Citrusaugļu lietošana sievietēm zīdīšanas laikā parasti tiek uzskatīta par ārkārtīgi nevēlamu, jo bērnam ir alerģisku reakciju risks.

Tomēr tajā pašā laikā mēs parasti runājam par apelsīniem un mandarīniem, kas pazīstami no bērnības, varbūt kāds eksotisks pomelo zīdīšanas laikā noderēs māmiņai un mazulim? Galu galā šāda veida augļi ir ārkārtīgi vērtīgi pavasara hipovitaminozes periodā, tie var papildināt mātes uzturu ar trūkstošajiem vitamīniem un minerālvielām.

Pomelo ir vēl viens plašās citrusaugļu dzimtas pārstāvis, kas pie mums kļuvis populārs salīdzinoši nesen. Šis augļu veids bija labi pazīstams Dienvidaustrumāzijas iedzīvotājiem jau pirms mūsu ēras, tas ir minēts senos manuskriptos un ir labklājības un labklājības simbols dažu tautu kultūrā.

Pomelo augļu diametrs var sasniegt 30 cm, šī augļa mizas krāsa svārstās no gaiši zaļas līdz spilgti dzeltenai vai rozā. Zem spīdīgās mizas ir paslēptas šķēles ar skābi saldu mīkstumu, kas pēc konsistences ir nedaudz sausāka nekā mums ierastie apelsīni vai greipfrūti.

Tomēr mums vissvarīgāk ir zināt, kā šis auglis ir noderīgs un vai ir iespējams lietot pomelo zīdīšanas laikā?

Lai jūs nenogurdinātu ar garu un garlaicīgu vitamīnu un minerālvielu sarakstu, mēs atzīmējam, ka starp minerālvielām kālijs notur plaukstu. Tā saturs var būt 0,230 g uz katriem 100 g produkta.

Šis minerāls ir nepieciešams:

• Uzturēt normālu ūdens-sāls līdzsvaru;
• Regulē skābju-bāzes līdzsvaru asinīs;
• Pārsūtīt nervu impulsus;
• Veic proteīnu sintēzi;
• Uzturēt normālu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu;
• Normalizē zarnu darbību.

Tāpat kā citos citrusaugļos, pomelo satur daudz:

• Beta-karotīns (provitamīns A), kas ir spēcīgs antioksidants un imūnstimulants;
• askorbīnskābe (C vitamīns), kas nepieciešama mātei un mazulim, jo ​​tā ir iesaistīta vairāku hormonu sintēzē, kaulu un saistaudu veidošanā un nodrošina organisma imūnsistēmas darbību;
• B vitamīni, kas nepieciešami, pirmkārt, lai normalizētu vielmaiņu un nervu sistēmas darbību.

Turklāt šis produkts veicina tauku sadalīšanos, kas nozīmē, ka palīdzēs tām, kurām pēc dzemdībām izdevās iegūt dažas papildu mārciņas, ātri atgriezties ierastajā formā.

Pomelo zīdīšanas laikā, kā to ievadīt izvēlnē

Tātad esam noskaidrojuši, ka pomelo ir garšīgs un, galvenais, vitamīniem bagāts auglis, kas nogatavojas februārī, kad tik ļoti nepieciešams vitamīnu pieplūdums. Vai ir iespējams ēst pomelo zīdīšanas laikā? Diemžēl to var noskaidrot tikai ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību.

Tā kā šis auglis pēc visiem kritērijiem pieder pie potenciālo alergēnu kategorijas, pomelo nevajadzētu iekļaut barojošas mātes ēdienkartē, ja mazulim vēl nav trīs mēnešu.

Kad jūsu bērns kļūst nedaudz vecāks, varat mēģināt apēst nelielu gabaliņu šī augļa (vēlams no rīta) un pēc tam novērot bērna reakciju. Ja bērnam ir:

• nav parādījušies izsitumi vai ādas apsārtums;
• pietūkums nav noticis;
• nav novērota nieze, klepus vai cita veida diskomforts

Ik pa laikam vari dažādot savu uzturu ar nelielu porciju šī augļa.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka jaunu produktu mazulim savā uzturā varat ieviest tikai tad, ja bērns ir pilnīgi vesels.

