Tatjana Šelkova

Rīts Vingrošana bērna ķermenim ir svarīgs aspekts bērna nākotnes personības veidošanā. Tas nav bez iemesla teikts sakāmvārds: Veselā miesā vesels gars! Tāpēc pirmsskolas iestādēs liela nozīme tiek pievērsta bērnu fiziskajai attīstībai.

Rīts vingrošana bērnudārzā ir ikdienas darbība, kuras mērķis ir dažādu fizisko kompleksu veikšana vingrinājumi. Nodarbību galvenais mērķis ir uzlabot bērnu veselību, stiprināt muskuļu sistēmu un uzlabot ķermeņa veselību.

Tāpēc savā praksē bieži izmantoju dažādus uzlādes veidus. Lai bērniem būtu interesanti, un galvenais – labvēlīgi ķermenim.

Šodien padalīšos ar materiāliem no viena no rīts vingrinājumi sagatavošanas grupā, izmantojot stīpas.

1. Staigāšana un skriešana kolonnā pa vienam; ejot un skrienot visos virzienos. Pēc skolotāja signāla veidojiet 3 kolonnas.

2. I.p. - stāviet ar kājām plecu platumā, stīpa saliektās rokās pie krūtīm. 1 - pagrieziet ķermeni pa labi, rokas taisnas; 2 - sākuma pozīcija. Tas pats pa kreisi (8 reizes).

3. I.p. - stāviet ar kājām plecu platumā, stīpa saliektās rokās pie krūtīm. 1 - paceliet rokas uz augšu; 2 - sākuma pozīcija (6 reizes).

4. I. p. - stāviet kopā ar kājām, stīpa saliektās rokās pie krūtīm. 1 - apsēdieties, paceliet rokas uz priekšu, 2 - sākuma pozīcija (5 reizes).

5. I. p. - stāv priekšā stīpa, rokas brīvi gar ķermeni. Uzlēkt uz divām kājām stīpa, no stīpa; apgriezieties, atkārtojiet lēkšanu. To veic tikai uz skolotāja rēķina vidējā tempā vairākas reizes pēc kārtas.

6. Vingrinājuma beigās elpojiet vingrinājumi

Publikācijas par šo tēmu:

Rīta vingrojumi agrīnā vecumā"Celies, mums laiks iet uz bērnudārzu!", un mēs dzirdam atbildi: "Es negribu." Daudzi vecāki ar šo problēmu saskaras katru dienu, viņus ir grūti pamodināt.

Konsultācija-seminārs vecākiem “Rīta vingrošana pirmsskolas vecuma bērniem” Mērķis: sniegt praktiskus padomus vecākiem par rīta vingrošanas organizēšanu un vadīšanu kopā ar bērnu. Fiziskie vingrinājumi.

Projekts "Stāstos balstīti rīta vingrinājumi bērniem" projekts par tēmu “Stāstos balstīta rīta vingrošana bērniem” Valsts budžeta izglītības iestādes skola Nr.1466 “Nadežda.

Projekts "Rīta vingrošana" Projekts MBDOU bērnudārzs “Sobolenok” Audzinātāja Morokova T.K. Rīta vingrošana. Izejam vingrot, sākas uzlāde. Stājies vietā.

Rīta vingrošana 1.junioru grupa Izpildes laiks 5 min. Visi vingrinājumi tiek veikti, kā norādījis skolotājs. Mērķis: izraisīt bērnos emocionālu reakciju uz spēļu darbību.

Rīta vingrinājumi bērniem vecumā no 5 līdz 6 gadiem. "Pasaku varoņi" Rīta vingrošana 5-6 gadus veciem bērniem. “Pasaku varoņi” (komplekss ar koriģējošās vingrošanas elementiem, izmantojot krēslu) Ūdens daļa.

Rīta vingrinājumi agrīnai vecuma grupai Rīta vingrojumi (vingrinājumu komplekts ar kabatlakatiņu) Programmas mērķi: - vingrināt bērnus iešanā un skriešanā barā aiz skolotāja; - salabot.

Stīpa (arī hula stīpa) parādījās ikdienas lietošanā ne tik sen - pagājušā gadsimta vidū. Nosaukuma pirmā puse izklausās pēc havajiešu hula dejas, bet otrā ir vārda “stīpa” interpretācija angļu valodā. Sākotnējais šī priekšmeta mērķis bija kā bērnu rotaļlieta, un vēlāk to sāka izmantot sporta un cirka izrādēs. Vingrinājumi ar šo sporta aprīkojumu ir īpaši noderīgi bērniem vecumā no 2-6 gadiem. Vairāk par to vēlāk.

