ขอให้เป็นวันที่ดี!
การทำความสะอาดรายชื่อเพื่อนของคุณเป็นงานที่น่าเบื่อแต่ก็จำเป็น คุณต้องสามารถกำจัดสิ่งที่ไร้ประโยชน์ ของเล่นที่พัง ความทรงจำที่น่าเศร้า และ คนที่ไม่จำเป็น- แล้วเกณฑ์ในการเลือกลบเพื่อนมีอะไรบ้าง?

1. เขาไม่ใช่เพื่อนของคุณ

เหตุผลก็ชัดเจนแต่หลายคนมองข้ามไป คุณเจอคนๆ หนึ่งทางออนไลน์ หรือรู้จักกันครั้งหนึ่งนานมาแล้ว หรือพบกันครั้งหนึ่งในชีวิต แต่ตัดสินใจเพิ่มกัน คุณพูดคุยตั้งแต่เริ่มต้นมิตรภาพในการติดต่อ และตอนนี้เพื่อนคนนี้แขวนคอตายและไม่แสดงกิจกรรมใด ๆ คุณอาจคิดว่าคนรู้จักนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณสักวันหนึ่งในอนาคต แต่นี่ก็เหมือนกับการเก็บสกีเก่าไว้บนระเบียง: ไม่มีประโยชน์และมันทำให้ดวงตาเสีย

2. คุณไม่สามารถยืนคนนี้ในชีวิตของคุณได้

บางทีนี่อาจเป็นเพื่อนร่วมชั้นของคุณซึ่งคุณไม่สามารถยืนได้เสมอ แต่ถูกบังคับให้ร่วมโต๊ะเดียวกันกับเขาเป็นเวลาหลายปีหรือน้องชายของคุณ เพื่อนที่ดีที่สุดที่ผลักคุณลงแอ่งน้ำตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และตอนนี้ดูเหมือนทุกคนจะโตขึ้นแล้ว ความคับข้องใจในอดีตถูกลืมไปแล้วแต่ยังเหลืออยู่ อย่างไรก็ตาม คุณเพิ่มกันเป็นเพื่อนเพราะคุณมีเพื่อนร่วมกันมากมายและมีอดีตที่เหมือนกัน แต่ถ้ามีคนทำให้คุณขยะแขยงในชีวิตจริง คุณจำเป็นต้องยอมผ่อนปรนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือไม่? บางทีการคลิก "ลบ" อาจง่ายกว่า

3. คุณจำไม่ได้ว่าเป็นใคร

สิ่งนี้มักเกิดขึ้น: คุณเพิ่มบุคคลและลืมเกี่ยวกับเขา จากนั้นการตรวจสอบจะเปิดเผยบุคคลที่ไม่ปรากฏชื่อในรายชื่อเพื่อนของคุณ แน่นอนคุณสามารถถามบุคคลนั้นว่าเขารู้จักคุณได้อย่างไร แต่บางทีความทรงจำของคุณอาจตัดสินใจที่จะไม่บันทึกไฟล์นี้เพราะไม่มีอะไรน่าสนใจหรือมีประโยชน์ในนั้น

4. มันเป็นแฟนเก่าของคุณและคุณเลิกกัน

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณไม่ได้แยกทางกันในฐานะเพื่อน แต่ด้วยเสียงกรีดร้อง เรื่องอื้อฉาว และ อกหัก- แม้ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นโดยความยินยอมร่วมกัน แต่ก็คุ้มค่าที่จะลบบุคคลนั้นออกเพื่อไม่ให้คุณและเขากังวลกับรูปถ่ายของความสนใจใหม่และการเปลี่ยนแปลงในกิจการร่วมค้า ท้ายที่สุดแล้ว พวกเราส่วนใหญ่เป็นเจ้าของ และข้อมูลดังกล่าวอาจสร้างความเจ็บปวดได้

5. ฉันเบื่อแล้ว!

มีคนเขียนถึงคุณบ่อยครั้งแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เขาสามารถทำได้เรียกร้องความสนใจและคำตอบอย่างเร่งด่วน - ใช่มีแนวโน้มว่าเขาสนใจและดึงดูดคุณมาก แต่การให้ความสำคัญนั้นน่าเบื่อมาก หากคำแนะนำที่โปร่งใสเกี่ยวกับความจำเป็นในการทิ้งคุณไว้ตามลำพังไม่ได้ผลลัพธ์จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณลดรายชื่อเพื่อนของคุณด้วยอักขระที่น่ารำคาญเพียงตัวเดียว

6. คุณเป็นหนี้เขา

แน่นอนว่านี่หมายความว่าใจร้าย แต่บางคนก็ทำแบบนั้น ตัวอย่างเช่น นักต้มตุ๋นที่รวบรวมเงินจากผู้ใช้ที่มีความเห็นอกเห็นใจทุกคนในรายชื่อเพื่อนแล้วส่งพวกเขาไปยังบัญชีดำ

7. เขารีเฟรชเพจบ่อยเกินไป

เป็นเรื่องยากมากที่จะผูกมิตรกับผู้ใช้งานที่กระตือรือร้น: สถานะจะอัปเดตทุก ๆ ห้านาที, มีการเพิ่มรูปภาพหลายร้อยรูปอย่างต่อเนื่อง, มีเพื่อนใหม่ปรากฏขึ้น, ความคิดเห็นและหัวข้อใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้นเป็นระยะ ๆ ด้วยเหตุนี้ ข่าวของคุณจึงถูกครอบครองโดย Contact Stakhanovite นี้ แต่ฉันก็อยากเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับผู้อื่นด้วย! การเพิ่มเพื่อนดังกล่าวลงในบุ๊กมาร์กของคุณทำได้ง่ายกว่าเพื่อไม่ให้ติดตามเขาและลบเขาออกจากเพื่อนโดยอธิบายเหตุผลก่อน

8. คุณพบบางสิ่งเกี่ยวกับเขาที่คุณไม่สามารถตกลงได้

เขานอนกับแฟนของคุณ หรือเป็นแฟนพันธุ์แท้ Spartak ในขณะที่คุณรู้จักเฉพาะสีฟ้า-ขาว-น้ำเงินเท่านั้น หรือเขาพูดลับหลังคุณ? เรื่องราวที่น่าสนใจกับคุณในบทบาทนำหลังจากนั้นเพื่อนของคุณเห็นคุณแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและไม่มีแสงสีดอกกุหลาบเลย หลังจากนี้จะมีมิตรภาพแบบไหน? สิ่งนี้ไม่สามารถยอมรับได้ ดังนั้น Adios เพื่อน!

9. เขาเป็นเจ้านายของคุณและเขาไล่คุณออก

มันเกิดขึ้น. ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์จะเป็นเรื่องปกติ และเขาก็แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปถ่ายของคุณที่ตุรกี และทันใดนั้นก็ลาก่อน ไม่มีประเด็นใดในการเพิ่มคะแนนและมอบของขวัญให้เขาอีกต่อไป ดังนั้นคุณสามารถลบเจ้านายเก่าของคุณออกจากเพจและชีวิตของคุณได้อย่างปลอดภัย

10. เพื่อนลบคุณเอง

ช่างเป็นสัตว์ร้าย! คุณกำลังนั่งอยู่ในกล่องทรายใบเดียวกัน ใช้พลั่วตีหัวกัน และเขาก็หยิบเอาความทรงจำอันแสนสุขเหล่านี้และขีดฆ่าออกไป แล้วถ้าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันล่ะ วัยเด็กที่ใช้ร่วมกันไม่นับใช่ไหม? คุณต้องแก้แค้นสิ่งนี้: เพิ่มเขาเป็นเพื่อนอีกครั้งแล้วลบเขาทิ้ง ให้คำสุดท้ายเป็นของคุณ!

