Nie od dziś jest tajemnicą, że karmienie piersią przynosi dziecku nieocenione korzyści. Wszystkie szpitale położnicze zapewniają wsparcie w zakresie karmienia naturalnego. Magazyny dla młodych mam poświęcają temu tematowi wiele stron karmienie piersią.

Nie od dziś jest tajemnicą, że przynosi dziecku nieocenione korzyści. Wszystkie szpitale położnicze zapewniają wsparcie w zakresie karmienia naturalnego. Magazyny dla młodych mam poświęcają wiele stron tematyce karmienia piersią.

Postanawiasz zapewnić dziecku wszelkie możliwe korzyści zdrowotne i karmić je piersią. Często młode matki dręczy kwestia własnego odżywiania. Wiadomo, że żywność dla matki karmiącej powinna być tak zdrowa i pożywna, jak to tylko możliwe, ale jednocześnie nie szkodzić dziecku.

Przede wszystkim mama karmiąca powinna odżywiać się zdrowo i różnorodnie. W końcu to właśnie z pożywieniem nasz organizm otrzymuje składniki odżywcze, których teraz tak potrzebują matka i dziecko. Zdecydowanie warto jeść mięso jako źródło białka zwierzęcego. Wymagany również w diecie matki karmiącej nabiał, sery twarde, płatki zbożowe, warzywa i owoce. Metoda gotowania nie pozwala na smażenie. Warzywa i mięso należy duszić, gotować i piec. Jako pierwsze owoce dozwolone są tylko jabłka i nawet te najlepiej piecze się w piekarniku. Wtedy nie musisz tego robić i możesz włączyć do swojej diety inne owoce.

Zaleca się, aby matka karmiąca otrzymywała pokarm kilka razy dziennie, ale w małych ilościach. Nie należy też się przejadać. Zaleca się zjedzenie małej przekąski przed karmieniem dziecka. Uważa się, że ta ilość mleka wzrośnie. Ponadto ta dieta dla matki karmiącej jest również wygodna dla samej kobiety, ponieważ o wiele wygodniej i zdrowiej jest jeść w spokojnym otoczeniu, kiedy śpi. To zalecenie jest szczególnie odpowiednie dla kobiet z dziećmi w wieku poniżej szóstego miesiąca życia.

Dieta mamy karmiącej powinna być urozmaicona.

Jeśli w diecie matki karmiącej brakuje zdrowych produktów, może to nawet prowadzić do niedoborów witamin u niej i jej dziecka. Dlatego menu mamy karmiącej nie powinno być monotonne. Nie zaleca się stosowania monodiet (diet polegających na karmieniu matki karmiącej tylko jednym produktem), nawet przez krótki czas. Może to prowadzić do zmniejszenia zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów i witamin odpowiednio w organizmie kobiety i w jej mleku. A jeśli silne dorosłe ciało nadal jest w stanie poradzić sobie z takim stresem, to ciało dziecka będzie cierpieć. Co więcej, dziecko może odmówić karmienia piersią i będzie musiało przejść na karmienie piersią, co może prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych

dziecko. Ponadto odżywka dla niemowląt nie jest tania. Żywienie matki karmiącej odgrywa ogromną rolę w rozwoju dziecka. Nawet tak „wątpliwe” produkty jak ogórki należy spożywać, ale tylko w małych ilościach. Jedną z podstawowych zasad żywienia matki karmiącej jest stopniowe wprowadzanie do diety pokarmów, które z jednej strony są potrzebne organizmowi, a z drugiej mogą powodować kłopoty dla dziecka. Zasada ta szczególnie dotyczy żywienia matki karmiącej piersią, która ma dziecko do 3-4 miesiąca życia, w okresie kolki niemowlęcej i innych zaburzeń jelitowych u dziecka.

Przestrzeganie pomoże Ci uniknąć wielu problemów i czerpać jedynie radość i przyjemność z karmienia piersią i macierzyństwa.

Co jeść, aby mleko było pożywne dla dziecka?

