Cilvēka mūsdienu dzīvesveids ar pusfabrikātiem un uzkodām ceļā noved pie gan vitamīnu, gan minerālvielu trūkuma organismā.

To trūkumu var kompensēt, dzerot vitamīnu-minerālu kompleksu. No raksta jūs uzzināsit, kā izvēlēties vitamīnus dažādiem vecumiem.

Hipovitaminoze īpaši izpaužas ziemas-pavasara periodā ar ierobežotu augļu un dārzeņu patēriņu. Šajā periodā trūkst ne tikai viena vitamīna, bet vairāku uzreiz.

Tāpēc labāk ir lietot multivitamīnu kompleksu, nevis atsevišķus vitamīnus.

Profilaksei izmanto multivitamīnu kompleksus, bet terapeitiskos nolūkos – monovitamīnus.

Izdarot savu izvēli, jāņem vērā, ka kompleksi tiek pārdoti dažādiem mērķiem un vecumam:

• profilakse;
• jaunības saglabāšana;
• sieviete stāvoklī;
• imūnsistēmas stiprināšana;
• sievietes;
• bērni utt.

Lielākajā daļā iepakojumu ražotājs norāda katra vitamīna saturu procentos no dienas vērtības. Labākais variants būtu 50-100% saturs.

Pareizākais lēmums būtu konsultēties ar ārstu, kurš kompetenti izvēlēsies Jums nepieciešamo multivitamīnu kompleksu, un Jūs izvairīsities gan no vitamīnu deficīta vai hipovitaminozes, gan no hipervitaminozes.

Kam ir jālieto vitamīni

Galvenās riska grupas, kas pakļautas vitamīnu un minerālvielu deficītam:

• gados veci cilvēki;
• bērni;
• veģetārieši un tie, kas ievēro jebkuru diētu;
• grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā;
• pārdzīvojušie no infekcijas slimībām;
• slikto ieradumu ļaunprātīga izmantošana (alkohols, tabaka);
• tiem, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu;
• nepietiekams uzturs.

Simptomi, kas norāda uz vitamīnu trūkumu:

• Pirmās pazīmes var būt nagu stāvokļa pasliktināšanās (blāvi un trausli), ādas (lobīšanās, sausa, pūtīšu parādīšanās) un matu stāvokļa pasliktināšanās (izkrišana).
• Biežas saaukstēšanās un citas infekcijas.
• Redzes pasliktināšanās vakarā.
• Samazināta atmiņa un uzmanība.
• Paaugstināts nogurums un samazināta veiktspēja.
• Gremošanas traucējumi.
• Bērni var piedzīvot aizkavētu garīgo attīstību un izaugsmi, viņi kļūst vai nu pārāk aktīvi, vai, gluži pretēji, letarģiski un ātri nogurst, un izglītības rezultāti samazinās.

Kā izvēlēties vitamīnus sievietēm

• Sieviešu multivitamīnu kompleksā jāiekļauj šādi vitamīni:
• A – stiprina redzi, uzlabo nagu, matu un ādas stāvokli.
• C un E – šie antioksidanti aizsargā organismu no nelabvēlīgas ārējās vides ietekmes, uzlabo matu un ādas izskatu.
• B3 – arī uzlabo ādas stāvokli un novērš dažādu ādas slimību attīstību.
• B6 un D – atvieglos menstruācijas un mazinās PMS izpausmes.
• B9 – uzlabo sievietes psiholoģisko stāvokli, palīdz pret depresiju un stresu, līdzsvaro organisma hormonālās funkcijas, aizkavē menopauzes iestāšanos.

Kā izvēlēties vitamīnus vīriešiem

Multivitamīnu kompleksiem vīriešiem jāatbilst šādām prasībām:

• veicināt fizisko un garīgo aktivitāti;
• veicināt spēcīga skeleta un muskuļu masas veidošanos (B, D vitamīni, kalcijs un olbaltumvielas);
• vispārēja matu, ādas un nagu nostiprināšana (A un H vitamīns);
• reproduktīvajai funkcijai un potences uzlabošanai (A, B6, C un E vitamīni);
• aizsargā aknas no nesabalansēta uztura, sliktiem ieradumiem un stresa (H vitamīns).

Vitamīni grūtniecēm, kurus izvēlēties

Labākais vitamīnu un minerālvielu komplekss grūtniecēm būs tas, kuru noteiks grūtniecību uzraugošais ārsts. Šeit daudz kas var būt atkarīgs no grūtniecības ilguma un konkrētas sievietes ķermeņa stāvokļa.

Grūtniecības laikā ir nepieciešams nevis lietot vispārēju multivitamīnu kompleksu, bet gan pievērst uzmanību konkrētiem vitamīniem un mikroelementiem.

Lai pilnvērtīgi attīstītos nedzimušais bērns, grūtnieces uzturā jāiekļauj: vitamīni C, B1, B6, kalcijs un folijskābe.

Tajā pašā laikā dažu vitamīnu (piemēram, A) pārpalikums var negatīvi ietekmēt sievietes un augļa veselību. Tas vēlreiz norāda uz nepieciešamību konsultēties ar ārstu.

Video par to, kā izvēlēties multivitamīnus:

Kā izvēlēties vitamīnus bērniem

Sakarā ar intensīvu bērna ķermeņa augšanu un augstu garīgo stresu, palielinās nepieciešamība pēc vitamīniem un minerālvielām. Bērnība pati par sevi tiek uzskatīta par indikatoru multivitamīnu kompleksu uzņemšanai.

Tikai pediatrs var izrakstīt labāko kompleksu, jo jāņem vērā vecums, vispārējais ķermeņa stāvoklis utt.

Prasības bērnu multivitamīnu kompleksiem:

• hipoalerģisks, bez mākslīgām garšām un krāsvielām;
• veicina fizisko attīstību;
• stiprina imūnsistēmu;
• veicina pielāgošanos garīgajam un emocionālajam stresam.

Bērnu vitamīni var būt dažādās formās: sīrups, pulveris, pilieni, pastilas, tabletes un pat konfektes. Katram vecumam var atrast optimālo veidu, tāpēc bērniem ir piemēroti sīrupi un pilieni, ko var pievienot pārtikai, un skolas vecuma pusaudžiem patiks vitamīni pastilu un gumijas veidā.

Vitamīni vecāka gadagājuma cilvēkiem

Jo vecāks kļūst cilvēks, jo sliktāk organisms uzņem vitamīnus, tāpēc nepieciešama papildu uzņemšana.

Gados vecākiem cilvēkiem paredzētajā kompleksā jāiekļauj šādi vitamīni:

• A, D un E stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
• A un B2 stiprina redzi;
• B grupa uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību;
• D un kalcijs novērš osteoporozes attīstību, stiprina locītavas un mugurkaulu.

