Сайн уу найзуудаа. Өөрөөсөө илүү хүчтэй, том хүнийг яаж унагах вэ? Эцсийн эцэст ийм хэрэгцээ гэнэт гарч ирж магадгүй, жишээлбэл гудамжинд. Мөн ийм нөхцөлд ажиллах хамгийн сайн арга юу вэ?

Өрсөлдөгч нь илүү их масс, өндөртэй байдаг

Өөрөөсөө өндөр, хүнд хүнийг яаж унагах вэ? Ихэнхдээ параметрүүд нь маш чухал байдаг. Ийм өрсөлдөгчөө яаж ялах вэ? Эхний сонголт бол түүнтэй холбоо барихгүй байх, орхих эсвэл зугтах явдал юм. Ийм тэмцэл нь тодорхойлолтоор танд ямар ч ашиг авчрахгүй. Ялалтын гол зүйл бол мөргөлдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Гэхдээ хэрвээ тулалдах нь гарцаагүй бол айдас таны хоёр дахь өрсөлдөгч болно. Үүнийг даван туулах нь маш чухал юм. Таны бүх довтолгооны үйлдлүүд зөв зохицуулалттай байх ёстой. Сайн хамгаалалт бас хэрэгтэй.

Хэрэв тэр чамаас том бол хүнийг яаж унагах вэ? Энэ өрсөлдөгчтэй хийсэн зөрчилдөөн тулаан болж хувирвал тайван байж, яаруу үйлдэл хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эхний алхам сайн үр дүн- хамгаалалтын чадварлаг зохион байгуулалт. Өргөгдсөн гараараа толгойгоо хамгаалахаа мартуузай. Гар нь босоо байрлалд байрладаг. Тэдгээрийг бие биентэйгээ зэрэгцээ байлга. Нударгаараа бага зэрэг зангидсан алга нь хацартай ойрхон байна. Та хариу цохилт өгөхийг хүлээж байна. Бага зэрэг бөхийж, тохойгоо биеийн төв рүү доошлуул. Энэ нь хавирга, хэвлийн хамгаалалтыг бий болгоно.

Хамгаалах үйл ажиллагааны үед бүх бие нь хурцадмал байдаг. Гараа заасан байрлалд барина. Үгүй бол дайсны онгоц таныг хурдан нэвтлэх болно.

Эдгээр нь хамгаалалтын гол зарчим юм. Хэрэв та үүнийг барьж чадвал асар том өрсөлдөгчөө буулгаж чадна. Сөрөг довтолгоо хийгээд хүнийг нэг цохилтоор нокаут болгох сайхан боломж гарах болов уу? Энэ төрлийн дайралт нь нударга эсвэл тохойг хамардаг.

Параметрийн хувьд өрсөлдөгч тань чамаас хамаагүй дээр байна. Тэр чам руу идэвхтэй дайрах болно. Мөн түүний үйлдлийг блокоор хүлээж авах ёсгүй. Тэр тэднийг ямар ч асуудалгүйгээр бутлах болно. Ийм нөхцөлд хүнийг доош буулгах хамгийн сайн арга бол бултах, байнгын хөдөлгөөн юм. Ингэснээр өрсөлдөгчөө хөөцөлдөхөд өдөөн хатгаж, маш их энерги зарцуулах болно. Тэр алдаж, алдаа гаргаж эхэлнэ. Хэрэв нөхцөл байдал нь тав тухтай зайд шилжихийг зөвшөөрөхгүй бол толгойгоо довтолгооноос холдуул. Тэр алдаа гаргаж, алдмагц шууд цохино. Энэ бол хүнийг нэг цохилтоор шалан дээр унагах асуудалд маш сайн сонголт юм.

Та том залууг хурдан буулгаж чадна. Хэрэв та хэн нэгнийг хурдан буулгах шаардлагатай бол эдгээр нь үндсэн өнгөц сургаал юм.

Нарийн мэдрэмжүүд

Хэрэв та ийм хүчтэй өрсөлдөгчтэй холбоо барих тулаанд орвол ялагдах нь гарцаагүй. Энд та эрсдэлд орох ёсгүй. Мөн шүүрч авахаас хамгаалаарай. Ялалтын гол түлхүүр бол шаардлагатай зайг хадгалах явдал юм. Хэрхэн түрүүлж, зөв ​​цагт хаана цохилт өгөх вэ? Хамгийн тохиромжтой - доод эрүү эсвэл толгойд. Хэрхэн - хурдан бөгөөд огцом. Та бүр алгаа ашиглаж болно. Довтолгооны дараа шууд ухарч хамгаалалтаа байгуулж, эвтэйхэн зайд ухарна.

Хэрэв та ийм хөлөг онгоцоор хүнийг нэг цохилтоор унагаж чадвал дараахь зүйлийг хийж болно.

1. Түүнийг нэн даруй дуусга. Хэрвээ тэр бөхийж, нүүрээ бариад байвал та өрсөлдөгчөө өшиглөж унагаж болно. Хэрэв тэр түүнийг барьж аваагүй бол.
2. Түүний хариу үйлдлийг хүлээж, нөхцөл байдлын дагуу үйлдэл хий. Эцсийн эцэст, чамаас илүү өндөр, хүчтэй дайсныг ялах бодит боломж гарч ирж магадгүй юм. Харин дайралт хийх үед тэрээр чадварлаг барьж, шийтгэх болно. Хэрэв тэр хэсэг хугацаанд босохгүй бол тэмцэл дуусч магадгүй эсвэл өрсөлдөгч нь ухаан орж, маш их уурлана. Хэрэв тэр сэтгэл хөдлөлдөө хөтлөгдөн довтлохоор яарч байгаа бол та ийм өрсөлдөгчөө нүүр рүү нь хурц цохилтоор шууд газар унагаж чадна.
3. Зүгээр л яв. Араас нь гүйцэж, цохино гэсэн хувилбар бий. Гэхдээ уучлалт гуйгаад зодоон дуусах хувилбар бий. Хэрэв тэр таныг гүйцэж түрүүлбэл түүний дайралтыг гайхшруулсан гэдэгт итгэлтэй байвал та тэр хүнийг газар унагаж чадна. Энд хурдан бөгөөд гэнэтийн байдлаар эргэж, шүүрдэх ажлыг хийх нь чухал юм. Энэ үр дүнтэй аргахүнийг амархан газар унагах. Хамгийн гол нь түүнээс хурдан ажиллах хэрэгтэй.

Эдгээр нь бүгд таны талд нийцсэн зохицуулалт юм. Та эдгээр техникийг үр дүнтэй хэрэгжүүлж чадна гэсэн баталгаа байхгүй. Хэрэв та илүү сул дорой, бүр газар унасан бол тулаанд ялах нь бүр ч хэцүү байдаг.

Ийм нөхцөлд та дараахь зүйлийг алдах болно.

• тулалдаанд хяналт тавих,
• довтолгооны нарийвчлал, уялдаа холбоо, динамик.

Ийм нөхцөлд хурдан, зохион байгуулалттай босож, дайралтаас нэн даруй зайлсхийх нь чухал юм. Энэ нь дайсны хувьд гэнэтийн бэлэг байх болно. Таны даалгавар бол түүний эрүү рүү хурдан бөгөөд аймшигтай дайралт хийх явдал юм. Тиймээс бүрэн давуу талдаа аль хэдийн итгэлтэй байсан хүнийг нэг цохилтоор унага.

Ийм уулзалтанд та ямар нэгэн гэмтэл авч магадгүй юм. Та хичнээн чадварлаг жүжиглэх гэж оролдсон ч хамаагүй. Гол асуудал бол чухал газар нутгийг хамгаалах явдал юм.

• эрүү,
• хамар,
• сүм хийдүүд,
• нарны сүлжээ,
• хавирга

Тохой, мөр нь хамгаалалтанд ашиглагддаг. Мөн арын шилжилт хийх шаардлагатай. Энэ бол цохилтыг зөөлрүүлэх арга юм.

Дайсан илүү том, гэхдээ та илүү ухаантай

Хэрэв гудамжинд асар том, өндөр өрсөлдөгчтэй тулалдах юм бол танд зайг зохицуулах маш их зай бий. Гудамжинд зодоон цохиход хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ? Зорилтууд нь өөрчлөгддөггүй: эрүү, толгой, эсвэл ядаж бие, элэгний хэсэг. Өрсөлдөгч чинь өндөр, том биетэй, тэр ч байтугай тарган бол элгэнд чадварлаг цохилтоор ялах боломжоо нухацтай нэмэгдүүлж чадна.

