Харилцааны нууцууд. Хүнийг гомдоохгүйгээр яаж татгалзах вэ? Хэн нэгнийг гомдоохгүйгээр аяллаа хэрхэн цуцлах вэ

Өдрийн мэнд эрхэм найзуудаа!

Та "үгүй" гэж баяртайгаар хэлэх байсан тохиолдолд та зөвшөөрч байсан тохиолдол бий юу? "? Бид яагаад хэн нэгний хүсэлтийг хангах хүслийг тав тух, хувийн цаг хугацаанаасаа дээгүүр тавьдаг вэ? Хэрхэн зөв татгалзах вэ гэдэг нь өнөөдрийн миний нийтлэлийн сэдэв юм.

Хэрэв та тактикийг эзэмшсэн бол эелдэг татгалзах, дараа нь та олж болно сүнслэг зохицолмөн цагийн зөв менежментийн мэдрэмж.

Урхинд унах байнгын амлалтууд, хүн зогсоход хэцүү байдаг. Хөдөлмөр зохион байгуулалтын жишээг авч үзвэл сайн дурын зарчмыг ашиглах, түүнийг үүрэг болгон хувиргах явдал танд тааралдсан гэж бодож байна.

Асуудалгүй хувь хүнхолбоотой нуруугүй зан чанармөн бүх хүмүүс ухамсрын доромжлолгүйгээр үр дүнтэй ашигладаг. Өөр яаж? Хүн сайн дураараа зөвшөөрдөг өөрийгөө удирдах .

Мэдээжийн хэрэг, би одоо ярихгүй байна харилцан туслалцаа эсвэл нөхөрсөг туслалцаа үзүүлэххэвийн харилцааны эрүүл тал юм. Би нэг хүний тухай ярьж байна өөрийгөө ашиглахыг зөвшөөрсөн, хувийн зарчим, ашиг сонирхлыг үл тоомсорлодог.

"Үгүй" гэж хэлэх чадвар нь дадлага, ур чадвар, өөртөө болон бусдад хандах ердийн хандлагыг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл шаарддаг.

Амжилтгүй болох хүндрэлийн гол шалтгаанууд

1. Гэр бүл, харилцаа холбоо

"Үгүй" гэж хэлэх хамгийн хэцүү зүйл гэр бүлийн харилцаамөн хайр дурлалын асуудал. Гомдохоос айдаг хайртай хүн , бүдүүлэг эсвэл сонирхолгүй харагдах нь даалгавраа биелүүлэхийг зөвшөөрөхөд биднийг өдөөдөг.

Заримдаа бид нэн тэргүүнд тавих зүйлээ бусдаас дээгүүр тавьдаг гэдгээ ухаарах нь хүртэл биднийг үндэслэлгүй байдалд оруулдаг гэм буруу.

2. Боломжоо алдах хэтийн төлөв

Заримдаа хүн бие даан нэг эсвэл өөр хуурмаг байдлыг дагаж мөрдөх шалтгааныг гаргаж ирдэг. Тэр "үгүй" гэж хэлвэл гарцаагүй гэж боддог одоо байгаа ашиг тус эсвэл хувь хүнтэй холбоогоо алдах болно. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм гэж үү?

Ийм айдсын жишээ нь багаар ажиллахад байдаг. Жишээлбэл, ажилтныг өөр хэлтэст шилжүүлэх эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлтийг мэдрэхийг санал болгож байгаа боловч өөр албан тушаалд очдог. Хэрэв тэр огт хүсэхгүй байгаа бол тэр үүнийг ямар нэг шалтгаанаар хийх болно ажилгүй болохоос айдагтэгээд өөрийнхөө тухай үлдээгээрэй муу бодолшийдвэр, байр сууриа хамгаалахаас илүүтэй.

3. Эмгэг судлалын нинжин сэтгэл

Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан. Туслахыг гуйгаагүй ч гэсэн үргэлж туслах хүсэлдээ автдаг хүмүүс дэлхий дээр байдаг.

Ийм "хамгийн тохиромжтой ажилтан" эсвэл найз, үргэлж бэлэнбусдын асуудлыг шийдэж, зааварчилгааг биелүүлж, санал хүсэлтэд найдаж, магтаж, ач холбогдлыг нь онцлон тэмдэглэ.

Зүрх сэтгэл, сэтгэлийн нинжин сэтгэлийг өнөө үед бэлэг гэж үздэг, ялангуяа хэрэв тийм бол аминч бус, эрх чөлөөтэй. Гэхдээ хэн нэгнийг гомдоохгүйн тулд "үгүй" гэж яаж зөв хэлэх вэ? Энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.

4. Ганцаардлаас айх

Бидний хүсэл зоригийн эсрэг санал нийлж, олонхийн саналд нэгдэх нь аюултай. Дэмжлэг авах хүсэлтэй ба бүлэг хүмүүстэй холбоотой байх, хар хонь шиг санагдахгүйн тулд заавал биелүүлэх ёстой өөрийн үзэл бодлыг гуйвуулж, захирагдах.

Найзыгаа алдахаас айдаг, гэхдээ тэврэлдэн таны үзэл бодолтой үлдэхийн тулд хүн ганцаараа үлдэхгүйн тулд хэлээ хазах эсвэл хүсэлтийг чимээгүйхэн биелүүлэхийг зөвшөөрнө.

5. Мөргөлдөөний нөхцөл байдлаас айдаг

Та түүнтэй харилцаж байсан туршлагатай юу" хэцүү хүмүүс"? Та үүнийг тодорхой ойлгох үед санал нийлэх нь илүү хялбармөн нотлохын оронд "тийм" гэж хэлээрэй татгалзсан гэж маргах.

Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ бид "уучлаарай, гэхдээ үгүй" гэсэн хэллэгийг томъёолоход өрсөлдөгч нь уурлаж, зөрчилдөж эхлэхээс айдаг.

Яаж тэмцэх вэ?

Асуудлыг шийдвэрлэх аргуудыг тайлбарлахаасаа өмнө би ярилцахыг хүсч байна холбогдох бүтэлгүйтлийн өөрчлөлтүүд.

Нэгдүгээрт, асуудалгүй хүмүүсийг авч үздэг сулмөн хүзүүн дээрээ суугаад тэд танд биш өөрт хэрэгтэй газар очдог. Та энэ нийтлэлийг аль хэдийн уншиж байгаа тул энэ сонголт танд тохирохгүй гэж бодож байна.

Хоёрдугаарт, ур чадвар давуу болон сул талуудыг жинлэнэ үү, шийдвэр, шийдвэрийг зарлахаас өмнө нэлээн сайн чадвар юм.

Гуравдугаарт, татгалзсан хариу өгөхдөө сөрөг хариу үйлдэл хүлээх зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв та хүсэлтийг биелүүлэхэд үнэхээр эвгүй байвал юу тохиолдох тийм аймшигтай вэ?

Өөртөө болон хүмүүст үнэнч байх нь таныг нээлттэй байхаас гадна ертөнц, хүсэл эрмэлзэлд чин сэтгэлээсээ хандах боломжийг олгодог. эв найртай хүн байх .

Тэгэхээр яаж эелдэг, нэр төртэй татгалзаж сурах вэ?

Арга 1: Асуух тохиромжтой цаг

Бодит бус хүсэлтээр таны амьдралд орж ирсэн хүн таныг олон жилийн турш хүлээгээгүй, харин ердийн ажилдаа завгүй байснаа мартдаг.

