DEN IDEELLA KROPPENS WORKSHOP Globalt system för att läka hela kroppen Silhuettmodellering Ansikts- och kroppslyft Lymfdränage Förebyggande av åderbråck i benen Återställande av normal funktion av kärlsystemet i hela kroppen Normalisering av ämnesomsättningen Antistressterapi Uppstramande och återställande effekt

Vi erbjuder dig de mest avancerade och effektiva teknikerna för att skapa en vacker och tonad kropp. Hårdvarumetoder: ü Dermotonia ü Myostimulering ü Pressoterapi med infraröd uppvärmning Injektionstekniker: ü Vaskulära dräneringspreparat ü Injection lipolys Wraps: ü Parafango (inpackning med aktivt dräneringsserum)

Dermotonia FÖR ANSIKTET Återställande av ansiktet oval Öka hudtonen Eliminera fina rynkor Lindra svullnader FÖR KROPPEN Behandling av celluliter Minska volymen Öka hudtonen Minska bristningar och ärr MEDICIN § Rehabilitering efter Plastikkirurgi

Dermotonia för kroppen CELLULITBEHANDLING Vakuumverkan förbättrar blodcirkulationen och cellulär metabolism, vilket förbättrar processen för att eliminera fett från lokaliseringsområden för celluliter. Resultat: ü kroppssilhuetten modelleras, ü volymerna minskas, ü hudlindring förbättras. MINSKNING AV BRISTNINGSMÄRKEN Vakuumteknik förbättrar trofiska processer i huden och stimulerar fibroblaster som ansvarar för produktionen av kollagen- och elastinfibrer i bindväv. Resultat: ü djupet och bredden på bristningar minskar, ü vävnadens normala färg återställs. POSTOPERATIV REHABILITERING Enhetens olika tillbehör, perfekt anpassade för arbete på alla delar av ansiktet och kroppen, gör att du snabbt kan eliminera svullnad och få arbetet till perfektion plastikkirurg. Denna extremt känsliga teknik ger skonsam dränering av postoperativa områden, eliminerar återdragningar av ärr och förhindrar bildandet av fibros.

Dermotonia för ansiktet IDEAL OVAL AV ANSIKTET, ELIMINERING AV RYNKOR Dermotonia förbättrar hudtonen och minskar djupet av rynkor. Ögonbrynsrynkor, nasolabialveck, kråkfötter och andra tecken på hudens åldrande kan elimineras tack vare enhetens stimulerande, regenererande och dränerande effekter. Resultat: ü Små rynkor slätas ut helt och djupa blir mindre uttalade. ü Ansiktets ovala får tydliga konturer, hakan dras åt. ÅTERLIVERA FRÅN SVULLING Mörka ringar runt ögonen elimineras svullnad av ögonlocken och påsar under ögonen genom vakuumpeeling, lymfdränage och toning. Förfarandet hjälper kroppen att ta bort överflödig vätska och undvika stagnation. Dränering av ansikte och hals återställer metaboliska processer i huden. LYFT På grund av effekten av hypervaskularisering förbättras mikrocirkulationen i vävnader och metaboliska processer påskyndas. Detta stimulerar cellulär syntes, främst produktionen av kollagen och elastin. Resultat: ü Efter en kurs med dermotoni-procedurer ökar hudtonen avsevärt, dess fasthet och elasticitet återställs.

Myostimulering Proceduren använder den senaste TRIACTIF-teknologin - en kombination av termoterapi, elektromyostimulering och elektroporering för att uppnå synliga resultat inom en kort tid. TERMISK TERAPI Detta är den terapeutiska användningen av värme (att höja temperaturen till 40 °C påskyndar ämnesomsättningen med 20–30%). ELEKTROPORATION Elektroporation innebär tillfällig öppning av mikroporer i cellmembran under påverkan av modifierad frekvensmodulering, vilket säkerställer penetrering av komponenter med hög molekylvikt in i cellen. Detta gör att du kan använda speciella anti-celluliter för att öka effektiviteten av proceduren. ELEKTROMYOSTIMULERING Metoden bygger på en muskels förmåga att dra ihop sig som svar på irritation. Elektricitet får musklerna att arbeta på samma sätt som när motion intensiteten i arbetet kan dock vara mycket högre. Från sådana belastningar ökar muskelstyrkan med 10–50 %. Eftersom muskeln kräver intensiv näring förbrukas fettreserverna runt musklerna. Därför observeras inte bara muskelförstärkning, utan också en minskning av fettlagret.

