Fysisk smärta är något som en person upplever regelbundet under hela sitt liv. Men beror känslan av smärta egentligen bara på fysiska faktorer? När allt kommer omkring, in olika situationer människor reagerar olika på samma stimulans. Det visar sig att även psykologiska attityder och känslor spelar en enorm roll. Hur kan du klara av dem, och vad kan du ändra för att öka din smärttröskel eller inte känna smärta alls?
Diagnosen är så sällsynt att den kanske bara drabbar 100 personer världen över, och vår förståelse av exakt vad gener gör med oss är så ny att definitionen är ett mysterium som vi bara känner till delar av. Många patienter med kronisk smärta önskar att de kunde vrida på strömbrytaren som stänger av smärtan. Han hade inga sjuka beteenden som höll honom tillbaka. Utan smärta vardagsliv– det här är ett äventyr. Detta kommer att hända på morgonen: Maggie vaknade bara inte. Hon hör inte larmet eftersom hon har tappat hörseln de senaste åren och tar hörapparat på kvällen.
Trots växthusförhållandena känner vi fortfarande smärta nästan varje dag - tandvärk, vi slog fingret i hörnet av ett skåp, en dammfläck kom in i vårt öga med en kontaktlins. Och detta för att inte tala om oavsiktliga skador, som "halkade och bröt min arm" och alla möjliga sjukdomar.
Smärtsamma förnimmelser kan vara behagliga, förutom kanske vid psykologiska störningar eller i de fall de är förknippade med trevliga händelser, men generellt sett uppfattas smärta som något skarpt negativt. Lyckligtvis finns det sätt att minska smärta utan några piller eller injektioner, men först måste du fördjupa dig i dess natur.
Bob minns första gången han tog fyraåriga Maggie till poolen. Hon lekte entusiastiskt i vattnet, men plötsligt "rullade hon runt i fosterställning och rörde sig inte, som om hon var död". Bob försökte desperat återuppliva henne, höll om henne, skakade henne, masserade henne. Femton minuter senare öppnade hon ögonen och berättade att han bästa pappa i världen. Han hade massiv hypotermi, men utan de vanliga varningssignalerna. Bob insåg, "Tills hon inser att det är för kallt eller för varmt, är det i princip för sent."
Tester visar att hon helt enkelt inte känner någon skillnad mellan 27 och 40 grader Celsius. Allt som är varmare än 40 grader upplevs som varmt. Rose, Robert Arlinghaus och andra undersöker dessa hittills mycket kontroversiella och obesvarade frågor i 37 sidor av Fish and Fisheries. Många olika metoder, som har citerats i litteraturen för att definiera smärta hos fisk, granskas kritiskt och avslöjas ofta som "missionär".
Smärtans natur
På hud och ytor inre organ det finns nervändar som behövs för att bedöma skador på kroppen. Det finns särskilt många av dessa ändar på hornhinnan i ögat och tandmassan, så tandvärk anses vara en av de mest outhärdliga.
Som regel känns smärtan inte på en specifik plats, utan "sprider sig" över ett brett område. Denna smärta kallas protopatisk den uppstår ofta med svåra skador och skador på inre organ.
Många bibliografiska referenser som rör välbefinnande vattenlevande organismer, kännetecknas av följande fördomar: att förneka negativa resultat, forskning eller tolkning baserad på tro, upprätta hypoteser baserade på resultat och tänja på vetenskapliga gränser.
Som alltid rekommenderas originalartikeln till intresserade. Smärtans natur hos människor och konsekvenser för smärtforskning hos djur. Smärta är personlig erfarenhet! Det kan inte direkt detekteras, testas eller mätas, såsom syrehalten i vatten. International Society for Pain Research definierar smärta som en obehaglig sensorisk eller känslomässig upplevelse förknippad med faktisk eller potentiell skada, en subjektiv upplevelse, ibland även i frånvaro av faktisk skada.
Protopatisk smärta är dock inte den enda typen av smärta. Det finns också epikritisk, vilket är nödvändigt för att snabbt förmedla känslan av smärta och förmedla korrekt information om storleken på lesionen. Denna smärta är inte särskilt allvarlig.