Stīpiņu vingrinājumu priekšrocības pirmsskolas vecuma bērniem

Hula stīpa ir ieteicama lietošanai nodarbību laikā un spēlēm bērnudārzos. Tas tev noderēs mājās rīta vingrošanai, kā arī rotaļām ar bērnu. Stīpu var lietot jau no agra vecuma. Tas neaizņems daudz vietas un palīdzēs ne tikai uzlabot mazuļa veselību, bet arī attīstīt dzīvē nepieciešamās īpašības.

Stīpas vingrinājumi ir noderīgi šādiem aktīviem procesiem:

• pareiza muskuļu skeleta veidošana un nostiprināšana (treniņš ar stīpu labi attīsta muguras, krūšu, plecu muskuļu grupas, kāju, roku muskuļus);
• plaukstu un elkoņu locītavu motorisko prasmju attīstība;
• pareizas stājas veidošana;
• muskuļu stiepšana;
• ķermeņa sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu normalizēšana un nostiprināšana;
• pareizas koordinācijas attīstīšana;
• motorisko prasmju, dzirdes un vizuālās atmiņas veidu attīstība;
• motorisko pamatfunkciju (spēks, izturība, veiklība, lokanība) korekcija;
• attīstīt ritma izjūtu, ja nodarbības notiek mūzikas pavadībā;
• tādu rakstura īpašību veidošanās kā izturība, neatlaidība, disciplīna.

Svarīgs! Ja bērnam ir problēmas ar muguru, zarnām vai nierēm, tad praktizēšana ar hula stīpu var būt kaitīga. Nepieciešama speciālista konsultācija.

Noteikumi vingrošanai ar stīpu

Pirmsskolas vecuma bērniem ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo hula stīpu. Ir zināms, ka gredzens, kas izgatavots no metāla vai alumīnija (īpaši, ja to lieto nepareizi), var atstāt uz ķermeņa zilumus. Tāpēc stīpai jābūt plastmasas - bērnam ir vieglāk kontrolēt plaušas.
Turklāt atšķirībā no smagas tas nespēs savainot mazuli. Jums vajadzētu arī izlemt par šī sporta aprīkojuma diametru. Maziem bērniem tam jābūt ne vairāk kā 50-60 cm diametrā.Vecākiem pirmsskolas vecuma bērniem var ņemt hula stīpu ar diametru līdz 80 cm.

Izvēloties šādu sporta simulatoru, jāņem vērā bērna uzbūve un augums. Gredzena šķērsgriezumam jābūt 1,5-2 cm Ja grupas nodarbībā tiek izmantotas hula stīpas, ir jānodrošina pietiekams attālums starp tiem.

Tas tiek darīts, lai bērni nejauši nesavainotu viens otru. Pirms darba ar stīpu muskuļi ir jāsasilda ar regulāriem viegliem vingrinājumiem.

Vai tu zināji?Roksana Rouza spēja uzvilkt stīpu uz sevi 3 dienas un 18 stundas. Tas ir absolūts rekords.

Rīta vingrojumu komplekss

Ikdienas vingrinājumu laikā ir labi izmantot hula stīpu. Tas dažādos apmācību un padarīs to interesantāku. Rīta vingrinājumi ir ļoti svarīgi augoša bērna ķermenim. Tas dos jums enerģijas lādiņu visai dienai, pacels garastāvokli un stiprinās muskuļus.
Šeit ir aptuvens vingrinājumu komplekts ar stīpu (to var veikt gan pirmsskolas iestādē, gan mājās):