Энэ тохиолдолд би танд үүнийг зөв зааж өгөхийг зөвлөж байна Та одоо ажилдаа дарагдаж байна. Таныг ямар завгүй байгааг найз, хамт олон эсвэл танил тань харах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Татгалзсаны улмаас биш, харин нэн даруй хэрэгжүүлэх шаардлагатай маш чухал даалгавар байгаа тул та түүнд тусалж чадахгүй гэдгийг тэр ойлгох болно. Тиймээс бид ийм дүгнэлтэд хүрч чадна тусламж авах боломжТийм ээ, гэхдээ танд тохиромжтой цагт.

Арга 2. Уучлал гуйсан өнгө аясгүйгээр

Ийм нөхцөл байдал бий татгалзах нь тохиромжгүй юм, гэхдээ зүгээр л шаардлагатай. Тухайн хүн хүсэлтийн мөн чанарыг тодорхойлж байх хооронд таны тархи аль хэдийн татгалзсан текстийн хувилбаруудын талаар маш их эргэлзэж байна. Танил сонсогдож байгаа биз дээ?

Энэ хэллэгээр ажиллана уу:

Би танд туслахыг үнэхээр хүсч байна, гэхдээ би өнөөдөр үүнийг хийж чадахгүй.

Үргэлж шаардлагатай биш шалтгааныг тайлбарла, та яагаад тэдний асуусан зүйлийг хийж болохгүй гэж.

Хүнтэй үлдэхийн тулд сайн харилцаатайЯлангуяа та түүнтэй өдөр бүр уулзах шаардлагатай бол би энэ хэллэгийг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ санаа нь танд таалагдаж байгаа боловч одоогийн нөхцөл байдал, шалтгааны улмаас та өрсөлдөгчтэйгээ хагас замаар уулзах боломжгүй болно гэж тэр хэлэв.

Арга 3: Хугацаа хэтэрсэн

Цаг авч байна хүсэлтийн талаар бодож үзээрэй, та шийдвэрлэх хүчин зүйл болж чадах бүх хүчин зүйлийг жинлэнэ, ялангуяа хүсэлтийн мөн чанар нь бол хариуцлагатай. Үүнд ичмээр, хачирхалтай зүйл байхгүй.

Ингэснээр та хүнд өөрт чинь бас байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдалэсвэл хувийн асуудлаар, гэхдээ тэр даруй "үгүй, би чадахгүй!" гэж битгий хэлээрэй. "

Арга 4. Буруу хаяг

Энэ аргын мөн чанар нь утга, үгсийн нэлээд ухаалаг зохицуулалтаар шингэсэн байдаг. Үг хэллэг:

Уучлаарай, гэхдээ та хүсэлтээ биелүүлэх хүнээ зөв сонгоогүй байх гэж айж байна.

Жишээ нь, хамтран ажиллагсад эсвэл найздаа хандсан бол өөгүй ажилладаг.

Хүсэлтийн гол санааг ойлгосноор асууж буй хүн үнэхээр буруу хаалгыг тогшдог. Магадгүй түүнд хэрэгтэй байх илүү мэргэшсэн мэргэжилтэнмөн та түүнд энэ талаар урьдчилан анхааруулж байна.

Арга 5. Түгжээ ба түлхүүрийн доорх сэтгэл хөдлөл

Энэ нь үнэ цэнэтэй биш сандрахтусламж хүссэн асуултыг сонссоны дараа. Тасралтгүй үглэх, шалтаг тоочиж, "хоолойх" нь таныг мөн чанараар тодорхойлдог эмх замбараагүй зан чанарайх мэдрэмж. Хэрэв захиалгыг гүйцэтгэх нь танд тохиромжтой бөгөөд хөгжилтэй байвал та үүнийг хий, үгүй бол ... Та өөрөө таасан биз дээ?

Арга 6: Шулуун байдал

Бидний хүн нэг бүр бие даан саад бэрхшээлийг бий болгодогэсвэл шууд хэлэхэд туйлын хэцүү байдаг хувийн харилцаа.

Ярилцагч хэн таны асуудалд шийдвэр гаргадаг, та хууртагдаж, хууртагдах ёсгүй.

Тэр зүгээр л хариултыг мэдэж, ойлгох хэрэгтэй: Тийм эсвэл үгүй.Тэдний чамаас хүсэх цорын ганц зүйл бол үүнийг олж мэдэх явдал юм таны бодолхүсэлтийн талаар. Бүгд. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, ингэж бодох хэрэггүй орлуулашгүй хүмүүс гэж байдаггүй.

Хайрт найзууд, Би үүнийг дуусгах болно.

Миний блогын шинэчлэлтүүдийг захиалж, найзууддаа уншихыг санал болго. "Үгүй" гэсэн шидэт үгийг хэрхэн хэлж сурсан, түүнд ямар бэрхшээл тулгарсан талаараа сэтгэгдэл дээр хэлээрэй?

Блог дээр уулзацгаая, баяртай!

Хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол хүмүүсийг татгалзах явдал юм. Хэдийгээр ажил дээрээ мэргэжлийн үүргээсээ болоод "үгүй" гэж хэлж чадахгүй нөхцөл байдал байнга гарч ирдэг ч тодорхой сонголт хийх эрх чөлөөг өгөх өөр нөхцөл байдал өдрөөс өдөрт бий болно. "Үгүй" гэж хэлэх эрхээ хэрхэн хэрэгжүүлж, татгалзсан хариугаа зөв гаргах вэ?

Энэ талаар бодоод үз: зөв цагт "үгүй" гэж хэлэхгүй бол та бусдын хэрэгцээг өөрийнхөө хэрэгцээнээс дээгүүр тавих болно. Энэ чиний үнэхээр хүсч байгаа зүйл мөн үү? Ажил дээр таны хэрэгцээ шаардлагаас дутуугүй чухал, зарим тохиолдолд хамт ажиллагсдынхаа хэрэгцээнээс ч илүү чухал нөхцөл байдал олон байдаг. Хамтран ажиллагсад тань хэр олон удаа татгалзаж байсныг санаарай. Та энэ хариултыг тайван, уур уцааргүй хүлээж авлаа. Хэрэв та ийм зан авиртай бол хэн нэгнийг бухимдуулахаас юунд санаа зовно гэж?

Жинхэнэ асуудал бол "Тийм" гэж байнга хэлэх нь амархан зуршил болж хувирдаг бөгөөд зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Хамтран ажиллагсдаа санаарай. Тэд тус бүрээс юу хүлээж байгааг та тааж чадах уу? Тийм байх. Үүний нэгэн адил, танай хамт олон таны найдвартай байдалд дассан тул та тэдгээрийг биелүүлэх боломжгүй маш олон хүсэлтээр танд хандаж эхлэх болно. Тиймээс, ажил дээрээ хүсэлтийг байнга хүлээн зөвшөөрдөг зуршил нь таны хийж чадах зүйлээс илүү эсвэл үнэхээр хийх ёстой зүйлээсээ илүү их зүйлийг хийх болно, учир нь таныг дарамтанд оруулах болно. Энэ нь стресс, бухимдал, дайсагнал, зөрчилдөөн, алдаа гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад улам бүр дорддог.

