Jaundzimušie attīstās ļoti ātri, tāpēc no pirmajiem mēnešiem vingrošanai un masāžai jāpievieno jauni elementi. Līdz 3-4 mēnešu vecumam bērni jau interesējas par daudzām lietām, vēlas komunicēt, tāpēc masāža un vingrošana ir svarīgs brīdis ne tikai fiziskajai, bet arī garīgajai attīstībai. Apmēram 3 mēnešu vecumā bērniem samazinās kāju un roku muskuļu tonuss, līdz ar to kustības kļūst nedaudz apzinātākas un precīzākas – tas nozīmē, ka vingrošanai var pievienot arī pasīvos vingrinājumus. Mazulis pats tos vēl nevarēs izdarīt, bet ar pieaugušo palīdzību tiks galā. Turklāt nodarbības var būt garākas, pamazām kļūt sarežģītākas, un masāža kļūst intensīvāka.

Pēc trešā dzīves mēneša mazuļa ķermenis kļūst elastīgāks fiziskām aktivitātēm, tāpēc vingrošanā un masāžā var ieviest jaunus interesantus, lielākas sarežģītības elementus.

Kāpēc strādāt ar mazuli?

• muskuļu tonusa normalizēšana;
• roku prasmju attīstīšana;
• prasmju attīstīšana ķermeņa stāvokļa maiņai.

Lai sasniegtu rezultātus, jāsazinās ar mazuli, jārunā, jāieliek viņam rokā piemērota rotaļlieta, jāveic dažādas masāžas un vingrošanas kustības atbilstoši vecumam. Nepieciešamas kustības, kuru pamatā ir refleksi, pasīvie vingrinājumi, kā arī viegla kratīšana.

Kad un kur ir labākais laiks trenēties?

Cienījamais lasītāj!

Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu problēmas, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt, kā atrisināt savu konkrēto problēmu, uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!

Lai gūtu maksimālu labumu no saviem vingrinājumiem, jums vajadzētu izvēlēties pareizo laiku. Ir ērti vadīt sesijas starp barošanu, tuvāk nākamajai. Saskaņā ar daktera Komarovska ieteikumiem ideāls laiks ir vakarā pirms vannas. Mazuļu nenoslogos ēdiens, viņš joprojām būs diezgan možs. Tūlīt pirms gulētiešanas nevajadzētu vingrot, jo tas iedarbojas uz organismu stimulējoši – tam būs grūtāk iemigt.

Vingrošanas un vispārējās masāžas nodarbības zīdaiņiem 3 mēnešu vecumā tiek veiktas parastā telpā. To vajadzētu iepriekš izvēdināt, piemērotākā temperatūra ir 20-22 C. Mazulis tiek nolikts uz ērta galdiņa ar autiņu vai dvieli. Mazulis var būt pilnīgi kails vai ģērbies ļoti vieglā vestē.

Nodarbības 3-4 mēneši

3 mēnešus vecam bērnam nav grūti veikt atjaunojošu masāžu, jums jāievēro vienkārši noteikumi un visas kustības jāveic vienmērīgi un mierīgi. Nevajadzētu būt pēkšņām kustībām, kā arī nevajadzētu raut bērna rokas un kājas. Ja viņam nav garastāvokļa, jums ir vai nu uz kādu laiku jāatliek nodarbība, vai jānovērš viņa uzmanība ar sirsnīgu sarunu vai spilgtu rotaļlietu. Visbiežāk bērni ar prieku atsaucas uz masāžu un vingrošanu, ko veic mamma vai kāds tuvinieks. Šajā vecumā ikdienas aktivitātēm nepieciešams pievienot jaunas kustības.

Nodarbības plāna paraugs

• roku masāža;
• "bokss";
• pēdu masāža;
• kāpjot pāri;
• kāju locīšana-paplašināšana;
• "kučieris";
• vēdera masāža;
• stūris;
• vēdera rullis;
• "peldēšana";
• muguras un sēžamvietas masāža;
• rāpošanas simulācija;
• šūpojoties uz bumbas.

Roku, kāju, rumpja un sēžamvietas masāža tiek veikta tāpat kā agrākā vecumā. Vēders tiek masēts pulksteņrādītāja virzienā. Aktuāla joprojām ir šūpošana uz bumbas uz vēdera un muguras. Tagad parunāsim par jauniem vingrinājumiem un kustībām, kas bērnam noderēs.

Jauni vingrinājumi

• “Bokss” tiek veikts, bērnam guļot uz muguras. Pieaugušais ieliek īkšķus plaukstās un tur rokās. Pieaugušais saliec un iztaisno rokas, it kā atdarinot boksera kustības. Kustībām jābūt gludām, bet intensīvām, lai mazulis grieztos no vienas puses uz otru. Veiciet 5-6 atkārtojumus ar katru roku - šis vingrinājums stiprina roku un plecu muskuļus.
• Stepping tiek veikts, kad mazulis guļ uz muguras. Vispirms pieaugušais paņem bērnu aiz potītēm un, saliekot kājas ceļos, piespiež kājas pie galda. Pēc tam mazuļa kājas ir jāsaliek un jāatlaiž tā, lai tas atdarinātu soļus uz galda. Jums jāveic 4-5 atkārtojumi.
• Vingrinājums kāju saliekšanai-paplašināšanai veic kopā un pārmaiņus guļus stāvoklī. Pieaugušais paņem mazuli aiz ceļgaliem tā, lai īkšķi būtu virsū. Mierīgi salieciet abas kājas vienlaikus, izplešot ceļus un viegli nospiežot uz vēdera. Pēc tam mēs iztaisnojam kājas. Ja bērns nevēlas iztaisnot kājas, varat tās nedaudz pakratīt, lai atslābinātu muskuļus. Tālāk mēs darām to pašu, tikai ar katru kāju pēc kārtas.
• Veicot "kouča kustības" Pieaugušā īkšķus ievieto bērna plaukstās, plaukstas tiek turētas viegli. Mēs izplatām rokas uz sāniem, pēc tam saliekam tās kopā, sakrustojot uz krūtīm. Kreisā un labā roka pārmaiņus atrodas augšpusē. Atkārtots 5-6 reizes lēnā tempā.
• Vingrinājums "stūris" stiprina vēdera priekšējās sienas muskuļus. Bērnam, kas guļ uz muguras, ir nepieciešams pacelt kājas vertikālā stāvoklī. Kājām jābūt taisnām, bet, ja muskuļu tonuss joprojām ir augsts un kājas ir grūti iztaisnot, tās nedaudz pakratiet. Pēc pacelšanas kājas lēnām nolaižas horizontālā stāvoklī.

Ķermeņa vingrinājumi

• Pagriežas no muguras uz vēderu kamēr tiek veikta ar pieaugušā palīdzību. Tas ne tikai nostiprina noteiktas muskuļu grupas, bet arī iemāca mazulim apgāzties. Jums tas jāatkārto 2-3 reizes. Pieaugušā kreisās rokas rādītājpirksts tiek ievietots bērna plaukstā un tiek turēta. Ar labo roku saliecam bērna kāju un pagriežam iegurni pa labi. Viņš refleksīvi pagriezīs galvu un ķermeņa augšdaļu pa labi. Turot pie rokas, nedaudz palīdzam mazulim pagriezties, bet nedaudz pieturam uz sāniem, lai trenētu muskuļus. Tiek veikta arī apgāšanās uz vēderu caur otru pusi.
• “Peldēšana” tiek veikta, guļot uz vēdera. Ar kreiso roku nedaudz paceļam mazuļa kājas, bet labo roku novietojam zem vēderiņa. Mēs nedaudz paceļam bērnu virs galda un turam to dažas sekundes. Šis vingrinājums ir noderīgs muguras muskuļu nostiprināšanai.

Nodarbības 4-5 mēnešu vecumā

Nodarbības plāna paraugs

• roku masāža;
• "kučieris";
• pēdu masāža;
• "bokss";
• kāju izkliedēšana un aizvēršana;
• vēdera masāža (sīkāk rakstā:);
• apsēžoties pie rokturiem;
• vēdera rullis;
• muguras un sēžamvietas masāža;
• "peldēšana";
• vēdera rāpošana;
• apļi ar rokām;
• kāju saliekšana un pagarināšana.

