Ja cilvēks vēlas attīstīties un augt pāri sev, tad, šajā gadījumā, viena no svarīgākajām īpašībām viņam ir pacietība. Ja jums ir pacietība un neatlaidība, jūs varat daudz ko pārvarēt.

Bet kāpēc ir tik grūti būt pacietīgam? Kā iemācīties pacietību? Kā pacietība var palīdzēt dzīvē? Šeit ir septiņas mūžīgas domas, kas palīdzēs atbildēt uz šiem un citiem jautājumiem.

1. Mūsu sabiedrība var apgrūtināt pacietības attīstību.

Mūsu mūsdienu sabiedrībā viss notiek ļoti ātri. Pēc noklusējuma mūsu prāts ir izveidots tūlītējai apmierināšanai.

Es nesaku, ka vajag protestēt pret mūsdienu sabiedrības pamatiem. Es tikai mēģinu vairāk vai mazāk skaidri izskaidrot, kāpēc pacietību ir grūti pieņemt un izmantot savā labā.

Sabiedrība maz uzmanības pievērš pacietības problēmai. Tā vietā tā vēlas, lai jūs šobrīd darītu arvien vairāk. Un jūs, pavadījuši noteiktu gadu skaitu šādā ritmā, sāciet pieprasīt, lai viss jums nekavējoties parādītos. Un doma, ka jūs varētu nesaņemt balvu uzreiz... jūs sadusmo.

2. Ja tev būs pacietība, tu sasniegsi savu mērķi.

Šī ideja var nebūt tik populāra. Cilvēki var vienkārši nevēlēties par to dzirdēt.

Bet tomēr ar to ir saskāries ikviens veiksmīgs cilvēks. Veiksmīgi cilvēki ir pieraduši pie pastāvīga darba. Viņi dara sevi dienu no dienas.

Bieži vien šķiet, ka viņiem ir nepārspējams talants un veiksme ir viņu pusē, un tāpēc viņi ir veiksmīgi. Tas arī varētu notikt. Bet no malas jūs, iespējams, neredzat smaga darba gadiem, kas bija pirms šī augstākā punkta. Vai arī jūs vienkārši nevēlaties to redzēt, un tāpēc viss tiek izskaidrots ar "milzīgo talantu" vai "veiksmi". Tādā veidā cilvēki paši sev izskaidro, kāpēc viņi, tāpat kā “veiksminieki”, nav pilnībā nodevušies darbam. Un kāpēc viņi tagad neko nedara, lai īstenotu savus sapņus?

Vienkāršākais veids, kā izskaidrot kāda panākumus, ir vienkārši liels talants vai laimīgi apstākļi. Un turpini sapņot par ātriem panākumiem un burvju tabletēm visam.

3. Nepadodies

Tā kā mūsu sabiedrība māca rēķināties tikai ar ātriem panākumiem, mums ir ļoti viegli pieņemt nepareizu lēmumu un pārstāt darīt to, kas uzreiz nedod labu rezultātu. Pēc tam, kad esat mēģinājis piecas reizes, šādā situācijā tiek uzskatīts, ka ir normāli pārtraukt mēģināt. Bet kas ar tevi varēja notikt, ja tu nebūtu pārstājis stāvēt uz savu pusi? Galu galā katra neveiksme sniedz jums vairāk pieredzes un iemāca kaut ko jaunu.

Man šķiet, ka cilvēki bieži pieļauj kļūdu, atsakoties no iesāktā, lai gan varētu mēģināt vēlreiz. Iespējams, jūs nepareizi aprēķinājāt laiku, kas nepieciešams rezultātu sasniegšanai. Jūsu aprēķins vienkārši var neatbilst faktiskajam nepieciešamajam laika periodam.

Var būt noderīgi paskatīties uz gaidāmajām perspektīvām no malas un salīdzināt tās ar savām iespējām. Mācieties no cilvēkiem, kuri ir sasnieguši to, ko vēlaties sasniegt. Konsultējieties ar šādiem cilvēkiem. Lasiet viņu apgalvojumus grāmatās un internetā. Protams, tas neradīs pilnīgu rīcības plānu, bet noskaidros veidus, kas jums ir nepieciešami, lai sasniegtu to, ko vēlaties sasniegt.

Bet, protams, tas nenozīmē, ka jums nekādā gadījumā jāturpina īstenot savus plānus. Vienkārši jācenšas pēc iespējas ilgāk noturēties uz iecerētā ceļa.

Un tas nenozīmē, ka jums vajadzētu darīt vienu un to pašu atkal un atkal, neko nemainot. Jums ir jāmēģina un jāuzkrāj pieredze. Mācieties no dzīves situācijām un mācieties no šīs pieredzes. Un, pamatojoties uz to, izlemiet, ko darīt nākamreiz, kad mēģināsit.

4. Tas tev nāks par labu.

Kamēr citi cilvēki zaudē kontroli, jūs varat palikt mierīgs un pacietīgs. Kamēr citi cilvēki pēc vairāku mēģinājumu padodas, jūs turpināt virzīties uz savu mērķi. Kamēr citi steidzas, meklējot risinājumu savai problēmai, jūs virzāties pa paredzēto ceļu.