Тиймээс, та үүнийг эзэмших нь чухал чадвар юм шиг санагдсан үедээ үгүй гэж хэлэх нь чухал юм. Танд тохиромжгүй байсан ч хэн нэгэнд туслахыг хүссэн нөхцөл байдал танд тохиолдож магадгүй юм. Санаж байгаарай: энэ нь бусдын эрхийн адил өөрийн хэрэгцээ, эрхийг хүндэтгэж, шаардлагатай үед буулт хийхийг зөвшөөрнө гэсэн үг юм.

Аливаа зүйлийг аажмаар авч, бүгдийг нэг дор хийх гэж бүү оролд. Нэг шинэ ур чадвар туршиж үзээд, зөв болтол нь хөгжүүл. Бүх зүйл тэр дороо бүтэхгүй гэдэгт бэлэн байгаарай. Та шинэ ур чадвар эзэмшихийг хүсч байгаа бөгөөд шинэ зүйл сурах үйл явцад үргэлж өгсөж, уруудах тохиолдол гардаг.

Олон хүмүүс "үгүй" гэж хэлэх дургүй байдаг тул үүнийг хийх цорын ганц арга зам бол шууд татгалзах явдал юм. Энэ "үгүй" нь бүдүүлэг, түрэмгий мэт санагдаж магадгүй юм. Мөн энэ нь ихэвчлэн таны ажил дээрээ үлдээхийг хүсдэг сэтгэгдэл биш юм. Та тогтоох гэж оролдож байна уу сайн харилцаахамт ажиллагсадтайгаа, гэхдээ та өөрийнхөө эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө хэн нэгнээс татгалзах нь гарцаагүй. Энэ нь та "үгүй" гэж хэлэх чадвартай байх ёстой гэсэн үг, гэхдээ нөгөө хүнийхээ хэрэгцээг хүндэтгэдэг. Идэх янз бүрийн арга замууднөхцөл байдлаас шалтгаалж татгалзах. Энд гурван үндсэн сонголт байна.

Шууд татгалзах- хамгийн эвлэршгүй арга бөгөөд энэ нь ажил дээрээ ашиглахад ховор байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хэн нэгний эрх зөрчигдсөн үед ханддаг. Ийм тохиолдолд та "Чи сонсохгүй байна, би үгүй гэж хэлсэн" гэж чанга, хатуу нэмж хэлж болно.

Нэмэлт мэдээлэл өгөх эсвэл "өөр цагт" гэж амлана уу.- хэлэлцэх боломж, харин татгалзах нь боломжит хувилбаруудын нэг хэвээр байна.

Бодсон "үгүй"- хамгийн нарийн арга, учир нь та ярилцагчаа сонссон гэдгээ харуулдаг.

Доор би эдгээр сонголт бүр нь юу болохыг нарийвчлан тайлбарлах болно, гэхдээ сонголт нь нөхцөл байдал, түүнд хандах хандлага, хүсэлтийг хэн гаргаж байгаагаас хамаарна, учир нь энэ нь таны зөвлөгч, шууд менежер, хамтран зүтгэгч эсвэл багийн гишүүн байж болно. Та хэнд туслахыг хүсч байна.

Өөрийн зан авирыг эрс, гэнэт өөрчлөх гэж бүү оролд. Энэ нь ялангуяа татгалзсан тохиолдолд үнэн юм, учир нь та ирвэс гэнэт өнгөө өөрчилнө гэж таамаглаагүй хамт ажиллагсдаа цочирдуулж магадгүй юм. Бага багаас эхэлж, шаргуу бэлтгэл хийж, аажмаар өөрчлөх нь хамаагүй дээр.

Үгүй гэж хэлэх 9 арга

Хариулах гэж бүү яар	Хэн нэгний хүсэлтэд хариулахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай. Та өөр хүнээс үүнийг дахин давтахыг хүсч болно, энэ тухай бодоход хэдхэн секунд өгөх болно. Эсвэл “Надад бодъё...” гэж хэлээд, календарь эсвэл ажлын төлөвлөгөөгөө шалгаад бэлтгэл хийх цаг гаргаж, үгүй гэж хэлээрэй.
Хэт их уучлалт гуйх хэрэггүй	Үнэхээр шаардлагатай, зохистой гэж үзсэн үедээ л уучлалт гуй. Олон хүмүүс "уучлаарай" гэдэг үгийг байнга давтдаг зуршилтай болсон. Өгүүлбэрийг "Харамсалтай нь..." эсвэл "Би үүнээс айж байна ..." гэсэн хэллэгээр эхлүүлээрэй, гэхдээ шаардлагатай үед л.
Товчхон бай	Та яагаад ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй байгаа тухай урт, үгээр тайлбарлахаас зайлсхий. "Өнөөдөр бүтэхгүй" гэсэн энгийн хэллэг хангалттай байх болно. Дараах хэллэгүүд нь ашигтай байж магадгүй юм - мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг найрсаг өрөвдөл, халуун дулаан, чин сэтгэлийн харамсах байдлаар хэлэх үед: "Намайг үнэхээр уучлаарай, гэхдээ би үүнийг хийж чадахгүй." "Харамсалтай нь надад үүнийг хийх цаг алга." "Уучлаарай, өнөөдөр ажиллахгүй." (Заримдаа "уучлаарай" гэдэг нь маш тохиромжтой байдаг.)
Ярилцагчынхаа зан байдлыг "толин тусгал"	Энэ тохиолдолд та юуг, хэрхэн асуусаныг тусгадаг боловч энэ өгүүлбэрийг татгалзсанаар төгсгөдөг. Нөхөрсөг байдлаар, харамсаж ярь, нөгөө хүнийхээ нүд рүү хар. Та:"Үдийн хоолны дараа танд тайлан гаргахад тань туслах цаг надад алга." Хамтран ажиллагсад:"Гэхдээ би үүнийг өнөөдөр хийж эхлэхийг хүссэн." Та:"Чамайг энэ талаар эхлүүлэхийг хүсч байсныг би ойлгож байна, гэхдээ би үдээс хойш үүнийг хийж чадахгүй." Хамтран ажиллагсад:"Гэхдээ би энэ долоо хоногт бүгдийг дуусгах хэрэгтэй байна." Та:"Би чамайг энэ долоо хоногт дуусгах хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байна, гэхдээ би чамд өнөөдөр үдээс хойш тусалж чадахгүй."
Эвдэрсэн рекорд техник	Сөрөг шийдвэрээ батлах нь маш чухал, учир нь ярилцагч таныг үүнийг өөрчлөхийг албадахыг хичээдэг. Хүүхдүүд үүнийг ялангуяа сайн хийдэг! Энэ тохиолдолд танд ашигтай арга бол эвдэрсэн бичлэгийн техник байж магадгүй юм: ярилцагч танд хичнээн дарамт үзүүлэхийг оролдсон ч гэсэн татгалзсанаа зөөлөн давтана уу.
Татгалзсан шалтгааныг тайлбарла	Энэ тохиолдолд та товчхон тайлбарлана уу жинхэнэ шалтгаанчиний "үгүй". Хэрэв та хүсвэл эсвэл шаардлагатай бол үүнийг хий. Чамаас юм гуйсан болгонд өөрийнхөө үйлдлийг тайлбарлах шаардлагагүй. "Өнөөдөр үдээс хойш ажил хэргийн уулзалттай тул би танд тайлан гаргахад тусалж чадахгүй." "Би зочдод завгүй байх тул үүнд цаг зав алга."
Хүсэлтийг өөр удаа биелүүлэхийг санал болго	Энэ тохиолдолд та одоо "үгүй" гэж хэлэх болно, гэхдээ дараа нь хүсэлтийг биелүүлэхийг зөвшөөрч магадгүй юм. Асаалттай Англи хэлЭнэ техникийг борооны шалгалт гэж нэрлэдэг - өөрөөр хэлбэл, борооны улмаас хойшлогдсон бейсболын тоглолтонд оролцох эрхийг шүтэн бишрэгчид өгөх тасалбарын тасалбар. “Өдөржингөө хуралд байгаа болохоор би чамд тусалж чадахгүй, гэхдээ надад ямар нэгэн зүйл байгаа байх Чөлөөт цагМаргааш".
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг лавлана уу	Энэ тохиолдолд эцсийн татгалзал биш, цаашид хэлэлцэх, буулт хийх, татгалзах боломжтой. "Тайлан хэр дэлгэрэнгүй байх ёстой вэ?" "Чи надгүйгээр эхэлж болох уу?"
Шийдвэр гаргах цагийг хүс	Аливааг тунгаан бодох цаг гаргахаас хэзээ ч бүү ай. "Би ажлын хуваариа шалгах хэрэгтэй, тэгвэл би танд хариулах болно." "Би одоо хариулж чадахгүй. Би чам руу дараа залгая"