Nodarbības palīdz bērniem attīstīties un augt veseliem. Šajā laikā pieaugušie ar viņiem sazinās, māca dažādas kustības.

Jaunas kustības

• Kāju audzēšana un salikšana Bērns tiek veikts guļus stāvoklī. Bērna kājas ir saliektas ceļos un gurnos. Pieaugušais tur tos aiz apakšstilbiem. Kājas tiek izplestas un pēc tam apvienotas. Izpildīts 4-6 reizes.
• Sēžot uz rokturiem labs kakla un vēdera muskuļiem. Tas jādara uzmanīgi, lai mazulis, nolaižoties, nesasistu pa pakausi. Šajā vecumā bērnu vēl nav vērts nosēdināt, tāpēc mēs vienkārši paceļam viņu aiz rokām un viegli nolaižam atpakaļ uz galda. Nolaižot, liekam nevis uz muguras, bet uz sāniem, pārmaiņus pa kreisi un pa labi.
• Lai mudinātu mazuli rāpot. Pieaugušais satver mazuļa pēdas, saliec un iztaisno viņa kājas, imitējot vardes kājiņu kustības. Kad esat pabeidzis vairākus atkārtojumus, jums jāatstāj saliektas kājas un jāļauj mazulim pašam atstumties. Lai viņam būtu interesantāk, novietojiet kādu spilgtu rotaļlietu netālu no priekšā. Kad viņam izdosies atstumties, viņš nedaudz pavirzīsies uz priekšu, pēc tam atkal salieks kājas un ļaus atstumties.
• Vēl viena jauna kustība “roku apļi”. Bērns guļ uz muguras, ar rokām turot pieaugušā īkšķus. Pieaugušais veic apļveida kustības ar bērna rokām: vispirms uz sāniem, tad uz galvu un tad uz priekšu un uz leju. Kustības tiek veiktas vienmērīgi un mierīgi. Izveidojiet divus apļus vienā virzienā, tad divus apļus otrā virzienā. Vingrinājums ir piemērots tikai tiem bērniem, kuri jau ir apguvuši “boksa” un “treneri”.

Atcerieties, ka bērni nepārtraukti aug un attīstās – tas nozīmē, ka viņiem regulāri jāpalielina slodze. Ja ir acīmredzams, ka mazulis vēl nevar veikt dažus vingrinājumus, nevajadzētu piespiest lietas. Visticamāk, pēc kāda laika mazulis apgūs visas kustības.

Nodarbības plāns
1. Roku masāža:
- glāstīšana, 5-6 kustības uz katras rokas;
- gredzenu berzēšana, 2-3 reizes;
- glāstīšana, 2-3 kustības.
2. Sakrustot rokas uz krūtīm, 6-8 reizes.
3. Pēdu masāža:
- glāstīšana, 2-3 kustības katrā kājā;
- gredzenu berzēšana, 5-6 reizes;
- glāstīšana, 2-3 kustības katrā kājā.
4. Bīdāmie pakāpieni (ar vibrāciju), 5-6 reizes ar katru kāju.
5. Pagriezieties uz vēdera, 2-3 reizes katrā virzienā.
6. Muguras masāža:
- glāstīšana, 2-3 reizes;
- berzējot ar pirkstu galiem, 2-3 reizes pa visu muguras virsmu;
- glāstīšana, 2-3 reizes.
7. Mugurkaula saliekšana guļot uz sāniem (refleksu vingrinājums), 2-3 reizes katrā pusē.
8. Peldētāja pozīcija, 1 reizi.
9. Vēdera masāža:
- apļveida glāstīšana, 2-3 reizes;
- pretglāstīšana, 2-3 reizes;
- slīpo vēdera muskuļu glāstīšana, 2-3 reizes;
- berzējot ar pirkstu galiem, 2-3 reizes pa visu vēdera virsmu;
- glāstīšana (visi paņēmieni 2-3 reizes).
10. Galvas un rumpja pacelšana no guļus stāvokļa 2-4 reizes.
11. Pēdu masāža:
- glāstīt 2-3 reizes katru pēdu;
- berzēšana, 5-6 reizes katrai pēdai;
- piesitiens, 8-10 sitieni pa katru kāju;
- glāstīšana, 2-3 reizes.
12. Pēdu saliekšana un pagarināšana, katra kustība 5-6 reizes.
13. “Pastaiga” ir reflekss vingrinājums.
14. Krūšu masāža:
- glāstīšana, 2-3 reizes;
- vibrācijas masāža, 3-4 reizes;
- glāstīšana, 2-3 reizes.
15. “Bokss” - vingrinājums rokām, 5-6 reizes.
16. Vingrinājums uz bumbas.

1. Roku masāža
Veiciet 5-6 sitienus visā bērna rokas garumā (skatiet 1 komplektu Nr. 1) no rokas līdz plecam.
Nākamā tehnika ir riņķa berze. Turiet bērna rokas (ar kreiso roku - pa labi, ar labo roku - pa kreisi), ieliekot tajā īkšķi. Ar brīvās rokas īkšķi un rādītājpirkstu aptiniet gredzenu ap bērna roku pie plaukstas locītavas. Veiciet enerģisku apļveida berzēšanu, liekot uzsvaru uz rokas ārējo virsmu (25. att.). Tādā veidā virzieties 3-4 pagriezienos līdz elkonim, tad 5-6 pagriezienos uz plecu. Atkārtojiet šo tehniku ​​2-3 reizes. Vēlams, lai mazuļa āda kļūtu sārta. Roku masāža jāpabeidz ar 2-3 sitieniem.

2. Sakrustot rokas uz krūtīm
I.p.: bērns guļ uz muguras. Ievietojiet īkšķus bērna plaukstās, bet pārējās -
viegli turiet viņa rokas. Izpletiet mazuļa rociņas uz sāniem, to varat izdarīt ar vieglu kratīšanu, pēc tam virziet tās vienu pret otru, līdz tās krustojas uz krūtīm un muguras (26., 27. att.).

Šķērsojot, labajā un kreisajā rokā pārmaiņus jāguļ uz augšu. Kustību temps ir lēns, izvairieties no pēkšņiem grūdieniem. Atkārtojiet krustojumu 6-8 reizes.

3. Pēdu masāža
Sāciet ar 2-3 sitieniem visā kājas garumā (skat. 1 kompleksu Nr. 2) virzienā no pēdas uz augšstilbu.
Gredzena berzēšana tiek veikta šādi. Ar abu roku īkšķi un rādītājpirkstu aptiniet gredzenus (cieši vienu virs otra) ap bērna apakšstilbu. Veiciet enerģisku atšķirīgu apļveida berzi un virzieties 3-4 pagriezienos līdz ceļgalam gar apakšstilba aizmugurējo ārējo virsmu (28. att.). Ir svarīgi nepieskarties popliteālajai bedrei un berzēt Ahileja cīpslu. Ērtāk ir ar pirkstu galiem berzēt augšstilba priekšējo ārējo virsmu.
Atkārtojiet 5-6 reizes. Pabeidziet pēdu masāžu ar 2-3 sitieniem.

4 "Bīdāmie pakāpieni" ar vibrāciju
I.p.: bērns guļ uz muguras. Satveriet bērna apakšstilbus tā, lai īkšķi atrastos uz apakšstilba priekšējās virsmas, bet pārējie - aizmugurē. Pēc tam ar vieglu kratīšanu iztaisnojiet bērna kāju un, bīdot kāju gar galda virsmu, salieciet to (29. att.). Atkārtojiet kustību ar otru kāju. Un tā 5-6 reizes ar katru kāju. Šis vingrinājums, kas atgādina riteņbraukšanu, stiprina kāju muskuļus un attīsta atbalsta reakciju. Ja pasīvā kājas pagarināšana ir apgrūtināta (paaugstināta saliecēju muskuļu tonusa dēļ), nesteidzieties, atlikiet šo vingrinājumu uz vecumu. Pagaidām jūs varat vienkārši "stampāt"
pēdas uz galda virsmas (30. att.). Bīdāmie soļi tiek sperti lēni un ļoti uzmanīgi, bez raustīšanās.

