หลังจากกลับจากทำงานและทำงานบ้านเสร็จ เราก็มีเวลาเหลือไม่มากก่อนเข้านอน มันมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากมันเป็นของเราเท่านั้น การใช้เวลานี้เพื่อผลประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและความภาคภูมิใจในตนเอง

แต่ความจริงก็คือ หลังจากเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาทั้งวัน เรารู้สึกเหนื่อย และสิ่งที่เราอยากทำก็แค่ผ่อนคลายด้วยการดูทีวีหรือรายการ YouTube ในบทความนี้ เราแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับการใช้เวลาหลังเลิกงานให้เป็นประโยชน์ต่อชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ

กฎ 60/30 นาที

จัดงานวิ่งมาราธอน: เป็นเวลา 30 วัน อุทิศเวลา 60 นาทีให้กับเรื่องสำคัญหรือน่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมทางวิชาชีพหรืองานอดิเรก ภารกิจหลักคือการบรรลุความก้าวหน้าอย่างน้อยเล็กน้อย หากไม่สามารถจัดสรรเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงต่อวันได้ ให้พยายามหากิจกรรมที่ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที

เริ่มต้นด้วยการอ่าน

นิสัยการอ่านสามารถเปลี่ยนโลกทัศน์ เพิ่มการรับรู้ สอนให้คุณคิดอย่างสร้างสรรค์ แม้ว่าคุณจะอยู่ห่างไกลจากนิสัยก็ตาม

ไม่ว่าคุณต้องการบรรลุสิ่งใดในชีวิต ความรู้คือกุญแจสำคัญ การอ่านเป็นอีกวิธีหนึ่งในการได้มาซึ่งสิ่งนั้น พยายามไม่เพียงแค่อ่าน แต่ให้อ่าน ค้นหา และเน้นแนวคิดใหม่ๆ ในข้อความด้วย แม้ว่าคุณจะมีเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนนอน คุณก็สามารถอ่านหนังสือสั้น ๆ ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันศึกษาหนึ่งหัวข้อ

ความรู้ใหม่ ๆ จะช่วยกระตุ้นสมองซึ่งช่วยให้คุณคิดได้อย่างยืดหยุ่นและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นนวัตกรรม การเรียนรู้ทักษะต่างๆ การเปิดรับแนวคิดต่างๆ และการได้รับความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมอื่นๆ สามารถส่งผลดีต่อมุมมองของคุณต่อโลกได้ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวันเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยรับประกันการเติบโตทางอาชีพและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง

หลักสูตรการประดิษฐ์ตัวอักษรที่ Steve Jobs เข้าเรียนในวิทยาลัยช่วยสร้าง Mac เครื่องแรก คุณไม่มีทางรู้ว่าความรู้ใดจะเป็นประโยชน์ในที่สุด ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถมีความรู้ได้มากเกินไป เข้าร่วมหลักสูตรออฟไลน์ ออนไลน์ และวิดีโอ ลงทะเบียนเข้าร่วมการบรรยายและมาสเตอร์คลาส - ขยายฐานความรู้ของคุณในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

เริ่มเขียนบล็อก

การเขียนบล็อกสามารถช่วยจัดระเบียบความคิดของคุณได้ เมื่อคุณเริ่มแบ่งปันความรู้กับผู้อื่น คุณจะสำรวจหัวข้อที่น่าสนใจในเชิงลึกและเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรับรู้และประมวลผลข้อมูลได้เร็วขึ้นด้วยการเขียน

นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับด้านภาพของปัญหา หากคุณสนใจ Instagram คุณจะต้องเชี่ยวชาญไม่เพียงแต่การเขียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงศิลปะการถ่ายภาพด้วย

มีรูปร่างดี

น่าแปลกที่กีฬาช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและกระตุ้นการทำงานของสมอง หยุดดูการออกกำลังกายบน YouTube แล้วลองทำดู และหากคุณต้องการแรงจูงใจ ก็ลงทะเบียนเรียนกับเทรนเนอร์ได้เลย

พักสมองจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก

VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram ได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณอยู่ที่นั่นได้นานหลายนาทีและบางครั้งก็เป็นชั่วโมง หากคุณต้องการใช้ เวลาว่างมีประโยชน์ จำกัดการใช้ สังคมออนไลน์- ตัวอย่างเช่น ดูฟีดของคุณในเวลาที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ตั้งเวลาที่จะ "ฉีกคุณออกจากฟีด" หรือเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณเป็นโหมดขาวดำ

ใช้เวลาว่างของคุณอย่างมีกำไร เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และเติบโตไปพร้อมกับ TeachMePlease!

Float-tishina.ru

1. คลาสสิกของประเภทจุดเทียน เตรียมชาหอม และพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลก ในวงจรชีวิต มีเวลาเหลือน้อยมากสำหรับการสนทนาอย่างจริงใจกับคนที่คุณรัก

2. ดาราศาสตร์โรแมนติกชื่นชมดวงดาวด้วยแผนที่กลุ่มดาวหรือกล้องโทรทรรศน์ สร้างสรรค์โดยการสร้างดวงดาวที่รวมกันเป็นต้นฉบับของคุณเอง

3. อาหารเย็นแบบมีธีม.ลองเตรียมอาหารจากฝรั่งเศส หรือแล้วรับประทานอาหารชิ้นเอกด้วยกัน จิบไวน์ดีๆ สักแก้ว

4. ค่ำคืนแห่งจิตวิญญาณและร่างกายค้นหาประสบการณ์สปาสำหรับสองคน นวดอโรมาด้วย น้ำมันหอมระเหย, พอกตัวด้วยน้ำผึ้ง, ซาวน่าพร้อมกลิ่นวานิลลา และ ชาอร่อย...อะไรจะดีกว่านี้ล่ะ?

