Man kā psihologam jums ir divas ziņas: labas un sliktas.

Sliktās ziņas: gandrīz visas jūsu vēlmes, sapņi un mērķi nav jūsu. Jūs tos no kaut kurienes paņēmāt un piesavinājāties. Daži - nesen, citi - pirms daudziem gadiem.

Ņemsim, piemēram, panākumus. Vai vēlaties būt veiksmīgs? Jā, protams. Un ko tieši tas nozīmē? Dzīvoklis-auto-bankas konts? Gādīgs vīrs - daudz bērnu - svinīgas ģimenes vakariņas? Radošums-joga-ceļojumi? Vai zināt, uz kāda pamata izdarījāt šo izvēli?

Dzīve iet sev garām

Ja neesat īpaši domājis par to, kāpēc un kāpēc vēlaties tieši to, ko vēlaties, tad ir tikai trīs galvenās iespējas.

Pirmkārt. Jūs modelējāt to, ko redzējāt bērnībā. Jūs atdarinat kādu no saviem vecākiem vai mēģināt atveidot dzīvesveidu, kāds pastāvēja jūsu vecāku ģimenē. Vai arī otrādi: jūs darāt visu, lai jūsu dzīve atšķirtos un atšķirtos no bērnībā redzētās.

Otrais variants. Jūs esat hipnotizēti ar sociālajiem stereotipiem un modeļiem. Jūs sekojat modei, tendencēm, tendencēm un darāt to, kas šobrīd ir “karsts”. Personīgajā dzīvē jūsu pamatnostādnes nav jūsu dziļās vēlmes, bet gan attieksme, piemēram, "jums ir jāprecas", "ir pienācis laiks dzemdēt bērnus".

Kopsavilkums: jebkurā gadījumā jūs nedzīvojat savu dzīvi.

Ja tas liek jums justies labāk, ziniet, ka lielākā daļa cilvēku dzīvo šādi. Psihei ir daudz vieglāk iemācīties izpildīt programmas, kuras kāds jau ir izrakstījis. Savu, ar autortiesībām aizsargātu, izveide ir apgrūtinošs uzdevums. Un tas ir vēl grūtāk, ja jūsu vēlmes un izvēles ir pretrunā ar stereotipiskām vēlmēm.

Piemēram, meitene vēlas profesionāli zīmēt, bet viņas vecāki uzstāj, ka jāmācās par ekonomisti vai juristu, jo tā ir nopietna profesija, nevis kaut kādas blēņas.
Par iešanu pa rakstainu ceļu būs jāmaksā. Maksa par to var būt dziļa krīze, psihosomatiski traucējumi, kā arī nožēla par "ne savu" dzīvi pašās beigās.

Ceļi uz tavu “es”. Seminārs

Un tagad labā ziņa: jūs varat iemācīties sadzirdēt sevi, savu iekšējo balsi un kļūt par savas dzīves autoru, apzināties savas individuālās vērtības un nozīmes.

Tālāk es aprakstīšu vairākus paņēmienus, kas palīdzēs jums atpazīt, ko jūs paši vēlas.

Visefektīvākais veids Tas prasīs zināmas pūles no jūsu puses, taču tas būs tā vērts.

Paņemiet pildspalvu un dažas papīra loksnes, iestatiet taimeri divdesmit minūtes. Augšpusē ierakstiet: "Ko es īsti vēlos?" Un sāc rakstīt, cik ātri vien vari – it kā klausītos interesantu lekciju un mēģinātu visu pierakstīt.

Izslēdziet “iekšējo kritiķi”, vienkārši pierakstiet visas domas, kas rodas jūsu galvā. Ja jaunas idejas jums nerodas un laiks vēl nav beidzies, atkārtojiet sevi, bet neapstājies.

Kad taimeris pīkst, pabeidziet. Ko darīt tālāk? Un tad jums ir jādara tas pats vēl trīs dienas! Jā, šī ir tehnika. Un pēc četru dienu divdesmit minūšu brīvas rakstīšanas (tā sauc to, ko jūs darījāt), izmetot aizlienētās "gribas" un visu, kas ienests no dažādiem ārējiem avotiem, jūs nonāksit pie savām patiesajām vēlmēm, pie jums svarīgā.

Vēl viens vingrinājums prasa daudz mazāk laika un pūļu, bet vairāk iztēles. Pieņemsim, ka tagad atrodaties mājās vai birojā. Paskatieties apkārt un atrodiet kādu objektu no apkārtnes. Pulkstenis vai durvis, kafijas automāts vai sildītājs – tam nav nozīmes.

