Klasiskā masāža– galvenā masāžas tehnika, kuras tehnikas cilvēcei zināmas jau no Senās Grieķijas laikiem.

Tieši klasiskās masāžas tehnika kļuva par pamatu radīšanai desmitiem jaunu virzienu: utt.

Veicot šķietami vienkāršas darbības pareizā secībā un ar nepieciešamo intensitāti, masāžas terapeits rada īsti brīnumi: liek asinīm un limfai cirkulēt intensīvāk, palīdz attīrīt ādu, mazina nogurumu, mazina emocionālo uzbudinājumu, stiprina imūnsistēmu.

Atkarībā no konkrētās masāžas skolas politikas, 4 vai 5 pamata tehnikas: glāstīšanas, berzes kustības, mīcīšana un vibrācija. Dažkārt masāžas terapeita “arsenālam” var tikt papildus pievienota saspiešana.

Glāstīšana

Tieši ar maigām glāstīšanas kustībām sākas jebkura masāžas procedūra. Arī glāstīja veic, mainot masāžas paņēmienus un seansa noslēguma daļā.

Šis uzņemšana atļauj palielināt asins un limfas cirkulāciju, noņemt redzamu pietūkumu, uzlabot ādas tauku un sviedru dziedzeru darbību.

Atkarībā no sitiena ātruma un dziļuma glāstīšana nodrošina nomierinošu vai sasilšanas efekts. Glāstīšanu var veikt ar vienu vai divām rokām, un tā vienmēr tiek virzīta uz tuvākajiem limfmezgliem.

Uz līdzenām un lielām virsmām (mugura, krūtis, vēders) plakana glāstīšana garenvirzienā vai šķērsvirzienā vai spirālē. Glāstīt var ar atslābinātām rokām vai retāk ar sažņaugtām dūrēm.

Veicot ekstremitāšu, kakla, sānu un sēžamvietas masāžu, satveršanas sitieni tiek veikti formā nepārtraukta vai intermitējoša kustības. Kustības tiek veiktas ar visu roku, izņemot īkšķi, kas tiek pārvietots uz sāniem.

Triturācija

Uzņemšana, kas īpaši efektīva ietekmē vietas, kas ir slikti apgādātas ar asinīm: augšstilbu ārējās virsmas, pēdas u.c.

Triturācija palīdz aktivizēties asinsriti, labvēlīgi ietekmē locītavu stāvokli.

Paņēmienu var veikt ar visu plaukstu vai tās malu, pirkstu locītavām, plaukstas balsta daļu vai tikai ar īkšķiem. Kustības tiek veiktas neatkarīgi no limfas plūsmas virziena. Spiediens uz ādas masēts ir pamanāms (sāpju sliekšņa līmenī). Tikai šajā gadījumā būs iespējams ietekmēt dziļos zemādas slāņus.

Atkarībā no konkrētās tehnikas berzēšanu var veikt spirālveida, ķemmes veidā vai ar šķipsnām. Iespējamā izmantošana palīgtehnikas: ēnošana, zāģēšana, krustošana utt. Meistars izvēlas konkrētu tehniku ​​atkarībā no masāžas zonas un klienta individuālā sāpju sliekšņa.

Saspiežot

Tehnika ir līdzīga glāstīšanai, bet tiek veikta ar lielāku ātrumu un intensitāti. Šajā gadījumā tas ir pakļauts ne tikai āda, bet arī zemādas audus, kā arī muskuļu augšējos slāņus.

Tas nodrošina vielmaiņas procesu aktivizēšanos, limfas aizplūšanu un izvadīšanu no stagnācijas.

Masāžas terapeita kustības jāveic pa limfātiskajiem un asinsvadiem, gar muskuļu šķiedrām. Ja nepieciešams pietūkuma samazināšanas kustības sākas no zonas, kas atrodas virs paša pietūkuma, un pēc tam tiek veiktas tuvākā limfmezgla virzienā.

It īpaši, noņemot tūsku No pēdām masāža sākas no gurniem, pēc tam tiek masētas kājas un, visbeidzot, pēda. Saspiešanu var veikt arī šķērsām, ar plaukstas malu vai pamatni vai ar abām rokām vienlaikus.

Var izmantot, strādājot ar lielām ķermeņa zonām knābja tehnika saspiešana, ko veic ar elkoni, rokas priekšpusi vai aizmuguri. Šajā gadījumā rokas pirksti ir salocīti putna knābja formā, un kustības tiek veiktas ar mazā pirkstiņa vai īkšķa malu.

Mīcīšana

Šī ir tehnika, kas parasti tiek veikta lielākajā daļā masāžas sesijas. Procedūras laikā meistars iegūst piekļuvi ne tikai virspusējiem, bet arī dziļajiem muskuļu slāņiem, kas tiek aktīvi notverti, saspiesti un. piespiedās pie kauliem.

Mīcīšana ietver 3 fāzes:

• uztveršana;
• vilkšana un saspiešana;
• velmēšana, ko pavada intensīva saspiešana.

Ātras un īsas kustības tiek veiktas ar plaukstu virsotnēm un pirkstu galiem. Trieciena spēks palielinās no virspusējām kustībām līdz dziļai visu muskuļu slāņu mīcīšanai. Šādas kustības ne tikai nodrošina vēl intensīvāku asins un limfas cirkulāciju, bet arī ļauj šūnām saņemt maksimālo skābekļa daudzumu.

Kustības var būt gareniski vai šķērsvirzienā virziens. Tehnika tiek uzskatīta par visgrūtāko, jo mīcīšanas intensitāte jāpielāgo masāžas terapeitam atkarībā no klienta muskuļu šķiedru stāvokļa.

Uzmanību! Klasisko masāžu (mīcīšanu) var veikt tikai tad, kad muskuļi ir atslābināti. Kamēr pacients paliek saspringts, par pieņemamām metodēm tiek uzskatīta tikai glāstīšana un berzēšana.

Vibrācija

Tehnikas laikā dažādas amplitūdas un ātruma vibrācijas tiek pārraidītas uz masējamo ķermeņa zonu. Var būt vibrācija intermitējoša vai nepārtraukta un tiek nodrošināts, paglaudot, piesitot, sasmalcinot vai kratot.

Nav ieteicams apvienot vibrācijas efektus ar citām masāžas metodēm, kā arī radīt vibrācijas vienā zonā ilgāk par 10 sekundēm. Ja vibrācija ir pārāk intensīva, pacientam var rasties sāpes.

Kustības var veikt ar pirkstiem, plaukstu vai tās malu, vai ar dūri. RezultātsŠāds efekts ir asinsvadu paplašināšanās un paplašināšanās, kā arī uzlabota asins piegāde visiem muskuļu un iekšējo orgānu slāņiem.

• Veicot visas metodes, pacientam jābūt pēc iespējas atslābinātam un ērtā stāvoklī.
• Masāžas terapeits nedrīkst tieši ietekmēt limfmezglus.
• Ja pacientam ir zems sāpju slieksnis, masāžas kustības jāveic ar minimālu intensitāti.
• Ir svarīgi ievērot paņēmienu secību, mainīt pasīvās un aktīvās ietekmes fāzes.
• Ietekmei uz labo un kreiso ķermeņa daļu laikā jābūt vienādai.
• Lai uzlabotu efektu, varat izmantot īpašas ziedes un krēmus.

Noskatieties video klasiskās masāžas tehnikas meistarklasei:

Galvenie glāstīšanas paņēmieni ir plakanā un aptverošā glāstīšana, kas tiek veikta ar visu roku (att.).

Tehnika: Glāstot plakaniski, rokai jābūt atslābtai, brīvai, iztaisnotai, pirkstiem aizvērtiem un vienā plaknē. Kustības var veikt dažādos virzienos: gareniski, šķērseniski, apļveida, spirālveida, savukārt masāžu var veikt ar vienu vai divām rokām.

Satverot glāstīšanu, roka un pirksti iegūst rievas formu, tie ir brīvi atslābināti, un īkšķis tiek pēc iespējas nolaupīts un pretstats pārējiem aizvērtajiem pirkstiem. Birstīte cieši pieguļ plaukstas virsmai masētajai zonai, satverot to. Šajā gadījumā otu var virzīt uz priekšu nepārtraukti vai ar pārtraukumiem. Tas ir atkarīgs no masāžas terapeitam uzticētajiem uzdevumiem. Uzņemšana tiek veikta tuvākā limfmezgla virzienā. Dziļākam efektam masāžu var veikt ar svariem (att.).

Indikācijas. Plakano glāstīšanu izmanto lielās līdzenās ķermeņa vietās: uz muguras, vēdera, krūtīm utt. Aptverošo glāstīšanu izmanto, lai masētu ekstremitātes, rumpja sānu virsmas, sēžas apvidu, kaklu un citas ķermeņa daļas, kurām ir noapaļota konfigurācija.

Plaknes un satveršanas sitieni var būt virspusēji un dziļi. Ar virspusēju masāžu masāžas terapeita roka maigi un bez piepūles glāsta. Dziļās masāžas laikā masējošā roka izdara spiedienu uz audiem, un efektivitāte palielinās, ja spiedienu galvenokārt izdara plaukstas balsta daļa: plaukstas locītava.

Virspusējai glāstīšanai ādas analizatora garozas galā izraisītas inhibīcijas rezultātā ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, kas samazina emocionālo uzbudināmību un veicina muskuļu relaksāciju. Iedarbojoties nomierinoši, tas aktivizē ādas asinsvadu darbību, stimulē vielmaiņas procesus ādā un zemādas audos, paaugstina ādas tvirtumu un elastību.

Dziļi glāstīšana aktīvi ietekmē asinsriti masētajā zonā, stimulē limfas un venozo atteci, palielina vielmaiņas produktu izvadīšanas ātrumu, stagnāciju un pietūkumu audos. Šāda veida glāstīšana, kam ir asinsvadu un audu iztukšošanas (iztukšošanas) iedarbība, palīdz atslogot limfātisko un asinsrites tīklu.