Хоёулаа ижил байрлалд байх үед бүү уна. Тохиромжтой зайд тойруулан дугуйл. Энэ нь түүнийг зүгээр л бухимдуулж, тэр дайралт хийх болно. Чи нугас эсвэл зайлсхий.

Хэрэв та сайн, хүчтэй цохилттой бол үүнийг ашиглаж болно. Энэ нь ийм сөргөлдөөнд туслах болно.

Хурдан гэнэтийн дайралт, өөр өөр зайгүйгээр энэ боломжгүй юм. Гол дайснаа давуу байдлаас нь салгах хэрэгтэй. Та цохилт өгөх мөчид алдаа гаргахгүй байх ёстой бөгөөд зайг чадварлаг богиносгох хэрэгтэй. Хамгийн гол зүйл бол дайсныг олж авах бүсэд үлдэх явдал юм, гэхдээ тэр таныг хүлээж авдаггүй.

Ийм барилдаанд довтолгооноос бултах, дуурайхгүйгээр өрсөлдөгчөө унагана гэдэг хэцүү. Тэдний араас нэн даруй ойртох хэрэгтэй. Онгоцонд суусны дараа өрсөлдөгч гараа татна. Мөн та түүнийг дагаж болно.

Өрсөлдөгчөө дарах нь туйлын чухал. Тийм ээ, тэр илүү ноцтой хэмжигдэхүүнтэй. Гэхдээ тэрээр довтолгоонууддаа ихээхэн хэмжээний энерги зарцуулж, уур нь хурдан дуусдаг.

Түүний эрч сулрахад та хурдны давуу талыг олж авдаг. Зайгаа барьж, хэд хэдэн цохилтыг гүйцэтгээрэй. Энэ бол том хүнийг зодооноор буулгах үр дүнтэй арга юм.

Хэрэв та хүчтэй зүрх, судастай бол тулаанд өрсөлдөгчөөсөө илүү удаан үргэлжлэх болно.

Түрэмгийллийн талууд

Аваргатай тулалдахад хурдан, гэнэтийн үйлдэл хийх нь чухал. Хэрүүл маргаан гарахад эхлээд арга хэмжээ ав. Ийм нөхцөлд хүн унахын тулд хаана цохих ёстой вэ? Түүний эрүү рүү огцом цохино. Энэ бүсийг аль ч талаас нь цохих нь ашигтай болно. Та мөн нарны гэрлийг бутлах цохилт өгч болно. Энэ дайралтанд бүх хүчээ зориул. Хэрэв зөв гүйцэтгэсэн бол хатуу ширүүн залууг унагаах эсвэл унага. Хэрэв та буруу гүйцэтгэсэн боловч зайгаа зөв барьж чадвал аймшигт сөрөг довтолгоонд өртөхгүй.

Гэнэтийн дайралт хийхээсээ өмнө нөхцөл байдлыг сайтар судлаарай. Цохилт бүрийг бод. Эцсийн эцэст, та гэнэт цохисон ч гэсэн бодолтой биш, алдаж эсвэл хамгаалалт руу гүйж болно. Тэгээд хариуд нь сүйрлийн дайралтыг хүлээж авна.

Аваргатай тулалдахад тэвчээртэй байж, хүлээх нь чухал хамгийн сайхан мөчмөн байнга хөдөлдөг. Тулалдааны статик нь ялагдах түлхүүр юм. Хамгаалалт нь зөвхөн налуугаас үүсдэг. Блокууд хүчтэй дайралтын эсрэг хүчгүй байдаг.

Энд гол схемийг дагаж мөрддөг: дайсан нээгддэг - та маш хүчтэй дайрдаг.

Энэ бол асар том хэмжээтэй байсан ч хүнийг нэг цохилтоор унагах өндөр магадлалтай цорын ганц арга зам юм. Хамгаалалтаас довтолгоо руу шилжих нь аянга хурдан юм. Энэ бол дайсны хувьд хамгийн сул, ядарсан хувилбар юм.

Сайн дайралт хийж чадсан ч болгоомжтой тулалд. Сэтгэл хөдлөлдөө бүү авт. Тэд үхлийн аюултай алдаа гаргахад хүргэдэг.

Толгойгоо цохих нь ялах үр дүнтэй арга юм. Хэрэв хэрэгжүүлэхэд хэцүү бол өрсөлдөгчийнхөө биеийг дайр. Энэ өөрчлөлтийн хувьд нандин зорилтууд нь хавирга ба нарны сүлжээ юм. Хэрэв та тэднийг амжилттай цохивол дайсны амьсгалыг таслах болно.

Хавиргыг тодорхой хүчээр хугалж болно. Тэдний хугарал нь 1 хавтгай дөрвөлжин метр талбайд тохиолддог. см нь дор хаяж 1 кг-д нөлөөлдөг.

Эдгээр газруудад зорилго тавь. Гудамжинд зодолдох нь кодыг дагаж мөрддөггүй. Энэ бол спорт биш. Энд кодын хязгаарлалт байхгүй. Та аль болох гол хэсгүүдэд шахалт үзүүлж, өрсөлдөгчдөө ноцтой хохирол учруулж болно.

Зөвхөн сайн бодож, гүйцэтгэсэн цохилт нь танд хурдан ялалт авчрах болно.

Өрсөлдөгч чинь том биетэй, өндөр, гэхдээ бас хүн юм. Мөн түүнд бүх хүмүүсийн адил эмзэг цэгүүд бий. Тэднийг цохих нь дайсны ухамсарыг хэсэг хугацаанд сулруулна. Та довтолгоогоо үргэлжлүүлэх эсвэл хамгаалан ухрахад тухтай завсарлагатай байх болно.

Тулалдаанд ашиглаж болно сайн зэвсэг- нээлттэй алга. Энэ нь дараах хэсгүүдэд хүрэх ёстой.

1. Чих. Энэ нь дайсныг тэнцвэргүй болгоно. Усан онгоцны үр нөлөө нь хажуугийн дэгээтэй тэнцүү байна.
2. Хамар. Энэ тохиолдолд нүд нь нулимсаар дүүрэх болно. Үр дүн нь түр зуурын харалган байдал болно. Эдгээр секундын дотор та хамгийн чухал эмзэг цэгүүдийг цохилтын хүчээр буталж чадна. Тэгээд тэр хүнийг шууд унага.
3. цавь. Энэ нь өрсөлдөгчөө зарим талаар саажилттай болгодог.

Өвдөлттэй техникүүд бас хэрэг болно. Өрсөлдөгч таныг газар унагаж чадсан үед тэд ялангуяа хэрэгтэй болно.

Ийм нөхцөлд та босоход хэцүү байдаг. Үүнийг дараах байдлаар хийх нь дээр.

1. Өрсөлдөгчийнхөө биеийн аль нэг хэсгийг хавчуулж, цаашдын тулааныг хүндрүүлэхийн тулд хүчтэй мушгина. Энд та үе мөчийг шүүрч авах, гараа мушгих эсвэл боомилох боломжтой. Энэ нь өрсөлдөгчдөө хүчтэй өвдөлтийн нөлөө үзүүлэх болно. Танд ялалтаараа тулааныг дуусгахад илүү хялбар байх болно. Хэрэв гар нь хугарвал ухаан нь хөвж, дарагдана.
2. Өөрийн байрлалаас хамааран өрсөлдөгчийнхөө хүзүүг шүүрч ав. Багалзуурыг 5-15 секундын турш гүйцэтгэнэ. Дайсан хүнд амьсгалж, бүр ухаан алдаж магадгүй.
3. Гараа атгахдаа тохой эсвэл мөрний үеийг дарах хэрэгтэй. Өрсөлдөгч нь довтолгоог удаан хийж, дараа нь гараа орхисон тохиолдолд энэ техник нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Чи түүний гарыг гэмтээнэ. Ийм нөхцөлд түүнд тулалдах нь туйлын хэцүү байх болно.

Траш

Ихэвчлэн ийм зодоон ямар ч дүрмийн дагуу явагддаггүй бөгөөд халдагчийн зорилго нь гэмт хэрэг байж болзошгүй тул та хогийн аргын дагуу ажиллаж болно, өөрөөр хэлбэл:

• хазах,
• нүд рүү дайрах
• үсээ шүүрч аваад зулгаах,
• хүзүүг нь дар.

Довтолгоонд гарт ирж буй зүйлсийг ашиглах нь бас ухаалаг хэрэг юм. Эдгээр нь шилэн сав, чулуу, холбох хэрэгсэл, тавилга хөл гэх мэт. Өрсөлдөгч тань таны түрэмгий байдлыг хараад, таныг сэтгэцийн өвчтэй гэж үзээд тулаанаас бүрмөсөн татгалзаж, явах магадлалтай.