Okres karmienia piersią jest całkowicie normalny i nie wymaga specjalnych wyrzeczeń. Upewnij się, że Twoja dieta jest zdrowa i zbilansowana. Nie włączaj do swojej diety chemicznych dodatków – przypraw, kostek bulionowych itp.
Ale nie ograniczaj się w jedzeniu. Nie powinieneś odczuwać głodu, w przeciwnym razie doświadczysz utraty sił i depresji. A dziecko potrzebuje zdrowej i szczęśliwej matki.

Badania naukowe prowadzone w krajach trzeciego świata potwierdziły, że nawet przy znacznym wyczerpaniu organizmu mleko matki zawiera zestaw wszystkich niezbędne elementy dla dziecka.

Najczęściej reakcje alergiczne i wzdęcia u dziecka pojawiają się, ponieważ matka nie wie, co jest dla niej szkodliwe. duże ilości. Dlatego musisz dokładnie wybrać akceptowalne dla siebie produkty i rozważyć każdy z nich indywidualnie. Istnieje jednak lista produktów, z którymi należy zachować szczególną ostrożność:

Alkohol w żadnym wypadku nie jest bezpieczny.
-Mleko krowie może powodować alergie zarówno u Ciebie, jak i u Twojego dziecka. Staraj się nie spożywać go w czystej postaci; lepiej jest preferować fermentowane produkty mleczne.

Czerwone warzywa i owoce, owoce egzotyczne są znacznie mniej strawne i mogą przedostać się do krwiobiegu, powodując skazę. Prawdopodobieństwo reakcji alergicznej jest szczególnie wysokie w przypadku dziedziczności u bliskich krewnych i banalnego przejadania się.

Uważaj na zboża. Zawierają gluten, który może powodować nietolerancję. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z pieczywa czy makaronów, ale nie zaleca się również opierania na nich swojej diety.

Jeżeli chcesz wprowadzić coś do swojej diety, ale boisz się reakcji dziecka na ten produkt, wprowadzaj to stopniowo. Zjedz połowę, powiedzmy, kiwi i obserwuj dziecko. Jeśli nic mu nie przeszkadza, następnego dnia możesz pozwolić sobie na kolejną połowę. Okres, w którym alergia objawia się lub nie występuje, wynosi dwa tygodnie.

Pamiętaj, że jedzenie praktycznie nie ma wpływu na skład mleka. Zakazy cebuli i czosnku podczas karmienia piersią są absurdalne. Jeśli u dziecka w pierwszym miesiącu życia występuje skaza, jest to najczęściej reakcja alergiczna na przedmioty pielęgnacyjne – chusteczki, pieluszki, puder itp., a nie na produkty szkodliwe. W żadnym wypadku alergia nie jest wskazaniem do przeniesienia dziecka sztuczne karmienie. I przyjęcie kompleksy witaminowe podczas karmienia piersią nie wpływa w żaden sposób na skład mleka. To przede wszystkim suplement witaminowy dla organizmu mamy. Produkcja mleka, jego ilość i ogólna wartość odżywcza zależą wyłącznie od hormonów, a nie od pokarmu i płynów przyjmowanych przez matkę. Gorąca herbata lub inny napój przed karmieniem nie zwiększy ilości wydzielanego mleka, a jedynie ułatwi dziecku ssanie.

Produkty przeciwwskazane w okresie karmienia piersią.

W przypadku kobiet karmiących wszelkie napoje działające stymulująco na układ nerwowy są bezwzględnie przeciwwskazane. Kawę, mocną herbatę, różne napoje energetyczne, Coca-Colę i Pepsi-Colę, nie mówiąc już o alkoholu, należy całkowicie wykluczyć z diety, aby dziecko nie odczuwało nadmiernego podekscytowania nerwowego i mogło szybko i łatwo zasnąć o właściwej porze.

Aby nie wywoływać reakcji alergicznych u dziecka, należy również powstrzymać się od jedzenia miodu, owoców cytrusowych, różnych słodyczy, a także pokarmów wywołujących alergie u samych rodziców, których lista może być indywidualna.

Nawet jeśli nikt w rodzinie nie jest na nie uczulony produkty żywieniowe Lepiej jednak zachować ostrożność i jeść nie tylko słodycze, miód i cytrusy, ale także czekoladę, kawior, makrelę, truskawki, różne owoce egzotyczne, jajka, maliny i orzeszki ziemne.