Dessa sorter ger det första sättet att bli av med svår smärta.
1. Kil med kil
Det låter konstigt, men det visar sig att lite smärta kan hjälpa mot svår smärta. Denna funktion användes för två århundraden sedan, när tandläkarassistenter under tandutdragning klämde patienten och distraherade honom från den huvudsakliga svåra smärtan. Hela poängen är den epikritisk smärta kan dämpa protopatisk smärta.
Det finns ingen yttre stimulans för känslan av smärta. En av de viktigaste aspekterna av smärtobehag är skillnaden mellan nociception och smärta. Smärta är ett psykologiskt tillstånd! Av denna anledning är sensoriska receptorer inte synonyma med smärtreceptorer, och stimulansen producerar inte heller "smärtlinjer"! Vävnadsskador irriterar nociceptorer. Dessa stimuli överförs genom perifera nerver och flera synapser genom ryggmärgen till hjärnbarken. Dessa mer utvecklade områden i hjärnan, som är nödvändiga för den medvetna känslan av smärta, kan bara hittas hos högre däggdjur.
Experiment av neurofysiologer har bekräftat att epikritisk smärta hämmar excitationen av nervceller från protopatisk, svår smärta. Som ett resultat når protopatisk excitation inte alls hjärnan, vilket gör att personen inte känner svår smärta.
Detta kan förklara det faktum att när en person upplever svår smärta, till exempel genom skada, biter han sig i läpparna eller gräver in naglarna i armen. Åtminstone så kan du distrahera dig själv tills läkaren kommer och får en smärtstillande injektion.
De reaktioner som uppstår i hjärnstammen som svar på nociception vid försvarsreaktioner är inte nödvändigtvis smärta! Smärta är alltid en medveten uppfattning och är oberoende av nociception. Detta oberoende av smärta och nociception förklaras mycket väl av "modell"-personen. Till exempel under anestesi utförs allvarliga ingrepp utan att känna smärta. Å andra sidan lider människor av den svåraste smärtan utan irritation eller skada. Kort sagt betyder det att stimulansen inte nödvändigtvis är smärta, och smärtan behöver inte baseras på stimulansen.
2. Smärtans betydelse
Känslan av smärta beror direkt på vikten av den. Till exempel, i olika kulturer lägger de olika betydelser till smärtan vid förlossningen: på vissa ställen kan kvinnor arbeta och ägna sig åt sin verksamhet till sista minuten, och starta dem igen direkt efter barnets födelse.
I västerländska kulturer tillmäts förlossningssmärtan stor betydelse och en kvinna är initialt inställd på att lida, varför hon faktiskt upplever det under förlossningen.
Därför kan hypnos och suggestion också påverka människor i en eller annan riktning. Hur smärta definieras i den vetenskapliga litteraturen. Det finns olika definitioner av smärta, som inte är absoluta, utan akademiska och sociala skäl. Vi minns att smärta är en mycket personlig upplevelse, och varje person känner sin egen personliga smärta. Den "operativa" förklaringen som svar försöker definiera hur smärta mäts. Såsom studiet av organismer, förebyggande eller eliminering av smärta, kallas ofta "operationsskolan".
Det är sant att tillförlitligheten av detta uttalande är mycket tveksamt, eftersom en reaktion som att undvika kunskap inte kräver medvetande. Men fisk som har fått sina hjärnor borttagna har visat sig fortsätta att uppvisa undvikande svar, svartbildning och matkonsumtion, så de kräver ingen hjärna.
Det har bevisats att att koncentrera sig på smärta och förutse den ökar smärtkänslan flera gånger, och detta leder till följande sätt att undvika smärta: försök att inte uppmärksamma det och inte fästa stor vikt vid det.
Dessutom minskar känslan av smärta om en person är säker på att allt kommer att passera snart. Till exempel, när patienter i studien fick placebo-piller, minskade deras smärtnivåer. Forskare associerar detta med produktionen av endorfiner från förväntan om en snar lindring.
