Notatka dla rodziców: zdrowy styl życia dla dzieci. Notatka dla rodziców na temat tworzenia zdrowego stylu życia dla swoich dzieci. Potrzebujesz mydła i wody

„Zdrowy styl życia dzieci zadaniem rodziców”

Często dorośli uważają, że dla dziecka najważniejsze jest, aby dużo się uczyć. Czy da się zwiedzać świat, jeśli masz zawroty głowy, jeśli organizm jest osłabiony chorobą i lenistwem, jeśli nie wie, jak walczyć z chorobami?

Wychowując dziecko w rodzinie, często używamy słowa „nawyk”. Do złych nawyków przedszkolaków zalicza się zazwyczaj nieodpowiedzialność, dezorganizację i lenistwo. Podstawą tych problemów jest brak nawyku dbania o zdrowie zarówno duchowe, jak i fizyczne. Już od najmłodszych lat należy kształtować pozytywny wizerunek osoby zdrowej. Przekonaj swoje dzieci, że jeśli nie będziesz uprawiać sportu, trudno będzie osiągnąć sukces w nauce i nie staniesz się silny i zdrowy!

Współczesny człowiek coraz mniej rozumie, czym jest praca fizyczna. Siedzący tryb życia wpływa na ogólny stan zdrowia dzieci. Zajęcia wychowania fizycznego uzupełniają deficyt aktywności fizycznej jedynie w 11%. Rodzina powinna kształtować nawyk utrzymywania zdrowia, przedszkole.

Rodzice często bagatelizują problemy dzieci, uważając je za niepoważne. Jednak poczucie własnej wartości wygląd postać nie pozwala dziecku żyć w spokoju, zakłóca komunikację z przyjaciółmi, a nawet może doprowadzić do tragedii.

W takiej sytuacji rodzice muszą zrozumieć, że mają obowiązek wspierać swoje dziecko, robić to, co niemal niemożliwe, pokazywać własnym przykładem, jak najlepiej poprawić swój wygląd poprzez uprawianie wychowania fizycznego.

Jeśli rodzice monitorują swoje zdrowie i sprawność fizyczną, dziecko będzie prowadzić aktywny tryb życia, zawsze będzie gotowe do naśladowania: ćwiczenia rano, aktywny wypoczynek w weekendy, hartowanie. Wspólne spacery i wędrówki to lekarstwo na choroby duszy i ciała.

Konieczne jest, aby rodzice: nie próbowali zwalniać dziecka z zajęć wychowania fizycznego, są one tak samo ważne jak zajęcia z każdego innego przedmiotu w przedszkolu; promować jego systematyczne szkolenie w sekcja sportowa; uczestniczyć we wszystkich wydarzeniach sportowych przedszkola, zarówno jako uczestnicy, jak i kibice; promować zdrowy tryb życia w rodzinie; pozbyć się złych nawyków i prowadzić aktywny tryb życia.

Rodzice wraz z instruktorami wychowania fizycznego powinni stać się równorzędnymi uczestnikami wychowania fizycznego dzieci – rozwijania wytrzymałości i innych cech fizycznych, ekspansji i innych cech fizycznych, rozwijania sprawności motorycznej, zapewniania doskonałości fizycznej i zapobiegania zmęczeniu psychicznemu.

Kultura fizyczna powinno stać się dla dzieci sposobem na życie!

Należy zapewnić każdemu możliwość włączenia sportowego i zdrowego stylu życia, aby dbanie o zdrowie stało się nawykiem. Po uświadomieniu sobie zdrowy wizerunek W życiu zasady moralne łączą się z praktycznymi działaniami. Zajęcia wychowania fizycznego przyczyniają się do rozwoju odwagi, siły woli, pracowitości, szlachetności i miłosierdzia.

Wysokie wyniki w pracy, sporcie, poprawa zdrowia i utrzymanie doskonałej kondycji fizycznej nie pozostawiają miejsca na złe nawyki!