Kā lietot vitamīnu kompleksus

Lietojot vitamīnus, jums jāievēro daži noteikumi:

• Stingri ievērojiet ārsta norādīto vai uz iepakojuma norādīto devu.
• Lietojiet vitamīnus 1-1,5 mēnešu kursos un starp tiem veiciet vairāku nedēļu pārtraukumu.
• Ja vitamīnu lietošanu ārsts nav nozīmējis medicīniskiem nolūkiem, tad vasarā, kad ir daudz svaigu dārzeņu, augļu un ogu, vajadzētu atturēties no multivitamīnu kompleksu lietošanas. Pretējā gadījumā ieguvuma vietā var attīstīties hipervitaminoze.

Farmācijas kompānijas saņem miljonus lielu peļņu no vitamīnu kompleksu pārdošanas, un tāpēc ar katru gadu parādās arvien vairāk vitamīnus un minerālvielas saturošu preparātu, kā arī reklāmas, kas aicina tos regulāri lietot. Bet vai mums tiešām ir nepieciešami multivitamīni, un kā mēs varam izvēlēties labākos no visa to daudzveidības? Mēs centīsimies atbildēt uz šo jautājumu mūsu rakstā.

Multivitamīni: ieguvumi un kaitējums

Reti kurš no mums, gatavojot diētu, pievērš uzmanību tam, cik tā ir bagātināta ar vitamīniem. Labākajā gadījumā mēs cenšamies ikdienas ēdienkartē iekļaut svaigus augļus, dārzeņus un garšaugus, taču ļoti reti kurš uzskaita tajos esošos vitamīnus un minerālvielas. Daudz vienkāršāk ir iegādāties multivitamīnus aptiekā, izdzert tos divas reizes gadā un gulēt mierīgi.

Tomēr jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka ne visi var mierīgi gulēt. Jā, vairumā gadījumu multivitamīni sniedz ieguvumus, stiprina imūnsistēmu, normalizē vielmaiņu un uzlabo gandrīz visu iekšējo orgānu darbību.

Taču šai medaļai ir arī otrā puse. Piemēram, ārsti ilgu laiku bija pārliecināti un pārliecināja savus pacientus, ka papildu A, C, E vitamīnu uzņemšana novērš gremošanas sistēmas vēža rašanos. Taču, pārbaudot 170 tūkstošus cilvēku, izrādījās, ka šis apgalvojums ir nepareizs. Turklāt šo vitamīnu pārdozēšana veicina vēža šūnu parādīšanos un augšanu.

Ilgu laiku tika uzskatīts, ka E vitamīns pozitīvi ietekmē dzīves ilgumu un samazina insulta, sirdslēkmes un aterosklerozes risku. Faktiski izrādījās, ka cilvēki, kuri regulāri lietoja sintētisko E vitamīnu, dzīvoja par 4% mazāk nekā tie, kuri aprobežojās tikai ar dabīgiem produktiem. Vēl vairāk nepaveicās A vitamīna cienītājiem - viņi savas dienas “saīsināja” par 16%.

Negaidītus rezultātus sniedza arī C vitamīna lietošanas ietekmes pētījumi. Izrādījās, ka tie, kuri no bērnības lietoja askorbīnskābi, pēc tam biežāk cieta no sirds slimībām nekā tie, kuri deva priekšroku dabiskajai askorbīnskābei, nevis sintētiskajai askorbīnskābei, t.i., ēda citrusaugļus. augļi un upenes , dzēra mežrozīšu uzlējumu un smiltsērkšķu tēju.

Līdz ar to mūsdienu medicīna ir nonākusi pie secinājuma: sintētiskie multivitamīni var nodarīt ļaunumu, tāpēc tie jālieto tikai gadījumos, kad bez tiem nevar iztikt.

Kam un kādos gadījumos ir indicēti multivitamīni?

Multivitamīnu kompleksus drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma un tikai pēc tam, kad viņš, pamatojoties uz pētījumu rezultātiem, ir noteicis, kādi vitamīni Jūsu organismam trūkst. Parasti multivitamīnus izraksta, ja persona:

• ēd neregulāri un vienmuļi. Tā rezultātā rodas barības vielu deficīts un hipo- un vitamīnu trūkums;

• ievēro stingru zemu kaloriju diētu vai monodiētu, kas gandrīz vienmēr izraisa vitamīnu trūkumu;

• regulāri tiek pakļauts pastiprinātai fiziskai slodzei (nodarbojas ar smagu fizisko darbu, sportu u.c.), kas noplicina organisma vitamīnu rezerves;

• tika veikta operācija un slimība. Šajā gadījumā jums ir "jāatbalsta" ķermenis, nodrošinot papildu uzturvielas;

• lieto medikamentus, kas traucē vitamīnu uzsūkšanos.

Multivitamīnu un minerālvielu kompleksus izraksta arī grūtniecēm, kurām bērna piedzimšanas periodā nepieciešama palielināta barības vielu deva, bērniem intensīvas augšanas periodā (zīdaiņa un pusaudža vecumā) un gados vecākiem cilvēkiem, kuru organisms vairs nespēj uzņemt nepieciešamās vielas. lai nodrošinātu normālu dzīvi.

Ja jūs piederat kādai no uzskaitītajām grupām, jums būs jāsaskaras ar jautājumu: Kādi multivitamīni ir labākie? Optimālā izvēle būtu vitamīnu komplekss, kas tiek izvēlēts, ņemot vērā Jūsu individuālo vajadzību pēc uzturvielām, kas ietilpst vitamīnu grupā, nevis uztura bagātinātāji (uztura bagātinātāji), kuru efektivitāte vēl nav pierādīta un ko ražo uzticams ražotājs.

Sieviešu multivitamīnu pārskats

Labākie multivitamīni sievietēm ir tie, kas tiek izvēlēti, ņemot vērā ķermeņa vecuma īpašības. Fakts ir tāds, ka augšanas un novecošanas procesus pavada izmaiņas hormonālajā līmenī. Ņemot to vērā, farmakologi, izstrādājot vitamīnu kompleksus, palielina to uzturvielu devu, kas šajā posmā ir visvairāk nepieciešamas sievietei.

Pēc 30 gadiem

Šajā vecumā veselības un skaistuma uzturēšanai pietiek ar vispārēji stiprinošiem vitamīnu kompleksiem. Mēs iesakām lietot Alphabet-Cosmetic un Duovit, kas stiprina imūnsistēmu, nodrošina uzturu ādai, matiem un nagiem, kā arī uzlabo atmiņu un palīdz mazināt nogurumu.

No 40 gadiem

Laiks parūpēties par jaunības paildzināšanu, tāpēc šim vecumam paredzētie vitamīnu kompleksi palīdz saglabāt ādas tvirtumu un elastību, stiprina asinsvadu sieniņas un tikt galā ar psihoemocionālo stresu. Visefektīvākie šajā gadījumā ir “Centrum”, “Complivit “Shine” un “Vitrum”. No pēdējās līnijas labāk izvēlēties “Beauty Elite” (atjauno ādu un padara matus veselīgus), “Performance” (palielina veiktspēju) un “Memory” (palielina koncentrēšanos un uzlabo atmiņu).