Хэрэв мөргөлдөөн өвлийн улиралд тохиолдвол таны гол ажил бол хүнийг цасанд унагаах явдал юм. Үүний дараа та тэр даруй зугтаж болно. Та өмнө дурдсан аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно. Та энэ залууг үл тоомсорлож, холдож болно. Та түүнийг хөл бөмбөгийн бөмбөг эсвэл тулааны аялалаар огцом бөгөөд гэнэтийн байдлаар тайрч чадна. Та түүн рүү чулуу, шилэн сав, төмөр шидэж эсвэл хөлийг нь саваагаар цоолж болно (илүү зохимжтой төмөр). Энэ нь хурдан нурах болно.

Хэрэв та охин, тийм том залуу чам руу яарч байгаа бол тулааны урлаг хийдэггүй бол шууд зугт. Хэрэв та зугтаж чадахгүй бол түүнийг дотно газар нэн даруй, хоёр удаа хүчтэй цохи. Тэгээд толгой дээр нь чулуу нэмнэ. Эдгээр нь охидын хувьд батлагдсан техник юм. Гэхдээ та дэлхий дээр түүнтэй тулалдаж чадахгүй.

Чамаас хамаагүй том, өндөр хүнтэй тулалдахад хамгийн чухал шалгуур нь:

1. Өрсөлдөгчдөө байнгын харааны хяналт. Энэ нь таныг бултах, сөрөг довтолгоон хийхэд хялбар болгоно.
2. Холын зайнаас өвдөг, цавь руу өшиглөнө. Дунджаар толгой эсвэл биеийг нударгаараа цохино. Ойр талдаа - өвдөг, тохойгоо холбоно.
3. Дайсан дээд зүсэлтээр дайрах үед эрүүгээ хамгаалж, толгойгоо урагшаа хазай.

Дүгнэлт

Аварга хүмүүстэй зөрчилдөх хэрэггүй. Хэрэв тулаан өнгөрвөл заасан аргуудыг ашиглана уу.

Зодоон хийхэд нохойны хэмжээ чухал биш харин нохойны зодооны хэмжээ чухал. Өөрөөсөө өндөр, том, хүнд, хүчтэй өрсөлдөгчөө барилдаанд яаж ялах вэ? Хүчтэй өрсөлдөгчөө тулалдаанд яаж ялах вэ?

Хэмжээ чухал, гэхдээ энэ нь бүх зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өрсөлдөгчөөсөө жижиг байсан ч түүнээс хурдан, ухаалаг, ухаалаг байж чадна. Бүх зүйлээс ашиг хүртэх. Оюун ухаантай байх нь амьтны хүчнээс хамаагүй чухал юм.

Тэнцүү өрсөлдөгчтэй тулалдахаас ялгаатай нь илүү том өрсөлдөгчтэй тулалдах үед тодорхой бэрхшээлүүд гарч ирдэг. Дараах алхмууд нь танд тулалдаанд ялах эсвэл ядаж амьд, гэмтэлгүй гарахад тусална!

1. Өөрийн боломжийн талаар шударга бай.Хэрэв та мөргөлдөөнөөс зайлсхийж чадвал илүү том өрсөлдөгчтэй тулалдах хэрэггүй. Түүний хэмжээнээс шалтгаалан та атаархмааргүй байдалд байх болно.

2. Хамгийн боломжийн шийдлийг сонго.Илүү том, илүү хүчтэй дайсантай тулгарах үед танд хоёр сонголт байна: тулалдах эсвэл нисэх. Ухрах нь хулчгар байдлын шинж биш, харин амьд үлдэх оновчтой шийдвэр юм. Ялалтдаа итгэлгүй бол тулаанд оролцох нь тэнэг хэрэг.

3. Гайхах элементийг ашигла.Хэрэв та буланд шахагдаж, нөхцөл байдал өөр сонголт үлдээхгүй бол тулаанд сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд бэлдэж, хэт урьдчилан таамаглах хэрэггүй. Чамайг довтлоход бэлэн биш байгаа мэт дүр эсгэж, нарны сүлжээг (цээж ба хэвлийн булчингийн хоорондох биеийн зөөлөн хэсэг) гэнэт цохино. Энэ нь түүнийг айлгахаас илүүтэй байх болно.

4. Нөөц төлөвлөгөөтэй байх.Хэрэв та түүнийг гэнэтийн дайралтаар айлгаж чадахгүй бол тулааны байрлалд орж зааврыг дагана уу.

Толгойгоо үргэлж тохойгоороо хамгаалаарай. Том залуу нь хүрэх давуу талтай тул толгой руу чинь амархан цохиж чадна.

Өрсөлдөгчийнхөө чадавхийг анхаарч үзээрэй: түүний массын ачаар өргөн хүрээ, хүч чадал. Зайгаа барь. Түүний хамгаалалт, цохилтыг даван туулахын тулд зөв цохилт өгөх тактикийг ашиглах (довтолгоог хаах, зогсоох) эсвэл хүрэх давуу талыг нөхөхийн тулд хөлөө урагшлуулж, хамгаалалтгүй газар олж, цохилт өгнө. (Өрсөлдөгчөө алдаад тэнцвэрээ алдахын тулд бултаж, савлуур.) Энэ нь нэлээд эрсдэлтэй маневр боловч зөв гүйцэтгэсэн тохиолдолд үр дүнтэй байдаг.

Илүү өргөн хүрээг нөхөхийн тулд: Өрсөлдөгч шууд довтлох үед та нугас, шуунд дэгээ шидэхийг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд түүний дараа бие эсвэл толгой руу нь хэд хэдэн цохилт өгөх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь дайралтыг арилгахын тулд шуугаа гэмтээх явдал юм.

Довтолгоог хаахаас илүү цохилтыг дарах нь илүү үр дүнтэй байх болно. Хаалт нь хохирол учруулж болзошгүй бол эсрэг довтолгоо хийх боломжийг танд олгоно. Гэхдээ зохих синхрончлолгүйгээр цохилтыг үр дүнтэй арилгах боломжгүй юм.

Давуу тал таны талд байхгүй бол шударгаар тэмцэхийг хэзээ ч бүү оролд. Таны зорилго бол ямар ч үнээр хамаагүй өөрийгөө хамгаалахын тулд эрүүл ухаан, практикийг ашиглах явдал юм. Энэ бол өрсөлдөөн, сайрхах зүйл биш. Энэ бол ердийн өөрийгөө хамгаалах явдал юм. Гудамжны тулаанд дүрэм байдаггүй. Хэрэв таны гарт үзэг, лонх, чулуу байгаа бол өөрийгөө хамгаалах зорилгоор ашигла. Өрсөлдөгчийнхөө нүд рүү цөөн тооны элс шидэх эсвэл хөлийг нь зүсэгчээр таслана. Түүнийг халуун амтлагч эсвэл чинжүүгээр нүдийг нь сохлоод та дайсныг түр саармагжуулж, энэ хугацаанд хэд хэдэн цохилт өгөх эсвэл ухрах, тулаанаас зайлсхийх боломжтой болно. Нөхцөл байдал боломжийн хэрээр оролцохгүй байхыг хичээгээрэй гудамжны тулаанзэвсэггүй. Спортын бөхөөс ялгаатай нь жинхэнэ тулаанд бүх зүйл шударга байдаггүй. Нэмж дурдахад хэрэв халдагч таны гарт өөрт нь хор хөнөөл учруулж болох аюултай зэвсгийг олж харвал тэр ухрах эсвэл дайрахаас эргэлзэх магадлалтай. Энэ бол таны ялалт байх болно.

Тулааны урлагийн зэвсэгтэй (саваа, нунчак, шинай сэлэм гэх мэт) хэрхэн ажиллахаа мэдэх нь танд туслах болно. Намхан, туранхай залуу өрсөлдөгчөө нүцгэн гараар ялна гэж бүү бодоорой. Хэдийгээр энэ нь боломжтой бол намхан залуудээд зэргийн хурд, ур чадвар эзэмшдэг, энэ нь маш ховор тохиолддог. Бодит байдал дээр илүү том өрсөлдөгчөө зэвсгийн ур чадвараар эсвэл харалган дайралт хийхийн оронд ухрах замаар ялж болно. Зэвсэг бол илүү үр дүнтэй сонголт юм.

Тулдаг тулаан нь богино тулаанчдад тохиромжтой. Өндөр бөхчүүд илүү өргөн хүрээтэй тул ил задгай тулааныг илүүд үздэг тул цагийг зөв тогтоох нь чухал.

