Ķermeņa funkcionālo spēju palielināšana, motorisko īpašību (spēks, ātrums, izturība, veiklība, lokanība) attīstīšana notiek optimāli atkārtotu un pakāpeniski pieaugošu prasību ietekmē orgāniem un sistēmām, sportista muskuļu un skeleta sistēmai. Tas galvenokārt ir pamats fiziskās sagatavotības iegūšanai un gribas un garīgo īpašību uzlabošanai. Sporta treniņu procesā sportists sasniedz fizisko sagatavotību, t.i., stāvokli, kam raksturīgs paaugstināts sniegums vingrinājumos, kuros viņš specializējas.

Sportiskā sagatavotība un prasmju līmenis sastāv no vairākām sastāvdaļām: tehniskās, taktiskās, fiziskās, psiholoģiskās un teorētiskās sagatavotības. Visi šie elementi ir cieši saistīti un ietekmē viens otra attīstības līmeni. Trenera vai treneru komandas (ja tā ir treniņnometnē) māksla ir pareizi novērtēt boksera spējas un atrast veidus un metodes to attīstībai.

Tehnoloģiju uzlabošana. Tehnoloģiju uzlabošana ietver:

a) tehnisko līdzekļu arsenāla paplašināšana cīņai ar dažādu stilu pretiniekiem; b) veiksmīgāk izmantoto tehnisko metožu uzlabošana; c) kustību, triecienu, aizsardzības un pretdarbības tehnisko trūkumu novēršana racionālākas un ekonomiskākas kustību izpildes dēļ, palielinot kustību ātrumu.

Dažiem bokseriem labāk padodas uzbrukums, nevis pretuzbrukumiem, citi slikti aizsargājas pret kādu no sitieniem, piemēram, no sānu sitiena utt.. Pieredzējis treneris šos trūkumus uzreiz pamanīs. Taču runa nav tikai par trūkumu novēršanu; Svarīgi ir atrast bokserā labās īpašības, izcelt veiksmīgi izmantotos paņēmienus un prasmīgi tos attīstīt un pilnveidot. Trieciena ietekme uzbrukuma un pretuzbrukuma laikā ir atkarīga no pareizi aprēķinātā attāluma, kustības uz priekšu, sāniem vai atpakaļ kombinācijas ar ķermeņa griešanos, ķermeņa svara pārnešanas no vienas kājas uz otru, dūres stāvokļa , rokas kustības virziens, sitiena precizitāte, sitiena ātrums, stabila pozīcija un pašapdrošināšana ar aizsardzības darbībām no pretimnākošiem ienaidnieka sitieniem. Sakarā ar to, ka katrs bokseris tehniskās spējas demonstrē atšķirīgi, galvenā treniņu procesa forma ir individuāla nodarbība ar treneri. Šajā gadījumā treneris izmanto trīs mācību un apmācības metodes: vingrinājumus vienreizējos un grupu sitienos pa ķepām; darbs ar studentiem kā partneris; tikai viena boksera tieša novērošana, kad viņš trenējas ar partneri vai uz mašīnas.

Ja bokserim ir trūkumi (sitiena kustībās, aizsardzības darbībās vai veiklībā), tad uzdevums ir vērsts uz to labošanu un vingrinājumi tiek atkārtoti, līdz bokseris sasniedz pareizu izpildi. Piemēram, bokseris, veicot sānsitienu ar labo roku un galvu, nepietiekami pagriež dūri un sit ar aizliegto cimdu daļu; šajā gadījumā vingrinājumos jāiekļauj šis sitiens no dažādiem attālumiem un no dažādām pozīcijām. Otrs gadījums: bokseris, tuvojoties pretiniekam, lai uzbruktu ar tiešiem sitieniem, kustības taisnuma dēļ pakļauj galvu pretsitieniem. Viņam jāattīsta iemaņas mazos novirzienos ar sitieniem: uzbrūkot ar tiešu sitienu ar kreiso, veiciet nelielu novirzi pa labi, uzbrūkot ar tiešu sitienu ar labo, veiciet novirzi pa kreisi. Daži bokseri zaudē līdzsvaru, virzoties uz priekšu uzbrukuma laikā; Viņiem jāapgūst spēja saglabāt distanci un attīstīt noturību.

Atsevišķi sitieni vai vairāki secīgi sitieni uzlabo vingrinājumus uz aparātu, vispirms pēc trenera norādījumiem, tad pēc paša boksera izvēles. Tehnikas detaļas tiek koriģētas un pilnveidotas vispirms individuālās nodarbības laikā, tad vispārējās nodarbībās un, visbeidzot, tiek izmantotas kaujas treniņu praksē.

Ja bokseris galvenokārt izmanto nelielu iecienīto tehnisko līdzekļu komplektu, tad, protams, tas samazina viņa taktiskās iespējas. Tāpēc līdztekus iecienītāko kaujas paņēmienu uzlabošanai jums sistemātiski jāstrādā pie citu (gan tehnisko, gan taktisko) uzlabošanas. Tas ļauj bokserim dažādot cīņas formas un paplašināt dažādu paņēmienu pielietojumu.

Taktikas uzlabošana. Pilnveidojot taktiskās iemaņas, vispirms tiek izvirzīti šādi uzdevumi: 1) apgūt vislielāko taktisko epizožu variantu skaitu, ņemot vērā savas tehniskās un fiziskās iespējas; 2) apgūt taktiskos paņēmienus cīņai ar dažāda stila un manieres pretiniekiem; 3) izstrādāt izvēlētu taktiku; 4) pirmssacensību treniņos un turnīrā simulēt gaidāmo pretinieku tehniku ​​un taktiku.

Tehnika un taktika boksā nav atdalāmas. Katra tehniskā darbība tiek izmantota, lai atrisinātu taktisko plānu. Tiešs viens kreisais sitiens pa galvu ir taktiski balstīts uz liela attāluma saglabāšanu. Ar maldinošu darbību ar tiešu labo sitienu pa ķermeni, viņi vēlas piespiest pretinieku refleksīvi nolaist labo roku, lai ar kreiso roku veiktu tiešu vai sānu sitienu pa atsegto galvas daļu utt. Bet bokseris nerealizēs savu taktisko plānu, ja viņam nav nepieciešamā tehnisko līdzekļu arsenāla, piemēram, tam nav tuvošanās ātruma un spējas pēkšņi rīkoties (ienaidnieks spēs manevrēt un nogādās pretim tiešo un sānu uzbrukumi). Ja bokseris slikti aizsargā pret sitieniem sānos, viņš nespēs cīnīties vidējā diapazonā, jo viņš ir neaizsargāts no flangiem.

Mācot bokserim pat vienkāršu darbību tehniku, tajā pašā laikā viņam ir jāpaskaidro dažādas to taktiskās izmantošanas iespējas. Piemēram, pētot sānu sitienu ar labo roku pret galvu, jāpasaka, kādos gadījumos izmantot šo sitienu, jāparāda tā izmantošana kā uzbrukuma un pretuzbrukuma sitiens, jādod praktiski uzdevumi pāru treniņā un tālāk kaujas praksē. .

Pieredzējušam bokseram jāatrisina sarežģītāka rakstura problēmas nekā iesācējam. Treniņu praksē viena raunda laikā viņš var trīs reizes mainīt ienaidnieka tuvošanās taktiku, ja vēlas cīnīties no tuva attāluma. Piemēram, ātra, tieša tuvošanās pretiniekam nenesa panākumus, un bokseris nesasniedza rezultātus pat tuvojoties no tās puses, kurā pretinieks kustējās. Tad jums jācenšas dabūt pretinieku ringa stūrī.

Visbiežāk bokseris savam pretiniekam uzspiež tādu cīņas formu, kurā viņš padodas, vai tādu, kurā pretinieks ir mazāk prasmīgs. Var gadīties, ka abi pretinieki labi padodas, teiksim, tuvcīņā. Tad viens no viņiem, kurš vienlīdz spēj cīnīties dažādos attālumos un kuram šajā gadījumā nav priekšrocību tuvcīņā, atraujas no ienaidnieka un piespiež viņu cīnīties tālā distancē, kurā viņš var būt spēcīgāks.

Dažādu taktiku izmantošana atkarībā no spēkiem un spējām (savējām un ienaidnieka spējām) ir taktiskā māksla, kuras pamatā ir tehniskā dažādība.

Galvenās taktiskās darbības uzlabošanas formas ir kaujas prakse un sacensības.

Lai bokseris gūtu praksi kaujas ieroču lietošanā dažādās taktiskās formās, viņam ir jāizvēlas partneri ar dažādiem cīņas stiliem un manierēm. Atbilstoši partnera tehniskajām un taktiskajām prasmēm bokseram ir jāizvirza taktiskie mērķi un jāpanāk to īstenošana.

Augstākā ranga bokseri pēdējā gatavošanās turnīra posmā pievērš īpašu uzmanību taktikas uzlabošanai. Treniņnometnēs katram bokseram ir iespēja aizvadīt treniņu sparinga sesijas ar stila un taktikas ziņā atšķirīgiem partneriem, kas veicina veiksmīgu taktisko iemaņu pilnveidošanu.

Fizisko īpašību uzlabošana. Fizisko īpašību uzlabošanas uzdevums ietver: 1) īpašas izturības attīstīšanu; 2) “sprādzienbīstamo darbību” uzlabošana; 3) ātruma-spēka īpašību attīstība reakcijai uz ienaidnieka darbībām; 4) īpašās veiklības uzlabošana, pamatojoties uz augstu koordinācijas līmeni, darbības ātrumu un kustību brīvību. Boksā šīs īpašības ir nesaraujami saistītas un ietekmē viena otru. Tajā pašā laikā viena no īpašībām, piemēram, izturība, var izpausties labāk, A, piemēram, reakcijas ātrums var būt mazāk attīstīts utt.

Trenera uzdevums ir atrast līdzekļus un metodes boksera individuālo spēcīgo un īpaši vājo fizisko īpašību attīstīšanai. Šim nolūkam tiek izmantoti vispārīgie attīstošie vingrinājumi, bet galvenokārt specializētie vingrinājumi pāros un uz aparāta. Vienmēr jāatceras, ka psiholoģiskās sagatavotības līmenis lielā mērā ietekmē sportiskās meistarības uzlabošanos.

Brīvprātības apmācības uzlabošana. Gribas treniņš izpaužas ne tikai cīņu laikā, bet arī veicot ar boksera aktivitātēm saistītus vingrinājumus un ievērojot treniņu režīmu, diētu un ūdens-sāls režīmu. Lielas treniņu slodzes (gan apjoma, gan intensitātes ziņā) prasa gribas piepūli. Sagatavošanās periodā, tuvojoties turnīram, vairums bokseru piedzīvo pastiprinātu nervu spriedzi: atbildība par rezultātu, spēcīgu pretinieku gaidīšana utt. Šajos gadījumos ir nepieciešamas augstas gribas īpašības, lai pašregulētu emocijas. Gribas īpašības stiprina boksera pārliecība par panākumiem, pareizs treniņu slodžu regulējums, partneru atlase brīvo cīņu treniņiem, objektīva pašcieņa, optimāla treniņu un atpūtas kombinācija un apstākļu radīšana pozitīvu emociju izpausmei.

Trenera māksla ir atrast kopsakarības starp boksera prasmes atsevišķām sastāvdaļām, noteikt, cik lielā mērā tehniskais faktors ietekmē taktikas attīstību, bet tehniski taktiskais līmenis ietekmē gribas īpašības. Līdz ar to visefektīvākais veids, kā uzlabot sportisko meistarību, ir treniņnometnēs, kur strādā pieredzējušu treneru komanda, daudzi augstas klases un dažādu stilu bokseri un tiek radīti labvēlīgi apstākļi treniņu plānu īstenošanai.

APMĀCĪBAS KALNU KLIMATOS

Praktiskā pieredze un zinātniskie pētījumi ir pierādījuši apmācības lietderību vidēja augstuma apstākļos. Tāpēc bokseri visā pasaulē, gatavojoties liela mēroga sacensībām, daļu treniņu pavada kalnos. Tas parasti notiek treniņu pārejas periodā vai sagatavošanās perioda pirmajā pusē, un gadījumos, kad sacensības ir paredzētas 500-1000 m augstumā un augstāk virs jūras līmeņa, treniņi tiek veikti kalnos visu laiku (pirms turnīra).

Aklimatizācija kalnos

Treniņi kalnos ievērojami paaugstina sportistu fiziskās iespējas. Kalnu gaiss labvēlīgi ietekmē ķermeni.

Pie nedaudz zemākas kalnu gaisa temperatūras ievērojami uzlabojas sniegums, palielinās uzmanība, kustību precizitāte un koordinācija, reakcijas ātrums, spēja pārslēgties no viena darba veida uz citu.

Kā zināms, gaisa higiēniskās īpašības sastāv no tā fizikālajām īpašībām – temperatūras, mitruma, ātruma, atmosfēras spiediena, saules starojuma; radioaktivitāte, elektriskais stāvoklis, ķīmiskais sastāvs, mehānisko piemaisījumu saturs (putekļi, dūmi, sodrēji), mikroflora (bakteriālais piesārņojums). Katram no šiem faktoriem ir noteikta fizioloģiska nozīme. Jo augstāka virs jūras līmeņa, jo tīrāks gaiss un pozitīvāka ietekme uz organismu: uzlabojas elpošana, garastāvoklis, vispārējā pašsajūta, apetīte un miegs.

Zems atmosfēras un skābekļa daļējais spiediens ievērojami ietekmē cilvēka ķermeni un kalnos. Ja miera stāvoklī normālā spiedienā ar katru izelpu plaušās nonāk 400-600 cm 3 gaisa, kas dod (pie 16-20 elpas minūtē) 6-8 litrus, tad ar pazeminātu spiedienu 1500-2000 m augstumā ieelpotā gaisa daudzums palielinās attiecīgi līdz 600-800 cm 3 un 9-11 l/min. Cilvēks, kurš fiziskā darba laikā pirmo reizi sasniedz augstumu virs 1500 m, izjutīs (kaut arī smalkus) hipoksijas simptomus - kalnu slimību, kam raksturīga paātrināta elpošana un pulss, nedaudz paaugstināts garastāvoklis, ātrākas, bet mazāk koordinētas kustības, pastiprināta žestikulācija, paātrināta. runa . Pēc kāda laika organisms pielāgojas (aklimatizējas): palielinās hemoglobīna daudzums, pastiprinās vielmaiņa un pilnībā atjaunojas veiktspēja.

Liels skaits negatīvo jonu kalnu gaisā pozitīvi ietekmē ķermeni. Gaiss tiek jonizēts, kad tiek izsmidzināts ūdens (pie ūdenskritumiem, vētrainām kalnu upēm). Jonizāciju veicina ultravioletie stari. Gaisa jonizācijas pakāpe ir tā tīrības kritērijs. Ir konstatēts, ka, jo vairāk saules gaismas, jo mazāk saslimšanas gadījumu un īsāks infekcijas slimību izplatīšanās ilgums pa gaisu. Ādas apstarošana ar ultravioletajiem stariem, ar kuriem bagāta kalnu saule, uzlabo tās fizioloģiskās īpašības. Lai izveidotu ķermeņa bioloģisko spēku, šis faktors ir svarīgs. Aklimatizācijas laiku ietekmē vairāki faktori un, pirmkārt, “kalnu pieredze”: jo vairāk bokseris pavada un trenējas kalnu apstākļos, jo ātrāk ķermenis tiem pielāgojas.

Otrs faktors ir augstuma atšķirība starp pastāvīgās dzīvesvietas un apmācības vietu un kalnu apvidu, kurā notiks mācības.

Trešais faktors, kas ietekmē aklimatizācijas efektivitāti, ir vispārējās fiziskās sagatavotības pakāpe un speciālā sagatavotība. Jo trenētāks ir bokseris pat zemienes apstākļos, jo ātrāk un vieglāk viņš pārvar tā saukto akūtās aklimatizācijas punktu.

Bokseri trenējas kalnainā apvidū

Parasti savākšana kalnos tiek veikta pārejas periodā vai sagatavošanās perioda sākumā (20-25 dienas). Šajā īsajā laika posmā bokserim jāpaspēj aklimatizēties un trenēties augstā līmenī.

No otrās dienas, atrodoties kalnos, viņi sāk staigāt pa nelīdzenu reljefu, pakāpeniski pagarinot maršrutus, izvēloties arvien sarežģītāku reljefu un palielinot kustības tempu. Šādas pastaigas jāveic vismaz katru otro dienu, bet ik pēc 2-3 stundām, kamēr ķermenim jāpiedzīvo mērenas fiziskās aktivitātes.

Treniņos kalnu apvidos, kā arī līdzenumos ir nepieciešams attīstīt visas treniņu sastāvdaļas: fizisko, tehnisko, taktisko un psiholoģisko. Taču to īpatnējais svars nav vienāds: galvenā uzmanība tiek pievērsta vispārējai fiziskajai sagatavotībai ar īpašu uzmanību (70% no kopējā treniņu laika).

Jūsu uzturēšanās kalnos ir jāsadala trīs posmos.

I posms(“akūta” aklimatizācija - 4-6 dienas). Šis posms ietver ķermeņa primāro funkcionālo pārstrukturēšanu klimatisko apstākļu un treniņu līdzekļu ietekmē. Jūsu apmācībā jāiekļauj viegli vingrinājumi uz grīdas un jāpievērš neliela uzmanība aparātu vingrinājumiem. Skriešana nav ieteicama (lai nepārslogotu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas), labāk staigāt ātri, īpaši rīta vingrošanas laikā.

II posms(5-8 dienas). Ja jūtaties labi un ir pozitīvi medicīniskie rādītāji, pedagoģiskais novērojums un paškontrole, jāpalielina vingrojumu temps un skaits, jāievieš dažādi elementi ar spriedzi, pretestības vingrinājumiem un svariem; vingrinājumi ar partneri (stājcīņa, medicīnas bumbiņu mešana); sporta spēles (ar īsiem puslaikiem un gariem pārtraukumiem). Jūs varat praktizēt sitienu ar aparātu divas vai trīs kārtas lēnā tempā.

Šajā periodā vēlams vingrot trīs reizes dienā vienu stundu (ieskaitot rīta vingrošanu). Pirms pusdienām sportisti dodas pastaigās (ziemā slēpo), spēlē spēles un vakarā veic specializētus vingrinājumus. Gan pirmajā, gan otrajā posmā nevajadzētu veikt ātruma-spēka vingrinājumus rezultātu sasniegšanai.

III posms. Sākas pēc 15 dienu uzturēšanās kalnos. Var vadīt trīs sesijas dienā pa 1,5-2 stundām vai divas nodarbības pa 2-3 stundām.Trešajā posmā palielinās rīta vingrošanas intensitāte un ilgums, kas var ietvert vieglu skriešanu pa nedaudz nelīdzenu apvidu un sporta spēles. Pastaigas ir garākas, reljefs vidēji nelīdzens. Specializētie vingrinājumi iegūst pilnvērtīga apmācības raksturu ar sagatavošanās, galveno un nobeiguma daļu (1,5-2 stundas). Vairāk laika tiek veltīts vingrinājumiem ar partneri un aparātiem.

Dažādībai vasarā var doties pārgājienos ar nakšņošanu, organizēt bivakus, iepazīties ar vietējo iedzīvotāju dzīvi utt.

Pētījumi liecina, ka sportista, tostarp boksera, enerģiskas aktivitātes laikā vidēja augstuma apstākļos tiek patērēts līdz 7000 kcal. Tas izskaidrojams ar ievērojamu oksidatīvo procesu palielināšanos organismā. Diētas vajadzētu bagātināt ar dārzeņiem, ar salīdzinoši zemu tauku saturu un bagātiem ar B un C vitamīniem, kuru nepieciešamība palielinās kalnainos apstākļos (V.S. Asaimani iesaka dienā uzņemt līdz 500 mg askorbīnskābes – C vitamīna).

Aktīvās sporta aktivitātes apstākļos palielinās nepieciešamība pēc vitamīniem A, B 2, PP. Burkāni, sarkanie pipari, zaļie sīpoli un ķiploki ir bagāti ar šiem vitamīniem. Noder sulas, kefīrs, jogurts, kas paātrina gremošanas procesu.

