Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert svaigi spiestas sulas? Jā, jā un vēlreiz jā! Svaigi spiestās sulas ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem, kas ir tik nepieciešami topošajai māmiņai bērna piedzimšanas periodā. Svaigas sulas dod enerģiju un palīdz un mazina simptomus.

Ja baidāties iegūt papildu mārciņas un nolemjat tērēt, tad svaigi spiestas sulas ir ideāli piemērotas šim nolūkam.

GRANĀTĀTU SULA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Granātābolu sula satur vitamīnus C, A, E, PP, B vitamīnus, jodu, kalciju, nātriju, dzelzi, magniju, kāliju, varu, fosforu, selēnu, kā arī folacīnu – tās pašas folijskābes formu, ko ārsti izraksta visiem sieviete stāvoklī.

Granātābolam piemīt pretiekaisuma, antiseptiskas un pretdrudža īpašības, tāpēc granātābolu sula ir lielisks līdzeklis pret.

Regulāri lietojot, granātābolu sula atbrīvo organismu no kaitīgā holesterīna un brīvajiem radikāļiem, normalizē gremošanas sistēmas darbību, palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni.

Granātābolu sula satur arī vairāk antioksidantu nekā sarkanvīns vai zaļā tēja, tāpēc granātābolu sulas dzeršana novērš priekšlaicīgu novecošanos.

BURKĀNU SULA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Amerikāņu uztura speciālisti ir atzinuši burkānu sulu par vienu no veselīgākajām dārzeņu sulām. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, kas uzlabo redzi, normalizē nervu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta darbību, paaugstina organisma izturību pret infekcijām un nodrošina to ar enerģiju.

Lai palīdzētu organismam absorbēt A vitamīnu, pievienojiet burkānu sulai dažus pilienus olīvu vai augu eļļas.

Regulāri lietojot burkānu sulu, palielinās ādas un muskuļu elastība, tāpēc tas ir efektīvs dabisks līdzeklis, kas palīdz un. Tāpēc pēc katras ēdienreizes ieteicams izdzert glāzi burkānu sulas (neaizmirstiet to uz pusi atšķaidīt ar ūdeni).

BIEŠU SULA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Biešu sula ir ļoti noderīga grūtniecības laikā. Tas uzlabo zarnu kustīgumu, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem un.

Tāpat kā granātābolu, biešu sula pazemina asinsspiedienu un kalpo kā lieliska anēmijas profilakse. Lai paaugstinātu hemoglobīnu, ieteicams dzert svaigu biešu-burkānu sulu attiecībā 1:2.

Biešu sula palīdz attīrīt asinis, aknas un stiprina kapilārus.

Atšķirībā no citām svaigām sulām, kuras jāizdzer nekavējoties, biešu sulu vislabāk dzert vairākas stundas pēc pagatavošanas.

Un mātes veselība grūtniecības laikā.

Šajā rakstā Mēs runājam tikai par svaigi spiestām sulām, jo veikalā nopērkamās sulas neatkarīgi no iepakojuma tetrapakās, stiklā vai plastmasā satur lielu daudzumu cukura, konservantus un praktiski nekādu derīgu vielu.

svarīgs Sula jāsagatavo pašam, jo ​​pēc pagatavošanas vitamīni un minerālvielas saglabājas tikai 15 minūtes. Svaigi spiesta sula jāatšķaida ar nelielu daudzumu tīra ūdens, jo koncentrēts dzēriens var izraisīt...

Sagatavotajai sulai nav nepieciešams pievienot cukuru. Arī sulas nevajadzētu pārmērīgi lietot. pietiks ar vienu devu dienā, un jums ir jāmaina dažādas sulas.

Dažādu sulu ieguvumi un kaitējums

Grūtniecības laikā labvēlīgas ir ne tikai sulas, bet arī... Labi panesams:

• ābols;
• ķirbis;
• bietes;
• burkāns;
• apelsīns;
• greipfrūti;
• granātābols.

Granātābolu sula

Granātābolu sula satur lielu daudzumu vitamīnu C, A, E,. Šīs vielas:

• palīdz piesātināt ķermeni ar skābekli;
• stimulēt imūnsistēmu;
• piedalīties augļa nervu sistēmas un maņu orgānu attīstība;
• uzlabot asinsriti un elpošanu.

bīstami Bieža neatšķaidītas sulas lietošana var izraisīt gastrītu.