Każdy wybrany przez Ciebie sport zapewni Twojemu dziecku początkowy rozwój fizyczny i stworzy podstawę do dalszej specjalizacji, gdy dziecko samo świadomie wybierze, może nawet inny sport.

Wychowanie fizyczne i sport pomagają stworzyć racjonalny plan dnia, aby dzień był owocny i bogaty w wydarzenia, z powodzeniem się łączą aktywność fizyczna z odpoczynkiem: dyscyplinują, promują duchowo i rozwój fizyczny.

Rodzina, w której króluje zdrowy tryb życia, kocha wychowanie fizyczne i sport, przekazuje swoje tradycje z pokolenia na pokolenie.

Tworzenie się nawyków
do zdrowego stylu życia.
Drodzy ojcowie i matki!
Jeśli Twoje dzieci są Ci bliskie, jeśli chcesz, aby były szczęśliwe, pomóż im zachować zdrowie. Postaraj się, aby wychowanie fizyczne i sport w Twojej rodzinie stały się integralną częścią wspólnego spędzania czasu wolnego.
- Z wczesne dzieciństwo Wpajaj swoim dzieciom nawyk wychowania fizycznego i sportu!
- Szanuj zainteresowania i pasje sportowe swojego dziecka!
- Wspieraj chęć uczestniczenia w klasowych i szkolnych wydarzeniach sportowych!
- Weź udział w klasowych i szkolnych wydarzeniach sportowych, to pomoże wzmocnić Twój autorytet w oczach własnego dziecka!
- Pielęgnuj w swoich dzieciach szacunek do osób uprawiających sport!
- Opowiedz nam o swoich osiągnięciach sportowych w dzieciństwie i młodości!
- Daj swoim dzieciom Sprzęt sportowy i sprzęt!
- Zademonstruj swój przykład wychowania fizycznego i sportu!
- Zabieraj dziecko na rodzinne spacery na świeżym powietrzu, wędrówki i wycieczki!
- Ciesz się sukcesami sportowymi swojego dziecka i jego przyjaciół!
- Umieść nagrody za osiągnięcia sportowe swojego dziecka w widocznym miejscu w domu!
- Wspieraj swoje dziecko w razie niepowodzeń, wzmacniaj jego wolę i charakter!

Ćwicz w domu

Aby zajęcia przyniosły Twojemu dziecku wyłącznie dobro i zdrowie,
Należy przede wszystkim dokładnie przestudiować literaturę specjalistyczną!

Wskazane jest prowadzenie zajęć w jednym, specjalnie przygotowanym miejscu, wolnym od mebli. Najpierw należy dobrze przewietrzyć pomieszczenie i przeprowadzić czyszczenie na mokro (kurz jest silnym alergenem).

Trening powinien trwać 15–20 minut.

Treningi lepiej prowadzić mniej więcej o tej samej porze i regularnie (co lub co drugi dzień), aby zapotrzebowanie na nie rosło.

Ucząc się w domu, dziecko otrzyma większą uwagę i będzie trenowane według indywidualnego programu.

Kształcenie zdrowego stylu życia u swoich dzieci.
1. Rozpocznij nowy dzień z uśmiechem i porannym treningiem.
2. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną.
3. Pamiętaj: mądra książka jest lepsza niż bezcelowe oglądanie telewizji.
4. Kochaj swoje dziecko, jest Twoje. Szanuj członków swojej rodziny, są oni towarzyszami Twojej podróży.
5. Częściej przytulaj swoje dziecko.
6. Pozytywne nastawienie do siebie jest podstawą psychologicznego przetrwania.
7. Nie ma złych dzieci, są tylko złe uczynki.
8. Osobisty przykład zdrowego stylu życia jest lepszy niż jakakolwiek moralność.
9. Stosuj naturalne czynniki utwardzające – słońce, powietrze i wodę.
10. Pamiętaj: proste jedzenie jest zdrowsze niż wyszukane dania.
11. Najlepszy widok relaks – rodzinny spacer na świeżym powietrzu, najlepszą rozrywką dla dziecka jest wspólna zabawa z rodzicami.