Бид ихэвчлэн хүнээс татгалзаж чадахгүй байгаа шалтгаан юу вэ? Үгүй гэж хэлж сурах нь яагаад чухал вэ? Ярилцагчаа гомдоохгүй, гэм буруугаа мэдрэхгүйгээр үүнийг яаж хийх вэ? Хэрэв та эдгээр бүх асуултын хариултыг мэдэхийг хүсч байвал энэ нийтлэл зөвхөн танд зориулагдсан болно! ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ.

(функц(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функц() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -383753-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-383753-6", асинк: үнэн )); )); t = d.getElementsByTagName("скрипт"); s = d.createElement("скрипт"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" s.async = true, "yandexContextAsyncCallbacks";

Та ямар төрлийн хүмүүс вэ? ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

Заримдаа бүх хүмүүсийг хоёр бүлэгт хувааж болох юм шиг санагддаг - ямар ч эвгүй нөхцөл байдалд "үгүй" гэж тодорхой, эелдэг, итгэлтэйгээр хэлж чаддаг хүмүүс ба зөв гэдэгт эргэлзэж, хамт олон, найз нөхөд, хөршүүд, хамаатан садныхаа хүсэлтийг үргэлж хүлээн зөвшөөрдөг. .

Эхний бүлгийн хүмүүс дүрмээр бол өөртөө илүү итгэлтэй, үзэл бодлоо илүү тодорхой илэрхийлж, аман тулаанаас ялалт байгуулдаг. Хоёрдахь бүлгийн тухайд тэд үзэл бодлоо хамгаалж чаддаггүй, өөртөө итгэлгүй байдаг, гэхдээ тэд үргэлж аврах ажилд ирдэг, тусалдаг, мөнгө зээлдэг, илүү цагаар ажилладаг, хэн нэгний нохойг тэжээдэг, хэн нэгний хүүхдийг асрах гэх мэт.

Тэд "Би биш юм бол хэн бэ?" гэж өөрсдийгөө тайвшруулдаг. эсвэл "Найзууд юуны төлөө байдаг вэ?" Тэд ичиж, эвгүй байдалд ордог, татгалзахаас ичдэг, бүр чимээгүйхэн толгойгоо сэгсэрдэг. ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

Бид яагаад татгалзаж болохгүй гэж? ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

Хүмүүс яагаад чөлөөт цаг, эрч хүч, хүсэл эрмэлзэлгүй байсан ч "үгүй" гэж хэлэхээс айдаг вэ? Гол шалтгаанайдас юм. Хамгийн ялгаатай ба тэдгээрийн олон тооны:

(функц(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функц() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -383753-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-383753-7", асинк: үнэн )); )); t = d.getElementsByTagName("скрипт"); s = d.createElement("скрипт"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" s.async = true, "yandexContextAsyncCallbacks";

бүдүүлэг, эелдэг бус харагдахаас айх,
нөхөрлөлөө алдахаас айх,
Чамайг бас гологдоно гэж айж,
зөрчилдөөний айдас,
гэм буруугийн айдас.

Бид өөрсдөдөө хандах сайн хандлагыг алдахаас айдаг, ганцаардлаас айдаг. Дүрмээр бол ийм хүн: "Хэрэв би тусламжаас татгалзвал найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсад маань надаас холдох болно.

Би ганцаараа үлдэнэ. Надад тусламж хэрэгтэй үед хэн ч надад туслахгүй." Ихэнх сэтгэл судлаачид эдгээр бүх айдас бага наснаасаа үүсдэг гэдэгтэй санал нийлдэг. Ихэнх тохиолдолд хатуу эцэг эх нь хүүхдийг муу зан үйлийн төлөө шийтгэж, түүнийг хайр, магтаал, энхрийлэлээс нь салгадаг.

Ийм гэр бүлд хүүхэд өөрийн гэсэн үзэл бодолгүйгээр ээжийнхээ (эсвэл эцгийнхээ) нөхцөл байдлыг ямар ч эргэлзээгүйгээр сонсож, сайшаал, магтаал авахын тулд бүх хүч чадлаараа хичээдэг байв. Хүүхдийг аливаа гэмт хэрэгт шийтгэх, загнах замаар эцэг эх нь түүнд хайраа алдаж, "муу" болох вий гэсэн айдас төрүүлжээ.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм хүүхэд бусдын үзэл бодлоос хамааралтай, хүн болгонд таалагдах, таалагдахыг хичээдэг хүн болж өсдөг. ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

Татгалзах нь бүдүүлэг, эелдэг бус байдал гэж бид бодож дассан. Мөн бид бүгд аз жаргалтай, аз жаргалтай, харилцаа холбоонд сэтгэл хангалуун байдаг эв найртай амьдрахыг хүсдэг. Мөн далд ухамсрын хувьд таашаал авах хүсэл нь шалтгаанаас илүү давамгайлдаг.

Бид "Хэрэв тэд над руу тусламж гуйвал, би эрэлт хэрэгцээтэй байгаа бол тэд надад хайртай" гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Ихэнхдээ бид хэзээ мэхлэгдэж байгаагаа мэддэггүй.

Тэгээд бид дуртай зүйлээ хийхийн оронд өөрсдийгөө зовоодог. Бидний дотоод мэдрэмж ард хоцорч, бид гадны зөвшөөрлөөс хамааралтай болдог.

(функц(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функц() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -383753-8", renderTo: "yandex_rtb_R-A-383753-8", асинк: үнэн )); )); t = d.getElementsByTagName("скрипт"); s = d.createElement("скрипт"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" s.async = true, "yandexContextAsyncCallbacks";

Бид туслахыг зөвшөөрвөл боломжоо алдахаас айдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр нөхцөл байдал нь ихэвчлэн ажил дээрээ нэмэлт ачаа үүрэх замаар албан тушаал ахих, цалин нэмэгдэх эсвэл анзаарагдах болно гэж найдаж байгаа үед тохиолддог.