Бохир тогло. Түүний цавины хэсэг, хоолой, нүд рүү нь хуруугаараа цохих, чих рүү нь хазахаас бүү ай (Төмрийн Майк том өрсөлдөгч Холифилдтэй хийсэн тулалдаанд рингэн дээр хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байсан шиг) гэхдээ таныг жинхэнэ цохилтоор аварч чадна). Дайснаа үснээс нь барьж авснаар та түүний хөдлөх чадварыг үр дүнтэй бууруулж чадна. Түүнийг үснээс нь татаж авснаар та нүүр рүү нь дээд зүсэлт эсвэл өвдөг шидэж болно. Бөх, бокст ашигладаггүй тактикийг гудамжны тулаанд нэлээд хүлээн зөвшөөрч магадгүй.

Том хүний ​​барьцнаас мултрах дөрвөн арга бий. Толгойг нь нүүр рүү нь цохих, хазах (хүний ​​биеийн зажлах булчингууд хамгийн их хүч чадалтай эрүүний хэсэгт байдаг.) ​​Гэхдээ таны өрсөлдөгчийн цусанд ХДХВ болон бусад халдварт вирус агуулагдаж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай. Өрсөлдөгчийнхөө хөлийн хуруунд хүчтэй гишгэснээр та баавгайн тэврэлтийг эвдэж чадна. Та барьцыг арилгахын тулд хуруугаа мушгиж үзээрэй.

Бэлтгэл сургуулилтдаа цоолтуурын уут ашигла, хүч чадлаа хөгжүүлэх. Хүч, хурд, тэсвэр хатуужил, ур чадвар нь хүрч болохуйц чанарууд юм. Хичээл зүтгэл, бэлтгэл сургуулилт нь үүнд хүрэхэд тань тусална.

Та байнга хөдөлгөөнд байдаг. Алигийн хэлснээр "Эрвээхэй шиг хөвж, зөгий шиг хатгаарай." Урагш, арагш, хажуу тийш, тойрог хэлбэрээр хөдөл. Хөлийн ажил бол зөв цагт цохих чадвартай маш чухал хүчин зүйл юм. Хэзээ ч нэг газар, шулуун хөл дээр бүү зогс, хэрэв та түүнд зөвшөөрвөл том өрсөлдөгч нь нөхцөл байдлыг амархан даван туулах болно.

Эрч хүчтэй цохилт өгөхөөс өмнө гулсах, бөхийх, дүүжлэх зэрэг үр дүнтэй арга техникийг хөгжүүлэх нь зүйтэй. Өрсөлдөгчөөсөө жижиг тул та өрсөлдөгчөөсөө хурдан байх магадлалтай. Өөрийн жингийн хөнгөн байдлыг ашиглаж, зайлсхийх тулааны үндсийг дадлага хий. Брюс Ли (төрсөн нэр нь Ли Сяолун, хятадаар "Луу Ли" гэсэн утгатай) "бултах үндсэн арга бол дайсанд оногдуулахгүйгээр цохилт өгөх явдал юм" гэж хэлсэн. Том өрсөлдөгчтэй тулалдахдаа та бухтай тулалдаж буй бухын тулаанч шиг аашилж, түүний довтолгооноос зайлсхийж, хүч чадалтай нь сээтэгнэх ёстой.

Хажуу тийш нүүж, дайсанд тохиромжгүй өнцгүүдийг хайж олох - сайн аргахүрэх бүсийн зөрүүг нөхөх. Довтолгооноос зугтах нь түүний хамгаалалтыг нээх боломжийг танд олгож, урьдчилан таамаглах боломжгүй болгодог. Гэсэн хэдий ч энэ чадварыг эзэмшихийн тулд маш их дадлага, сургалт шаардлагатай.

Том өрсөлдөгчтэй ойрхон тулалдах нь хэтэрхий эрсдэлтэй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд зайлсхийх арга техникийг ашиглах нь маш чухал юм. Боломж олдвол зугт.

Хурд, хөнгөн, авхаалж самбаагаа ашигла. Бага оврын дайчдын хувьд хүчин чадалтай цохилтыг илүүд үздэг. Цоолбортой цүнхтэй дасгал хийх нь цохилтын хурд, хурдыг хөгжүүлэхэд тусална.

Богинохон залуу Мэнни "Пакман" Пакьяо "алтан хүү" Оскар де ла Хойаг ялсны дараа: "Түүнийг ялах түлхүүр бол хурд юм."

Хурд гэдэг нь зөвхөн цохилтын хурдыг илэрхийлээд зогсохгүй уян хатан, хурдан хөлийг хэлнэ. Энэ нь байлдааны бүсэд саадгүй нэвтэрч, гарах чадварыг эзэмших хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Эсрэг цохилт хийж сур. Өрсөлдөгчийнхөө довтолгооноос сэргийлж эсвэл бултсаны дараа хариу цохилт өгөх.

Өрсөлдөгчөө төөрөгдүүлэхийн тулд цохилтуудыг хослуул. Нэг довтолгоог нэг хослолд хоёроос илүү удаа бүү ашигла.

Блүф. Та цохихыг хүсч байгаа дүр үзүүлээд дараа нь жинхэнэ дайралт хий. Зүүн гараа шидэж байгаа дүр үзүүлж, баруун гараа нарны зангилаа руу шиднэ. Цоолтуурын хослолуудыг туршиж үзээрэй. Хууран мэхлэх маневрууд нь дайсны анхаарлыг өөр тийш нь чиглүүлж, зохицуулалт, төвлөрлийг алдагдуулах зорилготой юм. Брюс Ли хэлэхдээ: "Хоёр тэнцүү тулаанч мөргөлдөхөд илүү сайн блеф хийдэг хүн ялдаг."

Та зайнаас гарсан үед өрсөлдөгчөө нокаут болгож чадна гэдэгтээ итгэлтэй биш л бол нүүр рүү нь цохих гэж бүү оролд. Түүний хүртээмжийн давуу тал нь түүнд амархан цохилт өгөх боломжийг олгох бөгөөд амжилтгүй нокаут хийх оролдлого нь зөвхөн түүнийг уурлуулах болно. Энэ нь таны сул талыг харгалзан үзэх нь ухаалаг хэрэг биш юм. Үүний оронд хажуугийн цохилтоор хамгийн ойр байгаа бай болох өвдөг эсвэл цавь руу дайр. Өрсөлдөгчөө цочирдсон эсвэл өвдөж бужигнасан тохиолдолд л нүүр рүү нь цохиж болно. Ойртоход толгой руу нь цохих нь дээр.

Өвдөгний үе, цавь, нүд, хамрын гүүр, бөөр, зүрхний хэсэг, хүзүү, нарны зангилаа зэрэг биеийн эмзэг хэсгүүдийг цохих нь илүү үр дүнтэй байдаг. Эдгээр хэсгүүд нь өвдөлтөд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.

Эрэгтэй хүний ​​хэмжээнээс үл хамааран перинумд цохилт өгөх нь тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлтийг үүсгэдэг. Дэлхийн хэмжээний хүнд жингийн боксчид ч санамсаргүй эсвэл санаатайгаар цавинд хангалттай хүчтэй цохиулсны дараа өвддөг. Үүнийг бүдүүлэг тоглолт гэж үзэж болох ч үр дүнтэй. Цайны хүчтэй дээд зүсэлт (та үүнийг гэнэтийн байдлаар ашиглаж болно) нь хамгийн сайн аргуудын нэг юм. үр дүнтэй техникүүдилүү том өрсөлдөгчийн эсрэг. Цооногийн ууттай дасгал хийж байхдаа цавьны хүчтэй цохилтыг хөгжүүлэхийн тулд дээд зүсэлт хийх дасгал хий.

Өөрийнхөө арга барилд цаг гарга. Алсын зайд байх үедээ ойрын тулалдаанд үр дүнтэй техникийг ашиглан толгойгоо нүүр рүү нь тулгах, эрүү рүү нь дэгээ, өвдөгний үеийг цавинд, тохойг нь нарны зангилаа руу чиглүүлнэ.

Тоглолтын үеэр боксчин өрсөлдөгчийнхөө нүүр рүү цохиж гэмтэхийг та хэдэн удаа харсан бэ? Толгойн нүүр рүү цохих нь амархан цус алдахад хүргэдэг. Боломж гарч ирэх үед ойрын тулааны үеэр үүнийг ашигла.

Өрсөлдөгчийнхөө толгойг үснээс нь татсаны дараа гарынхаа ирмэгээр толгойны ар тал руу цохих нь амь насанд аюултай. Энэ бол нуруу нугасны гэмтлийн улмаас агшин зуур үхэх эсвэл насан туршийн саажилт үүсгэдэг маш аюултай маневр юм. Хэрэв та амь насанд аюултай нөхцөл байдалд ороогүй бол энэ аргыг хэзээ ч бүү ашигла.

