Profesionāļi nedzimst, viņi tiek izgatavoti. Jums šī patiesība ir labi jāatceras. Pat ja no pirmā acu uzmetiena jums nav visu nepieciešamo datu dejošanai, nekrītiet izmisumā - pateicoties smagam treniņam, jums izdosies.

Kā iemācīties dejot, lai diskotēkā apkārtējie paliktu bez vārdiem? Kura deja izjauks tavu prātu? Kā iemācīties sajust mūziku un kustēties ritmā? Mēģināsim kopā rast atbildes uz visiem šiem jautājumiem.

Nodarbību priekšrocības

1. Dejotāji ir lieliskā fiziskajā formā. Vismaz lielākajai daļai. Pastāvīgs stress neļaus pieņemties svarā.

2. Tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no 4-10 kg liekā svara mēnesī. It īpaši, ja iepriekš neesat sportojis, jūsu ķermenis jaunas slodzes pieņems ar blīkšķi.

3. Pateicoties viņiem, jūs kļūsiet atraisītāks, atradīsiet jaunus draugus un varbūt arī mīlēsit.

4. Iepazīsti savu ķermeni un esi seksīgāks.

Šīs nav visas dejas mākslas priekšrocības. Bet domāju, ka tādu ir pietiekami daudz, lai saprastu, ka šajā dzīvē noteikti vajag pamēģināt dejot!

Katrs no mums ir vismaz vienu reizi dejojis, pat mājās pie televizora. Skaidrs, ka līdz sporta meistara titula saņemšanai balles dejās esam tālu, taču viss ir mūsu rokās. Mājās var iemācīties dejot ar laba garastāvokļa, video nodarbību un savas vēlmes palīdzību. Ja nevarat patstāvīgi apgūt elementus un soļus, pierakstieties īpašā grupā pie laba speciālista.

Kā apgūt šo mākslu

Pirms nodarbību uzsākšanas izvēlieties dejas stilu, kas jums patīk vislabāk. Lai to izdarītu, skatieties citu cilvēku priekšnesumu videoklipus, lasiet recenzijas, klausieties mūziku, kurā tiek izpildīta deja, jūtiet, kas jums ir pie sirds.

Ja esat apņēmības pilns uzticēties profesionāļiem, izvēlieties labu skolu. To vajadzētu mācīt īstiem profesionāļiem, kuriem ir vairāki grādi un liela pieredze. Telpai jābūt normālai. Neaizmirstiet painteresēties par studiju maksu. Maz ticams, ka vienā sesijā jūs iegūsit izcilus rezultātus; jums vajadzētu mācīties vismaz trīs mēnešus. Plānojiet savu budžetu iepriekš.

Meitenei ir pilnīgi iespējams iemācīties skaisti pārvietoties mājās. Lai to izdarītu, jums ir jāstrādā pie sava elastības un plastiskuma. Lejupielādējiet nepieciešamās video nodarbības un studējiet tās pēc iespējas ilgāk. Iesācējiem ir ērtāk apgūt starta prasmes mājās, jo komandā var justies neveikli un neļaus pareizi uztvert trenera informāciju. Dejojiet spoguļa priekšā un stingri ievērojiet video nodarbības.

Nesteidzies, tu nevarēsi uzreiz iemācīties pilnu deju. Atcerieties 6-8 kustības un atkārtojiet tās līdz automātiskai.

Iemācieties saprast un klausīties mūziku. Dejotāji mūziku uztver savādāk nekā parastie cilvēki. Viņi vienmēr izdomā elementus un kustības, nāk klajā ar jauniem priekšnesumiem. Katram dejas solim ir savas notis. Iemācījies klausīties mūziku, procesa laikā neapjuksi.

Nekritizējiet sevi un neklausieties nosodošajos vārdos. Tuvi cilvēki var jūs tiesāt un neatbalstīt jūsu vēlmi apgūt dejas mākslu. Esiet tam gatavi un ticiet saviem spēkiem. Galvenais, lai tu piepildi savu sapni!