Studierna utfördes på flera däggdjur, med stora delar av hjärnan borttagen. Råttorna, som ofta ska användas som modell för människor och vars hjärnor tagits bort, fortsatte att svara på yttre stimuli, som att de matades av en barnkammare som hölls fast av deras tassar. Råttorna gjorde oväsen och slickade injektionsställena efter sprutinjektion, och försökte bita sprutan eller artisterna. Alla dessa reaktioner är mycket komplexa och kan inte förklaras som enkla reflexer på yttre stimuli. Men på grund av bristen på hjärna är dessa svar inte smärta.
3. Känslomässig bakgrund
Inte mindre viktigt är en persons humör, den känslomässiga bakgrunden som åtföljer smärta. Denna position kan bekräftas av forskningen från läkaren G. Becher, som observerade uppfattningen av smärta hos sårade soldater under andra världskriget.
Läkaren märkte att sårade soldater behövde mindre morfin för att lindra smärta än människor i fredstid efter operationen. Becher förknippade detta med emotionellt tillstånd människor: soldater var glada över att vara vid liv, medan människor efter operationen tenderar att vara pessimistiska och lätt deprimerade.
Det är mycket svårt och faktiskt omöjligt att skilja mellan nociception och smärta genom djursvar, som vi såg med den "neutraliserade" råttan. Det är också svårt att skilja på känslor och känslor. Känslor är grundläggande, omedvetna, subkortikala, viscerala, beteendemässiga, hormonella eller neurala reaktioner på en extern stimulans. De svar som erhållits på denna stimulans ingår också. Känslor är autonoma och utgör råvaran för eventuell medveten känsla. Detta sker dock i mer utvecklade områden av hjärnan.
Dessa kortikala områden är nödvändiga för att Rose medvetet ska uppleva smärta. Vetenskapligt undvikande av obehagliga stimuli är inte bevis på smärta och lidande! Struktur, en nödvändig förutsättning för uppfattningen av smärta. Under de senaste åren har fler och fler forskare insett att det de såg hos djur som svar på yttre stimuli var relaterat till nociception, inte smärta. Dessa svar skulle kunna kännas igen som ryggrads- eller hjärnstamsreflexer och omedvetna nociceptiva svar.
Således, En positiv attityd gör en enorm skillnad i uppfattningen av smärta - ytterligare en anledning att bli optimist.
4. Självhypnos och attityd
Ett stort antal erfarenheter och experiment bevisar att psykologiska attityder en person påverkar i hög grad känslan av smärta. Till exempel känner idrottare ofta inte smärta under tävlingar eftersom all deras uppmärksamhet riktas mot att uppnå det högsta målet - seger.
En följd av detta fynd är att djurs svar på yttre stimuli inte har något att göra med medveten smärta. Att utveckla giltiga modeller för smärta, i motsats till nociception, är en stor utmaning inom smärtforskning och oavsett djurmodell. För fiskar kan begreppet smärta inte användas, eftersom de inte har högt utvecklade områden i hjärnan eller till och med stor hjärna. Därför kom Rose till slutsatsen att en fisk inte kan uttrycka känslan av smärta som en människa.
"Mer än en enkel reflex" är en oacceptabel "definition". Under de senaste åren har ett antal publikationer publicerats som utger sig för att bevisa förekomsten av fisksmärta. Ett av författarnas huvudrön var att de hittade "bevis på smärta hos fisken". Författarna definierade smärta som ett svar som är "mer än en enkel reflex." Det har inte fastställts hur en enkel reflex skiljer sig från en mer komplex reflex! Betyder detta också att ett mer komplext svar från levande varelser på yttre stimuli också måste återspegla smärta?
En studie av forskare från Oxford University visar återigen vikten av mentala faktorer. Experimentet involverade 12 elever, inklusive katoliker, ateister och agnostiker. Under experimentet visades deltagarna två målningar: "Damen med en hermelin" och "Madonna", målade av Sassoferrato, en 1600-talsmålare. Efter att ha visat bilden släppte forskarna en elektrisk urladdning.