Kam ir vairāk nekā 50

Pēc 50 gadiem sieviete piedzīvo menopauzi, tāpēc ir svarīgi atrast tādu vitamīnu un minerālvielu kombināciju, kas mazinātu šī stāvokļa negatīvās sekas un atjaunotu organismu. “Undevit”, “Alphabet 50+” un “Vitrum Centuri” lieliski tiek galā ar šo uzdevumu.

Multivitamīni grūtniecēm

Grūtniecības laikā izrakstītie vitamīnu kompleksi atšķiras ar to, ka tajos esošo sastāvdaļu devas ir daudz lielākas nekā parastam cilvēkam un var izraisīt alerģiju vai hipervitaminozi un saindēšanos. Tos vajadzētu lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.

Mūsdienās populārākie multivitamīni ir:

Multivitamīnu nosaukums	plusi	Mīnusi
Alfabēts-mammas veselība	Vitamīni un minerālvielas ir sakārtoti trīs tabletēs, kas novērš divu vielu "kaimiņu", kas neitralizē viena otras iedarbību	Samazināts visu aktīvo komponentu saturs, tāpēc papildus būs jādzer folijskābe un citas labvēlīgas vielas
Vitrum pirmsdzemdību	Nesatur daudz joda un ir paredzēts sievietēm ar paaugstinātu vairogdziedzera darbību	Augsta cena
Bezmaksas mamma	Zems kalcija un fosfora saturs, tāpēc sievietes ar nieru slimībām to var droši lietot	Joda nav, tāpēc tas būs jāņem atsevišķi
Elevit Pronatal	Palielināts magnija saturs, tāpēc šis komplekss ir paredzēts sievietēm ar paaugstinātu dzemdes tonusu un noslieci uz krampjiem	Bez joda
Grūtniecība	Sabalansēts vitamīnu un mikroelementu saturs	Trūkst joda

Labākie multivitamīni bērniem

Mēs jau rakstījām, kā bērnam izvēlēties multivitamīnus, tāpēc tagad tikai atgādināsim: izvēloties vitamīnu kompleksu, pievērsiet uzmanību tā sastāvam. Ja jūsu mazulim ir alerģija pret C vitamīnu, meklējiet multivitamīni bērniem, kas vecāki par vienu gadu ar askorbīnskābi, kas iegūta no rožu gurniem.

Mēs esam izveidojuši multivitamīnu tabulu atbilstoši bērna vecumam:

Kādus multivitamīnus vislabāk lietot vīriešiem?

Vīriešiem jebkurā vecumā ir svarīgi uzturēt augstu muskuļu tonusu un funkcionālu seksuālo funkciju. Farmakologi to ņēma vērā, veidojot multivitamīni vīriešiem. Bet šeit ir arī dažas nianses:

• “Alfabēts” ir piemērots jauniem un aktīviem cilvēkiem, jo ​​stimulē smadzeņu darbību un palielina ķermeņa izturību;

• “Duovit” vīriešu versija novērš priekšlaicīgu šūnu novecošanos, tāpēc ir indicēta stiprākā dzimuma pārstāvjiem, kuru vecums ir sasniedzis vismaz 40 gadus;

• "Vitrum Life" veicina muskuļu masas attīstību, novērš aterosklerozes attīstību un novecošanos. Ieteicams vīriešiem, kas nodarbojas ar sportu;

• "Complivit classic" var lietot, lai novērstu reproduktīvās funkcijas pavājināšanos.

Mēs ceram, ka ar savu rakstu esam jūs pārliecinājuši, ka multivitamīnu lietošana ir līdzvērtīga medikamentu lietošanai: abiem ir savas indikācijas, un tos lieto pēc ārsta ieteikuma.

Kādi multivitamīni mums ir vajadzīgi un vai mums tie vispār ir vajadzīgi? Skatiet ārsta viedokli par šo jautājumu videoklipā:

Lasītājam jāsaprot, ka tālāk sniegtā informācija ir aprakstoša un nesniedz medicīniskus ieteikumus lietošanai. Vietne nav atbildīga par iespējamām negatīvām sekām, ja izmantojat informāciju no šī resursa. Pirms zāļu lietošanas nepieciešama konsultācija ar speciālistu.

10.

» atklāj šodienas labāko multivitamīnu preparātu reitingu. Komplekss ir paredzēts lietošanai cilvēkiem ar sliktu redzi, kuri regulāri piedzīvo garīgu un fizisku stresu. "Undevit" lieto rehabilitācijas periodā pēc operācijām, pie hipovitaminozes, vitamīnu deficīta, pēc ilgstošas ​​antibiotiku lietošanas u.c. Ārstēšanas kurss papildina organisma vitalitāti un stiprina imūnsistēmu.

9.

"ierindota devītajā vietā starp labākajiem multivitamīnu preparātiem. Tas ir paredzēts cilvēkiem ar paaugstinātu garīgo un fizisko stresu. Tā lietošana ir nepieciešama gados vecākiem cilvēkiem, smēķētājiem un tiem, kas dzīvo vides piesārņotās vietās. Ja nav pareizi sabalansēta uztura, Triovit papildina organisma ikdienas vitamīnu devu un stiprina imūnsistēmu. To var lietot no desmit gadu vecuma. Vitamīnu kompleksu var lietot diabēta slimnieki, jo tas nesatur cukuru.

8.

"tiek uzskatīta par vienu no labākajām polipreparātiem bērniem un pusaudžiem. To lieto kā slimību profilaksi, deficīta stāvokļu ārstēšanai, aktīvās augšanas periodā. Zāles papildina organismu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un nodrošina visu audu normālu attīstību un darbību, stiprina imūnsistēmu un uzlabo garīgo darbību. Regulāri lietojot, veidojas rezistence pret vīrusu slimībām.

7.

"iekļuva arī labāko multivitamīnu un multiminerālu preparātu desmitniekā. Kompleksu var ņemt no 12 gadu vecuma. Galvenā narkotiku priekšrocība ir tā, ka, neskatoties uz tās zemo cenu, tā efektivitāte nekādā ziņā nav zemāka par dārgākiem analogiem. To lieto kā vitamīnu deficīta un hipovitaminozes profilaksi, grūtniecības laikā, hronisku slimību gadījumā, kā arī paaugstināta emocionālā, garīgā un fiziskā stresa periodos. “Centru no A līdz cinkam” ieteicams lietot arī pēcoperācijas periodā, ārstējot alkoholismu un diabētu. Kompleksu nedrīkst lietot kopā ar citiem vitamīnu preparātiem, jo ​​tajā jau ir visu nepieciešamo elementu dienas deva.

6.

» – labākais vitamīnu un minerālvielu komplekss bērniem. Augošam ķermenim ir lielāka vajadzība pēc vitamīniem un minerālvielām nekā pieaugušam cilvēkam. Šīs zāles labi tiek galā ar šo uzdevumu un nodrošina visus bioloģiskos audus ar visām nepieciešamajām vielām. “Pikovit” uzlabo garīgo aktivitāti un mazina nogurumu, kas ir ļoti svarīgi skolas vecuma bērniem. Regulāra multivitamīnu lietošana stiprina imūnsistēmu un samazina vīrusu un infekcijas slimību risku. Komplekss ir atbildīgs arī par visu audu augšanu un pilnīgu attīstību.