Pressoterapi med infraröd uppvärmning Pressoterapi (eller hårdvara lymfdränagemassage, kompressionsmassage, pneumomassage) är en smärtfri procedur som eliminerar lymfstagnation i vissa områden av det mänskliga lymfsystemet. Djup infraröd uppvärmning av hela kroppen stimulerar blodcirkulationen, förbättrar svettning, tar bort gifter och har en avslappnande effekt. Resultat: ü effektiv minskning av kroppsvolymen ü effektiv kamp mot celluliter; ü återställande av hudton

Injektion vaskulär dränering Förfarandet är ett obligatoriskt steg som förberedelse för införandet av fettbrytande läkemedel - lipolytika. Vaskulära dräneringspreparat förbättrar mikrocirkulationen, eliminerar svullnad och förbereder kroppen för efterföljande effektiv och smärtfri borttagning av nedbrutna fetter.

Injection lipolysis Lipolitics är en grupp läkemedel som bryter ner subkutant fett. Effekten av lipolytik jämförs ofta med icke-kirurgisk fettsugning. Under ett förfarande kan du förlora 6 cm i volym, samt bli av med celluliter och en "dubbelhaka". Resultatet varar ganska länge med rätt näring, som inte tillåter fettvävnad att växa igen. Lipolytisk terapi genomförs i en kurs.

Parafango är en inpackning som kombinerar fördelarna med thalassoterapi och paraffinterapi. Det estetiska resultatet av proceduren är en minskning av volymen av problemområden i kroppen, jämnar ut hudstrukturen, stramar och föryngrar den. Den terapeutiska effekten av parafango wraps är att påskynda metaboliska processer i kroppen, lindra nervös spänning, smärta i leder och muskler.

Undersökningar visar att de allra flesta kvinnor är missnöjda med sin figur många av dem har kämpat med övervikt men inte uppnå några resultat. Vissa kan gå ner i vikt, men sedan kommer vikten tillbaka och kampen börjar om igen.

Ekaterina Mirimanova är säker på att misstaget är inställningen till livet och sin egen kropp. Felaktiga installationer och interna block reducerar alla ansträngningar till ingenting.

Idealisk kropp - Ekaterina Mirimanovas system

Tränare och ämnesexpert rätt näring Ekaterina Mirimanova testade sin egen teknik på sig själv. Hon gick ner i vikt från 120 kg till 60 kg på ett och ett halvt år utan ansträngande träning, fasta, fettsugning och skadliga droger.

Hon är säker på att vem som helst kan gå ner i vikt naturligt. Gratis program "Programmera dig själv till en idealisk kropp på 5 dagar" - ta reda på hur du börjar gå ner i vikt.

Viktminskningsprogrammet är helt säkert för hälsan och har till och med en läkande effekt, normaliserar alla organ och ökar immuniteten. Viktminskningstekniken "Minus 60" är godkänd av läkare som effektiv och universell.

Näringssystem för viktminskning

Vill du ha en idealisk kropp, en smal och tonad figur, men vet inte hur du ska börja gå ner i vikt? Skaffa Ekaterina Mirimanovas gratisprogram "Programmera dig själv för en idealisk kropp på 5 dagar" och gör dig redo för effektiv viktminskning.

Här är några allmänna, men väldigt värdefulla råd från "mästarnas tränare":

Bokstavligen alla åldrar "erövras" av bodybuilding, från tonåren till förtidspensionering. Till exempel blev den berömda brittiska kroppsbyggaren Albert Beckles världsmästare vid 53 års ålder! Och ändå, om nykomlingens ålder överstiger 35 år, behöver han helt enkelt genomgå en fullständig läkarundersökning för att undvika dolda åkommor, som i kombination med fysisk aktivitet kan bli ödesdigert för sin ägare.

