ตอนกลางคืนคุณทำอะไรได้บ้าง? จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ? เพื่อธรรมชาติที่ไม่ธรรมดา

มีคนที่ชอบเล่นตลกและมีนกฮูกกลางคืนที่ตื่นตอนกลางคืนและยังรู้สึกดีมาก

นักจิตวิทยาเรียกว่า “กิจกรรมกลางคืน” เป็นปัญหา แต่ถ้าคุณไม่อยากนอน คุณจะทำอย่างไรกับมัน? การนอนลงและจินตนาการถึงสิ่งที่คุณจะทำในสถานการณ์หนึ่งๆ จะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว แต่ก็มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำ

จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ? ทุกคนนอนหลับตอนกลางคืน ดังนั้นคุณจะไม่สามารถเล่นกีตาร์ ซ่อมแซม หรือเริ่มทำความสะอาดบ้านทั่วไปได้

คุณต้องใช้ความคิดอื่นๆ เพื่อทำให้ตัวเองมีเรื่องยุ่งๆ ก่อนเข้านอน มีตัวเลือกมากมายและมีทั้งวิธีที่ไร้ประโยชน์ในการใช้เวลาและวิธีที่มีประโยชน์

จะทำอย่างไรในเวลากลางคืนถ้าคุณไม่รู้สึกอยากนอน?

ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาตัวเลือกยอดนิยม บางอย่างช่วยให้คุณหลับได้ ในขณะที่บางอันกลับทำให้คุณเหนื่อยล้าและทำให้คุณอยากนอนและหลับไป

คุณสามารถแสดงรายการได้มากเท่าที่คุณต้องการ:

อ่านหนังสือ;
ไปดูหนัง;
สื่อสารบนอินเทอร์เน็ต
เล่นเกมบนโทรศัพท์ของคุณ
ฟังเพลงจากหูฟัง
อาบน้ำ;
อ่านบทความบล็อกอื่น ๆ
แต่งกลอน;
นั่งอยู่ใน ในเครือข่ายโซเชียล;
ทำการเลือกเพลงจากเครื่องเล่น

ปลดปล่อยจินตนาการของคุณอย่างอิสระ บางคนค้นพบงานอดิเรกใหม่ๆ ในช่วงที่นอนไม่หลับ แน่นอนว่าโอกาสในตอนกลางคืนนั้นมีจำกัด แต่คุณสามารถสร้างสิ่งที่น่าสนใจขึ้นมาได้ เพื่อนของฉันคนหนึ่งเริ่มวาดรูปเมื่อเขารู้สึกเบื่อ

งานพาร์ทไทม์บนอินเทอร์เน็ตเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

คุณสามารถใช้เวลาใดก็ได้ให้เกิดประโยชน์เมื่อคุณมีคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์พกพาอยู่ในมือ มีมากมายทางออนไลน์ วิธีทางที่แตกต่างหารายได้เมื่อคุณถูกทรมานด้วยการนอนไม่หลับ คุณสามารถทำตามขั้นตอนแรกและลงทะเบียนบนเว็บไซต์ที่พวกเขาจ่ายเงินจริง

ในขณะที่ทุกคนกำลังหลับอยู่ คุณมีโอกาสที่แท้จริงในการหารายได้พิเศษ แม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตาม แต่คุณก็จะมีเงินอยู่เสมอ กิจกรรมที่น่าสนใจเพื่อที่จะไม่โกหกไร้ประโยชน์เป็นโรคนอนไม่หลับ

คุณทำอะไรได้บ้าง? นี่คือตัวเลือกบางส่วน:

สำหรับแฟนๆ เกมส์คอมพิวเตอร์มันคุ้มค่าที่จะลงทะเบียนบนเว็บไซต์ Gamekit ที่นั่นคุณสามารถรับสกุลเงินของเกมสำหรับเกมยอดนิยม (รถถัง, Steam, CS GO ฯลฯ ) Richikas จะถูกจ่ายให้กับยอดคงเหลือ จากนั้นจะถูกนำไปแลกเป็นยอดคงเหลือในเกม งานนั้นเรียบง่าย ส่วนใหญ่คุณต้องลงทะเบียนและเล่นที่นี่
คุณสามารถใช้เวลาในการลงทะเบียนแบบสอบถามที่มีชื่อเสียงที่สุดได้อย่างเป็นประโยชน์ ใช้และสร้างโปรไฟล์ในแต่ละระบบ ในอนาคต คุณจะได้รับแบบสอบถาม (ทางอีเมล) และคุณจะได้รับเงินจริงสำหรับการกรอกแบบสอบถาม โดยเฉลี่ยแล้วการสำรวจมีค่าใช้จ่ายประมาณ 50 รูเบิล
หากคุณต้องการที่จะใช้เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและลงทะเบียนกับเว็บไซต์ยอดนิยมเกือบทั้งหมดลองดูสิ มีคำสั่งซื้อต่างๆ ในระบบนี้ เข้าร่วมกลุ่ม เพิ่มเพื่อน หรือเพียงแค่ตั้งค่าคลาส แต่ละการกระทำจะได้รับค่าตอบแทน
อีกวิธีง่ายๆ ในการหารายได้พิเศษในเวลากลางคืนคือการใช้บริการ Userator เจ้าของไซต์สั่งให้เยี่ยมชมทรัพยากรของตนและดำเนินการต่างๆ อย่าลืมติดตั้งโปรแกรมสำหรับบริการนี้แม้ว่าคุณจะเผลอหลับไป แต่บริการก็ยังทำงานต่อไปได้
สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ การสื่อสารออนไลน์มักช่วยได้มากที่สุด คุณสามารถรับเงินได้จากอินเทอร์เน็ต ในบทความเกี่ยวกับ

วันนี้เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงวันที่ไม่มีคอมพิวเตอร์ แกดเจ็ตกลายเป็นผู้ช่วยและเพื่อนที่เชื่อถือได้ นอกจากจะช่วยในเรื่องการทำงานและการเรียนแล้ว คอมพิวเตอร์ยังเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากงานและเอาชนะความเบื่อหน่ายอีกด้วย ลองคิดดูว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อคอมพิวเตอร์

วิธีที่ง่ายและธรรมดาที่สุดคือไซต์ที่น่าสนใจ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและพื้นที่ที่คุณสนใจ

http://radiooooo.com/ คุณเป็นคนรักเสียงเพลง แต่คุณเบื่อกับเพลย์ลิสต์และสไตล์เพลงตามปกติหรือไม่? เว็บไซต์นี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำความคุ้นเคยกับวัฒนธรรมทางดนตรีของประเทศต่างๆ ทั่วโลก
http://mailfuture.ru/write/ อีเมลกลายเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสารรายวัน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการเขียนจดหมายถึงตัวเอง? อีกสองสามวันคุณจะลืมมัน แต่การได้รับข้อความดังกล่าวใน 5 - 10 ปีจะค่อนข้างตลก
https://littlealchemy.com/ คุณชอบหนัง Harry Potter เรื่องไหนมากที่สุด? คุณจะชอบเว็บไซต์นี้อย่างแน่นอน รู้สึกเหมือนเป็นพ่อมดที่สร้างเรื่องใหม่ นี่จะช่วยฆ่าเวลาและช่วยให้คุณจำวิชาวิทยาศาสตร์ในโรงเรียนได้
https://vse10.ru/education/ เวลาว่างซึ่งตอนนี้คุณเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาทักษะการพิมพ์แบบสัมผัส ทักษะนี้จะมีประโยชน์ในอนาคตอย่างแน่นอน
https://randstuff.ru/ask/ อยากมีดวงชะตาส่วนตัวมั้ย? มันเป็นไปได้. นอกจากจะได้รับคำตอบจากผู้ทำนายแล้ว คุณสามารถตรวจสอบความรู้และอ่านบนเว็บไซต์ได้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและงบ
https://virtualpiano.net/ ความฝันในวัยเด็กของคุณในการเป็นนักเปียโนที่ยิ่งใหญ่ยังคงเป็นความฝัน ทำให้มันเกิดขึ้นตอนนี้
https://www. loungev.com/ อนาคตอันใกล้นี้คุณไม่มีวันหยุด แล้วถ้ามี คุณจะใช้เงินทำงานบ้านไหม? ทางนั้น. ขอให้มีวันหยุดที่ดี
http://www.airpano.com/ หากคุณไม่ชอบทะเลและชายหาดเป็นพิเศษ ให้เลือกมุมใดของโลกแล้วเพลิดเพลินไปกับการเดินทางที่น่าตื่นเต้น
https://www. loungev.com/ แทบรอไม่ไหวที่จะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นใน 10 ปีข้างหน้า? และหลังจาก 100? ค้นหาว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรสำหรับโลกของเรา
button.dekel.ru ทำไมไม่ปรับปรุงสถานะปัจจุบันล่ะ คลิกเดียวและทุกอย่างก็ยอดเยี่ยม!