5.

» ir viens no pieciem labākajiem vitamīnu un minerālvielu kompleksiem. Ražotajos produktos ir vitamīni bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm, kā arī pieaugušiem vīriešiem un sievietēm. Regulāri lietojot, jūs varat būt pārliecināti, ka ķermenis saņem visus nepieciešamos elementus, lai saglabātu veselību. Sastāvā iekļautie vitamīni un mikroelementi uzlabo ne tikai vispārējo stāvokli, bet arī veicina labāku matu augšanu, stiprina kaulu audus, palielina izturību pret daudzām slimībām.

4.

» ir vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas satur cilvēka veselības uzturēšanas pamatelementus. Turklāt tas satur īpašus enzīmus, kas ir atbildīgi par labāku ar pārtiku iegūto uzturvielu uzsūkšanos. Uztura bagātinātājs uzlabo garīgo darbību un vispārējo ķermeņa stāvokli. Regulāra kursu lietošana palielina imūno rezistenci un samazina dažādu slimību risku. To var izmantot gan sieviešu, gan vīriešu dzimuma pārstāvji. Ja Jums ir kādas slimības, Jums jākonsultējas ar savu ārstu par ikdienas formulas lietošanu.

3.

"atklāj labāko šodien esošo multivitamīnu un multiminerālu preparātu trīs labākos. Vitamīnu-minerālu kompleksa efektivitāti apstiprina daudzas pozitīvas atsauksmes par to. Viena tablete dienā apmierina organisma ikdienas vajadzību pēc dzīvībai svarīgām vielām. “Supradin” uzlabo vielmaiņas procesus, dod enerģiju, stiprina kaulu audus, paaugstina garīgo aktivitāti, iedarbina reģenerācijas procesus un stiprina imūnsistēmu. Tā uzņemšana ir īpaši nepieciešama pavasarī, kad organisma rezerves ir izsīkušas un nepieciešama papildināšana. Pirms lietošanas jums jāizlasa instrukcijas, jo ir dažas kontrindikācijas.

2.

Otrajā vietā ir vitamīnu minerālu komplekss "". Šīs grupas vitamīni ir izstrādāti gan bērniem, gan pieaugušajiem. To var uzņemt gan vīrieši, gan sievietes. Multivitamīnu preparāts satur visus elementus, kas nepieciešami organisma normālai darbībai. To var izmantot gan profilaksei, gan nepieciešamo vielu papildināšanai rehabilitācijas periodā pēc slimības. "Alfabēts" ir vērsts ne tikai uz ķermeņa aizsardzību no slimībām - tas stimulē arī garīgo un fizisko aktivitāti. Speciāli izstrādāta vitamīnu grupa ir izvēlēta tā, lai trīsreizēja deva optimāli papildinātu dienas devu.

1.

» ir labāko vitamīnu un minerālvielu kompleksu reitinga augšgalā. Ar šo zīmolu ražotu vitamīnu sērija ir paredzēta jebkurai vecuma kategorijai, kā arī grūtniecēm. "Complivit" satur visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Tas jālieto ne tikai visu svarīgo elementu papildināšanai, bet arī paaugstinātas garīgās un fiziskās aktivitātes laikā. Kompleksā ir svarīga B vitamīnu grupa, kas ir atbildīga par ādas, matu stāvokli un vispārējo psihoemocionālo stāvokli. Complivit ikdienas lietošana samazina vīrusu slimību risku par 30%.

Visiem cilvēkiem ir nepieciešami vitamīni neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Cits jautājums, ka nepieciešamo vitamīnu komplekts un daudzums var atšķirties.

Vīrieši tērē daudz enerģijas, tiek pakļauti fiziskām aktivitātēm, darbā piedzīvo stresu. Sievietes dzemdē pēcnācējus un rūpējas par savu skaistumu. Bērni aug, attīstās garīgi un fiziski.

Kuri multivitamīni ir labāki, var noteikt tikai eksperimentāli, jo zāļu iedarbība ir individuāla. Parunāsim par to, kādi vitamīni ir nepieciešami vīriešiem, sievietēm, bērniem un pusaudžiem un kā izvēlēties efektīvu multivitamīnu kompleksu katrai no šīm grupām.