Uzturēšanās un sportistu apmācība kalnu klimatā rada labvēlīgus apstākļus sportiskās meistarības uzlabošanai. Funkcionālās izmaiņas organismā, kas attīstījušās, uzturoties kalnos, pavada vispārējās pašsajūtas uzlabošanās un paaugstināts sniegums, kas saglabājas ilgu laiku, bokserim atgriežoties normālos apstākļos pastāvīgu treniņu vietā.

Trenera aktivitātes

Treneris ir skolotājs, jebkura sporta veida speciālists, kurš trenē sportistu.

Trenera mērķi:

1. Radīt apstākļus sporta spēlēšanai ar aizrautību un draudzīgu attiecību stiprināšanai starp sportistiem;
2. Veidot skolēnos labus, veselīgus ieradumus;
3. Radīt iespējas ikvienam iesaistītajam piedalīties interesantos konkursos;
4. Nodrošināt sportistiem tādu sagatavotību, kas garantētu viņu turpmāko sportisko izcilību;
5. Parādiet optimālus sporta rezultātus.

Mērķi trenera darbā tiek sasniegti ar:

1. Specifiska apmācība audzēkņu spēju robežās;
2. Specializētu speciālistu (ārsts, masāžas terapeits, psihologs u.c.) iesaistīšana~;
3. Spēcīga sacensību prakse:
4. Savus skolēnus jau no stundu sākuma pārraugiet viņu progresu un sporta rezultātus.

Trenera darbības īpatnības:

• Mērķu sasniegšanas iespējamība (mūzikas izslēgšana, uzstājoties sinhronajā peldēšanā); Konkrēts darba regulējums (gatavošanās nodarbībai aizņem daudz vairāk laika nekā pati apmācība);
• Būtiska atkarība no studentu talanta;
• Augsts aktivitātes emocionālais fons, ievērojams skaits konfliktsituāciju un periodiskas darbības ekstremālās situācijās;
• Neranga sacensības;
• Mācīt motoriskās darbības, kuras treneris pats nekad nav veicis ar optimāliem rezultātiem.

Trenera aktivitātes līmeņi:

Sākotnējais apmācības līmenis: trenerim ir mērķis - piesaistīt jaunos sportistus, izveidot bāzi vispārējai fiziskajai sagatavotībai un atlasīt šim sporta veidam piemērotus bērnus;

izpildes kritērijsšajā līmenī - regulāri trenējošo un uz nākamo posmu pārcelto sportistu skaits, kategorijas normatīvu izpilde.

Padziļinātas specializācijas līmenis: mērķis ir specializācija izvēlētajā sporta veidā (spēles loma); izpildes kritērijs- sagatavoto 1. un 2. kategorijas sportistu skaits, kā arī rezultāti pilsētas, novadu, rajonu sacensībās.

Pamatprasmju līmenis: mērķis ir apzināt apdāvinātus sportistus; izpildes kritērijs- rezultāti valsts jaunatnes čempionātos, uz izlasēm nodoto sportistu skaits, sagatavoto meistaru un meistaru meistaru skaits.

Augstākā sportiskā meistarība - MS un MSMK: mērķis - sporta rezerves sagatavošana izlasei, sniegums valsts čempionātā; izpildes kritēriji- trenēto MS un MSM skaits, izlasē pārcelto sportistu skaits, rezultāti starptautiskajos čempionātos.

Augstākais sasniegumu līmenis - valsts izlases: mērķis - sasniegt maksimālus rezultātus starptautiskās sacensībās, saglabājot sportisko ilgmūžību; izpildes kritērijs- rezultāti starptautiskās sacensībās, balvas, pasaules rekordi.

Faktori, kas nosaka trenera efektivitāti.

Kouča efektivitāte ir atkarīga no objektīviem un subjektīviem faktoriem.

Mērķis– apgabala dabas un klimatiskie apstākļi.

Subjektīvs:

1. sportista vecuma un dzimuma īpašības;
2. trenera personīgās īpašības (profesionālā kompetence, organizatoriskais talants, oratora prasmes);
3. sportista personiskās īpašības (iedzimtās īpašības un spējas uztvert motorisko informāciju, antropometriskās īpašības - augums, svars utt., muskuļu struktūra);
4. iedzīvotāju tradīciju un interešu sastāvs (masu raksturs).

Trenera funkcijas

1. Kultūras kopšana:

Jūsu skolēnu intereses, viņu spējas, temperaments. Sportista ģimenes sociālais statuss un bagātība. Attieksme skolā, koledžā un darbā pret studentu dalību sportā.

Būt spējīgam:

Veiciet īpašas sarunas par sportista morālo raksturu. Uzturēt kontaktus ar vidusskolu, institūtu, nozari, ģimeni. Izvēlieties dažādus sacensību veidus, pamatojoties uz darba un sporta rezultātiem. Atrodiet un piemērojiet dažādus stimulus un sodus iesaistītajām personām.

2. Atlases funkcija

Organisma attīstības pamatmodeļi:

a) morfoloģiskais;

b) fizioloģiski;

c) garīgi;

d) sportista fiziskās un modeļa īpašības.

Kā atrast apdāvinātus bērnus. Vadošās īpašības, kas nepieciešamas sportistam, lai veiktu II p., es R., CMS, MS un augstāko sportisko rezultātu sasniegšanu. Gausa likums ir normālā sadalījuma likums, kas paredz, ka jebkurā strādnieku kontingentā ir noteikts procents cilvēku, kuri nav spējīgi veikt noteiktas darbības.

Būt spējīgam:

Prognozēt un paredzēt sporta rezultātus. Pieaiciniet talantīgus bērnus pamatapmācības grupās. Veikt atlasi izglītības un treniņu grupām, grupām sporta pilnveidei un augstākai sporta izcilībai. Izmantojiet atlases rīkus un metodes (vispārējo, īpašo, instrumentālo). Sistematizēt materiālus no mācību procesa novērojumiem un analizēt literatūru par atlases jautājumiem.

1. 3. Plānošanas funkcija

Zināt:

Oficiālo sacensību datumi. Kā izvēlēties slodzes pēc tilpuma un intensitātes.

Treniņu plāns sportistam (komandai) noteiktam (atbilstošam) gadam, gadiem. Mācību programma un darba stundu sadales grafiks atsevišķiem mēnešiem.

Būt spējīgam:

Paredziet sportista treniņu galveno mērķi. Noteikt kontroles, vērtējuma, kvalifikācijas sacensību laiku saistībā ar galvenajām sacensībām un

sasniedzamie sportiskie rezultāti. Iestatiet treniņu slodzes pēc laika, intensitātes un apjoma un atveseļošanās dienām. Sporta bāzes finansiālās iespējas, loģistika un slodzes grafiks.

1. 4. Izglītības un apmācības funkcija

Zināt:

Apmācības un pilnveides principi, līdzekļi, formas un metodes. Fiziskie vingrinājumi no citiem sporta veidiem. Studenta īpašās spējas, rakstura īpašības, intelektuālais līmenis, radošā domāšana, attieksme pret mācību darba veikšanu.

Būt spējīgam:

Izmantot dažādus apmācības un uzlabošanas principus, līdzekļus, formas un metodes. Mācīt drošības pasākumus. Mācīt racionālākos paņēmienus un taktikas. Veidot un pilnveidot noteiktas sportistu fiziskās un garīgās īpašības. Nosakiet galvenos tehnoloģiju elementus. Apmācības procesā iekļaujiet garīgos vingrinājumus.

1. 5. Kontroles, uzskaites un korekcijas funkcija

Zināt:

Kontroles veidi: paškontrole; pedagoģiskais; medicīniskā un pedagoģiskā; medicīnas; KNG. Kontroles virzieni: govs; funkcionālais stāvoklis (spēja izturēt stresu un atgūties); sagatavotības līmeņu kontrole (fiziskā, tehniskā, taktiskā, intelektuālā, morālā un īpašā garīgā, funkcionālā un sarežģītā). Ranga standarti un nākamā sporta ranga vai titula piešķiršanas kārtība.

Būt spējīgam:

Uzraudzīt sportista veselību. Veikt pedagoģiskos novērojumus un tos analizēt. Noteikt morālās un īpašās garīgās, fiziskās, tehniskās, taktiskās, intelektuālās sagatavotības un funkcionālo spēju līmeni. Analizēt sporta rezultātu dinamiku un ieviest korekcijas.

1. 6. Loģistikas funkcija

Zināt:

Šajā sporta veidā parādās jauns tehniskais aprīkojums. Zināt cenas ekipējumam, ekipējumam, formas tērpiem u.c. Kā noformēt pieteikumu sporta tērpu, ekipējuma, ekipējuma iegādei un aktu par nolietotu īpašumu norakstīšanu.

Būt spējīgam:

Uzturēt dažādu saimnieciskās un finansiālās darbības dokumentāciju: izziņas, atskaites, kvītis, iesniegumus, rīkojumus. Iesaistīt skolēnus nestandarta aprīkojuma ražošanā nodarbībām.

1. 7. Tiesu funkcija

Zināt:

Detalizēti sava sporta veida sacensību noteikumi un jaunākās izmaiņas un papildinājumi. Tiesnešu pienākumi visās tiesu darba jomās. Kā uzrakstīt pieteikumu dalībai sacensībās. Kā tiek sastādīts sacensību protokols?

Būt spējīgam:

Veikt tiesnešu pienākumus visās tiesu darba jomās. Izstrādāt sacensību nolikumu. Sagatavojiet atbilstošu dokumentāciju. Ar visiem sportistiem vadīt tiesnešu apmācības seminārus un diskusijas par sacensību noteikumiem. Sacensībām piesaistīt skatītājus, sponsorus, žurnālistus un televīziju.

1. 8. Otrā funkcija

Zināt:

Viņu palātas (pozitīvās un negatīvās īpašības, ārējās emocionālā stāvokļa izpausmes pazīmes). Sportista un trenera tiesības sacensībās. Dažādu garīgo stāvokļu pirms palaišanas pazīmes un veidi, kā tos pārvaldīt. Sekunžu līdzekļi: verbāli, nosacīti signāli, sejas izteiksmes un žesti, aparatūra.

Būt spējīgam:

Izmantojiet sekunžu līdzekļus, formas un metodes. Izveidojiet sportistam optimālu noskaņojumu, lai veiktu kādu vingrinājumu (spēli, sacīkstes utt.). Atbrīvojieties no liekā nervu spriedzes. Palīdz iegūt pārliecību par savām spējām. Nosakiet runas un vingrinājuma izpildes taktiku. Piešķiriet sportistam uzmanību nevis rezultātiem, bet gan sacensību aktivitātēm. Analizējiet sportista sniegumu (labu vai sliktu) ne uzreiz un tikai mierīgā atmosfērā un labā gribā.

1. 9. Pētniecības funkcija

Zināt:

Pētījuma metodes un instrumenti. Jaunākie sasniegumi zinātnē un tehnoloģijā. Pareiza literāro avotu izmantošana un apstrāde. Izvēlētajā sporta veidā pieņemtās pamatpētniecības metodes.

Būt spējīgam:

Apstrādāt saņemtos datus, prezentēt pētījuma rezultātus un apstrādāt tos matemātiski. Pamatojoties uz pētījumu rezultātiem, sagatavot ilustrētus materiālus un uzskates līdzekļus un nekavējoties ieviest tos apmācību praksē. Piemīt prasmes reģistrēt sporta aktivitātes sacensību laikā un apstrādāt iegūtos datus. Piemīt prasmes mutiski un rakstiski prezentēt pētījuma rezultātus.

1. 10. Pašpilnveidošanās funkcija

Zināt:

Kā pareizi novērtēt savas zināšanas un prasmes. Kā uzlabot savas fiziskās spējas. Pašpilnveidošanās un pašregulācijas principi, līdzekļi, formas un metodes.

Būt spējīgam:

Pastāvīgi pilnveidojiet runas un uzvedības kultūru. Uzlabojiet savas fiziskās īpašības; sabiedriskās un personīgās higiēnas normu ievērošana. Pārvaldiet savu garīgo stāvokli un psiholoģisko attieksmi pret nodarbībām. Kontrolējiet savu uzvedību, darbības, kustības, sejas izteiksmes, emocijas utt. Regulāri iziet pārkvalifikāciju Padziļināto studiju fakultātē, lai iegūtu licenci darbam.

1. 11. Reprezentatīvā funkcija

Zināt:

Sacensību nolikums. Sacensību norises vietas apstākļu īpatnības (naktsmītne, ēdināšana, sporta iespējas, klimats). Sportistu ikdiena (režīms, sacensības). Komandas kvantitatīvais sastāvs, vecuma ierobežojumi uc Šajās sacensībās veiktie vingrinājumi.

Būt spējīgam:

Sagatavot dokumentāciju, braucot uz sacensībām (pieteikumi, atbrīvojuma raksti, pieteikumi braukšanas biļetēm, atskaites naudas saņemšana). Sagatavot braucienam nepieciešamos dokumentus (rezolūcija, budžets, ceļojuma apliecība, pieteikums biļešu iegādei, oficiāls pieteikums dalībai ar vīzām un zīmogiem vadības un medicīnas un fiziskās audzināšanas klīnikā, klasifikācija un Nodrošināt sacensību dalībniekus ar izmitināšanu un ēdināšanu. Organizēt sportistu dzīvi un atbalstīt viņu ikdienas rutīnas ievērošanu.

1. 12. Juridiskā funkcija

Zināt:

Noteikumi, noteikumi, likumi, noteikumi un noteikumi. Normatīvie dokumenti par grupu noslogojumu, laika uzskaites tabulas, Skatītāju (piemērs ar volejbola komandu) dienas naudas, algas.

Noteikumi sportistu atbrīvošanai no mācībām un darba:

1. darba samaksa (tarifikācija, darba stāžs, kategorija, pakāpe, stāžs, sadarbība);
2. darba stundas (1,5 likmes - 150 stundas/mēn.) 8 stundas. darba diena, tai skaitā 45 min. - pusdienas, 1 likme - 100 stundas/mēn. - 6 stundas, tai skaitā 45 min pusdienas;
3. atpūtas laiks - brīvdienas, nedēļas nogales un brīvdienas;
4. kā sagatavot dokumentus visas Krievijas vai republikas treniņnometnēm.

• sociālā apdrošināšana (slimības atvaļinājums, pabalsti, prēmija, pensija);

Būt spējīgam:

Sagatavot biznesa un finanšu dokumentus. Sagatavot dokumentāciju pakāpju, tiesnešu kategoriju un goda nosaukumu piešķiršanai. Ka treneris nes morālo, profesionālo un juridisko atbildību par sportistu veselību, izglītību un sportisko sniegumu. Racionāli izmantot sporta komandas finansiālās iespējas.

1. 13. Organizēšanas funkcija

Zināt:

Uzdevumi, kas jāatrisina nākamajā sagatavošanas posmā vai periodā. Atlases kritēriji dažādos sagatavošanas posmos. Individuālā sportista individuālās rakstura iezīmes.

Būt spējīgam:

Organizēt sportistu apmācību, pilnveidošanu un kultūras izkopšanu. Apvienot sportistus vienotā draudzīgā komandā, attīstīt viņu iniciatīvu un aktivitāti. Organizēt sportistiem brīvo laiku treniņnometnēs, izbraukumos un sacensībās. Radīt apstākļus, kas veicina radošu atmosfēru, izziņas interesi un pozitīvu stimulu komandas biedriem, sagatavot līdzekļus un virzīt viņu centienus mērķa sasniegšanai, pārvaldīt apmācību dalībnieku izvietojumu.

Trenera pedagoģisko spēju vispārīgie raksturojumi.

Spējas ir personības iezīmes, kas nodrošina piemērotību mācībām un aktivitātēm un nodrošina to īstenošanas panākumus.

Iespējas ietver:

1. Kognitīvs (šī komponenta uzlabošana);
2. Emocionāli - gribas (kontrole pār e.v.);
3. Psihomotora (ļauj uztvert motorisko informāciju) komponenti.

Kvalitatīvas spēju pazīmes:

1. Mācību līmenis
2. Zināšanu, prasmju un iemaņu pārneses plašums
3. Sasniegumu līmenis un darbības metožu oriģinalitāte.

Ir divu veidu spējas: vispārējās – augsta uzmanības koncentrācija; īpašs - kas ietekmē noteikta veida darbību.

Spēju attīstības līmeņi:

1. Reproduktīvais (vairošanās);

2. Radošs;

3. Talants;

4. Ģēnijs.

Trenera pedagoģiskās spējas:

1. Akadēmiskais- izpaužas radošā, zinātniskā pieejā darbam, jaunu paņēmienu izmantošanā apmācības procesā, vispārējo un speciālo prasmju pilnveidē. izglītību, pielietot apmācībās programmas un problēmmācības elementus.
2. Didaktiskais- prasme nodot mācību materiālu pieejamā formā; panākt aktīvu un apzinātu mācību materiāla uztveri; nodrošināt redzamību apmācībās; sistemātiski un konsekventi plānot izglītības procesu, veicot attiecīgas korekcijas; Nodrošināt, ka studenti iegūst spēcīgu izpratni par attiecīgajām prasmēm; nodrošināt apmācības un izglītības vienotību.
3. Komunikācija- izpaužas spējā viegli: nodibināt kontaktus un draudzīgas attiecības ar citiem cilvēkiem; pārvaldīt savu garīgo stāvokli, efektīvi reaģēt uz dažādām emocionālām un stresa situācijām; būt pašpārliecinātam saziņā ar skolēniem, prast mierīgi uzklausīt skolēnu viedokļus; būt par piemēru sportistiem ikdienas dzīvē.
4. Gnostiķis (“gnesios” — zināšanas)- tās nav tikai zināšanas, bet arī spēja analizēt savu un studentu darbību; efektīvi izmantot citu treneru pieredzi; analizēt apmācību procesu ietekmējošos objektīvos un subjektīvos faktorus; analizēt studenta personības stiprās un vājās puses.
5. Psihomotors- izpaužas ar: spēju, pamatojoties uz savām zināšanām un pieredzi, pareizi un saprotami demonstrēt atsevišķus elementus vai visu tehniku, mācoties vai pilnveidojoties; trenerim jāņem vērā audzēkņu individuālās spējas apgūt individuālās motorikas; palīdz izskaidrot tos elementus, kurus viņš pats nav izvirzījis.
6. spēja iegūt autoritāti- izpaužas: trenera spējā ietekmēt sportista darbību un personību; sportisti vēlas savā trenerā redzēt cilvēku, kas viņus ved uz sporta izcilības virsotnēm; Turklāt trenerim jābūt entuziastam, savam darbam veltītam, cienīgam cilvēkam, jārāda piemērs dzīvē un darbā. Trenerim solījumi jāpilda, un kļūdas gadījumā jāatvainojas savam audzēknim.
7. tālredzības un prognozēšanas spējas- šī spēja ļauj laikus noteikt savu audzēkņu tieksmes un paredzēt viņu ceļu uz sportisku rezultātu sasniegšanu. Svarīga ir prasme noteikt šauru specializāciju.
8. uztveres spējas (izglītība)- nosaka trenera spēja uztvert studentu attieksmi pret izglītības un apmācības procesu; pēc nenozīmīgām pazīmēm konstatē mazākās izmaiņas skolēna iekšējā stāvoklī; spēja atrast pareizo pieeju sportistam.
9. izteiksmīgs- trenera spēja skaidri un skaidri izteikt savas domas ar runu, sejas izteiksmēm un žestiem; runai jābūt skaidrai, saprotamai, bez stilistiskām un pareizrakstības kļūdām. Monotona un monotona runa ātri nogurst; Sacensību laikā trenerim ir jāsaka, kas ir jādara vai jādara, nevis kur tiek pieļautas kļūdas. Neveiksmīgas uzstāšanās laikā trenerim nevajadzētu pacelt balsi, viņam ir jāsniedz sportistam morāls atbalsts un jāsaka uzmundrinājuma vārdi (90% sportistu).