5. Tas ir aizsardzības veids.

Tas ir brīnišķīgs veids, kā skatīties uz lietām. Ja jums ir pacietība, neveiksmes nejutīsies kā pasaules gals. Kaitinājuma sajūta nevaldīs jūsu emocijās, jo jūs to vienkārši atgrūdīsit. Galu galā, ja jūs vienkārši turpināsit savu ceļu, iespējams, pārdomājat savas pieejas, jūs uzlabosit savu dzīvi.

6. Izkopt pacietību.

Jo biežāk jūs izrādāt pacietību, jo vieglāk jums kļūst. Tas ir kā muskuļi, kas ir trenēti mēnešiem vai pat gadiem.

Kā saka Kellers, dzīve var iemācīt būt pacietīgākam. Sarežģītos dzīves periodos mums bieži vienkārši nav izvēles, un mums ir jāpacieš. Šis ir laiks, kad tēlaini vingrinām savus pacietības muskuļus.

Bērnībā lielu daļu no tā, ko mēs vēlamies, mēs nekavējoties saņemam no saviem vecākiem un citiem pieaugušajiem. Kļūstot vecākam, mēs sākam saprast, ka cilvēki mums nedos visu, ko mēs vēlamies. Ja mēs patiešām vēlamies kaut ko iegūt, daudzos gadījumos mums vajadzētu būt pacietīgiem.

Pretējā gadījumā mēs ik pa laikam iekritīsim slazdā, kurā mēs iegūsim to, ko mēs uzreiz vēlamies, un mēs vienkārši nesasniegsim to, kas mums patiešām nepieciešams. Tādējādi, kad prieks par nevajadzīgu jaunieguvumu izklīdīs, mums radīsies neapmierinātības sajūta. Kaut kur cilvēka apakšgarozā ir ierakstīts, kas viņam patiešām vajadzīgs. Bet tā kā mums kaut kas jau ir, tad mums būs grūti no tā atteikties.

7. Esiet pacietīgs pret sevi.

Tas ir ļoti svarīgi atcerēties, uzsākot pašattīstību. Jo realitāte var nebūt tāda, kādu vēlaties. Jums var neizdoties. Sarežģītā situācijā var paiet garām. Jūs varat būt apmulsis. Jūs varat darīt kaut ko, ko zināt, ka jums vajadzētu darīt, bet kaut ko, ko nevajadzētu darīt. Jūs pat varat atkārtot savas neveiksmes.

Nav nepieciešams sevi šaustīt nedēļām vai mēnešiem. Nomet to.

Tā vietā esiet saprātīgs un pacietīgs pret sevi. Ja jūs uzreiz esat sarūgtināts, tad jau nākamajā dienā atgriezieties normālā dzīvē.

Ja šis raksts jums šķiet noderīgs, lūdzu, kopīgojiet to ar kādu. Liels paldies! =)

Sveiki draugi.

Šodien es gribu jums jautāt, vai jūs zināt, kā izturēt, vai varat būt pacietīgs? Vai arī jums pat nepatīk šis vārds. Visticamāk nē. Parasti mēs vēlamies iegūt visu uzreiz, un, ja tas nenotiek, mēs kļūstam ļoti vīlušies vai pat nomākti. Šajā rakstā pastāstīšu, kā iemācīties pacietību un atturību, kā kļūt par pacietīgu cilvēku, pastāstīšu arī par pazemību un iecietību.

Pacietības spēks

Dzīvē nevar dzīvot bez pacietības. Vai vēlaties kļūt veseli, laimīgi cilvēki. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties sasniegt noteiktus mērķus, kļūt finansiāli labklājīgiem vai darīt kaut ko vērtīgu dzīvē, jums jāiemācās gaidīt un jāzina, kā būt pacietīgam.

Galu galā, piemēram, veselību nevar iegūt uzreiz. Cilvēks ilgu laiku ir ļaunprātīgi izmantojis savu ķermeni, un, kad viņa ķermenis piekāpjas un saslimst, viņš vēlas iedzert kādu tableti un tūlīt izārstēties. Bet tā nenotiek.

Tieši uz šīs nereālās pacienta vēlmes tiek nopelnīta liela nauda. Tiek izdomātas it kā burvju tabletes, tiek piedāvātas visādas konsultācijas un solījumi par nereāli ātru dziedināšanu. Cilvēks internetā atrod brīnumlīdzekli un uzreiz to nopērk. Bet viņš nevēlas strādāt pie sevis, pie savas veselības.

Bet tas ir vienīgais veids, kā, galvenokārt, patstāvīgi, jūs varat kļūt vesels un laimīgs. Ārsti tikai palīdz organismam atveseļoties, īpaši smagos gadījumos, kad nepieciešama operācija. Viss galvenais darbs viņam jādara pašam. Ķermenis satur milzīgus spēkus. Mums pašiem jārūpējas par savu veselību un pazemīgi jāgaida rezultāti. Un šim nolūkam ir jāattīsta pacietība. Un tā visās dzīves jomās.