Vīrieša veselība ir atkarīga no vitamīnu uzņemšanas viņa organismā. Vīrieša veselība nav tikai slimību neesamība un laba imunitāte. Daudzi (īpaši pēc 30 gadiem) ir noraizējušies par problēmām un plikpaurību. Lai šādas nepatikšanas nenotiktu, vīriešiem ir svarīgi uzturēt optimālu vitamīnu līdzsvaru. Vitamīni Vīriešiem nav īpašu vitamīnu. Vīrieša ķermenim nepieciešami tie paši elementi kā sievietes ķermenim, bet lielākos daudzumos. Jūs varat izcelt vīriešiem svarīgāko vitamīnu sarakstu: – ietekmē reproduktīvo funkciju, atjaunojot epitēliju sēkliniekos. F vitamīns– ir svarīga arī vīriešu veselības seksuālajā aspektā, jo veicina optimāla sēklu šķidruma daudzuma veidošanos. Atbild par testosterona, vīriešu hormona, līmeni. Un– palielināt imunitāti un stiprināt asinsvadus. - nepieciešami proteīnu sintēzei, lai uzturētu kārtībā muskuļus un skeletu. Kompleksi Sarežģītā vīriešu formula Bioloģiski aktīvo komponentu komplekss gan veseliem vīriešiem, gan tiem, kuri jau ir izjutuši vecuma, sliktās vides un pastāvīgas pārslodzes ietekmi uz savu ķermeni. Zāļu lietošana ir indicēta potences, letarģijas un pasivitātes, kā arī noguruma problēmām. Satur vitamīnus B3, E un mikroelementu cinku. Satur arī Sibīrijas žeņšeņa saknes, yohimbe mizas un zaļās gliemenes ekstraktus. Velmens Vitamīnu preparāts, kas paredzēts ilgstošai fiziskai slodzei un nogurumam. Satur vitamīnus A, B (1, 2, 5, 9, 12), C, D un mikroelementus - dzelzi, magniju, cinku, silīciju, mangānu, jodu, hromu, selēnu un citus. Komplekss piemērots ne tikai tiem, kas strādā fiziski un tērē daudz enerģijas, bet arī tiem, kuriem ir sēdošs, nogurdinošs darbs, kas saistīts ar stresu. Artum Uztura bagātinātājs, kas piemērots jebkura vecuma vīriešiem. To var lietot gan vesels vīrietis kā profilakses līdzeklis, gan tas, kuram konstatētas problēmas ar reproduktīvo sistēmu. Satur E vitamīnu, beta-karotīnu, cinka glikonātu, kā palīgkomponentus - pundurpalmu ogas, nātru sakni un ķirbju sēklas. Sievietēm Sievietes ķermenim vitamīni ir nepieciešami visu mūžu, taču ir vairāki periodi, kad vitamīnu atbalsts ir īpaši nepieciešams: Periods un dzimšana. Šajā laikā sievietes ķermenis dod daudz barības vielu un enerģijas auglim. Kulminācija. Hormonālās izmaiņas prasa īpašu pieeju vitamīnu uzņemšanai. Vitamīni Svarīgākie vitamīni ir šādi: E tiek uzskatīts par "sieviešu vitamīnu". Speciālisti to izraksta sievietēm grūtniecības laikā un grūtniecības plānošanas laikā. Turklāt vitamīns ir iesaistīts elastīna un kolagēna šķiedru veidošanā, kas pozitīvi ietekmē ādas stāvokli. B grupa. No visiem vitamīniem, īpaši grūtniecības laikā, jāizceļ B9 – folijskābe. Šis vitamīns ir iesaistīts nedzimušā bērna nervu sistēmas un smadzeņu attīstībā. B6 ir ne mazāk svarīgs, tas palīdz cīnīties ar stresu un bezmiegu. A ir vitamīns, kas atbild par šūnu dalīšanos un atjaunošanos. Ar tā trūkumu āda tiek pakļauta straujai izbalēšanai, nagi lobās un mati izkrīt. Tāpēc šis elements ir iekļauts lielākajā daļā sieviešu skaistuma vitamīnu kompleksu. . Tās galvenais nopelns ir kalcija uzsūkšanās veicināšana, kas labi ietekmē kaulu stāvokli. Tas ir svarīgi, jo sievietes (īpaši pusmūža un vecāka gadagājuma sievietes) ir vairāk uzņēmīgas pret osteoporozi nekā vīrieši. Turklāt D vitamīns saglabā mitrumu ādā, padarot to tvirtāku un elastīgāku. F. Piedalās ādas lipīdu metabolismā un tauku uzsūkšanā. Regulāra šī vitamīna uzņemšana organismā palīdz normalizēt svaru, uzlabot ādas stāvokli un atbrīvoties no tūskas. Kompleksi Perfectil Komplekss ir paredzēts, lai atbalstītu sievietes skaistumu un cīnītos pret priekšlaicīgu novecošanos. Satur vitamīnus A, E, C, B5, B6, B12, un minerālvielas – dzelzi, cinku, silīciju un citus. Lielākā daļa atsauksmju norāda uz šī kompleksa efektivitāti. Alphabet Cosmetic - vitamīni veselīgai ādai, matiem un nagiem Šī kompleksa darbība ir vērsta arī uz ādas un nagu skaistuma saglabāšanu. Satur pienācīgu vitamīnu sarakstu: B, A, C, E, PP, H, K grupas, kā arī minerālvielas - jodu, inulīnu, magniju un citus. Kompleksā ir arī dabīgi farmaceitisko augu ekstrakti. Elevit Pronatal Multivitamīni grūtniecēm un tām, kuras tikai plāno grūtniecību. Satur vitamīnus A, E, gandrīz visus B grupas elementus, C, D, PP, N. Mikroelementi: kalcijs, fosfors, magnijs, dzelzs, cinks un varš. Sievietes, kas nav grūtnieces, to lieto arī kā vitamīnu profilaksi. Lady's Formula 40+ Šīs zāles ir piemērotas tiem, kuri jau ir sākuši izjust ar vecumu saistītas hormonālās izmaiņas. Komplekss ir indicēts menopauzes un pirmsmenopauzes, samazināta dzimumtieksmes, stresa, aizkaitināmības un noguruma gadījumos. Satur vitamīnus A, C un E. Minerālvielas ietver silīciju, boru, bromelīnu, selēnu, magniju un nātriju. Izvēloties vitamīnu kompleksu sievietei, ir svarīgi ņemt vērā viņas vecuma grupu, jo dažādiem vecumiem ir nepieciešams atšķirīgs vitamīnu komplekts un to devas. Bērniem un pusaudžiem Bērnībai raksturīgi lieli enerģijas izdevumi izaugsmei, jaunu šūnu uzbūvei un garīgajai attīstībai. Pusaudži piedzīvo stresu un paaugstinātu garīgo un fizisko stresu. Turklāt pusaudža gados rodas hormonālas izmaiņas un intensīva kaulu augšana. Vitamīni Bērna ķermenim vissvarīgākie ir šādi vitamīni: D3. Bērnībā un pusaudža gados strauji aug kauli, kuru galvenais būvmateriāls ir kalcijs. Bet bez D3 vitamīna kalcijs neuzsūksies, tāpēc organisms ir pilnībā jānodrošina ar šo elementu. A. Organisms izmanto, lai sintezētu olbaltumvielas, veidotu kaulus un skrimšļus. A vitamīna trūkums izraisa imunitātes samazināšanos un pat aklumu. B grupa. Bērniem un pusaudžiem ir svarīgi saņemt visus šīs grupas elementus: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Trūkums izpaužas kā letarģija, bezmiegs, gremošanas traucējumi, vājums un aizmāršība. E ir vitamīns, kas palīdz organismam augt un ir iesaistīts visos atveseļošanās procesos. Kompleksi Alfabēts Ir “Mazulis”, “Bērnudārzs”, “Skolnieks” un “Pusaudzis”. Katrs komplekss satur vitamīnu un mikroelementu komplektu vecumam atbilstošā devā. Kompleksa cena parasti nepārsniedz 300 rubļu. Ir pozitīvas klientu atsauksmes. Vairākas cilnes Multi Tabs - vitamīni, kas paredzēti dažāda vecuma bērniem Bērniem – “Mazulis” un “Toddler”, pusaudžiem – “Juniors” un “Pusaudzis”. Tie ir vispārēji stiprinoši vitamīnu kompleksi, kuru darbība ir vērsta uz harmonisku organisma attīstību augšanas periodā. Citra-kalcemīns Vitamīni bērniem (no 5 līdz 12 gadiem un vecākiem). Uzsvars tiek likts uz kalciju un D3 vitamīnu, tāpēc zāles ir piemērotas bērniem ar vāju augšanas ātrumu. Tas satur arī varu, magniju, cinku un mangānu. Aviton-GinkgoVita Komplekss bērnu un pusaudžu atmiņas, domāšanas un inteliģences attīstībai un stiprināšanai. Efekts tiek panākts, pateicoties vielu klātbūtnei, kas stimulē vielmaiņas procesus smadzeņu audos. Sastāvā ir vitamīni - A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3, un mikroelementi - kalcijs, magnijs, lizīns. Piesārņota vide, neregulārs uzturs, palielinātas fiziskās aktivitātes, stress – tas viss negatīvi ietekmē jebkura mūsdienu cilvēka veselību, vai tas būtu vīrietis, sieviete vai bērns. Multivitamīnu kompleksi, kas izvēlēti atbilstoši vecumam, dzimumam un organisma individuālajām īpašībām, palīdzēs organismam tikt galā ar ārējo faktoru ietekmi. Izvēloties vitamīnu preparātu, jākonsultējas ar savu ārstu.

