År gör inte en man vacker. Alla förstår detta. Men inte alla inser att inte bara åldersrelaterade fysiologiska förändringar i kroppen leder till förändringar i en persons utseende i samband med en minskning av hudens elasticitet (turgor). Det finns andra anledningar till varför vacker och len hud ersätts av lös hud, benägen att slappa och rynkor. Sådana förändringar är inte bara estetiskt oattraktiva, utan också skadliga för det psyko-emotionella tillståndet hos den person som står inför detta problem, eftersom de kan orsaka depression, överdriven blyghet och isolering.

För att aktivt ta itu med problemet som har uppstått är det nödvändigt att ta reda på vad som provocerade det, vad som orsakade uppkomsten av oattraktiva förändringar i utseende och vad som föregick dessa förändringar.

Orsaker och faktorer för förlust av hudens elasticitet

Inom medicin, för att definiera lös hud, finns det en speciell term "atonisk" hud, dvs. förlorad ton. Den främsta anledningen till att huden tappar den nödvändiga tonen (spänningen) är dess otillräckliga hydrering och förlust av elasticitet på grund av en minskning av produktionen av hyaluronsyra, kollagen och elastin i kroppens speciella bindvävsceller, fibroblaster.

En nedgång i syntesen av ämnen som är nödvändiga för huden kan associeras med både naturliga fysiologiska (hormonella) förändringar och negativ påverkan från utsidan (till exempel klimatfaktorer eller behovet av att utföra visst arbete i rum med otillräcklig luftfuktning).

Oftare åldersrelaterade förändringar hudskador blir märkbara hos människor efter 40 års ålder. Lös hud i yngre ålder är dock inte så ovanligt. Den naturliga åldrandeprocessen av kroppen börjar konstigt nog vid 25 års ålder. Hur det kommer att yttra sig externt beror på näring (nödvändiga vitaminer och mikroelement plus vatten) och på ärftlig predisposition.

Hastigheten för vätskeintag i kroppen, beroende på ålder och typ av aktivitet, varierar från 1,5 till 2,5 liter per dag. Om mängden konsumerad vätska är mindre, påverkar detta omedelbart funktionen hos många inre organ och tillståndet hos den mänskliga huden.

Tunn, lös hud i ganska tidig ålder kan vara ett tecken genetisk predisposition. Ibland räcker det att titta på föräldrarnas ansikte och händer för att bedöma sannolikheten för att ett sådant patologiskt tillstånd av huden uppstår i ung ålder hos barn. Samtidigt kan ingen ge en 100% garanti för att detta är just en manifestation av en ärftlig faktor utan en omfattande undersökning. När allt kommer omkring kan hudens tillstånd i hög grad påverkas av många sjukdomar associerade med metabola störningar, vars närvaro en person kanske inte ens misstänker. Samt ogynnsamma levnadsförhållanden.

Ibland är det brist nödvändiga element i hudens struktur kan orsakas av hormonella förändringar. Av denna anledning blir lös hud särdrag många kvinnor efter klimakteriet. Liknande hormonella förändringar inträffar under graviditeten. Det är därför unga mödrar är så oroade över problemet med att dra åt en slapp mage och återställa den tidigare elasticiteten i musklerna och huden i enskilda delar av kroppen. Lös hud efter förlossningen kräver ett speciellt tillvägagångssätt för att återställa dess egenskaper, eftersom förlossningen mestadels följs av en period amning när användningen av mediciner blir oönskad på grund av eventuell skada på barnet om de kommer in i hans kropp tillsammans med modersmjölken.

Lös hud kan vara ett resultat av strikta dieter för viktminskning, och kan visa sig efter plötslig viktminskning uppkomsten av "överflödig" hud, utan fett. Stress, konstant överansträngning, otillräcklig vattenförbrukning, brist på god nattsömn, missbruk dekorativ kosmetika(särskilt billiga sådana av tvivelaktig kvalitet eller utgången) - alla dessa är anledningar till att försvaga hudturgor.

Och ändå, i de flesta fall, är lös hud inte ett livslångt stigma. Oavsett orsakerna till förlusten av elasticitet i huden, finns det alltid möjlighet, om inte att i grunden korrigera situationen, så åtminstone att göra det mindre märkbart, lösa problemet både externt och internt.

Tecken på lös hud

Lös hud är inte något avlägset begrepp. Hon har väldigt verklig synlig för ögat yttre manifestationer:

• Minskad hudspänning. I ansiktet visar det sig som en förändring i ansiktets ovala och suddighet i kindbenens konturer. Ansiktsdragen förändras också (ögon- och läpparna sjunker och ett trött uttryck uppträder i ansiktet). Bristningar och märkbar hängning kan uppstå på bröstet och buken. På andra ställen på kroppen tappar huden sin mjukhet och lyster och blir torr och knölig.
• Hudfärgen blir blekare, ibland gulaktig, utan en frisk "rodnad".
• Porerna i huden fördjupas märkbart och blir mer synliga.
• När kroppen böjer sig sjunker huden som förlorat sin elasticitet och bildar oestetiska veck.
• Antalet rynkor ökar gradvis. Förutom ansiktsrynkor, som är gemensamma för alla människor, oavsett ålder, tillkommer statiska (åldersrelaterade) rynkor. Själva uttrycksrynkor blir djupare och försvinner inte när huden är avslappnad.

Torr, slapp hud på äldre dagar liknar rynkig vävnad, som inte går att släta ut ordentligt, så kosmetologer insisterar på att ta hand om mogen hud vi måste börja redan innan de första tecknen på åldrande visar sig.

Ta hand om slapp hud

I alla livssituationer, om uppkomsten av ett problem inte kunde förhindras, måste det lösas. Detta är fallet med problemet som kallas lös hud. Genom att låta allt ta sin gång kan du vid 45-50 års ålder hamna i en äldre persons trötta ansikte och en tung, oattraktiv figur. Omvänt, korrekt och snabb vård av hud som tappar elasticitet hjälper till att återställa den till ungdom och hälsa.

Att ta hand om åldrande hud är som att ta hand om blommor som behöver vattnas, matas, rengöras på bladens yta, sprayas etc etc., annars torkar de helt enkelt ut. När det gäller mänsklig hud är vårdprocedurerna:

• konsumtion av minst 1,5-2 liter vätska per dag,
• äta mat som hjälper till att återfukta och regenerera huden,
• kosmetiska ingrepp, hjälper till att rengöra porer och mätta huden med näringsämnen och vitaminer,
• vattenprocedurer,
• kroppsmassage,
• tillräcklig vistelse för frisk luft,
• aktiv livsstil och att ge upp dåliga vanor: röka, dricka alkohol.

Förutom förebyggande procedurer är det ibland nödvändigt att tillgripa folkbehandling eller korrigering av hudens elasticitet genom medicinska och kosmetiska preparat: krämer, oljor, masker och i avancerade fall kirurgisk ingrepp.

Näring för lös hud

Vet du inte hur du ska bli av med det sorgliga utseendet av lös hud? Ge henne vad hon behöver! Eftersom huvudorsaken till att försvaga hudturgor är uttorkning av kroppsvävnader, är det nödvändigt att se till att en tillräcklig mängd vätska kommer in i kroppen.

Men inte bara vatten hjälper till att upprätthålla tillräcklig återfuktning av huden. Näring för slapp hud bör vara rationell, rik på omättade fettsyror och vitaminer, så nödvändig för hudens hälsa och skönhet. Fleromättade syror förhindrar att huden tappar fukt och torkar ut den. De kommer in i kroppen tillsammans med vegetabiliska oljor. Många produkter innehåller ämnen som har en läkande effekt på slapp hud. Till exempel tar bananer, baljväxter, gröna grönsaker och fullkornsbröd bort torrhet och flagning, och tång, som hyaluronsyra, kan behålla fukten inte bara i ytskikten av huden, utan även djupt inuti, samtidigt som de fortfarande deltar. under bildandet av kollagen och elastin.

Det finns ingen anledning att utesluta proteinmat från din kost. Dietkött (kyckling, kalkon, kalvkött), mager fisk och ägg, kokta, ångade eller grillade, kommer inte att skada hudens skönhet, men stekt mat och mat tillagad med tillsats av animaliskt fett ( Smör, ister), är det bättre att inte använda dem eller minska deras intag till ett minimum.