Zdrowy styl życia to:
- racjonalna codzienność
- odpowiednie odżywianie
- dobry sen
- aktywność fizyczna
- wychowanie fizyczne i sport
Przebywanie na świeżym powietrzu
- żadnych złych nawyków

[Pobierz plik, aby zobaczyć zdjęcie]

Trzymaj rękę na pulsie i
zadbaj o zdrowie swojego dziecka!

Zdrowy tryb życia.

Jak uformować
Zdrowy styl życia w rodzinie?

Instruktor wychowania fizycznego
Novikova L.I.
____________________________

1. Rozpocznij nowy dzień z uśmiechem i porannym treningiem.

2. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną.

3. Mądra książka jest lepsza niż bezcelowe oglądanie telewizji.

4. Kochaj swoje dziecko - jest Twoje.

5. Szanuj członków swojej rodziny, są oni towarzyszami Twojej podróży.

6. Należy przytulać dziecko co najmniej 4 razy dziennie, a najlepiej 8 razy.

7. Nie ma złych dzieci, są tylko złe uczynki.

8. Pozytywne nastawienie do siebie jest podstawą psychologicznego przetrwania.

9. Osobisty przykład zdrowego stylu życia jest lepszy niż jakakolwiek moralność.

10. Stosuj naturalne czynniki utwardzające – słońce, powietrze i wodę.

11. Pamiętaj: proste jedzenie jest zdrowsze niż wyszukane potrawy.

12. Najlepszą formą relaksu jest spacer z całą rodziną na świeżym powietrzu.

13. Najlepsza rozrywka dla dziecka – wspólna zabawa z rodzicami.

Zadbaj o układ nerwowy swojego dziecka!

Wiele dzieci jest kapryśnych, rozdrażnionych, płacze z powodu każdej drobnostki, nie może znaleźć sobie zajęcia, sięga po wszystko, a jeśli odmówi, kopie.

Przeanalizuj, dlaczego Twoje dziecko jest tak bardzo drażliwe: czy jego codzienność jest prawidłowo ułożona, czy jest przemęczone, czy jest chore?

Często takie nerwowe podniecenie jest wynikiem przeciążenia układu nerwowego dziecka, a przyczyną są z reguły sami rodzice. Wielu rodziców zabiera swoje dzieci na zakupy, do kina czy na wizyty, gdzie panuje duży hałas i rozmowy. Nierzadko zdarza się, że rodzice krzyczą na swoje dzieci lub znęcają się nad nimi. Wszystko to uderza w delikatny układ nerwowy dziecka i go osłabia.

Rodzice! Zawsze bądź równy, czuły i przyjazny wobec swojego dziecka.

Staraj się unikać tego, aby był zbyt jasny

i wrażeń silnie pobudzających jego układ nerwowy.

Zadbaj o układ nerwowy swojego dziecka!

Organizacja żywienia dzieci w domu

W dni powszednie dziecko uczęszcza przedszkole, je w domu raz na obiad, a w weekendy śniadanie, obiad i kolację je w domu.

Dziecko musi jeść ściśle według zegara; jest to bardzo ważne dla dobrego apetytu i wchłaniania pokarmu.

Pomiędzy karmieniami nie należy podawać dziecku żadnych pokarmów, zwłaszcza słodyczy.

Podczas lunchu trzeba także zachować konsekwencję i porządek przy zmianie dań: nie stawiać na stole od razu pierwszego i drugiego dania, a zwłaszcza tych słodkich.

Staraj się podawać dziecku więcej owoców, jagód i surowych warzyw – pobudzi to apetyt i wzbogaci organizm w niezbędne do jego rozwoju witaminy i sole mineralne.

Przydaje się dziecku spacer przed jedzeniem, ale spacer nie powinien być dla niego męczący i ekscytujący.

