Profesyoneller doğmaz, yapılırlar. Bu gerçeği iyi hatırlamalısınız. İlk bakışta dans için gerekli tüm verilere sahip olmasanız bile umutsuzluğa kapılmayın - sıkı eğitim sayesinde başarılı olacaksınız.

Diskoda etrafınızdakilerin suskun kalması için dans etmeyi nasıl öğrenirsiniz? Hangi dans aklınızı başınızdan alacak? Müziği hissetmeyi ve ritme uygun hareket etmeyi nasıl öğrenebilirim? Gelin tüm bu soruların cevabını birlikte bulmaya çalışalım.

Derslerin faydaları

1. Dansçılar mükemmel fiziksel formdadır. En azından büyük çoğunluk için. Sürekli stres kilo almanıza izin vermez.

2. Bu 4-10 kg'dan kurtulmanın harika bir yoludur fazla ağırlık her ay. Hele ki daha önce spor yapmadıysanız vücudunuz yeni yükleri büyük bir hızla kabul edecektir.

3. Onlar sayesinde daha rahatlayacak, yeni arkadaşlar bulacak ve belki de seveceksiniz.

4. Vücudunuzu tanıyın ve daha seksi olun.

Dans sanatının tüm avantajları bu değil. Ama bence bu hayatta kesinlikle dans etmeyi denemeniz gerektiğini anlayacak kadar çok kişi var!

Her birimiz en az bir kez, hatta evde televizyon karşısında bile dans etmişizdir. Açıktır ki, Spor Yüksek Lisansı unvanını almadan önce balo salonu dansı Uzaktayız ama her şey elimizde. Evde dans etmeyi öğrenebilirsiniz İyi bir ruh haliniz olsun, video dersleri ve arzularınız. Öğelere ve adımlara kendi başınıza hakim olamıyorsanız, iyi bir uzmanın bulunduğu özel bir gruba kaydolun.

Bu sanatta nasıl ustalaşılır?

Derslere başlamadan önce en sevdiğiniz dans stilini seçin. Bunu yapmak için başkalarının performanslarının videolarını izleyin, yorumları okuyun, dansın yapıldığı müziği dinleyin, kalbinize neyin yakın olduğunu hissedin.

Profesyonellere güvenmeye kararlıysanız iyi bir okul seçin. Birden fazla diplomaya ve kapsamlı deneyime sahip gerçek profesyoneller tarafından öğretilmelidir. Oda normal olmalı. Öğrenim ücretlerini sormayı unutmayın. En azından bir seansta olağanüstü sonuçlar almanız pek olası değildir; üç ay boyunca çalışmalısınız. Bütçenizi önceden planlayın.

Bir kızın evde güzelce hareket etmeyi öğrenmesi oldukça mümkündür. Bunu yapmak için esnekliğiniz ve plastisiteniz üzerinde çalışmanız gerekir. İndirmek gerekli videolar Dersler alın ve mümkün olduğu kadar uzun süre çalışın. Yeni başlayanlar için evde başlangıç ​​​​becerilerinde ustalaşmak daha uygundur, çünkü bir takımda kendinizi garip hissedebilirsiniz ve antrenörün bilgilerini doğru şekilde algılamanıza izin vermeyeceksiniz. Aynanın önünde dans edin ve video derslerini kesinlikle takip edin.

Acele etmeyin, tam bir dansı hemen öğrenemezsiniz. 6-8 hareketi hatırlayın ve otomatikleşene kadar tekrarlayın.

Müziği anlamayı ve dinlemeyi öğrenin. Dansçılar müziği sıradan insanlardan farklı algılıyorlar. Her zaman yeni performanslar ortaya çıkararak unsurları ve hareketleri hayal ediyorlar. Her dans adımının kendi notaları vardır. Müzik dinlemeyi öğrendikten sonra süreç boyunca kafanız karışmayacaktır.

Kendinizi eleştirmeyin ve kınama sözlerine kulak asmayın. Yakın insanlar sizi yargılayabilir ve dans sanatında ustalaşma arzunuzda sizi desteklemeyebilir. Buna hazırlıklı olun ve gücünüze inanın. Önemli olan hayalinizi gerçekleştirmenizdir!

