นานมาแล้วมีเจ้าหญิงที่สวยงามแต่ไร้อารมณ์ซึ่งอาศัยอยู่ในหอคอยที่แข็งแกร่งพร้อมกับมังกร เธออาศัยอยู่ที่นั่นเพื่อไม่ให้จิตใจของเจ้าชายแตกสลายและเพื่อไม่ให้เห็นความรู้สึก เธอดูความตายดีกว่าดูความรัก เธอไม่รู้สึกถึงความสุข ความเศร้า หรืออะไรเลย

เธอไม่เข้าใจสิ่งนี้มาหลายปีแล้วเธอคิดว่าตัวเองโรแมนติก เธอรักความรักที่อยู่รอบตัวเธอ ใครๆ ก็อยากจะเข้ามาอยู่ในใจเธอ แต่มันก็ไม่ต้องการสิ่งนั้น เธอชอบการเกี้ยวพาราสีแบบเรียบง่ายและไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว เจ้าหญิงไม่ได้สนใจใครมากนัก แต่แล้ววันหนึ่งก็มีชายธรรมดาคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้น เธอชอบเขาและตัดสินใจให้โอกาสเขา เขาดีกับเธอและรักเธอมาก เจ้าหญิงให้เขามากกว่าที่เธอต้องการ เธอให้ความหวังแก่เขา ในไม่ช้าเธอก็เบื่อผู้ชายเหมือนคนอื่น ๆ แต่เขาก็ไม่ต้องการที่จะยอมแพ้ เขาคิดว่าเขาสามารถละลายหัวใจน้ำแข็งของเธอได้ แต่มันไม่ได้ถูกแช่แข็ง มีเพียงชิ้นส่วนที่ขาดหายไป และเมื่อคนธรรมดาสามัญคิดว่าเขาสามารถทำได้ เขาก็ถามคำถามที่ทรมานเขาเกี่ยวกับความรักกับเธอ เจ้าหญิงตอบอย่างเฉียบแหลมและเป็นเชิงลบ เขาทำอะไรลงไป? เขาไม่สามารถพูดคุยกับเจ้าหญิงหรืออยู่เคียงข้างเธอได้อย่างอิสระอีกต่อไป เขาหลงรักอย่างลึกซึ้ง แต่หญิงสาวกลับผลักเขาออกไป เมื่อไม่รอดจากความทรมานและความรักอันทรมานเช่นนี้ชายคนนั้นจึงแขวนคอตัวเอง เจ้าหญิงทนไม่ได้กับสิ่งนี้ เธอฆ่าชายคนหนึ่ง เด็กผู้หญิงคนนั้นไม่ได้ไร้มโนธรรม เธอขอให้ถูกขังอยู่ในหอคอย

เธอจะออกไปค้นหาชิ้นส่วนของหัวใจปีละครั้งทำให้ผู้คนหลงรักเธอ แต่ไม่มีใครสามารถหาแนวทางมาหาเธอได้ ดังนั้นเจ้าหญิงจึงใช้เวลาหลายปีในหอคอย ทิ้งป้อมปราการไว้หนึ่งวัน

แต่บุคคลไม่สามารถถูกขังอยู่ได้นานขนาดนั้น วันหนึ่งหญิงสาวทนไม่ไหวจึงออกจากหอคอยไป เป็นเวลากลางคืนและไม่มีใครอยู่บนถนน เจ้าหญิงไปไกลจากป้อมปราการของเธอมากเกินไปและหลงทาง เธอสามารถหาบ้านได้ หญิงชราตัวน้อยเปิดประตูให้เธอ หญิงสาวขอค้างคืน หญิงชราตอบว่าพรุ่งนี้ลูกชายของเธอมาหาเธอ และในขณะที่เขาไม่อยู่ เจ้าหญิงก็นอนบนเตียงของเขาได้ เด็กหญิงรู้สึกเหนื่อยมากและผล็อยหลับไปทันที เช้าวันรุ่งขึ้น เธอตื่นแต่เช้า ทำความสะอาดกระท่อม และเตรียมอาหารเช้า หญิงชรามีความยินดี ทันใดนั้นก็มีคนมาเคาะประตู เป็นลูกชายของคุณยายของฉันที่มาถึง ผู้ชายคนนี้หล่อ สูง และเขาก็ชอบเจ้าหญิงทันที เขาชวนเธอให้อยู่กับพวกเขาต่อไปอีกหน่อย หญิงสาวเห็นด้วยเธอชอบชายหนุ่ม เธอพบว่าเขาทำงานเป็นนายแห่งหัวใจ ผู้ชายกำลังสร้างส่วนที่ขาดหายไปของหัวใจ จากนั้นเจ้าหญิงก็เล่าทุกอย่างให้เขาฟัง ชายหนุ่มบอกว่าจะพยายามช่วยแต่มันอันตรายมาก ผู้หญิงสามารถหยุดเป็นตัวของตัวเองได้

เมื่อชิ้นส่วนพร้อมแล้ว อาจารย์ก็ดึงหัวใจของเจ้าหญิงออกมา ประกอบแล้วใส่กลับเข้าไป หญิงสาวมีความสุข เธอดีใจเพราะเธอรู้สึกได้ แต่บางสิ่งยังคงเปลี่ยนแปลงไปในแก่นแท้ดั้งเดิม เธอไม่เข้าใจอะไร

เจ้าหญิงพักอยู่ในบ้านของเจ้านายเพราะไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน เธอเห็นนายน้อยทุกวันและเริ่มตกหลุมรักเขา เมื่อหญิงสาวตระหนักได้เช่นนี้ เธอก็ล้มตายไป แต่อาจารย์ก็มาตรงเวลา เขาตระหนักว่าเจ้าหญิงตกหลุมรักแล้ว และรายละเอียดใหม่ก็หยุดหัวใจของเขา เด็กหญิงคนนั้นเสียชีวิต ความรักจะเลวร้ายขนาดไหน เธอทำให้หัวใจหยุดเต้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่รักและคิดว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ รักฆ่า. ไม่รัก!!!