Kā izskatās pacietība

Dzelzs pacietība ir svarīga cilvēka īpašība, kas palīdz viņam sasniegt jebkādus, pat sarežģītus mērķus, nepadoties sarežģītās situācijās, būt mierīgam un prātīgam, tāpēc vienmēr pieņemt pareizos lēmumus.

Galu galā tas, ko vēlaties, ne vienmēr nāk viegli. Bieži rodas zināmas grūtības. Sastopoties ar visādiem šķēršļiem ceļā, cilvēks vienkārši padodas un padodas. Iemesls tam ir pārmērīgas prasības no realitātes un elementāras pacietības trūkums.

Tāpēc, ja vēlamies dzīvē kaut ko sasniegt, kļūt veseli un veseli, mums jāiemācās būt pacietīgiem. Ne velti saka: "pacietība un darbs visu sasmalcinās."

Iepriekš pacietība vienmēr tika uzskatīta par labām manierēm un tika cienīta kā būtiska gudra cilvēka īpašība. Pacietība, gudrība un tikums vienmēr ir bijuši kopā. Šodien, pie mūsdienu dzīves ritma, mēs esam aizmirsuši, kā izturēt. Mēs nevaram ilgi stāvēt rindā, dusmojamies un lamājamies ar citiem, ja viņi liek gaidīt, kā arī nevaram ciest, gaidot sava darba rezultātu. Un tā visās dzīves jomās. Mums visiem trūkst pacietības.

Nespēja paciest rada problēmas ne tikai ārpus mājas, bet arī ģimenē. Mēs neesam pacietīgi pret saviem bērniem, ar saviem mīļajiem, tāpēc strīdamies ar viņiem un sabojājam attiecības. Tas viss sagrauj ģimenes pavardu un noved pie šķiršanās. Kur mūsdienu cilvēkam iegūt pacietību?

Nepacietība kā slimības cēlonis

Es vienmēr cenšos jums šajā emuārā parādīt, ka negatīvas domas un emocijas noved pie fiziskām slimībām un...

Un tieši pacietības trūkums rada visdažādāko sliktu domu un emociju uzplūdu, kas nozīmē, ka agri vai vēlu saslimsi.

Viss ir savstarpēji saistīts. Jūs nevarat gaidīt uzlabojumus savā dzīvē, jo neesat apmierināts ar to, kas jums ir tagad. Jūs nevarat stāvēt rindā, jo cilvēki jūs kaitina un jūs vienmēr steidzaties. Jūs nevarat būt pacietīgs pret saviem bērniem un mīļoto cilvēku, kas nozīmē, ka esat uz viņiem dusmīgs un pieprasāt, lai viņu uzvedība atbilstu jūsu priekšstatiem. Tas ir, šeit ir savstarpēji atkarīgs process.

Nepareizas attieksmes klātbūtne un psihes negatīvās izpausmes izraisa nepacietību. Bet pats pacietības trūkums rada jaunu sliktu domu un emociju uzplūdu. Tas viss izsūc mūsu spēkus un noved pie nelīdzsvarotības psihoemocionālajā sfērā. Šeit jums ir nervu izsīkums, neirozes, kā arī visa veida ķermeņa slimības. Tāpēc, ja vēlaties būt vesels, iemācieties būt pacietīgs.

Nav nepieciešams izturēt ar spēku

Un tagad es jums pateikšu tieši pretējo. Nav nepieciešams izturēt ar spēku. Ja izmantosi gribasspēku būt pacietīgam un kaut ko izturēt, sakodot zobus, tad arī sev nopelnīsi fiziskas slimības un garīgas problēmas. Kāpēc tāda pretruna?

Bieži nākas dzirdēt padomu, ka jābūt pacietīgam, jāpacieš un viss būs kārtībā. Bet šeit tiek sajaukti divi pretēji jēdzieni, un daudzi psihologi nesaprot lietas būtību.

Ja jūs kaut ko gaidāt ar spēku, izmantojat gribasspēku, ļoti cenšaties būt pacietīgs, tad tā nav pacietība, kas cilvēkam ir vajadzīga un kas viņu glābj no daudzām problēmām, par kurām es runāju. Pieņemsim, ka jūs stāvat rindā, sākat dusmoties, zaudējat savaldību. Bet tad tu atceries, ka tas nav pareizi, ka tev jābūt iecietīgākam. Jūs sākat savaldīt savas dusmas, ar visu spēku cenšoties tās apvaldīt. Šeit jūs pieļaujat lielu kļūdu. Neļaujot dusmām izpausties uz āru, jūs tādējādi iedzenāt tās iekšā, kur tās sāks lokalizēties ķermenī un izraisīt slimības.

Jūs radāt nevajadzīgu spriedzi, kas vispirms noved pie enerģētiskā un pēc tam fiziska blokādes.