Ja bērnam parādās alerģiskas reakcijas pazīmes, nekavējoties sazinieties ar pediatru, lai saņemtu padomu: bērnam var būt nepieciešams lietot antihistamīna līdzekli.

Pat ja pomelo gabals, ko ēdat zīdīšanas laikā, izraisīja jūsu mazuļa alerģiju, nekrītiet izmisumā. Pēc mēneša varat veikt jaunu mēģinājumu. Bērna ķermenis katru dienu arvien labāk pielāgojas jauniem produktiem jūsu uzturā, turklāt daudzas jaunas māmiņas labprāt lieto šo produktu un nenovēro mazuļa negatīvu reakciju.

Viens no svarīgākajiem uzdevumiem, ar ko sieviete saskaras ar bērna piedzimšanu, ir pareizās ēdienkartes izveide. Zīdīšanas laikā māmiņas uzturam jābūt ne tikai sabalansētam un veselīgam, bet arī nekaitē bērnam. Protams, uzturā nevar iztikt bez augļiem, kas ir lielisks vitamīnu un būtisku vielu avots. Tomēr papildus āboliem, kas ir atļauti barošanai ar krūti, daudzi augļi jālieto piesardzīgi.

Vai ir iespējams ēst augļus zīdīšanas laikā?Šis jautājums interesē daudzas sievietes, kuras rūpējas par sava mazuļa veselību.

Kā pasargāt bērnu no iespējamām negatīvām sekām?

Lai izvairītos no alerģiskas reakcijas vai kolikām mazulim pēc augļu ēšanas, jāzina, kādus augļus drīkst ēst barojoša māmiņa, un tie jāizvēlas kā izņēmums. Šī metode ir īpaši aktuāla bērna pirmajā dzīves mēnesī. Tas ietver šādus kritērijus augļu izņemšanai no ēdienkartes:

1. Krāsa . Zīdīšanas laikā nav ieteicams ēst sarkanus vai oranžus augļus. Daudzos gadījumos pigments, kas ir atbildīgs par spilgtu, bagātīgu krāsu, var izraisīt izsitumus un plankumus uz mazuļa ādas. Tas neattiecas uz sarkanajiem āboliem, bet ievadīšanas sākumā no tiem labāk noņemt mizu.
2. Ģints . Citrusaugļu klātbūtne uzturā nav vēlama. Tā kā C vitamīns, kas lielos daudzumos atrodams citrusaugļos, pārvērš tos par diezgan spēcīgiem alergēniem.
3. Ietekmes pakāpe uz zarnu mikrofloru. Piemēram, augļi, piemēram, vīnogas, plūmes vai noteiktas bumbieru šķirnes, var izraisīt vēdera uzpūšanos un meteorisms. Turklāt plūmēm ir arī caureju veicinoša iedarbība, kas nav labvēlīga mazuļa ķermenim. Taču situācijā, kad māmiņa vai mazulis saskaras ar aizcietējuma problēmu, palīgā var nākt tieši plūme.

Eksotiski un vietējie augļi

Daudziem cilvēkiem patīk ēst mango, ananāsu vai avokado augļus, taču tie kopā ar citrusaugļiem rada draudus ar krūti barota jaundzimušā veselībai, tāpēc ļoti svarīgs ir jautājums par to, kādus augļus drīkst ēst barojoša sieviete.

Banāni ir hipoalerģisks produkts, ko var lietot māmiņas zīdīšanas laikā (sīkāk rakstā:)

Protams, tām valstīm, kur šādi neparasti augļi ir izplatīti, tie netiek uzskatīti par bīstamiem. Piemēram, mandarīniem un apelsīniem Spānijā ir tāda pati attieksme kā āboliem Krievijā. Tie ir pirmie ēdienkartē barojošām mātēm un papildinošu pārtikas produktu ieviešanā. Noteikumam ir izņēmums -. Tie ir hipoalerģiski produkti un ir ļoti populāri mūsu reģionā.

