Vai esi gatavs sagaidīt vasaru? Tad izvēlēsimies ērtākās frizūras pludmalei. Katra sieviete, meitene vai meitene vēlas izskatīties labi jebkuros apstākļos. Bet mati bieži neizskatās lieliski, ja tos izložs ūdens un vējš. Mūsu topā atradīsi frizūras, kas ļaus palikt stilīgai pat pludmalē!
1. Nekārtīgs augšējais mezgls
Šādas maizītes tagad ir ārkārtīgi populāras, galvenokārt pateicoties Holivudas aktrisēm. Pakausī nejauši salikts mezgls ļaus jūsu kaklam iedegties. Labs risinājums tiem, kam ir gari mati. Ja jūsu mati nav pietiekami gari, varat izveidot bulciņu, izmantojot putu virtuli - īpašu aksesuāru balerīnu maizītēm.
2. Gluds zems bulciņš
Ja jums ir ļoti gari mati, labāk tos sargāt no vēja, lai novērstu matu galu šķelšanos. Šis ieveidojums arī neļaus jūsu matiem saritināties augsta mitruma atmosfērā. Šis stils tiek uzskatīts par universālu, jo tas ir piemērots jebkuram pasākumam: kāzām, birojam, datumam vai atvaļinājumam.
3. Saiņi no divām ciešām bizēm
Ar galvu uz leju, ķemmējiet matus un sapiniet tos atpakaļ līdz vainagam. Sagrieziet divas maizītes no vaļīgajām zirgastēm. Voila! Stilīga frizūra atpūtai pludmalē ir gatava. Dubultā fiksācija (pīnes + bulciņas) ļauj aktīvi nodarboties ar pludmales sportu. Piemēram, spēlē volejbolu.
4. Divas nekārtīgas sānu bizes
Divas vienkāršas bizes ala “lauku meitene” lieliski papildinās. Nepiniet visas cirtas bizēs, ļaujiet tām brīvi ierāmēt seju. Tādā veidā jūsu tēls būs sievišķīgs un romantisks. Šādai neuzmanībai ir savas priekšrocības: pat tad, ja frizūra kļūs vēl vairāk izjukusi, neviens to nepamanīs!
7. Augsta zirgaste
Kāpēc filozofēt, ja var uztaisīt zirgasti? Šī opcija ir vairāk piemērota meitenēm ar vidēja garuma matiem, jo pārāk gari mati kļūs izspūruši un traucēs peldēties un sauļoties.
8. Augsta bize
Vai jūsu zirgaste ir atšķetināta? Nu ar to pāris minūšu laikā var uzpīt parastu bizi uz galvas. Nenoņemiet elastīgo joslu pie pamatnes – tā piešķirs jūsu frizūrai noturību. Lai jūsu mati izskatītos labāk, uzkrājiet sintētiskas matu lentes, kas atbilst jūsu cirtas krāsai.
10. Augstas holandiešu bizes
Apburošās holandiešu bizes droši notur matus savā vietā. Šī opcija īpaši brīnišķīgi izskatīsies meitenēm, kas krāsotas daudzkrāsainā ombre stilā.
11. Divas augstas maizītes
Divas koķetas un neuzmanīgas maizītes augstu uz galvas izskatās kā pūkainas kaķa ausis. Meitenes ar šo frizūru vienmēr piesaista puišu uzmanību, jo šķiet maigas, maigas un rotaļīgas. Ļoti savākti mati ļauj sasniegt, jo tie neaizsedz ādu.
12. Vainaga bize
Sapiniet matus un novietojiet tos ap galvu. Neaudiet pārāk cieši, jo šis variants izskatīsies kā zemniecisks klaips. Lai bize būtu nedaudz neuzmanīga. Atlaidiet dažas šķipsnas, lai graciozi ierāmētu seju.
Neaizmirstiet uzraudzīt savu matu stāvokli, jo vasarā tie ir pakļauti stresam. Tāpēc mēs esam sagatavojuši jums sarakstu . Līdz pludmales sezonai atlicis pavisam nedaudz, un atsevišķos reģionos jau ir tik silts, ka ir laiks peldēties un sauļoties. Izbaudi silto laiku!