Z wyjątkiem produktów, które mogą powodować nadmierne pobudzenie nerwowe lub Reakcja alergiczna matka powinna w miarę możliwości wykluczyć z diety różne napoje gazowane, konserwy, potrawy pikantne i wędzone, a także pokarmy powodujące powstawanie gazów w jelitach dziecka.
Podczas karmienia piersią nie należy polegać na fasoli, grochu i kapuście. Produkty, które dostaną się do organizmu dziecka wraz z mlekiem matki, również nie będą korzystne. zaparcia. Unikaj także jedzenia pełnoziarnistego chleba i pełnego mleka.

Jeśli z jakiegoś powodu dziecku zaczynają dokuczać gazy i wzdęcia, spróbuj delikatnie masować brzuszek, wykonując okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Pomaga również rozgrzewanie brzucha. Aby to zrobić, możesz nałożyć na brzuch pieluszkę podgrzaną żelazkiem.

Jeśli w czasie karmienia piersią powstrzymasz się od spożywania tych pokarmów, z łatwością zabezpieczysz swoje dziecko przed problemami trawiennymi, a doskonałe zdrowie Twojego dziecka będzie dla Ciebie najlepszą nagrodą za Twoją uważną uwagę przy wyborze jedzenia!

Każda mama wie, jakie to ważne odpowiednie odżywianie podczas ciąży. Jeśli będziesz jeść zdrową żywność, Twoje dziecko urodzi się zdrowe i silne. Co jeść, aby dziecko urodziło się z niezwykłymi zdolnościami umysłowymi?

Po pierwsze, cholina, składnik odżywczy, ma pozytywny wpływ na rozwój mózgu płodu. Czym jest cholina i z czym się ją spożywa?

Dobroczynne właściwości choliny po raz pierwszy odkryto podczas badań na gryzoniach. Jedna grupa myszy spodziewająca się potomstwa była karmiona karmą zawierającą składniki choliny. Inna grupa myszy nie otrzymywała takiego pożywienia.

Jaki był rezultat? Szczenięta z pierwszej grupy myszy wykazywały lepsze funkcje poznawcze niż szczenięta z drugiej grupy gryzoni. Zaskoczeni naukowcy przeprowadzili podobny eksperyment z 30 kobietami w ciąży. W rezultacie dzieci matek, które jadły żywność zawierającą cholinę, wykazywały lepsze zdolności umysłowe. Potwierdziły to wyniki testów na inteligencję, które dzieci wykonywały w 3, 6 i 12 miesiącu życia.

Co więc jeść, aby urodzić mądre i zdolne dziecko?

Śniadanie

Dobra wiadomość dla wszystkich przyszłych mam: klasyczne śniadanie angielskie będzie zdrowe dla Twojego dziecka! Zatem jajka i bekon zawierają ogromną ilość choliny, dlatego nie trzeba z niej rezygnować.

Kolacja

2-3 razy w tygodniu warto przygotować na obiad kurczaka, wątróbkę, rybę, brokuły, szpinak, fasolę i soczewicę. Te produkty są nie tylko bogate w cholinę, ale także mają niską zawartość kalorii.

Kolacja

Na obiad można przygotować deser z twarogu, miodu akacjowego i posiekanych orzechów włoskich. W tych produktach jest więcej niż wystarczająca ilość choliny!

Warto na chwilę pokochać pokarmy zawierające cholinę, aby urodzić prawdziwe cudowne dziecko!

Lub karmienie piersią jako szansa na utratę zbędnych kilogramów. 🙂

NIE! Absolutnie w to nie wierzę!!! Czy ktoś naprawdę jeszcze wątpi, że większość kobiet na ciekawym stanowisku zaspokaja w czasie ciąży absolutnie wszystkie swoje pragnienia? Zwłaszcza te, które dotyczą możliwości zjedzenia...

Nieważne! Dobra żona wozi także męża, aby schudł w poszukiwaniu solonych ananasów. 🙂

I to jest całkiem normalne. W końcu często zdarza się, że jedzenie to niemal jedyna radość w życiu przyszłej mamy, prawda? A powszechnie przyjęta, choć nie do końca słuszna opinia, że ​​trzeba jeść za dwoje i nie można się ograniczać, również odgrywa rolę w procesie organizacji żywienia kobiety w ciąży.