Нударганы "тайрах хэсэг" -тэй сүмд цохилт өгөх нь дайснаа гайхшруулж, эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм. Толгойн энэ хэсгийг зэвсгээр цохих нь түүний үхэлд хүргэж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай, зөвхөн таны болон хэн нэгний амь насанд аюул тулгарвал дайраарай.

Чихний цохилт нь өрсөлдөгчөө тэнцвэрээ алдах эсвэл бүр ухаан алдахад хүргэдэг. Чих бол бидний тэнцвэрийн төв юм.

Тулгуур тулааны урлагийг эзэмш. Энэ байрлалд амжилт нь өрсөлдөгчөө дарах, дарах хөшүүргийг ашиглах чадвар эсвэл үе мөчний эвдрэлд хүргэж болох арга техникийг мэддэг эсэхээс хамаарна. Өвөрмөц барилдаанд хуруугаа базлах, нүд рүү нь цохих, хоолой, цавь руу түлхэх зэрэг арга хэрэглэж болно. Олон хүмүүс жиу-жицүгийн техникийг чухалчилдаг бөгөөд энэ нөхцөлд гар, хөлийг ашиглах нь нэлээд үр дүнтэй байдаг ч зүгээр л хуруугаа мушгихад өрсөлдөгчийнхөө барьцыг эвдэж болно гэдгийг мартаж болохгүй. Тулгуур барилдаанд өрсөлдөгчийн хэмжээ биш, барилдах ур чадвар, техник чухал.

Тэмцэх, цохих стратеги (ла Рики Хаттон) нь жижиг тулаанчдад тохиромжтой. Өрсөлдөгчдөө ойртож, хоорондох зайг хааснаар (цохилтонд орох) та түүнийг холын зайн цохилтоос урьдчилан сэргийлж, ойрын зайд хүчтэй цохилт хийх замаар давуу талаа ашиглах боломжтой.

5. Өөрийн давуу талыг санаарай. Тэд танд байгаа

Жижиг хэмжээтэй хүмүүс ихэвчлэн хөнгөн, туранхай байдаг бөгөөд энэ нь тулалдаанд дайралтаас зайлсхийх, зайлсхийхэд чухал юм. Тэдний ихэнх нь хөдөлж байхдаа маш сайн хөлтэй байдаг.

Тэд бас илүү уян хатан байдаг нь тэдний цохилтын хурдыг нөхдөг. Хэдийгээр тэдний довтолгоо хүч чадлаараа сул боловч хурдтай, илүү цохилтоор нөхөж байна.

Тэд ерөнхийдөө том өрсөлдөгчдөөсөө илүү ширүүн байдаг.

Тэд эрүү, нарны сүлжээ эсвэл бөөрний бүсэд өндөр өрсөлдөгчдөө сүйрлийн дээд зүсэлтийг хүргэхэд илүү тохиромжтой байрлалд байдаг.

Тулгууртай тулалдааны үед хүндийн төв нь ойрхон байдаг тул тэднийг зүүх, барьж авахад илүү хэцүү байдаг.

Алсын зайн тулааны үед гар богино байх нь сул тал боловч ойрын тулалдаанд давуу тал болдог. Богино гарны урт нь богино дэгээ, дээд зүслэгийг хаяхад хялбар болгодог.

Дүрмээр бол сэтгэлзүйн хувьд намхан тулаанчид том өрсөлдөгчтэй уулзахдаа даалгавраа илүү гүнзгий ойлгодог тул илүү урам зоригтой байдаг. Сүүлийнх нь ихэвчлэн эхнийхийг дутуу үнэлдэг бөгөөд энэ нь өөртөө хэт их итгэхэд хүргэдэг.

зөвлөгөө өгөх

Өндөр өрсөлдөгчтэй тулалдахдаа та өөрийн хүртээмжийг зөв ашиглаж чаддаг байх ёстой. Энэ нь ойртож, холдоход хамаатай. Өрсөлдөгчийнхөө хүрээнээс хэзээ гарах нь дээр вэ, хэзээ түүнтэй ойртохыг тодорхойлох чадвартай байх ёстой. Богино хугацаанд хүрэх боломжоо ашиглаад зайгаа багасгаснаар түүний өргөлтийг эсэргүүц. Хэзээ ч хүрч болохгүй.

Дайсан дээр нүдээ байлга. Хэрэв та шидэлт ашиглах гэж оролдвол тэр чамайг цохихоос нь өмнө үүнийг хурдан хий.

Брюс Лигийн хэлснээр өөрийгөө хамгаалах практикт хамгаалалтын шугам нь өвдөг рүүгээ хажуугийн цохилтоор эхлэх ёстой. Өвдөгний харьцангуй статик, тогтворгүй байрлалаас шалтгаалан энэ нь маш үр дүнтэй бөгөөд цохилт нь хамгийн том довтолгооны талбайтай байдаг. Өвдөг рүү цохих нь тийм ч их зай шаарддаггүй бөгөөд энэ нь биеийн хамгийн амархан хүрдэг, эмзэг хэсгүүдийн нэг юм. Гэхдээ та хангалттай хүчтэй хохирол учруулахын тулд цохилтын хүчийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

20-р зууны эхэн үеийн боксын хүнд жингийн аварга Сэм Лэнгфорд "Их биеийг нь цохиж, толгой нь унана" гэсэн үгийг олонд таниулсан. Тэрээр ердөө 170 см өндөр байсан ч рингэн дээр бараг бүх өндөр өрсөлдөгчөө ялсан. Өндөр өрсөлдөгчтэй тулалдахдаа намхан тулаанчид их бие рүүгээ цохихыг хичээх хэрэгтэй, учир нь өндрийн зөрүүг харгалзан энэ нь тэдний хувьд илүү тохиромжтой байдаг. Толгойн цохилт нь хүчтэй шууд цохилт эсвэл нарны сүлжээ, бөөрөнд гэмтэл учруулсаны дараа үүсдэг.

Илүү том, өндөр өрсөлдөгчтэй спарринг хийх нь ур чадвар, техникийг хөгжүүлэх, эзэмших сайн дадлага хийх болно.

Хөл нь ихэвчлэн цохилтонд найддаг (ялангуяа том өрсөлдөгч чинь зөвхөн нударгаа ашигладаг бол) гарнаас урт. Энэ нь хүртээмжгүй байдлыг нөхөхөд тусална. Цоолборыг ойрын тулалдаанд эсвэл дунд зайд ашиглаж болно.

Байнга зодоон цохион хүлээж амьдрахад буруудахгүй. "Урьдчилан бодох нь эр зоригийн сайн тал юм" гэсэн үг нь зоригтой хүн хүртэл ярихгүй байх зүйл байдаг: зугтах нь тайвшрах шалтгаан биш, гэхдээ заримдаа энэ нь тэмцэлд эерэг үр дүнд хүргэх цорын ганц арга зам юм. .

Арын гараараа дээгүүр цохилтыг өрсөлдөгчийн толгой руу дээрээс доошоо дугуй хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг. Энэ бол илүү том өрсөлдөгчийн харалган цэгийг цохиход ашигладаг маш ухаалаг сөрөг довтолгооны арга юм.

Хэмжээ нь чухал гэдгийг үргэлж санаарай. Илүү том өрсөлдөгч нь цохилтынхоо хүчээр илүү их хохирол амсах болно. Гэхдээ стратеги, тархитай байх нь илүү чухал юм. "Сайн том боксчин үргэлж сайн бяцхан боксчныг ялна" гэсэн эртний боксын үг байдаг. Энэ дүрмийн дагуу хэрэв та өрсөлдөгчөөсөө жижиг бол түүн шиг сайн биш, хамаагүй дээр байх ёстой. Хэрэв тэр чамаас том бол та илүү ухаалаг байх ёстой. Ялалтын гол нөхцөл бол ур чадвараараа бусдаас илүү, өөртөө итгэлтэй байх явдал юм шилдэг технологитулаан. Ур чадварын түвшин ижил байх нь давуу талтай тул хангалтгүй.

Орил. Чанга, өндөр, гэнэтийн хашгирах нь дайсныг гайхшруулаад зогсохгүй хажуугаар өнгөрч буй хүмүүст туслах дохио болно.

Нарны зангилаа нь биеийн чухал төв юм. Нарны зангилаа руу чиглэсэн дээд зүсэлт нь тэвчихгүй өвдөлт, бүр үхэлд хүргэдэг. Цохилт нь доороос дээш чиглэсэн байдаг тул дотоод эрхтнүүдийн өвдөлтийн өндөр мэдрэмж нь хүчтэй цочролд хүргэдэг. Гэмтсэн үед өвдөлтийн дохио тархи руу илгээгдэж, хэсэгчилсэн саажилт, амьсгал хурдан, тэвчихийн аргагүй зовлонг үүсгэдэг.