Nav jāsteidzas pilnībā izslēgt no uztura tā saucamās eksotikas, jo, pateicoties mātes pienam, mazulim ir iespēja iepazīties ar visiem uztura elementiem.

Nākotnē, kad jau būs iespējams pievienot augļus papildinošajos ēdienos, tas radīs daudz mazāk grūtību, jo līdz tam laikam bērna ķermenim būs priekšstats par to augļu sastāvdaļām, ko ēda barojoša sieviete, kas nozīmē samazinās negatīvas reakcijas risks uz tiem. Turklāt ar pienu mazulis saņem arī aizsargmehānismus pret iespējamiem mātes veidotiem alergēniem.

Vēl viens aspekts, kas nedod labumu eksotiskajiem augļiem, ir tas, ka tie visi ir ievesti no citām valstīm, kas nozīmē, ka to kvalitāte ir tieši atkarīga no transportēšanas apstākļiem. Pirms došanās tālā ceļojumā visus augļus vai ogas apstrādā ar ķimikālijām, lai tie saglabātos līdz galamērķim. Tātad, ja jūs nolemjat izmēģināt svešzemju augli, labāk to nomizot un vispirms mazgāt sodas šķīdumā.

Sezonas augļu īpašības

Mūsdienās nav grūti atrast interesējošo preci veikalos un lielveikalos, jebkurā gadalaikā. Tomēr mātei, kura baro bērnu ar krūti, ir jāsaprot, ka avenes, zemenes vai jebkuri citi augļi ārpus sezonas rada draudus mazulim.

Lai augļi saglabātos pēc iespējas ilgāk un izskatītos pievilcīgi, piegādātāji izmanto dažādas metodes. Ir grūti paredzēt, kādas sekas sagaida mazulis pēc saskares ar ķīmiskajām vielām, kas tiek izmantotas bērna ķermenī.

Vislabāk ir mēģināt ēst sezonas augļus un ogas, jo tieši šajā laikā tie ir visvērtīgākie gan vitamīnu satura, gan garšas ziņā. Visnoderīgākie augļi un ogas, kas ieteicamas zīdīšanai, ir:

• Baltie un dzeltenie ķirši. Tās nogatavošanās laiks ir no maija līdz augustam, un to var ēst no pirmajām mazuļa dzīves dienām.
• Sarkanās un melnās jāņogas. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kas padara to par potenciālu alergēnu, tāpēc to vajadzētu ieviest pēc trim mēnešiem. Labāk ir sākt ar jāņogu kompotiem un augļu dzērieniem, un tad, ja nav alerģiskas reakcijas, pārejiet pie pašām ogām.
• Nektarīns un persiks. To laiks ir no jūlija vidus līdz septembrim. Tie satur daudz silīcija, tāpēc tie palīdz uzlabot vielmaiņas procesus. To var ievadīt gandrīz nekavējoties.
• zīm. Izbaudiet to visas vasaras garumā. Tās priekšrocības ietver pretdrudža īpašības un spēju palielināt imunitāti un izturību pret slimībām, kas novājinātai mātes ķermenim nebūs slikti.
• Hurma. Sezona ilgst no oktobra līdz decembrim. Tas lieliski paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs un baro organismu ar jodu. Jums vajadzētu to izmēģināt tikai pēc tam, kad mazulim ir 3 mēneši. Tas nav piemērots papildu barošanai, jo tas bērnam var izraisīt zarnu aizsprostojumu.
• . Sezona sākas septembrī un beidzas decembra beigās. Atšķaidīta granātābolu sula lieliski iekļaujas barojošas māmiņas ēdienkartē, taču tā jāievada ne vairāk kā 30 ml vienā reizē un ne agrāk kā mazulim ir mēnesi vecs.

Granātābols ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī veselīgs auglis zīdīšanas laikā (iesakām izlasīt:)

Kādus augļus jūs varat ēst zīdīšanas laikā?