1. Mēs turam hula stīpu ar izstieptām rokām virs galvas pretējās pusēs. Pēdas kopā. Pacelieties uz pirkstiem - ieelpojiet, nolaidiet - izelpojiet.
2. Nogāzes ar stīpu. Iekārtu pa vidu paņem tās pretējās malas. Pēdas kopā. Noliec uz leju – izelpo, pacelies uz augšu – ieelpo. Vingrošana ir laba elpošanas sistēmai. Tādā pašā veidā jūs varat noliekt pa kreisi un pa labi.
3. Pagriežas ar hula stīpu. To aizņem pretējās puses, kājas plecu platumā. Mēs piespiežam aprīkojumu pie krūtīm - ieelpojam, iztaisnojam rokas un pagriežam ķermeni pa kreisi - izelpojam. Mēs atgriežamies sākuma stāvoklī - ieelpojam. Pagrieziet ķermeni otrā virzienā - izelpojiet.
4. Pietupieni. Mēs turam apli pie pretējām pusēm virs galvas ar izstieptām rokām. Squat - izelpot, sākuma stāvoklis - ieelpot.
5. Stīpa tiek turēta priekšā ar izstieptām rokām. Vingrinājums ietver pārkāpšanu pāri un pēc tam pacelšanu uz augšu.
6. Novietojiet hula stīpu uz grīdas un apsēdieties tajā sakrustotām kājām. Ieelpot - stīpa iet uz augšu, izelpot - tā iet uz leju.
7. Stīpa tiek novietota uz grīdas, un pāri tās malai tiek veikti lēcieni uz priekšu un atpakaļ (stīpā un tālāk).

Atkārtojiet katru vingrinājumu 5-10 reizes. Nodarbības beigās jums jāatjauno elpošana.

Stīpiņu spēles bērniem

Hula stīpa var būt jautrs veids, kā spēlēties ar saviem bērniem. Viņi to dara gan telpās, gan ārā. Puiši būs kustībā un izrādīs emocijas.
Šeit ir daži šādu spēļu piemēri:

1. Iedodiet katram bērnam hula stīpu un paskaidrojiet, kā likt tai griezties ap vidukli. Lai izvairītos no traumām, bērni jānovieto viens no otra attālumā. Ļaujiet bērniem mēģināt tikt galā ar šo uzdevumu. Varbūt ne visiem izdosies ar pirmo reizi, bet ar katru treniņu rezultāts kļūs labāks.
2. Novietojiet vairākas stīpas uz grīdas nelielā attālumā vienu no otras. Spēles būtība ir tāda, ka bērni pēc komandas lec no viena hula stīpa uz otru.
3. Bērni tiek sadalīti 2 komandās. Apmēram 10 m attālumā no starta līnijas katrai grupai tiek novietoti karogi vai citas robežas. Pirmais dalībnieks novieto hula stīpu vertikāli un pēc komandas aizripina to līdz karogam, apbrauc to un atgriežas startā, nododot stafeti nākamajam spēlētājam. Uzvar tā komanda, kurā pēdējais komandas dalībnieks ātrāk izripina stīpu līdz sākuma punktam.
4. Spēli var spēlēt vairākas komandas (atkarībā no bērnu skaita). Labākais variants būtu, ja grupā ir 6-7 cilvēki. Katram priekšā tiek novietots ierobežojuma karogs patvaļīgā attālumā. Pēc komandas pirmais spēlētājs, turot stīpu rokās, pieskrien pie karoga, apskrien tam apkārt un atgriežas uz starta līnijas. Viņš paņem nākamo bērnu, un viņi kopā dara to pašu. Un tā līdz pēdējam spēlētājam. Uzvar komanda, kas uzdevumu izpilda ātrāk. Jūs varat dažādot spēli, ja pirmais spēlētājs netur hula stīpu, bet atrodas tajā.
5. Puiši ir sadalīti 2 komandās. Katram pretī aptuveni 10 m attālumā tiek novietota stīpa.Atskanot svilpei, pirmais spēlētājs pieskrien pie stīpas, izlaiž to cauri, noliek sākotnējā stāvoklī un atgriežas startā. To visu atkārto katrs spēlētājs. Uzvar grupa, kas uzdevumu izpilda ātrāk.
6. Jums jāņem par vienu stīpu mazāk nekā bērnu skaits, kas spēlēs. Novietojiet aprīkojumu uz grīdas. Mūzika ieslēdzas. Bērni dejo, un, kad melodija beidzas, visiem jāieskrien vienā no hula stīpām. Tie, kuriem nav laika, tiek izslēgti no spēles. Katru reizi ir par vienu stīpu mazāk. Bērns, kurš nonāk tajā pašā hula stīpā, uzvar.

Jau 60 gadus stīpas ir populāras ne tikai kā rotaļlieta, bet arī kā sporta un cirka aprīkojums.

Fizkult - sveiki, dārgie Malyshata vietnes lasītāji! Fizisko vingrinājumu komplekts ar stīpām. Vingrinājumi ar stīpu bērniem no 3-4 gadiem.

