Lato to cudowna pora roku! Można w pełni korzystać z niewyczerpanych możliwości czynników naturalnych: świeżego powietrza, światła słonecznego i wody. Utwardzanie jest doskonałe i dostępny środek profilaktyka chorób i promocja zdrowia. Działa ogólnie wzmacniająco na organizm, zwiększa napięcie ośrodkowego układu nerwowego, odporność na działanie stale zmieniających się warunków środowiskowych, poprawia krążenie krwi i normalizuje metabolizm. Hartowanie nie leczy, ale zapobiega chorobom i to jest jego najważniejsza rola zapobiegawcza. Zahartowana osoba z łatwością toleruje nie tylko ciepło i zimno, ale także nagłe zmiany temperatury zewnętrznej, które mogą osłabić mechanizmy obronne organizmu. Hartowanie dziecka oznacza nie tylko umożliwienie mu uniknięcia przyszłości przeziębienia, ale także znacząco wzmacniają układ odpornościowy. Najważniejszymi pomocnikami w tej kwestii są naturalne czynniki środowiskowe - woda, powietrze i światło słoneczne.

W związku z tym latem wyróżnia się następujące procedury hartowania:

Opalanie się.

Zabiegi wodne;

Łaźnie powietrzne;

Słońce:

Latem działanie słońca wyraża się nie tylko w piękna opalenizna, którego, nawiasem mówiąc, zwłaszcza dzieci nie potrzebują, ale aby uzupełnić organizm witaminą D. Wtedy naturalnie dostaje się ona do organizmu, gromadząc się przez wiele miesięcy. Jednocześnie uzupełniany jest poziom hemoglobiny. Opalanie jest korzystne dla dzieci już od urodzenia. Należy je jednak wykonywać ostrożnie, zaczynając od pięciu minut i stopniowo zwiększając do godziny w przypadku starszych dzieci.

Przebywanie na słońcu będzie korzystne rano przed godziną 11.00 i wieczorem, gdy słońce nie jest już tak aktywne – po godzinie 16.00, ale w południowym upale przebywanie na bezpośrednich promieniach jest niebezpieczne.

Podczas opalania warto nakryć głowę dziecka czapką i regularnie podawać wodę, gdyż w upalne dni bardzo szybko dochodzi do odwodnienia na skutek aktywnego pocenia się.

Woda:

Letnie hartowanie dzieci, zarówno szkolnych, jak i wiek przedszkolny szczególnie prawdziwe przy pomocy procedur wodnych. Stopniowe obniżanie temperatury wody wzmacnia układ odpornościowy dziecka w każdym wieku, dzięki czemu kolejny sezon będzie on znacznie lepiej przeżywał pod względem przeziębień.

Zasady hartowania dzieci wodą w lecie są w przybliżeniu takie same jak w okres zimowy. Temperaturę wody do polewania obniża się każdego dnia o dwa stopnie, stopniowo osiągając ochłodzenie. Dzieci w ogrodzie codziennie poleją stopy zimną wodą lub pluskają się basen zewnętrzny na stronie.

Jeśli to możliwe, dobrze byłoby kupić mały basen do ogrodu, aby dziecko miało stałą możliwość pluskania się do woli. Skóra przyzwyczaja się do różnicy temperatur, co jest bardzo korzystne dla zdrowia.Zabawy wodą to jedna z ulubionych zabaw dzieci i nic w tym dziwnego, gdyż zabawa wodą sprzyja nie tylko rozwojowi wrażeń dotykowych i małej motoryki. Woda rozwija różne receptory, uspokaja i wywołuje pozytywne emocje. A co może być lepszego niż szczęśliwa twarz dziecka!

Powietrze:

W związku z tym nie można odczuć stwardnienia od przebywania w powietrzu, ale oczywiście istnieje. Kontynuuj świeże powietrze o tej porze roku dziecko powinno mieć co najmniej 4 godziny. Jeśli to możliwe, czas ten należy maksymalnie wykorzystać, co niewątpliwie będzie miało korzystny wpływ na zdrowie dziecka w każdym wieku.