5. Pagriezieties uz vēdera (caur labo pusi - pa kreisi)
I.p.: bērns guļ uz muguras. Ievietojiet kreisās rokas rādītājpirkstu bērna kreisajā plaukstā,
Izmantojiet citus pirkstus, lai satvertu viņa roku. Ar labo roku turiet abas kājas apakšstilbu zonā ar “dakšiņu” un, nedaudz iztaisnojot, pagrieziet bērna iegurni pa kreisi. Tūlīt pēc tam mazulis patstāvīgi pagriež galvu un ķermeņa augšdaļu tajā pašā virzienā. Priekš
turiet mazuli uz sāniem, ļaujiet viņam vingrināt kakla muskuļus, turot galvu (31. att.).

Pēc tam nedaudz pavirziet mazuļa kreiso roku uz priekšu – un mazulis jau guļ uz vēdera. Noregulējiet rokas zem viņa krūtīm, iztaisnojot rokas. Vingrinājums izmanto iedzimto vestibulāro refleksu
ķermeņa daļu atrašanās vieta. Veicot šo sarežģīto kustību, strādā visa bērna rumpja muskuļi. Atsevišķu mirkļu secība ir tāda pati kā tad, kad veselīgs vecāks bērns griežas neatkarīgi. Dažkārt 3 mēnešus vecs mazulis savu neregulāro kustību laikā nejauši met vienu kāju aiz otras, un iegurnis pagriežas uz sāniem (1 moments). Tas nozīmē galvas un ķermeņa augšdaļas kustību vienā virzienā (II moments). Paliek grūtākais: izvilkt roku no apakšas, un bērns ir uz vēdera (III moments).

Īpaši svarīgi ir izglītot pareizo pagrieziena mehānismu, kas aprakstīts iepriekš, novājinātiem, priekšlaicīgi dzimušiem bērniem. Šie bērni bieži griežas šādi: guļot uz muguras, atpūšot galvu un sēžamvietu, izliekot mugurkaulu uz augšu, kas nozīmē ķermeņa pakarināšanu uz vēdera. Šādu vingrinājumu rezultātā palielinās mugurkaula novirze jostas rajonā, un tas ir nevēlami. Rotācija tiek veikta 2-3 reizes katrā virzienā. Šis vingrinājums ir ļoti noderīgs, un bērniem patīk to darīt, tāpēc atkārtojiet pagriezienus vairākas reizes visas dienas garumā.
Pagriežoties caur kreiso pusi, attiecīgi nomainiet rokas (32. att.).

6. Muguras un sēžamvietas masāža
Sāciet, glāstot visu muguru, ieskaitot sēžamvietu. Bērns jau stabili guļ uz vēdera, tāpēc glāstīšana tiek veikta ar abām rokām 2-3 reizes (33. att.). Berzēšanu vislabāk veikt ar nedaudz saliektu pirkstu spilventiņiem (34. att.).

Berzējot taisnā līnijā, kamēr labās rokas pirksti virza ādu uz augšu, kreisās rokas pirksti virzās uz leju, tad otrādi, virzoties pa visu muguru. Ar apļveida (spirālveida) berzi labās rokas pirksti pārvieto ādu pulksteņrādītāja virzienā, kreisās rokas pirksti pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Iespējama berzēšana ar saliektu pirkstu aizmuguri (35. att.).

Ir svarīgi, lai jūsu rokas kustētos pārmaiņus, pretējā gadījumā mazuļa āda izstiepsies. Labāk ir berzēt sēžamvietu pa vienam. Jebkura masāža jāpabeidz ar glāstīšanu.

7. Mugurkaula saliekšana sānu stāvoklī (skat. I kompleksu Nr. 5)
Enerģiski skrieniet gar mazuļa mugurkaulu ar iztaisnoto pirkstu spilventiņiem. Atkārtojiet šo paņēmienu 2-3 reizes katrā pusē.

8. Peldētāja pozīcija
I.p.: bērns guļ uz vēdera. Ar labās rokas rādītājpirkstu un īkšķi satveriet bērna labo kāju no apakšas apakšstilba apakšdaļā un ar pārējiem pirkstiem satveriet kreiso kāju tajā pašā līmenī. Pēc tam, paceļot bērna kājas, novietojiet brīvo plaukstu zem vēdera, radot viņam atbalstu (36. att.), un paceliet mazuli virs galda. Šajā gadījumā bērns guļ horizontāli uz plaukstas, it kā uz rotaļu laukuma. Viņa galva un ķermeņa augšdaļa ir pacelta, mugurkauls ir iztaisnots, darbojas visi ķermeņa aizmugurējās virsmas muskuļi (37. att.). Vingrinājums tiek veikts vienu reizi un ilgst dažas sekundes.

9. Vēdera masāža
Sāciet ar glāstīšanu trīs virzienos (apļveida, pret un gar slīpajiem vēdera muskuļiem - skat. I kompleksu Nr. 6). Atkārtojiet katru kustību 2-3 reizes.
Berzēšana tiek veikta ar nedaudz saliektu pirkstu spilventiņiem. Vispirms paņēmienu veic ar labo roku atšķirīgos apļos, sākot no nabas (38. att.), pēc tam ar abām rokām pa taisnajiem vēdera muskuļiem (39. att.).

Pārliecinieties, ka apļveida berzēšana ir pulksteņrādītāja virzienā, un izvairieties no nospiešanas uz aknu zonu.
Masāžas beigās atkārtojiet glāstīšanu.

10. Galvas un rumpja pacelšana no guļus stāvokļa
I.p.: bērns guļ uz muguras. Ļaujiet bērnam aptīt īkšķus ap jūsu plaukstām un turiet viņa rokas ar pārējām rokām. Pēc tam iztaisnojiet bērna rokas.

Lietojot maigus vārdus un vieglu roku vilkšanu, mudiniet bērnu pacelt galvu un ķermeņa augšdaļu, nenovedot viņu sēdus stāvoklī (40. att.). Pēc tam lēnām un uzmanīgi noguldiet mazuli, vēlams uz sāniem, lai nesasistu pa pakausi. Šis vingrinājums ir aktīvs, ļoti noderīgs kakla priekšējās daļas un vēdera muskuļu nostiprināšanai. Atkārtojiet celšanu 2-4 reizes ar guldīšanu labajā un kreisajā pusē.

11. Pēdu masāža
Glāstiet un pēc tam enerģiski berziet mazuļa zolītes. Rokas stāvoklis (skat. I kompleksu Nr. 8). Berzēšana tiek veikta arī ar īkšķa spilventiņu ar apļveida kustībām vai astotnieka zīmējumu. Pēc tam berzējiet pēdas ārējās un iekšējās malas virzienā no papēža uz pirkstiem.
Jaunu paņēmienu - sitienu ar pēdām - veic šādi: ar labās rokas iztaisnoto pirkstu aizmuguri (rādītāja un vidus) veicam vieglus ritmiskus sitienus pa bērna pēdu (41. att.).

Atkārtojiet šo kustību 8-10 reizes no papēža līdz pirkstiem un mugurai.

12. Pēdu locīšana un pagarināšana
Spiediens pirkstu pamatnes apvidū uz zoli izraisa pēdas refleksu locīšanu, enerģiska berze gar pēdas ārējo malu izraisa pagarinājumu (sk. I kompleksu, Nr. 9).

13. "Pastaiga"
Iedzimtais staigāšanas reflekss saglabājas bērniem līdz 4 mēnešu vecumam. Atbalstot bērnu zem rokām, vadiet viņu pret sevi vai prom no jums, nedaudz pārvietojot ķermeņa svaru no vienas kājas uz otru (42. att.). Pārliecinieties, ka jūsu pēdas atrodas pareizā stāvoklī (skatiet I kompleksu, Nr. 12).

14. Krūšu masāža
Veiciet glāstīšanu 2-3 reizes (skat. I kompleksu Nr. 11). Padariet vibrācijas masāžu nedaudz sarežģītāku: viegli, ritmiski nospiediet ar pirkstiem uz bērna krūtīm, vienlaikus virzot rokas no krūškurvja vidus uz sāniem. Centieties neradīt pārāk lielu spiedienu uz ribām. Atkārtojiet šo tehniku ​​3-4 reizes. Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

15. Boksa roku vingrinājums
I.p.: bērns guļ uz muguras. Ievietojiet īkšķus bērna plaukstās un viegli turiet viņa rokas ar pārējām. Pārmaiņus salieciet un iztaisnojiet mazuļa rociņas, tas ir, saliecot vienu roku, iztaisnojiet otru un otrādi (43. att.).