Grūtības

Zem grūtības izprast subjektīvo spriedzes stāvokli, neapmierinātības smagumu, ko izraisa ārējie darbības faktori un ir atkarīgs no pašu faktoru rakstura cilvēka izglītības un fiziskās sagatavotības darbībai un attieksmes pret to.

Grūtības trenera darbā rodas divu iemeslu dēļ:

Mērķis (brīva laika trūkums; nepietiekama vadības palīdzība; koordinācijas trūkums starp skolu, augstskolu un apmācību un konkursa procesu; materiālo resursu trūkums).

Subjektīvs (sliktas zināšanas sportā; psiholoģija; zems plānošanas līmenis; nespēja rīkot sacensības; organizatorisku prasmju trūkums).

Treneru lielākās grūtības karjeras sākumā:

1. kļūdas, kas saistītas ar nepietiekamu vispārējo un teorētisko sagatavotību, nespēju vadīt savus garīgos stāvokļus sacensībās, lēnu reakciju.
2. kļūdas, kas saistītas ar savu spēju pārvērtēšanu: pašpārliecinātība, padomu noraidīšana, kategoriski spriedumi
3. kļūdas, kas saistītas ar attiecību nodibināšanu ar sportistiem, neuzmanība pret slikti sagatavotajiem, solījumu nepildīšana, sūdzības par pusaudžiem vecākiem;
4. kļūdas, kas saistītas ar attiecībām ar kolēģiem, ar skolām, tradīciju neievērošana;
5. kļūdas, kas saistītas ar nepietiekamu izglītības un vispārējās kultūras līmeni, iniciatīvas trūkumu, vēlmi iegūt autoritāti par katru cenu.

Nosacījumi efektīvai darbībai:

• Sistemātiska apmācības procesa prognozēšana
• Organizācijas, regulēšanas, kontroles vienotība
• Pozitīvs vadības stils
• Kolektīvo formu attīstība mācībās un kolektīvās attiecības
• Ņemot vērā vecumu, spējas un īpašības

Līderi

Leader ir angļu vārds, kas tulko kā "vadošs, vadošais". Tomēr sociālajā psiholoģijā tas saņēma nedaudz atšķirīgu saturu. Ar līderi saprot sporta grupas dalībnieku, kurš regulē starppersonu attiecības grupā, kurām ir neformāls vai neformāls raksturs.

Līderu izcelšana, jo pēdējai funkcijai atbilst trīs iespējas:

1. grupas dalībnieks ar savu rīcību veicina grupas mērķa sasniegšanu lielākā mērā nekā citi (piemēram, spēlētājs, kurš gūst visvairāk vārtu);
2. ar savu rīcību grupas dalībnieks veicina citu grupas mērķu sasniegšanu (piemēram, vārtsarga veiksmīgi trāpīta ripa var iedvesmot visu komandu);
3. Ar savu vadību grupas dalībnieks palīdz citiem grupas dalībniekiem sasniegt kopīgu mērķi.

Šajā sakarā ir vairāki sugas vadītājiem:

Ir situācijas un pastāvīgi vadītāji. Pirmie ietver, piemēram, spēlētājus, kuri iedvesmojuši komandu ar savu veiksmīgo spēli (iedvesmojošie līderi).

Pastāvīgie vadītāji atbilst divām komandas struktūrām: biznesa un emocionālajām. Uzņēmējdarbības struktūras vadītājs ir vērsts uz grupas problēmas risināšanu; emocionāls līderis ir orientēts uz starppersonu attiecībām atpūtas jomā. Treneri labi prot identificēt līderus kopīgu sporta aktivitāšu organizēšanas jomā (treniņos, sacensību pasākumos), bet bieži vien nezina, kurš ir līderis ikdienā, starppersonu attiecību organizēšanas jomā, īpaši bērnu un jauniešu komandas.

"Uzņēmējdarbības" (uz uzdevumu orientētiem) vadītājiem bieži ir maza interese par starppersonu attiecībām.

Uz uzdevumu orientēts vadītājs

Priekšrocības	Trūkumi
Efektīvāka, pūles galvenokārt ir vērstas uz veicamo uzdevumu. Maz laika velta starppersonu komunikācijai. Ātri sadala uzdevumus situācijās, kurās jāatrisina skaidri formulētas problēmas. Efektīva situācijās, kad nepieciešama spēcīga līdera ietekme, uzdevumi ir acīmredzami un kad grupas dalībnieki pauž neapmierinātību.	Dažiem grupas locekļiem var paaugstināt trauksmes līmeni. Grupas dalībnieku pārliecība un miers tiek upurēts lietderības dēļ. Mazāk efektīva vidēji stresa situācijās, kad grupas dalībnieki meklē saziņu. Var slikti mijiedarboties ar komandas locekļiem, kuriem ir svarīga loma aktivitātē, un var neatbilst citu vadības vajadzībām.

Starppersonu līderis

Motivācija

MOTIVĀCIJA- sportista personības motivējošais stāvoklis, kas veidojas viņa vajadzību un spēju korelācijas rezultātā ar sporta aktivitātes priekšmetu, kas kalpo par pamatu mērķu noteikšanai un īstenošanai, kuru mērķis ir sasniegt maksimāli iespējamo sportisko rezultātu šobrīd.

Motivācija savā saturā ir dinamiska. Sporta pilnveides procesā motivācija mainās un transformējas trenera tieksmju līmeņa, apstākļu, pašcieņas un mērķtiecīga izglītojošā darba ietekmē. Motivācija balstās uz sportista vajadzībām, atspoguļojas viņa mērķu hierarhijā sportā (stratēģiskais, taktiskais, operatīvais) un izpaužas konkrētās aktivitātes motivācijās. Motivācijas pamatā ir princips "Es gribu - es varu - man vajag".

“Es gribu” ir sportista vajadzības, viņa vēlmes, dziņas, dažādas apzināšanās pakāpes centieni.

“Es varu” ir centienu līmenis un tā īstenošanas iespēju pašnovērtējums, izpratne par sasniegšanas iespējamību

“Must” ir apzināta atbildības sajūta par savas rīcības rezultātiem, to obligāto nepieciešamību sev, kolektīvam un sabiedrībai.

Motīviem, kas mudina cilvēku nodarboties ar sportu, ir sava struktūra.

1. Tūlītēji motīvi sporta aktivitātēm
   1. nepieciešamība pēc gandarījuma sajūtas no muskuļu aktivitātes izpausmes;
   2. nepieciešamība pēc estētiskās baudas par savu skaistumu, spēku, izturību, ātrumu, lokanību,
   3. veiklība;
   4. vēlme pierādīt sevi sarežģītās, pat ekstremālās situācijās;
   5. vēlme sasniegt rekordrezultātus, pierādīt savu sportisko meistarību un gūt uzvaru;
   6. nepieciešamība pēc pašizpausmes, pašapliecināšanās, tieksme pēc sabiedrības atzinības, slavas.
   7. Netieši sporta aktivitātes motīvi
      1. vēlme kļūt stipram un veselam;
      2. vēlme ar sportiskām aktivitātēm sagatavoties praktiskai dzīvei;
      3. Call of Duty;
      4. nepieciešamība pēc sporta, apzinoties sporta aktivitāšu sociālo nozīmi.

Sporta spēlēšanas sākuma posms.Šajā periodā tiek veikti pirmie mēģinājumi iesaistīties sportiskās aktivitātēs. Stimuli:

a) ir raksturīgas izkliedētas intereses par fiziskajiem vingrinājumiem (pusaudži parasti sāk nodarboties ar nevis vienu, bet vairākiem sporta veidiem);

b) ir tieša rakstura (man patīk sportot, galvenais virzītājspēks ir fiziskās kultūras mīlestība);

c) ir saistīti ar vides apstākļiem, kas veicina nodarbošanos ar noteiktu sporta veidu (sporta veida popularitāte dzīvesvietā, apkārtējo cilvēku interese);

d) bieži ietver pienākuma elementus (pienākums apmeklēt fiziskās audzināšanas nodarbības, sekcijas).

Specializācijas posms izvēlētajā sporta veidā.Šajā posmā motīvi ir:

a) attīstīt interesi par konkrētu sporta veidu;

b) vēlme attīstīt atklātās spējas konkrētam sporta veidam;

c) vēlme nostiprināt panākumus;

d) speciālo zināšanu paplašināšana, augstākas sagatavotības pakāpes apgūšana (izteikta vēlmē uzstādīt personiskos rekordus - veicot trešo kategoriju, otro, pirmo utt.). Turklāt sporta aktivitātes kļūst par vajadzību (kamēr pierod pie fiziskām aktivitātēm, nepieciešamība to piedzīvot kļūst par ieradumu).

Sportiskuma posms.Šeit galvenie motīvi ir izteikti vēlmē:

a) uzturēt savu sportisko meistarību augstā līmenī un gūt vēl lielākus panākumus;

b) kalpot Dzimtenei ar saviem sportiskajiem sasniegumiem;

c) veicināt šī sporta veida attīstību, nepieciešamību nodot savu pieredzi jaunajiem sportistiem.

Sportisko aktivitāšu motīvus raksturo izteikta sociālā orientācija un pedagoģiskie centieni.

Konflikti sportā

Konflikts- reāla situācijas izpausme sociāli psiholoģiskai pretrunai, kas destabilizē subjektu attiecības sporta aktivitātēs.

Konflikti var būt:

Atbilstoši plūsmas laikam

a) ilgtermiņa;

b) ieilgušas.

Autors fokuss

a) savstarpēja;

b) vienpusējs.

Pēc izpausmes formas

a) slēpts;

b) atvērts.

Atbilstoši sekām

a) konstruktīvs;

b) destruktīvs;

c) sajaukts.

Atbilstoši apgabalam, kurā tie rodas

a) profesionālis;

b) mājsaimniecība.

Konfliktu dinamika(konfliktu maiņa laika gaitā):

1. Konfliktsituācijas stadija;
2. Konfliktu stadija;
3. Konflikta pabeigšanas stadija;
4. Pēckonflikta mijiedarbības posms.

Konfliktsituācija ir acīmredzams un slēpts raksturs (slēpts - dažāda līmeņa cilvēki konfliktē - treneris-līderis aizrāda sportistu un klusē).

Konflikta cēloņitur ir:

1. Īpašu īpašību līmenis, kas ir sportiskā meistarības galvenā sastāvdaļa;
2. Sportista auguma un svara dati;
3. Psihofizioloģisko īpašību atšķirības (saistītas ar dažādiem uztveres rādītājiem);
4. Mijiedarbojošo pušu personiskās īpašības ir paškontroles trūkums, nedisciplinētība, snieguma trūkums.
5. Nesaskaņas starp sportistiem, sportistu un treneri par: vērtību sistēmām, uzskatiem par treniņu sistēmu, dažādām dzīves pozīcijām.
6. Komunikācijas un starppersonu kontaktu procesā slēptie iemesli;
7. Negatīvi psiholoģiskie stāvokļi - paaugstināts uzbudinājuma stāvoklis cilvēkam (sportistam);
8. Sporta ražošanas iemesli (ja apstākļi ir atbilstoši, tad tādu iemeslu nav);
9. Organizatoriskās kārtības iemesli:

• sportistu snieguma vērtēšanas kritēriju trūkums;
• neattīstītas atlīdzības un sodu formas;
• izaugsmes perspektīvu trūkums sportistiem.

1. Sadzīviska rakstura iemeslu grupa:

• konflikti ģimenē;
• ikdienas nepatikšanas, neērtības (slikta izmitināšana viesnīcā).

Konfliktu funkcijas.

Konfliktam ir gan negatīvas, gan pozitīvas funkcijas:

Iznīcinošs (negatīvs)- sadarbības samazināšanās vai atteikšanās, naidīguma palielināšanās, psiholoģisks diskomforts, personāla mainības palielināšanās.

Konstruktīvs (pozitīvs)- konflikts atbalsta indivīdu sociālo aktivitāti (konkurenci), kalpo kā starppersonu attiecību attīstības avots un norāda uz iespējamām disfunkcijām.

Jaukti- funkcija, kas apvieno gan pozitīvos, gan negatīvos aspektus (kad konflikts ātri sākas un tikpat ātri beidzas, bet profesionālās attiecības paliek tajā pašā līmenī).

Konfliktu novēršana un novēršana.

1. Konfliktsituācijas gadījumā nepieciešams samazināt tehniskās un fiziskās slodzes apjomu;
2. Veidot starppersonu attiecības profesionālajā un neformālajā mijiedarbības sfērā, izmantojot sportistus ar autoritāti;
3. Koncentrēt sportista uzmanību uz sportisko rezultātu, nevis uz savstarpējām attiecībām;

Konfliktu risināšana.

1. Izvairieties no konflikta eskalācijas;
2. Īpašu uzmanību pievērs runai, neverbālajiem žestiem, sejas izteiksmēm;
3. Ja konflikts notiek starp treneri un audzēkni (vertikāli), trenerim nevajadzētu demonstrēt pārākumu, nepakļauties emocionālajai situācijas uztverei un konfrontācijas stadijā neizmantot sodu;
4. Godīgi izturieties pret pretinieku sportistu.

Trenera klasifikācija pēc darbības veida:

1. sportistu kontingents;
2. Dzimuma atšķirības;
3. Kvalifikācija;
4. Specializācija.

Trenažieri ir sadalīti pēc veidiem:

1. Personīgais;

2. Kolektīvs.

Bet darbības veids:

1. Pēc atlases;
2. Atbilstoši izglītības un apmācības procesam;
3. Treneris sacensībām.

STUDINĀJUMS UN SODI TRENERA DARBĪBĀ.

Veicināšana- pedagoģiskās ietekmes metode, kas īsteno vienu no galvenajām audzināšanas metodēm - stimulāciju. Uzmundrināšana tiek izmantota, lai nostiprinātu sportista pozitīvo un stimulētu vēlmi būt labākajam.

Uzmundrināšana tiek sniegta ar dažādiem līdzekļiem:

1. Slavēšana;

2. Apstiprināšana;

3. Pateicība;

1. Apbalvošana – no vienkārša sertifikāta līdz balvai.

Veicināšanas efektivitāti ietekmē:

1. Savlaicīgums;
2. Caurspīdīgums (īpaši svarīgi iesācējiem, emocionāli nestabiliem sportistiem un sportistiem ar augstu trauksmes līmeni);
3. Uzmundrinājuma vērtība palielinās, ja iniciatīva nāk no komandas;
4. Veicinot, ir svarīgi saglabāt mēra sajūtu;
5. Uzmundrināšanai ir jāpievieno paaugstinātas prasības;
6. Uzmundrināšana ietekmē visu komandu, un to nevar pastāvīgi attiecināt uz vieniem un tiem pašiem sportistiem.

Sods- pedagoģiskās ietekmes metode, kas īsteno vienu no galvenajām audzināšanas metodēm - piespiešanu.

Sodam ir dažādas formas:

1. Neapstiprināšana;
2. Pārmetums;
3. Noņemšana no uzdevuma vai sacensībām;
4. Pieprasījums pēc publiska skaidrojuma;
5. Materiāls sods.

Soda efektivitāti nosaka:

1. Taisnīgums - tas ir, sods nav jāīsteno pārsteidzīgi;
2. Soda “deva” - naudas sodam jābūt visiem vienādam;
3. Soda veids tiek noteikts individuāli - pēc sportista psiholoģiskajām īpašībām, sportista vecuma un sportiskās pieredzes.

Sods ir jāpabeidz līdz galam. Visefektīvākais sods ir grāfa nosodīšana. Piemērojot sodu, skolotājam jāanalizē: darbības būtība; viņa motīvi; sekas, un tikai tad noteikt vainas pakāpi un izvairīties no soda. Augstākais sods ir tad, kad komanda trenējas, bet sodītais sportists ne.

Tehnika ir motora darbības veikšanas veids. Tehniskās meistarības rādītāji :1 grupa: apjoms, daudzpusība, tehnisko darbību racionalitāte, ko sportists var veikt; 2. grupa: efektivitāte, izpildes meistarība. Tehniskās apmācības apjoms – tiek noteikts pēc sportista veikto tehnisko darbību skaita. Kopējais apjoms– kopējais sportista apgūto tehnisko darbību apjoms. Sacensību apjoms– sportista rīcība sacensībās. Daudzpusība - motorisko darbību dažādības pakāpe. Apjoms un daudzpusība ir svarīga tehniskā meistarība. Racionalitāte – kustības izpildes metodes raksturojums, izmantotās tehnikas veids. Efektivitāte - izpildes tuvuma pakāpe racionālākajam variantam, aprīkojuma īpašumtiesību kvalitātes raksturojums: 1) Absolūta efektivitāte– raksturo tuvumu izlasei, kurai tiek izvēlēta racionālākā tehnikas versija, kas noteikta, pamatojoties uz mehāniskiem, bioloģiskiem, fizioloģiskiem, psiholoģiskiem un estētiskiem apsvērumiem. 2. Salīdzinošā efektivitāte - augsti kvalificētu sportistu tehnika tiek ņemta par paraugu 3. Īstenošanas efektivitāte– sportista uzrādītā rezultāta salīdzinājums vai nu ar sasniegumu, ko viņš var uzrādīt, vai ar enerģijas patēriņu, veicot sporta kustību. Tehnoloģiju meistarība - relatīvi neatkarīga tehniskās prasmes īpašība, kas nav atkarīga no tehnoloģiju efektivitātes. Labi apgūtām kustībām tipisks: a) Sportisko rezultātu stabilitāte; b) stabilitāte mainīgos apstākļos; c) motorisko prasmju saglabāšana treniņa pārtraukumos; d) Automatizācija izpildē. Stabilitāte– sportists, kurš labi apguvis jebkuru kustību, to veic standarta, nemainīgos apstākļos ar salīdzinoši nelielu būtisko īpašību izkliedi. Ilgtspējība– tā efektivitātes izmaiņu pakāpe. Galvenie faktori, kuru ietekmē mainās tehnika: 1) sportista stāvokļa izmaiņas (nogurums, emocionāls uzbudinājums); 2) ienaidnieka darbības; 3) Ārējie apstākļi (izmaiņas inventārā, laikapstākļi). Motorisko prasmju uzturēšana pārtraukumos - Jo labāk tiek apgūta kustība, jo spēcīgāka tiks saglabāta motorika. Saglabāšanās pakāpi novērtē: atbilstoši kustību veiktspējas līmenim pēc pārtraukuma; ar ātrumu, kas nepieciešams, lai atjaunotu prasmes sākotnējā līmenī. Automatizācija– spēja veikt kustību, nepievēršot uzmanību izpildes procesam. Tādējādi tehniskās spējas nevar izmērīt ar vienu metriku. Tā pilnīgai raksturošanai nepieciešama daudzpusīga pieeja. Papildus sportista veikto tehnisko darbību apjomam, daudzpusībai un racionalitātei ir jāņem vērā viņu efektivitāte un tehnikas meistarība.

46 Motorikas apgūšanas process cilvēkā sākas ar stimulu darbībai, ko nosaka subkortikālā un kortikālā motivācijas zona. Cilvēkam tā galvenokārt ir vēlme apmierināt noteiktu sociālo vajadzību (vēlme iesaistīties noteikta veida darbā, gūt panākumus tajā utt.).

Šajā gadījumā tiek atzīmēti trīs motorisko prasmju veidošanās posmi: 1) vispārināšanas stadija (ierosinājuma apstarošana); 2) koncentrācijas stadija; 3) stabilizācijas un automatizācijas posms.

Apskatīsim vispārināšanas stadiju:

Pirmajā posmā izveidotais modelis kļūst par pamatu ārējā tēla pārvēršanai iekšējos procesus, veidojot savu darbību programmu. Ontoģenēzes sākumposmā, kad kustību runas regulēšana (ar ārēju runu vai savu runu) vēl nav attīstīta, īpaši svarīgi ir cilvēkiem un dzīvniekiem izplatītie atdarināšanas procesi. Vērojot citas personas darbības un iegūstot zināmu pieredzi savu muskuļu kontrolēšanā, bērns savus novērojumus pārvērš programmās savām kustībām.