5. เรื่องราวภาพถ่ายจัดถ่ายภาพบ้านสุดสร้างสรรค์ คุณจะต้องมีกล้อง (หรือสมาร์ทโฟนที่มีกล้องดีๆ) ขาตั้งกล้อง และอารมณ์ที่สร้างสรรค์!

6. ย้อนอดีต.ทบทวนวิดีโอและภาพถ่ายงานแต่งงานของคุณด้วยกัน ช่วงเวลาที่สวยงามและผูกพันกันเหล่านี้จะเตือนคุณว่าคุณรักกันมากแค่ไหน และมันวิเศษมากที่ได้เป็นครอบครัวเดียวกัน

7. เดทแรกอีกครั้งลองนึกภาพคุณสองคน คนแปลกหน้าที่ชอบกันมากจึงตัดสินใจไปคาเฟ่ด้วยกัน พยายามอย่าหลุดออกจากตัวละครสักพัก คุณจะสามารถค้นพบกันและกันได้

8. ภาพครอบครัวทั้งน่าพอใจและมีประโยชน์ ผืนผ้าใบดังกล่าวสามารถส่งเสริมการศึกษาลำดับวงศ์ตระกูลและการรวบรวมหนังสือประวัติครอบครัวสำหรับคนรุ่นต่อๆ ไป

9. การเปลี่ยนแปลงในทุกคนมีบุคลิกที่ไม่คุ้นเคยและคาดไม่ถึงสำหรับเรา พยายามกลับชาติมาเกิดเป็นบุคลิกภาพที่คุณอยากลองมาโดยตลอด การเปลี่ยนเสื้อผ้า เปลี่ยนพฤติกรรม และแม้แต่การสร้างชีวประวัติใหม่จะช่วยคุณในเรื่องนี้

10. การต่ออายุความรู้สึกเช่าห้องพักในโรงแรมสำหรับคู่บ่าวสาว แต่งตัวตามเทศกาล จ้างแท็กซี่ชั้นสูง และใช้เวลาในฐานะคู่บ่าวสาว ให้มีเพียงคุณเท่านั้นความรักและความสุขในโลกทั้งใบ!

สำหรับคนรักเกม

Mir-kvestov.ru

1. ยามเย็นในแอนตี้คาเฟ่วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เล่นให้มาก สนุก และพบปะผู้คนที่น่าสนใจ

2. เกมกลางคืนต่อสู้บนคอนโซลเกมเพื่อชิงตำแหน่งนักเล่นเกมที่ดีที่สุดหรือสร้างทีมนักสู้ที่แข็งแกร่งสองคน การผ่านด่านที่น่าตื่นเต้นจะทำให้ค่ำคืนนี้เต็มไปด้วยอารมณ์ที่สดใส

3. เกมกระดานเริ่มต้นด้วยเกมคลาสสิก (หมากรุก หมากฮอส แบ็คแกมมอน) จากนั้นต่อไปยัง Monopoly, Tower, Battle of the Sexes และเกมตลก ลึกลับ จริงจัง และมีเหตุผลอีกนับร้อย

4. ดันเจี้ยนและมังกรนี่คือโต๊ะที่น่าทึ่ง เกมเล่นตามบทบาทในรูปแบบแฟนตาซีที่ให้คุณดื่มด่ำได้นานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถค้นหาผู้จัดงาน D&D ในเมืองของคุณและเข้าร่วมทีมได้ การเล่นด้วยตัวเองจะต้องอ่านคู่มือ มีแผ่นตัวอักษรและชุดลูกเต๋าโดยระบุจำนวนด้าน

5. ร้านเกม.นี่คือสวรรค์สำหรับนักเล่นเกม ที่นี่คุณไม่เพียงแต่จะได้ลองเล่นเกมใหม่ ๆ มากมายที่เพิ่งวางจำหน่าย แต่ยังเพิ่มเข้าไปในคอลเลกชั่นบ้านของคุณด้วย

6. ปริศนาและเกมบนกระดาษลืมไปแล้ว แต่ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง "Tic Tac Toe บนสนามที่ไม่มีที่สิ้นสุด", "เขาวงกต", " การต่อสู้ทางทะเล", "จุด", "บัลดา", "ฟุตบอล 8x12"

7. การต่อสู้ทางปัญญาตัวอย่างเช่น ค้นพบเกมลอจิกเชิงกลยุทธ์เชิงลึก Go ซึ่งเป็นหนึ่งในห้าสาขาวิชาหลักของ World Mind Games

8. ปริศนาแทนที่จะใช้ปริศนาคลาสสิกที่มีองค์ประกอบนับพัน คุณสามารถลองประกอบปริศนาทรงกลมหรือรูปทรงได้

9. เกมสนุก ๆสร้างการเลือกล่วงหน้า เกมตลก,เหมาะกับการพักผ่อนอย่างสนุกสนาน ตัวอย่างเช่น เกมละครใบ้ยอดนิยม “จระเข้” จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกตลอดทั้งเย็น