Izstiepjot, virziet rokturi uz priekšu un virzienā uz centru, nedaudz paceļot plecu. Tādējādi, imitējot boksera kustības, nedaudz pagrieziet bērnu no vienas puses uz otru (44. att.).

Veicot šo vingrinājumu, strādā visi roku un plecu jostas muskuļi. Atkārtojiet 5-6 reizes ar katru roku lēnā tempā, izvairoties no pēkšņiem grūdieniem.

16. Vingrinājums uz bumbas
Novietojiet mazuļa vēderu uz bumbas ar plaši izplestām kājām. Šūpiniet mazuli, pārvietojoties uz priekšu un atpakaļ, pārliecinieties, ka viņš atbalsta kājas vai atvērtas plaukstas pret galda virsmu, un mudiniet viņu patstāvīgi atgrūties (45. att.).

Lai labāk atvērtu rokas, sitiet bērna plaukstas pa bumbu. Pēc tam novietojiet bērnu uz bumbas ar muguru un, atbalstot viņu krūšu zonā, šūpojiet dažādos virzienos (46. att.).

Piepūšamā bumba ir viena no daudzajām noderīgajām un iecienītākajām rotaļlietām zīdaiņiem. Novietojiet to gultiņā pie mazuļa kājām, ļaujiet mazulim to spert, trenējot pēdu atbalstu.

Bērna fiziskā attīstība 4 mēnešu vecumā ļauj viņam ilgāk palikt nomodā dienas laikā, un tāpēc mātei pietrūkst laika, lai mierīgi tiktu galā ar mājas darbiem. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks pieradināt mazuli pie sētiņas, kur viņš vienmēr atradīsies mammai priekšā, kamēr viņa būs aizņemta ar lietām. Turklāt, ja bērns ir tuvumā, jūs vienmēr varat veltīt laiku emocionālai saziņai ar viņu.

Bērna attīstība 4 mēnešu vecumā: kas bērnam jāspēj

Ko bērnam jāspēj darīt normālas attīstības laikā un kā ar viņu rīkoties? Šajā vecumā mazulis var apgāzties no muguras uz vēderu, tikai vienā vai abos virzienos. Guļot uz vēdera, viņš pārliecinoši balstās uz apakšdelmiem. Paņem rotaļlietas un ieliek tās mutē. Vecāki dažkārt pamana, ka bērns biežāk un labprātāk ņem rotaļlietas ar kreiso roku. Protams, viņiem ir jautājums: Vai mazulis nav kreilis?

Var droši teikt, ka zīdaiņa vecumā to nav iespējams noteikt. Dažos gadījumos viņa izvēle izmantot kreiso roku ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Nozīmīgākais ir tas, ka labroči vecāki bērnam rotaļlietu biežāk pasniedz no kreisās puses (sazinoties ar bērnu, bērna kreisā roka vecākam izrādās tuvāka un ērtāka). Rezultātā izrādās, ka roka, uz kuru priekšmets tiek pastiepts biežāk, attīstās ātrāk, un bērns to sāk izmantot labprātāk. Vēl viens variants ir iespējams, ja muskuļu tonuss rokā ir mainīts kopš dzimšanas. Par to varat lasīt testēšanas sadaļā. Šis iemesls arī veicina nevienlīdzīgu kustību attīstību rokās. Roka, kurā muskuļu tonuss ir ievērojami mainīts, atpaliks.

Bet jebkurā gadījumā nodarbībās 4 mēnešus veca bērna attīstībai noteikti ņemiet vērā, ka ir nepieciešams vienlīdz attīstīt abu roku motoriku un koordināciju. Pretējā gadījumā nepareizs roku novietojums, pirmā pirksta pievilkšana plaukstā, pirksti savilkti dūrē paaugstināta tonusa dēļ novedīs pie novēlotas un nepareizas priekšmetu satveršanas ar rokām, kā rezultātā var attīstīties bērna garīgā attīstība. cieš, un ar vecumu smalkās motorikas, mācīšanās rakstīt, zīmēt.

Attīstošas ​​aktivitātes bērniem no 4 mēnešu vecuma

Ņemot vērā to, ko 4 mēnešus vecs bērns jau spēj, ir jāturpina viņa motorisko un emocionālo prasmju attīstība. No šī vecuma jūs varat organizēt bērna aktīvo nomodu bērnu istabā uz grīdas. Speciāli ierādītā telpas zonā, kur nav caurvēja, uz iepriekš sagatavotās grīdas var novietot īpašu attīstošu paklājiņu. To var izgatavot pats vai iegādāties bērnu veikalā. Darbībām ar 4 mēnešus vecu bērnu attīstošais paklājiņš izgatavots no mīksta, viegli mazgājama materiāla. Uz paklāja uzšūtas tekstila rotaļlietas, drošības spogulis, mīkstas čīkstošas ​​rotaļlietas un grabuļi. Izglītojošais rotaļu paklājiņš veicina motorikas un taustes uztveres attīstību. Pie paklājiņa ir piestiprināti elastīgi loki ar piekarināmām rotaļlietām. Vispirms mazulis apskata rotaļlietas, kas karājas virs viņa, tad sāk pastiept roku un satvert tās.

Kā attīstīt bērnu 4 mēnešus pēc tam, kad mazulis ir iemācījies pastiepties pret grabuli, guļot uz muguras? Padariet uzdevumu grūtāku, palūdziet viņam sniegties pēc tuvumā esošās rotaļlietas no guļus stāvokļa uz vēdera. Vienkārši vispirms vairākas reizes parādiet nepieciešamās kustības, izmantojot bērna roku.

Izglītojošo aktivitāšu laikā 4 mēnešus veciem bērniem ieteicams uz paštaisītiem paklājiņiem uzšūt daudzkrāsainas bizes un pogas, tas ir piemērots smalkās motorikas attīstībai.

Nomodā uz grīdas novietota paklāja bērnam ir iespēja pierast pie lielākas telpas nekā viņa gultiņa, un neierobežo apvēršanos uz vēdera un muguras un citas aktīvās mazuļa kustības.

Kā veikt nostiprinošu roku un krūšu kaula masāžu 4 mēnešus vecam mazulim

Papildus pamata paņēmieniem 4 mēnešus vecam bērnam masāžai tiek pievienota krūškurvja masāža un jauna tehnika - mīcīšana.

Mēs sākam ar roku masāžu. Mazulis guļ uz muguras.

Ar vienu roku paņemiet to plaukstas zonā, ar otras pirkstiem glāstiet to, pēc tam berziet katru pirkstu pēc kārtas no gala līdz pamatnei. Atkārtojiet procedūru 2-3 reizes.

Veicot masāžu 4 mēnešus vecam mazulim, paglaudiet atsevišķi mazuļa plaukstu un pievērsiet uzmanību īkšķim.

Mēs pārietam uz apakšdelmu un plecu. Lai to izdarītu, ievietojiet īkšķi bērna plaukstā. Izmantojot otras rokas plaukstu, vispirms glāstiet, pēc tam berzējiet virzienā no rokas uz elkoņa locītavu, pēc tam uz pleca locītavu. Glāstīšana tiek veikta gan no rokas ārpuses, gan no iekšpuses.

Triturācija- tikai uz apakšdelma un pleca ārējās virsmas. Atkārtojiet paņēmienus 2-3 reizes.

Rokas masāžu pabeidzam, noglaudot visu ekstremitāti no pirkstiem līdz plecam.

Pārejam pie krūškurvja masāžas. Pirmā tehnika ir glāstīšana. To veic gar krūšu kaulu ar plaukstu plaukstu virsmu virzienā no apakšas uz augšu un uz pleciem. Atkārtojiet šo stiprinošo masāžas paņēmienu bērniem no 4 mēnešu vecuma 3-5 reizes.

Pēc tam, izmantojot pirkstu galus, tiek veikta glāstīšana no krūšu kaula gar ribām uz sāniem. Atkārtojiet tehniku ​​3-5 reizes katrā pusē.