Тайландын муай тай боксчид хүнд цохилт өгөх дасгал хийдэг. Хамгийн зөв замэнэ техникийг эзэмших - цоолтуурын ууттай дасгал хийх.

Гудамжны зодооны үеэр танд хэдхэн секунд л үлддэг - дараа нь үр дүн нь шийдэгдэнэ. Халдагч таныг холбохоос өмнө эрчим хүч хэмнэхийн зэрэгцээ өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. Одоо хутагтын цаг биш. Нэг бол чи тэр эсвэл тэр бол чи. Тиймээс хамгийн эмзэг газар - нүд, хамар, чих, хүзүү, цави, өвдөг, хөлийг цохих.

Өөрийгөө хамгаалах зааварлагч Сифу Нумрих нь даралтын цэгүүдийг цохих техниктэй холбоотой бөгөөд энэ нь таныг хамгаалж, зугтахад тусална. Энд танд хэрэгтэй анхны мэдээлэл байна:

1) Та хаана цохих нь илүү дээр вэ, юугаар цохих нь халдагчийн байрлал, хоорондын зайнаас хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та өвдөг рүү нь өшиглөх боломжтой бол гараараа хамар руу нь цохихын тулд түрэмгийлэгч рүү санаатайгаар ойртох ёсгүй.

2) Хэрэв та биеийн дээд хагасыг цохивол зөвхөн гараараа цохино. Шулуун далдуу модны гадна талын ирмэг, далдуу модны өсгий, зангилаа (зөөлөн эдэд), эсвэл чанга зангидсан нударгаар үр дүнтэй цохилт өгөх боломжтой.

Мөн өвдөлтийн гол цэгүүдийн хувьд та үүнийг хийх хэрэгтэй:

Нүднүүд

Таны төсөөлж байгаачлан нүдийг хуруугаараа эсвэл хуруугаараа нугалах нь маш үр дүнтэй байдаг. Хүчтэй өвдөлтөөс гадна тэд дор хаяж түр зуур халдагчийн алсын харааг сулруулж, зугтах боломжийг танд олгоно.

Хэрэв халдлага үйлдэгч таны урд байгаа бол доод талаас нь гарынхаа өсгийгөөр хамрыг нь цохиж, бүх жингээ түүнд оруулан өвдөлтийг ихэсгэж, түүнийг ухрахад хүргэ. Хэрвээ тэр таны ард байгаа бол та тохойгоороо хамар руу нь цохиж болно (хажуу талаас эсвэл шууд). Аль ч тохиолдолд хамрын яс руу чиглээрэй.

Гол зорилт нь гүрээний артери ба хүзүүний судас байрладаг хүзүүний тал юм. Хүзүүний хажуу тал дээр далдуу модны ирмэгийг (хуруунууд шулуун, хамтдаа, эрхий хуруугаа бага зэрэг хавчуулсан) ашиглан түр зуур гайхшруулж болно. Хамгийн их хохирол учруулахын тулд биеийн жингээ урагш хөдөлгөж байхдаа өрсөлдөгчийнхөө хоолойд тохойг нь барьж болно.

Өвдөг

Өвдөгний цохилт нь өөрийгөө хамгаалахад тохиромжтой гэж Сифу Нумрих үзэж байна. Хэн нэгэн таны хөлийг булааж авах эрсдэлгүйгээр тэднийг ямар ч өнцгөөс цохиж болно. Өвдөгний хажуугийн цохилт нь халдагчийг түр хугацаагаар чадваргүй болгоно. Өвдөг рүү шууд цохих нь илүү их хохирол учруулах боловч өрсөлдөгчөө тэнцвэрээ алдах магадлал багатай.

Хэрхэн хамгийн их хохирол учруулах вэ

Тохой, өвдөг, толгойгоороо цохих

Бид дээр дурдсан хамгийн эмзэг газруудыг жагсаав. Одоо биеийн хамгийн үр дүнтэй цохилт өгч, хамгийн их хохирол учруулах хэсгүүд рүү шилжье - эдгээр нь өвдөг, тохой, толгой (таны байгалийн ясны зэвсэг). Сифу Нумрих гурван нийтлэг халдлагаас хэрхэн хамгаалахыг харуулсан видеог энд үзүүлэв.

Гарт ирж буй объектуудыг ашигла

Эргэн тойрон дахь энгийн эд зүйлс, тэр ч байтугай таны халаасанд байгаа зүйлс зэвсэг болж чаддаг. Харанхуйд гэр лүүгээ алхаж байхдаа үзэг эсвэл түлхүүрээ дунд болон долоовор хурууныхаа хооронд барина. Хэрэв халдлага задгай агаарт явагдсан бол халдагчийн нүд рүү шороо, элс асгаж болно. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн үнэртэй ус эсвэл үсний лакыг нүд рүү нь цацахыг зөвлөдөг. Илүү үр дүнтэй хамгаалахын тулд боломжтой бүх зүйлийг ашиглана уу (та Жеки Чаны бүтээлүүдээс урам зориг авах боломжтой).

Жингээ ашигла

Хичнээн жинтэй, хэр өндөр, өрсөлдөгчтэйгээ харьцуулбал хүчтэй байсан ч биеийнхээ байрлалыг зөв тогтоож, физикийн энгийн хуулийг ашигласнаар өөрийгөө үргэлж хамгаалж чадна. Энэ зарчим нь жюүжицү зэрэг тулааны урлаг болон илүү том өрсөлдөгчөө ялахад ашиглаж болох бусад системүүдийн үндэс болдог.

Тим Ларкин өөрийн "Зорилтод анхаарлаа төвлөрүүл" байлдааны системийг ашиглан бэлтгэл хийдэг бөгөөд цохилт нь зөвхөн нударгаар эсвэл хөлөөрөө савлуур биш, цохилтын гол зүйл бол биеийн жинг ашиглах явдал гэдгийг заадаг. Та цагирган дээр шиг зогсож, өрсөлдөгчтэйгээ дэгээ, цохилт солилцохгүй, жинхэнэ мөргөлдөөнд түүнийг зорилтот, үр дүнтэй цохилтоор хурдан чадваргүй болгох нь маш чухал юм. Дээр дурдсан даралтын цэгүүдийг цохиж, бүх биеийн жингээ цохилт болгонд оруулаарай. (Видео нь нэлээд урт, зарчмын хувьд бүхэлд нь үзэх нь зүйтэй боловч дээр дурдсан биеийн жинг ашиглан даралтын цэгүүдийг цохих арга техникийг сонирхож байгаа бол дөрөв дэх минутаас эхлэн үзэж эхлээрэй. Үүнийг санаарай. Цагдаа нарын ашигладаг техник нь халдагчийг ноцтой гэмтээж болно).

Бид бүгдээрээ хүн учраас бүгд эмзэг байдаг тул хүн бүрт өвдөлт байдаг. Гэхдээ бидний бие дээрх яг эдгээр цэгүүдийг олох нь юу ч биш, учир нь нэгдүгээрт, та хаана байгааг мэдэх хэрэгтэй, хоёрдугаарт, цэгт хэрхэн нөлөөлөхийг мэдэх хэрэгтэй, гуравдугаарт, цохилт өгөх мөчийг сонгох хэрэгтэй. Блог дээр бид өмнө нь Адамын алим, цавь, нарны зангилаа зэрэг өвдөлтийн зарим цэгүүдийн талаар ярилцсан боловч эдгээр нь бидний биеийн бүх хэсэг биш бөгөөд ингэснээр бид өрсөлдөгчөө хурдан чадваргүй болгож чадна.

Өвдөлт намдаах цэгүүд

Чихэнд цохилт

Нударгаар чихэнд цохилт өгөх нь завин дээр цуглуулсан далдуу модны чихэнд нэгэн зэрэг цохилт өгөхтэй адил нөлөө үзүүлэхгүй. Бид алгаа завь болгон нугалж, чихэнд нь цохино. Үр нөлөө нь цохилтын хүч, техникээс хамаарна: цочрол, чихний бүрхэвч гэмтэх эсвэл дотоод цус алдалт.

Ариун сүмийн талбайд цохилт

Түр зуурын бүсэд sphenoid гэж нэрлэгддэг яс байдаг бөгөөд энэ яс, гавлын ясны энэ хэсэгт цохилт өгөх нь үхэлд хүргэдэг. Бага зэрэг зайд байрлах түр зуурын яс нь sphenoid-ээс хамаагүй хүчтэй байдаг. Зодоон дунд ч гэсэн сүмийн талбайг цохих нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ нь хажуугийн цохилт эсвэл цоолтуур байж болно. Би тодорхой нөхцөлд өшиглөх, эсвэл гадны биетээс цохих тухай яриагүй.