ābolu sula

Ābolu sula satur lielu daudzumu C vitamīna (askorbīnskābes), B 1 (tiamīna), A (retinola), dzelzs, kālija, mangāna u.c. Šīs vielas bagātina māti un augli ar skābekli, palīdz stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu un piedalās augļa dzīvībai svarīgo orgānu nolikšana, normalizē tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņu.

Bet lielā askorbīnskābes daudzuma dēļ bieža ābolu sulas lietošana var izraisīt gastrīta attīstību vai kuņģa un/vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanos.

apelsīnu sula

Apelsīnu sula satur lielu skaitu noderīgu vielu, tostarp vitamīnus K, E, B1, B2, B6, folijskābi, biotīnu, niacīnu, aminoskābes, kalciju, hloru, dzelzi, fosforu, magniju, cinku, kāliju, varu. Šis sastāvs labvēlīgi ietekmē grūtnieces un augļa ķermeni, paaugstinās imunitāte, normalizējas elpošanas sistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas darbība, uzlabojas vielmaiņa.

Pārmērīgs apelsīnu sulas patēriņš un gastrīts.

burkānu sula

Burkānu sula satur A vitamīnu, folijskābi un mikroelementus (kobaltu, fosforu, jodu, kāliju, kalciju, cinku, dzelzi, varu, boru), kam ir imūnmodulējoša iedarbība ( uzlabo imunitāti), normalizē gremošanas procesus, uzlabo redzi un ādas elastību.

informāciju Lai burkānu sulā esošās labvēlīgās vielas uzsūktos, tai jāpievieno augu izcelsmes vielas ar ātrumu 5 ml (tējkarote) uz 200 g sulas.

Burkānu sulas ilgstoša lietošana var izraisīt gastrīta vai enterīta (tievās zarnas iekaisuma) attīstību.

Biešu sula

Tam ir viens izņēmums - tas nav lietderīgi uzreiz pēc sagatavošanas. Biešu sula satur kaitīgas vielas, kas, mijiedarbojoties ar gaisu, tiek neitralizētas, tādēļ pēc pagatavošanas sulu ieteicams 2-3 stundas nostāvēties un tikai tad dzert.

Tas satur lielu daudzumu, kas veic ķermeņa bagātināšanas funkciju ar skābekli. Īpaši dzerot biešu sulu svarīgi, ja tas ir pieejams grūtniecības laikā. Sula satur arī lielu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus un normalizē gremošanu.

Bieži lietojot biešu sulu lielās devās, tā var attīstīties.

ķirbju sula

Satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz uzlabot gremošanu un kuras bieži sastopamas grūtniecēm. Ķirbju sulai ir arī diurētiska iedarbība.

Tā pārmērīga lietošana var izraisīt zarnu darbības traucējumus un.

Greipfrūtu sula

Greipfrūtu sula satur lielu daudzumu tiamīna, biotīna, askorbīnskābes, niacīna, magnija, organiskās skābes un kālija. Tas veicina organisma stiprināšana, vīrusu infekciju profilakse, samazina ,. Bieži lietojot greipfrūtu sulu lielās devās, var attīstīties gastrīts vai enterīts.

papildusŠis dzēriens pēc sastāva ir līdzīgs vīnogu un dzērveņu sulai, tādēļ, ja Jums ir individuāla greipfrūtu nepanesība, sulu var aizstāt.

Iespējamās kontrindikācijas lietošanai

• vēlu ;
• smags;
• gastrīts;
• kuņģa čūla;
• divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• nespecifisks čūlainais kolīts;
• individuāla neiecietība pret noteiktiem sulu veidiem;

Daudzas sievietes, palikušas stāvoklī un nolēmušas ēst veselīgi, kolas vai alus vietā veikalos sāk pirkt litru pakas sulu.

Patiesībā tie neiegūst “labumus”, bet augļu koncentrātu (pārsvarā ābolu), ūdeni, cukuru un citus konservantus...

Ko ir vērts pirkt?

Ja nolemjat dzert sulas grūtniecības laikā, labāk veikt tikai vienu pirkumu, bet lielu - sulu spiedi ar citrusaugļu spiedi. Ja jums ir sava saimniecība, lieliski - varat pagatavot ābolu, persiku, tomātu sulas no mājās gatavotiem augļiem.