Konsekwentnie i cierpliwie wpajaj dziecku umiejętności czystości i samodzielności: myj ręce przed jedzeniem, wyjmij śliniaczek lub fartuch, przynieś własny talerz i łyżkę, a po jedzeniu wytrzyj serwetką.

Po jedzeniu przypomnij dziecku, aby sprzątnęło ze stołu, postawiło filiżankę na spodku, a łyżkę na talerzu.

Rzeczy do zapamiętania:

ü Dziecko należy karmić o ściśle określonych porach.

ü Daj tylko to, co jest odpowiednie w zależności od wieku.

ü Dzieci należy karmić spokojnie, cierpliwie, pozwalając im dobrze przeżuć jedzenie.

ü W żadnym wypadku nie zmuszaj dziecka do karmienia na siłę.

ü Nie odwracaj uwagi od jedzenia poprzez czytanie lub zabawę.

ü Nie stosuj nagród za to, co zjedzone, ani gróźb i kar za to, czego nie zjedzono.

Należy zachęcać:

ü chęć dziecka do samodzielnego jedzenia;

ü chęć dziecka do uczestniczenia w nakrywaniu i sprzątaniu stołu.

Konieczne jest nauczenie dzieci:

ü dokładnie umyć ręce przed jedzeniem;

ü przeżuwać jedzenie z zamkniętymi ustami:

ü jedz tylko przy stole;

ü prawidłowo używaj łyżki, widelca i noża;

ü wstając od stołu, sprawdź swoje miejsce, czy jest wystarczająco czyste, a jeśli to konieczne, posprzątaj je samodzielnie;

ü Po skończonym posiłku podziękuj tym, którzy go przygotowali i nakryli do stołu.

Wpajając dzieciom nawyk spożywania różnych pokarmów, dorośli powinni uzbroić się w cierpliwość, gdyż wyrobienie u dzieci pozytywnego stosunku do jedzenia zajmuje bardzo dużo czasu, zwłaszcza jeśli rodzina i przedszkole nie mają wspólnych poglądów w tej kwestii.

O hartowaniu

Dobrym sposobem na hartowanie jest spanie w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Latem wskazane jest, aby dziecko jak najwięcej przebywało na świeżym powietrzu, a nocą spało w pomieszczeniu z otwartym oknem lub wentylacją.

Dziecko musi chodzić przy każdej pogodzie, bez obawy przed mrozem, lekkim deszczem czy wiatrem. Należy unikać jedynie bardzo silnych wiatrów, ulewnych opadów i mrozu powyżej 18-20 stopni.

W codziennym życiu warto zarezerwować trochę czasu na spacery.

Dziecko należy ubierać stosownie do pory roku. Ubrania nie powinny przegrzewać dziecka i utrudniać swobodnych ruchów.

Dziecko powinno co wieczór myć stopy w chłodnej wodzie, a dłonie też należy nauczyć myć wyłącznie zimną wodą.

Oprócz wskazanych środków hartowania ciała dziecka, istnieją specjalne procedury: polewanie, pocieranie, kąpiele powietrzne, gimnastyka. Ale do tych środków hartowania należy podchodzić indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia każdego dziecka indywidualnie.

Aby wybrać odpowiednią metodę utwardzania, należy skonsultować się z lekarzem.

Drodzy ojcowie i matki!

Jeśli Twoje dzieci są Ci bliskie, jeśli chcesz, aby były szczęśliwe, pomóż im zachować zdrowie:

Postaraj się, aby wychowanie fizyczne i sport w Twojej rodzinie stały się integralną częścią wspólnego spędzania czasu wolnego.

Od najmłodszych lat zaszczepiaj swoim dzieciom nawyk wychowania fizycznego i uprawiania sportu!

Szanuj zainteresowania i pasje sportowe swojego dziecka!

Wspieraj jego chęć uczestniczenia w grupowych i przedszkolnych zajęciach sportowych!

Weź udział w zajęciach sportowych grupy i przedszkola, to pomoże wzmocnić Twój autorytet w oczach własnego dziecka!