Нүдэнд үзүүлэх нөлөө

Магадгүй хүн бүр нүд нь өвдөлттэй цэг гэдгийг мэддэг ч энэ цэгт хэрхэн нөлөөлөхийг хүн бүр мэддэггүй. Амьдрал, үхлийн тулаанд нүдэнд үзүүлэх нөлөөг мэдэх нь тус болно. Нэгдүгээрт, энэ бол эрхий хуруугаараа нүдэнд үзүүлэх ердийн даралт бөгөөд энэ нь маш тааламжгүй юм. Хэрэв та долоовор болон дунд хуруугаараа нүдийг нь цохихыг оролдвол гар чинь чавхыг дуурайвал дайсандаа биш өөртөө хор хөнөөл учруулах болно. Тиймээ, дайсан тодорхой хэмжээгээр гэмтэж магадгүй ч энэ нь таны хуруунууд гэмтээгүй хэвээр байх болно гэсэн үг биш юм. Энэ хэлбэрээр нударгаа зангидсан үед дунд хурууны эхний ба хоёр дахь фалангуудыг нугалж нүд рүү цохиж болно. Энэ нь бид нударгаа зангидаж, харин дунд хуруугаа бага зэрэг дээш өргөдөг. Энэ цохилтыг "" нийтлэлд авч үзсэн. Та мөн дунд, долоовор, нэргүй хуруугаа нугалж боов болгон нүдээ цохиж болно. Бид дунд хуруугаа нугалж, дэвсгэр нь нэг хавтгайд байна.

Хамар руу нь цохих

Хамар руу сайн цохих нь таныг "амьдралын тухай" бодоход хүргэдэг, гэхдээ хүн амьдралын тухай бодох шаардлагагүй болсон байдлаар цохиж чадна. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн цохилтын хүчнээс шалтгаална, дундаж хүн цохилтыг гүйцэтгэх боломжгүй, гэхдээ одоо ч гэсэн. Доороос далдуу модны өсгийгөөр цохиход хамрын мөгөөрс тархи руу ороход хүргэдэг, тэгээд л болоо. Мэдээжийн хэрэг, бусад олон ажил хаялтуудын нэгэн адил бэлтгэлгүйгээр зүгээр л ажиллахгүй.

Дээд уруул руу цохилт

Дээд уруул, ялангуяа хамрын мөгөөрс ба гавлын ясны хоорондох холбоос нь нэлээд эмзэг газар юм. Уруулын дээд хэсэгт мэдрэл нь гадаргууд ойрхон байдаг. Цохилтыг нударгаар биш, харин далдуу модны ирмэгээр, мөн та аль хэдийн ойлгосноор мөгөөрстэй холболт байрладаг уруулын дээд хэсэгт хэрэглэнэ. Цохилтыг өнцгөөр цохиж, цохилтыг диагональаар дээш чиглүүлнэ. Бүр тийм ч их биш шударөвдөлтийг үүсгэдэг, маш хүчтэй нь тархи доргилтод хүргэдэг.

Эрүү рүү нь цохих

Хэрэв бид эрүүний цохилтын тухай ярих юм бол хоёр сонголт байна.

Эхний сонголт бол олон хүмүүс өөрсдийн арьсанд туршиж үзсэн бодит сонголт юм. Нокаутын физик нь эрүү нь толгойг хурдан хөдөлгөх хөшүүрэг юм. Үүний улмаас тархи нүүлгэн шилжүүлж, гавлын ясыг цохиж, үр дүнд нь богино холболт үүсдэг бөгөөд үүнийг нокаут гэж нэрлэдэг.

Хоёрдахь сонголтыг домог гэж нэрлэж болох бөгөөд энэ нь доод эрүү дээр гарч ирдэг мэдрэлийн нөлөөг тодорхойлдог. Мэдрэлийн шууд нөлөөллийн улмаас цочрол гарахгүй, хамгийн ихдээ зарим хэсэгт түр зуур мэдээ алдах болно.

Эдгээр нь бүх өвдөлтийн цэгүүд биш юм. Үргэлжлүүлье.

Адамын алимны цохилт

Нийтлэлүүдийн аль нэгэнд тайлбарласан болно. Энэ төрлийн цохилт нь хоолойн хавдалтаас болж амьсгал боогдохоос болж үхэлд хүргэдэг. Ийм цохилтыг эрхий, долоовор хурууны сэрээ, эсвэл далдуу, шууны ирмэгээр хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, ашиглах цохилт цохилтот технологиилүү хүчтэй, аюултай байх болно. Бусад цохилтуудын нэгэн адил энэ тухай ярих нь хангалтгүй, тэр ч байтугай техникийг мэддэг байсан ч та үүнийг жинхэнэ тулаанд хийж чадна гэсэн үг биш юм. Сонголт болгон энэ цохилтоор тулааныг эхлүүлж, түүгээр дуусга.

Хоолойн доод хэсэгт цохилт өгөх

Хоолойн хамгийн доод хэсэгт, эгэмний дээд хэсгүүдийн хооронд, хонхорхойд байрлах цэг нь бас өвддөг. Хэрэв та цохих юм бол өрсөлдөгч нь ханиалгаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь амьсгал боогдох халдлага үүсгэдэг. Хоолойн доод хэсэгт цохилтыг зөв атираат хуруугаар хийж болно. Гэхдээ энд гол зүйл бол алдахгүй байх, хуруугаа бэлдсэн байх явдал юм.

Каротид артерид үзүүлэх нөлөө

Гүрээний артерийн цохилт хурдан байвал үхэлд хүргэхгүй. Каротид артерийг удаан хугацаагаар шахах үед үхэл тохиолддог. Тэдгээрийн хоёр нь баруун ба зүүн гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Цохилтыг далдуу модны ирмэгийг чихний босоо шугам руу бага зэрэг ойртуулж өгөх ёстой. Нөхцөл байдлаас шалтгаалж та мөрөн дээрээс доош, алгаа дээшээ цохиж болно.

Толгойн ар тал руу цохих

Толгойн ар тал руу цохих нь цохилтын хүчнээс хамаарч янз бүрийн үр дагаварт хүргэдэг. Хүн ухаан алдахын тулд маш хүчтэй цохих шаардлагагүй. Толгойн ар тал хүртэл мэдрэмтгий, ноцтой цохилт гэж юу ч хэлэхгүй. Та далдуу модны ирмэг эсвэл нударгаараа цохиж болно. Сонголтын хувьд дайсан руу ойртож, алхам хийж, хажуу тийшээ бага зэрэг хөдөлж, нударганы хажуу талыг хажуу талаас нь цохино. эрхий хуруу. Ажил хаялтыг нөхцөл байдлаас шалтгаалан янз бүрийн аргаар хийж болно.

Өвдөлт намдаах цэгүүдийг үргэлжлүүлэн харцгаая.

Эзэмний яс руу цохих

Эзэмний ясанд хүчтэй цохилт нь ясыг хугалж болно. Та эгэмний ясыг далныхаа ирмэгээр цохиж болно, гэхдээ тохойгоор цохих нь илүү үр дүнтэй бөгөөд үүнийг алгаа хэрхэн цохихыг мэдэхгүй хүн хийж болно.

Нарны сүлжээ рүү цохих

Би үүнийг аль хэдийн ойлгосон, гэхдээ жаахан харцгаая. Ийм цохилт нь амьсгалахад хүндрэл учруулж, амьсгалах боломжгүй болгодог. Цохилтыг нударгаараа нарны plexus хэсэгт хийдэг - доод хавирганы салбарлах өнцөг. Хүн бөхийж эсвэл өвдөг сөгдөж байгаа нь түүний ялагдал байгааг илтгэнэ.

Суганы талбай руу цохих

Суганы бүсэд цохилт нь хүнд хэлбэрийн шалтгаан болдог өвдөлт мэдрэмж, мэдрэл нь гадаргуутай ойрхон байрладаг тул. Энэ газрыг цохих янз бүрийн арга байдаг. Эсрэг довтолгоонд оролцохын тулд та цохих, эсвэл өрсөлдөгчөө газар дээр нь байх үед суга руу өшиглөх боломжтой.

Ходоод руугаа цохино

Ходоодны цохилт нь дайсныг хүч чадлаас нь салгаж, хүчтэй цохилт нь дотоод цус алдалт үүсгэдэг. Ажил хаялтын үр нөлөө нь үүнээс хамаарна биеийн тамирын дасгалХүн бидэнд хэвлийн шулуун ба ташуу булчинг өгсөн нь дэмий хоосон биш юм.