ข้อความมีขนาดใหญ่จึงแบ่งออกเป็นหน้า

การฟื้นตัวจากการเลิกราเป็นเรื่องยากมาก เพราะอารมณ์ด้านลบอาจครอบงำคุณได้ คุณสามารถบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงและทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างแท้จริง คุณจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหากคุณดูแลตัวเองและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถรับความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดจากมืออาชีพได้อีกด้วย พยายามปล่อยวางความสัมพันธ์ในอดีตของคุณด้วย ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถเดินหน้าต่อไปได้

ขั้นตอน

ปล่อยวางความสัมพันธ์

1. หลีกเลี่ยงการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณให้เวลาและพื้นที่แก่ตัวเองเพื่อฟื้นตัวจากการเลิกรา อย่าโทรหรือส่งข้อความหาแฟนเก่าของคุณ เลิกเป็นเพื่อนเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

   • บอกแฟนเก่าของคุณว่าคุณไม่อยากคุยกับเขาสักพัก คุณสามารถพูดว่า: “ฉันต้องการเวลาสำหรับตัวเอง ฉันจะขอบคุณคุณมากถ้าคุณไม่พยายามที่จะติดต่อฉัน ฉันต้องใช้เวลาทำความเข้าใจตัวเอง”

2. กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณอย่าเก็บของที่เป็นของแฟนเก่าหรือเตือนให้คุณนึกถึงเขา หากคุณต้องการจัดการกับความรู้สึกเจ็บปวด คุณต้องกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณจำคนที่คุณเลิกราได้

   • ขอให้แฟนเก่าของคุณไปรับสิ่งของของเขา เมื่อเขามา คุณสามารถขอให้เพื่อนของคุณมอบสิ่งเหล่านี้ให้กับแฟนเก่าของคุณได้

3. ลองเริ่มความสัมพันธ์ใหม่.แม้ว่าหลายๆ คนจะไม่ยอมให้ตัวเองคิดถึงการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่แต่มันสามารถช่วยรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดได้จริงๆ การสื่อสารกับเพศตรงข้ามช่วยให้ลืมแฟนเก่าของคุณได้ นอกจากนี้ความสัมพันธ์ใหม่ยังทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อพบกับคู่ใหม่ คุณจะรู้สึกเป็นอิสระและสงบมากขึ้น

   • คุณสามารถขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณแนะนำให้คุณรู้จักกับบุคคลที่เหมาะสมได้ คุณยังสามารถพบกันทางออนไลน์ได้

4. รอจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ก็ใช้เวลาของคุณ ให้มุ่งความสนใจและพลังงานทั้งหมดของคุณไปที่การดูแลตัวเองและใช้เวลากับตัวเองแทน เพื่อนที่ดีและสมาชิกในครอบครัว พัฒนาเป็นคน. เมื่อคุณพร้อม ลองสร้างความสัมพันธ์ใหม่

   • เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวจากการเลิกรา มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ทันที จงอดทนและไม่ต้องการการรักษาจิตใจอย่างรวดเร็วจากตัวคุณเอง

   ดูแลตัวเองด้วยนะ

   1. เก็บไดอารี่ ซึ่งคุณจดความคิดและความรู้สึกของคุณการจดบันทึกเป็นโอกาสอันดีที่จะระบายความในใจออกมา เขียนสิ่งที่คุณคิด ไม่จำเป็นต้องแก้ไขสิ่งที่คุณเขียน เพียงปลดปล่อยตัวเองจากความคิดและความรู้สึกที่เป็นภาระคุณ ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและจัดระเบียบความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ

      • ท่านอาจต้องการพิจารณาคำถามต่อไปนี้ “ปัญหาในความสัมพันธ์ของเราคืออะไร” “ฉันรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว” “ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร”

   2. ทำงานอดิเรก . บางทีคุณอาจชอบวาดรูปหรืออ่านหนังสือ บางทีคุณอาจชอบเล่นกีฬาหรือถักนิตติ้ง แทนที่จะปล่อยให้ความคิดเชิงลบมาทำลายคุณจากภายใน ให้ใช้เวลาทำในสิ่งที่คุณชอบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะนึกถึงอยู่ตลอดเวลา

      • เข้าชั้นเรียนที่สอนสิ่งที่คุณชอบ เช่น การถักนิตติ้งหรือการวาดภาพ หรือเข้าร่วมทีมกีฬา เช่น ทีมฟุตบอลหรือวอลเลย์บอล หากคุณชอบกีฬา

   3. หาเวลาออกกำลังกาย ทุกวัน. การออกกำลังกายช่วยรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดหลังจากการเลิกรา ใช้เวลาช่วงเช้าเพื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง นอกจากนี้ให้สละเวลา 30 นาทีในการออกกำลังกายทุกวัน หากคุณมีโอกาสไปฟิตเนสคลับหลายครั้งต่อสัปดาห์

      • หากคุณพบว่าการออกกำลังกายด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก ให้ชวนเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถชวนเพื่อนไปวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าได้

   4. ฝึกเทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ . หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด ให้เริ่มฝึกเทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย หาสถานที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวที่ไม่มีใครกวนใจคุณได้ หายใจเข้าออกช้าๆ หลายๆ นาที

      • คุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบ
      • โดยปกติแล้ว เทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ จะฝึกในชั้นเรียนโยคะ ฝึกโยคะด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ ที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย

   5. พูดยืนยันเชิงบวกซ้ำๆการยืนยันเชิงบวกช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต แม้ว่าคุณจะรู้สึกเสียใจหรือหดหู่ก็ตาม ลองพูดคำยืนยันเชิงบวกในตอนเช้าหลังการนอนหลับหรือตอนเย็นก่อนเข้านอน พูดย้ำอีกครั้งซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเข้มแข็ง

      • ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดซ้ำ: “ฉันสบายดี” หรือ “ฉันเข้มแข็ง” คุณยังสามารถพูดย้ำคำยืนยันต่อไปนี้: “ฉันจะผ่านเรื่องนี้ไปได้” หรือ “ฉันอยู่เหนือสถานการณ์นี้แล้ว”

   6. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดอันตรายตามกฎแล้ว หลังจากการเลิกรา คนๆ หนึ่งจะประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างสุดซึ้ง บางคนที่อยู่ในสภาพนี้เริ่มทำสิ่งที่คุกคามสุขภาพและแม้กระทั่งชีวิต พยายามอย่าทำอะไรที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือ สุขภาพจิต- ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะเสพยาหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ นอกจากนี้ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการพบปะแฟนเก่าและหลีกเลี่ยงการแยกตัวเองจากผู้อื่น การกระทำดังกล่าวทำให้คุณทำลายบุคลิกภาพของคุณ

      • หากคุณมีความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเองในทางใดทางหนึ่ง โปรดติดต่อญาติหรือเพื่อน ทำกิจกรรมที่คุณชอบหรือจดความคิดและความรู้สึกลงในสมุดบันทึก
      • รับความช่วยเหลือทันทีหากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายร่างกายตัวเอง

เมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ คุณจะต้องใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณอาจถูกบดบังด้วยความน่าดึงดูดของเธอ ความรู้สึกของคุณ และแม้แต่ข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่ว่าคุณมีโอกาสได้นอนกับเธอ มีสัญญาณเตือนว่าเธอจะทำให้คุณใจสลายและความสัมพันธ์พังทลายตั้งแต่เริ่มต้น

เมื่อความสัมพันธ์ถูกกำหนดให้สั้นและถูกกำหนดให้ล้มเหลว ก็สมเหตุสมผลที่จะเลือกและจบมันก่อนที่เวลาจะผ่านไปนานเกินไปและคุณใช้ความพยายามมากเกินไปกับมัน เพื่อประโยชน์ของคุณเอง เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับสัญญาณเตือนต่างๆ

1. เธอไม่มีเพื่อนเก่า

ผู้หญิงคนนี้เป็นกิ้งก่าทางสังคมตัวจริงที่เคลื่อนตัวจากกลุ่มสังคมที่น่าสนใจกลุ่มหนึ่งไปยังอีกกลุ่มหนึ่ง เธอได้รู้จักเพื่อนใหม่อยู่เสมอ ฟังดูดีนะ?

ใช่ อาจเป็นไปได้ แต่คุณจะอยู่กับเธอได้ไม่นานพอที่จะรู้อย่างแน่นอน หากเธอไม่มีเพื่อนประจำที่เธอรู้จักมานานหลายปี อาจหมายถึงสองสิ่ง: ไม่มีใครทนเธอได้ หรือเธอไม่สามารถรับมือได้โดยไม่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เหตุผลทั้งสองนี้ทำให้ความสัมพันธ์จริงจังเป็นไปไม่ได้ และไม่ช้าก็เร็วเธอก็จะทำให้คุณใจสลาย

9. เธอยังใหม่กับความสัมพันธ์

หากคุณกำลังมองหา ความสัมพันธ์ที่จริงจัง,การออกเดทกับสาวที่ไม่เคยมีใครมาก่อนคุณเลย ทางเลือกที่ดีที่สุด- เธออาจจะอายุน้อยกว่าคุณมากหรือไม่มีประสบการณ์ - หากคุณมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันคุณจะอยู่ด้วยกันได้ไม่นาน

ในตอนแรกความไร้เดียงสาของเธอทั้งหมดนี้จะดูน่ารักสำหรับคุณ แต่ในไม่ช้ามันจะเริ่มทำให้คุณหงุดหงิด แม้ว่าการออกเดทกับใครสักคนที่ไม่มีภาระทางอารมณ์จะได้รับประโยชน์ทั้งหมด แต่เธออาจไม่รู้ว่าเธอคาดหวังอะไรจากผู้ชาย มีโอกาสที่เธอไม่ใช่คุณที่ต้องการ แต่เป็นสิ่งนี้ ลงชื่อแน่นอนว่าใจของคุณจะแหลกสลาย

3. เธอต้องการพื้นที่มาก

เธอเป็นคนรักอิสระและไม่ชอบการถูกจำกัด เมื่อคุณเริ่มออกเดทกับเธอ เธอจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่าเธอต้องการพื้นที่มากมายเพื่อทำสิ่งของเธอ เธอกำหนดขอบเขตของตัวเอง: เธอจะใช้เวลากับคุณนานแค่ไหนและเธอจะใช้เวลาอยู่คนเดียวนานแค่ไหน ถ้าพบความเข้มแข็งในการทำความคุ้นเคยก็ยังได้ผลใช่ไหมคะ?

ไม่จำเป็นต้องหลงระเริงไปกับภาพลวงตา ใครก็ตามที่เห็นคุณค่าของเวลาและพื้นที่ส่วนตัวมากจนไม่คำนึงถึงผู้อื่นจริงๆ คุณจะเจอเธอสัปดาห์ละครั้งและนั่นจะเป็นเรื่องปกติสำหรับเธอ แต่สุดท้ายแล้วเธอจะทำให้คุณใจสลาย

4. เธอเล่นอย่างหนักเพื่อจะได้มาเป็นเวลานานเกินไป

คุณติดตามเธอมาหลายเดือน และเธอก็เล่นแมวจับหนูกับคุณต่อไป คุณมอบดอกไม้ให้เธอ ขอให้เธอออกเดท แสดงท่าทางโรแมนติกต่างๆ ในที่สุดเธอก็ตกลงที่จะพบกับคุณ และนั่นหมายความว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีใช่ไหม?

แต่ไม่มี. หากเธอเล่นตัวอย่างหนักเพื่อที่จะได้รับก็หมายความว่าเธอไม่ได้สนใจคุณ เธอแค่อยากจะควบคุมอัตตาของเธอ และเธอก็ตกลงที่จะอยู่ร่วมกับผู้ชายที่ให้ความสำคัญกับเธอ เมื่อเธอความภาคภูมิใจในตนเองกลับมาเป็นปกติ เธอจะไม่ต้องการคุณอีกต่อไป และเธอจะทำให้คุณใจสลาย

5. เธอมีหัวอยู่ในเมฆ

บางคนไม่เคยพอใจกับสิ่งที่มี พวกเขามีมาตรฐานและแรงบันดาลใจที่สูง และนี่เป็นสิ่งที่น่าดึงดูด แต่หากเธอมีความคาดหวังสูงเกินความเป็นจริง โอกาสของคุณก็จะต่ำมาก จะเป็นอะไรก็ได้ เงินทอง ชื่อเสียง ชีวิตใหม่หรือความสัมพันธ์ที่ไร้ที่ติ - เธอสามารถฝันถึงสิ่งใด ๆ และในขณะเดียวกันเธอก็จะทำให้คุณใจสลายอย่างแน่นอนหากเธอเจอทางเลือกที่คล้ายกับความฝันของเธอมากกว่า

6. เธอเขินคุณ

การพบปะเพื่อนและครอบครัวของแฟนสาวถือเป็นประสบการณ์หนึ่งเหมือนถูกยิงที่ขาทั้งเจ็บปวดและเจ็บปวดและคนรอบข้างก็คิดว่าคุณไม่ทุกข์จริง ๆ เพราะบาดแผลไม่ร้ายแรง ท้ายที่สุดแล้ว คุณกำลังคบกับเธอ ไม่ใช่ครอบครัวของเธอ เหตุใดการแนะนำนี้จึงสำคัญมาก?