Wzbudzaj w swoich dzieciach szacunek do osób uprawiających sport!

Opowiedz nam o swoich osiągnięciach sportowych w dzieciństwie i młodości!

Podaruj swoim dzieciom sprzęt i sprzęt sportowy!

Przedstaw swój przykład wychowania fizycznego i sportu!

Kształtowanie zdrowego stylu życia:
1. Rozpocznij nowy dzień z uśmiechem i porankiem
rozgrzewka.
2. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną.
3. Pamiętaj: mądra książka jest lepsza niż bezcelowa
oglądanie telewizji.
4. Kochaj swoje dziecko, jest Twoje. Szanuj członków
Twoja rodzina, są towarzyszami Twojej podróży.
5. Częściej przytulaj swoje dziecko.
6. Pozytywne nastawienie do siebie to podstawa
przetrwanie psychiczne.
7. Nie ma złych dzieci, są tylko złe uczynki.
8. Osobisty przykład zdrowego stylu życia -
lepsze niż jakakolwiek moralność.
9. Stosuj naturalne czynniki utwardzające -
słońce, powietrze i woda.
GOBOU TsPMSS
Usługa eskorty
rodziny zastępcze
Kirowsk
Notatka
Dla
rodzice
„Zdrowy wizerunek
życie dzieci -
zadanie
rodzice"

Wychowując dziecko w rodzinie, często używamy tego słowa
"nawyk". Zwykle złe nawyki uczniów
obejmują nieodpowiedzialność, dezorganizację, lenistwo. W
podstawą tych problemów jest brak nawyku bycia
zdrowy duchowo i fizycznie. Od najmłodszych lat jest to konieczne
kreować pozytywny wizerunek osoby zdrowej.
Zapewnij dzieci, że jeśli nie będą ćwiczyć,
trudno będzie osiągnąć sukces w nauce, nie uda ci się
silny i zdrowy!
Współczesny człowiek coraz mniej to rozumie
jest praca fizyczna. Siedzący tryb życia
(zajęcia w szkole, prace domowe, siedzenie przed komputerem
i telewizja) wpływa na ogólny stan zdrowia
dzieci. Lekcje wychowania fizycznego wypełniają tę lukę
aktywność fizyczna jedynie o 11%. Pomoc
wyrobić w sobie nawyk utrzymywania zdrowia
szkoły rodzinne, ogólnokształcące i sportowe.
Rodzice często bagatelizują problemy dzieci
uważając je za niepoważne. Jednak samoocena zewnętrzna
wygląd, sylwetka nie pozwala nastolatkowi żyć w spokoju, przeszkadza
komunikacja z przyjaciółmi może nawet doprowadzić do tragedii.
W takiej sytuacji rodzice muszą zrozumieć, że tak
są zobowiązani wspierać swoje dziecko, prawie to robić
niemożliwe, pokaż na własnym przykładzie, jak jest to możliwe
Lepiej poprawić swój wygląd wykonując ćwiczenia fizyczne
kultura.
Jeśli rodzice dbają o swoje zdrowie, swoje fizyczne
formie, wtedy dziecko będzie prowadzić aktywny tryb życia,
jest zawsze gotowy do naśladowania: poranne ćwiczenia, aktywny
odpoczynek w weekendy, hartowanie. Wspólny
spacery, wędrówki - to lekarstwo na choroby duszy i ciała.
Rodzice muszą: nie próbować uwalniać dziecka
z lekcji wychowania fizycznego są równie ważne jak
lekcje dowolnego innego przedmiotu w szkole; brać w czymś udział
jego systematyczne treningi w sekcji sportowej;
uczestniczyć (wraz z nauczycielami) we wszystkich dyscyplinach sportowych
wydarzeń szkolnych, zarówno jako uczestnicy, jak i
Fani; promować zdrowy tryb życia w rodzinie;
Rodzice wraz z nauczycielami wychowania fizycznego i
powinni trenerzy i nauczyciele szkół sportowych
stać się równymi uczestnikami świata fizycznego
wychowywanie dzieci - rozwijanie wytrzymałości i nie tylko
cechy fizyczne, ekspansja i inne fizyczne
walory, rozwój umiejętności motorycznych, przygotowanie do
pracę i służbę wojskową, zapewniając fizyczną
doskonałość,
psychiczny
przemęczenie.
Wychowanie fizyczne powinno stać się dla dzieci sposobem na życie!
ostrzeżenia