Wykorzystanie powietrza do celów zdrowotnych rozpoczyna się od dobrej wentylacji pomieszczenia, w którym przebywają dzieci.

Najlepszą porą na wykonanie zabiegów powietrznych jest poranek, po śnie w połączeniu z porannymi ćwiczeniami i przed obiadem. Parki, ogrody i ogrody publiczne to świetne miejsca na spacery z dzieckiem. I bardzo dobrze, jeśli rodzice każdego ranka wykonują z dzieckiem ćwiczenia gimnastyczne, nadając mu charakter zabawy.

Podczas utwardzania powietrzem w żadnym wypadku nie należy doprowadzać ciała do stanu, w którym występują dreszcze. Jeden z Skuteczne środki hartowanie – drzemka na świeżym powietrzu.

Staraj się, aby Twoje dziecko spędzało jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza latem. Fajna pogoda a deszcz nie powinien być przeszkodą w chodzeniu. Pamiętajcie, że dzień bez spaceru to dzień stracony!

Zdrowie dla Ciebie i Twoich dzieci!

Samodzielne Przedszkole Miejskie instytucja edukacyjna przedszkole typ kombinowany„Chaber” nr 11 Formacja miejska rejonu Belorechensky.

„LATO DLA WZMOCNIENIA ZDROWIA DZIECI.”

Opracowany przez:

Pedagog

Swietłana Siergiejewna Seleznewa

Notatka dla rodziców

„Gry poprawiające zdrowie dzieci”

« Nic tak nie osłabia

ciało dziecka, Jak

brak aktywności fizycznej».

Chcemy doradzić Tobie gry, które pomogą Twoim dzieciomogólnie wzmacniają organizm i czynią go mniej podatnym na ryzykoróżne choroby.

Oddychające gry rozwojowe.

Prawidłowe oddychanie to podstawa. Nieprawidłowe oddychanie może mieć wpływ na ogólny stan organizmu, ponieważ to tlen odżywia i uruchamia wszystkie układy i narządy człowieka. Najlepszym sposobem rozwój oddechowy dla dziecka to gra.

Gra „Orkiestra”

Wyposażenie: zabawkowe instrumenty muzyczne

Jak grać: zaproś swoje dziecko do wypróbowania roli muzyka! Aby to zrobić, musisz wybrać „instrument” dęty (trąbka, flet, piszczałka) i spróbować imitować na nim jarzmo. Zaciskamy dłonie w pięści, przyciskamy je do ust, kładąc jedno przed drugim i dmuchamy! Musisz wydychać, aby uzyskać jakiś syczący dźwięk, na przykład „s” lub „sh”. Ponadto można używać kombinacji liter „pF” i „pr”. Zadaniem dziecka jest, aby wyjście było jak najdłuższe i płynniejsze.

Gra „Kto ma najwyższą piłkę”

Cel gry: poprawa funkcji oddechowych, zwiększenie napięcia.

Wyposażenie: balon

Zasady: balon powietrzny wisi w niewielkiej odległości od głowy dziecka.

Piłka. Dziecko powinno podejść, podskoczyć i dmuchać w piłkę.

Gra „Pęknięcie bańki”

Cel gry: kształtowanie głębokiego oddychania.

Zasady: Dziecko „nadmuchuje balon”, rozkładając ramiona szeroko na boki,

Bierze głęboki wdech i wypuszcza go przez usta w wyimaginowaną kulę „f-f-f”,

Powoli złącz dłonie. Kiedy dorosły klaszcze, balon pęka - dzieci

klaskać w dłonie. Z piłki wydobywa się powietrze, dzieci wydają dźwięk

„sz-sz-sz.” Napompuj balon 2-3 razy.

Zabawa „Jeden to krok, drugi to krok…”

Wyposażenie: drabina

Cel gry: wzmocnienie funkcjonowania układu oddechowego i układu krążenia.

