O aumento das capacidades funcionais do corpo, o desenvolvimento das qualidades motoras (força, velocidade, resistência, agilidade, flexibilidade) ocorre sob a influência da repetição ideal e do aumento gradual das demandas nos órgãos e sistemas do sistema motor do atleta. Esta é principalmente a base para adquirir aptidão física e melhorar as qualidades volitivas e mentais. No processo de treinamento esportivo, o atleta atinge o condicionamento físico, ou seja, um estado que se caracteriza pelo aumento do desempenho nos exercícios em que se especializou.

A aptidão desportiva e o nível de habilidade consistem em uma série de componentes: preparação técnica, tática, física, psicológica e teórica. Todos estes elementos estão intimamente interligados e influenciam o nível de desenvolvimento uns dos outros. A arte de um treinador ou equipe de treinamento (se estiver em um campo de treinamento) é avaliar corretamente as habilidades de um boxeador e encontrar formas e métodos para seu desenvolvimento.

Melhorando a tecnologia. A melhoria da tecnologia inclui:

a) ampliar o arsenal de meios técnicos para a condução do combate aos adversários estilos diferentes; b) melhorar os métodos técnicos utilizados com mais sucesso; c) eliminação de deficiências técnicas de movimentação, golpes, defesas e contra-ataques devido à execução mais racional e econômica dos movimentos, aumentando a velocidade dos movimentos.

Alguns boxeadores são melhores no ataque do que no contra-ataque, outros são ruins na defesa de um dos golpes, por exemplo, de um golpe lateral, etc. Um treinador experiente notará imediatamente essas deficiências. Mas não se trata apenas de corrigir deficiências; importante encontrar em um boxeador boas qualidades, destacar técnicas aplicadas com sucesso e desenvolvê-las e melhorá-las com habilidade. O efeito de um golpe durante um ataque e contra-ataque depende da distância corretamente calculada, da combinação de movimento para frente, lateral ou para trás com rotação do corpo, da transferência do peso corporal de uma perna para outra, da posição do punho , a direção do movimento da mão, a precisão do golpe, a velocidade do golpe, a posição estável e o auto-seguro durante ações defensivas contra ataques inimigos que se aproximam. Pelo fato de cada boxeador demonstrar habilidades técnicas de forma diferente, a principal forma do processo de treinamento é uma aula individual com um treinador. Neste caso, o treinador utiliza três métodos de ensino e treinamento: exercícios de golpes individuais e em grupo nas patas; trabalhar com os alunos como parceiro; observação direta de apenas um boxeador quando ele está treinando com um parceiro ou em uma máquina.

Se um boxeador apresenta deficiências (em movimentos de soco, ações defensivas ou agilidade), então a tarefa se concentra em corrigi-las e os exercícios são repetidos até que o boxeador atinja execução correta. Por exemplo, um boxeador, ao desferir um golpe lateral com a mão direita e a cabeça, não gira o punho o suficiente e bate com a parte proibida das luvas; neste caso, os exercícios devem incluir este golpe de diferentes distâncias e de diferentes posições. O segundo caso: um boxeador, ao se aproximar de um oponente para atacar com golpes diretos, expõe sua cabeça aos contra-ataques devido à retidão do movimento. Ele precisa desenvolver as habilidades de pequenos desvios com golpes: ao atacar com golpe direto com a esquerda, faça um leve desvio para a direita, ao atacar com golpe direto com a direita, faça um desvio para a esquerda. Alguns boxeadores perdem o equilíbrio ao avançar durante um ataque; Devem dominar a capacidade de manter distância e desenvolver resiliência.

Golpes individuais ou vários golpes sucessivos melhoram os exercícios no aparelho, primeiro de acordo com as instruções do treinador, depois à escolha do próprio boxeador. Os detalhes da técnica são corrigidos e aprimorados primeiro durante uma aula individual, depois nas aulas gerais e, por fim, utilizados na prática de treinamento de combate.

Se um boxeador usa principalmente um pequeno conjunto de meios técnicos favoritos, então naturalmente isso reduz suas capacidades táticas. Portanto, além de melhorar suas técnicas de combate favoritas, você deve trabalhar sistematicamente para melhorar outras (tanto técnicas quanto táticas). Isso permite ao boxeador diversificar as formas de luta e ampliar o uso de diversas técnicas.

Melhorando as táticas. No aprimoramento das habilidades táticas, são definidas, em primeiro lugar, as seguintes tarefas: 1) dominar o maior número de opções de episódios táticos, levando em consideração as capacidades técnicas e físicas; 2) estudar técnicas táticas para combater adversários de diferentes estilos e modalidades; 3) desenvolver táticas selecionadas; 4) nos treinos pré-competição e no torneio, simular a técnica e tática dos próximos adversários.

Técnica e tática no boxe são inseparáveis. Cada ação técnica é utilizada para resolver um plano tático. Um único golpe direto de esquerda na cabeça baseia-se taticamente na manutenção de uma longa distância. Através de uma ação enganosa com um golpe direto de direita no corpo, eles querem forçar o oponente a abaixar reflexivamente mão direita, para desferir um golpe direto ou lateral de esquerda na parte aberta da cabeça, etc. Mas o boxeador não realizará seu plano tático se não tiver o arsenal de meios técnicos necessário, por exemplo, não tiver velocidade de abordagem e capacidade de agir repentinamente (o inimigo será capaz de manobrar e desferir contra-ataques diretos e laterais). Quando um boxeador é ruim na defesa contra socos laterais, ele não será capaz de lutar a meia distância porque é vulnerável pelos flancos.

Ao ensinar a um boxeador a técnica até de ações simples, ao mesmo tempo é necessário explicar-lhe as diversas opções para seu uso tático. Por exemplo, ao estudar um chute lateral com a mão direita na cabeça, deve-se dizer em que casos utilizar esse golpe, mostrar sua utilização como golpe de ataque e contra-ataque, dar tarefas práticas no treinamento em dupla e, ainda, na prática de combate .

Um boxeador experiente deve resolver problemas de natureza mais complexa do que um iniciante. Na prática dos treinos, durante um round, ele pode mudar a tática de se aproximar do inimigo três vezes se quiser lutar de perto. Por exemplo, uma abordagem rápida e direta ao inimigo não trouxe sucesso, e o boxeador não obteve resultados mesmo quando se aproximou pelo lado em que o inimigo estava se movendo. Então você precisa tentar colocar seu oponente no canto do ringue.

Na maioria das vezes, um boxeador impõe ao seu oponente uma forma de luta na qual ele é bom ou na qual seu oponente é menos habilidoso. Pode acontecer que ambos os oponentes sejam bons, digamos, em combate corpo a corpo. Então um deles, que é igualmente capaz de lutar em distâncias diferentes e neste caso não tem vantagem no combate corpo a corpo, foge do inimigo e o obriga a lutar a longa distância, na qual pode ser mais forte.

O uso de diversas táticas dependendo das forças e capacidades (próprias e do inimigo) constitui uma arte tática baseada na diversidade técnica.

As principais formas de aprimorar as ações táticas são as práticas de combate e as competições.

Para que um boxeador ganhe prática no uso de armas de combate nas diversas formas táticas, é necessário selecionar para ele parceiros com diferentes estilos e formas de luta. De acordo com a habilidade técnica e tática do parceiro, o boxeador deve definir metas táticas e alcançar sua implementação.

Boxeadores de alto escalão prestam atenção especial ao aprimoramento das táticas último estágio preparação para o torneio. Nos campos de treinamento, cada boxeador tem a oportunidade de treinar sparring com parceiros de diferentes estilos e táticas, o que contribui para o sucesso do aprimoramento das habilidades táticas.

Melhorar as qualidades físicas. A tarefa de melhorar as qualidades físicas inclui: 1) desenvolvimento de resistência especial; 2) melhoria das “ações explosivas”; 3) desenvolvimento de qualidades de velocidade e força de reação às ações do inimigo; 4) melhorar a agilidade especial baseada em um alto nível de coordenação, velocidade de ação e liberdade de movimento. No boxe, essas qualidades estão inextricavelmente ligadas e influenciam-se mutuamente. Ao mesmo tempo, uma das qualidades, digamos a resistência, pode se manifestar melhor, A, por exemplo, a velocidade da reação pode ser menos desenvolvida, etc.

A tarefa do treinador é encontrar meios e métodos para desenvolver as qualidades físicas individuais fortes e, especialmente, fracas de um boxeador. Para tanto, são utilizados exercícios gerais de desenvolvimento, mas principalmente exercícios especializados em pares e em aparelhos. Devemos sempre lembrar que o nível de preparação psicológica influencia muito na melhoria do espírito esportivo.

Melhorar o treinamento volitivo. O treinamento volitivo se manifesta não apenas durante as lutas, mas também na realização de exercícios relacionados às atividades de um boxeador, e seguindo o regime de treinamento, dieta alimentar e regime de água e sal. Grandes cargas de treinamento (tanto em volume quanto em intensidade) requerem esforço volitivo. No período preparatório, à medida que se aproximam do torneio, a maioria dos boxeadores experimenta um aumento da tensão nervosa: responsabilidade pelo resultado, antecipação de adversários fortes, etc. As qualidades volitivas são fortalecidas pela confiança do boxeador no sucesso, regulação adequada das cargas de treinamento, seleção de parceiros para treinamento de lutas livres, autoestima objetiva, combinação ideal de treinamento e descanso e criação de condições para a manifestação de emoções positivas.

A arte de um treinador é encontrar conexões entre os componentes individuais da habilidade de um boxeador, para determinar até que ponto o fator técnico influencia o desenvolvimento do tático e o nível técnico-tático influencia as qualidades volitivas. Portanto, a forma mais eficaz de melhorar o espírito desportivo são os campos de treino, onde trabalham uma equipa de treinadores experientes, muitos boxeadores de alto nível e estilos diferentes, e são criadas condições favoráveis ​​​​para a implementação dos planos de treino.

TREINAR EM CLIMA DE MONTANHA

A experiência prática e a investigação científica comprovaram a utilidade do treino em condições de média altitude. Por isso, boxeadores de todo o mundo, preparando-se para competições de grande porte, passam parte de seus treinos nas montanhas. Isto, em regra, ocorre no período de transição dos treinos ou na primeira metade do período preparatório, e nos casos em que estão previstas competições a uma altitude de 500-1000 m e acima do nível do mar, os treinos são realizados no montanhas o tempo todo (antes do torneio).

Aclimatação nas montanhas

O treinamento nas montanhas aumenta significativamente as capacidades físicas dos atletas. O ar da montanha tem um efeito benéfico no corpo.

Com vários temperatura baixa no ar da montanha, o desempenho melhora significativamente, a atenção, a precisão e a coordenação dos movimentos, a velocidade de reação e a capacidade de passar de um tipo de trabalho para outro aumentam.

Como se sabe, as características higiénicas do ar são compostas pelas suas propriedades físicas – temperatura, humidade, velocidade, pressão atmosférica, radiação solar; radioatividade, estado elétrico, composição química, conteúdo de impurezas mecânicas (poeira, fumaça, fuligem), microflora (contaminação bacteriana). Cada um desses fatores tem um certo significado fisiológico. Quanto mais alta a área acima do nível do mar, mais limpo é o ar e mais positivo é o efeito no corpo: melhora a respiração, o humor, o bem-estar geral, o apetite e o sono.

A baixa pressão atmosférica e parcial de oxigênio tem um efeito notável no corpo humano e nas montanhas. Se com pressão normal em repouso, a cada respiração, 400-600 cm 3 de ar entram nos pulmões, o que dá (a 16-20 respirações por minuto) 6-8 litros, então com pressão reduzida a uma altitude de 1.500-2.000 m o a quantidade de ar inalado aumenta respectivamente, até 600-800 cm 3 e 9-11 l/min. Uma pessoa que atinge pela primeira vez uma altitude superior a 1.500 m durante o trabalho físico apresentará sintomas (embora sutis) de hipóxia - mal da montanha, que se caracteriza por respiração e pulso rápidos, humor um tanto elevado, movimentos mais rápidos, mas menos coordenados, aumento da gesticulação, aceleração discurso . Depois de algum tempo, o corpo se adapta (aclimata): a quantidade de hemoglobina aumenta, o metabolismo aumenta e o desempenho é totalmente restaurado.

Um grande número de íons negativos no ar da montanha tem um efeito positivo no corpo. O ar é ionizado quando a água é pulverizada (perto de cachoeiras, rios tempestuosos de montanha). A ionização é promovida pelos raios ultravioleta. O grau de ionização do ar é um critério para sua pureza. Verificou-se que quanto mais luz solar houver, menos casos e menor será a duração das doenças infecciosas espalhadas pelo ar. A irradiação da pele com raios ultravioleta, ricos em sol da montanha, melhora suas propriedades fisiológicas. Para criar a força biológica do corpo, esse fator é importante. O momento da aclimatação é influenciado por vários fatores e, em primeiro lugar, pela “experiência de montanha”: quanto mais um boxeador passa e treina em condições de montanha, mais rápido seu corpo se adapta a elas.

O segundo fator é a diferença de altitude entre o local de residência permanente e de formação e a zona montanhosa onde será realizada a formação.

O terceiro fator que influencia a eficácia da aclimatação é o grau de aptidão física geral e treinamento especial. Quanto mais treinado for um boxeador, mesmo em condições de planície, mais rápido e fácil ele passará pelo ponto da chamada aclimatação aguda.

Treinamento de boxeadores em terreno montanhoso

Normalmente, a coleta nas montanhas é realizada durante o período de transição ou no início do período preparatório (20-25 dias). Por esta curto prazo O boxeador precisa de tempo para se aclimatar e treinar em alto nível.

A partir do segundo dia de permanência na montanha, começam a caminhar em terrenos acidentados, alongando gradativamente os percursos, escolhendo terrenos cada vez mais complexos e aumentando o ritmo de movimento. Essas caminhadas devem ser feitas pelo menos em dias alternados, mas a cada 2-3 horas, enquanto o corpo deve experimentar atividade física moderada.

Durante os treinos em zonas montanhosas, bem como nas planícies, é necessário desenvolver todas as componentes do treino: física, técnica, táctica e psicológica. Porém, o seu peso específico não é o mesmo: a atenção principal é dada ao treino físico geral com um enfoque especial (70% do tempo total de treino).

A sua estadia nas montanhas deverá ser dividida em três etapas.

Estágio I(aclimatação “aguda” - 4-6 dias). Esta fase envolve a reestruturação funcional primária do corpo sob a influência das condições climáticas e dos meios de treino. Seu treinamento deve incluir exercícios leves de solo e prestar um pouco de atenção aos exercícios com aparelhos. Não é recomendado correr (para não sobrecarregar os sistemas cardiovascular e respiratório é melhor caminhar rapidamente, principalmente durante os exercícios matinais);

Estágio II(5-8 dias). Se se sentir bem e tiver indicadores médicos positivos, observação pedagógica e autocontrolo, deverá aumentar o ritmo e o número de exercícios, introduzir vários elementos com exercícios de tensão, resistência e pesos; exercícios com parceiro (luta em pé, lançamento de bolas medicinais); jogos esportivos (com tempos curtos e intervalos longos). Você pode praticar golpes em aparelhos por duas ou três rodadas em ritmo lento.

Durante este período, é aconselhável praticar exercícios três vezes ao dia durante uma hora (incluindo exercícios matinais). Antes do almoço, os atletas fazem caminhadas (esqui no inverno), jogam e realizam exercícios especializados à noite. Tanto no primeiro quanto no segundo estágio, você não deve realizar exercícios de velocidade e força para obter resultados.

Estágio III. Começa após uma estadia de 15 dias nas montanhas. Você pode realizar três sessões por dia durante 1,5-2 horas ou duas sessões por 2-3 horas. Na terceira etapa, a intensidade e a duração dos exercícios matinais aumentam, que podem incluir corrida leve em terrenos levemente acidentados e jogos esportivos. As caminhadas são mais longas, o terreno é moderadamente acidentado. Os exercícios especializados assumem o carácter de um treino completo com partes preparatórias, principais e finais (1,5-2 horas). Mais tempo é gasto em exercícios com o parceiro e em aparelhos.

Para variar, no verão pode-se fazer caminhadas com pernoite, organizar acampamentos, conhecer a vida da população local, etc.