Atkarībā no masējamās zonas anatomiskās uzbūves šo paņēmienu var veikt ne tikai ar visu plaukstu, bet arī ar viena, divu vai vairāku pirkstu aizmugures vai sānu virsmām, plaukstas atbalsta virsmu, elkoņa kaula malu. roka utt.

Tādējādi rādītāja vai īkšķa gala falangas plaukstu virsmas glāstīšana tiek izmantota nelielos sejas apgabalos, masējot plaukstas un pēdas starpkaulu muskuļus, vietās, kur nervs iziet uz virsmu, kallusa vietā. veidošanās utt.

Pirkstu gala falangu glāstīšana ar plaukstas pusi tiek izmantota, masējot seju, pirkstus, atsevišķus muskuļus, cīpslas utt. Glāstīšana tiek veikta ar dūri vai plaukstas atbalsta virsmu (īkšķa un mazā pirkstiņa izciļņu). uz lielām augšstilbu, muguras un krūškurvja muskuļu virsmām.

Glāstīšanu parasti veic ar divām rokām, ar rokām paralēli vai secīgi: viena roka seko otrai. Glāstīšanu var veikt ar svērtu otu, tas ir, kad vienu otu novieto virs otras, tādējādi palielinot spiedienu uz audiem. Šis paņēmiens nodrošina dziļu efektu, masējot lielus muskuļu slāņus un zonas, kurās ir liekais zemādas pamatnes slānis.

Glāstīšana var būt nepārtraukta vai intermitējoša.

Nepārtraukta slīdēšana pa masēto zonu iedarbojas uz lielu ādas uztveršanas virsmu, savukārt spiediena sajūtai nav asu kontrastu, tā notiek lēni, kas izraisa taustes receptoru uzbudināmības strauju samazināšanos – adaptāciju. Tas viss veicina centrālās nervu sistēmas inhibējošas reakcijas parādīšanos.

Nepārtrauktās glāstīšanas variācija ir mainīgā glāstīšana, kas sastāv no tā, ka, tiklīdz viena roka pabeidz glāstīšanu, otrā roka pārvietojas tai pāri un veic tās pašas kustības, bet pretējā virzienā.

Intermitējošā glāstīšana ir krampji ritmiska kustība, kas kairinoši iedarbojas uz ādas jutīgumu, tāpēc vairāk stimulē centrālo nervu sistēmu. Spēcīga intermitējoša glāstīšana iedarbības vietā aktivizē asinsriti audos, paaugstina asinsvadu tonusu un sasilda muskuļus.

Pamata glāstīšanas tehnikas atšķiras arī atkarībā no kustības virziena. Ir taisnvirziena, spirālveida, zigzaga, kombinētā, koncentriskā, apļveida glāstīšana, kā arī somu glāstīšanas versija (gareniskā glāstīšana ar vienu vai divām rokām).

Taisnas līnijas glāstīšana

Izpildes tehnika. Veicot šāda veida glāstīšanu, masējamais apguļas un masieris nostājas viņam blakus. Pašas kustības tiek veiktas ar atslābinātas rokas palmu virsmu. Visiem pirkstiem jābūt savienotiem, īkšķim prom no pārējiem. Masāžas laikā roka vai rokas cieši satver kādu ķermeņa zonu, vienlaikus slīdot uz priekšu ar rādītāju un īkšķi.

Kombinētā glāstīšana

Izpildes tehnika. Šis glāstīšanas veids apvieno taisnu, spirālveida un zigzaga glāstīšanu. Masāžas terapeita rokas bez pārtraukuma slīd pa ādu dažādos virzienos. Kad kustības beigās viena roka pieskaras skartās zonas augšdaļai, tā tiek pacelta ar otru roku sākuma stāvoklī, lai sāktu jaunu kustību. Visas masāžas laikā masējamajam pastāvīgi jāsajūt masāžas terapeita roku pieskāriens.

Spirālveida glāstīšana

Izpildes tehnika. Veicot šo paņēmienu, masāžas terapeita roka kustas bez sasprindzinājuma, mierīgi spirāles virzienā. Šai glāstīšanai ir tonizējoša iedarbība.

Zigzaga glāstīšana

Izpildes tehnika. Veicot šo paņēmienu, kā arī ar spirālveida glāstīšanu, visas kustības tiek veiktas vienmērīgi, viegli virzienā uz priekšu. Zigzaga glāstīšana rada nomierinošu reakciju.

Koncentriska glāstīšana

Izpildes tehnika. Koncentrisku glāstīšanu izmanto lielo locītavu masēšanai. Veicot to, masāžas terapeita rokas ir pēc iespējas tuvāk viena otrai, ar plaukstām pieskaroties masējamajai vietai.

Pati masāža tiek veikta, īkšķi iedarbojoties uz locītavas ārpusi, bet atlikušajiem pirkstiem glāstot locītavas iekšpusi. Kustības virziens atgādina astoņu figūru. Šajā gadījumā spiediens kustības sākumā palielinās un vājinās, kad pirksti atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Apļveida glāstīšana

Izpildes tehnika. Mazo locītavu masēšanai izmanto apļveida glāstīšanu, savukārt, izmantojot plaukstas pamatni uz locītavu, tiek veiktas apļveida kustības virzienā uz mazo pirkstiņu, tas ir, labās rokas kustības tiek virzītas pulksteņrādītāja virzienā, bet kreisās rokas kustības tiek veiktas. vērsta pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Gareniskā glāstīšana ar vienu vai divām rokām

Izpildes tehnika. Veicot šo paņēmienu, masiera īkšķis tiek ievilkts pēc iespējas tālāk no pārējiem. Birstīti novieto gar masējamo zonu tā, lai pirkstu gala falangas būtu priekšā atbilstoši kustības virzienam.

Garenisko glāstīšanu var veikt ar vienu vai divām rokām. Ja tiek izmantotas divas rokas, kustības tiek veiktas pārmaiņus.

Glāstīšanas palīgtehnika

Visbiežāk izmantotās glāstīšanas metodes ir:

Knaibles formas;

Ķemmes formas;

Grābekļa formas;

Krusta formas;

Glāstīšana;

Gludināšana.

Knaibles glāstīšana

Izpildes tehnika. Šī glāstīšanas tehnika tiek veikta ar knaibles formas pirkstiem. Satverot muskuļu, cīpslas vai ādas krokas vēderu, bieži vien ar īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo vai tikai īkšķi un rādītājpirkstu, veiciet glāstīšanas kustību taisnā virzienā (att.).

Indikācijas. To lieto pirkstu sānu virsmu, roku un pēdu malu, sejas, ausu, deguna, cīpslu un mazo muskuļu grupu masāžai.

Ķemmes glāstīšana

Izpildes tehnika. To veic galveno falangu kaulainie izvirzījumi, vienas vai divu roku pirksti, kas saliekti dūrē. Rokas pirksti ir brīvi, bez sasprindzinājuma, saliekti, atslābti un nedaudz atdalīti. Glāstīšana tiek veikta ar saliektu pirkstu aizmugurējo virsmu. Šajā gadījumā kustība metakarpofalangeālās locītavās ir brīva un nefiksēta (Zīm.).

Indikācijas. Šis paņēmiens palīdz ar lielām tauku nogulsnēm un tiek izmantots lielu muskuļu un biezu muskuļu slāņu dziļai glāstīšanai, īpaši mugurā un iegurnī. Ķemmveida glāstīšana piemērojama arī uz plaukstu un plantāra virsmām, kur muskuļus un cīpslas klāj blīva aponeiroze, un zemādas pamatne pastāvīga spiediena rezultātā ir ieguvusi elastīga paklājiņa izskatu.

Grābekļa glāstīšana

Izpildes tehnika. Šo glāstīšanu veic ar vienas vai divu roku pirkstiem, kas novietoti grābekli veidā. Plaši izplesti pirksti (īkšķis ir pretstatā pārējiem) pieskaras masētajai virsmai 30-45°C leņķī. Glāstīšana tiek veikta garenvirzienā, šķērsvirzienā, zigzaga un apļveida virzienos. Masāža ar abām rokām tiek veikta vai nu vienlaicīgi, rokām kustoties paralēli, vai arī secīgi – viena roka kustas aiz otras. Grābeklim līdzīgu glāstīšanu var veikt ar atsvariem, šajā gadījumā otras rokas pirksti tiek novietoti uz masējošās rokas pirkstiem (rādītājpirksts uz mazā pirksta, vidējais pirksts uz zeltneša u.c.) (att. ).

Indikācijas. Grābekļiem līdzīgu glāstīšanu izmanto galvas ādas, starpribu telpu, vēdera un citu ķermeņa zonu masēšanai ar varikozām vēnām, atsevišķu ādas zonu bojājumiem, kad nepieciešams apiet bojājumus.

Krusta glāstīšana

Izpildes tehnika. Glāstot šķērsām, rokas tiek satvertas ar pirkstiem šķērsām slēdzenē un tādējādi satver masējamo vietu. Glāstīšana tiek veikta uz plaukstu virsmām ar abām rokām vienlaicīgi (att.).

Indikācijas. Šo paņēmienu visbiežāk izmanto uz ekstremitātēm, galvenokārt sporta praksē, un, to izpildot, sportists uzliek roku vai kāju uz masāžas terapeita pleca. Medicīnas praksē pacients arī novieto roku uz masiera pleca vai viņa ekstremitāte atrodas uz galda vai spilvenu malas. Gultas režīma gadījumā rehabilitācijas periodā pēc smagām slimībām un pēcoperācijas periodā ieteicams veikt krustveida glāstīšanu apakšējo ekstremitāšu aizmugurējās virsmās, mugurā, iegurņa zonā, sēžas muskuļos, lai novērstu izgulējumus. .

Gludināšana

Izpildes tehnika. Gludināšanu veic ar vienu vai divām rokām, pirkstu muguriņas saliekot taisnā leņķī metakarpofalangeālās locītavās. Gludināt var ar atsvariem, otras rokas roku uzliekot uz dūrē savilktiem masējošiem pirkstiem (att.).