Nē? Sūtiet savu vīru uz tirgu, ļaujiet viņam atnest dārzeņus un augļus "no vecmāmiņām". Protams, jūs varat iegādāties iepakotu sulu ar marķējumu "bērniem" vai pat "mazajiem", taču tā joprojām ir zemāka par mājās gatavotu dzērienu.

Ko saka eksperti?

Svaigas sulas jādzer svaigi spiestas. Uztura speciālisti saka: pēc 20 minūtēm uz galda aizmirstā šāda dzēriena glāzē nepaliek pat puse no vitamīniem, makro un mikroelementiem.

Interesanti, ka daudzi uztura speciālisti nav vienisprātis par svaigām sulām. Daži apgalvo, ka tie ir “tukši” dzērieni, kuru sastāvā nav lielas vērtības, un tajā pašā laikā tos ir grūti sagremot. Citi apgalvo: tas ir visvērtīgākais augļu un dārzeņu produkts, jo lielākā daļa kaitīgo vielu pēc izspiešanas paliek kūkā.

Bet tomēr pat svaigu dzērienu necienītāji piekrīt, ka šie dzērieni ir norādīti grūtniecības laikā. Turklāt topošajām māmiņām nevajadzētu aprobežoties tikai ar vienu šāda veida dzērienu (teiksim, apelsīnu vai ābolu). Var kombinēt dārzeņus un augļus, katru dienu veidojot jaunus vitamīnu “kokteiļus”.

Ja vēlaties izvairīties no dzēriena “tukšuma”, pagatavojiet sulu ar mīkstumu. Protams, tas nederēs visiem, taču ar persiku vai aprikozēm tas ir vienkārši. Un, teiksim, jūs varat ieliet nedaudz olīveļļas burkānu eļļā, tas palielinās jūsu audu elastību.

Un kam vajadzētu atturēties no šādas pārtikas?

Svaigām sulām ir divas kontrindikācijas – problēmas ar kuņģa-zarnu traktu vai alerģija pret kādu produktu (vai produktu grupu - piemēram, citrusaugļiem).

Sulas grūtniecības laikā - kuras no tām ir noderīgas?

Uzskaitīsim tos pēc “stāžas”, tas ir, pēc svarīguma ķermenim:

• Granātābols. Tas paaugstina hemoglobīna līmeni, izvada holesterīnu un pasargā mūs no brīvajiem radikāļiem. Bieži grūtnieces saskaras ar anēmiju – pīrāgs rubīna krāsas dzēriens ātri atrisina šo problēmu. Turklāt tas iztur saaukstēšanos un aritmiju, normalizē gremošanu, tai piemīt antiseptiska un diurētiska iedarbība. Bet tas ir skābs, tāpēc ārsti iesaka to atšķaidīt ar aukstu vārītu ūdeni. Starp citu, tā “skābuma” dēļ dzēriens nav piemērots sievietēm ar nopietnām kuņģa-zarnu trakta problēmām.
• Burkāns. Veselīgākā dārzeņu sula, tajā ir ne tikai vesela kaudze vitamīnu grūtniecei, bet noderēs arī pēc dzemdībām – palīdzēs uzlabot laktāciju.
• Apple. Tas ir labs gan tīrā veidā, gan kombinācijā ar citiem augļiem un dārzeņiem. Šī sula normalizē nieru darbību, sirds darbību un palielina hemoglobīna līmeni. Bet ir svarīgi atcerēties: tas nav piemērots sievietei ar čūlu vai gastrītu.
• Citrusaugļi. Šī sula ir visvairāk alerģiska, tāpēc, ja tā jums neder, dzeriet pēc sastāva līdzīgus dzērienus - teiksim, dzērveņu, vīnogu, ābolu sulu. No visas citrusaugļu ģimenes greipfrūts tiek uzskatīts par veselīgāko. Ir svarīgi atcerēties: šos dzērienus nevar dzert “litros”, jo pārmērīgā daudzumā tie izskalo kalciju no organisma. Un grūtniecēm tas bieži vien pietrūkst, kas noved pie zobu problēmām (vai zobārsts jau ir ieteicis lietot ar šo elementu bagātus medikamentus?)
• Bietes. Tas mazina aizcietējumus, pazemina asinsspiedienu un attīra asinis. Šo dzērienu (tāpat kā burkānu dzērienu) var atšķaidīt ar granātābolu sulu. Bet ir svarīgi atcerēties: biešu sulu - vienīgo svaigo sulu - nevar dzert uzreiz pēc sulu spiedes. Ļaujiet tai nostāvēties uz galda apmēram divas stundas, šajā laikā visas kaitīgās vielas "iztvaiko" no stikla - un "trauks" ir gatavs ēšanai!
• Ķirbis. Diētiskā sula, kas pasargās no aizcietējumiem un pietūkuma, regulē aknu, sirds un nieru darbību. Bieži lietojot šo sarkano delikatesi, grūtnieces kļūst mazāk aizkaitināmas un labāk guļ naktī.
• Dzērvene. Satur dabisku antibiotiku, tāpēc tas viegli izdzīs no ķermeņa saaukstēšanos vai infekciju (tostarp seksuāli transmisīvās infekcijas), pasargās jūs no cistīta un paaugstinās imunitāti. Tas neizraisa alerģiskas reakcijas. Kopumā tas ir labs visiem... izņemot garšu, kas ir ļoti skāba. Tā vien gribas glāzē sulas ielikt karoti cukura... Bet daudz veselīgāk būtu lietot medu.
• Tomāts. Tajā ir ļoti maz kaloriju, tāpēc šis dzēriens patiks topošajām māmiņām ar lieko svaru. Turklāt šis dzēriens ir bagāts ar likopēnu – vielu, kas aizsargā pret vēzi un attīra organismu kopumā.
• Vīnogas.Šī sula ir bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, bet nesatur holesterīnu. Tas ir ļoti vērtīgs ne tikai tev, bet arī mazajam. Omar Khayyam iecienītākais auglis pozitīvi ietekmē jūsu bērna nervu sistēmas veidošanos, pasargājot to no defektiem.