• . Ēdot ābolu, jūs saņemsiet ievērojamu daudzumu šķiedrvielu, kā arī dzelzi, jodu, kalciju un magniju. To priekšrocības ietver spēka atjaunošanu un enerģijas piešķiršanu, kā arī vieglu caureju veicinošu efektu. Zīdīšanas speciālisti iesaka zaļās šķirnes, taču, rūpīgi ēdot, ēdienkartē var iekļaut jebkurus ābolus (sīkāk rakstā:). Lai mazie būtu pēc iespējas drošāki, tos ieteicams nomizot vai pagatavot ceptus. Tas aizņems tikai dažas minūtes mikroviļņu krāsnī un novērsīs iespējamo gāzes veidošanos.
• Bumbieri. Tie lieliski papildina mātes organisma resursus ar folijskābi, pektīnu, šķiedrvielām, kāliju un vitamīniem A, B9 un C. Tomēr ar tiem jābūt diezgan modriem un jāēd bez mizas, jo bumbieri veicina rašanos. koliku (iesakām izlasīt :)).
• Persiki. Papildus tam, ka persiki ir magnija avots, tie ir arī lieliski antidepresanti, un tāpēc to lietošana uzturā uzlabo garastāvokli, stabilizē psihi, stiprina izturību pret stresu un veicina bērnu smadzeņu attīstību.
• Aprikozes. Satur daudzus vitamīnus, minerālvielas un beta-karotīnu, tie palīdz efektīvi funkcionēt imūnsistēmai.
• . Tie ir pazīstami ar spēju palielināt laktāciju un uzlabot vielmaiņu, pateicoties to ūdeņainajām īpašībām. Tomēr no pirktajiem arbūziem labāk izvairīties, jo tos audzē, izmantojot ķīmiskas piedevas (sīkāk rakstā:).
• . Caureju veicinošās iedarbības dēļ tie ir efektīvi pret aizcietējumiem, taču to ļaunprātīga izmantošana var izraisīt zarnu gļotādas kairinājumu un izkārnījumus.
• . Apēsts banāns uzlādē ar enerģiju, apgādā organismu ar kāliju un veicina prieka hormona – serotonīna – ražošanu. Turklāt tiem ir augsts kaloriju saturs un minimāls tauku saturs.
• Ogas: ķirši, ķirši, jāņogas un ērkšķogas. Tie ir bagātīgs antioksidantu un vitamīnu avots, īpaši C vitamīnam, kam ir svarīga loma imunitātes stiprināšanā un saaukstēšanās profilaksē. Interesanti, ka šīs ogas bērnam reti izraisa alerģiju.

Āboli, iespējams, ir vienīgais auglis, ko barojoša māte var ēst jau no pirmās bērna dzīves dienas, bet tas ir labāk cepts

Kādus augļus nav ieteicams ēst pirmajos 3 mēnešos pēc dzemdībām?

• Eksotisks. Tajos ietilpst papaija, mango, ananāsi, feijoa un daudzi citi. Šādi augļi bērnam var izraisīt alerģiju. Tomēr tie satur lielu daudzumu vitamīnu. Piemēram, kivi ir bagāts ar E vitamīnu, kas nav atrodams visos augļos. Kā antioksidants kivi lieliski izvada no organisma toksīnus, spēj normalizēt kuņģa-zarnu trakta caurlaidību un novērst ar onkoloģiju saistītu slimību attīstību. Tātad, kādus augļus var ēst, ir mammas ziņā. Mēģināt pievienot šādus augļus uzturā joprojām vajadzētu ne agrāk kā bērnam ir četri mēneši. No mazuļa labklājības sapratis, ka viņam nav negatīvas reakcijas uz konkrēto augli, varat to droši ēst, bet ne ļaunprātīgi izmantot.
• Citrusaugļi. Tie ir apelsīni, citroni, mandarīni, greipfrūti un laimi. Citrusaugļi ir spēcīgākie alergēni, tāpēc tos nevajadzētu lietot pirmajos trīs mēnešos pēc dzemdībām. Vismazāk bīstamākais no visiem citrusaugļiem ir pomelo augļi.
• . Tas var izraisīt mazuļa vēdera uzpūšanos, bet tajā pašā laikā tas ir minerālvielu un mikroelementu avots, kuru dēļ tas pozitīvi ietekmē skeleta sistēmas attīstību. Rezultātā vīnogas var ēst, bet ierobežotā daudzumā.
• Ogas . Alerģisku reakciju mazulim var izraisīt arī tādas ogas kā zemenes, avenes, meža zemenes un smiltsērkšķi.