Bet kā īsta pacietība, kas ir gudrības zīme un kas mums ir vajadzīga, atšķiras no pacietības, kad mēs izspiežam emocijas un dzenām tās iekšā.

Es tev tagad pateikšu.

Kā attīstīties, kā sevī attīstīt pacietību

Lai patiesi kļūtu iecietīgāks, ir nepieciešams neciest savas emocijas, neciest tos cilvēkus, kuri tevi kaitina, neciest savu likteni vai apkārtējo realitāti, bet gan pieņemt un saprast. Tā ir īsta gudrība, cilvēka briedums, kas ved uz patiesu, nevis iedomātu pacietību. Un tas ir vienīgais veids, kā jūs atradīsit veselību un laimi.

Tas ir, stāvot rindā, mēs neciešam savas dusmas, bet saprotam, ka no rindas nevar izvairīties un atliek tikai gaidīt.

Ejot cauri likteņa tumšajai svītrai, mēs no tā nekļūstam depresīvi, bet saprotam, ka tāds ir liktenis, tāda ir dzīve, viss izdosies, atnāks balta svītra, ar to tikai jāsamierinās un mierīgi gaidi. Nu, vai rīkojieties, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi. Bet ar situācijas izpratni, mierīgi bez satraukuma, jo pieņemam realitāti tādu, kāda tā ir, atkāpjamies un nedusmojamies uz likteni.

Kad bērni un mīļie nedara to, ko gribam, mēs to paciešam. Taču ar toleranci tas nenozīmē, ka mēs paciešam savas dusmas uz viņiem, bet gan pieņemam un saprotam viņus un viņu darbības. Un, ja vajag kaut ko mainīt viņu uzvedībā, tad mierīgi, jo dusmu nav, ejam runāt, skaidroties, meklēt kompromisu. Tā ir īsta, nevis iedomāta pacietība. Patiesu pareizu pacietību sauc arī par toleranci.

Izturot savas negatīvās emocijas, mēs patiesībā neesam kļuvuši pacietīgāki, iekšēji paliekam tādi paši, tikai slēpjam to no visiem sevī. Tikai pieņemšana un sapratne dod īstu pacietību vai, pareizāk sakot, toleranci. Pacietība un sapratne, pacietība un pazemība kopā pārvēršas iecietībā.

Par to, kā pacietība atšķiras no tolerances, sīkāk var izlasīt atsevišķā nelielā sadaļā.

Lai patiesi kļūtu pacietīgāks un mierīgāks, jums ir nepieciešams:

1. Pieņemiet realitāti tādu, kāda tā ir. Pieņemt un saprast cilvēkus.
   Ja dzīve vai kāds neattaisno jūsu cerības, jums tas ir jāpieņem un jācer uz labāko. Nu, vai rīkojies, bet ar prātīgu galvu, pieņemot izsvērtu lēmumu.
2. Uzmanies. Bieži vien nepacietības cēlonis ir nekontrolējams visu veidu negatīvo emociju uzplūdums: dusmas, dusmas, neapmierinātība. Kāda te var būt pacietība? Apzināšanās laikā jūs tos neapspiežat, neciešat ar spēku, bet gan apzināties, skatāties uz tiem no malas un tāpēc kontrolējat. Piemēram, vajag kaut ko izturēt, kaut ko gaidi. Jūs uzreiz pārņem dusmu un nepacietības sajūta. Kas mums jādara? Necieš dusmas ar spēku, bet izmanto veselo saprātu un apziņu. Pirmkārt, jums ir jāsamierinās ar cerībām, jāsaprot, ka no tām nav izbēgšanas (skat. pirmo punktu), un tad no malas jāredz savas dusmas, nepacietība. Ja jūs ieslēdzat atturību un spējat distancēties no dusmām, skatoties uz tām no malas, tad dusmas vispirms mazināsies un pēc tam pilnībā izzudīs. Tas neaptumšo jūsu galvu, kas nozīmē, ka jūs iegūsit skaidrību. Tā ir apzināšanās, un tā ieslēdzas tikai tad, kad, es atkārtoju, jūs domājat prātīgi, varat izveidot distanci starp sevi un emocijām, kad esat atslābinājies un mierīgs. Tāpēc izlasiet nākamo rindkopu, un jūs varat uzzināt vairāk par to, noklikšķinot uz saites.
3. Esiet relaksēts un mierīgs. Ja esat mierīgs jebkurā dzīves situācijā, varat viegli būt pacietīgs. Jā, ir viegli pateikt būt, bet kā to izdarīt mūsdienu dzīves ritmā un ar visu veidu jūtu un emociju pārpilnību. Bet tas viss nav tik slikti. Pirmkārt, ja ievērosi pirmo punktu, dzīvē kļūsi mierīgāks. Nu, otrkārt, ir īpaši paņēmieni, kas iegrožos nekontrolējamu psihes izpausmju straumi, iemācīs atslābināties un padarīs mierīgāku. Arī šis. Izlasiet par tiem, sekojot saitei, izmēģiniet tos, un jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūs mainīsities uz labo pusi, kļūsit mierīgāks un pacietīgāks.