Pirmsskolas vecuma bērniem jāmāca spēlēt ar stīpu. Neaizmirstot, ka bērni joprojām nezina, kā ar to pārliecinoši braukt. Viņi vāji atstumj stīpu, tāpēc tā ātri nokrīt.

• Zemāk ir vienkāršs fizisko vingrinājumu komplekts bērniem. , kas palīdzēs viņiem jautrā un vienkāršā veidā “pieradināt” stīpu.

Tātad sāksim

1. I. lpp.: stāvot, kājas nedaudz nošķirtas, turiet stīpu priekšā ar abām rokām. Paceliet rokas - "skatieties pa logu", nolaidiet rokas.

2. I. lpp.: stāvot, turiet stīpu ar abām rokām zemāk. Apsēdieties, paceliet rokas uz priekšu - “skatieties ārā pa otru logu”, iztaisnojieties, nolaidiet rokas.

3. I.p.: stāvot, stīpa uz grīdas pie kājām, rokas uz leju. Apsēdieties, paņemiet stīpu ar abām rokām, paceliet to virs galvas. Izstiepiet, pietupieties, nolieciet stīpu uz grīdas un iztaisnojieties.

4.I. p.: stāvot, novietojiet uz grīdas vairākas stīpas. bērns soļo no stīpas uz stīpu.

5. I.p.: sēžot, kājas kopā, turot stīpu ar abām rokām. Noliecieties uz priekšu, uzlieciet stīpu uz pirkstiem, iztaisnojieties, parādiet tukšas rokas. Pēc tam noliecieties uz priekšu, paņemiet stīpu un iztaisnojieties.

6. I.p.: guļot uz muguras, stīpa abās rokās. Paceliet rokas un kājas uz augšu un pieskarieties pēdām pie stīpas. Ja bērns nevar veikt visu vingrojumu uzreiz, tad var pacelt tikai kājas un pēc tam vienlaikus abas rokas un kājas.

7. "Automašīna". Bērns tur stīpu horizontāli pret grīdu - “stūri”. Pagriežot to pa kreisi un pa labi, viņš skrien ar to pa vietni.

8. "Panākt ar stīpu." Pieaugušais ripina stīpu, aicinot bērnu viņu panākt. Vēlams, lai grīda būtu līdzena.

9. "Jula". Novietojiet stīpu uz grīdas ar malu, turot to ar roku. Strauji pagrieziet to ap vertikālo asi, piemēram, vērptuvi. Un palaidiet to vaļā, ļaujiet tam griezties pašam un tad noķeriet to.

10. — Stīpā. Pieaugušais tur stīpu ar malu uz grīdas. Bērns vispirms iekāpj stīpā taisni, tad ar labo un kreiso pusi.

11. "Caur stīpu" . Bērns paņem stīpu ar abām rokām, paceļ virs galvas, tad nolaiž uz pleciem, gar ķermeni un izkāpj no stīpas. Tajā pašā laikā mēģiniet neatlaist stīpu.

Bērniem ļoti patīk fizisko vingrinājumu komplekss ar stīpām, un ja vēl ar tēti sacenties! Tas ir tik jautri un interesanti.

Un, ja jūs to darāt vingrinājumi ar stīpu bērniem 3-4 gadus veci regulāri, tie pozitīvi ietekmēs mazuļa fizisko sagatavotību un kustību koordināciju.

Fiziskās audzināšanas nodarbību mērķi: uzlabot pamatkustību tehniku, izmantojot stīpu; attīstīt brīvprātīgu uzmanību, izturību un vēlmi uzvarēt.

Aprīkojums: stīpas, stereo, paklājs.

Atrašanās vieta: sporta zāle.

Gaidāmais Rezultāts: apgūt stāvus tāllēcienus pa stīpu, augstlēkšanu stāvus ar vienlaicīgu objekta rotāciju rokās, rāpšanos zem šķēršļa, kompleksi koordinētas ķermeņa kustības uz priekšu un atpakaļ; personisko īpašību veidošanās.

Aptuvenā nodarbības norise:

Ievada daļa- bērnu sveikšana zālē, formēšana. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar muzikālu pavadījumu - iešanas un skriešanas, lēkšanas, horeogrāfisko un deju kustību šķirnes. Pārkārtojiet bērnus caur centru trīs kolonnā, pagriežot pa kreisi trīs rindās (atvērta ar izstieptām rokām).