Kontrindikācijas

Protams, pilnīgi ideālu produktu nav, jebkurā produktā var atrast trūkumus, piemēram, alergēniskumu, skābu garšu utt. Bet svaigu sulu gadījumā ieguvumi ievērojami pārsniedz šos trūkumus.

Bet neaizmirstiet: par savu ēdienkarti jārunā ne tikai ar mammu un draugiem, bet arī ar savu ginekologu, viņš var aizliegt dažus produktus – piemēram, vīnogas, ja šobrīd lietojat medikamentus (šis auglis var izraisīt toksicitāti). dažos farmaceitiskajos produktos).

Un, protams, jebkuru produktu savā ēdienkartē ieviesiet pakāpeniski - ja izrādīsies, ka jums ir alerģija pret granātābolu sulu, par ko jums nebija aizdomas, jo iepriekš neesat mēģinājis šos augļus?

Kopumā svaigas sulas var un pat vajag pievienot savai ēdienkartei – bet gudri. Nedzeriet tās ūdens vietā piecas reizes dienā, nedzeriet sulas tukšā dūšā – un no šiem dzērieniem jums būs tikai labums! Vasarā tie atsvaidzinās, nesezonā dos enerģiju, ziemā piešķirs pozitīvismu un krāsainību “vienkrāsainajām” dienām...

Vitamīni un labs garastāvoklis - tas viss ir tik svarīgi topošajai māmiņai. Tāpēc palutiniet sevi un savu mazuli ar veselīgu pārtiku, un lai veselība ir ar jums!

Uz šī fona rodas jautājumi par to, kādus ēdienus un dzērienus ne tikai drīkst, bet arī vajadzētu lietot. Un tāpēc šodien mēs nolēmām jums pastāstīt par to, kādu sulu vajadzētu dzert grūtniecības laikā un kādiem augļiem dot priekšroku, to gatavojot.

Dabīgo sulu iekļaušana grūtnieces uzturā ir obligāta, jo kopā ar citiem dzērieniem tās paliek gardākās, barojošākās un veselīgākās katrai topošajai māmiņai.

Kam dot priekšroku?

Runājot par to, ko var dzert sieviete, kura nēsā bērnu, izvēle šeit sākotnēji nav tik liela. Pirmkārt, tas var būt tīrs ūdens. Tomēr tā pārmērīgais daudzums var pārvērsties pietūkumā, kas prasīs papildu ārstēšanu.