Należy zapewnić każdemu możliwość przyłączenia się
sport i zdrowy tryb życia, tak aby
Dbanie o swoje zdrowie stało się nawykiem. Po uświadomieniu sobie
zasady moralne zdrowego stylu życia
w połączeniu z praktycznymi działaniami. Zajęcia
kultura fizyczna przyczynia się do edukacji
odwaga, siła woli, ciężka praca, szlachetność i
Łaska.
Wysokie wyniki w pracy, sporcie, poprawa zdrowia,
utrzymanie doskonałej formy fizycznej nie odchodzi
miejsce na złe nawyki!
Każdy wybrany sport da Ci inicjał
rozwój fizyczny Twojego dziecka będzie podstawą
dalsza specjalizacja, gdy dziecko samo świadomie
może nawet wybierze inny sport.
Wychowanie fizyczne i sport pomagają
stwórz racjonalną codzienną rutynę, aby dzień mijał
owocne i bogate, z powodzeniem łączą fizyczne
Rodzina, w której króluje
obciążają odpoczynkiem: dyscyplinują, promują
zdrowy tryb życia,
rozwój duchowy i fizyczny.
i kochaj fizycznie
kultura i sport,
przekazuje swoje
tradycje z pokolenia
do pokolenia.

Drodzy dorośli! Twoje dziecko, podobnie jak powietrze, potrzebuje codziennej rutyny, która jest rozsądnie zaprojektowana i odpowiednia. cechy wieku. Przyzwyczajenie dziecka do jedzenia, spania i jednoczesnej aktywności stwarza korzystne warunki dla jego wszechstronnego rozwoju.

Codzienna rutyna powinna być dość elastyczna. W zależności od warunków (dom, klimat, pora roku, Cechy indywidulane dziecko) może się zmienić, ale nie dłużej niż 30 minut w tę czy inną stronę.

Po naładowaniu dziecko musi wykonać zabiegi wodne (utwardzić wodą).

Niewystarczająca aktywność ruchowa – hipokinezja – staje się coraz bardziej „młodsza”. Obserwuje się ją nie tylko u starszych dzieci, ale coraz częściej u młodszych dzieci w wieku szkolnym, w wieku przedszkolnym, a nawet u bardzo małych dzieci. Aktywność fizyczna jest istotnym elementem stylu życia i zachowania dzieci w wieku przedszkolnym. Dzieci regularnie uczęszczające na zajęcia wychowania fizycznego charakteryzują się pogodą ducha, dobrym humorem i wysoką wydajnością. Wychowanie fizyczne zajmuje wiodące miejsce w wychowaniu dzieci i odgrywa znaczącą rolę w ich wprowadzaniu w świat wychowania fizycznego młodym wieku zdrowego stylu życia spada na barki rodziców.

Aby złagodzić niepokój przed snem, możesz użyć lampy zapachowej z olejkiem lawendowym (2-3 krople). Usiądź na łóżku obok dziecka; delikatnie, płynnie gładź go po plecach wzdłuż kręgosłupa, całuj, mów, że jutro wszystko będzie dobrze, że wszystko mu się ułoży, że jest mądry i miły.

Zadbaj o to, aby dziecko budziło się spokojnie (powinno poleżeć w łóżku przynajmniej 10 minut, przeciwwskazane jest stawianie budzika u wezgłowia łóżeczka).

Przeprowadź z dzieckiem procedury higieny wody, a po wietrzeniu pomieszczenia - poranne ćwiczenia do muzyki.