Galvenā daļa- divi bloki:

1. un vingrinājumi ar stīpām. Var izmantot arī mūsdienīgu ritmisku mūziku, taču tai ir jāatbilst vingrinājumiem tempā un raksturā. Galvenais ir pareizi dozēt slodzi, vienlaikus ņemot vērā vecuma grupas fizioloģiskās īpašības.

2. Kustību pamatveidi, izmantojot stīpu. Bērni griež stīpu, ripina to un lec stīpā un caur to. Vingrinājumu laikā attīstās motorās reakcijas ātrums, kustību precizitāte, palielinās roku, īpaši pirkstu, spēks. Spēlējoties ar stīpu, bērni apgūst pamata kustību veidus: tāllēkšanu, kāpšanu u.c.

Dinamiskus vingrinājumus ar stīpu var viegli aizstāt ar mierīgākiem, bet ne mazāk interesantiem, lai attīstītu koordinācijas spējas. Starp tiem ir dažāda veida rotācijas un katas (uz grīdas, uz vidukļa, uz muguras, uz rokas priekšējā un sānu plaknē). Visi šie veidi ir izstrādāti šādā vingrinājumu komplektā ar stīpu:

1. Lēkšana pa stīpu ar griešanos uz priekšu, turot stīpu vertikāli sev priekšā. Mēģiniet veikt vingrinājumu, neatstājot savu vietu, neapstājoties, lecot nolaidiet rokas un turiet muguru taisni.

2. Pagrieziet stīpu jostasvietā, vienu kāju nedaudz uz priekšu, stīpu piespiežot uz aizmuguri. Šūpojoties uz priekšu un atpakaļ, pagrieziet stīpu. Centieties to turēt rotējošā stāvoklī.

3. Lēkšana pa stīpu ar griešanos atpakaļ, tāpat kā 1. solī, bet objekts atrodas pretējā virzienā.

4. Pagrieziet stīpu ap kaklu un pārmaiņus paceliet rokas uz augšu.

5. Leciet uz priekšu caur stīpu.

6. “Spīneris” - ar vienu roku stīpu piespiež pie grīdas vertikālā stāvoklī, pagriež, ar otru roku satver, atlaiž roku uz sāniem, mēģina stīpu pagriezt pēc iespējas stiprāk, izpilda vingrinājumu skaisti.

7. Sākuma pozīcija - sēdus, stīpa rokās sev priekšā. Uzkāpiet stīpā, pagrieziet seju otrā virzienā un dariet to pašu pretējā virzienā.

Beigu daļa sastāv no aktīvas uzmanības spēles, izmantojot arī stīpiņas, lokanības un relaksācijas vingrinājumus. Tie tiek izpildīti mierīgas mūzikas pavadībā.

Nodarbības beigās vēlams piedāvāt lokanības vingrinājumus, jo... palielinās locītavu kustīgums, un bērni viegli un ar prieku izpilda dažādas grūtības pakāpes vingrošanas elementus.

Instruktors rezumē rezultātus: izskaidro bērniem, kā viņi mācījās, iedrošina skolēnus. Bērni no viņa atvadās un pa vienam kolonnā atstāj zāli.