Indikācijas. Ja veicat šo paņēmienu bez pārmērīga spiediena uz ķermeņa zonām ar paaugstinātu ādas un muskuļu jutīgumu (uz sejas, kakla), tad gludināšanai ir maigs efekts. Gludināšanu izmanto, lai masētu muguru, zoles, vēderu un dažādus iekšējos orgānus.

Ietver šādas pamata metodes.

Glāstīšana. Atkarībā no masējamās vietas lieluma un formas glāstīšanu veic ar vienu vai divām rokām, pirkstu galiem, plaukstu, plaukstas aizmuguri un pirkstiem. Ir plakana (virspusēja un dziļa) un satveroša glāstīšana (nepārtraukta un intermitējoša); kā arī vairākas palīgtehnikas: grābeklis, knaibles, gludināšana utt. (1., 1.-5. att.). Uzņemšana tiek veikta lēni, ritmiski, pa asins plūsmu; ekstremitāšu pietūkumam, glāstot virsējos posmus un pēc tam apakšējos muskuļu šķiedru virzienā. Spiediena spēks ir vislielākais vietās, kur ir pietiekami daudz taukaudu, muskuļu un lielu asinsvadu zonā, vismazāk kaulu izvirzījumu vietās. Masāža sākas un beidzas ar glāstīšanu.

Rīsi. 1. Masāžas tehnikas. 1-5 - glāstīšana: 1 - plakana virsma, 2 - dziļa plakana, 3 - nepārtraukta satveršana, 4 - grābeklis, 5 - gludināšana; 6 un 7 - berzēšana: 6 - masāžas kustību gareniskais virziens, 7 - masāžas kustību apļveida virziens; 8-13 - mīcīšana: 8 - nepārtraukts - masāžas kustību garenvirziens, 9 un 10 - nepārtraukts - masāžas kustību šķērsvirziens, 11 - masāžas kustību spirāliskais virziens, 12 - filcēšana, 13 - velmēšana; 14 - smalcināšana; 15 - nepārtraukta vibrācija.

Triturācija- enerģiskāka tehnika nekā glāstīšana. Mēs to darām ar pirkstiem, visu plaukstu, plaukstas pamatni, plaukstas malu, dūri, vienu vai abām rokām vienlaikus. Berzēšana tiek veikta gareniski vai šķērsvirzienā, apļveida, zigzaga vai spirāles veidā. Palīgberzes tehnikas: zāģēšana, izšķilšanās, ēvelēšana, knaibles, grābeklītis un citi paņēmieni (1., 6. un 7. att.). Berzēšana tiek veikta gan gar, gan pret asins un limfas plūsmu, lēnāk nekā glāstīšana; Spiediena spēks palielinās, palielinoties leņķim starp roku un masējamo zonu. Berzēšana sagatavo audus nākamajam solim - mīcīšanai un tiek apvienota ar glāstīšanu.

Mīcīšana- visgrūtākā tehnika. To veic ar pirkstiem – īkšķi un rādītājpirkstu, īkšķi un visiem pārējiem pirkstiem, vienu vai divām rokām. Tehnika sastāv no audu satveršanas, pacelšanas, vilkšanas, saspiešanas un stiepšanas. To veic garenvirzienā, šķērsvirzienā, puslokā un spirālveida virzienos. Pamata mīcīšanas paņēmieni: nepārtraukta un ar pārtraukumiem. Palīgtehnikas: filcēšana, velmēšana, bīdīšana, raustīšana, saspiešana, stiepšana u.c. (1., 5.-13. att.). Tehnika sākas ar vieglāku un virspusīgāku mīcīšanu, pamazām pārejot uz enerģiskāku un dziļāku mīcīšanu, veicot to raiti, ritmiski, lēni kombinācijā ar glāstīšanu, bez knibināšanas un vērpšanas.

Vibrācija- šī tehnika sastāv no svārstīgu kustību piešķiršanas kādai ķermeņa daļai. Izšķir periodisku vibrāciju un nepārtrauktu vibrāciju. Veicot intermitējošu vibrāciju, masāžas terapeita roka katru reizi atkāpjas no masējamās vietas, kā rezultātā vibrācijas kustības seko viena otrai grūdienu veidā. Tehnika tiek veikta ar pirkstu galiem, plaukstu, plaukstas malu, dūri gareniski vai šķērsvirzienā, zigzagu vai spirāli. Intermitējošās vibrācijas palīgmetodes: glāstīšana, caurduršana, tapināšana, vatēšana, kapāšana (1., 14. att.). Veicot intermitējošu vibrāciju, trieciena virzienam ir nozīme: slīpi (izmanto, lai ietriektos virspusējos audos), vertikāli (izmanto dziļi guļošu audu triecienam). Veicot nepārtrauktu vibrāciju, masāžas terapeita roka, neatstājot masējamo zonu, rada ritmiskas svārstīgas kustības vienā vietā vai pa visu masējamo virsmu. Izpilda ar vienu, diviem un visiem pirkstiem (1., 15. att.), plaukstu, dūri. Ražots gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā. Tehnika prasa lielu prasmi, nepareizi veicot, masāžas terapeits var piedzīvot dažādus traucējumus, kas var izraisīt vibrācijas slimību; veicot, svarīgs ir pirkstu leņķis - jo lielāks, jo dziļāks un enerģiskāks trieciens; Spiediens uz audiem ievadīšanas laikā nedrīkst būt sāpīgs. Palīgtehnikas: kratīšana, kratīšana, stumšana.

Rīsi. 2. Augšējo (1) un apakšējo (2) ekstremitāšu vidējais fizioloģiskais stāvoklis.

Vispārīgais obligātais noteikums, veicot visas aprakstītās masāžas tehnikas, ir maksimāla masējamās zonas muskuļu relaksācija, kas tiek panākta ar tā saukto vidējo fizioloģisko stāvokli (2. att.). Sausai ādai un paaugstinātai jutībai, trauslai, masāžas kustību uzlabošanai izmanto bora vazelīnu, taukainai un sviedru ādai, ieaugušām rētām - .

Sporta praksē glāstīšanai un berzēšanai nepieciešama ādas ieeļļošana ar vazelīnu; mīcīšana un smalcināšana tiek veikta uz sausas ādas. Ziedes neizmanto, ja nepieciešams izraisīt termisku, mehānisku un refleksu efektu. Lai sasildītos un mazinātu sāpes pēc sasitumiem un sastiepumiem sporta praksē, ieteicams vienādās daļās ierīvēt piparu spirta tinktūras maisījumu, rīcineļļu, vienu vai divas olas vai maisījumu pa pusglāzi, pusglāzi. no rīcineļļas, vienas olas un citiem dažādiem sarežģītiem maisījumiem.

Klasiskā masāža . Klasiskās masāžas tehnikā jānošķir pamata, palīgmasāžas un kombinētās masāžas tehnikas.

Galvenie no tiem ir glāstīšana, berzēšana, mīcīšana un vibrācija. Katru no pamatmetodēm atkarībā no klīniskajām indikācijām var izmantot dažādās formās. To fizioloģiskās iedarbības pastiprināšanai vai vājināšanai izmanto masāžas palīgmetodes, piemēram, grābekļveida, ķemmveida, knaibles glāstīšanu, zāģēšanu, ēnojumu berzējot u.c., kas ir galveno masāžas paņēmienu varianti. Izvēle, kā arī palīgmetožu izmantošanas indikācijas ir atkarīgas no masējamās zonas anatomiskajām un topogrāfiskajām īpatnībām (izmēra, reljefa, masīvu muskuļu klātbūtnes utt.), primārās masāžas ietekmes objekta (ādas, muskuļi, asinsvadi, nervi), audu, orgānu funkcionālais stāvoklis un pacienta reaktivitāte. Kombinētās masāžas tehnikas sastāv no pamata un palīgtehnikas kombinācijas.

Vadošā loma masāžā pieder pamata masāžas paņēmieniem. Katra no tām īstenošanai ir savas atšķirīgās iezīmes.

Glāstīšanai (1.-2. att.) raksturīgas slīdošas kustības, kas neizraisa jūtamu audu pārvietošanos vai izstiepšanos. Glāstot, masējošā roka kustas lēni, vienmērīgi, ritmiski. Atkarībā no klīniskajām indikācijām glāstīšana var būt virspusēja (pie ļenganās un spastiskās paralīzes, muskuļu novājēšanas, asinsvadu tonusa pavājināšanās) vai dziļa (pie muskuļu kontraktūrām, locītavu stīvuma), plakana (pie asinsvadu distonijas) vai satveroša (limfostāzei, perifēro asinsvadu gadījumā tūska), nepārtraukta vai periodiska (ar ādas nobrāzumiem).

Papildu glāstīšanas paņēmieni (3-5. att.): ķemmes formas - veic pirkstu galveno falangu distālo galu kaulainie izvirzījumi, saliekti dūrē (masīvu muskuļu zonās, lielās tauku nogulsnēs, vietās pārklāts ar blīvu fasciju); gludināšana - ar pirkstu galvenās un vidējās falangas aizmugurējo virsmu (vieglāka ietekme uz audumu); grābekļveida - ar iztaisnotu un attālinātu pirkstu galu plaukstu virsmu (ja nepieciešams, saudzējiet atsevišķas ādas vietas); krustveida - ar plaukstām (ar masīviem muskuļiem, lielām tauku nogulsnēm uz ekstremitātēm); knaibles formas - satverot atsevišķus muskuļus vai muskuļu saišķus ar rādītājpirkstu un īkšķi vai īkšķi un citiem pirkstiem (selektīva iedarbība uz muskuļiem).