Iedomājieties, ka kļūstat par šo tēmu un uzstājaties tā vārdā. Vai nu runā skaļi, vai raksti. "Es esmu pulkstenis, kas vienmēr darbojas precīzi. Pateicoties man, cilvēki zina, vai viņi kavē darbu, vai ir pienācis laiks gulēt. Man ir mazs akumulators, tāpēc jums pat nav mani jāiedarbina, dažreiz vienkārši noslaukiet putekļus..."

Šim vingrinājumam veltiet divdesmit minūtes. Izvēlētā priekšmeta vārdā var lielīties un sūdzēties, dusmoties un baidīties. Ļoti bieži, it īpaši uzdevuma beigās, rodas atziņas: cilvēki pēkšņi saprot par sevi svarīgas lietas.

Priekš trešā metode Man vajag draudzeni. Tu apsēdies viņai blakus, un viņa tev jautā: "Ko tu vēlies no dzīves?" Tu atbildi. Viņa jautā: "Kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Par ko?" Tu atbildi. Draugs vēlreiz jautā: “Kam tev tas vajadzīgs? Ko tas jums nesīs?" Tu atbildi.

Nepieciešama vismazākā īpaša piepūle ceturtā pieeja. Galu galā jums vajadzēs tikai gulēt.

Kā jūs uzminējāt, mēs runājam par sapņiem. Šis ir “karaliskais” ceļš uz dziļu sevis izpratni, jo sapņu vadītājs ir bezsamaņā, un tas precīzi zina, ko jūs patiešām vēlaties. Tas ir mazs jautājums: jums vienkārši ir "jāizvelk" šī informācija no saviem sapņiem.

Tā kā pēc pamošanās ļoti ātri aizmirstam gandrīz visus savus sapņus, tie ir jāpieraksta.

Domājot par interpretāciju, aizmirstiet par sapņu grāmatām: katra cilvēka sapņiem nav universāla, bet personiska nozīme; par jūsu sapņiem grāmatās neraksta. Nekavējoties izmetiet tā saucamās dienas paliekas – radoši apstrādātus iespaidus par iepriekšējā dienā notikušajiem notikumiem.

Attiecībā uz citiem sižetiem ir vērts padomāt: “ko tas nozīmētu? Kāds man šeit ir vēstījums?” Ja sapņa nozīme nav skaidra, mēģiniet iejusties katra varoņa ādā un padomājiet: "Ko es (krokodils, kaija, sviestiņš) gribu teikt vai darīt?"

Ja jūs aprakstāt atšķirību starp patiesajām jūsu vēlmēm un mērķiem no tiem, kas nav jūsu vēlmes un mērķi, tad pirmajām ir īpaša enerģija, un jūs to jūtat. Kad esi kontaktā ar savu dziļāko es, kad dzirdi sevi, resursi tiek aktivizēti no iekšpuses ideju un plānu īstenošanai, nav sevi jāpārliecina, un tad, kad ir iegūti rezultāti, rodas dziļa gandarījuma un prieka sajūta. nāk. Priecīgu jums ceļojumu!

Vai jūs zināt, kā patiesībā skan jūsu balss?

Vai pazīsti to sajūtu, kad ierakstā dzirdi savu balsi un nezini, smieties vai raudāt? Manā galvā griežas tikai viena doma: "Tā nevar būt, mana balss skan pavisam savādāk!" Neuztraucieties, visi to zina. Labā ziņa ir tā, ka ierakstītā balss bieži tiek izkropļota. It īpaši balss ierakstītājā. Sliktā ziņa ir tā, ka pat šie kropļojumi ir daudz tuvāki jūsu “patiesajai” balsij, nekā jūs to iedomājaties. Tātad, kā jūs varat dzirdēt savu patieso tembru? Ir viens vienkāršs veids.

Tā neveiklā sajūta, kad dzirdēju savu balsi ierakstā

Ikviens vismaz vienu reizi ir saskāries ar “diktofona efektu”. Dzirdēt savu balsi no malas ir jautra, bet apkaunojoša pieredze. Un dažreiz pat šokējoši. Galu galā viņš ir tik... savādāks. Bet fakts ir tāds, ka katru dienu sarunās ar mīļajiem mēs dzirdam balsi, kas nav gluži “mūsu pašu”. Un tā izkropļojumi, kas rodas, kad skaņas viļņi no balsenes iziet cauri šķidrumam, kas piepilda mūsu iekšējos orgānus. Piemēram, caur iekšējās auss šķidrumu un vidusauss gaisu. Ir daudz šķēršļu, vai ne? Bet apkārtējie vai aprīkojums fiksē vibrācijas, kas nāk no balsenes un izplatās pa gaisu. Bez liekiem šķēršļiem. Un tad “mūsu” balss, ko mēs paši dzirdam, un “mūsu” balss, ko citi uztver, ir divas lielas atšķirības.