Varat arī uzdot jautājumus par to, vai jums vajadzētu dzert dažādus gāzētos dzērienus un kokteiļus (protams, bezalkoholiskos). Jums būs jāatsakās no gāzētiem dzērieniem, jo ​​tie var izraisīt vēdera uzpūšanos mazulim un viņa mātei, kā arī palielināt urolitiāzes un gastroezofageālā refluksa slimības attīstības risku grūtniecei. Ar kokteiļiem situācija ir daudz vienkāršāka, lai gan ne vienmēr topošajai māmiņai būs laiks vai iespēja tos pagatavot.

Šajā sakarā sulas joprojām ir labākais risinājums. Grūtniecības laikā tie ir visnoderīgākie un ekonomiskākie, kā arī lieliski remdē slāpes un tiek ātri pagatavoti: vajag tikai izspiest un var dzert.

Un, protams, tikai šajā versijā labāk izmantot svaigi spiestas, mājās gatavotas. Pēc ekspertu domām, iepirktajās un konservētās sulās pusstundas laikā pēc to izgatavošanas tiek zaudēti līdz 50% no visiem labvēlīgajiem mikroelementiem un vitamīniem. Protams, ir speciāli uzņēmumi, kas ražo topošo māmiņu vajadzībām pielāgotus produktus. Bet pat šajā gadījumā labāk ir izdarīt pareizo izvēli un dot priekšroku mājās gatavotām sulām.

Turklāt svaigu dzērienu mājās var pagatavot ne tikai no augļiem, bet arī no dārzeņiem. Grūtniecības laikā vēlams ņemt pazīstamākos produktus, kas presēti no mīkstuma. Protams, nevajadzētu lietot dārzeņus un augļus tādu dzērienu pagatavošanai, kas grūtniecei var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpat nevajadzētu dzert sulas, kas ir kontrindikācija grūtniecībai.

Situācijas, kurās ārsts var aizliegt dzert svaigu dārzeņu vai augļu dzērienus un sulas:

• toksikoze grūtniecības beigās;
• gastrīts un kuņģa čūlas;
• čūlainais kolīts un divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• hipertensija (smagā stadijā);
• individuāla neiecietība.

No kā pagatavot porciju?

Kā jau saprotat, svaigi spiesta augļu vai dārzeņu sula ir lielisks toniks, slāpju remdētājs un vitamīnu piedeva. Lai gan šādi dzērieni ir ļoti noderīgi grūtniecības laikā, jums nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot. Tātad ir pārtikas produkti (augļi un dārzeņi), no kuriem nevajadzētu izdzert vairāk par 1 glāzi dienā. Bet vairāk par to vēlāk.

Augļu dzēriens

ābolu sula, iespējams, banālākais un universālākais dzēriens, ko grūtniece var pagatavot sev. Bet, tā kā šie augļi satur lielu daudzumu C vitamīna, nav ieteicams no tiem dzert sulu peptiskās čūlas, pankreatīta un gastrīta gadījumā. Tajā pašā laikā, ja grūtniecei ir nieru vai aknu patoloģijas, anēmija vai liekais svars, ļoti ieteicams dzert ābolu sulu. Parasti mātes to var lietot tikai piesardzīgi.

Ābolu sula ir vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu noliktava. Jo īpaši tajā ir vitamīni B, A, P, E. Grūtniecēm noderīgi minerāli: kalcijs, mangāns, kālijs, dzelzs, pektīni un organiskās skābes. Ņemot vērā dzēriena daudzpusību, to var sajaukt ar citiem spiestiem produktiem (kā arī augļu biezeņiem), iegūstot neticami veselīgu un garšīgu svaigu sulu.

Vēl viens auglis, kura sula ir ne tikai dziedējoša, bet arī ārkārtīgi nepieciešama zemam hemoglobīna līmenim (parādība, kas visbiežāk novērojama grūtniecēm) - granātābols. Tās sulas sastāvs izceļas ar visdažādākajām skābēm. Šī produkta īpašība padara to neaizstājamu dažādu saaukstēšanās un infekcijas slimību, aritmiju un anēmijas, aterosklerozes un staru slimības, infekcioza hepatīta un hroniska kolīta gadījumā. Ir arī ļoti ieteicams dzert granātābolu sulu, ja pacientam ir diagnosticēts labdabīgs audzējs.

Atgriežoties pie tā, ka granātābolu sulas sastāvs ir ļoti bagāts ar skābēm, to nevajadzētu dzert tīrā veidā. Pirms svaigi spiestas porcijas lietošanas grūtniecei tā jāatšķaida vai nu ar iepriekš uzvārītu un atdzesētu ūdeni, vai ar citu produktu sulām (granātābols un burkāns lieliski sader kopā).