เกมเบราว์เซอร์ที่น่าตื่นเต้น

หากใกล้เที่ยงคืนและนอนไม่หลับ คอมพิวเตอร์ก็จะช่วยด้วยเช่นกัน จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อคอมพิวเตอร์ตอนกลางคืน? ข้อมูลจากไซต์ความรู้ความเข้าใจและการศึกษาจะไม่ถูกรับรู้อีกต่อไป ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการสละเวลาสักสองสามชั่วโมงคือเกมบนเบราว์เซอร์ นี่คือสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

แอนออนไลน์

- คุณนอนยังไง?

- ห่วย. ฉันหลับไปในตอนเย็นตื่นสายในตอนเช้า แต่หลังอาหารกลางวันฉันก็พลิกกลับหลายชั่วโมง - ฉันนอนไม่หลับ

มันเป็นเรื่องตลก.

ฉันอยากจะคลี่คลายสถานการณ์เพราะคุณอาจจะอ่านข้อความนี้ตอนตี 2 ทั้งโกรธและเหนื่อย

บทความนี้จะไม่มีคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ว่าควรทำอย่างไรเมื่อนอนไม่หลับ ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผลหากคุณยังนอนไม่หลับ

ไม่ต้องทรมานตัวเอง

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าหากคุณไม่สามารถนอนหลับได้นานกว่าครึ่งชั่วโมง คุณจะไม่หลับอีก โดยทั่วไปการนอนหลับจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่เท่านั้น กำลังใจและการโน้มน้าวใจไม่สามารถหลอกล่อการนอนหลับได้

คำแนะนำของฉันสำหรับคุณ: ถ้าคุณนอนไม่หลับก็ลุกขึ้นไปทำงานได้เลย!

อะไรนะ?

บางสิ่งบางอย่างที่ไม่น่าตื่นเต้นมาก และขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ในที่แสงสลัว ดังนั้นโอกาสที่เราจะหลับในอย่างน้อยสองสามชั่วโมงจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ฉันอยากจะใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์

กิจกรรม #1: อ่านหนังสือ

"นุก" ที่ฉันชอบ -

ด้วยเหตุนี้ หนังสือทางเทคนิคเกี่ยวกับงานหรือวรรณกรรมทางธุรกิจบางเล่มจึงเหมาะกว่ามาก สรุปคือไม่มีโครงเรื่องและมีการหักมุมเป็นพิเศษ ยิ่งน่าเบื่อยิ่งดี

กิจกรรม #2: การระดมความคิด

คุณยังสามารถวาด -

การนอนไม่หลับเป็นเหตุผลที่สะดวกในการระดมความคิด

ความจริงก็คือว่ามันอยู่ในสถานะ "ฝ้าย" ที่สมองของเราเริ่มสูญเสียการควบคุมตรรกะและมักจะผลิต "ไข่มุก" ที่น่าทึ่งที่สุด นี่คือจุดที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมมีโอกาสหลุดลอยไป

ขอแนะนำให้เก็บเครื่องบันทึกเสียงไว้ข้างเตียงเสมอสำหรับกรณีเช่นนี้ หรือสมุดจดและดินสอเพื่อวาดแผนที่ความคิด?