Jak grać: Umieść jeden koniec drabiny na ziemi, a drugi na niskim wzniesieniu. A teraz - do przodu, przekraczając poprzeczki. Z każdym nowym krokiem trzeba podnosić nogę coraz wyżej – nie jest to łatwe, ale rozwija zręczność. Kiedy Twoje dziecko z łatwością pokona tę przeszkodę, utrudnij zadanie. Sugeruj, aby nie przechodzić po szczeblach, ale przeskoczyć, opierając się obiema rękami na drabince

Gry zapobiegające płaskostopiu.

Płaskostopie występuje najczęściej u dzieci rozwiniętych fizycznie.niewystarczająco. Często obciążenie łuków stóp takich dzieci jest nadmierne. Więzadła i mięśnie stopy ulegają przeciążeniu, rozciągnięciu i utracie właściwości sprężystych. Łuki stóp spłaszczają się, opadają i pojawiają się płaskie stopy. Dlatego gry należy dobierać w taki sposób, aby ćwiczenia wzmacniały aparat więzadłowo-mięśniowy podudzia i stopy oraz przyczyniały się do ogólnego zdrowia organizmu.

Gra „Usuńmy zabawki”

Cel gry: wzmocnienie aparatu mięśniowo-więzadłowego stóp.

Sprzęt: małe zabawki z Kinder Niespodzianek
Zasady: użyj palców u nóg, aby zebrać zabawki w określonym miejscu, wygrywa ten, kto zbierze ich najwięcej.

Gra „Wieża”.

rozwój zręczności.

Wyposażenie: kostki.

Zasady: Musisz trzymać kostkę ze złożonymi nogami i zbudować wieżę. Wygrywa ten, kto zbuduje wieżę szybciej i bardziej równomiernie.

Gra „Ugotujmy kompot dla lalki Dashy”.

Cel gry: wzmocnienie aparatu mięśniowo-więzadłowego stóp,

rozwój zręczności i szybkości reakcji.

Sprzęt : niskie miski, żołędzie, pestki śliwek.
Zasady: Dzieci używają palców u stóp do przenoszenia przedmiotów z podłogi do miski. Wygrywa ten, kto szybciej wykona zadanie.

Gry rozwijające prawidłową postawę.

Podstawą profilaktyki i leczenia wad postawy jest ogólnorozwojowy trening ciała dziecka. Celem zabaw jest: wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego, wzmocnienie „gorsetu” mięśniowego kręgosłupa.

Gra „Swing-karuzela”

Cel gry: rozluźnienie mięśni tułowia, usprawnienie aparatu przedsionkowego.

Zasady: Rodzice podnoszą dziecko w pozycji leżącej na plecach do poziomu pasa. Jeden trzyma dziecko pod pachami, drugi za obie nogi i kołysze je do pozycji pionowej ze słowami: „Huś, huśtaj, huśtaj”. Następnie jeden z dorosłych nadal trzyma dziecko pod pachami(drugi puszcza) i kręci się z nim w lewo i prawo(dostajesz karuzele) ze słowami: „Karuzele odleciały”. Wskazane jest, aby grać w grę z rytmiczną muzyką. Zabawa prowadzona jest w końcowej fazie zajęć, gdy dziecko czuje się zmęczone.

Gra „Drzewa rosną”

Cel gry: wzmocnienie kręgosłupa.

Zasady: dziecko przedstawia drzewo. Palma - ramiona uniesione do góry, dłonie w dół, delikatnie machające ramionami. Jodełka – ramiona opuszczone i na boki, napięte, dłonie uniesione do góry. Duży dąb - rozkładamy szerzej nogi, podnosimy ręce do góry, zginając się w łokciach. Ale najpierw drzewomały - siadamy na kartach. Ale tutaj rośnie coraz wyżej -wstajemy i rozciągamy się na palcach.

Przygotowane przez:

Kierownik wychowania fizycznego

Koreniuk I.V.