Estudos têm demonstrado que durante atividades vigorosas de um atleta, incluindo um boxeador, em condições de média altitude, são consumidas até 7.000 kcal. Isto é explicado por um aumento significativo nos processos oxidativos no corpo. As dietas devem ser enriquecidas com vegetais, relativamente pobres em gordura e ricos em vitaminas B e C, cuja necessidade aumenta em condições montanhosas (V.S. Asaimani recomenda consumir até 500 mg por dia de ácido ascórbico - vitamina C).

Em condições de atividade esportiva ativa, aumenta a necessidade de vitaminas A, B 2, PP. Cenoura, pimentão vermelho, cebolinha e alho são ricos nessas vitaminas. Sucos, kefir e iogurte são úteis porque aceleram o processo de digestão.

Permanecer e treinar atletas em clima de montanha cria condições favoráveis ​​para o aprimoramento do espírito esportivo. As alterações funcionais do corpo que se desenvolvem durante a estadia nas montanhas são acompanhadas por uma melhoria no bem-estar geral e aumento do desempenho, que persistem por muito tempo quando o boxeador retorna às condições normais no local de treinamento constante.

Atividades do treinador

Um treinador é um professor, um especialista em qualquer esporte que treina um atleta.

Objetivos como treinador:

1. Criar condições para a prática desportiva com paixão e estreitar relações de amizade entre atletas;
2. Formar hábitos bons e saudáveis ​​no aluno;
3. Criar oportunidades para que todos os envolvidos participem de competições interessantes;
4. Proporcionar aos atletas um treinamento que garanta sua maior excelência atlética;
5. Mostre ótimos resultados esportivos.

Os objetivos do trabalho de um treinador são alcançados com a ajuda de:

1. Formação específica dentro das capacidades dos alunos;
2. Envolvimento de especialistas especializados (médico, massoterapeuta, psicólogo, etc.~);
3. Boa prática de competição:
4. Monitorando seus alunos desde o início das aulas sobre seu progresso e resultados esportivos.

Características específicas das atividades do formador:

• A probabilidade de atingir seus objetivos (desligar a música durante a execução do nado sincronizado); Regulação específica do trabalho (a preparação para uma aula leva muito mais tempo do que o treino em si);
• Dependência significativa do talento dos alunos;
• Elevado histórico emocional de atividade, número significativo de situações de conflito e ações periódicas em situações extremas;
• Competição sem classificação;
• Ensinar ações motoras que o próprio treinador nunca executou com ótimos resultados.

Níveis de atividade do treinador:

Nível de treinamento inicial: o treinador tem um objetivo - atrair jovens atletas, criar uma base para o treinamento físico geral e selecionar crianças adequadas para esta espécie Esportes;

critério de desempenho neste nível - quantidade de atletas treinando regularmente e transferidos para a fase seguinte, atendimento aos padrões da categoria.

Nível de especialização aprofundada: o objetivo é a especialização no esporte escolhido (papel de jogo); critério de desempenho- o número de atletas treinados das 1ª e 2ª categorias, bem como os resultados nas competições municipais, regionais e distritais.

Nível de habilidade básico: o objetivo é identificar atletas superdotados; critério de desempenho- resultados nos campeonatos juvenis do país, número de atletas transferidos para as seleções nacionais, número de mestres formados e mestres de mestres.

Nível de maior espírito esportivo - MS e MSMK: objetivo - preparação de reserva esportiva para a seleção nacional, atuação no campeonato nacional; critérios de desempenho- número de MS e HSH treinados, número de atletas transferidos para a seleção nacional, resultados em campeonatos internacionais.

Nível de realização mais alto - seleções nacionais do país: objetivo - alcançar resultados máximos em competições internacionais, mantendo a longevidade desportiva; critério de desempenho- resultados em competições internacionais, prêmios, recordes mundiais.

Fatores que determinam a eficácia de um coach.

A eficácia de um coach depende de fatores objetivos e subjetivos.

Objetivo– condições naturais e climáticas da área.

Subjetivo:

1. características de idade e gênero do atleta;
2. qualidades pessoais do formador (competência profissional, talento organizacional, capacidade oratória);
3. qualidades pessoais do atleta (qualidades e habilidades inatas de percepção de informações motoras, qualidades antropométricas - altura, peso, etc., estrutura muscular);
4. composição das tradições e interesses da população (caráter de massa).

Funções do treinador

1. Nutrir a cultura:

Os interesses de seus alunos, suas habilidades, temperamento. Status social e riqueza da família do atleta. Atitudes na escola, na faculdade e no trabalho em relação à participação dos alunos nos esportes.

Ser capaz de:

Conduza conversas especiais sobre o caráter moral do atleta. Manter contato com escola secundária, instituto, indústria, família. Selecione várias formas de competição com base no desempenho laboral e esportivo. Encontre e aplique uma variedade de incentivos e punições para os envolvidos.

2. Função de seleção

Padrões básicos de desenvolvimento do organismo:

a) morfológico;

b) fisiológico;

c) mental;

d) características físicas e de modelo do atleta.

Como encontrar crianças superdotadas. Qualidades de liderança necessárias para um atleta realizar II p., EU R., CMS, MS e alcançando os mais altos resultados esportivos. A lei de Gauss é a lei da distribuição normal, que prevê a presença em qualquer contingente de trabalhadores de uma determinada percentagem de pessoas incapazes de realizar atividades específicas específicas.

Ser capaz de:

Preveja e antecipe resultados esportivos. Recrute crianças talentosas para grupos de treinamento primário. Realizar seleção para grupos educacionais e de treinamento, grupos de aperfeiçoamento esportivo e de maior excelência esportiva. Utilizar ferramentas e métodos de seleção (geral, especial, instrumental). Sistematizar materiais a partir de observações do processo de formação e analisar literatura sobre questões de seleção.

1. 3. Função de planejamento

Saber:

Datas das competições oficiais. Como escolher cargas por volume e intensidade.

Um plano de treinamento para um atleta (equipe) para um determinado ano (correspondente). Currículo e cronograma de distribuição da jornada de trabalho em determinados meses.

Ser capaz de:

Preveja o objetivo final do treinamento de um atleta. Estabelecer o momento das competições de controle, estimativa, qualificação em relação às competições principais e

resultados esportivos a serem alcançados. Defina as cargas de treino por tempo, intensidade e volume e dias de recuperação. Capacidade financeira, logística e cronograma de carga de trabalho da instalação esportiva.

1. 4. Função educacional e de treinamento

Saber:

Princípios, meios, formas e métodos de formação e aperfeiçoamento. Exercícios físicos de outros esportes. As habilidades especiais do aluno, seus traços de caráter, nível intelectual, pensamento criativo, atitude para realizar o trabalho de treinamento.

Ser capaz de:

Use uma variedade de princípios, meios, formas e métodos de treinamento e aprimoramento. Ensine medidas de segurança. Ensine as técnicas e táticas mais racionais. Formar e melhorar certas qualidades físicas e mentais dos atletas. Identificar os principais elementos da tecnologia. Inclua exercícios mentais no processo de treinamento.

1. 5. Função de controle, contabilidade e correção

Saber:

Tipos de controle: autocontrole; pedagógico; médico e pedagógico; médico; KNG. Direções de controle: vaca; estado funcional (capacidade de suportar estresse e recuperação); controle sobre os níveis de preparação (física, técnica, tática, intelectual, moral e mental especial, funcional e complexa). Padrões de classificação e procedimento para atribuição da próxima classificação ou título esportivo.

Ser capaz de:

Monitore a saúde do atleta. Realize observações pedagógicas e analise-as. Determine o nível de preparação moral e especial mental, física, técnica, tática, intelectual e capacidades funcionais. Analisar a dinâmica dos resultados desportivos e introduzir correções.

1. 6. Função logística

Saber:

Novos equipamentos técnicos surgem neste esporte. Conheça os preços de equipamentos, equipamentos, uniformes, etc. Como elaborar requerimento de compra de uniformes esportivos, equipamentos, equipamentos e ato de baixa de bens em mau estado.

Ser capaz de:

Manter documentação diversa da atividade econômico-financeira: extratos, relatórios, recibos, requerimentos, pedidos. Envolver os alunos na produção de equipamentos não padronizados para as aulas.

1. 7. Função judicial

Saber:

Regras detalhadas das competições do seu esporte e as últimas alterações e adições. Responsabilidades dos juízes em todas as áreas do trabalho judicial. Como redigir um pedido de participação em concursos. Como é elaborado o protocolo da competição?

Ser capaz de:

Desempenhar as funções de juízes em todas as áreas do trabalho judicial. Desenvolver regulamentos de competição. Prepare a documentação relevante. Realizar seminários de treinamento de árbitros e discussões sobre regras de competição com todos os atletas. Atrair espectadores, patrocinadores, jornalistas e televisão para a competição.

1. 8. Segunda função

Saber:

Suas alas (qualidades positivas e negativas, sinais externos de manifestação de um estado emocional). Direitos do atleta e treinador nas competições. Sinais de vários estados mentais pré-lançamento e formas de gerenciá-los. Meios de segundos: sinais verbais, condicionados, expressões faciais e gestos, hardware.

Ser capaz de:

Use meios, formas e métodos de segundos. Crie um clima ideal para o atleta realizar um exercício (jogo, corrida, etc.). Alivie o excesso de tensão nervosa. Ajudá-lo a ganhar confiança em suas habilidades. Determine as táticas de falar e realizar o exercício. Dê ao atleta foco não nos resultados, mas na atividade competitiva. Analise o desempenho de um atleta (bom ou ruim) não imediatamente e apenas em um ambiente calmo e de boa vontade.

1. 9. Função de pesquisa

Saber:

Métodos e ferramentas de pesquisa. Últimos avanços em ciência e tecnologia. Uso e processamento correto de fontes literárias. Métodos básicos de pesquisa adotados no esporte escolhido.

Ser capaz de:

Processar dados recebidos, apresentar resultados de pesquisas e processá-los matematicamente. Preparar material ilustrado e recursos visuais com base nos resultados da pesquisa e implementá-los prontamente na prática de treinamento. Possuir competências para registar atividades desportivas durante as competições e processar os dados obtidos. Possuir competências de apresentação oral e escrita de resultados de investigação.

1. 10. Função de autoaperfeiçoamento

Saber:

Como avaliar corretamente seus conhecimentos e habilidades. Como melhorar suas habilidades físicas. Princípios, meios, formas e métodos de autoaperfeiçoamento e autorregulação.

Ser capaz de:

Melhorar constantemente a cultura da fala e do comportamento. Melhore suas qualidades físicas; observando as normas de higiene pública e pessoal. Gerencie seu estado mental e atitude psicológica em relação às aulas. Exerça controle sobre seu comportamento, ações, movimentos, expressões faciais, emoções, etc. Faça regularmente um retreinamento na Faculdade de Estudos Avançados para obter uma licença para trabalhar.

1. 11. Função representativa

Saber:

Regulamentos de concorrência. Características das condições do local da competição (alojamento, alimentação, instalações desportivas, clima). Rotina diária dos atletas (regime, competições). Composição quantitativa da equipa, restrições de idade, etc. Exercícios realizados nestas competições.

Ser capaz de:

Preparar documentação nas deslocações para competições (inscrições, cartas de isenção, pedidos de bilhetes de viagem, recebimento de dinheiro contabilístico). Preparar os documentos necessários à viagem (resolução, orçamento, certificado de viagem, pedido de bilhetes, pedido oficial de participação com vistos e carimbos da direção e da clínica médica e de educação física, classificação e fornecer alojamento e alimentação aos participantes da competição. Organizar o vida dos atletas e apoiar a sua adesão à rotina diária.

1. 12. Função jurídica

Saber:

Regulamentos, regras, leis, regulamentos e regulamentos. Documentos regulamentares sobre ocupação de grupos, planilhas de ponto, Espectadores (exemplo com time de vôlei), diárias, salários.

Disposições para dispensa de atletas do estudo e do trabalho:

1. salários (tarifação, tempo de serviço, categoria, posto, antiguidade, cooperação);
2. jornada de trabalho (tarifa 1,5 - 150 horas/mês) 8 horas. jornada de trabalho, incluindo 45 min. - almoço, 1 tarifa - 100 horas/mês. - 6 horas, incluindo 45 min de almoço;
3. tempo de descanso – férias, finais de semana e feriados;
4. como preparar documentos para campos de treinamento totalmente russos ou republicanos.

• seguro social (licença médica, benefícios, bônus, pensão);

Ser capaz de:

Preparar documentos comerciais e financeiros. Preparar documentação para atribuição de cargos, categorias judiciais e títulos honoríficos. Que o treinador tenha responsabilidade moral, profissional e legal pela saúde, educação e desempenho atlético dos atletas. Uso racional da capacidade financeira da equipe esportiva.

1. 13. Função organizadora

Saber:

Tarefas que precisam ser resolvidas na próxima etapa ou período de preparação. Critérios de seleção nas diversas fases de preparação. Traços de caráter individual de um atleta individual.

Ser capaz de:

Organizar o treinamento, o aprimoramento e o cultivo da cultura dos atletas. Unir os atletas numa única equipa amiga, para desenvolver a sua iniciativa e atividade. Organize momentos de lazer para atletas em campos de treinamento, na estrada e em competições. Criar condições que potenciem um ambiente criativo, interesse cognitivo e incentivos positivos para os membros da equipa, preparar ativos e direcionar os seus esforços para atingir o objetivo, gerir a colocação dos participantes na formação.

Características gerais das capacidades pedagógicas do formador.

Habilidades são traços de personalidade que garantem a adequação para a aprendizagem e as atividades e garantem o sucesso de sua implementação.

As habilidades incluem:

1. Cognitivo (melhora deste componente);
2. Emocionalmente - volitivo (controle sobre e.v.);
3. Componentes psicomotores (permite perceber informações motoras).

Sinais qualitativos de habilidades:

1. Taxa de Aprendizagem
2. Amplitude da transferência de conhecimentos, competências e habilidades
3. Nível de conquistas e originalidade dos métodos de atividade.

Existem dois tipos de habilidades: gerais - alta concentração de atenção; especial - afetando um determinado tipo de atividade.

Níveis de desenvolvimento de habilidades:

1. Reprodutivo (reprodução);

2. Criativo;

3. Talento;

4. Gênio.

Capacidades pedagógicas do formador:

1. Acadêmico- manifesta-se numa abordagem criativa e científica do trabalho, na utilização de novas técnicas no processo de formação, na melhoria de competências gerais e especiais. educação, aplicar elementos do programa e da aprendizagem baseada em problemas na formação.
2. Didático- capacidade de transmitir material educativo de forma acessível; alcançar percepção ativa e consciente do material educativo; proporcionar visibilidade nos treinamentos; planejar de forma sistemática e consistente o processo educacional fazendo os ajustes apropriados; Garantir que os alunos adquiram uma forte compreensão das competências relevantes; garantir a unidade da formação e da educação.
3. Comunicação- manifesta-se na capacidade de: estabelecer contactos e relações amigáveis ​​​​com outras pessoas com facilidade; administrar meu estado mental, responder de forma eficaz a diversas situações emocionais e estressantes; ter autocontrole na comunicação com os alunos, ser capaz de ouvir com calma as opiniões dos alunos; V Vida cotidiana ser um exemplo para os atletas.
4. Gnóstico (“gnesios” - conhecimento)- não se trata apenas de conhecimento, mas também da capacidade de analisar as próprias atividades e as atividades dos alunos; utilizar eficazmente a experiência de outros formadores; analisar fatores objetivos e subjetivos que influenciam o processo de formação; analisar os pontos fortes e fracos da personalidade do aluno.
5. Psicomotor- manifestada por: a capacidade, com base no conhecimento e na experiência, de demonstrar correta e inteligivelmente elementos individuais ou uma técnica inteira ao aprender ou melhorar; o treinador deve levar em consideração as capacidades individuais dos alunos para dominar as habilidades motoras individuais; contribuir para a explicação daqueles elementos que ele próprio não levantou.
6. capacidade de ganhar autoridade- manifesta-se: na capacidade do treinador de influenciar a atividade e a personalidade do atleta; os atletas querem ver no seu treinador uma pessoa que os conduza às alturas da excelência desportiva; Além disso, o coach deve ser um entusiasta, dedicado ao seu trabalho, uma pessoa digna e dar exemplo na vida e no trabalho. O treinador deve cumprir suas promessas e, em caso de erro, deve pedir desculpas ao aluno.
7. capacidade de previsão e previsão- esta capacidade permite identificar atempadamente as inclinações dos seus alunos e prever o seu caminho para alcançar resultados desportivos. A habilidade em determinar a especialização restrita é importante.
8. habilidades perceptivas (educação)- é determinada pela capacidade do formador em perceber as atitudes dos estudantes face ao processo educativo e formativo; por meio de sinais insignificantes, detectar as menores alterações no estado interno do aluno; a capacidade de encontrar a abordagem certa para um atleta.
9. expressivo- a capacidade do treinador de expressar seus pensamentos de forma clara e clara por meio da fala, expressões faciais e gestos deve ser clara, compreensível, sem erros estilísticos e ortográficos; A fala monótona e monótona cansa rapidamente; Durante as competições, o treinador precisa dizer o que precisa ser feito ou precisa ser feito, e não onde os erros são cometidos. Durante uma atuação malsucedida, o treinador não deve levantar a voz, ele precisa dar apoio moral ao atleta e dizer palavras de incentivo (para 90% dos atletas).