Laiks, kad uz pludmali varēja doties ar parastu ieroci galvā, ir aiz muguras. Mūsdienās pludmales modes un skaistuma tēmas ir tik attīstītas, ka pārtapušas par īstu pludmales kultūru: moderns izskats pludmalei, dekoratīvā kosmētika marķēta pludmale un pludmales grims – tas viss ir kļuvis par daļu no globālajām vasaras tendencēm. Īpaši, kā liecina meklētājprogrammu pieprasījumu statistika, meitenes interesē jautājums par to, kādu frizūru valkāt pludmalē. Un ne tikai uz pludmali! Kalifornijas it-girls vietnē Instagram diktē pludmales stila tendenci ārpus pludmales: viņi valkā peldkostīmus ar džinsiem un šortiem pa pilsētu, Džidži izmanto teksturētus, it kā jūras sāli piesūcinātus, un Emīlija Ratajkovska savu ielas stilu labprāt papildina ar plūstošu. kimono. Pludmale lielo pilsētu ielās ļauj eksperimentēt ar frizūrām!
Lai pludmales izskatā izskatītos stilīgi, to vajadzētu papildināt ar teksturētām, nedaudz izbalējušām un pat sausām cirtām, ko mēdzām dēvēt. Bet es jau esmu noguris no pludmales viļņiem, un es ļoti vēlos izmēģināt dažas oriģinālas pludmales frizūras! Savā izlasē esam apkopojuši labākās frizūras un veidošanas iespējas pludmalei, ko raksturo oriģinalitāte un ideju svaigums. Ir arī klasiskās pludmales frizūras - bizes, zirgastes, bulciņas un visa veida pinumi. Iedvesmojies un netērē savu laiku! Vasara nevar sagaidīt!
Vecais labais rievojums ir atgriezies! Kāpēc gan neizstrādāt to cauri visiem matiem un nesalikt tos nekārtīgā zirgastē, kā šis? Tas izskatās stilīgi un ir viegli un ātri izdarāms. Šī frizūra pludmalē izskatīsies piemērota un moderna. Tiesa, ja saslapināsi matus, viļņains efekts pazudīs, bet kurš gan teica, ka tev patīk nirt?
Lielisks variants pludmales frizūrai ir trīs smieklīgas bizes, kas savītas bulciņā un dekorētas ar lentītēm. Sadaliet matus trīs daļās, sāciet pīt bizes, iepinot tajās lenti, pēc tam savijiet bizes ap savu asi un nostipriniet pie pamatnes ar spraudītēm.
Un šī augstā un neuzmanīgā bulciņa ir šī žanra klasika, kad runa ir par pludmales frizūru. Turklāt šīs vasaras maizītes un to tūkstošiem variāciju ir popularitātes virsotnē! Īpašu pievilcību frizūrai piešķir mazuļu mati, kas izlīduši no bulciņas apakšas. Brīvi piestipriniet bulciņu uz galvas, izmantojot platu kontrastējošu elastīgo joslu vai šalli, kas atbilst jūsu modernajam peldkostīmam.
Mēs jau esam rakstījuši par šo īpaši populāro frizūru tendenci. Divas zemas plānas bizes jau izmēģinājušas Nadja Dorofejeva, Nastja Kamenskiha, Džamala un daudzas citas zvaigznes. Tava kārta! Ar šīm jaukajām bizēm varat nirt, peldēties un sauļoties, neuztraucoties par savu frizūru. Turklāt ar bizēm tiešām vieglāk izturēt vasaras karstumu.
Lai dažādotu savu vasaras stilu, papildiniet savu pludmales frizūru ar oriģinālu turbānu, kas apsiets ap galvu. Īpaši moderns, gaišs un ērts. Lai jūsu mati nepaliktu ceļā, velciet tos aiz muguras un atstājiet tos vaļīgus. Lai izvairītos no apgrūtinājumiem ar šalli, iegādājieties gatavu turbāna galvas saiti, kas ir pieejama katra masu tirgus zīmola sortimentā.
Vēl viena klasiska, bet ļoti moderna pludmales frizūra ir centrālā čokurošanās. Pabeidziet savu frizūru ar lentēm un oriģinālajām elastīgajām lentēm, vai arī varat vienkārši salabot invisibobble un nekautrējieties atpūsties pie jūras.