Vēdera masāža 4 mēnešus vecam mazulim (ar video)

Pēc tam seko vēdera masāža. Mazulis turpina gulēt uz muguras ar pēdām pret tevi.

Pirmā tehnika ir glāstīšana. Labā roka, plaukstas puse, slīd pulksteņrādītāja virzienā pār vēderu, aprakstot apli.

Tad jūsu plaukstu kustībai jānotiek no vēdera sāniem vienlaikus uz abām pusēm un jāsavieno virs nabas zonas. Atkārtojiet procedūru 4-5 reizes.

Salieciet labās rokas pirkstus. Izmantojot saliekto pirkstu locītavas, ar spirālveida kustībām berziet peri-nabas zonu, vienlaikus apzīmējot apli ap nabu pulksteņrādītāja virzienā. Veiciet tehniku, ejot 3-4 apļus. Palieliniet katra nākamā apļa diametru.

Lai stimulētu vēdera muskuļus, pievienojiet vēdera priekšējās sienas saspiešanas paņēmienu aplī.

Kā redzams video par masāžu 4 mēnešus vecam bērnam, jāpabeidz vēdera masāža, atkārtojot apļveida glāstīšanu, ar kuru sākās procedūra:

Pēdu masāža 4 mēnešus veciem mazuļiem mājas apstākļos

Pārejam pie pēdu masāžas.Šī procedūra sākas ar kājām. Ar vienu roku satveriet mazuļa kāju apakšstilba zonā. Šajā gadījumā kājai jābūt nedaudz saliektai ceļa un gūžas locītavās.

Pirmā tehnika ir glāstīšana no pirkstu galiem līdz potītes locītavai. Veicot masāžu mājās 4 mēnešus vecam mazulim, jūsu lielajam pirkstam jāatrodas plantāra pusē, bet pārējam pēdas aizmugurē. Atkārtojiet procedūru 3-5 reizes.

Nākamā tehnika ir berzēšana. Turot pēdas aizmuguri, izmantojiet īkšķi, lai ar spirālveida, progresīvām kustībām berzētu zoli no papēža līdz bērna pirkstiem. Atkārtojiet procedūru 2-3 piegājienos.

Ja 4 mēnešus veca bērna pēdu masāžai jāiztaisno kāju pirksti, papildus jāglauda pēda no aizmugures virzienā no kāju pirkstu pamatnes līdz potītes locītavai.

Mēs pārietam uz apakšstilba un augšstilba glāstīšanu un berzēšanu. Novietojiet plaukstu ap bērna apakšstilbu tieši virs potītes locītavas. Ar slīdošām kustībām virziet roku pa to ceļa locītavas virzienā, pēc tam pa augšstilba priekšējo un sānu virsmu gūžas locītavas virzienā. Mēs atkārtojam procedūru 3-5 reizes.

Sekojošā berzēšana tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem progresīvām spirālveida kustībām gar augšstilba priekšējo un ārējo sānu virsmu. Mēs atkārtojam procedūru 3-5 reizes.

Nākamā tehnika ir mīcīšana. Novietojiet rokas pāri mazuļa augšstilbiem. Satveriet anterolaterālās virsmas muskuļus tieši virs ceļa locītavas. Nedaudz pavelciet tos atpakaļ, pēc tam sāciet S-veida, daudzvirzienu kustības, lēnām virzoties gar augšstilbu līdz gūžas locītavai. Atkārtojiet paņēmienu, 2-3 reizes ejot garām augšstilbu zonai.

Mēs pabeidzam paņēmienus ar sākotnējo glāstīšanu.

Muguras masāža 4 mēnešus veciem mazuļiem

Mēs pārejam pie ķermeņa aizmugurējās virsmas masāžas. Pagrieziet mazuli uz vēdera ar kājām pret jums.

Lai palīdzētu muguras un kakla muskuļiem ātrāk nostiprināties, veic stimulējošu masāžu kakla aizmugurē un plecu zonā.

Stimulējošā masāža 4 mēnešus veciem bērniem nav indicēta, ja mazulim ir stiprs un pastāvīgs sasprindzinājums muguras muskuļos, kas stiepjas kaklā, kādēļ viņš nevar pievilkt zodu pie krūtīm ne guļot uz muguras, ne guļus. vēders. Šādos gadījumos ir norādīta relaksējoša masāža.

Masāžas laikā mazulim vajadzētu gulēt uz vēdera, saliekt rokas elkoņa locītavās un novietot tās zem krūtīm.

Sāciet masāžu ar glāstīšanu. Jūsu plaukstai jāvirzās no galvas aizmugures uz plecu jostu, gar kakla muguru un sāniem. Atsevišķi noglāstiet pašas plecu jostas no kakla līdz plecu locītavām. Atkārtojiet procedūru 4-5 reizes.

Nākamais paņēmiens ir berzēšana ar pirkstu galiem. Pirkstiem jākustas progresīvās spirālveida kustībās pa pakauša daļu, kā arī atsevišķi pa plecu jostu uz plecu locītavu pusi. Atkārtojiet šo paņēmienu 2-3 reizes katrā virzienā.

Papildu berzes tehnikai izmantojiet labās rokas rādītājpirksta un vidējā pirksta saliektās falangas pie kakla pamatnes ar apļveida kustībām. Kad berzēšana tiek veikta pareizi, mazulis pacels galvu. Veiciet uzņemšanu 10-15 sekundes.

Pabeidziet procedūru ar vieglu glāstīšanu.

Ja bērna kakla muskuļi ir saspringti, berzēšanu neveic. Šo paņēmienu aizstāj ar maigām stiepšanās kustībām, kas tiek izmantotas tieši uz šiem muskuļiem.

Sāciet ar regulāru glāstīšanu un pēc tam ar vienu roku turiet pakausi, bet ar otru no šīs zonas lēnām virzieties gar kakla muskuļiem uz leju un līdz pleciem, kustības beigās apstājoties 2-3 sekundes. Atkārtojiet procedūru 3-5 reizes.

Pārejam pie muguras masāžas. Pirmā tehnika ir glāstīšana. To veic gar mugurkaulu, pēc tam gar ribām no mugurkaula uz sāniem. Atkārtojiet procedūru 3-5 reizes.

Nākamā tehnika ir berzēšana. Ar pirkstu galiem veiciet progresīvas spirālveida kustības ap mugurkaulu abās pusēs no apakšas uz augšu, tad no mugurkaula uz sāniem, gar starpribu atstarpēm. Atkārtojiet tehniku ​​2-3 reizes katrā pusē.

Pabeidziet muguras masāžu, atkārtojot glāstīšanas tehniku.

Sēžamvietas un kāju aizmugures masāža bērniem no 4 mēnešu vecuma

Pārejam uz sēžamvietu zonu. Pirmā tehnika ir glāstīšana. Jūsu plaukstas slīd pāri sēžamvietai. Kustība sākas, satverot to sānu virsmu, un rokas ir vērstas viena pret otru. Atkārtojiet kustību 5-7 reizes.

Tālāk seko berzes tehnika. Veicot masāžu 4 mēnešus vecam mazulim, izmantojiet saliekto pirkstu falangas. Spirālveida kustību virziens ir pa apli, pēc kārtas apstrādājiet sēžamvietas labās un kreisās daļas. Atkārtojiet tehniku ​​3-5 apļveida piegājienos.

Lai stimulētu sēžas muskuļus, varat pievienot paņēmienu, kā saspiest šo zonu ar pirkstiem.

Atkārtojiet glāstīšanas tehniku, ar kuru sākāt masāžu.

Pēc sēžamvietas turpinām masēt kāju aizmuguri. Atkārtojiet glāstīšanu un berzi tādā pašā secībā un virzienā.

Ar vienu roku turiet bērna apakšstilbu, savukārt kājai jābūt nedaudz saliektai ceļa locītavā. Ar glaudošām slīdošām kustībām palaidiet roku pa ikru muskuli ceļa locītavas virzienā, tad 2-3 reizes pa augšstilbu virzienā uz sēžamvietu.

Pēc tam, izmantojot pirkstu spilventiņus progresīvām spirālveida kustībām, berzējiet apakšstilba aizmugurējo virsmu, muguru un augšstilba ārējos sānu laukumus. Mēs atkārtojam paņēmienus 3-5 reizes.