10. การทำภารกิจให้สำเร็จเรื่องราวดั้งเดิมสภาพแวดล้อม งานที่น่าสนใจปริศนา ปริศนา และโอกาสที่จะเป็นใครก็ได้ เลือกภารกิจที่คุณชอบ

กระตือรือร้นและกระสับกระส่าย

Dance27.ru

1. งานกีฬา.เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาในเมืองของคุณและเชียร์ทีมที่คุณเลือก

2. ก้าวไปข้างหน้าการเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่อธิบายไม่ได้ อย่าลืมไปทดลองอบรมที่ โรงยิมว่ายน้ำในสระหรือลองศิลปะการต่อสู้ด้วยตัวเอง

3. ช้อปปิ้ง.ดังที่คุณทราบคุณสามารถเดินผ่านศูนย์การค้าได้หลายกิโลเมตร ทั้งมีประโยชน์และน่ารื่นรมย์ ในขณะเดียวกันก็มองหาของขวัญให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ

4. บทเรียนเต้นรำบาชาต้าที่หลงใหล เพลงวอลทซ์คลาสสิก ซัลซ่าที่ร้อนแรง รุมบา ฟอกซ์ทรอต หรือแทงโก้ - สื่อสารผ่านภาษากายและสนุกสนาน

5. การลองสิ่งใหม่ๆทางเลือกที่ดีสำหรับการออกเดทคือการเข้าชั้นเรียนด้วยกันซึ่งเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ การออกกำลังกายเช่น โยคะ หรือการยืดกล้ามเนื้อ

6. ฟิตเนสสำหรับสองคนการวิ่งเหยาะๆ ยามเย็น การวอร์มร่างกายด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย การยืดเส้นยืดสาย และการทำอาหารเย็นเบาๆ ร่วมกันเป็นแผนในอุดมคติสำหรับช่วงเย็นที่กระฉับกระเฉง ดีต่อสุขภาพ และสนุกสนาน

7. ไปข้างหน้าด้วยลม.ออกไปปั่นจักรยาน เล่นโรลเลอร์เบลด หรือลองเล่นสเก็ตบอร์ด ระหว่างทางคุณสามารถเล่นว่าวและชมทิวทัศน์ที่สวยงามได้ ค้นพบขอบเขตใหม่ของความเป็นไปได้

8. เครื่องจำลองการเต้นรำหากคุณไม่อยากออกจากบ้านเลยก็สามารถกระโจนเข้าสู่โลกแห่งการเคลื่อนไหวพร้อมนักเต้นแอนิเมชั่นตามเพลงยอดนิยม เคลื่อนไหวไปพร้อมกับคู่ของคุณ เรียนรู้องค์ประกอบการเต้น และรับคะแนน

9. อยู่ตามลำพังกับธรรมชาติสร้างเส้นทางเดินชมเมืองที่น่าสนใจ เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน

10. ปิคนิคจัดทริปแคมป์ปิ้งโดยพักค้างคืนในเต็นท์ใต้แสงดาวอันกว้างใหญ่และสนทนากันรอบกองไฟเป็นเวลานาน ถึงแม้จะใช้เวลาเพียงวันเดียวแต่ก็จะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณไปอีกหลายปี

สำหรับผู้รักความสงบและความเงียบสงบ

boombob.ru

1. การสั่นของหน้ากระดาษอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ ห่อตัวเองในผ้าห่มแสนสบาย และชงชาเบอร์รี่ร้อนๆ

2. ณ จุดสูงสุดของความสงบใช้กระติกน้ำร้อนแซนวิช ผ้าห่มอุ่นและใช้เวลายามเย็นบนหลังคาตึกสูง ชมชีวิตอันวุ่นวายเบื้องล่าง

3. ห้องสมุดยามเย็นใช้เวลาในห้องสมุดพร้อมกับกาแฟสักแก้ว บางทีคุณอาจจะสามารถเข้าร่วมการแสดงบทกวีหรือบทเพลงของกวีในตอนเย็นได้

4. ดูหนังกลางคืนค้นหาล่วงหน้าว่าร้านกาแฟแห่งไหนจะจัดค่ำคืนแห่งการชมภาพยนตร์ นี่เป็นโอกาสอันดีที่จะหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายและเดินทางผ่านโลกแห่งจินตนาการ

5.การเดินทางออกนอกเมือง. ป่าฤดูใบไม้ร่วงบ้านอันเงียบสงบพร้อมเตาผิงและมีเพียงคุณสองคน คุณสามารถเดิน ตกปลา ถ่ายรูป อุ่นเท้าข้างกองไฟ และเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่ไหลอย่างช้าๆ

6. ชั้นเรียนขี่ม้าการสื่อสารกับม้าช่วยผ่อนคลาย คลายความเครียด และนำความสุขมาให้อย่างแท้จริง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ hippotherapy ได้ผลอย่างมหัศจรรย์

7. ว่ายน้ำกับโลมาค่ำคืนร่วมกับสิ่งมีชีวิตมหัศจรรย์เหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขในวัยเด็กและมีความทรงจำที่ยอดเยี่ยม

8. ให้อาหารนกซื้อขนมนกแล้วมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด ออกไปเดินเล่น สูดอากาศ และทำสิ่งดีๆ ให้กับนก

9. โปรแกรมวัฒนธรรมวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ไม่ชอบความยุ่งยากคือการไปชมละคร โอเปร่า หรือบัลเล่ต์