Pludmale ir brīvības gars un relaksācijas zona. Viņi gulēs saulē ar viļņu šļakatām, peldēs pēc sirds patikas, staigās gar krastu, "lai redzētu cilvēkus un parādītu sevi". Bet, mēs domājam, katrs no mums zina, cik grūti ir saglabāt savus matus zem siltajiem viļņiem un vēsmām, kas ne vienmēr ir vieglas. Pludmale var dot mums brīvākus apstākļus frizūru ziņā, neprasot atbilstību matu kodam, tomēr mūžīgi nemierīgā sievietes dvēsele vienmēr vēlas būt skaista.
Un mēs sakām: esi!
1 Gluda ponija aste
Lai jūsu mati izskatītos perfekti, izvairieties no cirtām un viļņošanās. Uzklājiet jebkuru matu eļļu no matu līnijas sākuma līdz vietai, kur jūs gatavojaties savākt zirgaste.
2 Paka
Eleganta frizūra ballītei pēc dienas pludmalē. Izsmidziniet mitrus matus ar tekstūras līdzekli un savērpjiet to bulciņā pie kakla. Pēc dažām stundām izlaidiet matus, un jūs joprojām iegūsit skaistas pludmales cirtas!
3 Boksera bizes
Šī frizūra palīdzēs jums noņemt traucējošos pavedienus no jūsu sejas, un tajā pašā laikā, atstājot pusi vai nedaudz vairāk matu, jūs tuvosities aizraujošajam burvju nāras tēlam.
4 Puskroņa bize
Nevēlies taisīt boksera bizes? Izvēlieties vienu puskroņa bizi, tā arī noņems liekos matiņus no sejas un piešķirs jums svaigu un jauneklīgu izskatu.
5 Pīts-kronis
Ieveidojot matus pludmales kronī, varat sauļoties un peldēties bezrūpīgi visas dienas garumā. Un, kad jūsu mati ir izžuvuši, voila, jūsu pludmales cirtas ir gatavas.
6 Taisns bobs
Runājot par vienlaikus satriecošu un atvēsinošu vasaras izskatu, bobam ir maz konkurentu. Bonuss: mati izžūst ātrāk!
7 Viļņots Bobs
Jums nepatīk gludas un taisnas šķipsnas, jo tās uzskatāt par garlaicīgām, bet vai jums patiešām patīk bobs? Nekādu problēmu. Izmantojiet lokšķēres, lai radītu viļņus matos.
8 Zieds matos
Kad, ja ne vasarā, vajadzētu izmantot matu aksesuārus pilnībā? Un skaistākie no tiem, protams, ir ziedi. Romantisks un sievišķīgāks izskats jums ir garantēts.
9 Matadatas
Ziedi matos sava trausluma dēļ ir piemērotāki romantiskam vakaram vai pastaigai pa krastmalu, bet dažādu formu, krāsu un veidu matadatas pludmalē ieņems ļoti praktisku vietu, kas neizslēdz to krāšņo estētiku.
10 Šalle
Skaista un krāsaina šalle piešķirs jūsu stilam eleganci un graciozu solidaritāti. Tas palīdzēs jums tikt galā ar pat visnepaklausīgākajiem matiem.
11 Augsta pufīga maizīte
Ar šādu frizūru nav aizliegts doties no pludmales un taisni uz balli. Neaizmirstiet par šīs sezonas modernajiem matu aksesuāriem - tā var būt ne tikai galvas saite, bet arī dažādas matu sprādzes, saktas un diadēmas.
12 Divas augstas maizītes
Iecirtīgs, rotaļīgs, svaigs. Un ērti. Lai palielinātu pozitīvo emociju pakāpi (nē, nē, mēs šobrīd nerunājam par to!), nedaudz atlaidiet šķipsnas no maizītēm, tas piešķirs tām krāšņumu un greznību.
13 bizes
Un, protams, nevajadzētu aizmirst par visdažādākajām bizes kombinācijām un kombinācijām ar tām.
Katra jauna dāma vēlas izskatīties pievilcīgi pat atpūšoties jūras krastā vai okeānā. Veidojot savu pludmales izskatu, modesista domā par sava peldkostīma krāsu un stilu, skaistu pareo, ērtiem apaviem un stilīgiem aksesuāriem. Jo īpaši daudzas meitenes domā par tādas frizūras izvēli pludmalei, kas izcels viņu individualitāti.