Kāju masāžu pabeidzam, 4-5 piegājienos atkārtojot glāstīšanu virzienā no pēdas uz augšstilbu un pēc tam uz sēžamvietu.

Vingrošana 4 mēnešus vecam mazulim un video par to, kāds vingrinājumu komplekts jādara

Fiziskie vingrinājumi, kurus ieteicams veikt kopā ar bērnu 4 mēnešu vecumā, ir ievērojami grūtāki nekā jaundzimušajiem.

Sāciet vingrinājumus ar iesildīšanos. Lai to izdarītu, novietojiet bērnu uz muguras. Novietojiet īkšķus viņa rokās.

Vingrošana bērniem vecumā no 4 mēnešiem ietver šādus vingrinājumus:

• iztaisnojiet roku elkoņa locītavā un pēc tam salieciet to, atkārtojiet 3-5 reizes;
• virziet iztaisnoto roku uz sāniem, pēc tam pievelciet to pie ķermeņa;
• paceliet iztaisnoto roku uz augšu, pēc tam nolaidiet gar ķermeni, atkārtojiet 3-5 reizes;
• atkārtojiet šīs kustības dažādos virzienos. Viena roka šajā laikā saliecas, otra izstiepjas. Viena roka iet uz augšu, otra vienlaikus nolaižas.
• Veicot vingrinājumu komplektu ar 4 mēnešus vecu bērnu, sakrustojiet mazuļa rociņas pār krūtīm un izklājiet tās uz sāniem, atkārtojiet 3-5 reizes;
• veikt apļveida kustības plecu locītavās ar nelielu amplitūdu. Bērna rokas kustību laikā ir jāiztaisno elkoņa locītavās. Atkārtojiet 3-5 reizes apļu skaitam.

Video “Vingrojums 4 mēnešus vecam mazulim” parāda, kā iesildīties:

• salieciet un iztaisnojiet kāju ceļa un gūžas locītavās, t.i., nogādājiet to mazuļa vēderā, pēc tam pilnībā iztaisnojiet, piespiežot pie galda virsmas. Atkārtojiet kustību 3-5 reizes;
• Veicot vingrošanu ar bērnu 4 mēnešu vecumā, vispirms salieciet mazuļa kāju, nogādājot to vēderā, un, neiztaisnojot, pārvietojiet augšstilbu uz āru, pēc tam ienesiet to, bet neiztaisnojiet kāju. Atkārtojiet kustību 3-5 reizes;
• Veiciet apļveida augšstilba kustības gūžas locītavā ar nelielu amplitūdu. Atkārtojiet 2-3 reizes atkarībā no apļu skaita.

Veiciet šīs kustības ar otro kāju. Ja kustības izdevās bez grūtībām, tās var atkārtot sinhroni, tas ir, abām kājām vienlaikus.

Video “Vingrošana 4 mēnešus vecam mazulim” palīdzēs labāk izprast, kā tiek veikti vingrinājumi:

Vingrinājumi 4 mēnešus veca mazuļa attīstībai: vingrinājumi uz fitbola (ar video)

Vingrinājumi bērna attīstībai 4 mēnešu vecumā ietver vingrinājumus uz vingrošanas bumbas (fitball).

Paņemiet mazuli ar abām rokām padušu zonā ar muguru pret sevi, novietojiet vēderu uz vingrošanas bumbas. Veiciet ritošās kustības no sevis un pret sevi. Atkārtojiet šo vingrinājumu uz fitball 4 mēnešus vecam bērnam 8-10 reizes. Apmācības laikā bērnam jāiemācās saliekt muguru kā laivai. Trenējieties noturēt šo pozīciju 8-10 sekundes 3-5 atkārtojumus.

Nākamais vingrinājums tiek veikts tajā pašā bērna stāvoklī uz vingrošanas bumbas. Veiciet ripināšanas kustības tikai sānu virzienos un apli pēc kārtas katrā virzienā. Atkārtojiet vingrinājumus 3-5 reizes.

Tagad, ritinot mazuli uz bumbiņas pret sevi, viņa pēdām jāatbalsta jūsu krūtis. Trenējoties uz fitbola ar 4 mēnešus vecu bērnu, pagaidiet, līdz bērns mēģinās atgrūties no jums, iztaisnojot kājas. Turiet to pirms ripināt bumbu uz priekšu. Atkārtojiet vingrinājumu 8-10 reizes. Noregulējiet slodzi uz bērna kājām, turot viņu, vienlaikus stumjot prom no sevis.

Pēc tam paņemiet mazuli rokās ar muguru pret jums. Tajā pašā laikā ar vienu roku turiet viņa krūtis un ar otru atbalstiet viņa sēžamvietu. Paceliet brīvi nokarenās kājas un novietojiet kājas uz vingrošanas bumbas. Pagaidiet, līdz bērns ar kājām atgrūž bumbu no sevis. Atkārtojiet vingrinājumu 8-10 reizes. Nākotnē turiet bumbu tā, lai mazulis pieliktu spēku, lai atstumtos.

Veiciet šādu vingrinājumu uz vingrošanas bumbas, bērnam atrodoties stāvoklī uz muguras. Paņemiet mazuli aiz rumpja padušu zonā ar abām rokām, ar muguru pret sevi. Novietojiet to uz sagatavotās bumbiņas tā, lai uz plecu jostas vai krūtīm balstītos tikai galva, bet kājas brīvi karājas no bumbas. Ritiniet bumbu uz priekšu un atpakaļ, stimulējot aktīvu gurnu saliekšanu un velkot tos vēdera virzienā. Šajā pozā bērnam vēlams noturēties 2-3 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 5-7 reizes.

Par lielisku rezultātu vingrojot uz fitbola ar 4 mēnešus vecu bērnu tiks uzskatīta ilgstoša šādas pozas turēšana jebkurā ķermeņa stāvoklī, jebkurā leņķī. Un, kad bērns tiek pārvietots uz bumbu uz priekšu, nokarenās kājas saglabās lieces stāvokli. Tajā pašā laikā jūs varat pamanīt, kā jūsu mazuļa vēdera muskuļi saspringst.

Noskaties video “Fitball vingrinājumi ar 4 mēnešus vecu mazuli” un sāc vingrojumus:

Šis raksts ir lasīts 10 004 reizes.

Labsajūta un stiprināšana masāža Priekš zīdaiņiem. Vingrinājumu komplekts 3-4 mēnešus vecam mazulim.

Bērnam 3-4 mēnešu vecumā tiek noteikta masāža, reflekss un pasīvie vingrinājumi. Nodarbības šī vecuma bērniem notiek pēc šādas shēmas.

• Roku masāža - berzēšana.
• Rokas sakrusto un virza uz sāniem.
• Pēdu masāža - mīcīšana.
• Kāju saliekšana un pagarināšana kopā un pārmaiņus.
• Vēdera masāža.
• Krūšu masāža.
• Pagriezieties no muguras uz vēderu.
• Muguras masāža - mīcīšana.
• Sēžamvietas masāža - mīcīšana, knibināšana.
• Muguras izliekums.
• Rāpošana (ar palīdzību).
• "Paceļot."
• Pāreja uz sēdus stāvokli.

Pirms vingrošanas un masāžas uzsākšanas māmiņai jāsagatavo galds, jānoņem no rokām visas rotaslietas un pulksteņi, jānomazgā rokas ar siltu ūdeni un ziepēm. Bērns rūpīgi jāizģērbj un jānovieto uz masāžas galda. Tad viņi pamazām sāk kustēties, visu laiku runājot ar mazuli.
Mātes rokām jābūt siltām.
1. Roku masāža - berzēšana. Ar kreiso roku viegli turot mazuļa labo roku, ar labo roku māmiņa veic apļveida spirālveida berzes kustības virzienā no mazuļa rokas uz plecu. Veikt 4-6 reizes. Pēc tam roku stāvoklis mainās.