Przed śniadaniem daj dziecku szklankę soku owocowego lub warzywnego. Przygotowując dania, korzystaj z produktów bogatych w minerały i pierwiastki śladowe, białka, lekkie węglowodany i witaminy.

W okresach ryzyka ARVI podawaj czosnek i cebulę jako dodatek do zup.

Wspólny aktywny wypoczynek:

1. pomaga wzmocnić rodzinę;

2. kształtuje najważniejsze cechy moralne u dzieci;

3. rozwija ciekawość u dzieci;

4. wprowadza dzieci w niezwykły świat przyrody, kształtując wobec niego troskliwą postawę;

5. poszerza horyzonty dziecka;

6. kształtuje w dziecku podstawowe wyobrażenia na temat historii ojczyzny, tradycji i kultury ludu;

7. zbliża do siebie wszystkich członków rodziny (dzieci dzielą z rodzicami te same zadania i czują się zaangażowane we wspólną sprawę).

Realizacja wspólnych rodzinnych wakacji – czy to rodzinnych wycieczek pieszych, wypoczynek na morzu, w górach, udział w rodzinnych zabawach sportowych, np. „Tato, mamo, jestem sportową rodziną”, jazda na rowerze po lesie itp. – korzystnie wpływają na przedszkolaków i ich rodziców. Rodzice i dzieci mogą:

1. Zimą - jeździć na nartach z dziećmi, jeździć na łyżwach, sankach, wędrować po najbliższym lesie, parku, rzeźbić śnieżne fortece i figury na podwórku.

2. Wiosną i jesienią – zabierajcie ze sobą dzieci na jednodniowe piesze wycieczki, jedźcie razem na wakacje nad morze, na daczy, organizujcie wspólne zabawy na podwórku z grami na świeżym powietrzu.

3. Latem - opalaj się, pływaj, urządzaj hałaśliwe, aktywne zabawy na ulicy.

4. Umówcie się na wspólne rodzinne czytania na temat zdrowego stylu życia. (Na przykład wiersz A. Barto „Brudna dziewczyna” sprawi, że dzieci będą chciały umyć twarz i umyć ręce mydłem, dzieło S. Michałkowa „O dziewczynie, która nie jadła dobrze” pomoże przezwyciężyć słaby apetyt, S. . Wiersz Michałkowa „O mimozie” będzie mówił o potrzebie hartowania i tak dalej.)

Podsumowując, chciałbym zaproponować rodzicom sformułowane zasady rodzinne dotyczące codziennej rutyny, hartowania, odżywiania i innych elementów zdrowego stylu życia.

Kodeks zdrowia rodzinnego.

1. Każdy dzień zaczynamy od ćwiczeń.

2. Kiedy się budzimy, nie leżymy w łóżku.

3. Weź zimna woda jako przyjaciele dodaje wigoru i siły.

4. Do przedszkola, do szkoły, do pracy – pieszo w szybkim tempie.

5. Bądźmy hojni w naszym uśmiechu, nigdy nie traćmy ducha!

6. Kiedy się spotykamy, życzymy sobie nawzajem zdrowia (Witajcie!)

7. Reżim jest naszym przyjacielem, jeśli chcemy zrobić wszystko na czas, zrobimy to!

8. Nie przeżuwaj niczego podczas oglądania telewizji!

9. Na wakacjach i w weekendy – tylko razem!

Dziesięć wskazówek dla rodziców na temat zdrowia dzieci

Wskazówka 1 . We wszystkich kwestiach dotyczących stanu zdrowia dziecka należy zwrócić się do pediatry, który przepisze leczenie lub w razie potrzeby skieruje dziecko na badania do innych specjalistów medycyny. W szczególnych przypadkach, aby nie opóźniać rozpoczęcia leczenia, gdy jest to pierwsze charakterystyczne cechy choroby, zaleca się natychmiastowy kontakt ze specjalistą w tej dziedzinie medycyny.