แน่นอนว่าเพื่อนหลายพันคนเจ๋งมาก แต่จะดีกว่าไม่หรือถ้ามีน้อยกว่านี้ แต่พวกเขาเป็นเพื่อนของคุณจริงๆ หรืออย่างน้อยก็คนที่คุณชอบสื่อสารด้วยซึ่งคุณสนใจความคิดเห็นของใคร? ขยะส่วนเกินรวมถึงรายชื่อเพื่อนไม่เป็นไปตามฮวงจุ้ย ใช่ และมันขวางทาง

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เสมอ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำอย่างเงียบๆ และไม่มีคำอธิบาย หลายๆ คนพูดอย่างมีเหตุผลว่า “ฉันไม่จำเป็นต้องอธิบายตัวเอง มันเป็นสิทธิ์ของฉัน!” อย่างเป็นทางการนั้นถูกต้อง แต่ข้อเท็จจริงของเรื่องนี้ก็คือ เป็นเพียงทางการเท่านั้น เนื่องจากนอกจากกฎหมายแล้ว ยังมีศีลธรรมและมโนธรรมอีกด้วย หากบุคคลหนึ่งได้รับการเลี้ยงดูขั้นต่ำและมีมโนธรรมในระดับหนึ่ง เขาจะอธิบายเหตุผลหรืออย่างน้อยก็เตือนคุณล่วงหน้าหากเขาต้องการถอดคุณออกจริงๆ แน่นอนว่าการเปรียบเทียบใด ๆ นั้นไม่ถูกต้องนัก แต่เช่นกฎหมายไม่ได้กำหนดให้หญิงชราสละที่นั่งในระบบขนส่งสาธารณะและไม่มีบทความที่เกี่ยวข้องในประมวลกฎหมายอาญา แต่คนที่มีมารยาทดีและมีมโนธรรมจะแน่นอน ยอมสละที่นั่ง แม้ว่าเขาไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้นตามกฎหมายก็ตาม ใน ในเครือข่ายโซเชียลแน่นอนว่ามาตรฐานทางศีลธรรมลดลงอย่างมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นสัตว์เดรัจฉานที่น่ารังเกียจ เหยียดหยาม และไร้ความรู้สึก โดยเกี่ยวข้องกับ "ฉัน" ของคุณเองเท่านั้น! ท้ายที่สุดแล้ว มันง่ายมากที่จะจัดการกับปัญหาใดๆ ก็ตาม: ติดไว้ในบัญชีดำ - แค่นี้เอง! หากบุคคลคุ้นเคยกับพฤติกรรมเหยียดหยามและไม่สุภาพกับเพื่อน ๆ ใน VKontakte เขาก็จะมีพฤติกรรมแบบเดียวกันในชีวิตจริง ด้านล่างนี้ฉันพูดถึงสาเหตุที่คนอื่นปฏิเสธมิตรภาพบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไม่สมเหตุสมผล: การขาดการเลี้ยงดูก็เป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน ข้อโต้แย้งอีกประการหนึ่ง: “ฉันเลิกเป็นเพื่อนคุณถ้าคนไม่ได้เขียนถึงฉันเป็นเวลานาน” ความเห็นแก่ตัวในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด! ทำไมทุกคนควรสร้างความบันเทิงให้คุณด้วยการสนทนาที่ยาวนาน! จะเกิดอะไรขึ้นหากบุคคลหนึ่งมีปัญหาในชีวิตจริง คอมพิวเตอร์เสีย หรืออินเทอร์เน็ตปิดอยู่? คุณเคยเขียนถึงเขาอย่างน้อยสองสามคำในหนึ่งเดือนหรือไม่?
โดยส่วนตัวแล้ว ในช่วง 3 ปีที่ฉันใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก ฉันลบเพื่อนหนึ่งหรือสองคนออก และพวกเขาเป็นผู้ส่งอีเมลขยะที่มีโปรไฟล์ปลอม ซึ่งฉันเพิ่มเข้าไปโดยไม่เข้าใจ บางทีฉันอาจลบบางส่วนออกโดยไม่ได้ตั้งใจ เนื่องจากยังใหม่กับโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฉันจึงรู้สึกหวาดกลัว เรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับแฮกเกอร์โปรไฟล์ ตอนนี้ฉันค่อนข้างใจเย็นและเพิ่มผู้คนเป็นเพื่อนโดยไม่ทำให้เข่าสั่นหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ฉันก็เลยอยากจะหาคนที่ลบไปเพื่อขอโทษแต่หาไม่เจอเพราะโปรไฟล์ของเขาหายไป
ฉันยังคงเสียใจที่ฉันทำให้บุคคลนั้นขุ่นเคืองบางทีอาจจะไร้ประโยชน์แม้ว่าบางทีเขาอาจเป็นสแปมเมอร์จริงๆก็ตาม ตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะค้นหา
ตลอดหลายปีที่ผ่านมาที่ฉันปรากฏตัวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก (และนี่คือ Facebook, VKontakte, Odnoklassniki และ mail.ru) ฉันถูกลบออกจากเพื่อน 10 หรือ 12 ครั้งแม้ว่าฉันจะมีเพื่อนเพียงประมาณ 400 คนในแหล่งข้อมูลเหล่านี้ทั้งหมดก็ตาม ขณะที่ฉันจัดการเพื่อให้แน่ใจว่า ฉันถูกลบออก (ส่งไปยังบัญชีดำ) โดยผู้ที่ไม่เป็นมิตรต่อหัวของพวกเขา หรือไร้ยางอายและไร้มารยาท หรือเพียงแต่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและไม่มากนัก คนฉลาด.
แน่นอนว่ามีการลบข้อมูลโดยไม่ได้ตั้งใจและความเข้าใจผิด (“ฉันเข้าใจผิด”, “กดปุ่มผิด”, ถูกแฮ็ก”) แต่มีกรณีดังกล่าวไม่มากนัก แน่นอนว่าฉันคำนึงถึงเรื่องดังกล่าว (แม้ว่าฉันควรจะ แต่ในความคิดของฉัน คุณไม่สามารถแก้ไขนิสัยของคุณตามอายุได้) แต่ฉันรีบจากไปแม้ว่าจะยังมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์หลงเหลืออยู่ ในทางกลับกัน กรณีดังกล่าวแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าใครคือใคร เพื่อนแท้และใครไม่ได้ เมื่อหกเดือนที่แล้วฉันได้พูดคุยในฟอรัมอนุกรมแห่งหนึ่งและจากนั้นฉันมีเพื่อนใน VKontakte ประมาณ 10 คน สถานการณ์ความขัดแย้งอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น และพวกเขาสองคนที่เชื่อเรื่องซุบซิบได้ลบฉันออกจากรายชื่อเพื่อนโดยไม่มีคำอธิบาย และเมื่อฉันพยายามค้นหาสาเหตุ ฉันก็ถูกหนึ่งในนั้นขึ้นบัญชีดำทันที นี่เป็นเพียงตัวอย่างของคนที่ไม่มีความคิดเห็นของตนเองและการที่พวกเขาลบฉันออกจากเพื่อนก็ค่อนข้างดีสำหรับฉัน เนื่องจากฉันเองก็รังเกียจที่จะเป็นเพื่อนกับคนที่จะขายในราคา 3 โกเปค ต่อมาฉันพบว่าพวกเขาถูกเพื่อนร่วมห้องต่อต้านฉันซึ่งเป็นผู้ดูแลฟอรัมที่ฉันพูดคุยด้วยและในการตอบโต้เธอจึงตัดสินใจทะเลาะกันระหว่างพวกเขาและฉัน สิ่งที่เกิดขึ้นคือพวกเขาเปิดเผยตัวเองอย่างไม่น่าดู ลักษณะและพระเจ้าผู้พิพากษาของพวกเขา แน่นอนว่าเป็นไปได้ว่าเรื่องนี้อยู่ในวัยเยาว์และยังไม่บรรลุนิติภาวะ และด้วยเหตุนี้จึงขาดปัญญาทางโลก ฉันหวังว่าพวกเขาจะเติบโตขึ้นและฉลาดขึ้น