Pludmales frizūras 2018
Pašreizējās modes tendences attiecas uz absolūti visām jomām. Daiļā dzimuma pārstāves ievēro dotos noteikumus, veidojot vieglas un ērtas frizūras, ar kurām būs maksimāli ērti. Modes frizūras 2018 pludmalē galvenokārt pārstāv šādas iespējas:
- “malvinka”, kas šogad tika dažādota ar visa veida pinumiem, bizēm un bizēm;
- mazas īsa vai vidēja garuma cirtas. Šis matu veids ir ideāli piemērots tām meitenēm, kuru mati ir dabiski cirtaini;
- dažādas iespējas hipiju stilā;
- vienkāršākās frizūras pludmalei ir zemas un augstas zirgastes;
- cieši pītas bizes;
- ķekars;
- vaļīgas cirtas.
Pludmales frizūras gariem matiem
Lai gan garie mati izskatās neticami skaisti un pievilcīgi, tie var radīt nelielu diskomfortu, atpūšoties jūras krastā vai okeānā. Tikmēr katra jaunkundze, kurai izdevies izaudzēt garus pavedienus, var izveidot daudzas interesantas un oriģinālas frizūras. Piemēram, daiļā dzimuma pārstāves var izvēlēties pludmales frizūras gariem matiem, piemēram:
- Zivju astes bize;
- burvīga bulciņa no divām bizēm;
- bieza pinuma virve;
- šķipsnu saišķis;
- vaļīgas cirtas, kas pārklātas ar spilgtu turbānu. Šī opcija ne tikai pasargās jūs no diskomforta, bet arī pasargās galvu no apdeguma saules.
Pludmales frizūras vidējiem matiem
Meitenes, kuru šķipsnas beidzas pie pleciem vai nedaudz zemāk, var izvēlēties ļoti daudz iespēju, jo pludmales frizūras vidējiem matiem tiek piedāvātas neticami plašā daudzveidībā. Tajā pašā laikā jums vajadzētu likt likmes uz visu veidu bulciņām, šķipsnām un astēm - šim stilam nav nepieciešamas īpašas prasmes vai nopietni laika ieguldījumi. Tātad vidēja garuma šķipsnu īpašniekiem karstai pludmalei vislabāk ir izvēlēties šādas frizūras:
- veltnis vai apgriezta aste;
- zema un augsta aste;
- dubultā vērpjot;
- vienkāršs apvalks;
- maizīte.
Pludmales frizūras īsiem matiem
Īsu slēdzeņu īpašnieki vairumā gadījumu nedomā par stilu, dodoties atvaļinājumā. Tomēr, lai vienmēr izskatītos skaisti un pievilcīgi, viņiem ir jāvelta laiks saviem matiem. Parasti stilīgas pludmales frizūras īsiem matiem tiek veidotas, izmantojot želeju, kas var nodrošināt pievilcīgu spīdumu un ļauj sasniegt mitru efektu. Turklāt uz īsām šķipsnām ļoti interesanti izskatās dažāda veida mati - vainagi un ķemmes, galvas lentes un svītras, visa veida galvas lentes un daudz kas cits.
Modes frizūras pludmalei
Domājot par to, kādu frizūru valkāt pludmalē, katra jaunā dāma cer izveidot vieglu frizūru, ar kuru viņai būs pēc iespējas ērtāk. Lielākā daļa meiteņu cenšas atvilkt šķipsnas, lai tās netraucētu vai neiespiestos sejā, tomēr ir arī modes cienītāji, kas dod priekšroku vaļīgām lokām. Starp dažādajām iespējām, ko frizieri var piedāvāt saviem klientiem, ir gan vienkāršas, gan sarežģītākas frizūras pludmalei, no kurām vienmēr var izvēlēties atbilstošu veidojumu.
Pludmales viļņu frizūra
Viena no populārākajām iespējām ir pludmales cirtas, kas piemērota meitenēm un sievietēm ar gariem vai vidējiem matiem. Šo stilu ir ļoti viegli izveidot - lai to izdarītu, jums jāiet gulēt ar nedaudz mitrām cirtām, iepriekš saliekot tās zemā zirgastē, izmantojot elastīgo joslu. Šajā gadījumā no rīta meitenes šķipsnas parādīsies burvīgas pludmales frizūras veidā, kas izskatās nedaudz neuzmanīga, bet ļoti vilinoša un pievilcīga.