2. Roku sakrustošana. Bērns guļ uz muguras. Šis vingrinājums ir pasīvs. Bērns apvij pirkstus ap mammas īkšķiem, kura tur mazuļa rokas un lēnām virza tās uz sāniem, līdz tās pieskaras galda virsmai, pēc tam ved tos vienu pret otru tā, lai mazuļa rokas satvertu krūtis un atrastos paralēli vienai. virs otra. Roku ievilkšana nedrīkst izraisīt pretestību. Ar šādu vingrojumu raksturu var izmantot visvienkāršākos palīglīdzekļus: ievietot bērna rokās mazus gredzenus, nūjas utt. Izpildīts 6-8 reizes.
3. Pēdu masāža - mīcīšana. Bērns guļ uz muguras. Viņa labā kāja brīvi balstās uz mātes kreisās plaukstas, kas notur viņas kāju apakšstilba apakšējās trešdaļas zonā. Izmantojot trīs labās rokas pirkstus, izstiepiet apakšstilba un augšstilba priekšējās un ārējās virsmas muskuļus no pēdas uz augšu. Atkārtojiet 4-6 reizes. Masējiet kreiso kāju ar labo roku.
4. Kāju čokurošanās. Masāža tiek veikta guļot uz muguras. Satveriet bērna kājas aiz apakšstilbiem (rādītājpirksti augšpusē). Vienlaicīga kāju saliekšana ceļa un gūžas locītavās tiek veikta, viegli piespiežot ceļgalus pie vēdera, un pēc tam iztaisnojiet kājas. Temps ir lēns. Atkārtojiet 4-9 reizes.
5. Vēdera masāža. Bērns guļ uz muguras. Māte novieto pirkstus un plaukstas uz bērna muguras lejasdaļas. Pārvietojiet rokas gar slīpajiem vēdera muskuļiem no augšas uz leju un aizmuguri uz priekšu, līdz savienojat tās ar plaukstām virs kaunuma. Veikt 6-8 reizes.
6. Krūšu masāža. Mazulis guļ uz muguras. Pārvietojiet saliektos pirkstus gar starpribu atstarpēm no krūškurvja vidus uz sāniem, veicot kustības, kas mīca starpribu muskuļus. Jums nevajadzētu nospiest uz ribām. Atkārtojiet 2-3 reizes katrā starpribu telpā.
7. Pagriezieties no muguras uz vēderu. Izpildīts ar māmiņas palīdzību. Satvērusi bērna roku ar kreiso roku, māte no apakšas ieliek labo roku zem apakšstilba, ievietojot rādītājpirkstu starp aizvērtajiem apakšstilbiem un saspiežot tos ar atlikušajiem pirkstiem. Vispirms ar labo roku pagriežot iegurni, pēc tam, viegli pavelkot roku, palīdzot rotācijai, māmiņa panāk, ka bērns pats pabeidz rotāciju. Griežoties pretējā virzienā, mainās mātes roku stāvoklis. Veiciet pagriezienus 1-2 reizes katrā virzienā.
8. Muguras masāža - mīcīšana. Mazulis guļ uz vēdera, rokas zem krūtīm, galva nedaudz pagriezta uz sāniem. Mīcīšana jāveic pēc iepriekšējas glāstīšanas muguras muskuļu garenvirzienā vai šķērsvirzienā. Veiciet apļveida un translācijas kustības ar plaukstām, enerģiski izstiepjot muguras muskuļus. Pabeidziet mīcīšanu ar vieglu glāstīšanas masāžu. Atkārtojiet 4-6 reizes.
9. Sēžamvietas masāža - knibināšana. Bērns guļ uz vēdera. Ar pirkstiem viegli saspiediet mazuļa sēžamvietu. Atkārtojiet 8-10 reizes.
10. Muguras izliekšana. Bērns guļ uz vēdera. Māte ar vienu roku satver bērna kājas no augšas potīšu locītavu rajonā, otru roku uzliek uz muguras lejasdaļas, paceļ bērna kājas uz galda, ar otru roku piespiežot rumpi. Jāizvairās no pārmērīgas muguras lejasdaļas izliekuma. Izpildīts 4-6 reizes.
11. Rāpošana (ar palīdzību). Mazulis guļ uz vēdera. Māte saliec mazuļa kājas un pēdas tā, lai zoles atpūstos pret plaukstu, bet otru roku viņa novieto zem mazuļa krūtīm. Viegli spiežot mazuļa zolītes, tas mudina viņu rāpot. Ar roku, kas atrodas zem krūts, māte atbalsta mazuli, nedaudz palīdzot viņam virzīties uz priekšu. Atkārtojiet 3-4 reizes.
12. Muguras izliekšana svarā - “lidošana”. Bērns guļ ar krūtīm un vēderu rokās, atbalstot kājas uz mātes krūtīm. Māte, izstiepusi abas rokas uz priekšu, paceļ tās virs galda. Šī bērna pozīcija izraisa refleksu muguras pagarinājumu, pavirzot galvu atpakaļ un iztaisnojot karotes. Veikts 3-4 reizes.
13. Pāreja uz sēdus stāvokli. Izpildīts ar māmiņas palīdzību. Bērns guļ uz muguras. Māte satver abas mazuļa rokas, novieto mazuli sēdus stāvoklī un uzmanīgi nolaiž uz muguras. Nolaižoties, rokas jāpārvieto uz pakauša pusi un jāatbalsta galva, lai galva neatskartos pret galdu. Šo kustību atkārto 2-4 reizes.

Pēc masāžas paņēmieniem un vingrošanas vingrinājumiem 3-4 mēnešu vecumā ir nepieciešams bērnu nocietināt ar ūdeni.
Ūdens temperatūra sacietēšanas sākumā ir 36 grādi. Jums ir nepieciešams noslaucīt ar mitru cimdu. Vispirms pārmaiņus noslaukiet rokas, pēc tam pārmaiņus noslaukiet kājas ar mitru dūraiņu, pēc tam berzējiet ar sausu dvieli. Pēc tam pārejiet pie krūtīm, izmantojot to pašu tīrīšanas secību. Pēc tam ielieciet mazuli uz vēdera un berzējiet viņu no aizmugures. Berzēšana vienmēr sākas ar pēdām vai rokām, tas ir, ar maziem muskuļiem un locītavām, pakāpeniski pārejot uz vidējām un lielām muskuļu grupām. Ūdens temperatūra jāsamazina par vienu grādu ik pēc 5-7 dienām, līdz 28 grādiem gadā. Veicot masāžu, vingrošanu un mitru berzi, temperatūrai telpā jābūt 20-21 grādam.

Pateicoties masāžai, bērna muskuļu un skeleta sistēma tiek pareizi izveidota un uzlabojas asinsrite. Tā kā mazuļa taustes uztvere ir spilgtāka par citām maņām, saskare ar pieaugušo rokām palīdz viņam ātri izpētīt pasauli, kurā viņš atrodas. Lasiet tālāk par to, kas jums jāzina, lai pareizi masētu bērnu vecumā no 3 līdz 6 mēnešiem.

Masāžas iezīmes mazuļiem

Bērnu masāža var būt ārstnieciska un profilaktiska. Terapeitiskā tiek nozīmēta, ja tiek atklāta patoloģija, un to veic tikai kvalificēts speciālists. Bet profilaktiskā masāža ir noderīga visiem jaundzimušajiem, un pat nepieredzējuši vecāki var tikt galā ar šo kompleksu.

Ir svarīgi saprast, ka patvaļīga knibināšana, glāstīšana un citas nepiemērotas kustības var kaitēt mazulim. Pirms patstāvīgi uzsākt masāžas kursu, ir vērts vairākas reizes apmeklēt speciālistu, kurš parādīs, kā to izdarīt pareizi.

Masāžas priekšrocības mazulim no 3 līdz 6 mēnešiem

Pediatri iesaka apvienot masāžu ar attīstošiem vingrošanas vingrinājumiem. Komplekss, kurā ietilpst masāža un vieglas fiziskās aktivitātes, palīdz bērnam apgūt ķermeņa stāvokļa maiņas prasmes, padarot viņu izturīgāku pret stresu. Turklāt bērniem, kuri saņem regulāru masāžu, ātri attīstās šādi rādītāji:

• muskuļi tiek stiprināti;
• saliecēju un ekstensoru muskuļu tonuss ir līdzsvarā;
• attīstās kustību ritms;
• palielinās asinsrite;
• tiek novērstas ortopēdiskas problēmas (gūžas locītava, pēdas stāvoklis);
• veidojas spēcīga imunitāte.