Aktif olarak egzersiz yapmaya başladığınızda şiddetli ağrı hissedeceksiniz. Sanat fedakarlık gerektirir ve ilk aşamada bazı sıkıntılara katlanmak zorunda kalacaksınız. Zamanla bu durum geçecek ve vücudunuz çok daha ince hale gelecektir.

Dans etmeye başlayın ve kim bilir, belki aradığınızı bulursunuz!

Çok sayıda insan şu sorunun cevabını bilmek istiyor: Evde modern danslar yapmayı nasıl öğrenebilirim? Sonuçta herkes farklı yerleri ziyaret edemez dans bölümleri deneyimli öğretmenlerin rehberliğinde eğitim vermek. Ancak birçok insanın bir dans pisti yıldızı olma hayali vardır. Ve eğer özel stüdyoları ziyaret edecek paranız veya zamanınız yoksa, bugünlerde bunu evde öğrenebilirsiniz.

Hangi dans tarzını tercih ederseniz edin, önemli olan müzik zevkinize uygun olması ve beğenmenizdir.

Aynı zamanda modern dans, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğu için kendinize bakmanın ideal bir yoludur.

Evde profesyonellerin becerilerini elde edemezsiniz, ancak herhangi bir partide kendinizi güvende hissedebilmeniz için becerilerinizi geliştirmek oldukça mümkündür.
Ayrıca modern danslarla öğrenmeye başlamak daha iyidir çünkü bunlar mevcut nesil tarafından iyi kabul edilmektedir. Ama klasikleri unutma.

Striptiz

Duygusallık, esneklik ve esneklik - erkeklerin dikkatini çeken, kadınları baştan çıkarıcı ve karşı konulmaz kılan şey budur. Bu nedenle çoğu kadın bu özgürleşme dansını öğrenmek ister. Hareketleri sahnelemeye yönelik özel bir teknik, kusurları gizler ve figürün güçlü yönlerini vurgular, özgüveninizi artırır ve size güzel hareket etmeyi öğretir. Aynı zamanda çoğu kişi için yalnızca temel hareketleri öğrenmek yeterlidir:

• Baştan çıkarıcı bir sandalyede oturuyor
• Seksi bir stand-up ile zarif ağız kavgası
• Baştan çıkarıcı kalça rotasyonları
• Esnek ve yavaş eğimler

Striptiz becerilerinizi geliştirmek için bu video dersine göz atmalısınız.

Git git

Ritimden, doğaçlamadan, özgürlükten ve özgürleşmeden keyif almak Go Go dansının özüdür. Sizin için asıl önemli olan hemen hemen her müziğe iyi uyum sağlamayı öğrenmektir. Sonuçta, bu dans stili çeşitli tarzlardaki her türlü hareketi birleştiriyor:

• Hip-hop
• Fren dansı
• Tektonik
• Plastik şerit
• Latin

Bu nedenle, önce diğer stillerin temel hareketlerini öğrenmeniz ve ancak ondan sonra Go Go'ya geçmeniz gerekir. Bu videoyu izleyerek bu dansın karakterini ve ruh halini hissedebilirsiniz.

Hip-hop

Bu tarz tam bir dans kültürüdür, enerjik ve kendine yeten bir stildir. Yaratıcı ve özgürlüğü seven genç kız ve erkek çocuklar tarafından tercih edilmektedir. Aktif kol hareketleri veya ani sıçramalar yoktur ancak bacaklarınızı ve vücudunuzu iyi bir şekilde çalıştırmanız önemlidir. Hip-hop tekniği aşağıdaki hareketlerden oluşur:

• İyi fiziksel eğitim ve dayanıklılık gerektiren güç unsurları
• Rahatlamış olduğunuz izlenimini veren yarı bükülmüş bacaklar ve vücut
• Yumuşak dönüşler ve sıçramalar

Bütün bunları evde öğrenmek oldukça mümkün. Ayrıca eğitim oldukça ilgi çekici. Daha etkili hale getirmek için bu video derslerini izleyebilirsiniz.