Dažas cilvēka kustību programmēšanas iezīmes atspoguļojas smadzeņu elektriskās aktivitātes starpcentrālajās attiecībās. Var redzēt, ka, piemēram, vērojot skrienošu autsaideru, šī skriešanas tempā novērojamā cilvēka smadzeņu garozā parādās potenciāli (sava ​​veida novērotās kustības modelis). Iztēlojoties un garīgi veicot kustības, smadzeņu darbības telpiskās attiecības sāk atšķirties no miera stāvokļa un tuvojas reālā darba laikā esošajām, muskuļos parādās neliela bioelektriskā aktivitāte, kas nepieciešama reālās kustības veikšanai. Tas izskaidro treniņu ietekmi uz ideomotorās (garīgās) vingrinājumu izpildes motoriskās prasmes veidošanos. Motoru programmu veidošanā piedalās daudzi garozas, smadzenīšu, talāmu, subkortikālo kodolu un smadzeņu stumbra neironi. Nepieciešama plaša daudzu smadzeņu elementu iesaiste, lai atrastu visnepieciešamākos. Šo procesu nodrošina plaša ierosmes apstarošana caur dažādām smadzeņu zonām, un to papildina skeleta muskuļu perifēro reakciju vispārināts raksturs (ģeneralizācija). Ģeneralizācijas stadiju raksturo liela skaita aktivētu skeleta muskuļu sasprindzinājums, to ilgstoša kontrakcija un vienlaicīga antagonistu muskuļu iesaiste kustībā. Tas viss izjauc kustību koordināciju, padara tās par vergiem, noved pie ievērojamiem enerģijas izdevumiem un attiecīgi pārlieku izteiktām veģetatīvām reakcijām. Piemēram, līdzīgas reakcijas var novērot cilvēkam, kurš pirmo reizi sēdies pie automašīnas stūres.

47. Norāda izturības izpausmes formas, attīstības līmeni un izturības izpausmes noteicošos faktorus, uzskaita izturības trenēšanas līdzekļus un metodes, izturības attīstības līmeņa novērtēšanas kritērijus Izturība - tā ir spēja izturēt noguruma iestāšanos jebkura veida aktivitātēs (pēc V.S. Farfela teiktā). Izturība - tas ir fiziski. kvalitāte, ko nosaka ķermeņa morfofunkcionālo īpašību izpausme, kas nosaka ķermeņa izturību pret nogurumu motoriskās aktivitātes procesā. Atkarībā no noguruma rakstura izturību iedala ātrumā (laktāta un glikolītiskā), aerobā (vispārējā), jauktajā (aerobā – anaerobā), spēka un koordinācijas. Vispārējā izturība - tā ir spēja ilgstoši veikt mērenas intensitātes darbu ar globālu muskuļu funkcionēšanu. sistēmas. Citā veidā to sauc arī par aerobo izturību. Galvenās vispārējās izturības sastāvdaļas ir aerobās energoapgādes sistēmas iespējas, funkcionālā un biomehāniskā ekonomija. Īpaša izturība - tā ir izturība saistībā ar noteiktu motorisko aktivitāti. Īpaša izturība ir atkarīga no neiromuskulārās sistēmas iespējām, intramuskulāro enerģijas avotu patēriņa ātruma, motorās darbības apgūšanas tehnikas un citu motorisko spēju attīstības līmeņa. Faktori: 1). Nosaka organisma enerģētiskās un funkcionālās iespējas (ķermeņa enerģijas resursu pieejamība; dažādu ķermeņa sistēmu (sirds un asinsvadu, elpošanas, endokrīno, centrālās nervu sistēmas, neiromuskulārās u.c.) funkcionālo spēju līmenis; aktivācijas ātrums un koordinācijas pakāpe. šo sistēmu darbā;funkcionālā pretestība pret nelabvēlīgām iekšējās vides izmaiņām (palielinās skābekļa parāds, uzkrājas pienskābe);ekonomiska organisma enerģijas un funkcionālā potenciāla izmantošana); 2). Nosacīti psiholoģiskie un pedagoģiskie apstākļi: personiskās un garīgās īpašības (motivācija, garīgā stabilitāte, gribas īpašības, attieksme); OAP sagatavotība; koordinācijas izcilība; tehnisko un taktisko iemaņu pilnveide (racionāls spēku sadalījums sacensību laikā); 3). Citi faktori: dzimums, vecums, personas morfoloģiskās īpašības, darbības apstākļi. Izturības trenēšanas līdzekļi : Līdzekļi vispārējās izturības attīstīšanai. vingrinājumi, kas nodrošina maksimālu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu veiktspēju. Cikliska un acikliska rakstura FU. Galvenās prasības tiem ir sekojošas: vingrinājumi jāveic mērena un lielas jaudas darba zonās; to ilgums svārstās no vairākām minūtēm līdz 60-90 minūtēm; darbs tiek veikts ar muskuļu globālo darbību. Efektīvs līdzeklis īpašas izturības attīstīšanai ir īpaši sagatavošanās vingrinājumi, kas pēc formas, struktūras un ietekmes uz ķermeņa funkcionālajām sistēmām īpašībām ir pēc iespējas tuvāki sacensību vingrinājumiem, specifiski sacensību vingrinājumi un vispārējie sagatavošanās līdzekļi. Strādājot aerobos apstākļos, atkārtojumu skaita pieaugums ļauj ilgstoši uzturēt augstu elpošanas un asinsrites orgānu aktivitātes līmeni. Anaerobā režīmā atkārtojumu skaita palielināšanās noved pie bezskābekļa mehānismu izsmelšanas vai to centrālās nervu sistēmas bloķēšanas. Tad vingrinājumi vai nu apstājas, vai arī to intensitāte strauji samazinās. Vērtēšanas kritēriji un metodes . Viens no galvenajiem izturības kritērijiem ir laiks, kurā cilvēks spēj uzturēt noteiktu darbības intensitāti. Pamatojoties uz šo kritēriju, ir izstrādātas tiešas un netiešas izturības mērīšanas metodes. Tiešajā metodē subjektam tiek lūgts veikt uzdevumu (piemēram, skriet) ar noteiktu intensitāti (60, 70, 80 vai 90% no maksimālā ātruma). Signāls testa pārtraukšanai ir šī uzdevuma izpildes ātruma samazināšanās sākums. Fiziskās audzināšanas praksē galvenokārt tiek izmantota netiešā metode, kad skolēnu izturību nosaka laiks, kad viņi veic pietiekami lielu distanci. Tā, piemēram, sākumskolas skolēniem distances garums parasti ir 600-800 m; vidusšķiras - 1000-1500 m; vecākās klases - 2000-3000 m Tiek izmantoti arī testi ar fiksētu skriešanas ilgumu - 6 vai 12 minūtes. Šajā gadījumā tiek aprēķināts noteiktā laikā veiktais attālums. Sportā izturību var izmērīt arī, izmantojot citas testu grupas: nespecifisko (to rezultātus izmanto, lai novērtētu sportistu potenciālās spējas trenēties vai efektīvi sacensties pieaugoša noguruma apstākļos) un specifisko (šo testu rezultāti norāda uz testu pakāpi). kuras šīs potenciālās spējas tiek realizētas). Nespecifiski testi izturības noteikšanai ietver: - skriešanu uz skrejceliņa, - pedāļu mīšanu uz veloergometra, soļa pārbaudi. Pārbaudes laikā tiek mērīti gan ergometriskie (izpildes laiks, apjoms un intensitāte), gan fizioloģiskie rādītāji (MOC, sirdsdarbība, anaerobās vielmaiņas slieksnis). Par specifiskiem testiem tiek uzskatīti tie testi, kuru izpildes struktūra ir tuva sacensību izpildes struktūrai. Speciālie testi mēra izturību, veicot noteiktu darbību, piemēram, peldēšana, distanču slēpošana, sporta spēles, cīņas mākslas, vingrošana. Vispazīstamākie relatīvie izturības rādītāji PV un C ir parādības. ātruma rezerve, indekss un izturības koeficients. Ātruma rezerve tiek definēta kā starpība starp vidējo laiku, lai pārvarētu īsu atskaites posmu (piemēram, 30, 60, 100 m skriešanā, 25 vai 50 m peldēšanā utt.), veicot visu distanci, un labāko laiku. šajā segmentā. Izturības indekss ir starpība starp laiku, kas nepieciešams garas distances pārvarēšanai, un laiku šajā distancē, ko subjekts būtu uzrādījis, ja būtu to pārvarējis ar ātrumu, ko viņš uzrādījis īsajā (atskaites) segmentā. Izturības koeficients ir visas distances veikšanas laika attiecība pret atskaites segmenta pārvarēšanas laiku.

Trenera profesionalitātes paaugstināšana kā viens no vadošajiem faktoriem sportistu sportiskās meistarības izaugsmē

Pilsētas boksa federācijas prezidents I.S. Koļesņiks, Uļjanovska

Problēma par inovatīvu pieeju atrašanu katra sporta veida sportistu taktiskās un stratēģiskās sagatavotības paaugstināšanai būtu jārisina treneriem. Tieši trenerim jāsaņem jauna informācija par bokseru apmācības metožu iezīmēm dažādos reģionos, valstīs, nacionālajās skolās un tā operatīvi jāapstrādā un jāpārveido, ņemot vērā personīgo pieredzi praktiskajās darbībās, principiāli jaunā pieejā attīstībai. savu informatīvo metodiku. Par mentora radošās pieejas klātbūtni sporta meistarības sasniegšanā viņa aizbilstamās liecina, pirmkārt, ilgtspējīga fiziskās sagatavotības rādītāju pieauguma dinamika visās galvenajās sporta treniņu jomās.

Lai pierādītu izvirzīto pozīciju - izaugsmes atkarību no sporta skolotāja profesionālās meistarības pakāpes - mēs veicām īpašu pētījumu. Trīs sporta skolās, kas specializējas bokseru sagatavošanā, tika noskaidroti treneri, kuri vēlējās piedalīties šajā pedagoģiskajā eksperimentā. Eksperimentālajā grupā (EG) tika iekļauti 7 pasniedzēji ar augstāko specializēto izglītību, bet ar atšķirīgu praktisko pieredzi (no 3 līdz 18 gadiem koučinga stāžs) vecumā no 26 līdz 46 gadiem, pārējie 6 cilvēki, arī ar dažādu teorētisko zināšanu līmeni. un praktiskā sagatavotība un vecums, veidoja kontroles grupu (CG). Pirms eksperimenta sākuma sportistiem un audzēkņiem, kas piedalījās treneru eksperimentā, tika pārbaudīta vispārējā, speciālā fiziskā un tehniski taktiskā sagatavotība. Turklāt tika ņemti vērā viņu sasniegumi, kas balstīti uz dalības sacensībās rezultātiem iepriekšējā gadā.

Tika izstrādāta īpaša anketa EG un CG treneriem, lai noteiktu šādus svarīgus datus, kas raksturo skolotāja vēlmi paplašināt savu redzesloku un uzlabot savu profesionālo līmeni:

Trenera zināšanas zinātniskajās un metodiskajās publikācijās par dažādu kvalifikāciju bokseru apmācības metodēm un citiem izglītības un apmācības jautājumiem;

Uzskaitot konkrētajam trenerim personiski nozīmīgākos jautājumus, kas atspoguļoti tajā vai citā darbā;

Spēja objektīvi novērtēt konkrētā zinātniskā un metodiskā izdevumā ietverto informāciju;

Vēlme savā bokseru apmācības praksē izmantot jaunus produktus, kas ir pelnījuši uzmanību un ir atspoguļoti specializētajā literatūrā;

Reizi nedēļā EG un CG trenerus iepazīstinājām ar dažādām vingrojumu sistēmām, ko izmanto augstas klases sportisti dažādos treniņu posmos; jauni metodiskie paņēmieni, kas ļauj skaidrāk atspoguļot dažādu formu un veidu kaujas taktikas iezīmes, dažādu distanču izmantošanu cīņas laikā; modernas simulatoru un treniņu ierīču izstrādes, kas specializējas vadošo motora koordinācijas īpašību attīstībā utt.

Sporta skolotājiem bija iespēja pārliecināties par dažādu testu izmantošanas iespējamību, lai noteiktu dažādus sportistu sagatavotības veidus vienā vai citā treniņu posmā atkarībā no uzdevumiem; vienkāršāko veikto motora darbību galveno parametru uzraudzības tehnisko līdzekļu izmantošana (milisekundes pulkstenis, dinamometrs un to dažādas modifikācijas); dažādas ierīces, kas imitē cilvēka tēlu ar noteiktām zonām trieciena darbību veikšanai, kas palīdzēja palielināt to precizitāti; piekaramie bumbieri, maisiņi ar speciālu marķējumu, kam ir specifisks metodiskais fokuss.

Treneri, kuri brīvprātīgi piedalījās EG, parasti ātri reaģēja uz visiem priekšlikumiem par izglītības un apmācības procesa modernizāciju un labprāt pieņēma mūsu ieteiktos fizisko vingrinājumu kompleksus, lai atrisinātu konkrētas treniņu problēmas. Seši treneri no septiņiem treniņspēkiem, pamatojoties uz mūsu skicēm, sagatavoja speciālus dažādu metodisko ieviržu treniņu vairogus, iegādājās dinamometrus un milisekundes pulksteņus ar atbilstošām ierīcēm trieciena spēka mērīšanai dažādos boksa mača apstākļos un situācijās, ko nosaka boksa spēles taktiskais plāns. treneris.

Mēs izmantojām arī metodi sporta skolotāju iesaistīšanai mūsu piedāvāto motorisko uzdevumu jaunu versiju izstrādē, lai tajos attīstītu radošu pieeju katras izglītības un apmācības sesijas saturam. Jāpiebilst, ka skolotāji izrādīja acīmredzamu interesi un aktivitāti, jo paši no savas pieredzes saprata un pārliecinājās, ka mūsu piedāvātā pieeja nodarbību organizēšanai un vadīšanai rosināja skolēnu aktivitāti un veicināja viņu intereses pieaugumu. Tas izpaudās daudzās pieejās noteiktu uzdevumu veikšanai, vēlmē iegūt atgriezenisko saiti par katras motora darbības parametriem utt.

CG sporta skolotāji treniņus vadīja kā ierasts, izmantojot tradicionālās, iedibinātās nodarbību organizēšanas un vadīšanas metodes, nenovēršot uzmanību no nevajadzīgiem, viņuprāt, neskaidriem jauninājumiem. Daži lūdza atļauju iepazīties ar radošajiem uzdevumiem, neizmantojot tos savā praktiskajā darbībā.

Sešus mēnešus pēc mūsu pētījuma sākuma tika veikta atkārtota aptauja starp EG un CG pasniedzējiem ar tādu pašu jautājumu sarakstu. EG skolotāji ne tikai labāk izprata katra uzdevuma īpatnības, bet arī ātrāk un pareizāk nosauca darbus un to autorus par problēmu, kas, viņuprāt, bija svarīgāka un aktuālāka. Viņi labāk pārzināja valsts vadošo treneru bokseru apmācības metožu īpatnības, kā arī uzskaitīja nacionālo boksa skolu darbības atšķirīgās iezīmes.

Gandrīz visi EG treneri savās nodarbībās izmantoja mūsu piedāvātos jaunos fizisko vingrinājumu komplektus, kuru mērķis bija paaugstināt veiklības attīstības līmeni un sitienu precizitāti. Viņu audzēkņi sāka izmēģināt sevi dažādās cīņas formās, cenšoties katrā kārtā atrast optimālo tempu un kustību ritmu. Ievērojami pieaudzis viņu izmantoto viltību un īpašo sagatavošanās darbību arsenāls. Novērojumi liecināja par izglītības un apmācības sesiju blīvuma palielināšanos, kā arī izmantoto mācību līdzekļu un metožu daudzveidības pieaugumu.

Atkārtota bokseru fiziskās, taktiskās un tehniskās sagatavotības līmeņa pārbaude, izmantojot tos pašus testus, parādīja, ka treneru EG audzēkņu sportiskās sagatavotības līmenis ir ievērojami augstāks.

Līdz ar to veiktais pētījums apliecināja, ka trenera profesionālās meistarības līmeni nosaka nepārtraukta virzienu un pieeju attīstība un pilnveidošana augstas klases sportistu sagatavošanā, kas ir saistīts ar pārmaiņām sociālajā, ekonomiskajā un citās jomās. mūsu dzīvi, sportistu sagatavošanas apstākļu uzlabošanu, tajā skaitā materiālo un sporta bāzi, ieviešot izglītības un treniņu procesā jaunākos sasniegumus, modernos izstrādnes, trenažierus, treniņu ierīces, speciālo aprīkojumu un citu aprīkojumu. Dzīve nestāv uz vietas, un, lai veiksmīgi mācītu citus, ir nepārtraukti jāmācās pašam.

Kursa darbs “Tehnisko prasmju objektīvs novērtējums”, 44 lpp., 22 literatūras avoti, 2 tabulas.

Darba mērķis: izskatīt metodiku tehniskās meistarības objektīvai novērtēšanai, izmantojot ātruma-spēka sporta veidu piemēru.

Darba mērķi: izskatīt tehniskās sagatavotības, sporta aprīkojuma un tehnisko prasmju jēdzienus; noteikt galvenos kritērijus tehniskās prasmes objektīvam novērtējumam.

Studiju priekšmets: sportista tehniskā sagatavotība.

Efektīva sporta treniņu procesa vadība sniedz skaidru kvantitatīvu izpausmi sportiskā meistarības svarīgāko komponentu nozīmei.

Nepieciešams nošķirt sagatavotības tehniskos, fiziskos, taktiskos, mentālos un intelektuālos aspektus. Katrs sagatavotības aspekts ir atkarīgs no tā pārējo aspektu pilnības pakāpes.

Sportista tehnisko meistarību var novērtēt vairākos veidos. Vienkāršākais ir spēles tehnikas vizuāls novērtējums.

Aplūkojot fizisko sagatavotību no sporta treniņu procesa vadīšanas viedokļa, jāuzsver, ka, pirmkārt, fizisko īpašību attīstības līmeņa novērtējums var liecināt par sportista sagatavotības atbilstību vai neatbilstību rezultātam, kas plānots plkst. viņam šajā apmācības posmā. Otrkārt, fiziskās sagatavotības svārstības ļauj spriest par sportista sagatavotības līmeni, t.i. ir svarīgs objektīvs viņa ķermeņa vispārējā stāvokļa rādītājs. Tāpēc nav nejaušība, ka daudzi pieredzējuši treneri precīzi novērtē sportista pašreizējo stāvokli, pamatojoties uz vairāku kontroles vingrinājumu rezultātiem.

Ievads

Strauji attīstās sports, pastāvīgi pieaugošā konkurence pasaules sporta arēnā ar arvien augošu sportisko rezultātu līmeni sportistiem rada arvien jaunas problēmas.

Mūsdienu sporta rezultātu augstais līmenis prasa no sportista ne tikai augstu fiziskās sagatavotības līmeni, bet arī perfektu racionālu kustību paņēmienu apguvi, kā arī spēju radoši un patstāvīgi darboties nestandarta situācijās. Tāpēc viena no aktuālākajām sporta treniņu problēmām ir tehnisko prasmju paaugstināšanas problēma. Iepriekš šim jautājumam netika pievērsta pienācīga uzmanība. Sporta pētījumu sadrumstalotība ir radījusi šauru problēmas izpratni un atšķirīgus uzskatus par tehnisko prasmju uzlabošanu un novērtēšanu. Pētījumi sporta treniņu sistēmu un metožu jomā (Ņ.G. Ozolins, L.P. Matvejevs), motorisko darbību mācīšana (V.D. Mazņičenko, M.M. Bogens), fizioloģijas un biomehānikas cikliskajos sporta veidos (Ņ.V. Zinkins, D. D. Donskojs, V. M. Zatsiorskis, V. B. Issurins), sporta psiholoģija (I. P. Ratovs, A. Ts. Puni) lielākoties ir fundamentāla rakstura, taču apsveriet tehniskās uzlabošanas problēmu no ļoti specializētiem amatiem.

Mēs uzskatām tehniku ​​jebkurā sporta veidā kā specializētu vienlaicīgu un secīgu kustību sistēmu, kuras mērķis ir racionāli organizēt motora darbībā iesaistīto iekšējo un ārējo spēku mijiedarbību ar mērķi tos pēc iespējas pilnīgāk un efektīvāk izmantot augstāku sportisko rezultātu sasniegšanai. Atkarībā no sporta veida specifikas tehnikas jēdziens ir nedaudz specifiskāks.