Nav īpašu vingrinājumu pacietības attīstīšanai, vienkārši izpildiet manus ieteikumus, un jūs noteikti kļūsiet iecietīgāki un līdz ar to arī mierīgāki.
Es domāju, ka jūs saprotat, kā trenēt pacietību, kas palīdz cilvēkam vienmēr kļūt pacietīgam pret dzīvi un pret cilvēkiem.
Raksta beigās es jums pateikšu dažus gudrības vārdus par pacietības spēku.

Pasaule pieder pacientam.

Kur ir kaut pilīte mīlestības, tur ir pacietības okeāns.

Pacietība ir burvju atslēga, kas atver visas durvis.

Apgūsti pacietību un tad tu visu apgūsi.

Mierīgums un pacietība ir lielākā iekšējā spēka izpausme, un tie, kuriem ir tāds spēks, varēs sasniegt visu, ko vien vēlas!

Nobeigumā es gribu teikt, ka, ja jūs vienmēr varat būt mierīgs un pacietīgs cilvēks, jūs varat gūt panākumus jebkurā darbā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir veselības uzlabošana, laimīgas dzīves atrašana, mācības, darbs, finansiālas labklājības sasniegšana utt. Galu galā jebkurā biznesā jums nav jāpadodas, ja jums neizdodas, un virzieties tālāk, un tas ir iespējams, ja jums ir patiesa pacietība - tolerance. To es tev novēlu.

Un tagad iesaku atcerēties labi zināmo dziesmu Alises Freindlihas izpildījumā. Bet tagad ne tikai klausieties to, bet arī domājiet par dziesmas vārdiem.

Galu galā tajos ir dziļa pazemības un pieņemšanas gudrība. Mums jāsamierinās ar to, kas ir, ar laikapstākļu dažādību un pat ar mūsu aiziešanu no šīs pasaules. Tā nav zaudētāja pazemība, tas ir gudrs, reālistisks veids, kā skatīties uz pasauli. Nevis klaiņot savās fantāzijās, bet pieņemt pasauli tādu, kāda tā ir patiesībā. Tikai šajā gadījumā mēs jebkurā situācijā varam rīkoties prātīgi, iemācīties patiesu pacietību, saprast, kā kļūt laipnākiem un, protams, iecietīgākiem pret cilvēkiem un pasauli.

Ar cieņu, Sergejs Tigrovs

"Esi pacietīgs, kazaks, un jūs kļūsit par atamanu!" - viņi saka bērnudārzā.

“Pacietība un darbs visu sasmalcinās,” viņi māca skolā.

Pat ja bērnībā šie vārdi šķiet tikai iegaumētas frāzes, tie tiek ierakstīti zemapziņā un atstāj savu nospiedumu.

Nepieciešamā kvalitāte

Ne velti šie sakāmvārdi ir tik sīksti, jo pacietība ir tāda cilvēka īpašība, kurai nav līdzinieka. Tā ir vērtīga spēja savaldīties, kontrolēt sevi jebkurā situācijā. Tā ir izturība un spēja gaidīt. Paškontrole negatīvos apstākļos.

Vārds “pacietība” nozīmē spēju mierīgi un atturīgi gaidīt kādus rezultātus vai notikumus. Šī kvalitāte palīdz gūt panākumus jebkurā dzīves jomā.

Kur to izmanto un kam tas ir vajadzīgs?

Spēja izturēt noder tur, kur apstākļi nav atkarīgi no gribas un vēlmes. Tas saglabās spēkus, mēģinot pārvarēt šķēršļus, un glābs jūs no pārsteidzīgām darbībām. Kam tas vajadzīgs?

• Vecākiem. Šai grupai to vajag daudz. Jaunās paaudzes audzināšana nav viegls uzdevums. Bieži notiek interešu sadursme, kuras rezultātā var rasties strīdi, strīdi un aizvainojumi. Šeit pieaugušajiem vienkārši jābūt pacietīgiem. Pirmkārt, tāpēc, ka viņi ir atbildīgi par bērnu, un, otrkārt, tāpēc, ka viņi rāda saviem bērniem dialoga piemēru. Viņi vēlas audzināt pacietīgus bērnus.
• Studentiem. Dažādām skolēnu kategorijām ir nepieciešama pacietība, lai nosēdētu līdz stundas beigām, pabeigtu iesāktos mājasdarbus, pabeigtu lasīt grāmatu, pabeigtu lugas studijas un daudz ko citu.
• Priekšnieki, priekšnieki un tamlīdzīgi. Pacietība ir tā, kas palīdzēs priekšniekam līdz galam izskaidrot uzdevumu, uzklausīt padoto un sapulcēs saprātīgi strīdēties.
• Padotajiem. Tas nepieciešams kvalitatīvai uzdevumu un instrukciju izpildei, saziņai ar priekšniecību un citiem biroja darbiniekiem.
• Bērniem. Ir vajadzīga pacietība, lai sagaidītu mammu bērnudārzā, pabeigtu putru un uzzīmētu kaktusu.