Nodarbības gaita

№	Saturs	Dozēšana	Organizatoriskie un metodiskie norādījumi
Ievada daļa		4 min
1.	Veidošanās, sveiciens	30 s	Vienā rindā
2.	Vispārējie attīstošie vingrinājumi kustībā	3 min 30 s	Skanot mūzikai, katrs vingrinājums ir 30 s. Staigāšana uz pirkstiem, uz papēžiem, ripināšana no papēža līdz kājām, lēkšana, skriešana uz pirkstiem, ar augstiem gurnu pacēlumiem, ar apakšstilbu pārklāšanos, sānsoļi ar labo pusi; tas pats - kreisajā pusē; staigāšana ar elpošanas atjaunošanos
3.	Veidošanās caur centru trīs kolonnā	30 s	Pagriezieties pa kreisi trīs rindās, izstieptām rokām
Galvenā daļa		13 min
1.	Ritmiskā vingrošana	5 minūtes	Muzikālais pavadījums - K. Orbakaite “Robots”
	I.p. - kreisā pēda uz pirksta, labā roka saliekta; 1 - maiņa; 3 - maiņa;	4 reizes	Vingrinājumu veiciet ritmiski, papēdis augstu no grīdas.
	I.p. - stāvus, rokas uz jostasvietas; 1 - puse tupēt, galvu uz leju; 3 - puse tupēt, galva atpakaļ; 5 - puse tupēt, galva pa labi; 7 - puse tupēt, galva pa kreisi;	4 reizes	Atsperīgas kustības, mugura taisna, elkoņi uz sāniem
	I.p. - o.s.; 1 - paceliet plecus; 3 - paceliet labo plecu;	8 reizes	O. s. - pamatstāja, lāpstiņas savienotas, mugura taisna, kājas kopā
	4 - i.p.; 5 - paceliet kreiso plecu;	4 reizes
	I.p. - o.s.; 1 - puse tupēt, rokas uz jostas; 2 - iztaisnojiet kājas, pagriezieties pa labi, rokas uz sāniem; 3 - puse tupēt, rokas uz jostas; 4 - iztaisnojiet kājas, pagriezieties pa kreisi, rokas uz sāniem	4 reizes	Mugura taisna, kājas kopā
	1 - puse tupēt; 2 - iztaisnojiet kājas, ar kreiso roku noliecieties pa labi; 3 - puse tupēt; 4 - iztaisnojiet kājas, ar labo roku noliecieties pa kreisi	4 reizes	Noliec pēc iespējas zemāk, tieši uz sāniem, roku taisni
	I.p. - kājas šķirtas, rokas uz sāniem; 1 - noliekties uz priekšu, labā roka uz kreiso kāju; 2 - tas pats otrā virzienā	8 reizes	“Dzirnavas”, kājas taisnas, skaties uz rokas
	I.p. - kājas šķirtas, rokas uz jostas; 1 - slīpums uz priekšu;	8 reizes	Noliecies pēc iespējas zemāk, uz taisnām kājām
	I.p. - stāvus, rokas uz jostasvietas; 1 - paceliet rokas uz augšu; 3 - tupēt, rokas uz priekšu; 5 - noliecieties uz priekšu, pieskarieties grīdai ar rokām; 7 - tupēt, rokas uz priekšu;	4 reizes
	I.p. - o.s.; 1 - slīpums uz priekšu; 2 - tupēt; 3 - slīpums uz priekšu;	4 reizes	Pietupienos turiet muguru taisnu, noliecoties, mēģiniet nesaliekt kājas.
	I.p. - izliekums uz priekšu; 1-4 - “soļi” ar rokām līdz galam guļus stāvoklī; 5-8 - tas pats pretējā virzienā	4 reizes	Centieties nesaliekt kājas
	I.p. - izklupiens uz labo kāju; 1-4 - izklupiens pa kreisi;	4 reizes	Rokas pa labi un pa kreisi uz grīdas, aizmugurējā kāja taisna, vingrinājums tiek veikts pēc “svārsta” principa
	I.p. - izliekšanās uzsvars; 1 - lēkšana guļus stāvoklī;	8 reizes	Skaidri izdariet abus uzsvarus
	I.p. - stāvēt ar atplestām kājām, rokas uz sāniem; 1 - šūpoles ar labo kāju, saliekts pie ceļa, pret kreiso roku, saliekts elkoņā; 2 - tas pats ar otru kāju un roku	4 reizes	Mugura taisna, šūpojiet kāju pēc iespējas augstāk, atbalstiet taisni
	I.p. - o.s.; 1 - labās rokas šūpoles, aplaudēt zem pēdas; 2 - tas pats pa kreisi	4 reizes	Šūpošanās kāja ir maksimāli augsta, atbalsta kāju var nedaudz saliekt
	I.p. - o.s.; 1 - izplet kājas, rokas uz augšu, aplaudēt; 2 - lēciens o.s.; 3, 4 - tas pats paātrinātā tempā	16 reizes	Lēcieni tiek veikti pieaugošā tempā