Tehniskā meistarība parasti nozīmē motora komponentes pilnību, taču ar to vien nepietiek. Tehniskās prasmes ir plašāks jēdziens, kas ietver ne tikai darbības motorisko pusi, bet arī visus tos procesus, kas ir saistīti ar kustību regulēšanu un kontroli un nodrošina to augstu gala efektu (V.M.Djačkovs, V.M.Kļevenko, N.A.Hudadovs). ).

Sportista tehnisko meistarību nosaka ne tikai spēja uzrādīt augstus rezultātus, saglabāt biomehāniskās struktūras stabilitāti vai, gluži otrādi, veikt izmaiņas atkarībā no apstākļiem un faktoriem, kas traucē darbu, bet arī spēja atrast to unikālo. individuāls viņam (sportistam) atbilstošās darbības veikšanas stils noteiktā laikā.laika periods, spēja atrasties “meklēšanas” stāvoklī visas sporta karjeras garumā.

Objektīvs tehnisko prasmju novērtējums.

1. sadaļa: Sportistu tehnisko prasmju teorētiskie aspekti

Jēdzieni – tehniskā sagatavotība, sporta tehnika un sportistu tehniskā meistarība

Tehniskās apmācības mērķis ir iemācīt sportistam kustību tehniku ​​un pilnveidot tās (L. P. Matvejevs, 1982: N. G. Ozolins, 2002; V. N. Platonovs, 2004; V. P. Savins, 1990, 2003 utt.).

Sporta tehnika ir sporta darbības veikšanas veids, kam raksturīga noteikta efektivitāte un racionalitāte, kā sportists izmanto savas psihofiziskās spējas.

Sporta inventāra loma dažādos sporta veidos nav vienāda. Ir četras sporta veidu grupas ar tām raksturīgajām sporta tehnikām.

1. Ātruma-spēka veidi (sprints, mešana, lēkšana, svarcelšana utt.). Šajos sporta veidos tehnika ir vērsta uz to, lai sportists spētu attīstīt visspēcīgākos un ātrākos spēkus sacensību vingrinājuma vadošajās fāzēs, piemēram, pacelšanās laikā skriešanā vai tāllēkšanā un augstlēkšanā, veicot finālu. piepūle šķēpa mešanā, diska mešanā utt. .d.

2. Sporta veidi, kam raksturīga dominējoša izturības izpausme (garu distanču skriešana, distanču slēpošana, riteņbraukšana utt.). Šeit tehnika ir vērsta uz enerģijas resursu patēriņa ekonomiju sportista ķermenī.

3. Sporta veidi, kuru pamatā ir kustību māksla (vingrošana, akrobātika, niršana u.c.). Tehnikai ir jānodrošina sportistam skaistums, izteiksmīgums un kustību precizitāte.

4. Sporta spēles un cīņas māksla. Tehnikai jānodrošina sportista augsta veiktspēja, stabilitāte un mainīgums pastāvīgi mainīgos konkurences cīņas apstākļos (Yu.F. Kuramshin, 1999).

Sportista tehnisko sagatavotību raksturo tas, ko viņš var veikt un kā viņš pārvalda apgūto darbību tehniku. Pietiekami augstu tehniskās sagatavotības līmeni sauc par tehnisko meistarību.

Ir vispārējā un speciālā tehniskā apmācība.

Vispārējā tehniskā apmācība ir vērsta uz dažādu sporta aktivitātēs nepieciešamo motoriku un iemaņu apgūšanu.

Vispārējās tehniskās apmācības procesā tiek risināti šādi uzdevumi:

1. Palielināt (vai atjaunot) motorisko prasmju un iemaņu klāstu, kas ir priekšnoteikums prasmju veidošanai izvēlētajā sporta veidā.

2. Apgūt vingrinājumu tehniku, ko izmanto kā vispārējās fiziskās sagatavotības līdzekli.

Speciālā tehniskā apmācība ir vērsta uz kustību tehnikas apgūšanu izvēlētajā sporta veidā. Tas piedāvā risinājumus šādiem uzdevumiem:

1. Attīstīt zināšanas par sporta aktivitāšu tehniku.

2. Izstrādāt individuālas kustību tehnikas formas, kas vislabāk atbilst sportista iespējām.

3. Attīstīt prasmes un iemaņas, kas nepieciešamas veiksmīgai dalībai sacensībās.

4. Pārveidot un aktualizēt tehnoloģiju formas (ciktāl to nosaka sporta un taktiskās pilnveides likumi).

5. Izveidot jaunas sporta inventāra versijas, kas iepriekš nav izmantotas.

Sportistu tehniskās prasmes ir sporta treniņu teorijas un metodikas neatņemama koncepcija. Tas savukārt balstās uz tādiem fundamentāliem jēdzieniem kā sporta tehnika un tehniskā sagatavotība. Tehniskā meistarība ir rezultāts efektīvas tehnikas izstrādei konkrētam sporta veidam un paša tehniskās apmācības pedagoģiskā procesa veiksmīgai īstenošanai. Tehnikas un tehniskās apmācības procesa augstā kvalitāte parasti noved pie tā, ka sportisti iegūst tādu tehnisko prasmju līmeni, kas nodrošina diezgan lielu varbūtību sasniegt rekordrezultātus.

Lai būtiski paaugstinātu sportistu sagatavošanas efektivitāti lielajām sacensībām, ir nepieciešams, kā minimums, atrisināt visas problēmas, kas rodas viņu tehnisko prasmju pilnveidē.

Pirmā problēma ir tā, ka būtiskākie aspekti racionālu sporta inventāra modeļu izstrādei dažādos sporta veidos nav pietiekami izpētīti teorijā un praksē.

Otra problēma ir tā, ka vairumā sporta veidu augsti kvalificētu sportistu apmācības procesa metodiskajā atbalstā galvenais treniņu uzsvars parasti ir vērsts uz sportistu funkcionālo spēju paaugstināšanu un īpašu izstrādņu šajā jomā praktiski nav. metodoloģiju savu tehnisko prasmju uzlabošanai.

Līdz ar to ir acīmredzams, ka, lai radikāli uzlabotu augsti kvalificētu sportistu sagatavošanas kvalitāti, ir jādara sekojošais:

būtiski paaugstināt savu tehnisko prasmju līmeni, galvenokārt paaugstinot pētnieciskā darba efektivitāti šajā virzienā;

identificēt sacensību aktivitātes biomehānisko struktūru katrā konkrētajā sporta veidā;

izstrādāt motorās darbības tehnikas labāko piemēru biomehāniskos modeļus;

izveidot šo modeļu apguves metodiku, kas balstīta uz didaktiskās biomehānikas un psihomotorikas tehnoloģijām, adekvātu katra sporta veida motorikai;

PAGE_BREAK--

nodrošināt sportistu tehniskās sagatavošanas procesa objektīvas pedagoģiskās kontroles un tehniskās meistarības līmeņa novērtēšanas sistēmu;

nodrošināt sportistus ar tādiem tehniskajiem un treniņu līdzekļiem, formas tērpiem un ekipējumu, kas atbilst ergonomiskās biomehānikas prasībām.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, par vienu no galvenajiem treniņu procesa kvalitātes uzlabošanas virzieniem var uzskatīt efektīvāku līdzekļu un metožu izstrādi sportistu tehniskās sagatavotības uzlabošanai, pamatojoties uz objektīvām zināšanām par sacensību vingrinājumu sistēmisko un strukturālo organizāciju.

Sportista motorisko īpašību attīstības līmeņa nozīme tehniskajā meistarībā

Sportista tehniskā meistarība ir atkarīga no motorisko īpašību attīstības līmeņa – spēka, izturības, lokanības, ātruma, koordinācijas spējām. Sacensību vingrinājumu veikšanas tehniku ​​ietekmē arī iesaistīto somatiskās īpašības, muskuļu spēka topogrāfija un ķermeņa proporcijas. Motorisko īpašību, it īpaši izturības, izpausmes līmenis ir cieši saistīts ar tehnikas efektivitāti, garīgās stabilitātes attīstību, lai pārvarētu smagu nogurumu, un spēju īstenot racionālu taktiku sacensību laikā. Katrs no šiem faktoriem, kā liecina daudzi pētījumi, būtiski ietekmē sportistu sportiskos sasniegumus. Tiesa, korpusa plastiskums ļauj kompensācijas mehānismiem nedaudz izlīdzināt viena no tiem neesamību, taču tas maksā ļoti augstu cenu. Kompensācijas faktoru attīstības pakāpei vajadzētu ievērojami pārsniegt to vidējo attīstības līmeni, kas parasti ir pietiekams ar normālu svarīgāko īpašību attiecību. V.G.Semenova pētījumā ir pierādījumi, ka neatbilstību starp īpašību attīstības līmeni un sporta veidu vienmēr kompensē pārmērīga citu īpašību attīstība, kas ļauj kustību veikt ar uzvarai nepieciešamo spēku vai ātrumu. . Taču dažas sportistu īpašības, kas konkrētajam sporta veidam ir vissvarīgākās, nemaz nav kompensējamas. Piemēram, noteiktas ķermeņa masas trūkums vesera vai lodes metēja gadījumā, visticamāk, netiks efektīvi aizstāts ar kādiem funkcionāliem vai garīgiem faktoriem. “Tikai visaptveroša konstitucionāli – pedagoģiski – funkcionāla pieeja savā trīsvienībā ļauj objektīvi novērtēt indivīdu, viņa funkcionālās spējas un prognozēt somas un funkciju tālāko attīstību. Nav funkcionālu izmaiņu, kas nebalstās uz morfoloģiskām izmaiņām, tāpat kā nav morfoloģisku izmaiņu bez funkcionālo rādītāju izmaiņām.”

2. sadaļa Tehnisko prasmju novērtēšanas rādītāji un kritēriji

2.1 Sportista tehniskās meistarības rādītāji

Sportistu tehnisko meistarību raksturo tas, ko sportists spēj un kā viņš apgūst apgūtās darbības.

Pirmajā rādītāju grupā ietilpst: a) apjoms; b) daudzpusība; c) tehnisko darbību, kuras sportists var veikt, racionalitāte.

Otrkārt: a) efektivitāte, b) izpildes meistarība.

2.1.1 Tehniskās sagatavotības apjoms

Tehniskās sagatavotības apjomu nosaka tehnisko darbību skaits, ko sportists var veikt vai veikt. Šajā gadījumā tehnika parasti tiek vērtēta, pamatojoties uz izpildes faktu (veikts, neveicis, var, nevar).

Ir vispārīgi un konkurētspējīgi tehniskās sagatavotības apjomi. Kopējo apjomu raksturo kopējais tehnisko darbību skaits, ko konkrētais sportists ir apguvis; konkursa apjoms - konkursa apstākļos veikto dažādu tehnisko darbību skaits.

Cīņas tehnikā (īpaši brīvajā stilā) ir vairāk nekā 1000 paņēmienu; lielākā daļa vadošo cīkstoņu brīvi pārvalda tikai nelielu skaitu uzbrukuma darbību (bieži tikai vienu vai divas). Tas, protams, nenozīmē, ka prasmīgi cīkstoņi var veikt tikai šīs darbības; cīņās ar mazkvalificētiem sportistiem viņi var demonstrēt lielu tehnisko darbību apjomu, bet izšķirošajās cīņās dod priekšroku tikai saviem iecienītākajiem paņēmieniem

2.1.2 Tehniskās gatavības dažādība

Daudzpusību raksturo motorisko darbību dažādības pakāpe, ko sportists apgūst vai izmanto sacensībās. Attiecīgi arī šeit tiek izdalīta vispārēja jeb konkurētspējīga daudzpusība. Sportista apgūtās tehniskās darbības var ietilpt vienā grupā (piemēram, brīvajā cīņā - metieni ar rokām satverot pretinieka rokas un rumpi) vai dažādām grupām (metieni ar rokām satverot pretinieka kājas, ar kāju darbību uz pretinieka kājas utt.). Pēdējā gadījumā sportista tehniskās sagatavotības daudzpusība ir augstāka. Tehniski daudzpusīgākiem sportistiem ir arī harmoniskāka fiziskā sagatavotība, īpaši spēka topogrāfija.

Tehniskās sagatavotības apjoms un daudzpusība ir nozīmīgi sportistu meistarības rādītāji, īpaši tajos sporta veidos, kur ir liels tehnisko darbību arsenāls (spēles, cīņas mākslas, vingrošana, daiļslidošana u.c.).

2.1.3 Tehnoloģiju racionalitāte

Tehnisko darbību racionalitāti nosaka spēja uz to pamata sasniegt augstākos sporta rezultātus. Tehnikas racionalitāte ir raksturīga nevis sportistam, bet gan pašai kustības veikšanas metodei, izmantotās tehnikas veidam. Tā vai cita tehnika var būt vairāk vai mazāk racionāla (piemēram, peldot brīvajā stilā, racionālākā metode ir rāpošana, lai gan peldētājam nemaz nav aizliegts izmantot citas metodes). Gandrīz katra sporta veida vēsturē ir bijuši periodi, kad dažas kustību veikšanas metodes tika mainītas ar citām, racionālākām.

Tehnisko darbību racionalitāte ir definēta šādi. Augstlēkšanā rezultāts (I) ir atkarīgs no:

H 1 - ķermeņa smaguma centra (CG) augstums pacelšanas no zemes brīdī;

H 2 - ķermeņa smaguma centra pacelšanas augstums lēcienā (lēciena augstums);

H 3 - attālumi no ķermeņa CG līdz stienim šķērsošanas brīdī

h = h 1+ h 2- h 3

Fosberija metodē h 1 ir mazāks nekā citās lēkšanas metodēs (galvenokārt saliektas kājas, nevis taisnas kājas šūpošanās dēļ), bet h 2 ir lielāks, pateicoties labvēlīgākiem atgrūšanas apstākļiem. Rezultātā ķermeņa CG pieauguma augstums lēcienā (h 1 t + h 2) visās metodēs ir aptuveni vienāds. Tomēr h 3 krosoverā un “Fosbury” ir mazs un gandrīz vienāds (6-8 cm), un “šķēru” lēcienā tas ir nepieņemami liels (līdz 25-30 cm). Tāpēc, lecot ar šķērēm, jūs nevarat uzrādīt labus rezultātus, šī metode ir neracionāla. Flip metode un Fosbury metode ir aptuveni vienlīdz racionālas.

Lodes grūšanā spēcīgākie sportisti tagad izmanto divus galvenos tehnikas variantus:

1) ar lineāru kāju šūpošanos (bez pagrieziena),

2) ar apļveida kājas šūpošanos (ar pagriezienu, apmēram kā diska mešanā).

Kura no šīm iespējām ir racionālāka, joprojām nav zināms.

Trīs aplūkotie sportista tehniskās sagatavotības rādītāji (apjoms, tehnisko darbību daudzpusība un racionalitāte) norāda tikai uz to, ko sportists spēj. Bet tie neatspoguļo snieguma kvalitāti – kā sportists veic kustības, cik labi tās pārvalda. Galu galā var gadīties, ka no diviem sportistiem ar vienādām fiziskajām spējām uzvarēs tas, kurš labi apguvis iracionālo tehniku ​​(piemēram, labi padodas lēcienus ar šķērēm vai peld tauriņu), nevis tas, kurš ir apguvis pat racionālu paņēmienu, bet slikts tajā (neveicīgi lec Fosberija veidā, nepareizi peld kā delfīns).

Tāpēc, novērtējot tehnisko gatavību, ir jāņem vērā kustības meistarības kvalitatīvā puse - tās izpildes efektivitāte un meistarība.

2.1.4. Sporta inventāra izmantošanas efektivitāte

Konkrēta sportista sporta tehnikas (vai tehnikas efektivitātes) apgūšanas efektivitāte ir tās tuvuma pakāpe racionālākajam variantam. Tehnoloģiju efektivitāte (pretstatā racionalitātei) ir raksturīga nevis vienai vai otrai tehnoloģiju versijai, bet gan tehnoloģiju meistarības kvalitātei.

Atkarībā no tā, kā tiek definēts racionāls paņēmiens (modelis, standarts), izšķir trīs tās efektivitātes rādītāju grupas.

2.1.4.1. Absolūtā efektivitāte

Absolūtās efektivitātes rādītāji raksturo tuvumu izlasei, kurai tiek izvēlēta racionālākā tehnikas versija, kas noteikta, pamatojoties uz biomehāniskiem, fizioloģiskiem, psiholoģiskiem un estētiskiem apsvērumiem.

Vienkāršākajā gadījumā tehnikas efektivitātes mēraukla var būt sportista uzrādītais rezultāts. Tādā veidā bieži tiek novērtēta paņēmienu efektivitāte cīņas mākslā un sporta spēlēs. Piemēram, basketbolā soda metienu paņēmienu efektivitāte likumsakarīgi tiek vērtēta pēc trāpījumu procenta.

Taču diemžēl vairumā gadījumu sportiskais rezultāts nav pārliecinošs tehnikas efektivitātes rādītājs, jo papildus tehnikai tas ir atkarīgs arī no citiem faktoriem, jo ​​īpaši no motorisko īpašību attīstības. Piemēram, vieglā vēja sacensībās viens braucējs var pārspēt otru tāpēc, ka viņam vienkārši ir vieglāk, nevis kādu tehnisku priekšrocību dēļ.

Tāpēc aprakstītā tehnikas efektivitātes novērtēšanas metode ir piemērota galvenokārt gadījumos, kad tehniskās darbības neprasa motorisko īpašību maksimālu izpausmi.

Vairumā gadījumu attaisnojas cita metode - veiktās kustības īpašību salīdzināšana ar kādu ideālu. Piemēram, lēcienos ar stieņa pārtveršanu viens no tehnikas efektivitātes rādītājiem ir attālums no ķermeņa CG līdz stieņam brīdī, kad sākas pārtveršana (plaukstas atlaišana).

Racionālas tehnoloģijas pamatā var būt dažādi kritēriji:

a) biomehāniskās (piemēri ir doti iepriekš);

b) fizioloģiski; ar neracionālu paņēmienu nosēšanās laikā ceļos, potītēs un muguras lejasdaļā bieži rodas asas sāpīgas sajūtas. Arī elkoņu un plecu locītavas ir pakļautas pārslodzei.

Turpinājums
--PAGE_BREAK--

c) psiholoģiska; tehniku ​​izšķiroši nosaka vēlme kustību veikt tā, lai tā būtu maksimāli neērta pretiniekam (lai gan pašam sportistam tas var būt neērti). Piemēram, vēlams, lai tehniskās darbības tiktu veiktas ar maksimālu jaudu, nereti sportistam veicot lielu distanci, zaudējot augstumu (pavēja) sacensību zonā, riskējot nenolaisties stihijā vai gūt traumas. No kustību mehānikas viedokļa šādas darbības ir neracionālas (spēks, ātrums un dažreiz kustības precizitāte tiek samazināta), taču tās ir tās, kas ļauj apspēlēt ienaidnieku. Tāpēc šādas tehnisko darbību veikšanas metodes ir visracionālākās;

d) estētisks; šīs grupas kritēriji ir noteicošie tajos sporta veidos, kur prasmju pamatā ir kustību skaistums. Tas ietver kaitbordu.

2.2. Salīdzinošā efektivitāte

Šajā gadījumā par paraugu tiek ņemta augsti kvalificētu sportistu tehnika. Tās tehnikas īpašības, kas dabiski atšķiras dažādu kvalifikāciju sportistiem (t.i., mainās līdz ar sportiskā meistarības pieaugumu), sauc par diskriminējošām īpašībām. Šādas tehnikas efektivitātes pazīmes kā galvenos rādītājus izmanto tikai tad, ja kustību tehnika ir ļoti sarežģīta un, pamatojoties uz biomehānisko analīzi, nav iespējams noteikt tās racionālāko variantu. Citos gadījumos diskriminējošās pazīmes papildina absolūtās efektivitātes rādītājus, ļoti bieži ar tiem sakrītot.