Låt oss komma ihåg hur våra ben reagerar när vi får ett litet slag under knäskivan. Vår fot går upp utan vår medvetenhet eller påverkan. Men känner vi nödvändigtvis smärta? För att definiera frågan om en enkel eller komplex reflex på ett stimulus som en "smärtreferens" dyker den så kallade specialiserade litteraturen fram och för oss tillbaka till insikten att det inte finns några definitioner av smärta.
Forskning om ett "ömmande" problem hos fisk. Alla studier av beteenden som kan orsaka smärta hos fisk lider av bristande skillnad mellan nociception och smärta. Hon upptäckte då ovanliga beteenden bland fiskarna, som att gunga eller gnugga sina läppar på marken. Dessa "ovanliga beteenden" tolkades av Sneddon som "komplexa reflexer" och därmed som smärta, och glömmer att en mängd olika miljöstimuli kan orsaka en handfull beteendemanifestationer hos fiskar. Men dessa reflexer, enkla eller komplexa, är svar på stimuli.
Efter experimentet visade det sig att religiösa studenter, efter att ha sett Madonna, kände mindre smärta av den elektriska urladdningen än agnostiker och ateister. Dessutom, efter att ha sett "The Lady with an Hermine" kände alla deltagare ungefär samma smärtnivå.
Således förändrades det mentala tillståndet hos troende som såg bilden av sin tro, vilket gjorde att de kände mindre smärta. Författaren till experimentet betonade att samma tillstånd kan uppnås genom meditation.
Nociception som svar på stimuli såsom injektioner kräver inte medvetande och är därför inte smärta. Denna artikel av Rose och hans kollegor visar nu att Sneddons slutsatser inte är självklara i detalj. Alla beteendemässiga uttryck av fisk till yttre och även farliga stimuli bevisar inte förekomsten av medvetet upplevd smärta.
Fel i utförandet av experimentet och feltolkningar av en serie "vetenskapliga" smärtstudier upptäcktes och dissekerades. Forskning relaterad till fiskhantering, skada eller märkning. Vad är sannolikheten att fisken är nociceptivt begränsad?
Av detta kan vi härleda följande: varje mental attityd som syftar till att undertrycka smärta undertrycker den faktiskt. En sådan ansträngning kan vara bön, meditation, tankesättet att det inte finns någon smärta eller att den avtar, eller till och med något liknande barns metod hur du upprepar för dig själv "Det gör inte ont."
Vad är mest rädd för? modern man? Finanskris, krig, Dzhigurda? Nej, nej, nej: "barn" från 2000-talet är rädda för smärta. Och det är inte en fråga om mutation alls. människokropp och en kraftig minskning av smärttröskeln - det är en fråga om psykologi: vi är så vana vid tröst att minsta känsla av smärta får oss att springa till apoteket och dricka piller i handfull. Men det visar sig att det finns andra sätt att bli av med smärta, som att överlista din egen hjärna. Här är fem sätt att göra det.
Smärta är inte en enkel sensorisk uppfattning av skadad vävnad. Jämfört med människor eller andra däggdjur har fiskar en begränsad kapacitet för nociception, särskilt genom C-fibrer, vilket är en förutsättning för intensiv smärta hos människor. Antropomorft tänkande leder till förvrängningen att fiskar ska vara lika känsliga för nociception som för smärta. Men fiskar reagerar inte på skador som människor gör. De är mycket mer sårbara för skador än däggdjur. Vid denna tidpunkt kommer människor att ha svår smärta, fisken "går till sin dagliga rutin."
1. Drick kaffe (eller andra koffeinhaltiga drycker)
Varje år, på våren, kasta loss vinterkläder, vi tittar på oss själva kritiskt i spegeln och erkänner motvilligt att innan strandsäsongen börjar skulle det vara skönt att gå ner ett par kilo. En hängig mage får oss att vilja ta bort våra cellulitrumpor från soffan och bege oss till gymmet, där vi spenderar hela dagen med att trampa, lyfta hantlar och dö på löpbandet. Och samtidigt mår vi jättebra tills nästa morgon kommer.