Ageeva Oksana Aleksandrowna
Stanowisko: nauczyciel
Instytucja edukacyjna: MBDOU” Przedszkole Nr 101" Czeboksary
Miejscowość: Czeboksary
Nazwa materiału: praca z rodzicami
Temat: Broszura dla rodziców na temat: „Uprawiaj sport całą rodziną”
Data publikacji: 24.08.2016
Rozdział: Edukacja przedszkolna

Uprawiaj sport z całą rodziną. Ukończył: Nauczyciel grupy przygotowawczej „Kapitoshka” Ageeva O.A. Dziś chyba nie ma na Ziemi osoby, która pozostawałaby obojętna na sport. Wszyscy rozumieją rolę sportu, ale z jakiegoś powodu trzymają się z daleka od wychowania fizycznego. Jednemu brakuje czasu, drugiemu cierpliwości. Angażują się w sport przed ekranami telewizorów, np. Igrzyska Olimpijskie w Soczi. „Wachlowanie” Waszych ulubionych drużyn: biathlonistów, hokeistów, łyżwiarzy figurowych i tak dalej… Gdybyśmy żyli kilka wieków temu, większość życia musielibyśmy spędzić w ruchu. Trzeba zdobyć żywność, zbudować dom czy przygotować ubrania, dodatkowo trzeba będzie aktywnie uczestniczyć w życiu swojej osady i wielu innych zajęciach wymagających dobrej kondycji fizycznej. Teraz nie musimy już wkładać wiele wysiłku w zapewnienie sobie wszystkiego, czego potrzebujemy, ale nadal potrzebujemy ćwiczeń fizycznych. Dlaczego warto uprawiać sport?  Ważnym powodem, dla którego warto uprawiać sport, jest potrzeba poprawy zdrowia, wzmocnienia pracy serca i kontroli nadciśnienia. Regularne zajęcia
fizyczny

ćwiczenia
promują resorpcję niebezpiecznych skrzepów krwi, a także spowalniają proces starzenia. B  Każde ćwiczenie fizyczne ma działanie lecznicze i zapobiegawcze. Należy o tym pamiętać, ponieważ współcześni ludzie niewiele się ruszają i mają minimalną aktywność fizyczną. Na przykład uczeń cały dzień spędza w pozycji siedzącej (lekcje w szkole, odrabianie zadań domowych, czas przy komputerze, telewizor). W wyniku takiego stylu życia mięśnie zanikają i nie pracują w pełni. Uprawiając sport, wzmacniasz mięśnie, czyniąc je mocnymi i sprężystymi. Stają się bardziej elastyczne, a Ty stajesz się atrakcyjna, wysportowana, seksowna i elastyczna. Stawy stają się mocniejsze i zyskują większy zakres ruchu.  Każdy chce być Elanną! Sposób, w jaki wyglądasz, również odgrywa rolę. A miłym dodatkiem do sportu jest piękne ciało. To jest ćwiczenia fizyczne pomagają kontrolować apetyt, ponieważ zwiększa się ilość endorfin uwalnianych przez nasz mózg. Endorfiny chronią nasz organizm przed głodem, dopóki nie będzie potrzebował pożywienia. Ćwiczenia pomagają również osiągnąć idealną wagę, której nie można osiągnąć samą dietą.  Ćwiczenia pomagają zapobiegać depresji i bezsenności ze względu na spadek poziomu adrenaliny i hormonów w organizmie, które przyczyniają się do stresu. E  nastrój również odgrywa ważną rolę dla człowieka! Aby się zrelaksować, konieczne jest także uprawianie sportu, a N
poprawić swój nastrój. Biegając tylko dla siebie, a nie dlatego, że jest to pożyteczne, możesz osiągnąć ogromne rezultaty. Badania przeprowadzone przez M. Carmacka i R. Martensa pokazują, że osoby biegające z tego powodu czerpią z ćwiczeń znacznie większy ładunek emocjonalny niż osoby ćwiczące tylko dlatego, że ktoś im powiedział, jakie to przydatne.  Ważne: regularne ćwiczenia fizyczne pomagają pozbyć się chroniczne zmęczenie, zwiększające witalność i podnoszące poziom energii w organizmie. Sprawi, że będziesz bardziej aktywny i energiczny przez cały dzień. B  e Siła woli, rozwija się silny charakter (łatwiej osiągać swoje cele i walczyć z trudnościami, znosić trudy i ból). Sport dyscyplinuje i rozwija siłę woli. I wcale nie trzeba mieć czystych płuc, żeby wykonywać najprostsze ćwiczenia: na przykład ćwiczenia w domu czy na poziomych drążkach. Dlatego nie czekaj, aż porzucisz wszystkie swoje złe nawyki, to nie stanie się samo, jeśli nie możesz tego zrobić teraz, to dlaczego miałoby się to stać później, jeśli nie zajdą w Tobie żadne zmiany? Dlatego nie zwlekaj, zajmij się sportem, a później pozbądź się wszystkich swoich słabości, gdy dzięki treningowi rozwiniesz wolę.  -e! Dobra kondycja fizyczna pomaga szybciej wrócić do zdrowia po urazach, chorobach lub operacjach chirurgicznych. Silne, wytrenowane mięśnie mają większy potencjał regeneracji. Ponadto, jeśli ktoś regularnie ćwiczy, może uniknąć wielu chorób, przede wszystkim przeziębień. E  aktywny sport może stymulować metabolizm. Uprawianie sportu ułatwia rzucenie palenia. Ponieważ szkodliwe substancje szybciej opuszczają organizm i poprawiają jego kondycję. M
Bardzo interesujące:
 Niektórzy badacze twierdzą, że systematyczne ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności sprzyjają pewnego rodzaju odporności na stres. Udowodniono to fizycznie aktywni ludzie bardziej odporne na załamania nerwowe niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.  Naukowcy udowodnili, że ćwiczenia sportowe normalizują nasze krążenie i ciśnienie krwi, dzięki czemu przestajemy cierpieć na bóle głowy, sport dodaje wigoru i dobrego nastroju.  Kolejne badanie nie tylko potwierdziło, że aktywność fizyczna chroni przed rozwojem cukrzycy typu 2, ale także pozwoliła określić, jak często i w jakich ilościach należy ćwiczyć, aby odczuć efekt.
Konkluzja: Jeśli chcesz być zdrowy, silny,