Vēl viena iespēja, kas tiek uzskatīta par pazīstamu daudzām grūtniecēm, ir apelsīns. Tāpat kā jebkurš cits citrusaugļu “pārstāvis”, apelsīns ir īsts glābiņš gremošanas, sirds un asinsvadu un asinsrites sistēmām. Tāpēc no tās spiestās sulas paņemšana noderēs gan papildus ārstēšanai, gan profilaksei. Turklāt kā profilaktisks līdzeklis lieliski novērš saaukstēšanos un akūtas elpceļu vīrusu slimības.

Bet tajā pašā laikā šāda produkta sastāva palielināts skābums var būt kontrindikācija tā lietošanai tiem pacientiem, kuri cieš no gastrīta, pankreatīta un kuņģa čūlas. Tajā pašā laikā ārsts var izrakstīt apelsīnu sulu grūtniecei, ja viņai ir aizcietējums. Šajā gadījumā dzēriens jāizdzer no rīta pirms galvenās ēdienreizes un īsi pirms gulētiešanas.

Citronu sula– lielisks dzēriens, ko uzskata par universālu līdzekli pret gandrīz visām slimībām. Tas satur milzīgu daudzumu vitamīnu (A, B, C uc grupas), flavonoīdus un fitonīdus, citrīnus, pektīnus, organiskās skābes un citus noderīgus mikroelementus. Un, ja jums ir bažas par savu veselību, īpaši grūtniecības laikā, pievienojiet citronu sulu citiem dabīgiem dzērieniem vai ūdenim.

Dzērieni no dārzeņiem

Dārzeņu sulas grūtniecēm ir mazāk iecienītas, taču tās ir izdevīgākas nekā augļu sulas. Kādi dārzeņi ir piemēroti dzērienu pagatavošanai topošajām māmiņām?

Visizplatītākā iespēja dabīgam dzērienam, kas gatavots no dārzeņiem, ir burkānu sula. Viens no visnoderīgākajiem, to raksturo augsts karotīna, fosfora, nātrija un kalcija, magnija un kālija sāļu līmenis. Tas ir veselīgs dzēriens, kas uzlabo vairāku ķermeņa sistēmu un orgānu darbību ne tikai topošajai māmiņai, bet arī jebkurai citai personai. Tā lietošana grūtniecības laikā palīdz novērst veselīgu matu, ādas un redzes zudumu, kā arī labvēlīgi ietekmē zobus, nagus un vielmaiņas procesus. Pēc grūtniecības jūs varat turpināt to dzert (mērenā daudzumā un atšķaidītā veidā), jo tas lieliski palielina laktāciju. Lietojot šādu dabīgu produktu, ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs daudzums var radīt ļoti nelabvēlīgas sekas. Tāpēc pirms burkānu sulas dzeršanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu par pieļaujamo dienas dzeršanas daudzumu.

Vēl viens dzēriens, kas ir tikai nedaudz zemāks par burkānu sulu, ir bietes. Tas ir lielisks veids, kā cīnīties ar aizcietējumiem agrīnā stadijā un lielu svara pieaugumu grūtniecības laikā. Tāpat kā citi dabīgie produkti, biešu sula ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un mikroelementu kompleksiem. Bet, atšķirībā no citiem, ir noteikumi par biešu sulas dzeršanu. Tātad pēc saspiešanas iegūtais šķidrums jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 1 pret 1 un jāatstāj ledusskapī pāris stundas nostāvēties. Arī šo dzērienu nevajadzētu lietot lielos daudzumos. Jums jāsāk ar 1 ēdamkaroti sulas dienā, kas atšķaidīta ar citu augļu vai dārzeņu šķidrumu.

ķirbju sula, salīdzinot ar citiem, ir lielāks pektīna un šķiedrvielu saturs. Tāpēc tas ir jādzer arī grūtniecības laikā. Ķirbju sulai ir spēcīgs diurētiķis (kas ir ārkārtīgi noderīgs tūskas gadījumā) un pretdrudža iedarbība, un tā labvēlīgi ietekmē nervu un gremošanas sistēmu, kā arī aknas. Agrīnā stadijā šī sula labi tiek galā ar toksikozi, grēmām un saaukstēšanos.