Som redan nämnts kan lös hud vara en följd av snabb viktminskning. För att undvika detta, gå ner i vikt klokt. Byt ut socker med fruktos, minska mängden salt i maten, ersätt animaliskt fett med vegetabiliskt fett, ät inte för mycket, rör dig mer - och viktminskningsprocessen kommer att fortgå i en naturlig takt utan att skada huden.

Uppkomsten av rynkor på åldrande hud kan förebyggas genom att äta mat rik på mikroelement och vitaminer. Vitaminer C (deltager i kollagensyntesen) och E (främjar förnyelse av hudceller) anses vara särskilt fördelaktiga för huden. Mat som är rik på dessa vitaminer inkluderar: nypon, olika typer av kål, paprika, gröna bladgrönsaker, vinbärsfrukter och blad och många typer av citrusfrukter. Samt nötter, äggula, vetekorn, mejeriprodukter, vegetabiliska oljor, lever, solros- och pumpafrön. Vitamin A och B1 förblir också oumbärliga hjälpare i kampen mot hudens åldrande.

Behandling av åldrande hud

Näring är naturligtvis en mycket viktig punkt som påverkar hudens tillstånd, men för att helt besegra problemet med slapp hud kan du inte begränsa dig till enbart inre påverkan. Idag kan du hitta en mängd olika produkter för slapp hud till försäljning som hjälper till att mätta den med de nödvändiga "byggande" elementen, näringsämnen och fukt från utsidan. Dessa produkter inkluderar specialiserade närande, fuktgivande och uppstramande krämer, masker, oljor, emulsioner med anti-aging effekt.

Men innan du börjar förfarandet för att återfukta och ge näring till huden, är det nödvändigt att noggrant rengöra den från fett och damm, såväl som ytskikt av huden med spår av peeling. För att göra detta är det lämpligt att använda en skrubb för slapp hud, som, genom att ta bort redan döda celler, underlättar obehindrad penetrering av ämnen som är nödvändiga för huden in i de djupa lagren och skyddar huden från att olika patogena bakterier får inuti den tillsammans med krämer.

Denna skrubb kan köpas i specialiserade kosmetikabutiker, men det är bäst att göra det själv med naturliga ingredienser som är bekanta för oss, vilket bara kommer att ge fördelar för huden. I det här fallet kan du använda både en fuktgivande skrubb och en speciell för åldrande hud.

För en fuktgivande skrubb behöver du 1 msk. l. mandel och havregryn, krossad till minsta smul, färsk vit av 1 ägg och ca 2 msk. l. helfet hemgjord gräddfil eller grädde.

Skrubben, designad speciellt för att jämna ut slapp hud, består av ½ msk. honung, en tesked gurkmeja och tre matskedar salt (om saltet är grovt måste det krossas).

Det finns andra recept för anti-aging scrubs, men dessa 2 recept är anmärkningsvärda för sin mångsidighet, eftersom de passar både ansiktet och hela kroppen. Det är mer tillrådligt att applicera sådana skrubbar efter att ha tagit en dusch eller bad, på ångad hud med massagerörelser, lämna i 2-5 minuter och sedan skölja med rent, kallt vatten utan rengöringsmedel.

Efter rengöring av huden måste den tonas med speciella tonics eller till och med en vanlig standard saltlösning (en tesked salt per glas vatten). Och först efter det gäller näringsprodukter, såsom kräm för slapp hud, som kan köpas i vilken kosmetikabutik som helst. Krämer för hudens elasticitet, rynkor i ansiktet, bristningar på mage och lår mm osv. Sådana produkter från olika tillverkare och med olika prispolicy är inte en bristvara och är tillgängliga för alla.

Men om du fortfarande är en anhängare av allt naturligt, så kan du göra en underbar kräm för att ge näring och återfukta slapp hud med dina egna händer. För detta behöver du följande ingredienser: en halv färsk hemlagad kycklinggula, ett par teskedar olivolja och kamomillavkok, en tesked salt (det är bättre att ta naturligt havssalt), en halv tesked blomhonung. Tillsätt cirka 2 tsk till dessa komponenter. Vaselin, som kan köpas på apotek eller kosmetisk butik, vi får en underbar naturlig nattkräm för slapp hud.

Masker och oljor för slapp hud

Allt som har sagts om krämer och scrubs gäller även masker för slapp hud, som det finns väldigt många av. Toningsmasker visar en anmärkningsvärd effekt för att lösa problemet med förlust av hudens elasticitet. De mest populära av dem, som hjälper till att uppnå önskad effekt när som helst på året, är gurka (för sommarperiod) och citronmask (året runt).

För att förbereda dem behöver du bara mala fruktköttet av en gurka eller citron och applicera det på ansiktet, halsen, dekolletaget, undvik området runt ögonen (en förutsättning för en citronmask). Efter att ha lämnat masken på i 15 minuter, ta bort den med en torr, ren bomullstuss, varefter huden fuktas med den återstående juicen. Efter torkning, applicera en rik närande kräm.

Särskilt populära är masker för torr, slapp hud baserade på citron, kål eller havregryn.

• Mask 1. Till citronsaft, vegetabilisk olja och honung, taget i mängden en tesked, tillsätt färsk äggula och blanda noggrant. Håll masken i ansiktet i högst 20 minuter och tvätta av med kallt vatten.
• Mask 2. Ta 1 tsk. citronsaft och fet grädde, och blanda dem med en halv tesked gräddfil (kan ersättas med majonnäs). Låt masken sitta i 20 minuter, ta bort den med en torr svep eller en speciell spatel och fräscha upp huden med lotion.
• Mask 3. 2 msk. l. Blanda vegetabilisk (oliv, mandel) olja med en lika stor mängd havregryn. Tillsätt färsk äggula och en matsked färskpressad citronsaft. Applicera masken på ansiktet och bröstet i en halvtimme, ta sedan bort med en bomullstuss och behandla huden med tonic.
• Mask 4. Blanda fint rivet äpple med 1 tsk. blomhonung och 1 msk. l. havregryn mald i en kaffekvarn. Denna mask ska sitta kvar i ansiktet i cirka 15-20 minuter. Det tas bort med en tampong och varmt vatten.
• Mask 5. Saftiga kålblad krossade i en mixer appliceras i ett ganska tjockt lager på ansiktet och lämnas i 15 till 20 minuter, tvättas sedan av med varmt vatten. Proceduren avslutas genom att tvätta ansiktet med kallt vatten.

Aromatiska oljor spelar en viktig roll i vården av åldrande hud. Denna olja för slapp ansiktshud används bäst i kombination oljemasker eller bad baserade på dem.

Varje fet krämmask med aromatiska oljor består av en basolja och en aromatisk sammansättning av ros, sandelträ, myrra, myrten, lavendel, citron, citronmeliss etc. Basolja för slapp hud väljs vanligtvis bland följande: avokadoolja, jojoba eller mandel Tillämpas medicinska oljor Med lätta masserande rörelser, försök att inte sträcka ut huden, kan du lätt knacka in oljan i huden med fingertopparna.

• Olja 1. För en halv matsked basolja, ta 1 droppe vardera eteriska oljor från citron och citronmeliss och 3 droppar lavendelolja.
• Olja 2. För 1 msk. l. basoljor: ta 1 droppe vardera eteriska oljor av ros och mynta och 3 droppar sandelträolja.
• Olja 3. För 1 msk. l. För basolja, ta 1 droppe aromoljor av muskotnöt och cajuput och 2 droppar myrtenolja.
• Olja 4. För 1 msk. l. basoljor, ta 2 droppar cajuput- och limmetoljor och 1 droppe rökelsearomolja.
• Oljemask. För 1 matsked basolja, ta 2 droppar cajuput eterisk olja och 5 droppar rosenolja. Applicera masken i 20-30 minuter, ta sedan bort den återstående oljan med en bomullstuss eller blot med en servett.
• Oljemask med citron. Blanda olivolja (mandel) med citronsaft i förhållandet 1:1, värm blandningen lätt i ett vattenbad och applicera på huden i ansiktet och på halsen i 15-25 minuter, torka sedan med en servett.

Ånga ansiktsbad baserade på aromoljor.

Per glas rent vatten Lägg till:

1. 2 droppar aromolja av sandelträ och 1 droppe mintolja
2. 2 droppar vardera av myrten och tall eteriska oljor
3. 2 droppar vardera av limmet och cajuput eteriska oljor, plus plus 1 droppe frankincense aroma olja.