โดยสรุป ฉันจะบอกว่ากรณีดังกล่าว แม้แต่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ก็พูดได้มากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้ใช้ หากมีคนเปลี่ยนโปรไฟล์ของตนให้กลายเป็นนิกายย่อย ๆ ซึ่งมีเพียงผู้ประทับจิตเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงได้ ความน่าจะเป็นสูงอาจกล่าวได้ว่าเป็นคนขี้โมโห หมกมุ่นอยู่กับตัว หรือเป็นคนขี้ระแวงและมีความนับถือตนเองต่ำ โดยทั่วไปแล้วจะมีตัวละครที่ซับซ้อนอยู่ที่นี่ สิ่งเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับบุคคลที่ถูกลบออกจากเพื่อนหรืออยู่ในบัญชีดำโดยไม่มีคำอธิบายและไม่มีเหตุผลเฉพาะใดๆ
แน่นอนว่าคนที่มีความผิดปกติทางจิตก็มีพฤติกรรมแบบนี้เช่นกัน แต่ในบรรดาคนที่ฉันพบเจอโดยส่วนตัวส่วนใหญ่เป็นพวกที่ชั่วร้าย ภูมิใจมากเกินไป และมีความสำคัญในตัวเองสูง หรือไม่มีตำแหน่งของตนเองและกระทำการต่อผู้อื่น คำสั่งของคนอื่นก็มีเช่นกันที่พวกมันถูกชี้นำด้วยอารมณ์มากกว่าเหตุผล
โดยทั่วไปแล้ว เห็นได้ชัดว่าพวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับมิตรภาพของฉัน แน่นอนว่าเป็นเรื่องตลก แต่ในเรื่องตลกทุกเรื่องอย่างที่คุณทราบมีความจริงอยู่บ้าง
สำหรับฉันเป็นการส่วนตัวแล้ว การลบใครบางคนออกจากเพื่อนถือเป็นมาตรการที่รุนแรงที่สุด และฉันจะทำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อฉันรู้แน่ชัดแล้วว่าบุคคลนั้นต้องถูกตำหนิจริงๆ มีเพียงคนที่ฉลาดไม่มากเท่านั้นที่จะแก้ปัญหาความสัมพันธ์กับวิธีการผ่าตัดดังกล่าว โดยไม่ต้องการอธิบายตัวเองเป็นภาษามนุษย์ก่อน สำหรับพวกเขา “อัตตา” ของพวกเขาเองนั้นสูงกว่าทุกสิ่งในโลก สำหรับบัญชีดำฉันส่งไปที่นั่นหลังจากดูถูกหรือข่มขู่ฉันหรือคนที่ฉันรักเท่านั้น ในความทรงจำของฉันมีเพียงกรณีดังกล่าวเท่านั้นเมื่อฉันมีส่วนร่วมในข้อพิพาทในกลุ่ม VKontakte กลุ่มหนึ่งและหนึ่งในผู้เข้าร่วมการสนทนา (เนื่องจากขาดการโต้แย้งตามปกติและมีเพียงสมอง) ในการตอบโต้ทำให้เกิดความคิดเห็นที่ลามกอนาจาร บนรูปโปรไฟล์ของฉัน หญิงสาวโดดเด่นด้วย “ความกล้าหาญ” พิเศษของเธอ เพราะ... ขึ้นบัญชีดำฉันล่วงหน้า เห็นได้ชัดว่ากลัวคำตอบของฉัน นั่นคือตอนที่ฉันส่งเธอไปที่นั่น (ในแง่บัญชีดำเดียวกัน) แต่นั่นเป็นเด็กผู้หญิง และเมื่อสองสามปีที่แล้วก็เกิดกรณีที่คล้ายกันเมื่อผู้ดูแลฟอรัมซึ่งฉันมีข้อขัดแย้งด้วยได้ส่งข้อความส่วนตัว (ในการติดต่อ) พร้อมข่มขู่ฉันและเคยส่งฉันไปยังบัญชีดำด้วย ฉันต้องบอกว่าโอ้โหเป็นผู้ชายมาก! จากนั้นฉันก็ส่งคนนี้ไปที่ห้องฉุกเฉินด้วย เพื่อไม่ให้อ่านเรื่องไร้สาระของเขาอีกต่อไป แต่เมื่อผ่านไปสองสามวันฉันก็ลบมันออกจากที่นั่นเพราะฉันคิดว่าไม่ไปสนใจคนแบบนั้นดีกว่าและด้วยการเพิกเฉยต่อคนเช่นนั้นเราปลูกฝังความคิดที่ว่าเรากลัวให้พวกเขา ของพวกเขาและพวกเขาแข็งแกร่งกว่าเรา กลับมาที่กรณีแรก - มีการดูหมิ่นแม่และครอบครัวของฉันโดยทั่วไปจากคนที่ป่วยเป็นโรคจิตดังนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็น และสำหรับผู้ดูแลฟอรัมที่ส่งคำขู่นั้น มันไม่ใช่การกระทำที่ฉลาดและเป็นเด็กนัก ดังนั้นฉันจึงไม่ได้จริงจังกับมันเมื่อรู้ว่าต่อหน้าฉันไม่ใช่ผู้ใหญ่ที่มีสมองที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ฉันจะเสริมว่าในตอนนี้บัญชีดำของฉันยังบริสุทธิ์และแม้แต่ผู้หญิงปากร้ายที่บ้าบอก็ยังไม่อยู่ในนั้น ตอนนี้มีไว้สำหรับผู้ส่งอีเมลขยะและของปลอมเท่านั้น เวลาอันสั้น- มีเพียงคนขี้ขลาด พยาบาท และโง่เขลาเท่านั้นที่เก็บใครบางคนไว้ในบัญชีดำมานานหลายปี ท้ายที่สุดแล้ว นี่เป็นเครื่องเตือนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์หรือการทะเลาะวิวาทที่ไม่พึงประสงค์ในอดีต เหตุใดจึงจำเป็น?
สิ่งนี้ใช้กับการดูถูกหรือการข่มขู่โดยสิ้นเชิง หากไม่มีสิ่งใดเช่นนั้นและคุณถูกลบออกจากเพื่อน (และไม่มีคำเตือน) เนื่องจากความคิดเห็นที่แตกต่างกันตามปกติหรือเพราะคุณไม่ค่อยเขียนหรือในที่สุดเนื่องจากการนินทาของบุคคลที่สามเกี่ยวกับคุณนี่คือความเห็นแก่ตัวควบคู่กับความคิดริเริ่ม ความภาคภูมิใจหรือขาดสติปัญญาและการศึกษาซ้ำซาก เห็นได้ชัดว่าด้วยวิธีนี้ผู้ใช้รายอื่นพยายามเพิ่มความนับถือตนเองโดยรู้ว่าคนที่ถูกลบบางคนจะกังวลถามว่าทำไม แต่สหายเหล่านี้ก็จะนิ่งเงียบและเพิกเฉยในการตอบสนอง ลูบความภาคภูมิใจของพวกเขา เพราะเมื่อพวกเขาเขียนถึงพวกเขา และรู้สึกขุ่นเคืองจากการถูกลบออกจากเพื่อน นั่นหมายความว่าบุคคลนั้นยังคงน่าสนใจสำหรับใครบางคนอยู่ คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนแบบนี้ได้อีก - โรงเรียนอนุบาลและนั่นคือทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม "การทำความสะอาดฟีดเพื่อนของคุณ" ที่มีชื่อเสียงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดึงดูดความสนใจซึ่งมักจะใช้โดยคนที่ซับซ้อนและมีความนับถือตนเองต่ำเนื่องจากในบรรดาเพื่อนที่ "สะอาด" จะต้องมีคนที่โกรธเคืองและแน่นอน เริ่มส่งจดหมายระบายความรู้สึกพร้อมคำถามอันแสนงุนงง นี่คือสิ่งที่ “คนทำความสะอาด” ต้องการ เพราะ... เขารู้สึกยินดีที่เขาสนใจคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเขาเอง

แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนเก่า แต่คุณก็ยังไม่ต้องการเธอ และ “ความสัมพันธ์ที่ดี” หมายความว่าอย่างไร? มีความสัมพันธ์อันดีสามารถรักษาไว้ได้ก็ต่อเมื่อคุณสองคนไม่มีการตำหนิซึ่งกันและกันซึ่งหายากมาก มิฉะนั้นจะมีคนต้องการส่งคืนใครสักคน และหากพวกเขาไม่ต้องการ พวกเขาก็เพียงแค่ไล่ตาม เพราะไม่มีประโยชน์ที่จะมีความสุขเมื่อคุณมีความทุกข์ หากความสัมพันธ์ของคุณจบลงเมื่อไม่นานมานี้ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะสนใจชีวิตของเธอ เพียงเพื่อดูว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานหรือไม่ หายากมากที่คุณจะไม่สนใจแฟนเก่าของคุณเพราะเธออยู่ในอดีต บ่อยครั้งที่ทัศนคตินี้มาพร้อมกับประสบการณ์หรือกับเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่สิ้นสุดความสัมพันธ์เมื่อคุณหยุดแม้แต่จะจำว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน

คุณดูหน้าแฟนเก่าของคุณ อาจจะมากกว่าอาจจะน้อยกว่า คุณยังเป็นเพื่อนกันอยู่หรือเปล่า? อย่างจริงจัง? ย้ายมัน! ทำไม

1. การสะกดรอยตามบุคคลนั้นน่าขนลุก

ลองจินตนาการว่าคุณเยี่ยมชมเพจของเธอเป็นประจำ ทุกวันหรือวันเว้นวันหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณไม่คิดว่ามันน่าขนลุกเหรอ? ลองนึกภาพสักครู่ว่าคุณถูกสะกดรอยตามโดยเพื่อนบางคนที่ดูเพจของคุณ ดูรูปถ่าย และแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขา

ไม่นานมานี้ ตอนที่ฉันมีบัญชี VKontakte ฉันสังเกตเห็นว่าแฟนเก่าของฉันมาที่เพจของฉันบ่อยครั้งอย่างน่าสงสัย แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานะของฉันและกดไลค์ทุกรูปภาพที่ฉันเผยแพร่บนเพจของฉัน มันน่ากลัวนิดหน่อย แล้วฉันก็พบว่าแฟนเก่าของฉันก็ทำแบบเดียวกัน ทำไมเป็นเช่นนี้? นี่มันน่าขนลุกยิ่งกว่านี้อีก! แม้ว่าฉันจะรู้ว่าเขาขยับเข้ามาใกล้ฉันและไปร้านเดิมกับฉันและมองฉันผ่านกล้องส่องทางไกลในบ้านตรงข้าม แต่ฉันก็จะรู้สึกแย่ลงมาก

แค่จินตนาการถึงสถานะนี้แล้วทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุด! นี่เป็นความวิปริตบางอย่างเพื่อน!

2. มันมีแต่ทำให้คุณโกรธและทำลายอารมณ์ของคุณ

คุณอาจเห็นข้อความอย่างเช่น “ฉันยังรักเขาอยู่” แต่ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ ไม่มีใครอยากแสดงให้เห็นว่าเขาขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ครั้งก่อนว่าเขาต้องการกลับไปหา “ไอ้สารเลวนั่น” ดังนั้นด้วยความน่าจะเป็น 80 เปอร์เซ็นต์ คุณจะเห็นสถานะทั่วไปของหญิงสาวที่เลิกราไปแล้ว: “เราเลิกกันแล้วเหรอ? แล้วไงล่ะ! ฉันจะไปกินอะไรสักอย่าง" แม้ว่าเธอจะรู้สึกแย่จริงๆ หากไม่มีคุณ แต่ความภาคภูมิใจของเธอก็จะไม่ทำให้เธอแสดงออกมา ไม่เช่นนั้นเธออาจจะเขียนจดหมายถึงคุณพร้อมข้อเสนอที่จะคืน สาวๆ สัมผัสประสบการณ์ความสัมพันธ์ได้ง่ายและเร็วกว่าเรามาก นี่คือความจริงอันน่าเศร้าของชีวิต คุณจะเห็นรูปถ่ายของเธอกับเพื่อน ๆ และบางทีอาจจะกับเครื่องดื่มใหม่ของเธอด้วย และมันก็คุ้มค่าที่จะทำลายวันของคุณหรือเปล่า?

3. คุณอาจ “บังเอิญ” ชอบบางอย่างบนเพจของเธอ

ดูเหมือนว่าคุณจะบอกเธอว่า: "ฉันกำลังดูแลตัวเองอยู่!", "ฉันยังอยู่ที่นี่และต้องทนทุกข์ทรมาน", "เธอมันผู้หญิงเลวใจร้าย ไม่กล้าโพสต์รูปแมวและตัวคุณเองด้วย" ใบหน้าที่มีความสุข!” อัปยศกับคุณ! เพื่อนร่วมกันอาจเห็นความพยายามเหล่านี้ในการ "คงความเป็นเพื่อนไว้เป็นคนมีอารยะ" และพวกเขาก็รู้สึกเหมือนเดิม ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เพื่อนเพราะพวกเขาไม่สงสัยเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ

4. คุณสามารถทำตัวเหมือนคนโรคจิตได้

ดูว่าเธอไปที่ไหนในรูปภาพที่ติดแท็ก ค้นหาภาพกิจกรรมเหล่านี้จากเพื่อนร่วมกัน ค้นหาภาพกิจกรรมเหล่านี้ได้จาก คนแปลกหน้าคุณจะไปหาเธอที่ไหน เธอทำอะไรอยู่ และที่สำคัญที่สุดคือเธออยู่กับใคร ฉันเห็นว่าคุณมีเวลาว่างมากเกินไป! ซื้อจักรยานให้ตัวเอง ไปยิม ทำตัวให้ยุ่ง ผู้ชายที่ยุ่งอยู่กับการลืมแฟนเก่าเร็วขึ้นสามเท่า ตรวจสอบเป็นการส่วนตัวแล้ว