10. ดนตรีสด.คุณสามารถจองโต๊ะได้ที่คลับแจ๊สหรือคลับบลูส์ รับประกันค่ำคืนอันน่าจดจำ

สำหรับผู้ที่อยากรู้อยากเห็น

Restoranka.ru

1. นำพวกเราไป ซูซานินสร้างแผนที่สถานที่ท่องเที่ยวในเมืองหรือพื้นที่ของคุณ ค้นหาข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับพวกเขาล่วงหน้า และเข้าร่วมทัวร์เดินชมในตอนเย็น โดยบอกเล่าสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ให้กันและกันฟัง

2. เราสำรวจโลกใบเล็กยืมกล้องจุลทรรศน์จากเพื่อนหรือคนรู้จักมาตอนเย็น คุณสามารถค้นพบได้อย่างน้อยห้าสิบครั้ง

3. เป็นนักวิทยาศาสตร์การทำการทดลองทางเคมีหรือการสร้างสีน้ำของคุณเองที่บ้านจะสนุกมาก

4. ของขวัญทำมือซึ่งอาจรวมถึงการสร้างสรรค์เทียนหอมจากนักออกแบบของคุณเอง หรือสูตรอาหารสำหรับครอบครัวสำหรับของหวานที่น่าทึ่งชิ้นหนึ่ง และสามารถมอบผลงานชิ้นเอกให้กับคนที่คุณรักได้

5. ลิ้มรสมัน.ไปที่ร้านกาแฟที่คุณไม่เคยไปและสั่งอาหารอินเดีย ญี่ปุ่น เกาหลี หรืออาหารอื่นๆ

6. การท่องเที่ยวเชิงอุตสาหกรรม.หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการผลิตช็อกโกแลตอย่างแท้จริง ไวน์หรือเครื่องดื่มโคคา-โคล่าถูกสร้างขึ้นมา ทัวร์ชมสถานประกอบการที่เกี่ยวข้อง มันจะเป็นการศึกษาและน่าสนใจจริงๆ

7. โฟกัสใช้เวลาช่วงเย็นแห่งความมหัศจรรย์และลองใช้เทคนิคมายากลหรือเทคนิคทางคณิตศาสตร์ที่ไม่ธรรมดา คุณสามารถเรียนรู้ความลับของเวทมนตร์ได้ในวันก่อนค่ำด้วยกัน

8.มาเรียนด้วยกัน.ในที่สุดก็เริ่มเรียนสิ่งที่คุณชอบ ภาษาต่างประเทศ- การทำสิ่งนี้ร่วมกันจะสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

9. การบรรยายสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้อยากรู้อยากเห็นคือการเข้าร่วมการบรรยายวิทยาศาสตร์ยอดนิยมซึ่งมักจัดขึ้นในสถาบันการศึกษาระดับอุดมศึกษา รวมถึงการประชุมอย่างใกล้ชิดกับผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ที่น่าสนใจ

10. โอริกามิศิลปะการพับกระดาษคือการพับกระดาษรูปทรงแปลกตา ตัวอย่างเช่น ในช่วงเทศกาลฮาโลวีน คุณสามารถลองทำมือเหมือนผีด้วยกรงเล็บหรือหินหลุมศพ

สำหรับคนสุดขั้ว

Wasabifashioncult.com

1. รับสัก.การผจญภัยสุดโรแมนติกที่เต็มไปด้วยอะดรีนาลีน รอยสักจะกลายเป็นความลับเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ

2. การเปลี่ยนรูปภาพเปลี่ยนสไตล์ ทรงผม และสีผมของคุณในร้านเสริมสวย มองชีวิตในรูปแบบใหม่

3. ปีนหน้าผาบทเรียนแรกที่ปีนกำแพงสามารถเปลี่ยนเป็นความหลงใหลร่วมกันกับการเดินทางครั้งต่อไปเพื่อเอาชนะภูมิประเทศที่เป็นหินจริง

4. โกสท์บัสเตอร์พักค้างคืนในสถานที่ที่เต็มไปด้วยตำนานอันน่าสยดสยองและมีความรุ่งโรจน์อันลึกลับ พยายามถ่ายภาพผู้อยู่อาศัยนอกโลกและสัมผัสถึงธรรมชาติที่แท้จริง

5. นักรบสองคนเล่นเพนท์บอลหรือเลเซอร์แท็ก - เกมไฮเทคที่เกิดขึ้นแบบเรียลไทม์และอวกาศ อาวุธที่ทันสมัย ​​สนามฝึกซ้อมที่มีอุปกรณ์ครบครัน สถานการณ์ที่มีชื่อเสียง เกมส์คอมพิวเตอร์และภาพยนตร์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกเหมือนเป็นทีม

6.การท่องเที่ยวไจโหล.นี่คือการท่องเที่ยวรูปแบบใหม่ที่สมบูรณ์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายโดยแยกตัวจากอารยธรรมในสถานที่ที่การสื่อสารเคลื่อนที่ไม่ทำงานและไม่มีไฟฟ้า โอกาสที่ดีในการทดสอบความมีไหวพริบ ความอดทน และความอดทนของคุณ

7. ปาร์กัวร์. Parkour คือการแสดงผาดโผนในเมือง พยายามเอาชนะอุปสรรคในเมืองด้วยการวิ่ง บินข้ามรั้วและขั้นบันได ปีนกำแพง และข้ามหลังคา หากคุณไม่ใช่นักตามรอยตัวยง ให้ทำความคุ้นเคยกับสไตล์นี้ล่วงหน้าและระมัดระวังอย่างยิ่ง