Тэгээд мэдээж ажлаасаа халагдах вий гэсэн айдасдаа зөвшөөрч байгаа. ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

"Үгүй" гэж хэлж сурах нь яагаад чухал вэ? ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

Тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүс найдвартай хүмүүсийг сул дорой хүмүүс гэж үздэг, учир нь тэд тухайн нөхцөл байдалд хатуу бөгөөд тодорхой татгалзаж чадахгүй. Үүний дагуу, хэрэв та хүн бүрт тусалбал илүү их хайр, хүндэтгэл, итгэлийг хүлээн авна гэж бодож болохгүй.
Татгалзж сурсны дараа та тэр даруйдаа илүү их чөлөөт цагтай болох бөгөөд үүнийг өөртөө эсвэл хайртай хүмүүстээ аз жаргалтайгаар зориулах болно.
Таны хүч чадал, эрч хүчийг шаардлагагүй зүйлд үрэхгүй.
Хэрэв "үгүй" гэж хэлж чадахгүй байх нь таны сэтгэл санааны таагүй байдлыг бий болгож, стресс, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд хүргэсэн бол үгүй гэж хэлж сурснаар та илүү аз жаргалтай, тайван байх болно.
Хэрэв та өөрт чинь ашиг хонжоо байхгүй гэдгийг мэдвэл өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх болно.
Бусдын үзэл бодол, найдвартай найз нөхдийн "хүзүүнд суух" дуртай хувиа хичээсэн хүмүүсээс илүү чөлөөтэй байх болно.

Хэрхэн зөв, эелдэг татгалзаж сурах нь хэцүү гэж та бодож байна уу? Насан туршдаа өөрийгөө удирдаж, хууран мэхлэгдэх тавилантай гэж бодож байна уу? Огт үгүй! Та бага зэрэг хүчин чармайлт, тэвчээр, тэвчээр гаргаж, бидний зөвлөгөөг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

Та ямар хүчтэй, илүү итгэлтэй, аз жаргалтай байгаагаа шууд анзаарах болно. Зарим хүмүүс өөрсдөдөө ашиг хонжоо олохгүйн тулд авсан зөвлөгөөгөөр өөрийгөө зэвсэглэдэг.

Хэн нэгэн ядаргаатай хөрш эсвэл бүх зүйлд ашиг тусаа олохыг хичээдэг зальтай хамт ажиллагсадтайгаа хэрхэн ярилцахыг ойлгодог. Эсвэл та өөрөө эцэст нь манипулятор болох болов уу? Ямар ч тохиолдолд энэ нь таны хувийн бизнес юм.

Зөв татгалзах 10 арга.

Нэгдүгээрт, та бага насныхаа бүх айдсыг дахин бодож, хүн бүрт таалагдаж, үргэлж сайн байх боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та хэн нэгний амьдралаар байнга амьдарч чадахгүй, хэн нэгэн таны гэр бүл эсвэл найз байсан ч гэсэн та өөртэйгөө зөрчилдөж, цаг хугацаа, эрч хүчээ алдсандаа харамсдаг. Чи өөрөөсөө урваж байна! Та өөр хүний нэрийн өмнөөс өөрийгөө золиослодог гэдгийг санаарай, чи үргэлж сонголттой бөгөөд та үргэлж "үгүй" гэж хэлэх эрхтэй.
Хоёрдугаарт, өөрийгөө хохироох бүх хүсэлтийг байнга зөвшөөрч байсан ч та хэн нэгний хувьд илүү сайн хүн болж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс чамайг хайрлахаа болино. Танаас ямар нэгэн зүйл гуйснаар манипулятор нь хувиа хичээсэн ашиг сонирхлыг ашигладаг бөгөөд нөхөрлөл, хайр нь чин сэтгэлийн мэдрэмж юм.
Өөртөө зориулж тэмдэглэж, амлалтад дарамтгүй, эрх чөлөөтэй хүний олон ашиг тусыг санаарай. Танд хаягласан хүсэлтийг сонсох бүртээ хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай бод. Энэ нь өрсөлдөгчтэйгээ ярилцах үед танд илүү их итгэлтэй байх болно.
Хүсэлтийг сонссоны дараа "Би хичээх болно (би хичээх болно)" эсвэл "Би энэ талаар бодох болно" гэх мэт шаардлагагүй амлалт өгөх хэрэггүй. Эдгээр хэллэгүүд нь таны хэлсэн үгийн хариуцлагын ачааг үүрдэг бөгөөд өргөдөл гаргагчийн хувьд энэ нь тохиролцсон гэсэн үг юм. Тэгээд тэр даалгавраа дуусгахыг хүлээх болно.
Тайван, итгэлтэй, найрсаг байдлаар тухайн хүний нүд рүү хараад: "Үгүй ээ, би өнөөдөр ажилдаа хоцорч чадахгүй байна / би таны хүүхдийг харж чадахгүй байна / би чамд мөнгө зээлж чадахгүй, учир нь ..." гэж хэлээрэй. Энэ хэллэгийг ямар ч эргэлзээгүйгээр хэлэх нь чухал, эс тэгвээс тэд чамайг ятгасаар байх болно. Мөн энэ нь танд ямар ч ашиггүй.

Татгалзсандаа уучлалт гуйх хэрэггүй. Хүн далд ухамсараараа өөрийгөө буруутай мэт санагдсан үедээ уучлалт гуйж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь таны буруу биш гэдгийг бид олж мэдсэн. Хэрэв танд огт өөр төлөвлөгөө байгаа бол уучлалт гуйх зүйл байхгүй.
Өөртөө болон бусдад үргэлж үнэнч байхаа өөртөө амла. Хүний хүсэлтээс татгалзахдаа татгалзсан шалтгааныг шударгаар хэлэх нь чухал юм. "Өнөөдөр би огт өөр төлөвлөгөөтэй байна/Надад энэ талаар хангалттай туршлага байхгүй/би сонирхохгүй байна."
Хэрэв та асуудлыг шийдэх өөр хувилбар санал болгож чадвал зөвлөгөө өгч, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлээрэй.
Хэрэв ярилцагч үргэлжлүүлэн шаардаж, гуйж, гуйж байвал та түүнийг дахин сонсож, цочромтгой, уур хилэнгүйгээр татгалзсан шалтгааныг давтах хэрэгтэй.
Эцэст нь өөрөө тусламж гуйж сур. Дүрмээр бол "үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэдэхгүй хүмүүс өөрсдөө юу ч гуйж чадахгүй. Тэд өөрсдийнхөө төлөө болон "тэр залуугийн" төлөө бүх зүйлийг мөрөн дээрээ тавьж, ачааг үүрч дасдаг. ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ

Бид та бүхнийг зүрх сэтгэлгүй, харгис хувиа хичээгч болж, хүн бүр, бүх зүйлээс татгалзахыг уриалахгүй байна. Зүрх сэтгэлийнхээ хэлснээр хий. Өөртөө үнэнч бай.

Амьдралдаа эв найрамдал, тэнцвэрийг олоорой. Өөртөө болон өөрийн зарчимд нийцүүлэн амьдрахын тулд та яг одоо юу мэдэрч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй: чин сэтгэлээсээ туслах хүсэл эсвэл ярилцагчдаа бухимдах уу?

Мэдээжийн хэрэг, бид нийгэмд амьдарч байгаа тул бусдад туслах нь чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай. Эцсийн эцэст заримдаа үнэхээр тусламж хэрэгтэй хүмүүс хүсэлт гаргадаг. Чамд амжилт хүсье!