5. คุณไม่สามารถดึงใครกลับมาหรือกลับไปหาพวกเขาได้ด้วยการดูรูปถ่ายของพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจว่าสถานการณ์นั้นเป็นเรื่องไร้สาระหรือไม่คือการจำตรรกะของหญิงชรา ทำไมคุณถึงดูรูปถ่ายของเธอ? “เรียบง่าย” ไม่ใช่คำตอบ “Simply” เป็นข้อแก้ตัวทั่วไปในการปกปิดความจำเป็นในการรับผิดชอบต่อคำพูดของคุณอย่างจริงใจ ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้? “คุณอยากติดตามชีวิตของเธอ” เป็นหนึ่งในคำตอบที่สมเหตุสมผลสำหรับคำถามนี้ แต่อย่างที่เราเขียนไว้ข้างต้น มันน่าขนลุก คุณแค่ต้องลองเรื่องราวนี้กับตัวเอง! “คุณอยากให้เธอรู้สึกเหมือนคุณหลังจากการเลิกรา” และสิ่งนี้จะส่งผลอย่างไร? การแก้แค้นอันเลวร้ายของคุณจะเป็นอย่างไร? คุณจะส่งแรงกระตุ้นสมองของเธอที่เต็มไปด้วยความเกลียดชังและความอาฆาตพยาบาทหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าคุณต้องลืมสถานการณ์อย่างเร่งด่วน

ในกรณีทั้งหมดข้างต้น เราแสดงคุณลักษณะที่น่าขยะแขยงในธรรมชาติของมนุษย์ นั่นก็คือ การเป็นเจ้าของ ถ้าเราไม่คิดว่าคน ๆ หนึ่งเป็นสิ่งที่เคยเป็นของเราแล้วจากไปเหมือนโคโลบกจากยายของเขาก็ชัดเจนว่าทุกอย่างไม่ดีกับเรา คุณไม่สามารถถือว่าบุคคลเป็นทรัพย์สินของคุณได้หากเพียงเพราะเหตุผลที่ทาสถูกยกเลิกอย่างเป็นทางการเมื่อนานมาแล้ว แต่เหตุผลหลักก็คือคุณต้องพึ่งพาบุคคลอื่น และนี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการจัดระบบทางจิตที่ละเอียดอ่อนของบุคคลใดก็ตาม

ความไม่พอใจเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง ปัญหาทางจิตวิทยา- แต่ในกรณีส่วนใหญ่ การแสดงอาการไม่ถือเป็นเรื่องร้ายแรงและต้องดำเนินการทันที หากคุณแบกมันไว้บนบ่าเป็นเวลาหลายปีหรือหลายปี คงไม่มีใครรู้เรื่องนี้ คุณมักจะซ่อนปัญหาเหล่านี้ไว้แม้กระทั่งจากตัวคุณเอง พยายามลืมหรือหลับตาลง

อีกประการหนึ่งคือการร้องทุกข์ที่ร้ายแรงจริงๆ ตัวอย่างเช่น ความไม่พอใจต่อคนที่ลบคุณออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ในความคิดของฉัน นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่อันตรายและสำคัญที่สุด คนทันสมัย- หากดูเหมือนว่าโลกกำลังล่มสลายเนื่องจากคุณถูกลบออกจากเพื่อน VKontakte แสดงว่าคุณพูดถูก ตอนนี้ไปร้องเรียนกับเพื่อนแท้ของคุณว่าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรมอย่างไร

ในระหว่างนี้ ขณะที่คุณอยู่บนรถไฟใต้ดินเพื่อไปประชุม โปรดอ่านบทความนี้ให้จบ มันจะให้อาหารสำหรับความคิดและการพูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่เป็นไปได้

เหตุใดจึงสำคัญมากที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับเพื่อน ๆ? เพราะมีการพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับความไม่พอใจของการไม่มีเพื่อน ฉันไม่ได้แค่พูดถึงการสนทนาระหว่างเพื่อนเท่านั้น แต่ฉันหมายถึงในที่สาธารณะด้วย

เมื่อฉันมอง คำอวยพรปีใหม่ประธานาธิบดี ปีแล้วปีเล่า ผมรู้สึกสับสนอย่างจริงใจว่าทำไมการเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์ของการไม่มีเพื่อนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กจึงไม่ถือว่าเป็นปัญหาระดับชาติ

แม้ว่าฉันจะไม่ใช่ประธานาธิบดี แต่ฉันถือว่าเป็นหน้าที่พลเมืองของฉันที่จะต้องขจัดช่องว่างนี้ในจิตสำนึกสาธารณะ และให้ความสำคัญกับปัญหาความขุ่นเคืองต่อผู้ที่ลบคุณออกจากเครือข่ายโซเชียล

ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียด

การลบออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเรื่องที่เจ็บปวดจริงๆ

เพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กมีศักยภาพมหาศาลที่จะยกระดับชีวิตทางอารมณ์ของคุณโดยการขยายวงสังคมของคุณให้นอกเหนือไปจากกลุ่มเพื่อนร่วมงาน ครอบครัว และเพื่อนเก่า

แต่นี่เป็นเพียงตราบเท่าที่มิตรภาพยังคงอยู่

เมื่อมิตรภาพในโซเชียลจบลงมันก็เจ็บปวด นี่ไม่ได้รับความยินยอม มีคนเลิกเป็นเพื่อนกับคุณก็แค่นั้นแหละ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณไม่มีเพื่อน ขึ้นอยู่กับว่าคุณสนิทแค่ไหน เมื่อถึงจุดหนึ่ง มันเหมือนกับว่าสายฟ้าฟาดลงมาใส่คุณ และคุณก็ตระหนักได้ว่า:

โอ้พระเจ้า. ฉันไม่เป็นเพื่อนเหรอ?!11!?

จากนั้นคุณคลิกที่โปรไฟล์ของคุณ อดีตเพื่อนและคุณจะเห็น “เพิ่มเป็นเพื่อน” นั่นคือถ้าคุณสามารถเยี่ยมชมหน้าของเขาได้ แล้วความกลัวของคุณก็ได้รับการยืนยัน และการสิ้นสุดของโลกก็มาถึง

มันไม่ใช่การลบเลย นี่คือความแปลกแยก นี่เป็นการหยุดการสื่อสารอย่างแท้จริง ในระดับจิตวิญญาณ

คุณรู้สึกแปลกแยกและไม่สามารถสื่อสารกับบุคคลนั้นในระดับอารมณ์หรือสังคมที่มีความหมายได้อีกต่อไป เมื่อคุณพบกับบุคคลนี้ในชีวิตจริง คุณจะพบกับความโกรธที่ถูกระงับและความรู้สึกอึดอัด นั่นเป็นเรื่องแย่มาก

คุณอาจสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นที่นี่ ท้ายที่สุดแล้วการเลิกราในชีวิตจริงนั้นเจ็บปวดกว่ามากใช่ไหม?

ผู้คนให้ความสำคัญกับการเลิกเป็นเพื่อนมากกว่าการถูกเพิ่มเป็นเพื่อน หากต้องการเลิกเป็นเพื่อน (คำพูดซ้ำซากที่อ่อนหวาน) คุณต้องตัดสินใจจริงๆ ว่าคุณไม่ต้องการอะไร ไม่มีอะไรทั้งนั้นได้ยินเกี่ยวกับบุคคลนี้และสิ่งที่คุณไม่อยากให้เขารู้ อะไรก็ได้เกี่ยวกับคุณ.

แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้คุณทันสมัย! การตัดสินใจครั้งนี้เกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้! ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความรู้สึกถูกปฏิเสธที่คุณรู้สึกเมื่อคุณไม่ได้เป็นเพื่อนก็ไม่ต่างจากความรู้สึกถูกปฏิเสธที่คุณรู้สึกเมื่อคุณเลิกกันในชีวิตจริง

การเลิกเป็นเพื่อนอาจเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของการปฏิเสธอย่างไม่โต้ตอบและก้าวร้าวซึ่งไม่มีอะไรเทียบเท่าในชีวิตจริงได้ ตัวอย่างเช่น VKontakte จะไม่รายงานว่าคุณถูกลบออกจากเพื่อน คุณถูกกำจัดออกไปและคุณยังคงอยู่ในความมืดจนกว่าคุณจะค้นพบสิ่งที่คุณทำ พวกเขาไม่ได้บอกคุณต่อหน้าว่าทำไมคุณถึงถูกลบออก และพวกเขาไม่ได้อธิบายด้วยซ้ำว่าด้วยเหตุผลอะไร และแน่นอนว่าพวกเขาไม่สนใจว่าคุณเห็นด้วยกับการตัดสินใจของพวกเขาหรือไม่

คุณคิดว่าฉันล้อเลียนคุณหรือเปล่า? คุณคิดว่าฉันกำลังเติมเชื้อไฟให้กับกองไฟโดยมองดูความเจ็บปวดของคุณหรือเปล่า? คุณคิดว่าฉันคิดว่านี่เป็นโรงเรียนอนุบาลหรือว่านี่เป็นปัญหาตลกโง่ๆ ที่นักจิตวิทยาจะไม่มีวันสนใจเลย

ฉันจะเอามันไป

การสำรวจความไม่พอใจของการไม่มีเพื่อนที่จริงจังอย่างยิ่ง

นี่คือการศึกษาโดยนักจิตวิทยา () ที่เริ่มศึกษาการปฏิเสธบน Facebook พวกเขาศึกษาปฏิกิริยาของผู้ใหญ่ 547 คนต่อการไม่มีเพื่อน

นักจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาวิจัยนี้มีความสนใจอย่างแท้จริงในการติดตามความเชื่อมโยงระหว่างประสบการณ์ "การเสียชีวิตของความสัมพันธ์กะทันหัน" และการเกิดขึ้นของอารมณ์เชิงลบ เช่น ความเศร้าในบุคคล เธอและทีมของเธอสนใจที่จะทดสอบสมมติฐานที่ว่ายิ่งคุณคิดถึงการไม่มีเพื่อนมากเท่าไร คุณจะยิ่งเศร้ามากขึ้นเท่านั้น

การวิเคราะห์ของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการเลิกเป็นเพื่อนไปพร้อมๆ กับอารมณ์เชิงลบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งผู้เข้าร่วมการศึกษาคิดที่จะลบทิ้งนานเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกแย่ลงเท่านั้น (ว้าว!)

ความรุนแรงของการช่วยตัวเองทางจิตก็พบว่าแปรผันกับเวลาที่ใช้บน Facebook ยิ่งคุณเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กนานเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกขุ่นเคืองจากการถูกลบออกจากเพื่อนของคุณมากขึ้นเท่านั้น

ไปข้างหน้า. จากการศึกษาพบว่า ยิ่งคุณใกล้ชิดกับบุคคลที่ลบคุณออกจากเครือข่ายโซเชียลมากเท่าไรก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น สถานการณ์จะเลวร้ายยิ่งกว่านั้นหากสาเหตุของการลบคือบาปของคุณเอง เช่น การโพสต์บ่อยเกินไป การโพสต์ในหัวข้อที่ยั่วยุ หรือความคิดเห็นที่หยาบคาย/ไร้สาระของคุณ

ในที่สุด ผู้ถูกทดสอบจะแสดงการช่วยตัวเองทางจิตมากขึ้น หากพวกเขาถูกลบโดยคนที่พวกเขาเป็นเพื่อนด้วยบน Facebook ในตอนแรกด้วยความคิดริเริ่มของพวกเขาเอง

หวังว่าตอนนี้ฉันได้สนับสนุนคำพูดของฉันด้วยการค้นคว้าอย่างจริงจังในหัวข้อจริงจังโดยคนจริงจัง และคุณมั่นใจอย่างแน่ชัดว่าจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาสำคัญนี้ ในที่สุดเราก็สามารถเริ่มดำเนินการตามขั้นตอนเชิงปฏิบัติเพื่อแก้ไขปัญหานั้นได้

ห้าขั้นตอนในการเอาชนะความขุ่นเคืองที่ถูกพรากจากเพื่อน

1.ชี้แจงและบันทึกเนื้อหาเกี่ยวกับการช่วยตัวเองทางจิตของคุณเป็นไปได้มากว่าคุณรู้สึกสบายใจกับความจริงที่ว่าคุณถูกลบมากกว่าการสูญเสียเพื่อนออนไลน์ไป หากคุณคิดถึงระยะทางมากกว่าคิดถึงเพื่อน นั่นแสดงว่าบุคคลนั้นไม่ได้อยู่ใกล้คุณเป็นพิเศษ และคุณกำลังทำให้สมองของคุณพังทลายอย่างโง่เขลา การช่วยตัวเองทางจิตของคุณนั้นไม่มีมูลความจริงเลย แน่นอนว่ามันไม่มีมูลความจริงเสมอไป แต่งานของคุณคือการชี้แจงและตระหนักถึงสิ่งนี้ในบางกรณี

ในการดำเนินการนี้ ฉันขอแนะนำให้นั่งลงพร้อมกระดาษและปากกา/เปิดโปรแกรมแก้ไขข้อความและจดความคิดทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับหัวข้อนี้ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม คิดว่าทำไมพวกเขาถึงทำเช่นนี้ ความคิดเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนในตอนนี้กับบุคคลนี้และอื่นๆ

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ระหว่างเดินทางไปประชุมกับเพื่อน ๆ ที่คุณกำลังจะบ่นว่าใครก็ตามที่ลบคุณออก ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับคุณ

เปิดเครื่องบันทึกเสียงก่อนและบันทึกการสนทนาของคุณกับเพื่อน ๆ จากนั้น เมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณจะแจกแจงสิ่งที่คุณและเพื่อนของคุณพูดเป็นประเด็นๆ โดยจัดทำรายการเนื้อหาที่คุณจะนำไปใช้

การนั่งอยู่คนเดียว เจาะลึกตัวเองและเขียนความคิดออกมาอาจเป็นเรื่องยาก แล้วทำไมไม่ลองเล่นเป็นเหยื่อกับเพื่อน ๆ ของคุณและบันทึกการสนทนาไว้เพื่ออธิบายรายละเอียดในภายหลังล่ะ?