“Ekrāni”, kas palīdzēs sadzirdēt savu īsto balsi

Nedaudz sakārtojām tehnisko pusi. Tātad, kā jūs varat dzirdēt savu "patieso" balsi, neizmantojot ierakstīšanu? Galu galā arī traucējumi un tehniskas neprecizitātes nav atceltas. Ir viena metode, ko vokālie skolotāji izmanto jau ilgu laiku. Jums vienkārši jāpieliek pie katras auss plāna mape, žurnāls vai cits “ekrāns” (kā fotoattēlā) un kaut kas jāparunā vai jādzied. Tagad jūs dzirdēsit to pašu "atspulgu", ko jūsu sarunu biedri dzird katru dienu. Man nepatīk? Tas ir tikai no jaunumiem. Viss kārtībā, tu pieradīsi.

Jūs, protams, esat dzirdējuši savu balsi ierakstītu. Un jūs, protams, bijāt pārsteigts par tā skanējumu, jo tas izklausās pilnīgi savādāk nekā jūs to dzirdat. Šī uztvere dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga – vieniem šķiet, ka balss ierakstā skan augstāk, citam zemāk, taču tā vienmēr ir pilnīgi atšķirīga no tā, ko viņi paši dzird runājot. Kas attiecas uz maziem bērniem, viņi ierakstā visbiežāk nespēj atpazīt savu balsi.

Kāda ir “pareizā” balss? Savādi, ka abi. Šīs divas dažādās skaņas ir viena un tā pati balss. Lūk, kā logopēds un profesionāls Holivudas aktieru balss režisors Nelsons Vona skaidro balss skaņas veidošanās un uztveres procesu:

Runa sākas balsenē, no kurienes nāk skaņas vibrācijas. Dažas no šīm vibrācijām ceļo pa gaisu. Tas ir tieši tas, ko citi dzird, kad mēs runājam, un kas tiek ierakstīts, piemēram, ar diktofonu. Vēl viena vibrāciju daļa iziet caur mūsu galvas šķidrumiem un dažādiem audiem. Iekšējās un vidusauss atrodas kaulu dobumos. Iekšējā ausī ir šķidrums, un vidusauss satur gaisu, un abas tiek pastāvīgi saspiestas. Savukārt balsene ir ietverta mīkstos audos, kas satur arī šķidrumu. Skaņa gaisā pārvietojas savādāk nekā šķidrumos un blīvos audos. Šī atšķirība attiecas uz gandrīz visu toņu platumu, ko mēs uztveram, tāpēc apkārtējie dzird kaut ko pavisam citu, nekā mēs dzirdam.

Pētījumi nevar pierādīt, ka mūsu dzirdamā balss (mūsu “iekšējā” balss) noteikti ir augstāka vai zemāka par to, ko dzird citi (mūsu “ārējā” balss). Tāpēc mēs varam teikt, ka mums patiesībā ir divas balsis. Un abas ir mūsu “īstās” balsis. Tas viss ir atkarīgs no klausošās auss.

Kā pēc izskata uzzināt kaut ko personisku par sarunu biedru

“Pūču” noslēpumi, par kuriem “cīruļi” nezina

Kā darbojas “smadzeņu pasts” — ziņojumu pārsūtīšana no smadzenēm uz smadzenēm, izmantojot internetu

Kāpēc ir vajadzīga garlaicība?

“Man Magnet”: kā kļūt harizmātiskākam un piesaistīt sev cilvēkus

25 citāti, kas parādīs jūsu iekšējo cīnītāju

Kā attīstīt pašapziņu

Vai ir iespējams “attīrīt organismu no toksīniem”?

5 iemesli, kāpēc cilvēki noziegumā vienmēr vainos upuri, nevis noziedznieku

Eksperiments: vīrietis dienā izdzer 10 bundžas kolas, lai pierādītu tās kaitējumu

Vai pazīsti to sajūtu, kad ierakstā dzirdi savu balsi un nezini, smieties vai raudāt? Manā galvā griežas tikai viena doma: "Tā nevar būt, mana balss skan pavisam savādāk!" Neuztraucieties, visi to zina. Labā ziņa ir tā, ka ierakstītā balss bieži tiek izkropļota. It īpaši balss ierakstītājā. Sliktā ziņa ir tā, ka pat šie kropļojumi ir daudz tuvāki jūsu “patiesajai” balsij, nekā jūs to iedomājaties. Tātad, kā jūs varat dzirdēt savu patieso tembru? Ir viens vienkāršs veids.