Jednak wraz z narodzinami dziecka wszystko zmienia się diametralnie… I chaos gastronomiczny dochodzi do logicznego finału. Nawet nie myślę o zmniejszeniu wielkości porcji, czy uwzględnieniu kaloryczności awokado. Od razu pojawia się logiczne pytanie: co może jeść matka karmiąca, a czego nie?

A wtedy wszyscy uważają za swój obowiązek udzielić biednej kobiecie „użytecznej” rady. 🙂

Na przykład podobno konieczne jest spożywanie skondensowanego mleka z orzechami. Albo że nie można jeść miodu i krewetek, bo dziecko będzie miało alergię. Chociaż tak naprawdę odpowiedź na pytanie ma zupełnie inną odpowiedź. Cóż, wszystko w tym samym duchu.

Istnieje wiele, czasami sprzecznych, list dozwolonych i zabronionych produktów spożywczych. Jak zatem ułożyć dietę tak, aby przynosiła korzyści, a nie szkodziła sobie i dziecku?

Kompletne i zbilansowane żywienie dla matki karmiącej

Nie ma wątpliwości, że odżywianie każdej osoby powinno być kompletne i zbilansowane. Ale nie wszyscy rozumieją, co to oznacza. 🙂 No cóż, rozszyfrujmy to.

Dieta odżywcza to wybór takich produktów spożywczych, które po spożyciu dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych mikro- i makroelementów, witamin i aminokwasów. A zwłaszcza ciało karmiącej matki.

Należy spożywać białka, tłuszcze i węglowodany w proporcjach zaspokajających potrzeby organizmu. W przypadku matki karmiącej stosunek powinien wynosić: 50% - węglowodany, 30% - tłuszcze, 20% - białka. I oczywiście jedzenie powinno uzupełniać energię zużywaną w ciągu dnia.

Matka karmiąca musi dodać do swojej zwykłej diety około tysiąca kilokalorii, jeśli dziecko tylko je mleko matki, I 500-80 0 kilokalorii.

Średnio potrzebuje kobieta niekarmiąca piersią 2000 – 2500 kilokalorii dziennie. W związku z tym matka karmiąca może bezpiecznie spożywać około 3500 kcal dziennie i nie bój się o swoją sylwetkę.

Przy okazji!

Karmienie piersią jest procesem energochłonnym i wiele kobiet wykorzystuje je, aby schudnąć.

Jednak w tym okresie nie należy dać się ponieść dietom. W przeciwnym razie skrzywdzisz nie tylko siebie, ale także dziecko.

Natura tak to urządziła, że ​​matki karmią swoje dzieci mlekiem z piersi. Zawsze żerują, nawet w czasie wojny, głodu i niedoborów. Mleko jest nadal produkowane i zaspokaja wszystkie potrzeby dziecka.

Dlatego niezależnie od sposobu odżywiania matki, noworodek nadal otrzyma wszystkie potrzebne mu witaminy, minerały, aminokwasy itp. I nie ma wątpliwości, skąd je weźmie. Oczywiście z ciała matki.

I bardzo źle, jeśli dieta matki nie była kompletna i zbilansowana. W końcu to ona nie otrzymała tego, co wydała na dziecko. Ogólnie rzecz biorąc, właśnie z tego powodu kobiety narzekają, że w czasie ciąży lub karmienia piersią łamią się paznokcie i kruszą się zęby.

Pamiętać! Im lepiej pracuje układ trawienny matki, tym szybciej pokarm jest trawiony na mikroelementy, które po uwolnieniu do mleka są łatwo wchłaniane przez dziecko.

Jeśli pokarm w żołądku matki jest słabo strawiony, wówczas te elementy, na które udało się go rozłożyć, będą dla noworodka trudne do dostrzeżenia. Pod tym względem zależność jest wprost proporcjonalna. Dlatego musisz odpowiednio zorganizować swoje odżywianie.

Mity na temat tego, co może, a czego nie może jeść karmiąca matka

I oczywiście ich obalenie

Przede wszystkim karmiąca matka musi umieć odróżnić „szkodliwe” rady, których uwielbiają udzielać ludzie wokół niej.

1. Musisz dużo jeść. Troskliwi krewni zaczynają intensywnie karmić i podlewać kobietę, która właśnie urodziła. Inaczej nie będzie mleka. Będzie mleko. I nadwaga tam też będzie.