Traditionell medicin i kampen för ungdomlig hud

Traditionell medicin står inte heller åt sidan för att lösa problemet med slapp hud, medan traditionell behandling i vissa fall visar sig vara mer effektiv än användningen av olika syntetiska masker och krämer, eftersom det stimulerar kroppen att producera de nödvändiga "byggande" komponenterna , och gör inte allt arbete åt honom.

Förutom "hemgjorda" krämer och masker för slapp hud, som också kan klassificeras som botemedel traditionell medicin, det finns andra recept som eliminerar symtomen på hudens åldrande och synligt drar åt den.

Till exempel är vanliga krämer och masker inte lämpliga för den ömtåliga och ömtåliga huden runt ögonen, men rå potatis och persilja gör ett utmärkt jobb med att återfukta och ge näring till huden i detta område.

• Recept 1. Lägg rå potatis, krossad till massa, på gasbindor och applicera i 10-15 minuter under ögonen. Torka sedan av området runt ögonen och applicera en lätt närande kräm.
• Recept 2. Mal färska bladpersilja i en mixer och applicera pastan under ögonen, täck med fuktiga bomullsrondeller ovanpå. Efter 15 minuter, skölj med kallt vatten. Du kan lägga till lite färsk till detta recept. helfet gräddfil, då kan maskens exponeringstid ökas till en halvtimme.

Följande recept är lämpliga för både området runt ögonen och hela ansiktet, halsen och dekolletage.

• Recept 3. Torka av ansiktet med varmt kamomillavkok eller vanligt svart te. Efter torkning är det användbart att applicera en närande kräm.
• Recept 4. Förbered isbitar från ett avkok av olika medicinska örter. Du kan applicera sådana kuber under ögonen i 5 minuter, eller så kan du helt enkelt massera huden i ansiktet och halsen med lätta rörelser.
• Recept 5. Bada med tistel. Torr tistel ört häll 2 liter varmt vatten och koka på låg koka i 20 minuter. Avkoket läggs till badvattnet. Varaktigheten av proceduren är cirka 20 minuter två gånger i veckan. För synliga resultat krävs minst 10 sådana procedurer.

Inpackning och massage som ett medel för att bekämpa slapp hud

Alla ovanstående botemedel för att bekämpa hudens åldrande gäller främst ansikte, hals, dekolletage och händer. Men hur är det med en slapp, slapp mage, rumpa och lår som tappat sin vitalitet? Hur drar man åt lös hud på olika delar av kroppen?

Det enklaste sättet som finns hemma är massage. Du kan naturligtvis söka professionell hjälp från skönhetssalonger, eller så kan du behärska principerna för självmassage och tillämpa dem själv, utan att lämna hemmet.

Det är nödvändigt att skilja på ansikts- och kroppsmassage. Massage av ansikte och hals med lös hud görs med hjälp av fingrarna och handryggen. Självmassagetekniker inkluderar tryck, knackning med fingertopparna och klappning.

När du masserar ditt ansikte kan du använda bitar av mogen kvitten och gnugga dem över huden med lätta cirkulära rörelser. Denna massage gör huden elastisk och fräschar upp den.

En förutsättning för massage är ren hud. Antalet procedurer varierar från 10 till 15 sessioner. Till en början bör de utföras en gång var tredje dag, och sedan minska intervallet till en gång varannan dag. Sådana procedurer är användbara inte bara för huden utan också för kroppens allmänna tillstånd, såväl som för att skapa ett gott humör.

Och ändå låt oss gå närmare kroppen. Lös hud i olika delar av kroppen ser lika ful ut som i ansiktet. Detta blir särskilt märkbart på sommaren - säsongen av stränder och bikinis. Eftersom det finns mycket fler sätt att bekämpa hudens åldrande för ansiktet än för kroppen, blir kroppsmassage för slapp hud extra viktig.

När du masserar kroppen kan du använda samma tekniker som när du gör självmassage av ansiktet, bara utför dem lite mer aktivt. Huvudsaken är att inte sträcka ut huden, oavsett om du masserar manuellt eller använder en statisk eller vibrerande massageapparat. För detta ändamål rekommenderas att använda speciella massagekrämer.

En annan typ av kroppsmassage som finns hemma är vattenmassage (kontrastdusch). Vattenströmmar vid varierande temperaturer aktiverar bildandet av kollagen i kroppsvävnader och ökar blodcirkulationen i dem. Du kan komplettera effekten av vatten genom att massera huden med en hård tvättlapp eller en speciell vante.

Wraps för slapp hud - en annan mycket effektiv metod uppnå den nödvändiga hudens elasticitet. De kan utföras i buken, sidorna, låren, skinkorna. Det finns varma och kalla wraps.

För alla typer av omslag används en elastisk film (till exempel matfilm) och olika terapeutiska blandningar: lera, mineral, honung, med lera, etc. Du kan använda en vattenlösning av vinäger eller anti-cellulitkräm. För att förstärka effekten, tillsätt en mängd olika eteriska oljor och peppar.

Hur som helst förstärker inslagning med film effekten av produkterna som appliceras på huden under filmen. Det är dock mer tillrådligt att utföra sådana procedurer i specialiserade skönhetssalonger, eller åtminstone efter samråd med en läkare, eftersom de har vissa kontraindikationer.

Fysioterapeutisk behandling av lös hud

Fysioterapeutiska procedurer för behandling av slapp hud utförs huvudsakligen i kosmetologrum på medicinska centra och i specialiserade skönhetssalonger. De inkluderar:

• Mesoterapi är introduktionen under huden till ett djup på en och en halv millimeter av näringsämnen som främjar regenereringen av dess celler.
• Fraktionerat radiofrekvenslyft – exponering av huden för strålning med en viss frekvens för att aktivera fibroblaster för att producera kollagen och elastin.
• Fototermolys är aktiveringen av kollagen- och elastinproduktion under påverkan av termiska effekter av laserstrålar.
• Kosmetisk massage med hjälp av olika specialanordningar.
• Mikroströmsterapi är effekten av svaga elektriska impulser på huden för att förbättra metaboliska processer i hudceller, aktivera blodcirkulationen och producera elastin och kollagen som är nödvändigt för hudens elasticitet.
• Photorejuvenation är effekten av ljusvågor med ett brett spektrum av frekvenser på huden för att aktivera kollagenproduktionen.

Varje fysioterapeutisk effekt från ovan har ett visst antal kontraindikationer. Dessa inkluderar: graviditet, vissa blodsjukdomar, epilepsi, cancer och till och med vanliga akuta luftvägsvirusinfektioner och hudsår.

I avancerade fall eller för att få en snabb märkbar lyfteffekt används kirurgisk behandling. Men eftersom sådan behandling kostar mycket pengar, tar de till tjänsterna plastikkirurg inte så ofta när huden åldras. Ändå är varje kirurgisk operation förknippad med både kostnader och betydande risker för både hälsa och utseende. Ibland ser lös hud mer attraktiv ut än konsekvenserna av en oprofessionell operation.

Användningen av kosmetika i kombination med rätt kost och träning ger, om än inte så snabb effekt, men en pålitlig och relativt säker sådan (beroende på vilka produkter som används).

Förresten, övningar för slapp hud i ansiktet och kroppen är inte heller särskilt svåra. De inkluderar: regelbunden gymnastik för ansiktet, olika sträckningar och aktiva rörelser, alla typer av böjningar och svängningar av ben och armar. Genom att utföra dessa övningar i frisk luft kommer du inte bara att aktivera inre processer i huden, utan även en energikick för hela kroppen.

Utföra motion, du kan använda speciella kläder med bastueffekt, vilket hjälper till att ta bort gifter från kroppen och förbättra dess hälsa, vilket är obligatoriskt det bästa sättet kommer också att påverka hudens tillstånd.

Förebyggande av åldrande av huden

Och ändå, vad man än kan säga, är det omöjligt att hitta ett mer effektivt botemedel än att förebygga hudturgorsjukdomar. Men du måste börja förebyggande åtgärder i förväg för att förhindra att de första tecknen på vissnande visas.

Förebyggande åtgärder för att förhindra sådana oattraktiva manifestationer som slapp hud, rynkor och hudbristningar inkluderar följande tips:

• Se över din kost till förmån för mat som hjälper till att hålla huden tillräckligt återfuktad. Frukt och grönsaker är oumbärliga hjälpare som främjar rationell matsmältning med fullständig absorption av näringsämnen.