Kad jūs aktīvi sākat vingrot, jūs sajutīsiet stipras sāpes. Māksla prasa upurus, un pirmajā posmā nāksies pārciest dažas neērtības. Laika gaitā tas pāries, un jūsu ķermenis kļūs daudz slaidāks.

Sāc dejot, un, kas zina, varbūt atradīsi savu aicinājumu!

Liels skaits cilvēku vēlas uzzināt atbildi uz jautājumu: kā iemācīties dejot modernās dejas mājās? Galu galā ne visi var apmeklēt dažādas deju sekcijas, lai trenētos pieredzējušu skolotāju vadībā. Taču daudziem ir sapnis – kļūt par deju grīdas zvaigzni. Un, ja jums nav naudas vai laika, lai apmeklētu specializētas studijas, tad mūsdienās to var apgūt mājās.

Nav svarīgi, kādam dejas stilam tu dod priekšroku, svarīgi, lai tas būtu harmonijā ar tavu muzikālo gaumi un tev tas patīk.

Tajā pašā laikā modernās dejas ir ideāls veids, kā parūpēties par sevi, jo palīdz atbrīvoties no liekā svara.

Profesionāļu prasmes mājās neiegūsi, taču ir pilnīgi iespējams pilnveidot savas prasmes, lai jebkurā ballītē justos pārliecināts.
Un turklāt labāk ir sākt mācīties ar modernajām dejām, jo ​​tās labi pieņem pašreizējā paaudze. Bet neaizmirstiet par klasiku.

Striptīzs

Jutekliskums, lokanība un plastiskums – tieši tas piesaista vīriešu uzmanību, padarot sievietes vilinošas un neatvairāmas. Tāpēc lielākā daļa sieviešu vēlas apgūt šo atbrīvošanās deju. Īpaša kustību inscenēšanas tehnika slēpj trūkumus un uzsver figūras stiprās puses, paaugstina pašcieņu un iemāca skaisti kustēties. Tajā pašā laikā daudziem pietiek apgūt tikai pamata kustības:

• Vilinoša sēdēšana uz krēsla
• Graciozi pietupieni ar seksīgu stāvus
• Vilinošas gurnu rotācijas
• Elastīgi un lēni slīpumi

Lai uzlabotu savas striptīza prasmes, noskaties šo video nodarbību

Ej ej

Ritma, improvizācijas, brīvības un emancipācijas baudīšana – tāda ir Go Go dejas būtība. Galvenais jums ir iemācīties labi kustēties gandrīz jebkuras mūzikas pavadījumā. Galu galā šis deju stils apvieno visu veidu kustības no dažādiem stiliem:

• Hiphops
• Bremzēšana
• Tektonisks
• Plastmasas sloksne
• Latina

Tāpēc vispirms ir jāapgūst citu stilu pamatkustības un tikai tad pāriet uz Go Go. Un šīs dejas raksturu un noskaņu var sajust, noskatoties šo video

Hiphops

Šis stils ir vesela dejas kultūra, enerģiska un pašpietiekama. To dod priekšroku radošas un brīvību mīlošas jaunas meitenes un zēni. Nav aktīvas roku kustības vai pēkšņu lēcienu, bet ir svarīgi labi strādāt ar kājām un ķermeni. Hip-hop tehnika sastāv no šādām kustībām:

• Spēka elementi, kas prasa labu fizisko sagatavotību un izturību
• Pussaliektas kājas un ķermenis, kas rada iespaidu, ka esat atslābināts
• Mīksti pagriezieni un lēcieni

To visu ir pilnīgi iespējams apgūt mājās. Turklāt apmācība ir diezgan interesanta. Un, lai padarītu to efektīvāku, varat noskatīties šīs video nodarbības