Dificuldades

Sob dificuldades compreender o estado subjetivo de tensão, a gravidade da insatisfação, que é causada por fatores externos à atividade e depende da natureza dos próprios fatores da prontidão educacional e física de uma pessoa para a atividade e da atitude em relação a ela.

As dificuldades nas atividades de um coach se devem a dois grupos de motivos:

Objetivo (falta de tempo livre; assistência insuficiente da gestão; falta de coordenação entre a escola, a universidade e o processo formativo e competitivo; falta de recursos materiais).

Subjetivo (pouco conhecimento de esportes; psicologia; baixo nível de planejamento; incapacidade de realizar competições; falta de capacidade organizacional).

As maiores dificuldades dos treinadores em início de carreira:

1. erros associados à preparação geral e teórica insuficiente, incapacidade de gerir os próprios estados mentais em competição, reação lenta.
2. erros associados à superestimação das próprias capacidades: autoconfiança, rejeição de conselhos, julgamentos categóricos
3. erros relacionados ao estabelecimento de relacionamento com atletas, desatenção aos mal preparados, descumprimento de promessas, reclamações de adolescentes aos pais;
4. erros relacionados ao relacionamento com os colegas, com as escolas, desrespeito às tradições;
5. erros associados a um nível insuficiente de educação e cultura geral, falta de iniciativa, desejo de ganhar autoridade a qualquer custo.

Condições para uma atividade eficaz:

• Previsão sistemática do processo de treinamento
• Unidade de organização, regulação, controle
• Estilo de liderança positivo
• Desenvolvimento de formas coletivas na aprendizagem e nas relações coletivas
• Levando em consideração idade, capacidades e características

Líderes

Líder é uma palavra em inglês que se traduz como “liderar, liderar”. No entanto, em Psicologia Social recebeu um conteúdo ligeiramente diferente. Entende-se por líder o membro de um grupo desportivo que regula as relações interpessoais do grupo, de natureza informal ou informal.

Destacando líderes, já que o último recurso corresponde a três opções:

1. por meio de suas ações, um membro do grupo contribui para o alcance do objetivo do grupo em maior medida do que outros (por exemplo, o jogador que marca mais gols);
2. por meio de suas ações, um membro do grupo contribui para o alcance do objetivo de outros membros do grupo (por exemplo, um disco acertado com sucesso por um goleiro pode inspirar toda a equipe);
3. Através de sua liderança, um membro do grupo ajuda outros membros do grupo a alcançar um objetivo comum.

Neste sentido, existem vários espécies líderes:

Existem líderes situacionais e permanentes. Os primeiros incluem, por exemplo, jogadores que inspiraram a equipa com o seu jogo de sucesso (líderes inspiradores).

Os líderes permanentes se enquadram em duas estruturas de equipe: empresarial e emocional. Um líder em uma estrutura empresarial está focado em resolver o problema que o grupo enfrenta; um líder emocional está focado nas relações interpessoais na esfera do lazer. Os treinadores são bons a identificar líderes na área da organização de atividades desportivas conjuntas (no treino, nas atividades competitivas), mas muitas vezes não sabem quem é o líder no dia a dia, na área da organização das relações interpessoais, especialmente em equipes infantis e juvenis.

Os líderes "empresariais" (orientados para tarefas) muitas vezes têm pouco interesse nas relações interpessoais.

Líder orientado para tarefas

Vantagens

Imperfeições

Mais eficiente, o esforço é focado principalmente na tarefa em questão. Gasta pouco tempo na comunicação interpessoal. Distribui tarefas rapidamente em situações que exigem a resolução de problemas claramente formulados. Eficaz em situações onde é necessária uma forte influência de liderança, as tarefas são óbvias e quando os membros do grupo expressam insatisfação.

Pode aumentar os níveis de ansiedade em alguns membros do grupo. A confiança e a calma dos membros do grupo são sacrificadas pela conveniência. Menos eficaz em situações moderadamente estressantes, quando os membros do grupo buscam comunicação. Pode não interagir bem com os membros da equipe que desempenham um papel importante na atividade e pode não atender às necessidades de liderança dos outros.

Líder interpessoal

Motivação

MOTIVAÇÃO- o estado motivador da personalidade do atleta, formado a partir da correlação das suas necessidades e capacidades com o tema da atividade desportiva, que serve de base para o estabelecimento e implementação de objetivos que visam alcançar o máximo resultado desportivo possível no momento.

A motivação é dinâmica em seu conteúdo. No processo de aprimoramento esportivo, a motivação muda e se transforma sob a influência do nível de aspirações, das circunstâncias, da autoestima e do trabalho educativo direcionado por parte do treinador. A motivação baseia-se nas necessidades do atleta, reflete-se na hierarquia dos seus objetivos desportivos (estratégicos, táticos, operacionais) e expressa-se em motivações específicas para a atividade. A motivação baseia-se no princípio “Eu quero - posso - devo”.

“Eu quero” são as necessidades do atleta, seus desejos, impulsos, aspirações de vários graus de consciência.

“Eu posso” é o nível de aspirações e autoavaliação das possibilidades de sua implementação, uma compreensão da probabilidade de alcançar

“Deve” é um senso consciente de responsabilidade pelos resultados de suas ações, sua necessidade obrigatória para si mesmo, para a equipe e para a sociedade.

Os motivos que motivam uma pessoa a praticar esportes têm estrutura própria.

1. Motivos imediatos para atividades esportivas
   1. a necessidade de sentimento de satisfação pela manifestação da atividade muscular;
   2. necessidade de prazer estético própria beleza, força, resistência, velocidade, flexibilidade,
   3. destreza;
   4. o desejo de provar seu valor em situações difíceis, até mesmo extremas;
   5. o desejo de alcançar resultados recordes, provar seu espírito esportivo e alcançar a vitória;
   6. a necessidade de autoexpressão, autoafirmação, desejo de reconhecimento público, fama.
   7. Motivos indiretos para atividade esportiva
      1. o desejo de se tornar forte e saudável;
      2. o desejo de se preparar para a vida prática por meio da prática esportiva;
      3. chamada à ação;
      4. a necessidade do desporto através da consciência da importância social das atividades desportivas.

A fase inicial da prática de esportes. Nesse período, são feitas as primeiras tentativas de envolvimento em atividades esportivas. Motivos indutores:

a) caracterizam-se por interesses difusos por exercícios físicos (os adolescentes geralmente passam a praticar não um, mas vários esportes);

b) ter natureza direta (gosto de praticar esportes, o principal motivador é o amor pela cultura física);

c) estejam associados a condições ambientais propícias à prática de determinado desporto (popularidade do desporto no local de residência, interesse das pessoas envolventes);

d) muitas vezes incluem elementos de dever (obrigação de frequentar aulas de educação física, secções).

Estágio de especialização em um esporte escolhido. Nesta fase os motivos são:

a) desenvolver interesse por um determinado esporte;

b) o desejo de desenvolver habilidades descobertas para um determinado esporte;

c) desejo de consolidar o sucesso;

d) ampliação de conhecimentos especiais, aquisição de maior grau de formação (expressa no desejo de bater recordes pessoais - desempenho de terceira categoria, segunda, primeira, etc.). Além disso, a atividade esportiva torna-se uma necessidade (ao se acostumar com a atividade física, a necessidade de vivenciá-la torna-se um hábito).

Estágio de esportividade. Aqui os principais motivos são expressos no desejo:

a) manter seu espírito esportivo em alto nível e alcançar sucesso ainda maior;

b) servir a Pátria com as suas conquistas desportivas;

c) promover o desenvolvimento desta modalidade desportiva, pela necessidade de transmitir a sua experiência aos jovens atletas.

Os motivos da prática desportiva caracterizam-se por uma pronunciada orientação social e aspirações pedagógicas.

Conflitos nos esportes

Conflito- uma manifestação situacional real de uma contradição sócio-psicológica que desestabiliza a relação dos sujeitos nas atividades desportivas.

Os conflitos podem ser:

De acordo com o tempo de fluxo

a) longo prazo;

b) prolongado.

Por foco

a) mútuo;

b) unilateral.

De acordo com a forma de manifestação

a) oculto;

b) aberto.

De acordo com as consequências

a) construtivo;

b) destrutivo;

c) misto.

De acordo com a área em que surgem

um profissional;

b) doméstico.

Dinâmica do conflito(mudança de conflito ao longo do tempo):

1. Estágio da situação de conflito;
2. Estágio de conflito;
3. Estágio de conclusão do conflito;
4. Estágio de interação pós-conflito.

Situação de conflito tem uma natureza óbvia e oculta (oculta - pessoas de diferentes níveis entram em conflito - o treinador-líder repreende o atleta e permanece em silêncio).

Causas do conflitohá:

1. O nível de qualidades específicas que são o principal componente do espírito esportivo;
2. Dados de altura e peso do atleta;
3. Diferenças nas características psicofisiológicas (associadas a diferentes medidas de percepção);
4. As qualidades pessoais das partes interagentes são falta de autocontrole, indisciplina, falta de desempenho.
5. Desentendimentos entre atletas, atleta e treinador em relação a: sistemas de valores, visões sobre o sistema de treinamento, diferentes posições de vida.
6. Motivos ocultos no processo de comunicação e contactos interpessoais;
7. Estados psicológicos negativos - aumento do estado de excitação em uma pessoa (atleta);
8. Motivos de produção desportiva (se as condições forem adequadas, então não existem tais motivos);
9. Razões para a ordem organizacional:

• falta de critérios para avaliação do desempenho dos atletas;
• formas não desenvolvidas de recompensas e punições;
• falta de perspectivas de crescimento para os atletas.

1. Conjunto de motivos de natureza doméstica:

• conflitos na família;
• problemas cotidianos, inconvenientes (acomodação em hotel precária).

Funções de conflito.

O conflito tem funções negativas e positivas:

Destrutivo (negativo)- diminuição ou recusa de cooperação, aumento da hostilidade, desconforto psicológico, aumento da rotatividade de pessoal.

Construtivo (positivo)- o conflito apoia a atividade social dos indivíduos (competição), serve como fonte de desenvolvimento das relações interpessoais e sinaliza possíveis disfunções.

Misturado- uma função que combina aspectos positivos e negativos (quando um conflito começa rapidamente e termina com a mesma rapidez, mas as relações profissionais permanecem no mesmo nível).

Prevenção e prevenção de conflitos.

1. Em caso de situação de conflito, é necessário reduzir a carga de trabalho técnica e física;
2. Estabelecer relações interpessoais na esfera profissional e informal de interação, recorrendo a atletas com autoridade;
3. Centrar a atenção do atleta no resultado desportivo e não nas relações interpessoais;

Resolução de conflitos.

1. Evitar a escalada do conflito;
2. Preste atenção especial à fala, aos gestos não-verbais, às expressões faciais;
3. Caso o conflito ocorra entre um treinador e um aluno (vertical), o treinador não deve demonstrar superioridade, não deve sucumbir à percepção emocional da situação e não deve utilizar punição na fase de confronto;
4. Trate o atleta adversário de forma justa.

Classificação do formador por tipo de atividade:

1. Contingente de atletas;
2. Diferenças sexuais;
3. Qualificação;
4. Especialização.

Os treinadores são divididos por tipo:

1. Pessoal;

2. Coletivo.

Mas tipo de atividade:

1. Por seleção;
2. De acordo com o processo educativo e formativo;
3. Treinador para competição.

INCENTIVO E PUNIÇÃO NAS ATIVIDADES DE UM TREINADOR.

Promoção- um método de influência pedagógica que implementa um dos principais métodos de educação - a estimulação. O incentivo é usado para reforçar o que há de positivo no atleta e estimular o desejo de ser o melhor.

O incentivo é fornecido por vários meios:

1. Elogio;

2. Aprovação;

3. Gratidão;

1. Premiação – desde um simples certificado até um prêmio.

A eficácia da promoção é afetada por:

1. Oportunidade;
2. Transparência (especialmente importante para iniciantes, atletas emocionalmente instáveis ​​e atletas com altos níveis de ansiedade);
3. O valor do incentivo aumenta se a iniciativa partir da equipe;
4. Ao encorajar, é importante manter o sentido de proporção;
5. O incentivo deve ser acompanhado de exigências acrescidas;
6. O incentivo atinge toda a equipe e não pode ser aplicado constantemente aos mesmos atletas.

Punição- um método de influência pedagógica que implementa um dos principais métodos de educação - a coerção.

A punição vem em várias formas:

1. Desaprovação;
2. Repreensão;
3. Afastamento de uma tarefa ou competição;
4. Exigência de explicação pública;
5. Castigo material.

A eficácia da punição é determinada:

1. Justiça – isto é, a punição não deve ser implementada precipitadamente;
2. A “dose” da punição – a multa deveria ser igual para todos;
3. A forma de punição é determinada individualmente - pelas características psicológicas do atleta, pela idade do atleta e pela experiência esportiva.

A punição deve ser concluída até o fim. A punição mais eficaz é a censura do conde. Ao aplicar a punição, o professor deve analisar: a essência do ato; seus motivos; consequências, e só então determinar o grau de culpa e evitar a punição. O maior nível de punição é quando a equipe treina, mas o atleta punido não.

Técnica é uma forma de realizar uma ação motora. Indicadores de domínio técnico :1 grupo: volume, versatilidade, racionalidade das ações técnicas que um atleta pode realizar; 2º grupo: eficiência, domínio de execução. Escopo do treinamento técnico – é determinado pelo número de ações técnicas que o atleta realiza. Volume geral– o volume total de ações técnicas que o atleta domina. Volume da competição– ações de um atleta em competições. Versatilidade – grau de variedade de ações motoras. Volume e versatilidade são domínios técnicos importantes. Racionalidade – características do método de execução do movimento, tipo de técnica utilizada. Eficiência – o grau de proximidade de execução com a opção mais racional, características da qualidade da propriedade do equipamento: 1) Eficiência absoluta– caracteriza a proximidade com a amostra, para a qual é selecionada a versão mais racional da técnica, determinada com base em considerações mecânicas, biológicas, fisiológicas, psicológicas e estéticas. 2. Eficácia comparativa - a técnica de atletas altamente qualificados é tomada como modelo 3. Eficiência de implementação– comparação do resultado apresentado pelo atleta seja com o desempenho que ele consegue apresentar, seja com o gasto energético ao realizar um movimento esportivo. Domínio da tecnologia - uma característica relativamente independente de habilidade técnica, independente da eficácia da tecnologia. Para movimentos bem dominados típica: a) Estabilidade dos resultados desportivos; b) Estabilidade sob condições variáveis; c) Preservação das capacidades motoras durante as pausas nos treinos; d) Automação na execução. Estabilidade– um atleta que domina bem qualquer movimento, executa-o sob condições padrão e inalteradas, com uma dispersão relativamente pequena de características essenciais. Sustentabilidade– grau de alteração na sua eficácia. Os principais fatores sob a influência dos quais a técnica muda: 1) Mudança na condição do atleta (fadiga, excitação emocional); 2) Ações do inimigo; 3) Condições externas (mudanças no estoque, condições climáticas). Manter as habilidades motoras durante os intervalos – Quanto melhor o movimento for dominado, mais forte será a preservação da habilidade motora. O grau de preservação é avaliado: de acordo com o nível de desempenho do movimento após o intervalo; na velocidade necessária para restaurar a habilidade ao seu nível original. Automação– a capacidade de realizar um movimento sem fixar a atenção no processo de execução. Por isso, a capacidade técnica não pode ser medida por nenhuma métrica. A sua caracterização completa requer uma abordagem multifacetada. Além do volume, versatilidade e racionalidade das ações técnicas que o atleta domina, é preciso levar em consideração a sua eficácia e domínio da técnica.