Profilaksei pret svara pieaugumu, saaukstēšanos un toksīnu uzkrāšanos ieteicams dzert tomātu sula. Šis dzēriens, cita starpā, izceļas ar likopēna saturu. Šī viela palīdz attīrīt cilvēka ķermeni. Turklāt likopēns ir viela, kas novērš vēža šūnu veidošanos un attīstību. Bet, ja lietojat tomātu sulas grūtniecības un pēcdzemdību periodā, jums būs jākonsultējas ar ārstu, jo šis produkts var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Ļoti noderīga gremošanas sistēmai kartupeļu sula(vai no tā novārījuma pagatavota želeja). Tas mazina grēmas, diskomfortu vēderā un gastrīta simptomus. Un, ja ir saaukstēšanās, ieteicams veikt ārstēšanas kursu ar kartupeļu sulu, lai atbrīvotos no slimības bez nepieciešamības iegādāties zāles. Šis produkts lepojas ar augstu dažādu grupu vitamīnu (B, C, P, H, PP) līmeni, kā arī hroma, vara, nātrija, cinka un citu minerālvielu klātbūtni. It īpaši kartupeļos ir folijskābe, kas ir ārkārtīgi nepieciešama grūtniecības laikā, jo tā var novērst nervu sistēmas defektu attīstību.

Izvēloties, kuru sulu dzert grūtniecības laikā, pievērsiet uzmanību bērzs. Šim dzērienam ir daudz priekšrocību, tostarp labvēlīga ietekme uz gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmu, mazina toksikozi un grēmas, tūsku un lieko svaru. Bet, ja jums ir alerģija pret bērzu ziedputekšņiem, jūsu veselības un mazuļa drošības labad bērzu sulas būs jāpārtrauc.

Uzsākot sarunu par sulu priekšrocībām topošajai māmiņai, jāprecizē, ka runāsim tikai par svaigi spiestām sulām. Protams, ir ļoti ērti iegādāties gatavu produktu veikalā, kad šodien plauktos ir ļoti daudzveidīgas sulas gan no viena augļa vai dārzeņa, gan pārstāvot īstu sortimentu. Bet maz ticams, ka tie būs noderīgi, jo tie visi bez izņēmuma satur konservantus.

Grūtniecības laikā vajadzētu dzert tikai pašas “ražotās” sulas: izspiest un uzreiz izdzert, pareizāk sakot, izdzert. Speciālisti saka, ka jau pēc 20 minūtēm var palaist garām jau 60% no sulā iekļautajiem vitamīniem, mikro un makroelementiem. Daži nopietni ražotāji ražo sulas, kas pielāgotas gan grūtniecēm, gan sievietēm zīdīšanas periodā, taču tomēr labāk tās pagatavot pašai.

Uztura speciālistu viedokļi par sulu priekšrocībām grūtniecēm nedaudz atšķiras. Daži apgalvo, ka nekas nevar būt vērtīgāks par svaigi spiestu sulu, kas ir visu augļu sastāvā esošo labvēlīgo vielu koncentrācija. Turklāt viss kaitīgākais paliek cietajos atkritumos. Citi, ne mazāk izcili eksperti, uzskata, ka svaigā sula uzturvērtības ziņā ir “tukša”, bet tajā pašā laikā apgrūtināta kuņģim un gremošanai.

Tomēr abi ir vienisprātis, ka svaigi spiestas sulas grūtniecības laikā ir svarīga uztura sastāvdaļa, un nevajadzētu aprobežoties tikai ar augļu izvēli.

Vienīgā kontrindikācija var būt alerģija pret kādu produktu vai kuņģa problēmas. Lai gan, ja sekojat ekspertu ieteikumiem, ieguvumi mātei un auglim no sulām ir acīmredzami. Ja runājam par katra atsevišķa produkta lietderību, no kura jāspiež sula, tad būtu godīgi to darīt atbilstoši rangam.

Pirmo vietu reitingā ieņems granātābols, jo tas atbrīvo organismu no brīvajiem radikāļiem un sliktā holesterīna un ievērojami paaugstina hemoglobīna līmeni. Tādējādi granātābolu sula palīdz novērst anēmiju, kas bieži vien pavada grūtniecību. Granātābols normalizē gremošanas sistēmas darbību, tam piemīt diurētiska un antiseptiska iedarbība, kā arī novērš aritmijas un saaukstēšanās attīstību. Taču tajā esošās skābes dēļ uztura speciālisti iesaka to nelietot neatšķaidītu. Tāpēc tas ir kontrindicēts sievietēm, kuras cieš no nopietnām gremošanas sistēmas slimībām.