Цавь руу өшиглөх

Хамгийн үр дүнтэй цохилтуудын нэг бол хонгил руу цохих явдал юм. Өвдөлттэй цочрол нь баталгаатай. Цохилтыг шилбэ эсвэл өвдөгний аль алинаар нь хийж болно. Мөн тохой, шуу, далдуу модны ирмэгээр цохих боломжтой. Дайсан тэр даруй бүрэлдэхүүнээ орхиж, та ялагч болно.

Бөөрөнд цохилт

Бөөрний дээр нуруунаас гарч ирдэг мэдрэл байдаг бөгөөд дээд хэсэгт ойрхон байрладаг бөгөөд энэ нь өвдөлт үүсгэдэг. Мөн өөрөө бөөрөнд цохилт өгөх нь маш их өвддөг.

Хуурамч хавиргыг цохих

Хүчтэй өвдөлт, түүний дотор хугарал гэх мэт. Гутал өмсөж байхдаа нударга, тохой, өвдөг, хөлөөрөө цохино.

Нуруунд цохилт өгөх

Та зүгээр л нурууг нь цохиж болохгүй, энэ нь зөв нөхцлийг шаарддаг. Өрсөлдөгч нь цохилтын дараа бөхийж, эсвэл хөлийг чинь барьж авах гэж оролдох үед. Энэ тохиолдолд нугасны баганад тохойгоор цохилт өгөх маш сайн боломж байх болно. Хариуд нь нурууны дээд хэсэгт цохилт өгөх нь дээд мөчрүүд, доод хэсэгт доод мөчрүүд саажилт үүсгэдэг.

Өвдөгний цохилт

Өвдөгний хажуу эсвэл өвдөгний үений цохилтыг хүнд гутал өмсдөг. Үүний дараа эд эс гэмтсэн тул өрсөлдөгч нь бүрэн хөдөлгөөн хийх чадваргүй болно.

Шагай руу өшиглөх

Цохилтыг хүнд гутал өмсдөг гаднашагай. Та гутлын ирмэгийг ойролцоогоор 60 градусын өнцгөөр цохих хэрэгтэй. Нөлөөлөл нь хугарал үүсгэж болно.

Хөл рүү цохих

Дээрээс нь хөл рүү хүчтэй цохилт өгдөг бөгөөд энэ нь яс хугарахад хүргэдэг.

Чихний ард өвдөлтийн цэг

Чихний ард, уулзварын ойролцоо, дэлбээний түвшинд атгах үед хэрэглэж болох даралтын цэг байдаг.

Хамрын нүхийг шүүрэх

Ийм атгах нь нэлээд өвдөлттэй байдаг бөгөөд энэ нь тодорхой нөхцөл байдалд тусалдаг. Та өрсөлдөгчийнхөө хамрын нүхэнд хоёр хуруугаа хийж, дээш татахад л хангалттай.

Доод уруулын атгах

Мөн мэдрэмтгий бариултай. Долоовор болон эрхий хуруугаа ашиглан доод уруул дээр нугалаа үүсгэж, аль болох чанга шахна.

Эдгээр нь миний ярихыг хүссэн бүх өвдөлтийн цэгүүд байж магадгүй, гэхдээ бүгд тийм биш юм.

Дүгнэлт

Онолын мэдлэг гэдэг нь барьж авах ажиллагааг практикт амжилттай хэрэгжүүлнэ гэсэн үг биш юм. Тодорхой цохилт, барьцыг практикт хэрэгжүүлэхийн тулд олон цаг дасгал хийх шаардлагатай.

Нийтлэлийг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор нийтэлсэн болно!

Захиргаа нь материалыг ашиглахад ямар ч хариуцлага хүлээхгүй!

Чамайг дайрсан, зодоон болж, таны эрүүл мэнд, тэр байтугай амь насанд аюул заналхийлж байна - чи өөрийгөө аврах хэрэгтэй. Юуны өмнө биеийн хамгийн мэдрэмтгий хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай: нүд, чих, хамар, цавь. Мэдрэлийн төгсгөл болон бусад эмзэг газрууд байдаг дотоод эрхтнүүдясаар хамгаалагдаагүй. Гэхдээ санаж байгаарай: эдгээр дайралт нь дайсанд ноцтой хохирол учруулж, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та үнэхээр ноцтой аюулд орсон бол л тэдгээрийг ашиглаарай.

1. Гавлын ясны суурь

Ийм нөлөөлөл нь гэмтэл учруулж болзошгүй. Үүнийг зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон хэрэглээрэй.

2. Бөөр

Ийм цохилтын дараа дайсан нуруу, хэвлийн хурц өвдөлтийг мэдрэх болно. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хавирганы төгсгөлийн хажуугийн цэгүүдийг чиглүүлнэ.

3. Coccyx

Coccyx-ийн сүүлчийн нугалам нь жижиг, эмзэг байдаг. Хэрэв та гутлынхаа хуруугаараа зөв өнцгөөр огцом цохих юм бол эвдэрч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд халдагч нь доод нуруу, хөл рүү цацруулж, гайхалтай өвдөлтийн дайралтыг мэдрэх болно.

4. Эрүүний үе

Өрсөлдөгчийнхөө чихний доор шууд цохисноор та түүний эрүүг хугалж чадна. Ихэнхдээ энэ нь тулааныг шууд дуусгадаг.

5. Хажуугийн хүзүү

Энэ цохилт нь дэлгэцэн дээр гайхалтай харагдахаас гадна үнэхээр ажилладаг. Өрсөлдөгчийн хүзүүний хажуу руу огцом цохих: каротид артери тэнд байрладаг. Ийм цохилтоор та вагус мэдрэлийг цохих бөгөөд энэ нь ноцтой, зарим тохиолдолд ухаан алдахад хүргэдэг.

6. Хоолойн суурь

Гуурсан хоолой нь тэнд байрладаг - биеийн хамгийн эмзэг газруудын нэг юм. Гуурсан хоолойд бага зэрэг цохилт өгөх нь хоолойнуудыг гэмтээж, амьсгал боогдоход хүргэдэг. Энэ газрыг зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон цохиж, үр дагаврын талаар бүү мартаарай.

7. Суга

Суга руу хурц цохилт нь халдагчийн гарыг сулруулж, түүнийг илүү эмзэг болгоно.

8. Нарны сүлжээ

Эндээс өвчүүний яс дуусч, хэвлий нь эхэлдэг. Нарны зангилааг сайн цохих эсвэл өшиглөх нь өрсөлдөгчөө хоёр дахин давах болно.

9. Давсаг

Ийм цохилтын өвдөлт маш удаан хугацаанд арилдаггүй. Хэрэв давсаг дүүрсэн бол энэ нь бас хоосорно.

10. Өвдөг

Өвдөгний үеийг барьж байгаа шөрмөс, шөрмөс нь хажуу тийшээ гэнэт шилжихийг тэсвэрлэх чадваргүй болно. Өвдөгний үеийг нүүлгэж, шөрмөсийг таслахын тулд хөлөө чиглүүл. Энэ нь халдагчийг хөдөлгөөнгүй болгоно.

11. Шагай

Хэрэв та бүх хүчээ дайчлан өрсөлдөгчийнхөө шагайг гишгэвэл үе мөч, шөрмөсийг гэмтээж болно. Ялангуяа та хүнд гутал өмссөн бол.

12. Цавь

Энэ нь хаашаа эргэхийг бүгд мэдэж байгаа. Өвдөлт ба илүү их өвдөлт.

13. Чин

Эрүүний цохилт нь ухаан алдахад хүргэдэг. Ийм цохилтоор толгой нь маш огцом эргэж, тархи шууд утгаараа сэгсэрдэг.

14. Виски

Ариун сүмд хүчтэй цохилт нь ухаан алдаж, ноцтой өвчин үүсгэх болно.

15. Хамар

Хамраа хугарах нь амархан. Хагарлын цус алдалт, өвдөлт нь ихэнх халдагчдыг зогсооно. Нэмж дурдахад, нөлөөллийн үед хамрын сувгийн суваг идэвхждэг бөгөөд энэ нь дайсныг улам бүр чиглүүлдэг.

16. Нүд

Нүдэнд нь цохих эсвэл хоёуланд нь хүчтэй дарснаар та хүний ​​харааг бүрмөсөн хасаж чадна. Энэ техникийг зөвхөн эцсийн арга хэрэгсэл болгон ашигла. Нүдэндээ бага зэрэг дарахад хангалттай бөгөөд үүний үр дүнд маш их нулимс гарах болно. Мөн халдагч юу ч харахгүй байхад та зугтах боломжтой болно.