Trzeba jeść nie za dwoje, ale dla siebie. Musi być tylko trochę więcej jedzenia i lepszej jakości. Musisz pić tyle, ile chcesz.

2. Zdecydowanie musisz pić herbatę ze skondensowanym mlekiem, jeść orzechy włoskie i w ogóle jedz więcej tłustych i słodkich potraw, wtedy mleko będzie tłuste i smaczne, a dziecko dobrze przybiera na wadze.

To kolejny mit, który bardzo często jest narzucany kobiecie karmiącej. Tak naprawdę zawartość tłuszczu w mleku jest cechą indywidualną, zależną od rezerw samego organizmu matki. W wyniku takiego odżywiania sam przybędziesz na wadze.

3. Nie można jeść kapusty, krewetek, jabłek, czerwonych ryb, miodu. A jest ich naprawdę dużo więcej zdrowe produkty jest zabronione ze względu na fakt, że dziecko może mieć kolkę, powstawanie gazów i alergie. Jest to tylko częściowo prawdą. Dziecko rzeczywiście może mieć kolkę, ale wcale nie w taki sposób!!!

Rzeczywiście, jedzenie niektórych pokarmów prowadzi do zwiększonego tworzenia się gazów. Ale to jest bardzo indywidualne.

Najczęściej zdarza się, że jeśli na przykład u mamy wystąpią wzdęcia po zjedzeniu jabłek, albo gazy od kapusty, to dziecko będzie reagować na te pokarmy w ten sam sposób. Niektóre produkty spożywcze zawierają pierwiastki śladowe, które powodują powstawanie gazów. Dostając się do krwi, wpływają na jej skład, a co za tym idzie, także na skład mleka matki.

Cóż, ogólnie rzecz biorąc, jest to bardzo trudne do zrozumienia. Prawdziwe przyczyny alergii można ustalić za pomocą testów lub eksperymentalnie, śledząc reakcję na każdy nowy produkt.

Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać: karmiąca matka może jeść prawie wszystko! Ograniczenia dietetyczne będą wiązać się wyłącznie z charakterystyką układu pokarmowego jej i dziecka, a także indywidualną reakcją dziecka na określone pokarmy. W końcu mleko nie powstaje w żołądku; tylko pewna część różnych pierwiastków i aminokwasów zawartych w pożywieniu wchodzi do jego składu.

Jakie produkty może jeść mama karmiąca?

Czasem okazuje się, że młoda mama cały dzień jest zajęta dzieckiem i dosłownie nie ma czasu na jedzenie. A potem cały dzień spędza na „przekąskach”. Otóż ​​wieczorem i w nocy, gdy kładzie dziecko do łóżka, zjada go na cały dzień. Brzmi znajomo? 🙂 Chociaż wszyscy wiemy, że to nie jest najwięcej najlepsza opcja odżywianie.

Lepiej wyrobić sobie nawyk, jeśli nie da się jeść prawidłowo 5-6 razy dziennie, jeść razem z dzieckiem. Nakarm go - zjedz siebie. Jest to zdrowsze niż nocne posiłki, zarówno dla ciała, jak i sylwetki.

Ograniczenia dietetyczne dotyczą głównie tylko pierwsze trzy miesiące życia dziecka! W pierwszym miesiącu trzeba szczególnie uważać na dietę! Wynika to z faktu, że dziecko dopiero uczy się przyjmować pokarm przez żołądek.

Dlatego warto zadbać o dalsze zdrowie jego przewodu pokarmowego. W końcu nadal nie wiadomo, jak dziecko zareaguje na pokarm, który jesz. Ale Tobie i mnie zależy na tym, żeby dziecko było zdrowe i odpowiadało praktyce, prawda?

W pierwszym miesiącu karmienie piersią spróbuj się powstrzymać od spożycia następujących produktów:

• wszystko, co zawiera konserwanty i inne „chemikalia”. To naprawdę ma zły wpływ na skład mleka;
• mleko krowie ze względu na alergenne białko krowie. Można go zastąpić ghee;
• produkty zawierające gluten również mogą powodować alergie;
• owoce i warzywa niewiadomego pochodzenia;
• potencjalne alergeny: czekolada, miód, orzechy, owoce morza, owoce cytrusowe;
• smażone, solone, wędzone, ostre, tłuste;
• Biała kapusta;
• rodzynki i sok winogronowy;
• słodycze, ciasta, ciastka;
• kawa i alkohol.