Rīsi. 1. Nepārtrauktas glāstīšanas aptveršana. Rīsi. 2. Dziļa glāstīšana. Rīsi. 3. Glāstīšana - gludināšana. Rīsi. 4. Ķemmem līdzīga glāstīšana. Rīsi. 5. Krustveida glāstīšana. Rīsi. 6. Gareniskā berze. Rīsi. 7. Apļveida berze. Rīsi. 8. Gareniskā mīcīšana. Rīsi. 9 un 10. Mīcīšana knaibles formā.
Rīsi. 11. Mīcīšana - filcēšana. Rīsi. 12. Mīcīšana - velmēšana. Rīsi. 13. Nepārtraukta stabila vibrācija. Rīsi. 14. Nepārtraukta labila vibrācija. Rīsi. 15. Intermitējoša vibrācija (kapāšana).

Berzējot (6. un 7. att.), masējošā roka, atšķirībā no glāstīšanas, neslīd, bet, atkarībā no spiediena pakāpes, nobīda, stiepjas, sasmalcina dažādus audu slāņus. Izraisot pastiprinātu hiperēmiju, berzēšana uzlabo audu uzturu un veicina drupināto patoloģisko nogulšņu pastiprinātu uzsūkšanos dažādos audu slāņos. Berzēšana stimulē arī muskuļu saraušanās funkciju, paaugstinot to tonusu. Spēcīga berze gar nervu stumbriem izraisa to uzbudināmības samazināšanos. Berzēšana netiek izmantota atsevišķi, bet parasti tiek apvienota ar glāstīšanu. No palīgtehnikām tiek izmantota zāģēšana, ko veic ar abu roku īkšķiem vai vienas vai abu roku elkoņa malu, virzoties paralēli pretējos virzienos (vietās, kur atrodas masīvi muskuļi, lieli tauku nogulsnes, ar cicatricial saaugumiem); ēnojums - ar īkšķa galu vai vairākiem pirkstiem (rētām); krustojums - ar vertikāli novietotas rokas radiālo malu (masējot vēdera presi); ēvelēšana - masējošo pirkstu stāvoklis ir tāds pats kā zāģējot, kustības temps ir ātrs (ar rētām, saaugumiem).

Mīcīšana (8.-12. att.) ietver audu satveršanu, celšanu (vilkšanu) un stumšanu vai satveršanu, saspiešanu un stiepšanu. Mīcīšana var būt nepārtraukta vai periodiska, un to veic gan augšup, gan lejup. Masāžas kustībām jābūt lēnām, gludām, ritmiskām, bez raustīšanās un audus neaizskarošām. Mīcīšanu apvieno ar glāstīšanu. Nodrošinot enerģiskāku efektu nekā beršana, mīcīšana būtiski paaugstina muskuļu tonusu, pastiprina audu hiperēmiju, audu vielmaiņu, kā arī enerģiskāk veicina limfas asinsvadu iztukšošanos un patoloģisko nogulšņu uzsūkšanos audos. Mīcīšanas palīgtehnikas: knaibles mīcīšana - saspiešana (kad tiek masēti muskuļi, kurus var pilnībā satvert, piemēram, četrgalvu muskulis); filcēšana (11. att.) - masēto audu saspiešana un berzēšana starp plaukstu plaukstām virzoties pretējos virzienos (pie muskuļu sāpēm, lielām tauku nogulsnēm); velmēšana (12. att.) (vēdera zonā ar aptaukošanos); pārbīde (masējot plakanus, īsus muskuļus); raustīšanās-kniebšana un stiepšanās (ar dziļi ieaugušām rētām); kompresija (ar audu elastības samazināšanos); spiediens (masējot sejas muskuļus, vietās, kur nervu gali nāk uz virsmas).

Vibrācija (13.-15. att.) sastāv no ritmisku svārstību kustību pārnešanas uz masējamo ķermeņa daļu. Tas var būt nepārtraukts un periodisks, stabils (ražots vienā vietā) vai labils (laika gaitā). Ar izteiktu refleksu efektu, vibrācija atkarībā no masāžas kustību amplitūdas un biežuma, pielietošanas metodēm var dažādās pakāpēs mainīt audu neiromuskulārās sistēmas uzbudināmību, aktivizēt reģeneratīvos procesus, audu trofiku, mainīt ķermeņa funkcionālo stāvokli. sirds muskulim, tā ritmam, asinsspiediena augstumam ir pretsāpju un pat anestēzijas efekts. Vibrācijas palīgtehnikas var iedalīt divās grupās: pirmā pārstāv nepārtrauktas vibrācijas variantus - kratīšanu, kratīšanu un stumšanu (masāžas terapeita roka un masējamā ķermeņa daļa ir it kā viens vesels); otrs ir intermitējošās vibrācijas varianti - duršana, glaudīšana, kapāšana (15. att.), sita, vatēšana (masējošā roka, saskaroties ar masējamo virsmu, katru reizi attālinās no tās).

Pamatmasāžas un palīgmasāžas paņēmienus var veikt ar visu plaukstas virsmu vai tās balsta daļu, tenāra un hipotenāra zonu (lielos apvidos - mugurā, vēderā), viena vai vairāku pirkstu plaukstas virsmu (mazos apgabalos, periartikulāru audu zona, gļotādas bursas, muskuļu sacietējumi, vietās, kur nervs iziet uz virsmu), pirkstu galveno falangu distālo galu kaulaini izvirzījumi, kas saliekti dūrē, plaukstas elkoņa kaula mala, apakšdelma elkoņa gals (spēcīgu muskuļu slāņu vietās, muskuļos, kas pārklāti ar spēcīgu fasciju utt.). Var masēt ar vienu vai abām rokām, un rokas var darboties kopā atsevišķi (abas rokas kustas paralēli), vai kopā secīgi (viena roka seko otrai), vai arī liekot vienu roku uz otras. Pēdējo masāžas paņēmienu sauc par “svērto otu”, un to izmanto, lai enerģiskāk iedarbotos uz audiem. Masāžas kustības var veikt dažādos virzienos: gareniski vai šķērsvirzienā (uz ekstremitātēm), zigzaga vai spirālveida (lielos apgabalos - mugurā, vēderā; ja āda ir daļēji bojāta - nobrāzumi), apļveida (locītavu zonā). Labās un kreisās rokas piedalīšanās masāžas laikā ir pēc iespējas jāsabalansē, lai novērstu ātru nogurumu. Masiera enerģijas taupīšanu veicina darba muskuļu grupu un darba stājas maiņa.

Šis paņēmiens ir maigs glāstīšanas veids, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, veicina muskuļu relaksāciju hipertoniskuma klātbūtnē, uzlabo asinsvadu tonizējošās un vazomotorās funkcijas. Tehnika: veicot šo masāžas paņēmienu, roka (plauksta) slīd pa ādas virsmu, tai nedaudz pieskaroties, kā rezultātā rodas glāstoša kustība. Rokas saskarei ar ādu masāžas tehnikas sākumā un beigās jābūt tik maigam un maigam, lai pacients tik tikko sajustu šo kustību, un tehnika neizraisītu izteiktu ādas-asinsvadu reakciju (ādas apsārtumu). ).

Plakano virspusējo glāstīšanu var veikt lielā attālumā, nekavējoties limfmezglos vai locītavās gan gar limfas plūsmu, gan pret to.

Plaknes virsmas glāstīšana jāveic lēni un, pats galvenais, ritmiski; ar enerģisku iedarbību šīs tehnikas refleksiskais efekts tiek vājināts un tiek pastiprināta mehāniskā iedarbība. Indikācijas: lieto parēzes, spastiskas un ļenganas paralīzes, muskuļu distrofijas, limfātisko asinsvadu tonusa pavājināšanās, kā arī asins kapilāru (asinsvadu distonijas) gadījumos. Plakana dziļa glāstīšana: Šī tehnika, kā norāda nosaukums, enerģiskāk iedarbojas uz audiem. Tehnikas mērķis ir uzbudināt dziļākos audos – muskuļos, cīpslās, asinsvados – iestrādātos nervu receptoru aparātus. Pastiprinās asinsrite dziļajos audos, asiņu pārdale dažādās ķermeņa daļās, uzlabojas audu vielmaiņa. Izpildes tehnika: veicot plakanu dziļo glāstīšanu, ja to veic ar plaukstu, masāžas otas atbalstam jāatrodas uz tās radiālās malas (5. att.). Kad atbalsts tiek pārnests uz rokas elkoņa kaula malu, spiediena spēks tiek vājināts. Šo paņēmienu var izmantot, lai mainītu spiediena spēku, veicot plakanu dziļo glāstīšanu. Pārnesot atbalstu no radiālā uz plaukstas un muguras elkoņa malu, tiek radīti apstākļi atsevišķu muskuļu grupu atpūtai, kas ir iesaistītas šīs tehnikas veikšanā. Indikācijas: lieto lokāliem un vispārējiem limfas un asinsrites traucējumiem, audu barošanās traucējumiem ilgstošas ​​ekstremitātes imobilizācijas (ģipsis) vai ilgstoša gultas režīma rezultātā. Dziļi glāstīšana ir indicēta muskuļu fiksācijas kontraktūrām, locītavu stīvumam u.c. Aptverot nepārtrauktu glāstīšanu: Šis glāstīšanas veids attiecas uz dziļu glāstīšanu. Tehnikas īpatnība ir tāda, ka masāžas kustības parasti tiek veiktas pa limfātiskajiem un asinsvadiem. Uzņemšanas mērķis galvenokārt ir asinsvadu un audu iztukšošanas (iztukšošanas) iedarbība: atslogo limfātisko un asinsrites tīklu, kad tas ir pārpildīts, piespiež limfu un asinsriti stāzes laikā, uzlabo limfas un asinsrites tīkla drenāžas funkciju. Apskāviens glāstīšana uzlabo dziļo asinsvadu vazomotoro funkciju. Izpildes tehnika: aptverošā nepārtrauktā glāstīšana tiek veikta tā, lai plaukstas plauksta, cieši un vienmērīgi blakus masējamajai ķermeņa daļai, slīdētu pa tās virsmu, maksimāli stingri pielāgojoties visām tās anatomiskajām kontūrām (6. att.). Šis paņēmiens veicina palielinātu asins un limfas cirkulāciju.