Obs: kiwi, ananas och papaya är 3 unika produkter som kan förlänga din huds ungdom under lång tid.

• Försumma inte en kontrastdusch för ansiktet och kroppen på morgonen.
• Efter tvätt behöver du inte aktivt gnugga huden med en handduk, bara klappa den torr.
• Använd anti-aging närande och återfuktande krämer (lämpliga för din kalenderålder).
• Ignorera inte tonande ansiktsmasker.
• Sport och fysisk träning förlänger hudens ungdomlighet avsevärt.
• Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.
• Utsätt inte din hud för långvarig exponering för solljus. Ultraviolett ljus främjar snabbt åldrande och uttorkning av huden.
• Fyll din hud med energin av vitaminer genom att konsumera vitamin- och mineralkomplex för frisk hud, samt livsmedel med tillräckligt vitamininnehåll.

Om du följer dessa förebyggande åtgärder under hela ditt liv (var inte orolig, eftersom vanan bildas efter bara tre veckor), kommer den förväntade prognosen att vara positiv, och slapp hud kommer inte att vara en anledning till oro på många år, gläder dig med sin långa ungdom, rena skönhet och friska lyster.

Det är viktigt att förstå att hudens utseende och inre tillstånd är resultatet av din livsstil, dina vanor och preferenser, såväl som ditt psyko-emotionella tillstånd. Aktiva hälsosam bild livet plus den nödvändiga förebyggande hudvården är nyckeln till dess ungdom och hälsa.

Sa hejdå till extra pund, men slapp hud förstör hela resultatet? Misströsta inte! Läs artikeln, ta reda på hur du stramar upp slapp hud efter att ha gått ner i vikt och få din figur till perfektion.

Det finns många sätt att strama upp slapp hud efter viktminskning, och det finns ännu fler anledningar att göra det! Sagning kan uppstå efter ett barns födelse eller plötslig viktminskning. Ditt mål kan vara att gå ner i vikt, men glöm inte konsekvenserna. Som ett resultat kan du tappa dessa oönskade kilon, men ändå inte passa in i den jeansstorlek du drömmer om. Så för att undvika sådana problem måste du närma dig problemet korrekt från början. Vi erbjuder mer än 20 sätt och slapp hud efter att ha gått ner i vikt kommer att säga adjö till dig. Du kan!

Gå inte ner i vikt för snabbt

Att gå ner i vikt för snabbt kommer att ha en dålig effekt på dig - tro mig. Och inte bara på hälsan, även om detta naturligtvis är den största faran. Detta är en av anledningarna till slapp hud. Följaktligen, för att undvika detta, räcker det att börja gå ner i vikt korrekt - det vill säga gradvis. Om du försöker hantera det här problemet efter att ha fött barn, gå inte direkt på en superdiet som påstår att du kommer att gå ner i vikt på en vecka. Kom ihåg: tiden är din vän och allierade, inte din fiende!

Uppstramande krämer

Uppstramande bodylotion är definitivt ett av de bästa sätten att strama upp din hud efter att ha gått ner i vikt eller fått barn. Du behöver krämer med växtbaserade ingredienser som aloe vera, vitamin E och A. Dessa ingredienser syftar till att boosta kollagen och elastin!

Begränsa solexponeringen

Huden behöver näring. Klorvatten och långvarig exponering för solen kan försvaga huden mer än nödvändigt (och det behöver vi inte i alla fall!). Begränsa din exponering för dessa två föremål och garvningsprodukter så kommer du att se att det börjar skärpa till!

Mineral- eller saltpeeling

Forskare tror att peeling med havssalt(eller andra scrubs) hjälper till att strama upp huden eftersom det förbättrar blodcirkulationen och gör den friskare och mer elastisk. Vad det än är så fungerar det verkligen. Testa en bra skrubb i duschen två gånger om dagen, minst tre gånger i veckan, så ser du själv! Mineralscrubs är väldigt effektiva!

Använd kollagenkräm

Ett annat sätt att lyfta efter plötslig viktminskning eller ett barns födelse är att ge näring till det med kollagen, och detta kan uppnås med hjälp av speciella krämer. Naturligtvis kostar de mycket, men det är värt det - tro mig! Men innan du lägger din sista lönecheck på en hel rad kollagenprodukter, fråga dina vänner och familj om råd, för (tyvärr) fungerar de inte för alla (vad fungerar för alla?). Reviva Labs Elastin anses med rätta vara en av de bästa kollagenkrämerna för lyft. Och det kostar ingenting.

Prova en massage

Har du också vänner som svär att de stramat upp huden eller gått ner i vikt med hjälp av massage? Åtminstone spelade massage en betydande roll i detta. Tja, vi kanske äntligen borde lyssna? Världen känner kvinnor som har prövat tusen botemedel, men som till slut hittat räddning i massage. Kanske är du en av dessa kvinnor? I slutändan har du inget att förlora, och tvärtom kommer du att få många fördelar. Massage hjälper till att stimulera blodcellselement och stramar upp kroppen.

SPA-inpackning

Kom ihåg detta: tångwrap! Ja, ja, den här spabehandlingen hjälper dig att hantera detta estetiska problem. Stanna till ditt närmaste spa och fråga dig själv. Ännu bättre, fråga inte, men anmäl dig gärna till en session! En tånginpackning är förresten inte den enda typen av behandling som kan hjälpa, så rådfråga spa-experterna!

Lägg till styrketräning

Chansen är stor att du har använt styrketräning för att hjälpa dig uppnå ditt mål att gå ner i vikt. Tja, det är dags att återvända till dem igen, bara nu med ett annat mål - att dra åt den slappa huden efter just denna viktminskning. Om du är rädd att du kommer att bli som Schwartz, var inte rädd, du kommer inte att göra det. Lägg bara till styrketräning till dina träningspass tre gånger i veckan, för att bygga slitna muskler hjälper dig att se fastare ut... och sexig!

Frisk = återfuktad! Att lägga till minst 8 glas vatten om dagen till din kost kan göra en värld av skillnad! Att släcka din törst efter träning kommer att hålla din kropp återfuktad. Och när det finns vatten i kroppen kommer det in i huden, vilket gör att den ser glödande och elastisk ut!

Yoga kan hjälpa dig att lindra stress, bli mer flexibel, gå ner i vikt och till och med få tillbaka din kropps fasthet efter att ha gått ner i vikt! Huvudsaken är att börja långsamt (och det gäller inte bara yoga, minns du?). På bara några veckor kommer du att bli förvånad över hur mycket smidigare du och din hud har blivit. Det finns massor av yogaklasser nu, så fortsätt - välj vilken som helst och anmäl dig direkt!

Raw food

Under matlagning märker vi själva inte hur vi förlorar användbara vitaminer och näringsämnen. För att undvika detta, försök att lägga till råa livsmedel till din kost. Det kan vara frukt eller grönsaker, eller kanske till och med fisk (sushi någon?). Så fort du börjar lägga till råa livsmedel till din kost kommer du att se resultat direkt!

Träning är inte bara ett bra sätt att hålla sig frisk och stark, utan också att strama upp huden och förbättra hjärtfunktionen. Se till att göra övningar varje dag - inga undantag! Fräs, böjar, armhävningar, vänder... Ja, träning kan vara kul! Slå bara på din favoritlåt och gå!

Magert protein

Att lägga till magert protein till din kost kommer att hjälpa. Hur? För det första hjälper det att öka muskelmassa, tack vare vilket du kommer att se mer framträdande ut (i själva verket kommer du att bli mer framträdande!). Magert protein innehåller även kollagen och andra näringsämnen som är så nödvändiga för att huden ska återställa elasticiteten. Tips: Att äta magert protein efter träningen hjälper dig att bygga muskler snabbare och mer effektivt!

Ingen skräpmat

Mat med hög fetthalt är varje dieters värsta mardröm. På alla fronter. För det första kan de förstöra hela din diet i spillror. För det andra är de inte heller bra för din slapp hud. Om du försöker behålla en hälsosam vikt eller tona din kropp efter att ha gått ner i vikt, undvik mat med hög fetthalt. Även om det är väldigt, väldigt gott. SÄRSKILT om det är väldigt, väldigt gott! Dessa produkter kan vara beroendeframkallande, så håll händerna borta!