Pacietība ir iekšējs resurss, kas nepieciešams ikvienam neatkarīgi no sociālā un mantiskā stāvokļa, vecuma un dzimuma.

Pie kā noved nepacietība?

Viņi saka, ka nepacietība ir labākais veids, kā tērēt laiku. Un tā tiešām ir. Pacietības trūkums noved pie tā, ka iesāktais darbs netiek pabeigts un katru reizi ir jāsāk no jauna. Tas attiecas uz absolūti jebkuru biznesu. Ja runājam par jūsu pašu biznesu, tad atteikšanās no tā pusceļā arī beigsies ar naudas zaudējumiem.

Nepacietība var saindēt kāda cilvēka dzīvi, kuram “kavēšanās ir kā nāve”. Būtībā tie ir cilvēki, kuru mērķis ir tūlītēji un neapšaubāmi rezultāti, kuri vēlas ātru atdevi no savām aktivitātēm.

Nespēja paciest sabojā attiecības starp cilvēkiem jebkurā dzīves jomā, izraisot šķiršanos, atlaišanu, stresu, slimības un nelaimes gadījumus. Nepacietīgi cilvēki biežāk cieš no sirds un asinsvadu slimībām un hipertensijas. Tiem, kuri ir īpaši nevaldāmi, par mocībām kļūst sastrēgumi, rindas veikalos vai bērnu audzināšana.

Kur es to varu dabūt?

Bībele saka: pacietība ir tikums. Kā kļūt tikumīgam? Ar vecumu, kā likums, nāk gudrība. Un viena no gudrības sastāvdaļām ir pacietība.

Protams, katra cilvēka pacietības slieksnis ir atkarīgs arī no viņa temperamenta. Daži jau ir dzimuši ar attīstītu spēju izturēt. Ko darīt kādam, kam nepietiek iedzimtas pacietības?

Lai dzīve atrastu harmoniju, ir jāmācās pacietība un tā jāiegūst. Ir daudz ieteikumu, kā šo īpašību attīstīt sevī.

Skaitot līdz 10

Šī metode galvenokārt attiecas uz to pacietības aspektu, kas tiek definēts kā izturība, paškontrole. Pirms zaudējat pacietību un atlaidiet savas jūtas, galvā jānoskaita līdz 10. Šo desmit sekunžu laikā sākotnējās emocijas padosies saprātam vai vismaz zaudēs savu degsmi. Protams, īpaši nepacietīgie priekšmeti tiek skaitīti ļoti ātri. Bet tomēr pirmās piecas sekundes palīdzēs. Pamazām skaitīšana kļūs lēnāka, un ar katru vienību būs vieglāk mobilizēt pacietību. Inteliģents cilvēks uzreiz sajutīs atšķirību.

Aizpildiet gaidīšanas laiku

Laiks ir ļoti vērtīgs. Daudzu cilvēku pacietība draud pārsprāgt tajos brīžos, kad jāgaida. Šķiet, ka gaidīšana ir laika izšķiešana un iemesls, kāpēc citas lietas netiek paveiktas. Jo lielāku nozīmi cilvēks piešķir laikam, jo ​​lielāka iespēja zaudēt pacietību. Tas var saniknot vienu cilvēku un iedzīt citu izmisumā. Jebkurā no šiem gadījumiem dzīves kvalitāte pasliktinās, garastāvoklis mēdz uz nulli, un cerības zūd.

Bet ir izeja. Lai nodrošinātu, ka gaidīšana nekļūtu par pārbaudījumu, jums ir efektīvi jāaizpilda gaidīšanas laiks. Tātad “viesmīlis” no upura laika gaitā pārvērtīsies par valdnieku. Jūs varat lasīt grāmatu, gaidot rindā, rakstīt dzeju ilga brauciena laikā, veikt vizualizāciju, gaidot sastrēguma likvidēšanu, vai vingrot, ejot kopā ar bērnu.

Kad mēs kļūstam par vecākiem, mēs daudz uzzinām par aizkaitināmību. Mēs atklājam visu patiesību par to, kā var kliegt bērnišķīga lēnuma un neuzmanības vai nevainīga jautājuma dēļ, pat ja šis jautājums šodien ir divsimtais. Par to, cik grūti ir klausīties nekurienes kaprīzes un saglabāt olimpisko mieru. Par to, cik grūti ir pārdzīvot bērnības vecuma krīzes, kad pats jau sen esi pilngadīgs.

Kairinājumam ir tā saucamie trigeri – trigeri, kas aktivizē emocionālā sprādziena mehānismu. Tas var būt bērna raudāšana, izkaisītas drēbes, pārāk trokšņainas spēles, aizmāršība, sliktas mācības un citi iemesli, kas izraisa pieaugušo vēlmi teikt aizvainojošus vārdus, izteikt pretenzijas un kliegt. Visbiežāk tas notiek, ja bērni nepilda ideālās idejas, kas pastāv viņu vecāku galvās.