Novērtējot tehnikas efektivitāti, izmantojot diskriminējošas zīmes, jāatceras, ka pat izcilu sportistu tehnika var nebūt līdz galam racionāla. Piemēram, pirms dažiem gadiem dažiem čempioniem bija būtiskas kļūdas tehnikā. Piemēram, demonstrējot elementus mācību filmās, šīs kļūdas kopēja iesācēju braucēji.

Mūsdienu sportā ievērojamu tehnisko kļūdu iespējamība starp pasaules labākajiem sportistiem ar katru gadu samazinās. Tāpēc vairumā gadījumu var izmantot salīdzinošās efektivitātes rādītājus, īpaši, ja visi spēcīgākie sportisti izmanto vienu un to pašu tehnikas versiju.

Lai noteiktu diskriminējošās pazīmes, tiek izmantota viena no divām pētniecības pieejām:

a) salīdzināt augstas un zemas kvalifikācijas sportistu tehniskos rādītājus vai

b) aprēķina korelācijas koeficientus un regresijas vienādojumus starp sporta rezultātu, no vienas puses, un tehnisko rādītāju, no otras puses.

Diskriminējošās pazīmes ne vienmēr ir viegli pamanāmas. Piemēram, lodes grūdējiem pēdējā piepūlē parasti nokrīt abas kājas.

2.3. Ieviešanas efektivitāte (ieviešanas efektivitāte)

Šo rādītāju ideja ir salīdzināt sportista uzrādīto rezultātu vai nu ar sasniegumu, ko viņš potenciāli var uzrādīt savu motorisko īpašību attīstības līmenī (variants “A”), vai ar enerģijas un enerģijas patēriņu. piepūle, veicot novērtēto sporta kustību (variants “B”).

Variants "A". Šajā gadījumā tehnikas efektivitāti novērtē pēc tā, cik labi sportists izmantoja savas motoriskās spējas kustībā. Izmantojot šo pieeju, viņi paļaujas uz saikni starp trim rādītājiem: sporta rezultātiem, motorisko īpašību attīstības līmeni un tehnikas efektivitāti.

Praksē tas tiek darīts, salīdzinot sportista rezultātus:

a) tehniski sarežģītā darbībā (parasti šī ir kustība, kurā sportists specializējas);

b) tehniski vienkāršākos uzdevumos, kas prasa attīstīt tādas pašas motoriskās īpašības kā pamata.

Tādējādi batuta lēcēju lidojuma laiks tika fiksēts vienkāršu lēcienu (“šūpošanās”) un kūleņu izpildīšanas laikā.

Vienkāršā lēcienā lidojuma augstums galvenokārt ir atkarīgs no sportista ātruma un jaudas iespējām. Veicot salto, sportistam šīs iespējas ir jāizmanto pēc iespējas vairāk (ideālā gadījumā 100%). Dati liecina, ka tas ir iespējams tikai augstas klases sportistiem, kuriem ir lielāks motora potenciāls un tā izmantošanas pakāpe. Šajā gadījumā sportista potenciālo spēju rādītājs ir lidojuma laiks vienkāršā lēcienā (jo augstāks lēciens, jo ilgāks), un motora potenciāla izmantošanas pakāpi raksturo tehnikas efektivitātes koeficients.

Pareizo rezultātu parasti nosaka, izmantojot regresijas vienādojumus. Tehnikas efektivitātes rādītājs šajā gadījumā ir tā sauktais regresijas atlikums, t.i., starpība starp faktiskajiem un sagaidāmajiem rezultātiem. Piemēram, dažādas kvalifikācijas šķēpmetēji tika novērtēti par sasniegumiem šķēpa mešanā un kopīgā treniņu vingrinājumā - metot 3 kg smagu šāvienu no vietas, tas tika izpildīts no sākuma pozīcijas - šāviens c. roka augšā, pretējā kāja aizmugurē; ar soli un pēdu novietojumu - šūpošanās un metiens. Lodes mešana stāvus tehniski ir daudz vienkāršāka nekā šķēpa mešana, un tāpēc to izmanto, lai novērtētu metēju ātruma un spēka gatavību (motora potenciālu).

Vēl viens piemērs. Rezultāti 110 m sprintā ir atkarīgi no skriešanas ātruma un barjeras tehnikas. Ātruma spējas var noteikt pēc 100 m skriešanas laika. Regresijas vienādojums starp skriešanas laiku 100 m un 110 m s/b parādīs, kādu laiku skrienot 110 m s/b vidēji uzrāda sportisti, kuriem ir noteikta rezultāts sprinta skriešanā. Piemēram, barjerskrējējiem, kuru laiks 100 m skrējienā ir 11,0 s, vidējais sasniegums 110 m skrējienā ir 14,9 s. Ja ar rezultātu 11,0 s sprintā sportistam ir daudz sliktāks laiks 110 m skrējienā (teiksim, 16,0), tas norāda, ka viņam ir ļoti slikta tehniskā efektivitāte; ar augstiem rezultātiem šķēršļu skrējienā (teiksim, 13,9 s), tehnikas efektivitāte ir jāuzskata par izcilu.

Kā motora potenciāla indikatori tiek izmantoti ne tikai motora pārbaužu rezultāti, bet arī citi ķermeņa funkcionālo spēju raksturlielumi, jo īpaši fizioloģiskie rādītāji, īpaši bieži tāda informatīva zīme kā MIC. Šajā gadījumā regresijas atlikums norāda, cik efektīvi sportists izmanto savas funkcionālās iespējas.

Novērtējot tehnisko prasmi, izmantojot regresijas vienādojumu, jāpatur prātā, ka visiem spriedumiem par tehnikas efektivitāti šajā gadījumā ir relatīvs raksturs: tiek izdarīts secinājums, ka konkrēta sportista tehnika ir efektīva vai, gluži pretēji, neefektīva. pamatojoties uz salīdzinājumu ar vidējo tehnikas prasmju līmeni, kas raksturīgs konkrētai sportistu grupai (“labs” nozīmē “labāks par vidējo”, un “slikts” nozīmē “sliktāks par vidējo”).

Variants "B". Šajā gadījumā tehnoloģijas efektivitāte tiek novērtēta, nosakot enerģijas patēriņu vai kustībā pielikto spēku, veicot vienu un to pašu uzdevumu, citiem vārdiem sakot, nosakot funkcionālo ekonomiju. Piemēram, dažādas kvalifikācijas skrituļslidotājiem, skrienot vienā ātrumā, skābekļa patēriņa apjoms būs atšķirīgs. Līdzīga aina būs vērojama, ja, piemēram, reģistrēsim atgrūšanās spēku, skrienot ar noteiktu ātrumu: mazkvalificēti sportisti daļu savu spēku tērē neproduktīvi (teiksim, pārmērīgi paceļot ķermeņa smaguma centru uz augšu), un tāpēc pie tāda paša braukšanas ātruma zemes reakcijas spēku impulss ir lielāks .

Sportista efektivitāte (t.i., spēja veikt darbu ar iespējami mazāku enerģijas patēriņu) ir atkarīga gan no viņa tehniskās meistarības, gan no tādiem funkcionāliem rādītājiem kā MOC un anaerobās vielmaiņas slieksnis (ANT). No sporta bioķīmijas ir zināms, ka anaerobās enerģijas pārvēršanas reakciju efektivitāte ir ievērojami zemāka nekā aerobo procesu efektivitāte. Tāpēc, ja sportistam ir zems VO2 max un PANO līmenis (un šīs divas vērtības ir savstarpēji saistītas), pat pie salīdzinoši zemas slodzes jaudas viņš sāk izmantot enerģētiski nelabvēlīgus anaerobos enerģijas avotus. Tas palielina ķermeņa enerģijas patēriņu.

Tāpēc efektivitātes rādītājus nevar uzskatīt tikai par tehniskās meistarības rādītājiem. Tie ir sarežģīti rādītāji, kas ir atkarīgi gan no tehnikas efektivitātes, gan no sportista funkcionālajām iespējām (MPC, PANO).

Visi aprakstītie tehnoloģijas efektivitātes rādītāji (absolūtais, salīdzinošais, ieviešanas), viens otru papildinot, raksturo to no dažādām pusēm. Parasti tie atbilst viens otram. Piemēram, garo distanču skriešanā dažādas kvalifikācijas sportistiem var būt aptuveni vienādas funkcionālās spējas (motora potenciāls). Atbilstoši īstenošanas kritērijam (“A variants”) par labu jāuzskata to skrējēju tehnikas efektivitāte, kuru sasniegumi atrodas virs regresijas līnijas (pareizs rezultāts), un jāuzskata to skrējēju efektivitāte, kuru sasniegumi atrodas zem regresijas līnijas. slikti. Patiešām, analizējot skriešanas tehniku, atklājas skaidras atšķirības starp sportistiem ar labu un sliktu tehniku ​​(salīdzinājuma kritērijs); jo īpaši tehniski vājiem sportistiem atbalsta periodā nav laika veikt gūžas locītavas pagarinājumu, tāpēc ķermeņa KG kāpums katrā solī ir lielāks un soļa garums ir mazāks.

Atšķirība starp skrējējiem ar labu un sliktu tehniku ​​ķermeņa CG virzīšanai uz augšu darba apjomā ir ļoti liela - 8561 kgm; šī atšķirība aptuveni atbilst 57 kg smaga ķermeņa pacelšanas darbam 150 m augstumā (50-55 stāvi). Ir skaidrs, ka pārmērīgs ķermeņa CG pieaugums ir nevajadzīgs darbs, kas prasa papildu enerģijas patēriņu (absolūts kritērijs). Tāpēc, skrienot ar noteiktu ātrumu, skrējēji ar neefektīvu tehniku ​​patērē vairāk enerģijas (īstenošanas kritērijs, variants “B”) - viņu tehnika ir neekonomiska.

Praksē var izmantot gan kritērijus no visām trim grupām, gan selektīvi atsevišķus.

Tehnoloģiju efektivitāte tiek novērtēta vairākos veidos (saskaņā ar (Yu.F. Kuramshin, 1999):

a) salīdzinot to ar kādu biomehānisko standartu. Ja paņēmiens ir tuvu biomehāniski racionālam, tas tiek uzskatīts par visefektīvāko;

b) novērtētās kustību tehnikas salīdzinājums ar augsti kvalificētu sportistu tehniku;

c) sporta rezultātu salīdzināšana ar rezultātiem tehniski vienkāršākos uzdevumos, kas raksturo sportista motorisko potenciālu - spēku, ātrumu-spēku u.c.. Piemēram, 30 metru skrējiens tiek veikts no zemā un pēc tam augstā starta. Laika starpība raksturos zemā starta tehnikas efektivitāti;

d) uzrādītā rezultāta salīdzinājums ar enerģijas un piepūles patēriņu, veicot motorisku darbību. Jo zemākas enerģijas izmaksas, t.i. viņa kustību efektivitāte, jo augstāka ir tehnikas efektivitāte.

Sporta inventāra efektivitāte tiek vērtēta dažādi.

Ir trīs tehnoloģiju efektivitātes veidi:

1. Integrāls, kad tiek novērtēta vingrojumu tehnikas efektivitāte kopumā.

2. Diferenciāls, kura laikā tiek noteikta sacensību vai treniņa atsevišķu elementu efektivitāte. Tādējādi airēšanas tehnikas novērtējums tiek veikts pēc aira vilkšanas un nešanas laika attiecības.

Turpinājums
--PAGE_BREAK--

3. Diferenciālais-totālais novērtējums. Šajā gadījumā pēc katra vingrinājuma elementa tehnikas efektivitātes noteikšanas vērtējumi tiek summēti un tiek parādīts kopējais punktu skaits.

Diferenciālā vērtēšana ir visizplatītākā mūsdienu sportā.

2.1.5. Kustību tehnikas apguve

Šis kritērijs parāda, kā konkrētā tehniskā darbība tiek iegaumēta un konsolidēta.

Labi apgūtām kustībām raksturīgi:

a) sporta rezultāta stabilitāte un vairākas kustības tehnikas īpašības, veicot standarta apstākļos;

b) rezultāta stabilitāte (salīdzinoši neliela mainība), veicot darbību (mainoties sportista stāvoklim, sarežģītos apstākļos mainās arī pretinieka darbības);

c) motorisko prasmju uzturēšana treniņu pārtraukumos;

d) darbību automatizācija.

Ir divas galvenās sportistu tehnisko prasmju uzraudzības metodes: vizuālā un instrumentālā.

Pirmā ir visizplatītākā metode kopumā un viena no galvenajām sporta spēlēs, cīņas mākslās, vingrošanā un dažos citos sporta veidos.

Vizuālo pārbaudi veic divos veidos:

1) tiešu sportista darbību novērošanas laikā;

2) izmantojot VCR tehnoloģiju.

Instrumentālās kontroles metode ir paredzēta iekārtu biomehānisko raksturlielumu mērīšanai. Tiek reģistrēts laiks, ātrums un paātrinājums kopumā un tā atsevišķās fāzes, piepūle kustības laikā, ķermeņa vai tā segmentu stāvoklis.

2.2. Sportistu tehniskās meistarības novērtēšanas kritēriji.

Mūsdienu sporta rezultātu augstais līmenis prasa no sportista līdzās augstam fiziskās sagatavotības līmenim perfektu racionālu kustību paņēmienu apguvi. Tāpēc viena no aktuālākajām sporta treniņu problēmām ir tehnisko prasmju paaugstināšanas problēma.

Tehniskā meistarība jāsaprot kā nevainojama sporta vingrinājumu racionālāko motorisko struktūru meistarība, ja tā ir iestatīta uz maksimumu - spraigas sporta sacensību apstākļos.

Tajā pašā laikā tehniskā prasme ietver ne tikai darbības motorisko pusi kā fizisku parādību, bet arī visus tos procesus, kas ir saistīti ar kustību regulēšanu un kontroli un nodrošina to augstu gala efektu.

Sporta praksē valda maldīgs priekšstats par jēdzienu “kritēriji” kā specifiski dati, kas atspoguļo tehnisko paņēmienu struktūru, t.i. par konkrētu priekšzīmīga aprīkojuma modeli. Kritērijus ir pareizi saprast kā galvenās pazīmes, uz kuru pamata tiek vērtēta tā vai cita parādība, tas vai cits process. No šīm "pozīcijām" ir jāņem vērā kritēriji sportā, jo īpaši augstākas tehniskās prasmes kritēriji, kā mēraukla, lai novērtētu tehnisko prasmju līmeni kopumā un to veidojošos elementus.

No kibernētikas viedokļa, kas atklāj sarežģītu sistēmu uzvedības īpatnības, cilvēka motoriskajā darbībā būtiska loma ir optimāluma un mērķtiecības kategorijām. Līdz ar to par galveno tehniskās meistarības kritēriju ir jābūt sportista darbību efektivitātei, augstam sportisko rezultātu līmenim (īpaši tehniskajos sporta veidos) un augstajai stabilitātei. Tomēr jāņem vērā vēl viens faktors - fiziskā sagatavotība, īpašu motorisko īpašību attīstības līmenis, kas nosaka sportista potenciālu sasniegt augstus rezultātus. Tāpēc, lai pareizi raksturotu minēto divu sportista sagatavotības aspektu (tehniskā un fiziskā) lomu noteikta sportiskā rezultāta sasniegšanā, ir svarīgi prast noteikt to kvantitatīvo saistību.

Kopumā tehnisko prasmju līmenis jānosaka pēc motora potenciāla efektīvas izmantošanas pakāpes. Šeit ir ļoti skaidra shēma - apgriezti proporcionāla sakarība starp tehnisko prasmju līmeni un piepūles apjomu, fiziskajiem izdevumiem uz sportiskā snieguma rādītāja vienību (piemēram, uz 1 m rezultātu lodes grūšanā, uz 1 kg svara pacelts utt.). Izmantojot šo pieeju tehnisko prasmju līmeņa novērtēšanai, tiek ņemts vērā ne tikai kopējais motora efekts absolūtā izteiksmē, bet arī, kas ir ļoti svarīgi, motora potenciāla izmantošanas ekonomiskais rādītājs. Matemātiski, vispārīgi, to var izteikt ar formulu:

kur X ir efektivitātes rādītājs;

W - motora potenciāls;

H aprēķinātais sporta rādītājs.

Šis ir ļoti specifisks kvantitatīvs kritērijs, kas precīzi raksturo tehnisko prasmju līmeni kopumā. Jo zemāks ir ekonomikas kvantitatīvais rādītājs, jo augstāka ir prasme.

Tādējādi galvenie tehniskās izcilības rādītāji ir darbību efektivitāte un ekonomija.

Sportistu darbību efektivitāte ir atkarīga no izmantotās tehnikas pilnības. Kinemātisko un dinamisko raksturlielumu iezīmju izpēte ļauj spriest par kustību tehnisko līmeni. Bet integratīvāks rādītājs, kas raksturo šo līmeni, ir laika rādītājs, t.i., kustību ritms. Tas atspoguļo daudzu faktoru savstarpējo saistību, kas nosaka kustību īpašības. Raksturīga sporta vingrinājumu ritma iezīme ir akcentētu fāžu klātbūtne ar dažādas intensitātes piepūles racionālu maiņu noteiktos laika intervālos. Turklāt vispāratzīta kustību ritma atšķirīgā iezīme ir centienu koncentrācija, palielinoties to jaudai aktīvajās fāzēs un relatīvi pagarinot pasīvo fāžu ilgumu. Pamatojoties uz to, L. M. Oifebahs izstrādāja skriešanas meistarības “ritma kritēriju” ar skaidriem kvantitatīviem rādītājiem. Par skriešanas ritma rādītāju tika izvēlētas divas attiecības, kas atspoguļo pilna soļa un tā atbalsta daļas ritma īpašības.

Lai noteiktu ritma koeficientu acikliska rakstura vingrinājumos, piemēram, augstlēkšanā, nepieciešama nedaudz atšķirīga pieeja. Lai raksturotu lēcēja skriešanas aktivitāti, indikatīvāks ir atbalsta fāzes ritma koeficients, kas ir atgrūšanās fāzes ilguma attiecība pret amortizācijas fāzes ilgumu. Pētījumu rezultātā tika noskaidrots, ka augstlēkšanas tehnikai raksturīga strauja skriešanas aktivitātes samazināšanās ieskrējiena pēdējā solī, pārslēgšanās uz pacelšanos fāzē.

Objektīvākam tehniskās meistarības novērtējumam ir jāatrod pilnības un dinamiskākās struktūras kritēriji. Šeit svarīgākais rādītājs ir kinemātiskās ķēdes mezglu elementu efektivitāte. No biomehānikas ir zināms, ka iekšējo un ārējo spēku darbību vienotībā izņēmuma loma ir pasīvo iekšējo spēku, inerces spēku un īpaši reaktīvo un ārējo spēku racionālai izmantošanai.

Darba piepūles efekts un līdz ar to arī kustību tehnikas pilnības pakāpe ir atkarīga no aprakstīto spēku mijiedarbības metodes. Tāpēc viens no galvenajiem tehniskās meistarības rādītājiem, īpaši ātruma-spēka sporta veidos, ir tādu elementu klātbūtne, kas ir aktīvi vērsti uz reaktīvo spēku attīstīšanu, no vienas puses, un ārējo spēku pilnīgāku izmantošanu, no otras puses.

Pārejot uz darbību uzticamības un precizitātes kritērijiem, pirmkārt, jāatzīmē, ka precizitāte un uzticamība ir raksturīga pašai konstrukcijai, optimālai motora mehānismu konstrukcijai un to nosaka racionālas tehnoloģijas meistarības pakāpe un automatizēto kustību stiprums.

