Lakukan yang terbaik untuk membawa kedamaian pada tubuh Anda. Mainkan lagu yang membuat Anda merasa lebih baik. Dapatkan pijatan. Lakukan yoga atau olahraga lainnya. Menggambar. Melakukan latihan pernapasan. Mandi dengan garam. Lakukan apa pun yang membuat tubuh Anda rileks.

   Renungkan setiap hari. Meditasi memungkinkan kita untuk membebaskan pikiran kita sehingga pikiran dapat berhenti berjalan. Ini memberikan kelegaan yang luar biasa. Ini penting selama proses perpisahan. Meditasi juga memungkinkan kita terhubung dengan sumber energi, dengan alam spiritual. Hal ini memberi kita perspektif yang lebih luas, yang sangat diperlukan untuk bertahan dari pengalaman yang menyakitkan. Juga selama meditasi kita memasuki keadaan mengizinkan, yang mana menyembuhkan.

   Buatlah jurnal rasa syukur atau positif. Setelah putus, kita melihat dunia dalam warna hitam. Kita tidak melihat sisi positifnya dan hanya bisa fokus pada sisi negatifnya. Kita kehilangan kendali. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan, terutama setelah Anda bangun dan sebelum tidur, adalah memaksakan diri untuk mengisi satu halaman dengan hal-hal yang Anda syukuri atau nikmati saja.

   Saat Anda merasakan sakit emosional, Lebih baik berpikir dalam kategori kecil. Jujur saja - ada beberapa hal global yang tidak berjalan baik untuk Anda saat ini. Sebaliknya, fokuslah pada hal-hal kecil yang menyenangkan. Jangan licik dan tuliskan hanya hal-hal yang benar-benar meningkatkan mood Anda, dan bukan hal-hal yang secara teoritis seharusnya meningkatkannya. Jika Anda membuat buku harian sebelum tidur, Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan getaran yang sama seperti saat Anda tertidur. Jika Anda membuat jurnal di pagi hari, Anda mengatur suasana hati sepanjang hari. Ini sangat penting terutama jika hati Anda sedang patah. Seseorang yang mengalami trauma terbangun, dan kesadaran akan apa yang terjadi menghantamnya seperti pukulan di kepala. Oleh karena itu, sepanjang hari seseorang akan berusaha untuk bertahan hidup daripada hidup.

   Belajarlah untuk mencintai diri sendiri. Ketika seorang pemberi selamat datang kepada Anda selama masa sulit dan berkata: “Cintai dirimu sendiri,” itu membuat Anda marah, karena yang tersirat Anda mendengar: “Kamu akan sendirian selama sisa hari-harimu.” Namun di sini yang kami maksud adalah hal lain. Dunia ini dikuasai hukum tarik-menarik. Dunia adalah cermin besar.

   Semua getaran kita dipantulkan oleh Semesta. Semakin banyak cinta yang kita arahkan pada diri kita sendiri, semakin banyak pula cinta yang kita terima dari orang lain.

   Mencela diri sendiri– tahap selanjutnya setelah kebencian pada diri sendiri. Jika Anda mencintai diri sendiri, Anda tidak bisa menyakiti diri sendiri. Seringkali orang yang patah hati malah semakin menyakiti dirinya sendiri.

   Izinkan diri Anda untuk menutup topik. Cobalah untuk memahami apa yang menghentikan Anda melakukan ini dan melanjutkan hidup. Mungkin Anda merasa perlu meminta maaf. Mungkin Anda ingin bertanya mengapa pasangan Anda melakukan hal ini kepada Anda. Mungkin Anda ingin tahu bagaimana cara menghindari kesalahan serupa di kemudian hari. Mungkin Anda perlu membuang barang-barang lama. Mungkin Anda perlu mengadakan upacara simbolis. Izinkan diri Anda untuk menutup topik jika Anda merasa perlu.

   Temukan terapi yang cocok untuk Anda.

   Saat ini Anda punya banyak pilihan, bahkan ada yang spesial teknik yang memungkinkan seseorang keluar dari krisis, yang terjadi setelah perpisahan. Jika Anda kehilangan kontak dengan orang yang Anda cintai atau hubungan Anda putus, tidak peduli apakah Anda sudah berpisah secara formal atau tidak, terapis dapat menjadi orang terdekat Anda untuk jangka waktu tertentu. Itu sebabnya terapi jadi menyembuhkan. Jika kita membutuhkan bantuan, kita harus bisa mendapatkannya. Perpisahan adalah situasi di mana seseorang membutuhkan bantuan. Biarkan diri Anda menyesali kehilangan tersebut. Orang yang terjebak dalam hubungan masa lalu cenderung mengalami hal ini menekan perasaan sedih dalam diri.

   Pada kenyataannya, kita semua terbuat dari energi yang sama. Kita semua adalah bagian dari satu medan energi. Oleh karena itu, kita tidak bisa kehilangan apapun atau siapapun. Kita bisa menciptakan ilusi kehilangan. Tidak ada yang datang dan tidak ada yang pergi dari dunia ini. Anda tidak bisa kehilangan apa yang terhubung dengan Anda dari dalam.

   Rasa sakitnya bersifat sementara. Namun saat Anda merasakannya, Anda tidak menyadarinya. Tapi rasa sakitmu seperti anak kecil yang menangis. Perlakukan dia sebagaimana mestinya. Rasa sakit tidak berusaha menyakiti Anda. Dia sendiri terluka dan meminta bantuan.