Īkšķim un pārējiem četriem pirkstiem, nepārtraukti glāstot, kopā ar plaukstu jāveido rieva. Masējot, pirkstu gali, iekļūstot starpmuskuļu telpās un slīdot pa tām, tieši iedarbojas uz mazajiem un lielajiem limfātiskajiem asinsvadiem, kas atrodas starpmuskuļu spraugās.

Satverot, nepārtraukti glāstot, masējošajai rokai jākustas lēni. Tempa palēnināšana satveršanas spiediena glāstīšanas laikā ir īpaši nepieciešama, ja tehnikas mērķis ir ietekmēt limfas cirkulāciju, jo limfas kustība notiek lēni (4-5 milimetri sekundē). Indikācijas: lieto limfostāzei, asinsvadu tūskai. Aptverot intermitējošu glāstīšanu: šis paņēmiens pēc ietekmes rakstura ir tuvu mīcīšanai. Uzņemšanas mērķis ir enerģētiskāka iedarbība uz receptoriem (eksteroproprioreceptoriem), uzlabojot lokālo asinsriti audos, muskuļu saraušanās funkciju un aktivizējot asinsvadu tonusu. Izpildes tehnika: masējošās rokas pozīcija, veicot šo paņēmienu, ir tāda pati kā satverot nepārtrauktu glāstīšanu. Masāžas rokas kustība uz priekšu tiek veikta ar īsu, spazmatisku (ik pēc 2-4 centimetriem), enerģisku ritmisku kustību palīdzību, masējamos audus vai nu satver un saspiež, vai atlaiž. Veicot šo paņēmienu, jāizvairās no masējamo audu saspiešanas, kā arī jānodrošina, lai atkārtotu kustību laikā tiktu izdarīts spiediens uz ķermeņa zonu, kas starplaikā tika izlaista. Kustībām jābūt stingri ritmiskām. Aprakstīto tehniku ​​var veikt ar vienu vai divām rokām. Veicot šo paņēmienu, lai izvairītos no noguruma, pārmaiņus jāmasē ar labo un kreiso roku. Strādājot ar labo roku, kreisā kalpo kā atbalsts un otrādi. Intermitējošu glāstīšanu var veikt ne tikai vienā virzienā, bet vienlaikus divos pretējos virzienos, savukārt rokas mēdz pietuvoties viena otrai. Indikācijas: šo paņēmienu izmanto galvenokārt uz ekstremitātēm ar lēnu lūzuma dzīšanu, pseidartrozēm, daļējiem ādas bojājumiem (nobrāzumiem), trauslām un sāpīgām rētām, ja nepieciešams, lai tās apietu.

Glāstīšanas palīgtehnika var iedalīt divās grupās, no kurām viena ir plakanās dziļās glāstīšanas varianti: ķemmveida tehnika, gludināšana un grābekļa tehnika. Otrs ir nepārtrauktas glāstīšanas satveršanas varianti: krustveida un knaibles formas paņēmieni. Šeit ir šo paņēmienu apraksts. Ķemmveida glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: pirkstus saliek dūrē un glāstīšanu veic ar saliekto pirkstu galveno falangu distālo galu kaulainajiem izvirzījumiem. Masējot lielas virsmas (muguru, sēžamvietu) ar abām rokām, turiet labās rokas īkšķi kreisajā dūrē vai kreisās rokas īkšķi labajā dūrē. Indikācijas: izmanto vietās, kur ir masīvi muskuļi, ķermeņa zonās, kas pārklātas ar blīvu fasciju (plaukstas, zoles, muguras jostas daļas), ar lielām tauku nogulsnēm. Gludināšana: izpildes tehnika: vienas vai abu roku pirksti ir saliekti metakarpofalangeālās locītavās taisnā leņķī pret plaukstu un pēdējo četru pirkstu galvenās un vidējās falangas muguras virsma veic glāstīšanas kustības (8. att.). Indikācijas tāpat kā ar ķemmei līdzīgo glāstīšanas tehniku. Izmantojot šo paņēmienu, audums ir vieglāks nekā ar ķemmei līdzīgu tehniku. Grābeklim līdzīga glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: glāstīšanu veic ar iztaisnotu un izplestu pirkstu galiem. Jo lielāks ir leņķis starp glāstošajiem pirkstiem un masējamās ķermeņa daļas virsmu, jo enerģiskāka ir grābekļa tehnikas iedarbība. Leņķis var sasniegt četrdesmit piecus grādus. Indikācijas: lieto uz lielām virsmām, ja nepieciešams, lai saudzētu ādu. Izplešot pirkstus, jūs varat apiet bojājumus vai asi sāpīgas ādas vietas. Krustveida glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: glāstīšana tiek veikta ar abām plaukstām ar krusteniski novietotiem pirkstiem (9. att.). Lai labāk veiktu šo tehniku, pacients novieto roku uz masiera pleciem vai uz masāžas galda malas.

Indikācijas: lieto uz ekstremitātēm aptaukošanās gadījumā, masējot galvenokārt masīvus muskuļus. Knaiblēm līdzīga glāstīšanas tehnika: izpildes tehnika: satverot muskuļa vēderu, atsevišķus muskuļu saišķus ar rādītājpirkstu un īkšķi, īkšķi un pārējiem četriem pirkstiem, veiciet glāstīšanas kustības muskuļa garumā. Indikācijas : ar knaiblēm līdzīgu paņēmienu, atšķirībā no iepriekš aprakstītajiem, ir iespējams selektīvi iedarboties uz atsevišķiem muskuļiem. Metodiskie norādījumi: glāstot muskuļus masētās zonas zonā, kā arī blakus esošās ķermeņa daļas, jābūt pēc iespējas atslābinātām. Palielinoties muskuļu tonusam, samazinās muskuļu asinsvadu lūmenis, un līdz ar to tiek vājināta glāstīšanas terapeitiskā iedarbība. Šis punkts ir īpaši svarīgs asinsvadu traucējumu klātbūtnē. Glāstīšanu var izmantot neatkarīgi, piemēram, ar svaigu mīksto audu traumu, ar paaugstinātu jutību, lai pielāgotu pacienta ādu taustes kairinājumiem, ar bezmiegu un tā tālāk, kā arī kombinācijā ar dažādām masāžas tehnikām, galvenokārt pēc berzes. un mīcīšanu. Virspusējā glāstīšana ir sagatavošanās dziļai glāstīšanai. Katrs masāžas seanss sākas un beidzas ar glāstīšanu. Planāro virsmas glāstīšanu var veikt gan gar limfas plūsmu, gan pret to, jo ādas virspusējā limfātiskajā tīklā nav vārstuļu, bet dziļajā limfātiskajā tīklā tie ir nelielos daudzumos, tāpēc limfas plūsma var tikt veikta. veikta šajos tīklos visos virzienos (D. A. Ždanovs , 1952). Gadījumā, ja glāstīšana tiek izmantota limfas plūsmas pastiprināšanai, limfātiskā un asinsrites tīkla atslogošanai, tā jāveic pa limfas un asinsvadu gaitu. Tūskas gadījumā dziļa glāstīšana jāsāk no virsējā segmenta, kas ir vistuvāk limfmezglu grupai, lai atbrīvotu ceļu limfas un asiņu kustībai no apakšējo ekstremitāšu segmentiem. Piemēram, ar pēdu pietūkumu vispirms masējiet augšstilbu, pēc tam apakšstilbu un, visbeidzot, pēdu. Masāžas sākšana no distālā segmenta audu pietūkuma klātbūtnē nozīmē mēģinājumu izliet šķidrumu no noslēgtas pudeles. Glāstīšana jāveic lēni un ritmiski, īpaši, ja audi ir pietūkuši. Ar ātru un neregulāru glāstīšanu tiek apgrūtināta limfas plūsma, tiek traumēti limfas asinsvadi un palielinās limfostāze. Masējot muskuļus, glāstīšana tiek veikta muskuļu šķiedru virzienā. Spiediena spēks, ar kādu tiek veikta glāstīšana, mainās atkarībā no masējamās vietas anatomiskajām un topogrāfiskajām īpatnībām, kā arī no audu funkcionālā stāvokļa. Spiediens palielinās apgabalos, kur iet lieli asinsvadi, kā arī vietās, kas pārklātas ar pietiekamu taukaudu un muskuļu slāni, un samazinās kaulu izvirzījumu zonā, ja ir sāpes un paaugstināta jutība. audi.