อีกครั้งทำไมเธอไม่แนะนำให้คุณรู้จักกับพวกเขา? เราทุกคนผ่านมันมาแล้ว เราทุกคนมีแฟนที่เราไม่อยากแนะนำให้เพื่อนและครอบครัวของเรารู้จัก และพวกเขายังคงเป็นเพื่อนที่มองไม่เห็นของเรา ทำไม โดย เหตุผลต่างๆ: บางทีก็อ้วน บางทีก็น่ากลัว บางทีก็ผิดปกติ

7. เธอไม่มีแฟนเก่าคนสำคัญเป็นพิเศษ.

การออกเดทกับผู้หญิงที่ไม่เคยมีความสัมพันธ์จริงจังมาก่อนดูเหมือนจะเป็นโอกาสที่ดี เธอไม่ได้คาดหวังให้คุณดำเนินชีวิตตามมาตรฐานของเธอ รักแท้และคุณไม่กังวลว่าจู่ๆ เธอจะถูกดึงกลับไปสู่ชีวิตเก่าของเธอ เธอเป็นผืนผ้าใบว่างเปล่าที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นแฟนสาวที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณได้

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่มีเรซูเม่ความสัมพันธ์เพียงสองสัปดาห์ไม่เหมาะกับคุณ บางทีเธออาจจะมีเหตุผลของเธอเองที่ไม่เดทกับใครอย่างจริงจัง: เธอไม่ต้องการ และคุณแทบจะบังคับเธอให้เปลี่ยนความคิดเห็นนี้ไม่ได้เลย

8. เธอมีปัญหาร้ายแรง

ทุกคนมีแมลงสาบเป็นของตัวเอง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนมีข้อบกพร่องที่ต้องแก้ไข อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่ดูเหมือนมีปัญหาเรื่องการเดินมากกว่าคนทั่วไป

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด เพศ ความเหงา หรือการพนัน หากมีบางอย่างในชีวิตของเธอที่ทำให้คุณอยู่เบื้องหลัง ความสัมพันธ์นี้ก็จะอยู่ได้ไม่นาน นี่อาจฟังดูโอ้อวดแต่คุณก็สมควรได้รับบางสิ่งที่ดีกว่าการอยู่ข้างสนามเสมอ

9. เธอมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแฟนเก่าของเธอ

เผื่อแฟนของคุณจะสามารถออมได้ ความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนเก่าก็อาจดูเหมือน การกระทำที่ดี- สิ่งนี้ดูเหมือนจะบอกเป็นนัย: เธอเป็นผู้ใหญ่และไม่เปลี่ยนการเลิกราเป็นการแสดง ท้ายที่สุดแล้ว คุณก็รู้ว่าเธอจะไม่กลายเป็นปีศาจไม่ว่าในกรณีใดหากคุณล้มเหลว

ในความเป็นจริงนี่เป็นสัญญาณว่าเธอจะนำอันตรายมาให้คุณเท่านั้น ผู้หญิงคนนี้สลับระหว่างโหมดคู่รักและโหมดเพื่อนได้อย่างง่ายดาย ความจริงข้อนี้หมายความว่าเธอไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้

10. เธอมีคนคนหนึ่งเมื่อคุณพบ

คุณเริ่มอยู่ด้วยกันเมื่อเธอได้พบกับผู้ชายคนอื่น คุณอาจจะคิดว่า “เอาล่ะ นี่เป็นข้อผิดพลาดเล็กน้อย แต่สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นในตอนนี้” ไม่ ไม่มีอะไรจะได้ผลกับผู้หญิงแบบนั้น การโกงก็คือการโกงเสมอ

เมื่อเธอเริ่มเล่าบางอย่างให้คุณฟังทุกวันเกี่ยวกับคนใหม่จากที่ทำงาน เมื่อเธออยู่ที่บาร์กับเพื่อน ๆ ตลอดเวลา เมื่อเธอต้องการเวลาให้ตัวเองเพิ่มขึ้นอีกนิด นั่นก็อาจหมายความว่ามีคนมาแทนที่คุณแล้ว คุณรู้สึกไหมว่าหัวใจของคุณเต้นเป็นชิ้น ๆ แล้ว?

และในที่สุดก็

เราทุกคนรู้ดีว่าความสัมพันธ์มากมายจบลงด้วยความว่างเปล่าและไม่สามารถทนต่อการทดสอบของกาลเวลาได้ ไม่มีประโยชน์ที่จะนั่งรอริมทะเลเพื่อรับอากาศ หากคุณดูรายการนี้และพบว่ามีสิ่งหนึ่งที่ใช้ได้กับแฟนสาวของคุณ คุณก็อาจมีบางอย่างที่ต้องคำนึงถึง

Lyuba โชคดีที่ได้เกิดมาในครอบครัวที่มั่งคั่งและมั่งคั่ง เธอไม่ต้องการอะไรตั้งแต่เด็กและถูกรายล้อมไปด้วยการดูแลเอาใจใส่จากผู้ปกครอง และใน ชีวิตผู้ใหญ่ทุกอย่างกลายเป็นไปด้วยดี: Leonid สามีที่รักลูกสาวที่แสนวิเศษ แต่พ่อของเขาเสียชีวิตกะทันหัน และก่อนที่เขาจะเสียชีวิตเขาได้สารภาพกับ Lyuba ว่าเธอมีน้องสาวต่างแม่ ปรากฎว่าเมื่อยี่สิบปีที่แล้วเขาทิ้งลูกสาวของเขาซึ่งเกิดนอกสมรสซึ่งเขามักจะรู้สึกผิดอย่างมาก ลิวบาทำสัญญากับพ่อว่าจะตามหาน้องสาวของเธอ ในไม่ช้าเธอก็ได้ตระหนักถึงชะตากรรมที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงคนนี้ แม่ของวิกกี้ทิ้งเธอไป เธอต้องอยู่ในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ถูกบังคับให้ขโมยของเพื่อความอยู่รอดในโลกที่โหดร้ายนี้ และสุดท้ายต้องติดคุก Lyuba พยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเด็กผู้หญิงผู้โชคร้าย เปิดประตูบ้านให้เธอรู้จัก แนะนำเธอให้รู้จักกับครอบครัว หางานให้เธอ พยายามชดใช้ความผิดพลาดของพ่อของเธอ แล้วทุกอย่างก็ผิดพลาดในชีวิตของ Lyuba... คุณจะพบว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปหากคุณตัดสินใจดูละครแนวเมโลดราม่าเรื่อง "Broken Hearts" ทางออนไลน์

คุณสามารถรับชมภาพยนตร์ Broken Hearts ทุกตอนออนไลน์ได้ฟรีในคุณภาพระดับ HD สนุกกับการรับชม!