Augļi ir vienkārši nepieciešami, lai barojoša māte saņemtu atbilstošu uzturu. Ir svarīgi precīzi saprast, kuri augļi ir atļauti un kurus nedrīkst lietot, un vienkārši ievērot mērenību. Tāpat neaizmirstiet rūpīgi novērot mazuļa reakciju uz katru jauno augli, un tad jūs varat droši baudīt dažādus gardumus.

Regulārs pomelo patēriņš sniedz milzīgu labumu sievietes ķermenim un palīdz saglabāt skaistumu un veselību. Tikai daži cilvēki zina, ka šis citrusauglis satur ne tikai mīkstumu, bet arī mizu.

Pomelo noderīgās īpašības sievietes ķermenim

Pomelo ir eksotisks auglis, kas pieder citrusaugļu ģimenei. Tam ir neparasta garša, kas neskaidri atgādina greipfrūtu, un patīkams aromāts.

Pateicoties bagātīgajam sastāvam, pomelo sievietes ķermenim var būt vairākas ārstnieciskas īpašības:

1. Nostiprina organisma aizsargspējas, pateicoties augstajai C vitamīna koncentrācijai. Regulāra šo citrusaugļu lietošana uzturā palīdz uzturēt imunitāti atbilstošā līmenī, kas ievērojami samazina saaukstēšanās gadījumu skaitu epidēmiju laikā.
2. Palielina garīgās spējas, uzlabo koncentrēšanos un atmiņu. Tas ir saistīts ar fosfora klātbūtni, kas arī labvēlīgi ietekmē kaulu struktūras stāvokli.
3. Tas ir profilaktisks līdzeklis ļaundabīgu audzēju parādīšanās gadījumā, pateicoties augstajai limonoīdu koncentrācijai, kas novērš vēža šūnu rašanos.
4. Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un normalizē asinsspiedienu. Kālija klātbūtne sastāvā palīdz uzlabot asinsvadu sieniņas stāvokli.
5. Pateicoties kalcijam, stiprina kaulus un zobus. Šī ir lieliska osteoporozes profilakse.
6. Palīdz saglabāt sievietes un augļa veselību grūtniecības laikā. Tas ir saistīts ar folijskābes klātbūtni.
7. Samazina sirdslēkmes un insulta risku antioksidantu klātbūtnes dēļ. Vitamīni A un E novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos asinsvadu lūmenā.

Cita starpā pomelo satur milzīgu daudzumu ēterisko eļļu, B vitamīnu, nātrija un dzelzs.

Ieguvumi sievietes ķermenim, regulāri lietojot šo citrusaugļu:

1. Veicina svara zudumu. Pomelo satur daudz fermentu, kas efektīvi sadala olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Augļu uzturvērtības sastāvs palīdz ilgstoši saglabāt sāta sajūtu, kas ir īpaši svarīgi sievietēm, kuras ievēro diētu.
2. Regulē kuņģa-zarnu trakta darbību. Liels šķiedrvielu daudzums palīdz stimulēt zarnu kustīgumu, novēršot sastrēgumus, kā arī palielina sālsskābes sekrēciju, kā rezultātā uzlabojas pārtikas gremošana.
3. Palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs. Var lietot sievietes ar noslieci uz diabētu kā profilakses līdzekli.
4. Darbojas kā antidepresants. Uzlabo garastāvokli, tonizē un dod spēku.
5. Veicina atjaunošanos. Piešķir ādai elastību, spīdumu un saglabā tās tonusu.
6. Palielina seksuālo vēlmi. Palīdz sievietēm tikt galā ar frigiditāti, palielinot libido.
7. Novērš palielinātu estrogēna ražošanu. Pateicoties tam, tiek novērstas daudzas sieviešu slimības: endometrioze, fibroids, fibrocistiskā mastopātija un citas.

Tradicionālās receptes, izmantojot citrusaugļus

Tautas medicīnā šī augļa mizu, mīkstumu un sulu izmanto daudzu slimību ārstēšanā un profilakses nolūkos.