szczupła i piękna, uprawiaj sport.
Wzmacnia mięśnie i kości, hartuje, rozwija koordynację ruchów, kształtuje prawidłową postawę, wyszczupla sylwetkę i poprawia odporność. Ponadto uprawianie sportu czyni osobę wewnętrznie silną, celową, wytrwałą, to znaczy kształtuje charakter...
Jestem przekonany, że jeśli to zrobisz

wychowanie fizyczne i

sport jest częścią Twojego życia,

stanie się to długoterminowe

inwestycja w zdrowie,

ogólny wygląd i samopoczucie

Powinniście wiedzieć

Każdy musi więcej spać.
Cóż, nie bądź leniwy rano -
Przygotuj się do ćwiczeń!

Umyj zęby, umyj twarz,
I uśmiechaj się częściej
Uspokój się, a potem
Nie boisz się bluesa.

Zdrowie ma wrogów
Nie przyjaźnij się z nimi!
Wśród nich jest ciche lenistwo,
Walczysz z tym każdego dnia.

Żeby nie było ani jednego drobnoustroju
Nie przez przypadek dostałem to do ust,
Umyj ręce przed jedzieniem
Potrzebujesz mydła i wody.

Jedz warzywa i owoce
Ryby, produkty mleczne -
Oto zdrowe jedzenie
Pełne witamin!

Iść na spacer
Oddychać świeżym powietrzem.
Pamiętaj tylko, wychodząc:
Ubierz się stosownie do pogody!

A co by było, gdyby tak się stało:
Zachorowałem,
Wiedz, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza.
On zawsze nam pomoże!

Oto dobre wskazówki
Kryją się w nich tajemnice,
Jak zachować zdrowie.
Naucz się to doceniać!

Broszura dla rodziców

10

rada

w celu poprawy zdrowia fizycznego

dzieci

Przygotowane przez: Ingelevich E.Yu.