Ja mēs analizēsim kustību struktūru, kļūs skaidrs, ka noteicošais faktors to uzticamībā ir sistēmu funkciju sarežģītība, tas ir, vingrinājumu sarežģītība elementāru kustību ķēdes pagarināšanas rezultātā koordinācijas izteiksmē. , palielinot prasības kustību precizitātei un sarežģījot ārējos apstākļus. Tādējādi kustību sistēma, kas sastāv no elementiem, kas ir neviendabīgi koordinācijā ar lielu skaitu pārslēgšanas virziena, ātruma, spēka uc, ir mazāk uzticama. Šī iemesla dēļ cikliska rakstura sporta veidiem ir bezproblēmu sistēma. kustības nekā acikliska rakstura sporta veidi, un starp pēdējiem ir uzticamāki tie, kas kinemātiskajā ķēdē satur mazāku pārslēgšanos skaitu no viena mehānisma uz citu. Piemēram, kustību sistēma vesera mešanā, kas balstīta uz trīs līdz četriem cikliski atkārtotiem pagriezieniem ar iepriekšēju ieiešanu ritmā uz vietas, griežot veseri virs galvas, ir uzticamāka nekā lodes grūšanā vai kārtslēkšanā. Taču uzticamības kritērijs ir piemērojams arī, vērtējot dažādus tehnoloģiju variantus viena sporta veida ietvaros. Pamatojoties uz mērķtiecības un optimāluma principu, kustībās ir jāizslēdz viss, kas kaut kādā mērā traucē efektīvai problēmas risināšanai un samazina darbību precizitāti.

Nākamais uzticamības un precizitātes kritērijs ir spēcīga kustību automatizācija un motorisko prasmju stabilitāte pret iekšējo un ārējo traucējošo faktoru nelabvēlīgo ietekmi.

Balstoties uz pētījumiem, par svarīgāko šī kritērija kvantitatīvo raksturlielumu var uzskatīt optimālāko motorikas stabilitātes un mainīguma attiecību, ņemot vērā cīkstēšanās īpašības un apstākļus. No tā izriet, ka tehniskās meistarības novērtēšanai ir svarīgi (attiecībā uz katru sporta veidu) noteikt tādas mainīguma formas un diapazonus, kas nodrošinātu sportista rīcības lielāko stabilitāti un spēku.

Speciālu pētījumu rezultātā, kas veikti vairāku gadu garumā divās sporta veidu grupās, kas atšķiras cīkstēšanās apstākļos, tika konstatēti vairāki motorisko prasmju mainības veidi. Augstu tehnisko prasmju pakāpi galvenokārt raksturo divu veidu mainīgums: adaptīvā un kompensējošā.

Pirmā veida atšķirīgā iezīme ir tā, ka, pieaugot tehniskajām prasmēm, paplašinās prasmes motorisko parametru svārstību diapazons.

Pirmajā grupā ietilpst ātruma un spēka sporta veidi. Tajos mainīgums iegūst skaidru vienvirzienu, kas izpaužas kustību ātruma īpašību palielināšanā sportista noskaņojuma ietekmē labākiem rezultātiem. Tajā pašā laikā tiek atzīmēts, ka pastāv individuālo prasmju ātruma griesti, kuru pārvarēšanas vēlme izraisa strauju darbību efektivitātes samazināšanos. Šeit kritērijs ir plašs adaptīvās mainīguma diapazons ar ātrgaitas griestiem. Novērtējot ātruma griestu līmeni, par kvantitatīvu kritēriju var kalpot absolūtais ātruma izmantošanas koeficients. Piemēram, tāllēkšanā tā ir ātruma attiecība ieskrējienā pret lēcēja attīstīto ātrumu sprintā.

Turpinājums
--PAGE_BREAK--

Otrajā grupā ietilpst sporta veidi ar mainīgiem sacensību apstākļiem. Tajās sportistu priekšdarbības raksturojas ar īpaši plašu diapazonu un uzbrukuma – diezgan šauru (A. A. Novikovs un V. M. Klevenko, 1963 – 1964).

Darbības uzticamība un precizitāte vislielākajā mērā ir atkarīga no kompensācijas mainīguma diapazona lieluma, kura efektīva darbība ir iespējama tikai ar šauru noviržu diapazonu.

Augstam tehnisko prasmju līmenim raksturīgs tas, ka, ņemot vērā šaurās kompensācijas mainīguma robežas, tās vēl vairāk sašaurinās, tuvojoties motora darbības izšķirošajam posmam, kurā novirzēm jābūt vismazākajām.

Pēdējais tehnisko prasmju novērtēšanas kritērijs, kas jāatzīmē, ir tās novērtējums no psiholoģiskās puses, pamatojoties uz apziņas lomu automatizētu kustību vadīšanā.

Veiktie pētījumi ir parādījuši, ka motorikas veidošanās un turpmākās pilnveides laikā tehniskās meistarības attīstīšanas procesā veidojas un pilnveidojas specifiskas motoriskās sistēmas, kurām raksturīga sportista garīgā sagatavotība un uzmanības fokuss pirms un izpildes laikā. darbības. Tāpēc sportista tehniskā brieduma galvenais psiholoģiskais kritērijs ir skaidra, labi izveidota, darbību ritmiskajām iezīmēm pēc satura, rakstura un struktūras atbilstoša uzstādījuma klātbūtne.

3. sadaļa Tehniskās prasmes novērtējums, izmantojot augstlēkšanas piemēru

Augstlēcēja darbību efektivitāte galvenokārt ir atkarīga no pielietotās kustību tehnikas pilnības, racionālu kustību ritmu stabilitātes un spējas mobilizēt un racionāli izmantot gribas un fiziskos spēkus. Turklāt ļoti svarīga ir optimālā saikne starp tehnisko un fizisko sagatavotību sportistu individuālās sagatavotības ziņā.

Savulaik veikto pētījumu rezultātā tika identificētas kvantitatīvās attiecības iezīmes starp augstu kustību tehnikas līmeni un fiziskās sagatavotības datiem konkrētos sporta veidos, īpaši augstlēkšanā. Tas veicināja tādu integrālu rādītāju meklēšanu, kas var kalpot kā katra sportista tehniskās meistarības novērtējums individuāli un uz tā pamata ļautu veikt individuālo kustību tehnikas kvalitatīvu un kvantitatīvu analīzi.

Pētījumos ir jāvadās no vispārējā ātruma-spēka sporta veida nostājas, ka tehniskās meistarības līmeni var noteikt pēc sportista motoriskā potenciāla izmantošanas efektivitātes pakāpes, ko savukārt nosaka piepūles apjoms sportiskā rezultāta vienība, kamēr pastāv skaidra, apgriezti proporcionāla sakarība starp tehniskās meistarības līmeni un noteikto piepūles līmeni.

Šī kritērija izmantošana rada zināmas grūtības, un galvenokārt ir grūtības noteikt sportista motorisko potenciālu. Šīs problēmas risināšanai tika atrastas motora potenciāla aprēķināšanas metodes, kas savā kvantitatīvajā izteiksmē vispilnīgāk atspoguļo augstlēcēju fiziskās iespējas.

No daudziem parametriem tika atlasīti tie, kas kopumā visvairāk atspoguļo džempera motora potenciālu. Šie rādītāji, ko sauc par “pamata”, tika izvēlēti, pamatojoties uz fiziskās sagatavotības datu un augstlēkšanas rezultātu korelācijas analīzi (1. tabula).

Tabulā redzams, ka tika pētītas divas muskuļu spēka un ātruma-spēka darbu raksturojošo rādītāju grupas: dinamiskā režīma rādītāji (lēkšanā stāvus un pietupienā ar stieni) un statiskā režīma rādītāji (polidinamometrijas metode).

Iegūtie korelācijas koeficienti liecina, ka gandrīz visi pētītie fiziskās sagatavotības rādītāji ir cieši saistīti ar lēciena rezultātu. Taču uzkrītošs ir viens īpaši augsts korelācijas koeficients - q4 = 0,964, kas liecina par gandrīz pilnīgu pēdas spēka rādītāju korelāciju ar rezultātu skrienot augstlēkšanā. Augsts ir arī korelācijas koeficients, kas raksturo ātruma-spēka testa rādītāja sakarības pakāpi stāvus lēcienā, neizmantojot rokas, un rezultātu skriešanas lēcienā (q2 = 0,878).

Korelācijas koeficients q4 = 0,964 norāda uz pēdas muskuļu spēka ārkārtējo nozīmi visu lēcēja motorisko spēju efektīvai izmantošanai pacelšanās brīdī. Tas ir dabiski, jo pēda ir tas posms lēciena kinemātiskajā kustību ķēdē, kurā visi lēcēja centieni tiek koncentrēti un reaktīvi un reaktīvi tiek pārnesti uz viņa ķermeņa vispārējo smaguma centru. Likumsakarīgi, ja ir kaut mazākā pēdas spēka nobīde, kāda darba daļa neviļus iesūksies atgrūšanās laikā. Tas liek domāt, ka pēdas saliecēju spēks ir galvenais faktors, kas ierobežo iespēju reaģēt uz lēcēja muskuļu un skeleta sistēmas spēka potenciālu. Tāpēc ir skaidrs, ka pēdas relatīvā spēka rādītājiem ir jābūt pirmajam komponentam, kas nosaka sportista motorisko potenciālu.

Otrā komponenta izvēle ir balstīta uz pieņēmumu, ka tai jābūt saistītai ar lēcēja muskuļu un skeleta sistēmas ātruma-spēka raksturlielumiem. Ātruma-spēka tests - lēciens stāvus - šīs īpašības atspoguļo lielākā mērā un, kā rāda daudzu gadu pieredze, var uzskatīt par galveno. Turklāt no 1. tabulas ir skaidrs, ka šī testa otrajai versijai - lēcienam, neizmantojot rokas - ir lielāka saistība ar augstu lēcienu no skriešanas starta (q2 = 0,878) nekā pirmajai - lēcienam ar roku palīdzību. (q1 = 0,600).

Lai beidzot atrisinātu jautājumu par ātruma-spēka testu kā otro aprēķināto komponentu, kas nosaka džempera motora potenciālu, savienojuma pakāpi starp šī testa ātruma-spēka rādītājiem un datiem par muskuļu un skeleta sistēmas spēka rādītājiem. džemperi tika precizēti (2. tabula).

Šīs tabulas norāda uz ļoti augstu saikni starp džempera spēka un ātruma-izturības īpašībām. Vislielākā sakarības pakāpe vērojama starp ātruma-spēka testu un gūžas stiepes muskuļu relatīvā spēka rādītājiem pietupienā ar stieni (q = 0,965).

Tik augsta korelācijas pakāpe starp lēcēja motora aparāta spēka un ātruma-spēka īpašībām ļauj (saskaņā ar ātruma-spēka testu) netieši spriest par sportistu spēka treniņu un spēka attīstības lomu pieaugumā. muskuļu darba spēks augstas ārējās pretestības apstākļos.

Sakarā ar to otrais komponents, kas atspoguļo džempera motora aparāta jaudas attīstības reaktīvās iezīmes, izmanto ātruma un stiprības testa indikatoru (lecot no vietas uz augšu, neizmantojot rokas).

Abi izvēlētie rādītāji raksturo džempera motoriskās sagatavotības līmeni.

Lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu par lēcēja motora spējām, tiek ņemti vērā arī dati par viņa fizisko attīstību, augumu un svaru. Svars tika ņemts vērā jau tad, kad tika noteikts pēdas relatīvais statiskais spēks. Runājot par augumu, tā kā garākam sportistam ir noteiktas priekšrocības salīdzinājumā ar īsāku, par trešo komponentu tiek ņemts paša lēcēja augums.

Lai iegūtu motora potenciāla kvantitatīvo raksturlielumu, visas tā sastāvdaļas tiek reizinātas:

W = - H2L = fcH2L,

kur W – motora potenciāls;

F – pēdas absolūtais statiskais spēks;

P – paša lēcēja augums;

H2 – lēciena augstums stāvus, neizmantojot rokas;

L – paša lēcēja augums;

fc – relatīvais pēdas spēks

Aprēķinātais sportiskā snieguma rādītājs izvēlēts, pamatojoties uz to, ka augsti kvalificēti sportisti, kuri izceļas ar efektīvām kustību paņēmieniem, lēcienā spēj pārvarēt augstumus, kas ievērojami pārsniedz viņu pašu augumu.

Tā kā motora potenciāla rādītājā tiek ievadīts augšanas komponents, kā aprēķinātais sporta rezultāta rādītājs tiek izmantota tā pārsnieguma vērtība pār paša lēcēja augumu (h).

Tehniskās lietderības koeficientu (TEC) relatīvajās vienībās var iegūt, dalot motora potenciāla vērtību (W) ar aprēķināto sportiskā snieguma rādītāju (h). Šajā gadījumā koģenerācijas aprēķina formulai ir šāda forma:

Piedāvātā tehnisko prasmju līmeņa noteikšanas metodika ļauj veikt uz objektīviem datiem balstītus prognozējošus aprēķinus, lai plānotu sportistu fiziskās sagatavotības uzlabošanas un sportisko rezultātu paaugstināšanas individuālo procesu, kā arī izstrādātu nākotnes lēcēja modeli.

Pirms aprēķina metodes noteikšanas visiem sportistiem ir jānosaka vēlamais tehnisko prasmju līmenis. Pārnesot šo tehnisko koeficientu uz citiem lēcējiem (ar atbilstošu viņu tehniskās meistarības uzlabošanos), ir iespējams prognozēt iespējamo viņu sportiskā snieguma pieauguma apmēru.

Aprēķinu darbības tiek veiktas šādā secībā. Pamazām tiek uzstādīti arvien augstāki rezultāti un katram lēcējam tiek noteikta aprēķinātā lēciena daļa, kas pārsniedz lēcēja augstumu (h = H - L) atbilstoši plānoto rezultātu posmiem. Pēc tam tiek aprēķināts motora potenciāls, kas nepieciešams, lai pārvarētu noteiktu augstumu. Aprēķina formula ir šāda:

Turpinājums
--PAGE_BREAK--

Nākamajā aprēķinu posmā, pamatojoties uz konkrētā sportista fiziskās sagatavotības parametru attīstības dinamiku, tiek noteikts viens no “pamata” rādītājiem (H2; fc) un tā kvantitatīvās izmaiņas katrā paredzētā sporta pilnveides posmā.

Ekonomiskais rādītājs - motora potenciālo izdevumu izmaksas uz sporta rezultāta vienību - ticami atspoguļo tehnisko prasmju līmeni ātruma-spēka sporta veidos, un tas ir jāuzskata par galveno neatņemamo kritēriju, novērtējot sportistu tehnisko meistarību.

Bet, lai novērtētu prasmju tehnisko komponentu attīstības līmeni, kā arī veiktu kontroli to pilnveides procesā, ar vienu neatņemamu kritēriju nepietiek. Mums ir nepieciešami kritēriji, kas nosaka sportista darbību racionalitāti (no to izpildes tehnikas viedokļa) atbilstoši kustību fāzēm un to savstarpējās attiecības pakāpei motora akta struktūrā kopumā. Tajā pašā laikā jāatceras, ka sportista kustību tehniskā pilnība ir atkarīga ne tik daudz no motora akta atsevišķu daļu un fāžu strukturālās pilnības, bet gan no sistēmas pilnības kopumā, kurā visas tā elementi, mijiedarbojoties, ir pakārtoti galvenā motora uzdevuma risinājumam. Tāpēc, aplūkojot sporta darbību tehniku ​​pa kustību fāzēm, vispirms ir skaidri jāiedomājas elementārie uzdevumi, kas šajās fāzēs jāatrisina, un jāņem vērā visu motora akta elementu pakārtotība un strukturālā saikne.

Augstlēkšanā kustību tehnika ir vērsta uz to, lai lēcēja ķermenim nodrošinātu pēc iespējas lielāku sākotnējo pacelšanās ātrumu optimālā leņķī un ekonomisku ķermeņa pārnešanu pāri stieņam. Tāpēc lēcēja tehniskās meistarības kritērijs ir spēja veikt spēcīgu grūdienu kombinācijā ar lielu pacelšanās ātrumu, lai piešķirtu ķermenim augstu pacelšanās trajektoriju ar pacelšanās leņķi 63 – 65. Vēl viens svarīgs aspekts kritērijs ir augsta pacelšanās augstuma realizācijas pakāpe.

Lēciena kustību integrālās sistēmas galvenās strukturālās fāzes ir: I – sākuma paātrinājums, II – sagatavošanās un pāreja uz grūdienu, III pacelšanās īstenošana (t.i., stieņa šķērsošana). Katrā fāzē tiek atrisinātas konkrētas tehniskas problēmas, kas kopumā ļauj veiksmīgi atrisināt pēdējo galveno lēciena problēmu.

Šī iemesla dēļ, novērtējot tehniskās darbības pa lēciena fāzēm, vispirms ir jāņem vērā, cik lielā mērā iepriekšējās darbības kustību ķēdē veicina nākamo veiksmīgu izpildi. Īpaša uzmanība jāpievērš diviem punktiem: cik lielā mērā sagatavošanās darbības skrējiena beigās nodrošina efektīvu reaktīvā-sprādzienbīstamā grūdiena izpildi (ar zināmu rikošeta efektu) un cik lielā mērā grūdiena izpilde rada apstākļus. efektīvai lēciena izpildei.

Kritēriji kustību novērtēšanai pēc lēciena fāzēm (apvēršanas metode):

Sākuma kustību un iepriekšēja paātrinājuma novērtējums jāveic saskaņā ar četru uzdevumu risinājumu: a) muskuļu un skeleta sistēmas funkcionālā sagatavošana; b) aktīva plašā skriešana “roll-up” režīmā; c) optimālais paātrinājums paātrinājuma fāzē no sākuma; d) dodot ķermenim ērtu darba stāvokli, lai pārvietotos uz grūdienu.

Tehniski visas šīs problēmas tiek atrisinātas vienlaicīgi ieskrējiena sākumā, elastīgi aktīvi skrienot no starta, izceļot vadošo elementu ieskrējienā, kas nodrošina “ripošanu”, brīvās kājas svārsta pagarinājumu. no gurna. Optimāla starta tempa kritērijs ir tempa palielināšanas un soļu pagarināšanas nepārtrauktība visa skrējiena garumā. Darba pozas ērtumu pacelšanās ieskrējiena laikā novērtē pēc tā nosvērtības un rumpja dinamiskā līdzsvara ar nelielu plecu noliekšanu uz priekšu. “Roll-up” - atbilstoši attālumam, kurā kāja tiek pacelta uz priekšu un pēc tās novietošanas uz zemes: apakšstilbs ir jānolaiž uz leju un nedaudz pret sevi, tādējādi sākot saliekt ceļgalu nedaudz agrāk nekā kāja pieskaras zemei.

Spiešanas sagatavošanās kustību novērtējums tiek veikts, risinot divus uzdevumus: a) iepriekšēja sagatavošanās grūšanai, kas tiek novērtēta pēc lēcēja nolaišanas metodes un savlaicīguma skrējienā, ņemot vērā nepieciešamību palielināt "ripu". uz augšu”; b) tieša sagatavošanās grūdienam, ko novērtē pēc tā, kā lēcējs noved savu ķermeni gatavībā grūšanai, kā un cik savlaicīgi viņš nogādā grūšanas kāju grūšanas vietā un kā viņš “atkāpjas” no grūšanas. šūpoles kāja.

Šīs problēmas tiek atrisinātas pēdējos trīs ieskrējiena posmos: a) iepriekšēja sagatavošanās - akcentēti palielinot brīvās kājas skriešanas (svārsta) pagarinājuma amplitūdu, vienlaikus samazinot plecu slīpumu un “ripošanās” procesa un īpaši skriešanas kājas atstāšanas procesa samazināšanās, pārejot uz priekšpēdējo soli; b) tieša sagatavošanās - pateicoties aktīvai iegurņa vilkšanai zem pleciem (nevis plecu pārvietošana atpakaļ, kā tas tika izdarīts apstāšanās grūdiena laikā) priekšpēdējā soļa beigās, sakarā ar agrāku gūžas pagarinājumu. stumšanas kāja un agrāks rullis uz elastīgās pēdas, stipri saliektas šūpošanās kājas ceļgalā (līdz 900).

Pazīme, kas nosaka kustību perfektumu šajā skrējiena fāzē, ir lēcēja pozīcija brīdī, kad viņš iziet vertikālo fāzi uz šūpošanās kājas: ķermeņa svars tiek pārnests uz pēdas priekšpusi, rumpis atrodas vertikālā stāvoklī, un saliektās stumšanas kājas gurns jau ir izvirzīts uz priekšu.