Frizūras ar šalli pludmalei
Visi ārsti vienbalsīgi saka, ka galva ir jāsargā no svelmes saules, lai nesaņem karstuma dūrienu. Jaunām dāmām nereti nāk palīgā visa veida šalles, kas pilda kādu funkciju un turklāt izskatās ļoti stilīgi. Lai izveidotu pludmales frizūras ar šalli, varat izmantot vienu no šīm metodēm:
- divreiz aptiniet šalli ap galvu, bet atlikušās astes sagrieziet pavedienos un aptiniet tās zem šalles, paslēpjot tās no ziņkārīgo acīm;
- uzmetiet šalli pār galvu un izveidojiet no tās šalli, sasienot kopā divas astes;
- aptiniet šalli ap galvu, piešķirot tai turbāna vai turbāna formu.
Pludmales frizūras ar bizēm
Krāšņas pītas pludmales frizūras lieliski izskatās kopā ar dažādām kleitām, svārkiem un pareo. Tie rada mīļu, maigu un romantisku tēlu, uzsverot sava saimnieka trauslumu un jaunību. Pateicoties stingrai aušanai, šī stila pavedieni netraucē un neizraisa diskomfortu visas dienas garumā. Tiem, kam patīk dažāda biezuma bizes, ir lieliski piemērotas šādas pludmales frizūras:
- “zivju aste”, kas nāk no pakauša;
- pītas galvas saite;
- trīskāršā vai dubultā bize, kuras galus saliek zirgastē;
- sānu bize;
- pīta bulciņa.
Frizūras pludmalei ar vaļējiem matiem
Viegli romantisku izskatu vari izveidot ar vaļīgām lokām, kas vienmēr izceļ sejas vaibstus, vizuāli samazina vaigu kaulus un padara sejas ovālu daudz pievilcīgāku. Tikmēr tik skaistas frizūras pludmalei var radīt diskomfortu, jo šķipsnas var nokļūt sejā vai acīs. Turklāt vēja klātbūtnē stils ļoti ātri zaudē savu izskatu, kā rezultātā meitene izskatās nevīžīga un nevīžīga.
Lai no tā izvairītos, stilisti iesaka, izvēloties frizūras karstai pludmalei ar izlaistiem matiem, papildināt tās ar piemērotiem fiksējošiem aksesuāriem. Tas varētu būt elastīgs, mākslīgo vai dabisko ziedu vainags, burvīga šalle, kas kontrastē krāsā ar peldkostīmu, stingra bize un daudz kas cits.
Frizūra pludmalei - zirgaste
Vieglākās un ērtākās pludmales frizūras tiek veidotas, izmantojot dažāda biezuma zirgastes. Tātad, tā var būt vienkārša zema un augsta zirgaste, eleganta zivs aste, kas atrodas pakauša vidū vai sānos, aste no bizēm un daudz kas cits. Ja vēlaties, šo stilu var papildināt ar spilgti kontrastējošu elastīgo joslu vai lenti.
Turklāt pat visparastāko asti var savīt vai salocīt neuzmanīgā bulciņā, un katra no šīm darbībām aizņem ne vairāk kā minūti. Šī variācija ir ideāli piemērota atpūtai jūras krastā vai okeānā, pateicoties tā neticamajam komfortam, vieglumam un stilīgam izskatam. Turklāt tas lieliski izskatās uz jebkuras krāsas matiem un var izrotāt jebkura vecuma sievieti.
Frizūra pludmalei - bulciņa
Skaistas vasaras pludmales frizūras, kuru pamatā ir bulciņa, ir kļuvušas par īstu hitu. Visu vecumu meitenes un sievietes dod priekšroku šai vienkāršajai iespējai, kurai vajadzētu izskatīties nedaudz neuzmanīgai un nevīžīgai. Atrodoties atvaļinājumā, absolūti nav nepieciešams izlikt savas cirtas perfekti vienmērīgā secībā un nostiprināt tās ar īpaši stipru laku. Gluži pretēji, lai papildinātu pludmales izskatu, vislabāk piemērota nedaudz izspūrusi maizīte, kas padarīs tās īpašnieka seju daudz jaunāku.
Pludmales frizūras ar ķemmēm
Izmantojot muguras ķemmi, varat izveidot oriģinālas un ātras frizūras pludmalei, kas piešķirs matiem ievērojamu apjomu un padarīs tos iespaidīgākus. Tātad jebkura garuma matus var ķemmēt, pacelt virs pakauša un ievietot galvas saitē. Ar ķemmes palīdzību var pacelt bizes vai astes pamatni vai pievienot vienkāršam īsam matu griezumam “mizlu”.