1. Mizu izmanto, lai samazinātu estrogēna līmeni. Paņemiet vairākus lielus pomelo. Tās rūpīgi jānomazgā zem ūdens un jānotīra no ādas, kas jāsadrupina un jāizžāvē, atstājot uz šķīvja vairākas dienas. Pēc tam jums jālieto 1 tējk. nomizo un aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un ļauj nostāvēties 15 minūtes.Tad iegūto šķidrumu var dzert tējas vietā vismaz 1 reizi dienā. Pietiks ar vienu tasi (250 ml). Ārstēšanas kurss ir vismaz 14 dienas. Šis veselīgais dzēriens palīdzēs arī pie kuņģa-zarnu trakta slimībām, kuras pavada nepietiekama sekrēcija.
2. Lai saglabātu imunitāti, kā arī sirds un asinsvadu slimību un diabēta profilaksei, katru rītu stundu pēc brokastīm jāapēd vairākas šķēles augļu. Ārstēšanas ilgums ir līdz 30 dienām.
3. Pomelo sulai piemīt lieliskas antiseptiskas īpašības, un to lieto saaukstēšanās un gripas ārstēšanai. Lai to izdarītu, jums ir jāizspiež viena vidēja augļa sula un jāuzsilda līdz 40 grādiem. Jums vajadzētu dzert sulu 3 reizes dienā, ceturtdaļu glāzes. Ārstēšanas kurss ir vismaz nedēļa.

Turklāt pomelo mīkstumu izmanto kā atjaunojošu masku. Lai to izdarītu, mīkstumu sasmalcina un apmēram 15–20 minūtes uzklāj uz iepriekš notīrītas sejas vietas. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no zonas ap acīm. Rezultāts būs veselīga, samtaina āda ar dabisku toni.

Pomelo lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā

Pirmajā grūtniecības trimestrī liels ieguvums būs regulāra pomelo lietošana vairāku šķēlīšu vai šī citrusaugļa atšķaidītas sulas apjomā. Tomēr nevajadzētu pārmērīgi izmantot šo augli. Lai papildinātu labvēlīgos mikroelementus un grūtniecības laikā tik nepieciešamo folijskābi, pietiek tikai ar 80 g citrusaugļu dienā. Otrajā un trešajā trimestrī pomelo stiprina sievietes ķermeni un palīdz uzturēt augli veselīgā stāvoklī.

Zīdīšanas laikā pomelo jālieto piesardzīgi, jo šis auglis pieder citrusaugļu ģimenei, un lielā C vitamīna daudzuma dēļ tas var izraisīt mazuļa alerģisku reakciju.

Kontrindikācijas, iespējamais kaitējums un blakusparādības

Papildus labvēlīgajām īpašībām pomelo var arī negatīvi ietekmēt ķermeni, ja to patērē lielos daudzumos. Galvenās kontrindikācijas ir:

• čūlaini kuņģa bojājumi;
• gastrīts ar pastiprinātu sekrēcijas funkciju;
• pankreatīts;
• kolīts;
• alerģija pret citrusaugļiem.

Blakusparādības var būt retas, un tās raksturo:

• dedzināšana kuņģī;
• nieze;
• alerģijas;
• sāpes vēderā.

Cilvēki, kas cieš no jebkādām kuņģa-zarnu trakta slimībām, nedrīkst ēst pomelo tukšā dūšā. Ja ir pankreatīta, hepatīta, holecistīta vai čūlas saasināšanās, ieteicams atteikties no jebkāda veida šo citrusaugļu lietošanas, pretējā gadījumā var rasties nopietnas sekas.

Ieguvumi ķermenim - video

Regulāri un mēreni patērējot pomelo, sievietes ķermenis saņem visas nepieciešamās uzturvielas, kas kalpo kā daudzu slimību profilakse. Tādējādi jūs varat baudīt gardus augļus un sniegt nenovērtējamu labumu jūsu veselībai.