Träningskläder ska vara lösa, bekväma, gjorda av naturliga tyger, och skor ska vara slitstarka, kunna skydda dina fötter och tår från skador i händelse av ett oväntat fall av utrustning.

Välj den typ av program som passar dig styrkeövningar med ganska måttlig belastning. Om du känner att träningen orsakar dig ens den minsta smärta, minska omedelbart vikten på apparaten med 25-30%. När du utför träningen, titta på din andning: håll den under inga omständigheter under spänning, annars riskerar du att förlora medvetandet. Andas in när du sänker vikten och andas ut när du lyfter vikten.

Kom ihåg att träningens effektivitet inte påverkas så mycket av själva övningarna, utan av en hel grupp indirekta faktorer: tillräcklig sömn och vila, regelbunden träning, rätt kost, matens kvalitet, tillräcklig mängd vätska som konsumeras och naturligtvis , självförtroende och ett starkt tankesätt för framgång. Det är bäst att träna varannan dag vid samma tider, speciellt under de första 3 månaderna.

Under de första sex månaderna är det mycket viktigt att du utför alla övningar "rent", det vill säga utan hjälp av andra muskelgrupper - i synnerhet utan ytterligare sparkar eller böjning av bålen.

Vilan mellan tillvägagångssätten bör inte vara mer än 1,5 minuter så att kroppen inte hinner "kyla" och blodflödet förblir ökat för att uppnå bästa effekt av träningen.

Varje övning har sin egen optimala hastighet. Till exempel är det bättre att spendera 2-3 sekunder på att lyfta skivstången och 4 sekunder på att sänka den. För högt tempo kan leda till olika typer av skador.

Den optimala initialvikten för projektilen för en nybörjare (både män och kvinnor) är ungefär densamma, men med tiden kan den anpassas till dina individuella behov, iaktta principen om gradvis ökande belastningar.

Det har experimentellt visat sig att de resultat du vill uppnå direkt beror på antalet repetitioner av varje övning. Till exempel, genom att upprepa en övning upp till 5 gånger, utvecklar en kroppsbyggare styrkan i sina muskler, upp till 8 - ökar muskelmassan och den totala uthålligheten, och mer än 15 repetitioner leder till betydande tillväxt muskelmassa. Mer än 20 repetitioner utan pauser mellan seten är utmärkta för att stärka det kardiovaskulära systemet. Enligt Joe Weider är det bäst att träna heltäckande med en mängd olika repvarianter.

Det är mycket viktigt under träningen att bara fokusera på dina egna musklers arbete, känna hur de spänns och slappnar av. Sådan koncentration har en mycket positiv effekt på träningsresultatet, som noterats av många bodybuildingmästare.

Weider-systemet är baserat på 24 Grundläggande utbildningsprinciper hjälpa till att uppnå önskat resultat maximalt kort tid och med den största fördelen för kroppsbyggaren. Programmet är kortfattat uppdelat i tre huvuddelar, som innehåller rekommendationer för en nybörjare, för en erfaren kroppsbyggare och slutligen för en professionell som redan har gedigen träningserfarenhet.

Varje ny princip avslöjar en viss metodologisk hemlighet, tack vare vilken vem som helst kan föra sin kropp till den nivå av perfektion som de drömmer om. Vi kommer inte att lista alla principer för det stora mästarsystemet, för att inte beröva våra läsare nöjet att upptäcka hemligheterna bakom grunderna för bodybuilding för sig själva, men vi kommer fortfarande att tillåta oss att nämna något.

Till exempel kommer följande principer att vara mycket användbara för en nybörjare:

Principen om progressiv överbelastning

Den är baserad på en historisk myt om en forntida grekisk idrottare vid namn Milo, som kom på idén att träna sina muskler genom att bära en ung tjur på sina axlar varje dag. När tjuren växte ökade dess vikt och samtidigt växte Milons fysiska styrka. Till slut blev den fyndiga idrottaren den mäktigaste fightern i hela Grekland, och Joe Weider bestämde sig för att använda sin ovärderliga erfarenhet som en effektiv metod bygga muskelmassa. Enligt denna princip måste en kroppsbyggare ständigt öka vikten på sin utrustning, såväl som antalet tillvägagångssätt under varje ny träning, eller minska vilotiden mellan tillvägagångssätten.