Pludmales mati un grims
Skaistas pludmales frizūras ir jāapvieno vienā izskatā ar atbilstošu grimu. Atpūšoties jūras krastā vai okeānā, kategoriski atturas no pārlieku spilgta grima, kas vairāk atbilst iziešanai un īpašiem pasākumiem. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu izskatīties pārāk izbalējis - pilnīgs grima trūkums padarīs modesistu par neizskatīgu vienkāršību.
Optimālajai izvēlei, lai papildinātu pludmales izskatu, vajadzētu būt nedaudz izklātām acīm un spīdīgām vai perlamutra krāsām. Jūs varat koriģēt sejas krāsu, izmantojot ūdensizturīgu dekoratīvo kosmētiku, kas nenomazgājas, saskaroties ar ūdeni. Tas pats ieteikums attiecas uz skropstu tušu – tai jābūt kvalitatīvākai un stabilai, pretējā gadījumā no ūdens un dedzinošas saules šis līdzeklis ātri iztecēs un pilnībā sabojās jaunās dāmas izskatu.
Atpūšoties dīķa krastā, var droši izmantot spilgtas krāsas, kas lieliski piestāv radītajai vasaras atmosfērai. Tātad, vari uzklāt koši rozā vai violetas ēnas, izmantot koši sarkanu lūpu krāsu vai greznu grimu, kas neatstās savu īpašnieci nepamanītu. Tikmēr visi šie “krāsošanās” veidi ir piemērotāki atpūtai pēc pludmales, nevis ilgstošai atpūtai pie ūdens.
Ja jums ir dabiski apjomīgi mati, jums ir paveicies. Bet diemžēl ne visas meitenes ar to var lepoties. Tātad, lai nepamestu jūru ar nošļukušiem matiem, aicinām aplūkot šobrīd aktuālās frizūras pludmalei. Lielākā daļa šo frizūru saglabās savu formu pat zem ūdens.
Pludmales frizūras gariem matiem
Garie mati, protams, ir ļoti skaisti. Bet pludmalē tie var nedaudz traucēt. Tomēr ir ļoti daudz dažādu frizūru gariem matiem. Tātad tie, kuriem ir gari mati, var viegli piešķirt saviem matiem skaistu izskatu.
Gariem matiem ir piemērotas šādas frizūras:
Zivju aste
Maizītes pamatā ir 2 bizes
Visizplatītākais saišķu saišķis
Brīvas lokas, kas pārklātas ar galvassegu no augšas
Turbāns izskatīsies ļoti skaisti. Tas lieliski pasargā galvu no ultravioletā starojuma un neļaus pārkarst saulē.
Pludmales frizūras vidējiem matiem
Ja jūs interesē vienkāršākas frizūras, koncentrējiet savu uzmanību uz bulciņām vai zirgastēm, jo šīs frizūras neprasa īpašas veidošanas prasmes un neaizņem daudz laika.
Vidēja garuma matiem var piestāvēt šādas frizūras:
Super vienkārša frizūra - apgriezta zirgaste
Zema zirgaste vai augsta zirgaste (pēc jūsu ieskatiem)
Shell frizūra
Visizplatītākā bulciņa
Pludmales frizūras īsiem matiem
Meitenēm ar īsiem matiem ir ļoti paveicies, jo viņām atvaļinājuma laikā nav jādomā par savu cirtu ieveidošanu. Bet, protams, jums joprojām ir jāpavada laiks matiem. Varat izmantot īpašu veidošanas želeju, kas piešķirs mitriem matiem izskatu un piešķirs tiem spīdumu. Turklāt uz īsiem matiem labi izskatīsies galvas lentes, galvas lentes un jebkuri citi līdzīgi rotājumi.
Mēs iesakām lasīt
Kosmetoloģisko procedūru apskats sejas kopšanai dažādos vecuma periodos Kosmetoloģiskās procedūras sejai pēc 30
Bezsāls diēta svara zaudēšanai: ēdienkarte, receptes, tās priekšrocības un kaitējums
Sieviešu bomberjaka (50 foto) - Ko ar to vilkt?
Pilates - kas tas ir, šī vingrinājumu komplekta priekšrocības un iezīmes Pilates definīcija