Bremzēšana

Šis ir dinamisks ekstrēmo deju stils, kas ir daļa no hiphopa kultūras. Ir 2 veidu breika dejas: apakšējā un augšējā. Lai iemācītos dejot šo stilu mājās, katram dejotājam ir jābūt ar ievērojamu fizisko sagatavotību, izturību un virtuozām spējām. Pamatelementi ietver:

• up rock vai top – kāju pārgrupēšana pirms apakšējo kustību uzsākšanas
• pēdu darbs – tā sauktās sacīkstes, pēdu kustības
• sasaldēt – veicot dažus elementus, tiek fiksēts ķermeņa stāvoklis
• spēka kustības vai vērpšana - dažādi vīšanas elementi un saites, kas tos savieno: rotācijas uz rokām, rotācijas uz galvas, lēcieni uz rokām utt.

Šajās video nodarbībās var redzēt, ar kādu apbrīnojamo atjautību dejotāji veic dažādas spēka kustības, frīzes un pēdas.

Tektonisks

Tiem, kuri sapņo iemācīties dejot tektoniku mājās, ir jāvalkā noteikta stila apģērbs un jāiesaistās kultūrā. Kustības tektonikā ietver šādu stilu elementus: tehno, reivs, breika deja, hip-hop. Tectonic var nodrošināt panākumus gandrīz visās ballītēs. Dejotājs var improvizēt, izmantojot dažādus skaņdarbus jebkurā secībā. Galvenais ir ievērot pamatprincipus:

• Pievienojiet pēdu un ceļu kustību
• Ritmiski iesaistiet gurnus kopā ar roku kustībām.
• Bet galveno uzsvaru liec uz rokām

Ideālā gadījumā izpildītājam ir jāpārvietojas mūzikas ritmā. Lai labāk izprastu katru kustību un pēc tam tās apvienotu, jānoskatās video pamācības

Drum and bass (bungas solis)

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku klubos dejo Drum And Bass. Un tāpēc deju studijas šo deju stilu iekļauj savās programmās. Šai dejai ir vairāki apakšstiili: x-outing, ungāru, hardstep, old school. Visi pārējie apakšstili tiek veidoti no pēdējā. Būtībā drum and bass ir pilnīga improvizācija, tajā nav skaidri definētu kustību. Tāpēc, lai iemācītos dejot Drum And Bass stilā, pietiek izpētīt atbalsta elementus:

• Pagriezienu un vērpes elementi lielā ātrumā
• Papēžu pagriezieni veikti uz grīdas, kā arī, īstiem profesionāļiem, pagriezieni gaisā
• Kāju šķērsošana un pārmaiņus šūpošana
• Alternatīvs pēdu novietojums - pirksts-papēdis

Jūs varat iegūt pilnīgu izpratni par bungu soļa vai bungu un basa kustību tehniku, noskatoties šos mācību video

Nu, sāksim visi kopā dejot modernā veidā mājās? Maz ticams, ka ir iespēja pretoties šādam kārdinājumam. Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš dejošanas laikā neatvērtos! Un modernās, jaunās dejas piedāvā tik daudz dažādu unikālu pieeju un kustību! Iepriekš visi staigāja apkārt un apkārt un sauca to par dejošanu. Un tagad būtībā pasaulē ir izlauzušies uzliesmojoši jauni produkti, nojaucot visu savā ceļā.

Sākumā jebkuram šķiet, ka viņš nekad nevarēs tā kustēties. Bet paiet nedaudz laika, un viņš jau dejo ātrāk par visiem pārējiem! Ak, cik daudz neskaidru vārdu bija pašā sākumā. Jebkurā gadījumā ikvienam interneta lietotājam ir unikāla iespēja, burtiski, tieši tagad, ielauzties dejā “lidojumā”, atkārtojot video redzamās kustības.