8. การเปิดรับแสงมากเกินไปสำหรับสัตว์รับเลี้ยงแมวหรือสุนัขโดยติดต่อกลุ่มช่วยเหลือสัตว์ หากบ้านของคุณไม่มีแบบถาวร สัตว์เลี้ยงสำหรับคุณแล้ว นี่จะกลายเป็นช่วงเวลาที่ใช้เวลาอย่างมาก และสัตว์จะมีโอกาสรู้สึกถึงความรักและการดูแลเอาใจใส่

9. ตั๋วไปที่ไหนก็ได้ซื้อตั๋วสำหรับรถไฟขบวนแรกที่คุณเจอและไปยังเมืองใหม่ อยู่ที่นั่นอย่างน้อยสองสามชั่วโมง ดื่มด่ำกับความประทับใจใหม่ๆ แล้วกลับมาอีกครั้ง

10. ไปเลย.ตัดสินใจเข้าร่วมการแข่งขันหรือการแข่งขันที่คุณกลัวมาโดยตลอด เอาชนะตัวเองและรับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

คุณใช้เวลาช่วงเย็นด้วยกันอย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าการนอนบนโซฟาไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อ เช่นเดียวกับการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์และเล่นเกมใหม่ๆ การทำสิ่งที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นจะดีกว่า ขณะเดียวกันคุณก็ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมาย ต่อไปคุณต้องสัญญากับตัวเองว่าคุณจะใช้เวลาทุกสุดสัปดาห์อย่างมีประสิทธิผลและจะไม่ขี้เกียจและนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่บ้าน ชีวิตผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น และคุณกำลังเสียเวลานั่งอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ คุณไม่อยากไปเที่ยวเมืองอื่นดูสถานที่ท่องเที่ยวหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะเหรอ?
คุณต้องทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกใหม่ๆ และมีเป้าหมายหลายประการ ประการแรก คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมายและสัมผัสกับอารมณ์ใหม่ๆ และประการที่สอง คุณจะมีหัวข้อมากมายในการสื่อสารกับผู้อื่น ด้านล่างเราจะพูดถึง ในทางที่แตกต่างใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ของคุณให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง
เนื้อหาบทความ:

วิธีใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับคนที่คุณรัก

ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการความโรแมนติก แต่ผู้ชายไม่ได้มุ่งมั่นเพื่อมันเสมอไปและต้องการทำสิ่งที่ธรรมดาและเป็นมาตรฐาน หากผู้ชายไม่รับรู้ถึงความโรแมนติก คุณต้องทำตัวแตกต่างออกไป ในช่วงสุดสัปดาห์ ให้วางแผนสิ่งที่คุณจะทำ โดยเฉพาะสิ่งที่โรแมนติกมากๆ ในตอนเช้านำอาหารเช้าแสนอร่อยมาให้คุณสามีบนเตียง แน่นอนว่าถึงแม้จะไม่ได้มาตรฐานแต่จะสร้างความประทับใจอย่างยิ่ง คราวหน้าผู้ชายก็จะทำเหมือนเดิมเพราะเขาจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นคุณสามารถนอนบนเตียงดูหนังโรแมนติกที่น่าสนใจแล้วนวดให้คนที่คุณรักหรือไปอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย คุณสามารถซื้อน้ำมันลาเวนเดอร์หรือโรสแมรี่ได้ แต่โรสแมรี่จะกระตุ้นและเพิ่มความไว ดังนั้นควรระวังด้วย
คุณสามารถปรับปรุงบรรยากาศในห้องน้ำด้วยเทียน แก้วแชมเปญ หรือไวน์สวยๆ เพลงคลาสสิคและอื่น ๆ ในตอนเย็นคุณสามารถเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือไปร้านกาแฟได้ แต่นี่เป็นมาตรฐานมากควรไปที่หลังคาบ้านแล้วนั่งตรงนั้นพร้อมแชมเปญหนึ่งขวดดีกว่า ด้วยเหตุนี้ คุณจะปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณ มองเห็นคู่รักของคุณจากอีกด้านหนึ่ง และดูว่าเขาตอบสนองอย่างไรต่อการดูแลที่แสดงออกมา ขอแนะนำให้จัดวันดังกล่าวอย่างน้อยเดือนละครั้งและเปลี่ยนแผนงานอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้น่าเบื่อ แน่นอนว่าผู้ชายอาจไม่ได้บอกว่าเขาชอบยามเย็นหรือไม่ ดังนั้นให้ลองดูปฏิกิริยาและพฤติกรรมของเขาในวันรุ่งขึ้น
พยายามใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ในแบบที่คุณต้องการ งานต้องใช้พลังงานและความแข็งแกร่ง คุณต้องฟื้นตัวและ ตอนเย็นแสนโรแมนติกมีผลดีมากต่อ สติอารมณ์และอารมณ์ คุณสามารถเตรียมตัวและเติมพลังสำหรับสัปดาห์หน้าเพื่อให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นและรู้ว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่ดีอีกครั้ง

วิธีใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างมีกำไร (20 ตัวเลือก)