วันนี้เราจะพูดถึงหัวข้อการเลิกราความสัมพันธ์และวิธีกำจัดความเจ็บปวดจากการพลัดพราก เราจะพูดถึงว่าความสัมพันธ์เป็นอย่างไรในระดับที่ลึกซึ้งและละเอียดอ่อน หัวใจของเรา “แตกสลาย” อย่างไร และเหตุใดเราจึงประสบกับความเจ็บปวดเช่นนั้น

สิ่งที่แนบมามีลักษณะอย่างไรในระดับที่มีพลัง?

ความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในแง่มุมที่ยากที่สุดของชีวิต แต่ที่ยากกว่าความสัมพันธ์ก็คือการเลิกรา เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ในการพลัดพราก หย่าร้าง หรือพลัดพรากจากผู้เป็นที่รัก นี่คือสาเหตุว่าทำไมการพูดถึงอกหักจึงเป็นเรื่องสำคัญ ก่อนที่เราจะเริ่มต้น เราต้องการทำให้ชัดเจนว่าหัวใจสามารถแตกหักได้ก่อนที่ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลง จริงๆ แล้ว หลายๆ คนกำลังมีความสัมพันธ์กับอกหัก ในกรณีนี้ความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว แต่อยู่ในระดับลึก

การรักใครสักคนหมายถึงการเป็นหนึ่งเดียวกับบุคคลนั้นในระดับอารมณ์ นี่เป็นสภาวะธรรมชาติสำหรับบุคคลและเขารู้สึกดีกับมัน ที่ระดับการสั่นสะเทือน เราจะซิงโครไนซ์กับความถี่ของแหล่งกำเนิด ในทางตรงกันข้าม การแยกความสัมพันธ์หมายถึงการแยกจากกัน และนี่คือการสั่นสะเทือนที่ตรงกันข้ามกับแหล่งกำเนิดโดยสิ้นเชิง มันไม่ใช่การมีอยู่ แต่ขาดพลังงาน ความถี่การสั่นสะเทือนนี้แย่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

สาระสำคัญของการพรากจากกัน

การเลิกราทั้งหมดถือเป็นการทรยศ การทรยศ- นี้ การละเมิดสัญญาหรือข้อตกลง เมื่อเรารักใครสักคน เราอยู่ในสถานะของข้อตกลงที่มีพลัง ซึ่งเป็นสัญญาที่มองไม่เห็นซึ่งบอกเป็นนัย ความสามัคคี- เมื่อการแยกเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางกายภาพหรือทางพลังงาน สัญญาจะสิ้นสุดลง เป็นผลให้เรารู้สึกถูกทรยศ การทรยศต่อข้อตกลงทางอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นความอัปยศอดสู การทรยศ หรือการวิพากษ์วิจารณ์ สาเหตุของความแปลกแยกสองคน.

แล้วทำไมการเลิกราถึงเจ็บมากขนาดนี้? ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การรักใครสักคนหมายถึงการพิจารณาตัวเองเป็นหนึ่งเดียวกับเขา ในการเลิกรา ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเริ่มหรือคนที่ทิ้งคุณไป คุณจะสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง ในระดับอารมณ์ การเลิกรารู้สึกเหมือนเป็นการตัดแขนขา ราวกับว่าส่วนสำคัญของคุณบางส่วนถูกตัดออก

บ่อยครั้งเราเกลียดคนที่เราเลิกด้วย เหตุผลนี้ง่ายมาก : ความเกลียดชัง–ปฏิกิริยาการป้องกันเพื่อตอบสนองต่อความเจ็บปวด มันเป็นชนิดของ ครอบคลุมอารมณ์- ร่างกายของคุณกระตุ้นกลไกการเอาชีวิตรอดหากคุณเผชิญกับประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบที่คุกคามชีวิตของคุณ ร่างกายแนะนำปฏิกิริยาในลักษณะที่ทำให้ความถี่ของการสั่นสะเทือนสูงขึ้น ในทางจิตวิทยา บางครั้งเรียกว่าปรากฏการณ์นี้ อารมณ์รอง- เราเรียกอารมณ์เช่นนั้นได้เพราะว่า ป้องกันการสั่นสะเทือนที่ต่ำลงซึ่งอยู่เหมือนน้ำแข็งบนพื้นผิวของทะเลสาบน้ำแข็ง

ความเกลียดชังที่ปกปิดความรู้สึกเจ็บปวดช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงอารมณ์แย่ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเลิกราและพลัดพรากจากคนที่คุณรัก แน่นอนว่าเมื่อบุคคลรู้สึกเกลียดชังด้วย ความน่าจะเป็นสูงหัวใจของเขาแตกสลาย คุณต้องทำงานกับความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความเกลียดชัง

ทำไมเราถึงรู้สึกอกหัก?

จักระหัวใจตั้งอยู่ตรงกลางร่างกายและเหนือสิ่งอื่นใด มีหน้าที่รับผิดชอบ การเชื่อมต่อ ความสมบูรณ์ ความรัก และความเห็นอกเห็นใจ- จักระหัวใจรวมกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย (เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต) จึงมีความเกี่ยวข้องกัน ระบบเหล่านี้ทำให้ร่างกายเป็นหนึ่งเดียว

เมื่อเราประสบภาวะแตกร้าวคล้ายการตัดแขนขา สิ่งที่ทุกข์ทรมานที่สุดคือ จักระหัวใจและระบบชีวภาพที่เกี่ยวข้อง ในระดับทางชีวภาพ ความเจ็บปวดทางอารมณ์และร่างกายส่งผลต่อส่วนเดียวกันของสมอง นักวิทยาศาสตร์หลายคนเห็นพ้องกันว่าเมื่อเกิดการแตกอันเจ็บปวด พื้นที่ของสมองจะถูกกระตุ้น ซึ่งจะไปกระตุ้นเส้นประสาทที่เรียกว่าเวกัส เส้นประสาทนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเจ็บหน้าอก เนื่องจากความเจ็บปวดนี้ ผู้คนจึงพูดว่าพวกเขารู้สึกเหมือนอกหักจริงๆ อันเป็นผลมาจากการสูญเสียและการแตกร้าว จักระและระบบชีวภาพที่รับผิดชอบในการสื่อสารต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด เพราะพวกเขาคือผู้ที่รับผลกระทบที่รุนแรง