Ikviens vismaz vienu reizi ir saskāries ar “diktofona efektu”. Dzirdēt savu balsi no malas ir jautra, bet apkaunojoša pieredze. Un dažreiz pat šokējoši. Galu galā viņš ir tik... savādāks. Bet fakts ir tāds, ka katru dienu sarunās ar mīļajiem mēs dzirdam balsi, kas nav gluži “mūsu pašu”. Un tā izkropļojumi, kas rodas, kad skaņas viļņi no balsenes iziet cauri šķidrumam, kas piepilda mūsu iekšējos orgānus. Piemēram, caur iekšējās auss šķidrumu un vidusauss gaisu. Ir daudz šķēršļu, vai ne? Bet apkārtējie vai aprīkojums fiksē vibrācijas, kas nāk no balsenes un izplatās pa gaisu. Bez liekiem šķēršļiem. Un tad “mūsu” balss, ko mēs paši dzirdam, un “mūsu” balss, ko citi uztver, ir divas lielas atšķirības.

Nedaudz sakārtojām tehnisko pusi. Tātad, kā jūs varat dzirdēt savu "patieso" balsi, neizmantojot ierakstīšanu? Galu galā arī traucējumi un tehniskas neprecizitātes nav atceltas. Ir viena metode, ko vokālie skolotāji izmanto jau ilgu laiku. Jums vienkārši jāpieliek pie katras auss plāna mape, žurnāls vai cits “ekrāns” (kā fotoattēlā) un kaut kas jāparunā vai jādzied. Tagad jūs dzirdēsit to pašu "atspulgu", ko jūsu sarunu biedri dzird katru dienu. Man nepatīk? Tas ir tikai no jaunumiem. Viss kārtībā, tu pieradīsi.

Starp citu, par smieklīgiem eksperimentiem. Šeit jūs varat uzzināt kā izvēlēties ideālu fotoattēlu sociālajiem tīkliem, pamatojoties uz uztveres psiholoģiskajiem likumiem.

Vai jūs zināt, kā patiesībā skan jūsu balss?

Vai pazīsti to sajūtu, kad ierakstā dzirdi savu balsi un nezini, smieties vai raudāt? Manā galvā griežas tikai viena doma: "Tā nevar būt, mana balss skan pavisam savādāk!" Neuztraucieties, visi to zina. Labā ziņa ir tā, ka ierakstītā balss bieži tiek izkropļota. It īpaši balss ierakstītājā. Sliktā ziņa ir tā, ka pat šie kropļojumi ir daudz tuvāki jūsu “patiesajai” balsij, nekā jūs to iedomājaties. Tātad, kā jūs varat dzirdēt savu patieso tembru? Ir viens vienkāršs veids.

Tā neveiklā sajūta, kad dzirdēju savu balsi ierakstā

Ikviens vismaz vienu reizi ir saskāries ar “diktofona efektu”. Dzirdēt savu balsi no malas ir jautra, bet apkaunojoša pieredze. Un dažreiz pat šokējoši. Galu galā viņš ir tik... savādāks. Bet fakts ir tāds, ka katru dienu sarunās ar mīļajiem mēs dzirdam balsi, kas nav gluži “mūsu pašu”. Un tā izkropļojumi, kas rodas, kad skaņas viļņi no balsenes iziet cauri šķidrumam, kas piepilda mūsu iekšējos orgānus. Piemēram, caur iekšējās auss šķidrumu un vidusauss gaisu. Ir daudz šķēršļu, vai ne? Bet apkārtējie vai aprīkojums fiksē vibrācijas, kas nāk no balsenes un izplatās pa gaisu. Bez liekiem šķēršļiem. Un tad “mūsu” balss, ko mēs paši dzirdam, un “mūsu” balss, ko citi uztver, ir divas lielas atšķirības.

“Ekrāni”, kas palīdzēs sadzirdēt savu īsto balsi

Nedaudz sakārtojām tehnisko pusi. Tātad, kā jūs varat dzirdēt savu "patieso" balsi, neizmantojot ierakstīšanu? Galu galā arī traucējumi un tehniskas neprecizitātes nav atceltas. Ir viena metode, ko vokālie skolotāji izmanto jau ilgu laiku. Jums vienkārši jāpieliek pie katras auss plāna mape, žurnāls vai cits “ekrāns” (kā fotoattēlā) un kaut kas jāparunā vai jādzied. Tagad jūs dzirdēsit to pašu "atspulgu", ko jūsu sarunu biedri dzird katru dienu. Man nepatīk? Tas ir tikai no jaunumiem. Viss kārtībā, tu pieradīsi.