Fren dansı

Bu, hip-hop kültürünün bir parçası olan dinamik bir ekstrem dans tarzıdır. Break dansın 2 türü vardır: alt ve üst. Evde bu tarzda dans etmeyi öğrenmek için her dansçının hatırı sayılır bir bilgi birikimine sahip olması gerekir. fiziksel eğitim, dayanıklılık ve ustalık yetenekleri. Temel unsurlar şunları içerir:

• yukarı kaya veya top – alt hareketlere başlamadan önce bacakların yeniden gruplandırılması
• ayak hareketleri - sözde yarışlar, ayak hareketleri
• donma – bazı öğeleri gerçekleştirirken vücut pozisyonu kaydedilir
• güç hareketleri veya döndürme – çeşitli bükme elemanları ve bunları birbirine bağlayan bağlantılar: el dönüşleri, kafa dönüşleri, el sıçramaları vb.

Bu video derslerinde dansçıların çeşitli güç hareketleri, frizler ve ayak hareketleri yaparken inanılmaz ustalıklarını görebilirsiniz.

Tektonik

Evde tektonik dansı yapmayı öğrenmeyi hayal edenlerin belli bir tarz giyinmesi ve kültüre dahil olması gerekir. Tektonikteki hareketler şu tarzların unsurlarını içerir: tekno, rave, break dans, hip-hop. Tektonik neredeyse tüm taraflarda başarı sağlayabilir. Dansçı kullanarak doğaçlama yapabilir çeşitli boşluklar herhangi bir sırada. Önemli olan temel ilkelere uymaktır:

• Ayakların ve dizlerin hareketini ekleyin
• Kol hareketlerinizle birlikte kalçalarınızı da ritmik olarak kullanın.
• Ama asıl vurguyu ellerinize verin

İdeal olarak, icracının müziğin ritmine göre hareket etmesi gerekir. Her hareketi daha iyi anlamak ve bunları birleştirmek için video eğitimlerini izlemeniz gerekir.

Davul ve bas (davul adımı)

Artık kulüplerdeki her şey değişiyor Daha fazla insan Drum And Bass'la dans edenler. İşte bu yüzden dans stüdyoları programlarında bu dans tarzına yer veriyor. Bu dansın çeşitli alt stilleri vardır: x-outing, Macarca, hardstep, eski tarz. Diğer tüm alt stiller sonuncusundan oluşturulur. Aslında davul ve bas tam bir doğaçlamadır; içinde açıkça tanımlanmış hareketler yoktur. Bu nedenle Drum And Bass tarzında dans etmeyi öğrenmek için destekleyici unsurları incelemek yeterlidir:

• Yüksek hızda dönüş ve burulma unsurları
• Topuk dönüşleri yerde yapılır ve ayrıca gerçek profesyoneller için havada dönüşler yapılır
• Çaprazlama ve alternatif bacak salınımları
• Alternatif ayak yerleşimi - ayak parmağı-topuk

Bu eğitim videolarını izleyerek davul step tekniğini veya davul ve bas hareketlerini tam olarak anlayabilirsiniz.

Haydi hep birlikte evde modern bir şekilde dans etmeye başlayalım mı? Böyle bir günaha direnme fırsatının olması pek olası değildir. Dünyada dans ederken açılmayan tek bir kişi bile yok! Ve modern, yeni moda danslar pek çok farklı benzersiz yaklaşım ve hareket sunuyor! Daha önce herkes etrafta dolaşıyor ve buna dans diyordu. Ve şimdi, temelde, yangın çıkarıcı yeni ürünler dünyaya fırladı ve yollarına çıkan her şeyi yok etti.

İlk başta kimseye asla böyle hareket edemeyecekmiş gibi geliyor. Ama biraz zaman geçiyor ve o zaten herkesten daha hızlı dans ediyor! Ah, başlangıçta ne kadar çok belirsiz kelime vardı. Her durumda, her İnternet kullanıcısı, kelimenin tam anlamıyla şu anda, videoda gösterilen hareketleri tekrarlayarak "anında" bir dansa girmek için eşsiz bir fırsata sahiptir.