Gatavošanās beigu fāze tiek vērtēta pēc amplitūdas platuma un grūšanas kājas pārvietošanas uz grūdiena vietu, kā arī pēc skriešanas aktivitātes samazināšanās pakāpes, veicot pēdējo ieskrējiena soli. Pazīmes, kas nosaka kustību tehnikas pilnību šajā ieskrējiena fāzē ir: a) plašs stumšanas kājas pagarinājums ar skriešanas kustību no gurna uz priekšu, kam seko apakšstilba virzīšana arī uz priekšu novietošanas brīdī. kāja grūdiena vietā; b) skriešanas aktivitātes samazināšanās, veicot pēdējo soli par 60–70%, salīdzinot ar priekšpēdējo soli. Pēdējā posma darbības aktivitātes koeficientam jābūt vienādam ar 0,5 - 0,7 rel. vienības

Vadlīnija, lai novērtētu lēcēja gatavību efektīvai pārejai uz grūdienu, ir viņa pozīcija brīdī, kad viņš “nokāpjas” no šūpošanās kājas: rumpim ir vēlamais slīpums atpakaļ, šūpošanās kāja ir stipri saliekta pie ceļa locītavas (vai nevis “stumt” džemperi uz priekšu), un stumšanas kāja kustas ar plašu kustību no gurna tiek virzīta uz priekšu.

Grūšanas tehnikas novērtējums tiek veikts atbilstoši problēmas risinājumam efektīvai “reaktīvās-sprādzienbīstamās” grūšanas metodes veikšanai, kuras vadošais elements ir iegurņa “aktīvā ietekme” uz stumšanas kāju kombinācijā. ar enerģisku brīvās kājas šūpošanos. Kinemātiskā ķēde “iegurnis – šūpošanās kāja” ir “reaktīvā-sprādzienbīstamā” grūdiena organizētājs. Tāpēc to var saukt arī par “reaktīvo spararatu”.

Galvenie tehniskie uzdevumi, veicot efektīvu grūdienu, ir: a) ķermeņa nogādāšana optimālā sākuma stāvoklī, nodrošinot iespēju efektīvi “iebraukt grūšanā”; b) optimālas ārējās un iekšējās mijiedarbības attīstība, pamatojoties uz efektīvu šūpošanās un stumšanas spēku koordināciju; c) efektīva ķermeņa stāvokļa nodrošināšana uz stumjamās kājas; d) griezes momenta piešķiršana ķermenim grūdiena beigās.

Novērtējot šo problēmu risināšanas kvalitāti, ir jāvadās no šādiem tehniskajiem nosacījumiem, kas nodrošina vislielāko kustību efektivitāti: a) sākuma stāvoklī stumšanas kāja ir jāpaceļ uz priekšu un jānovieto uz zemes ar skrienošu kustību tālu. ķermeņa priekšā (caur papēdi); rumpim vajadzētu sasvērties atpakaļ (iegurņa virzīšanās dēļ) nedaudz mazāk nekā stumjamās kājas slīpums; leņķim starp tiem jābūt 165 - 175%; tā, lai ķermeņa smaguma centrs atrastos stumšanas spēka darbības plaknē, vienlaikus paceļot rokas atpakaļ un izstiepjot stumšanas kāju; b) lai attīstītu optimālu šūpošanās un stumšanas spēku mijiedarbību un nodrošinātu ķermenim efektīvu darba stāvokli, džemperim ir “jāieiet grūšanā”, kam šīs darbības vadošais elements sūta iegurni uz priekšu momentā papēdis. stumšanas kāja pieskaras zemei ​​kombinācijā ar plašu brīvās kājas šūpošanos no gurna virzienā uz priekšu un uz augšu.

Kustību tehnisko pilnību, veicot grūdienu, vērtē pēc:

a) pēc iegurņa pārvietošanas uz priekšu savlaicīguma - “iekļūšanas” uz stumšanas kāju, kā arī ar brīvās kājas šūpošanās kustību aktivitāti un platumu, kurā jāpiedalās tāda paša nosaukuma iegurņa pusei. Kritērijs šeit ir šūpošanās kājas ātruma pieauguma līkne; lielākajam paātrinājumam jābūt paātrinājuma sākuma posmā, virzoties uz priekšu no galējās aizmugures pozīcijas garām stumjošajai kājai;

b) ar lēcēja ķermeņa daļu mijiedarbību stumšanas kājas muskuļu vislielākā sasprindzinājuma fāzē - nolietojuma fāzē. Šajā laikā ķermeņa apakšējā daļa un stumšanas kājas augšstilbs atrodas uz vienas taisnas līnijas, nemainīga līdz grūšanas beigām, un šūpošanās kāja, ko gurns nes tālu uz priekšu, ir vērsta uz augšu. Pareizo lēcēja ķermeņa daļu relatīvo stāvokli šajā brīdī var noteikt pēc šādiem kritērijiem: pleca ass, stumjamās kājas gūžas locītava, pēdas priekšējai jāatrodas uz vienas taisnes - lēcēja darbības līnijas. stumšanas spēks. Pārrāvums taisnajā līnijā “rumpis – augšstilbs” stumšanas kājas gūžas locītavā (sēdus stāvoklī) un pleci, kas virzās uz priekšu aiz grūdiena spēka darbības līnijas, liecina par grūšanas tehnikas trūkumu, kas ir priekšlaicīgas sekas. brīvās kājas šūpošanās aktivizēšanās un, galvenais, vadošā principa neesamība ieejot grūdienā – aktīva iegurņa “ietekme” uz stumšanas kāju.

c) pēc ķermeņa stāvokļa grūdiena beigu fāzē. Svarīgas tehniskās darbības pilnības pazīmes šajā fāzē ir stumšanas kājas un rumpja vertikālais stāvoklis (kustības profilā) ar augstu pleca un rokas pagarinājumu, tāds pats kā šūpošanās kājai; izbīdot šūpoļu kāju uz augšu kopā ar vienas un tās pašas iegurņa puses pacelšanu uz priekšu un uz augšu – veicot šūpošanos no stumjamās kājas gūžas locītavas.

4. Kustību tehnikas novērtējums pacelšanās fāzē tiek veikts atbilstoši efektivitātes maksimizēšanas problēmas risinājumam, ko nosaka sportiskais rezultāts un lēcēja ķermeņa kopējā smaguma centra faktiskais pacēlums augstāk. bārs.

Stieņa šķērsošanas tehniskais pamats ir korpusa garen-šķērsvirziena rotācija, kas nodod džemperi horizontālā stāvoklī ar seju uz leju pagriezienu pret stieni.

Darbību efektivitātes paaugstināšana pārejas fāzē virs stieņa tiek panākta, pateicoties ķermeņa daļu secīgai pārvietošanai, kas tiek veikta, izmantojot: ķermeņa garenvirzienu, pateicoties aktīvai plecu rotācijai ieiešanas stieņā brīdī ar vienlaicīgu tālās rokas nosūtīšana caur stieni; gareniskā (attiecībā pret stieni) galvas un plecu niršanas kustība, šķērsojot stieni, un šķērskompensācija (attiecībā pret stumšanas kāju) pleca un rokas (ar tādu pašu nosaukumu kā šūpojošajai kājai) nosūtīšana uz leju un atpakaļ šūpošanās kāja pārejas pabeigšanas brīdī. Tas atvieglo stumšanas kājas pārnešanu, kas tiek aktīvi vilkta uz priekšu aiz ceļgala un pārvietota uz sāniem vienlaikus ar iegurņa rotāciju.

Vissvarīgākais prasmes pilnības rādītājs šajā lēcienā ir racionāla roku koordinācija, kas nodrošina lēcēja darbību vienotību un efektivitāti sagatavošanās fāzē skrējienam, grūšanai un stieņa šķērsošanas brīdī. Roku darba racionālas koordinācijas vadošā pazīme ir krusteniskās koordinācijas efekta izmantošanas pakāpe ar to vienlaicīgu apļveida kustību grūdiena sagatavošanas un izpildes fāzēs.

Šī iemesla dēļ rokas kustībai ar tādu pašu nosaukumu kā stumšanas kājai ir vadošā nozīme: atpakaļslīdēšanas fāzē šī roka nodrošina savlaicīgu stūmamās kājas izstiepšanu līdz grūšanas vietai un nepieciešamo amplitūdu. kustība; grūšanas fāzē palīdz veikt plašu brīvās kājas šūpošanos un saglabāt ķermeņa svaru uz stumšanas kājas. Tas ļauj, pielāgojot roku kustību amplitūdu un ātrumu, ietekmēt kustību strukturālo un ritmisko organizāciju sagatavošanās un beigu fāzēs un tādējādi panākt darbības efektivitātes palielināšanos kopumā.

Turpinājums
--PAGE_BREAK--

Vēlīna un pēc tam steidzīga saīsināta roku kustība noved pie pēdējā soļa paātrinājuma un akcentētas stumšanas kājas novietošanas uz zemes, savukārt savlaicīga roku pacelšana nodrošina vienmērīgu sagatavošanos un pāreju no pieskrējiena uz grūdienu.

Lēciena ritma vērtēšana ir iegūtais tehniskās meistarības rādītājs. Tajā, tāpat kā fokusa punktā, tiek savākti un savlaicīgi izvietoti visas lēcēja kustību sistēmas raksturlielumi.

Ritms galvenokārt atspoguļo kustību struktūras īpatnības, atsevišķu elementu izpildes ātruma attiecību un piepūles intensitātes proporcionalitāti, ar kādu tās tiek veiktas.

Būtisku punktu klātbūtne sportista kustībās, pie kurām vingrinājuma izpildes laikā tiek likts nepieciešamais un samērīgs uzsvars uz pūlēm, būs raksturīga racionāla ritma un kustību tehnikas pilnības iezīme. Šis uzsvars jāliek uz vadošajiem elementiem kustību sagatavošanās un beigu fāzēs, t.i., tiešās sagatavošanas un grūdiena izpildes fāzēs.

Šī iemesla dēļ, vērtējot kustību ritmu, tiek ņemts vērā: tempa un skriešanas kustību amplitūdas pieauguma vienmērīgums līdz skrējiena beigām; savlaicīga un precīza sagatavošanās darbību veikšana līdz skrējiena beigām; šoka sagatavošanas darbību īstenošanas savlaicīgums un precizitāte; “ieiešanas grūdienā” savlaicīgums, skaidrība un intensitāte; laicīgums un darbību secība, šķērsojot latiņu.

Viens no ritma novērtēšanas kvantitatīvajiem kritērijiem ir skriešanas soļu garuma attiecība pacelšanās laikā. Šīs attiecības optimālie rādītāji pēdējos trīs posmos (absolūtās vērtībās) var kalpot par orientieri: priekšpēdējais solis ir par 10–15 cm garāks nekā pirmais, pēdējais ir par 25–30 cm īsāks nekā priekšpēdējais.

Ritma temporālās īpašības var izsekot pēc skriešanas rakstura izmaiņām pēdējos trīs soļos; tas kļūst zemāks, ložņājošs, gandrīz bez lidojuma fāzēm.

Noslēgumā var teikt, ka sportists tehnisko iemaņu pilnveides procesā attīsta spēju apzināti vadīt savas tehniskās darbības. Šī spēja ir saistīta ar motora sistēmas attīstību sportista prātā, kas būtībā ir vispārināta darbības programma. Rodoties strukturāli izstrādātas un virzītas motoriskās aktivitātes ietekmē, tas savukārt būtiski ietekmē kustības tehniskos raksturlielumus. Tāpēc galvenais tehniskās meistarības pārbaudes kritērijs ir skaidras un mūsdienu tehniskajām prasībām atbilstošas ​​instalācijas klātbūtne sportista prātā.

Sportistu sagatavošana olimpiskajā un profesionālajā sportā ir ārkārtīgi sarežģīts un daudzfaktoriāls process, kurā, kā zināms, tiek realizētas dažādas cilvēka organisma funkcijas un tiek izmantotas burtiski visas pieejamās iespējas. Nekādā veidā nemazinot kādu no visiem labi zināmajiem sportistu treniņu aspektiem, visos gadījumos, organizējot viņu izglītības un treniņu procesu, mūsuprāt, tomēr ir nepieciešams likt savu motoru jeb, kā tagad mēdz dēvēt, tehniskā apmācība priekšgalā

Katrā konkrētajā sporta veidā sportisti parasti saskaras ar īpašiem specifiskiem uzdevumiem, kuru efektivitāte, kā likums, nosaka vienu vai otru sacensību rezultātu. Treneriem un sportistiem šādos apstākļos vispirms ir jānosaka šo uzdevumu vispārīgais klāsts un pēc tam jāizvēlas no tiem tie, kuru risinājums vispilnīgāk un garantētāk nodrošina visu sacensību aktivitāšu panākumus. Tajā pašā laikā svarīgi ir ne tik daudz, lai tie absolūti visi būtu jāatrisina vislabākajā iespējamajā veidā, bet gan nozīmīgāko, primāro motorisko uzdevumu optimāla izvēle, kuru risināšanu iespējams veikt, maksimāli samazinot resursus. iztērējuši sportisti ar maksimālu gala efektu un labāko sportistu darbības rezultātu.

Pilnīgi objektīvi sportistu tehniskās meistarības līmeni var novērtēt tikai pēc atsevišķu tehnoloģiju modeļu ieviešanas rezultātiem sacensībās. Sacensību apstākļos sportistu realizētās tehnikas biomehāniskā struktūra parasti atspoguļo daudzas, tā sauktās mulsinošas vides ietekmes, kurā sportists atrodas. Nozīmīgākie no tiem ietver dažādas psiholoģiskas ietekmes, kā arī daudzus tādus fizikāli ķīmiskus ārējos faktorus, kuru ietekmi uz konkrēto kustību struktūru vienkārši nav iespējams pat teorētiski paredzēt. Turklāt jāatceras, ka uz šī fona konkurējošā sportista ķermenī neizbēgami rodas nogurums, kas arī sākumā netīšām, bet pēc tam, iespējams, brīvprātīgi, izraisa viņa izmantotā tehnikas modeļa adaptīvu pārstrukturēšanu.

Šajā darbā aplūkota metodoloģija augstlēkšanā iesaistīto sportistu tehniskās meistarības objektīvai novērtēšanai. Darba rezultātā tika pētīti objektīvi kritēriji sportista tehniskās meistarības novērtēšanai.

Noslēgumā mēs atzīmējam, ka aplūkojamās problēmas visaptverošam risinājumam ir liela teorētiska un praktiska nozīme. Papildus viedokļu vienošanai tehnisko prasmju līmeņa novērtēšanā tai jāpalīdz izstrādāt diagnostiskās un prognostiskās metodes motora un tehniskā potenciāla noteikšanai, kas savukārt ļaus plānot un vadīt individuālo treniņu procesu, pamatojoties uz objektīviem datiem.

Tabula Nr.1.

Ranga korelācijas koeficienti starp individuālajiem fiziskās sagatavotības rādītājiem un rezultātiem augstlēkšanā

Paraugi un darbības režīms

Sprādze augstumā no vietas

Pietupiens ar stieni, R

Pēdas plantāra fleksija, fc

Apakšstilba pagarinājums, fr

Gurnu pagarinājums, fb

Pēdas locīšana + apakšstilba pagarināšana

Ar roku palīdzību H1

Bezroku

Ātruma un stiprības tests Stiprības tests Polidinamometrija (pēc Čerņajeva)

Tabula Nr.2 Ranga korelācijas koeficienti starp atsevišķiem spēka gatavības rādītājiem un ātruma-spēka testa rezultātiem augstumā

Paraugi un darbības režīmi

Pietupiens ar stieni, R

Pēdas plantāra fleksija, fc

Apakšstilba pagarinājums, fr

hip Bania, fb

Pēdas locīšana + apakšstilba un augšstilba pagarinājums

Stumšanas stienis, P1

Spēka pārbaude (relatīvais rādītājs)

Polidinamometrija (pēc Čerņajeva)

Turpinājums
--PAGE_BREAK--

Bibliogrāfija

1. Vihrov K.L., Dogadailo V.G. Pedagoģiskā kontrole apmācības laikā, FFU, 2000.

2. Voitsekhovskis S.M. Trenera grāmata. M., FIS., 1971. gads

3. Godik M.A. Kontrole sporta treniņu laikā M., FiS., 1971.g

4. Godik M.A. Treniņu un sacensību slodžu kontrole. M. FiS., 1980. gads

5. Djačkovs V.I. Sportista fiziskā sagatavotība. M., FIS., 1967. gads

6. Zatsiorskis V.I., Zaporožanovs V.A., Ter-Ovanesjans I.A. Pedagoģiskās kontroles teorijas un prakses jautājumi mūsdienu sportā. T&P, 1974, Nr. 4

7. Petrovskis V.V. Pedagoģiskā un organizatoriski pedagoģiskā kontrole sporta treniņos. 1985. gads.

8. Donskojs D.D. Darbību struktūras teorija // Fizikas teorija un prakse. kultūra. - 1991. - Nr.3. - P. 9 - 12.

9. Djačkovs V.M. Sportistu tehnisko iemaņu pilnveidošana (Vadības pedagoģiskās problēmas). - M: Fiziskā kultūra un sports, 1972. - 230 lpp.

10. Platonovs V.N. Sportistu sagatavošanas sistēma olimpiskajos sporta veidos. Vispārīgā teorija un tās praktiskie pielietojumi. - K.: Olimpiskā literatūra, 2004. - 808 lpp.

11. Ļaputins A.N. Augsti kvalificētu sportistu tehnisko iemaņu pilnveidošana. - Zinātne olimpiskajos sporta veidos. - 1997, K.: Olimpiskā literatūra. - 78.-83.lpp.

12. Zaytseva V. M. Sporta apmācības teorija ar paņēmienu pamatiem: Rokasgrāmata fiziskās audzināšanas fakultāšu ceturtā kursa augstākās pakāpes studentiem. – Zaporožje; ZDU, 2003. – 174 lpp.

13. Platonovs V.N. Vispārējā teorija par sportistu sagatavošanu olimpiskajos sporta veidos. - K.: Olimpiskā literatūra, 1997. – 584 lpp.

14. Platonovs V.N., Sahnovskis K.P. Jaunā sportista sagatavošana. – K.: Radjanskas skola, 1988. – 288 lpp.

15. Romaņenko V.A. Motorisko spēju diagnostika. Mācību grāmata, - Doņecka: DonNU Publishing House, 2005, - 290 lpp.

16. Romanovs N.S. Kvalificētu augstlēcēju snieguma uzticamības līmeņa paaugstināšana pirmssacensību sagatavošanas procesā: Darba kopsavilkums. dis. Ph.D. ped. Sci. - M., 1991. - 22 lpp.

17. Strizhak A.P. Zinātniskie un metodiskie pamati augsti kvalificētu vieglatlētikas lēcēju apmācības procesa vadīšanai: Autora kopsavilkums. dis. ...dr.ped. Sci. - M.: GTSOLIFK. - 1992. - 32 lpp.

18. Zatsiorsky V. M. saikne starp sportistu fiziskajām īpašībām un kustību tehniku ​​// Valsts fiziskās kultūras un fiziskās kultūras centra metodiskā vēstule. – M., 1969. gads.

19. Poatonovs V. N. vispārīgā teorija par sportistu sagatavošanu olimpiskajos sporta veidos. – K.: Olimpiskā literatūra, 1997. – 584 lpp.

20. Matvejevs L.P. Vispārīgās sporta teorijas pamati un sistēmas sportistu sagatavošanai. – K.: Olimpiskā literatūra, 1999. – 320 lpp.

21. Donskojs D. D. Biomehānika ar sporta tehnoloģiju pamatiem. – M.: Fiziskā kultūra un sports, 1971. – 288 lpp.

22. Ozoliņš N. G. Mūsdienu sporta treniņu sistēma. – M.: Fiziskā kultūra un sports, 1970.

Saites:
lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=Romanov%20нlib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=increasing%20level%20reliability%20performance of%20qualified%20jumpers%20in%20preview%20etition%20 %20preparationlib. sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=strizhak%20alib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=zinātniskie un metodiskie%20pamati%20of%20apmācības%20process%20%20augsti kvalificēti-jumpers