Frukt och grönsaker

Nutritionister rekommenderar att man äter 5 portioner färsk frukt och grönsaker varje dag eftersom de ger oss viktiga näringsämnen och vitaminer. Men visste du att dessa fem portioner hjälper till att strama upp slapp hud? Generellt sett har det bara positiva effekter att lägga till färsk frukt och grönsaker till din kost, så kör på det! Och anledningen till att de hjälper dig att dra åt det är för att de flesta frukter och grönsaker har mycket vatten i sig, och det har vi redan tagit upp (punkt 9).

Undvik sulfater och exfolierande tvålar

Sulfater används i många kosmetika, såsom schampo, body lotions, tvål, eftersom det är en fantastisk billig rengöring. Dessa produkter irriterar huden och berövar den livsviktig fukt. Som ett resultat kan det förlora elasticitet. Om du försöker återställa dess elasticitet och bli av med den hängande effekten, glöm bort exfolieringsprodukter. Till exempel erbjuder L'Oreal många sulfatfria produkter till ett anständigt pris.

Sola inte

Innan du börjar gråta och hysterisk, lyssna upp: solning är fruktansvärt för din hud, speciellt när du använder en solarie. Du kanske tror att din kropp efter garvningen ser mjukare och friskare ut, men så är inte fallet. Var noga med att använda solkräm när du är ute på sommaren, och lägg dig definitivt inte ute på stranden! Du kommer att tacka oss när du märker resultatet. Dessutom kommer du att bli av med risken att få cancer, och detta, ser du, är ett stort plus!

Skölj av blekmedlet

Överskott av klor från pooler och bad kan torka ut din hud, vilket gör den mindre elastisk. Om du gillar att simma, se till att duscha efter poolen och använd rengöringsmedel för att ta bort klor och återfukta din kropp. Glöm inte att du inte kan tvätta bort blekmedel med VARMT vatten - bara varmt eller svalt (detta är varmt vatten som tvättar bort naturliga oljor).

ricinolja

Ricinolja är en annan naturligt sätt lyft Konstig? Men om du blandar lite ricinolja med citronsaft eller till och med lavendelolja och gnider in den i huden, kommer du att märka förbättringar mycket snabbt. Ärligt talat, detta är ett av de bästa sätten att få ett lyft! Gnid några matskedar ricinolja varje kväll innan du lägger dig och se skillnaden!

Eteriska oljor

Lyft är alltid en viktig punkt, oavsett hur den tappade sin elasticitet - som ett resultat av plötslig viktminskning eller tvillingfödseln. Eteriska oljor kan verkligen hjälpa den att bli fastare om den används på rätt sätt! Eterisk lavendelolja är verkligen en av de bästa! Bara några teskedar på magen varje kväll innan du lägger dig kan göra underverk!

Uppstramande mask

Ja, det kan tyckas konstigt, men... har du någonsin testat att använda en mask på magen? Åtstramande masker gör underverk för ditt ansikte, så varför skulle de inte göra samma sak för din mage? Använd till exempel en äggvitemask minst tre gånger i veckan. Låt det torka och skölj sedan med vatten. Om bara några månader (ja, inte så snabbt) kommer du att se skillnaden!

Mandelolja

Verkligen en fantastisk fuktkräm! Bara en liten mängd av denna fantastiska produkt som gnides in i ditt magområde varje dag kommer verkligen att lämna din hud att kännas supermjuk, men samtidigt superfast! Använd cirka en tesked olja varje kväll innan du lägger dig och du kommer att märka förbättringar på nolltid!

Sojaprotein

Visste du att sojaprotein och till och med aloe vera är två saker som verkligen hjälper elastinet i din hud? Du kan lägga till soja i din kost och även hitta krämer som innehåller båda dessa ingredienser. Om du applicerar denna kräm två gånger om dagen (varje dag!) kommer du snart inte att tro dina ögon!

Rengöringsmedel

Slutligen bör du tänka noga på vilka rengöringsmedel du använder. Visste du att du nu kan skapa din egen? Att blanda saker som socker, mjölk och lite krossad frukt (druvor, papaya, bär och till och med apelsiner) bör alla hjälpa till att strama upp slapp hud efter att ha gått ner i vikt!

Att följa dessa tips är inte så svårt, och resultaten kommer inte att ta lång tid att komma fram. Och vi pratar inte bara om vacker, fast hud, utan även andra positiva effekter på kropp och hälsa.

Råd från en dietist

Seger över övervikt tillhör kategorin när en person kan vara riktigt stolt över sig själv. Det skulle vara helt idealiskt om glädjen från den här segern inte överskuggades av den viktigaste frågan: "Hur man stramar upp huden efter att ha gått ner i vikt." Faktum är att överflödig hud som ser ut som från ingenstans oroar smalare damer väldigt ofta. Detta beror på att huden på buken har förlorat sin elasticitet, det vill säga förmågan att dra ihop sig och sträcka sig.

Inre sätt att bekämpa slapp hud

Den främsta orsaken till häng är snabb viktminskning. Detta händer när överflödigt fett "säger adjö" till kroppen, och huden, som tidigare täckte alla veck och fettavlagringar på kroppen, inte försvinner. Därför är huvuduppgiften för en person som har gått ner i vikt att ta bort denna hud.

Oftast drabbar slapphet mage, armar, inre lår, bröst och skinkor. Det vill säga de platser som i teorin borde vara särskilt attraktiva på en kvinnas kropp. För att förhindra slapp hud efter betydande viktminskning är det bäst att gå ner i vikt gradvis. Men om hudrestaurering redan är ett akut problem, då är vi redo att ge dig några tips som hjälper dig att lösa det. Hur du kan sänka kortisolet är värt att läsa separat.

Hur man tar bort ett veck under rumpan - läs!

Om din hud efter en plötslig viktnedgång sjunker, betyder det att du initialt gick ner i vikt inte riktigt korrekt. Därför kommer vi alla att ta oss ur denna obehagliga situation tillgängliga sätt, av vilka det bara finns två. För att ta bort överflödig hud efter att ha gått ner i vikt måste du agera på det a) från insidan och b) från utsidan. Inom dessa stora grupper finns dock undergrupper.

Mat

Hud efter viktminskning accepterar inte kostnäring. En balanserad kost bör vara din bästa vän i den här perioden. Ät mycket grönsaker och frukt, mager fisk och kött och komplexa kolhydrater. Du kan tillåta dig själv en liten mängd skadliga kolhydrater och till och med godis, men det är bättre under den första halvan av dagen för att förhindra överätande. Men detta är inte allt som kommer att behöva kontrolleras.

• Ekorrar. Deras nivå i kosten måste ständigt bibehållas, eftersom tonen i din hud beror direkt på detta. De kan mycket väl vara av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung. Konsumtionshastigheten per dag kommer att vara ett till två gram per kilo kroppsvikt. Kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter, baljväxter, auberginer, spannmål. Allt detta måste ätas, se till att fetthalten i rätterna är låg.
• Kolhydrater. Det är just dessa ämnen som ger oss energi. För dagligt bruk måste du välja uteslutande långsamma versioner, det vill säga de som inte smälts för snabbt. Grönsaker, spannmål eller till och med bröd, men gjorda av fullkornsmjöl, frukt, torkad frukt och naturlig honung. Alla dessa produkter måste finnas i din kost om du vill bli av med hudveck efter att ha gått ner i vikt.
• Fetter. De som går ner i vikt drömmer om att bara bli av med det, så de försöker ofta att helt eliminera dessa föreningar från kosten, vilket är fundamentalt fel. Det är nödvändigt att använda växtalternativ i större utsträckning, men djur kan inte ignoreras, eftersom de ger de ämnen som hjälper till att öka hudens elasticitet.

Ett annat bra tips är att anpassa din kost så att den innehåller kollagenrik mat. Dessa är tång och andra alger, fisk och skaldjur, grönsaker och frukter, örter, kött.

Vatten

Drick tillräckligt med vatten. Du kanske redan har stött på det här rådet, men det är värt att lära sig och göra det till din vana. Vatten är inte te, kaffe eller buljong. Faktum är att din kropp förlorade mycket vatten under dieten. Detta är delvis anledningen till det uppnådda resultatet i form av tappade kilon och slapp hud.