Түлхүүр үг, хэллэгийг үзсэн тоо: ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ЗӨВ ТАТГАЛЗАХ ВЭ?

Хүнээс яаж татгалзах вэ 2,938, хүмүүс яагаад татгалзах вэ 509, +хүнээс хэрхэн эелдэг татгалзах вэ 378, хөлөө өгөх +настан хүн 360, татгалзсан +тусламж 270, +хүнээс татгалзаж сурах 217,

Хүнээс хэрхэн зөв татгалзах вэ 194, +хүнийг гомдоохгүйгээр +хэрхэн татгалзах вэ 178, хөгшин хүмүүсийн хөл яагаад сулардаг шалтгаан 175, хүний хөл яагаад сулардаг вэ 160, +хүнээс хэрхэн эелдэг татгалзах вэ 130, +хүнээс яаж татгалзах вэ +ажлын байр 125, хүн хасагдсан + тэтгэвэр 124,

Хүнээс соёлтой татгалзах 90, хөл муутай + хөгшин хүнд 90, хөл мууддаг + хөгшинд 90, хөл нь бүтэлгүйтдэг + эмчлүүлэх шалтгаан 86, хөгшин хүний хөл тасардаг + 86, + хүнээс яаж татгалзах вэ + мөнгөнөөс 84, + хэрвээ бөөр дутагдвал хэчнээн хүн + 68 насалж чадах вэ, +хүнийг гомдоохгүйн тулд яаж зөв татгалзах вэ 58,

хүн хэр удаан амьдардаг вэ +хэрэв бөөр нь ажиллахгүй бол 53, +комад байгаа хүн бөөр дутагдвал 49, харилцахаас татгалзсан + 47, бөөрний дутагдал + өндөр настанд 45, +хүнээс хэрхэн чадварлаг татгалзах вэ 43, +a хүний уушиг мууддаг 42, бөөр яагаад мууддаг + хүнд 41 байдаг, +хүнээс хэрхэн зөв татгалзах вэ 41, +хүнээс хэрхэн нарийн татгалзах вэ 39,

Хүнээс хэрхэн зөөлөн татгалзах вэ 39, +хүнийг гомдоохгүйн тулд яаж татгалзах вэ 36, хүнээс татгалзах чадвар 36, +хэрхэн татгалзах вэ залуу эр 34, +хэрэв бөөр доголдсон бол, хүн хэр удаан амьдрах ёстой вэ 31, +хүний бөөр юу нь доголдог вэ 31,

Хүнээс яаж +татгалзахгүй байхыг асуух вэ 31, +хүнээс яаж татгалзах вэ +30, бөөрний дутагдлын шинж тэмдэг +ахмад настан 29, +бөөр дутагдвал +хүнд юу тохиолдох 28, та хүмүүсээс татгалзаж чаддаг байх 28, +хүний хөл нь хүний төлөө хийж чаддаггүй зүйлээс +26, +хүнээс хэрхэн эелдэгээр татгалзах +хүсэлт 25,

Хүнээс +ажлаас хэрхэн татгалзах вэ 25, +хүнээс хэрхэн эелдэгээр татгалзах вэ? 24, хуйвалдаан +хүн татгалзахгүйн тулд 24, +хүмүүсээс +хүсэлтээс нь хэрхэн татгалзаж сурах вэ 22, +хэрхэн татгалзах вэ? хүн эелдэгхэн 22, +хүнээс ямар эелдэг татгалздаг + ажил 21, хүмүүсээс татгалзах нь хэцүү 21, +хүмүүсээс +хүсэлтийг нь яаж татгалзах вэ 20

Хачирхалтай нь, татгалзах чадвар нь өрөвдөж, туслах чадвартай адил шаардлагатай байдаг. Хэрэв та "үгүй" гэж хэлж чадахгүй бол тусламж гуйхад хэзээ ч хариу өгөхгүй хүмүүс тантай ухамсрын хямралгүйгээр холбогдох болно. Бид татгалзах техникийг эзэмшдэг.

Дэлхий дээр асуудалгүй гэж нэрлэгддэг олон хүмүүс байдаг. Та өдрийн аль ч цагт тэдэнтэй холбоо барьж тусламж авах боломжтой бөгөөд тэд хэзээ ч татгалзахгүй. Олон хүмүүс өөрсдийнхөө зан чанарын энэ чанарыг хүний чанар гэж үздэг, учир нь ийм "бүтэлгүйтлийн" хүнийг үргэлж "гарт байлгах" нь зарим асуудлыг түүнд шилжүүлэхийн тулд ашигтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэн ч бодоход хэцүү байдаг: магадгүй хүн зүгээр л татгалзаж чадахгүй байх уу?

"Үгүй" гэж хэлж чаддаггүй хүмүүс ихэнхдээ өөрсдийн ажил хэрэг, хувийн амьдралдаа хангалттай цаг гаргадаггүй ч найдвартай байдалд талархаж чаддаг. хамгийн сайн тохиолдолурам зоригтой магтаал хүлээж бай.

Найдвартай хүний тод жишээ, татгалзах чадваргүй байдал нь гол дүрд тоглосон Олег Басилашвилитай хуучин "Намрын марафон" кино юм. Киноны баатар залуу биш ч хэзээ ч татгалзаж, хүссэнээрээ амьдарч сураагүй. Түүний амьдрал бараг дуусч байсан ч үргэлж бусдын хүссэнээр амьдарч байсан болохоор тэр хэзээ ч хүн болж чадаагүй.

Найдвартай хүмүүс үргэлж соронз шиг татгалзах чадваргүй байдлаа идэвхтэй ашигладаг хүмүүсийг татдаг. Цаазаар авагч хохирогчийг хайж байна, хохирогч нь цаазын ялтан хайж байна гэж хэлж болно. "Татгалздаггүй хүн" гэнэт бослого гаргаж, аврагчийн дүрд тоглохоос татгалзсан ч тэр даруй хайхрамжгүй, сэтгэлгүй гэж буруутгагдах болно.

Хүн бүрийн санаж явах ёстой алтан үгс байдаг: “Хүссэнээрээ амьдрах нь аминч үзэл биш. Хувиа хичээх нь бусад хүмүүс таны хүссэнээр сэтгэж амьдрахыг хэлнэ."

Хүмүүс яагаад үгүй гэж хэлэхээс айдаг вэ?

Бусдын хүсэлтийг тэдний хүслийн эсрэг биелүүлдэг хүмүүс ихэвчлэн зөөлөн, шийдэмгий бус зан чанартай байдаг. Тэд зүрх сэтгэлдээ үнэхээр "үгүй" гэж хэлэхийг хүсдэг ч өөр хүнийг ичээх, гомдоохоос маш их айдаг тул өөрсдөдөө огт дургүй зүйлээ хийхийг албаддаг.

Олон хүмүүс хожим нь хүссэн зүйлдээ харамсдаг ч "үгүй" гэж хэлж чадаагүй.

Ихэнхдээ хүмүүс татгалзахдаа ямар нэгэн зүйлд буруутай мэт "үгүй" гэж хэлдэг - тэдэнд ямар нэгэн таагүй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Үнэхээр олон хүн татгалзахад дасдаггүй бөгөөд "үгүй" нь тэдэнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг - тэд бүдүүлэг, харилцаагаа таслах гэх мэт.