46 O processo de aprendizagem de uma habilidade motora em uma pessoa começa com um incentivo à ação, que é definido pelas zonas motivacionais subcorticais e corticais. Para uma pessoa, trata-se principalmente do desejo de satisfazer uma determinada necessidade social (o desejo de se dedicar a um determinado tipo de trabalho, de ter sucesso nele, etc.).

Nesse caso, observam-se três etapas de formação das habilidades motoras: 1) a etapa de generalização (irradiação da excitação); 2) etapa de concentração; 3) etapa de estabilização e automação.

Consideremos o estágio de generalização:

Numa primeira fase, o modelo criado torna-se a base para traduzir a imagem externa nos processos internos de formação de um programa de ações próprias. Nos estágios iniciais da ontogênese, quando a regulação dos movimentos pela fala (pela fala externa de alguém de fora ou pela própria fala interna) ainda não está desenvolvida, os processos de imitação, comuns em humanos e animais, são de particular importância. Ao observar as ações de outra pessoa e ter alguma experiência no controle dos próprios músculos, a criança transforma suas observações em programas para seus próprios movimentos.

Algumas características da programação do movimento humano refletem-se nas relações intercentrais da atividade elétrica do cérebro. Você pode ver, por exemplo, que ao observar um estranho correndo, potenciais aparecem no córtex cerebral do observador no ritmo dessa corrida (uma espécie de modelo do movimento observado). Ao imaginar e realizar movimentos mentalmente, as relações espaciais da atividade cerebral começam a diferir do estado de repouso e se aproximam daquelas durante o trabalho real, uma pequena atividade bioelétrica aparece nos músculos necessária para realizar o movimento real; Isso explica o efeito do treinamento na formação da habilidade motora de execução ideomotora (mental) de exercícios. Muitos neurônios do córtex, cerebelo, tálamo, núcleos subcorticais e tronco cerebral participam da criação de programas motores. O envolvimento extensivo de muitos elementos cerebrais é necessário para encontrar os mais necessários. Este processo é assegurado por uma ampla irradiação de excitação através de várias áreas do cérebro e é acompanhado por uma natureza generalizada (generalização) de reações periféricas dos músculos esqueléticos. O estágio de generalização é caracterizado pela tensão de um grande número de músculos esqueléticos ativados, sua contração prolongada e envolvimento simultâneo de músculos antagonistas no movimento. Tudo isso atrapalha a coordenação dos movimentos, torna-os escravizados, leva a gastos significativos de energia e, consequentemente, a reações vegetativas excessivamente pronunciadas. Por exemplo, reações semelhantes podem ser observadas em uma pessoa que se senta ao volante de um carro pela primeira vez.

47. Indique as formas de manifestação da resistência, os fatores que determinam o nível de desenvolvimento e manifestação da resistência, liste os meios e métodos de treinamento da resistência, os critérios para avaliar o nível de desenvolvimento da resistência. - esta é a capacidade de resistir ao aparecimento da fadiga em qualquer tipo de atividade (de acordo com V.S. Farfel). Resistência - isso é físico. qualidade determinada pela manifestação das propriedades morfofuncionais do corpo, que determinam a resistência do corpo à fadiga no processo de atividade motora. Dependendo da natureza da fadiga, a resistência é dividida em velocidade (alactato e glicolítica), aeróbica (geral), mista (aeróbica - anaeróbica), força e coordenação. Vigor Geral - é a capacidade de realizar trabalhos de intensidade moderada por muito tempo com funcionamento muscular global. sistemas. Por outro lado, também é chamada de resistência aeróbica. Os principais componentes da resistência geral são as capacidades do sistema de fornecimento de energia aeróbica, economia funcional e biomecânica. Vigor Especial - isto é resistência em relação a uma determinada atividade motora. A resistência especial depende das capacidades do sistema neuromuscular, da velocidade de consumo das fontes de energia intramuscular, da técnica de domínio da ação motora e do nível de desenvolvimento de outras habilidades motoras. Fatores: 1). Determinado pelas capacidades energéticas e funcionais do corpo (Disponibilidade dos recursos energéticos do corpo; nível de capacidades funcionais dos vários sistemas do corpo (cardiovascular, respiratório, endócrino, sistema nervoso central, neuromuscular, etc.); velocidade de ativação e grau de coordenação no funcionamento desses sistemas; resistência funcional às mudanças desfavoráveis ​​​​no ambiente interno (aumento do débito de oxigênio, acúmulo de ácido láctico); 2). Condicionado por condições psicológicas e pedagógicas: características pessoais e mentais (motivação, estabilidade mental, qualidades volitivas, atitude); Preparação para a APD; excelência de coordenação; aprimoramento de habilidades técnicas e táticas (distribuição racional de forças durante a competição); 3). Outros fatores: sexo, idade, características morfológicas de uma pessoa, condições de funcionamento. Meios de treinamento de resistência : Meios de desenvolver resistência geral. exercícios que provocam o máximo desempenho dos sistemas cardiovascular e respiratório. FUs de natureza cíclica e acíclica. Os requisitos básicos para eles são os seguintes: os exercícios devem ser realizados em zonas de trabalho de moderada e alta potência; sua duração varia de vários minutos a 60-90 minutos; o trabalho é realizado com o funcionamento global dos músculos. Um meio eficaz de desenvolver resistência especial são os exercícios especialmente preparatórios, tão próximos quanto possível dos competitivos na forma, estrutura e características do impacto nos sistemas funcionais do corpo, exercícios competitivos específicos e meios preparatórios gerais. Ao trabalhar em condições aeróbicas, o aumento do número de repetições permite manter por muito tempo um alto nível de atividade dos órgãos respiratórios e circulatórios. No modo anaeróbico, o aumento do número de repetições leva ao esgotamento dos mecanismos livres de oxigênio ou ao bloqueio do sistema nervoso central. Então os exercícios param ou sua intensidade diminui drasticamente. Critérios e métodos de avaliação . Um dos principais critérios de resistência é o tempo durante o qual uma pessoa consegue manter uma determinada intensidade de atividade. Com base neste critério, foram desenvolvidos métodos diretos e indiretos para medir a resistência. No método direto, o sujeito é solicitado a realizar uma tarefa (por exemplo, correr) em uma determinada intensidade (60, 70, 80 ou 90% da velocidade máxima). O sinal para interromper o teste é o início de uma diminuição na velocidade de conclusão desta tarefa. Na prática da educação física, utiliza-se principalmente um método indireto, quando a resistência dos alunos é determinada pelo tempo que percorrem uma distância suficientemente longa. Assim, por exemplo, para estudantes classes júnior O comprimento da distância é geralmente de 600 a 800 m; classes médias - 1000-1500 m; classes seniores - 2.000-3.000 m. Também são utilizados testes com duração fixa de corrida - 6 ou 12 minutos. Neste caso, estima-se a distância percorrida em um determinado tempo. Nos esportes, a resistência também pode ser medida por meio de outros grupos de testes: inespecíficos (seus resultados são usados ​​para avaliar as habilidades potenciais dos atletas para treinar ou competir efetivamente sob condições de fadiga crescente) e específicos (os resultados desses testes indicam o grau de quais essas habilidades potenciais são realizadas). Os testes não específicos para determinar a resistência incluem: - correr em esteira, - pedalar em bicicleta ergométrica, teste do degrau. Durante o teste, são medidos indicadores ergométricos (tempo, volume e intensidade de execução) e fisiológicos (MOC, frequência cardíaca, limiar metabólico anaeróbico). São consideradas provas específicas aquelas cuja estrutura de desempenho se aproxima da de uma competição. Testes específicos medem a resistência durante a realização de uma atividade específica, por exemplo, natação, esqui cross-country, jogos esportivos, artes marciais, ginástica. Os indicadores relativos de resistência mais conhecidos em PV e C são fenômenos. reserva de velocidade, índice e coeficiente de resistência. A reserva de velocidade é definida como a diferença entre o tempo médio para superar um curto segmento de referência (por exemplo, 30, 60, 100 m na corrida, 25 ou 50 m na natação, etc.) ao percorrer toda a distância e o melhor tempo neste segmento. O índice de resistência é a diferença entre o tempo que leva para superar uma longa distância e o tempo nessa distância que o sujeito teria mostrado se a tivesse superado na velocidade por ele mostrada no segmento curto (de referência). O coeficiente de resistência é a razão entre o tempo necessário para percorrer toda a distância e o tempo necessário para percorrer o segmento de referência.

Aumentar o profissionalismo de um treinador como um dos principais fatores no crescimento do espírito esportivo dos atletas

Presidente da Federação Municipal de Boxe I.S. Kolesnik, Ulyanovsk

O problema de encontrar abordagens inovadoras para aumentar a preparação táctica e estratégica dos atletas em cada desporto deve ser abordado pelos treinadores. É o treinador quem deve receber novas informações sobre as características dos métodos de treinamento de boxeadores em diferentes regiões, países, escolas nacionais e processá-las e transformá-las prontamente, levando em consideração a experiência pessoal em atividades práticas, em uma abordagem fundamentalmente nova para o desenvolvimento de sua própria metodologia informativa. A presença de uma abordagem criativa de um mentor para alcançar o domínio desportivo por parte dos seus pupilos é evidenciada, em primeiro lugar, pela dinâmica de um aumento sustentável dos indicadores de aptidão em todas as principais áreas do treino desportivo.

Para comprovar a posição defendida - a dependência do crescimento do grau de qualificação profissional de um professor de esportes - realizamos um estudo especial. Em três escolas desportivas especializadas na formação de boxeadores, foram identificados treinadores que queriam participar nesta experiência pedagógica. No grupo experimental (GE) foram incluídos 7 formadores com formação superior especializada, mas com experiência prática diferente (dos 3 aos 18 anos de experiência de coaching) com idades compreendidas entre os 26 e os 46 anos, sendo as restantes 6 pessoas, também com diferentes níveis de formação teórica. e preparo prático e idade, constituíram o grupo controle (GC). Antes do início do experimento, os atletas e alunos participantes do experimento foram testados quanto à prontidão física geral, especial e técnico-tática. Além disso, foram levadas em consideração as suas conquistas com base nos resultados da participação em competições do ano anterior.

Foi desenvolvido um questionário especial para formadores do GE e GC para determinar os seguintes dados importantes que caracterizam o desejo do professor de expandir os seus horizontes e melhorar o seu nível profissional:

O conhecimento do treinador sobre publicações científicas e metodológicas sobre métodos de treinamento de boxeadores de diversas qualificações e outras questões de educação e treinamento;

Listar as questões pessoalmente mais significativas para um determinado coach que se refletem neste ou naquele trabalho;

A capacidade de avaliar objetivamente a informação contida numa determinada publicação científica e metodológica;

Disponibilidade para utilizar em sua própria prática de treinamento de boxeadores novos produtos que mereçam atenção e estejam refletidos na literatura especializada;

Uma vez por semana apresentamos aos treinadores do GE e CG vários sistemas de exercícios utilizados por atletas de alto nível em diferentes fases do seu treinamento; novas técnicas metodológicas que permitem apresentar de forma mais clara as características das diversas formas e tipos de táticas de combate, a utilização de diversas distâncias durante o combate; desenvolvimentos modernos de simuladores e dispositivos de treinamento especializados no desenvolvimento de qualidades líderes de coordenação motora, etc.

Os professores de desporto tiveram a oportunidade de verificar a conveniência de utilizar vários testes para determinar diferentes tipos de treino dos atletas numa ou noutra fase do treino, dependendo das tarefas; a utilização dos meios técnicos mais simples de monitoramento dos principais parâmetros das ações motoras realizadas (relógio de milissegundos, dinamômetro e suas diversas modificações); diversos dispositivos que imitam a imagem de uma pessoa com zonas designadas para a realização de ações de impacto, o que ajudou a aumentar sua precisão; peras penduradas, sacos com marcações especiais que possuem enfoque metodológico específico.

Os formadores que integraram o GE de forma voluntária, em regra, responderam rapidamente a todas as propostas de modernização do processo educativo e formativo e adoptaram de boa vontade os conjuntos de exercícios físicos que recomendamos para resolver problemas específicos de formação. Seis treinadores de sete forças de treinamento prepararam escudos de treinamento especiais de diversas orientações metodológicas com base em nossos esboços, adquiriram dinamômetros e relógios de milissegundos com dispositivos apropriados para medir a força de impacto nas diferentes condições e situações de uma luta de boxe, determinadas pelo plano tático de O Treinador.

Utilizamos também um método de envolvimento dos professores de desporto no desenvolvimento de novas versões das tarefas motoras que propusemos, a fim de desenvolver nelas uma abordagem criativa ao conteúdo de cada sessão educativa e de treino. De referir que os professores demonstraram evidente interesse e actividade, pois compreenderam e ficaram convencidos pela sua própria experiência que a abordagem que propusemos à organização e condução das aulas estimulou a actividade dos alunos e contribuiu para aumentar o seu interesse. Isso se expressou em um grande número de abordagens para a execução de determinadas tarefas, no desejo de obter feedback sobre os parâmetros de cada ação motora, etc.

No CG, os professores de desporto conduziam os treinos normalmente, utilizando métodos tradicionais e consagrados de organização e condução das aulas, sem se distrairem com inovações desnecessárias, na sua opinião, obscuras. Alguns pediram permissão para se familiarizarem com tarefas criativas sem utilizá-las em suas atividades práticas.

Seis meses após o início do nosso estudo, foi realizado um novo inquérito aos formadores do GE e GC com a mesma lista de perguntas. Os professores do GE não só compreenderam melhor as peculiaridades de cada tarefa, como também nomearam de forma mais rápida e correta os trabalhos e seus autores sobre um problema que, na sua opinião, era mais significativo e relevante. Eles conheceram melhor as peculiaridades dos métodos de treinamento de boxeadores dos principais treinadores do país e também listaram os traços distintivos das atividades das escolas nacionais de boxe.

Quase todos os treinadores do GE em suas aulas utilizaram os novos conjuntos de exercícios físicos que propusemos, visando aumentar o nível de desenvolvimento da destreza e precisão dos golpes. Seus alunos começaram a experimentar diferentes formas de combate, buscando encontrar o ritmo e o ritmo ideais dos movimentos em cada rodada. O arsenal de fintas e ações preparatórias especiais que utilizam aumentou significativamente. As observações mostraram um aumento na densidade de sessões educativas e de formação, um aumento na variedade de ferramentas e métodos de formação utilizados.

Testes repetidos do nível de preparação física, tática e técnica dos boxeadores utilizando os mesmos testes mostraram que no GE dos treinadores o nível de espírito esportivo dos alunos é significativamente maior.

Assim, a pesquisa realizada confirmou que o nível de qualificação profissional do treinador é determinado pelo constante desenvolvimento e aprimoramento de rumos e abordagens na formação de atletas de alto nível, o que se deve a mudanças nas esferas social, econômica e outras de a nossa vida, melhorando as condições de formação de atletas, incluindo base material e desportiva, introduzindo no processo educativo e formativo as mais recentes conquistas, desenvolvimentos modernos, simuladores, dispositivos de treino, equipamentos especiais e outros equipamentos. A vida não pára e, para ensinar os outros com sucesso, você precisa aprender constantemente.

Trabalho do curso “Avaliação objetiva de habilidade técnica”, 44 pp., 22 fontes bibliográficas, 2 tabelas.

Objetivo do trabalho: considerar a metodologia de avaliação objetiva da habilidade técnica a partir do exemplo dos esportes de velocidade-força.

Objetivos do trabalho: considerar os conceitos de treinamento técnico, equipamentos esportivos e habilidade técnica; determinar os principais critérios para avaliação objetiva da habilidade técnica.

Objeto de estudo: treinamento técnico de um atleta.

A gestão eficaz do processo de treino desportivo proporciona uma expressão quantitativa clara da importância dos componentes mais importantes do espírito desportivo.