Wskazówka 1. Staraj się aktywnie uczestniczyć w zdrowiu swojego dziecka. Nie tylko podpowiedz mu, co robić, aby nie zachorować, ale także pokaż na własnym przykładzie, jakie korzyści zdrowotne płyną z przestrzegania zasad higieny osobistej, poranne ćwiczenia, hartowanie, prawidłowe odżywianie.

Wskazówka 2. Naucz swoje dziecko ścisłego przestrzegania wymogów higienicznych dotyczących czystości ciała, bielizny, odzieży i domu.

Wskazówka 3 . Naucz dziecko organizować swój dzień, naprzemiennie pracując i odpoczywając. Nic nie szkodzi układowi nerwowemu dziecka bardziej niż brak codziennej rutyny. Rytm życia, na który składają się ćwiczenia fizyczne i sport, spacery i zabawy na świeżym powietrzu, a także dobre odżywianie i dobry sen, to najlepsza profilaktyka zmęczenia i chorób.

Wskazówka 4. Pomóż dziecku opanować umiejętności samokontroli, szczególnie podczas wykonywania czynności ćwiczenia fizyczne. W tym celu należy prowadzić dziennik obserwacji i zapisywać wraz z dzieckiem dane dotyczące jego kondycji fizycznej: masę ciała (masę ciała), wzrost, tętno, samopoczucie (sen, apetyt itp.).

Wskazówka 5. Naucz swoje dziecko prawidłowego korzystania z naturalnych czynników leczniczych – słońca, powietrza i wody. Pielęgnuj w swoim dziecku chęć i nawyk wzmacniania ciała.

Wskazówka 6. Pamiętaj, że życie jest w ruchu. Uprawiaj z dzieckiem sport, chodź więcej na spacery i baw się na świeżym powietrzu. Zdrowy styl życia kultywowany w rodzinie jest kluczem do zdrowia dziecka.

Wskazówka 7. Zorganizuj dla swojego dziecka odpowiednie odżywianie i wzmacniaj pozytywne nastawienie do przestrzegania zasad diety. Dziecko powinno wiedzieć, które pokarmy są zdrowe, a które szkodliwe dla zdrowia.

Wskazówka 8. Naucz dziecko podstawowych zasad profilaktyki choroba zakaźna: trzymaj się z daleka od tych, którzy kaszlą i kichają; nie używaj cudzych naczyń ani szczoteczki do zębów; Nie zakładaj butów ani czapek innych dzieci. Jeśli dziecko samo jest chore, kicha i kaszle, powinno wiedzieć, że ma zakrywać usta i nos maseczką lub chustką, nie bawić się z przyjaciółmi i stosować się do zaleceń lekarza.

Wskazówka 9. Zapoznaj dziecko z zasadami bezpiecznego zachowania w domu, na ulicy, na wakacjach i naucz je przestrzegać, aby uniknąć sytuacji zagrażających życiu.

Wskazówka 10. Przeczytaj literaturę popularnonaukową na temat wieku i Cechy indywidulane rozwój dziecka, jak go nauczyć poprawiać zdrowie.

Notatka dla rodziców „Gry poprawiające zdrowie dzieci”

Smirnova Ekaterina Valerievna, nauczycielka
MADOOU nr 106 „Zabawa”, Nabierieżne Czełny

Proponowana przeze mnie notatka dla rodziców powstała z myślą o zaangażowaniu rodzin w przygotowanie do podnoszenia kultury pedagogicznej rodziców w zakresie zdrowego stylu życia, zapoznawaniu z grami i ćwiczeniami poprawiającymi zdrowie dzieci oraz upowszechnianiu doświadczeń rodzinnych w radzeniu sobie z zdrowy wizerunekżycie.

Gry rozwijające prawidłową postawę.

Podstawą profilaktyki i leczenia wad postawy jest ogólnorozwojowy trening ciała dziecka. Celem zabaw jest: wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego, wzmocnienie „gorsetu” mięśniowego kręgosłupa, poprawa funkcji oddechowych i układu krążenia.