Kolosāls enerģijas pieplūdums! Un daudzi sajutīs kaut ko tādu, ko nekad savā dzīvē nav jutuši. Tās ir modernās dejas, kurām īsti nav vajadzīgi instruktori. Turklāt daudzos cilvēkos talants skaisti kustēties dzīvo kopš dzimšanas. Tā teikt, to viņos iestrādājusi pati māte daba, ar kuru, ak, cik bīstami ir strīdēties! Labāk nesāc šos bezjēdzīgos strīdus. Un sāciet dejot šajā minūtē.

Video: Strip-Dance Video nodarbība iesācējiem!

Video: Go-go dance! Plastmasas sloksne. Kā iemācīties dejot mājās?

Mūsdienu deju nodarbības video: Skaistules iemāca skaisti dejot!

Mūsdienu deju video nodarbību izlase mājās iesācējiem:

Zemāk ir vesela izvēle soli pa solim moderno deju video nodarbību iesācējiem mājās, kas, bez šaubām, iemācīs kaut ko vajadzīgu un noderīgu. Videoklipa kvadrāti ir mazi, noklikšķiniet uz “pilnekrāna režīms” vai veiciet dubultklikšķi uz videoklipa, lai to būtu vieglāk skatīt.

Mēs visi kaut ko vēlamies. Daži vēlas redzēt Maču Pikču savām acīm, daži vēlas iegūt suni, un daži vēlas iemācīties dejot. Dažreiz šādi sapņi laika, naudas vai slinkuma dēļ pamazām kļūst nereāli. Ja jūsu problēma ir: “Es gribu iemācīties dejot, bet nezinu, ar ko sākt”, tad šis raksts ir tieši jums! Tāpēc ķersimies pie lietas!

Pirmkārt, jums vajadzētu iepazīties ar vienkāršiem paņēmieniem, kā sākt deju nodarbības no nulles.

Pārvariet savas bailes

"Es esmu pārāk neveikls un resns, lai dejotu", "Es vairs neesmu jauns, lai būtu elastīgs", "Visi skatīsies, kā es smieklīgi raustos mūzikas pavadībā", "Kāds kauns būtu, ja es kādam nospiestu kāju!" utt.

Izklausās pazīstami? Tad pirmais solis ceļā uz deju nākotni ir visas savas bailes uzrakstīt uz lapiņas un izmest miskastē!
Atcerieties: nav neviena vecuma, auguma vai ķermeņa uzbūves, kas nebūtu piemērota dejošanai. Jums tikai jāizvēlas ritms, kurā jums būs ērti pārvietoties - tas ir, izvēlieties dejas virzienu. Un, ja jums patiešām ir nepieciešamas deju nodarbības, ļaujiet tām sniegt jums tikai pārliecību un prieku.

Un risks uzkāpt uz kājas ir tāds pats tipisks dejotāja apdraudējums kā elektriskās strāvas trieciens elektriķiem. Bet sekas ir nesalīdzināmas. Tas ir labi, ja kādu dienu kāds uzkāpj tev uz kājas.

Ja tas vairs nav biedējoši, pārejiet uz nākamo posmu.

Sāciet kustēties

Lai iemācītos dejot, pietiks ar patstāvīgu kustību sākšanu pirmajā posmā.

Ja sākums jums, tāpat kā slavenajā teicienā, joprojām ir “grūtas problēmas”, jūs varat apgūt stilu mājās. Dators un spogulis būs jūsu uzticīgie palīgi šajā jautājumā.

Algoritms ir vienkāršs: internetā atrodam video nodarbību izvēlētajā virzienā, ieslēdzam un mēģinām atkārtot. Pārdomas pastāstīs, kas jau darbojas un kas vēl ir jālabo.

Noderēs arī improvizācija. Ieslēdziet savu iecienītāko mūziku un pārvietojieties tā, kā vēlaties. Jums nav jāskatās spogulī, jo pats process ir svarīgs.

Mājas apmācības priekšrocības: jūs trenējaties ierastos apstākļos ērtā materiāla apguves tempā. Kad vien vēlaties un tik daudz, cik vēlaties. Neviens uz tevi neskatās, kas jaunpienācējam sniedz psiholoģisku komfortu.