É necessário diferenciar os aspectos técnicos, físicos, táticos, mentais e intelectuais da preparação. Cada aspecto da preparação depende do grau de perfeição dos seus outros aspectos.

A habilidade técnica de um atleta pode ser avaliada de diversas maneiras. O mais simples é uma avaliação visual da técnica de jogo.

Considerando a aptidão física do ponto de vista da gestão do processo de treinamento esportivo, cabe ressaltar que, em primeiro lugar, a avaliação do nível de desenvolvimento das qualidades físicas pode indicar a conformidade ou não da preparação do atleta com o resultado planejado para ele nesta fase do treinamento. Em segundo lugar, as flutuações na aptidão física permitem avaliar o nível de treino do atleta, ou seja, é um importante indicador objetivo do estado geral do seu corpo. Portanto, não é por acaso que muitos treinadores experientes avaliam com precisão o estado atual de um atleta com base nos resultados de diversos exercícios de controle.

Introdução

O rápido desenvolvimento do esporte, o aumento constante da competição na arena esportiva mundial com um nível cada vez maior de resultados esportivos representam cada vez mais novos problemas para os atletas.

O alto nível de resultados esportivos modernos exige do atleta não apenas um alto nível de aptidão física, mas também um perfeito domínio das técnicas de movimento racional, bem como a capacidade de agir de forma criativa e independente em situações atípicas. Portanto, um dos problemas prementes do treinamento esportivo é o problema do aumento das competências técnicas. Anteriormente, esse assunto não recebia a devida atenção. A fragmentação da investigação desportiva levou a uma compreensão limitada do problema e a diferentes visões sobre a melhoria e avaliação das competências técnicas. Pesquisa na área de sistemas e métodos de treinamento esportivo (N.G. Ozolin, L.P. Matveev), ensino de ações motoras (V.D. Maznichenko, M.M. Bogen), fisiologia e biomecânica em esportes cíclicos (N.V. Zinkin, D.D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky, V.B. Issurin), psicologia do esporte (I.P. Ratov, A.Ts. Puni) são em grande parte de natureza fundamental, mas consideram o problema do aprimoramento técnico de uma perspectiva altamente especializada.

Consideramos a técnica em qualquer esporte como um sistema especializado de movimentos simultâneos e sequenciais que visa organizar racionalmente a interação das forças internas e externas envolvidas em um ato motor, com o objetivo de utilizá-las de forma mais completa e eficaz para alcançar resultados atléticos superiores. Dependendo das especificidades do esporte, o conceito de técnica é um pouco mais específico.

O domínio técnico geralmente significa perfeição do componente motor, mas isso está longe de ser suficiente. Habilidade técnica é um conceito mais amplo, incluindo não apenas o lado motor da ação, mas também todos os processos que estão envolvidos na regulação e controle dos movimentos e garantem seu alto efeito final (V.M. Dyachkov, V.M. Klevenko, N. A. Khudadov ).

A habilidade técnica de um atleta é determinada não apenas pela capacidade de apresentar altos resultados, manter a estabilidade da estrutura biomecânica ou, inversamente, fazer alterações dependendo das condições e fatores que atrapalham o trabalho, mas também pela capacidade de encontrar aquele único estilo individual de realizar uma ação que lhe convém (atleta) em um determinado momento, capacidade de estar em estado de “busca” ao longo de toda a carreira esportiva.

Avaliação objetiva da habilidade técnica.

Seção 1: Aspectos teóricos da habilidade técnica dos atletas

Conceitos – treinamento técnico, técnica esportiva e habilidade técnica dos atletas

O treinamento técnico visa ensinar ao atleta a técnica dos movimentos e levá-los à perfeição (L.P. Matveev, 1982: N.G. Ozolin, 2002; V.N. Platonov, 2004; V.P. Savin, 1990, 2003, etc.).

A técnica esportiva é uma forma de realizar uma ação esportiva, que se caracteriza por um certo grau de eficiência e racionalidade no uso que o atleta faz de suas capacidades psicofísicas.

O papel dos equipamentos esportivos na Vários tipos esportes não são os mesmos. Existem quatro grupos de esportes com suas técnicas esportivas características.

1. Tipos de velocidade e força (corrida, arremesso, salto, levantamento de peso, etc.). Nestes esportes, a técnica visa garantir que o atleta possa desenvolver os esforços mais potentes e rápidos nas fases principais de um exercício competitivo, por exemplo, durante a decolagem na corrida ou nos saltos longos e altos, ao realizar o final esforço para lançar um dardo, disco, etc. .d.

2. Esportes caracterizados por uma manifestação predominante de resistência (corrida de longa distância, esqui cross-country, ciclismo, etc.). Aqui a técnica visa economizar o consumo de recursos energéticos do corpo do atleta.

3. Esportes baseados na arte do movimento (ginástica, acrobacia, mergulho, etc.). A técnica deve proporcionar ao atleta beleza, expressividade e precisão de movimentos.

4. Jogos esportivos e artes marciais. A técnica deve garantir alto desempenho, estabilidade e variabilidade das ações do atleta nas condições em constante mudança da luta competitiva (Yu.F. Kuramshin, 1999).

A prontidão técnica de um atleta é caracterizada pelo que ele consegue realizar e como domina a técnica das ações dominadas. Um nível suficientemente alto de prontidão técnica é denominado domínio técnico.

Existem treinamentos técnicos gerais e especiais.

O treinamento técnico geral visa dominar uma variedade de habilidades e habilidades motoras necessárias às atividades esportivas.

As seguintes tarefas são resolvidas no processo de formação técnica geral:

1. Aumentar (ou restaurar) o leque de habilidades e habilidades motoras, pré-requisito para a formação de habilidades no esporte escolhido.

2. Dominar a técnica dos exercícios utilizados como meio de treino físico geral.

O treinamento técnico especial visa dominar a técnica dos movimentos do esporte escolhido. Ele fornece soluções para as seguintes tarefas:

1. Desenvolver conhecimentos sobre a técnica da prática desportiva.

2. Desenvolver formas individuais de técnicas de movimento que melhor se adaptem às capacidades do atleta.

3. Desenvolver as competências e habilidades necessárias para uma participação bem-sucedida em competições.

4. Transformar e atualizar as formas de tecnologia (na medida em que isso seja ditado pelas leis do esporte e do aperfeiçoamento tático).

5. Crie novas versões de equipamentos esportivos que não foram usados ​​antes.

A habilidade técnica dos atletas é um conceito integrante da teoria e metodologia do treinamento esportivo. Por sua vez, baseia-se em conceitos fundamentais como técnica esportiva e treinamento técnico. O domínio técnico é o resultado do desenvolvimento de técnicas eficazes para um determinado esporte e da implementação bem-sucedida do próprio processo pedagógico de treinamento técnico. A alta qualidade da técnica e do processo de treinamento técnico geralmente faz com que os atletas adquiram um nível de habilidade técnica que lhes proporciona uma probabilidade bastante alta de alcançar resultados recordes.

Para aumentar significativamente a eficiência na preparação dos atletas para grandes competições, é necessário, no mínimo, resolver todos os problemas que surgem no caminho da melhoria das suas competências técnicas.

O primeiro problema é que os aspectos mais essenciais do desenvolvimento de modelos racionais de equipamentos esportivos em diversas modalidades esportivas não foram suficientemente estudados na teoria e na prática.

O segundo problema é que no suporte metodológico do processo de treinamento de atletas altamente qualificados na maioria das modalidades, a ênfase principal do treinamento é, via de regra, voltada para o aumento das capacidades funcionais dos atletas e praticamente não há desenvolvimentos especiais na área. de metodologia para melhorar suas habilidades técnicas.

Assim, é óbvio que para melhorar radicalmente a qualidade do treino de atletas altamente qualificados, deve ser feito o seguinte:

melhorar significativamente as suas capacidades técnicas, principalmente através do aumento da eficiência trabalho de pesquisa Nessa direção;

identificar a estrutura biomecânica da atividade competitiva em cada desporto específico;

desenvolver modelos biomecânicos dos melhores exemplos de técnicas de ação motora;

criar uma metodologia de domínio destes modelos, baseada na tecnologia didática da biomecânica e da psicomotora, adequada às habilidades motoras de cada esporte;

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disponibilizar um sistema de controle pedagógico objetivo do processo de treinamento técnico e avaliação do nível de habilidade técnica dos atletas;

fornecer aos atletas meios técnicos e de treinamento, uniformes e equipamentos que atendam aos requisitos da biomecânica ergonômica.

Com base no exposto, uma das principais direções para melhorar a qualidade do processo de treinamento pode ser considerada o desenvolvimento de meios e métodos mais eficazes para melhorar o treinamento técnico dos atletas com base no conhecimento objetivo sobre a organização sistêmica e estrutural dos exercícios competitivos.

A importância do nível de desenvolvimento das qualidades motoras de um atleta para o domínio técnico

A habilidade técnica de um atleta depende do nível de desenvolvimento das qualidades motoras - força, resistência, flexibilidade, velocidade, coordenação. As características somáticas dos envolvidos, a topografia da força muscular e as proporções corporais também influenciam a técnica de realização dos exercícios competitivos. O nível de manifestação das qualidades motoras, em particular a resistência, está intimamente relacionado com a eficiência da técnica, o desenvolvimento da estabilidade mental para superar a fadiga severa e a capacidade de implementar táticas racionais durante as competições. Cada um destes factores, como mostram numerosos estudos, tem um impacto significativo nas realizações desportivas dos atletas. É verdade que a plasticidade do corpo permite que mecanismos compensatórios amenizem um pouco a ausência de um deles, mas isso tem um preço muito alto. O grau de desenvolvimento dos fatores de compensação deve exceder significativamente o seu nível médio de desenvolvimento, o que normalmente é suficiente com uma proporção normal das características mais importantes. No estudo de V.G. Semenov, há evidências de que a discrepância entre o nível de desenvolvimento das qualidades e o tipo de esporte é sempre compensada pelo desenvolvimento excessivo de outras qualidades que permitem realizar o movimento com a força ou velocidade necessária para a vitória. . No entanto, algumas características dos atletas, que são as mais importantes para um determinado desporto, não podem de forma alguma ser compensadas. Por exemplo, é improvável que a falta de uma certa massa corporal em um lançador de martelo ou tiro seja efetivamente substituída por quaisquer fatores funcionais ou mentais. “Somente uma abordagem constitucional-pedagógica-funcional abrangente em sua trindade nos permite avaliar objetivamente o indivíduo, suas capacidades funcionais e prever o desenvolvimento posterior do soma e das funções. Não existem alterações funcionais que não sejam baseadas em alterações morfológicas, assim como não existem alterações morfológicas sem alterações nos indicadores funcionais.”

Seção 2 Indicadores e critérios para avaliação de habilidade técnica

2.1 Indicadores da habilidade técnica do atleta

A habilidade técnica dos atletas é caracterizada pelo que o atleta consegue fazer e como domina as ações dominadas.

O primeiro grupo de indicadores inclui: a) volume; b) versatilidade; c) a racionalidade das ações técnicas que o atleta pode realizar.

Em segundo lugar: a) eficiência, b) domínio da execução.

2.1.1 Escopo da preparação técnica

O volume de prontidão técnica é determinado pelo número de ações técnicas que um atleta pode realizar ou realizar. Nesse caso, a técnica costuma ser avaliada com base no fato da execução (executou, não executou, consegue, não consegue).

Existem volumes gerais e competitivos de prontidão técnica. O volume total é caracterizado pelo número total de ações técnicas que um determinado atleta domina; volume competitivo - o número de diferentes ações técnicas realizadas em condições de competição.

A técnica de luta livre (em particular, estilo livre) tem mais de 1000 técnicas; a maioria dos lutadores líderes são fluentes em apenas um pequeno número de ações de ataque (geralmente apenas uma ou duas). Isto, claro, não significa que lutadores habilidosos só possam realizar essas ações; nas lutas com atletas pouco qualificados, podem demonstrar grande volume de ações técnicas, mas nas lutas decisivas dão preferência apenas às suas técnicas preferidas

2.1.2 Diversidade de prontidão técnica

A versatilidade é caracterizada pelo grau de variedade de ações motoras que um atleta domina ou utiliza em competições. Assim, também aqui se distingue a versatilidade geral ou competitiva. As ações técnicas dominadas por um atleta podem pertencer a um grupo (por exemplo, na luta livre - arremessos com as mãos agarrando os braços e tronco do adversário) ou a grupos diferentes (arremessos com as mãos agarrando as pernas do adversário, com ação das pernas no pernas do oponente, etc.). Neste último caso, a versatilidade da preparação técnica do atleta é maior. Atletas mais versáteis tecnicamente também apresentam um condicionamento físico mais harmonioso, principalmente a topografia de força.

O volume e a versatilidade da preparação técnica são importantes indicadores da habilidade dos atletas, principalmente nas modalidades onde existe um grande arsenal de ações técnicas (jogos, artes marciais, ginástica, patinação artística, etc.).

2.1.3 Racionalidade da tecnologia

A racionalidade das ações técnicas é determinada pela capacidade de alcançar os mais elevados resultados esportivos com base nelas. A racionalidade da técnica não é uma característica do atleta, mas do próprio método de execução do movimento, do tipo de técnica utilizada. Esta ou aquela técnica pode ser mais ou menos racional (por exemplo, na natação livre, o método mais racional é o crawl, embora o nadador não esteja de forma alguma proibido de utilizar qualquer outro método). Na história de quase todos os esportes houve períodos de mudança de alguns métodos de execução de movimentos por outros mais racionais.

A racionalidade das ações técnicas é definida a seguir. No salto em altura, o resultado (I) depende de:

H 1 - altura do centro de gravidade (CG) do corpo no momento da elevação do solo;

H 2-altura de subida do centro de gravidade do corpo em um salto (altura do salto);

H 3 - distâncias do CG do corpo até a barra no momento da travessia

h = h 1+ h 2- h 3

No método de Fosbury, h 1 é menor do que em outros métodos de salto (principalmente devido ao balanço de uma perna dobrada em vez de esticada), mas h 2 é maior devido a condições de repulsão mais favoráveis. Como resultado, a altura do aumento do CG do corpo durante um salto (h 1 t + h 2) é aproximadamente a mesma em todos os métodos. Porém, h 3 no crossover e “Fosbury” é pequeno e quase igual (6-8 cm), e no salto “tesoura” é inaceitavelmente grande (até 25-30 cm). Por causa disso, você não pode mostrar bons resultados ao pular com uma tesoura; esse método é irracional. O método flip e o método Fosbury são aproximadamente igualmente racionais.

No arremesso de peso, os atletas mais fortes agora usam duas variantes principais de técnica:

1) com balanço linear das pernas (sem girar),

2) com balanço circular da perna (com giro, aproximadamente como no lançamento do disco).

Qual dessas opções é mais racional ainda é desconhecida.

Os três indicadores considerados de prontidão técnica de um atleta (volume, versatilidade e racionalidade das ações técnicas) apenas indicam o que o atleta pode fazer. Mas eles não refletem a qualidade do desempenho – como o atleta executa os movimentos, quão bem ele os domina. Afinal, pode acontecer que de dois atletas com capacidades físicas iguais, o vencedor seja aquele que domina bem a técnica irracional (por exemplo, é bom em saltos de tesoura ou nada borboleta), e não aquele que aprendeu até uma técnica racional, mas é ruim nisso (salta inepto no caminho de Fosbury, nada incorretamente como um golfinho).

Portanto, ao avaliar a prontidão técnica, é necessário levar em consideração o lado qualitativo do domínio do movimento - a eficiência e o domínio de sua execução.

2.1.4 Eficiência na posse de equipamentos esportivos

A eficácia do domínio de uma técnica esportiva (ou a eficácia de uma técnica) de um determinado atleta é o grau de sua proximidade com a opção mais racional. A eficácia da tecnologia (em oposição à racionalidade) é uma característica não de uma ou outra versão da tecnologia, mas da qualidade do domínio da tecnologia.

Dependendo de como uma técnica racional é definida (modelo, padrão), distinguem-se três grupos de indicadores de sua eficácia.

2.1.4.1 Eficiência absoluta

Os indicadores de eficiência absoluta caracterizam a proximidade com a amostra, para a qual é selecionada a versão mais racional da técnica, determinada com base em considerações biomecânicas, fisiológicas, psicológicas e estéticas.