Najprawdopodobniej w pierwszym miesiącu karmienia piersią większość kobiet będzie musiała jeść głównie owsiankę i sfermentowane produkty mleczne, kotlety gotowane na parze, gotowanego kurczaka, chude mięso, a na deser - ciastka, krakersy i herbatę.

Stopniowo możliwe będzie poszerzanie diety poprzez wprowadzanie nowych produktów. Najważniejsze to się nie spieszyć. Zjedliśmy i patrzyliśmy na reakcję. Wtedy od razu zostaną zauważone potencjalne alergeny i inne nieodpowiednie produkty.

Cóż, główna rada na dziś.

W całej tej trosce o swoje dziecko nie zapominaj o sobie!!! 🙂

Po prostu połącz przyjemne z pożytecznym. Potraktuj karmienie piersią jako szansę na rozwinięcie zdrowych, pożywnych nawyków żywieniowych.

W codziennym życiu trudniej jest oderwać się od fast foodów i innych niezdrowych, ale znanych potraw. W końcu, gdy dziecko jest karmione piersią, jest to o wiele łatwiejsze, prawda? 🙂 A zdrowie i dobre samopoczucie dziecka to największa motywacja dla każdej mamy.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Życie i zdrowie nienarodzonego dziecka zależy od ogromnej liczby czynników

Życie w dzisiejszych czasach staje się coraz bardziej niebezpieczne. Organizmowi szkodzi zanieczyszczona atmosfera, modyfikowana żywność, toksyczne materiały, leki powodujące wiele skutków ubocznych i ciągły stres. Według statystyk tylko 36% noworodków nie ma żadnych nieprawidłowości.

Jak dostać się do „dobrego” procentu statystyk?

Życie i zdrowie nienarodzonego dziecka zależy od ogromnej liczby czynników: jakości nasienia i komórki jajowej, narażenia na promieniowanie, alkoholu, toksyn, smogu, braku tlenu, złego odżywiania, stanu żeńskiego układu rozrodczego i organizmu jako całości, konflikt pomiędzy płodem a matką (przez czynnik Rh itp.), urazy, stres, infekcje i leki.

Stopień wpływu niektórych czynników jest nieprzewidywalny. Czasem kieliszek wina w dniu poczęcia, tabletki na nudności, czy grypa w pierwszym trymestrze mogą doprowadzić do wad płodu. A czasami kobiety rodzą zdrowe dzieci w obozach koncentracyjnych, w okopach, po chemioterapii, operacjach serca i przeszczepach nerek. Nie możesz przewidzieć wszystkiego. Przyszły tata może jednak zminimalizować ryzyko dla swojej żony i dziecka.

Według niektórych lekarzy ze 100 zapłodnionych komórek jajowych tylko 1 „przeżywa i rodzi”. Około 80% zarodków umiera w ciągu pierwszych 3 tygodni po zapłodnieniu z powodu nieprawidłowości genetycznych, około 15% przestaje się rozwijać w pierwszym trymestrze z tych samych powodów. Bezpośrednią konsekwencją jest pojawienie się niezdolnych do życia zarodków Zła jakość plemniki i komórki jajowe. Niektórym z nich można zapobiec.

Trzy miesiące przed poczęciem przyszły ojciec musi zacząć zdrowy wizerunekżycie. Unikaj piwa (wspomaga produkcję żeńskiego hormonu estrogenu, zmniejszając siłę i żywotność plemników), mocnego alkoholu (zwiększa ryzyko deformacji), nikotyny (zmniejsza ruchliwość plemników) i silnych leków (po konsultacji z lekarzem). Zrób test na ukryte infekcje przenoszone drogą płciową, HIV i zapalenie wątroby, skonsultuj się z genetykiem. Spróbuj schudnąć (jeśli to konieczne), więcej spaceruj i ćwicz przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.