	I.p. - labā kāja uz priekšu, kreisā kāja atpakaļ, rokas uz jostas; 1 - mainīt pozīciju ar lēcienu; 2 - lēciens o.s.	8 reizes	Uz zeķēm, viegli. Beidzot staigāšana vietā ar atjaunotu elpošanu
	I.p. - o.s.; 1 - pacelieties uz pirkstiem, rokas uz augšu; 2, 3 - pa vienam nolaidiet rokas un elkoņus; 4 - nolaidiet rokas, salieciet ceļus, izlieciet muguru	4 reizes	1 - izstiepies pēc iespējas augstāk uz pirkstiem; 2, 3 - saglabāt izstieptu stāvokli; 4 - atpūsties
	I.p. - o.s.; 1 - rokas uz sāniem - ieelpojiet; 2 - pa labi uz augšu, pa kreisi uz leju, savienojiet "slēdzenē" aiz muguras, izelpojiet, turiet;		Paceliet arī augšdelma elkoni uz augšu.
	3 - rokas uz sāniem - ieelpojiet; 4 - pa kreisi uz augšu, pa labi uz leju, savienojiet ar “slēdzeni” aiz muguras		Kamēr bērni izpilda uzdevumu, sadaliet stīpas.
2.	Vingrinājumu komplekts ar stīpu	8 min
	Lēkšana pa stīpu ar griešanos uz priekšu, turot stīpu vertikāli sev priekšā		Mēģiniet veikt, neatstājot savu vietu, neapstājoties, lecot, nolaidiet rokas uz leju, turiet muguru taisni
	Stīpas rotācija jostasvietā, viena kāja nedaudz uz priekšu, stīpa piespiesta mugurai. Šūpojoties uz priekšu un atpakaļ, pagrieziet stīpu		Mēģiniet turēt stīpu rotējošā stāvoklī
	Lēkšana pa stīpu ar griešanos atpakaļ
	Pagrieziet stīpu ap kaklu, pārmaiņus paceļot rokas uz augšu
	Leciet uz priekšu caur stīpu
	Stīpa vertikālā stāvoklī ar vienu roku tiek piespiesta pie grīdas, pagriež to, noķer ar otru roku		“Spīneris”, atlaid roku uz sāniem, mēģiniet pagriezt stīpu pēc iespējas stiprāk, izpildiet vingrinājumu skaisti
	I.p. - sēžot, stīpa rokās sev priekšā; 1 - ielīst stīpā, pagriez seju otrā virzienā; 2 - tas pats pretējā virzienā
Beigu daļa		7 min
1.	Spēle brīvā dabā	2 minūtes	“Kosmonauti”, ātruma un reakcijas attīstībai
2.	Būvniecība	30 s	Aplī
3.	Elastības vingrinājumi	3 min	Izpildīts pie mierīgas mūzikas
	I.p. - sēdus stāvoklis, kājas saliektas, pēdas kopā; 1 - savienojiet ceļus; 2 - atšķaidīts	8 reizes	“Tauriņš”, mēģiniet pieskarties grīdai ar ceļiem
	I.p. - uzsvars uz sēdi; 1 - slīpums uz priekšu; 3 - līkums;	5 reizes	1 - mēģiniet pieskarties kājām ar vēderu, kājas taisnas; 3 - rokas aiz muguras, galva pret grīdu
	I.p. - uzsvars uz ceļiem; 1 - salieciet rokas, pārejiet guļus stāvoklī uz vēdera; 2 - iztaisnojiet rokas, noliecieties; 3 - pagrieziet galvu pa labi; 4 - tas pats pa kreisi; 5-8 - 1-4 apgrieztā secībā	4 reizes	"Kaķēns" 1 - pieskarieties grīdai ar zodu, krūtīm, tad vēderu; 2 - plecu lāpstiņas kopā, pleci atpakaļ; 3 - pleci vietā
	I.p. - guļus uz vēdera, rokas saliektas, plaukstas uz grīdas plecu līmenī; 1 - iztaisnojiet rokas, noliecieties; 2 - salieciet kājas, turiet	30 s	"Varde", mēģiniet pieskarties galvai ar kājām
	I.p. - guļot uz vēdera, ar rokām turiet potītes; 1 - izstiepiet rokas un kājas uz augšu, noliecieties;	20 s	“Grozs”, galva atpakaļ, rokas un kājas vienlaikus uzvilktas
	I.p. - ceļos; 1-4 - noliekt atpakaļ; 5-8 - atgriezties pie IP.	4 reizes	“Karavīrs”, veiciet vingrinājumu ar taisnu ķermeni, lēnā tempā
	I.p. - ceļos; 1 - savienojiet rokas "slēdzenē" aiz muguras; 2 - nolaisties uz papēžiem; 3 - paceliet rokas; 4-7 - sasniedziet ar rokām līdz grīdai;	20 s	Vingrinājums tiek veikts pēc “svārsta” principa
4.	Spēle uzmanībai	1 min	"Kapteiņi"
5.	Rezumējot, bērni iziet no zāles	30 s	Viens katrā kolonnā