Triturācija

Berzēšana sastāv no audu pārvietošanas, pārvietošanas vai stiepšanas dažādos virzienos, kā arī nogulšņu samazināšanas audos. Berzēšanu var uzskatīt par glāstīšanas variantu, tomēr šai masāžas tehnikai ir savas īpatnības un tā atšķiras no glāstīšanas ar šādiem veidiem: berzējot masējošā roka neslīd pa ādu, bet āda kustas kopā ar masējamo roku. . Masāžas kustības berzes laikā var veikt gan gar, gan pret limfas un asins plūsmu. Berzes fizioloģiskā iedarbība: berzēšana, iedarbojoties daudz enerģiskāk nekā glāstīšana, palīdz palielināt audu kustīgumu, rētu izstiepšanos, saaugumus ādas saplūšanas laikā ar apakšējiem audiem, palielinot asins plūsmu audos un līdz ar to uzlabojot to uzturu. Izraisot pastiprinātu hiperēmiju, berzēšana veicina drupināto, atslābušo patoloģisko nogulumu pastiprinātu uzsūkšanos audos - ādā, zemādas taukos, gļotādās, locītavas periartikulārajos audos, gar cīpslu apvalkiem. Berzēšana stimulē muskuļu kontraktilās funkcijas un paaugstina to tonusu. Spēcīga berzēšana gar nervu stumbriem vai vietās, kur nervu gali izceļas uz virsmas, samazina nervu uzbudināmību. Berzes tehnika: berzi var veikt: ar viena pirksta gala falangas plaukstu virsmu - īkšķi, rādītājpirkstu vai vidējo, vai ar divu vai trīs pirkstu plaukstas virsmu. Berzējot ar vienu pirkstu (rādītāja vai vidējo), birstei jābalstās uz īkšķi. Gadījumos, kad nepieciešams enerģiskāk iedarboties uz ierobežotas zonas audiem, tiek izmantota berzēšana ar īkšķi, pārējiem pirkstiem sniedzot atbalstu. Indikācijas: berzi ar vienu pirkstu izmanto uz mazām virsmām: pirkstu apvidū, vietās, kur nervi iziet uz virsmu, muskuļu sacietēšanas (miogelozes) gadījumā, locītavu gļotādu bursu zonā un citās. Berzēšana ar diviem līdz četriem pirkstiem tiek veikta, ja nepieciešams enerģiskāk iedarboties uz audiem. Plauksta vai tās atbalsta virsma (tenāra vai hipotenāra zona). Indikācijas: izmanto lielu virsmu (vēdera, muguras utt.) masēšanai. Rokas elkoņa kauls, apakšdelma elkoņa kauls, dūre. Indikācijas: izmanto uz lielām virsmām, kur atrodas spēcīgi muskuļu slāņi (augšstilbu muskuļi, muguras muskuļi utt.). Pirkstu falangu kaulu izvirzījumi saliekti dūrē.

Berzēšana tiek veikta ar vienu vai abām rokām. Berzēt ar abām rokām var: atsevišķi - abas rokas vienlaicīgi kustas paralēli pretējos virzienos, kopā liekot vienu roku uz otras (svērtā roka).

Berzēšanu var veikt: gareniski (10. att.) vai šķērsvirzienā (11. att.).

Indikācijas: lieto uz salīdzinoši mazām virsmām. Apļveida. Berzējot apļveida veidā, pirkstu kustības var salīdzināt ar karkasa kustību. Indikācijas: lieto uz lielām virsmām - augšstilbiem, vēderam, mugurai, kā arī daļējai ādas macerācijai. Pateicoties zigzaga vai spirālveida masāžas kustību izmantošanai, šīs vietas var viegli apiet.

Papildu berzes tehnikas: ķemmei līdzīga berzes tehnika: izpildes tehnika: salieciet otu dūrē. Masāžas kustības veic vidējo starpfalangu locītavu kaulainie izvirzījumi. Indikācijas: lieto, ja nepieciešama dziļa audu iedarbība. Zāģēšana: izpildes tehnika: berzēšana tiek veikta ar vienas vai abu roku elkoņa malu, kas atrodas 1-2 centimetru attālumā viena no otras. Birstes virzās paralēli gar masējamo ķermeņa daļu pretējos virzienos, pamazām virzoties pa masējamās vietas virsmu. Indikācijas: lieto uz lielām virsmām, kas pārklātas ar biezu muskuļu slāni vai ar lielām tauku nogulsnēm. Izšķilšanās: izpildes tehnika: pēc savas būtības tehnika ir tuva zāģēšanai un tiek veikta ar īkšķa galu, vairāku pirkstu galiem vai plaukstu. Tehniku ​​var veikt ar vienu vai abām rokām, un masāžas kustības var veikt ne tikai garenvirzienā vai šķērsvirzienā, bet arī zigzaga veidā. Zigzaga masāžas kustības, ko veic vienas rokas vertikāli novietotas rokas radiālā mala ar nolaupītu īkšķi, sauc par krustošanu (12. att.).

Indikācijas: lieto uz lielām (vēdera zonā) un mazām virsmām (pirkstu zonā). Ēvelēšana: izpildes tehnika: šī tehnika ir intermitējoša spiediena kombinācija ar berzi. Roku sākotnējā pozīcija masējot ir tāda pati kā ēnojot, atšķirība starp šo paņēmienu un ēnojumu ir tāda, ka masējošās rokas veic kustības uz priekšu daudz ilgāk nekā atpakaļ. Masāžas kustības tiek veiktas gan garenvirzienā, gan šķērsvirzienā. Indikācijas: izmanto rētām, saaugumiem un lielām tauku nogulsnēm, un tam ir efektīvāka ietekme uz audiem nekā ēnošana. Knaiblēm līdzīga berzes tehnika: izpildes tehnika: novietojot īkšķi un rādītājpirkstu vai īkšķi, rādītājpirkstu un vidējos pirkstus knaibles veidā, berzēt garenvirzienā vai šķērsvirzienā. Indikācijas: izmanto Ahileja cīpslas, mazo locītavu saišu (falango-falangu locītavas, plaukstas locītavas un citu) masēšanai. Vadlīnijas: berzēšana ir sagatavošanās mīcīšanai. Berzēšana atkarībā no indikācijām var būt virspusēja vai dziļa. Jo lielāks ir leņķis starp masējošās rokas pirkstiem un masējamo virsmu, jo lielāks ir spiediena spēks berzes laikā. Berzēšana tiek veikta lēnāk nekā glāstīšana. Patoloģisku nogulsnējumu klātbūtnē berzēšana jāapvieno ar glāstīšanu, lai paātrinātu to izvadīšanu no audiem.

Mīcīšana

Mīcīšana ir viena no visgrūtāk veicamajām masāžas pamatmetodēm. Tas sastāv no nepārtrauktas vai periodiskas audu satveršanas, celšanas (vilkšanas) un saspiešanas vai audu satveršanas un pārmaiņus, vai audu saspiešanas un berzes, vai audu pārvietošanas un stiepšanas. Mīcīšanas fizioloģiskā ietekme: mīcot vairāk nekā berzējot paaugstinās muskuļu tonuss un pastiprinās to saraušanās funkcija. Šis paņēmiens ir kā pasīvā vingrošana muskuļiem. Tāpēc to plaši izmanto funkcionālas muskuļu nepietiekamības gadījumā, ja to tonuss ir pazemināts. Mīcot palielinās asins pieplūde masētajai vietai, palielinās hiperēmija, kas veicina enerģiskāku patoloģisko nogulšņu uzsūkšanos audos, kā arī limfas un asinsvadu iztukšošanu. Mīcīšanas tehnika: mīcīšanu var veikt: ar īkšķa gala falangas plaukstu virsmu vai īkšķi un rādītājpirkstu. Indikācijas: izmanto ierobežotās vietās plakano muskuļu (starpribu, lāpstiņu) masāžai, rētu saaugumi, saaugumi. Īkšķis un visi pārējie pirksti. Indikācijas: lieto uz lielām virsmām (muguras zonā). Mīcīšanu var veikt ar vienu vai abām rokām, un to veic dažādos virzienos: gareniski vai šķērsvirzienā, puslokā vai spirāli. Mīcīšanas veidi: atšķirt: nepārtraukta un periodiska mīcīšana. Nepārtraukta mīcīšana: šo paņēmienu atkarībā no klīniskajām indikācijām var veikt dažādos virzienos: gareniski, šķērsvirzienā, pusapaļā vai spirālveida. Nepārtrauktas mīcīšanas paņēmiens garenvirzienā: mīcīšanu var veikt ar vienu vai abām rokām. Mīcot ar abām rokām, paņēmiens tiek veikts šādi: abas rokas ar plaukstas virsmu tiek pieliktas, piemēram, augšstilba zonai tā, lai īkšķi atrastos vienā muskuļa kāta pusē, bet pārējie - otrā pusē (att. 13), tad ar pirkstiem, satverot pēc iespējas dziļāk, visi audi abās augšstilba pusēs, sākot no tā distālā gala, tiek saspiesti un pakāpeniski izspiesti, turpinot kustības uz priekšu centripetālā virzienā.

Mīcot gareniski ar vienu roku, tiek izmantota tā pati tehnika. Mīcot masāžas kustības atgādina šķidrumā samērcēta sūkļa saspiešanu. Indikācijas: visbiežāk lieto uz ekstremitātēm. Nepārtrauktas mīcīšanas paņēmiens šķērsvirzienā: masētājs novieto rokas viena pret otru vienā plaknē 45-50 grādu leņķī pret masējamo virsmu. Abas rokas nosedz dziļākos apakšējos audus ar visiem pirkstiem nedaudz slīpi tā, lai īkšķi būtu vienā pusē, bet visi pārējie – otrā. Noķertos audus velk ar labo roku, saspiež un saspiež virzienā prom no tevis, bet ar kreiso roku pret tevi, tad, nekustinot rokas, masāžas terapeits veic tās pašas kustības, bet pretējā virzienā, proti, : ar labo roku viņš velk, saspiež un saspiež audus virzienā uz sevi, un pa kreisi prom no jums.

Pamazām virzoties pa Masāžas segmenta garumu, masāžas terapeits katru reizi veic vienu un to pašu divfāzu spirālveida kustību (14. att.). Indikācijas: Lieto uz lielām virsmām – ekstremitātēm, mugurai, vēderam. Nepārtrauktas mīcīšanas paņēmiens spirāles virzienā: Masāžas terapeita rokas atrodas gareniski vai šķērsvirzienā attiecībā pret segmenta garumu. Neskatoties uz augšu no masējamās zonas, veiciet spirālveida kustības ar rokām, kamēr abas rokas nedrīkst pieskarties viena otrai (15. att.).

Tādā pašā veidā tiek veikta pusapaļa mīcīšana. Indikācijas: Lieto uz lielām virsmām, galvenokārt gadījumos, kad nepieciešams saudzēt ādu un apiet tās atsevišķās zonas. Intermitējoša mīcīšana: izpildes tehnika ir tāda pati kā ar nepārtrauktu, izņemot to, ka roku kustība tiek veikta spazmatiski un ritmiski.