Kostnaderna för felaktiga definitioner och fiskens oundvikliga typer av smärta och lidande. Det finns lekmannafördomar i relationen människa-fisk som påverkar förståelsen av fiskar, deras miljöer och behov, attityder till vattenbruk och fiske, fiskefördomar och fördomar i fiskeförvaltningen.
Det är dags att definiera "fiskens smärta och lidande" för vad det verkligen är, varken mer eller mindre. Är nästa punkt för kritisk diskussion. Alla dessa olika studier visar att även efter de mest allvarliga ingreppen hade fisken normalt beteende inom en mycket kort tid. Sådana ingrepp på människor skulle inte bara vara extremt smärtsamma, utan skulle också inaktiveras under en lång tidsperiod. Fisk kan till och med immobiliseras i ryggläge och därmed opereras utan narkos, vilket förbättrar deras överlevnad efter operationen.
Kroppen är inte van vid sådan stress: musklerna värker smärtsamt, ryggen rätas inte ut, armarna hänger som piskor. Skynda dig inte att be dina nära och kära att skjuta dig, för allt detta kan undvikas om du "värmer upp" din kropp med koffein i förväg.
Forskare genomförde ett experiment: den första gruppen av deltagare fick koffeintabletter, och dosen av en kapsel var lika med ungefär två och en halv kopp kaffe. Den andra gruppen fick en förmodad smärtstillande medicin som egentligen var placebo. Sedan tillbringade försökspersonerna hela dagen i gymmet och tränade aktivt. Som ett resultat fann forskare att experimentdeltagarna som tog koffeinpiller mådde mycket bättre nästa dag än sina oturliga motsvarigheter och var till och med redo att gå till gymmet igen.
Det visar sig att reklam inte ljuger: energidrycker som innehåller koffein kan verkligen göra oss till extremsportentusiaster som lätt kan övervinna alla hinder.
Och även om den största träningsstress, som du har råd med är förflyttning av en datormus, det finns goda nyheter för dig också. I en annan studie bad försökspersoner frivilliga att arbeta kontinuerligt vid en dator i en och en halv timme, så att försökspersonernas nacke, axlar och handleder blev domna efter 90 minuter. Det är bra att innan experimentet började rekommenderades de "experimentella försökspersonerna" att dricka kaffe. Det visade sig att de som följde denna rekommendation upplevde mycket mindre smärta än de som inte gjorde det. Så skynda dig inte att anklaga kollegor som ständigt snokar runt och hämtar kaffe för parasitism;
2. Titta på den del av kroppen som gör ont
Tänk på din senaste skada - du kanske stukade fotleden eller skar dig i fingret. Hur kände du just nu när detta hände? Troligtvis blev du överväldigad av en helt naturlig mänsklig reaktion: ”Fan! Vad smärtsamt det gör! Jag kommer att blöda och dö!" Men istället för panik kan du använda logik: undersök noga dina skador och bedöm hur allvarliga de är. Du kan inte ens föreställa dig hur mycket detta kommer att döva smärtan.
Forskarna gjorde följande test: beväpnade med en "magisk" spegel och en infraröd laser "brände" de försökspersonernas högra händer, och de tittade i spegeln, men såg i den reflektionen av deras vänstra hand, vilket inte var exponeras för lasern. De kände med andra ord smärta, men såg att det inte var något fel på deras lemmar, och smärtan avtog! En liten nyans: du måste definitivt titta på dina skador att se någon annans "lycka" minskar inte lidandet.
Forskare diskuterar fortfarande om den visuella uppfattningen av skada faktiskt sänker smärttröskeln, men i alla fall är en sunt förnuftsbedömning av situationen bättre än hysteri.
3. Skratta
Tänk dig det här: Du vaknar mitt i natten för att väckas av din egen urinblåsa. Du hoppar ur sängen, rusar till toaletten med halvslutna ögon... och snubblar över tröskeln. Smärta! Vild outhärdlig smärta! Vad kommer du att göra i ett sådant ögonblick? Naturligtvis, när du kommer ihåg någons mamma och skickar dörren i en viss riktning, kommer du att brista i gråt eller uppgiven gå på toaletten. Vad sägs om ett svagt skratt?