Gra „Z wizytą u niedźwiedzia”

Po umieszczeniu misia na wysokiej kostce i wykonaniu zjazdu z długiej deski umieszczonej na ściance gimnastycznej, prezenter mówi:

Masza (imię dziecka) i Egorka

Często schodzą ze wzgórza, aby zobaczyć niedźwiedzia.

Dziecko wchodzi na zjeżdżalnię (można skorzystać ze zjeżdżalni na placu zabaw na podwórku, ale trzeba tylko zachować ostrożność i pomóc dziecku wspiąć się na wysokość około metra), po czym ucieka od niej i podbiega do niedźwiedzia, głaszcze go i siada, żeby odpocząć. Prezenter musi uważnie monitorować postawę dziecka.

Cel gry: rozwój zręczności, szybkości reakcji i ruchu, poczucia równowagi, koordynacji analizatorów wzrokowych i słuchowych, ciągłej uwagi.

Gra „Swing-karuzela”

Rodzice podnoszą dziecko w pozycji leżącej na plecach do poziomu pasa. Jeden trzyma dziecko pod pachami, drugi za obie nogi i kołysze je do pozycji pionowej ze słowami: „Huś, huśtaj, huśtaj”. Następnie jeden z dorosłych nadal trzyma dziecko pod pachami (drugi puszcza) i kręci się z nim w lewo i prawo (dostajesz karuzele) ze słowami: „Karuzele odleciały”. Wskazane jest, aby grać w grę z rytmiczną muzyką. Zabawa prowadzona jest w końcowej fazie zajęć, gdy dziecko czuje się zmęczone.

Cel gry: rozluźnienie mięśni tułowia, poprawa aparatu przedsionkowego.

Gry zdrowotne na choroby nosa i gardła.

W przypadku chorób górnych dróg oddechowych konieczne jest przywrócenie oddychania przez nos. Przy rytmicznym, pełnym wydechu, oddychaniu przez nos, mięśnie oddechowe są lepiej rozluźnione, a mięśnie gładkie oskrzeli ulegają odruchowemu rozluźnieniu. Podczas zabaw z dziećmi należy jednocześnie monitorować prawidłową postawę i zamknięcie warg.

Gra Sowa-Sowa”

Dzieci siedzą w półkolu przed prowadzącym. Na sygnał lidera „dnia” dzieci „sowy” powoli odwracają głowy od lewej do prawej. W noc sygnałową dzieci patrzą w przyszłość i machają rękami - „skrzydłami”. Opuszczając je, mówią przeciągle, bez napięcia: „U-ufff”. Powtórz dwa do czterech razy.

Cel gry: rozwój korekcji dłoni ruchami oddechowymi klatka piersiowa, poprawa funkcji oddechowych (głęboki wydech).

Gry na płaskostopie.

Płaskostopie występuje najczęściej u słabych, słabo rozwiniętych fizycznie dzieci. Często obciążenie łuków stóp takich dzieci jest nadmierne. Więzadła i mięśnie stopy ulegają przeciążeniu, rozciągnięciu i utracie właściwości sprężystych. Łuki stóp spłaszczają się, opadają i pojawiają się płaskie stopy. Dlatego gry należy dobierać tak, aby ćwiczenia wzmacniały aparat więzadłowo-mięśniowy podudzia i stopy, wpływały na ogólną kondycję organizmu i rozwijały umiejętność prawidłowego chodzenia.

Zabawa „Przynieś, nie upuść”

Gracze siedzą na krzesłach. Każdy ma pod nogami prześcieradło. Musisz chwycić arkusz palcami u nóg i przeciągnąć go w dowolny sposób (skakanie na jednej nodze lub na czworakach) na drugi koniec korytarza. Powtórz to samo z drugą nogą. Wygrywa ten, kto zrobi to szybciej, nie upuszczając prześcieradeł.

Cel gry: wzmocnienie aparatu mięśniowo-więzadłowego stóp, rozwój zręczności.

Sprzęt: krzesła, pościel.