Jekaterina Moskaļeva-Potjomkina

To es dzirdu diezgan regulāri jaunāki pirmsskolas vecuma bērni nezinu, kā rīkoties stīpa, viņi nesaprot, kam tas paredzēts. Savā praksē pārliecinājos, ka viņus var iemācīt, un viņi mācās spēles ar stīpa bērni ir diezgan veiksmīgi. Es piedāvāju jūsu uzmanībai kopsavilkumu stīpu vingrinājumi jaunāko pirmsskolas vecuma bērnu grupā(bērniem no 2,5 līdz 4 gadiem)

Mērķis klases:iepazīstināt bērnus ar jaunu snarch māju, iemācīt spēles ar stīpa, ievērojiet distanci, klausieties skolotāja komandas

Aprīkojums:stīpas ar diametru 60 vai 80 cm atbilstoši bērnu skaitam. Vispirms klasēm vairākas stīpas gulēt uz grīdas celiņa veidā

Nodarbības gaita:

1. Ievaddaļa. Ejot pa apli aiz skolotājas, ejot uz pirkstgaliem, uz papēžiem, lēnām skrienot aiz skolotāja 1 minūti, ejot ar paceltām rokām ieelpojot, ejot starp stīpas, lecot no stīpas uz stīpa.

2. Galvenā daļa.

āra sadales iekārtas ar stīpa:

1) I.p. - stāvus, kājas kopā, vēlams papēži kopā, pirksti šķirti, stīpa turiet ar izstieptām rokām sev priekšā. 1-2-paaugstinājums stīpa uz augšu, jūs varat sasniegt to, stāvēt uz pirkstiem, 3-4 - atgriezties pie i. lpp 6-8 reizes

2) I. p. - tas pats. 1-2 - pagrieziet ķermeni pa labi, 3-4 atgriezieties pie i. p., 5-6 - pagrieziet ķermeni pa kreisi, 7-8 - atgriezieties pie i. lpp 6-8 reizes

3) I.p. - stāvus, kājas kopā, stīpa turiet ar taisnām rokām vertikāli augšpusē. 1-2 noliekt pa labi, 3-4 - atgriezties pie i. lpp., 5-6 slīpums pa kreisi, 7-8 - atgriezties pie i. lpp 6-8 reizes

4) I.p. - stīpa atrodas uz grīdas, bērns stāv centrā stīpa. 1-2 apsēdies, ņem stīpa ar rokām, 3-4 piecelties, stīpa turiet gurnu vai vidukļa līmenī, uzmanīgi paceliet 5-6 vingrošanas aplis, 7-8 - bērns stāv, rokās stīpa virs galvas, tad 1-2- zemāks stīpa līdz vidukļa līmenim, 3-4 bērnu statīvi, turēšana stīpa gurnu vai vidukļa līmenī, 5-6 apsēsties, ielieciet stīpa uz grīdas, 7-8 atgriezties un. 4. punkta izaugsme

5) I.p. stāvus, stīpa aizmugurē, stīpa it kā karātos uz bērna pleciem. 1-2 noliekties uz priekšu, 3-4 atgriezties pie i. lpp 6-8 reizes

Spēles ar stīpa:

1) Ķēde. Bērni stāv aplī, turot rokās stīpa tev priekšā, tad stāviet cieši viens pie otra, turot viņu rokās stīpa tev priekšā un satverot stīpas kaimiņi pa labi un pa kreisi. Audzinātāja runā: “Mēs vispirms iesim pa labi, viens, divi, trīs,” visi iet pa labi. "Un tad iesim pa kreisi, viens, divi, trīs," visi iet pa kreisi. "Mēs apsēdīsimies un atpūtīsimies," bērni pietupās. “Staipīsimies un ejam tālāk,” bērni pieceļas un paceļas stīpas uz augšu.

Kā tas izskatās (tukšs stīpa ir mana) :

2) Slidošana stīpa aplī

3) un ja tu brauc stīpa izdodas vairākumam, tad var noorganizēt mazu konkurenci: kurš brauks tālāk un/vai skries ar vienlaicīgu slidošanu stīpa(1 nederēs jaunākajai grupai) .Foto ņemts no pavasara klases:

3. Noslēguma daļa. Staigāšana pa apli aiz skolotāja, elpošanas vingrinājumi un kolekcionēšana stīpas uz īpaša plaukta.

Klase var veikt gan iekštelpās, gan ārā.

Paldies par jūsu uzmanību!