Vitamīnu kompleksu izvēles noteikumi dažādu slimību ārstēšanai un profilaksei, preparāti vīriešiem, sievietēm un dažāda vecuma bērniem, multivitamīni, kas piemēroti matu un ādas problēmu risināšanai.

Raksta saturs:

Vitamīni ir būtiska cilvēka pilnvērtīga uztura sastāvdaļa. Ja pārtikas produktos to trūkst, un tas bieži notiek ziemā un pavasarī, ārsti iesaka izmantot sintētiskos analogus. Var lietot gan monovitamīnus, tas ir, konkrētu preparātu, kas satur vienu vitamīnu, gan multivitamīnus – kompleksus, kas ietver dažādus vitamīnus, dažkārt kombinācijā ar organiskām un minerālvielām. Jāatceras, ka monovitamīnus izraksta medicīniskiem nolūkiem, un multivitamīnus izraksta kā profilakses līdzekli.

Vitamīnu kompleksu priekšrocības un trūkumi pieaugušajiem un bērniem

Vitamīnu kompleksus (multivitamīnus) ārsti radīja pirms vairākiem gadu desmitiem un šajā laikā tie kļuva par īstu izrāvienu vitamīnu deficīta profilaksē. Kompleksos papildus vitamīniem ir arī dažādas minerālvielas. Vitamīnu kompleksu acīmredzamās priekšrocības ir:

• Īslaicīgas atmiņas uzlabošana. Jaunākie pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri katru dienu lieto multivitamīnus, ir par 32% ātrāki īstermiņa atmiņas uzdevumu veikšanā.
• Samazina daudzu slimību attīstības risku. Saskaņā ar jauniem medicīnas novērojumiem sievietes, kuras regulāri lieto vitamīnu kompleksus, retāk slimo ar sirds un asinsvadu slimībām.
• Visu derīgo vielu pieejamība. Vitamīnu piedevas pilnībā apmierina organisma vajadzības pēc uzturvielām.
• Pozitīva ietekme uz psiholoģisko dzīves uztveri. Ir pierādīts, ka cilvēks, kurš lieto vitamīnu kompleksus, cenšas piekopt veselīgu dzīvesveidu un, piemēram, kafejnīcā dos priekšroku sulai, nevis alkoholam.
• Ērta uzņemšana. Lai papildinātu organisma vajadzības pēc visu veidu vitamīniem, kā tas ir ar vienreizējas devas medikamentiem, tablešu saujas nav jālieto. Pietiek ar 1-2 tabletēm vai kapsulām dienā.

Taču arī vitamīnu komplekss var nodarīt zināmu kaitējumu veselībai, ja to lieto nejauši. Turklāt multivitamīnu trūkumi ir:

• Hipervitaminozes attīstības iespēja. Šī komplikācija rodas, ja persona regulāri pārsniedz pieļaujamo vitamīnu preparātu devu.
• Ūdenī šķīstošie un taukos šķīstošie vitamīni var slikti mijiedarboties viens ar otru. Tas attiecas uz gadījumiem, kad cilvēks lieto vairākus vitamīnus saturošus medikamentus.
• Iespējama individuāla neiecietība. Šī vitamīnu īpašība neļauj ārstiem sniegt vispārīgus ieteikumus lietošanai.
• Nav ieteicams lietot diabēta slimniekiem un alerģijām.

Ja plānojat lietot kādus vitamīnu kompleksus, noteikti jākonsultējas ar ģimenes ārstu.

Kam ir piemēroti vitamīnu kompleksi?

Izvēloties vitamīnu kompleksus, vispirms ir jānosaka, kādam nolūkam vēlaties iziet kursu. Atkarībā no jūsu mērķiem multivitamīni ir atšķirīgi. Turklāt ir noteiktas narkotiku grupas, kas ir piemērotas vīriešiem, sievietēm, bērniem, barojošām mātēm utt. Izvēloties vitamīnu kompleksus, svarīgs ir arī pacienta vecums.

Kā izvēlēties vitamīnu kompleksus sievietēm

Sievietēm paredzētos vitamīnu kompleksos jāiekļauj komponenti, kas ietekmē vielmaiņu, atbalsta imunitāti, nervu, sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu stāvokli. Turklāt sieviešu multivitamīniem vajadzētu pozitīvi ietekmēt elastību, ādas turgoru, nagu un matu stāvokli.

Galvenokārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību kompleksiem, kas ietver šādus vitamīnus: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Tāpat vēlams, lai sastāvā būtu arī multivitamīni. ietvēra dažādas minerālvielas: magniju, kalciju, dzelzi, cinku, fosforu, kāliju, jodu, hromu.

No visiem vitamīniem B9 vitamīns jeb folijskābe tiek uzskatīta par “sievišķīgāko”. Tas regulē menstruāciju un pubertātes gaitu jaunām meitenēm, aizkavē menopauzes iestāšanos, stabilizē stāvokli menopauzes laikā, palīdz cīnīties ar depresiju, regulē nervu sistēmas darbību.

Turklāt citi vitamīni ir atbildīgi par šādām funkcijām:

• A vitamīns ir atbildīgs par ādas, nagu, matu, skeleta stāvokli, uzlabo redzi.
• E un C vitamīni ir antioksidanti un aizsargā pret apkārtējās vides nelabvēlīgo ietekmi uz ādas un matu izskatu.
• PP vitamīns aizsargā sievietes ķermeni no dažādām ādas slimībām.
• B6 vitamīns samazina PMS simptomus.
• D vitamīns palīdz padarīt menstruācijas mazāk sāpīgas un rūpējas par ādu un skeletu.

Kopumā visi B vitamīni palīdz uzturēt sievietes labsajūtu, enerģiju un skaistu ādu.

Sievietēm, kas jaunākas par 40 gadiem, vislabāk ir piemēroti šādi vitamīnu kompleksi:

1. Duovit sievietēm. Viens no populārākajiem multivitamīnu kompleksiem sievietēm. Tas satur vitamīnus A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E optimālā proporcijā. Sieviešu Duovit satur arī minerālvielas: kalciju, magniju, fosforu, varu, dzelzi, mangānu, molibdēnu, cinku. Šis ir atbalsta komplekss, kas ir efektīvs fiziskām aktivitātēm, stresam, garīgai spriedzei, vitamīnu trūkumam, diētām un nepilnvērtīgam uzturam.
2. Alfabēta kosmētika. Šajā multivitamīnā uzsvars tiek likts uz vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz uzturēt optimālu sievietes matu, ādas un nagu stāvokli. Tas satur vitamīnus A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. Papildus vitamīniem alfabēta kosmētikā ietilpst selēns, silīcijs, kalcijs, hroms, varš, jods, cinks. , dzelzs, koenzīms Q10, inulīns, magnijs, mangāns. Preparāta sastāvā ir arī ārstniecības augu ekstrakti: alvejas, nātru, zaļās tējas, kumelīšu, kosas, bērza.
3. Dāmas formula. Šis ir Amerikā ražots uzlabots multivitamīnu komplekss. Tas tika radīts īpaši visaptverošai pozitīvai ietekmei uz jaunu sieviešu ādas, nagu un matu stāvokli. Lady`s Formula satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, minerālvielas - kalciju, silīciju, fosforu, jodu, dzelzi, magniju, selēnu, cinku, varu, mangāns. Preparātā ir arī želatīns, neaizvietojamās aminoskābes un kosa ekstrakts.