2541

Pomelo ir unikāls auglis. Šī giganta izmērs citrusaugļu pasaulē var sasniegt 30 cm diametrā un svars līdz 10 kg. Pomelo forma atgādina lielu bumbieri. Pastāv pieņēmums, ka šis auglis ir greipfrūtu šķirne vai vairāku citrusaugļu krustošanas rezultāts. Pomelo un greipfrūts patiešām ir radinieki, taču to saikne ir atšķirīga: greipfrūts ir deģenerēts pomelo.

Neskatoties uz greipfrūta popularitāti, pomelo ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar tā pēcnācējiem. Tas ir viegli tīrāms, ar patīkamu garšu, nav rūgts, tomēr pomelo nav tik sulīgs.

Derīgās īpašības un sezonalitāte

Pomelo satur daudzas noderīgas sastāvdaļas:

• vitamīni A, C (stiprina imūnsistēmu, palīdz uzturēt asinsvadu sieniņu elastību);
• kālijs (regulē sirds darbību);
• kalcijs (stiprina kaulus);
• ēteriskās eļļas (palīdz pretoties vīrusiem);
• limonoīdi (pārtrauc vēža šūnu dalīšanos).

Pomelo satur vielas, kas var remdēt klepu. Augļu lapas izmanto tūskas un čūlu ārstēšanai. Pomelo palīdz cīnīties ar diabētu un drudzi. Sastāvā esošās vielas absorbē cukuru organismā, cīnās ar lieko svaru (regulāri lietojot), palīdz tikt galā ar depresiju. Uzlabo garastāvokli.

Kad tas nogatavojas un kā to pareizi uzglabāt?

Pomelo audzē vairākās valstīs: Japānā, Indonēzijā, ASV, Indijā, Izraēlā. Augļi veikalu plauktos parādās decembrī - janvārī, taču ar iegādi nevajadzētu steigties, jo šie pomelo ir nedaudz sausi. Nogatavošanās sezona augļu dzimtenē sākas februārī. Iegādājoties, jāpievērš uzmanība mizai (tai jābūt gludai, spīdīgai, nedaudz mīkstai). Spilgta, bagātīga smarža “norādīs” uz nogatavojušos augli.

Pēc iegādes augļus var uzglabāt ne ilgāk kā 1 mēnesi (ledusskapī vai istabas temperatūrā). Nomizotais pomelo jāapēd 2 dienu laikā.

Pomelo grūtniecības laikā

Pomelo ir ārkārtīgi veselīgs auglis topošajām māmiņām, jo ​​satur pektīnu, beta karotīnu un folijskābi. Noder arī citas pomelo īpašības.

1. Topošo māmiņu organisms ir novājināts, pastāv augsts inficēšanās risks ar vīrusiem. Pomelo (tā C vitamīna satura dēļ) palīdz atbalstīt imūnsistēmu.
2. Liels kalcija daudzums pomelo palīdz veidoties nedzimušā bērna skeleta sistēmai.
3. Bieži vien grūtniecības laikā topošajām māmiņām rodas liekais svars, kas kaitē gan mātei, gan bērnam. Svara pieaugums norāda uz gremošanas problēmām, kuras palīdzēs atrisināt pomelo. Augļi satur fermentus, kas nepieciešami olbaltumvielu un tauku sadalīšanai un aktivizē vielmaiņas procesus. Liekais svars pazudīs, nebūs problēmu ar kuņģi un zarnām (ja apēdīsi 2-3 pomelo šķēles dienā).
4. Topošās māmiņas bieži piedzīvo emocionālu pārslodzi, un hormoni organismā pasliktina situāciju. Pomelo ir lielisks antidepresants. Viena vai divas šķēles dienā, un depresija pazudīs.

Šo augli nedrīkst pārmērīgi lietot. Pomelo ikdienas norma grūtniecēm ir dažas krustnagliņas. Pārmērīgi patērējot, pomelo var izraisīt aizcietējumus un nierakmeņu veidošanos. Jums vajadzētu izvairīties no augļiem, ja jums ir alerģija pret citrusaugļiem.