No caso mais simples, uma medida da eficácia de uma técnica pode ser o resultado apresentado pelo atleta. Dessa forma, a eficácia das técnicas nas artes marciais e nos jogos esportivos é frequentemente avaliada. Por exemplo, no basquete, a eficácia das técnicas de lance livre é naturalmente avaliada pela porcentagem de acertos.

Porém, infelizmente, na maioria dos casos, um resultado desportivo não é um indicador convincente da eficácia de uma técnica, pois para além da técnica depende de outros factores, nomeadamente do desenvolvimento das qualidades motoras. Por exemplo, um piloto pode vencer outro numa prova com vento fraco simplesmente porque é mais fácil, e não por causa de qualquer vantagem técnica.

Portanto, o método descrito para avaliar a eficácia de uma técnica é adequado principalmente nos casos em que as ações técnicas não exigem a máxima manifestação das qualidades motoras.

Na maioria dos casos, outro método se justifica - comparar as características do movimento realizado com algum ideal. Por exemplo, em saltos com interceptação da barra, um dos indicadores da eficácia da técnica é a distância do CG do corpo à barra no momento do início da interceptação (liberação da mão).

A tecnologia racional pode ser baseada em diferentes critérios:

a) biomecânica (exemplos são dados acima);

b) fisiológico; com tecnologia irracional, repentina sensações dolorosas durante a aterrissagem nos joelhos, tornozelos e parte inferior das costas. As articulações do cotovelo e dos ombros também são suscetíveis a esforço excessivo.

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c) psicológico; a técnica é decisivamente determinada pelo desejo de realizar o movimento de forma que seja o mais inconveniente possível para o adversário (embora possa ser inconveniente para o próprio atleta). Por exemplo, é desejável que as ações técnicas sejam executadas com potência máxima, muitas vezes enquanto o atleta voa uma longa distância perdendo altitude (na direção do vento) na área de competição, correndo o risco de não pousar o elemento ou de se lesionar. Do ponto de vista da mecânica dos movimentos, tais ações são irracionais (força, velocidade e às vezes a precisão do movimento são reduzidas), mas são elas que permitem vencer o inimigo. Portanto, tais métodos de execução de ações técnicas são os mais racionais;

d) estética; os critérios deste grupo são decisivos naqueles desportos onde a beleza dos movimentos é a base da habilidade. Isso inclui kitesurf.

2.2 Eficácia comparativa

Neste caso, toma-se como modelo a técnica de atletas altamente qualificados. Aquelas características técnicas que diferem naturalmente entre atletas de diferentes qualificações (ou seja, mudam com o crescimento do espírito esportivo) são chamadas de características discriminativas. Tais sinais de eficácia de uma técnica são utilizados como indicadores principais apenas quando a técnica de movimento é muito complexa e, com base na análise biomecânica, não é possível determinar sua opção mais racional. Noutros casos, as características discriminativas complementam os indicadores de eficiência absoluta, muitas vezes coincidindo com eles.

Ao avaliar a eficácia de uma técnica por meio de sinais discriminativos, deve-se lembrar que mesmo a técnica de atletas de destaque pode não ser totalmente racional. Por exemplo, há alguns anos, alguns campeões cometeram erros técnicos significativos. Por exemplo, ao demonstrar elementos em filmes educativos, esses erros foram copiados por pilotos novatos.

Nos esportes modernos, a probabilidade de erros técnicos significativos entre os melhores atletas do mundo diminui a cada ano. Portanto, na maioria dos casos, indicadores de eficácia comparativa podem ser utilizados, principalmente se todos os atletas mais fortes utilizarem a mesma versão da técnica.

Para determinar características discriminatórias, uma das duas abordagens de pesquisa é usada:

a) comparar os indicadores técnicos de atletas de alta e baixa qualificação, ou

b) calcular coeficientes de correlação e equações de regressão entre o resultado desportivo, por um lado, e o indicador técnico, por outro.

As características discriminatórias nem sempre são facilmente visíveis. Por exemplo, arremessadores de peso normalmente perdem ambas as pernas no esforço final.

2.3 Eficiência de implementação (eficiência de implementação)

A ideia destes indicadores é comparar o resultado apresentado pelo atleta quer com o desempenho que potencialmente pode apresentar ao nível do nível de desenvolvimento das suas qualidades motoras (opção “A”), quer com o gasto de energia e esforço ao realizar o movimento esportivo avaliado (opção “B”).

Opção “A”. Nesse caso, a eficácia da técnica é avaliada pela forma como o atleta utilizou suas capacidades motoras no movimento. Com esta abordagem, contam com a existência de ligações entre três indicadores: os resultados desportivos, o nível de desenvolvimento das qualidades motoras e a eficácia da técnica.

Na prática, isso é feito comparando os resultados do atleta:

a) em ação tecnicamente complexa (via de regra, é o movimento em que o atleta se especializa);

b) em tarefas tecnicamente mais simples que exijam o desenvolvimento das mesmas qualidades motoras das básicas.

Assim, o tempo de voo dos saltadores de cama elástica foi registrado durante saltos simples (“balanços”) e ao realizar cambalhotas.

Num salto simples, a altura do voo depende principalmente da velocidade e capacidade de potência do atleta. Ao realizar uma cambalhota, o atleta deve aproveitar ao máximo essas oportunidades (idealmente 100%). Os dados mostram que isso só é possível para atletas de alto nível, que possuem maior potencial motor e grau de aproveitamento. Nesse caso, o indicador das capacidades potenciais do atleta é o tempo de vôo em um salto simples (quanto mais alto o salto, mais longo ele é), e o grau de aproveitamento do potencial motor é caracterizado pelo coeficiente de eficiência da técnica.

O resultado adequado geralmente é determinado por meio de equações de regressão. Um indicador da eficácia da técnica neste caso é o chamado resíduo de regressão, ou seja, a diferença entre os resultados reais e esperados. Por exemplo, lançadores de dardo de diversas qualificações foram avaliados por suas conquistas no lançamento de dardo e em um exercício de treinamento comum - lançar um tiro de 3 kg de um lugar, realizado a partir da posição inicial - tiro c. mão em cima, perna oposta atrás; com passo e posicionamento dos pés - balançar e arremessar. O lançamento do peso em pé é tecnicamente muito mais simples do que o lançamento do dardo e, portanto, é usado para avaliar a prontidão velocidade-força (potencial motor) dos arremessadores.

Outro exemplo. Os resultados no sprint de 110 m dependem da velocidade de corrida e da técnica de barreira. As capacidades de velocidade podem ser determinadas pelo tempo de corrida de 100 m. A equação de regressão entre o tempo de corrida de 100 m e 110 m s/b mostrará quanto tempo na corrida de 110 m s/b é demonstrado em média por atletas que possuem um determinado tempo. resultar em corrida de sprint. Por exemplo, os corredores com barreiras que têm um tempo de 11,0 s na corrida de 100 m têm um desempenho médio de 14,9 s na corrida de 110 m. Se, com um resultado de 11,0 s no sprint, um atleta tiver um tempo muito pior na corrida de 110 m (digamos, 16,0), isso indicará que ele tem uma eficiência técnica muito baixa; com resultados elevados em barreiras (digamos, 13,9 s), a eficácia da técnica deve ser considerada excelente.

Como indicadores do potencial motor, são utilizados não apenas os resultados dos testes motores, mas também outras características das capacidades funcionais do corpo, em particular indicadores fisiológicos, especialmente frequentemente um sinal informativo como o MIC. Nesse caso, o resíduo da regressão indica a eficácia com que o atleta utiliza suas capacidades funcionais.

Ao avaliar a habilidade técnica por meio de uma equação de regressão, é necessário ter em mente que todos os julgamentos sobre a eficácia de uma técnica neste caso são de natureza relativa: a conclusão de que a técnica de um determinado atleta é eficaz ou, inversamente, ineficaz, é feita com base na comparação com o nível médio de proficiência técnica, típico de uma determinada população de atletas (“bom” significa “melhor que a média”, e “ruim” significa “pior que a média”).

Opção “B”. Neste caso, a eficácia da tecnologia é avaliada através da determinação do gasto energético ou da força exercida no movimento ao realizar a mesma tarefa, ou seja, através da determinação da economização funcional. Por exemplo, a quantidade de consumo de oxigênio entre patinadores de diferentes qualificações enquanto correm na mesma velocidade será diferente. Um quadro semelhante será observado se registrarmos, por exemplo, a força de impulso enquanto corremos a uma determinada velocidade: atletas pouco qualificados gastam parte de seus esforços de forma improdutiva (digamos, elevando excessivamente o centro de gravidade do corpo para cima), e portanto, na mesma velocidade de corrida, o impulso das forças de reação do solo é maior.

A economia do atleta (ou seja, a capacidade de realizar trabalho com o menor consumo de energia possível) depende tanto de sua habilidade técnica quanto de indicadores funcionais como MOC e limiar metabolismo anaeróbico(PANO). É sabido pela bioquímica dos esportes que a eficiência das reações anaeróbicas de conversão de energia é significativamente inferior à dos processos aeróbicos. Portanto, se um atleta apresenta baixos níveis de VO2 max e PANO (e esses dois valores estão interligados), mesmo com uma potência de exercício relativamente baixa, ele passa a utilizar fontes de energia anaeróbica energeticamente desfavoráveis. Isso aumenta o gasto energético do corpo.

Portanto, os indicadores de eficiência não podem ser considerados apenas como indicadores de proficiência técnica. São indicadores complexos que dependem tanto da eficácia da técnica quanto das capacidades funcionais (MPC, PANO) do atleta.

Todos os indicadores descritos da eficácia da tecnologia (absoluta, comparativa, implementação), complementando-se, caracterizam-na por diferentes lados. Geralmente eles correspondem entre si. Por exemplo, na corrida de longa distância, atletas de diferentes qualificações podem ter aproximadamente as mesmas capacidades funcionais (potencial motor). De acordo com o critério de implementação (opção “A”), a eficácia da técnica dos corredores cujas conquistas estão acima da linha de regressão (resultado adequado) deve ser considerada boa, e a eficácia dos corredores cujas conquistas estão abaixo da linha de regressão deve ser considerada ruim. Com efeito, ao analisar a técnica de corrida, revelam-se diferenças claras entre atletas com boa e má técnica (critério comparativo); em particular, atletas tecnicamente fracos não têm tempo para completar a extensão da articulação do quadril durante o período de apoio, por causa disso, a elevação do CG do corpo em cada passo é maior e o comprimento do passo é menor.

A diferença na quantidade de trabalho gasto para mover o CG do corpo para cima entre corredores com boa e má técnica é muito grande - 8.561 kgm; esta diferença corresponde aproximadamente ao trabalho de elevar um corpo de 57 kg a uma altura de 150 m (50-55 andares). É claro que um aumento excessivo do CG do corpo representa um trabalho desnecessário que requer gasto energético adicional (um critério absoluto). Portanto, ao correr em uma determinada velocidade, os corredores com técnica ineficiente gastam mais energia (critério de implementação, opção “B”) – sua técnica é antieconômica.

Na prática, você pode usar critérios de todos os três grupos e critérios seletivamente individuais.

A eficácia da tecnologia é avaliada de várias maneiras (de acordo com (Yu.F. Kuramshin, 1999):

a) compará-lo com algum padrão biomecânico. Se a técnica estiver próxima do biomecanicamente racional, é considerada a mais eficaz;

b) comparação da técnica de movimento avaliada com a técnica de atletas altamente qualificados;

c) comparação de resultados esportivos com resultados em tarefas tecnicamente mais simples que caracterizam o potencial motor de um atleta - força, velocidade-força, etc. Por exemplo, uma corrida de 30 metros é realizada a partir de uma largada baixa e depois de uma largada alta. A diferença horária caracterizará a eficácia da técnica de partida baixa;

d) comparação do resultado apresentado com o gasto de energia e esforço ao realizar uma ação motora. Quanto mais baixos forem os custos de energia, ou seja, quanto maior a eficiência de seus movimentos, maior será a eficiência da técnica.

A eficácia dos equipamentos esportivos é avaliada de diferentes maneiras.

Existem três tipos de eficiência tecnológica:

1. Integral, quando é avaliada a eficácia da técnica do exercício como um todo.

2. Diferencial, durante o qual se determina a eficácia de determinados elementos de um exercício competitivo ou de treino. Assim, a avaliação da técnica do remo é realizada de acordo com a relação entre o tempo de puxar e carregar o remo.

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3. Avaliação diferencial-total. Neste caso, após determinar a eficácia da técnica de cada elemento do exercício, as avaliações são somadas e é apresentada uma pontuação geral.

A avaliação diferencial é mais difundida nos esportes modernos.

2.1.5 Domínio das técnicas de movimento

Este critério mostra como uma determinada ação técnica é memorizada e consolidada.

Para movimentos bem dominados, são típicos os seguintes:

a) estabilidade do resultado esportivo e uma série de características da técnica de movimento quando realizada em condições padrão;

b) estabilidade (variabilidade relativamente pequena) do resultado ao realizar uma ação (quando a condição do atleta muda, as ações do adversário mudam em condições difíceis);

c) manutenção das habilidades motoras durante as pausas nos treinos;

d) automação de ações.

Existem dois métodos principais de monitoramento das habilidades técnicas dos atletas: visual e instrumental.

O primeiro é o método mais comum em geral e um dos principais em jogos esportivos, artes marciais, ginástica e alguns outros esportes.

A inspeção visual é realizada de duas maneiras:

1) durante observações diretas das ações do atleta;

2) usando tecnologia de videocassete.

O método de controle instrumental tem como objetivo medir as características biomecânicas dos equipamentos. Estão sujeitos a registro o tempo, a velocidade e a aceleração como um todo e suas fases individuais, o esforço durante o movimento, a posição do corpo ou de seus segmentos.

2.2 Critérios para avaliação da habilidade técnica dos atletas.

O alto nível de resultados esportivos modernos exige do atleta, juntamente com um alto nível de preparo físico, o perfeito domínio das técnicas racionais de movimento. Portanto, um dos problemas prementes do treinamento esportivo é o problema do aumento da habilidade técnica.

O domínio técnico deve ser entendido como o domínio perfeito das estruturas motoras mais racionais dos exercícios esportivos quando ajustados ao máximo - em condições de intensa competição esportiva.

Ao mesmo tempo, a habilidade técnica inclui não só o lado motor da ação, como fenômeno físico, mas também todos os processos que estão envolvidos na regulação e controle dos movimentos e garantem seu elevado efeito final.

Na prática desportiva, existe um equívoco sobre o conceito de “critérios” como dados específicos que refletem a estrutura das técnicas técnicas, ou seja, sobre um modelo específico de equipamento exemplar. É correto entender os critérios como as principais características com base nas quais este ou aquele fenômeno, este ou aquele processo é avaliado. A partir destas “posições, é necessário considerar os critérios no desporto, em particular os critérios de maior habilidade técnica, como medida de avaliação do nível de habilidade técnica como um todo e dos elementos que a compõem”.

Do ponto de vista da cibernética, que revela as peculiaridades do comportamento de sistemas complexos, as categorias de otimalidade e intencionalidade desempenham um papel significativo na atividade motora humana. Assim, o principal critério para o domínio técnico deve ser a eficácia das ações do atleta, um elevado nível de resultados desportivos (especialmente em desportos técnicos) e a sua elevada estabilidade. Porém, outro fator deve ser levado em consideração - a aptidão física, o nível de desenvolvimento de qualidades motoras especiais que determinam o potencial do atleta para alcançar resultados elevados. Portanto, para caracterizar corretamente o papel dos dois aspectos mencionados do treinamento de um atleta (técnico e físico) na obtenção de um determinado resultado esportivo, é importante poder determinar sua relação quantitativa.

Em geral, o nível de habilidade técnica deve ser determinado pelo grau de utilização efetiva do potencial motor. Há um padrão muito claro aqui - uma relação inversamente proporcional entre o nível de habilidade técnica e a quantidade de esforço, gasto físico por unidade de indicador de desempenho esportivo (por exemplo, por 1 m de resultado no arremesso de peso, por 1 kg de peso levantado, etc.). Com esta abordagem de avaliação do nível de habilidade técnica, leva-se em consideração não só o efeito motor total em termos absolutos, mas também, o que é muito importante, o indicador econômico de utilização do potencial motor. Matematicamente, em termos gerais, pode ser expresso pela fórmula:

onde, X é um indicador de eficiência;

W - potencial motor;

Índice esportivo calculado por H.