Ir labi, ja pieaugušie zina to izraisītājus. Vēl labāk, ja viņi saprot, kā sevi nomierināt. Pēc tam akūtās situācijās, uz nervu sabrukuma robežas, jums var būt laiks apstāties un izmantot kādu no sava pacietības arsenāla dzīves rīkiem.

Jāēd. Gan mazuļi, gan pieaugušie kļūst nervozi, kad ir izsalkuši. Ja izlaižat brokastis un bieži uzkodas skrienot, pastāv liela iespēja, ka jūsu aizkaitināmības cēlonis ir fakts, ka netiek apmierināta cilvēka primārā nepieciešamība pēc ēdiena. Ieklausieties sevī: iespējams, tā vietā, lai noskaidrotu, kāpēc zem gultas guļ netīras drēbes, labāk vispirms uzaiciniet bērnu kopā iedzert tēju un pēc tam palūdziet viņam atbrīvot vietu zem gultas.

Vajag nedaudz pagulēt. Protams, to nevar izdarīt kairinājuma virsotnē. Drīzāk šī metode var novērst akūtas situācijas rašanos. Labi atpūtusies mamma ir smaidīgāka un laipnāka par to, kura naktī ik stundu cēlās, lai šūpotu mazuli, kuram aug jauni zobiņi. Kamēr bērni ir mazi, jūsu miegam jābūt prioritātei, tāpēc mēģiniet aizpildīt nepilnības ar ikdienas atpūtas minūtēm bērnu klusajās stundās.

Pārvietojieties drošā attālumā. Ja baidāties, ka varat kaitēt savam bērnam, sakot pārāk daudz vai pērienu, izveidojiet drošu telpu starp viņu un sevi. Novērsieties no bērna, paejiet dažus metrus tālāk, dodieties uz citu istabu, vairākas reizes noskaitiet līdz desmit, dziļi ieelpojiet un izelpojiet. Tādā veidā jūs apzināti izvairīsities no kaisles stāvokļa un iegūsit laiku nervu nomierināšanai.

Mainiet ainavu. Atstājiet bērnu un vecāku cīņas lauku, atpūtieties un izkliedējiet smagas domas. Ja ir iespēja ne tikai pastaigāties pa pagalmu, bet doties uz parku, labāk to izmantot un atrasties prom no pilsētas burzmas. Meža un ūdens tuvums, klusums un dabas skaņas iedarbojas nomierinoši. Vides maiņa noder arī bērniem: reizēm pietiek, ja brāļi, kuri sākuši konfliktu, piedāvā kādu aktivitāti citā telpā, piemēram, visi kopā noskatās kādu filmu. Pāreja uz jaunu darbības veidu mazinās esošo spriedzi un neļaus uzliesmot strīdam.

Turiet rokas aizņemtas. Viens no labākajiem nomierinātājiem ir fizisks un radošs darbs, kura laikā tu sakārto domas un nomierinies. Sakārtojiet drēbes uz plauktiem, kārtojiet grāmatas uz plaukta, laistiet ziedus, asiniet krāsainos zīmuļus, zīmējiet. Pat ja jums nav mākslinieciskā talanta, paņemiet bērnu krāsojamo grāmatu un marķierus un izkrāsojiet attēlu. Parasti tādā brīdī bērni sēž tuvumā, un mājā iestājas lolots klusums.

Ejiet dušā vai vannā.Ūdenim ir ārstnieciska iedarbība uz daudziem: tas nomazgā visas rūpes un nomierina pieaugošās raizes.

Iespējot pasīvo novērotāju. Spēcīgu emociju brīdī mēs izrunājam ļaunākos vārdus, bet pēc laika tos nožēlojam. Tā vietā, lai izteiktu kategorisku viedokli, ka neesat apmierināts ar sava bērna uzvedību, vai sita pret viņu, mēģiniet nedaudz atslēgties un paskatīties uz notiekošo it kā no malas, neizrunājot liekus vārdus. Un atgriezieties pie dialoga, nomierinoties un izvēloties taktiskākus izteicienus.

Atstājiet laiku pieaugušo aktivitātēm. Nogurums un koncentrēšanās rūpēm par bērniem liek vecākiem aizmirst par sevi un savām mīļākajām lietām. Šādā situācijā kārtējā kluču spēle vai pastaiga pa rotaļu laukumu jau iepriekš izraisa kairinājumu. Neaizmirstiet par saviem hobijiem, vai tas būtu jūsu mīļākais darbs, hobijs, tikšanās ar draugiem, kafejnīcas apmeklēšana vai pastaigas vienatnē. Dažkārt vienkāršā paredzēšana, ka pēc stundas bērni ies gulēt, un tu apsēdīsies rakstīt rakstu vai izšūt, dod spēku un neļauj dusmoties, ka arī pēc trešā atgādinājuma skolas mugursomas paliek neizpakotas.