• Gör det till en vana att dricka ett glas vatten i rumstemperatur på fastande mage. Det är bäst att göra detta direkt efter att du har vaknat. Alternativt kan du använda .
• Du bör redan glömma din mormors råd, att inte dricka vatten före måltider eller att inte skölja ner maten med det. Mängden vätska du dricker kommer att fylla din mage, vilket minskar din aptit.
• Uttorkning är en allvarlig fara för huden. Därför måste du ständigt dricka vatten hela dagen. Annars kommer huden inte bara att samla veck efter att ha gått ner i vikt, utan kommer också att bli torr, kan börja spricka och ofta uppstår irritation och klåda.

Vatten hjälper till att återställa vitaliteten i kroppen, inklusive huden. Tack vare vatten avlägsnas gifter från kroppen och även den mest omättliga aptiten kontrolleras. Om du dricker ett glas vatten 20 minuter före en måltid försvinner lusten att äta en "vagn och en liten vagn".

Externa metoder för att eliminera slapp hud efter att ha gått ner i vikt

Vattenprocedurer

För det första inkluderar dessa en kontrastdusch. Ju bredare amplitud mellan temperaturregimerna du väljer, desto bättre. Stå först ett par minuter under varmt vatten och sedan ändra den till så kall du kan stå ut. Helst om rotationstiden närmar sig ett 1:1-förhållande, men du kan ta kalldusch något mindre än varmt. Upprepa varm-kall-cykeln två till tre gånger.

Skrubbar och peelingar

En bra fiende till slapp hud är kroppsskrubb. Låt dig inte ryckas med det, men en gång i veckan se till att ta bort döda celler från hudens yta så att den förnyas. Om du är en älskare av gott kaffe, kan du enkelt förbereda hemlagad peeling. Samla tillräckligt med kaffesump för att massera problemområden. 10 minuter efter proceduren, ta en sval dusch.

Massage

Huden stramar sig väldigt bra om du ger den en bra, hälsosam stresskur. Enkelt uttryckt bör du besöka en massageterapeut eller lära dig massage själv. Nypmassage är en av de mest effektiva för bukens hud, eftersom den hjälper till att spänna den och återställa dess elasticitet.

För att göra det måste du ligga på rygg och lyfta maghuden lätt med nypande rörelser. Först bör rörelserna inte vara särskilt intensiva, värma upp, sedan intensifieras de (till en mild smärta). När huden blir röd kan massagen anses vara komplett. Det tar vanligtvis bara några minuter, men resultatet (om det utförs regelbundet) kommer inte att vänta på sig. Det är inte svårt att lära sig nypmassage om du kommer ihåg huvudprincipen för rörelser: medurs.

Om hemmassage inte är något för dig, boka tid med en bra specialist. Förbättrar hudens näring väl vakuummassage. Det utförs med en speciell roller massager, mekanisk eller elektrisk. Rörelser bör också göras medurs.

De är väldigt populära. Kompositionerna för de två första procedurerna kan köpas på ett apotek eller en specialaffär, men du kommer förmodligen att hitta honung hemma (använd bara ganska flytande honung, inte kanderad). En mask av den valda komponenten appliceras på huden, sedan lindas området in i film. Det är bäst att ligga under en filt i 30-40 minuter, detta hjälper till att snabbt penetrera fördelaktiga mikroelement i huden. En inpackning är inte lika effektiv som en kurs, så gör dem varannan dag, i en kurs på upp till 10-15 procedurer. Wraps med .

Kosmetika

När det gäller kosmetika kan de också hjälpa dig att svara på frågan om hur du stramar din hud efter att ha gått ner i vikt. Särskilda uppstramande och återfuktande krämer och kroppslotioner gnuggas bäst in i huden dagligen, morgon och kväll (minst en gång om dagen). De stimulerar epitelförnyelsen, tonar huden, och medan du gnuggar krämen ger du dig själv en lätt massage som stimulerar blodcirkulationen.

Fysisk aktivitet

Tyvärr (eller lyckligtvis) kommer inte ens de dyraste krämerna att kunna återställa huden på det sätt som fysisk träning kan göra. Om du först gick ner i vikt tack vare sport, stötte du inte ens på ett sådant problem som slapp hud. Det spelar ingen roll vilken sport som hjälper dig att återställa din hud, det viktigaste är att du får positiva känslor. Sport är praktiskt taget ett universalmedel när det kommer till skönhet och hälsa.

Callanetics, simning och aerob träning är bra för att återställa hudens elasticitet. Övningar bör riktas specifikt mot problemdelar av kroppen (det vill säga att det är meningslöst att pumpa upp magen om du täcker dina slappa armar med kläder även i juli). Träna, och du kommer att se av din egen erfarenhet att tonade muskler som regel inte samexisterar med tråkiga hudveck.

Salongsbehandlingar

Bland salongsprocedurer ger elektromyostimulering en utmärkt effekt, som aktiverar metaboliska processer i huden, vilket gör att den "stramar" snabbare. Som ett resultat av genereringen av elektriska impulser förbränns fett också intensivt som ett resultat av ökad energi metabolism. Proceduren måste upprepas upp till 10 gånger.

Lös hud är ett tecken på hudens åldrande. När vi åldras minskar kollagenproduktionen, vilket gör att huden saknar elasticitet och hänger.

Det finns många hudåtstramande krämer och procedurer tillgängliga för detta ändamål såsom ansiktslyftning, Botox och avancerade kliniska skönhetsbehandlingar. Men med användning av vissa naturliga behandlingar och huskurer kan slapp hud vara i ansiktet, armarna, halsen, låren, bröstet, under ögonen, etc. Även slapp hud kan bero på överdriven viktminskning, efter graviditet, diet eller vissa andra faktorer. Du kanske har sett att när huden hänger så börjar fina linjer och rynkor uppstå. Detta är huvudorsaken till att lös hud ser dåligt ut. Så i den här artikeln kommer du att lära dig om några anti-aging-läkemedel hemma för slapp hud.

Lös hud: Huskurer för att strama upp lös hud

1. Aloe vera gel och honung

Aloe vera gel är bra produkt för att behandla och strama upp slapp hud. Ta en tesked honung och samma mängd aloe vera gel. Blanda dem och applicera i ansiktet, händerna eller var du än har slapp hud. Håll i 30 minuter och skölj sedan med rent vatten. Honung stramar upp slapp hud och ger den näring, vilket gör den starkare.

2. Citronsaft och kikärtsmjöl

Citronsaft är rik på antioxidanter och vitamin C. Vitamin C är fördelaktigt för att öka produktionen av kollagen och elastin, som håller huden fastare och förhindrar slapp hud. Kikärtsmjöl har en uppstramande effekt och rengör även huden på djupet. Det har också sina fördelar för att stärka huden. Blanda gram mjöl (besan) med citron juice att göra en pasta. Applicera detta på ditt ansikte och låt det sitta i 20 minuter, tvätta sedan bort det.

3. Apelsinjuice med honung

Apelsinjuice är också rik på vitamin C och antioxidanter, som hjälper till att bli av med fria radikaler, som är en av orsakerna till cellulärt åldrande och slapp hud. Blanda apelsinjuice med honung och applicera den på ansikte, armar, lår, bröst, etc. för att strama upp slapp hud. Men använd inte citrusfrukter under ögonen för att bli av med slapp hud.

4. Mandelolja massage

Mandelolja är ett effektivt botemedel för att strama upp slapp hud på nästan alla delar av kroppen som händer, ansikte, under ögon, bröst, etc. Mandelolja massage kommer också att få din hud att se bättre och glödande ut. Nattetid och efter dusch är den bästa tiden att massera med mandelolja för att strama upp slapp hud.

5. Papaya och kaneljuice

Papayajuice är effektiv produkt för att öka hudens kollagenproduktion. Det ökar hudens elasticitet så att slapp hud kan förhindras. Kanel är rik på antioxidanter och har liten effekt på att strama upp huden, vilket gör att huden ser ungdomlig och fast ut. Då blir linjer och rynkor mindre märkbara. Blanda papayajuice och en nypa kanelpulver. Applicera på huden och skölj efter 20 minuter.

6. Äggvita

Äggvita är den bästa hembehandlingen för att strama upp slapp hud. Äggvita stärker och stramar upp huden, därav blir huden fastare och stramare. Med regelbunden användning av en äggvitemask blir huden mer elastisk och fast. Det kommer också att minska fina linjer och rynkor i ansiktet och under ögonen. Ta äggvita och applicera den i ansiktet som en mask. Låt det torka och tvätta sedan bort det. Använd denna 2 gånger i veckan för att strama upp slapp hud.