Este é um critério quantitativo muito específico que caracteriza com precisão o nível de habilidade técnica como um todo. Quanto menor for o indicador quantitativo de economia, maior será a qualificação.

Assim, os principais indicadores de excelência técnica são a eficiência e a economia das ações.

A eficácia das ações dos atletas depende da perfeição da técnica utilizada. O estudo das características cinemáticas e dinâmicas permite avaliar o nível técnico dos movimentos. Mas um indicador mais integrador que caracteriza este nível é o indicador de tempo, ou seja, o ritmo dos movimentos. Reflete a inter-relação de muitos fatores que determinam as características dos movimentos. Uma característica do ritmo dos exercícios esportivos é a presença de fases acentuadas com alternância racional de esforços de intensidade variada em determinados intervalos de tempo. Além disso, uma característica distintiva de um ritmo de movimentos bem estabelecido é a concentração de esforços com aumento de sua potência nas fases ativas e o relativo prolongamento da duração das fases passivas. Com base nisso, L. M. Oyfebach desenvolveu um “critério de ritmo” para o domínio da corrida com indicadores quantitativos claros. Como indicador do ritmo da corrida, foram escolhidas duas proporções que refletem as características do ritmo do passo completo e sua parte de apoio.

Para determinar o coeficiente de ritmo em exercícios de natureza acíclica, por exemplo em saltos em altura, é necessária uma abordagem ligeiramente diferente. Para caracterizar a atividade de corrida de um saltador, o coeficiente de ritmo da fase de apoio é mais indicativo, que é a razão entre a duração da fase de impulso e a duração da fase de amortização. Como resultado da pesquisa, constatou-se que a técnica de salto em altura é caracterizada por uma diminuição acentuada da atividade de corrida na última etapa da corrida, na fase de mudança para a decolagem.

Para uma avaliação mais objetiva do domínio técnico é necessário encontrar critérios de perfeição e estrutura mais dinâmica. O indicador mais importante aqui é a eficiência dos elementos nodais da cadeia cinemática. Da biomecânica sabe-se que na unidade das ações das forças internas e externas, o uso racional das forças passivas desempenha um papel excepcional. forças internas, forças inerciais e especialmente forças reativas e externas.

O efeito dos esforços de trabalho e, conseqüentemente, o grau de perfeição da técnica de movimento depende do método de interação das forças descritas. Portanto, um dos principais indicadores de domínio técnico, principalmente nos esportes de velocidade-força, é a presença de elementos ativamente voltados ao desenvolvimento de forças reativas, por um lado, e ao aproveitamento máximo das forças externas, por outro.

Passando aos critérios de confiabilidade e precisão das ações, em primeiro lugar deve-se notar que a precisão e a confiabilidade são inerentes à própria estrutura, à construção ótima dos mecanismos motores e são determinadas pelo grau de domínio da tecnologia racional e do força dos movimentos automatizados.

Se analisarmos a estrutura dos movimentos, ficará claro que o fator decisivo para a sua confiabilidade é a complicação das funções dos sistemas, ou seja, a complicação dos exercícios como resultado do alongamento da cadeia de movimentos elementares em termos de coordenação. , aumentando as exigências sobre a precisão dos movimentos e complicando as condições externas. Assim, um sistema de movimento que consiste em elementos heterogêneos em coordenação com um grande número de mudanças de direção, velocidade, força, etc. é menos confiável. Por esta razão, os esportes de natureza cíclica possuem um sistema de movimento mais livre de problemas. movimentos do que esportes de natureza acíclica, e entre estes últimos são mais confiáveis ​​​​aqueles que contêm na cadeia cinemática um menor número de mudanças de um mecanismo para outro. Por exemplo, o sistema de movimentos no lançamento do martelo, baseado em três a quatro voltas repetidas ciclicamente com entrada preliminar no ritmo no local girando o martelo acima da cabeça, é mais confiável do que no arremesso de peso ou no salto com vara. Mas o critério de fiabilidade também é aplicável ao avaliar diferentes variantes de tecnologia dentro de um desporto. Com base no princípio da intencionalidade e da otimalidade, é necessário excluir dos movimentos tudo o que interfira de alguma forma na solução eficaz do problema e reduza a precisão das ações.

O próximo critério de confiabilidade e precisão é a forte automação dos movimentos e a estabilidade das habilidades motoras contra os efeitos adversos de fatores perturbadores internos e externos.

Com base em pesquisas, a característica quantitativa mais importante deste critério pode ser considerada a proporção ideal de estabilidade e variabilidade de uma habilidade motora, levando em consideração as características e condições da luta livre. Conclui-se que para avaliar a habilidade técnica é importante determinar (em relação a cada esporte) as formas e faixas de variabilidade que garantam a maior estabilidade e força das ações do atleta.

Como resultado de estudos especiais realizados ao longo de vários anos em dois grupos de esportes, diferentes nas condições de luta livre, foram encontrados vários tipos de variabilidade nas habilidades motoras. Um alto grau de habilidade técnica é caracterizado principalmente por dois tipos de variabilidade: adaptativa e compensatória.

Uma característica distintiva do primeiro tipo é que, com o aumento da habilidade técnica, a gama de flutuações nos parâmetros motores da habilidade se expande.

O primeiro grupo inclui esportes de velocidade e potência. Neles, a variabilidade assume uma clara unidirecionalidade, que se manifesta no aumento das características de velocidade dos movimentos sob influência da afinação do atleta para melhores resultados. Ao mesmo tempo, nota-se que existem limites de velocidade de habilidades individuais, cujo desejo de superação leva a uma diminuição acentuada na eficácia das ações. Aqui o critério é uma ampla gama de variabilidade adaptativa com um teto de alta velocidade. Na avaliação do nível do limite máximo de velocidade, o fator absoluto de utilização da velocidade pode servir como critério quantitativo. Por exemplo, no salto em distância, é a razão entre a velocidade na corrida e a velocidade desenvolvida pelo saltador na corrida.

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O segundo grupo inclui desportos com condições de competição variáveis. Neles, as ações preliminares dos atletas são caracterizadas por um alcance particularmente amplo e as ações de ataque por um alcance bastante estreito (A. A. Novikov e V. M. Klevenko, 1963 – 1964).

Em grande medida, a confiabilidade e a precisão da ação dependem do tamanho da faixa de variabilidade compensatória, cuja operação eficaz só é possível com uma faixa estreita de desvios.

A característica de um alto nível de habilidade técnica é que, tendo como pano de fundo limites estreitos de variabilidade compensatória, eles se estreitam ainda mais à medida que se aproximam do estágio decisivo do ato motor, no qual os desvios devem ser os menores.

O último critério de avaliação da habilidade técnica que deve ser destacado é a sua avaliação do lado psicológico, baseada no papel da consciência na orientação dos movimentos automatizados.

Os estudos realizados mostraram que durante a formação e posterior aprimoramento das habilidades motoras no processo de desenvolvimento do domínio técnico, são formados e aprimorados sistemas motores específicos, que se caracterizam pela prontidão mental e foco da atenção do atleta antes e durante a execução de ações. Portanto, o principal critério psicológico da maturidade técnica de um atleta é a presença de um cenário claro, bem formado e adequado em conteúdo, caráter e estrutura às características rítmicas das ações.

Seção 3 Avaliação da habilidade técnica usando o exemplo de saltos em altura

A eficácia das ações de um saltador em altura depende principalmente da perfeição da técnica de movimento utilizada, da estabilidade dos ritmos de movimento racionais e da capacidade de mobilizar e usar racionalmente as forças volitivas e físicas. Além disso, a relação ideal entre o treinamento técnico e físico em termos de treinamento individual dos atletas é muito importante.

Como resultado de estudos realizados em uma época, foram identificadas características da relação quantitativa entre um alto nível de técnica de movimento e dados de aptidão física em esportes específicos, em particular no salto em altura. Isso contribuiu para a busca por indicadores integrais que pudessem servir como avaliação da habilidade técnica de cada atleta individualmente, e com base nisso permitiriam uma análise qualitativa e quantitativa das técnicas de movimento individuais.

Na pesquisa, é necessário partir da posição geral para os esportes de velocidade-força de que o nível de habilidade técnica pode ser determinado pelo grau de eficiência no aproveitamento do potencial motor do atleta, que por sua vez é determinado pela quantidade de esforço despendido por unidade de resultado esportivo, embora haja uma relação clara e inversamente proporcional entre o nível de habilidade técnica e o nível de esforço especificado.

A utilização deste critério apresenta algumas dificuldades e principalmente a dificuldade de determinar o potencial motor de um atleta. Para resolver este problema, foram encontrados métodos de cálculo do potencial motor, que em sua expressão quantitativa refletem mais plenamente as capacidades físicas dos saltadores em altura.

De um grande número de parâmetros, foram selecionados aqueles que, em sua totalidade, refletem de forma mais integrativa o potencial motor do jumper. Esses indicadores, denominados “básicos”, foram selecionados a partir de uma análise de correlação entre dados de aptidão física e resultados na corrida de saltos em altura (Tabela 1).

A tabela mostra que foram estudados dois grupos de indicadores que caracterizam o trabalho de força e velocidade-força dos músculos: indicadores do modo dinâmico (no salto em pé e agachamento com barra) e indicadores do modo estático (método polidinamométrico).

Os coeficientes de correlação obtidos indicam que quase todos os indicadores de aptidão física estudados estão intimamente relacionados com o resultado do salto. No entanto, um coeficiente de correlação particularmente alto é impressionante - q4 = 0,964, indicando uma correlação quase completa dos indicadores de força do pé com o resultado na corrida de saltos altos. Também alto é o coeficiente de correlação, que caracteriza o grau de ligação entre o indicador do teste velocidade-força em um salto estacionário sem uso das mãos e o resultado em um salto com corrida (q2 = 0,878).

O coeficiente de correlação q4 = 0,964 indica a excepcional importância da força dos músculos do pé para o aproveitamento efetivo de todas as habilidades motoras do saltador no momento da decolagem. Isso é natural, pois o pé é aquele elo da cadeia cinemática dos movimentos de um salto, no qual todos os esforços do saltador são concentrados e transmitidos de forma reativa e reativa ao centro de gravidade geral de seu corpo. Naturalmente, se houver o menor atraso na força do pé, alguma parte do trabalho será involuntariamente absorvida no impulso. Isto sugere que a força dos flexores do pé é o principal fator que limita a possibilidade de reação do potencial de potência do sistema musculoesquelético do saltador. Portanto, fica claro que os indicadores relativos de força do pé devem ser o primeiro componente a determinar o potencial motor de um atleta.

A escolha do segundo componente parte do pressuposto de que ele deve estar associado às características de velocidade-força do sistema musculoesquelético do saltador. O teste de velocidade-força - um salto em pé - reflete em maior medida essas qualidades e, como muitos anos de experiência têm demonstrado, pode ser considerado o principal. Além disso, fica claro na Tabela 1 que a segunda versão deste teste - um salto sem o uso das mãos - tem uma conexão maior com um salto em altura desde uma largada em corrida (q2 = 0,878) do que a primeira - um salto com o auxílio das mãos (q1 = 0,600).

Para finalmente resolver a questão do teste velocidade-força como o segundo componente calculado que determina o potencial motor do saltador, o grau de conexão entre os indicadores velocidade-força deste teste e os dados sobre os indicadores de força do sistema musculoesquelético de jumpers foi esclarecido (Tabela 2).

Essas tabelas indicam uma conexão muito alta entre as qualidades de força e velocidade-força de um saltador. O maior grau de ligação é observado entre o teste de velocidade-força e os indicadores de força relativa dos músculos extensores do quadril no agachamento com barra (q = 0,965).

Um grau tão alto de correlação entre as qualidades de força e velocidade-força do aparelho motor do saltador torna possível (de acordo com o teste de velocidade-força) julgar indiretamente o treinamento de força dos atletas e o papel que o desenvolvimento da força desempenha no aumento da potência do trabalho muscular sob condições de alta resistência externa.

Devido a isso, o segundo componente, refletindo as características reativas do desenvolvimento de potência do aparelho motor do saltador, utiliza o indicador de teste de velocidade-força (saltar de um lugar para cima sem usar as mãos).

Ambos os indicadores selecionados caracterizam o nível de aptidão motora do saltador.

Para obter uma visão mais completa das capacidades motoras do saltador, também são levados em consideração dados sobre seu desenvolvimento físico, altura e peso. O peso já foi levado em consideração na determinação da força estática relativa do pé. Quanto à altura, como um atleta mais alto tem certas vantagens sobre um mais baixo, a altura do próprio saltador é considerada o terceiro componente.

Para obter uma característica quantitativa do potencial motor, todos os seus componentes são multiplicados:

W = - H2L = fcH2L,

onde W – potencial motor;

F – força estática absoluta do pé;

P – altura própria do saltador;

H2 – altura de um salto estacionário sem uso das mãos;

L – altura do próprio saltador;

fc – força relativa do pé

O indicador calculado de desempenho esportivo foi escolhido com base no fato de que atletas altamente qualificados, que se distinguem por técnicas de movimento eficazes, são capazes de superar alturas em um salto que excedem significativamente a sua própria altura.

Como o componente de crescimento é introduzido no indicador do potencial motor, o valor do seu excesso sobre a altura do próprio saltador (h) é utilizado como indicador calculado do resultado esportivo.

O coeficiente de eficiência técnica (TEC) em unidades relativas pode ser obtido dividindo o valor do potencial motor (W) pelo indicador calculado de desempenho esportivo (h). Neste caso, a fórmula de cálculo do CHP tem a seguinte forma:

A metodologia apresentada para determinação do nível de habilidade técnica permite fazer cálculos preditivos com base em dados objetivos para planejar o processo individual de melhoria do treinamento físico dos atletas e aumento dos resultados esportivos, bem como desenhar um modelo do saltador do futuro.

Antes de definir o método de cálculo, deve ser estabelecido o nível de habilidade técnica desejado para todos os atletas. Ao transferir este coeficiente técnico para outros saltadores (com uma melhoria correspondente na sua habilidade técnica), é possível prever a possível magnitude do aumento no seu desempenho atlético.

As ações computacionais são executadas na seguinte ordem. Gradualmente, resultados cada vez mais altos são definidos e a parte calculada do salto é determinada para cada saltador, que ultrapassa a altura do saltador (h = H - L) de acordo com as etapas dos resultados planejados. Depois disso, é calculado o potencial do motor necessário para superar uma determinada altura. A fórmula de cálculo assume a seguinte forma:

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Na próxima etapa de cálculos, com base na dinâmica de desenvolvimento dos parâmetros de aptidão física de um determinado atleta, são determinados um dos indicadores “básicos” (H2; fc) e suas alterações quantitativas em cada etapa da melhoria esportiva pretendida.

O indicador econômico - o custo do gasto potencial motor por unidade de resultado esportivo - reflete de forma confiável o nível de habilidade técnica nos esportes de velocidade-força, e deve ser considerado o principal critério integral na avaliação da habilidade técnica dos atletas.

Mas para avaliar o nível de desenvolvimento dos componentes técnicos da habilidade, bem como para realizar o controle no processo de seu aprimoramento, não basta um critério integral. Precisamos de critérios que determinem a racionalidade das ações de um atleta (do ponto de vista da técnica de sua execução) de acordo com as fases dos movimentos e o grau de sua inter-relação na estrutura do ato motor como um todo. Ao mesmo tempo, é preciso lembrar que a perfeição técnica dos movimentos de um atleta depende não tanto da perfeição estrutural das partes individuais e das fases do ato motor, mas da perfeição do sistema como um todo, no qual todos seus elementos, interagindo, estão subordinados à solução da tarefa motora principal. Portanto, ao considerar a técnica das ações esportivas por fases dos movimentos, deve-se antes de tudo imaginar claramente as tarefas elementares que devem ser resolvidas nessas fases, e levar em consideração a subordinação e a ligação estrutural de todos os elementos do ato motor.