Burkānu sula ieņem vadošo pozīciju dārzeņu pārstāvju vidū. Tas satur ne tikai visu grūtniecei noderīgo komponentu līniju, bet arī noder pēc dzemdībām, lai uzlabotu laktāciju.

Veselīgas sulas grūtniecības laikā ir labas ar mīkstumu, kam ir arī savas priekšrocības vitamīnu un šķiedrvielu veidā. Šāda sula vairs netiks saukta par “tukšu”. Tiesa, ne katru sulu var pagatavot, izmantojot mīkstumu, bet persiks un aprikoze tam ir vispiemērotākie. Un burkānu sulai var pievienot nedaudz olīveļļas, ar kuru kombinācijā tā veicinās audu elastību.

Ābolu sula ir diezgan populāra, jo tā labi sader ar citiem augļiem. Tas arī palielina hemoglobīna līmeni, normalizē sirds un asinsvadu darbību un nieru darbību. Tomēr tas ir kontrindicēts gastrīta un kuņģa čūlas gadījumā ar augstu skābuma līmeni.

Citrusaugļu sulas visbiežāk izraisa alerģiju. Pirmajā vietā vērtīgā sastāva ziņā šāda veida augļiem ir greipfrūts, taču, ja ir nepanesība, to var aizstāt ar līdzīgu vitamīnu sastāvu – vīnogu, dzērveņu vai ābolu. Ja citrusaugļu sula nav kontrindicēta, tad ir svarīgi nepārspīlēt, jo, piemēram, apelsīnu sula, ja to lieto pārmērīgi, izskalos grūtniecei tik nepieciešamo kalciju.

Biešu sula ir ļoti vērtīga grūtniecēm. tas pazemina asinsspiedienu, attīra asinis un novērš aizcietējumus. Ja visas pārējās sulas jāizdzer nekavējoties, tad biešu sula ir izņēmums no šī noteikuma. Tikai pēc divām stundām no tā iztvaiko kaitīgās vielas, pēc tam biešu sulu var dzert nekaitējot. Biešu sulu, tāpat kā burkānu sulu, var izmantot granātābolu sulas koncentrācijas atšķaidīšanai parastā ūdens vietā.

Uztura pārstāvis – ķirbis labvēlīgi iedarbosies uz tūsku un aizcietējumu mazināšanu, liekot sirdij, aknām un nierēm darboties kā pulkstenim. Ķirbju sula nomierina nervus un uzlabo miegu.

Dzērveņu sula ir unikāla ar to, ka neizraisa alerģiju, efektīvi cīnās ar seksuāli transmisīvām infekcijām, uzlabo imunitāti, tādējādi novēršot saaukstēšanos. Tā vienīgais trūkums ir skābenā garša, no kuras labāk atbrīvoties nevis pievienojot cukuru, bet patērējot medu.

Mazkaloriju tomātu sula neļaus grūtniecei pieņemties svarā. Turklāt tas satur tādu vielu kā likopēns, kas palīdz attīrīt visu ķermeni un novērš vēža šūnu veidošanos.

Atbilde uz jautājumu, vai grūtnieces var dzert vīnogu sulu, noteikti ir pozitīva. Šis auglis ietekmē jaundzimušā nervu sistēmas veidošanos, novēršot defektus. Vīnogas nesatur holesterīnu, bet ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām.

Skaidrs, ka katram produktam var būt savi mīnusi, bet galvenais, lai pozitīvie aspekti ņem virsroku. Speciālists pastāstīs, kādas sulas grūtnieces var lietot katrā atsevišķā gadījumā, jo vienas un tās pašas vīnogas var izraisīt toksisku ietekmi uz medikamentiem, ko sieviete lieto grūtniecības laikā. Un dažām topošajām māmiņām tomāts, granātābols, citrusaugļi un pat burkāni var izraisīt alerģiju.

Tāpēc daudzveidīga ēdienkarte, kurā ir svaigas sulas saprātīgos daudzumos, nevis tukšā dūšā, veicinās sievietes pozitīvu noskaņojumu. Viņiem ir spēja atsvaidzināt, dot enerģiju un ietekmēt grūtnieces un viņas gaidāmā mazuļa iekšējo un ārējo stāvokli.