7. Vindruvor

Druvor är rika på alfahydroxisyror, som exfolierar och polerar det översta hudlagret så att huden ser vacker och fast ut. Detta föryngrar huden och gör den ung och fräsch. Druvor hjälper till att strama upp slapp hud med ett rodnad utseende i ansiktet. Ta druvorna och skär dem. Använd juicen för massage och gnid in den i huden dagligen på natten i 10 minuter och skölj sedan av efter 20 minuter.

1. Daglig träning i 15 till 20 minuter hjälper till att öka blodcirkulationen och huden blir mer elastisk.
2. Solskador är en orsak till slapp hud. Applicera SPF när du behöver gå ut i solen.
3. Undvik att röka eller dricka alkohol, eller åtminstone håll det till ett minimum.
4. Använd en fuktkräm i ansiktet under dagen och på natten för att hålla huden smidig och fast.
5. Försök att massera din hud med fuktighetskräm i 5 minuter varje dag på natten eller efter att du kommit ut ur duschen. Detta hjälper till att förhindra slapp hud.
6. Ät färsk frukt och grönsaker för att säkerställa att din kropp får tillräckligt med vitaminer, mineraler och proteiner.

Alla dessa naturliga tips och huskurer hjälper till att öka produktionen av kollagen och elastin, vilket håller din hud fastare och ser yngre ut.

Mycket ofta, efter plötslig viktminskning eller förlossning, lider kvinnor av slapp och slapp hud på buken, låren och armarna. Många av dem försöker dra åt huden hemma på egen hand tar andra till hjälp av specialister, och ytterligare andra gråter helt enkelt bittert över den förlorade ungdomen och elasticiteten i deras hud och försäkrar sig själva om att ingenting kan ändras. Och idag vill jag lugna och lugna de tjejer som länge har kommit överens med sin slappa hud, som den hos en Shar Pei, som inte tillåter dem att känna sig självsäkra och kompletta bland sina kamrater. I dagens artikel kommer jag att berätta för er, kära tjejer, Hur eller förlossning, samt hur man förhindrar slapp hud i förväg under själva viktminskningsprocessen. Jag kommer inte att öppna Amerika för er, jag tror att många av er redan har hört talas om dessa metoder många gånger, men som de säger: "Repetition är undervisningens moder."

Balanserad diet

För att dra åt huden efter att ha gått ner i vikt, måste du följa rätt och balanserad näring(sju problem - ett svar). Det var inte utan anledning som jag satte näring i första hand, eftersom detta är grunden utan vilken det är omöjligt att inte bara gå ner i vikt (jag tror att du redan är 100% säker på detta), utan också att ha vacker och tonad hud. För att din hud ska vara elastisk och fast behöver du äta tillräckligt med protein och hälsosamma fetter.

Aminosyrorna som finns i protein, såväl som hälsosamma fetter, innehåller kollagen och andra näringsämnen som din hud helt enkelt behöver för att återställa sin ursprungliga elasticitet och fasthet.

De bästa proteinkällorna är magert kyckling- och kalkonkött (!), vaktel- och kycklingägg och skaldjur.

Källor till hälsosamma fetter, rika på 6 fettsyror, är alla typer oljig fisk(lax, makrill, öring, rosa lax), vegetabiliska oljor (oliv, camelina, linfrö, sesam) och råa nötter. Dessa produkter innehåller kollagen, vars brist i kroppen gör din hud mindre elastisk.

En annan metod är möjlig dra åt huden efter att ha gått ner i vikt Med hjälp av en balanserad kost är det att äta mer raw foods. Det är raw foods som inte genomgått någon värmebehandling som kan stimulera produktionen av sitt eget kollagen i kroppen. Det är därför jag rekommenderar att du konsumerar en eller två portioner rå frukt, grönsaker och alltid grönt varje dag.

Regelbunden träning

I kampen mot slapp hud räcker det inte med enbart rätt näring. Här behöver du använda det tunga artilleriet i form av styrke- och konditionsträning. All fysisk träning hjälper till att hålla dina muskler tonade, vilket säkerställer tillväxten av ytterligare kapillärkärl i huden, och detta förbättrar i sin tur transporten av alla näringsämnen och syre till huden, vilket gör den fastare och mer elastisk. Det är därför det är nödvändigt att träna under och efter viktminskning.

Men jag vill fokusera specifikt på styrketräning, eftersom min erfarenhet som tränare visar att kvinnor och tjejer som är mycket överviktiga inte riktigt gillar styrketräning, det är bättre för dem att gå på ett löpband i en timme eller två eller trampa motionscykel, men lyft skivstång och squat med den, anses detta vara en omöjlig uppgift för dem. Naturligtvis behövs de, men inte i stället för våld. Det är under styrkeövningar med extra vikter som en kraftig hormonell ökning uppstår i kroppen, vilket inte bara förbättrar blodflödet till problemområden, utan också ökar alla anabola processer i kroppen flera gånger, inklusive produktionen av elastin och kollagen. Det visar sig att åtstramad hud på mage och lår beror inte bara på att äta fet fisk och råa grönsaker, utan också på regelbunden styrketräning, vilket i kombination med rätt kost kommer att leda dig till ditt önskade mål mycket snabbare.

Dricksregim

Drick mer vatten! Vatten är ett unikt botemedel mot många problem, vare sig det är problemet med övervikt, dålig tarmfunktion eller slapp hud. För att strama upp huden efter att ha gått ner i vikt, Du får inte glömma ditt drickande under dagen. Du måste dricka minst 1,5 liter ren Mineral vatten per dag (still och osötad), för de flesta är denna norm 2-2,5 liter per dag. Varför dricka så mycket? Faktum är att vatten "hydrerar" huden, vilket gör den mer elastisk och tonad.

Om du plötsligt någonsin har sett tjejer eller killar live på (nu menar jag professionella idrottare), då kunde du se hur allvarligt uttorkad deras hud var på tröskeln före tävlingen. Detta är särskilt märkbart på kvinnors hud. Unga tjejers ansiktshud utan smink ser ut som den rynkiga huden på kvinnor som är långt över 50. Och jag överdriver inte. De som mycket kraftigt uttorkar sin kropp, exklusive alla produkter som behåller vatten, salt och vatten själv ett par dagar före start, torkar ut sin hud väldigt mycket, vilket negativt påverkar dess allmänna tillstånd och elasticitet. Det är därför, om du alltid vill se ung och vacker ut, drick minst 1,5-2 liter vatten om dagen och var inte rädd för svullnad, vatten orsakar inte svullnad (!), svullnad kommer från produkter som håller kvar vatten, och vatten, tvärtom, hjälper vår hud att alltid se fräsch, glödande och elastisk ut.

Kall och varm dusch

Dra åt huden efter att ha gått ner i vikt hemma En vanlig kontrastdusch hjälper dig. Det verkar som hur en dusch kan hjälpa till att förvandla en Shar Pei till en smal tjej, men så här: med en kraftig förändring i vattentemperaturen ökar blodcirkulationen i huden, vilket hjälper huden att jämna ut naturligt.

För att effekten av en sådan dusch ska märkas måste du sluta tycka synd om dig själv. Jag vet på egen hand hur svårt det kan vara att tvinga sig själv att göra något obehagligt mot sin älskade, det gäller både träning och övergivande av nära och kära. choklad, och vi lägger även till en kontrastdusch där. Men det är bara svårt i början, det kommer att bli lättare, tro mig.

Hur tar man en kontrastdusch korrekt?

Först måste du stå i ett par minuter under en varm ström av vatten, och sedan plötsligt byta duschen till en kall (ju kallare desto bättre) och stå i 30-40 sekunder under en ström av iskallt vatten. Slå sedan tillbaka duschen till varm och upprepa hela proceduren 3-4 gånger. Helst ska man förstås ta en dusch i förhållandet 1:1, det vill säga stå lika många minuter/sekunder under varmt och kallt vatten, men om detta är väldigt stressigt för dig, kan du ta lite längre tid på dig att ta en varm dusch.

Du kan göra en kontrastdusch ännu mer effektiv om du gnuggar dig med en mycket hård tvättlapp under den, detta ökar blodflödet till problemområden ytterligare och gör huden mer elastisk.