Bardzo ważny punkt przygotowanie do poczęcia - psychologiczne. Nie jest tajemnicą, że wiele małżeństw rozpada się w czasie ciąży żony i w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. Dlatego przyszły ojciec (a czasami matka) musi po prostu lepiej poznać dzieci - opiekować się siostrzeńcami, dziećmi znajomych i komunikować się z młodymi rodzicami. Uchroni Cię to przed nieuzasadnionymi oczekiwaniami, pozwoli uprzedzić nieuniknione trudności, kaprysy żony i jej zły stan zdrowia (nawet 70% kobiet w ciąży przynajmniej raz jest hospitalizowanych) i przygotuje na trudności związane z opieką nad dzieckiem. noworodek.

Należy zwrócić szczególną uwagę relacje rodzinne. Niestety, u wielu mężczyzn ciąża powoduje odrzucenie ze względów biologicznych. Należy ją chronić, otaczać opieką i szukać nowych obiektów do zapłodnienia. Wielu mężów ma podobne pragnienia, jednak cudzołóstwo może zniweczyć wszelką opiekę nad nienarodzonym dzieckiem – wystarczy choroba przenoszona drogą płciową, infekcja kontaktowa lub niewłaściwa wytrwałość Nowa dziewczyna aby żona straciła długo oczekiwane dziecko. Jeśli namiętności przezwyciężą, lepiej zwrócić się do księdza lub psychologa, niż narażać zdrowie przyszłego spadkobiercy.

Prawidłowe odżywianie kobiety w ciąży jest warunkiem koniecznym prawidłowego rozwoju zdrowego dziecka. Przyszła mama potrzebuje białek, tłuszczów roślinnych, „lekkich” węglowodanów, dużej ilości żelaza, wapnia i witamin. Ale „ciężkie” węglowodany, tłuszcze zwierzęce (z wyjątkiem ryb), sól i konserwanty będą musiały zostać ograniczone. Zadaniem przyszłego ojca jest zapewnienie ciężarnej jak najwięcej produkty wysokiej jakości i pomagają kontrolować apetyt.

Jeśli to możliwe, staraj się unikać żywności przetworzonej, konserwowanej, liofilizowanej i odtworzonej. Najlepsze produkty dla kobiety w ciąży - warzywa hodowlane lub wiejskie, mięso, drób, jaja i mleko. Przyszła mama powinna każdego dnia spożywać co najmniej jedną porcję mleka lub jego przetworów, co najmniej jedną porcję mięsa lub ryb, jedno jajko i co najmniej trzy porcje warzyw i owoców.

Szczególnie przydatne są jabłka, granaty, pomidory, marchew, morele, kasza gryczana i płatki owsiane, „dziki” ryż, twarożek, jogurt, acidophilus, czerwona ryba, filety z królika i „domowe” kurczaki. Ścisły post i wegetarianizm bez mleka, jaj i ryb w czasie ciąży są niebezpieczne. W drugim i trzecim trymestrze potrzebujesz produktów ubocznych mięsa lub kurczaka - wątroby, serca - przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Zadaniem przyszłego ojca jest monitorowanie przyrostu masy ciała, aby duża mama nie przejadała się, a szczupła nie cierpiała z powodu przemęczenia.

Czasami kobiety w ciąży mają dziwne zachcianki na jedzenie - chcą rzeczy pikantnych, słonych, słodkich, tłustych i absolutnie szkodliwych. Do pewnego stopnia należy jednak pozwalać sobie na te zachcianki – w ten sposób organizm sygnalizuje brak potrzebnych mu substancji. Jeśli jednak przyszła mama ciągnie ją do fast foodów, wątpliwych wędzonych mięs czy ulicznych pasztetów, lepiej dowiedzieć się, czego naprawdę chce i wypełnić lukę zdrową i pożywną żywnością. Jeśli przyszła mama chce alkoholu, w drugim i trzecim trymestrze możesz pozwolić jej na 1 małą szklankę „żywego” piwa lub lekkiego naturalnego wina do lunchu. W pierwszym trymestrze, przy zatruciu, problemach z wątrobą lub nerkami, alkohol jest bezwzględnie przeciwwskazany.