ผสมผสานความรื่นรมย์และประโยชน์ของน้ำสะอาด

2.ขยายวงสังคมของคุณในชีวิตจริงหาก VKontakte, Facebook, Instagram หรือ Odnoklassniki เป็นศูนย์กลางของคุณ ชีวิตทางสังคมจากการศึกษาที่กล่าวมาข้างต้น คุณมีแนวโน้มที่จะทำตัวเองผิดพลาดเพราะการสูญเสียเพื่อนเสมือนของคุณไป
ตั้งเป้าหมายในการโต้ตอบกับผู้คนมากขึ้นในชีวิตจริง ดูสิว่าคุณมีเพื่อนเสมือนกี่คน เขียนเปอร์เซ็นต์ของจำนวนเพื่อนแท้ที่คุณมี และต้องแปลกใจกับการเพิ่มขึ้นสองเท่าของเปอร์เซ็นต์นี้

อย่าเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่โพสต์สเตตัสหรือโพสต์ในขณะที่คุณกำลังออกเดทหรือพบปะเพื่อนฝูง เลิกนิสัยที่เกี่ยวข้องกับมิตรภาพออนไลน์ และพัฒนานิสัยที่เกี่ยวข้องกับมิตรภาพที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น เข้าร่วมกิจกรรมเพิ่มเติมหรือจัดงานของคุณเอง ซึ่งคุณจะเชิญคนรู้จักใหม่

ในการพบปะกับเพื่อน ๆ คุณสามารถแนะนำให้พบกันอีกครั้งในเดือนนี้และบอกให้พวกเขาเชิญเพื่อนของพวกเขา - คนที่คุณไม่รู้จัก ขยายวงสังคมของคุณด้วยกัน

3. ประเมินพฤติกรรมของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างมีวิจารณญาณยิ่งคุณทำเรื่องไร้สาระบนโซเชียลมีเดียมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งถูกเลิกเป็นเพื่อนมากขึ้นเท่านั้น นี่ไม่ใช่คำพูดของฉัน แต่เป็นคำพูดของนักจิตวิทยาผู้ชาญฉลาดที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมเป็นประจำหรือไม่? โพสต์เรื่องไร้สาระของคุณมากเกินไปเหรอ? อาหารที่คุณกินหรือสถานที่ที่คุณส่องแสง...

คุณอุดกำแพงเพื่อนของคุณด้วยเสียงของคุณ ดังนั้นพวกเขาจึงตัดสินใจลบคุณออก

หากคุณมีปัญหาในการประเมินว่าพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียของคุณเหมาะสมเพียงใด ให้ถามเพื่อนที่คุณไว้ใจ (ในชีวิตจริง) เพื่อบอกคุณตรงๆ ว่าคุณจำเป็นต้องดึงสติและควบคุมพฤติกรรมโซเชียลมีเดียของคุณให้เข้มงวดมากขึ้นหรือไม่

การพบปะกับเพื่อนฝูงซึ่งคุณอาจจะไปตอนนี้สามารถช่วยได้

4. ให้ตายเถอะ ใครก็ตามที่ลบคุณออกไปไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองและทำให้สมองล้าด้วยการช่วยตัวเองทางจิตอีกต่อไป (มันยากอยู่แล้ว) เล่นนักสืบออนไลน์และติดตามว่าใครลบคุณ คุณจะทำให้สมองของคุณหนักขึ้นและลึกลงถ้าคุณทำเช่นนี้
หากคุณกลับไปสู่เบื้องหลังตามคำแนะนำของฉัน บางที ไม่ ไม่ ปาฏิหาริย์ก็จะเกิดขึ้น ตามหลักแล้ว คนที่เลิกเป็นเพื่อนคุณสามารถกลับมาติดต่อต่อได้

แน่นอนว่าคุณไม่ควรคาดหวังสิ่งนี้และมุ่งสู่ความผิดหวังในภายหลัง ปล่อยวางการควบคุม หยุดการช่วยตัวเองทางจิต และหากโชคชะตากำหนด ความสัมพันธ์จะกลับคืนมาเมื่อเวลาผ่านไป

ดีกว่าอีกครั้งมุ่งเน้นไปที่เพื่อนแท้ ไปพบใครสักคนถ้าคุณยังไม่ได้

5. ทบทวนสิ่งที่เขียนไว้ในย่อหน้า (1) และอื่นๆ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ขั้นตอนข้างต้นทั้งหมดมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ

แต่นี่เป็นโรงเรียนอนุบาลเมื่อเทียบกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้ในแง่ของระดับการรับรู้ การเป็นอิสระจากข้อบกพร่องของมนุษย์ และการหยุดการช่วยตัวเองทางจิตหากคุณเริ่มทำงาน

สิ่งที่คุณเขียนเกี่ยวกับการถูกลบออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ใช่ จะต้องดำเนินการนี้ต่อไปเพื่อที่จะหยุดไอ้สมองของคุณ

แต่หลังจากทำงานนี้แล้ว ค่อยไปทำส่วนที่เหลือ อย่าหยุดเพียงแค่นั้น

หากคุณยังไม่ตระหนักฉันเปลี่ยนเพลงของฉันไปนานแล้ว

ฉันไม่ได้ล้อเล่นมานานแล้ว ฉันบอกคุณจริงๆ

สำหรับคุณ การรู้สึกขุ่นเคืองจากการถูกลบออกจากเพื่อนคือจุดเริ่มต้น

นี่คือจุดเริ่มต้น นี่คือจุดเริ่มต้น นี่คือสิ่งที่คุณจะจำได้ในภายหลัง ("ฉันจำได้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร - ฉันรู้สึกขุ่นเคืองที่ถูกลบออกจากเพื่อน...)

นี่คือตัวอย่างสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณก้าวต่อไป

ฉันกำลังพูดถึงการทำความสะอาดสมองของคุณอย่างเต็มที่ หยุดกวนสมองของคุณ ไม่เพียงแต่กับความคับข้องใจของคุณเท่านั้น แต่ด้วย โดยทั่วไปสำหรับทุกคน

ออกไปตามหลักการ ระดับใหม่การรับรู้และอิสรภาพจากความโง่เขลาของมนุษย์

ไม่เช่นนั้นคุณจะมาถึงงานปาร์ตี้ด้วยความงง

ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์แล้วนับตั้งแต่ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง คุณไปที่โซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณชื่นชอบและเห็นว่าคู่ของคุณชอบรูปถ่ายของบุคคลอื่น หรือเขาโพสต์ภาพตัวเองกำลังสนุกสนานในงานปาร์ตี้ มันทำให้คุณเศร้าและโกรธไปพร้อมๆ กัน สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในสถานการณ์เช่นนี้คืออะไร?

บทความมากมายที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับอดีตคู่รักบนโซเชียลเน็ตเวิร์กแนะนำให้บล็อกหรือลบคนที่คุณชอบเพื่อไม่ให้กลับไปมีอารมณ์และความรู้สึกในอดีตอยู่ตลอดเวลาและทำให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าการหยุดการสื่อสารออนไลน์กับแฟนเก่าโดยสิ้นเชิงจะทำให้การเลิกราง่ายขึ้น ในปี 2012 มีการศึกษาวิจัยในกลุ่มผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กรุ่นเยาว์จำนวน 464 คน อายุเฉลี่ยกลุ่มนี้มีอายุ 21 ปี ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ (84%) เป็นเด็กผู้หญิง เป็นผลให้สามารถเปิดเผยได้ว่า: การรักษาการติดต่อและมิตรภาพกับอดีตคู่ครองบนโซเชียลเน็ตเวิร์กนั้นสัมพันธ์กับวิธีการที่ซับซ้อนและสะเทือนอารมณ์มากขึ้นจากวิกฤตที่เกิดจากการเลิกรา

แต่โปรดทราบ: การศึกษานี้ไม่ได้พิสูจน์การมีอยู่ สาเหตุ- พูดถึงแต่เรื่องสมาคมเท่านั้น นั่นคือมีแนวโน้มว่าผู้ที่มีแนวโน้มจะมีประสบการณ์ที่ยากลำบากกว่าจะมีแนวโน้มที่จะรักษาความสัมพันธ์ออนไลน์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กสูงกว่าเช่นกัน

บทความที่บอกว่าคุณควรเลิกเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าหรือการทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณได้พวกเขากลับมานั้นคือบทความที่หายไป ความแตกต่างที่สำคัญ- ที่จริงแล้ว การกระทำทั้งหมดของคุณควรมุ่งเป้าไปที่การค้นหาว่าอะไรจะเป็นประโยชน์และเหมาะสมกับคุณ แต่การแสดงให้แฟนเก่าหรือคนรอบข้างประทับใจจะเป็นสิ่งที่ผิด

ในความคิดของฉัน ไม่มีวิธีแก้ปัญหาใดที่เหมาะกับทุกคน จะทำอย่างไร - ลบหรือออก - ขึ้นอยู่กับคุณ

จะตัดสินใจได้อย่างถูกต้องได้อย่างไร?