Muazzam bir enerji patlaması! Ve birçoğu hayatlarında daha önce hiç hissetmedikleri bir şeyi hissedecek. Bunlar aslında herhangi bir eğitmene ihtiyaç duymadığınız modern danslardır. Üstelik birçok insanda güzel hareket etme yeteneği doğuştan gelir. Tabiri caizse, Doğa Ana'nın kendisi tarafından onlara yerleştirilmiştir, onunla tartışmak ne kadar tehlikelidir! Bu anlamsız tartışmaları başlatmamak daha iyidir. Ve hemen dans etmeye başla.

Video: Yeni başlayanlar için Striptiz Dansı Video dersi!

Video: Harekete geç dansı! Plastik şerit. Evde dans etmeyi nasıl öğrenebilirim?

Videoda modern dans dersleri: Güzeller size güzel dans etmeyi öğretir!

Yeni başlayanlar için evde modern danslara ilişkin video derslerinden bir seçki:

Aşağıda tam bir seçim var adım adım videolar Evde yeni başlayanlar için modern dans dersleri, şüphesiz size gerekli ve yararlı bir şeyler öğretecektir. Video kareleri küçüktür; daha kolay görüntülemek için "tam ekran"ı tıklayın veya videonun üzerine çift tıklayın.

Hepimiz bir şeyler istiyoruz. Bazıları Machu Picchu'yu kendi gözleriyle görmek istiyor, bazıları köpek almak istiyor, bazıları da dans etmeyi öğrenmek istiyor. Bazen bu tür rüyalar zaman, para veya tembellik eksikliğinden dolayı giderek gerçekçi olmaktan çıkar. Sorununuz: "Dans etmeyi öğrenmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum" ise bu makale tam size göre! O halde doğrudan konuya geçelim!

Öncelikle dans derslerine sıfırdan nasıl başlayacağınıza dair basit tekniklere kendinizi alıştırmalısınız.

Korkularını fethet

“Dans edemeyecek kadar beceriksiz ve şişmanım”, “Esnek olamayacak kadar genç değilim”, “Herkes müzikle gülünç bir şekilde seğirdiğimi izleyecek”, “Birinin bacağına basarsam ne yazık olur!” vesaire.

Tanıdık geliyor? O halde dans geleceğine doğru ilk adım, tüm korkularınızı bir parça kağıda yazıp çöpe atmaktır!
Unutmayın: Dans etmeye uygun olmayan hiçbir yaş, boy veya yapı yoktur. Sadece rahatça hareket edebileceğiniz bir ritim seçmeniz gerekiyor - yani bir dans yönü seçmeniz gerekiyor. Ve eğer gerçekten dans derslerine ihtiyacınız varsa, onların size yalnızca güven ve neşe getirmesine izin verin.

Ve bir dansçı için ayağa basma riski, elektrikçi için elektrik çarpmasıyla aynı tipik tehlikedir. Ancak sonuçları karşılaştırılamaz. Bir gün birisi ayağınıza basarsa sorun değil.

Bu artık korkutucu değilse bir sonraki aşamaya geçin.

Hareket etmeye başla

Dans etmeyi öğrenmek için ilk aşamada bağımsız hareket etmeye başlamak yeterli olacaktır.

Eğer sizin için başlangıç, meşhur deyişte olduğu gibi, hâlâ “zor bela” ise, evde bu stilde ustalaşabilirsiniz. Bu konuda bir bilgisayar ve bir ayna sadık yardımcılarınız olacaktır.

Algoritma basit: İnternette seçilen yönde bir video dersi buluyoruz, açıyoruz ve tekrarlamaya çalışıyoruz. Yansıma size neyin zaten çalıştığını ve neyin hala düzeltilmesi gerektiğini söyleyecektir.

Doğaçlama yapmak da faydalı olacaktır. En sevdiğiniz müziği açın ve istediğiniz şekilde hareket edin. Aynaya bakmanıza gerek yok çünkü sürecin kendisi önemli.

artılar ev Okulu: Her zamanki koşullarınızda, materyale hakim olmak için rahat bir tempoda antrenman yaparsınız. Dilediğiniz zaman ve istediğiniz kadar. Kimsenin size bakmıyor olması yeni gelen kişiye psikolojik rahatlık sağlar.