Mīcīšanas palīgtehnikas: knaibles mīcīšanas tehnika (saspiešana): izpildes tehnika: Tehnika tiek veikta kā nepārtraukta mīcīšana. Masētos audus satver pēc iespējas dziļāk, velk uz augšu un pēc tam izlaiž starp īkšķi un rādītājpirkstu vai starp īkšķi un pārējiem četriem pirkstiem. Šo paņēmienu var veikt ar vienu vai abām rokām Masāžas kustība atgādina satura izspiešanu no gumijas caurules. Indikācijas: Lieto pilnībā nosedzamu muskuļu masēšanai (pēdas ārējās malas muskuļi, tenārs, hipotenārs un tamlīdzīgi). Pālis: ir salīdzinoši maigs mīksto audu mīcīšanas veids. Tehnika: Šī tehnika sastāv no tā, ka masējamos audus saspiež un berzē ar izstieptām, paralēlām plaukstām, kas virzās pretējos virzienos (16. att.).

To lieto ekstremitātēm smagas aptaukošanās gadījumā vai gadījumos, kad cita veida mīcīšana ir sāpīga. Ripo: Tehnika: Kreisā roka ar plaukstas elkoņa malu, it kā iegriežoties vēdera sienas biezumā, ienirt pēc iespējas dziļi, šajā laikā labā roka, satverot mīkstos audus (ādu, zemādas audus), uzvelk tos uz kreisās plaukstas, pēc tam mīca ar apļveida kustībām. Paņēmienu var veikt arī ar pirkstiem, kas saliekti dūrē (kreisā roka), šajā gadījumā mīksto audu ripināšana tiek veikta ar labo roku (17. att.).

maiņa: Tehnika: izmantojiet īkšķus, lai paceltu un satvertu apakšējos audus krokā, pēc tam ar ritmiskām kustībām pārvietojiet kroku uz sāniem. Ja audi netiek pacelti vai satverti, tad tie tiek novirzīti uz virsmas ar visu pirkstu galiem vai pat ar plaukstu atkarībā no masējamās vietas anatomiskajām īpatnībām audu pārvietošanai vislabvēlīgākajā virzienā. Indikācijas: Lieto plakano muskuļu (muguras), īso muskuļu (pēdas aizmugure, plaukstas) masāžai, cicatricial saaugumi (audu mobilizācijai, saauguma atbrīvošanai). raustīšanās (saspiežot): Tehnika: satveriet audus ar vienas vai abu roku īkšķi un rādītājpirkstiem un velciet tos uz augšu ar ritmiskām kustībām. Masāžas kustības, veicot šo tehniku, atgādina arfas stīgu raustīšanu. Veicot šo masāžas paņēmienu, tiek izslēgta smērvielu izmantošana. Raustīšanās jāapvieno ar glāstīšanu. Indikācijas: Lieto dziļi ieaugušu rētu un ādas grumbu (grumbu) novēršanai. Stiepšanās (vilkšana): izpildes tehnika: Stiepjot abu roku īkšķus novieto viens otram pretī rētas vai saauguma vietā un pārmaiņus stiepj rētaudi. Stiepšanos var veikt ar diviem pirkstiem. Šīs tehnikas izmantošana novērš arī smērvielu patēriņu, lai novērstu pirkstu slīdēšanu. Sapludināšanas stiepšana jāveic lēni, vienmērīgi, neradot sāpes. Masāžas kustības, veicot šo tehniku, ir līdzīgas par harmoniskām kustībām. Indikācijas: Lieto rētu, saaugumu, grumbu, saišu aparāta saīsināšanas, muskuļu kontraktūras, nervu stumbru slimību un dažu ādas slimību gadījumos. Saspiešana (saspiešana): tehnika: izmantojiet pirkstu galus, lai satvertu ādu vai apakšējos audus, un izmantojiet īsas, ātras kustības, lai izspiestu vai izspiestu audus. Masāžas kustības, veicot šo pēdējo tehniku, atgādina sēkliņas izspiešanu no ogas. Indikācijas: Lieto uz sejas, lai uzlabotu elastību un uzlabotu ādas uzturu. Spiediens: izpildes tehnika: Izmantojot īkšķa un rādītājpirksta galus vai pēdējo četru pirkstu plaukstas virsmu, uz ādas vai apakšējiem audiem tiek izdarīts periodisks spiediens. Indikācijas: Uzklājiet uz sejas nervu galu izejas punktā. Metodiskie norādījumi: veicot mīcīšanu, ir jānodrošina, lai masētās ekstremitātes muskuļi būtu pēc iespējas atslābināti un pati ekstremitāte būtu labi nostiprināta. Slikta masēto ķermeņa daļu fiksācija traucēs muskuļu atslābināšanu un palielinās sāpes. Mīcīšanu var veikt gan augšup, gan lejup. Veicot mīcīšanu, jāatceras par paaugstinātu audu (ādas, muskuļu) jutību pakauša daļā, pleca un augšstilba iekšējā virsmā. Pastiprinātu vēdera audu sāpīgumu bieži novēro cilvēkiem, kuri cieš no hroniska aizcietējuma, tāpēc vēdera muskuļu mīcīšana pirmajās masāžas procedūrās nedrīkst būt enerģiska. Ar atkārtotām procedūrām jutība masāžas ietekmē samazinās. Jāsāk ar vieglu un virspusēju mīcīšanu un tikai pēc vairākām masāžas procedūrām (pēc zināmas audu adaptācijas) pāriet uz enerģiskāku un dziļāku mīcīšanu. Mīcīšana jāveic vienmērīgi, ritmiski, bez raustīšanās, asas raustīšanās vai muskuļu sagriešanās. Mīcīšana jāveic lēni: jo lēnāka, jo spēcīgāka tā iedarbība. Pēc mīcīšanas jāseko glāstīšanai.

Vibrācija

Vibrācijas būtība ir svārstīgo kustību pārnešana uz masējamo ķermeņa daļu. Vibrācijas ietekme neaprobežojas tikai ar vietu, kur tiek pielietota stimulācija. Tas var izplatīties tālu pa perifēriju, kā arī dziļi, izraisot dažādas ķermeņa reakcijas. Vibrācijas fizioloģiskā ietekme: Vibrācijai ir dziļa un plaša ietekme uz audiem, īpaši nervu sistēmu. Atkarībā no lietošanas vietas un kairinājuma rakstura vibrācija izraisa attālas reakcijas, piemēram, ādas-viscerālos, motoriskos-viscerālos un dažos gadījumos viscerālos-viscerālos refleksus (M. R. Mogendovičs, 1963). Ar izteiktu refleksu efektu vibrācija, īpaši mehāniska, izraisa izmirušu dziļo refleksu nostiprināšanos un dažreiz atjaunošanos (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Noteiktā frekvencē vibrācijai var būt izteikts pretsāpju un pat anestēzijas efekts (E. A. Andreeva-Galanina, 1956 un Y. Kreimer, 1963). Vibrācija uzlabo muskuļu saraušanās funkciju, kā arī audu trofismu (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Vibrācijai ir dziļa ietekme uz asinsvadu sistēmu, izraisot intensīvu asinsvadu paplašināšanos un/vai sašaurināšanos atkarībā no vibrāciju biežuma un amplitūdas. Vibrācijas ietekmē var samazināties sirds neiromuskulārā aparāta uzbudināmība, kā arī asinsvadu tonuss (O. P. Čeltsova, 1926), pazeminās asinsspiediens, paaugstinās sirdsdarbības ritms, palielinās kuņģa motora un sekrēcijas aktivitāte. , kā arī zarnu kustīgums (V. P. Ryumin , 1950, 1963), tiek aktivizēti reģeneratīvie procesi, būtiski samazinot, piemēram, kalusa veidošanās laiku lūzumu laikā (A. F. Verbovs, 1941), Jostas apvidus vibrācijas masāžai ir a. stimulējoša ietekme uz virsnieru garozas darbību (D. M. Solomennikov, 1963). Vibrācijas veidi: Ir jānošķir divu veidu vibrācijas: nepārtraukta un intermitējoša. Nepārtraukta vibrācija: Tehnika sastāv no tā, ka masāžas terapeita roka, neatstājot masējamo ķermeņa daļu, veic dažādas svārstīgas kustības, kuras jāveic stingri ritmiski. Vibrāciju var radīt stabili – vienā vietā (18. att.) vai labilu – pa visu masējamo virsmu (19. att.).

Veicot nepārtrauktu vibrāciju, masāžas terapeita roka un masējamā ķermeņa daļa it kā veido vienu veselumu. Nepārtraukto vibrāciju var veikt plakanā vai satveramā glāstīšanas, kā arī berzes veidā. Tehnika: tiek veikta nepārtraukta vibrācija: uz viena pirksta gala falangas plaukstas virsmas (punktveida vibrācija). Indikācijas: Lieto, ja nepieciešams ietekmēt nelielu virsmu - nerva vibrāciju tā izejas punktā (supraorbitālais nervs). Divu pirkstu (īkšķa un rādītājpirkstu) vai trīs pirkstu (rādītāja, vidējā un gredzena) plaukstas virsma un, visbeidzot, īkšķis un atlikušie četri pirksti. Indikācijas: Veic ar īkšķi un vidējo pirkstu muguras zonā, nervu sakņu izejas zonā, uz sejas zonā, kur nervu gali iziet uz virsmu utt. Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai masētu viegli pārvietojamus orgānus, piemēram, balseni. Rādītājpirksts, vidējais un zeltnesis - ja nepieciešams, dziļāks trieciens. Ar īkšķi un pārējiem četriem pirkstiem, masējot ikru muskuļus (ikru muskuļus). Plauksta (balsta virsma), dūre. Indikācijas: izmanto vēdera, muguras, augšstilbu muskuļu masāžai. Nepārtrauktu vibrāciju var veikt ar vienu vai abām rokām. Kustības var veikt ar vienu vai abām rokām: gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā. Intermitējoša vibrācija: Veicot intermitējošu vibrāciju, masāžas terapeita roka, saskaroties ar masējamo ķermeņa daļu, katru reizi attālinās no tās, kā rezultātā vibrācijas kustības kļūst intermitējošas un iegūst atsevišķu triecienu raksturu, kas seko viens otram. Izmantojot šo masāžas metodi, vibrāciju, atkarībā no izpildes tehnikas, var izmantot kapāšanas, glaudīšanas, piesitīšanas veidā, tas ir, tehnikas, kas pēc būtības ir galvenās masāžas tehnikas - vibrācijas - varianti, kas mūs pamudināja, kā minēts. augstāk, visas šīs tehnikas iekļaut vibrācijas masāžas palīgmetožu grupā. Izpildes tehnika: intermitējošu vibrāciju, kā arī nepārtrauktu vibrāciju var veikt: uz viena, divu, trīs vai pēdējo četru pirkstu gala falangas plaukstas virsmas, uz plaukstas - plaukstas elkoņa kaula malas, pa visu plauksta, uz dūres. Intermitējošu vibrāciju var veikt ar vienu vai abām rokām. Veicot šo paņēmienu, tiek veiktas masāžas kustības: gareniski vai šķērsvirzienā, zigzaga vai spirāles veidā.