Esi viens vai viens. Ir labi, ja vientulības brīžos ir likumsakarība, tad cerība, ka pēc pāris dienām atstāsiet mazuli pie vecmāmiņas vai auklītes un pati dosieties uz restorānu, palīdzēs jums šobrīd nesatraukties par niekiem. Ja izdodas palikt vienatnē ar sevi, mēģiniet neskatīties televizoru, neieslēgt datoru, nelasīt, netīrīt. Ļaujiet sev neko nedarīt. Tas nav tik vienkārši: neko nedarot sākumā var justies neērti, bet pēc kāda laika sapratīsi, cik pasaule ir kļuvusi lēna – tajā brīdī ir viegli sajust, kas ir lēnums un pacietība.

Treniņš. Sports sniedz nepieciešamo enerģiju, kas ne tikai uztur ķermeni labā formā, bet arī sniedzas dažādās dzīves jomās, padara apkārtējo pasauli laimīgāku un ļauj redzēt daudzas situācijas pozitīvā veidā vai vismaz nesatraukties. jo ne viss iet labi.tā kā tu vēlies.

Atcerieties, ka bērni joprojām ir mazi. Bērni nevar kontrolēt savu uzvedību tā, kā to var pieaugušie. Pagaidām viņi to tikai mācās. Bet viņiem ir tādas pašas jūtas un emocijas kā pieaugušajiem, viņu pašu vēlmes un īpašības. Arī mammas un tēta uzvedība var sarūgtināt bērnus, taču viņi visbiežāk nepārmet vecākus par savām vājībām. Būdami vecāki un pieredzējušāki, pieaugušie nav vienā līmenī ar bērniem, tāpēc viņiem ir jārāda miera piemērs bērniem.

Dažreiz dariet to, ko bērni vēlas. Ja jūs kaitina bērnu lēnums, mēģiniet to uzskatīt par temperamenta iezīmi un pielāgoties šim ritmam. Bērni būs jums pateicīgi par sapratni, un jūs pārvarēsit savu nepacietību. Pieņemiet to, ka, ja jūsu bērns vēlas palīdzēt virtuvē, salātu vai zupas gatavošanas process, visticamāk, ieilgs un būs vairāk nekārtību, taču šī putra cena ir prieks jums palīdzēt. Atbalstot savu bērnu un pielāgojot viņu viņa tempam, nevis liekot viņam darīt lietas pēc saviem ieskatiem, jūs labāk iepazīsit viņa raksturu, vairāk novērtēsiet viņa stiprās puses un tiksiet galā ar lietām, kas padara jūs nepacietīgu.

Lūdziet palīgā savu humora izjūtu. Ja šobrīd tavs spītīgais puisis veikalā guļ uz grīdas, mēģini atslēgties no domām par to, ko teiks citi, un pavērsi situāciju humoristiskā virzienā.

Māciet saviem bērniem uzvesties tā, lai jūs nekaitinātu. Pamazām iemāciet viņiem ievērot robežas, izpildīt jūsu lūgumus, izteikt savas vēlmes, nevis izteikt tās ar vaimanām. Veic korekcijas vecumam: saproti, ka divus gadus vecs bērns, kurš vēl neprot labi runāt, emocijas izpaudīs kliedzot, bet pamazām ar savām reakcijām demonstrē, ka labāk nekliegt, bet ar pirkstu rādīt uz vēlamo objektu. pirkstu vai vest tevi pie viņa rokas . Rezultāts neparādīsies uzreiz, bet, ja jūs reaģējat tāpat, tas nebūs ilgi gaidīts.

Iesaisties dzīvē ar bērniem. Visbiežāk aizkaitinājums parādās, kad atturat sevi no tā, ko patiešām vēlaties darīt: strādāt, būt vienam, risināt personiskas lietas. Tas rada iespaidu, ka bērna dzīvē ir puse. Mēģiniet likt sev domāt, ka laiks kopā ar bērniem ir liela vērtība, un ņemiet no šī laika visu. Pēc rotaļām, lasīšanas un pastaigām pienāks laiks darbam, atpūtai un pieaugušo lietām – sakārto dienu tā, lai tam noteikti atliek laiks. Bet tās stundas vai pat minūtes, ko pavadāt kopā ar saviem bērniem, esiet ar viņiem nedalāmi, un tad jūs iemācīsities to izbaudīt.

Katrs aizkaitinājuma brīdī izmanto savu pārbaudīto veidu, kā nomierināties. Dažkārt var palīdzēt arī burvju “mantras” – glābjoši vārdi, kas ir unikāli katram pieaugušajam. Varbūt šie ir vārdi: "viņš joprojām ir mazs." Vai: "bērni izaugs un kļūs gudrāki." Un slavenais rakstnieks un grāmatu par pedagoģiju autors Saimons Soloveičiks iesaka sašutuma brīdī sev uzdot jautājumu: “Kas pie tevis vainīgs bērnam?” un "Vai tu viņu mīli?" Parasti pie vārda “mīlestība”, raksta Soloveitčiks, “kairinājums norimst.