1) เริ่มไปชมนิทรรศการ คอนเสิร์ต พิพิธภัณฑ์และโรงละคร
2) ค้นหาฟอรัมที่น่าสนใจ ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ที่นั่น และสื่อสารกับผู้คนมากขึ้น (ตัวเลือกที่ไม่ค่อยดีกว่า)
3) ไปที่บ้านในชนบทหรือไปป่าเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
4) เดินทางไปเมืองอื่นหรือบินไปประเทศอื่น (ใช้เวลานาน)
5) มีวันถ่ายรูป ถ่ายรูปทุกสิ่งที่คุณเห็นหรือเจอ สถานที่ที่น่าสนใจสำหรับการถ่ายทำและถ่ายภาพที่น่าจดจำ
6) ไปเยี่ยมคนที่ไม่ได้เจอกันมานาน ดูว่าเป็นยังไงบ้าง
7) ไปที่สระว่ายน้ำหรือห้องออกกำลังกาย
8) อ่านหนังสือที่คุณอยากอ่านมานาน
9) เดินป่า;
10) ไปดูหนังหรือดูภาพยนตร์หลายเรื่องติดต่อกันที่บ้าน
11) โทรหาเพื่อนของคุณและคิดว่าจะทำอะไรในสุดสัปดาห์นี้
12) ไปมัสยิดหรือวัด
13) นั่งรถชมเมืองและสถานที่ที่น่าสนใจที่สุด
14) ไปที่สถานที่ท่องเที่ยว;
15) ไปช้อปปิ้งและซื้อเสื้อผ้าใหม่
16) เข้าร่วมในการชิงโชค การแข่งขัน หรือการส่งเสริมการขาย
17) กระโดดร่มหรือเครื่องร่อน;
18) จัดทำแผนธุรกิจและเริ่มพัฒนาธุรกิจของคุณเอง
19) เดินเล่นไปตามชายทะเลหรือแม่น้ำ
20) ศึกษารายชื่อร้านอาหารในเมืองแล้วไปหลายร้านเปรียบเทียบคุณภาพการบริการ

วิธีใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับลูก

เด็ก ๆ ชอบที่จะแข่งขันกันและเล่นเกมใหม่ ๆ แต่ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่คิดกฎของเกมขึ้นมา คุณสามารถจัดการแข่งขันและรับรางวัลเพื่อให้เด็ก ๆ แข่งขันกันอย่างแข็งขันและต้องการชนะไม่เช่นนั้นพวกเขาจะไม่สนใจพวกเขา หากคุณกำลังปิกนิกคุณสามารถจัดการแข่งขันเล่นกลได้เช่นกับมันฝรั่ง แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องยากมาก แต่เนื่องจากเด็ก ๆ แสดงความสนใจในทุกสิ่งที่ไม่รู้จัก พวกเขาจึงจะเริ่มเชี่ยวชาญการเล่นปาหี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีรางวัลที่น่าดึงดูด
หากคุณรวมตัวกันอยู่ในธรรมชาติ บริษัทใหญ่คุณสามารถจัดเกมของทีมและการแข่งขัน เล่นเกม: วงล้อที่สาม โจรคอซแซค และอื่น ๆ เด็กๆ ก็ชอบการท่องเที่ยวเช่นกัน หากคุณเล่าให้พวกเขาฟังเกี่ยวกับแมลง พืช สัตว์ และนก พวกเขาจะฟังคุณอย่างตั้งใจและเชื่อทุกคำพูดของคุณ จัดการแข่งขันปั้นหุ่นดินน้ำมัน เช่น ให้เด็กๆ ทำหมีตัวใหญ่ รับรองว่าพวกเขาจะชอบ หากพวกเขาสกปรกก็ไม่ต้องกังวลในบทความถัดไปเราจะบอกวิธีทำอย่างถูกต้องและรวดเร็ว

คุณแม่ที่มักจะเดินเล่นกับลูกๆ ในสวนสาธารณะสามารถหาอะไรทำให้พวกเขาได้อย่างง่ายดาย แจกชอล์กสีให้ลูกของคุณและขอให้เขาเขียนชื่อของเขาบนทางเท้าหรือสิ่งแรกที่นึกถึง เขาจะหลงใหลในกระบวนการนี้มาก และคุณจะสามารถเฝ้าดูเขาและมีความสุขที่ในที่สุดเด็กก็หมั้นหมายแล้ว กิจกรรมที่น่าสนใจ- ให้อาหารนกในเมือง แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่านกชอบที่จะสัมผัสกับมนุษย์ หากคุณกำลังเดินกับทั้งครอบครัว คุณสามารถพาลูกไปดูสนามเด็กเล่นและช่วยดึงขึ้น ให้พ่อยกลูกไปที่แถบแนวนอนและให้โอกาสเขาแขวนคอเล็กน้อย แต่คุณต้องมาก ระมัดระวัง. ในอนาคตเด็กจะพยายามปีนขึ้นไปบนแถบแนวนอน ทดลองและคิดกิจกรรมใหม่ๆ ให้ลูกของคุณ แต่อย่าลืมว่าเขาต้องพักผ่อนด้วย

วันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงเวลาที่คุณต้องการพักผ่อนและมีเวลาทำทุกอย่างที่คุณไม่มีเวลาอันมีค่ามากพอที่จะทำในวันธรรมดา อย่างไรก็ตาม คุณมักจะได้ยินบทสนทนาต่อไปนี้: "คุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เป็นอย่างไรบ้าง" "ไม่มีทาง เรานอนและดูหนังกัน" เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและจะแน่ใจได้อย่างไรว่าวันเสาร์และวันอาทิตย์จะไม่สูญเปล่า แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงวันทำงานอีกต่อไป?

อันตรายจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ขี้เกียจ

ผิดอะไรกับการอุทิศวันเสาร์และวันอาทิตย์เพื่อนอน? ในช่วงสัปดาห์ทำงาน เรารู้สึกเหนื่อย ไม่มีเวลานอนเพียงพอ และวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ใช้ไป "ครึ่งหลับ" น่าจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แต่บ่อยครั้งที่เราได้รับผลตรงกันข้าม หลังจากวันที่ง่วงนอนเช่นนี้ เราก็รู้สึกไม่สงบและเหนื่อยล้ามากขึ้นไปอีก อันตรายของวันหยุดสุดสัปดาห์ดังกล่าวมีดังนี้:

1. รูปแบบการนอนหลับและการตื่นตัวถูกรบกวนในช่วงสัปดาห์ทำงาน ร่างกายของเราจะคุ้นเคยกับตารางเวลาบางอย่าง และในช่วงสุดสัปดาห์เราจะเริ่มละเมิดตารางดังกล่าว และนี่คือความเครียดสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ แต่ความเครียดสำหรับร่างกายเป็นเพียงอันตราย

2. เราเข้านอนสายในวันอาทิตย์เพราะว่าเราตื่นสายในตอนเช้าและไม่อยากนอน ส่งผลให้วันจันทร์เรานอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลให้เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

3. เราสูญเสียแรงจูงใจมีสุภาษิตว่า “ผู้ใดตื่นแต่เช้า พระเจ้าประทานแก่เขา” วลีนี้หมายถึงสิ่งต่อไปนี้ - เราอยู่ในโลกของสัตว์ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราถูกกำหนดโดยธรรมชาติให้ตื่นตอนรุ่งสางและหลับไปตอนพระอาทิตย์ตก แน่นอนว่าคุณไม่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างแท้จริง แต่ควรจำไว้ว่าการตื่นใกล้มื้อเที่ยงมากกว่ามื้อเช้านั้นค่อนข้างเป็นอันตราย เพราะมันขัดต่อธรรมชาติของมนุษย์ นอกจากนี้ ยิ่งเรา “นอนบนโซฟา” มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งไม่อยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างน้อยลงเท่านั้น เกือบทุกคนคุ้นเคยกับเอฟเฟกต์นี้

4. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นไม่เหมือนกันเราสามารถนอนหลับได้ 12 ชั่วโมง แต่จะไม่ใช่การพักผ่อนที่สมบูรณ์ การพักผ่อนที่ดีก็คือ อากาศบริสุทธิ์และประสบการณ์ใหม่ๆ มากกว่าการเฝ้าดูความฝัน

วันหยุดสุดสัปดาห์ที่เป็นประโยชน์ เรียนรู้การวางแผนธุรกิจและการพักผ่อน

ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าวันหยุดสุดสัปดาห์จะไม่ไร้ประโยชน์คุณควรปฏิบัติตามกฎหลายข้อ

ขั้นแรก วางแผนล่วงหน้าทุกสิ่งที่คุณต้องการทำในช่วงวันนี้ เช่น ทำความสะอาด เดินเล่น ไปดูหนัง ทำพายตามสูตรใหม่ อย่าลืมรวมกิจกรรมที่มอบความสุขและประสบการณ์ใหม่ๆ ให้กับคุณด้วย เพราะจริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้คือวันหยุด ไม่ใช่ "งานทำความสะอาดและทำสวน"

ประการที่สอง เพิ่มเวลานอนของคุณสูงสุด 1.5-2 ชั่วโมง นี่จะเพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่จะไม่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณมากนัก

ประการที่สาม ควรอุทิศแผนอย่างน้อยหนึ่งประเด็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณรัก เราแต่ละคนมีความฝัน บางคนอยากเรียนภาษา บางคนอยากลดน้ำหนัก บางคนฝันถึงวันหยุดพักผ่อนในต่างประเทศ วันหนึ่ง วันเสาร์หรือวันอาทิตย์ วางแผนที่จะทำบางอย่างที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณรักมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการประสบความสำเร็จและให้ความมั่นใจแก่คุณ

การใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ให้เกิดประโยชน์ต่อจิตวิญญาณและร่างกายของคุณจะทำให้คุณได้รับประโยชน์และประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากกว่าการนอนหลับยาวนานที่สุด

ทุกคนมี เวลาว่างหลังจากเรียนหรือทำงานแต่มักใช้จ่ายไปในสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์ ดังนั้นการรู้จักตนเองและคนรอบข้างจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนต้องการความสุขและความสุข แต่ไม่มีใครทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ เนื่องจากเวลาว่างส่วนใหญ่จะใช้กับความเกียจคร้านหรือความสุขชั่วคราวที่ก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น

นักจิตวิทยาในบทความนี้จะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับ วิธีใช้เวลาว่างอย่างมีกำไรและด้วยเหตุนี้จึงบรรลุความสุขและความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมีความปรารถนาและเป้าหมายของตัวเอง แต่ล้วนนำไปสู่ความรู้สึกสนุกสนานและมีความสุข เป็นความสุขชั่วคราว ความปรารถนาจำเป็นต้องได้รับการพัฒนา สร้างสรรค์ และบรรลุผลสำเร็จ แต่ต้องระมัดระวังด้วยเนื่องจากความปรารถนาเหล่านั้นเป็นจริงอย่างไม่คาดคิด

ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร

คนพวกนั้นที่เสียของไป เวลาว่างพวกเขายังไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วพวกเขาต้องการอะไร หลังเลิกงานและเลิกเรียนคนส่วนใหญ่ เสียเวลาเพื่อความบันเทิง ดูรายการโทรทัศน์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาว่างอย่างเป็นประโยชน์เพื่อบรรลุเป้าหมาย เพราะโดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีเป้าหมายดังกล่าว หรือมีขนาดเล็กและไม่สำคัญจนคุณไม่ต้องการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ สร้างความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะบรรลุเป้าหมาย และตั้งเป้าหมายใหญ่ในการดำเนินการ

มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง

กีฬา ความรู้ในตนเองและการพัฒนาทั้งด้านจิตใจและจิตวิญญาณเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะใน เวลาว่าง- คุณจะเก่งขึ้นและเริ่มถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงดำรงอยู่ ใครสร้างคุณขึ้นมา และทำไม การพัฒนาตัวเองจะทำให้คุณดีขึ้นและเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง ผู้มัวแต่ยุ่งอยู่กับความบันเทิงมักไม่คิดถึงมัน ส่งผลให้ต้องใช้ชีวิตสีเทาๆ น่าเบื่อ เต็มไปด้วยความสุขชั่วคราวที่ความทุกข์เข้ามาแทนที่ ทุกคนจำเป็นต้องเข้าใจวิธีการเชื่อมั่นในตนเองและประสบความสำเร็จ เนื่องจากการขาดความศรัทธาและความมั่นใจในตนเองที่ขัดขวางการบรรลุความปรารถนาและเป้าหมาย

เริ่มมองหาตัวเอง ความสุข และความหมายของชีวิต

ชีวิตและความหมายของมันอยู่ที่การค้นหาตัวเอง ไม่ใช่คนที่คุณเห็นในกระจกทุกวัน แต่เป็นพลังที่สูงกว่านั่นเอง ตัวตนที่แท้จริงซึ่งควบคุมร่างกายและจิตใจของคุณ จิตใจที่สูงส่งคือตัวคุณแต่ต้องค้นหาตลอดชีวิตโดยศึกษาทำความเข้าใจตนเอง การพัฒนาจิตวิญญาณ การทำสมาธิ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับร่างกายทางชีววิทยา แล้วชีวิตจะเริ่มดูสนุกสนาน สนุกสนาน และมีความหมายสำหรับคุณมากขึ้น บรรดาผู้ที่กำลังมองหา ความหมายของชีวิตเพื่อความเห็นแก่ตัวก็จะไม่มีวันค้นพบหรือบรรลุผลได้เนื่องจากความหมายอยู่ที่จิตสำนึกถึงสิ่งที่ยังไม่มีใครรู้

แค่ยิ้มและสนุกกับชีวิต

มีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้น และเราจำเป็นต้องชื่นชมกับมัน เพราะมันไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ที่เราถูกส่งไปยังโลกนี้ในร่างกายนี้และด้วยความต้องการที่เห็นแก่ตัวของเรา ซึ่งหมายความว่าเราจำเป็นต้องดำเนินชีวิตและต่อสู้เพื่อเป้าหมายสูงสุด แต่ในแบบที่เราชอบและนำมาซึ่งความสุขและความสุข การยิ้มช่วยดึงดูดสิ่งต่างๆ มากมายเข้ามาในชีวิต สถานการณ์ที่ดีที่จะทำให้ชีวิตของคุณสดใสและมีความสุขมากขึ้น ยิ้มให้ผู้อื่น แล้วพวกเขาจะยิ้มตอบ ชื่นชมยินดีในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว และพยายามบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

ใช้เวลาของคุณในแบบที่คุณต้องการ

มันเป็นธุรกิจของคุณเองสิ่งที่คุณต้องการ ใช้จ่ายและมีชีวิตอยู่ชีวิตของตัวเอง. แต่การที่จะใช้ชีวิตนั้นไม่เปล่าประโยชน์แต่ มีประโยชน์เราไม่เพียงแต่ต้องเติมเต็มตัวเองให้ดีขึ้น บรรลุเป้าหมาย สนุกกับตัวเองเท่านั้น เรายังต้องเรียนรู้ที่จะตระหนักว่าเหตุใดเราจึงถูกส่งมาในโลกนี้และเพื่อจุดประสงค์อะไร ท้ายที่สุด หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีชีวิตชีวาด้วยความสุขและความสุข เพียงแค่เปลี่ยนชีวิตและความคิดของคุณ ใช้เวลาว่างเรียนรู้ที่จะจัดการความคิดและความรู้สึก เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นจริงตามธรรมชาติ เป็นความคิดที่สร้างความเป็นจริงของเรา แต่บ่อยครั้งที่เราไม่สนใจมัน มุ่งเน้นไปที่ความดีและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ความคิดของคุณจะดึงดูดสิ่งที่คุณคิดบ่อยที่สุดเข้ามาในชีวิต คิด- ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าดนตรีช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเพลงโปรดของคุณที่เต็มไปด้วยแง่บวกและความสุข ใช้เวลาของคุณเพื่อความสุข ไม่ใช่เพื่อความสุขชั่วคราว แล้วคุณจะมีชีวิตที่มีประโยชน์