Masāžas labvēlīgā ietekme attiecas uz elpošanas, gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmām

Taktilā stimulācija ir labvēlīga ne tikai jaundzimušā fiziskajai, bet arī psiholoģiskajai un emocionālajai veselībai. Liela nozīme ir ciešam kontaktam ar māti vai tēti, kura laikā bērna organismā samazinās stresu un nervozitāti provocējošo hormonu koncentrācija. Šie mazuļi ātrāk izvada toksīnus un ātrāk pieņemas svarā.

Bērnu masāžas pamatnoteikumi

Masāža jāveic 10-15 procedūru kursos katru dienu vai katru otro dienu. Pēc tam ir nepieciešams vismaz desmit dienu pārtraukums. Procedūra tiek veikta reizi dienā.

Sākumā mazuli ieteicams masēt trīs līdz piecas minūtes. Rezultātā trīs līdz četrus mēnešus veciem zīdaiņiem masāžas ilgums nepārsniedz 15 minūtes. Pakāpeniski laiks tiek palielināts. Piecos mēnešos mazulis tiek mīcīts 20-25 minūtes, pēc sešiem mēnešiem procedūra var ilgt līdz pusstundai.

Pamatnoteikumi, kas jāievēro, veicot masāžu mazulim:

1. Masāžas terapeita rokām jābūt siltām un mīkstām. Atbrīvojieties no gredzeniem un rokassprādzēm, kas var sabojāt jūsu mazuļa maigo ādu.
2. Neuzsāciet procedūru agrāk kā stundu pēc bērna ēšanas. Turklāt pēc tam jums jāgaida 30-40 minūtes pirms nākamās ēdienreizes.
3. Pirms masāžas vēdiniet telpu un pārliecinieties, ka temperatūra nav zemāka par 22°C.
4. Pēc masāžas bērns ir silti jāsaģērbj un jādod laiks atpūtai un relaksācijai.

Jūs nevarat mīcīt bērnu, ja viņš ir noraizējies vai raud. Labāk pagaidīt, kamēr viņš nomierinās. Taču arī tad vēlams veikt pēc iespējas maigākās kustības. Nav nepieciešams sākt procedūru pirms gulētiešanas. Ja jūsu bērns ir slims, paņemiet pārtraukumu no kursa. Bet glāstīšanas un rīvēšanās procesā noderēs maigi parunāties ar mazuli un dungot viņam ko patīkamu.

Visas kustības jāveic maigi un mierīgi. Galvenās masāžas sekas bērnam vecumā no trīs līdz sešiem mēnešiem:

• glāstīšana;
• triturēšana;
• mīcīšana (vibrācija);
• pieskaroties.

Glāstīšana ir vienkāršas kustības uz mazuļa ādas ar plaukstu. Atlikušās kustības tiek veiktas ar pirkstu spilventiņiem. Jūs varat veikt apļveida vai lineāru berzi. Pieskaroties vispirms ar vienu pirkstu, pēc tam ar vairākiem. Šīs kustības ir pazīstamas arī kā pirkstu dušas.

Kā sagatavoties jaundzimušā masāžai

Pirms uzsākt pilnvērtīgu procedūru, pārbaudi, kā bērns reaģē uz dažādām kustībām un pieskārieniem. Atsakieties no ietekmes, uz kurām viņš sāpīgi reaģē, vai veiciet tās pēc iespējas maigi. Kā mīkstinošu līdzekli izvēlieties hipoalerģisku eļļu jaundzimušajiem.

Masāžas iezīmes dažāda vecuma mazuļiem

Jaundzimušajam ir jāizvēlas vingrinājumi atkarībā no viņa vecuma un attīstības ātruma. Ja trīs līdz četros mēnešos tā galvenokārt ir glāstīšana un mīcīšana, tad piecu līdz sešu mēnešu laikā komplekss var kļūt sarežģītāks.

Masāža mazuļiem no 3 līdz 4 mēnešiem

Trīs līdz četru mēnešu vecumā zīdainis pakāpeniski zaudē paaugstinātu augšējo ekstremitāšu muskuļu tonusu. Veicot masāžu bērnam 3 mēnešu vecumā, varat iekļaut šādas kustības:

• roku glāstīšana;
• vienmērīga roku pacelšana uz augšu;
• izplešot rokas uz sāniem un lēnām novietojot tās krustu šķērsu uz krūtīm;
• kāju glāstīšana, berzēšana un mīcīšana (no pēdas līdz augšstilba augšdaļai);
• griešanās no muguras uz vēderu pa labi un pa kreisi (ja mazulis jau mēģina apgulties uz sāniem) ar rokas atbalstu;
• glāstīt vēderu pulksteņrādītāja virzienā un no sāniem uz centru;
• krūškurvja vibrācija;
• pēdu saliekšana un pagarināšana.

Katra kustība tiek atkārtota apmēram trīs reizes. Ir svarīgi masēt vēderu pulksteņrādītāja virzienā, lai netiktu traucēta zarnu kustīgums. Aizliegts skart locītavas, paduses, cirkšņa zonu, sprauslas un nabu. Glāstot un berzējot ekstremitātes, pievērsiet uzmanību katram pirkstam

Mazuļa masāžā 3 mēnešu vecumā ir lietderīgi iekļaut vairākus vingrinājumus. Piemēram, “peldētājs”, kurā pieaugušais noliek mazuli uz labās rokas, paceļ uz augšu un, izmantojot kreiso roku, izstiepj kājas, it kā peldot.

Līdz ceturtajam mēnesim beidzot izzūd saliecēju muskuļu hipertoniskums, un masāžas kursā var iekļaut vingrinājumus, kas stiprina ekstremitāšu muskuļus. Piemēram, kārtīga kāju saliekšana un iztaisnošana. Kājas uzmanīgi paceļ un viegli piespiež pie vēdera, pēc tam uzmanīgi atgriežas sākotnējā stāvoklī. Šis vingrinājums tiek veikts uz divām kājām un katrā pēc kārtas.

Masāža mazuļiem no 4 līdz 5 mēnešiem

Masāža 4 mēnešus vecam mazulim ietver iepriekš minētos vingrinājumus, kuriem pievieno:

• vairākas reizes apgriežot bērnu vienā un otrā pusē;
• uz vēdera guļoša bērna pacelšana uz sekundi virs virsmas, stimulējot sēžamvietas un muguras sasprindzinājumu, paceļot galvu;
• roku saliekšana un pagarināšana pēc kārtas.

Šajā vecumā bērns procedūras laikā jau var balstīties uz rokām. Masāžu bērniem vecumā no 4 mēnešiem var veikt arī speciālā krēslā, guļus stāvoklī. Nav iespējams turēt bērnu vertikāli, lai izvairītos no stājas izliekuma.

Vingrinājumi ar fitballiem ir piemēroti šim vecumam. Bērns jānoliek uz bumbas ar vēderu. Šūpošanās uz fitball ir labvēlīga bērna vestibulārajai sistēmai. Procesa laikā noteikti turiet viņu aiz kājām vai muguras, lai izvairītos no savainojumiem.

Masāža mazuļiem no 5 līdz 6 mēnešiem

5 mēnešus vecam mazulim jāveic masāža, iekļaujot sarežģītākus vingrinājumus. Bet sākotnējā shēma, ieskaitot ekstremitāšu, muguras, sēžamvietu un vēdera glāstīšanu un berzēšanu, paliek. Šajā vecumā, sniedzot bērnam masāžu, veiciet šādas kustības un vingrinājumus:

• mazuļa atbalsts zem muguras, bērns “peld” gaisā;
• paglaudīt muguru ar izliektu plaukstu, izvairoties no nieru zonas;
• viegla ķermeņa pacelšana ar rokām, kas izplestas uz sāniem no stāvokļa uz muguras;
• pagriežoties no muguras uz vēderu, atbalstot mazuli aiz kājām;
• bērna nostādīšana vertikālā stāvoklī, aicinot satvert pieaugušā īkšķus, ar vienu roku turot mazuli augšpusē, bet ar otru viegli virzot pirkstus gar mugurkaulu;
• Mazuļa rokas veic kustības pa apli.

Profesionālā masāža 5 mēnešus vecam bērnam var ietvert sarežģītākas kustības, kuru īstenošanu ieteiks masāžas terapeits pēc tikšanās ar bērnu.