คุณก็เหมือนกับทุกคนที่มีวิธีการสร้างความสัมพันธ์และการสื่อสารกับผู้อื่นที่ไม่เหมือนใคร มุมมองของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา หนึ่งสัปดาห์ เดือน หรือปีหลังจากการเลิกรา ทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาอาจเปลี่ยนไป

ตัวอย่างเช่น หลังจากการเลิกรา คุณอาจต้องการย้ายออกไปโดยสิ้นเชิงและตัดการติดต่อทั้งหมดออกไป หนึ่งปีจะผ่านไปและคุณจะเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ แต่อย่างใด - ทุกอย่างจะเหมือนเดิมแม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะยังคงเป็นเพื่อนของคุณก็ตาม อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ: คุณต้องแน่ใจว่าคุณตัดสินใจทั้งหมดด้วยตัวเองและทุกขั้นตอนจะทำให้คุณเข้าใกล้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆมากขึ้น

สำหรับพวกเราบางคน วิกฤตชีวิตและความรักช่วยให้เราพัฒนา แต่สำหรับหลาย ๆ คน พวกเขาค่อนข้างจะถามคำถามทั้งชุดซึ่งใคร ๆ ก็รู้สึกผิด: "ฉันทำอะไรผิด", "ฉันจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร", "?", "ทำไมไม่ทำ ฉันเห็นอะไรผิดปกติ?” มุ่งหน้าไปพักผ่อน?

หากคนรักของคุณเป็นฝ่ายเริ่มการเลิกรา คุณน่าจะรู้สึกเจ็บปวดจากการที่มีคนตัดสินใจทุกอย่างให้คุณ คุณรู้สึกขุ่นเคืองที่ไม่ได้ยินและความปรารถนาของคุณไม่ได้ถูกนำมาพิจารณา ในกรณีนี้ การหยุดชั่วคราวสั้นๆ จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ให้พื้นที่และเวลากับตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่

นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากมากสำหรับหลายๆ คน น่าแปลกที่การยอมรับความจริงที่ว่าทุกสิ่งอยู่ในมือของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก พวกเราส่วนใหญ่ลังเลที่จะจัดการกับปัจจุบัน แต่กลับทรมานตัวเองด้วยการคิดถึงอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคตแทน

ถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญ 5 ข้อ

ฉันเสนอคำถามห้าข้อให้คุณ คำตอบจะช่วยให้คุณระบุสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หลังจากนั้นคุณจะตัดสินใจว่าจะเลิกเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณหรือไม่

1. คุณต้องการอะไร?

ฉันถามคำถามนี้ก่อนเพราะมันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าแฟนเก่าของคุณมีความหมายต่อคุณอย่างไร คุณอาจพบว่าใน ช่วงเวลาที่แตกต่างกันตัวอย่างเช่น ระหว่างการเลิกราและหลังจากนั้น คุณมีความปรารถนาและความต้องการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เพราะในช่วงเวลาโรแมนติกของความสัมพันธ์ มันง่ายมากที่จะลืมว่าความต้องการของคุณเท่านั้นที่จะนำทางชีวิตของคุณ

ดังนั้นตอนนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหยุดสนใจชะตากรรมของความรักของคุณโดยใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กและค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เพื่อออกจากสถานการณ์นี้

คุณจำเป็นต้องขยายเขตความสะดวกสบายและพื้นที่ส่วนตัวของคุณหรือไม่? คุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น? หรือคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเพื่อนมากขึ้น? บางทีคุณอาจต้องการรักษาการเชื่อมต่อไว้เพื่อไม่ให้สูญเสียส่วนหนึ่งของชาติที่แล้ว?

2. ทำไมคุณถึงต้องการหยุดสื่อสารกับอดีตคู่หูของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก? การสื่อสารอย่างต่อเนื่องจะให้อะไรแก่คุณ? การเลิกเป็นเพื่อนจะช่วยให้คุณเข้าใกล้หรือออกห่างจากเป้าหมายมากขึ้นหรือไม่?

หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องตีตัวออกห่างจากแฟนเก่า นั่นจะทำให้คุณเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นหรือไม่? หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น การเลิกเป็นเพื่อนจะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่ต้องการหรือไม่? และข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือไม่?

3. การเพิกเฉยต่อแฟนเก่าของคุณหมายความว่าอย่างไร? คุณกำลังพยายามจะพูดอะไรกับสิ่งนี้หรือเปล่า? ถ้าใช่ อาจมีวิธีอื่นในการทำเช่นนี้?

บางทีคุณอาจกลัวว่าแฟนเก่าจะลบคุณออกก่อน หรือบางทีคุณอาจอารมณ์เสียที่ข้อความของคุณไม่ได้รับคำตอบและต้องการแสดงให้เขาเห็นว่าคุณอารมณ์เสียแค่ไหน?

บทสนทนาที่คุณสามารถแสดงอารมณ์ทั้งหมดออกมาได้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณรู้สึกถูกเข้าใจผิด การแสดงความโกรธด้วยการเลิกเป็นเพื่อนอาจไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ บางทีเมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจต้องการ

4. อะไรขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย?

มักมีอุปสรรคขวางทางเรา คุณคิดว่าคุณต้องย้ายออกไป แต่คุณไม่สามารถลบแฟนเก่าของคุณได้ เพราะดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนี้ตลอดไป มันยากสำหรับคุณที่จะกำจัดเบาะแสสุดท้ายคุณอยากจะเชื่อต่อไปว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเขาหรือไม่? บางทีคุณอาจลังเลที่จะทำตามขั้นตอนนี้เพราะคุณยังต้องการสังเกตการกระทำของความรักของคุณ? ตอบตัวเองว่าบางทีนี่อาจเป็นอุปสรรคที่ปิดเป้าหมายที่แท้จริงของคุณซึ่งเป็นมุมมองระยะยาวใช่ไหม? บางทีคุณอาจแค่พอใจกับความอยากรู้อยากเห็นระยะสั้นที่เติมความเจ็บปวดให้กับคุณ?

5. หลังจากตัดสินใจแล้วรู้สึกอย่างไร?

จะเป็นประโยชน์ในการติดตามความรู้สึกของคุณต่อไปหลังจากตัดสินใจแล้ว ทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณต้องการหรือไม่? คุณอาจพบว่าความต้องการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา หากความปรารถนาที่จะบล็อกแฟนเก่าของคุณเปลี่ยนไปในทางตรงกันข้าม คุณสามารถเปลี่ยนใจได้ คุณมีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณ

หลังจากการเลิกรา คุณอาจประสบปัญหาในการระบุสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยการปล่อยให้ตัวเองคิดเรื่องนี้เมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ต้องตัดสินตัวเอง คุณสามารถใช้ชีวิตและพัฒนาต่อไปได้ ไม่ว่าคุณจะรักษาความสัมพันธ์กับคู่ของคุณบน VK/Odnoklassniki/Facebook หรือไม่ก็ตาม