Sievietēm 40 un vecākām ieteicami nedaudz atšķirīgi multivitamīni, kam jāpalīdz cīnīties ar vecumu saistītām ādas izmaiņām, matu problēmām un menopauzes priekšvakarā jāstabilizē hormonālais līmenis. Jums jāpievērš uzmanība tādām zālēm kā:

• ActiveLife. Zāļu pamatā ir antioksidantu vitamīni - A, C, E, P. Šie vitamīni labvēlīgi ietekmē ādu, stiprina imūnsistēmu, novērš vēža attīstību.
• Menopace. Komplekss, kurā ietilpst vitamīni A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. Tas ietver arī dažādas minerālvielas. Sastāvs ir izvēlēts tā, lai pilnībā apmierinātu sievietes ķermeņa vajadzību pēc uzturvielām periodā pirms un ar menopauzi.
• Fito 40. Multivitamīnu preparāts, kura mērķis ir arī atbalstīt nobriedušu sievietes ķermeni un novērst šim vecumam raksturīgās slimības. Sastāvā ir vitamīni B9, C, E, F. Viena no galvenajām sastāvdaļām ir linsēklu eļļa, kas pasargā organismu no liekā holesterīna.

Vitamīnu kompleksu izvēle vīriešiem

Nav pareizi teikt, ka vīriešiem nepieciešami citi vitamīni nekā sievietēm. Atšķirība ir tikai sieviešu un vīriešu organismam nepieciešamajos vitamīnu daudzumos un attiecībās. Parasti vīriešiem ir nepieciešams nedaudz vairāk visu veidu elementu nekā sievietēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņi sver vairāk, viņiem ir lielāka fiziskā aktivitāte un viņi sliktāk panes stresu.

Galvenais “vīriešu” vitamīns ir F. Citādi to sauc par polinepiesātināto taukskābju kompleksu. Tas ietekmē spermatoģenēzi un labu vīriešu dzimuma hormonu darbību.

F vitamīnam seko E. Tas nodrošina epitēlija atjaunošanos sēklinieku sēklinieku kanālos. Bez šī vitamīna vīrieti var pārvarēt “seksuālā depresija”. Šis vitamīns kombinācijā ar A un C uzlabo imunitāti, dziedē asinsvadus, uzlabo tonusu.

B vitamīni nodrošina olbaltumvielu sintēzi un enerģijas procesus vīrieša organismā.

Populārākie vitamīnu kompleksi vīriešiem ir:

1. Aevit. Šīs zāles pamatā ir vitamīni A un E. Kad šie vitamīni nonāk vīrieša organismā, tie veicina muskuļu masas augšanu, atbalsta imūnsistēmu, palīdz atgūties pēc ilgstošas ​​slimības. Organismā var uzkrāties gan A vitamīns, gan E vitamīns, kas nozīmē, ka pārmērīgi lietoti tie var izraisīt hipervitaminozi. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt devu.
2. Tetrafolevit. Šīs zāles satur vitamīnus B1, B2, B9, PP. Tās galvenais mērķis ir nodrošināt vīrieša ķermeni ar enerģiju un atbalstīt normālu vielmaiņu. Tetrafolevit iedarbība ir ļoti izteikta, tāpēc to ieteicams lietot no rīta, lai palielinātu aktivitāti.
3. Kvadevit. Zāles satur šādus vitamīnus: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Turklāt vairākas aminoskābes, kālijs, varš, kalcijs. Lieliski piemērots kā atjaunojošs līdzeklis pēc ilgstošām slimībām, dabisko vitamīnu trūkuma periodos pārtikā.
4. Aerovit. Daudzi ārsti to atzīst par labāko vitamīnu kompleksu tiem vīriešiem, kuri piedzīvo smagu fizisko slodzi un strādā sarežģītos apstākļos. Aerovit bieži lieto profesionāli sportisti. Ietver vitamīnus A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. Zāles ir diezgan spēcīgas, tāpēc rūpīgi jāievēro tā devas.
5. Glutamevits. Bagātīgs komplekss preparāts, kas satur vitamīnus un minerālvielas. Tas satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, minerālvielas - dzelzi, kalciju, kāliju, varu. Palīdz ātri atjaunot spēkus, stabilizē imūnsistēmu.

Bērnu vitamīnu kompleksa izvēles iezīmes

Lielākā daļa vitamīnu bērna organismā pilda pavisam citas funkcijas nekā pieauguša cilvēka organismā. Iemesls tam ir tas, ka augošā ķermenī notiek veidošanās procesi, kas pieaugušajiem netiek novēroti. Bioloģiskiem procesiem bērna ķermenī galvenokārt nepieciešami šādi vitamīni:

• A. Piedalās skeleta veidošanā, gļotādu atjaunošanā, plaušu un gremošanas orgānu attīstībā. Nepieciešams normālai redzei un augšanai.
• IN 1. Nodrošina ogļhidrātu vielmaiņas procesu un atbalsta garīgo darbību.
• AT 2. Piedalās vielmaiņā, atbalsta matu un nagu augšanu, kā arī labu ādas stāvokli.
• 6. plkst. Atbild par imunitāti, sarkano asins šūnu veidošanos un labu nervu sistēmas darbību.
• 9. Novērš anēmiju, palielina apetīti.
• 12. plkst. Piedalās hematopoēzē, nervu sistēmas aktivators.
• AR. Novērš alerģiskas reakcijas, atbalsta imūnsistēmu.
• D. Atbildīgs par skeleta attīstību.
• E. Nodrošina pareizu muskuļu, nervu un asinsrites sistēmu darbību.
• UZ. Atbildīgs par asinsrites sistēmas darbību.
• N. Veselīgas ādas avots.
• RR. Piedalās tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu metabolismā un uzsūkšanās procesā.

Katrs vitamīns ir vajadzīgs bērnam dažādos vecumos dažādos daudzumos. Tāpēc, izvēloties sintētiskos vitamīnus bērnam, vislabāk ir vadīties pēc viņa problēmām un vecuma.

1. Multi-Tabs Baby. Tas satur vitamīnus A, C, D.
2. Kinder Biovital gēls. Ietver vitamīnu un minerālvielu kompleksu.
3. Vitoron. Krievu zāles satur vitamīnus A, C, E.
4. Pangexavit. Tas satur vitamīnus A, B1, B2, B6, B15, PP.
5. Pikovits. Var būt sīrupa un pastilu veidā. Pēdējie papildus vitamīniem ietver arī kalciju un fosforu.

Bērniem no 2 līdz 5 gadiem varat izvēlēties šādus vitamīnu preparātus:

• Centrs bērniem. Tam ir divas šķirnes: ekstravitamīns C un ekstrakalcijs.
• Unicap U. Košļājamās tabletes, kas satur vitamīnus A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP.
• Alvitils. Sīrups, kas satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.