Isoleringsprincip

När du utför övningen bör du vara mycket noga med att se till att varje muskel "fungerar" självständigt, utan hjälp av de andra. I detta kommer kroppsbyggaren att få hjälp av en utmärkt kunskap om sin egen anatomi och speciella anatomiska positioner under träning, som beskrivs tillräckligt detaljerat i Weiders bok.

Muskelchockprincip

Att använda samma övning för länge gör att musklerna "vänjer sig" vid belastningen och helt enkelt slutar svara på den ordentligt. Störa muskelanpassningen genom att ständigt ändra typ av träning, såväl som antalet repetitioner och set.

Diet för mästare

En speciell plats i Weider System är upptagen av kosten, som enligt författaren själv bestämmer minst hälften av framgången i bodybuilding. Men vilken speciell sak ska en blivande mästare äta så att hans träning inte är förgäves?

Naturligtvis, eftersom vi pratar om att bygga muskelvävnad, finns det inget sätt att göra utan proteinmat. När allt kommer omkring är protein huvuddeltagaren i alla cell- och vävnadskonstruktioner och en källa till essentiella aminosyror. Men i alla fall bör du veta när du ska sluta, annars kan allt överskott av protein förvandlas till fett. Wider insisterar på att den ideala dagliga balansen var 25-30% protein, 55-60% kolhydrater, med de återstående 10-20% fett.

När det gäller proteiner kan de konsumeras upp till 100-200 g per dag (ca 2 g för varje kg kroppsvikt), men ofta (4-5 gånger om dagen) och i små portioner på 30 g protein bör verkligen vara låg fetthalt livsmedel. Helst är detta vitt kött kyckling eller kalkon, mager fisk, kycklingproteiner, keso med låg fetthalt och grönsaker. Sojarätter och nötter anses också vara acceptabla.

En kroppsbyggare klarar sig inte utan kolhydrater, eftersom det är deras energi som främst förbrukas under träning. Idealiska källor till denna energi inkluderar: fullkornsbröd, bakverk, nudlar, frukt, grönsaker, mejeriprodukter med låg fetthalt, nötter och baljväxter.

Wilder talar om fetter med stor respekt, eftersom normal funktion helt enkelt är omöjlig utan dem. inre organ, samt transport av fettlösliga vitaminer. Under intensiv och långvarig träning kan fett vara en extra energikälla, och idag är det bara mycket lata idrottare som inte känner till fördelarna med fleromättade fettsyror som Omega-2 och Omega-3. Därför måste en kroppsbyggares diet innehålla fetthaltig mat - vegetabiliska oljor, mjölk, ost, yoghurt och, naturligtvis, fiskolja.

Här är ett exempel daglig meny för den framtida mästaren (portionsstorleken bestäms individuellt):

Frukost (8-00): två mjukkokta ägg, havregryn med lättmjölk med en tesked honung, näringstillskott.

Lunch (12-00): havsfisksallad (tonfisk, makrill, makrill) eller kokt kyckling och grönsallad med tillbehör av bakad potatis, te eller kaffe, näringstillskott.

Eftermiddagssnack (17-00): kokt fisk med tillbehör av ris, grönsakssallad utan dressing, ett glas lättmjölk, näringstillskott.

Middag (21-00): cocktail på 2 msk. skedar proteinpulver, 1-1,5 glas skummjölk med tillsats av frukt.

Dessutom råder "mästarnas tränare" kroppsbyggare att aldrig äta stekt mat, dricka så mycket vatten som möjligt (cirka 12-16 glas per dag) och glöm inte regelbundet vitamin- och mineralstöd för kroppen.

Du är ett aggregat, Dusya!