บทเรียน #3: วางแผนวันของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถวางแผนทุกอย่างในโลกได้ -

บ่อยครั้งที่การนอนไม่หลับของเรามีสาเหตุมาจากความจริงที่ว่ามี "ช่องโหว่" บางอย่างและความไม่สอดคล้องกันในกำหนดการของวันพรุ่งนี้ ทั้งหมดนี้สั่นสะเทือนในจิตใต้สำนึกของเรา ทำให้เรานอนไม่หลับ

จดกำหนดการประชุม พิมพ์แผนที่ หมายเลขแท็กซี่ และพับเก็บทุกสิ่งที่คุณต้องการในตอนเช้าได้อย่างสะดวก

กิจกรรม #4: กินกบ

และสำหรับบางคนก็เป็นอาหารประจำชาติ -

“กบ” เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณละทิ้งไปไม่รู้จบ

ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่กบจะถูกทำลายได้ง่ายที่สุดในตอนกลางคืน เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะสมองของเราสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ในคืนนอนไม่หลับคืนหนึ่ง บางครั้งฉันก็ทำลายกบฝูงเล็กๆ

กิจกรรมที่ 5: เดินเล่น

ถนนที่ไม่น่ากลัวเลยสักแห่งในเตเนริเฟ่ -

อะไรจะน่ารื่นรมย์ไปกว่าการเดินเล่นยามค่ำคืน?

ในความเป็นจริงเกือบทุกอย่างหากคุณกำลังเดินอยู่ในพื้นที่ที่เต็มไปด้วยอาชญากรรม หากพื้นที่ของคุณอนุญาตให้คุณเดินเล่นเงียบ ๆ ได้ การไม่ใช้ประโยชน์จากพื้นที่นั้นเป็นครั้งคราวถือเป็นบาป

สิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างแน่นอน

แย่นะที่ต้องเป็นแบบนี้!

อิ่มท้องรับประกันว่าคุณจะนอนไม่หลับเป็นปกติอย่างแน่นอน

คุณจะทำอย่างไรเมื่อมีอาการนอนไม่หลับ?

คุณยังนอนหลับได้อย่างไร?

เขียนในความคิดเห็น!

- คุณนอนยังไง?

- ห่วย. ฉันหลับไปในตอนเย็นตื่นสายในตอนเช้า แต่หลังอาหารกลางวันฉันก็พลิกกลับหลายชั่วโมง - ฉันนอนไม่หลับ

มันเป็นเรื่องตลก.

ไม่ต้องทรมานตัวเอง

คำแนะนำของฉันสำหรับคุณ: ถ้าคุณนอนไม่หลับก็ลุกขึ้นไปทำงานได้เลย!

อะไรนะ?

นอกจากนี้ฉันอยากจะใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์

กิจกรรม #1: อ่านหนังสือ

"นุก" ที่ฉันชอบ -

กิจกรรม #2: การระดมความคิด

คุณยังสามารถวาด -

การนอนไม่หลับเป็นเหตุผลที่สะดวกในการระดมความคิด

บทเรียน #3: วางแผนวันของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถวางแผนทุกอย่างในโลกได้ -

กิจกรรม #4: กินกบ

และสำหรับบางคนก็เป็นอาหารประจำชาติ -

“กบ” เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณละทิ้งไปไม่รู้จบ

กิจกรรมที่ 5: เดินเล่น

ถนนที่ไม่น่ากลัวเลยสักแห่งในเตเนริเฟ่ -

อะไรจะน่ารื่นรมย์ไปกว่าการเดินเล่นยามค่ำคืน?

สิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างแน่นอน

แย่นะที่ต้องเป็นแบบนี้!

อิ่มท้องรับประกันว่าคุณจะนอนไม่หลับเป็นปกติอย่างแน่นอน

คุณจะทำอย่างไรเมื่อมีอาการนอนไม่หลับ?

คุณยังนอนหลับได้อย่างไร?

เขียนในความคิดเห็น!

คุณเบื่อที่ต้องนั่งอยู่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก คนที่คุณรักอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกลหรือเขาไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง? มีตัวเลือกมากมายให้สนุก คุณแค่ต้องการมัน
ก่อนอื่นเลย, คืนนอนไม่หลับ– นี่เป็นโอกาสที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองและความคิดของคุณเอง เพื่อคิดถึงชีวิตมากกว่าชาหรือกาแฟสักแก้ว แน่นอนคุณสามารถทำได้เหมือนคนอื่นๆ คนปกติแค่ลองหลับไปหรือจะค้างคืนให้เกิดประโยชน์กับตัวเองและไม่ทำร้ายร่างกายก็ได้ เช่น ดู Vampire Diaries Season 4 เป็นต้น