ก่อนที่เราจะดำเนินการต่อไป เรามาดูอีกประเด็นหนึ่งก่อน แม้ว่าจะไม่มีใครอยากพูดถึงเรื่องนี้ แต่ในความสัมพันธ์ที่กำลังดำเนินไปอย่างย่ำแย่ บ่อยครั้งเราเริ่มหวังว่าคู่ของเราจะเสียชีวิตจากภัยพิบัติหรืออุบัติเหตุ ไม่ต้องกังวล หลายคนมีความคิดนี้ เหตุผลง่ายๆ การแตกหักใด ๆ ถือเป็นความตาย ในช่องว่างนี้ ส่วนหนึ่งของพวกเราก็ตายไป และถ้าเรารู้สึกว่าไม่สามารถจงใจกระตุ้นความตายเช่นนั้นได้ เราก็หวังว่ามันจะเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ต้องมีส่วนร่วม

ทำไมเราไม่ต้องการรับผิดชอบเช่นนั้น? เราไม่ต้องการให้ความรู้สึกผิดเพิ่มเข้ากับความรู้สึกสูญเสียคุณสูญเสียอีกคนไป แต่ส่วนหนึ่งของคุณเสียชีวิต ความรู้สึกของการพรากจากกันนั้นส่วนหนึ่งคล้ายกับความรู้สึกของการตายที่แท้จริงของผู้เป็นที่รัก

การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ - การปฐมพยาบาล

หลังจากการเลิกรา คุณจะไม่สามารถตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งด้วยหัวใจที่สมบูรณ์ หัวใจที่แตกสลายคือ บาดเจ็บและเช่นเดียวกับการบาดเจ็บอื่นๆ เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงอีกครั้ง ร่างกายจะต้องผ่านกระบวนการบำบัด- คุณอาจตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะหายดีแล้ว การพยายามเร่งกระบวนการฟื้นตัวหลังจากการเลิกราก็เหมือนกับการพยายามหยุดเสียใจให้เร็วที่สุดเมื่อผู้เป็นที่รักเสียชีวิต

ความเสียใจไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป ยิ่งคุณมีสติเกี่ยวกับกระบวนการเยียวยามากเท่าไร เวลาก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ดังนั้น, เราต้องทำอย่างไรถ้าใจคุณแตกสลาย? เริ่ม เรียนรู้กฎง่ายๆ- หากการเลิกราเกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้และคุณยังคงตกใจและเศร้าโศก ให้หยุดคิดเกี่ยวกับวันนี้หรือสัปดาห์นี้ ใช้ชีวิตอยู่ในความคิดเกี่ยวกับห้านาทีหรือชั่วโมงข้างหน้า เมื่อชีวิตพังทลายเหลือเพียงบาดแผลลึกๆเท่านั้นจึงสำคัญ วางแผนชีวิตของคุณเพียงช่วงเวลาสั้น ๆซึ่งไปข้างหน้า. อะไรจะทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นในอีกห้านาทีข้างหน้า? อะไรจะทำให้อาการของฉันดีขึ้นในชั่วโมงหน้า? ใช้ชีวิตแบบนาทีต่อนาทีและชั่วโมงต่อชั่วโมง โดยเพิ่มระยะเวลาในขณะที่คุณรักษา ตอนนี้เรามาดูกันต่อทันที สภา.

1. อย่ากวนใจตัวเอง การหันเหความสนใจของตัวเองเป็นคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดเมื่อต้องรับมือกับการเลิกรา เขาแนะนำให้คุณหันเหความสนใจด้วยการไปเดินป่า เล่นเกม ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์... แต่ในกรณีนี้ การกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้- คุณได้สูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไปแล้ว หากคุณยังคงปฏิเสธตัวเองและละเลยตัวเอง (ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง) คุณ คุณมีแต่จะทำให้มันแย่ลงเท่านั้นอาการบาดเจ็บของคุณ ความรู้สึกอกหักนั้นล้นหลาม ให้เขาอยู่ด้วยในชีวิตคุณ. บางครั้งการจะออกจากป่า คุณต้องมุ่งหน้าลึกเข้าไปในป่า เข้าใจว่าการได้ใกล้ชิดกันมากขึ้นและสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความรัก คุณกำลังพยายามเติมเต็มส่วนต่างๆ ในตัวคุณที่คุณเคยสูญเสียไป

   การมีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์มากขึ้นในระดับหนึ่ง คุณต้องลอง สร้างตัวเองขึ้นมาใหม่อย่างอิสระ- หันความสนใจของคุณเข้าด้านใน อย่ากลัวการเสพติด โลกทั้งใบของเราประกอบด้วยการพึ่งพาซึ่งกันและกัน ซึ่งไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่ความเป็นอิสระต่างหากที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด ในทางกลับกัน ความเป็นอิสระคือความรู้สึกถึงความสมบูรณ์ภายใน หากคุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สมบูรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใกล้ผู้อื่นเพื่อเติมเต็มช่องว่าง แต่เพื่อที่จะเป็นอิสระได้คุณต้องเรียนรู้ เชื่อใจตัวเอง- คุณต้องดำเนินการเพื่อสร้างความไว้วางใจให้กับตัวเองและผลที่ตามมาก็คือความเป็นอิสระ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในจังหวะที่ใจสลาย-ทันที ดำดิ่งสู่ความสัมพันธ์ใหม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แนบมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์โรแมนติกพังทลายลง เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันที คุณยิ่งทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงเท่านั้นซึ่งเราได้รับในครั้งก่อนๆ

ก้าวไปสู่การเป็นคนที่สมบูรณ์ ส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่ความพอเพียงคือการกลับไปสู่ตัวเองและค้นพบตัวเอง ฉันเป็นใคร? ฉันต้องการอะไร? สิ่งที่ฉันต้องการ? ฉันต้องการเปลี่ยนชีวิตของฉันอย่างไร? จำช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณมีความสุขด้วยตัวเอง ตอนนั้นคุณกำลังทำอะไรอยู่? นำมันกลับเข้ามาในชีวิตของคุณ

บ่อยครั้งหลังจากการเลิกรา คุณจะกลับไปยังจุดเริ่มต้น จากจุดที่คุณเริ่มเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ลำดับความสำคัญของคุณเปลี่ยนไปแล้ว ถึงคุณ คุณต้องจำไว้ว่าคุณเป็นใครและค้นพบตัวเองอีกครั้ง แม้แต่คนที่เริ่มต้นการเลิกราก็ยังต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความสูญเสียและความเหงาเช่นนี้

เริ่มต้นชีวิตของคุณอีกครั้ง คุณสามารถย้ายไปเมืองอื่นค้นหาได้ งานใหม่, สรุป, เริ่มกับ กระดานชนวนที่สะอาด - หรือคุณสามารถจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในบ้านใหม่หรือปรับปรุงใหม่ก็ได้ คุณสามารถเริ่มทำอาหารใหม่ๆ หรือเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ภายนอกของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงจะคอยเตือนคุณถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่รุนแรงเพียงใด อย่ากลัวที่จะละทิ้งสิ่งเตือนใจในอดีต สิ่งนี้อาจจะน่ากลัวสำหรับคุณเพราะคุณคงไม่อยากขาดการติดต่อกับคนที่คุณรักอีกต่อไป แต่บอกตัวเองว่าคุณอย่าเผาสิ่งเตือนใจเหล่านี้ เว้นแต่ว่านั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปล่อยวางอย่างแท้จริง คุณเพียงแค่ลบสิ่งของดังกล่าวออกจากสายตาของคุณ คุณสามารถกลับมาหาพวกเขาได้ตลอดเวลา หรือโยนทิ้งไปถ้าคุณพร้อม

ปฏิบัติต่อความเชื่อเชิงลบราวกับว่ามันเป็นผลมาจากความเจ็บปวด สิ่งเหล่านี้คือความเชื่อ เช่น “ฉันไม่สามารถไว้ใจใครได้อีก” หรือ “ฉันไม่เก่งเรื่องความสัมพันธ์” สิ่งที่ทำให้เราเจ็บที่สุดคือความเชื่อที่มีคำว่า "ต้อง" - เมื่อความสัมพันธ์ล้มเหลว เราคิดว่ามันไม่ควรเกิดขึ้น เราจะต้องอยู่กับคนนี้ไปตลอดชีวิต ถ้าเราคิดว่าบางสิ่งควรเกิดขึ้นแต่มันไม่เกิดขึ้น เส้นทางสู่หายนะทางอารมณ์.

ถามตัวเองเกี่ยวกับสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น ในทางกลับกัน หลายๆ คนจะแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการวิเคราะห์ดังกล่าว เพราะมันจะทำให้คุณเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การเข้าใจสาเหตุของเหตุการณ์เป็นสิ่งสำคัญมากความเข้าใจนี้จะทำให้เราเป็นอิสระ สิ่งสำคัญมากคือต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต จงตระหนักไว้เสมอว่ายังมีบางสิ่งที่มีความหมายมากกว่าในโลกนี้ การฝึกใช้สติเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าเราจะอ้างว่าเราไม่เข้าใจสาเหตุของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แต่เรามักจะรู้สึกถึงมันเสมอ เราแค่ไม่ยอมรับมัน เพราะมันจะเจ็บ.

ผู้คนเข้ามาในชีวิตเราแล้วทิ้งมันไปด้วยเหตุผล เราอาจคิดว่าจุดประสงค์ของการมีบุคคลนี้ในชีวิตของเราคือความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ในความเป็นจริงแล้วจุดประสงค์แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พยายามคิดว่าคนๆ นี้เข้ามาในชีวิตของคุณเพื่อไขปริศนาชิ้นหนึ่งให้กับคุณ พยายามทำความเข้าใจให้แน่ชัดว่าคุณได้รับชิ้นส่วนอะไรจากเขา

คนอกหักชอบคิดว่าโลกกำลังต่อต้านเขา พยายามมุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในความสัมพันธ์นี้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความเชื่อที่ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณได้รับอะไรนอกจากความเจ็บปวด

2. พยายามทำความเข้าใจว่าอะไรดีและถูกต้องในตัวคุณ เมื่อเราผ่านการเลิกราของเรา ความนับถือตนเองทนทุกข์ทรมานอย่างมาก- เราเริ่มคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเรา เราเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าถ้าเราโอเคสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณและ ด้านบวก - หากคุณพบว่าการสร้างรายการดังกล่าวเป็นเรื่องยาก ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ แล้วพยายามทำความเข้าใจว่าคุณสมบัติแต่ละอย่างช่วยเราในชีวิตหรือมีประโยชน์กับคนที่ต้องการสร้างความสัมพันธ์กับเราได้อย่างไร

   รู้สึก การสนับสนุนและการเชื่อมต่อกับผู้อื่น- อยู่ในวงสังคม. การเลิกราเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากเพราะเป็นการสูญเสียความสัมพันธ์ แน่นอนว่าหากคุณเริ่มสื่อสารกับคนอื่น คุณจะไม่รู้สึกสูญเสียมากนัก ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการทำงานเพื่อเพิ่มพลังงาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง และคุณจะกังวลน้อยลง บางทีความเจ็บปวดของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าใกล้ผู้คนได้ แต่ความใกล้ชิดจะช่วยคุณได้เพราะคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดความใกล้ชิด การมีคนอยู่ด้วยจะทำให้อาการของคุณดีขึ้น

   คิดเกี่ยวกับ การพัฒนาที่ดีขึ้นเหตุการณ์ต่างๆ เมื่อคุณต้องผ่านการเลิกรา คุณมักจะคิดถึงแต่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้เพราะคุณรู้สึกว่าชีวิตคุณกำลังแตกสลาย แทนที่จะคิดเกี่ยวกับ สถานการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับปีที่จะมาถึง คุณจะทำอะไร คุณจะอยู่กับใคร สิ่งใหม่ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ นี่คือวิธีที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิด ในความเป็นจริง ช่องว่างอาจปิดประตูบานหนึ่งแต่เปิดอีกบานหนึ่งได้ บางทีประตูบานใหม่ที่เปิดขึ้นนี้อาจนำคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการมาโดยตลอด

   ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ถ้าคุณต้องการ ร้องไห้– การล้างพิษของพลังงานทางอารมณ์อันเจ็บปวด การปราบปรามเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการรักษา คุณอาจรู้สึกอึดอัดใจหากคุณร้องไห้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องก้าวข้ามความเชื่อทางสังคมและ ให้ระบายอารมณ์.