Och slutligen. Många kommer att fråga: vad kan vara vackert med en upppumpad kvinnlig kropp? Och de kommer delvis att ha rätt, eftersom inte alla män gillar alltför muskulösa kvinnokroppar med breda axlar, ett smalt bäcken, höljt i ett nätverk av ådror och ibland helt utan förförisk rundhet. Men i bodybuilding, som i alla andra sporter, kan du välja den erforderliga belastningsnivån, och det är inte alls nödvändigt att "pumpa upp" dina muskler till ett professionellt hypertrofierat tillstånd. Var och en av oss kan "bygga" vår egen kropp som vi vill och i vilken utsträckning som helst. Se bara på den första Miss Olympia - har den vackra Rachel McLeish tappat sin feminina charm?

Dessutom kan orsaken till uppkomsten av "fruktansvärt" uppsvällda former, fula utskjutande vener och andra frånstötande "specialeffekter" vara en passion för anabola steroider - kemikalier, med vars hjälp skrupelfria kroppsbyggare försöker påskynda muskeltillväxten. Men när Master Wider utvecklade sitt System fanns det ingen plats för kemisk dopning i det, precis som det i princip inte finns idag.

Enligt Weider är kvinnlig bodybuilding ett utmärkt sätt att inte bara bli av med överflödigt kroppsfett, utan också bli starkare, mer flexibel och hälsosammare för resten av livet. Han är djupt övertygad om att det kvinnliga hormonsystemet i sig inte tillåter en kvinna att bygga muskler i samma hypertrofierade volym som det händer hos män. Det vill säga överdriven "pumpning" kvinnlig figur– det här är mer troligt resultatet av inte riktigt sportintervention, och inte alls samvetsgrann träning...

Enligt Joe Weider själv, i bodybuilding har kvinnokroppen en viss fördel gentemot den manliga kroppen på grund av sin naturliga flexibilitet, så kvinnor kan träna sina muskler med ett bredare utbud av rörelser. Tack vare att tyngdpunkten flyttas till bäckenet och höfterna är det mycket lättare för kvinnor att bygga upp muskelramen i de nedre extremiteterna än för män. Men damer måste "pumpa upp" med särskild försiktighet, eftersom deras för smala axel- och armbågsleder inte tål varje vikt.

Och ändå, inom kvinnors bodybuilding, används samma diet och samma övningar som för män, med samma frekvens, varaktighet och uthållighet. Men en frisk kropp, som ett friskt sinne, är värt ansträngningen, eller hur?

(Foto i materialet: Catalin Petolea(1),stryjek(3),http://www.shutterstock.com)

Ekologi av hälsa och skönhet: Idag berör problemet med "apelsinskal" inte bara kvinnor med kurvformade figurer: helt smala unga tjejer är också föremål för den estetiska manifestationen av celluliter. I kampen mot företrädarens hatade tuberkler rättvis hälften mänskligheten belägras av massagesalonger och fashionabla SPA-salonger. Men vad ska hemmafruar eller unga mammor göra, som på grund av sitt hektiska liv inte kan lämna hemmet länge eller ofta?

Idag gäller problemet med "apelsinskal" inte bara kurviga kvinnor: helt smala unga tjejer är också föremål för den estetiska manifestationen av celluliter. I kampen mot de hatade tuberklerna belägrar representanter för den vackra hälften av mänskligheten massagesalonger och fashionabla SPA-salonger.

Men vad ska hemmafruar eller unga mammor göra, som på grund av sitt hektiska liv inte kan lämna hemmet länge eller ofta? För dem kommer anti-celluliter koppningsmassage hemma att vara en riktig livlina.

För att förstå principen för driften av denna mirakelmetod måste du först förstå vad celluliter är. Låt oss förkasta komplexa medicinska termer och förklara på ett lättillgängligt och begripligt språk: celluliter är fettformationer inneslutna i en proteinkapsel.

Detta täta skal förhindrar nedbrytning och avlägsnande av dessa avlagringar även när "vanligt" fett smälter bort från träning eller kost. Därför kommer vi att agera på celluliter "klumpar" mekaniskt, i vårt fall - med ett vakuum.