กลางคืนเป็นสิ่งที่ซ่อนเร้นและใกล้ชิด ในตอนกลางคืนผู้คนจะเปิดเผยมากขึ้นแม้กระทั่งกับตัวเอง ช่วงเวลาการทำงาน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูงทั้งหมดยังคงอยู่ข้างหลัง และคุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับจินตนาการและจินตนาการของคุณเอง บางทีคุณอาจวาดได้ดีตั้งแต่ยังเป็นเด็กและลืมงานอดิเรกไปบ้าง เช่น ลองวาดความฝันของคุณลงบนกระดาษเป็นประจำ ด้วยดินสอง่ายๆ- คุณฝันถึงรถยนต์มานานแล้วหรือไม่? วาดมัน! นี่เป็นเส้นทางแรกในการบรรลุความปรารถนาของคุณ คุณต้องสามารถจินตนาการถึงความฝันของคุณได้ จากนั้นไม่นานความฝันเหล่านั้นก็จะเป็นจริง คุณคิดถึงความรักและความอ่อนโยนไหม? คุณไม่มีคนที่คุณรักอยู่ใกล้คุณเหรอ? ลองนึกภาพผู้ชาย (ผู้หญิง) ในฝันของคุณ กระดานชนวนที่สะอาด- หากคุณไม่ทราบวิธีการวาดเลยเพียงเขียนข้อมูลภายนอกและลักษณะนิสัยที่ชายหนุ่ม (หญิงสาว) ของคุณควรมีใน 2 คอลัมน์โดยเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมจนถึงขณะนี้คุณยังไม่พบความสุขของตัวเอง บางทีคุณอาจต้องหลับตาเพื่ออะไรบางอย่าง? ลดข้อกำหนดบางอย่างลง?

วิธีที่ดีในการทำให้เวลาว่างยามค่ำคืนของคุณสดใสขึ้นคือการอ่านหนังสือ หนังสือเล่มนี้เก่าแก่และมากที่สุด แหล่งที่ดีที่สุดความรู้. หลายคนลืมเรื่องนี้โดยให้ความสำคัญกับแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตและดูวิดีโอ แต่เป็นหนังสือที่ทำให้คนขยัน รอบคอบ และมีไหวพริบ บางทีคุณอาจต้องการอ่านนวนิยายที่ฝุ่นบนชั้นวางของคุณแต่กลับไม่มีเวลาเพียงพอ ถึงเวลาอ่านมันแล้ว คุณจะกระโดดเข้าสู่โลกแห่งประสบการณ์โรแมนติกและตอนแห่งความรักที่ไม่มีความหยาบคาย แต่มีเพียงความรู้สึกจริงใจและจริงใจเท่านั้น สำหรับเรื่องราวนักสืบและระทึกขวัญ ไม่ควรอ่านตอนกลางคืนจะดีกว่า คุณจะไม่มีความฝันที่ดีที่สุดเมื่อคุณตัดสินใจหลับไปในที่สุด

ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณซึ่งคุณอาจเคยดูมาแล้วหลายครั้งและรู้ด้วยใจ คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ใหม่ของโรงภาพยนตร์สมัยใหม่บนอินเทอร์เน็ตได้มีภาพยนตร์หลายเรื่องที่มีเนื้อเรื่องที่น่าสนใจสำหรับการฉายแบบส่วนตัว หลายคนไม่สงสัยด้วยซ้ำว่ามีอยู่จริง

อีกวิธีที่มีประโยชน์ในความสนุกสนานยามค่ำคืนคือการรื้อตู้เสื้อผ้าของตัวเองและจัดห้องให้เรียบร้อย ในระหว่างวันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้หรือคุณไม่อยู่ตลอดเวลาและไม่มีใครทำความสะอาด ทำไมไม่จัดระเบียบตอนกลางคืนและทิ้งขยะที่ไม่จำเป็นออกไปล่ะ? การกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปจะเป็นการทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณและตัวคุณเองด้วย พลังงานเชิงลบและความคิดเชิงลบ

ดังนั้น มีหลายวิธีที่จะสนุกสนานในเวลากลางคืน คุณเพียงแค่ต้องค้นหา "ของคุณ" แล้วยังคงหลับไปและเพิ่มพลังสำหรับวันถัดไป เพราะในเวลากลางคืนร่างกายจะต้องฟื้นฟูพลังงานที่เสียไปในระหว่างวัน