Būtisks trūkums šeit ir pieredzējuša trenera kontroles trūkums. Bieži rodas grūtības apgūt sarežģītas kustības un trikus (piemēram, breika nodarbību laikā). ietver arī daudz sarežģītu kustību, kuras diez vai jūs spēsiet apgūt patstāvīgi. Plus vēl viens mīnuss - iespēja kaitēt savai veselībai, patstāvīgi nepareizi veicot kustības un nepareizi sadalot slodzi uz locītavām un muskuļiem. Bet mājas deju nodarbības iesācējiem, lai sniegtu sev pārliecību, ir diezgan pieņemamas un neapšaubāmi noderēs.

Pierakstieties deju skolā

Gribi vai negribi, bet kādā brīdī tu izsmelsi patstāvīgās mācīšanās iespējas. Jums būs nepieciešama pieredzējušu horeogrāfu palīdzība vai vienkārši vēlaties jaunus apvāršņus. Tieši tad aktuāls kļūs jautājums “Kur es varu iemācīties dejot?”.

Šī ir fiziskās aktivitātes forma. Monotonas kustības un vairāki atkārtojumi dažus cilvēkus apbēdina. Nav iespējams ar prieku skriet uz nodarbību. Ar dejošanu ir otrādi. Garastāvoklis ir pacilāts, gribas dejot, baudīt dzīvi, izklaidēties. Tie izraisa atkarību, un jūs vēlaties dzīvot, zaudēt svaru, nodarboties ar fitnesu, dejot. Dejas laikā tiek sasprindzināti dažādi muskuļi, uzlabojas stāja, attīstās skaista gaita, attīstās muzikalitāte un ritma izjūta. Viņi iemācīs jums kontrolēt savu ķermeni un ļaus jums sadedzināt daudz kaloriju un tauku. Tas ir labākais veids, kā iegūt seksīgu ķermeni. Tas arī uzlabo garastāvokli un vitalitāti.

Kā apgūt moderno deju

Katrā fitnesa klubā ir deju nodarbības. Varat arī praktizēt un mācīties dejot mājās, izmantojot video. Un nav svarīgi, kur jūs dzīvojat, cik vecs esat vai pat kādā formā jūs atrodaties. Ir maksas un bezmaksas video kursi. Bezmaksas nodarbības, lai sāktu. Video zemāk.

Mācieties dejot kluba dejas mājās

Video pamācības jūsu uzmanībai - klubu dejas— bezmaksas izglītojošs video tiem, kas vēlas iemācīties dejot modernās dejas mājās tiešsaistē. Pateicoties video nodarbībām, apgūstiet skaistas, populāras kustības, kas tagad ir modē klubos.

1. Noskatieties kluba deju video nodarbību. Seksīga deja

saite

2. Pašmācības pamācība

saite

3. Mācīšanās dejot mājās, video.

saite

4. Erotiskā deja

• Kurš gan vēlas ballītē izrādīt savu lokanību un dejotprasmi, piesaistīt vīriešu apbrīnas pilnus skatienus un pārsteigt draugus?
• Un treniņu un mājas treniņu laikā - sadedzināt liekos taukus, zaudēt vēl vienu kilogramu?

6. Dejosim Zumbu

Kas ir Zumba? Zumba ir fitness un dejas. Nopietns kardio vingrinājums aizdedzinošas Latīņamerikas mūzikas pavadībā. Dejo, lai sadedzinātu taukus. Manā rakstā varat iepazīties ar Zumbu un pat praktizēt tiešsaistē: 3 Zumbas video pilnīgi bez maksas. Pievienojies mums! Sadaļā Video ir visas video pamācības, un tur atradīsiet arī populārākās:

• 50 min un kardio iesildīšanās 10 min,
• — 5 video par gurniem, vēdera muskuļiem, sēžamvietām, rokām, katrs izstiepjot 10 minūtes,