"Skratt är den bästa medicinen", säger psykologer. Naturligtvis är det osannolikt att skratt hjälper en cancertumör att lösas upp eller sluta blöda, men ett sinne för humor hjälper definitivt till att minska smärtan. Skratt hjälper hjärnan att producera endorfiner – lyckliga hormoner som har smärtlindrande egenskaper, tack vare vilka du kommer att lida mindre om du tvingar dig själv att skratta i ett kritiskt ögonblick.
Forskare genomförde en serie tester där de studerade beteendet hos frivilliga i hemmet och i laboratorieförhållanden: några av försökspersonerna ombads att titta på roliga internetvideor och några ombads att titta på tråkiga populärvetenskapliga program. Det visade sig att experimentdeltagarna som skrattade åt roliga videor tolererade smärta mycket lättare än de som fördjupade sig i seriösa dokumentärer. Dessutom räcker bara 15 minuters skratt för att minska smärttröskeln med så mycket som 10%.
Men för att skratt ska ha en helande effekt måste du lära dig att skratta rätt: du måste skratta från botten av ditt hjärta, till kolik, andas in luften djupt. Och var inte uppmärksam på sidledes blickar utifrån - den som skrattar sist skrattar bäst.
4. Övertyga dig själv om att smärta är bra.
Man kan ha olika attityder till neurolingvistisk programmering: vissa tycker att det är fullständigt nonsens, medan andra personligen har upplevt fördelarna med affirmationer. Men det faktum att smärta och smärta är olika är ett faktum. Håller med, en värkande tand är en SOS-signal som indikerar allvarliga tandproblem, medan muskler som "lider" efter träning bara är ett tecken på atrofi, och det är därför vår hjärna kan uppfatta smärta som en bra sak.
För att bevisa detta tog forskare återigen upp experiment. De rekryterade två grupper av modiga själar, satte turniquet på sina händer och därigenom begränsade blodflödet och bad dem att uthärda obehag, så länge du orkar. Samtidigt fick den första gruppen veta att testet var farligt för deras lemmar, och den andra, tvärtom, att det skulle stärka deras muskler: ju längre de varar, desto fler fördelar skulle de få. Som ett resultat fann forskarna att smärttröskeln för den senare var betydligt högre än den förra. Experimentet upprepades flera gånger, men resultaten förblev desamma: de "skrämda" deltagarna vred sig i smärta inom några minuter, och försökspersonerna från den andra gruppen uthärdade det och trodde att de så småningom skulle få biceps som Schwarzeneggers.
Så små lögner för att rädda sig själv visade sig vara mycket användbara. Så nästa gång, när du slår fingret istället för en spik, tänk inte på smärtan, utan på den ovärderliga erfarenhet du får.
5. Titta på något hemskt
Föreställ dig själv i tandläkarstolen: darrande av rädsla tittar du på "tortyr"instrumenten, borren, vars ljud gör dig täckt av kall, klibbig svett. För att distrahera dig själv lite tittar du bort och ser målningar av vackra landskap eller affischer med söta katter på väggen. Läkaren tog hand om dig och dekorerade kontoret med lugnande bilder, men tyvärr visste han inte att skräckbilder är mycket effektivare i det här fallet.
Rastlösa forskare genomförde följande experiment: de visade objektbilder som föreställde människor i olika livssituationer - från neutrala till katastrofala. Och innan dess ombads de stoppa sin hand i en reservoar med isvatten och hålla den där så länge de hade tillräckligt med tålamod. Paradoxen är att de frivilliga som såg obehagliga bilder tolererade smärta bättre än de som beundrade blommorna.
Kom ihåg att om du vill distrahera någon från smärtsamma förnimmelser, spela inte "Luntik" för dem, snarare, visa dem den blodigaste scenen från "Saw." Och spring inte iväg från en tandläkarmottagning dekorerad med zombieporträtt: han är troligen en mycket bra specialist som förstår inte bara tandvård utan också psykologi.