Wskazówka 2 . Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko wśród rówieśników charakteryzuje się niezręcznymi ruchami, słabą mową, ma omdlenia, zawroty głowy, bóle głowy, wymioty, czy też cierpi na chorobę lokomocyjną w transporcie, koniecznie skonsultuj swoje dziecko z neurologiem.

Wskazówka 3. Zwróć uwagę na zachowanie dziecka: nadmierna ruchliwość, nadpobudliwość lub odwrotnie, letarg, zmęczenie, płaczliwość, lęki, zaburzenia snu, ruchy obsesyjne – to najczęstsze objawy stresu psychicznego w wciąż osłabionym układzie nerwowym dziecka w wieku przedszkolnym. Jeśli pojawią się takie objawy, zdecydowanie powinieneś pokazać dziecko psychiatrze dziecięcemu.

Wskazówka 4 . Twoje dziecko często zadaje pytania lub nie zawsze reaguje na kierowaną do niego mowę, ma częste bóle gardła, utratę głosu, kaszel, ciągły katar, jeśli dziecko śpi z otwartymi ustami, chrapie przez sen, ma szum w nosie podczas rozmowy - skonsultuj swoje dziecko z lekarzem laryngologiem (otolaryngologiem).

Wskazówka 5. Jeśli dziecko ma słaby apetyt, często doświadcza nudności, wymiotów, problemów z jelitami (zaparcia, luźne stolce), bólów brzucha (przed posiłkami, po posiłkach), należy zwrócić się o wykwalifikowaną pomoc do gastroenterologa.

Wskazówka 6 . Konsultacja alergologa jest konieczna w przypadku, gdy w okresie przedszkolnym u dziecka wystąpi reakcja (wysypka, obrzęk, trudności w oddychaniu, nagły katar, kichanie) na niektóre pokarmy, zapachy, pyłki, leki, szczepienia.

Wskazówka 7 . Zapalenie skóry w różnych częściach ciała (najczęściej na rękach i nogach), któremu towarzyszy zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się, wysięk – być może są to objawy przewlekłego zapalenia skóry lub egzemy, które dermatolog pomoże wyleczyć. Do dermatologa należy zgłosić się w przypadku widocznych zmian w stanie skóry, paznokci czy włosów.

Wskazówka 8 . Jeśli zauważysz, że dziecko mruży powieki, patrząc na odległe przedmioty, pochyla się nisko nad stroną albumu lub książki, siedzi blisko ekranu telewizora, jeśli nie odróżnia małych przedmiotów (do 1 cm średnicy) od na odległość (z odległości 5 metrów), Należy sprawdzić ostrość wzroku dziecka – zgłosić się do okulisty (okulisty).

Wskazówka 9. Stale zwracaj uwagę na postawę dziecka: podczas chodzenia pochyla się, jedno ramię ma niżej od drugiego, łopatki mocno wystają, gdy plecy są wyprostowane; siedząc na krześle, zauważalnie pochyla się w tę czy inną stronę, często próbuje zmieniać pozycję, pochyla się nisko (prawie leży na stole) podczas rysowania itp. - badanie stanu kręgosłupa powinien przeprowadzić specjalista ortopeda.

Wskazówka 10. Nie zapominaj o konieczności wykonywania obowiązkowych badań profilaktycznych Twojego dziecka przez specjalistów: endokrynologa (profilaktyka chorób tarczycy, cukrzycy, otyłości, zaburzeń wzrostu), chirurga (wykrywanie wad wrodzonych), dentysty (wykrywanie i leczenie próchnicy), kardiolog (diagnostyka dysfunkcji serca i naczyń), logopeda (zaburzenia percepcji mowy i dźwięku).

Wzmocnij swoje ciało

Cała moja rodzina wie

Musi być jakiś porządek dnia.

Powinniście wiedzieć

Każdy musi więcej spać.

Cóż, nie bądź leniwy rano –

Przygotuj się do ćwiczeń!

Umyj zęby, umyj twarz,

I uśmiechaj się częściej

Uspokój się, a potem

Nie boisz się bluesa.

Zdrowie ma wrogów