Nos saltos em altura, a técnica de movimento visa transmitir ao corpo do saltador a maior velocidade inicial possível em um ângulo ideal e transferir economicamente o corpo sobre a barra. Portanto, o critério para o domínio técnico de um saltador é a capacidade de realizar um empurrão poderoso em combinação com uma alta velocidade de decolagem para transmitir ao corpo uma trajetória de decolagem elevada com um ângulo de decolagem de 63-65. O critério é um alto grau de realização da altitude de decolagem.

As principais fases estruturais do sistema integral de movimentos em um salto são: I – aceleração inicial, II – preparação e transição para o empurrão, III implementação da decolagem (ou seja, cruzamento da barra). Em cada fase são resolvidos problemas técnicos particulares, que permitem, no seu conjunto, resolver com sucesso o problema principal final do salto.

Por esta razão, a avaliação das ações técnicas por fases de salto deve, antes de tudo, levar em consideração o quanto as ações anteriores na cadeia de movimentos contribuem para o sucesso da execução das subsequentes. Deve ser dada especial atenção a dois pontos: até que ponto as ações preparatórias no final da corrida garantem a execução eficaz de um impulso reativo-explosivo (com um efeito algo ricochete) e até que ponto a execução do impulso cria as condições para a execução eficaz do salto.

Critérios para avaliação de movimentos por fases de salto (método flip):

A avaliação dos movimentos iniciais e da aceleração preliminar deve ser realizada de acordo com a solução de quatro tarefas: a) preparação funcional do sistema músculo-esquelético; b) corrida ampla ativa em “roll-up”; c) aceleração ótima na fase de aceleração desde o início; d) dar ao corpo uma posição de trabalho conveniente para mover-se para empurrar.

Tecnicamente, todos estes problemas são resolvidos simultaneamente no início da subida por uma corrida elasticamente ativa desde o início, enfatizando o elemento condutor na subida, que garante o “enrolamento”, a extensão do pêndulo da perna livre do quadril. O critério para um andamento inicial ideal é a continuidade do andamento crescente e do alongamento dos passos ao longo de toda a corrida. A comodidade da postura de trabalho durante a corrida de decolagem é avaliada pela compostura e equilíbrio dinâmico do tronco com leve inclinação dos ombros para frente. “Roll-up” - de acordo com a distância que a perna é trazida para frente e de acordo com a forma de colocá-la no chão: a canela deve ser abaixada para baixo e levemente em sua direção, começando assim a dobrar o joelho um pouco antes da perna toca o chão.

A avaliação dos movimentos preparatórios para o empurrão é realizada através da resolução de dois problemas: a) preparação preliminar para o empurrão, que é avaliada pelo método e oportunidade de descida do saltador na corrida, tendo em conta a necessidade de aumentar o “roll acima"; b) preparação direta para o empurrão, que é avaliada pela forma como o saltador coloca seu corpo em uma posição de prontidão para o empurrão, como e quão oportunamente ele traz a perna que empurra para o local do empurrão e como ele “sai” do balançar a perna.

Estes problemas são resolvidos nas três últimas etapas da corrida: a) preparação preliminar - por um aumento acentuado da amplitude da extensão da corrida (pêndulo) da perna livre com uma diminuição simultânea da inclinação dos ombros e uma diminuição no processo de “enrolamento” e principalmente no processo de saída da perna de jogging durante a transição para o penúltimo passo; b) preparação direta - devido à tração ativa da pelve sob os ombros (e não ao mover os ombros para trás, como foi feito durante o empurrão de parada) ao final do penúltimo passo, devido a uma extensão anterior do quadril de a perna que empurra e um rolamento anterior no pé elástico, fortemente flexionado no joelho (até 900) da perna que balança.

O sinal que determina a perfeição dos movimentos nesta fase de corrida é a posição do saltador no momento em que passa a fase vertical na perna de balanço: o peso do corpo é transferido para o antepé, o tronco fica na posição vertical, e o quadril da perna flexionada já está avançado.

A fase final de preparação é avaliada pela largura da amplitude e pelo método de movimentação da perna que empurra até o local do empurrão, bem como pelo grau de redução da atividade de corrida ao realizar a última etapa da corrida. Os sinais que determinam a perfeição da técnica dos movimentos nesta fase da corrida são: a) ampla extensão da perna que empurra com movimento de corrida do quadril para frente, seguido de envio da canela também para frente no momento da colocação a perna no local do empurrão; b) redução da atividade de corrida ao realizar a última etapa em 60–70% em relação à penúltima etapa. O coeficiente de atividade de corrida da última etapa deve ser igual a 0,5 - 0,7 rel. unidades

Uma diretriz para avaliar a prontidão do saltador para uma transição efetiva para o empurrão é sua posição no momento de “sair” da perna oscilante: o tronco tem a inclinação desejada para trás, a perna oscilante está fortemente flexionada na articulação do joelho (faz não “empurre” o saltador para frente), e a perna que empurra se move com um amplo movimento a partir do quadril é trazida para frente.

A avaliação da técnica de empurrar é realizada de acordo com a solução para o problema de executar efetivamente o método de empurrar “reativo-explosivo”, cujo elemento principal é o “impacto ativo” da pelve na perna que empurra em combinação com um balanço energético da perna livre. A cadeia cinemática “pelve – perna oscilante” é a organizadora do empurrão “reativo-explosivo”. Portanto, também pode ser chamado de “volante reativo”.

As principais tarefas técnicas na realização de um empurrão eficaz são: a) levar o corpo à posição inicial ideal, garantindo a possibilidade de “entrar no empurrão” efetivamente; b) desenvolvimento de interação ideal entre externo e interno com base na coordenação eficaz das forças de giro e impulso; c) garantir uma posição corporal eficaz na perna que empurra; d) transmitir um torque ao corpo no final do empurrão.

Na avaliação da qualidade da resolução destes problemas, deve-se partir das seguintes condições técnicas, que garantem a maior eficiência dos movimentos: a) na posição inicial, a perna que empurra deve ser trazida para a frente e colocada no solo com um movimento de corrida distante na frente do corpo (pelo calcanhar); o tronco deve inclinar-se para trás (devido ao avanço da pelve) um pouco menos que a inclinação da perna que empurra; o ângulo entre eles deve ser de 165 a 175%; de modo que o centro de gravidade do corpo fique no plano de ação da força de impulso, enquanto levanta os braços para trás e estende a perna que empurra; b) para desenvolver a interação ideal entre as forças de balanço e de empurrão e dar ao corpo uma posição de trabalho eficaz, o saltador deve “entrar no empurrão”, tendo o elemento condutor desta ação enviando a pelve para frente no momento em que o calcanhar do a perna que empurra toca o chão em combinação com um amplo balanço da perna livre a partir do quadril na direção para frente e para cima.

A perfeição técnica dos movimentos ao realizar um empurrão é avaliada por:

a) pela oportunidade de mover a pelve para frente - “impactando” na perna que empurra, bem como pela atividade e amplitude do movimento de balanço da perna livre, do qual deve participar o lado da pelve de mesmo nome. O critério aqui é a curva de aumento da velocidade da perna oscilante; a maior aceleração deve ocorrer na seção inicial de aceleração ao avançar da posição extrema traseira, passando pela perna que empurra;

b) pela interação das partes do corpo do saltador na fase de maior tensão nos músculos da perna que empurra - na fase de depreciação. Nesse momento, a parte inferior do corpo e a coxa da perna que empurra estão em uma linha reta, inalteradas até o final do impulso, e a perna oscilante, levada para a frente pelo quadril, é direcionada para cima. A posição relativa correta das partes do corpo do saltador neste momento pode ser determinada pelos seguintes critérios: o eixo do ombro, a articulação do quadril da perna que empurra, o antepé deve estar localizado na mesma linha reta - a linha de ação de a força empurradora. Uma quebra na linha reta “tronco - coxa” na articulação do quadril da perna de impulso (posição sentada) e os ombros avançando além da linha de ação da força de impulso indicam falta de técnica de impulso, que é consequência de prematuro ativação do balanço da perna livre e, mais importante, a ausência de um princípio condutor na entrada do impulso – “impacto” ativo da pélvis na perna que empurra.

c) pela posição do corpo na fase final do empurrão. Sinais importantes a perfeição das ações técnicas nesta fase é a posição vertical da perna que empurra e do tronco (no perfil do movimento) com alta extensão do ombro e do braço, igual à perna de balanço; estendendo a perna que balança para cima e levantando o mesmo lado da pélvis para frente e para cima - realizando um balanço a partir da articulação do quadril da perna que empurra.

4. A avaliação da técnica de movimento na fase de decolagem é realizada de acordo com a solução do problema de maximização da eficiência, que é determinada pelo resultado esportivo e pela elevação real do centro de gravidade geral do corpo do saltador acima o bar.

A base técnica para cruzar a barra é a rotação longitudinal-transversal do corpo, que transfere o saltador para a posição horizontal com giro voltado para baixo em direção à barra.

O aumento da eficiência das ações na fase de transição sobre a barra é conseguido graças à transferência sequencial de partes do corpo, realizada através de: torção longitudinal do corpo devido à rotação ativa dos ombros no momento da entrada na barra com o simultâneo envio da mão oposta pela barra; movimento longitudinal (em relação à barra) de mergulho da cabeça e ombros ao cruzar a barra e cruzado compensatório (em relação à perna que empurra) enviando o ombro e o braço (de mesmo nome da perna de balanço) para baixo e para trás para a perna oscilante no momento da conclusão da transição. Isso facilita a transferência da perna que empurra, que é ativamente puxada para a frente pelo joelho e movida para o lado simultaneamente com a rotação da pelve.

O indicador mais importante da perfeição da habilidade neste salto é a coordenação racional das mãos, que garante a unidade e eficiência das ações do saltador na fase preparatória da corrida, empurrão e no momento de cruzar a barra. O principal sinal de coordenação racional do trabalho das mãos é o grau de utilização do efeito da coordenação cruzada com seu movimento circular simultâneo nas fases de preparação e execução do empurrão.

Por esta razão, o movimento da mão com o mesmo nome da perna que empurra assume grande importância: na fase de derrapagem para trás, esta mão garante a extensão oportuna da perna que empurra até o local do empurrão e a amplitude necessária deste movimento; na fase de impulso, ajuda a realizar um amplo balanço da perna livre e a manter o peso do corpo na perna de impulso. Isto permite, ao ajustar a amplitude e a velocidade dos movimentos das mãos, influenciar a organização estrutural e rítmica dos movimentos nas fases preparatória e final da corrida e assim conseguir um aumento na eficiência da ação como um todo.

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O movimento encurtado tardio e depois apressado dos braços leva à aceleração do último passo e a uma colocação acentuada da perna que empurra no chão, enquanto o levantamento oportuno dos braços garante uma preparação suave e uma transição da corrida para o impulso.

Julgar o ritmo de um salto é o indicador resultante de habilidade técnica. Nele, como um ponto focal, as características de todo o sistema de movimentos do saltador são coletadas e desdobradas no tempo.

O ritmo reflete principalmente as peculiaridades da estrutura dos movimentos, a relação entre a velocidade de execução dos elementos individuais e a proporcionalidade da intensidade do esforço com que são executados.

A presença de pontos-chave nos movimentos do atleta, nos quais durante a execução do exercício a ênfase necessária e proporcional é colocada nos esforços, será um traço característico de um ritmo racional e de perfeição da técnica de movimento. Essa ênfase deve ser colocada nos elementos condutores das fases preparatória e final dos movimentos, ou seja, nas fases de preparação direta e execução do empurrão.

Por isso, na avaliação do ritmo dos movimentos, são levados em consideração: a suavidade do aumento do ritmo e da amplitude dos movimentos da corrida até o final da corrida; execução oportuna e precisa das ações preparatórias até o final da corrida; oportunidade e precisão na implementação das ações preparatórias para o choque; atualidade, clareza e intensidade da “entrada no push”; oportunidade e sequência de ações ao cruzar a barra.

Um dos critérios quantitativos para avaliar o ritmo é a relação entre a duração dos passos de corrida na decolagem. Os indicadores ótimos desta relação nas últimas três etapas (em valores absolutos) podem servir de guia: o penúltimo passo é 10–15 cm mais longo que o primeiro, o último é 25–30 cm mais curto que o penúltimo.

As características temporais do ritmo podem ser traçadas pelas mudanças na natureza da corrida nas últimas três etapas; torna-se mais baixo, rastejante, com fases de voo quase ausentes.

Concluindo, podemos dizer que o atleta, no processo de aprimoramento das habilidades técnicas, desenvolve a capacidade de gerenciar conscientemente suas próprias ações técnicas. Essa habilidade se deve ao desenvolvimento na mente do atleta de um sistema motor, que é essencialmente um programa generalizado de ação. Surgindo sob a influência da atividade motora estruturalmente formada e de certa forma direcionada, ela, por sua vez, tem um impacto significativo sobre especificações movimentos. Portanto, o principal critério de teste para o domínio técnico é a presença de uma instalação clara na mente do atleta que seja adequada aos requisitos técnicos modernos.

A formação de atletas do esporte olímpico e profissional é um processo extremamente complexo e multifatorial no qual, como se sabe, são realizadas diversas funções do corpo humano e literalmente todas as capacidades disponíveis são utilizadas. Sem desvirtuar nenhum dos aspectos conhecidos da formação dos atletas, em todos os casos, na organização do seu processo educativo e formativo, em nossa opinião, é ainda necessário colocar a sua motora ou, como hoje se chama vulgarmente, treinamento técnico na vanguarda

Em cada modalidade específica, os atletas costumam enfrentar tarefas específicas especiais, cuja eficácia, via de regra, determina um ou outro resultado da competição. Para treinadores e atletas nestas condições, é necessário primeiro determinar o alcance geral destas tarefas, e depois selecionar entre elas aquelas cuja solução garante de forma mais completa e garantida o sucesso de todas as atividades competitivas. Ao mesmo tempo, não é tão importante resolver necessariamente absolutamente todos eles da melhor maneira possível, mas sim a escolha ideal das tarefas motoras primárias mais significativas, cuja solução pode ser realizada minimizando os recursos. gasto pelos atletas com o máximo efeito final e o melhor resultado das ações dos atletas.

O nível de habilidade técnica dos atletas pode ser avaliado de forma totalmente objetiva apenas pelos resultados da implementação de determinados modelos de tecnologia nas competições. Em condições de competição, a estrutura biomecânica da técnica implementada pelos atletas geralmente reflete inúmeras influências ditas confusas do ambiente em que o atleta está inserido. Os mais significativos deles incluem várias influências psicológicas, bem como muitos desses fatores físicos e químicos externos, cujo impacto em uma determinada estrutura de movimento é simplesmente impossível de prever antecipadamente, mesmo teoricamente. Além disso, é preciso lembrar que neste contexto, o cansaço se desenvolve inevitavelmente no corpo do atleta competidor, o que também a princípio involuntariamente, e depois, possivelmente voluntariamente, provoca uma reestruturação adaptativa do modelo de técnica por ele utilizado.

Este trabalho discute a metodologia para avaliação objetiva da habilidade técnica de atletas envolvidos em saltos em altura. Como resultado do trabalho, foram estudados critérios objetivos para avaliação da habilidade técnica de um atleta.

Concluindo, notamos que uma solução abrangente para o problema em consideração é de grande importância teórica e prática. Além de unificar visões na avaliação do nível de habilidade técnica, deverá ajudar a desenvolver métodos diagnósticos e prognósticos para determinação do potencial motor e técnico, o que, por sua vez, permitirá planejar e gerenciar o processo de treinamento individual com base em dados objetivos.

Tabela nº 1.

Coeficientes de correlação entre indicadores individuais de aptidão física e resultados em saltos em altura

Amostras e modo de operação

Fivela em altura do lugar

Agachamento com barra, R

Flexão plantar do pé, fc

Extensão da canela,fr

Extensão de quadril, fb

Flexão do pé + extensão da canela

Com a ajuda das mãos, H1

Mãos livres

Teste de velocidade-força Teste de força Polidinamometria (de acordo com Chernyaev)

Tabela nº 2 Coeficientes de correlação de classificação entre os indicadores individuais de prontidão de força e os resultados do teste de velocidade-força em altura

Amostras e modos de operação

Agachamento com barra, R

Flexão plantar do pé, fc

Extensão da canela,fr

quadril bania, fb

Flexão do pé + extensão da perna e coxa

Barra de empurrar, P1

Teste de força (indicador relativo)

Polidinamometria (de acordo com Chernyaev)

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