Зарим хүмүүс хүсээгүй хүн болж, ганцаараа үлдэхээс айгаад "үгүй" гэж хэлдэггүй.

Хэрхэн эелдэгээр татгалзах вэ?

"Үгүй" гэж хэлснээр бид ихэвчлэн өөрсдөдөө дайсан болдог. Гэсэн хэдий ч бидний хувьд илүү чухал зүйл бол хэн нэгнийг гомдоохоос татгалзаж, эсвэл бидэнд дарамт учруулж буй үүргээ биелүүлэх явдал гэдгийг санах нь зүйтэй. Түүнээс гадна, бүдүүлэг байдлаар татгалзах нь огт шаардлагагүй юм. Жишээлбэл, ижил дипломатууд "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хэлэхгүй байхыг хичээдэг бөгөөд "Үүнийг ярилцъя" гэсэн үгээр сольдог.

"Үгүй" гэж хэлэхэд дараахь зүйлийг санах нь зүйтэй.

энэ үг нь асуудлаас хамгаалж чадна;
эргэлзэж байвал "тийм" гэсэн утгатай байж болно;
амжилттай хүмүүс "тийм" гэхээсээ илүү "үгүй" гэж хэлдэг;
чадахгүй, эсвэл хүсэхгүй байгаа зүйлээсээ татгалзсанаар бид ялагч гэдгээ мэдрэх болно.

Хэд хэдэн бий энгийн аргуудэелдэг татгалзах нь энэ даалгавар нь хэний ч эрх мэдэлд багтаж байгааг харуулж байна.

1. Шууд татгалзах

Зарим хүмүүс ямар нэг зүйлээс татгалзахдаа татгалзсан шалтгааныг хэлэх ёстой гэж үздэг. Энэ бол буруу ойлголт юм. Нэгдүгээрт, тайлбар нь шалтаг мэт харагдах бөгөөд шалтаг нь асууж буй хүнд таны бодлоо өөрчилж чадна гэсэн итгэл найдвар төрүүлэх болно. Хоёрдугаарт, татгалзсан жинхэнэ шалтгааныг нэрлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Хэрэв та үүнийг зохион бүтээсэн бол худал нь хожим нь илчлэгдэж, хоёуланг нь эвгүй байдалд оруулдаг. Нэмж дурдахад чин сэтгэлээсээ ярьдаг хүн царайны хувирал, дуу хоолойгоороо өөрийгөө голдог.

Тиймээс уран зөгнөлгүй, өөр зүйл нэмэлгүйгээр зүгээр л "үгүй" гэж хэлэх нь дээр. Та "Үгүй, би үүнийг хийж чадахгүй", "Би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна", "Надад үүнийг хийх цаг алга" гэж хэлээд татгалзсан хариуг зөөлрүүлж болно.

Хэрэв хүн эдгээр үгсийг үл тоомсорлож, үргэлжлүүлэн шаардах юм бол та "эвдэрсэн рекорд" аргыг ашиглаж, түүний хэлсэн үг бүрийн дараа татгалзсан ижил үгсийг давтаж болно. Илтгэгчийг эсэргүүцэж, асуулт асуух шаардлагагүй - зүгээр л "үгүй" гэж хэлээрэй.

Энэ арга нь түрэмгий, хэт тууштай хүмүүсээс татгалзахад тохиромжтой.

2. Энэрэнгүй татгалзах

Энэхүү техник нь хүсэлтээ биелүүлэхээс татгалзаж, өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүмүүст тохиромжтой. Энэ тохиолдолд та тэдэнд өрөвдөх сэтгэлтэй гэдгээ харуулах нь зүйтэй боловч тусалж чадахгүй.

Жишээ нь: "Би чамд маш их харамсаж байна, гэхдээ би чамд тусалж чадахгүй." Эсвэл "Энэ нь чамд амаргүй байгааг би харж байна, гэхдээ би таны асуудлыг шийдэж чадахгүй байна."

3. Үндэслэн татгалзсан

Энэ бол нэлээд эелдэг татгалзал бөгөөд үүнийг албан болон албан бус аль ч нөхцөлд ашиглаж болно. Энэ нь ахмад настнуудаас татгалзах, карьерын шат дээр өндөр албан тушаал хашиж буй хүмүүсээс татгалзахад тохиромжтой.

Энэхүү татгалзал нь таныг "Маргааш хүүхэдтэйгээ театрт явах гэж байгаа учраас би үүнийг хийж чадахгүй" гэх мэт хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй байгаа үндэслэлтэй шалтгааныг өгсөн гэж үзэж байна.

Нэг биш гурван шалтгааныг нэрлэвэл бүр ч үнэмшилтэй байх болно. Энэ техникийг гурван шалтгаанаар бүтэлгүйтэл гэж нэрлэдэг. Үүнийг ашиглахдаа гол зүйл бол үгийн товч бөгөөд ингэснээр асууж буй хүн мөн чанарыг хурдан ойлгох болно.

4. Татгалзалтыг хойшлуулсан

Энэ аргыг хэн нэгний хүсэлтийг хүлээн авахаас татгалзах нь сэтгэлзүйн жүжиг болох хүмүүс ашиглаж болох бөгөөд тэд бараг автоматаар аливаа хүсэлтийг зөвшөөрч хариу өгдөг. Энэ төрлийн хүмүүс өөрсдийнхөө зөв гэдэгт эргэлзэж, өөрсдийн үйлдлийг эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийх хандлагатай байдаг.

Хойшлогдсон татгалзсан байдал нь нөхцөл байдлын талаар бодож, шаардлагатай бол найз нөхдөөсөө зөвлөгөө авах боломжийг олгодог. Үүний мөн чанар нь шууд "үгүй" гэж хэлэх биш, харин шийдвэр гаргах цагийг хүсэх явдал юм. Ингэснээр та тууралт алхамаас өөрийгөө даатгуулж чадна.

Зөвшөөрөгдсөн татгалзал нь иймэрхүү харагдаж болно: "Би амралтын өдрүүдэд хийх төлөвлөгөөгөө санахгүй байгаа тул яг одоо хариулж чадахгүй байна. Магадгүй би хэн нэгэнтэй уулзахаар тохиролцсон байх. Би баталгаажуулахын тулд долоо хоног тутмын төлөвлөгөөгөө харах хэрэгтэй болно." Эсвэл "Би гэртээ зөвлөлдөх хэрэгтэй", "Би бодох хэрэгтэй. Би чамд дараа хэлье" гэх мэт.

Та эрс тэс, эсэргүүцлийг үл тэвчих хүмүүст ийм байдлаар татгалзаж болно.

5. Буултаас татгалзах

Ийм татгалзалыг хагас татгалзал гэж нэрлэж болно, учир нь бид хүнд туслахыг хүсдэг, гэхдээ бүрэн биш, харин хэсэгчлэн, түүний нөхцлөөр биш, бидний хувьд бодитой бус мэт санагддаг, гэхдээ өөрсдөө. Энэ тохиолдолд тусламжийн нөхцөлийг тодорхой тодорхойлох шаардлагатай - бид юу, хэзээ, юуг чадахгүй.

Жишээлбэл, "Би танай хүүхдийг сургуульдаа хүргэж өгч болно, гэхдээ түүнийг найман цаг гэхэд бэлэн болго." Эсвэл "Би чамд засвар хийхэд тусалж чадна, гэхдээ зөвхөн бямба гарагт."