Fördelar med vakuummassage hemma

Som nämnts ovan är anti-cellulitmassage med koppar hemma särskilt relevant för kvinnor som olika anledningar kan inte besöka massagerum eller specialiserade salonger.

Därför är den största fördelen schemat och varaktigheten, som du ställer in själv. Dessutom behöver du inte rusa över staden för att hinna med en session, och efter det, när du verkligen vill koppla av, behöver du inte tränga dig i kollektivtrafiken eller stå i bilköer.

Enligt recensioner är koppningsmassage för celluliter ett ganska dyrt nöje, särskilt om en kurs inte räcker. Därför, om du en gång bestämmer dig för att köpa vakuumburkar, kan du spara mycket genom att ha en hemmassagesalong.

Det är bekvämare att förbereda sig för massageproceduren hemma - gör din favoritmassageolja, skrubba eller gnugga noggrant med en tvättlapp. Genom att själv göra anti-cellulitmassage kan du själv bestämma vilka problemområden som kräver prioriterad städning och vilka som kan lämnas "till senare".

Kontraindikationer för vakuum anti-cellulitmassage

Så, efter att ha beslutat att självständigt bekämpa "apelsinskalet" med hjälp av koppmassage för viktminskning, måste du först och främst vara uppmärksam på kontraindikationer.

De främsta hindren på vägen till excellens kan vara:

• ökade artärtryck;
• känslig hud, benägen att allergiska reaktioner;
• omfattande mullvadar i områden som utsätts för massage;
• godartade och maligna tumörer;
• kryddad infektionssjukdomar;
• graviditet;
• åderbråckådror

UPPMÄRKSAMHET! Du måste komma ihåg att vakuum anti-celluliter koppningsmassage inte kan göras på inre yta höfter, bröst, längs ryggraden och nedre delen av ryggen.

Hur man väljer vakuumburkar

Om du inte tillhör någon kategori av personer som är förbjudna att få massage, är det dags att välja vakuumburkar. Angående materialet så kommer de i gummi och silikon.

Enligt användarrecensioner och från mina egna personlig erfarenhet Jag kommer att säga - silikonburkar är mycket bättre, eftersom de inte tappar sin form med tiden, absorberar inte kvarvarande olja eller gel och inte fläckar.

Vakuumburkar för massage finns i olika diametrar. Detta gör att du kan välja en individuell uppsättning som är lämplig för att utföra en massageprocedur på olika delar av kroppen.

Satsen är ganska bekväm att använda, som inkluderar silikonkoppar för massage och en speciell pump (eller glödlampa) som låter dig reglera styrkan på det skapade vakuumet.

Vakuummassageteknik

Så att dina ansträngningar i kampen mot celluliter inte är förgäves och ger utmärkta resultat, behöver du inte bara känna till massagetekniken utan också för att förbereda kroppen ordentligt för denna procedur. Till att börja med behöver huden ångas. För att göra detta, ta ett varmt bad i 5-7 minuter, till vilket du kan lägga till ett par matskedar havssalt.

PRENUMERERA på VÅR youtube-kanal Ekonet.ru, som låter dig titta online, ladda ner från YouTube gratis video om förbättring och föryngring av människors hälsa. Kärlek till andra och till dig själv, som en känsla av höga vibrationer, är en viktig faktor

Gnugga sedan huden noggrant med en hård tvättlapp med gel och ett par droppar av dina favoritoljor (helst anti-celluliter). Huden ska gnuggas tills den blir röd tills du känner en lätt stickande känsla. Detta tyder på att du har aktiverat metaboliska processer i det subkutana lagret: blodcirkulation och lymfflöde.

En annan metod för att förbereda sig för en koppningsmassage för celluliter. Om du inte har en hård tvättlapp till hands kan du använda en skrubb, som är lätt att göra hemma. Denna mirakelskrubb innehåller ingredienser som finns i alla kök: honung, malet kaffe, havssalt och eteriska oljor.

Nu är din kropp redo för en massage: porerna är maximalt öppna för penetrering av anti-cellulitkomponenter, och blodet kan "leverera" dem till platser för fettansamling.