Burada önemli bir dezavantaj deneyimli bir antrenörün kontrolünün olmamasıdır. Karmaşık hareketlere ve numaralara hakim olmada zorluklar (örneğin, breakdans dersleri sırasında) sıklıkla ortaya çıkar. aynı zamanda kendi başınıza çalışamayacağınız pek çok karmaşık hareketi de içerir. Artı başka bir eksi - hareketleri kendi başınıza yanlış yaparak ve yükü eklemlere ve kaslara yanlış dağıtarak sağlığınıza zarar verme olasılığı. Ancak yeni başlayanlar için kendilerine güven kazandırmak amacıyla evde dans dersleri oldukça kabul edilebilir ve şüphesiz faydalı olacaktır.

Bir dans okuluna kaydolun

Beğenseniz de beğenmeseniz de, eninde sonunda seçenekleriniz tükenecek. bireysel çalışma. Deneyimli koreografların yardımına ihtiyacınız olacak ya da sadece yeni ufuklar isteyeceksiniz. İşte o zaman olacak güncel sorun“Dans etmeyi nerede öğrenebilirim?”

Bu formlardan biri fiziksel aktivite. Monoton hareketler ve çoklu tekrarlar bazı kişileri üzmektedir. Sevinçle derse koşmak mümkün değil. Dans ederken ise durum tam tersidir. Ruh haliniz yüksek, dans etmek, hayattan zevk almak, eğlenmek istiyorsunuz. Bağımlılık yapıyorlar ve yaşamak, kilo vermek, fitness yapmak, dans etmek istiyorsunuz. Dans sırasında çeşitli kaslar gerilir, duruş iyileşir, güzel bir yürüyüş gelişir, müzikalite ve ritim duygusu gelişir. Size vücudunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğretecekler ve çok fazla kalori ve yağ yakmanıza izin verecekler. Seksi bir vücuda sahip olmanın en iyi yolu budur. Aynı zamanda ruh halinizi ve canlılığınızı da artırır.

Modern dans nasıl öğrenilir?

Her fitness kulübünün dans dersleri vardır. Ayrıca videoları kullanarak evde dans pratik yapabilir ve öğrenebilirsiniz. Nerede yaşadığınızın, kaç yaşında olduğunuzun ve hatta hangi formda olduğunuzun bir önemi yok. Ücretli var ve ücretsiz videolar dersler. Başlamak ücretsiz dersler. Video aşağıda.

Evde kulüp dansları yapmayı öğrenin

Dikkatiniz için video eğitimleri - kulüp dansı— Evde modern dansların nasıl dans edileceğini çevrimiçi olarak öğrenmek isteyenler için ücretsiz bir eğitim videosu. Video dersleri sayesinde artık kulüplerde moda olan güzel, popüler hareketleri öğrenin.

1. Kulüp dansı video dersini izleyin. Seksi Dans

bağlantı

2. Bireysel çalışma eğitimi

bağlantı

3. Evde dans etmeyi öğrenme, video.

bağlantı

4. Erotik dans

• Kim bir partide esnekliğini ve dans becerilerini göstermek, erkeklerin hayranlık dolu bakışlarını üzerine çekmek ve arkadaşlarını şaşırtmak ister?
• Ve antrenman ve ev antrenmanları sırasında - aşırı yağ mı yakacaksınız, bir kilo daha mı kaybedeceksiniz?

6. Haydi Zumba dansı yapalım

Zumba nedir? Zumba fitness ve danstır. Kışkırtıcı Latin Amerika müziği eşliğinde ciddi kardiyo egzersizi. Yağ yakmak için dans etmek. Makalemde Zumba ile tanışabilir ve hatta çevrimiçi pratik yapabilirsiniz: 3 Zumba videosu tamamen ücretsiz. Bize katılın! Video bölümü tüm video eğitimlerini içerir ve ayrıca en popüler olanları da burada bulacaksınız:

• 50 dk ve kardiyo ısınması 10 dk,
• — Her biri 10 dakika olmak üzere uyluk, karın kasları, kalçalar ve kollarla ilgili 5 video,