   ผ่อนคลายร่างกายของคุณ การผ่อนคลายร่างกายทำให้จิตใจผ่อนคลายและในทางกลับกันนี่คือถนนที่มีการจราจรสองทาง เราสามารถใช้หลักการนี้ให้เกิดประโยชน์ได้ เพราะบ่อยครั้งในระหว่างกระบวนการเลิกรา เราไม่สามารถผ่อนคลายจิตใจได้ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนก็ตาม ให้ลองผ่อนคลายร่างกายแทน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อนำความสงบสุขมาสู่ร่างกายของคุณ เล่นเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รับบริการนวด. เล่นโยคะหรือกีฬาอื่นๆ วาด. ทำ แบบฝึกหัดการหายใจ- อาบน้ำด้วยเกลือ. ทำทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย

   นั่งสมาธิทุกวัน การทำสมาธิช่วยให้เราปลดปล่อยความคิดของเราเพื่อที่ความคิดจะได้หยุดทำงาน สิ่งนี้ช่วยบรรเทาได้อย่างเหลือเชื่อ นี่เป็นสิ่งสำคัญในระหว่างกระบวนการเลิกรา การทำสมาธิยังช่วยให้เราเชื่อมโยงกับแหล่งพลังงานกับอาณาจักรแห่งจิตวิญญาณได้ สิ่งนี้ทำให้เรามีมุมมองที่กว้างขึ้น ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการเอาชีวิตรอดจากประสบการณ์อันเจ็บปวด ในระหว่างการทำสมาธิ เราก็เข้าสู่สภาวะของการอนุญาต ซึ่ง รักษา.

   เขียนบันทึกขอบคุณหรือบันทึกเชิงบวก หลังจากการเลิกรา เราจะมองโลกเป็นสีดำ เราไม่เห็นด้านบวกและสามารถมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบเท่านั้น เรากำลังสูญเสียการควบคุม สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทันทีหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน คือการบังคับตัวเองให้เติมสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณหรือแค่เพลิดเพลิน

   เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ คิดเป็นหมวดหมู่เล็กๆ ดีกว่า- พูดตามตรง - บางสิ่งระดับโลกยังไม่เหมาะกับคุณในตอนนี้ ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์แทน อย่ามีไหวพริบและเขียนเฉพาะสิ่งที่ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นจริงๆ และไม่ใช่สิ่งที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นในทางทฤษฎี หากคุณเก็บไดอารี่ไว้ก่อนนอน คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น และตื่นขึ้นมาพร้อมกับแรงสั่นสะเทือนแบบเดียวกับที่คุณหลับไป หากคุณจดบันทึกในตอนเช้า คุณจะสร้างอารมณ์ให้กับทั้งวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากหัวใจของคุณแตกสลายคนที่บอบช้ำทางจิตใจตื่นขึ้นมา และการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก็กระทบกระเทือนจิตใจเขาราวกับถูกทุบหัว ดังนั้นตลอดทั้งวันคน ๆ หนึ่งจะพยายามเอาชีวิตรอดมากกว่ามีชีวิตอยู่

   เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เมื่อผู้ปรารถนาดีมาหาคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากและพูดว่า: "รักตัวเอง" นั่นจะทำให้คุณโมโหเพราะระหว่างบรรทัดที่คุณได้ยิน: "คุณจะอยู่คนเดียวไปตลอดชีวิต" แต่ที่นี่เราหมายถึงอย่างอื่น โลกนี้ถูกปกครองโดย กฎแห่งการดึงดูด- โลกคือกระจกบานใหญ่

   การสั่นสะเทือนทั้งหมดของเราสะท้อนจากจักรวาล ยิ่งเราแสดงความรักต่อตัวเองมากเท่าไร เราก็จะได้รับความรักจากผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น

   การคัดค้านตนเอง– ขั้นต่อไปหลังจากความเกลียดชังตนเอง ถ้าคุณรักตัวเอง คุณจะทำร้ายตัวเองไม่ได้ บ่อยครั้งคนที่อกหักมักทำร้ายตัวเองมากยิ่งขึ้น

   อนุญาตให้ตัวเองปิดหัวข้อ พยายามทำความเข้าใจว่าอะไรขัดขวางไม่ให้คุณทำเช่นนี้และเดินหน้าต่อไป บางทีคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องขอโทษบางทีคุณอาจต้องการถามว่าทำไมคู่ของคุณถึงทำเช่นนี้กับคุณ บางทีคุณอาจต้องการทราบวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่คล้ายกันในอนาคต บางทีคุณอาจต้องทิ้งของเก่าไป บางทีคุณอาจต้องมีพิธีเชิงสัญลักษณ์ อนุญาตให้ตัวเองปิดหัวข้อตามที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น

   ค้นหาการบำบัดที่เหมาะกับคุณ

   วันนี้คุณมีให้เลือกมากมายยังมีพิเศษอีกด้วย เทคนิคที่ช่วยให้บุคคลหลุดพ้นจากวิกฤติซึ่งตามมาด้วยการเลิกรา หากคุณสูญเสียการติดต่อกับคนที่คุณรักหรือความสัมพันธ์พังทลาย ไม่สำคัญว่าคุณจะแยกทางกันอย่างเป็นทางการหรือไม่ นักบำบัดสามารถกลายเป็นบุคคลที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดในช่วงระยะเวลาหนึ่ง นั่นเป็นเหตุผล การบำบัดการรักษาดังนั้น หากเราต้องการความช่วยเหลือ เราก็ควรจะได้รับความช่วยเหลือ การเลิกราคือสถานการณ์ที่บุคคลต้องการความช่วยเหลือ ปล่อยให้ตัวเองเสียใจกับการสูญเสีย คนที่ติดอยู่กับความสัมพันธ์ในอดีตมักจะเป็นเช่นนั้น ปราบปรามความรู้สึกเศร้าโศกภายใน

   ในความเป็นจริงแล้ว เราทุกคนถูกสร้างขึ้นจากพลังงานเดียวกัน เราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของสนามพลังงานเดียว ดังนั้นเราจึงไม่สามารถสูญเสียสิ่งใดหรือใครก็ได้ เราสามารถสร้างภาพลวงตาของการสูญเสียได้ ไม่มีอะไรมาและไม่มีอะไรไปจากโลกนี้ คุณไม่สามารถสูญเสียสิ่งที่คุณเชื่อมต่อจากภายใน

   ความเจ็บปวดเกิดขึ้นชั่วคราว แต่เมื่อรู้สึกแล้วกลับไม่รู้ตัว แต่ความเจ็บปวดของคุณก็เหมือนเด็กร้องไห้ ปฏิบัติต่อเธอตามนั้น ความเจ็บปวดไม่ได้พยายามทำร้ายคุณ ตัวเธอเองได้รับบาดเจ็บและขอความช่วยเหลือ