Skrubbning och wraps

Att exfoliera din hud är en av de bästa metoderna för att bli av med döda hudceller och stimulera tillväxten av nya. Nya celler tillförs flera gånger bättre och snabbare syre och näringsämnen som ger huden spänst och fasthet. Dra åt huden efter att ha gått ner i vikt Wraps kommer också att hjälpa. De kan göras både i salongen och hemma. Att göra en blandning för wraps är inte en särskilt svår sak, det finns nu många olika recept på Internet för alla budgetar, allt från enkla honungswraps till rosoljabaserade wraps. Men du måste vara mycket försiktig och inte använda inpackningar som innehåller peppar, senap och andra "heta" ingredienser för de platser där huden är mycket tunn.

Ett exempel på en heminpackning mot slapp hud på magen

2 msk. honung (sätt till flytande tillstånd i ett ångbad);

5-6 droppar eterisk citrusolja (apelsin, grapefrukt, citron);

½ tsk. - vegetabilisk olja.

Blanda alla ingredienser och bred ut ett tunt lager på magen, linda sedan in i matfilm och lägg dig under en varm filt i 30-40 minuter. Efter 40 minuter, skölj av allt med varmt vatten och applicera fuktighetskräm.

Ett exempel på en hemmagjord inpackning mot slapp hud på lår och rumpa

2 msk. röd paprika;

2 msk. kanel;

4 msk. kardborre/ricin eller olivolja;

3-5 droppar eterisk citrusolja (valfritt).

Blanda alla ingredienser och bred ett tunt lager på låren och rumpan, linda sedan in i matfilm och lägg dig under en varm filt i en halvtimme. I slutet av proceduren, ta en varm dusch.

För sträckt ansiktshud är skonsamma masker baserade på vit lera, tång, olivolja och eteriska oljor bäst lämpade. Jag rekommenderar inte att använda blandningar med tillsats av röd och svartpeppar.

Massage

En annan effektiv metod i kampen mot slapp hud är massage. Massage kan vara absolut vilken som helst, både anticelluliter och tonic. Huvudprincip massage förbättrar blodcirkulationen och stimulerar blodflödet till huden. Du kan till och med göra självmassage medan du sitter i en stol, även på detta sätt kan du strama upp huden och göra den mer elastisk och smidig.

Hur gör man självmassage?

För att strama upp huden efter att ha gått ner i vikt, Med självmassage behöver du bara känna på problemområdena tills de blir lätt röda. Till en början kan du nypa långsamt, gradvis förbereda huden och värma upp problemområdet, och sedan applicera lite mer kraft tills du känner en lätt smärta. Du måste nypa medurs.

Denna typ av massage kan bäst göras i några minuter 2-3 gånger om dagen för bästa resultat.

Om du fortfarande bestämmer dig för att lita på en specialist, kom ihåg att all massage måste göras i kurser (10-15 procedurer kommer inte att ge någon effekt, så det är bättre att förbereda sig för detta). förskott.

Hydrering

När du utför alla manipulationer med din slapp hud måste du komma ihåg att dålig hydrering både från insidan (otillräcklig mängd vatten) och från utsidan kommer att sakta ner processen att dra åt den och återgå till sitt normala tillstånd. Det är därför du inte bör försumma fuktgivande krämer som innehåller kollagen, hyaluronsyra, samt vitamin E, A och C. Du kan själv lägga till ett par droppar av vilken vegetabilisk olja som helst till vilken fuktkräm som helst, detta kommer bara att gynna din hud.

Så vi tittade på de sju viktigaste sätten som kan hjälpa dig dra åt huden efter att ha gått ner i vikt. Här kan du hitta både rena hemmetoder (träning hemma, kontrastduschar, självmassage) och de som kräver ingripande av specialister (besöka en fitnessklubb, ta en massage eller kroppsinpackning i en salong, konsultera en nutritionist vid behov) . Samtidigt måste du komma ihåg att endast en INTEGRATIV ANVÄNDNING AV problemet hjälper dig att strama upp huden och göra den fastare och mer elastisk. Att göra en sak från denna lista kommer du tyvärr inte att kunna bli av med slapp hud.

• Endast rätt näring kommer att göra din hud mer strålande och klar, men den kommer inte att kunna dra åt den till sitt tidigare utseende.

• Endast inpackningar och massage gör din hud fastare och mer elastisk med endast 5-10% av det möjliga resultatet.

• Att upprätthålla en drinkregim hjälper din hud att se ung och välvårdad ut.

• Regelbunden styrketräning förbättrar din figur och stramar upp din hud med endast 15-20%.

Men om du gör allt detta B KOMPLEX, du kan förbättra din huds kondition med 60-95%. Jag lovar inte hundra procent, eftersom allt är rent individuellt, men det är MÖJLIGT att nå 95%-gränsen!

Naturligtvis, om du var mycket överviktig och du vägde mer än hundra kilo under många år i rad, kan processen att strama upp din hud efter att ha gått ner i vikt ta mer än en månad, eller till och med mer än ett år, men du ska inte misströsta! Om du på allvar tar dig an att lösa detta problem kommer du definitivt att uppnå önskat resultat!

Låt oss nu prata om hur du undviker slapp hud om du för närvarande har problemet med övervikt och plötsligt bestämmer dig för att gå ner i vikt eller är gravid.

Förebyggande av slapp hud

Så att efter att ha gått ner i vikt fanns det inget behov av att leta efter svaret på frågan, eller hur man stramar upp huden efter förlossningen, följ dessa tips:

1. Gå ner i vikt LÅNGSAMT

Gradvis viktminskning kommer att minska sannolikheten för slapp hud efter att ha gått ner i vikt. Det är därför jag rekommenderar att gå ner i vikt med i genomsnitt 0,5-1 kg per vecka. Naturligtvis beror allt på din ursprungliga vikt, längd och ålder. Om du till exempel är en man som väger ca 150 kg så är det normalt att du går ner 5-7 kg per vecka de första veckorna, men om du är en kvinna som väger 85-90 kg så är din norm pr. vecka är 1-2 kg fett.

2. När du går ner i vikt, använd de redan kända metoderna för att bli av med slapp hud:

— rätt näring;

- regelbunden träning;

- wraps;

— skrubba;

- kall och varm dusch

- återfuktning av huden;

— besök i badhuset/bastun;

- torka med is.

Det är dessa enkla metoder som hjälper dig att minimera konsekvenserna av din viktminskning, och i vissa fall till och med helt förhindra uppkomsten av bristningar på huden och dess hängande under din viktminskningsprocess.

Plastikkirurgi

Men om det händer att din hud hänger (en av huvudorsakerna är för mycket övervikt), kan du inte klara dig utan kirurgiskt ingrepp. Även om du troget tillämpar alla ovanstående metoder kanske det inte fungerar. Att gå ner i vikt med mer än 50 kg, även om du går ner långsamt, kommer i 90% av fallen att sätta sina spår på dig i form av slapp och lös hud (Fig. 1).

Ris. 1 Flickan gick ner 92 kg (169-77 kg)

I sådana fall dra åt huden efter att ha gått ner i vikt bara kommer att hjälpa dig Plastikkirurgi vilket innebär att man tar bort överflödig hud. Denna procedur är inte den billigaste, men skönhet kräver inte bara uppoffringar, utan också pengar som spenderas på det (Fig. 2).

Jag hoppas verkligen att den här artikeln besvarade den viktigaste frågan, hur stramar man upp huden efter att ha gått ner i vikt? Nu vet du att du måste bekämpa slapp hud med alla metoder (utom den sista) i kombination, men om konsekvenserna av din viktminskning är för storskaliga, bör du tänka på att använda den senaste metoden - gå under kirurgens kniv, detta är en procedur är inte den mest trevliga, men det kommer att hjälpa till att lösa ditt problem en gång för alla.

Slappande hud gör att både kvinnor och män känner sig besvärliga i att avslöja kläder, och ibland blir detta orsaken till dold depression eller, ännu värre, utvecklingen av många komplex. Om du känner att ditt hudproblem hindrar dig från att leva ett normalt och tillfredsställande liv, använd då dessa tips. Dessa enkla och beprövade metoder har hjälpt dra åt huden efter att ha gått ner i vikt inte längre bara en kvinna eller en man. Så om du vill gå med dessa lyckliga människor kan du börja med en kontrastdusch idag!

Med vänlig hälsning, Janelia Skripnik!