Хэрэв ижил төстэй нөхцөлхүсэлт гаргасан хүн сэтгэл хангалуун бус байвал бид тайван сэтгэлээр татгалзах эрхтэй.

6. Дипломат татгалзал

Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийдлийг харилцан хайх явдал юм. Бид хүсээгүй эсвэл чадахгүй зүйлээ хийхээс татгалздаг ч асууж буй хүнтэй хамт асуудлыг шийдэх гарцыг хайж байдаг.

Жишээлбэл, "Би чамд тусалж чадахгүй, гэхдээ надад эдгээр асуудлыг шийддэг найз бий." Эсвэл "Би чамд өөр аргаар тусалж чадах болов уу?"

Жишээнүүдийн хариуд янз бүрийн техникТатгалзсан тохиолдолд хүмүүст туслах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд бусдаас татгалзсанаар бид өөрсдөө хэн нэгний тусламжид найдах зүйлгүй хүнд хэцүү байдалд орох эрсдэлтэй гэж маргаж болно. Бид зөвхөн "нэг зорилготой тоглож" дассан, хүн бүр тэдний өмнө үүрэг хүлээсэн, бусад хүмүүсийн найдвартай байдлыг урвуулан ашигласан хүмүүсийн хүсэлтийн талаар ярьж байгааг анхаарна уу.

Олон хүмүүс хийсвэр хүмүүстэй тулгардаг - тэд дүрмээр бол нинжин сэтгэлтэй боловч биднээс ямар нэг зүйлийг тууштай хүсдэг. Хэрэв тэдний гэнэтийн хүсэлт, шаардлагыг биелүүлэх нь таны төлөвлөгөөнд ороогүй бол ийм хүмүүсээс хэрхэн эелдэгээр татгалзахаа тосгон ойлгож байна.

Денис Лунев

сэтгэл зүйч, бизнесийн дасгалжуулагч

Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн алдартай арга бол "I-message" юм. Энэ төрлийн харилцаа холбоо нь хувь хүн, нөхцөл байдалд хандах хандлагыг илэрхийлэхэд ашиглагддаг. Хэд хэдэн дараалсан алхам хий.

Нэгдүгээр алхам: нөхцөл байдлыг өөрийнхөө харж байгаагаар дүрсэл. Жишээлбэл, "Тэд над руу өдөрт 20 удаа залгахад ..." эсвэл "Тэд надаас миний өгч чадахгүй зүйлийг хүлээж байгаа үед ...". Энэ үе шатанд "та" төлөөний үгийг ашиглах ёсгүй.

Хоёрдахь алхам бол таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, эхний алхам дээр хэлсэн зүйлийнхээ талаархи түүх юм. Жишээлбэл, "Би маш их бухимдаж байна" эсвэл "Би буруутай мэт санагдаж байна" эсвэл "Надад маш тааламжгүй санагдаж байна."

Гурав дахь алхам бол "Би хэзээ ч утсаа дахиж авахыг хүсэхгүй байна", "Би амар амгалан, нам гүм байхыг хүсч байна", "Би нуугдмаар байна" гэсэн таны хүслийн тухай түүх юм.

Хэрэв эхний гурван алхмыг чин сэтгэлээсээ, эелдэг, гэхдээ шууд хийвэл тэд хүссэн үр дүндээ хүрч, таны хамтрагчаа дөрөв дэх мессеж буюу тодорхой саналд бэлтгэх болно. Тиймээс сүүлийн алхам: "...Тиймээс хоёр өдөрт нэгээс илүүгүй удаа залгахыг би танаас хүсч байна" эсвэл "... Би чамаас гуйж байна, надад дахиж бэлэг битгий өгөөрэй."

Ярилцлагын туршид зөвхөн өөрийнхөө тухай, мэдрэмж, хариу үйлдэлийнхээ талаар ярих нь чухал юм. Дараа нь та хамтрагчаа гомдоохгүй, гэхдээ тэр үед та өөрийн хандлага, хүслээ тодорхой илэрхийлэх болно.

Татьяна Вайзер

RANEPA-ийн Философи, социологийн факультетийн философи, ёс зүйн багш

Обсессив хүмүүс хил хязгаарыг мэдрэх уйтгартай байж болно: тэд таныг өөрийнхөө үнэ цэнэтэй нэгж гэж хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй, гэхдээ зүгээр л өөрсдийн мэдрэмж, бодлыг гаднаас нь гадагшлуулж, таныг анхаарлын чөлөөт эх үүсвэр болгон ашигладаг. Таны цаг хугацаа, амьдрах орон зай юуны түрүүнд танд хамаарах бөгөөд та тэдгээрийг захиран зарцуулах үндсэн эрхтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүн тулгаснаараа: "Би чамд өөрөө хийхийг зөвшөөрөхөөс илүү цаг хугацаа, орон зай, анхаарлыг чинь зохицуулах болно" гэж хэлж байх шиг байна. Түүнд ийм эрх олгох үндэслэл байхгүй.

Нэмж дурдахад хэт автсан хүмүүс ийм нөхцөлд таны нөхцөл байдалд байгааг төсөөлж чадахгүй, хэрэв тэд ийм байдалд байсан бол тэдэнд таалагдахгүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, тэд сонирхолгүй эсвэл утгагүй зүйлд цаг үрэх дургүй. Энэ талаар тэдний хуурмаг зүйлийг нандигнах шаардлагагүй.

Ихэнхдээ наалдамхай хүмүүс таныг татгалзаж чадахгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ та тэднээс татгалзаж чадахгүй, учир нь та үүнийг хийх ёстой гэдэгт бүрэн итгэлгүй байгаа бөгөөд хэн нэгнийг гомдоохоос айдаг. Та амьдралынхаа үнэт зүйл, зорилгоо тодорхой болгох хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээрийг өөртөө тодорхойлсон бол цаг хугацаа бол нэлээд хязгаарлагдмал нөөц гэдгийг та ойлгож байна. Та үүнийг дэмий зүйлд зарцуулж болно, эсвэл өөрт чухал ач холбогдолтой төслүүдийг хэрэгжүүлж чадна. Та өөрийнхөө болон бусдын хил хязгаарыг ухамсарлаж, энэ амьдрах орон зайг үнэлж сурвал бүх зүйл аяндаа бүтнэ. Та өөрийгөө илүү итгэлтэйгээр илэрхийлж, эгдүүтэй, наалдамхай хүмүүс танд хангалттай сүнслэг хүчийг мэдэрч, тэднийг тойрч гарах хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно.

Мөн эелдэг, тайван, итгэлтэй өнгөөр: "Уучлаарай, надад яг одоо ярих цаг алга", "Уучлаарай, би яг одоо чухал ажилтай завгүй байна", "Баярлалаа" гэх мэт энгийн уран илтгэх аргууд байдаг. , бидэнд таны үйлчилгээ хэрэггүй", "Уучлаарай, би энэ сэдвийг сонирхохгүй байна", "Харамсалтай нь энэ харилцааны хэлбэр/хэвлэл надад тохирохгүй байна." Заримдаа харилцааны илэрхийлэлтэй үйлдэлд хариу өгөхөө болих нь ашигтай байдаг, жишээлбэл, захидал харилцааг зогсоох эсвэл утасны дуудлагад хариу өгөхгүй байх, ингэснээр тухайн хүн таныг боломжит хаяг хүлээн авагч гэж үзэхээ болино.

Дүрслэл:Оля Волк