Uważa się, że kobieta w ciąży ma „podwójną psychikę” - emocje matki przekazywane są dziecku, a ono może wpływać na matkę. Dlatego każdy smutek lub zmartwienie kobiety w ciąży z pewnością wpłynie na dziecko. Zadaniem przyszłego ojca jest ochrona żony przed wszelkimi zmartwieniami, trudami i trudnościami, pozwalając jej skoncentrować się na rodzeniu dziecka.

Kobiecie w „pozycji ciążowej” nie jest łatwo – hormony wpływają na jej stale zmieniający się nastrój, powodując płaczliwość, drażliwość i wzmożony niepokój. Martwi się zmianami w wyglądzie, martwi się, czy z dzieckiem wszystko w porządku, jest zazdrosna, zazdrości. Jest to normalne, szczególnie podczas pierwszej ciąży. Przyszły ojciec może się jedynie pogodzić, wciąż na nowo zapewniając żonę, zapewniając ją o swojej miłości.

Bardzo ważne jest, aby nie zapominać o komplementach, dostrzegać piękno współmałżonka i powtarzać jej, jaka jest słodka i pożądana. Nie odmawiaj pieszczot małżeńskich, masuj zmęczone ramiona i spuchnięte nogi, głaskaj brzuch i rysuj na nim śmieszne miny. Pocałuj się przed wyjazdem i po powrocie, nie zapomnij zadzwonić w środku dnia roboczego, z daczy lub z podróży służbowej. Po raz dziesiąty słucham tych samych zmartwień.

Jeśli musisz wysłać swoją małżonkę do sanatorium, na daczę lub na wieś, nie powinna czuć się jak przestępca na wygnaniu, w przeciwnym razie cały efekt uzdrowienia będzie pochodził z świeże powietrze a zdrowa żywność będzie się marnować. Odwiedzaj ją przynajmniej w weekendy, chodź z nią, rozśmieszaj ją, dawaj jej drobne upominki, dzwoń do niej codziennie. Jeśli jest na „konserwacji”, twoje wizyty są dla niej jeszcze ważniejsze - koledzy z oddziału z pewnością ją przestraszą, lekarze ją zaniepokoją, a martwienie się jest dla niej szkodliwe.

Spróbujcie razem chodzić na zajęcia dla młodych rodziców, ćwiczyć jogę lub pływać dla kobiet w ciąży. Omówcie, co trzeba kupić do pokoju dziecięcego, jak go urządzić, o co dbać. Poczekaj na przyszłą mamę na konsultacji w gabinecie USG, podziwiaj jak wygląda Twoje dziecko. To zbliża nas do siebie i uspokaja; żona zaczyna być dumna ze swojego troskliwego i uważnego męża.

Oczekiwanie na dziecko to najszczęśliwszy okres w życiu wielu małżeństw. Wzajemna miłość i zaufanie pomogą Ci mieć cudowne, zdrowe dziecko!

Czekolada, kakao, wody mineralne wapniowe.

Mięso w ograniczonych ilościach.

Jajka, mleko, serek śmietankowy, twarożek.

Chleb i ciasteczka bez soli, wypieki bez soli i drożdży.

Ryż, kasza manna.

Ziemniaki (w ograniczonych ilościach), bakłażany, buraki, marchew, ogórki, fasolka szparagowa, groszek, słodka papryka, cebula.

Jabłka, gruszki, truskawki, maliny, cytryny, grejpfruty.

Suszone owoce, niesolone migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne.

Cukier, miód, dżem, galaretka, śmietana, pieprz, przyprawy.

Menu „chłopiec”.

Sok owocowy, woda mineralna z sodą.

Kiełbaski, wędliny.

Białko jajka.

Ciasteczka, ciastka.

Ziemniaki, grzyby, soczewica, groszek suszony.

Banany, daktyle, morele, pomarańcze, wiśnie.

Śliwki, czekolada.

Krótko mówiąc, aby począć dziewczynkę, potrzebujesz więcej wapnia, dla chłopca - więcej potasu.

No cóż, możesz też podać adres, pod którym małżonkom udaje się „kupić” chłopców bez stosowania diety. Mała wyspa Jinoji w Japonii nazywana jest „Wyspą Chłopców”.

Od wielu lat rodzi się tu 3,5 razy więcej chłopców niż dziewcząt. Japońscy naukowcy widzą przyczynę w woda pitna- jest silnie zasadowy.