Vibrācijas palīgtehnika, tāpat kā glāstīšanas paņēmienus, iedalām divās grupās: viena no tām ir nepārtrauktas vibrācijas varianti (kratīšana, kratīšana, stumšana), otra ir intermitējošās vibrācijas varianti (punktēšana, kapāšana, glaudīšana, tapināšana, vatēšana). Kratīt: izpildes tehnika: uz ekstremitātes, piemēram, masējot augšstilbu vai apakšstilbu, paņēmienu veic šādi: novietojot īkšķa un rādītājpirksta galus vai plaukstu abās masējamā segmenta pusēs, masāžas terapeits veic ātras svārstīgas ritmiskas kustības horizontālā vai vertikālā virzienā. Kratot horizontālā virzienā, masētie audi nobīdās pa labi un pa kreisi. Roku kustības, veicot šo paņēmienu, atgādina sieta kustības, sijājot miltus. Kratot vertikālā virzienā, masētie audi virzās uz augšu un uz leju. Indikācijas: izmanto balsenes, deguna dobuma, rīkles, vēdera masāžai. Kratot: izpildes tehnika: veicot šo paņēmienu, piemēram, uz augšējās ekstremitātes, paņemiet pacienta roku ar abām rokām un kratiet roku ar ātrām, secīgām kustībām, kamēr ekstremitātes muskuļiem jābūt pēc iespējas atslābinātiem. Indikācijas: lieto uz ekstremitātēm ātrai asinsritei un ātrai sasilšanai. Pabīdīt: izpildes tehnika: pēc savas būtības šis paņēmiens ir tuvu kratīšanai, no pēdējās atšķiras ar svārstīgo kustību amplitūdu, kuru spiežot ir lielāks vēriens. Indikācijas: izmanto vēdera dobuma orgānu masāžai: kuņģa, zarnu un tamlīdzīgi. Caurduršana: izpildes tehnika: paņēmiens tiek veikts, izmantojot rādītājpirksta un vidējo pirkstu galu plaukstu virsmu, līdzīgi kā tiek izsista stilbiņa (20. att.). Indikācijas: lieto uz sejas, nervu izejas vietās: infraorbitālā, zoda u.c., kā arī tur, kur ir maz zemādas tauku, piemēram, uz galvas.

Sasmalcināšana: izpildes tehnika: tehnika tiek veikta ar rokas elkoņa kaula malu, kurai jāatrodas vidējā stāvoklī starp pronāciju un supināciju. Masāžas kustības laikā elkoņa locītava tiek saliekta taisnā vai neasā leņķī. Rokām jākustas ātri un, pats galvenais, ritmiski. Tehnika parasti tiek veikta ar abām rokām, plaukstām viena pret otru (21. att.). Indikācijas: izmanto muguras un ekstremitāšu masāžai.

Glāstīšana vienmēr labvēlīgi ietekmē cilvēku. Tas mūs nomierina un iepriecina. Masāža glāstīja var izdarīt ar paaugstinātu uzbudināmību, pēc smagas fiziskās slodzes, ar sliktu miegu, ar traumām un bojājumiem, ar spazmām.

Glāstīšanas paņēmieni

Uz galveno glāstīšanas paņēmieni attiecas:

• Taisni.
• Zigzags.
• Spirāle.
• Pārmaiņus.
• Kombinēts.
• Gareniski ar vienu un divām rokām (somu versija).
• Koncentrisks (uz lielām locītavām).
• Apļveida (uz mazām locītavām).

Taisni glāstīja veic ar kustību uz priekšu: roka slīd uz priekšu ar īkšķi un rādītājpirkstu, savukārt masāžas terapeits stāv perpendikulāri masējamam cilvēkam. Visi veidi glāstīja veic ar atslābinātu roku, plaukstu virsmu. Četri pirksti ir aizvērti, un īkšķis ir ievilkts līdz galam. Birstīte vai otas plaši pārklāj masējamo ķermeņa zonu.

Kad zigzags glāstīja kustība pa masējamo zonu tiek veikta zigzaga veidā – viegli, bez sasprindzinājuma un pēkšņām kustībām. Šāda veida glāstīja vienmēr tiek virzīts uz priekšu, un tam ir nomierinoša iedarbība.

Spirāle glāstījaļoti līdzīgs zigzaga glāstīšanai. Tās atšķirība ir tajā, ka rokas kustība pa masējamo zonu tiek veikta spirālveida veidā. Tās darbība rada lielāku tonizēšanu nekā zigzags glāstīja.

Ar pārmaiņus glāstīja roku kustības tiek veiktas nepārtraukti: kad viena roka beidz glāstīja uz priekšu, otru pārnēsā šķērsām un atkārto to pašu kustību atpakaļgaitā.

Kombinēts glāstīja ietver taisnas, zigzaga un spirāles metodes glāstīja. Viena roka virzās uz priekšu, bet otra - atpakaļ. Šajā gadījumā vienu roku, pabeidzot kustību pie masētās zonas augšējās robežas, pār otru roku pārliek šķērsām sākuma stāvoklī, lai sāktu jaunu kustību. Roku kustībām nepārtraukti jāseko vienai pēc otras. Masējamam cilvēkam visu laiku jājūt viņu pieskāriens.

Garenvirziena glāstīja viena un divas rokas aizgūtas no somu sporta masāžas. Veicot šo paņēmienu, masāžas terapeita roka tiek novietota gar masējamo zonu ar nagu falangām uz priekšu, savukārt īkšķi ir ievilkti līdz bojājuma vietai, tāpat kā citiem veidiem. glāstīja. Kustības tiek veiktas ar abām rokām pārmaiņus.

Koncentrisks glāstīja izmanto lielu locītavu masāžai. Masieris novieto rokas uz masējamās vietas pēc iespējas tuvāk viena otrai ar plaukstām uz leju un veic apļveida kustības astoņnieka formā, ar īkšķiem glāstot locītavas ārējo pusi, bet pārējo – iekšējo pusi. .

Apļveida glāstīja veic uz mazām locītavām. Lai to izdarītu, novietojiet rokas pamatni uz locītavas un veiciet apļveida kustības virzienā uz mazo pirkstiņu. Papildus galvenajiem, ir arī palīgierīces glāstīšanas paņēmieni: knaibles, grābeklītis, ķemmes formas, gludināms.

Knaibles formas - veic ar knaibles formas pirkstiem, parasti 1, 2, 3 vai tikai 1, 2 pirkstiem. To lieto roku, kāju, cīpslu, mazo sejas, ausu un deguna muskuļu grupu masēšanai.

Grābekļveidīgs - veic, novietojot vienas vai abu roku iztaisnotos pirkstus grābeklī līdzīgā veidā. Trieciens palielinās, palielinoties leņķim starp pirkstiem un masējamo zonu, kā arī ar svaru ar roku. Šis glāstīšanas veids tiek izmantots galvas ādā, starpribu zonās un ķermeņa zonās, kad nepieciešams apiet vietas ar ādas bojājumiem.

Ķemmes formas - veic vienas vai divu roku pirkstu galveno falangu kaulainie izvirzījumi, kas saliekti dūrē. To lieto lielām muskuļu grupām mugurā, iegurnī, pēdas plantārajai virsmai, plaukstas plaukstu virsmai un vietās, kur cīpslu apvalkus klāj blīva aponeuroze.

Gludināšanu veic ar taisnā leņķī metakarpofalangeālās locītavās saliektām pirkstu muguras virsmām, izmantojot vienu vai divas rokas. Lieto uz muguras, sejas, vēdera, zolēm. Šāda veida glāstīja ir vieglāka ietekme uz audiem nekā iepriekšējie.

Protams, jūs nevarēsit nekavējoties iekļaut visus veidus savā arsenālā. glāstīja. Izvēlieties dažus no tiem, iespējams, tos, kas darbojas labāk vai kuriem persona, kurai masējiet, dod priekšroku. Bet vienmēr paturiet prātā vispārīgos noteikumus glāstīja.

Glāstīšanas noteikumi

• Glāstīšanas laikā masāžas terapeita rokas slīd pa ādu, nepārvietojot to krokās.
• Visas tehnikas glāstīja veic lēni, ritmiski, ar ātrumu 24-26 kustības minūtē.
• Kustības plkst glāstīja jānoved līdz tuvākajiem limfmezgliem, un masējošās rokas spiedienam pakāpeniski jāpalielinās no masējamā segmenta sākuma līdz vidum un līdz glāstīšanas beigām limfmezglos jāpazemina.
• Glāstīšana ekstremitāšu saliecēju virsmai jābūt dziļākai, jo šeit iet lielāki limfātiskie asinsvadi un vēnas.
• Masāžas terapeita rokas glāstīja pēc iespējas īsākā ceļā jāatgriežas sākuma stāvoklī, kas ietaupa enerģiju.

Kopumā atcerēties un pielietot nav grūti. Tad glāstīja sasniegs vēlamo rezultātu.