Pomelo zīdīšanas laikā

Neskatoties uz visām pomelo priekšrocībām, labāk ir izvairīties no šī citrusaugļa pirmajos 3 bērna dzīves mēnešos. Drošāk būs ēst ierastos sezonas augļus (ābolu, bumbieri). Kad bērns sasniedz trīs mēnešu vecumu, māte var mēģināt iekļaut savā uzturā pomelo. Jums jāsāk ar 0,5-1 šķēlēm. Uzraugiet mazuļa stāvokli. Ja alerģija nerodas, augļus var ēst (ar mēru).

Greipfrūts pieder citrusaugļu ģimenei un tiek uzskatīts par apelsīna un pomelo hibrīdu, lai gan tā izcelsme nav zināma. Starp populārajiem citrusaugļiem šis auglis tiek uzskatīts par diētiskāko, ar augstu vitamīnu saturu un vismazāk alergēnu. Tāpēc zīdīšanas laikā greipfrūti bieži parādās māšu uzturā. Greipfrūti zīdīšanas laikā var būt labs vitamīnu un minerālvielu avots, taču, tos lietojot, ir jāievēro daži padomi.

Augstais kālija saturs greipfrūtā ļauj tam pozitīvi ietekmēt mātes un jaundzimušā asins sastāvu un sarkano asins šūnu veidošanos. Greipfrūtu sulas dzeršana izvada lieko holesterīnu no asinsrites sistēmas. Augstais C, A un B vitamīnu saturs padara greipfrūtu par labu līdzekli vitamīnu deficīta profilaksei mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī palīdz uzturēt laktācijas novājinātu organisma rezistenci pret vīrusiem.

Greipfrūtu ēšana zīdīšanas laikā stabilizē gremošanas sistēmas darbību ar zemu skābumu. Šo citrusu ieteicams pievienot gaļas ēdieniem, lai labāk uzsūktos un atbrīvotos no smaguma sajūtas kuņģī pēc smaga ēdiena ēšanas.

Neskatoties uz daudzām pozitīvajām īpašībām, greipfrūts ir citrusaugs un var negatīvi ietekmēt trauslo mazuļa ķermeni, tostarp izraisīt alerģiskas izpausmes. Tādēļ, lietojot greipfrūtu zīdīšanas laikā, jums jāievēro šādi piesardzības pasākumi.

Jūs nedrīkstat lietot greipfrūtu zīdīšanas laikā, kamēr jūsu mazulis nav sasniedzis trīs mēnešu vecumu. Ja jums ir nosliece uz diatēzi, labāk ir pilnībā atturēties no citrusaugļu ēšanas. Pārtikai der tikai greipfrūta mīkstums bez dzīslām un plēvēm, kas satur glikozīdus un hinīnskābi, kas augļiem piešķir rūgtu garšu un var sabojāt piena garšu.

Ķīmiski aktīvo vielu klātbūtnes dēļ greipfrūtus aizliegts lietot medikamentu lietošanas laikā, jo to kopējā iedarbība var būt neparedzama. Greipfrūts palielina kuņģa sulas skābumu, tāpēc to vēlams ēst kopā ar citiem neitrāliem ēdieniem.

Greipfrūti jāievada mātes uzturā zīdīšanas laikā pakāpeniski un piesardzīgi. Pirmā deva jāierobežo līdz vienai augļa šķēlei, un pēc tam divas dienas jānovēro bērna ķermeņa reakcija. Lai izvadītu potenciālo alergēnu no organisma, ķermenim būs vajadzīgas divas dienas.

Ja nav novērotas negatīvas izpausmes, nav kuņģa darbības traucējumu, ādas izsitumu vai mazuļa uzvedības izmaiņu, varat ēst greipfrūtus, pakāpeniski palielinot normu līdz pusei augļa dienā, bet ne biežāk kā reizi trīs dienās.

Ja parādās negatīvi simptomi, greipfrūtu lietošana jāatliek uz pāris mēnešiem, līdz mazuļa ķermenis ir gatavs jauniem atklājumiem. Ja rodas akūta alerģiska reakcija, jums jākonsultējas ar ārstu un divas dienas jāizvairās no bērna barošanas ar mātes pienu, kurā joprojām var būt alergēns.

Pastāstiet par to saviem draugiem.