Ja bērns ir vecāks par 5 gadiem, viņš var lietot šādus vispārēji stiprinošus multivitamīnus:

1. Vitrum, Vitrum Plus. Tie satur pilnu vitamīnu un minerālvielu klāstu, kas nepieciešami augošam organismam.
2. Alfabēts. Tas ir daudzkrāsainu tablešu veidā, katrai no tām ir unikāls vitamīnu sastāvs.
3. Oligogal-Se. Vitamīni A, C, E kombinācijā ar selēnu. Ir kapsulu forma.
4. Triovit. Sastāvs līdzīgs Oligogal-Se, tikai bez selēna.

Izvēloties bērnam vitamīnus, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Kam paredzēti vitamīnu kompleksi?

Pietiekami daudz vitamīnu mūsu organismā nodrošina visu mūsu sistēmu optimālu darbību. Turklāt, saņemot nepieciešamos vitamīnus, jūsu mati, āda un nagi būs lieliskā stāvoklī.

Vitamīnu kompleksu izvēle matiem

Īpašiem multivitamīniem matiem ir dažas priekšrocības salīdzinājumā ar monovitamīniem. Pirmkārt, tie garantē organismu ar visu matu nepieciešamo vielu kompleksu. Otrkārt, multivitamīnu kompleksiem ir sabalansēts sastāvs, kas ir vislabāk piemērots veselīgu matu uzturēšanai.

Apskatīsim populārākās narkotikas:

• Nutricap. Profilaktisks komplekss, kas stiprina matus, veicina augšanu un novērš pārmērīgu matu izkrišanu. Pieejams kapsulu veidā, kas satur B vitamīnus, sēru, kalciju, silīciju, cinku, valriekstu eļļu, kviešu dīgļu ekstraktu, bišu vasku.
• Perfekti. Lieto galvas ādas slimību ārstēšanai. Tam ir kapsulu forma, ieskaitot B vitamīnus, kā arī H, E, PP, C, dzelzs, magnija, cinka, mangāna, dadzis un ehinācijas ekstraktus.
• Atjaunots. Ārstniecisks vitamīnu preparāts, kas cīnās pret matu slimībām. Tas ir efektīvs cīņā pret plikpaurību un palielinātu matu trauslumu. Katra kapsula satur vitamīnus B1, B6, B10, cinku, varu, dzelzi, aminoskābes, raugu, kviešu ekstraktu, prosu.
• Fitoval. Tas ir paredzēts matu izskata pasliktināšanās, izkrišanas vai to struktūras izmaiņām. Tas satur B vitamīnus, kā arī A, cinku, dzelzi, aminoskābes un raugu.

Kā izvēlēties multivitamīnus ādai

Svarīgs punkts, izvēloties vitamīnu kompleksus ādai, ir tas, ka darbības mērķis ir ādas problēmu un vitamīnu trūkuma cēlonis, nevis tikai cīņa ar ārējām pazīmēm. Tieši šī iemesla dēļ praktiski nav jēgas lietot vitamīnu krēmus un maskas, ja nav nekādas ietekmes uz iekšējo problēmu.

Populārākie vitamīni ādai ir:

1. Aevit. Tas satur vitamīnus A un E. Tas aizsargā ādu no ārējās vides, saules gaismas negatīvās ietekmes, kā arī ir spēcīgs antioksidants.
2. Aekol. Šīs zāles satur vitamīnus A, E, K. Tas stimulē ātru ādas bojājumu sadzīšanu un mazina iekaisumu.
3. Vitasharm. Tipisks vitamīnu komplekss, kura mērķis ir atveseļot ādu un ārstēt tās slimības. Satur vitamīnus B un A. Pozitīvi ietekmē arī matu un nagu stāvokli.
4. Revivona. Šis ir bagātīgs vitamīnu komplekss, kurā ietilpst B vitamīni, kā arī A, D, E, H. Tas pozitīvi ietekmē ne tikai ādu, bet arī locītavas, kaulus, imunitāti, sirds un asinsvadu sistēmu.

Atcerieties, ka, neskatoties uz visām pozitīvajām īpašībām, multivitamīni nodrošina organismu ar specifiskiem vitamīniem. Tam ir vajadzīgas arī papildu palīgvielas, un jūsu ķermenim tās jāsaņem no pareizā uztura.

Kādi ir labākie vitamīnu kompleksi izaugsmei?

Runājot par augšanas vitamīniem, parasti tiek domāti vitamīni bērniem, kas paredzēti, lai piedalītos normālā skeleta veidošanā. Tomēr cilvēki izaug līdz 23 gadiem, un dažreiz pat ilgāk. Tāpēc pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem ir nepieciešami augšanas vitamīni.

Galvenie “augšanas faktori” ir šādas vitamīnu grupas: D vitamīns, B vitamīni, A vitamīns, C vitamīns. Šo vitamīnu daudzums jaunā organismā nosaka, cik lielā mērā tas spēj realizēt savu augšanas potenciālu.

Apskatīsim populārākos vitamīnu kompleksus, kas paredzēti, lai palīdzētu jums “izaugt”:

• Calcemin Advance. Šis kombinētais vitamīnu preparāts ir paredzēts augšanas procesu paātrināšanai. Tas ietekmē sāļu vielmaiņu, pateicoties D3 vitamīnam, kā arī kalcijam, magnijam, varam, boram un mangānam.
• Natekal D3. Papildus D3 vitamīnam zāles satur kalciju un noteiktu palīgvielu grupu. Kopā tie veicina efektīvu kalcija un fosfora uzsūkšanos kaulos. Kauli iegūst izturību un plastiskumu.
• Berlamīna modulārais. Ļoti bagātīgs multivitamīnu komplekss, kurā ietilpst visi B vitamīni, kā arī A, E, D, K, H, C, PP, molibdēns, selēns, hlors, fluors, cinks, kalcijs, mangāns, magnijs, kālijs, varš, dzelzs , fosfors, neaizvietojamās aminoskābes.
• B Liels. Zāles veicina strauju augšanu bērniem, kas vecāki par 6 gadiem. Tas satur pāris augšanas vitamīnu - D3 un B1. Papildus bambusa ekstrakts, kalcija karbonāts.

Šīs zāles garantē izaugsmi. Tomēr pareiza uztura priekšrocības nav atceltas. Kā likums, gan bērns, gan pusaudzis var izaugt dažus centimetrus, tiklīdz sāk ēst pareizi un barojoši.

Kā izvēlēties vitamīnus - skatieties video:

Vitamīnu kompleksiem ir spēcīga dziedinoša un profilaktiska iedarbība uz cilvēka ķermeni. Ir svarīgi izvēlēties pareizo medikamentu un vispirms apspriest devu ar savu ārstu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka nekādi sintētiskie vitamīni nepadarīs nevēlamo pārtiku veselīgu. Un pirmajam solim uz visu ķermeņa sistēmu veselību vajadzētu būt veselīgam dzīvesveidam un uzturam.