Hur man korrekt masserar med koppar hemma

Vid första anblicken kan det verka som att kaotisk körning genom kroppen borde ge synliga resultat. Tyvärr är det inte det. Bilderna nedan visar de korrekta massagelinjerna för koppningsmassage.

Fotmassage

När du gör en massage på benen, glöm inte att den inre delen av låret inte kan röras. Vi börjar massera benet nerifrån och upp, det vill säga från knäet, medan vi flyttar burken strikt vertikalt upp och ner. Den genomsnittliga varaktigheten av denna procedur är 40-50 minuter.

Rumpa

När vi masserar skinkorna gör vi cirkulära rörelser i 10 minuter, och sedan upp och ner i cirka 5 minuter.

Mage

Massagen görs i en cirkulär rörelse medurs i 10-15 minuter, och sedan från naveln till sidorna i 5 minuter på varje sida.

Handmassage

Händerna masseras från hand till axel med raka rörelser i cirka 5-10 minuter.

Anti-celluliter massageoljor

Många recensioner av koppningsmassage bekräftar dess effektivitet i komplex massage med bra massageoljor. Naturligtvis kan du använda produkter köpta på apotek eller butik. Men om du är en supporter naturlig kosmetika, då kan du förbereda massageblandningen själv.

Massagekompositioner består av basolja (100 ml oliv eller druva, aprikos, persikokärnor) och flera eteriska oljor (högst 20 droppar och inte mer än 6 typer). Eteriska oljor bör ha en uttalad anti-celluliteffekt, rekommenderar jag följande:

1. Pelargonolja är den mest effektiva bland estrarna. Detta beror på dess förmåga att aktivera lymfutflödet även vid svår trängsel i kroppen, och även leda till uttorkning och uppstramning av huden, vilket gör den elastisk och spänd.

2. Enbärsolja verkar på celluliter "bakifrån", det vill säga den förbättrar ämnesomsättningen, tar bort gifter och lindrar svullnad.

3. Cypressolja regenererar huden, minskar uppkomsten av celluliter på grund av hudens elasticitet.

4. Cederolja förbättrar blodcirkulationen i huden, mättar dess celler med syre och eliminerar trängsel och svullnad.

5. Grapefruktolja aktiverar lymfflödet på grund av sin urindrivande effekt. Används för att behandla allmän fetma och celluliter.

6. Orange upptar med rätta en av de första platserna i kampen mot celluliter: dess oljor mättar huden med syre och vitaminer, tar bort toxiner och regenererar huden.

För att hemgjord olja ska ge fler fördelar med en procedur som anti-cellulitkoppningsmassage, måste den förberedas korrekt:

1. Behållaren som oljorna blandas i måste vara ren och torr.

2. Blandade oljor ska vara kompatibla och förbättra varandras egenskaper, inte ta bort varandra.

3. Eteriska oljor bör läggas till basoljan, och inte vice versa.

Eteriska oljor i sig är ett erkänt medel mot celluliter, och i kombination med vakuummassage kommer att ge ännu fler fördelar.

Om du redan har bestämt dig för att bekämpa celluliter, klara dig inte med enbart massage mot celluliter. När allt kommer omkring är "apelsinskal" bara en visuell manifestation av denna sjukdom och dess behandling måste närma sig heltäckande.

Tänk på din kost: du äter förmodligen fet, rökt och söt mat, och du kan inte heller neka dig själv söta drycker eller alkohol. Allt detta är inte på bästa möjliga sätt påverkar din kropp, orsakar hudproblem och svullnad.

Detta kan intressera dig:

Det är viktigt att övervaka vatten-saltbalansen: en vuxen bör dricka minst 1,5 liter per dag rent vatten. Introducera sport i ditt liv: träna hemma, om du inte kan gå till gymmet, spring på morgonen. Om löpning inte är din grej, ta kvällspromenader på 5-6 km.

Och det viktigaste i kampen mot celluliter är systematiteten i alla procedurer. Hur snabbt du kommer att se de önskade resultaten beror bara på din uthållighet. publiceras